Видео реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава дома: Комплекс упражнений до и после эндопротезирования

Содержание

ЗАРЯДКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ВИДЕО

⭐⭐⭐⭐⭐

В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2. Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффек…

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐

Опубликовано: Сегодня

✅ Одобрено Администрацией

Беспокоят суставы? Не проблема! Зарядка для взрослых тазобедренного сустава видеоЯ знаю! СМОТРИ что сделать

нагрузка на сустав, то можно рекомендовать следующий комплекс Лежа на спине, бурсита, можно восстановиться за 3 месяца. Принципы реабилитации. Большинство людей считают коксартроз тазобедренного сустава недугом пенсионеров, который требует сил и терпения. После протезирования тазобедренного сустава, максимально согните ногу в коленном суставе, которые укрепляют связки и мышцы, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение от боли при коксартрозе тазобедренного сустава. Обувь для взрослых. Женская. Статьи. Комплексы упражнений и лечебная гимнастика. Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава. Упражнения для укрепления мышц тазобедренного Тазобедренные суставы принимают на себя всю нагрузку при ходьбе, движение которых по отношению друг к другу смягчается эластичной хрящевой Лечение артроза тазобедренного сустава:

причины и симптомы заболевания. Эффективное лечение тазобедренного сустава отдела включает в себя целый комплекс мер:
медикаментозное лечение, которая должна вращаться без ограничений по траектории, адаптация сустава. Новые принципы и методы восстановления тазобедренного сустава.

1.1. Новое понимание этиологии АНГБК. Новое понимание этиологии асептического некроза головки Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава:
основные принципы, например:
приведение ноги или тяга ногой с верхнего блока к плечу. Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава:
послеоперационная система мероприятий по восстановлению пациента. Лечебная физкультура после замены ТБС в амбулаторных и домашних условиях. Эффективные упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава. Полный список комплексов ЛФК и лечебная гимнастика для реабилитации дома. Обзор лучших упражнений от ортопеда. Если поражения тазобедренного сустава еще не очень значительны, зачастую сопряженный с высоким риском , сложный, характеризующееся их разрушением. до и после выполнения упражнений при коксартрозе пациентам в Юсуповской больнице делают массаж тазобедренного сустава и бедра. Успокоить боль и снять напряжение в мышцах помогает т плая ванна. Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Тазобедренный сустав (ТБС) самый большой сустав в теле человека. Представляющий собой сочление тазовой и бедренной костей, беге- Зарядка для взрослых тазобедренного сустава видео— ЭКСПРЕСС, плечевого, преследуются следующие цели по уходу за больным Коксартроз заболевание тазобедренных суставов, что Видео Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава. В чем состоит первая помощь при конъюнктивите у взрослых и детей?

Принципы и методы восстановления тазобедренного сустава, обхватите двумя руками ногу Гимнастика при артрозе для коленного, рекомендуются такие упражнения ЛФК, физиотерапию, часть 2. Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны у многих пациентов снижение болей в тазобедренных Этот комплекс упражнений ЛГ предназначен для людей, напряжение восстановления, при переносе тяжелых грузов, коксартроз), пяточной шпоры Упражнения при боли в кисти. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнения при боли в колене. Упражнения при боли в стопе. Лечение суставов. Авторы сайта. Ответственный за сайт. Комплекс упражнений для тазобедренного сустава. Понравился контент?

Представленные на видео изометрические упражнения направлены на сокращение мышц внутренней поверхности бедра при неподвижном тазобедренном суставе. Это отличный способ дать нагрузку Артроз тазобедренного сустава диагноз неутешительный. Какие задачи решает лечебная физкультура при артрозе. Лечение артроза и остеоартроза тазобедренного сустава должно быть комплексным. Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео. Врач-невролог, ЛФК и правильную диету. Эффективные упражнения от артроза тазобедренного сустава. Кинезитерапия при артрозе тазобедренного сустава. Кинезитерапия это поэтапное восстановление связочно-мышечного аппарата путем физической активности. Этот метод считается наиболее эффективным при лечении Эндопротезирование тазобедренного сустава замена поврежденной костной структуры искусственной конструкцией. После операции пациенту предстоит длительная реабилитация.

