Теряется память что делать: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

Почему после алкоголя происходят провалы в памяти?

3 октября 2018

Автор фото, Getty Images

С подобным сталкивались очень многие хотя бы один раз в жизни — когда после пирушки, во время которой было выпито много спиртного, из памяти полностью или отчасти стирались события за несколько часов.

Амнезия, вызванная чрезмерно большим количеством выпитого алкоголя, стала предметом обсуждения в связи с обвинениями в сексуальном насилии, выдвинутыми в адрес американского судьи Бретта Кавано, представленному Дональдом Трампом к назначению в Верховный суд США.

Одна из обвинительниц утверждала, что Кавано в 17-летнем возрасте будучи пьяным, навалился на нее и якобы попытался изнасиловать на одной из студенческих вечеринок 36 лет назад. Вторая рассказывала, что примерно в те же годы Кавано во время студенческой пьянки якобы снял перед ней с себя штаны.

Сам Кавано категорически отрицает эти обвинения. По его утверждению, его даже не было на вечеринках, о которых идет речь, и эти истории выдуманы его недоброжелателями среди демократов, которые пытаются не допустить назначения в Верховный суд ставленника президента Трампа.

Некоторые предположили, что Кавано мог страдать от потери памяти из-за алкоголя — эти утверждения он также категорически отвергает.

Что такое алкогольный блэкаут?

Провалы в памяти подобного рода отмечаются, когда мозг не запоминает события, происходящие, когда человек находится под воздействием алкоголя.

По информации американского Национального института по борьбе с алкоголизмом, это происходит потому, что область мозга, отвечающая за память и связь событий, — гипоталамус — под действием алкоголя временно отключается.

В результате в системе записи и хранения информации в мозгу появляются пробелы.

Существует два вида потери памяти.

• Самая часто встречающаяся форма — фрагментарная потеря памяти. Это когда в памяти у человека остаются обрывки событий, и он не может составить из них связное представление о том, что происходило в течение определенного времени, так как не помнит ряда важных деталей. По словам экспертов, в этом случае, как правило, при определенных усилиях, удается восстановить в памяти картину событий.
• Полная потеря памяти — тяжелая форма амнезии, когда человек не помнит вообще ничего из того, что происходило в течение нескольких часов. В этом случае восстановить в памяти события чаще всего невозможно, посколько они даже не были записаны мозгом.

Насколько это распространено?

Фрагментарная потеря памяти встречается очень часто, свидетельствуют результаты исследований, особенно среди молодых людей, злоупотребляющих алкоголем.

«От 30 до 50% молодых людей, употребляющих алкоголь, признаются, что хотя бы однажды страдали от потери памяти», — говорит профессор Кейт Кэри из Брауновского университета.

Автор фото, PA

Потеря памяти происходит при достижении определнной концентрации алкоголя в крови. Амнезия может стать результатом приема большого количества алкоголя за короткое время или употреблением спиртного на голодный желудок.

Потеря памяти может произойти, когда концентрация алкоголя в крови достигает 0,2% (около 2 промилле). В США, например, нельзя водить машину, если уровень концентрации алкоголя достигает 0,08%.

Кто больше этому подвержен?

Результаты исследований показывают, что потеря памяти из-за алкоголя в большей степени характерна для людей с низким весом, а также женщин. Это связано с тем, что концентрация алкоголя в крови у женщин нарастает быстрее, так как содержание воды в организме у них ниже.

Есть и генетический фактор, влияющий на склонность человека к потери памяти из-за употребления алкоголя.

Также, по словам экспертов, вероятность потери памяти возрастает, если человек во время употребления алкоголя курит или использует легкие наркотики.

Есть ли какие-либо видимые признаки потери памяти?

По словам проффессора Кэри, это не обязательно.

Поскольку наша краткосрочная память довольно устойчива к действию алкоголя, некоторые люди, несмотря на большое количество выпитого, могут оставаться бодрыми и активными и даже говорить о событиях, произошедших до момента потери памяти. Просто потом они не могут этого вспомнить.

У других же эти признаки могут проявляться — например, их внимание рассеивается или теряют способность поддерживать беседу.

Каковы последствия?

Согласно данным Американских центров борьбы с зависимостью, некоторые люди под действием алкоголя могут демонстрировать опасное поведение, которое для них не характерно, когда они трезвы. Это происходит из-за того, что алкоголь оказывает существенное влияние на механизм принятия решений.

Как говорят ученые, из памяти в таком случае могут стираться как обыденные занятия — например, человек не помнит, как чистил зубы или ложился в постель, — так и опасные или травматические события — скажем, вождение автомобиля, участие в драке, преступление на сексуальной почве, совершенное самим пьющим или в отношении него, и так далее.

Кроме того, случаи полной потери памяти могут свидетельствовать о формировании алкогольной зависимости, которая, в свою очередь, может привести в серьезным заболеваниям — например, нарушениям в работе печени.

Означает ли это, что человек отрубается?

Автор фото, Getty Images

Нет. В этом случае человек впадает в сон или теряет сознание под действием алкоголя.

В случае же блэкаута пьяный продолжает активную деятельность, о которой назавтра ничего не будет помнить.

6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать — разбираемся, как улучшить память.

Принимай душ с закрытыми глазами

Как зайдешь в душ, сразу закрывай глаза — поиск шампуней, гелей и мыла станет для твоего мозга (особенно для той его части, что отвечает за память) неплохой разминкой. «Ориентирование вслепую — простой способ перезагрузить внимательность и память», — уверяет Рон Уайт, дважды победитель Американского чемпионата памяти. Если побаиваешься рыскать на ощупь в ванной, попробуй зайти в кухню. Закрой глаза и попробуй отыскать, скажем, блюдце (но только не напорись на нож).

Двигай телом

Танцевальные движения не только активируют мозжечок (он отвечает за предусмотрительность и суждения), но и заставляют твой организм вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF) — белок, необходимый для эффективной коммуникации нейронов. «Танцы — это социальное действо, и, как всякая коммуникация, они активизируют работу нейронов», — рассказывает Гэри Смолл, директор Центра долголетия при Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе и соавтор книги The Alzheimer’s Prevention Program. — Кроме того, танцы помогают сердцу гнать кислород к извилинам и улучшают координацию».

Смени рабочую руку

Побудь левшой, если ты правша, и наоборот. Обычные действия (держать вилку, ложку, зубную щетку), переложенные на непривычную руку, уже помогут твоему мозгу перезагрузится и научиться простым вещам заново. «Когда ты — еще в детстве — привыкаешь всегда использовать одну и ту же руку для выполнения какой-либо задачи, это становится рефлексом — и его полезно «растеребить», — советует Аллен Силс, профессор нейрохирургии в медицинском центре Университета Вандербильта (США). — Когда ты меняешь руку, мозг активируется, чтобы задействовать новые области — это отличная разминка для него».

Получи КМС по настольному теннису

«Пинг-понг улучшает координацию связки рука-глаз и дает твоему мозгу отличную тренировку, — утверждает Дэниел Амен, исследователь работы мозга и основатель Клиники Амен (США). — И вообще запомни: когда дело доходит до интеллектуальной тренировки, первое правило — делать вещи, которые твой мозг делать не умеет. Любое обучение новому — прекрасная разминка для мозга, и настольный теннис в этом смысле очень крут».

Пройдись по магазинам

«Шоппинг — прекрасная тренировка для ума, — уверен Гэри Смолл. — Ты ходишь по магазинам, ты контактируешь с новыми людьми, ты высчитываешь цены. Все эти действия заставляют работать разные области мозга, при этом они следуют одно за другим — считай, что это своего рода кросс-фит для ума. Однако не увлекайся покупками чрезмерно — излишне большие траты могут вызвать стресс и наоборот навредят твоему компьютеру».

Научись жонглировать

Согласно результатам опубликованного в 2013 году в журнале Nature исследования, систематическое жонглирование увеличивает некоторые области мозга. После того как трех новичков в течение трех месяцев обучали бросать шары, количество коричневого вещества в височной доле и позади внутритеменной борозды (эти области обрабатывают визуальную информацию и двигательные функции) у них увеличилось. «Жонглирование — и любое другое занятие, требующее работы крупной и мелкой моторики, ориентации в пространстве и распознавания последовательностей, — заставит твой мозг вкалывать по полной, разбудив все спящие до тех пор области», — уверяет Аллен Силс.

Провалы в памяти после алкоголя: влияние алкоголя на память

Главная>Статьи>

Провалы в памяти после алкоголя: механизм развития, последствия, методы лечения и профилактики

Провалы в памяти после алкоголя являются следствием нарушения работы головного мозга. Частое употребление большой дозы спиртного приводит к тому, что гиппокамп, который отвечает за память, под воздействием этанола на время перестает нормально функционировать. В результате в мозгу появляются пробелы, и человек не может вспомнить, что происходило во время пьянки.

Влияние алкоголя на память и весь организм

После употребления спиртного чувствуется расслабление, прилив энергии, повышение настроения. Однако людям, привыкшим регулярно употреблять алкогольные напитки, следует помнить, спиртное негативно воздействует на внутренние органы и системы, разрушая функциональные клетки, приводя к проблемам со здоровьем и опасным осложнениям.

Не только печень и органы пищеварения страдают от горячительных напитков. Регулярный прием алкоголя приводит к разрушению клеток головного мозга. Дело в том, что проникший в кровь этанол способствует нарушению нормальной циркуляции крови в мозговых сосудах. Это приводит к гипоксии, стремительному развитию склеротических изменений, риску внутримозгового кровоизлияния.

