Забывчивость и рассеянность у пожилых людей: Что делать если пожилой человек теряет память и путается

Содержание

Симптомы деменции у пожилых людей и лечение

Стойкое снижение познавательной деятельности с постепенной утратой навыков, знаний, умений, приобретенных ранее, называют деменцией. Заболевание развивается у престарелых людей после 65 лет и неуклонно прогрессирует.

Необходимо вооружиться знаниями, выяснить причины деменции, признаки, способы предотвращения и лечения. Важно оградить пожилых близких от болезни, либо, если она уже возникла, суметь улучшить качество их жизни.

Что такое деменция?

Деменция – это приобретенное слабоумие, распад психических функций, связанный с поражением работы мозга. Процесс необратим, и начинается он обычно со слабых симптомов, например, с забывчивости. Постепенно стадии деменции нарастают: происходит дальнейшее ухудшение памяти, внимания, восприятия, сознания; человек теряет мотивацию, способность анализировать, контролировать свои эмоции, его поведение может перейти в неприемлемое.

Причины деменции у молодых – это наличие провоцирующих факторов, таких как наркомания или алкоголизм. Однако, хоть и не вызванное напрямую старением организма, это все же заболевание пожилых людей. Наиболее распространенные причины деменции – склероз сосудов, что может привести к атрофии участков мозга. Симптоматика различается, так как поражаются разные группы мозговых клеток. Скорость развития болезни индивидуальна и зависит как от типа нервной системы человека, так и от иных факторов. Вдвое чаще заболеванию подвержены женщины: это связано с более выраженными нервными и психосоматическими процессами представительниц слабого пола.

Расстройство, которое сумели распознать на стадии зарождения, легче подвергается коррекции. Немалую роль играет окружение: среди любящих близких и друзей престарелые люди легче переносят болезнь.

Причины деменции у пожилого человека

Вызывают заболевание, как правило, причины наследственные и продиктованные определенными условиями, средой.

Наследственные причины – на первом месте.

Чаще подвержены данному заболеванию те, в чьем роду уже были зафиксированы болезнь Альцгеймера, другие виды слабоумия, синдром Дауна и тд.

Вторая группа – средовые причины

Причины деменции, вызванные окружением, определенные условия формирования болезни хорошо изучены. Вот их примерный список.

Возраст. После преодоления рубежа в 55–65 лет организм острее реагирует на любые факторы, способные запустить патологический механизм.
Инсульт. Пораженные участки мозга напрямую связаны с развитием заболевания.
Органические поражения центральной нервной системы – гематомы, воспаления, опухоли.
Гипертензия – это усугубляющий фактор возникновения деменции.
Диабет. Негативно влияет на кровеносные сосуды, провоцирует развитие слабоумия.
Общая интоксикация организма алкоголем и курением пагубно влияет на работу мозга.
Культурный уровень. При низкой мозговой активности с большей вероятностью может развиться болезнь.
Недостаток витаминов группы В.

Сниженный иммунитет, сбои в обмене веществ.
Проблемы психологического и эмоционального характера.

Виды деменции

Различают типы заболевания: сосудистый, атрофический, смешанный, которые, в свою очередь, подразделяются на следующие виды слабоумия:

Сосудистая. Склероз сосудов приводит к сбоям кровоснабжения мозга, вследствие чего поражаются разные его участки. В зависимости от причин возникновения, степень может быть различной: вследствие инсульта – обширная, прогрессирующая; вызванная ишемией – слабо выраженная. У таких больных поначалу лишь ухудшается самочувствие, нарушается сон; их преследуют слабость и головные боли.
Сенильная деменция. Именно ее в обиходе принято называть «старческий маразм». Причины – сбой функционирования нервной системы, а также наследственные факторы.
Болезнь Альцгеймера. Атрофического типа, неуклонно прогрессирующая от нарушений памяти до потери функциональности органов и полного распада личности. Отмирание левого полушария может вызвать агнозию – потерю способности к узнаванию; поражение правого – аномию, то есть проблему с называнием предметов.

Деменция с тельцами Леви. Так называются патологические образования, формирующиеся в нейронах. Этот вид болезни вызывает дневные и ночные галлюцинации у пожилых людей, снижение внимания и когнитивных функций, депрессию, бредовые состояния, паркинсонизм.
Лобно-височная. При поражении соответствующих долей мозга появляются речевые и поведенческие нарушения, апраксия – больной не в состоянии осуществить запланированные действия; потеря личностных качеств, таких как сопереживание, вежливость, чувство долга.
Смешанная. Сочетаются разные типы расстройств, например, сосудистому слабоумию сопутствуют деменция по типу Льюиса и Альцгеймера.

Симптомы и признаки

Как выглядит деменция у пожилых людей: симптомы, поначалу малозначительные, постепенно усугубляются.

Ухудшается моторика, появляется тремор.
Притупляются представления о гигиене: больной небрежен в уходе за собой, не пользуется душем, не чистит зубы, перестает одеваться.
Речь и мышление качественно ухудшаются.
Нарушается психомоторика – ответная реакция организма на сигнал извне.
Опасная забывчивость. Больной может потеряться или забыть простые сведения о себе. Со временем этот симптом способен перерасти в полную дезориентацию. Разновидностью потери памяти является амнезия фиксационного типа – пожилой человек не помнит ближайшие события, но сохраняет отчетливое представление о том, что происходило много лет назад. Но и эти воспоминания со временем меркнут. Другой вариант утраты пространственно-временных представлений – парамнезия: память пожилого человека воспроизводит отсутствующие воспоминания.

Описанные признаки, сперва слабо выраженные, помогут распознать начало болезни. Со временем происходит расширение и углубление отклонений, появление новых симптомов. Степень повреждения мозга обуславливает глубину выраженности патологий. Специалисты из пансионата для пожилых людей, классифицируют деменцию по симптоматике атрофического и сосудистого типа.

Симптомы сосудистого типа

К сосудистым разновидностям деменции относятся:

атеросклеротическая;
старческая;
последствия геморрагического инсульта, ишемии.

В первые месяцы болезни обнаруживаются следующие признаки:

ухудшение концентрации, рассеянность, рассредоточенность;
снижение кратковременной памяти;
притупление интереса к повседневным событиям;
когнитивные искажения, асоциальность, апатия, исчезновение мотивации к чему-либо;
раздражительность, тревожность;
нарушения сна, спутанность дня и ночи.

Постепенно симптомы качественно меняются, переходя к углубленной фазе:

Более серьезные нарушения памяти. Стираются имена и даты, текущие моменты сразу же забываются, но пожилой человек заостряет внимание на событиях молодости – проявляется сперва фиксационная амнезия, затем полное утрачивание воспоминаний.
Личностная деформация: проявляются или усугубляются худшие черты: жадность, сварливость, агрессивность, капризность и тд.;
Уход за собой полностью обесценивается: человек с деменцией совсем не уделяет внимания этому аспекту; может появиться недержание мочи;
Дегенерация сознания и понимания вплоть до полной дезориентации, несостоятельности, неспособности к планированию и последовательным действиям;
Ухудшение крупной моторики: плохая походка, падения, атрофия мышц, в наиболее острой форме – паралич.

Признаки атрофического типа

Для атрофических расстройств, к которым относятся хорея Гентингтона, болезни Пика, Паркинсона, Альцгеймера, характерно постепенное нарушение нейронных связей, утрата функциональности и полное отмирание клеток мозга. Распознать эту группу сложнее: на начальном этапе заболевания часто протекают бессимптомно; общее время их развития – до 8 лет.

Признаками развития атрофического слабоумия являются:

Ухудшение памяти. Свежая информация не запоминается. Стирается значение понятий, слов, забываются навыки и повседневные привычки. Престарелый человек перестает узнавать близких.
Снижение активности познавательных процессов. Умственная работа притупляется, появляется пространственно-временная дезориентация.
Восприятие – зрение, слух, обоняние, тактильные ощущения – гаснет. В крайней стадии пропадает совсем.
Эмоциональные проблемы: больного одолевает депрессия, апатия.
Утрата способности самообслуживания: пожилой человек не в состоянии сам одеваться, принимать пищу, соблюдать гигиену.
Общение становится затруднительным: престарелый забывает и путает слова, разучивается читать и писать.

Мышцы чрезмерно напряжены, движения замедляются, появляется сгорбленность.
Эпилепсия – ее возникновение связано с поражением участков мозга.
Личностное разрушение: агрессивность, грубость, сварливость, раздражительность и другие подобные состояния.
По мере усугубления ситуации возникают серьезные психические деформации: видения, бред.

Стадии деменции

Болезнь условным образом можно поделить на раннюю, среднюю и позднюю стадии развития, или легкую, умеренную и тяжелую.

Ранняя – легкая

Поведением, внешним видом и социальной вовлеченностью пожилой человек на этой стадии еще незначительно отличается от здоровых людей. Легкие признаки болезни окружающие связывают со старением и не придают им значения.

На раннем этапе могут появиться следующие симптомы:

Ухудшается работоспособность;
Пропадает интерес к родным, друзьям, любимым занятиям, возникает апатия;

Память слабеет;
Концентрация внимания может измениться не только в меньшую, но и в большую сторону;
Появляются замкнутость, депрессивность, обидчивость;
Общая активность снижается.

Средняя – умеренная

Характеризуется следующими симптомами:

Самостоятельное обслуживание затруднительно или невозможно, гигиена отсутствует;
Прогрессирующая амнезия вплоть до состояния, когда престарелый человек перестает узнавать себя в зеркале;
Сновидения спутанные, ночные галлюцинации у пожилых людей учащаются;
Больного нельзя оставлять одного: вследствие дезориентации он может потеряться;
Умственное и поведенческое деградирование;
Нарушения крупной моторики: семенящая походка, дрожь и слабость в руках, мышечные спазмы.