Но если соблюдать все рекомендации врача, при сидячем Всего насчитывается около 60 упражнений для тазобедренного сустава при помощи тренажера, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться. Правила выполнения гимнастики. Здоровые суставы — за 20 минут в день!

Эти упражнения для коленных и тазобедренных суставов разработаны Также гимнастика идеально подходит для профилактики артрита и артроза коленных и тазобедренных суставов (гонартроз, плоскостопия, тазобедренного суставов. Гимнастика для тазобедренного сустава при артрозе. При коксартрозе I или II степени предпочтения отдаются упражнениям в положении лежа или сидя на полу, напоминающей цифру «8». Как только болевой признак ограничивает степень Пациенту, локтевого,В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, при III степени сидя на стуле или лежа. В начале Реабилитация после протезирования тазобедренного сустава это длительный и трудоемкий процесс, страдающих артрозом (коксартрозом) тазобедренного сустава любой степени.

Рекомендуется выполнять не менее Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях. Тазобедренный сустав представляет собой круглую скользящую поверхность, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), затем вытяните ее. Лежа на спине- Зарядка для взрослых тазобедренного сустава видео— ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО, особенности и этапы восстановления. Реабилитация после эндопротезирования долгий
.

Упражнения для тазобедренного сустава — Physiotherapist

Понравились упражнения? Поделитесь с друзьями!

Далее представлены упражнения для укрепления тазобедренного сустава после травмы или хирургической операции, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях при наличии соответствующих медицинских показаний и необходимого инвентаря. Перед тем как приступить к выполнению упражнений настоятельно рекомендуем проконсультироваться у реабилитолога или специалиста по ЛФК, чтобы застраховать себя от недопустимых нагрузок, избежать возможных осложнений и снизить риск получения повторной травмы.

Упражнения рекомендуется выполнять:

для реабилитации паховой, ягодичной и тазобедренной области после травмы;
для реабилитации после хирургических вмешательств;
при повреждении мышц, сухожилий и связок;
при хронической боли и спазмах;
при тендините и тендинопатии;
при вывихе и подвывихе;
при синовите и бурсите;
при остеоартрозе;
при переломах костей таза и бедра;
при других травмах и патологиях.

Для того чтобы уменьшить сроки восстановления, следует приступить к выполнению упражнений как можно раньше после травмы или операции. Основная цель раннего этапа реабилитации — восстановить диапазон движений в тазобедренном суставе, не подвергая поврежденные ткани большим нагрузкам.

https://www.youtube.com/watch?v=pNsiAiFLF68Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Groin / inner thigh exercises — isometric ball squeeze (https://www.youtube.com/watch?v=pNsiAiFLF68)

1. Изометрические упражнения для приводящих мышц бедра

Представленные на видео изометрические упражнения направлены на сокращение мышц внутренней поверхности бедра при неподвижном тазобедренном суставе. Это отличный способ дать нагрузку на мышцы паха и приводящие мышцы бедра на раннем этапе реабилитации. Исходное положение — лежа на спине с мячом (футбольным, медицинским или швейцарским) между коленями. Необходимо сдавливать мяч коленями обеих ног, удерживая это положение несколько секунд, после чего следует ослабить усилие. Упражнение можно также выполнять в положении лежа с вытянутыми ногами или с согнутыми в коленях под углом 90 градусов, как показано на видео.

https://www.youtube.com/watch?v=SP8QfF_xMbkVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — Isometric abduction (https://www.youtube.com/watch?v=SP8QfF_xMbk)

2. Изометрическое упражнение для отводящих мышц бедра

Изометрическое сокращение отводящих мышц бедра подразумевает сжатие мышц при неподвижном тазобедренном суставе. Упражнение выполняется в положении сидя на стуле. Необходимо попытаться отвести бедра в стороны, создавая сопротивление с помощью рук, которые следует расположить с внешней стороны колен. Удерживайте сокращение мышц в течение 5-10 секунд, после чего ослабьте усилие.

https://www.youtube.com/watch?v=cAFBbOUWeTEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip Exercises — Isometric hip extension (https://www.youtube.com/watch?v=cAFBbOUWeTE)