Потеря памяти после алкоголя – не единственное нарушение, потому что воздействие спиртного на мозг комплексное. У алкоголиков нарушено мышление, способность адекватно воспринимать, анализировать и решать даже простые жизненные события. Зачастую провалы в памяти после алкоголя возникают в результате

многодневных запоев, но иногда подобные симптомы наблюдаются и после разового, но обильного застолья.

Особенности проблемы

Этанол влияет на память каждого человека по-разному. Хронические алкоголики отмечают у себя временную амнезию. У других отсутствуют воспоминания о событиях, предшествующих пьянке, а третьи помнят все, кроме самой вечеринки и происходящих на ней событиях.

Что может спровоцировать провалы в памяти после алкоголя?

Провалы в памяти возникают после употребления определенных видов алкогольных напитков. Пагубное влияние алкоголя на память зависит еще и от таких факторов:

• Крепость и количество. Если после приема спиртного наступает легкое опьянение, при этом человек чувствует себя нормально, контролирует события, нарушение мозговой деятельности отсутствует. Амнезия является следствием злоупотребления крепкими напитками в большом количестве.
• Масса тела. Чем меньше весит пьющий, тем быстрее наступает опьянение и возрастают риски провалов в памяти.
• Пол. Девушки и женщины даже после незначительной дозы алкоголя быстро пьянеют и перестают в полной контролировать свои действия. Нередко в таких случаях наблюдаются провалы в памяти. Мужчинам потребуется намного больше спиртного, чтобы чувствовать себя так же.
• Смешение алкоголя разного вида. При смешении и употреблении разных видов алкогольных напитков происходит сильнейшая интоксикация организма, что может стать причиной амнезии.
• Отсутствие закуски. Если спиртное употреблять натощак, оно намного быстрее попадет в кровь и вызовет алкогольное отравление. Соответственно, повысится опасность развития амнезии.

Амнезия после алкоголя: насколько все серьезно?

Причины амнезии после алкоголя нам уже известны. Однако насколько сильно этанол может нарушить функционирование гиппокампа? В медицине различают 3 формы алкогольной амнезии:

• Палимпсест. Состояние, при котором наблюдается частичная потеря памяти. Человек может восстановить общую картину событий, происходящих после опьянения. Однако некоторые моменты он может полностью забыть либо вспомнить позже, когда протрезвеет.
• Наркотическая. Проявляется не только у алкоголиков, но и периодически злоупотребляющих спиртным людей. После больших доз человек впадает в крепкий, глубокий сон.
• Тотальная. Признак хронического алкоголизма, когда человек абсолютно ничего не помнит, при этом количество алкоголя уже не имеет значения.

Последствия

Гиппокамп – отдел мозга, в котором хранится информация. Нервные структуры гиппокампа преобразуют сигналы, поступающие в головной мозг извне сначала в краткосрочную, а потом в долгосрочную память. Однако под влиянием этанола нервные клетки перестают нормально преобразовывать и обрабатывать полученные сигналы. В результате человек не в состоянии запомнить некоторые события.

Вследствие интоксикации нарушается восприятие и переработка информации головным мозгом. Нейроны могут резко менять направление движения, их работа становится хаотичной. Такое нарушение мозговой деятельности нередко становится причиной возникновения алкогольного бреда и галлюцинаций.

Под воздействием спиртного нарушается нормальное кровообращение. Этанол способствует нарушению структуры эритроцитов, вследствие чего они склеиваются друг с другом, формируя тромб. Закупорка сосудов приводит к нарушению кровотока, гипоксии не только головного мозга, но и других внутренних органов. Кислородное голодание приводит к стремительному разрушению нейронов серого вещества и необратимым процессам, в том числе и потери памяти.

Если человек страдает хроническим алкоголизмом, у него стираются воспоминания о целых днях и неделях жизненных событий. Исчезает не только кратковременная, но и долговременная память. Это является следствием необратимых структурных изменений, происходящих в клетках головного мозга. Если не пересмотреть свой жизненный уклад и не отказаться от спиртного, вернуть память будет

невозможно. Поэтому у алкоголиков часто развиваются тяжелые психологические проблемы, вылечить которые невозможно.

Кроме провалов в памяти, у алкоголиков развиваются хронические болезни сердца, сосудов. Стремительно разрушается печень, нарушается работа поджелудочной железы и органов пищеварительной системы.

Как восстановить память?

Когда у человека пропадает память после алкоголя и такие ситуации повторяются регулярно, следует обратиться за помощью к врачам-наркологам, которые занимаются лечением алкогольной и наркотической зависимости. Пьющий должен сам осознать масштабность и опасность возникшей ситуации, в противном случае лечение окажется неэффективным. Регулярное употребление горячительных напитков приведет к полному исчезновению памяти и деградации, вплоть до слабоумия.

Чтобы восстановить работу мозга и предотвратить прогрессирование амнезии, применяются следующие методы:

• дезинтоксикационная терапия, при которой препараты, выводящие из организма этанол и другие токсические вещества вводятся вунтривенно;
• прием медикаментозных препаратов, способствующих укреплению сосудов, нормализующих артериальное давление;
• употребление витаминов и ноотропов, улучшающих работу головного мозга;
• отказ от вредных привычек;
• подключение физической активности, легкого спорта;
• нормализация питания, включение в меню продуктов, полезных для головного мозга.

Комплексная схема терапии и соблюдение советов и рекомендаций врача помогут укрепить память и предупредить разрушение клеток серого вещества. Восстановить утраченные фрагменты воспоминаний помогут курсы психотерапии, где используется

гипнотическое воздействие. Рекомендуется навсегда отказаться от приема спиртных напитков, потому что ресурсы организма не бесконечны.

Как только состояние человека улучшится, полезно пройти курс реабилитационных физиотерапевтических процедур, таких как:

• лечебный массаж;
• иглорефлексотерапия;
• электросон;
• фитотерапия;
• кинезитерапия.

С помощью физиотерапевтических процедур удается снизить нагрузку на истощенный организм, восстановить пораженные структуры, нормализовать функционирование внутренних органов и систем, усилить эффект медикаментозной терапии.

Профилактика

Чтобы предотвратить прогрессирование алкогольной амнезии, рекомендуется соблюдать такие несложные правила:

• Ограничить дозу спиртного к минимуму либо полностью отказаться от него.
• Не употреблять горячительные напитки на пустой желудок.
• Не смешивать разные по крепости и составу виды алкоголя.
• Во время застолья пить как можно больше чистой, негазированной воды.
• После употребления напитка стараться больше двигаться, танцевать, прогуляться на свежем воздухе.

Чтобы быстрее вывести токсины из организма, рекомендуется после застолья принять активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Если провал в памяти случился только один раз, это не считается опасной патологией, но все же такое состояние не стоит упускать из виду. Необходимо постараться свести к минимуму употребление спиртного, а в дальнейшем и вообще отказаться от него. Чтобы восстановить работу внутренних органов и систем, пострадавших от алкоголя, полезно организовать здоровый сон и отдых, исключить стрессовые ситуации и нервные перегрузки, закаливаться. Намного проще отказаться от спиртного, чем потом всю жизнь бороться с алкоголизмом и алкогольной амнезией.

Взрыв из прошлого Эти люди очнулись в будущем. Их память стерла десятки лет жизни: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Из-за редкой формы амнезии Наоми Джейкобс и Ким Деникола забыли десятилетия своей жизни. С их точки зрения, они в одночасье оказались в будущем и смогли со стороны взглянуть на изменившийся мир и на себя самих много лет спустя. «Лента.ру» узнала, что они увидели.

Ким не знала, как оказалась в больнице. Накануне в старших классах были выпускные экзамены. Она помнила, как вышла из школы и направилась к своей машине — и больше ничего. Возможно, произошла авария? Если так, то все обошлось, потому что боли не чувствовалось.

Медсестра заметила, что пациентка очнулась, и заговорила с ней. «Вы знаете, какой сейчас год?» — поинтересовалась она. Вопрос был частью неврологического теста для пациентов, терявших сознание. «Да, мэм, — вежливо ответила Ким. — Сейчас 1980 год». Мир сходит с ума от кубика Рубика, по радио крутят Майкла Джексона и «Блонди», а в кинотеатрах Дарт Вейдер объясняет Люку Скайуокеру, кто его отец. Ким было 18 лет, она заканчивала школу.

Ким Деникола с другом Рикки в 1977 году

Фото: Kim Harris Denicola

Озабоченная медсестра задала другой стандартный вопрос: «Кто сейчас президент?» «Рональд Рейган», — вспомнила Ким. В ноябре бывший актер победил на выборах демократа Джимми Картера, который стоял во главе страны с 1977 года. Впрочем, в права Рейган вступит только в следующем году — после инаугурации в январе. Ответ произвел совсем не тот эффект, на который рассчитывала девушка.

Медсестра ушла и вернулась с незнакомым стариком. Он обращался к Ким так, будто хорошо ее знал, хотя она определенно видела его в первый раз. Никто так и не объяснил ей, что случилось. «Я чувствовала себя совершенно потерянной, — рассказывает она. — Я все ждала и ждала, когда же появятся мама и папа. Когда тебе 18, обычно так и бывает. Но они не пришли».

