У старого человека отекают ноги что делать: Отекают ноги у пожилого человека — что делать? — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

У старого человека отекают ноги что делать: Отекают ноги у пожилого человека — что делать?

Содержание

почему отекает живот, что делать, лечение и рекомендации

У здорового человека ежедневно в брюшине скапливается до полулитра жидкости. Она амортизирует внутренние органы, защищая их от возможной травматизации.

Содержание

Причины отечности в области живота
Возможные заболевания
Как избавиться от отечности живота?
Способы лечения и предотвращения отека передней брюшной стенки
Подход тибетской традиционной медицины к проблеме отеков

При определенных нарушениях жидкость плохо выводится из организма или слишком интенсивно накапливается, провоцируя отеки. Состояние, при котором отекает живот за счет увеличения объема внутрибрюшной жидкости называют «асцит» или «водянка».

Пациент видит не только внешние изменения в своем облике, но и ощущает значительное ухудшение самочувствия. При объеме жидкости 3-5 литров появляются тошнота, изжога, ощущение нехватки воздуха, перебои в работе сердца, замедляется работа желудочно-кишечного тракта, нарушается работа выделительной системы. Избыток жидкости нарастает к вечеру, несколько уменьшаясь к утру.

Причины отечности в области живота

Ведущей причиной проблемы являются обменные нарушения, развивающиеся при тех или иных патологических состояниях.

Спровоцировать пастозность передней брюшной стенки могут следующие болезни:

Проблемы с почками, мочевыводящими путями: хроническая почечная недостаточность, цистит, уретрит.
Абдоминальный туберкулез (патология кишечника, брыжейки).
Изменения репродуктивных органов (эндометриоз, кисты, опухоли).
Доброкачественные или злокачественные новообразования в пределах брюшной полости.
Сердечно-сосудистая патология: нарастающая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда.
Лимфостаз (нарушение лимфооттока).
Органическое поражение желчного пузыря, печени (цирроз), поджелудочной железы.
Дистрофия организма. Более характерна для детей. Состояние вызвано несбалансированным питанием, дефицитом белка в рационе.

Следует помнить о физиологических факторах, способных привести к росту живота, – предменструальный синдром, беременность, пожилой возраст.

Также причиной отеков (часто неравномерных) могут стать оперативные вмешательства – липосакция живота, маммопластика. В этом случае, процесс обратим: увеличение объема держится около недели, после чего постепенно уменьшается. Уже через 10-12 недель прежний внешний вид будет восстановлен.

Важно!
Преэклампсия (гестоз) при беременности – состояние, опасное для жизни матери и ребёнка. Очень часто асцит является одним из проявлений гестоза. Связано это с резус-несовместимостью будущей мамы и малыша, нарушением водно-солевого баланса. Нарастающий процесс – прямое показание к проведению операции (кесарево сечение) для спасения как матери, так и плода.

Возможные заболевания

Можно перечислить следующие наиболее значимые патологические состояния, при которых появляется специфический симптом – избыточная жидкость в брюшной полости:

Хроническая почечная недостаточность
Означает состояние, при котором происходит постепенное отмирание почечной ткани, нарушение работы выделительной системы.

Для застойных явлениях при патологии почек характерны выраженные отеки в утренние часы, тянущие боли в пояснице, проблемы с мочеиспусканием.

Хроническая сердечная недостаточность
Развивается на фоне изменений в работе камер сердца (предсердий, желудочков).

Пациент жалуется на отекшие к вечеру голени, увеличенный в размерах живот, одышку при незначительной активности, ощущение перебоев в работе сердца.

Лимфостаз
Причина первичного нарушения лимфообращения – врожденные пороки лимфатических путей. Вторичный лимфостаз является проявлением болезней других органов и тканей: почечная патология, проблемы с венами, новообразования, сердечная недостаточность.

Отеки увеличиваются после интенсивной нагрузки, длительного ограничения подвижности (работа на ногах или сидячий образ жизни).