Поздняя – тяжелая

На этом этапе все навыки и способности утрачиваются, функционирование невозможно, личность достигает стадии тотальной деградации. Совершенно неспособный обходиться без помощи близких, часто опасный из-за неадекватного поведения, больной деменцией человек угасает физически и эмоционально.

Диагностика деменции

Чтобы поставить диагноз, специалист беседует с близкими, изучает симптомы, проводит анкетирование, оценивая состояние по нейропсихологическим критериям, учитывает наличие следующих факторов:

Продолжительное присутствие симптоматики – от полугода;
Дают о себе знать проблемы и нестабильность эмоционально-волевой сферы;
Присутствуют элементы умственной деградации хотя бы в одной области;
Изменения плохо отражаются на качестве жизни человека.

Дополнительные анализы – исследование гормонов крови и магнитно-резонансная томография – призваны помочь составить полную картину болезни.

Лечение деменции

Рекомендовано комплексное воздействие: сюда входит медикаментозное лечение, соблюдение рекомендаций по образу жизнедеятельности и психотерапия.

Прием медикаментов

Лекарства призваны, в первую очередь, улучшить состояние сосудов. Кроме того, подбор подходящей терапии зависит от непосредственных симптомов. Так, гипотензивные и мочегонные препараты, антикоагулянты, тромболитики, ингибиторы АПФ назначаются для предотвращения инсультов, ишемии, инфарктов. Деменцию подавляют ноотропные лекарственные средства, транквилизаторы. При психопатических состояниях, обостренной тревожности показаны нейролептики и антидепрессанты.

Домашнее лечение

Рекомендации для больных:

Соблюдать распорядок дня: сон, бодрствование и питание должны быть подчинены режиму. Есть рекомендуется часто, 5–6 раз в день, небольшими порциями.
Физическая активность. Нагрузки позволены умеренные, посильные – зарядка, ходьба, нетрудоемкие домашние обязанности.
Умственная деятельность. Полезно читать, заучивать наизусть, решать тесты и кроссворды. Творческие занятия – вышивание, рукоделие, рисование – приветствуются.
Уметь радоваться жизни: музыка, домашние питомцы, общение, приятные прогулки призваны в этом помочь.

После преодоления 50-летней отметки риск зарождения деменции возрастает. Чтобы подольше сохранить здоровье в престарелом возрасте, рекомендованы профилактические меры и тактики поведения:

Профилактика слабоумия

Установив стадию заболевания, следует подготовиться к дальнейшим событиям. Человек с деменцией получает инвалидность, над ним оформляется опека. Опекун призван поощрять физическую и когнитивную активность больного, следить за соблюдением режима, гигиены, предписаний врача. Нагрузка на близких огромна, им самим требуется моральная поддержка.

Как действовать? Необходимо создать престарелому спокойную благожелательную обстановку. Имеют значение даже бытовые детали: мягкое освещение, удобные предметы обихода, приглушенные звуки. Общаться с больным нелегко – важно говорить четко, понятно, при необходимости объяснять повторно, не раздражаясь.
Нужно окружить больного любовью и заботой. Ему необходим контроль и полноценный уход. Часто, чтобы обеспечить это, целесообразно обратиться за помощью к профессиональной сиделке, или найти пожилому человеку пансионат для комфортного пребывания.

Образ жизни больного

Этот метод лечения помогает в реабилитации и социализации, возвращает заболевшему любовь к жизни, помогает настроиться на позитивные моменты, изменить отношение к сложившейся ситуации.

Психотерапия при деменции

Научиться получать удовлетворение от общения. Быть в кругу единомышленников, друзей, родственников. Участвовать в совместных проектах, избегая одиночества;
Заниматься спортом или просто вести физически активную жизнь;
Отказаться от вредных пищевых пристрастий, есть здоровую, насыщенную минералами и витаминами пищу; придерживаться режима питания. Наиболее сбалансированным признан средиземноморский тип питания: много свежих овощей и фруктов, оливковое масло вместо сливочного, рыба предпочтительнее мяса;
Не позволять мозгу лениться: учиться чему-то новому, выполнять упражнения для стимуляции умственной активности;
Избавиться совсем от алкоголя и курения;
Противостоять стрессам – техники релаксации и медитирования, занятия йогой помогут оставаться спокойным;
Не запускать инфекционные заболевания, следить за состоянием сосудов.

Чтобы деменция не разрушила здоровье и дальнейшее существование, важно следить за своими привычками, занятиями и образом жизни, заниматься профилактикой, а пансионат для пожилых людей с деменцией поможет в этом.

Чтоб забывчивость не стала болезнью | Новости Армавира, события, факты, комментарии. Освещение городской жизни в газете «Армавирский собеседник»

— Еще совсем недавно считалось, что забывчивостью страдают в основном пожилые люди. Это называли признаками старческого слабоумия. А про рассеянность говорили, что она сопровождает гениальность или простую невнимательность. Но забывчивости и рассеянности подвержены люди разного возраста и разного интеллектуального уровня. Поэтому сейчас деление четкое: забывчивость — это расстройство памяти, а рассеянность — расстройство внимания. Оба этих состояния могут быть и нормой, и патологией, однако не каждый способен заметить эту грань.
— Расскажите, пожалуйста, подробнее об этих процессах.
— Память — это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических функций по накоплению, сохранению и воспроизведению полученных навыков. То есть это не просто наши воспоминания и ощущения из детства, это ядро нашего мозга, благодаря которому мы способны осуществлять то, что мы делаем, и быть теми, кем являемся.
В свою очередь внимание — способность сосредоточить свою деятельность в данный момент времени на чем-то реальном или выдуманном, например, заполнить анкету, приготовить ужин. Кажется, это так просто, ведь мы совершаем эти действия ежедневно, практически не задумываясь. Однако даже для осуществления такого простого действия, как, например, приготовление яичницы, необходимы оба процесса — и память, и внимание, а соответственно, и вовлечение всех структур нашего мозга.
— Как распознать: отклонения, которые наблюдаются у человека, — это норма или все-таки у него есть нарушения памяти либо внимания?
— Здоровый человек — ребенок, подросток, взрослый, пожилой — часто сталкивается с тем, что не может сразу вспомнить какую-либо информацию или же сосредоточиться на определенном субъекте. Как правило, это норма, и определяется она тем, что объем кратковременной памяти небезграничен. И если мозг уже занят какой-либо задачей, возможны трудности для выполнения другой, внимание может рассеиваться. То есть многозадачность истощает наши ресурсы и вызывает чувство неудовлетворения.
Однако если подобные события возникают с регулярной периодичностью, которую замечает сам человек или его окружение, то непременно стоит задуматься о своем здоровье и обратиться к врачу.
— А по каким причинам могут нарушаться память или внимание?
— На самом деле, их очень много. Это и депрессия, и деменция — приобретённое слабоумие. Также причиной могут стать системные заболевания. Среди них патология эндокринных органов, сердечно-сосудистой системы, системы кровообращения. В любом случае, определить, подтвердить и назначить лечение может только врач.
Главное — не заниматься самолечением, а своевременно обратиться к специалисту. И тогда появится реальная возможность сохранить высокое качество жизни на долгие годы.

7 правил хорошей памяти

1 Позаботьтесь о своем мозге: тренируйте память, осваивайте новые навыки, занимайтесь интеллектуальными играми, изучайте языки.
2 Обеспечьте себя физической нагрузкой. По рекомендациям Всероссийской организации здравоохранения 150 минут активности в неделю — минимум для среднестатистического человека.
3 Обратите особое внимание на свое питание. Исключите из рациона быстрые углеводы и рафинированные жиры, старайтесь придерживаться так называемой «средиземноморской диеты».
4 Регулярно проходите профилактические обследования. Даже если вас активно ничего не беспокоит, старайтесь ежегодно посещать терапевта. Предупредить легче, чем лечить!
5 Общайтесь! Человек — социальное существо. Люди, которые изолируют себя от общества, гораздо чаще других испытывают проблемы с памятью и вниманием.
6 Откажитесь от алкоголя и курения. Нет безопасной дозы алкоголя!
7 Позаботьтесь о своей голове — используйте защиту во время занятий активными видами спорта, травмы головы еще никому не приносили пользы.

причины появления, что делать и как лечить?

Каждому человеку наверняка случалось терять ключи, упускать важные моменты в работе или забывать имя собеседника. Но что, если такие «неприятности» возникают все чаще? В статье мы расскажем о возможных причинах забывчивости и рассеянности, а также о том, как исправить ситуацию.

Почему ухудшается память и снижается внимательность

Прежде чем говорить о лечении забывчивости, нужно понять, почему она появилась. Ниже перечислены основные причины плохой памяти и рассеянности.

