Тест онлайн на дереализацию: Дереализация шкала Нуллера онлайн • Психолог Ярослав Исайкин — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Тест онлайн на дереализацию: Дереализация шкала Нуллера онлайн • Психолог Ярослав Исайкин

Содержание

Дереализация шкала Нуллера онлайн • Психолог Ярослав Исайкин

1.Отношение к близким

Полное исчезновение эмоционального отношения к близким

Притупление чувств к близким

Сохранность чувств к близким

Повышенное чувство жалости, любви к близким

2.Восприятие природы

Совершенно не трогает

Притуплено

Не нарушено

Остроэмоциональное

3.Восприятие окружающей обстановки

Окружающая обстановка воспринимается как “мертвая”, плоская, фрагментарная

Окружающая обстановка воспринимается притупленно, как сквозь пленку

Восприятие не нарушено

Остроэмоциональное

4.Восприятие произведений искусства (музыки, живописи, театра, кино и т.п.)

Совершенно не воспринимаются

Притуплено

Не нарушено

Остроэмоциональное

5.Деперсонализация мышления

Ощущение полного отсутствия мыслей в голове

Исчезновение ощущения понимания собеседника

То же, что и в вариантах 1 или 2, но частично

Не выявляется

6.Деперсонализация памяти

Ощущение полного отсутствия памяти при объективной ее сохранности

Ощущение снижения памяти

Не выявляется

Обострение, «эмоциональная насыщенность воспоминаний»

7.Чувство знакомости

Все вокруг ощущается как совершенно незнакомое, впервые виденное

Знакомые вещи узнаются не сразу, с трудом, «не совсем знакомые»

Не нарушено

Незнакомые люди и вещи воспринимаются как знакомые

8.Эмоциональные реакции

Отсутствие чувства обиды, злобы, сострадания, радости

Притупление эмоциональных реакций

В пределах нормы

Повышение

9.Контакт с окружающими и чувство сопереживания

Полное отсутствие ощущения контакта, чувства, способности к сопереживанию

Частичное отсутствие ощущения контакта, чувства, способности к сопереживанию

В пределах нормы

Повышение

10.Самовосприятие

Ощущение себя автоматом, куклой, «неживым», «машиной»

То же неотчетливо, ощущение автоматичности своих действий

Нормальное

11.Чувство душевной боли

Потеря чувств вызывает душевную боль

То же, но слабее

Нет чувства душевной боли

12.Чувство времени

Чувство времени отсутствует

Полная остановка времени (в настоящий момент)

Замедленное течение времени

Нормальное

Чувство ускорения времени

13.Деперсонализация представления

Невозможность воссоздать образ

Притупление образных представлений

Представления воспроизводятся нормально

14.Соматопсихическая деперсонализация

Полное отсутствие болевой, тактильной, температурной, вкусовой, проприоцептивной чувствительности, ощущения веса, чувств сна, голода и насыщения, позывов на дефекацию и т.д.

Притупление перечисленных в пункте 1 ощущений

Нет

15.Интерпретация деперсонализационных ощущений

Острый бред величия

Бредовая трактовка, не поддающаяся разубеждению

Бредовая трактовка, частично поддающаяся разубеждению

Нет

Тест на Дереализацию / Деперсонализацию • Психолог Ярослав Исайкин

10.Иногда у меня бывает ощущение, как будто у меня нет никаких мыслей в голове, как будто она не думает, как будто она пустая или набитая чем-то вроде ваты, или как будто мыслей в ней мало и они текут медленно. И поэтому, когда я разговариваю, мне кажется, что это происходит автоматически, как если бы эти слова произносил не я, а какой-то робот или автомат. Или же я чувствую, что слова и мысли больше не имеют для меня эмоциональной окраски и значения.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько секунд

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько минут

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько часов

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Около суток

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: От суток до недели

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Больше недели

ЧАСТОТА: Никогда

ЧАСТОТА: Изредка

ЧАСТОТА: Часто

ЧАСТОТА: Очень часто

ЧАСТОТА: Постоянно

13.Иногда окружающий меня мир кажется мне отдаленным, нереальным, изменившимся, не таким, как раньше, словно бы я вижу его сквозь некую невидимую пленку, стекло или пелену, застилающую мне глаза, или как будто я вижу мир сквозь глазок камеры, или как в тумане, или как во сне.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько секунд

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько минут

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько часов

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Около суток

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: От суток до недели

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Больше недели

ЧАСТОТА: Никогда

ЧАСТОТА: Изредка

ЧАСТОТА: Часто

ЧАСТОТА: Очень часто

ЧАСТОТА: Постоянно

14.Иногда мне кажется, как будто какие-то дела или вещи, которые я делал совсем недавно, на самом деле были очень давно, хотя я знаю, что это не так. Например, что-то, что я делал только сегодня утром, ощущается как нечто, что я делал много дней или недель назад, и воспоминания об этом уже успели забыться и потускнеть.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько секунд

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько минут

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько часов

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Около суток

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: От суток до недели

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Больше недели

ЧАСТОТА: Никогда

ЧАСТОТА: Изредка

ЧАСТОТА: Часто

ЧАСТОТА: Очень часто

ЧАСТОТА: Постоянно

16.Иногда, когда я пытаюсь вспомнить что-то из прошлого, я чувствую себя эмоционально отстраненным от тех событий, людей и вещей, как если бы это было вовсе не со мной, как если бы я был сторонним, невовлеченным и незаинтересованным наблюдателем этих событий, людей и явлений. Хотя я, может быть, знаю и помню, что я там был и был непосредственным участником тех событий, но я не чувствую этого. Или же мне кажется, что моя память снизилась, стерлась или вообще пропала, что ее нет.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько секунд

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько минут

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько часов

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Около суток

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: От суток до недели

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Больше недели

ЧАСТОТА: Никогда

ЧАСТОТА: Изредка

ЧАСТОТА: Часто

ЧАСТОТА: Очень часто

ЧАСТОТА: Постоянно

18.Иногда, порой совершенно неожиданно, мне кажется, что я как бы не испытываю чувств привязанности, любви, дружбы, теплоты по отношению к семье, близким, друзьям. Или что они кажутся мне словно чужими, посторонними, далекими, другими, не теми, что обычно, хотя я знаю, что это моя семья, мои близкие, мои друзья.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько секунд

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько минут

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько часов

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Около суток

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: От суток до недели

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Больше недели

ЧАСТОТА: Никогда

ЧАСТОТА: Изредка

ЧАСТОТА: Часто

ЧАСТОТА: Очень часто

ЧАСТОТА: Постоянно

28.Иногда мне кажется, что я утратил способность ощущать некоторые телесные потребности и функции, что я не ощущаю чувств голода, насыщения, жажды, или желания опорожнить кишечник или мочевой пузырь, и не получаю удовольствия от утоления голода или жажды, от дефекации или мочеиспускания, или мне кажется, что все это происходит как бы автоматически, как бы помимо моей воли и непонятно для чего.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько секунд

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько минут

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Несколько часов

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Около суток

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: От суток до недели

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: Больше недели

ЧАСТОТА: Никогда

ЧАСТОТА: Изредка

ЧАСТОТА: Часто

ЧАСТОТА: Очень часто

ЧАСТОТА: Постоянно

Переводчик – словарь и онлайн перевод на английский, русский, немецкий, французский, украинский и другие языки. | ★ Как перевести «легкая дереализация — easy derealization»

Пользователи также искали:

тест, и деперсонализация психиатрия, форум, при неврозе, тест нуллера, при всд, у подростков, синдром деперсонализации — дереализации, дереализация тест, дереализация и деперсонализация психиатрия, дереализация форум, дереализация при неврозе, дереализация тест нуллера, дереализация при всд, дереализация у подростков, дереализация, дереализации, дереализацию, лёгкая, лёгкой, легкой, лёгкий, дереализацией, легкая, легкая дереализация, легкий, лёгкая дереализация, легкую дереализацию, легкую, лёгкую, синдром деперсонализации — дереализации,

Переводчик – словарь и онлайн перевод на английский, русский, немецкий, французский, украинский и другие языки. | ★ Как перевести «деперсонализация тест

Пользователи также искали:

диазепамовый, дереализация ээг, кембриджская шкала деперсонализации, дереализация антидепрессанты, это обществознание, хроническая, синдром дп — др, соматическая, диазепамовый тест онлайн, деперсонализация это обществознание, хроническая деперсонализация, соматическая деперсонализация лечение, готовы пройти, тест, деперсонализацию, деперсонализация, деперсонализации, тесты, тесты деперсонализация, деперсонализацией, теста, деперсонализа ция, тестов, деперсонализация теста, деперсонализационные, тест тест тесты, тест тест, хроническая деперсонализация, соматическая деперсонализация лечение,

Панические атаки: симптомы, причины и лечение | Alter

Как распознать паническую атаку

Вспышка сильной тревоги, сердце колотится, нечем дышать — так чаще всего описывают паническую атаку. Это может произойти где угодно: по дороге на работу, в супермаркете, на прогулке, в гостях.

Симптомы панической атаки (ПА) делятся на физиологические и психологические.