Эндометриоз, кисты яичников
Характеризуется разрастанием ткани эндометрия, образуя (в том числе) эндометриоидные кисты яичников. Традиционная медицина считает гормональные сбои первопричиной патологии.

Женщина жалуется на выраженные боли внизу живота как во время менструации, так и в межменструальный период. Выпирающий низ живота – следствие интенсивного роста внутреннего слоя матки.

Хронический панкреатит
Погрешность диеты, злоупотребление алкоголем, инфекции и прочие неблагоприятные факторы приводят к воспалению тканей поджелудочной железы. Временами заболевание обостряется, что влечёт за собой следующую клиническую картину: опоясывающие боли, тошнота, рвота, вздутие, застойные явления. Панкреатогенный асцит возникает вследствие дефекта протоковой системы.

Как избавиться от отечности живота?

Разобравшись, почему возникает водянка, можно устранить сам симптом.

Для решения проблемы врачи рекомендуют лимфодренажный массаж, физиопроцедуры, лечебная физкультура, специальное питание. Диета заключается в ограничении жидкости (не больше 600-700 мл в сутки), исключении соли и сладких продуктов/блюд, добавлении в рацион свежих овощей и ягод.

Дополнительно могут понадобиться диуретики (мочегонные средства) на фоне калийсберегающей терапии. Людям с низким давлением подобные препараты назначают с осторожностью.

Если риск возможных осложнений слишком велик, прибегают к хирургическому вмешательству. Пациенту удаляют весь или часть объема лишней жидкости с помощью лапароцентеза. За одну процедуру откачивают до 6 литров.

Способы лечения и предотвращения отека передней брюшной стенки

Западная медицина составляет протоколы лечения для каждой болезни, симптомом которой является отечный синдром:

Почечная недостаточность требует назначения малобелковой и бессолевой диеты, нефропротекторных препаратов, кетоновых аналогов аминокислот. В терминальных стадиях рекомендуется проведение гемодиализа.
Хроническую сердечную недостаточность лечат гипотензивными группами лекарств (в том числе мочегонными препаратами), антиаритмиками. Назначают метаболическую терапию для укрепления сердца и сосудистых стенок.
Лимфостаз. Лечение зависит от причины, вызвавшей застойные явления. Это может быть и антибактериальная терапия, и диуретики (мочегонные средства), и флеботропные мази. Рекомендуют ношение компрессионного белья, лимфодренажный массаж.
Эндометриоз, кисты. Возникающую у женщин проблему лечат обезболивающими, гормональными средствами. Нередко рекомендуют хирургическое вмешательство.
Хронический панкреатит. В период обострения назначают особую диету и заместительную (ферментную) терапию.

Если предотвратить появление болезни не получается, следующие советы помогут существенно уменьшить обострений и развития отека живота:

Соблюдение питьевого режима. Основной объем выпиваемой жидкости должен приходиться на первую половину дня.

Полезно ограничить потребление алкоголя, соленого и сладкого. Эти продукты провоцируют воспалительные процессы и появление отеков.
Необходимо следить за своим весом. Лишние килограммы ухудшают работу органов почек, ЖКТ. Как итог – постоянное вздутие.
Следует поддерживать стабильное артериальное давление. Систолическое давление при проблемной поджелудочной железы должно быть не выше 130, при почечных болезнях – не выше 140 мм.рт.ст.
Отслеживайте уровень сахара в крови. Высокий показатель глюкозы усугубляет текущее заболевание, повреждая стенки сосудов. При избытке инсулина также может накапливаться жидкость. В норме сахар крови не должен превышать 5,5 ммоль/л.
Для лучшего лимфооттока и медики советуют мягкий лимфомассаж.

Подход тибетской традиционной медицины к проблеме отеков

Взгляд восточных целителей на болезни и их причины кардинально отличается от взгляда западных коллег (аллопатов).

Тибетская медицина основывается на равновесии внутренней силы человека – энергетических меридианов. Важно и состояние доша-конституций, называемых Ветер, Желчь и Слизь. Возбужденные доша влекут за собой нарушение работы органов и тканей.