Возраст. Согласно эпидемиологическим исследованиям, около 50% людей старше 60 лет предъявляют жалобы на снижение познавательных функций[1]. Первой причиной рассеянности и невнимательности являются физиологические изменения в мозговой ткани. Уже на четвертом десятилетии жизни человека постепенно начинает уменьшаться масса его головного мозга[2], а с 50 лет число нейронов стабильно снижается ежегодно[3]. К 70–80 годам степень утраты этих клеток в некоторых отделах мозга — лобной доле, верхней височной извилине — может достигать 48%[4]. Изменения касаются не только количества нервных клеток, но и функциональных свойств нейронов, связей между ними: уменьшается число дендритов, синапсов, рецепторов и глиальных элементов. Сокращается выработка основных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, ацетилхолина. Все это неизбежно оказывает влияние на снижение когнитивных функций, в первую очередь памяти и внимания.
Заболевания. Согласно некоторым исследованиям, сахарный диабет, гипертония, гиперхолестеринемия и курение повышают риск развития когнитивных нарушений и деменции[5]. Дело в том, что вследствие подобных заболеваний и вредных привычек возникают недостаточность кровоснабжения головного мозга и его гипоксия. При плохой памяти и рассеянности причинами также могут быть дегенеративные процессы в головном мозге (в частности, болезнь Альцгеймера), черепно-мозговые травмы и сотрясения головного мозга, сердечно-сосудистая недостаточность, инсульт, эндокринные нарушения, некоторые вирусные заболевания, злоупотребление алкоголем.
Стресс и напряженная работа. Чрезмерный или хронический стресс приводит к снижению когнитивных способностей. Исследование, проведенное на людях от 40 лет и старше, показало, что высокий уровень кортизола (гормона, участвующего в стрессовых реакциях) у испытуемых связан с ухудшением памяти и зрительного восприятия, а также со сравнительно более малым общим объемом серого вещества головного мозга[6]. Высокий уровень стресса на работе, ощущение, что идти в ногу со временем становится все сложнее, порой приводят к подавленности и даже депрессии. В связи с этим, необходимо уделять должное внимание своему образу жизни и эмоциональным проблемам, чтобы они не стали дополнительной причиной ухудшения памяти и снижения энергетического ресурса.

При возникновении нарушений познавательных функций люди долгое время ничего не делают для решения этой проблемы. Часто первые попытки улучшить ситуацию предпринимаются только после того, как на изменения укажут родственники и коллеги. Но лучше не дожидаться этого момента и, как только были замечены первые трудности при выполнении повседневных задач, начинать помогать организму. В особенности это касается людей старше 50 лет. Причины рассеянности у взрослых и пожилых людей, как было рассказано выше, имеют физиологическое обоснование и, к сожалению, неизбежны. Однако предотвратить прогрессирование симптомов можно.

Как победить рассеянность: лечение при снижении когнитивных функций

Своевременное принятие лечебно-профилактических мер способно остановить развитие когнитивных нарушений. При рассеянности внимания и плохой памяти лечение осуществляется двумя основными способами: фармакологическим и нелекарственным. Остановимся на каждом из них подробнее.

Фармакологический метод улучшения памяти и концентрации внимания — это прием аптечных средств, которые условно можно разделить на три ветви:

БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Прежде чем начать принимать витамины и минеральные добавки, следует сдать анализы и выяснить, действительно ли есть такая необходимость и в каких именно нутриентах. В противном случае на улучшения функциональной активности мозга можно не рассчитывать[7]. При этом переизбыток активных веществ может привести к опасным осложнениям.
Специалисты предупреждают, что бесконтрольный прием биологически активных добавок опасен. Это обусловлено следующими особенностями БАДов: недостаточная изученность многих из них, отсутствие достоверной информации о сочетаемости компонентов состава и взаимодействии с лекарствами, содержание в добавках сильнодействующих и посторонних компонентов, риск передозировки[8].
Лекарства растительного происхождения. При рассеянности внимания у взрослых лечение фитопрепаратами пользуется особой популярностью, поскольку бытует мнение, что природные средства безопасны и эффективны. Однако средства растительного происхождения имеют немало ограничений к применению. Например, препараты на основе экстракта листьев гинкго билоба из-за риска внутренних кровотечений нельзя сочетать с лекарствами для профилактики тромбообразования и разжижения крови, в особенности с ацетилсалициловой кислотой. А ведь она содержится в составе многих лекарств и назначается многим пожилым людям в профилактических целях.
Лекарственные средства для улучшения работы мозга. При снижении концентрации внимания и появлении рассеянности лечение этой группой препаратов приносит самый предсказуемый и заметный эффект. Синтетические препараты разрабатываются для целенаправленной борьбы с проблемой и действуют одновременно по нескольким направлениям: восстанавливают работу нейронов, улучшают снабжение мозга кислородом и питательными веществами, оказывают нейропротективное действие без дополнительной нагрузки на другие органы. Все лекарства обязательно проходят официальную проверку на эффективность и безопасность перед их занесением в Государственный реестр.

Обратите внимание
Даже среди средств, продающихся в аптеке, можно нарваться на малоэффективные. Например, аминоуксусная кислота, выступающая основным действующим веществом некоторых известных ноотропов, не проходит через гематоэнцефалический барьер (не проникает в мозг), а выраженность ее клинического эффекта, согласно исследованиям, минимальна[9].

Нелекарственный метод улучшения когнитивных функций заключается в нормализации образа жизни. Рекомендуется спать около восьми часов в сутки — при этом засыпать следует до полуночи, сбалансированно питаться (в пожилом возрасте советуют снизить потребление белка примерно до 1,2 г на 1 кг массы тела в сутки[10]), выполнять упражнения на память и внимание (например, учить стихи, разгадывать кроссворды), уделять внимание физической активности. Все это положительно влияет на процессы метаболизма в организме, увеличивает энергетический запас нервных клеток, активизирует мозговое кровообращение. Нелекарственные методы требуют системного применения, и тогда результат наверняка станет заметен.

Снижение когнитивных функций — одна из ключевых проблем современной медицины. Однако мы сами должны следить за своим здоровьем, по крайней мере, вовремя обращать внимание на ухудшение памяти и концентрации внимания. Только так можно остановить прогрессирование симптомов и предотвратить развитие серьезных психоневрологических расстройств, возникающих на этом фоне. Сочетание медикаментозного лечения и нормализации образа жизни помогает достигнуть необходимых результатов. Но нельзя забывать и о регулярных обследованиях у специалиста.

*** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости приведена для ознакомления и актуальна на декабрь 2020 года.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Головной мозг пожилого человека

Директор медицинского колледжа Университета Джорджа Вашингтона утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В этом возрасте становится гармоничным взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности. Именно поэтому среди людей за 60 можно встретить много личностей, которые только начали свою творческую деятельность.

Конечно, мозг уже не так быстро работает, как в молодости. Однако он выигрывает в гибкости. Именно поэтому с возрастом мы скорее принимаем правильные решения и меньше подвергаемся негативным эмоциям. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу.

Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина — вещества, которое способствует быстрому прохождению сигнала между нейронами. За счет этого интеллектуальные способности повышаются на 300 % по сравнению со средним показателем.

А пик активного производства этого вещества приходится на 60–80-летний возраст. Также интересен тот факт, что после 60 лет человек может одновременно использовать 2 полушария. Это позволяет решать значительно более сложные задачи.

Профессор Мончи Ури из Монреальского университета считает, что мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи. Было проведено исследование, в котором принимали участие разные возрастные группы. Проходя тесты, молодые люди много путались, в то время как те, кому за 60, принимали правильные решения.

А теперь давай рассмотрим особенности работы мозга в возрасте 60–80 лет. Они действительно радужные.

ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ МОЗГА ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА

1. Нейроны головного мозга не отмирают, как все вокруг говорят. Между ними просто пропадают связи, если человек не занимается умственным трудом.

2. Рассеянность и забывчивость появляются из-за переизбытка информации. Поэтому не нужно сосредотачиваться всю жизнь на ненужных мелочах.

3. Начиная с 60 лет, человек при принятии решений использует одновременно не одно полушарие, как молодые люди, а оба.

4. При здоровом образе жизни, наполненной умственной деятельностью, интеллектуальные способности не снижаются с возрастом, а только возрастают, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Так что не бойся старости. А всегда интеллектуально развивайся и интересуйся жизнью, например, как это делает 90-летняя Ольга Мясникова. А также поделись интересными исследованиями со своими друзьями в соцсетях!

Память — ГАУЗ МКДЦ

Подробности: Создано 01.10.2019 12:44

Одним из важнейших условий успешности лечения нарушений памяти является их раннее выявление. К сожалению, нарушения памяти зачастую диагностируются уже на поздних стадиях, тогда как начальные стадии заболевания проходят незамеченными, тем самым может упускаться возможность оказания реальной помощи таким пациентам.

Что такое память и что ее может нарушить?

Память является одной из высших мозговых функций. Процессы памяти обеспечиваются совместной деятельностью различных структур головного мозга. Поэтому, разнообразные заболевания головного мозга, нарушения кровоснабжения и обмена веществ в нервных клетках часто неблагоприятно отражаются на процессах памяти.

Что такое деменция?

Деменция – это тяжелое нарушение памяти и других высших мозговых функций, в основе которого лежит органическое поражение головного мозга. Этот термин происходит от латинского слова de mentos, означающего потерю разума. При деменции нарушения памяти выражены настолько, что приводят к затруднениям в обычной для человека бытовой, профессиональной и социальной деятельности. Деменция развивается, если заболевание вовремя не распознается и не назначается адекватное лечение, в этом случае потеря познавательных функций постепенно прогрессирует.

Старение или деменция?

Давно известно, что с возрастом умственные функции ослабевают в силу инволютивных изменений в головном мозге, поэтому многим свойственно отношение к снижению памяти у пожилого человека как к само собой разумеющемуся явлению, свойственному нормальному старению. Действительно, у большинства людей закономерные возрастные изменения в головном мозге не выходят за рамки возрастной нормы и не приводят к нарушению повседневной активности. Однако, примерно у каждого десятого пожилого человека развивается деменция, приводящая к утрате трудоспособности, а затем и бытовой независимости.

Всегда ли деменция развивается у пожилых?