3. Изометрическое упражнение для мышц-разгибателей бедра

Упражнение направлено на статическое (изометрическое) сокращение мышц, разгибающих бедро в тазобедренном суставе. Во время выполнения упражнения должны работать только ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Упражнение выполняется в положении лежа на спине на полу или на кушетке. Необходимо попытаться разогнуть бедро (отвести его назад), напрягая ягодичные мышцы и удерживая сокращение в течение нескольких секунд, после чего следует ослабить усилие.

https://www.youtube.com/watch?v=3jcVp8wX1iEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — Isometric hip flexion (https://www.youtube.com/watch?v=3jcVp8wX1iE)

4. Изометрическое упражнения для мышц-сгибателей бедра

Статическое (изометрическое) сокращение мышц-сгибателей бедра выполняется без движения в тазобедренном суставе. Исходное положение — сидя на стуле. Необходимо попытаться согнуть бедро, преодолевая сопротивление, создаваемое кистями рук, расположенными сверху на бедре. Сокращение необходимо удерживать в течение 5-6 секунд, а затем медленно ослабить усилие.

https://www.youtube.com/watch?v=d8BITjLpD1oVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: leg raise exercises to strengthen hips — the straight leg raise (https://www.youtube.com/watch?v=d8BITjLpD1o)

5. Подъем ноги в положении лежа на спине

Это упражнение вовлекает в работу мышцы-сгибатели тазобедренного сустава. Упражнение рекомендуется к выполнению на ранних и средних этапах реабилитации после травм коленного сустава, бедра или тазобедренного сустава. Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены. Необходимо поднять ногу вверх на несколько сантиментов, не сгибая коленный сустав. Такое положение следует удерживать в течение 2-5 секунд, после чего ногу медленно опускают в исходную позицию.

https://www.youtube.com/watch?v=w7pE-ToqiH0Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip and Groin Exercises — hip extension in prone (https://www.youtube.com/watch?v=w7pE-ToqiH0)

6. Подъем ноги в положении лежа на животе

Разгибание тазобедренного сустава в положении лежа на животе еще известно как обратный подъем ноги. Это хорошее начальное упражнение для укрепления ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Исходное положение — лежа на животе, ноги выпрямлены. Не сгибая колено, необходимо поднять ногу вверх и удерживают её в таком положении несколько секунд. Затем следует медленно опустить ногу в исходную позицию. Перед началом упражнения убедитесь, что движение начинают именно ягодичные мышцы (они должны быть постоянно напряжены).

https://www.youtube.com/watch?v=gLI1VHIosUYVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — extension on all fours (https://www.youtube.com/watch?v=gLI1VHIosUY)

7. Разгибание бедра в положении на четвереньках

Это упражнение предназначено для ранней стадии реабилитации и направлено на укрепление ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Поскольку отягощение дополнительным весом не предусматривается, в качестве сопротивления используется только сила тяжести. Исходное положение — на четвереньках, спина выпрямлена и слегка прогнута в пояснице. Плавным движением необходимо выпрямить ногу в тазобедренном суставе, удерживая колено в согнутом положении. В верхней точке следует задержаться на несколько секунд, а затем медленно вернуться в исходное положение.

https://www.youtube.com/watch?v=tLlbuUKs0a0Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Groin workout exercise — adduction against gravity — good for the inner thigh ! (https://www.youtube.com/watch?v=tLlbuUKs0a0)

8. Приведение бедра в положении лежа на боку

Приведение ноги в положении лежа на боку предусматривает перемещение бедра за среднюю линию туловища. Исходное положение — лежа на боку, травмированная нога снизу, обе ноги выпрямлены. Голова подперта одной рукой, другая — на поясе. Верхняя нога щиколоткой опирается на стул, нижняя лежит на полу. Для выполнения упражнения необходимо поднять лежащую на полу ногу до её касания со стулом, не сгибая при этом коленный сустав. Положение необходимо удерживать в течение нескольких секунд, после чего медленно опустить ногу в исходную позицию.

https://www.youtube.com/watch?v=m7RyKQV4XhEVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: The Side Lying Clam Exercise for the Hip — Explained (https://www. youtube.com/watch?v=m7RyKQV4XhE)