Эндометриоз – следствие дисбаланса системы Бад-кан, отвечающей за обменные процессы организма, слизеобразование. Почечная недостаточность также связана с нарушением выработки слизи, относится к «болезням холода».

Сердечные проблемы и отёки спровоцированы возбуждением Желчи – эмоциональным фактором. Панкреатит развивается по сценарию «холода» или «жары» (в зависимости от ведущей конституции пациента).

Традиционные диагностические процедуры в клинике тибетской медицины «Наран» (пульсовая диагностика, осмотр, опрос) помогут выявить возбужденную доша, установить первопричину проблем со здоровьем, составить план лечебных мероприятий.

В нашей клинике практикуется комплексный подход, который включает:

Рекомендации по питанию. При возмущении той или иной доша рекомендуется употребление пищи с тёплыми или холодными элементами.
Врач поможет скорректировать мировосприятие и образ жизни пациента. Это крайне важно при возмущении доша Желчь (сердечная патология, болезни печени).
Фитотерапия — врач подберет и назначит необходимые тибетские фитопрепараты . Многокомпонентные фитопрепараты способствуют восстановлению природного баланса человека, устраняют причину болезни.
Иглорефлексотерапия. В определенные биологически активные точки вводятся тонкие иглы, снимая воспаление и отечность и восстанавливая работу органов и тканей.
Глубокий точечный массаж усиливает действие иглотерапии: нормализует кровообращение и циркуляцию энергии по меридианам.
Монгольские прижигания улучшают кровообращение по сосудам, проходимость нервных импульсов.
Лечение моксами убирает спазмированность, расслабляя весь организм. Приводит в норму энергетические потоки.
Стоунтерапия. Лечебные камни обладает согревающим эффектом, что необходимо при болезнях холода.
Баночный (вакуум) массаж. Противоотечный (слизеразрушающий) эффект способствует скорейшему выздоровлению.
Гирудотерапия восстанавливает реологическое свойства крови, благотворно влияет на лимфатические сосуды и состав лимфы.
Хормэ – уникальный монгольский масляно-травяной массаж. Восстанавливает возмущенную конституцию Ветер. Целебные травы в холщовых мешочках успокаивают и прогревают проблемные участки.
Тибетский массаж Ку-нье. Безопасная и эффективная процедура способствует релаксации всего организма. Метод применяется для профилактики гормональных нарушений, болезней пищеварительного тракта. Выполняют Ку-нье на поздних сроках беременности.
Аурикулотерапия. Применение микроигл (крепятся к ушной раковине) выравнивает артериальное давление, нормализует обмен веществ.

Эти и другие методики лечения и диагностики выполняются в «Наран» опытными специалистами. Уже через несколько сеансов вы почувствуете облегчение, а благодаря полному циклу лечения забудете о тревожащей симптоматике.

Лечение отека языка – экстренная помощь при отечности вследствие аллергии, травмы, инфекции.

У вас отекает язык? Переживаете, что он может отечь на отдыхе за границей? Иногда есть ощущение, что язык увеличивается в размерах при кашле или чихании? С отечностью ни в коем случае не следует шутить! Наша статья поможет описать основные состояния при заболеваниях, которые провоцируют отечность. В любом случае, даже если у вас есть малейшие подозрения на отечность языка, в срочном порядке следует обратиться к специалисту.

Что такое отек языка, и насколько он опасен?

Отек представляет собой увеличение органа в объеме. Язык может отечь и увеличиваться в ширину, а также частично, например, когда в каком-то месте образуется опухолевидная шишка. Такие состояния – крайне тревожны, они могут говорить о прогрессировании стоматологического заболевания или аллергической реакции.

Обратите внимание! Не следует путать отек языка с небольшой припухлостью на кончике языка, что появляется после прикусывания или употребления в пищу горячих, кислых продуктов.

Отек может сопровождаться также такой симптоматикой разных заболеваний:

удушливый кашель и чихание;
обильное слезотечение;
сыпь на поверхности лица и тела;
ощущение «кома в горле»;
зуд в полости рта и першение в горле;
повышение температуры тела;
слабость;
трудности с глотанием;
проблемы с речью;
отечность тканей полости рта и лица;
ощущение наличия инородного тела во рту и др.