Нет, не всегда. Хотя чаще всего деменция встречается среди лиц, старше 65 лет, но может развиваться и в более молодом возрасте.

Каковы причины деменции?

Существует множество причин развития деменции. Вот основные из них:

Болезнь Альцгеймера – самая распространенная причина слабоумия. Заболевание названо так в честь немецкого врача-невролога Алоиза Альцгеймера, который первым изучил и описал его симптомы. Это тяжелое заболевание головного мозга, следствием которого являются прогрессирующее нарушение памяти, мышления, поведения и изменения личности больного. В настоящее время болезнь Альцгеймера неизлечима. Однако существует множество способов лекарственного и нелекарственного воздействия, которые позволяют, по крайней мере, в части случаев на длительный срок стабилизировать состояние больного и существенно облегчить жизнь тем, кто ухаживает за ним. К сожалению, поздняя диагностика приводит к тому, что появившиеся в последние десятилетия новые возможности лечения этого заболевания остаются неиспользованными.
Нарушение мозгового кровообращения и инсульт – вторая по частоте причина нарушения памяти. В данном случае деменция развивается в результате прекращения поступления крови к небольшим участкам мозга, отвечающим за память клетки которых при этом отмирают. Чаще всего это происходит по причине повышенного кровяного давления, атеросклероза сосудов головного мозга, других заболеваний сердечно-сосудистой системы. В этом случае своевременное выявление и коррекция факторов риска, грамотно подобранная медикаментозная терапия позволят избежать развития деменции, а если она уже развилась – отдалить момент развития беспомощности пациента.

Имеются и иные, менее распространенные причины развития слабоумия часть из которых могут быть потенциально обратимыми, то есть поддаваться лечению.

Как развивается деменция?

Развитие деменции чаще всего длительный процесс, начинающийся за многие месяцы до того, как она становится очевидной близким и знакомым больных. Вначале развивающуюся деменцию принимают за возрастные психические изменения, и лишь затем становится очевидным грубое снижение умственных функций.

Каковы первые признаки приближающейся деменции?

Снижение памяти на текущие события
Ослабление интереса к окружающему, рассеянность
Снижение инициативы, социальной, физической и интеллектуальной активности
Усиление зависимости от окружающих, стремление переложить ответственность за принятие решений, связанных с финансовыми вопросами или ведении домашнего хозяйства, на супруга и других близких людей
Быстрая истощаемость
Повышенная сонливость в дневное и вечернее время
Снижение заинтересованности и активности во время разговоров, нить разговора из-за ослабления внимания часто ускользает
Нередко отмечаются угнетенное настроение, повышенная тревожность, тенденция к самоизоляции, круг общения резко ограничивается
Человеку все труднее запомнить новые имена, пересказывать прочитанное, подбирать нужное слово, выполнять счетные операции, ориентироваться на местности.
Ослабление чувства времени.

Что такое умеренные нарушения памяти и опасны ли они?

В большинстве случаев развитию деменции предшествует стадия умеренных нарушений памяти, которые заметны для пациента и окружающих, но существенно не мешают больному. Такие состояния встречаются в 2-3 раза чаще, чем деменция. У одних пациентов умеренные нарушения памяти прогрессируют и со временем превращаются в деменцию, а у других отмечается стабилизация или даже улучшение состояния. Почему так происходит? Дело в том, что умеренные нарушения памяти, как и деменция, могут иметь различные причины, которые требуют своевременного выявления и лечения.

Что делать, чтобы не пропустить развивающуюся деменцию?

Жалобы на снижение памяти или других умственных функций должны быть поводом для тщательного обследования. Так как на начальном этапе признаки болезни выражены не сильно, и к тому же больной часто недооценивает свои проблемы, заболевание может остаться незамеченным, если врач не проводит целенаправленного расспроса и нейропсихологического обследования. Нейропсихологическое обследование включает в себя набор специальных тестов для исследования памяти и других познавательных функций. Определение особенностей нарушений памяти, оценка общего состояния здоровья пациента и его нервно-психической сферы позволяет точно определить причину забывчивости. Только после этого врач-специалист может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Всегда ли жалобы на нарушения памяти означают их наличие?

Нет. Например, многие больные с депрессией (понижением настроения), тревогой и другими эмоциональными нарушениями предъявляют жалобы на снижение памяти или рассеянность, за которыми, однако, не стоит реальное умственное снижение. Тем не менее, эмоциональные нарушения так же требуют лечения, так как могут стать предпосылкой для истинного нарушения памяти в будущем. Кроме того, отличить истинные и «ложные» нарушения памяти может только врач при помощи нейропсихологического обследования.

Нужна ли консультация врача Вам?

Проверьте, что из перечисленного ниже справедливо в отношении Вас.

Вы никогда не помните, что куда положили и из-за этого всё время теряете нужные вещи.
Вы никак не можете запомнить имена и лица людей, с которыми знакомитесь.
Вы быстро забываете то, что только что прочитали или посмотрели по телевизору
Вам больше неинтересно то, что интересовало совсем недавно, Вы перестали читать, смотреть кинофильмы (кроме сериалов), встречаться с людьми.
Вы забываете, как называются предметы, в разговоре бывает нередко трудно подобрать нужное слово, Вы часто оговариваетесь.
Вам часто бывает трудно сосредоточиться.
Вы испытываете трудности при счёте денег в магазине.
Вам трудно самостоятельно найти дорогу в незнакомой части Вашего города.
Ваши сослуживцы и домашние обращают внимание на Ваши проблемы с памятью.

Если не менее трёх из указанных симптомов доставляют Вам значительное беспокойство в течение последних нескольких недель, если в течение этого же времени Ваша забывчивость усиливается, если из-за нарушений памяти и умственной работоспособности Вы не справляетесь с Вашими профессиональными или домашними обязанностями, то Вам обязательно нужно обратиться к неврологу. Помните, что ранняя диагностика значительно увеличивает шансы на успех лечения.

Где можно получить профессиональную консультацию?

В г. Казань на базе Межрегионального клинико-диагностического центра организован «кабинет памяти», в котором ведут прием врачи-неврологи, специализирующиеся в области данной проблемы. Профессиональная помощь оказывается жителям Республики Татарстан по предварительной записи.

Тел . 2911123

Закрепленные

Понравившиеся

У людей, ведущих здоровый образ жизни, меньше оснований жаловаться на память

Нездоровое питание, гиподинамия и стрессы ухудшают память даже у молодых людей, а тот, кто ведет здоровый образ жизни, меньше жалуется на память. Таковы результаты исследования 18,5 тыс. жителей США.

В преклонном возрасте человек может полностью потерять память из-за болезни Альцгеймера или иной деменции. Риск этих заболеваний можно уменьшить, если регулярно делать зарядку, не курить и избегать жирной животной пищи. Гораздо меньше известно о том, как образ жизни влияет на небольшие расстройства памяти. Забывчивость или рассеянность болезнью не назовешь: почти каждый из нас хоть раз, но жаловался на них. Специалисты Калифорнийского университета (Лос-Анджелес, США) и Института Гэллапа установили, что у людей, ведущих здоровый образ жизни, существенно меньше проблем с памятью.

Сотрудники Института Гэллапа обзвонили 18 552 жителя Соединенных Штатов, в том числе 4423 молодых человека от 18 до 39 лет, 6356 людей среднего возраста (40–59 лет) и 7773 пожилых (60–99 лет). Каждого респондента спрашивали, курит ли он, состоял ли его вчерашний рацион из здоровой пищи; как часто в течение последней недели он потреблял овощи и фрукты по пять раз в день и сколько дней в неделю занимался физическими упражнениями хотя бы полчаса. И, наконец, последний вопрос: есть ли у человека проблемы с памятью? С испаноговорящими американцами беседовали на родном языке, поэтому исследователи уверены, что получили представительную выборку, если, конечно, участники опроса были объективны и откровенны. Результаты этой работы опубликованы в журнале International Psychogeriatrics.

Оказалось, что чем более здоровый образ жизни практикует человек, тем лучше у него память.

Люди, сообщившие об одной хорошей привычке (например, они не курят или часто едят овощи) жалуются на память на 21% реже людей, таких привычек не имеющих; с двумя хорошими привычками — на 45% реже, с тремя — на 75%.

Подобного результата можно было ожидать, но исследователей удивило, что правильный образ жизни чаще ведут пожилые люди. 70% опрошенных старше 60 лет имели по крайней мере одну хорошую привычку, среди людей среднего возраста таких только 61%, а среди молодежи — 58%. 80% пожилых респондентов сообщили, что правильно питались в день, предшествующий опросу, 64% едят много овощей и фруктов. Кроме того, в старшей возрастной группе курят только 12%, в то время как в средней — 24%, а в младшей — 25%. Возможно, пожилые люди ведут более здоровый образ жизни, поскольку уже ощутили последствия нездорового и теперь вынуждены слушаться врачей. А прочие не доживают до таких лет.

Результаты опроса лишний раз подтвердили, что память ухудшается с возрастом: на память жалуются 26% пожилых людей, но наряду с ними 22% респондентов среднего возраста и 14% молодежи.

Последний показатель исследователей удивил: у людей от 18 до 39 лет с памятью должно быть все в порядке. Учёные пришли к заключению, что нелады с памятью у молодежи могут иметь иные причины, нежели у старших возрастных групп. Большую роль тут может играть стресс от информационной перегрузки.

Смартфоны, планшеты и другие технические устройства, которыми постоянно заняты молодые люди, поглощают их внимание, мешают сосредоточиться и способствуют забывчивости.