В туалете Ким посмотрела в зеркало и с ужасом увидела себя. «Там была не та девушка, которую я помнила, — рассказывает она. — На меня смотрела 56-летняя женщина». Это было, по ее словам, началом ее «пробуждения». Она узнала, что со школьных экзаменов из ее последнего воспоминания прошло почти 40 лет. Незнакомый старик — ее муж, и у них есть дети и даже внуки, которых она совершенно не помнит. А родители умерли.

По рассказам родных и знакомых Ким Деникола восстановила последние события перед потерей памяти. В октябре 2018 года она возвращалась с еженедельного кружка при своей католической церкви. На улице у нее помутнело в глазах от ужасной головной боли. Женщина позвонила мужу. «Он посоветовал не садиться за руль, а попросить кого-то из кружка отвезти меня в больницу», — рассказывает она.

Ким Деникола

Фото: David Denicola

По дороге она потеряла сознание — и память обо всем, что было после 1980 года. Врачи полагают, что женщина пережила транзиторную глобальную амнезию, но пока не смогли определить причину. «Никто не может сказать точно, что же произошло, — жалуется женщина. — Это мог быть микроинсульт, который не удается разглядеть, или маленькое травматическое повреждение мозга. Или, возможно, реакция на лекарство от мышечной боли, которое я принимала ночью перед инцидентом».

Люди теряют память по-разному. Персонажи мыльных опер, которые не помнят ни своего имени, ни прошлого, ни других людей, страдают от ретроградной амнезии. При ней частично или полностью теряется доступ к информации о прежних событиях, однако в остальном работа памяти не нарушается.

Антероградная амнезия лишает людей способности создавать новые воспоминания. Они помнят все, что было с ними до болезни, но забывают о происходившем вчера, час и даже минуту назад. Именно ей страдал главный герой фильма «Помни», снятого Кристофером Ноланом в 2000 году.

У транзиторной глобальной амнезии, которая поразила Ким Дениколу, есть черты и ретроградной, и антероградной амнезии. Человек не забывает, кто он, и не теряет своих навыков (например, умения водить автомобиль), но лишается памяти о прошлом и на какое-то время теряет способность создавать новые воспоминания. К счастью, не навсегда. В большинстве случаев транзиторная глобальная амнезия проходит за несколько часов или дней, реже — недель. Все заканчивается благополучно.

Самые важные воспоминания герой фильма «Помни» вытатуировал на своей коже

Кадр: фильм «Помни»

В 2012 году с транзиторной глобальной амнезией столкнулся голландский писатель Даан Хеерма ван Восс. Потеря памяти была такой недолгой, что кажется почти курьезом. «Весь день ко мне заглядывали друзья, родственники и бывшие любовницы, чтобы рассказать о том, что, по их мнению, было частью моей жизни. Я слушал, кивал и мгновенно забывал их слова, — рассказывал он в New York Times. — Постепенно я успокоился, и ко мне вернулись все воспоминания (впрочем, кто поручится, что действительно все?). Мне сказали, что у меня не было инсульта, признаков постоянного повреждения мозга тоже нет. По словам докторов, я был в отличной форме».

История Наоми Джейкобс из Великобритании, пережившей транзиторную глобальную амнезию в 2008 году, во многом напоминает случай Ким Дениколы. Однажды она проснулась с полной уверенностью в том, что ей 15 лет — на 17 лет меньше, чем в действительности. «Помню, как поглядела на себя в зеркало и закричала, — пишет она. — С точки зрения 15-летней девочки то, что я увидела, было ужасом. Кто эта стареющая женщина с морщинками, пятнами и мешками под глазами?»

Джейкобс сравнивает свои ощущения с путешествием во времени. Для нее все было в новинку — и мир, и ее собственная жизнь. А ведь она, в отличие от Дениколы, забыла только 17 лет. Американка перенеслась в будущее на целых 38. «Было очень интересно видеть, насколько теперь все по-другому, чем в 1980-е, сколько всего изменилось, — говорит она. — Я не знала, кто такой Дональд Трамп, не знала, кто такие Барак Обама или Билл Клинтон».

Наоми Джейкобс

Фото: iwokeupinthefuture.com

Единственный компьютер, который попадался ей в 1980-м году, стоял в школьной библиотеке. «Это была большая белая коробка, в которую нужно было вставлять флоппи-диск, чтобы записать информацию, — рассказывает женщина. — Последний телевизор, который я помню, был ящиком на полу. Чтобы переключить канал, приходилось вставать и подходить к нему. А теперь наш телевизор висит на стене, он очень узкий и тонкий. Когда его смотришь — совсем другие ощущения». Ей понравился видеочат в телефоне, социальные сети вызвали, скорее, недоумение (на ее вкус, там многовато ненужных споров), а телевидение стало лучше, но засилье рекламы все портит.

Джейкобс больше шокировала встреча с собой. В юности она не сомневалась, что займется чем-то творческим. Возможно, станет журналисткой и будет путешествовать по всему миру. «В 15 не знаешь, кем будешь в 32, — признается она. — Когда я проснулась в будущем, хотелось сказать: «Постойте, все совсем не так, как я хотела». Я оказалась матерью-одиночкой, которая прозябает с кошкой в крохотной квартирке и водит какую-то развалюху. У меня не было работы, я училась на психолога и жила на подачки от государства. Как так могло получиться? Я была ужасно разочарована».

Поначалу Джейкобс не хотела идти к врачам. Ей казалось, что на следующий день она проснется в прошлом, и все будет хорошо. Когда этого не произошло, женщина достала дневник, который вела почти 20 лет, и стала читать. Там нашлись ответы на все ее вопросы.

Для Ким Дениколы дневник заменила коробка со старыми фотографиями. «Я медленно учусь связывать имена и лица, учусь жить в 2019 году», — говорит она. Ее амнезия не проходит уже три месяца, и врачи не исключают, что память потеряна навсегда.

Ким Деникола

Видео: Daily Mail

На видео, которое опубликовало агентство SWNS, женщина дрожащими руками перебирает старые снимки: «Тут вещи, которые мы делали с мамой и папой после 1980 года и которые я не помню. Например, поездки в Колорадо и тому подобные места. Вот я в Рождество в 1981 году, всего через год после моего последнего воспоминания. Встреча всей родни в Техасе. Я там была, но ничего не помню. Много семейных фото. Много воспоминаний, которые ко мне никогда не вернутся».

Джейкобс повезло: ее память восстановилась через семь недель. Увидев себя со стороны, она решила начать жизнь заново. «Теперь все по-другому, — пишет она. — Когда я просыпаюсь, то фокусируюсь на том, что действительно важно. Пытаюсь хотя бы раз в день делать что-то такое, от чего мне нравится быть мной. Раньше меня окружали люди, из-за которых я думала о себе плохо. После амнезии я поняла, что так думать не нужно. Это стало основанием, на котором я отныне строю свою жизнь».

«Химический мозг» и побочные эффекты, связанные с когнитивными функциями

Практические советы по преодолению состояния «химического мозга» и побочных эффектов, связанных с когнитивными функциями

У большинства пациентов когнитивные функции со временем восстанавливаются. Однако для борьбы с когнитивными нарушениями в повседневной жизни можно воспользоваться рядом практических советов. Пациент и его семья могут вместе подумать над подходящими методами. Они должны обязательно учитывать возраст пациента и его мнение.

Используйте памятки и другие вспомогательные средства. Нарушения памяти характерны для «химического мозга». Календари, записки, списки дел и напоминания помогут пациенту организовать свой день и ни о чем не забыть.

• Составьте список дел, в котором можно вычеркивать выполненные задания.
• Установите будильники с напоминанием о необходимости принять лекарство или выполнить задание.
• Создайте подробный план дел или календарь. Кроме того, можно составить семейный календарь, где делам каждого члена семьи отведено свое место.
• Вместе с учителями следите за тем, чтобы у ребенка были все необходимые записи об уроках и домашнем задании.
• Используйте записки, которые напомнят об изменениях в расписании или другой важной информации.

Придерживайтесь привычного распорядка. Многие семьи отмечают, что постоянство имеет большое значение для улучшения памяти и концентрации. Кроме того, стабильный распорядок поможет снизить уровень стресса и тревоги, поскольку ребенок будет знать, чего ожидать.

• Каждый день просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время.
• Отведите определенное время для выполнения домашней работы, игр, приема пищи и сна.
• Придерживайтесь одного маршрута при прогулках, езде на велосипеде или на автомобиле.
• Каждый день принимайте лекарственные препараты и выполняйте медицинские манипуляции в одно и то же время.
• Храните вещи в одних и тех же местах, а если вещи часто оказываются не на своих местах, держите запасные (обувь, верхнюю одежду, учебники, ключи).

Сосредотачивайтесь на чем-то одном. Многозадачность может вызывать затруднения у пациентов, которые страдают от «химического мозга» или побочных эффектов, связанных с когнитивными функциями. Ограничьте отвлекающие факторы во время каких-либо занятий. Помогите пациенту разбить задание на простые этапы и выполнять их по одному.

• Создайте тихое место для выполнения домашнего задания, чтения или подготовки учебных проектов.
• Выключайте телевизор и музыку при подготовке к школе или отходе ко сну.
• Записывайте указания по выполнению сложных заданий.
• Вместе с учителями создайте специальные условия в классе (например, место в первом ряду, выделение дополнительного времени или уединение во время выполнения тестов или индивидуальной работы).