Физиологические:

учащенное сердцебиение;
дрожь;
головокружение;
тошнота;
ощущение «ватных» конечностей;
удушье;
звон в ушах;
боль в груди;
повышение давления, гипертонический криз.

Психологические:

страх потерять контроль над собой;
необъяснимая тревога или паника;
скачки мыслей, нарушение мышления;
трудности концентрации;
страх смерти.

При этом, психологического аспекта может не быть: например, при так называемых «ПА без страха» человек испытывает исключительно соматические проявления. Тем не менее, после недолгого анализа выясняется, что в последнее время он переживал напряжение и беспокойство или отходил от эмоционального потрясения.

Как правило, ПА достигает своего пика в течение 10 минут. Реже приступ длится дольше получаса.

Дереализация и деперсонализация

Во время панических атак многие отмечают состояния дереализации и депресонализации. Это — мучительные ощущения нереальности происходящего. Во время дереализации окружающий мир и люди кажутся чужими и незнакомыми. Даже когда человек осознает, что находится в привычной обстановке (например, у себя дома), его не покидает ощущение, что «здесь все чужое».

Депересонализация — чувство, будто наблюдаешь за собой со стороны, «оторванность» от тела.

На эти симптомы стоит обратить особое внимание, так как они часто встречаются в составе депрессии.

Паническое расстройство

Если паническая атака — не единичный случай, приступы повторяются регулярно и происходят неожиданно — речь идет о паническом расстройстве. Это тяжелое состояние, с которым необходимо как можно скорее обратиться к специалисту.

Человек, который хоть раз переживал паническую атаку, постоянно боится повторения приступа. В этом случае он может развить избегающее поведение: исключать любые возможности повторения приступа. Это значит — не пользоваться общественным транспортом, не ходить в торговые центры, избегать людных мест и, в конечном итоге, не выходить на улицу. Паническое расстройство может рано или поздно трансформироваться в агорафобию (страх открытых пространств) и депрессию.

Панические атаки, ВСД и НЦД

Нередко те, кто переживал панические атаки, особенно ПА без страха, сталкивались с диагнозом «вегетососудистая дистония (ВСД)». Строго говоря, ВСД — не диагноз, а симптомокомплекс. ВСД отсутствует в МКБ-10, и официального лечения для нее не существует. Ее ставят тогда, когда обследование не показало болезней или соматических нарушений.

Сходство ВСД с паническими атаками — в физиологических симптомах: слабость, головокружение, скачки давления, нарушения сна.

Реже при подобных жалобах ставят НЦД — нейроциркуляторную дистонию. НЦД имеет психогенный характер и по симптоматике больше напоминает паническую атаку. И все же она описывает скорее физиологические (вегетативные) проявления с акцентом на сердечно-сосудистую систему, игнорируя эмоциональный компонент.

Рекомендации врачей в обоих случаях, как правило, довольно размытые: правильно питаться, придерживаться режима, проводить время на свежем воздухе. При панических атаках (и тем более паническом расстройстве) такой образ жизни не повредит, но и не решит проблему. Поэтому после исключения всех серьезных медицинских причин лучше всего обратиться к психотерапии.

Кажется, накрывает. Что делать?

Не ныряйте в страх с головой. Первое, что нужно знать: вы не умираете и не сходите с ума. Физиологические симптомы напоминают предобморочное состояние, и может возникнуть дополнительный страх упасть в обморок. Это крайне маловероятно: во время ПА запускается эволюционная система «бей или беги» — реакция на внешнюю угрозу, которая активирует все ресурсы организма и не даст вам отключиться.

Если вы хоть раз пережили паническую атаку, стоит обратиться к специалисту. Тем не менее, существуют техники, которые помогут справиться с ПА самостоятельно:

1. Концентрация на внешнем объекте

Чтобы не концентрироваться на своем состоянии, выберите внешний объект и сместите фокус внимания на него. Обращайте внимание на цвет, фактуру, объем. Созерцание поможет войти в медитативное состояние и расслабиться.

2. Дыхание

Во время панической атаки может начаться гипервентиляция: из-за иллюзии нехватки кислорода человек начинает слишком интенсивно и глубоко дышать, перенасыщая мозг кислородом. Гипервентиляция, в свою очередь, усиливает головокружение и неприятное чувство «легкости» в теле. Чтобы избежать этого, контролируйте дыхание. Глубокий, размеренный вдох через нос — резкий выдох через рот. Повторяйте, пока дыхание не нормализуется.

Если ничего не получается, и вы ощущаете признаки гипервентиляции — найдите пакет, плотно прижмите ко рту и дышите в него. Пакет помогает ограничить количество кислорода, которое вы вдыхаете, и вы быстро придете в норму.

3. Мышечное расслабление

В крови сейчас повышен адреналин и норадреналин — а значит, все тело напряжено и готово к сценарию «бей или беги». Ваша задача — вернуть контроль. Поочередно расслабляйте мышцы тела, начиная с пальцев и челюсти. Это убедит мозг в том, что опасности нет — и поможет снизить тревогу.

4. Наличие плана

Если вы знаете, что подвержены паническим атакам, заранее разработайте и пропишите план действий. Выделите 10-20 минут в спокойной привычной обстановке, где вас никто не будет отвлекать. Возьмите небольшой блокнот, который вы всегда сможете носить с собой. Выпишите по пунктам, что будете делать в случае панической атаке. Подробно пропишите стратегию поведения и то, что вам помогает: возможно, там будут пункты «позвонить лучшему другу» или «достать наушники и включить приложение для медитации». Во время ПА мышление становится спутанным, и сложно вспомнить, как надо действовать. План не только помогает действовать последовательно — его наличие успокаивает само по себе.

Почему я?

Хронический стресс или непроработанная эмоциональная травма могут привести к паническим атакам. Нездоровый образ жизни, напряжение, злоупотребление алкоголем, слишком быстрый темп большого города — распространенный фон для ПА. Также они могут быть спровоцированы генетическим фактором.

Однако, это не значит, что ничего нельзя сделать. Психотерапия и поддерживающая медикаментозная терапия успешно справляются с этой проблемой.

К кому обращаться

Как мы писали выше, первым делом стоит исключить медицинские причины вашего самочувствия. Специалисты советуют первым делом проверить работу надпочечников: они отвечают за выработку адреналина. Если дисфункций нет, вам необходимо работать с психотерапевтом. Лучше всего с паническими атаками борется когнитивно-поведенческая терапия. На терапии вы создадите план поведения в стрессовых ситуациях, разучите техники релаксации и будете работать над повышением осознанности. В некоторых случаях терапевт может направить к психиатру или психоневроголу для назначения медикаментозной терапии. Исследования показывают, что сочетание психотерапии и фармакотерапии дает наиболее быстрый и устойчивый эффект.

Что такое дереализация и деперсонализация и как люди живут с ними

Людям с синдромом дереализации и деперсонализации нередко кажется, что они сходят с ума. Многие из них слабо ощущают эмоции, себя и свою личность, мир кажется ненастоящим, а своё тело — странным и неудобным сосудом. Симптомы достаточно неприятные и могут длиться годами, если человек не обращается за помощью. Medialeaks поговорил с людьми, страдающими дереализацией и деперсонализацией, а также психологом, и узнал, откуда берутся эти явления и как от них можно избавиться.

Что такое дереализация и деперсонализация

Синдром дереализации-деперсонализации, или же деперсонализационное расстройство, согласно Международной классификации болезней (МКБ), входит в группу невротических недугов (под номером F48.1). Вот как синдром и его симптомы описывает МКБ:

Редкое расстройство, при котором пациент жалуется на то, что стал по-другому ощущать свою умственную активность, тело и окружающий мир — они как будто становятся нереальными или отдалёнными. <…> Пациенты чаще всего жалуются на отсутствие эмоций и ощущение отдалённости от своих мыслей, тела и реального мира.

Термины «дереализация» (для удобства будем называть её ДР) и «деперсонализация» (ДП) означают похожие состояния и чаще всего употребляются вместе, но всё же у них есть различия. При дереализации, как понятно из названия, людям кажется ненастоящим окружающий мир. А человек, страдающий деперсонализацией, жалуется на то, что больше не ощущают самого себя, и свои чувства и эмоции кажутся чужими.

Кадр из фильма «Беспомощный», главный герой которого страдает деперсонализацией

ДР и ДП Международная классификация болезней относит к самостоятельному расстройству. Но отмечает, что симптомы их могут быть спровоцированы другими недугами: например, депрессивным, фобическим, обсессивно-компульсивным, а также шизофреническим расстройством.

Что чувствуют люди с деперсонализационным расстройством

Люди, испытывающие дереализацию и деперсонализацию, чаще всего описывают похожие симптомы. Как правило, это ощущение потери собственного «я», отчуждения от своего тела, притупление или полное исчезновение чувств и эмоций, восприятие мира как в тумане.