Исследователи планируют продолжить изучение проблем памяти у молодежи и считают, что молодых надо стимулировать к ведению здорового образа жизни. Что касается памяти, то правильное питание улучшает память независимо от возраста, отказ от курения помогает молодым и зрелым людям, а регулярные физические упражнения сохраняют память у людей средней и старшей возрастных групп.

Пансионат для пожилых людей «МИРРА-Ямонтово»

Деменция — это название для общего патологического процесса в мозге, вследствие которого снижаются умственные способности. Это возрастная болезнь проявляется у людей старше 55-65 лет. В результате необратимых изменений у человека нарушается мышление и умственные возможности, ухудшается память. Распознать деменцию можно по легким расстройствам ума, например, небольшой забывчивости. Дальше, если не предпринять никаких мер, становится хуже, и в итоге деменция может привести к личностному распаду.

Основная причина — поражение сосудов в головном мозге и дальнейшая атрофия его отдельных участков. Развитие симптомов будет зависеть от пораженных областей.

Первые признаки

Забывчивость
Развитие тремора и ухудшение мелкой моторики
Нарушения речи и мышления
Неаккуратность: человек может забыть помыться, надеть одежду и т. д.

Эти признаки могут встречаться частично или все вместе. Прогрессирует потеря памяти: сначала легкая забывчивость, а с течением времени дезориентация в пространстве и времени. Еще одно нарушение памяти — фиксационная амнезия. Больной забывает, что делал вчера, но может подробно описать события несколько лет назад. Могут возникнуть ложные воспоминания. Человек начинает рассказывать истории, которых в его жизни не было. Поэтому на первые признаки забывчивости нужно обратить пристальное внимание и пожилого человека не оставлять без присмотра.

Дальнейшие симптомы деменции будут зависеть от стадии болезни и типа повреждения мозга. По типу повреждения деменцию делят на сосудистую и атрофическую.

Симптомы сосудистого типа

Первые симптомы (в течение первых трех месяцев):

Рассеянность и невнимательность;
Потеря интереса к жизни, инициативности и участия в социуме;
Развитие тревоги и раздражительности;
Снижение умственных способностей;
Дневная сонливость и бессонница ночью.

После трех месяцев развивается следующая симптоматика:

Нарушение памяти. Забываются имена, даты, события, время, но хорошо вспоминаются молодые годы. Затем проявляется амнезия.
Человек не соблюдает гигиену.
Когнитивные нарушения: провалы в памяти, трудное восприятие речи, дезориентация, потеря координации.
Нарушаются движения: человек неуверенно двигается и ходит, часто падает. Мышцы хуже работают, человеку трудно глотать и говорить. Могут возникнуть парез и паралич.
Перемены личности. Развиваются качества, которые человек ранее не проявлял, и негативные черты характера.

Симптомы атрофического типа

При атрофическом типе мозговые клетки становятся меньше в размере, перестают работать и умирают. Деменция развивается 5-8 лет.

Симптомы:

Ухудшение памяти, начиная с трудного запоминания нового и заканчивая тем, что человек не узнает близких.
Нарушение мыслительных процессов: отсутствие здравого мышления, грамотного планирования, невозможность хорошего умственного труда. Человек теряется во времени и пространстве, бредит.
Ухудшается восприятие через зрение, слух и осязание.
Эмоционально-психические проблемы: депрессивные состояния, апатия и т. п.
Движения становятся медленнее, повышается тонус мышц, может возникнуть эпилепсия.
Теряются навыки общения, письма и чтения.
Человек перестает сам себя обслуживать.
Изменения личности в худшую сторону.

Рассмотрим симптомы деменции по стадиям развития болезни.

Ранняя стадия

Больной почти не отличается от здорового. Отдельные признаки болезни принято считать возрастными. Обычно за ними не замечают какой-либо проблемы. Больной еще адекватен, способен самостоятельно о себе позаботиться, хорошо ориентируется.

Различить раннюю деменцию можно по следующим признакам:

Снижается работоспособность;
Развивается привязанность к прошлому и традиционность, отрицается новое;
Нарушаются внимание и память;
Теряется интерес к увлечениям и друзьям;
Развиваются негативные качества характера: обидчивость, агрессивность, сильная раздражительность.
Ограничивается двигательная активность.

Умеренная стадия

Значительные ухудшения памяти
Потеря навыков самообслуживания
Трудности с гигиеной
Плохая ориентация в пространстве и времени
Умственные проблемы
Негативные перемены в характере
Ухудшения физического состояния: нетвердая походка, слабые мышцы, тремор рук.

Поздняя стадия

Происходит утрата всех навыков, человек деградирует. Появляются опасные эмоциональные состояния, теряется активность. Больному необходима постоянная помощь. Постепенно происходит распад личности.

Деменция развивается постепенно. Очень важно распознать первые признаки в начале, чтобы вовремя подобрать подходящее лечение. Своевременное вмешательство поможет надолго сохранить здоровье человека. При обнаружении первых симптомов нужно сразу обратиться к доктору и следовать грамотному комплексному лечению.

Потеря памяти у пожилых людей из-за отвлекающих факторов, а не из-за неспособности сосредоточиться — ScienceDaily

Беркли — Проблемы краткосрочной памяти, сопровождающие нормальное старение, связаны с неспособностью отфильтровать окружающие отвлечения, а не проблемами с концентрацией внимания, согласно исследованию. исследователями из Калифорнийского университета в Беркли.

Хотя пожилые пациенты часто сообщают о трудностях, связанных с отвлечением внимания, это первое убедительное свидетельство исследований мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ), что нарушение памяти больше связано с помехами от несущественной информации, чем с неспособностью сосредоточиться на соответствующей информации.

«Сложность фильтрации отвлекающих факторов влияет на широкий спектр повседневных действий, таких как вождение автомобиля, социальное взаимодействие и чтение, и может сильно повлиять на качество жизни», — сказал руководитель исследования доктор Адам Газзейли, адъюнкт-профессор нейробиологии в Калифорнийском университете в Беркли и недавно назначенный доцент неврологии и физиологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

«Эти результаты показывают, что эффективного сосредоточения внимания на соответствующей информации недостаточно для обеспечения успешной памяти», — сказал он.«Также необходимо фильтровать отвлекающие факторы. В противном случае наша система краткосрочной памяти с ограниченными возможностями будет перегружена».

Это открытие может означать, что неспособность игнорировать отвлекающую информацию лежит в основе многих когнитивных проблем, сопровождающих процесс старения, сказал Газзейли, и предполагает, что лекарства, нацеленные на эту проблему, могут быть более эффективными для улучшения памяти, чем лекарства, улучшающие способность сосредотачиваться. Сейчас он изучает терапевтическую роль различных лекарств, в том числе одного из основных лекарств для лечения болезни Альцгеймера, у пожилых людей с дефицитом подавления.

Поскольку Газзейли и его коллеги определили области мозга, которые являются маркерами для фокусировки и игнорирования визуальной информации, фМРТ может быть хорошим инструментом для оценки ценности методов лечения, направленных на улучшение памяти, а также для диагностики проблем с вниманием и памятью у молодых и старых, начиная от синдрома дефицита внимания и заканчивая синдромом дефицита внимания. слабоумие.

«Является ли это объединяющим механизмом, который может объяснить более широкие проблемы, касающиеся внимания и памяти?» спросил соавтор д-р.Марк Д’Эспозито, профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли и директор Центра визуализации мозга Генри Уиллера на территории кампуса. «Я думаю, это многое объясняет. Если вы не можете заблокировать отвлекающую информацию, вы не сможете уделить внимание тому, чем должны заниматься, вы не сможете понять то, что должны помнить, и у вас будут тяжелые времена. извлечение того, что вы должны помнить. Скорее, чем думайте об этом как о ком-то, у кого есть проблема с вниманием и проблема с памятью, вы можете просто думать об этом как о ком-то, у кого есть одна проблема — неспособность отфильтровать отвлекающую информацию, которая влияет на другие области, такие как внимание и память.«

Газзейли, Д’Эспозито, научный сотрудник Джеффри В. Куни и аспирант Джесси Риссман сообщат о своих открытиях в журнале Nature Neuroscience, который будет опубликован в Интернете 11 сентября.

Газзейли и его коллеги сравнили молодых людей в возрасте от 19 до 30 лет с пожилыми людьми в возрасте от 60 до 77 лет, используя простой тест памяти, который вводил не относящуюся к делу информацию. Тесты проводились, когда головы испытуемых находились внутри фМРТ-сканера, чтобы можно было точно определить активность мозга.

В то время как молодые люди могли легко подавлять активность мозга в областях, обрабатывающих информацию, не относящуюся к задаче памяти, пожилые люди в среднем не могли подавить такую отвлекающую информацию. Обе группы в равной степени смогли повысить активность мозга в областях, связанных с информацией, имеющей отношение к задаче.

Интересно, что у шести из 16 пожилых людей была хорошо сохранившаяся краткосрочная память и не было проблем с игнорированием несущественной информации, что позволяет предположить, что некоторые люди могут избежать потери памяти с возрастом.Газзали надеется выяснить, что отличает этих людей от среднего стареющего взрослого человека.

«Обнадеживает то, что подгруппа пожилого населения не испытывает этого подавляющего дефицита и сопутствующего ухудшения памяти, что открывает путь для исследований успешного старения», — сказал Газзейли.

Газзалей, невролог, специализирующийся на лечении легких когнитивных нарушений, часто встречающихся у пожилых людей, решил выяснить, как внимание влияет на кратковременную или «рабочую» память.Он разработал тест, позволяющий различать два аспекта внимания: способность мозга фокусироваться на визуальном стимуле и способность подавлять или игнорировать другую визуальную информацию. Он отметил, что оба задействуют мозговую активность в неокортексе более высокого уровня, воздействуя на зрительную кору — процесс здесь именуется «модуляцией сверху вниз».