Развивайте навыки мышления. «Химический мозг» и побочные эффекты, связанные с когнитивными функциями, проявляются индивидуально. У некоторых пациентов могут возникать сложности с запоминанием, в то время как другим бывает трудно сосредоточиться. Найдите нескучные способы развивать навыки и тренировать мозг с помощью игр, головоломок и других занятий. Подбирайте занятия в соответствии с возрастом и способностями ребенка.

• Пробуйте различные игры на запоминание, стратегию или логику.
• Выполняйте физические упражнения, которые требуют как физической, так и умственной координации.
• Играйте в слова, чтобы развивать навык подбора слов и обогащать словарный запас.
• Занятия должны быть нескучными и в меру трудными. Наблюдайте за признаками тревоги, повышенной утомляемости или подавленности.

Диагностика и лечение нарушений памяти

Память – одна из важ­ней­ших функ­ций цен­траль­ной нерв­ной систе­мы, спо­соб­ность откла­ды­вать, хра­нить и вос­про­из­во­дить нуж­ную инфор­ма­цию. Нару­ше­ние памя­ти быва­ет одним из симп­то­мов нев­ро­ло­ги­че­ской или ней­ро­пси­хи­че­ской пато­ло­гии, а может быть и един­ствен­ным кри­те­ри­ем заболевания.

Память быва­ет крат­ко­вре­мен­ной и дол­го­вре­мен­ной. Крат­ко­вре­мен­ная память откла­ды­ва­ет  уви­ден­ную, услы­шан­ную инфор­ма­цию на несколь­ко минут, чаще без осмыс­ле­ния содер­жа­ния. Дол­го­вре­мен­ная память ана­ли­зи­ру­ет полу­чен­ную инфор­ма­цию, струк­ту­ри­ру­ет ее и откла­ды­ва­ет на неопре­де­лен­ный срок.

При­чи­ны нару­ше­ния памя­ти у детей и взрос­лых могут быть различны.

При­чи­ны нару­ше­ния памя­ти у детей: частые про­студ­ные забо­ле­ва­ния, ане­мии, череп­но-моз­го­вые трав­мы, стрес­со­вые ситу­а­ции, упо­треб­ле­ние алко­го­ля, син­дром гипе­р­ак­тив­но­сти и дефи­ци­та вни­ма­ния, врож­ден­ная умствен­ная отста­лость (напри­мер, при син­дро­ме Дауна).

При­чи­ны нару­ше­ния памя­ти у взрос­лых:

• Ост­рые нару­ше­ния моз­го­во­го кро­во­об­ра­ще­ния (ише­ми­че­ские и гемор­ра­ги­че­ские инсульты)
• Хро­ни­че­ские нару­ше­ния моз­го­во­го кро­во­об­ра­ще­ния – дис­цир­ку­ля­тор­ная энце­фа­ло­па­тия, чаще все­го явля­ю­ща­я­ся след­стви­ем ате­ро­скле­ро­ти­че­ско­го пора­же­ния сосу­дов и гипер­то­ни­че­ской болез­ни, когда мозг хро­ни­че­ски недо­по­лу­ча­ет кис­ло­род. Дис­цир­ку­ля­тор­ная энце­фа­ло­па­тия явля­ет­ся одной из самых частых при­чин сни­же­ния памя­ти у взрослых.
• Череп­но-моз­го­вые травмы
• Дис­функ­ция веге­та­тив­ной нерв­ной систе­мы. Харак­те­ри­зу­ет­ся нару­ше­ни­ем регу­ля­ции сер­деч­но-сосу­ди­стой, а так­же дыха­тель­ной и пище­ва­ри­тель­ной систем. Может быть состав­ной частью эндо­крин­ных нару­ше­ний. Встре­ча­ет­ся чаще у моло­дых и тре­бу­ет кон­суль­та­ции нев­ро­ло­га и эндокринолога.
• Стрес­со­вые ситуации
• Опу­хо­ли голов­но­го мозга
• Вер­те­б­ро-бази­ляр­ная недо­ста­точ­ность (ухуд­ше­ние функ­ций моз­га по при­чине сни­же­ния кро­во­то­ка в позво­ноч­ных и бази­ляр­ной артериях)
• Пси­хи­че­ские забо­ле­ва­ния (шизо­фре­ния, эпи­леп­сия, депрессия)
• Болезнь Альц­гей­ме­ра
• Алко­го­лизм и наркомания
• Нару­ше­ния памя­ти при инток­си­ка­ци­ях и мета­бо­ли­че­ских нару­ше­ни­ях, гор­мо­наль­ных нарушениях

Сни­же­ние памя­ти или гипом­не­зия часто соче­та­ет­ся с так назы­ва­е­мым асте­ни­че­ским син­дро­мом, для кото­ро­го харак­тер­на повы­шен­ная утом­ля­е­мость, нер­воз­ность, пере­па­ды арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния, голов­ные боли. Асте­ни­че­ский син­дром, как пра­ви­ло, встре­ча­ет­ся при гипер­то­ни­че­ской болез­ни, череп­но-моз­го­вых трав­мах, веге­та­тив­ных дис­функ­ци­ях и пси­хи­че­ских забо­ле­ва­ни­ях, а так­же при нар­ко­ма­нии и алкоголизме.

При амне­зии из памя­ти выпа­да­ют неко­то­рые фраг­мен­ты собы­тий. Выде­ля­ют несколь­ко видов амнезии:

1. Ретро­град­ная амне­зия – нару­ше­ние памя­ти, при кото­ром из памя­ти выпа­да­ет фраг­мент собы­тия, про­изо­шед­ше­го до трав­мы (чаще это про­ис­хо­дит после ЧМТ)
2. Анте­ро­град­ная амне­зия – нару­ше­ние памя­ти, при кото­ром чело­век не пом­нит то собы­тие, кото­рое про­изо­шло после трав­мы, до трав­мы собы­тия в памя­ти сохра­ня­ют­ся. (это про­ис­хо­дит так­же после череп­но-моз­го­вой травмы)
3. Фик­са­ци­он­ная амне­зия – пло­хая память на теку­щие события
4. Тоталь­ная амне­зия – чело­век не пом­нит ниче­го, сти­ра­ет­ся даже инфор­ма­ция о себе.
5. Про­грес­си­ру­ю­щая амне­зия – поте­ря памя­ти, с кото­рой невоз­мож­но спра­вит­ся, от насто­я­ще­го к про­шло­му (встре­ча­ет­ся при болез­ни Альцгеймера)

Гиперм­не­зия — нару­ше­ние памя­ти, при кото­ром чело­век с лег­ко­стью надол­го запо­ми­на­ет боль­шое коли­че­ство инфор­ма­ции, рас­смат­ри­ва­ет­ся как вари­ант нор­мы, если нет дру­гих симп­то­мов, сви­де­тель­ству­ю­щих о пси­хи­че­ском забо­ле­ва­нии (напри­мер, эпи­леп­сии) или дан­ных об упо­треб­ле­нии пси­хо­ак­тив­ных веществ.

Сни­же­ние кон­цен­тра­ции внимания

К нару­ше­ни­ям памя­ти и вни­ма­ния так­же отно­сит­ся неспо­соб­ность сосре­до­та­чи­вать­ся на кон­крет­ных объектах:

1. Неустой­чи­вость вни­ма­ния или отвле­ка­е­мость, когда чело­век не может скон­цен­три­ро­вать­ся на обсуж­да­е­мой теме (часто соче­та­ет­ся со сни­же­ни­ем памя­ти, встре­ча­ет­ся у детей при син­дро­ме гипе­р­ак­тив­но­сти и дефи­ци­та вни­ма­ния, в юно­ше­ском воз­расте, при шизо­фре­нии (геб­е­фре­нии– одной из форм шизофрении))
2. Ригид­ность – замед­лен­ность пере­клю­че­ния с одной темы на дру­гую (наблю­да­ет­ся у боль­ных эпилепсией)
3. Недо­ста­точ­ная кон­цен­тра­ция вни­ма­ния (может быть осо­бен­но­стью тем­пе­ра­мен­та и поведения)

При всех видах нару­ше­ний памя­ти необ­хо­ди­мо обра­тить­ся к вра­чу тера­пев­ту (нев­ро­ло­гу, пси­хи­ат­ру, ней­ро­хи­рур­гу) для поста­нов­ки точ­но­го диа­гно­за. Врач выяс­ня­ет не было ли у боль­но­го череп­но-моз­го­вой трав­мы, дав­но ли наблю­да­ют­ся нару­ше­ния памя­ти, каки­ми забо­ле­ва­ни­я­ми боле­ет паци­ент (гипер­то­ни­че­ская болезнь, сахар­ный диа­бет), не упо­треб­ля­ет ли алко­голь и наркотики.

Врач может назна­чить общий ана­лиз кро­ви, ана­лиз био­хи­ми­че­ских пока­за­те­лей кро­ви и ана­ли­зы кро­ви на гор­мо­ны для исклю­че­ния нару­ше­ний памя­ти как след­ствия инток­си­ка­ции, мета­бо­ли­че­ских и гор­мо­наль­ных нару­ше­ний; а  так­же МРТ, КТ, ПЭТ (пози­трон­но-эмис­си­он­ная томо­гра­фия), при кото­рых мож­но уви­деть опу­холь голов­но­го моз­га, гид­ро­це­фа­лию, отли­чить сосу­ди­стое пора­же­ние голов­но­го моз­га от деге­не­ра­тив­но­го. УЗИ и дуп­лекс­ное ска­ни­ро­ва­ние сосу­дов голо­вы и шеи, необ­хо­ди­мы для оцен­ки состо­я­ния сосу­дов голо­вы и шеи, мож­но так­же сде­лать отдель­но МРТ сосу­дов голо­вы и шеи.  ЭЭГ необ­хо­ди­ма для диа­гно­сти­ки эпилепсии.