Это важно! Самый опасный симптом – это отек языка у его корня, когда ткани перекрывают дыхательные пути, человек ощущает резкое удушье, краснеет, закатывает глаза наверх. В таких ситуациях следует срочно вызывать скорую или оказать экстренную первую помощь пациенту.

Стоматология для тех,
кто любит улыбаться

+7 (985) 161-04-37 +7 (495) 797-97-59

Почему все-таки возникает отек языка?

Перечислим наиболее распространенные причины, почему орган может отечь:

аллергическая реакция, вследствие которой происходит отек Квинке;
заболевание глоссит или воспалительный процесс, который поражает ткани языка;
гипотиреоз или заболевания эндокринной системой;
инфекционные заболевания, когда язык может отечь внезапно;
травма, вызванная отколовшимся кусочком зуба, или некорректным протезированием;
нарушение процесса метаболизма;
злокачественные образования;
осложнения, вызванные пирсингом и др.

Определить истинную причину отека языка поможет опытный врач, который проведет диагностику полости рта под тщательным наблюдением пациента.

Варианты лечения отекая языка и заболеваний, которыми он был вызван

Чтобы выбрать определенную тактику лечения, следует отталкиваться от основной причины отека языка. Рассмотрим наиболее распространенные клинические случаи:

Причина отека языка – воспаление тканей или глоссит. Довольно часто глоссит встречается у курильщиков. Орган может отечь и у людей, которые часто употребляют алкоголь. Сначала врач рекомендует снять воспаление – назначит противовоспалительные средства. Далее следует прием антигрибковых препаратов. Возможно, для более эффективного лечения следует пропить курс антибиотиков с последующим курсом восстановления флоры кишечника.
Причина отека языка – механическая травма. Пациент нечаянно прикусил язык или повредил ткани протезом. Как правило, дискомфорт проходит в первые несколько суток без специфического лечения. Чтобы не усугублять ситуацию (ткани могут отечь еще больше), следует отказаться от употребления горячей, соленой, перченой пищи. Можно практиковать полоскания полости рта растворами антисептиками.
Если отек языка вызван инфекционными заболеваниями. Необходимо пролечить основное заболевание, после чего отечность должна пройти самостоятельно. Возможно, для лечения следует пропить курс витамин и укрепить иммунитет, чтобы не подвергать организм инфекции снова в будущем.
Причина отека – аллергическая реакция. Опасное состояние, которое может привести к удушью. Следует оказать первую помощь: вынести человека на свежий воздух (на балкон, открыть окно), предотвратить западание языка, дать антигистаминное или сделать укол с противоаллергическим препаратов. И. конечно же, вызвать скорую помощь.
Причина отека – нарушение работы щитовидной железы. Здесь необходимо обязательно пройти курс лечения. Во многих случаях пациентам рекомендуется следовать протоколу гормонального лечения. Как правило, после начала приема препаратов припухлость языка спадает самостоятельно.
Если причина отека языка – пирсинг, следует в срочном порядке убрать сережку из языка. Если припухлость легкая, она может считаться нормой – естественной реакцией организма на прокол иголкой в ткани.

Цифровая стоматология

Новейшая технология для протезирования и микропротезирования

Дентальный цифровой томограф

Единственный в Москве томограф KaVo OP 3D Vision с 9 области сканирования

Ультразвуковая пьезохирургия

Микрометрические разрезы высокой точности. Защита мягких тканей, нервов и сосудов. Быстрое послеоперационное выздоровление.

Цифровой протокол лечения

Погрешность измерения до 6 микромиллиметров

Фото и видео протокол лечения

Полный контроль на каждом этапе лечения.

Интраоральный сканер

3D изображение челюстей и всех зубов (цифровой слепок)

Компьютерная анестезия STA

Компьютеризированная система подачи анестетика

Парковка

Своя парковка для клиентов в центре Москвы

Стерилизаторы премиум-класса

Безопасность пациентов наша главная задача!