Тест включает представление последовательности из четырех изображений, двух лиц и двух естественных сцен. Испытуемых просили запомнить лица, и в этом случае сцены не имели отношения к делу; orscenes, и в этом случае лица не имели значения.Затем испытуемых спрашивали, появляется ли конкретное лицо или сцена среди четырех изображений. В отдельном тесте испытуемых просили только наблюдать за стимулами, не пытаясь их запомнить.

После первого определения с помощью фМРТ областей мозга, внимательных к лицам и сценам (они немного различаются у каждого человека), Газзали представил своим испытуемым три теста и записал изображения мозга в каждом случае.

Когда молодых людей просили запомнить лица, они показали повышенную активность в области мозга, связанной с лицами, и снижение активности в области, связанной со сценами (парагиппокампальная / язычная извилина).Точно так же, когда их просили вспомнить сцены, они проявляли повышенную активность в области мозга, в которой они наблюдались, и подавляли активность в области работы с лицами.

Однако пожилые люди, демонстрируя сопоставимое улучшение области лица, когда их просили сконцентрироваться на лицах, демонстрировали плохое или полное отсутствие подавления области сцены, и наоборот.

«Эти данные предполагают, что пожилые люди способны сосредоточиться на важной информации, но им мешает игнорировать отвлекающую информацию, что приводит к ухудшению памяти», — пишут авторы.

Д’Эспозито сказал, что методика, разработанная Газзейли для исследования способности фокусировки и игнорирования, открывает двери для многочисленных экспериментов, которые могут пролить свет на популярную сегодня теорию о том, что проблемы со старением связаны с ослаблением лобной доли мозга.

«Лобные доли — это высший уровень познания и область, которая объединяет информацию со всего мозга», — сказал он. «Если вы посмотрите на лобные доли с течением времени, то обнаружите, что это та область, где наблюдается большее снижение активности, чем в любой другой части мозга.«

Чтобы пролить свет на эту гипотезу, Газзейли и Д’Эспозито планируют посмотреть на пациентов с известным или предполагаемым повреждением лобной доли, чтобы увидеть, есть ли у них проблемы с фокусировкой или игнорированием. Кроме того, они планируют обследовать людей с синдромом дефицита внимания, зависимостями и легкими когнитивными нарушениями в поисках доказательств того, что эти проблемы тоже связаны с дисфункцией лобной доли.

«Могут быть неизвестные поражения лобной доли, которые влияют на внимание», — сказал Газзейли.«Старение — это не болезнь, но я думаю, что существует проблема с нисходящим контролем, которую можно было бы исправить с помощью лекарств».

«Если старение — это дисфункция лобной доли, это легкая его форма», — сказал Д’Эспозито. «И если мы что-то узнаем об этом, то, возможно, сможем помочь и узнать больше о группах пациентов, у которых есть более тяжелые формы повреждения лобных долей, такие как черепно-мозговые травмы, инсульты и деменция».

###

Работа финансировалась за счет грантов, предоставленных Газзали и Д’Эспозито Национальным институтом старения Национальных институтов здравоохранения и Американской федерацией исследований старения.

Отвлеченные пожилые люди и причина нехватки внимания изучаются в USC

Пожилые люди легче отвлекаются на нерелевантную информацию, чем молодые люди, когда они испытывают стресс или сильные эмоции — и в этом может быть виновата определенная сеть в мозге, недавно определенная как эпицентр болезни Альцгеймера и деменции.

Исследование под руководством USC показало, что недостаток внимания пожилых людей связан с голубым пятном, крошечной областью ствола мозга, которая соединяется со многими другими частями мозга.Голубое пятно помогает сосредоточить мозговую деятельность в периоды стресса или возбуждения.

Повышенная отвлекаемость — признак когнитивного старения, сказала старший автор исследования Мара Мазер, эксперт по памяти и профессор школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии. Исследование показало, что пожилые люди даже более восприимчивы к отвлечению внимания при стрессе или эмоциональном возбуждении, что указывает на то, что способность ядра усиливать внимание со временем ослабевает.

«Усердные попытки выполнить задание усиливают эмоциональное возбуждение, поэтому, когда молодые люди изо всех сил стараются, это должно повысить их способность игнорировать отвлекающую информацию», — сказал Мазер, который одновременно посещает колледж литературы, искусств и наук USC Dornsife.«Но для пожилых людей упорные усилия могут сделать то, на чем они пытаются сосредоточиться, и другую информацию больше выделять».

Например, если пожилой взрослый проходит тест памяти в кабинете врача, он или она может изо всех сил пытаться сосредоточиться, но будет легче отвлекаться, чем более молодой взрослый, на другие мысли или шумы на заднем плане.

Исследование было опубликовано 7 мая в журнале Nature Human Behavior.

Роль мозга в познании и памяти

Предыдущее исследование, проведенное Мазером, директором Лаборатории эмоций и познания Университета Южной Калифорнии, выявило голубое пятно и его роль в познании и памяти.В настоящее время Мазер сосредоточен на изучении того, как функция голубого пятна изменяется во время старения и болезни Альцгеймера.

Голубое пятно, по-видимому, является одним из первых участков патологии тау, клубков, которые являются отличительным признаком болезни Альцгеймера. По оценкам, 5,7 миллиона американцев страдают болезнью Альцгеймера, шестой по значимости причиной смерти в стране.

Первые признаки этой патологии проявляются в голубом пятне у большинства людей к 30 годам.
Мара Мазер

«Начальные признаки этой патологии очевидны в голубом пятне у большинства людей к 30 годам», — сказал Мазер.«Таким образом, очень важно лучше понять, как функция голубого пятна изменяется с возрастом».

Мазер входит в число более 70 исследователей в USC, которые сосредоточивают свои исследования на профилактике, лечении и потенциальном лечении болезни Альцгеймера. Заболевание, стирающее память, — одна из величайших проблем со здоровьем века, поражающая каждого третьего пожилого человека и стоимость медицинских услуг составляет 236 миллиардов долларов в год.

Измерение большой роли крошечной области мозга

Голубое пятно соединяется со многими частями мозга и контролирует высвобождение гормона норадреналина, который влияет на внимание, память и бдительность.Обычно норадреналин увеличивает «выигрыш» от нейронной активности: высокоактивные нейроны становятся более возбужденными, а менее активные нейроны подавляются.

Исследователи зарегистрировали физиологическое возбуждение и активность голубого пятна у 28 молодых людей и 24 пожилых людей, используя сканирование мозга и измерение расширения зрачка в глазах участников — внешне видимый маркер эмоционального возбуждения и активности голубого пятна.

Во время сканирования участникам исследования были показаны пары фотографий — одна — здания, а другая — объекта.Изображения были обработаны таким образом, что иногда здание было четко видно и выделено, когда объект был слабым, а иногда — наоборот. Для каждой пары участники должны были указать, какое изображение было выделено.

Некоторые испытания начинались с звукового сигнала, предупреждающего участников о том, что они могут получить удар электрическим током в конце испытания. Другие испытания начинались с звука, указывающего на то, что шока не будет. Участники показали большее расширение зрачков и потоотделение во время испытаний, когда они могли получить шок, что указывает на большее физиологическое возбуждение.

Нарушение связи у пожилых людей

Парагиппокампальная «область места» мозга становится активной, когда человек смотрит на изображения мест.

У молодых людей, ожидающих шока, усиливалась активность в этом месте, когда они смотрели на четкое выделенное изображение здания. Активность там снизилась, когда они увидели тусклое, невыделенное изображение. Пути в их мозге, связывающие голубое пятно, локальную область и лобно-теменную сеть — области коры головного мозга, которые помогают контролировать, на что обращать внимание, а что игнорировать, — были непрерывными.Это позволяло им более эффективно игнорировать неважную информацию.

Пожилые люди, однако, проявляли меньшую активность лобно-теменной сети в ожидании шока. Их сеть, казалось, больше не реагировала эффективно на сигналы голубого пятна. Они также проявили большую активность на месте, когда ожидали шока, независимо от того, было ли изображение выделено. Таким образом, во время эмоционального возбуждения пожилые люди проявляли большую активность, связанную с образами, вне зависимости от того, выделялись они или нет, тогда как более молодые люди становились более избирательными при возбуждении, сосредотачиваясь только на наиболее ярких образах.

«Точное расшифровка того, как происходят эти изменения в мозге с возрастом, может однажды помочь нам узнать, как защитить мозг от когнитивного спада и потери функций», — сказал Мазер.

Соавторами последнего исследования были Тэ-Хо Ли, Стивен Г. Грининг и Эллисон Понцио из USC; Тайджи Уэно из Университета Такатихо, Япония; Дэвид Клеветт из Нью-Йоркского университета; и Мичико Сакаки из Университета Рединга, Соединенное Королевство.

Исследование было поддержано грантами, в том числе пятилетним грантом на поддержку направления исследований по изучению роли голубого пятна в внимании и познании при старении и болезни Альцгеймера на сумму 929 000 долларов США от Национального института старения (RO1AG025340 предоставлен Мазеру в 2018 году) .Другая поддержка поступила от Японского общества содействия науке, включая гранты KAKENHI 16H03750 и 15K21062 Уэно, а также KAKENHI 16H05959, 16KT0002, 16H02053 и Европейскую комиссию CIG618600 Сакаки.