Лечение нарушений памяти

После уста­нов­ле­ния диа­гно­за врач при­сту­па­ет к лече­нию основ­но­го забо­ле­ва­ния и кор­рек­ции когни­тив­ных нарушений.

 Ост­рая (ише­ми­че­ский и гемор­ра­ги­че­ский инсульт) и хро­ни­че­ская (дис­цир­ку­ля­тор­ная энце­фа­ло­па­тия) недо­ста­точ­ность моз­го­во­го кро­во­об­ра­ще­ния явля­ют­ся след­стви­ем сер­деч­но-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний, поэто­му тера­пия долж­на быть направ­ле­на на лежа­щие в осно­ве сосу­ди­стой моз­го­вой недо­ста­точ­но­сти пато­ло­ги­че­ские про­цес­сы: арте­ри­аль­ная гипер­тен­зия, ате­ро­скле­роз маги­страль­ных арте­рий голо­вы, забо­ле­ва­ния сердца.

Нали­чие гемо­ди­на­ми­че­ски зна­чи­мо­го ате­ро­скле­ро­за маги­страль­ных арте­рий тре­бу­ет назна­че­ние антиа­гре­ган­тов (аце­тил­са­ли­ци­ло­вая кис­ло­та в дозе 75–300мг/сут, кло­пи­до­грел в дозе 75мг/сут.

Нали­чие гипер­ли­пи­де­мии (один из важ­ней­ших пока­за­те­лей гипер­ли­пи­де­мии явля­ет­ся повы­шен­ный холе­сте­рин), не под­да­ю­щий­ся кор­рек­ции соблю­де­ни­ем дие­ты, тре­бу­ет назна­че­ния ста­ти­нов (Сим­ва­ста­тин, Аторвастатин).

Важ­ным явля­ет­ся борь­ба с фак­то­ра­ми рис­ка ише­мии голов­но­го моз­га: куре­ни­ем, гипо­ди­на­ми­ей, сахар­ным диа­бе­том, ожирением.

При нали­чии сосу­ди­стой моз­го­вой недо­ста­точ­но­сти целе­со­об­раз­но назна­че­ние пре­па­ра­тов, воз­дей­ству­ю­щих пре­иму­ще­ствен­но на мел­кие сосу­ды. Это так назы­ва­е­мая ней­ро­про­тек­тив­ная тера­пия. Под ней­ро­про­тек­тив­ной тера­пи­ей под­ра­зу­ме­ва­ет­ся любая стра­те­гия, защи­ща­ю­щая клет­ки от гибе­ли в резуль­та­те ише­мии (недо­стат­ка кислорода).

Ноотроп­ные пре­па­ра­ты делят­ся на ней­ро­про­тек­тив­ные пре­па­ра­ты и ноотро­пы пря­мо­го действия.

К ней­ро­про­тек­тив­ным пре­па­ра­там относят:

1. Инги­би­то­ры фос­фо­ди­эс­те­ра­зы: Эуфил­лин, Пен­ток­си­фил­лин, Вин­по­це­тин, Тана­кан. Сосу­до­рас­ши­ря­ю­щий эффект этих пре­па­ра­тов обу­слов­лен уве­ли­че­ни­ем в глад­ко­мы­шеч­ных клет­ках сосу­ди­стой стен­ки цАМФ (спе­ци­аль­но­го фер­мен­та), что при­во­дит к рас­слаб­ле­нию и уве­ли­че­нию их просвета.
2. Бло­ка­то­ры каль­ци­е­вых кана­лов: Цин­на­ри­зин, Флю­на­ри­зин, Нимо­дипин. Ока­зы­ва­ет сосу­до­рас­ши­ря­ю­щий эффект бла­го­да­ря умень­ше­нию содер­жа­ния каль­ция внут­ри глад­ко­мы­шеч­ных кле­ток сосу­ди­стой стенки.
3. Бло­ка­то­ры α_2-адре­но­ре­цеп­то­ров: Ницер­го­лин. Этот пре­па­рат устра­ня­ет сосу­до­су­жи­ва­ю­щий эффект адре­на­ли­на и норадреналина.
4. Анти­ок­си­дан­ты — груп­па пре­па­ра­тов, замед­ля­ю­щих про­цес­сы так назы­ва­е­мо­го окис­ле­ния, име­ю­щих место при ише­мии (недо­стат­ке кис­ло­ро­да) голов­но­го моз­га. К дан­ным пре­па­ра­там отно­сят: Мек­си­дол, Эмоксипин.

К ноотро­пам пря­мо­го дей­ствия относятся:

1. Ней­ро­пеп­ти­ды. Они содер­жат ами­но­кис­ло­ты (бел­ки), необ­хо­ди­мые для улуч­ше­ния рабо­ты голов­но­го моз­га. Один из наи­бо­лее при­ме­ня­е­мых пре­па­ра­тов дан­ной груп­пы — Цере­б­ро­ли­зин. Соглас­но совре­мен­ным пред­став­ле­ни­ям кли­ни­че­ский эффект насту­па­ет при вве­де­нии дан­но­го пре­па­ра­та в дозе 30–60 мл внут­ри­вен­но на 200 мл физио­ло­ги­че­ско­го рас­тво­ра, на курс необ­хо­ди­мо 10–20 вли­ва­ний. Так­же к дан­ной груп­пе пре­па­ра­тов отно­сит­ся Кор­тек­син, Актовегин.
2. Одним из пер­вых пре­па­ра­тов для улуч­ше­ния памя­ти был Пира­це­там (Ноотро­пил), отно­сит­ся к груп­пе ноотро­пов, име­ю­щих пря­мое дей­ствие. Повы­ша­ет устой­чи­вость моз­го­вой тка­ни к гипо­ксии (недо­стат­ку кис­ло­ро­да), улуч­ша­ет память, настро­е­ние у боль­ных и здо­ро­вых людей за счет нор­ма­ли­за­ции ней­ро­ме­ди­а­то­ров (био­ло­ги­че­ски актив­ных хими­че­ских веществ, с помо­щью кото­рых про­ис­хо­дит пере­да­ча нерв­ных импуль­сов). В послед­нее вре­мя назна­че­ние дан­но­го пре­па­ра­та в ран­нее назна­ча­е­мых дози­ров­ках счи­та­ют­ся неэф­фек­тив­ны­ми, для дости­же­ния кли­ни­че­ско­го эффек­та необ­хо­ди­ма дози­ров­ка 4–12 г/сут., более целе­со­об­раз­но внут­ри­вен­ное вве­де­ние 20–60 мл пира­це­та­ма на 200 мл физио­ло­ги­че­ско­го рас­тво­ра, на курс необ­хо­ди­мо 10–20 вливаний.

Растительные препараты для улучшения памяти

Экс­тракт гинк­го било­ба (Било­бил, Гин­ко) отно­сит­ся к пре­па­ра­там, улуч­ша­ю­щим моз­го­вое и пери­фе­ри­че­ское кровообращение

Если речь идет о дис­функ­ции веге­та­тив­ной нерв­ной систе­мы, при кото­рой так­же име­ет место нару­ше­ния со сто­ро­ны нерв­ной систе­мы, обу­слов­лен­ной недо­ста­точ­ным усво­е­ни­ем кис­ло­ро­да голов­ным моз­гом, то могут так­же исполь­зо­вать­ся ноотроп­ные пре­па­ра­ты, а так­же, при необ­хо­ди­мо­сти седа­тив­ные и анти­де­прес­сан­ты. При арте­ри­аль­ной гипо­тен­зии воз­мож­но при­ме­не­ние таких рас­ти­тель­ных пре­па­ра­тов как настой­ка жень­ше­ня, китай­ско­го лимон­ни­ка. А так­же реко­мен­до­ва­на физио­те­ра­пия и мас­саж. При дис­функ­ции веге­та­тив­ной нерв­ной систе­мы необ­хо­ди­ма так­же кон­суль­та­ция эндо­кри­но­ло­га, что­бы исклю­чить воз­мож­ную пато­ло­гию щито­вид­ной железы.

Тера­пия ноотроп­ны­ми пре­па­ра­та­ми исполь­зу­ет­ся при любом нару­ше­нии памя­ти с уче­том кор­рек­ции основ­но­го заболевания.

Автор: тера­певт Куз­не­цо­ва Евге­ния Анатольевна

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Почему ваш браузер забивает оперативную память. И что делать

Chrome, зачем тебе много оперативной памяти?

Интернет стал совершеннее и следовательно, страницы стали занимать больше оперативной памяти. На смену веб-страницам со статичным содержимым пришли полноценные веб-приложения. Если у вас в трех вкладках открыты статья, соцсеть и видео, то у вас открыты три разных приложения. Следовательно они требуют больше оперативной памяти, чем статичные веб-страницы.

Google Chrome требует много места в оперативной памяти из-за особенности своей работы — все дело в многопроцессном режиме. При обработке данных браузер разделяет каждую страницу, плагин и расширение на отдельный процесс, поэтому программа во время работы занимает больший объем оперативной памяти. Чтобы убедиться в этом, откройте контекстное меню и пройдите по «Дополнительные инструменты» —> «Диспетчер задач». У каждой страницы и расширения будет свой файл .exe, это и есть процессы.