Первая помощь при ангионевротическом отеке языка

Мы уже говорили выше о первой помощи – здесь приведем пример на конкретном клиническом случае с пациентом.

Ангионевротический отек считается одним из самых опасных, часто приводит к летальному исходу, так как протекает крайне быстро. У человека отекает не только язык, но и может отечь шея, внутренняя поверхность рта, гортань, щеки, веки, губы, все лицо. Кожный покров приобретает синий цвет, язык белеет, наблюдается слезоточивость.

Что можно сделать первым делом при ангионевротическом отеке языка, пока не приехала скорая?

очистить дыхательные пути от слизи;
немного приподнять голову, чтобы отекший язык не перекрыл дыхательные пути;
дать антигистаминный препарат, желательно ввести средство внутривенно;
наблюдать за состоянием пациента и ждать скорую.

Первая помощь при аллергическом отеке языка

Еще одна распространенная картина, когда причиной отека языка становится прием лекарственных препаратов или продуктов питания, вызывающих аллергию.

Первая помощь при аллергии – это прекратить прием продуктов или лекарств, которые вызвали отек.

Обязательно следует принимать антигистаминные препараты, сообщить о ситуации лечащему врачу. Если состояние аллергии не позволяет самостоятельно отправиться на прием, вызвать врача на дома.

Также следует запомнить тот препарат или продукт, который спровоцировал отек и аллергию, и исключить его (и лекарства с аналогичным действующим веществом) присутствие в жизни на будущее.

Профилактика отека языка

Чтобы избежать отека языка, следует придерживаться таких рекомендаций:

Следите за состоянием полости рта. Регулярно посещайте стоматолога, делайте профилактические чистки, не допускайте развитие кариеса и других инфекционных заболеваний, которые плодят патогенную микрофлору и создают опасные очаги.
Соблюдайте правила личной гигиены. Чистите зубы регулярно, пользуйтесь качественными щетками и зубными пастами, зубной нитью, ирригатором.
Если есть предрасположенность к глосситу, следует исключить острую, кислую и очень соленую пищу из рациона, не употребляйте слишком горячие продукты.
Сдайте пробы на аллергию, чтобы знать свои «слабые места», не употреблять продукты и препараты, которые потенциально могут вызвать отек языка.

Следите за своим здоровьем, ведь вы у себя – одни, а при необходимости экспертной консультации всегда обращайтесь к опытным врачам.

Отзывы о нас

Репутация клиники и стоматологов — важный критерий при выборе места лечения.

Нам нечего скрывать! Узнайте, что думают пациенты об «American Russian Dental Center» на популярных интернет-порталах.

Рейтинг

4 из 5

Рейтинг

4. 8 из 5

Рейтинг

Лечение отеков у пожилых людей

Опухание ног, лодыжек и стоп — частая жалоба пожилых людей. Это состояние, также называемое отеком, может быть безвредным, но также может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. По этой причине важно не игнорировать симптомы отека. Давайте рассмотрим распространенные причины отека, а также советы, как лучше с ним справиться.

Типичные симптомы отека

Отек лучше всего характеризуется отечностью ног, лодыжек и ступней. Однако он также может включать такие симптомы, как:

Опухшая или одутловатая кожа
Кожа, которая выглядит растянутой, блестящей или обесцвеченной
Тугоподвижность суставов и частей тела
Вздутие живота
Изменения веса
Кожа, которая сохраняет ямочку после внезапного нажатия

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов отека, вам следует записаться на прием к врачу.

Как возникают отеки в организме

Отек возникает в результате скопления жидкости в мягких тканях вокруг лодыжек. Это может произойти по нескольким причинам. Иногда кровеносные сосуды «протекают» жидкостью или переполняются жидкостью, вызывая отек тканей.

Кроме того, низкий уровень белка в крови может затруднить удержание жидкости в кровеносных сосудах. В частности, низкий уровень белка альбумина часто является признаком хронических заболеваний, таких как заболевания почек, печени или просто недоедание.