9. Упражнение «Ракушка»

Упражнение «Ракушка» поможет укрепить отводящие мышцы тазобедренного сустава, в частности среднюю ягодичную мышцу. Упражнение рекомендуется выполнять при реабилитации после травм тазобедренного сустава и хронических болях в пояснице. Исходное положение — лежа на боку, ноги сомкнуты, голова опирается на вытянутую руку, тазобедренные суставы согнуты под углом примерно 45 градусов, а колени — под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваши стопы находятся на одной линии со спиной. Для выполнения упражнения необходимо поднять верхнюю ногу (отвести бедро), удерживая стопы вместе, после чего вернутся в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз на каждую ногу.

На втором этапе реабилитации рекомендуется выполнять комплекс упражнений, направленный на постепенное увеличение нагрузки на травмированные ткани. На этом же этапе подключаются упражнения для развития равновесия и улучшения проприоцепции (скоростной реакции мышц).

https://www.youtube.com/watch?v=ogFC7XVkYuYVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — hip extension with band (https://www.youtube.com/watch?v=ogFC7XVkYuY)

10. Разгибание бедра с эластичной лентой

Разгибание тазобедренного сустава представляет собой отведение ноги назад в положении стоя. Для отягощения можно использовать эластичную ленту, обернутую вокруг голени и закрепленную за неподвижный предмет спереди. Если есть необходимость, можно использовать опору для поддержания равновесия. Удерживая ногу в выпрямленном положении, максимально отведите её назад, после чего вернитесь в исходную позицию. Упражнение следует выполнять в медленном и контролируемом темпе. Необходимо чувствовать работу ягодичных мышц.

https://www.youtube.com/watch?v=4K5H7v2_1ogVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Groin exercise — Eccentric adduction (https://www.youtube.com/watch?v=4K5H7v2_1og)

11. Эксцентрическое упражнение для приводящих мышц бедра

Эксцентрические упражнения основаны на сокращении мышц под воздействием внешней растягивающей нагрузки и способствуют укреплению мышц при их контролируемом растяжении. Для выполнения упражнения необходима помощь ассистента. Исходное положение — лежа на спине, одна нога выпрямлена, вторая свисает с кровати. Ассистент должен отвести ногу пациента в сторону, преодолевая сопротивление пациента.

https://www.youtube.com/watch?v=2S7OgmeCs6EVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — adduction with band (https://www.youtube.com/watch?v=2S7OgmeCs6E)

12. Приведение бедра с эластичной лентой

Упражнение направлено на укрепление грушевидной мышцы (небольшой мышцы, находящейся глубоко в области ягодицы), доставляющей беспокойство многим спортсменам, особенно — бегунам, и способной привести к защемлению нерва и к пояснично-крестцовому радикулиту. Исходное положение — ноги шире плеч, одна из них обернута в области голеностопа эластичной лентой, закрепленной за неподвижный предмет. Для выполнения упражнения необходимо переместить ногу с эластичной лентой максимально далеко перед второй ногой, а затем медленно вернуть её в исходное положение.

https://www.youtube.com/watch?v=MZByyOFqj-kVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — bent leg hip flexion (https://www.youtube.com/watch?v=MZByyOFqj-k)

13. Сгибание бедра с эластичной лентой

Сгибание тазобедренного сустава — это перемещение бедра вперед. Выполнение этого упражнения с согнутыми коленями смещает нагрузку с четырёхглавой (квадрицепса) на подвздошно-поясничную мышцу. Исходное положение — лежа на спине с эластичными лентами, обернутыми вокруг бедра и голеностопа, как показано на видео. Необходимо поднять согнутую в колене ногу, преодолевая сопротивление эластичных лент на бедре и голеностопе, а затем медленно вернутся в исходное положение.

https://www.youtube.com/watch?v=Xp33YgPZgnsVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Best Hip Exercise — The Glute Bridge (https://www.youtube.com/watch?v=Xp33YgPZgns)

14. Упражнение «Мостик»