Во время загрузки произошла ошибка.

Многопроцессность дает два преимущества:

• стабильную работу браузера — если одна страница зависнет, другие все равно продолжат стабильно работать.
• быструю загрузку веб-страниц. Веб-сайты, плагины и плееры создаются по разным технологиям, и браузеру нужно по-разному их обрабатывать. Разделяя каждую страницу на отдельный процесс, браузер упрощает себе работу и быстрее загружает их.

Противовес — в режиме многопроцессности браузер требует большого объема ОЗУ, поэтому его сложно использовать одновременно с другими запущенными программами.

Только ли Chrome доставляет проблемы с оперативной памятью?

This is your RAM.

And THIS is your RAM on Chrome. pic.twitter.com/zI9DRh53Ng

— CORSAIR (@CORSAIR) 23 января 2019 г.

Нет, это касается многих браузеров. Не один «Хром» работает в многопроцессном режиме. По такому же принципу обрабатывают страницы Mozilla Firefox, и браузеры на базе Chromium: Opera и прочие.

«Хром» занимает оперативную память не больше других. Мы открыли 5 одинаковых вкладок на нем и Firefox, все расширения отключили. Вышло, что Mozilla занимает больше места, чем браузер Google. Аналогичный результат получил автор Make Use Of Гэвин Филлипс: он открыл одни и те же вкладки в 5 браузерах одновременно, Firefox и Safari заняли больше места, чем «Хром».

История Mozilla подтвердила, что многопроцессный режим — удачное решение. Разработчики также добавили его для более стабильной работы клиента, хотя в настройках оставили возможность переключиться на однопроцессный режим. В итоге браузер начал занимать больше оперативной памяти, но стал надежнее.

Во время загрузки произошла ошибка.

Так Chrome прожорливее других браузеров?

Все равно да. Помимо оперативной памяти, он сильно нагружает центральный процессор и аккумулятор. Нажмите на кнопку батареи на компьютере и посмотрите список программ с высоким потреблением энергии. Там обязательно будет «Хром», если вы им пользуетесь.

Тем не менее, Google работает над устранением проблемы. Энергопотребление все равно высокое, но оно снижается. В январе этого года тест показал, что Microsoft Edge потребляет энергии на 19% меньше, чем «Хром», тогда как в апреле прошлого года ему требовалось на 70% заряда меньше. Так что Google работает над снижением энергопотребления, и разрыв сокращается.

Во время загрузки произошла ошибка.

Как решить проблему?

Вопрос особенно важен при пользовании одновременно требовательным приложением вроде графического редактора, и браузером. В этом случае актуальны три решения:

Выбирайте компьютер с большим объемом оперативной памяти. Ноутбуки с 8 ГБ ОЗУ долго не справятся с работой требовательного софта и браузера Google одновременно. Если в приоритете профессиональные задачи, рассматривайте устройства с объемом оперативной памяти от 16 ГБ. 

Докупайте оперативную память. Если вы пользуетесь сборочным ПК, нетрудно докупить RAM. Если выбираете ноутбук, смотрите предыдущий пункт. Замена комплектующей на лэптопе проходит сложнее, а при вскрытии корпуса теряется гарантия.

Закрывайте вкладки (Ну а как?). Если среди открытых страниц есть те, что отложены на потом, добавьте их в закладки и закройте. С ними быстрее заревут кулеры и начнется троттлинг, нормально поработать не сможете.

Также помните, что тип открытых страниц также прямо влияет на объем занятой оперативной памяти. Если у вас активны три вкладки с видео, перепиской и новостной лентой, нагрузка будет значительно больше, чем если бы это были три вкладки со статьями.

Следите за сайтами и расширениями. Откройте контекстное меню и перейдите в «Дополнительные инструменты» —> «Диспетчер задач». Вам откроется список запущенных процессов и какой объем оперативной памяти они используют. Из-за сбоев в конфигурации сайт или расширение могут занимать гораздо больше места, чем положено. Если замечаете подобное, нажмите «Отключить».

При этом расширения могут быть полезны: некоторые как раз занимаются тем, что автоматически вырубают процессы с открытыми вкладками, пока вы вновь не перейдете на них. Одно из наиболее популярных расширений такого плана, имеющее меню на русском — The Great Suspender.

Это тоже интересно:

Промежуток в памяти или слабоумие? 5 подсказок, которые помогут определить разницу

Вы теряете вещи и просто не можете понять, куда они делись?

Мы все теряем вещи. И да, в напряженное утро мы можем даже положить коробку с кукурузными хлопьями в холодильник, если будем двигаться слишком быстро. Это нормально — класть вещи не в то место, и нормально поймать ошибку или повторить наши шаги, чтобы найти ключи, лежащие на вершине сегодняшней пачки писем.

Чего нет: неспособность определить, где могут быть потерянные вещи, складывать вещи во все более и более необычные места и начинать подозревать — без доказательств — что люди украли ваше пропавшее имущество.

Вы теряетесь в знакомых местах?

Заблудиться во время вождения, прогулки или поездки на общественном транспорте в новое место — это нормально. Так вы настолько поглощены своим путешествием (или своими мыслями), что вам нужно переориентировать себя, чтобы точно определить, где вы находитесь.

Чего нельзя: «Вождение или ходьба в течение длительного времени, не осознавая, что заблудились, или полностью забывают, где вы находитесь, и отсутствие просьбы о помощи в этой ситуации может быть признаком слабоумия», — говорит Ясар.Вы также можете забыть, как попали в новое место, легко дезориентироваться в знакомых местах или потерять способность читать карту или следовать ориентирам и дорожным знакам.

Вы забываете о времени, дате или сезоне?

Время от времени мы все забываем, какой это день недели, но обычно мы запоминаем или быстро его понимаем. Еще больше беспокоит то, что вы не знаете, какой сегодня день, время суток или сколько времени проходит, и не понимаете, что вы забыли.Кроме того, вы не можете вспомнить встречи или даже пропустить их, несмотря на то, что записали их в календарь или получили многочисленные напоминания от семьи. По мнению экспертов Джонса Хопкинса, это могут быть признаки деменции.

Ваши разговоры замирают?

Всем нам время от времени приходится искать нужное слово. «И это нормально, что с возрастом это происходит чаще, — отмечает Ясар. Чего нет: крайние трудности с запоминанием слов, называнием вещей и людей неправильными словами или именами и, как следствие, социальной изоляцией.Все больше и больше проблем с отслеживанием, присоединением к разговору или продолжением разговора (вы можете перестать говорить на полуслове и не знать, что вы собирались сказать дальше) или даже следование сюжету по телевизору также может быть красным флагом для риска деменции.

Мешают ли промахи в памяти повседневной жизни?

Забыть кличку соседской собаки — это нормально. Чего нет: вы больше не можете заниматься повседневными делами, как раньше, и теперь вам нужна помощь семьи или специалистов,

«Если раньше вы балансировали на своих банковских счетах до пенни, а теперь не знаете, куда идут ваши домашние деньги, счета не оплачены, и в результате отключили электричество или телефонную связь.Точно так же вы чувствуете себя потерянным и подавленным, делая или, что еще хуже, не можете приготовить тыквенный пирог на День Благодарения по своему любимому давнему рецепту, это может быть признаком ранних изменений мозга », — говорит Ясар.

И одна из самых больших проблем, с точки зрения врача, — это проблема с приемом лекарств, например, если вы забываете принимать лекарства или принимаете их неправильно. Если у вас или у вашего близкого возникают проблемы с правильным приемом лекарств, пора обратиться к врачу.

Что такое потерянная память и как она влияет на нас?

Обновлено 1 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Источник: pixabay.com

Мы хотели бы верить, что все наши воспоминания существуют навсегда, но с мозгом все может случиться. Мы можем потерять воспоминания, запомнить их неправильно или, что еще хуже, иметь части наших воспоминаний, которые кажутся пропущенными. В этом посте мы поговорим о некоторых способах забыть воспоминания.

Лакунарная амнезия

Эта форма амнезии, которую мы будем называть потерянной памятью, возникает, когда вы что-то забываете об определенном, конкретном событии. Остальная часть вашей памяти может быть в порядке, но часть вашего мозга, содержащая эту конкретную память, нигде не может быть найдена.

Это называется лакунарной амнезией, потому что она оставляет пробел или лакуну в вашей записи памяти. Отсутствует память, и попытка выяснить, что это такое, может быть неприятной. В большинстве случаев это происходит не из-за травмы, а из-за повреждения лимбической системы мозга. Лимбическая система отвечает за все наши эмоции и воспоминания.

Некоторые теории о потерянной памяти

Есть несколько теорий о том, как работают воспоминания о потерянном времени. У Стивена Джонсона есть своя теория.Он указывает на веру в то, что ваши воспоминания хранятся в двух частях вашего мозга. Одна из таких частей — гиппокамп, который является вашей нормальной памятью. Затем есть миндалевидное тело. Согласно теории, именно здесь хранятся ваши эмоциональные воспоминания. Если у вас поврежден гиппокамп, вы не можете формировать долговременные воспоминания, но если ваша миндалина работает, вы можете формировать подсознательные и травмирующие воспоминания.

Если вы находитесь в таких обстоятельствах, у вас может возникнуть чувство дискомфорта, если вы встретите кого-то, кто обидел вас в прошлом.Вы не вспомните, что они сделали, но поймете, что этот человек — плохие новости. Это потому, что мозг может сохранять сильные эмоциональные воспоминания, даже если есть амнезия. Для некоторых это звучит почти как сюжет фильма, но, судя по нашему нынешнему пониманию мозга, это правда.

