Высокий пульс при: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?

Содержание

Какой должен быть пульс при беге

Пульс или частота сердечных сокращений (ЧСС) — индивидуальный показатель. При тех его значениях, где начинающий спортсмен чувствует упадок, опытный может еще бежать и бежать. «Играют роль возраст и особенности организма, — говорит Станислав Пахомов, мастер-тренер тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness. — Слишком высокий пульс при беге — это 180 ударов в минуту и выше. Все значения ниже считаются безопасными для людей со здоровой сердечно-сосудистой системой». Ключевое слово — здоровой. Если у вас есть заболевания, связанные с повышенной вязкостью крови или сердечной недостаточностью, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу допустимого пульса при беге. Учтите, что чем выше возраст тренирующегося, тем выше потенциальная вероятность заболеваний сердца и сосудов. Соответственно, тренировки должны проходить на более низком пульсе.

Как определить личные зоны пульса?

Профессиональные спортсмены проходят лабораторные обследования и тесты, чтобы точно знать свои пульсовые зоны. Напомним, что их пять:

1 — разминка;

2 — сжигание жира;

3 — аэробная;

4 — анаэробная;

5 — экстремальная нагрузка.

В разных приложениях для тренировки названия зон могут отличаться, но суть одна.

«Когда на руках нет результатов лабораторного исследования с газоанализом и забором лактата, а бегун не знает точно свои пульсовые зоны, лучше всего пользоваться „правилом 6 предложений“, — рассказывает Владимир Кузьмин. — Если во время легкой пробежки вы не можете произнести 6 предложений, не задыхаясь, значит, выбран слишком высокий темп».

«Существует специальная формула, определяющая оптимальное значение пульса при интенсивных физических нагрузках, — объясняет Станислав Пахомов. — Расчёт производится следующим образом: для расчета максимального пульса нужно из 220 вычесть возраст спортсмена. А для расчета оптимального пульса при длительной нагрузке следует из 220 вычесть возраст спортсмена и умножить получившееся число на 70%. Естественно, эти расчеты приблизительны, и всё-таки нужно учитывать особенности здоровья человека и его возраст».

Более точно рассчитать зоны вручную поможет определение реальной максимальной частоты сердечных сокращений (МЧСС). «Узнать его можно, проведя небольшой тест на стадионе, — говорит Владимир Кузьмин. — Важное уточнение: для этого обязательно нужен датчик пульса в виде нагрудного ремня. Оптический пульсометр, который встроен в фитнес-часы или браслет, не настолько точен. После хорошей разминки нужно пробежать 800 метров (2 круга по стандартному стадиону) либо 3 минуты с максимальным усилием. Затем 3 минуты отдыха — бег легкой трусцой либо шаг. И повтор быстрого отрезка на максимальном усилии. Максимальный пульс, который будет зафиксирован на втором отрезке, и есть МЧСС».

Нагрудный датчик можно подключить ко многим спортивным приложениям в смартфоне через Bluetooth. Исходя из полученных данных, легко рассчитать зоны:

1 — 65-70% МЧСС;

2 — 70-75%;

3 — 75-85%;

4 — 85-90%,

5 — 90% и более.

По этим же формулам рассчитывают пульс фитнес-часы и различные фитнес-приложения для смартфона. Но только продвинутые спортивные часы позволяют сделать описанный выше тест. Большинство устройств рассчитывают МЧСС по формуле «220 вычесть возраст» и от него рассчитывают пульсовые зоны. Но границы зон обычно можно изменить вручную, если сделать ручной расчет МЧСС.

«На легких тренировках не нужно заходить выше второй зоны, — рекомендует Владимир Кузьмин. — Например, для МЧСС, равной 200, это не выше 150 ударов за минуту. Но если вы хотите улучшать результат, то одними лишь тренировками в первой-второй зоне не обойтись — нагрузка должна быть разносторонней».

Почему пульс при беге становится слишком высоким у новичков?