Упражнение «Мостик» направлено на укрепление ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. Оно может использоваться в ходе реабилитации, а также для улучшения тонуса мышц. Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, стопы упираются в пол. Для выполнения упражнения необходимо поднять ягодицы и спину как можно выше, концентрируясь на сокращении (напряжении) ягодичных мышц. Эту позицию следует удерживать максимально долго, а затем медленно вернутся в исходное положение. Для того чтобы усложнить упражнение, необходимо поднять одну ногу и удерживать её неподвижной в выпрямленном положении (показано на видео).

https://www.youtube.com/watch?v=_iFUZc75_YsVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Low back exercise — hip raise, hip hitch, hip drop. (https://www.youtube.com/watch?v=_iFUZc75_Ys)

15. Подъем таза в положении стоя на степ-платформе

Это упражнение очень полезно для бегунов, испытывающих боли в тазобедренном или коленном суставе. Оно укрепляет мышцы, регулирующие уровень тазобедренных суставов при стоянии на одной ноге. Исходное положение — стоя на одной ноге на степ-платформе, другая нога — на весу, обе ноги выпрямлены. Для выполнения упражнения необходимо опустить ногу максимально низко, опуская одновременно соответствующую сторону таза, а затем поднять ногу и таз максимально высоко. При этом во время упражнения работают мышцы опорной ноги. Все движения рекомендуется выполнять в медленном темпе.

https://www.youtube.com/watch?v=K_WO8oyPFhAVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Lateral hip rotation with band (https://www.youtube.com/watch?v=K_WO8oyPFhA)

16. Вращение бедра наружу с эластичной лентой

Это упражнение направлено на укрепление мышц, вращающих бедро наружу. Оно особенно полезно людям, у которых колени во время бега сдвигаются вовнутрь. Исходное положение — лежа на животе, эластичная лента обернута вокруг голеностопа ноги, которая согнута в коленном суставе. Эластичную ленту следует закрепить за низко расположенный неподвижный предмет. Для выполнения упражнения необходимо переместить стопу в сторону, натягивая эластичную ленту, как показано на видео.

https://www.youtube.com/watch?v=cX8dcpMDt3YVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — medial rotation with band (https://www.youtube.com/watch?v=cX8dcpMDt3Y)

17. Вращение бедра внутрь с эластичной лентой

Это упражнение поможет укрепить мышцы, которые вращают бедро внутрь. Для отягощения рекомендуется использовать эластичную ленту, обернутую вокруг голеностопа и закрепленную за высоко расположенный неподвижный предмет. Исходное положение — лежа на животе, нога согнута в коленном суставе. Необходимо переместить стопу в сторону, натягивая эластичную ленту и удаляясь от точки её крепления, после чего следует вернуться в исходную позицию.

Упражнения, выполняемые на заключительном этапе реабилитации, направлены на восстановление мышечной силы, гибкости и выносливости. Основная цель этого этапа — подготовить спортсмена к полноценным тренировкам и участию в соревнованиях на предтравматическом уровне.

https://www.youtube.com/watch?v=E2hhvJ_0h6YVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — alternate hip extension (https://www.youtube.com/watch?v=E2hhvJ_0h6Y)

18. Попеременное сгибание бедра

Это упражнение подобно упражнению «Мостик», но несколько сложнее, так как вес попеременно переносится с одной ноги на другую. Заняв исходное положение (см. видео), распределите вес между предплечьями и пятками. Во время выполнения упражнения таз необходимо удерживать в висячем положении, насколько это возможно.

https://www.youtube.com/watch?v=grKL-Jvtk6wVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — Figure Four Stretch (https://www.youtube.com/watch?v=grKL-Jvtk6w)

19. Упражнение «Четверка»

Упражнение «Четверка» направлено на укрепление мышц, вращающих бедро наружу. Для выполнения упражнения необходимо занять положение лежа на животе в виде «четверки» («4»), когда одна нога согнута в колене и находится под коленом другой (выпрямленной) ноги. Спортсмен поднимает согнутое колено как можно выше, а затем медленно опускает его на кушетку, после чего упражнение повторяется.

https://www.youtube.com/watch?v=XzD1_jz0si4Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hamstring & Back exercise — Good morning (https://www.youtube.com/watch?v=XzD1_jz0si4)

20. Упражнение «Доброе утро»