Перезапись воспоминаний

Источник: pexels.com

Были и другие исследования того, как работают воспоминания о потерянном времени. Есть новое убеждение, что каждый раз, когда вы что-то вспоминаете, это переписывается.Следовательно, есть способ стереть память. Это основано на исследовании с участием крыс. Крысы пытались вспомнить свое усвоенное поведение, например, нажимали кнопку для еды. Ученые заблокировали химический процесс, необходимый им, чтобы вспомнить такое поведение. Вместо того чтобы вспомнить это воспоминание, оно казалось стертым.

Теория состоит в том, что если вы заблокируете те же химические реакции у людей, вы можете стереть определенные воспоминания. Идея того, что это происходит, некоторым кажется немного пугающей.Если наука продвинется вперед, они могут стереть ваши воспоминания. Однако эта идея также звучит немного заманчиво, когда речь идет о желании забыть прошлые травмы или неприятные воспоминания.

Итак, в двух словах, это память о потерянном времени. Как еще мы можем создать недостающие воспоминания? Давайте разберемся.

Концепция ошибок памяти

Ошибки памяти похожи на что-то, что есть на вашем компьютере; однако это применимо к мозгу. Ошибка или пропуск памяти — это когда вы не можете вспомнить конкретное воспоминание.Обычно он сосредотачивается на определенных деталях или событиях, с которыми вы можете столкнуться. Ошибка памяти может возникнуть, когда вы пытаетесь вспомнить что-то, чего на самом деле никогда не происходило, или когда вы вспоминаете это иначе, чем реальное событие. Существует множество причин, по которым может произойти провал в памяти, включая эмоции, изменения в окружающей среде и так далее. Эти факторы могут затруднить вам вспоминание. Вот несколько распространенных ошибок памяти, с которыми можно столкнуться.

Блокировка

Это феномен кончика языка.Вы когда-нибудь пытались что-то вспомнить и понимали, что знаете, что это такое, но по какой-то причине не можете этого вспомнить? Это называется блокировкой. Все мы сталкивались с блокировкой в ​​той или иной форме, и она всегда возникает в самый неудобный момент. Это то, что происходит, когда вы не можете получить информацию, и это может быть потому, что связи памяти с тем, что вы пытаетесь запомнить, слабее.

Блокировка случается в любом возрасте, но с возрастом она может происходить чаще.

Рассеянность

Все мы знаем о рассеянном человеке, но можем не знать, что такое рассеянность.Это когда в вашем внимании есть пробел, из-за которого вы не можете вспомнить определенное воспоминание. Ваша память не исчезает, и ее можно будет вспомнить позже. Но поскольку ваше внимание не в данный момент, вам трудно вспомнить его тогда и там. Одна из причин, по которой возникает рассеянность, заключается в том, что мы не можем вспомнить действия, которые планировали сделать.

Источник: rawpixel.com

Ложные воспоминания

Насколько точны ваши воспоминания, как вам хотелось бы верить? Согласно теории ложных воспоминаний, также известной как конфабуляция, их может и не быть.Ваша память может быть неточной или вовсе не реальной.

Как вообще это происходит? Есть несколько теорий. Иногда память может быть имплантирована вам. Часто член вашей семьи может рассказать вам о произошедшем с вами воспоминании. Они могут неправильно помнить о том, что воспоминания или воспоминания могут быть неверными с самого начала, но поскольку они ваша семья, вы им верите, и ложное воспоминание внедряется. Есть и другие способы возникновения ложных воспоминаний. Это делает воспоминания ненадежными, особенно в суде.Часто ложные воспоминания могут отправить невиновного за решетку.

Смещение

Мы все предвзяты. Наши собственные убеждения могут омрачить наши суждения и наше мышление. Когда мы вспоминаем воспоминание, мы можем быть предвзятыми по отношению к себе и можем превратить воспоминание, в котором мы плохо выглядим, в нечто более позитивное. Если мы склонны к негативу, воспоминания могут быть негативными, даже если они не так уж плохи.

Существуют разные типы предубеждений. Существует систематическая ошибка, из-за которой трудно переделать прошлое, чтобы оно соответствовало настоящему.Кроме того, существует предвзятость к изменениям, когда мы преувеличиваем то, что чувствуем сейчас, по сравнению с тем, что мы чувствуем тогда. Наконец, существует эгоцентрическая предвзятость, когда мы преувеличиваем произошедшие изменения, чтобы мы хорошо выглядели.

Ошибка источника

Это также известно как бессознательный перенос. Это когда мы неправильно приписываем определенный источник. Например, вы утверждаете, что в детстве были на историческом концерте. На самом деле вы видели концерт по телевизору. Но поскольку вы не можете вспомнить источник, вам кажется, что вы видели его лично.В основном это происходит в ваших детских воспоминаниях. То, что ваша мама рассказывала вам о том, что случилось с ней в детстве, может заставить вас поверить в то, что эти воспоминания произошли с вами.

Воображаемая инфляция

Это когда кто-то преувеличивает воспоминания или воображает воспоминания, которых никогда не было. Если вы верите, что что-то произошло, вы уверены, что это произошло. Воображение очень мощное средство, оно может заставить вас поверить в некоторые интересные вещи.

Ошибки временного интервала

Это когда вы правильно помните событие, но событие, которое вы просили запомнить, не совпадает.Это потому, что два события могут быть близко друг к другу, что заставляет вас думать, что это одно и то же.

Личные жизненные ценности

Источник: rawpixel.com

Это когда ваша семья и друзья заявляют, что какое-то воспоминание произошло, но вы не можете его вспомнить. Скорее всего, ваша семья рассказала вам воспоминание, которое, как они утверждают, произошло с вами, но вам трудно его вспомнить. Это могло быть из-за того, что вы были ребенком, или из-за того, что вы заблокировали это из своего разума.

Чему мы можем научиться из всего этого?

Потерянные воспоминания и другие ошибки памяти могут научить нас тому, что наши воспоминания более непостоянны, чем мы могли себе представить. Нам хотелось бы верить, что наши воспоминания идеальны, и мы никогда не сможем вспомнить события неправильно. Эта предвзятость может в конце концов навредить нам. Хотя многие из ваших воспоминаний верны, некоторые события преувеличены или вообще не произошли. Память ненадежна, и, в конце концов, мы никогда не сможем узнать, что именно произошло в нашем детстве со 100-процентной точностью.Как вы запомните, что-то может отличаться от того, как это помнит кто-то другой? Кто прав? Если вы думаете, что это вы, думаете ли вы, что это только потому, что вы предвзято относитесь к себе?

Когда обращаться за помощью

Если у вас проблемы с памятью, пробелы в памяти или детские воспоминания, которые необходимо решить, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к личному или онлайн-терапевту. Психотерапевт может помочь вам, позволив вам вспомнить воспоминания, о которых вы забыли, или он может попытаться разобраться в вашем прошлом.

Онлайн-терапия — эффективный вариант лечения. Исследование 46 участников, у которых были инсульты и, следовательно, проблемы с памятью после их инсультов, были либо включены в онлайн-терапию, либо в очную терапию. Обе группы отметили значительное улучшение своей повседневной памяти и достигли целей, связанных с лечением.

Как BetterHelp может вас поддержать

Ваши воспоминания драгоценны, и, запоминая их как можно яснее, вы можете получить ответы на вопросы, которые давно задавали.Поговорите с консультантом BetterHelp сегодня и узнайте, чем они могут вам помочь. Вы сможете встретиться со своим терапевтом, не выходя из собственного дома и в то время, которое вписывается в ваш график. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Она первая советница, которая позволила мне и плакать, и расстраиваться, когда мы занимаемся трудными и болезненными воспоминаниями из моего детства. Это действительно освежает и очень приветствуется.”

https://www.betterhelp.com/toni-autrey/

«Я пользуюсь BetterHelp около месяца. После нескольких сеансов я должен сказать, что мои чувства из безнадежности превратились в надежду. Я получил знания и понимание некоторых вещей, через которые я прошел за последний месяц больше, чем, как мне кажется, за последние несколько лет. Я чувствую, что Тиффани Гатри была отличным помощником, дав мне инструменты, чтобы узнать и понять различные симптомы, связанные с травмой, и то, как применение ежедневных техник помогает понять физическое воздействие, которое она оказывает на ваше тело.Мне особенно нравится функция журнала, она позволяет мне выражать свои чувства в безопасной обстановке и в любое время. Я также могу поделиться этим со своим консультантом, для меня это сняло некоторый стресс и беспокойство из-за необходимости вспоминать и пихать все, о чем вам нужно поговорить, на 30-минутном сеансе один раз в неделю. Я уже порекомендовал своей семье Тиффани Гатри и BetterHelp. Спасибо! Я с нетерпением жду будущего и узнаю больше о том, как помочь себе. Спасибо, Тиффани, за ваше сострадание, знания и понимание.”

Как найти потерянные воспоминания

Мыши, конечно, не люди, но они могут научить нас многому, что касается воспоминаний. А в последних экспериментах мыши помогают разрешить давние споры о том, что происходит с «потерянными» воспоминаниями. Они уничтожены навсегда или все еще существуют, но почему-то вне досягаемости?