Сперва понемногу начинают посещать мысли о том, что тело словно тебе не принадлежит. Будто ты смотришь кинофильм о ком-то, и смотришь всё словно из самой глубины головы. Сознание как будто распадается на части, и ты уже не ощущаешь тело в пространстве, в мире, в комнате. Тело становится чужим, мир — враждебным и тревожным. Если раньше ты чувствовал себя от кончиков пальцем ног до волос на голове, то сейчас твоё «я» отсоединилось от тела и существует где-то внутри в глубине головы, и всё, что ты видишь — это фильм, транслируемый глазами. Чувства, эмоции, ощущения — всё сперва притупляется, а затем и вовсе исчезает. Нет сожалений, привязанности, любви, радости, горечи, слёз — нет никаких эмоций. Тело и сознание теперь существуют по разные стороны фронта. Роман О.

Самое неприятное — чувство, что ты [находишься] позади себя. Или что ты помещён в это тело, и тебе приходится выживать, как будто с нуля, не понимая, что ты такое и всё остальное вокруг. Максим

О похожих симптомах в декабре рассказала журналистка Юлия Дудкина, запустившая тред «один лайк — один факт о тревожно-депрессивном расстройстве».

Julia Doodkina
Я стала догадываться, что однажды мне потребуется помощь, ещё в подростковом возрасте. У меня часто была дереализация, но я не знала, что это. Всё виделось как сквозь плёнку, звуки долетали издалека, как во сне. Это могло продолжаться днями напролёт.

Julia Doodkina
Однажды я ехала на интервью, и вдруг ощущение дереализации стало особенно сильным. Я не понимала, сплю я или нет. Я встала с сиденья в метро и потрогала его — поверхности и моё тело осязались так плохо, что я не понимала, сижу я на влажном или сухом. Я боялась упасть в обморок.

Нередко ощущение отчуждения от своего тела у людей, страдающих ДР и ДП, сопровождается сильной паникой. Как у героини нашего материала Линды, которая на этот момент практически полностью избавилась от дереализации и деперсонализации.

Было всё нереально, я когда смотрела на свои руки… [Казалось, что] Они не мои… Я как будто в коконе каком-то была… Типа душа и тело не дружили между собой… Это очень сложно описать, даже врачи не понимают до конца, что это. Паника и страх смерти постоянно [были]. Это страшно. Линда

Собеседник редакции Вадим, который, как и Линда, вылечился от дереализации и деперсонализации, в числе симптомов назвал отсутствие ощущения времени.

Казалось, что хожу, как во сне. Не чувствовал течение времени, было ощущение, что я будто бы только что проснулся или родился. Очень часто накрывало, когда гулял по улицам города, старые места, которые я прекрасно знал до болезни, казались будто бы по-новому мной увиденными, будто бы ранее их никогда не видел. Было временами ощущение иногда, что растворюсь в этой реальности и сольюсь с ней (как йог, но меня это пугало). В большой толпе в приступах паники люди почему-то становились будто бы пустыми оболочками, как манекены… Потом, спустя время, стал бояться отражения в зеркале, как будто там другой человек. Просматривая свои детские фотографии, не ощущал, что это я и что я прожил эту жизнь, запечатлённую на фото. Вадим

Знаете вот эти неприятные сны, когда вы понимаете, что всё нереально, и пытаетесь пробудиться, но не получается? Похожие ощущения испытывают люди с дереализацией и деперсонализацией, вот только происходит всё на самом деле.

Многим людям, включая меня, кажется, как будто они не могут проснуться и живут внутри своего сна. В то же время сны становятся ярче реальности, а реальность, напротив — размытая и словно в тумане. От этого при пробуждении не срабатывает граница, которая у здоровых людей разделяет сон и реальность, отчего кажется, будто вокруг всё нереальное, фальшивое, просто плод воображения. Роман О.

Деперсонализация, рисунок пользователя Reddit

Причины деперсонализационного расстройства

Несколько собеседников Medialeaks рассказали, откуда у них возник этот недуг. Линда утверждает, что симптомы начались после употребления марихуаны. Иван говорит, что причиной ДР и ДП стали сильные стрессы и депрессия. А по словам Ильи, у него дереализация и деперсонализация возникли из-за стрессов и нарушения кровообращения.

Началось всё с того, что я в подростковом возрасте много нервничал, конфликты в школе дали о себе знать, иногда случались панические атаки. Но у меня в основном всё возникло на фоне нарушения кровообращения в головном мозге, после сильного стресса у меня закружилась голова, почувствовал страх, онемела левая часть щеки. Решил выйти подышать свежим воздухом, всё как будто начало меняться, мир серый, руки и ноги как бы не свои, смотрю на свои движения рук и ног, и они как будто нереальные и не мои. Если хотите испытать похожие ощущения, положите руки под вод воду и пошевелите ими, под водой всё будет искажено слегка и они будут казаться как бы отдалёнными от вас, вот так же и при деперсонализации. Илья

Психолог Денис Борисов считает, что ДР/ДП являются симптомами других психических расстройств и в чистом виде не существуют. Чтобы узнать причины дереализации и деперсонализации, по его мнению, нужно разобраться в предпосылках конкретного недуга, от которого страдает человек.

ДП входит во всю структуру шизофрении, биполярного аффективного расстройства, депрессии и других личностных расстройств. В поиске вопроса о причинах ДП следует ответить на вопрос, каковы причины конкретного расстройства. Чаще всего общих причин две: или биологические, возникающие вследствие особого строения нервной системы, либо психогенные, возникающие вследствие чрезмерного напряжения психики человека (продолжительный стресс, фрустрация, страхи). Денис Борисов, психолог

Как избавиться от дереализации и деперсонализации

Страдающим от ДР и ДП (как и людям с другими ментальными недугами) бывает стыдно обратиться за помощью к специалистам. Но факт есть факт: это расстройство, вылечить которое помогут психиатры и психотерапевты.

В зависимости от причин расстройства назначается лечение. Чаще всего это психотерапевтическая помощь с медикаментозным лечением. Однако если состояние человека грубо нарушено в связи с расстройством, то в таких случаях используется психиатрической метод лечения — медикаменты и наблюдение у врачей.
Денис Борисов, психолог

Какими лекарствами лечат дереализацию и деперсонализацию? Конкретного препарата, избавляющего от этих недугов, нет. Как правило, медики назначают антидепрессанты или транквилизаторы, нередко — комбинации обоих видов медикаментов.

Линда, которая наблюдалась у психиатра, принимала лекарства. Всего у неё ушло порядка пяти лет на то, чтобы практически полностью избавиться от симптомов. Сейчас, по словам девушки, она иногда испытывает деперсонализацию, но уже не такую сильную, как раньше, и не боится этого состояния. Ивана же врачи лечили около трёх лет, но, как он утверждает, не смогли ему помочь. Тогда молодой человек решил сам подобрать себе подходящую схему препаратов, которые сейчас принимает (не рекомендуем так делать).

Читайте на Medialeaks «Приходишь на интересе, а потом пашешь на силе воли». Истории людей, резко сменивших профессию Рисунок о деперсонализации пользователя DeviantArt

Вадим же говорит, что у него дереализация длилась около года, а деперсонализация — несколько месяцев. При этом симптомы у мужчины прошли практически сами по себе, после того как он нашёл себе новых друзей и стал больше времени уделять общению с ними.

Дереализация и деперсонализация — не тот вид недугов, при которых стоит заниматься самолечением. Но всё же есть определённые методики, которые человек может применять самостоятельно. Самые известные из них — техники заземления (grounding techniques), направленные на то, чтобы человек ощутил себя в настоящем моменте. Вот несколько из них, которые на сайте для психологов «B17» приводит гештальт-терапевт Анна Вячеславова.

Отметьте, как ваши стопы стоят на полу. Вы можете встать и крепко «врасти» стопами в пол, снять обувь и наступать каждой ногой на землю или на пол, ощущая, как будто ваши ноги — это основание добротного здания, крепко связанного с землёй, почувствовать в прямом смысле почву под ногами и силу земного притяжения. Вы можете сделать это и сидя на стуле или лёжа.
В прямом смысле заземлитесь. Лягте на пол. Быстро просканируйте своё тело, чтобы отметить, в каких именно местах пол касается вашего тела, какие части тела чувствуют его, и сфокусируйтесь на этом ощущении давления, текстуры, температуры. Отметьте все вибрации, которые вы сейчас можете почувствовать в доме. Вы можете поставить на пол музыкальную колонку и чувствовать её вибрации.
Выйдите на улицу (или найдите окно, в которое вы можете смотреть) и найдите любой объект. Отметьте как можно больше деталей этого объекта. Например, если вы выбрали дерево, отметьте, как на него падает свет и куда отбрасывают тень ветки. Рассмотрите, много ли у него веток, есть ли на них почки или листья. Присмотритесь к текстуре ствола, отметьте прямые ли ветки или изогнутые, какая у этого дерева форма листьев.
Опишите комнату, в которой вы сейчас находитесь: вслух или про себя. Если комната слишком большая или загромождённая, вы можете выбрать небольшую область комнаты или какой-то объект — например книжную полку — и отметить все углы объекта, его цвет, свет и тени, текстуру и форму.
Подумайте о сегодняшнем дне. Напомните себе, какое сегодня число, день недели, месяц, год, время дня и где вы сейчас находитесь. Напомните себе, что вы сейчас именно в этом моменте, не в прошлом, вы сейчас в безопасности. Отметьте время года, которое сейчас за окном, посмотрите, как выглядит небо. Назовите адрес, где вы сейчас находитесь.