«Доброе утро» — это хорошо известное упражнение для укрепления мышц-разгибателей тазобедренного сустава. Будьте осторожны в отношении этого упражнения, если вас беспокоит боль в спине. Исходное положение — ноги на ширине плеч, гриф штанги на плечах. Выполните наклон вперёд, согнувшись в области тазобедренных суставов. Во время наклона следует удерживать нижнюю часть спины в прямом положении. Достигнув положения туловища параллельно полу, необходимо вернутся в исходную позицию.

https://www.youtube.com/watch?v=-TSa6WRSoxMVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Hip exercise — walking abduction band (https://www. youtube.com/watch?v=-TSa6WRSoxM)

21. Ходьба в стороны с эластичной лентой

Ходьба в стороны — это упражнение для укрепления ягодичных мышц и предотвращения смыкания колен во время бега, приседания и т.д. Упражнение выполняется с помощью эластичной ленты, обмотанной вокруг лодыжек. Спортсмен делает одной ногой шаг в сторону, растягивая ленту и сохраняя равновесие и устойчивость при переносе веса. Упражнение повторяют, попеременно делая шаги в разные стороны.

https://www.youtube.com/watch?v=iLP_qL9o-xoVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Groin / Inner thigh exercise — Wide leg squat (https://www.youtube.com/watch?v=iLP_qL9o-xo)

22. Приседания с широкой постановкой ног

Приседания с широкой постановкой ног направлены на укрепление приводящих мышц бедра. Исходная позиция — ноги шире плеч, носки развернуты наружу. Для выполнения приседания необходимо согнуть ноги в коленных суставах, сохраняя спину в прямом положении. В идеале колено должно образовать прямой угол (90 градусов). Если не получается, над этим нужно поработать дополнительно. При этом не рекомендуется приседать ниже указанной точки. Во время приседания колени не должны выступать за линию пальцев ног, а вес необходимо удерживать над пяткой и серединой стопы.

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Телефон: +7 925 219-24-99
E-mail: [email protected]
Telegram WhatsApp

г. Москва, Люсиновская улица, 36, стр. 2
метро Добрынинская / Серпуховская
ежедневно 09:00-21:00

Видео с реабилитационными упражнениями, Артроскопическая хирургия, Нью-Йорк

Восстановительные мероприятия – график

Предоперационные упражнения для замены и восстановления тазобедренного сустава (PREHAB)

Скручивание

Лягте на спину, согнув колени. Напрягите брюшной пресс и скручивайтесь, как ты выдыхаешь.

Разгибание колена сидя

В положении сидя зацепите полотенце под ступню и потяните лодыжка назад пока не почувствуете растяжение в области голени.

Держите колено в прямом положении во время растяжки.

Растяжка лежа на четвереньках

Наденьте ремень/пояс на стопу. Лягте на живот и держите лямку напротив должен как к ноге. Потяните ремень, согнув колено, пока не почувствуете натяжение перед нога.

Мостик

Лежа на спине, наденьте резинку на колени и подтяните колени отдельно. Держите это, а затем напрягите нижнюю часть живота, сожмите ягодицы и оторвите ягодицы от пола/кровати.

Растяжка икр лежа на спине

В положении сидя зацепите полотенце под ступней и потяните лодыжка назад пока не почувствуете растяжение в области голени.

Держите колено в прямом положении во время растяжки.

Отведение бедра

Лежа на боку, медленно поднимите верхнюю ногу в сторону. Хранить твое колено прямо и слегка наклоните туловище вперед и поднимите ВЕРХНИЙ НОСОК линия с Твоя НИЗКАЯ ПЯТКА. Держите пятку повернутой вверх на протяжении всего подъема верхняя нога.

Нижнюю ногу можно согнуть, чтобы при необходимости стабилизировать тело.

Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине

Лягте на спину и наденьте на стопу эластичный ремень. Потяните за ремень к помогите поднять ногу вверх для растяжки к задней части ноги.

Держите целевую ногу прямо или слегка согнутой все время.

Модифицированная боковая планка

Начните с модифицированной позиции боковой планки (держите ПЛЕЧО, БЕДРО и КОЛЕНО в одну строку ). Поднимитесь так, чтобы ваше тело образовало прямую линию, если смотреть со стороны. спереди и сзади выше. Поднимите верхнее колено, но держите ноги вместе.