Высокий пульс у начинающих связан в первую очередь с тем, что сердечно-сосудистая система еще не адаптировалась к физическим нагрузкам. «Поэтому на начальных этапах рекомендуется чередовать бег с ходьбой, если пульс становится слишком высоким, — советует Владимир Кузьмин. — Большое количество спокойного бега с низким пульсом дает нужный эффект: с течением времени при том же темпе пульс постепенно будет становиться ниже».

«Высокий пульс при беге у новичков связан с качеством их мускулатуры, — отмечает Станислав Пахомов, — физическим размером сердца и отношением активной массы тела к неактивной». Качество мускулатуры — это, прежде всего, количество митохондрий в мышечных группах, участвующих в беге. Митохондрия — это органелла мышечного волокна, которая обеспечивает энергию для долговременной механической работы этого волокна. Напомним, что каждое мышечное волокно — это одна длинная клетка. «У новичка митохондрий в активных группах будет недостаточно для интенсивных нагрузок, — объясняет Станислав Пахомов. — Чем меньше митохондрий в мышечных волокнах, тем сильнее эти волокна окисляются продуктами обмена при активной работе.

При этом снижается pH крови, так как эти продукты обмена в конечном итоге выходят в кровоток. Организм восстанавливает кислотно-щелочное равновесие многими путями, в том числе и повышением пульса. К счастью, митохондриальная масса растет достаточно быстро, и при специальных тренировках достигает своего пика через месяц-полтора регулярных занятий». Именно поэтому, бегая регулярно, вы постепенно снижаете пульс. Правда, митохондриальная масса и теряется достаточно быстро без регулярных тренировок.

«Физический размер сердца напрямую связан с его ударным объемом, — говорит Станислав Пахомов. — Чем выше ударный объем, тем ниже частота сердечных сокращений при той же нагрузке. Тренируется ударный объём путём увеличения мышечных клеток сердца в длину. Для этого спортсмену нужно проводить тренировки на пульсе 130-140 ударов в минуту». Некоторые тренеры говорят не про абсолютную величину ЧСС, а про тренировки в третьей зоне.

Ещё один фактор, влияющий на высокий пульс у новичков, это скелетная мускулатура человека. У мышц новичков, участвующих в беге, может просто не хватать запаса по силе. А это, в свою очередь, достаточно важный параметр для долговременной работы. Чем больше будет мышц, тем легче будет бежать спортсмену. Но тут надо отметить, что бег тренирует так называемыемедленные волокна, которые не дают значительного прироста размера мышечной массы. Увеличение процента мышц происходит в том числе за счет снижения жировой прослойки, а не их накачки.

По каким причинам повышается пульс у опытных спортсменов?

С увеличением физической активности организм активнее использует необходимые соединения и кислород из крови. «Для того, чтобы эти микроэлементы были доставлены вовремя, сердечная мышца сокращается чаще, — поясняет Станислав Пахомов. — Плюс к тому, повышение пульса может быть связано с большим перерывом в тренировках, поскольку митохондриальная масса и ударный объем снижаются достаточно быстро».

«Опытные бегуны не всегда используют пульс как метрику нагрузки, многие опираются только на темп и ощущения, — отмечает Владимир Кузьмин. — Повышение пульса может быть вызвано некачественным восстановлением, недосыпом, повышенным стрессом на работе или в семье, курением и употреблением алкоголя накануне тренировки. Также повышение пульса может сигнализировать о перетренированности».

С чем могут быть связаны резкие скачки пульса во время бега?

Подъем пульса — это естественная реакция на повышение интенсивности бега. Поэтому ЧСС всегда подскакивает при ускорении и при беге в подъем с той же скоростью. «Если интенсивность в ходе тренировки не меняется, а скачки пульса наблюдаются, то это может быть достаточно тревожным знаком, — считает Станислав Пахомов. — Стоит незамедлительно обратиться за консультацией к врачу».

«Если речь идет о равномерном беге по ровной поверхности, резких скачков быть не должно, — согласен Владимир Кузьмин. — Это может быть тревожным сигналом, и стоит взять паузу, а при повторении симптомов обратиться к кардиологу». В идеале — к специалисту, который работает со спортсменами.

