Занятия для пожилых: Гимнастика для пожилых | Советы специалистов | Тематические страницы

Открыто сейчас

20.

Свердловская обл, г Нижний Тагил, ул Первомайская, д 21

4.5 0 отзывов

Занятия для пожилых,

Показать еще

Развлекательные занятия для пожилых людей

Обучение на протяжении всей жизни может положительно повлиять на ваше здоровье и даже дать вам более молодое мышление.

Исследование 2020 года, опубликованное в The Journals of Gerontology: Series B, показало, что пожилые люди, осваивающие различные навыки в течение одного и того же периода времени, повысили когнитивные способности до уровня, аналогичного взрослым на 30 лет моложе.

Кроме того, может быть очень весело посещать занятия, чтобы освоить новые навыки или отточить существующие. Занятия позволяют пожилым людям общаться со сверстниками, открывать для себя новые увлечения и испытывать чувство выполненного долга.

Все это тоже может положительно сказаться на самооценке. Исследование, опубликованное в Procedia — Social and Behavioral Sciences, показало, что обучение на протяжении всей жизни может привести к самореализации.

Всемирная организация здравоохранения даже считает обучение и рост частью способности человека стареть здоровым образом. Есть масса возможностей обучения для пожилых людей в приятных классах. Вот подробнее о занятиях для пенсионеров.

Бесплатные онлайн-курсы для пожилых людей

Пожилые люди могут посещать бесплатные онлайн-курсы прямо из дома. Вы можете начать с поиска интересующей вас темы и «бесплатного онлайн-класса» и посмотреть, что появится в поисковой системе.

Есть также множество тем для изучения на таких образовательных сайтах, как Coursera, Udemy и edX. Многие курсы позволят вам получить сертификат по окончании или заплатить за сертификат, если вы хотите выйти за рамки аудита класса. Колледжи от Гарвардского до Йельского университета предлагают занятия на подобных сайтах, курсы ведут те же профессора, что и в кампусе.

Говоря о бесплатных онлайн-курсах, есть также бесплатные компьютерные курсы для пожилых людей. На этих занятиях обучают основам работы с компьютером, таким как набор текста, социальные сети и компьютерные программы, такие как Microsoft Word. Ознакомьтесь с ресурсами от Techboomers и Teach an Old Dog New Tricks, чтобы найти полезные бесплатные онлайн-курсы по работе с компьютером для пожилых людей.

Занятия в муниципальном колледже для пожилых людей

Вам не нужно получать высшее образование, чтобы посещать занятия в местном муниципальном колледже. Есть много возможностей для обучения взрослых в таких областях, как иностранный язык, кулинарное искусство, кино и многое другое. Вы можете посещать один урок за раз, чтобы узнать, что вас интересует.

Занятия в муниципальных колледжах обычно начинаются круглый год, в осенний, весенний и летний семестры. К предложениям курсов постоянно добавляются новые варианты, причем курсы разной продолжительности могут составлять всего несколько недель. Найдите местный колледж или обратитесь к студенческому консультанту, чтобы найти занятия по интересующим вас темам.

Загрузить Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей

По мере того, как люди становятся старше, их потребности в здоровье и хорошем самочувствии меняются. Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровым и счастливым в старости.

Загрузить руководство

Художественные классы для пожилых людей

Как использование компьютера, так и участие в творчестве могут уменьшить легкие когнитивные нарушения (MCI) у пожилых людей. Исследование, опубликованное в Neurology, показало, что риск MCI был снижен для взрослых в возрасте 85 лет и старше, которые занимались художественной и ремесленной деятельностью в среднем и пожилом возрасте, а также сообщали об использовании компьютера в пожилом возрасте. Исследование также показало, что социальная деятельность, такая как посещение занятий с другими, была связана со снижением риска MCI.

Уроки декоративно-прикладного искусства обеспечивают как художественные, так и социальные преимущества, если вы посещаете их лично. Посетите центры для пожилых людей, библиотеки, художественные галереи и художественные студии в вашем районе, чтобы найти бесплатные или недорогие занятия.

Если вы хотите освежить свои навыки декоративно-прикладного искусства дома, Skillshare предлагает десятки бесплатных уроков видеоискусства. Вы также можете поискать на YouTube видеоролики о художественных навыках, которые вы хотите освоить.

Кулинарные курсы для пожилых людей

Приготовление пищи дома связано с более сбалансированным питанием и лучшим питанием по сравнению с едой на вынос или в ресторане.

Готовка приносит и умственную пользу, как и занятия искусством. Кулинария снимает стресс и предоставляет возможности для непрерывного обучения, поскольку вы осваиваете рецепты, узнаете, как использовать ингредиенты и экспериментируете с кухонными принадлежностями.

Вы можете найти курсы кулинарии в своем районе, которые иногда проводятся в продуктовых магазинах, магазинах кухонных принадлежностей, таких как Sur la Table, и в независимых заведениях. Введите «кулинарный класс» и свой город в Интернете, чтобы найти варианты.

В Интернете также доступны уроки кулинарии, которые вы можете посещать дома. Например, победительница конкурса «Лучший повар» Мелисса Кинг часто проводит онлайн-уроки в прямом эфире, где вы можете задавать ей вопросы во время занятий и общаться с другими участниками.

Многие кулинарные блоггеры публикуют видео своих рецептов. Например, Maangchi специализируется на корейской кулинарии и представляет полное видео, чтобы следовать большинству рецептов.