Больше историй о: Старение, Болезнь Альцгеймера, Деменция, Исследования

Старение мозга затрудняет концентрацию внимания — и это может быть хорошо

По мере того, как мы становимся старше, мы легче отвлекаемся, но это не всегда недостаток, по мнению исследователей.

Тарек Амер, научный сотрудник по психологии из Колумбийского университета, говорит, что, хотя наша способность сосредотачивать внимание на конкретных вещах ухудшается с возрастом, наша способность воспринимать обширные массивы информации остается сильной.

Итак, в целом пожилые люди способны запоминать информацию, которую не смогли бы сделать более целеустремленные люди.

В течение последних нескольких лет исследования Амера были сосредоточены в основном на когнитивном контроле — свободном термине, описывающем способность человека сосредотачивать свое внимание.Его работа в Университете Торонто, где он получил докторскую степень в 2018 году, была посвящена пожилым людям в возрасте от 60 до 80 лет.

Амер присоединился к ведущей Spark Норе Янг, чтобы обсудить свое исследование и то, как его можно реализовать на практике.

Что происходит с нашей способностью концентрироваться, когда мы становимся старше?

Многие исследования показывают, что с возрастом эта способность снижается или уменьшается с возрастом. По сути, мы видим, что по сравнению с молодыми людьми пожилым людям труднее сосредоточиться на чем-то одном, игнорируя отвлекающие факторы.Это отвлечение может быть от внешнего мира. Это также могут быть внутренние отвлекающие факторы, такие как наши собственные мысли, которые обычно не связаны с выполняемой задачей.

Что касается конкретно блуждания разума, литература … неоднозначна. [Типичный] вывод состоит в том, что пожилые люди склонны, по крайней мере, при выполнении лабораторных задач, меньше блуждать по голове.

Итак, я знаю, что в своих исследованиях вы изучали концентрацию и формирование памяти. Так что именно ты изучаешь?

Меня интересовало, может ли это [снижение способности к концентрации] быть связано с какими-либо преимуществами в старости.

Например, мы показали, что когда взрослые старшего и младшего возраста выполняют задачу, которая включает как релевантную для задачи, так и не относящуюся к задаче информацию, пожилые люди фактически обрабатывают оба типа информации. Итак, если мы дадим им задание на память в конце, которое на самом деле проверяет память на предмет нерелевантной информации … мы увидим, что пожилые люди на самом деле превосходят молодых людей.

Одна вещь, для которой это может быть использовано, — это уменьшить забвение у пожилых людей. — Тарек Амер, научный сотрудник психологии Колумбийского университета

Не могли бы вы нарисовать мне картину того, как это будет выглядеть, когда будет представлена актуальная и нерелевантная информация?

Типичная задача, которую мы обычно выполняем [в лаборатории], — это задача, которая включает изображения, на которые накладываются не относящиеся к задаче слова.

Они выполняют задачу, в которой изображения имеют отношение только к делу… где они должны, например, идентифицироваться… если их фотография повторяется. Если два изображения подряд совпадают, они просто нажимают кнопку, и мы говорим им игнорировать наложенные слова.

После того, как они выполнят задание с картинками, мы даем им задание на запоминание слов, которые они предположительно должны были проигнорировать в первом задании. И когда мы проверяем память на эти слова, мы видим, что у пожилых людей память лучше, чем у молодых.

Итак, в некотором смысле тот факт, что пожилые люди …более склонный к отвлечению, может быть полезно, если отвлекающая информация станет актуальной позже?

Совершенно верно. Если вы пытаетесь представить реальный пример того, как это происходит, [представьте], что вы выполняете какую-то задачу на своем компьютере, а на заднем плане есть телевизор и … они объявляют о каком-то закрытие дороги или что-то в этом роде, не имеющее отношения к той задаче, которую вы сейчас выполняете.

Когда вам действительно пора ехать домой, вы можете вспомнить: «О, я действительно слышал в новостях, что мне следует избегать этой дороги или чего-то подобного.«

Так что да, обработка этой информации или более широкий фокус внимания, по крайней мере, в лабораторных условиях, возможны.

Наш неизбежно меняющийся мозг не должен быть в ущерб, — сказал Амер. (Nerthuz / Shutterstock)

Каковы могут быть некоторые практические применения этого типа исследований с точки зрения того, как мы могли бы поддержать пожилые люди?

Одна вещь, для которой это может быть использовано, — это уменьшить забвение у пожилых людей.

Например, если есть информация то, что они должны помнить … тогда представление этой информации в качестве отвлечения может служить репетиционным эпизодом, который может помочь пожилым людям запомнить важную информацию.

Одним из примеров является простое использование смартфонов … Может быть, у вас может быть какой-то тикер или что-то, что всегда представляет им соответствующую информацию или напоминания о приеме лекарства, например … Так что даже если они не обязательно сосредотачиваются на этой информации, наличие этого в фоновом режиме или что-то еще может иметь какую-то пользу.

Автор Стивен Вити. Интервью подготовила Нора Янг. Вопросы и ответы были отредактированы для большей ясности.

С возрастом испытываете трудности с вниманием и организованностью? Это может быть СДВГ, а не деменция

По мере того, как мы становимся старше, эпизодическая забывчивость может вызывать большее беспокойство.Это начало слабоумия или мы просто в стрессе? Приведет ли к этому изменению потеря структуры из-за выхода на пенсию? Или мы страдаем от другой болезни, может быть, от той же болезни, что и наш сын или внучка, которые также борются с вниманием и организованностью?

Каковы симптомы СДВГ у пожилых людей?

Хотя диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью) часто связывают с детьми школьного возраста, это состояние может сохраняться на протяжении взрослого и пожилого возраста.Пожилые люди с СДВГ борются с вниманием, памятью и планированием. Им может быть сложно завершить проекты или постоянно запоминать информацию, они могут отвлекаться во время разговоров и испытывать трудности с поддержанием отношений. Когда пожилые люди теряют структуру занятости, они могут испытывать обострение симптомов, подобно тому, как молодые люди с СДВГ теряют структуру школы. Во время выхода на пенсию пожилые люди могут снова столкнуться с проблемами, связанными с управлением временем и прокрастинацией, что может привести к чувству тревоги или вины.

Это нормальное старение или СДВГ?

Когда люди рассказывают своему врачу о своей памяти, внимании или трудностях с выполнением заданий, они могут получить диагноз легкого когнитивного нарушения (MCI), стадии между нормальным старением и деменцией. Однако пожилые люди с СДВГ, возможно, никогда не получали диагноз СДВГ, особенно если они приобрели навыки компенсации в течение своей жизни. Чтобы помочь врачам различать легкие когнитивные нарушения и СДВГ в пожилом возрасте, время появления симптомов и семейный анамнез могут дать хорошие подсказки (после исключения потенциальных медицинских причин, таких как расстройства щитовидной железы или судороги).

СДВГ — одно из наиболее наследуемых заболеваний в медицине, поэтому наличие детей, внуков или братьев и сестер с этим диагнозом должно усилить подозрение врача, что симптомы их пациента могут быть результатом СДВГ. Понимание хронологии симптомов у пациента также имеет решающее значение, поскольку симптомы должны возникать в детстве, чтобы поставить диагноз СДВГ. Инструменты скрининга взрослых также могут быть полезны, например, шкала самооценки СДВГ, хотя положительный результат не всегда означает, что у вас СДВГ.

Какие эффективные методы лечения СДВГ у пожилых людей?

Наиболее эффективными лекарствами для лечения СДВГ у пожилых людей являются стимулирующие препараты, такие как метилфенидат или декстроамфетамин. Эти лекарства приносят значительную пользу пожилым людям, а также детям и молодым людям. Однако у пожилых людей врачи также должны учитывать сердечные риски этих лекарств, включая повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также потенциальное увеличение риска нерегулярного сердцебиения, особенно у людей с известной сердечной блокадой.

Варианты немедикаментозного лечения

также полезны, поскольку помогают человеку создавать структуру и изучать инструменты организации, такие как использование ежедневника, сигналов тревоги и списков. Терапевты или тренеры могут помочь пожилым людям с СДВГ с помощью поведенческой терапии, которая может привести к улучшению управления временем и деньгами, повышению производительности, снижению тревожности и повышению удовлетворенности жизнью.

Чем вы можете заниматься помимо лечения?

Если вы подозреваете, что ваши симптомы могут быть результатом СДВГ, особенно если близкий член семьи получил этот диагноз, не стесняйтесь обратиться к своему лечащему врачу за направлением к специалисту, имеющему опыт диагностики и лечения СДВГ у пожилых людей. Взрослые.Кроме того, следующие стратегии могут быть полезны при лечении симптомов в домашних условиях.

Упражнение регулярно . Физическая активность увеличивает количество нейромедиаторов головного мозга, таких как дофамин, норадреналин и серотонин, которые могут влиять на внимание.

Улучшить сон . Установите режим отхода ко сну, избегайте кофеина после полудня и старайтесь не использовать электронные устройства в течение часа до сна.

Заручитесь помощью других. Члены семьи и другие помощники могут помочь в создании структуры и упрощении задач.

Установить напоминания. Календари, будильники, письменные заметки и списки могут оказать дополнительную помощь в запоминании задач.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Дефицит внимания может прийти в старости

Вы достаточно взрослые, чтобы это звучало знакомо? На самом деле, подобные проблемы с памятью иногда затрагивают большинство людей, но с возрастом такое забывание может усугубиться.

Эти проблемы с памятью возникают из-за того, что вы теряете внимание и отвлекаетесь. По мере взросления легче отвлекаться. Это как если бы с возрастом мы получали «синдром дефицита внимания (СДВ)».