Опыт британского болельщика доказывает, что стесняться своих ментальных расстройств совсем не нужно. Мужчина как-то раз рассказал в твиттере о своей депрессии. Он и не догадывался, какая за этим последует реакция, а главное — кто решит его поддержать.

А писателю, страдающему от необычной фобии, вылечиться помогла психотерапия. Мужчина больше 40 лет боялся ступенек (да-да) и высоты. Жить с подобными страхами не так-то уж просто.

Тест на нарциссизм — пройти Нарциссический опросник личности онлайн

Начать тестирование

Иногда я чувствую внезапный ужасный страх тяжело заболеть

Часто мне очень хочется бесконечного покоя, мира и ничего, кроме этого

В хороших отношениях между близкими людьми горе и радость одного разделяет другой

Мне понравилось бы как-нибудь по-настоящему оказаться в центре всеобщего внимания

При по-настоящему хороших отношениях с близким человеком невыносима сама мысль о том, что он тебя может когда-нибудь покинуть

Иногда мне очень хочется, чтобы мне помог человек, который может все, чего я не могу

Я бы охотно подружился с каким-нибудь значительным лицом

Ужасно стыдно считать себя неудачником

Иногда невыносимо замечать, насколько же ты все-таки незначителен

По природе своей я нелюдим

Иногда меня мучает неопределенное чувство, что с моим телом что-то не в порядке

Часто у меня лишь одно сильное желание – погрузиться в долгий и глубокий сон

Сначала я пытаюсь справиться со всеми трудностями сам

Иногда меня охватывает ужасный страх, с которым я не могу справиться

Иногда все представляется мне в таком мрачном свете, что меня охватывает ужасная паника

Не следует предаваться надежде получить настоящую помощь, ведь в конце концов каждый совсем один

У меня просто не получается сделать так, чтобы мое тело мне нравилось

Мне нравится, когда за мной ухаживают

Бывают периоды, когда мне кажется, что меня здесь на самом деле нет

Скопления людей меня скорее отпугивают

В каком бы отчаянии я ни был, всегда остается искра надежды

Я не люблю, когда мне помогают. Я пытаюсь справиться сам до тех пор, пока все-таки не получится

Часто я ощущаю что-то вроде отвращения, когда прикасаюсь к себе самому

Иногда мне хотелось бы просто плыть по течению

При хорошей подготовке я мог бы достичь почти любую цель

Люди должны быть счастливы, если, даже будучи взрослыми, имеют кого-то, кто может помочь советом и делом

Я часто чувствую себя как карточный домик, который вот-вот может рассыпаться

Все начатое я довожу до конца, не делая себе поблажек

Моя самооценка значительно повышается, когда я чувствую, что очень нравлюсь другим

Добросовестность и старательность оправданы везде. В наше время это часто недостаточно учитывают

Я внимательно наблюдаю за своим организмом, чтобы рано обнаружить возможную болезнь

В наше время люди, которые меньше всего делают, удостаиваются наибольшей похвалы

Меня тянет к людям, у которых есть что-то особенное

Иногда это просто ужасающе, как сильно я могу на себя разозлиться

Коллективные мероприятия довольно часто разочаровывают

Как скверно ни идут дела, где-то глубоко остается уверенность, что выход есть

Иногда я воспринимаю себя кем-то чужим

Лучше всего мне бы ни видеть, ни чувствовать свое тело

Бывают периоды, когда я думаю, что могу перевернуть весь мир, иногда – что мне вообще ничего больше не удастся

Хорошо бы уметь летать как птица и оставить на земле все, что мучает и тревожит

Иногда я чувствую себя ничтожеством

Часто я чувствую себя как бы парализованным состоянием внутренней пустоты, которое трудно описать

Чувство собственного бессилия у меня иногда невыносимо велико

Если я хочу кого-то расположить к себе, мне почти всегда это удается

Иногда я буквально добиваюсь доказательств любви

У людей нашего времени нет идеалов, которые могли бы дать смысл их жизни

Я думаю, что во мне дремлет какой-то неиспользованный талант

Я часто тянусь к человеку, который мог бы окрылить меня своими идеями и планами

Я избегаю празднеств, потому что чувствовал бы себя там посторонним и чужим

У меня впечатление, что мое обаяние действует на других привлекательно

«Ты можешь быть вполне доволен собой» – это убеждение помогало мне преодолевать некоторые кризисные моменты

Иногда я долгое время не в состоянии сделать что-либо путное, потому что никак не могу собраться

Я иногда кажусь самому себе противным и невыносимым

Я мог бы часами лежать на лугу или пляже и смотреть на облака

Когда я смотрю на себя в зеркало, у меня иногда чувство, что это на самом деле не я

Часто я не могу найти цели, ради которой стоило бы жить

Представлять себя на фоне огней рампы для меня весьма соблазнительно

Мы живем во время, когда слово «мораль» ничего уже не значит

Я думаю, что каждому человеку нужен какой-то внутренний ориентир, по которому он мог бы выстраивать жизнь

У меня сразу повышается настроение, когда рядом со мной человек, которым я восхищаюсь

Меня нельзя любить, поскольку я не привлекателен

Мне трудно найти контакт с другими людьми

Когда мне плохо, я всегда чувствую в себе еще последнюю силу, на которую могу положиться

Хорошие отношения с близким человеком проявляются в том, что с ним все обсуждается и выполняется совместно

Втайне я часто чувствую свое превосходство над большинством людей

Я могу страшно разозлиться, если меня несправедливо критикуют

Иногда я кажусь себе бесполезным и ненужным

Было бы прекрасно, если бы тебя, как ребенка, хвалили за каждый шаг, который ты делаешь

Иногда мне кажется, что все вокруг нереально

Иногда мое тело мне кажется таким некрасивым, что я хотел бы скрыть его от окружающих

Люди, которые меня критикуют, должны сначала на себя оглянуться

Если уж я сам до себя неохотно дотрагиваюсь, то как же отталкивающе я действую на окружающих…

Я отношусь к людям скорее недоверчиво и осторожно

Я ожидаю от себя наивысших достижений

Я часто испытываю настоящее отвращение к мысли, что мне нужно посмотреть на себя в зеркало

Мне стыдно, когда другие замечают, что я чего-то не могу

В каком бы бедственном положении я ни был, я до конца не оставляю надежду на лучшее

Как правило, мне ужасно неприятно, если я в обществе скажу какую-нибудь глупость

Телесные недомогания легко вызывают у меня беспокойство

Окружающие бы удивились, если бы узнали о моих способностях

Иногда я оказываюсь в полной растерянности от тревоги и беспокойства

Если другие бросают какое-то дело, у меня хватает достаточно мужества продолжать

Я мог бы отважиться на большее, если бы не боялся, что мое здоровье этого не выдержит

Мне нравится немножко покрасоваться перед окружающими

Я думаю, что другие завидуют моей внешности

Я предъявляю к себе высокие моральные требования. Многие не так строги по отношению к себе

Я часто чувствую себя одиноким – даже тогда, когда нахожусь в обществе других людей

Некоторые планы рушились оттого, что я внезапно заболевал и не мог вообще ничего делать

Я охотно следую примеру другого человека, при условии что я его действительно уважаю и признаю

Молодежь, ищущая истинные образцы для подражания, будет горько разочарована безуспешностью таких поисков

Именно тогда, когда мне все кажется безвыходным, я замечаю, что во мне еще есть сильная воля к выживанию

Я далеко не сразу начинаю испытывать доверие к человеку

Каждое новое задание для меня – вызов, который я должен принять, чтобы проявить себя наилучшим образом

Мне не нравится мое тело

Я думаю, что ядро моей личности нельзя разрушить

Я внутренне весь вскипаю, если не получаю признания, которого заслужил

Иногда – когда я слушаю музыку, читаю или мечтаю – мне удается отвлечься от сиюминутного настроения

Часто я не могу показать, на что способен, потому что мое здоровье не на высоте

Как бы сильно ни пошатнулась моя вера в себя, совсем она меня никогда не покидает

Я склонен забирать у других работу, которую они делают

Иногда я нахожу все настолько безвыходным, что хотел бы покончить с собой

Я часто ловил себя на том, что думаю о мести, если меня кто-то унизил

Я более других склонен к тому, чтобы в своих мечтаниях затеряться в райских высотах

Если мне очень нравится какой-то человек, я не могу сделать ничего такого, с чем бы он был несогласен

Иногда я бываю так безмерно раздражен, что боюсь потерять контроль над собой

Я – человек, который всегда имеет перед собой цель, к которой стремится

Одно слово похвалы – и я буквально расцветаю

Хорошие отношения с близким человеком особенно ценишь, если в других сторонах жизни испытываешь одни лишь разочарования

Каждого тянет к некоему идеальному человеку, которого он может уважать

Я часто чувствую себя неуверенно, поскольку просто слишком мало могу и знаю

Я очень не люблю говорить о своих чувствах

Я полностью теряю уверенность, если в группе людей всеобщее внимание вдруг обращается на меня