Практика показывает, что большинство бегунов, которые тренируются регулярно и наращивают нагрузку постепенно, только улучшают состояние своей сердечно-сосудистой системы.

Основные симптомы заболеваний сердца | ГБУЗ «ВФД г.Златоуст»

Каковы основные симптомы заболеваний сердца, можно ли их вовремя распознать, чтобы своевременно начать лечение?

Симптомы ишемической болезни сердца
Основной симптом ишемической болезни сердца – стенокардия, или приступ боли в грудной клетке. Боль описывают как чувство дискомфорта, тяжести, давления, жжения, переполнения в груди. Иногда такое состояние связывают с нарушением пищеварения или изжогой. Как правило, боль возникает в груди и может отдавать в плечи, руки, шею, горло, зубы или спину.
К другим симптомам ишемической болезни сердца относятся:
* Одышка
* Учащенное сердцебиение
* Нерегулярный пульс, перебои в работе сердца
* Слабость и головокружение
* Тошнота
* Потливость

Симптомы инфаркта миокарда:
К наиболее распространенным симптомам инфаркта миокарда относятся:
* Давление, тяжесть, боль в груди, руке и за грудиной
* Боль отдает в спину, зубы, горло или руку
* Чувство переполнения, тяжести в животе (иногда симптомы напоминают изжогу)
* Потливость, тошнота, рвота, головокружение
* Чрезмерная слабость, тревожность, одышка
* Частый и нестабильный пульс
Во время инфаркта миокарда приступ длится в среднем 30 минут или дольше и не купируется приемом лекарств. Вначале симптомы могут быть слабо выражены, но постепенно боль усиливается и становится интенсивной.
У некоторых людей боль во время инфаркта отсутствует (безболевой инфаркт миокарда). Как правило, такое течение инфаркта характерно для больных сахарным диабетом.
Если вы заподозрили у себя инфаркт миокарда, немедленно вызывайте скорую помощь (03) или свяжитесь с другой экстренной службой (112). Чем быстрее вам окажут помощь, тем меньше будет повреждена сердечная мышца.

Симптомы аритмии
К симптомам аритмии – нарушению ритма сердечных сокращений – относятся:
* Учащённое и/или усиленное сердцебиение
* Ощущение, что сердце «выпрыгивает» из груди
* Ощущение, что сердце сильно колотится
* Нерегулярный пульс, перебои в работе сердца
* Головокружения
* Обмороки
* Одышка
* Неприятные ощущения в груди
* Слабость, быстрая утомляемость

Симптомы предсердной фибрилляции
Предсердная фибрилляция – одна из разновидностей аритмии. Симптомы включают:
* Учащённое и/или усиленное сердцебиение
* Внезапное учащение сокращений сердца
* Ощущение дрожания в груди
* Упадок сил, усталость
* Головокружение
* Потеря сознания
* Неприятные ощущения в грудной клетке (боль, давление, дискомфорт)
* Одышка (затруднение дыхания во время повседневной активности)
У некоторых пациентов симптомы могут отсутствовать или появляться эпизодически.

Симптомы заболеваний сердечных клапанов
К симптомам заболеваний сердечных клапанов относятся:
* Одышка и затруднение дыхания. Чаще всего возникает во время физической активности, в том числе обычной повседневной активности, или при отдыхе в положении лежа
* Слабость и головокружение
* Неприятные ощущения в груди (чувство давления и тяжести во время физической активности и при вдыхании холодного воздуха)
* Нарушения сердечного ритма: учащенное сердцебиение, нерегулярный пульс, перебои в работе сердца
Если заболевания клапанов приводят к сердечной недостаточности, присоединяются следующие симптомы:
* Отеки в области лодыжек и стоп
* Отеки могут появиться и в области живота, вызывая ощущение вздутия
* Быстрый набор веса (до 1,5 кг в день)
Симптомы заболеваний клапанов не всегда соответствуют тяжести состояния. Признаков болезни может не быть вовсе, но при этом человек можете страдать серьезной болезнью, которая требует должного лечения.