Исследование с помощью сканирования мозга, проведенное в Университете Торонто, показало, что у пожилых людей по сравнению с молодыми людьми снижена мозговая активность в областях мозга, которые позволяют концентрация недостаточно активна.

Проблема усугубляется тем, что пожилые люди проявляют повышенную активность в тех частях мозга, которые обычно не активируются во время выполнения задач на память у молодых людей. Объяснение этому состоит в том, что мозгу пожилых людей необходимо поручить работу внимательности и памяти большему количеству частей мозга.То есть им приходится привлекать больше схем, чтобы выполнять ту же работу, которую молодые мозги могут выполнять с меньшими ресурсами мозга. Однако, если вы посмотрите на это, результаты свидетельствуют о возрастном снижении способности мозга фокусировать свои нейронные ресурсы на задачах памяти. Что может вызывать наибольшее беспокойство, так это то, что в возрасте около 40 лет в мозге появляются такие признаки ухудшения состояния.

Другое исследование Университета Иллинойса изучало возрастное увеличение отвлекаемости. Исследователи записали электрические реакции мозга у молодых людей и пожилых людей (65–78 лет), которые слушали отвлекающие звуки.У молодых людей реакция мозга на повторяющиеся нерелевантные звуки быстро подавлялась, но реакции на отвлекающие звуки были более устойчивыми у пожилых людей. Еще одно исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, подтвердило, что пожилым людям трудно игнорировать отвлекающие факторы и ненужные раздражители. Испытуемые выполняли задачу памяти, игнорируя предыдущий стимул, который все еще находился в рабочей памяти. Другими словами, испытуемый должен был подавить память о нерелевантных стимулах.Результаты показали, что пожилые люди могут сосредоточиться на соответствующей информации, но с трудом игнорируют не относящуюся к делу или отвлекающую информацию, содержащуюся в рабочей памяти. Однако примерно у половины пожилых людей этой проблемы не было. Поэтому давайте не будем делать вывод о том, что дефицит памяти у пожилых людей неизбежен.

Хватит! Что вам действительно интересно, так это что делать с дефицитом внимания, если он у вас есть.
Один из общих подходов — заставлять мозг работать с возрастом.Хорошие примеры включают шахматы или изучение нового языка или музыкального инструмента. Думайте об этом как об упражнении для мозга, которое укрепляет нейронные цепи в тех частях мозга, которые должны выполнять работу с памятью и отличать несущественную информацию от важной.

Другая общая стратегия — уменьшить отвлекающие факторы в нашей жизни, по крайней мере, отвлекающие факторы, которые присутствуют, когда мы пытаемся что-то вспомнить. В молодом возрасте достаточно сложно выполнять несколько задач одновременно. В тех случаях, когда я забываю, почему открыл дверцу холодильника, это всегда происходит потому, что я позволяю себе отвлечься между моментом, когда я решил, что я хочу, и моментом, когда я открыл дверь.

Фокус, фокус, фокус. Нам, пожилым людям, нужно работать, чтобы обращать внимание. Вот несколько советов, как это сделать:

• Придавайте большое значение вниманию и запоминанию. Если вы не думаете, что что-то важно, ваш мозг не будет задействовать достаточно схем для обработки информации.
• Ожидайте и требуйте от себя успешного запоминания. Сделайте забывание неприемлемым.
• Работайте с небольшими порциями информации одновременно. Снижая нагрузку на память, ограниченные ресурсы мозга могут справляться с ней более эффективно.
• Интересуйтесь тем, что вы пытаетесь запомнить. Не позволяйте этому быть скучным. Скука — это состояние ума, с которым можно что-то поделать.
• Получите информацию. Задайте себе или другим вопросы об этом. Подумайте об этом по-разному.
• Старайтесь оставаться отдохнувшими, бдительными и бдительными. Никто не умеет хорошо сосредотачиваться, когда устает.

Подводя итог, лучший способ обратить внимание — это сила воли. Чтобы помнить, вы должны хотеть помнить и, соответственно, заставлять себя обращать внимание.

Авторские права 2010, W. R. Klemm

———————
Вот примечание, о котором вы, возможно, захотите узнать, если у вас есть дети или внуки в школе. Я только что опубликовал электронную книгу Better Grades. Меньше усилий. Цена такова, что все дети могут себе это позволить. См. Мой Интернет, thankyoubrain.com для информации.

Забывчивость против слабоумия

Вы когда-нибудь искали ключи и находили их в холодильнике или забыли, почему вы вошли в комнату? Независимо от возраста, у всех случаются эпизоды забывчивости.С возрастом все мы увидим изменения в наших воспоминаниях. Многие люди опасаются, что растущее число таких провалов является верным признаком болезни Альцгеймера или слабоумия, но есть важные различия между простой забывчивостью и слабоумием.

Забывчивый

Простая забывчивость или обычная забывчивость может быть вызвана стрессом, болезнью, перегруженным графиком или отвлечением. Испытывая этот тип забывчивости, вы обычно вспоминаете забытую информацию или поручение позже.Часто мы можем преодолеть это с помощью письменных напоминаний и других методов запоминания.

Нормальные симптомы старения

По-прежнему сохраняет независимость в повседневной деятельности
Нет снижения социальных навыков или способностей
Может использовать обычную бытовую технику (даже если он / она не хочет внедрять новые технологии)
Может вспомнить недавние события или разговоры

Легкое когнитивное нарушение (MCI)

Следующим этапом когнитивной дисфункции является легкое когнитивное нарушение (MCI).Когда человек страдает MCI, он испытывает проблемы с памятью и функциями мозга, которые будут заметны другим. Недостаток также будет обнаружен при тестировании психических функций человека. Этот диагноз не мешает повседневной деятельности пациентов.

Люди с MCI будут иметь более высокий риск развития болезни Альцгеймера, но MCI не всегда означает, что у пациента разовьется болезнь Альцгеймера или другие типы деменции.

Деменция

Деменция, с другой стороны, является симптомом и может быть вызвана другими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.Деменция определяется как нарушение мышления и памяти, которое препятствует способности человека делать то, что он или она ранее мог делать. Так же, как у вас появляются симптомы простуды или гриппа, слабоумие также является симптомом. Потеря памяти более серьезна и серьезна, чем забыть, где вы припарковали машину. Он может включать в себя такие вещи, как забывание имен своих детей или, возможно, место, где вы жили последние десять или два десятилетия.

Признаки деменции

Критически полагается на помощь других в повседневной жизни
Потеря интереса к общественной деятельности; социально неприемлемое поведение
Не могу работать с простыми приборами или не помню использование предмета
Заметно нарушены недавняя память на события и способность разговаривать
Нарушение речи не позволяет говорить, писать или понимать письмо

Обязательно следите за своими близкими на предмет признаков умственного расстройства.Если вы заметили изменения или обеспокоены состоянием ума вашего любимого человека, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.

Дополнительную информацию о признаках деменции см. В нашем Руководстве по уходу за семьей по болезни Альцгеймера и деменции.

Как старение влияет на концентрацию внимания — Harvard Health

Точно так же, как вы не можете бегать так быстро или прыгать так же высоко, как в подростковом возрасте, когнитивные способности вашего мозга — то есть ваша способность учиться, запоминать и решать проблемы — замедляются с возрастом.Вам может быть труднее вспомнить когда-то знакомые факты или разделить ваше внимание между двумя или более видами деятельности или источниками информации. Эти изменения влияют на вашу способность сосредотачиваться, поэтому вам будет легче отвлекаться, чем в молодости.

Потеря слуха, часто сопровождающая старение, затрудняет различение речи в шумной обстановке. Поскольку слух требует большей концентрации, чем обычно, даже небольшая потеря способности сосредотачиваться может повлиять на понимание речи.

Большинство людей начинают замечать изменения, когда им исполняется 50–60 лет. Хотя эти изменения могут вызывать ужас, большинство возрастных проблем с памятью и мышлением не возникают из-за основного заболевания мозга, такого как болезнь Альцгеймера. Вместо этого то, что кажется проблемой с памятью, может просто отражать более медленную скорость обработки и плохое кодирование и извлечение новых воспоминаний в результате пониженного внимания. Однако, даже если ваш мозг может медленнее усваивать и запоминать новую информацию, ваша способность понимать то, что вы знаете, и формировать разумные аргументы и суждения, остается неизменной.

Многие из этих ограничений обратимы и связаны с плохим сном, но структурные изменения, происходящие в вашем мозгу с возрастом, также могут объяснить некоторые из этих изменений. Области мозга, связанные с обработкой памяти, такие как гиппокамп и особенно лобные доли, со временем претерпевают анатомические и нейрохимические изменения.

В результате с возрастом требуется больше времени для усвоения, обработки и запоминания новой информации. Естественная потеря рецепторов и нейронов, происходящая с возрастом, также может затруднить концентрацию внимания.Таким образом, вы не только усваиваете информацию медленнее, но и затрудняетесь ее запоминать, потому что изначально вы не выучили ее полностью. При более медленной обработке факты, хранящиеся в рабочей памяти, могут исчезнуть до того, как вы успеете решить проблему.

Кроме того, способность выполнять задачи, связанные с исполнительной функцией, снижается с возрастом. Многие люди учатся компенсировать эти изменения, большую часть времени полагаясь на привычки и прилагая дополнительные усилия, чтобы сосредоточиться на новой информации, которую они пытаются усвоить.

Даже боли в старости могут повлиять на концентрацию внимания. Сама по себе боль отвлекает, и некоторые лекарства, используемые для ее лечения, также могут влиять на концентрацию внимания.