Типы отеков

Отек может поражать различные части тела. Наиболее распространенный тип называется периферическим отеком, который поражает конечности, такие как ноги, лодыжки и ступни. Иногда это может также произойти в руках и предплечьях.

Однако существует несколько других типов отеков. Генерализованные отеки включают избыточную задержку жидкости во всем теле. Отек также может быть специфичным для органа или системы, в которой происходит накопление жидкости. Например, отек легких — это тип задержки жидкости, поражающий легкие.

Состояния, вызывающие отек ног и лодыжек

Отеки часто возникают у пожилых пациентов из-за различных хронических состояний, включая:

Болезни почек

Кроме того, отеки могут быть вызваны вредными привычками для здоровья, такими как:

Отсутствие физической активности (сидение или стояние в одном положении)
Соблюдение диеты с высоким содержанием соли
Длительное пребывание на жаре или на больших высотах

Почему важно контролировать отек

Хотя отек часто является безвредным состоянием, это важно относиться к этому серьезно. Отек может быть признаком основного хронического заболевания или привести к большим проблемам с подвижностью. Это может даже увеличить риск падения.

Осложнения отека могут привести к болезненному отеку, кожному зуду, затруднениям при ходьбе и общему дискомфорту. Кроме того, могут возникнуть более серьезные осложнения, в том числе риск инфекции или кожных язв. В целом, отек также снижает кровообращение, что также может повлиять на хронические заболевания, такие как болезни сердца.

Когда требуется медицинское обследование отека

Если вы заметили симптомы отека, не игнорируйте их. Запишитесь на прием к основному врачу. Вам следует обратиться за более срочной медицинской помощью, если вы заметили такие признаки, как:

Затрудненное дыхание
Отек только с одной стороны
Боль

сердце, легкие и многое другое. Чтобы определить основную причину отека, врач может назначить анализы для проверки функции почек, функции щитовидной железы, функции печени, варикозного расширения вен, инфекций тромбов и т. д. Он/она может также проверить белок альбумин.

Советы по лечению отеков ног и лодыжек

Если у вас или близкого человека отек, вы можете справиться с ним несколькими способами. Некоторые полезные привычки могут помочь свести симптомы к минимуму, например:

1. Отдавайте предпочтение пище с низким содержанием натрия

Соль может увеличивать задержку жидкости в организме и усиливать отек. Вы можете лучше справиться с отеком, приготовив пищу с низким содержанием натрия. В свою очередь, диета с низким содержанием натрия полезна для вашего сердца и общего состояния здоровья. Вместо того, чтобы тянуться к солонке, попробуйте приправить свои блюда травами, приправами и свежим лимоном.

2. Оставайтесь физически активными

Отек часто усиливается при бездействии. Важно двигаться, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить накопление жидкости. Даже короткая прогулка или перерывы в сидячем положении могут помочь при симптомах.

3. Соблюдайте правила гигиены кожи

Отек может повлиять на гигиену кожи, так как она может стать опухшей, растянутой или обесцвеченной. Важно поддерживать кожу чистой и сухой, чтобы избежать инфекции и обеспечить восстановление кожи.

4. Носите компрессионные чулки

Компрессионный носок увеличивает давление на опухшую область и способствует циркуляции, чтобы жидкость не скапливалась. Обычно эти носки недороги и могут помочь уменьшить симптомы отека. Прежде чем примерить компрессионный носок, вы должны спросить своего врача о различных уровнях компрессии и о том, что будет наиболее подходящим для вашей ситуации.

5. Делайте упражнения и поднимайте ноги

Чтобы предотвратить задержку жидкости, вы можете попробовать приподнимать ноги несколько раз в день на уровне сердца примерно на 30 минут. Это простое решение для уменьшения отека. Кроме того, вы можете выполнять специальные упражнения на икры, чтобы ваши ноги двигались в течение дня, например, накачивать голеностоп.