Симптомы сердечной недостаточности
Наиболее распространенные симптомы сердечной недостаточности:
* Одышка и затруднение дыхания. Чаще всего эти симптомы возникают во время физической активности или при отдыхе в положении лежа
* Кашель с выделением светлой мокроты
* Быстрый набор веса
* Отеки в области лодыжек, стоп и живота
* Головокружение
* Слабость
* Частый и/или нерегулярный ритм сокращений сердца
* Другие симптомы, такие как тошнота, сердцебиения, боль в груди
Как и при заболеваниях клапанов сердца, при сердечной недостаточности выраженность симптомов не всегда соответствуют тяжести состояния. Иногда присутствуют практически все симптомы, но функция сердца при этом нарушена сохранена. И наоборот, симптомы могут быть слабо выраженными, а функция сердца значительно нарушена.
Если у Вас возникли подозрения на заболевания сердца, обратитесь к врачу, пройдите обследование.

Тахикардия: симптомы, причины и лечение

Обзор

Тахикардия, учащенный сердечный ритм, более 100 ударов в минуту в состоянии покоя.

Что такое тахикардия?

При тахикардии ваше сердце бьется быстрее, чем обычно, в течение от нескольких секунд до нескольких часов. В норме ваш пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту, когда вы не активны. Когда ваше сердце бьется более 100 раз в минуту в состоянии покоя, это тахикардия.

Поскольку ваше сердце бьется слишком часто, у него нет времени, необходимого для наполнения кровью между ударами. Это может быть опасно, если ваше сердце не может обеспечить все ваши клетки кровью и кислородом, в которых они нуждаются.

В норме ваше сердце реагирует на электрические сигналы от синоатриального (СА) узла сердца. Эти сигналы контролируют, как часто бьется ваше сердце. Когда вы напуганы, очень эмоциональны, взволнованы или занимаетесь спортом, ваше сердце может посылать сигналы чаще в течение короткого времени. Это называется синусовой тахикардией и проходит, когда вы успокаиваетесь или отдыхаете.

Другие виды тахикардии могут возникать регулярно и быть более серьезными.

Типы наджелудочковой тахикардии (СВТ)

Они начинаются в предсердиях или верхних отделах сердца, когда у вас возникают проблемы с электрическими сигналами.

Мерцательная аритмия .
Трепетание предсердий .
Пароксизмальная предсердная тахикардия (ПАТ) . Ваша верхняя камера посылает дополнительный электрический сигнал, который может быть слишком быстрым.
Пароксизмальная наджелудочковая тахикардия (ПСВТ) .

Виды желудочковой тахикардии

Они начинаются в ваших желудочках, нижних камерах вашего сердца, когда у вас возникают проблемы с электрическим сигналом в этой области.

Желудочковая тахикардия . Желудочки сокращаются слишком быстро (более 100 ударов в минуту).
Фибрилляция желудочков . Проблема с электрическими сигналами вашего сердца не позволяет ему работать так, как должно.

На кого влияет тахикардия?

Предсердная или наджелудочковая тахикардия может поражать:

Женщин и людей, которым при рождении был присвоен женский пол, больше, чем мужчин и людей, которым при рождении был присвоен мужской пол.
Дети, особенно тревожные.
Любой, кто очень устал или пьет много алкоголя или кофеина.
Люди, которые много курят.

Желудочковая тахикардия или фибрилляция могут возникнуть:

Люди, перенесшие сердечный приступ, кардиомиопатию (проблемы сердечной мышцы), миокардит (воспаление сердечной мышцы), сердечную недостаточность или болезни сердца.

Люди, которые курят или имеют высокое кровяное давление или диабет.

Насколько часто встречается тахикардия?

Около 2 миллионов американцев страдают мерцательной аритмией, а еще 90 000 человек ежегодно получают диагноз наджелудочковой тахикардии. Ежегодно от 184 000 до 450 000 американцев умирают от желудочковых аритмий, которые вызывают внезапную сердечную смерть.

Симптомы и причины

Каковы симптомы?