Мне мое тело кажется отчасти противным и отталкивающим

Привлекательные люди вызывают во мне неуверенность

В целом я презираю себя из-за физических недостатков, которые нахожу у себя

Я мог бы надавать себе пощечин за то, как иногда глупо выгляжу

Я ожидаю от близкого мне человека безусловной верности

Мое настроение может внезапно из одной крайности перейти в другую

Я остаюсь верным своим принципам, как бы другие надо мной ни посмеивались

Иногда человек, который мне что-то испортил, приводит меня в такую бешеную ярость, что я готов убить его

Мне нравятся люди, которые могут увлечь других за собой

Я человек, у которого еще есть принципы, согласно которым он живет

Другим людям, безусловно, непросто близко сойтись со мной

Если мне что-то не удается, я склонен сразу усомниться в своих способностях и талантах

Я из тех людей, которые умеют хорошо работать и которым это нравится

Иногда я не знаю, что делать дальше, но что-то во мне придает мне мужество

Иногда мое тело вдруг кажется мне чужим и не принадлежащим мне

Мне нравится, когда меня укачивают мягкими и равномерными движениями

Бывают часы, когда я ухожу от всего и могу сидеть просто так

Мои мысли и чувства меняются скачками

Я – человек, которому очень нужно принятие окружающими

Люди, излучающие надежность и силу, могут меня сильно стимулировать

Мне может стать ужасно не по себе, если я не получаю то, что очень хочу иметь

Я ужасно злюсь, если кто-то портит то, что для меня важно

Моя любовь к самому себе устояла от всех потрясений

Самую надежную опору в жизни человек находит, если имеет кого-то, кто близок ему

Мне трудно отдать задание, с которым я сам мог бы справиться

Часто мне хочется лежать на солнце под его ласкающим теплом

Меня страшно злит, когда мне пытаются навязать задания заведомо ниже моего уровня

Иногда я вне себя от злости оттого, что больше ничего не могу гарантировать

Иногда мне кажется, что у меня почти мания – нравиться окружающим

По отношению к другим людям надо быть настороже – тогда они не будут опасны

Мне жаль людей, у которых нет собственных убеждений

Часто человек оказывается разочарованным лишь потому, что слишком доверяет другим

Если кто-то позорит меня перед другими, я думаю: «Я тебе за это отплачу когда-нибудь!»

В отношениях с человеком, который для тебя действительно что-то значит, по возможности нужно избегать ненужных ссор

Никогда не показывай собственных слабостей, потому что другие обязательно начнут этим пользоваться

Я готов провалиться от стыда сквозь землю, если замечаю, что кто-то видит меня насквозь

Часто я чувствую себя как стекло, которое может разбиться при малейшем прикосновении

Многие люди не стоят того, чтобы стараться расположить их к себе

Если мне что-то не удается, я готов просто лопнуть от ярости

Меня завораживают люди, которые могут блестяще подать себя

В работе с другими я склонен брать руководство на себя

Часто человек становится мне скучен, если я его узнаю поближе

Я думаю, что другим я кажусь холодным и неприступным

К счастью, я не отношусь к «маленьким винтикам» среди людей

Меня беспокоит то, что сегодня сообщают о многих новых заболеваниях

Я бы справился с большинством трудностей, если бы мое здоровье было в порядке

Бывают моменты, когда окружающее я воспринимаю как будто через стекло

Мой опыт научил меня, что большинство людей немногого стоят

Бывают моменты, когда я по-настоящему горжусь собой

Любовь другого человека может придать очень много сил

Эти проклятые болезни – если бы у меня их не было, я бы справился почти со всеми своими проблемами

Деперсонализационный тест (DDD) | Психология

Расстройство деперсонализации, или чувство нереальности, теперь известно как DDD — расстройство деперсонализации / дереализации.

И деперсонализация, и дереализация — части одного и того же беспорядка.

Разница в том, что деперсонализация относится к переживанию собственного «я» — ощущению себя роботом или чувству оторванности от собственного тела, в то время как дереализация относится к переживанию ощущения того, что мир вокруг вас нереален.

У людей с DDD могут быть эпизоды деперсонализации или дереализации, либо того и другого.

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.

Также важно отметить, что до недавнего времени деперсонализационное расстройство называлось DPD.

Приведенный ниже тест на обезличивание не является диагностическим инструментом и предназначен только для образовательных целей.

Отметьте все подходящие варианты:

Я чувствую себя оторванным от своих воспоминаний.

Я чувствую себя чужим.

Такое ощущение, что мое тело функционирует само по себе.

Я эмоционально оцепенел.

Звук кажется громче или тише, чем есть на самом деле.

Такое ощущение, что каких-то негативных событий (развод, травма и т. Д.) Не произошло.

Я не могу ясно вспомнить.

Мне трудно распознать собственное отражение.

Такое ощущение, что меня удалили из тела.

Я чувствую, что люди, которых я знаю, — незнакомцы.

Я чувствую себя оторванным от собственного тела.

Такое ощущение, что я зритель своей собственной жизни.

Такое ощущение, что я наблюдаю за собой вне своего тела.

Я чувствую себя роботом.

Я чувствую себя как во сне.

Похоже, я не могу контролировать то, что я делаю или говорю.

Мое окружение (люди и предметы) кажутся нереальными.

Такое ощущение, что я оторван от своих телесных ощущений.

Кажется, что объекты вокруг меня меняют свою форму и / или размер.

Я живу в трансе, похожем на сон.

DSM-5 критериальных вопросов. Отметьте все подходящие варианты:

Я регулярно испытываю некоторые или многие из вышеперечисленных симптомов.

Вышеупомянутые симптомы вызывают у меня серьезное беспокойство или ухудшают мое социальное функционирование.

Я знаю, что описанный выше опыт неправдоподобен.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Если вы ответили «Верно» на последние три вопроса (критерии DSM-5), у вас может быть расстройство деперсонализации или другое расстройство, которое вызывает аналогичные симптомы.

Другие расстройства, вызывающие аналогичные чувства, могут включать другие диссоциативные расстройства, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами или судороги.

Расстройство деперсонализации обычно поражает детей и молодых людей.

По статистике, только 5 процентов случаев начинаются после 25 лет.

Заболевание развивается после 40 лет крайне редко [1].

Хотя вышеуказанный тест ни в коем случае не является диагностическим инструментом, важно сразу же записаться на прием к психиатру.

Многие люди могут испытывать некоторые из этих симптомов в какой-то момент своей жизни, но лишь немногие страдают расстройством деперсонализации.

Часто эти чувства проходят сами по себе через короткий промежуток времени без какого-либо лечения и без какого-либо значительного ущерба для социального функционирования.

Однако постоянные симптомы деперсонализации являются поводом для беспокойства.

Беспокойство и депрессия, которые обычно сопровождают упомянутые выше симптомы, могут быть даже более неприятными, чем сами нереальные переживания.

Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

ad ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ, КОТОРАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ:
Онлайн-платформа CBT, помогающая справляться с проблемами во взаимоотношениях, тревогой, депрессией, зависимостью и т. Д. Включает профессиональное наблюдение терапевта КПТ . Нажмите здесь что бы начать.

Связанные сообщения:

Тест на избегающее расстройство личности (AvPD)

Избегающее расстройство личности характеризуется давним паттерном гиперчувствительности к отторжению, чувству неполноценности и избеганию социального взаимодействия.

Тест, представленный ниже, представляет собой интерактивный контрольный список симптомов, который похож на вопросы, которые специалисты по психическому здоровью задают перед постановкой диагноза.

Обратите внимание, что эта викторина не заменяет профессиональные советы.

Есть дополнительные факторы, которые необходимо принять во внимание, и которые не могут быть включены в эту оценку.

Что делает вас таким, какой вы есть? Пройдите ЭТОТ ТЕСТ, чтобы узнать свой тип личности.

Отметьте все подходящие варианты:

Чтобы получить диагноз «избегающее расстройство личности», вы должны соответствовать как минимум четырем критериям DSM.

Если вы проверили четыре или более критериев DSM, вероятно, вы страдаете от AvPD и вам необходимо пройти обследование у квалифицированного специалиста по психическому здоровью, имеющего опыт диагностики и лечения AvPD.

Если вы проверили менее четырех критериев, у вас могут быть некоторые признаки избегающего расстройства личности.

В обоих случаях точный диагноз может поставить только специалист в области психического здоровья. Вышеупомянутый тест не является диагностическим инструментом.

Хотя это не заменяет личную встречу с психиатром, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в Интернете может помочь при некоторых симптомах AvPD, таких как социальная тревожность.

КПТ — один из самых эффективных методов лечения психических расстройств.

Очень целенаправленный подход, CBT обучает вас изменять модели мышления, чтобы изменить то, как вы себя чувствуете.

По словам практикующих КПТ, наши чувства в основном вызваны нашими мыслями, а не столько внешними силами, такими как другие люди или события.

Именно наши мысли об этих людях и событиях делают нас несчастными.

Если вам интересно, вот полностью оборудованная платформа CBT (включая терапевтов, которые будут следить за вами).

Связанные сообщения:

Нужна ли мне терапия? Викторина

Стоит ли вам проходить терапию? Как мы узнаем, нужна ли нам терапия или просто перерыв?