6. Попробуйте лечебный массаж

Наконец, массаж может помочь уменьшить симптомы отека. Вся массажная терапия должна быть согласована с вашим врачом, так как пожилые люди с риском образования тромбов не должны проходить массажную терапию. Для правильного человека массаж может помочь циркулировать жидкости и уменьшить опухоль.

Часто задаваемые вопросы об отеках ног и лодыжек

Опасны ли отеки ног и лодыжек?

Опухшие ноги и лодыжки могут быть признаком основного заболевания. В сочетании с затрудненным дыханием, припухлостью только с одной стороны и болью особенно необходимо срочно обратиться к врачу. Хотя опухшие ноги и лодыжки могут быть безвредными, лучше сохранять осторожность и пройти обследование, чтобы понять причину этого.

Какие лекарства вызывают отек ног и лодыжек?

Некоторые лекарства могут вызвать отек ног и лодыжек у пожилых людей. Например, лекарства от диабета, высокого кровяного давления, болезни Альцгеймера или Паркинсона могут вызвать отек в качестве побочного эффекта. Кроме того, отек могут усугубить другие лекарства, такие как антигипертензивные препараты, препараты на основе гормонов, обезболивающие и другие.

Какие продукты вызывают отек ног и лодыжек?

Соль может усилить отек ног и лодыжек. Вот почему диета с низким содержанием натрия является неотъемлемой частью лечения симптомов. Вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов группы В, железа, калия и антиоксидантов. Некоторые варианты включают цельные плоды, темную листовую зелень, ягоды и другие фрукты и овощи.

Заключительный вывод

Теперь, когда вы лучше понимаете отек, вы можете обратиться к врачу и начать лечение симптомов. Внеся несколько ключевых изменений в свой распорядок дня, вы сможете уменьшить симптомы и повысить свою подвижность в долгосрочной перспективе.

Не забывайте, что вы также можете получить дополнительные ресурсы для пожилых людей в рамках My Caring Plan. От нескользящих носков до жилищных программ — мы стремимся поддерживать уход за вами по мере старения.

Как снять отек ног и лодыжек у пожилых людей

У многих пожилых людей отекают ноги и лодыжки. Это может затруднить им передвижение, вызывая ощущение тяжести и дискомфорта в нижней части тела, а также увеличивая риск падений. Есть некоторые упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь вам, если вы столкнетесь с этой проблемой. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как снять отек ног и лодыжек у пожилых людей.

Изменения образа жизни, которые могут помочь

Вот некоторые изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить отек ног, лодыжек и ступней:

Убедитесь, что ваша обувь не слишком тесная
Ношение компрессионных носков или чулок
Поддержание водного баланса
Подъем ног для улучшения кровообращения.
Увеличение общего объема движений и упражнений
Ограничить потребление соли и углеводов
Употребление большего количества продуктов, богатых магнием, таких как семена, орехи, бобовые, листовая зелень и цельнозерновые продукты.
Потеря лишнего веса
Принятие ванн с английской солью

Простые домашние упражнения

Есть несколько простых домашних упражнений, которые могут работать против гравитации и помогают телу перемещать жидкости от ног и обратно в центральную часть тела. Когда жидкость находится в верхней части тела, она может быть обработана почками и удалена с мочой.

Туфли-лодочки

Лягте и поднимите ноги. Двигая только ногами, направьте пальцы ног вверх к голове, а затем направьте их вниз и от головы. Сделайте это вперед и назад около 30 раз. Лучше всего это делать лежа, но можно и сидя. Еще один способ развлечься — выполнять это упражнение под песню.

Сжатие ягодиц

Когда вы лежите или сидите, напрягите ягодицы, как будто пытаетесь удержать четвертак между ягодицами. Сначала идите медленно и удерживайте сжатие в течение нескольких секунд. Затем отпустите и расслабьтесь еще на несколько секунд перед следующим сжатием. При этом следите за тем, чтобы не задерживать дыхание. Вы должны дышать глубоко и медленно. Попробуйте сделать 10 таких сжатий.

Одно колено к груди

Лежа, подтяните колено к груди. Затем верните ту же ногу в исходное положение.