У некоторых людей нет симптомов тахикардии, в то время как у других симптомы могут быть от легких до тяжелых. Симптомы тахикардии могут включать:

Одышка.
Боль в груди.
Учащенное сердцебиение.
Головокружение.
Головокружение.
Обморок.

Может ли тахикардия вызывать другие медицинские проблемы?

Да. Без лечения некоторые виды тахикардии могут привести к:

Сгусткам крови.
Инсульт.
Остановка сердца.

Что вызывает тахикардию?

Тахикардия имеет ряд причин, в том числе:

Стресс.
Потребление большего количества кофеина или алкоголя, чем рекомендует ваш лечащий врач.
Курение или употребление табачных изделий.
Кардиомиопатия, сердечный приступ, болезнь сердца или другие проблемы с сердцем.
Недостаточно крови в коронарных артериях.
Некоторые лекарства.

Факторы риска тахикардии

Употребление табачных изделий.
Наличие тахикардии в семейном анамнезе.
Чувство стресса.
Высокое кровяное давление.
Наличие ожирения.
Употребление большого количества кофеина или алкоголя.
У вас проблемы с щитовидной железой, но вы не лечитесь.
Прием запрещенных наркотиков.
Проблемы с сердцем.
Прием некоторых сердечных препаратов.

Диагностика и тесты

Как диагностируется тахикардия?

Ваш лечащий врач запросит у вас историю болезни и проведет медицинский осмотр. Они также могут заказать тесты.

Какие анализы будут проводиться для диагностики тахикардии?

Ваш поставщик медицинских услуг может использовать несколько тестов для диагностики тахикардии, в том числе:

Электрокардиограмма (ЭКГ).
Холтеровский монитор или другой носимый монитор.
Тест наклонного стола.
Стресс-тест.
Электрофизиологическое исследование или электрофизиологическое исследование.
Эхокардиограмма.

Управление и лечение

Как лечится?

Лечение зависит от типа тахикардии.

Лечение предсердной или суправентрикулярной тахикардии

Массажи или маневры, которые ваш поставщик делает во время посещения офиса.
Больше спать.
Употребление меньшего количества алкоголя или кофеина.
Медицина.
Кардиоверсия.
Абляция.

Лечение пароксизмальной суправентрикулярной тахикардии (ПСВТ)

Лекарства.
Кардиоверсия.
Абляция.

Лечение желудочковой тахикардии или фибрилляции

Абляция.
Медицина.
Кардиоверсия.
Имплантируемый сердечный дефибриллятор (ИКД).

Что нельзя пить при тахикардии?

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам сократить потребление кофеина или алкоголя, если у вас тахикардия.

Какие лекарства/методы лечения используются?

Ваш поставщик медицинских услуг может прописать лекарства от тахикардии, в том числе:

Бета-блокаторы.
Блокаторы кальциевых каналов.
Антиаритмические препараты.
Разбавители крови или антикоагулянты (при мерцательной аритмии).

Осложнения/побочные эффекты лечения

После абляции у вас может появиться отек, синяк или покраснение в месте введения катетера для процедуры вашим лечащим врачом. Другие риски включают:

Повреждение сердца или кровеносных сосудов.
Кровотечение.
Инфекция.
Сгустки крови.

После установки ИКД существует риск:

Инфекции.
Головокружение.
Одышка.

Как мне позаботиться о себе?

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг по приему лекарств и уменьшению потребления алкоголя и кофеина.

Профилактика

Как снизить риск?

Вы можете снизить риск тахикардии следующими способами:

Контролируйте высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Прекратите курить и/или употреблять табачные изделия.
Стремитесь к здоровому для вас весу.
Ешьте здоровую пищу.
Ограничьте потребление алкоголя и кофеина.
Управляйте своим стрессом.

Как предотвратить тахикардию?

Ограничьте или избегайте употребления алкоголя, курения и кофеина. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать травяные добавки. Все это может вызвать тахикардию. Забота о проблемах с сердцем или поиск альтернатив лекарствам, которые вызывают проблемы, могут помочь вам предотвратить некоторые формы тахикардии.