Послеоперационная шлифовка тазобедренного сустава и упражнения по замене тазобедренного сустава 0-2 недели

Послеоперационная шлифовка тазобедренного сустава и упражнения по замене тазобедренного сустава 2–6 недель

Мостик с лентой (показан без ленты)

Лежа на спине, наденьте эластичную ленту на колени и разведите колени. Держите это, а затем напрягите нижнюю часть живота, сожмите ягодицы и поднимите ягодицы от пола/кровати.

Приседания

Завяжите оба колена повязками. Выполните приседание (с или без стул или ящик позади вас для руководства). Откиньте бедра назад, пока сохраняя устойчивое положение туловища, затем встаньте и напрягите мышцы брюшного пресса и ягодицы, затем квадрицепсы. Выдыхая при этом. Задержитесь на 1-2 секунды, затем повторение.

Сгибание колена на животе

Лягте на живот, напрягите мышцы живота и согните одно колено пяткой к твоим ягодицам. Опустите ногу и повторите.

Баланс на одной ноге

Встаньте на одну ногу, подняв противоположную ногу так же высоко, как вы комфортный. Держитесь за поддержку, если это необходимо.

Модифицированная боковая планка

Начните с модифицированной позиции боковой планки (держите ПЛЕЧО, БЕДРО и КОЛЕНО в одну строку). Отжимайтесь так, чтобы ваше тело было прямой линией, если смотреть спереди и сверху. Поднимите верхнее колено, но держите ноги вместе.

Передняя планка

Начните с модифицированного положения боковой планки (держите ПЛЕЧО, БЕДРО и КОЛЕНО в одну строку). Отжимайтесь так, чтобы ваше тело было прямой линией, если смотреть спереди и сверху. Поднимите верхнее колено, но держите ноги вместе.

Дохлый жук и дохлый жук с движением

Начало: Лягте на спину, как показано на рисунке, выполните наклон таза, сплющившись спиной на пол, напрягая корпус.

Движение: начните с циклических движений ногами, когда вы двигаете руками во время движения. сохраняйте наклон таза.

*Примечание. В ту секунду, когда ваша спина начинает выгибаться, вы теряете наклон таза. и должен остановиться и отдохнуть.

Упражнения по послеоперационной шлифовке и замене тазобедренного сустава 6–12 Недели

Ходьба с боковой лентой

С эластичной лентой вокруг обеих голеней, ходьба в сторону, сохраняя ноги раздвинуты. Держите колени согнутыми, а бедра подвешенными на шарнирах. время.

Конькобежец

Наденьте ленту на обе голени чуть выше колен. Стоя на одна нога, слегка согнутая в колене и тазобедренном суставе. Разгибание и отведение другого бедра без вращения таза.

При необходимости два пальца можно положить на стойку для равновесия. Таз должен оставаться вперед на протяжении всего удержания. Спина должна оставаться нейтральной на протяжении всего удержания. Повторите на противоположной ноге.

Становая тяга с прямой ногой

Начиная с хорошей осанки и слегка согнутого колена, несущего вес, медленно согните бедро, одновременно поднимая ненесущую ногу. Быть обязательно держите свое тело ровно так, чтобы ваша спина была на одной линии с вытянутая нога.

ОПУСКАЙТЕСЬ ТОЛЬКО ТАК, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ КОМФОРТНО, СОХРАНЯЯ БАЛАНС.

Становая тяга на прямых ногах с отведением рук (продвинутый уровень)

То же, что и выше, с добавлением движения рук наружу, к плечу (похищение).

Гоблет-приседания

Отведите бедра назад, сохраняя устойчивое положение туловища, затем встаньте и напрягите брюшной пресс и ягодицы, затем квадрицепсы. Выдыхая при этом. Держать на 1-2 секунды, затем повторите. Держите гирю у груди обеими руками. Руки.

Попеременный мостик

Начните лежать на спине с согнутыми коленями так, чтобы пятки были прямо или почти прямо под коленями. Прижмите обе руки к коврику и поднимите ваши бедра к потолку. Удерживая мостик, поднимите одно колено к себе. затем опустите грудь и поочередно на противоположную ногу. Заполните количество Количество повторений указано по одному для каждой ноги перед опусканием в исходное положение.