Занятия фитнесом для пожилых людей

Фитнес помогает поддерживать здоровье. Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют пожилым людям как минимум два дня в неделю заниматься силовыми упражнениями и не менее 2,5 часов аэробной активности средней интенсивности или 1,25 часа аэробной активности высокой интенсивности в неделю. Есть много вариантов с низким воздействием на выбор, таких как ходьба, плавание и йога, которые вы можете добавить в свой еженедельный комплекс упражнений.

Если вы заинтересованы в определенном виде деятельности, поищите уроки на месте или в Интернете. Например, вас могут заинтересовать занятия аквааэробикой, зумбой или балетом для пожилых людей. Вы также можете посетить специализированные студии в вашем районе, такие как студии танцев и йоги, чтобы узнать, предлагают ли они занятия для пожилых людей.

Центры для пожилых людей — отличное место, чтобы начать поиск занятий фитнесом. У них также обычно есть тренажерные залы для поднятия тяжестей и личные тренеры, которые специализируются на работе с пожилыми людьми.

Получите доступ к занятиям в общежитии для пожилых людей

Удобный способ получить доступ к различным занятиям — жить в общежитии для пожилых людей, где занятия всегда включены в расписание. Существуют сообщества активного образа жизни пожилых людей, в которых есть тренажерные залы и занятия по фитнесу, уроки по таким предметам, как искусство и технологии, уроки кулинарии и многое другое. Узнайте больше о сообществах рядом с вами.

Большинство пожилых сообществ предлагают своим жителям различные занятия и мероприятия. Многие из этих сообществ рады расширить свои календарные мероприятия для местных пожилых людей

Развлекательные и образовательные занятия для пожилых людей: занятия в Acts

Одним из самых захватывающих и полезных аспектов выхода на пенсию является возможность, наконец, заняться хобби и занятиями, на которые раньше у вас никогда не было времени. Одним из видов деятельности, который следует серьезно рассмотреть, является дополнительное обучение. Пожилые люди, которые когнитивно активны, значительно реже заболевают болезнью Альцгеймера, и это лишь одно из многих преимуществ обучения новым навыкам с возрастом.

Другие преимущества образовательных классов для пожилых людей:

• Вы можете сосредоточиться на своих увлечениях: Когда вы были моложе и все еще работали, вполне вероятно, что большая часть знаний, которые вы получали, была направлена ​​на продвижение по карьерной лестнице. Например, вы посещали курсы или читали учебник, чтобы получить больше возможностей для трудоустройства или претендовать на большое продвижение по службе. Какими бы важными ни были эти занятия для вашего заработка, теперь, когда вы вышли на пенсию, вы можете сосредоточиться исключительно на своих увлечениях. Что вы всегда хотели сделать, но у вас просто не было времени? Или еще лучше, почему бы не попробовать то, что вы никогда не пробовали раньше? Может быть, вы никогда раньше не пробовали рисовать, но, посетив школу, вы обнаружите, что вам это нравится.
• У вас есть шанс пообщаться: Занятия для пожилых людей не только веселые и познавательные, но и позволяют познакомиться с другими людьми. Занятия предоставляют достаточно времени для общения и общения с единомышленниками, разделяющими вашу страсть.
• Keep Your Mind Sharp: Борьба с нашим разумом оказывает огромное влияние на здоровье нашего мозга и общее самочувствие. Иногда на пенсии легко стать самодовольным. После тяжелой работы всю свою жизнь вы, безусловно, заслуживаете немного времени на отдых. Но важно оставаться активным с возрастом. Вот почему Acts Retirement-Life Communities разработала множество программ, чтобы помочь жителям в их образовательной деятельности.

Acts предлагает ряд образовательных занятий для пожилых людей в наших пенсионных сообществах, которые предоставляют возможности обучения для наших резидентов.

Некоторые классы для старших классов и образовательные мероприятия, доступные в Acts, включают:

• Художественные классы: В дополнение к награде за создание чего-то прекрасного, уроки рисования могут быть очень терапевтическими и расслабляющими. Уроки рисования в Acts позволяют жителям творчески выражать себя в различных средствах массовой информации.
• Религиоведение: Выход на пенсию дает прекрасную возможность лучше соприкоснуться со своей духовностью. Являетесь ли вы религиозным человеком, который хочет улучшить свои отношения с Богом, или просто у вас есть вопросы, но у вас никогда не было времени исследовать духовность, уроки религиоведения — отличное место для начала.
• Старший класс йоги: Йога — это гораздо больше, чем баланс и гибкость. В дополнение к пользе для здоровья, такой как снижение высокого кровяного давления, йога также обеспечивает ряд различных психических преимуществ, таких как снижение беспокойства.
• Классы технологий : Технологии меняются каждый день. Вы можете спросить свой тостер о погоде и создать смайлики, основанные на вашем собственном лице. Многие сообщества Acts предлагают практические занятия по технологиям, проводимые жителями, чтобы помочь другим жителям ориентироваться на своих технических устройствах, включая смартфоны, планшеты и т. д.
• Дополнительные возможности для обучения: В дополнение к некоторым из упомянутых выше занятий для старших классов директор по работе с пенсионерами в Acts планирует дополнительные возможности обучения для старших в течение года, включая семинары по здоровому питанию.
• Дневные и ночные поездки: Наконец, Acts также планирует однодневные поездки и поездки с ночевкой в ​​течение всего года.