Перспективы/прогноз

Чего ожидать, если у меня тахикардия?

В зависимости от типа тахикардии у вас могут быть безобидные симптомы, очень опасные симптомы (от желудочковой тахикардии или фибрилляции) или что-то среднее между ними. Лекарства и другие методы лечения могут помочь вам контролировать симптомы.

Возможно, вам придется носить холтеровское мониторирование или провести электрофизиологическое исследование, чтобы увидеть, насколько хорошо действует ваше лекарство.

Как долго длится тахикардия

Тахикардия, которая подвергает вас опасности, не проходит сама по себе. Вам нужно будет вести более здоровый образ жизни и принимать лекарства, чтобы контролировать его. Вам также может понадобиться процедура, такая как абляция, чтобы помочь вам справиться с этим.

Перспективы тахикардии

Хотя лекарства не могут вылечить тахикардию, они могут помочь вам контролировать ее. Абляция может быть долгосрочным решением некоторых типов тахикардии. Фибрилляция желудочков без немедленного лечения может привести к летальному исходу.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Продолжайте принимать лекарства, прописанные вашим лечащим врачом, и обязательно посещайте все последующие приемы.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Свяжитесь со своим врачом, если ваше лекарство больше не помогает вам или если у вас появились новые симптомы.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?

Немедленно обратитесь за помощью, если вы почувствуете учащенное сердцебиение, боль в груди, обморок или головокружение. Вам также следует немедленно обратиться за помощью к человеку, потерявшему сознание или потерявшему сознание из-за фибрилляции желудочков. Им потребуется сердечно-легочная реанимация, чтобы выжить до прибытия парамедиков.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

У меня тахикардия опасного типа?
Какое лечение вы мне порекомендуете?
Каковы ваши показатели успеха при абляции сердца?

Часто задаваемые вопросы

Является ли тахикардия аритмией?

Да, тахикардия — это разновидность аритмии, при которой частота сердечных сокращений намного выше нормы. Брадикардия — это еще один вид аритмии, при котором частота сердечных сокращений недостаточно высока.

Опасна ли тахикардия?

Да, некоторые виды тахикардии опасны, особенно фибрилляция желудочков. Некоторые тахикардии являются легкими, а другие вызывают проблемы, которые являются умеренно опасными.

Тахикардия может пройти?

Если у вас синусовая тахикардия, ваши симптомы исчезнут, как только исчезнет страх, тревога или другие эмоции, вызвавшие ее. Для большинства других типов тахикардии вам потребуются лекарства или даже процедура, чтобы ваши симптомы не вернулись.

Записка из клиники Кливленда

Симптомы тахикардии могут варьироваться от легких до тяжелых, в зависимости от типа тахикардии. Для душевного спокойствия поговорите со своим лечащим врачом, если у вас есть симптомы. Они могут сказать вам, если у вас есть причина для беспокойства. Продолжайте принимать лекарства, которые прописал вам врач, особенно лекарства для сердца. Не прекращайте их прием без разрешения вашего поставщика медицинских услуг. И обязательно продолжайте посещать все последующие встречи.

Какой пульс опасен?

Учащенное сердцебиение может быть пугающим.

Сердечный приступ? Паническая атака? Симптомы могут быть похожими.

Учащенное сердцебиение может вызывать тревогу или просто тревогу, которая может приходить и уходить. Нормальный пульс или частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту (BPM), когда вы не тренируетесь, что называется частотой сердечных сокращений в состоянии покоя.

Все, что вызывает повышенную стимуляцию, физическую или эмоциональную, может увеличить частоту сердечных сокращений. Это включает в себя кофеин и другие травяные и лекарственные стимуляторы.

Сердечный ритм в сравнении с частотой сердечных сокращений

Помимо частоты сердечных сокращений, ваш сердечный ритм является еще одним показателем того, здорово ли ваше сердце. Ваша сердечная мышца сокращается и расслабляется по определенной схеме. Он может быть регулярным, нерегулярным, быстрым или медленным.