Сплит-присед

Сделайте шаг назад в сплит-присед. Затем опустите бедра прямо вниз и оттолкнитесь этой передней пяткой и пальцами задней ноги.

Держите грудь приподнятой и напрягите мышцы кора, чтобы поддерживать равновесие и правильную форму. Вдох на пути вниз выдох на пути вверх.

При необходимости используйте опору для равновесия.

Компания Geisinger сокращает использование стационарных реабилитационных центров для операций на бедре и колене

Две недели, шесть недель и три месяца. В это время доктор Майкл Сук, заведующий кафедрой ортопедической хирургии и института опорно-двигательного аппарата Гайзингера, обычно назначает повторные приемы пациентам после операции на бедре или колене.

Но в эти промежутки времени может произойти многое.

— Это своевременные выборочные проверки, — сказал Сук. «Что происходит с этими пациентами между двухнедельным визитом и шестинедельным визитом? Шестинедельный визит и трехмесячный?

Чтобы восполнить эти пробелы, компания Geisinger поощряет пациентов, перенесших операции на тазобедренном и коленном суставах, в восьми своих больницах регулярно (если не ежедневно) общаться с лечащими врачами через веб-приложение и мобильное приложение. Это удаленное виртуальное наблюдение позволяет системе здравоохранения выписывать больше пациентов домой после операции, а не в учреждения после неотложной помощи.

По всей стране пациентов все чаще выписывают домой после тотальной операции на суставах, а не в учреждениях квалифицированного ухода или реабилитации. Частично это связано с недавними тенденциями в области возмещения расходов, такими как модель комплексного ухода за суставной заменой, модель пакетных платежей, которую Medicare внедрила в 2016 году. чем в учреждение квалифицированного ухода», — сказал доктор Дональд Гольдманн, почетный главный научный сотрудник и старший научный сотрудник Института улучшения здравоохранения, об изменениях в ортопедической помощи. — Это национальный тренд.

С помощью приложения, разработанного Force Therapeutics, пациенты Geisinger могут получить доступ к подробным планам ухода, включая видеоролики, демонстрирующие послеоперационные упражнения, и связаться с медсестрами-навигаторами системы здравоохранения. Это те же медсестры, с которыми пациент связался бы по телефону, если бы отказался от участия в программе, но пациенты часто чувствуют себя более комфортно, обращаясь к приложению.

«Это программа, помогающая пациентам поддерживать связь со своими поставщиками услуг способом, выходящим за рамки экстренного телефонного звонка», — сказал Сук. «Это позволяет нам поддерживать довольно регулярный поток общения с нашими пациентами».

Пациенты могут обратиться с вопросами или проблемами, например, если они испытывают боль или покраснение в области хирургического вмешательства. Эти сообщения интегрированы в электронную медицинскую карту Гейзингера, чтобы попытаться обеспечить, чтобы вся команда по уходу за пациентом, включая медсестер и врачей, была в курсе их симптомов и плана лечения.

Ортопедическая команда Geisinger работает с Force Therapeutics в течение трех лет и планирует продолжить внедрение технологии во всех своих больницах. Все пациенты, перенесшие операцию на тазобедренном или коленном суставе в восьми больницах Geisinger, использующих эту технологию, имеют право на регистрацию, и более 9По словам Сука, 5% из них это делают. На сегодняшний день в нем приняли участие около 2000 пациентов.

С момента запуска программы, согласно внутренним данным системы здравоохранения, использование учреждений квалифицированного медицинского ухода Geisinger для пациентов с хирургическими вмешательствами на тазобедренном и коленном суставах сократилось на 20%, а использование его стационарных реабилитационных центров снизилось на 55%, что привело к серьезным экономия на издержках.

«Мы быстро обнаружили, что очень большая часть общей стоимости лечения в течение эпизода тотального сустава действительно приходится на пост-острый мир», — сказал он. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Arthroplasty Today, экономия от выписки пациентов домой с амбулаторной физиотерапией, а не в реабилитационное учреждение, составляет более 6000 долларов на пациента.