Как правило, если у вас есть сомнения, всегда лучше перестраховаться и проконсультироваться с терапевтом или специалистом в области психического здоровья.Приведенная ниже викторина не является диагностическим инструментом , но она может помочь вам организовать свои мысли и увидеть вещи более ясно. Отметьте все подходящие варианты:

Я чувствую себя застрявшим в месте, где мне не хочется находиться (плохие отношения, плохое настроение, неудовлетворенность карьерой).

Я не могу сосредоточиться.

Я всегда устал и хочу спать.

Я чувствую себя на грани.

Я не могу расслабиться и отдохнуть.

Я постоянно о чем-то размышляю.

Я не могу думать.

Думаю, я слишком чувствительный.

Я настроен слишком отрицательно.

Я в депрессии.

Я не могу сдержать гнев.

У меня частые приступы плача.

Я раздражаюсь.

Злоупотребление психоактивными веществами.

Мне трудно сосредоточиться на работе или в школе.

Меня тошнит, но все медицинские анализы прошли успешно.

Я беспокоюсь о других людях.

Я чувствую, что вот-вот случится что-то плохое.

Я испытываю иррациональные страхи.

Чувствую себя нереально (подробнее).

Я чувствую себя несчастным.

У меня суицидальные мысли.

Меня преследуют плохие воспоминания.

В последнее время я причиняю себе вред.

У меня ненормальный режим питания.

Я испытываю резкие перепады настроения.

Я постоянно беспокоюсь.

Я чувствую себя безнадежным.

Я страдаю паническими атаками.

Мои отношения / брак ухудшаются.

Я вообще тревожусь.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Проверка даже одного из вышеперечисленных признаков и симптомов требует посещения специалиста по психическому здоровью.

Вот список международных линий кризисных самоубийств.

В легких случаях может быть полезна онлайн-когнитивно-поведенческая терапия, которая включает последующее наблюдение профессионального терапевта CBT, или ее можно использовать в качестве дополнительного инструмента, когда вы уже проходите терапию лицом к лицу. Комбинация очной и онлайн-терапии называется смешанной терапией и может дать дополнительные преимущества.Вы можете попробовать онлайн-CBT здесь.

Диагностические скрининговые инструменты — Анкеты для самооценки посттравматического стрессового расстройства, диссоциативного расстройства идентичности и депрессии, а также жестокого обращения / травмы

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство может быть диагностировано только через месяц после травматического события. Острое стрессовое расстройство — это травматическое расстройство, которое может быть диагностировано в течение нескольких дней после травматического события, но не более чем через месяц после него.[1]: 272-274

PC-PTSD

PC-PTSD — это инструмент для скрининга посттравматического стрессового расстройства, который используется Ассоциацией ветеранов США [2], [3]. Он состоит из четырех вопросов и используется в первичной медико-санитарной помощи для оценки того, может ли быть полезным клиническое собеседование при посттравматическом стрессе. ; это не является окончательным диагнозом посттравматического стрессового расстройства. [2], [3]

PCL5-PTSD

Это контрольный список для посттравматических стрессов, который состоит из 20 вопросов и разработан в соответствии с диагностическими критериями DSM-5. Старые контрольные списки PCL-S, PCL-C и PCL-M оцениваются по-разному и оценивают симптомы посттравматического стрессового расстройства в соответствии со старыми диагностическими критериями DSM-IV.[4], [5] PCL-5 — это инструмент скрининга, с клиническим интервью, необходимым для оценки наличия травмирующего фактора стресса (критерий A) и правильности интерпретации критериев человеком, заполнившим анкету. Посттравматическое стрессовое расстройство может иметь отсроченное начало , что означает, что полные симптомы проявляются только через некоторое время после травмы. Вместо этого можно диагностировать расстройство адаптации, если событие, вызвавшее проблемы, считается нетравматическим фактором стресса. [1]: 272-274

Тест на деперсонализацию Штейнберга

Этот вопросник был разработан Марлен Стейнберг, соавтором книги «Незнакомец в зеркале — диссоциация: скрытая эпидемия и структурированное клиническое интервью для диссоциативных расстройств».[7] Анкета состоит из 18 вопросов и мер Деперсонализации и Дереализации. Анкета не может быть воспроизведена здесь из-за ограничений авторского права, но доступна на веб-сайте доктора Штейнберга.

Шкала диссоциативных переживаний

Шкала диссоциативных переживаний (DES) измеряет диссоциативные переживания, последняя версия — DES-II. Это полезно для определения того, есть ли у кого-то диссоциативное расстройство. Некоторые вопросы относятся к деперсонализации и дереализации, другие относятся к диссоциативному расстройству идентичности, а несколько вопросов относятся к нормальной повседневной диссоциации, которая не приводит к проблемам.

Шкала диссоциации останова

(Shut-D) измеряет биологические симптомы, связанные с замиранием, дракой / бегством, испугом и флагом / обмороком. Он основан на полуструктурированном интервью Shut-D, впервые опубликованном в 2011 году. Шкала Shut-D является очень новой, она была впервые опубликована в 2015 году, поэтому пока неизвестно, является ли самооценка результатом шкалы Shut-D. аналогичны результатам клинического интервью.
Может быть полезно оценить реакции, основанные на травмах, которые, как было установлено, возникают у людей с различными психическими расстройствами, включая диссоциативные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, а также у людей, у которых в анамнезе были как детские травмы, так и шизофрения.Анкета «Неблагоприятный опыт детства» позволяет измерить множество различных типов событий в детстве, которые были связаны с отрицательными последствиями во взрослой жизни. Эти побочные эффекты включают не только серьезные травмы и жестокое обращение, но и важные события, которые человек может испытать в детстве, такие как развод родителей или смерть одного из родителей при нетравматических обстоятельствах. Этот инструмент был разработан Центром по контролю и профилактике заболеваний и Клиникой оценки здоровья Kaiser Permanente после того, как врачи в ходе исследования впервые заметили, что определенные типы детских переживаний чаще встречаются у людей с плохим физическим и психологическим здоровьем.[6]

Депрессия: краткий перечень депрессивных симптомов

Эта анкета состоит из 16 вопросов и используется для выявления большого депрессивного расстройства (обычно известного как клиническая депрессия).

Результаты и диагностика

Эти инструменты не могут поставить вам клинический диагноз, потому что это может сделать только обученный врач. Некоторые из этих анкет являются инструментами скрининга на конкретные психические расстройства, и результат может указывать на то, что вы , , возможно, страдаете психическим заболеванием, это может быть определенно подтверждено только клиническим собеседованием.Если вы соответствуете некоторым критериям, но клиницист не ставит диагноз, это может быть связано с тем, что вы не полностью соответствуете критериям диагностики, это иногда называют субсиндромом . Кроме того, вы можете запросить второе мнение у другого клинициста. Инструменты для скрининга не заменяют консультации медицинского / клинического специалиста.

Расстройство деперсонализации-дереализации — Симптомы и причины

Обзор

Расстройство деперсонализации-дереализации возникает, когда у вас постоянно или неоднократно возникает ощущение, что вы наблюдаете за собой извне своего тела, или у вас есть ощущение, что вещи вокруг вас нереальны, или и то, и другое.Чувства деперсонализации и дереализации могут быть очень тревожными, и может казаться, что вы живете во сне.

Многие люди в какой-то момент имеют преходящий опыт деперсонализации или дереализации. Но когда эти чувства продолжают возникать или никогда полностью не проходят и мешают вашей способности функционировать, это считается расстройством деперсонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.

Расстройство деперсонализации-дереализации может быть тяжелым и мешать отношениям, работе и другим повседневным действиям.Основным методом лечения расстройства деперсонализации-дереализации является терапия разговорами (психотерапия), хотя иногда также используются лекарственные препараты.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Постоянные и повторяющиеся эпизоды деперсонализации или дереализации, или и то и другое, вызывают дистресс и проблемы с функционированием на работе, в школе или в других важных сферах вашей жизни.Во время этих эпизодов вы осознаете, что ваше чувство отстраненности — это всего лишь чувство, а не реальность.

Переживание и переживания расстройства сложно описать. Беспокойство о том, чтобы «сойти с ума», может заставить вас задуматься о том, чтобы проверить, что вы существуете, и определить, что на самом деле реально.

Симптомы обычно начинаются в среднем или позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Расстройство деперсонализации-дереализации редко встречается у детей и пожилых людей.

Симптомы деперсонализации

Симптомы деперсонализации включают:

Ощущение, что вы сторонний наблюдатель за своими мыслями, чувствами, своим телом или частями своего тела — например, как если бы вы парили в воздухе над собой
Ощущение себя роботом или что вы не контролируете свою речь или движения
Ощущение, что ваше тело, ноги или руки кажутся искаженными, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обернута хлопком
Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакции на окружающий мир
Ощущение, что вашим воспоминаниям недостает эмоций и что они могут быть, а могут и не быть вашими собственными воспоминаниями

Симптомы дереализации

Симптомы дереализации включают:

Чувство отчужденности или незнания своего окружения — например, как будто вы живете в кино или во сне
Чувство эмоциональной оторванности от близких вам людей, как будто вас разделяет стеклянная стена
Окружение, которое кажется искаженным, расплывчатым, бесцветным, двумерным или искусственным, или повышенная осведомленность и ясность вашего окружения
Искажения восприятия времени, например недавние события, кажущиеся далеким прошлым
Искажения расстояния, размера и формы предметов

Эпизоды расстройства деперсонализации-дереализации могут длиться часы, дни, недели или даже месяцы.У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянное чувство деперсонализации или дереализации, которое может периодически улучшаться или ухудшаться.