Медицинский работник может определить, является ли ваш сердечный ритм регулярным, выслушав ваше сердце с помощью стетоскопа или изучив электрокардиограмму или ЭКГ, тест, используемый для оценки работы сердца.

Если ваш сердечный ритм регулярный, но у вас учащенное сердцебиение — более 100 ударов в минуту — ваш высокий пульс, вероятно, не связан с сердцем. То, что вызывает учащение пульса, может быть обезвоживанием, беспокойством, лихорадкой, приемом лекарств, анемией, недосыпанием, гиперактивностью щитовидной железы или другой проблемой.

Однако, если ваш сердечный ритм нерегулярный, вопрос о том, нужно ли вам беспокоиться, зависит от того, что его вызывает. Мерцательная аритмия, трепетание предсердий и суправентрикулярная тахикардия — все это состояния, при которых сердце бьется быстрее, чем обычно, или в неравномерном темпе. При отсутствии лечения эти состояния могут привести к сердечной недостаточности.

Когда пульс слишком медленный?

Вместо стабильно высокой частоты сердечных сокращений, скажем, ваша частота пульса часто ниже 60 ударов в минуту. Это тоже может быть вызвано несколькими различными факторами. Лекарства, апноэ во сне, уровень физической подготовки, недостаточная активность щитовидной железы, переохлаждение, анорексия или расстройство, влияющее на то, как электрические импульсы проходят через ваше сердце, являются одними из причин замедления сердечного ритма.

Если у вас есть другие симптомы наряду с замедлением сердечного ритма, такие как головокружение, обмороки, усталость, спутанность сознания или одышка, обратитесь к врачу.

Спортсмены в хорошей физической форме часто имеют низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на уровне 40 или 50 секунд. Это связано с тем, что упражнения укрепляют сердечную мышцу, позволяя ей перекачивать больше крови с каждым ударом сердца, поэтому сердце бьется меньше раз в минуту. Пожилые люди также иногда имеют частоту сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту. Независимо от возраста, у кого-то во время сна частота сердечных сокращений также является нормальным явлением.

Еще более важным, чем частота сердечных сокращений, является его ритм. У вас может быть частота сердечных сокращений 30 или 120, но если ваш сердечный ритм в норме, это может быть не опасно.

Ваш пульс может быть даже нормальным, но при этом у вас опасный сердечный ритм, также называемый аритмией.

Узнайте свой пульс

Вы можете проверить, в норме ли ваш пульс, измерив его самостоятельно, положив указательный и средний пальцы на внутреннюю сторону противоположного запястья чуть ниже большого пальца. Когда вы чувствуете пульс, посчитайте, сколько ударов вы чувствуете за 15 секунд, а затем умножьте полученное число на четыре, чтобы получить количество ударов в минуту.

Еще один способ узнать частоту сердечных сокращений — использовать такое устройство, как тонометр или пульсоксиметр, который измеряет уровень кислорода в крови.

Проверка сердечного ритма

Для определения сердечного ритма можно использовать несколько устройств:

ЭКГ — это безболезненный тест, который можно провести в офисе и который дает быстрый снимок сердечного ритма в это время. Электроды размещаются на груди, руках и ногах для регистрации активности. Тест занимает всего около 10 минут.
Монитор Холтера — это небольшое устройство, которое вы носите с собой и которое записывает непрерывную ЭКГ, обычно в течение 24–48 часов.
Монитор кардиологических событий аналогичен холтеровскому монитору, но его можно носить до 30 дней.
Устройства, такие как петлевые регистраторы , могут быть имплантированы под кожу для контроля сердечного ритма на срок до 3 лет.

Когда следует обратиться к врачу по поводу частоты сердечных сокращений?

Вы можете начать с визита к врачу, если ваш пульс постоянно выше 100 ударов в минуту или ниже 60 ударов в минуту (и вы не спортсмен), или если вы также испытываете одышку дыхания, обмороки, головокружение или ощущение трепетания или сердцебиения в груди. Это может быть не о чем беспокоиться, или это может быть что-то, что нужно лечить.