Когда обращаться к врачу

Преходящее чувство деперсонализации или дереализации — обычное явление, которое не обязательно является поводом для беспокойства. Но постоянное или сильное чувство отстраненности и искажения вашего окружения может быть признаком расстройства деперсонализации-дереализации или другого расстройства физического или психического здоровья.

Обратитесь к врачу, если вы чувствуете деперсонализацию или дереализацию, что:

Беспокоят вас или разрушают эмоционально
Не уходи и не возвращайся
мешает работе, отношениям или повседневной деятельности

Причины

Точная причина расстройства деперсонализации-дереализации до конца не изучена. Некоторые люди могут быть более уязвимы к деперсонализации и дереализации, чем другие, возможно, из-за генетических факторов и факторов окружающей среды.Повышенные состояния стресса и страха могут вызывать приступы.

Симптомы расстройства деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают тяжелый эмоциональный стресс или травму.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск расстройства деперсонализации-дереализации, включают:

Определенные черты личности , которые заставляют вас избегать сложных ситуаций или отрицать их либо затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
Тяжелая травма, в детстве или во взрослом возрасте, например пережит или стал свидетелем травмирующего события или жестокого обращения
Сильный стресс, такие как серьезные отношения, финансовые или рабочие проблемы
Депрессия или тревога, особо тяжелая или продолжительная депрессия или тревога с паническими атаками
Употребление рекреационных наркотиков, , которые могут вызвать приступы деперсонализации или дереализации

Осложнения

Эпизоды деперсонализации или дереализации могут пугать и выводить из строя.Они могут вызвать:

Трудности с концентрацией внимания на задачах или запоминанием вещей
Помехи в работе и другой рутинной деятельности
Проблемы в отношениях с семьей и друзьями
Беспокойство или депрессия
Чувство безнадежности

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое расстройство деперсонализации / дереализации (DPDR)?

Расстройство деперсонализации / дереализации (DPDR), иногда называемое синдромом деперсонализации / дереализации, — это состояние психического здоровья, которое может вызвать у вас постоянное или повторяющееся ощущение пребывания вне вашего тела (деперсонализация), ощущение того, что происходит вокруг вас. не реально (дереализация), или и то, и другое.

Симптомы

Хотя DPDR считается одним диагнозом, у него есть два различных аспекта, которые могут или не могут относиться к одному человеку.

Деперсонализация

Деперсонализация — это чувство отстраненности от себя, как если бы вы наблюдали за своей жизнью со стороны или смотрите себя на киноэкран. Он может включать:

Алекситимия, или неспособность распознавать или описывать эмоции
Ощущение физического оцепенения перед ощущениями
Чувство робота или неспособность контролировать речь или движение
Чувство отсутствия связи со своим телом, разумом, чувствами или ощущениями
Неспособность привязать эмоции к воспоминаниям или «владеть» своими воспоминаниями как событиями, которые произошли с вами
Ощущение, что ваше тело и конечности искажены (опухшие или сморщенные)
Ощущение, будто твоя голова обернута хлопком

Дереализация

Дереализация — это чувство отстраненности от своего окружения, объектов и людей в нем.Мир может казаться искаженным и нереальным, как если бы вы наблюдали за ним через завесу. Вам может казаться, что стеклянная стена отделяет вас от близких вам людей. Этот аспект диссоциации также может вызвать искажения зрения и других чувств.

Расстояние, размер или форма объектов могут искажаться.
Вы можете лучше осознавать свое окружение.
Недавние события могут показаться произошедшими в далеком прошлом.
Окружение может казаться расплывчатым, бесцветным, двухмерным, нереальным, огромным или мультяшным.

Эпизоды расстройства деперсонализации / дереализации могут длиться часами, днями, неделями или даже месяцами. Для некоторых такие эпизоды становятся хроническими, переходя в постоянное чувство деперсонализации или дереализации, которое может периодически улучшаться или ухудшаться.

В отличие от других психотических расстройств, люди с DPDR знают, что их переживания отстраненности не реальны. Это может заставить их беспокоиться о своем психическом здоровье.

Диагноз

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), примерно у трех из четырех взрослых был диссоциативный эпизод в своей жизни, но только около 2% соответствуют критериям DPDR.Взаимодействие с другими людьми

Чтобы диагностировать DPDR, врач сначала должен убедиться, что нет других причин для симптомов, таких как употребление наркотиков, судорожное расстройство или другие проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или пограничное расстройство личности. .

Иногда для исключения физических проблем проводят визуализацию и другие тесты. Психологические тесты, специальные структурированные интервью и анкеты также могут помочь в диагностике DPDR.

После исключения других потенциальных причин врач рассматривает критерии DPDR, указанные в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), включая:

Постоянные или повторяющиеся эпизоды деперсонализации, дереализации или того и другого
Осознание человеком того, что то, что он чувствует, ненастоящее
Значительное расстройство или нарушение социального или профессионального функционирования, вызванное симптомами

Причины и факторы риска

Некоторые люди более уязвимы к психическим расстройствам, чем другие.Например, женщины с большей вероятностью, чем мужчины, испытают деперсонализацию / дереализацию или какой-либо другой тип диссоциативного явления.

Сильный стресс, беспокойство и депрессия — частые триггеры DPDR. Недостаток сна или чрезмерно стимулирующая среда также могут ухудшить симптомы.

В любом месте от 25% до 50% времени стресс, вызывающий расстройство деперсонализации / дереализации, относительно незначителен или даже не очевиден.

Часто люди с DPDR пережили в своей жизни травмы, в том числе:

Эмоциональное или физическое насилие или пренебрежение в детстве
Неожиданная смерть любимого человека
Свидетели домашнего насилия

Другие факторы риска DPDR включают:

История употребления наркотиков в рекреационных целях, которая может вызвать эпизоды деперсонализации или дереализации
Врожденная склонность избегать сложных ситуаций или отрицать их; проблемы с адаптацией к трудным ситуациям
Депрессия или тревога, особенно тяжелая или продолжительная депрессия или тревога с паническими атаками
Пережить или стать свидетелем травмирующего события или жестокого обращения в детстве или во взрослом возрасте
Сильный стресс в любой сфере жизни, от отношений до финансов и работы

Типы

DPDR — это один из четырех типов диссоциативных расстройств.Эти расстройства представляют собой диагностируемые состояния, при которых присутствует фрагментированное чувство идентичности, воспоминаний и / или сознания. Если не лечить, диссоциативные расстройства могут привести к депрессии и тревоге и, как полагают, связаны с травмой в анамнезе.

Согласно DSM-5, к другим диссоциативным состояниям относятся:

Диссоциативная амнезия : Состояние, при котором не удается запомнить важную информацию о своей жизни
Диссоциативная фуга : форма обратимой амнезии, которая затрагивает личность, воспоминания и личную идентичность
Диссоциативное расстройство идентичности (DID) : Состояние, характеризующееся наличием двух или более разных личностей у одного человека

Лечение

У некоторых выздоровление происходит органическим путем, без формального лечения.Другим требуется целенаправленное индивидуальное лечение для полного выздоровления от DPDR. Шансы на выздоровление наиболее высоки, когда основные факторы стресса, которые способствовали деперсонализации и диссоциации и спровоцировали их, успешно устранены.

Психотерапия

Самый эффективный способ справиться с DPDR — это психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), например, обучает стратегиям блокирования навязчивых мыслей о чувствах, которые не являются реальными.КПТ также обучает методам отвлечения, в том числе:

Методы заземления , которые вызывают чувства, чтобы помочь вам почувствовать больше контакта с реальностью — например, воспроизведение громкой музыки, чтобы вызвать слух, или удерживание кубика льда, чтобы почувствовать связь с ощущениями
Психодинамические техники , которые сосредоточены на работе над конфликтами и негативными чувствами, от которых люди склонны отстраняться, и моментальным отслеживанием (сосредоточением на том, что происходит в данный момент) вместе с обозначением диссоциации и эффекта

EMDR

Хотя терапия десенсибилизацией и повторной обработкой движением глаз (EDMR) была первоначально разработана для лечения посттравматического стрессового расстройства, она часто используется для лечения различных состояний психического здоровья, включая DPDR.

Лекарства

Нет никаких лекарств, одобренных специально для лечения расстройства деперсонализации / дереализации. Однако ваш лечащий врач может назначить успокаивающие препараты и антидепрессанты, чтобы облегчить или облегчить симптомы этого состояния.

Копинг

Помимо психотерапии, есть несколько стратегий, которые могут помочь вам заземлить и / или вернуть вас к реальности, когда вы испытываете симптомы DPDR.

Зажмите кожу на тыльной стороне ладони.
Используйте температуру, чтобы сместить фокус; положите что-нибудь действительно холодное или действительно теплое (но не слишком горячее) в руку.
Осмотрите комнату и сосчитайте или назовите предметы, которые видите.
Не спускайте глаз, чтобы не выйти из зоны.
Замедлите дыхание или сделайте долгие глубокие вдохи и обратите внимание на вдох и выдох.
Практикуйте медитацию, чтобы лучше осознавать свое внутреннее состояние.
Обратитесь к другу или любимому человеку и попросите его продолжать с вами разговаривать.

Поддерживая любимого

Если у вашего близкого человека есть DPDR, сделайте все возможное, чтобы поддерживать его и побудить его обратиться за лечением, будь то с помощью психотерапии, лекарств, самопомощи или комбинации этих вариантов.

Слово Verywell

Диагноз расстройства деперсонализации / дереализации может расстраивать и сбивать с толку. Однако, как только вы поймете, что симптомы, которые вы испытываете, имеют известную и разумную причину, вы можете начать меньше беспокоиться и тревожиться.Также важно напоминать себе, что психотерапия и, возможно, лекарства могут помочь.

Расстройство деперсонализации / дереализации: симптомы и лечение

Обзор

Что такое расстройство деперсонализации / дереализации?

Расстройство деперсонализации, также называемое расстройством дереализации, — это когда вы чувствуете:

Отрешенность от мыслей, чувств и тела (обезличивание).
Отключен от вашей среды (дереализация).

Люди с этим заболеванием не теряют связи с реальностью. Они понимают, что их восприятие ненастоящее. Расстройство деперсонализации или дереализации также может быть признаком других состояний, например:

Деперсонализационное расстройство — это то же самое, что и диссоциативное расстройство?

Расстройство деперсонализации / дереализации — это тип диссоциативного состояния. Диссоциативные расстройства — это психические расстройства, сопровождающиеся сбоями в работе:

Осведомленность.
Сознание.
Память.

Является ли деперсонализация психотическим расстройством?

Разница между деперсонализацией и психотическими расстройствами — это осознанность. Люди с расстройством деперсонализации знают, что чувство отстраненности не реально. Люди с психотическим расстройством верят, что их чувства реальны.

Кто страдает расстройством деперсонализации?

У большинства людей это заболевание развивается в молодом возрасте. Средний возраст развития расстройства деперсонализации — 16 лет.Он редко начинается после 40 лет.

Насколько распространено расстройство деперсонализации?

Временная деперсонализация / дереализация — довольно распространенное явление. Такая ситуация возникает, когда вы ненадолго испытываете симптомы деперсонализации. У вас появляется мимолетное ощущение оторванности от себя или окружающей среды. Вам может казаться, что вы смотрите себя в кино. По оценкам экспертов, это происходит примерно у половины населения.

Встречается менее чем у 2% населения. Деперсонализация / дереализация редко нуждаются в лечении.

Симптомы и причины

Что вызывает расстройство деперсонализации?

Исследователи не знают, что вызывает эти расстройства. Примерно в половине случаев медицинские работники не могут определить, что вызывает расстройство.

Биологические факторы и факторы окружающей среды могут иметь значение.Некоторые люди могут подвергаться более высокому риску развития диссоциативного расстройства из-за:

Нервная система, менее реагирующая на эмоции.
Определенные расстройства личности или другие расстройства психического здоровья.
Физические состояния, например судорожное расстройство.

Диссоциативные расстройства могут также возникать после сильного стресса или травмы, например:

Родитель с тяжелым психическим заболеванием.
Жестокое обращение (свидетельство или переживание).
Несчастные случаи.
Опасность для жизни.
Стихийные бедствия.
Внезапная смерть любимого человека.
Насилие.
Война.

Другие причины включают:

Некоторые наркотики, например галлюциногены.
Очень устал.
Депривация сна или сенсорная стимуляция, которая может произойти в отделении интенсивной терапии.

Каковы симптомы расстройства деперсонализации?

Главный симптом расстройства деперсонализации / дереализации — чувство оторванности.Вы можете почувствовать:

Отключение от мыслей, чувств и тела (обезличивание).
Отключен от вашего окружения или окружающей среды (дереализация).
Роботоподобный.
Как будто вы наблюдаете за собой извне.
Как будто вы живете в мире грез.
Депрессия, тревога, паника или ощущение, что вы сходите с ума.

У некоторых людей симптомы легкие, непродолжительные. У других есть хронические (продолжающиеся) симптомы, которые могут длиться годами.Симптомы могут повлиять на вашу способность функционировать. Они могут даже привести к инвалидности.

Диагностика и тесты

Как диагностируется расстройство деперсонализации / дереализации?

Если у вас есть симптомы, ваш лечащий врач осмотрит вас. У вас будет история болезни и медицинский осмотр.

Какие тесты я могу сдать?

Никакие лабораторные тесты не могут диагностировать диссоциативные расстройства. Но ваш врач может захотеть сделать анализы крови или визуализации (рентген, компьютерную томографию или МРТ). Эти тесты могут исключить соматические заболевания или побочные эффекты лекарств.

Ваш лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья. Психиатр, психолог или социальный работник-психиатр может помочь вам диагностировать и лечить. Эти поставщики говорят с вами, чтобы понять ваш опыт и то, как вы работаете.

Ведение и лечение

Потребуется ли мне лечение от расстройства деперсонализации?

Часто люди обращаются за лечением, потому что их беспокоят такие симптомы, как депрессия. Депрессия может быть более серьезной проблемой, чем расстройство. Вам может потребоваться лечение, если:

Расстройство длительное или продолжает возвращаться (рецидивирующее).
Симптомы изнуряют или беспокоят.

Как лечится расстройство деперсонализации?

Целью лечения является устранение факторов стресса, вызывающих симптомы. Ваш лечащий врач планирует ваше лечение на основе вашего:

Общее состояние здоровья.
Триггеры.
Серьезность симптома.

Лечение часто включает комбинацию:

Психотерапия: Разговорная терапия является основным методом лечения диссоциативных расстройств.Ваш провайдер может выбрать один или несколько из следующих методов:

Когнитивно-поведенческая терапия: КПТ направлена на изменение моделей мышления, чувств и поведения, которые вам не служат.
Диалектико-поведенческая терапия: DBT может помочь при тяжелых расстройствах личности. Это может помочь вам перенести тяжелые эмоции, включая диссоциативные симптомы. DBT полезно, если вы пережили жестокое обращение или травму.
Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз: EMDR может помочь вам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).Это может уменьшить постоянные кошмары, воспоминания и другие симптомы.
Семейная терапия: Работая вместе, ваша семья узнает о расстройстве. Группа учится распознавать признаки рецидива.
Креативная терапия: Искусство или музыкальная терапия могут помочь вам исследовать и выражать свои мысли и чувства в безопасной творческой среде.

Прочие виды обработки:

Медитация и техники релаксации: Осознанность может помочь вам перенести симптомы.Вы можете научиться настраиваться на свои мысли и чувства. Это также может помочь урегулировать реакцию вашего тела.
Клинический гипноз ( гипнотерапия ): Эта процедура использует интенсивное расслабление, концентрацию и сосредоточенное внимание. Цель состоит в том, чтобы достичь состояния интенсивной осознанности. Медицинский работник может помочь вам изучить глубокие мысли, чувства и воспоминания. Это может помочь найти корень проблемы.
Лекарство: Не существует лекарства от расстройства деперсонализации.Но лечение депрессии или беспокойства может помочь. Ваш врач может назначить антидепрессанты или лекарства от тревожности, такие как дезипрамин (Норпрамин®).

Профилактика

Как предотвратить расстройство деперсонализации?

Может оказаться невозможным предотвратить расстройство деперсонализации / дереализации.Но полезно распознать симптомы, чтобы получить лечение.

Если вы пережили травмирующее событие, обратитесь за помощью. Быстрое вмешательство может снизить риск развития диссоциативного расстройства.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить расстройство деперсонализации?

Полное выздоровление возможно для многих.У некоторых людей расстройство проходит само по себе.

Другие выздоравливают, посещая терапию и разбираясь с триггерами. Терапия помогает решить основные проблемы. Продолжайте посещать терапию, чтобы симптомы не вернулись.

Заболевание может перейти в хроническую форму, если не поддается лечению. Ваш провайдер обсудит для вас лучшие следующие шаги.

Каковы перспективы для людей с расстройством деперсонализации?

Перспективы людей с этим расстройством хорошие.Симптомы, связанные с расстройством деперсонализации, часто проходят. Они могут разрешиться самостоятельно или после лечения, чтобы помочь справиться с триггерами симптомов. Лечение важно, чтобы симптомы не вернулись.

Жить с

Как мне лучше позаботиться о себе?

Если симптомы мешают вашей жизни, поговорите со своим врачом.Правильный план лечения часто избавляет от симптомов, и вы можете вернуться к своей жизни. Продолжайте лечение, чтобы устранить факторы стресса, вызывающие ваши симптомы.

Что еще мне следует спросить у своего поставщика медицинских услуг?

Если у вас есть симптомы расстройства деперсонализации, обратитесь к своему провайдеру:

Нужно ли мне лечение?
Эти симптомы исчезнут сами по себе?
Какой вид терапии мне больше всего подходит?
Какие методы я могу использовать, чтобы облегчить симптомы?
Мне нужны лекарства?
Можно ли вылечить расстройство деперсонализации?

Записка из клиники Кливленда

Расстройство деперсонализации / дереализации может вызывать раздражение.