Исследователи из лаборатории Сусуму Тонегава в Институте обучения и памяти Пикауэра при Массачусетском технологическом институте провели серию исследований с использованием новейших световых методов отслеживания мозга, чтобы показать, что воспоминания при определенных формах амнезии не стираются, а остаются нетронутыми. и потенциально извлекаемый.Их выводы, опубликованные в четверг в журнале Science , основаны на экспериментах на мышах, но они могут иметь реальные последствия и для людей.

БОЛЬШЕ: Как улучшить свои навыки памяти

Мышей приучили помнить, что они получили электрический ток в определенной камере. Затем ученые использовали белковые метки, чтобы пометить определенные клетки в гиппокампе мозга, которые были активированы и ответственны за создание этой памяти.По словам Томаса Райана, ведущего автора статьи, от 3% до 5% клеток в части гиппокампа привлекаются для формирования памяти. Когда этих мышей снова поместили в ту же комнату, они замерли, вспоминая и ожидая шока. Но когда животным давали лекарство, которое прерывает процесс формирования памяти сразу после шока, они больше не вспоминали шок и не замерзали, если их поместили в комнату.

Затем исследователи попытались восстановить потерянную память, просто активировав только цепь клеток, которые отвечали за память — без шока.Они сделали это с помощью техники, называемой оптогенетикой, в которой лазерное излучение стимулирует меченые клетки в гиппокампе. Когда цепь была активирована, животные снова замерзали, даже если они находились в нейтральной комнате, которую они не связывали с шоком. Результаты предполагают, говорит Райан, что «этот тип амнезии в основном возникает из-за недоступности памяти; сама память все еще присутствует ».

БОЛЬШЕ: Вы спросили: действительно ли игры для мозга улучшают память?

Хотя исследования проводились на мышах, их результаты могут иметь значение для потери памяти у людей.В частности, работа предполагает, что воспоминания, потерянные после черепно-мозговой травмы, такой как сотрясение мозга, автомобильная авария или даже стрессовое событие или некоторые формы деменции, могут быть восстановлены. Насколько это может быть успешным, зависит от того, как скоро после события, связанного с кражей памяти, произойдет отзыв; это более вероятно, говорит Райан, вскоре после травмирующего события и до того, как память полностью сохранится в мозгу. Но если мозг серьезно поврежден, возможно, что сам процесс сохранения памяти будет нарушен, и память не будет восстановлена.

Тем не менее, могут быть условия, при которых возможность найти потерянные воспоминания имеет решающее значение, и эти результаты показывают, что эти воспоминания все еще существуют, это просто вопрос поиска наилучшего способа их восстановления, который не был разработан. пока что для людей.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

вопросов памяти (для детей) — Nemours Kidshealth

Помните те замечательные летние каникулы, которые вы взяли в прошлом году? Когда вы думаете об этом, вы можете увидеть вспышки дня, проведенного вами в плавании, или ночи, проведенной за просмотром фейерверков, взрывающихся высоко в небе.

Но как сохранить эти изображения, чтобы потом ими можно было наслаждаться? Это ваша память — и это часть вашего сложного и разностороннего мозга.

Что такое память?

Когда происходит событие, когда вы что-то узнаете или встречаетесь с кем-то, ваш мозг определяет, нужно ли сохранять эту информацию. Если ваш мозг считает информацию важной, он помещает ее в «файлы» вашей памяти.

Вы, наверное, знаете, что ваш мозг состоит из разных частей. Некоторые из них важны для памяти. Гиппокамп (скажем: хи-пух-КАМ-гной) — одна из наиболее важных частей мозга, обрабатывающих воспоминания.

Считается, что старая информация и новая информация, или воспоминания, обрабатываются и хранятся в разных областях коры головного мозга , или «сером веществе» мозга — самой большой и самой удаленной части мозга.

Что может пойти не так с памятью?

Как ни прекрасна память, она не всегда идеальна. Это нормально — иногда забывать имя кого-то, кого вы только что встретили, или место, где вы ставите обувь. И, конечно же, все забыли ответ на тесте.Штопать! Вы тоже это знали!

Также люди часто забывают больше вещей по мере взросления. Ваши родители, бабушка и дедушка могут шутить о «моменте старости». Вот когда они что-то забывают.

Но некоторые проблемы с памятью серьезны, например, когда человек болен болезнью Альцгеймера. При этом заболевании накапливаются отложения, и нервные клетки перестают работать, что приводит к потере памяти.

Инсульт, от которого страдают и пожилые люди, — еще одна проблема со здоровьем, которая может повлиять на чью-то память.Инсульт — это когда кровь не попадает во все части мозга либо из-за закупорки пути, либо из-за разрыва кровеносного сосуда (по которому течет кровь).

Стр. 1

Повреждения головного мозга влияют на память

В любом возрасте травма головы и мозга может вызвать нарушение чьей-либо памяти. Некоторым людям, выздоравливающим после черепно-мозговой травмы, необходимо заново учить старые вещи, например, как разговаривать или завязывать шнурки. Вот почему так важно защищать голову, пристегивая ремень безопасности в машине и надевая шлем, когда вы катаетесь на коньках, играете в футбол, катаетесь на велосипеде, скейтборде или носите кроссовки на роликах.

Возможно, вы слышали о проблеме с памятью под названием амнезия (скажем: am-NEE-zhuh). Это когда кто-то не может вспомнить то, что произошло недавно, а иногда даже то, что произошло давно. Обычно это не так, как по телевизору или в фильмах. Люди редко забывают свои имена и обычно поправляются медленно, а не сразу, потому что происходит что-то драматическое — например, поцелуй от мечтательного принца или принцессы!

Самая частая причина амнезии — черепно-мозговая травма (TBI) .ЧМТ возникает в результате сильного удара по голове. Черепно-мозговые травмы могут происходить по-разному и быть достаточно серьезными, чтобы вызвать кому (длительное бессознательное состояние), или человек может быть просто оглушен, даже не потеряв нокаут (как при некоторых сотрясениях мозга).

Автомобильные аварии, аварии на велосипеде и падения могут вызвать ЧМТ. Если вы когда-нибудь видели, как кого-то ударили по голове в игре Национальной футбольной лиги, возможно, вы видели, как этого игрока допрашивали в кулуарах. Врач может задать человеку несколько основных вопросов — например, что случилось, где он находится и за какую команду играет.Незнание правильных ответов могло быть первым признаком черепно-мозговой травмы.

Злоупотребление алкоголем или употребление запрещенных наркотиков — еще один способ повредить мозг и вызвать проблемы с памятью. Галлюциногены (например, ЛСД или ПХФ) могут изменять определенные химические вещества в мозгу, что на самом деле затрудняет воспроизведение воспоминаний.

Стр. 2

Признаки проблемы с памятью

Человек может — а может и не заметить — признаки своей собственной проблемы с памятью. Если кто-то получил черепно-мозговую травму, врачи, медсестры и члены семьи будут предупреждать о появлении признаков проблемы.

Человек, у которого проблемы с памятью, не сможет запоминать важные вещи в течение разного времени. Чем тяжелее болезнь или травма, тем дольше может длиться потеря памяти. Некоторые люди забывают только моменты до и после травмы, что не является необычным для сотрясения мозга. Иногда эти воспоминания возвращаются.

Более серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера, могут затруднить вспоминание того, что произошло несколько дней, недель, месяцев или даже лет назад, и может быть трудно учиться и запоминать новое.

Что сделает доктор?

Каждый раз, когда человека ударили по голове, важно обратиться к врачу. Врач проверит способность человека вспоминать события, имена или места, задавая множество вопросов. В случае подозрения на травму головного мозга врач также может сделать снимок мозга и черепа пациента с помощью так называемого КТ .

Если у человека потеря памяти из-за травмы головы, врач составит план лечения, чтобы помочь мозгу заживить и, при необходимости, помочь человеку заново научиться тому, что было забыто.Если проблема с памятью вызвана употреблением наркотиков или алкоголя, человеку необходимо прекратить злоупотреблять этими веществами, прежде чем его или ее память улучшится.

При инсульте память может вернуться, но это зависит от тяжести и места инсульта в головном мозге. При болезни Альцгеймера потерянную память невозможно восстановить, но ученые работают над лекарствами, которые, как они надеются, когда-нибудь предотвратят такую ​​потерю памяти.

Большинство проблем с памятью затрагивает пожилых людей, так что вы можете сделать для своей памяти, если вам 8, а не 88? Не забывайте носить шлем, используйте свой мозг! Выполняя сложные задания, например, читая и разгадывая головоломки, вы можете тренировать свой ум, чтобы помнить о прекрасных воспоминаниях на долгие годы!

Можно найти

«потерянных» воспоминаний | MIT News

На ранних стадиях болезни Альцгеймера пациенты часто не могут вспомнить недавние события.Тем не менее, новое исследование Массачусетского технологического института предполагает, что эти воспоминания все еще хранятся в мозгу — просто к ним нелегко получить доступ.

Нейробиологи Массачусетского технологического института сообщают в Nature , что мыши на ранних стадиях болезни Альцгеймера могут формировать новые воспоминания так же хорошо, как и нормальные мыши, но не могут вспомнить их через несколько дней.

Кроме того, исследователи смогли искусственно стимулировать эти воспоминания с помощью техники, известной как оптогенетика, предполагая, что эти воспоминания все еще можно восстановить с небольшой помощью.Хотя в настоящее время оптогенетика не может быть использована на людях, полученные данные открывают возможность разработки будущих методов лечения, которые могут обратить вспять некоторые потери памяти, наблюдаемые при ранней стадии болезни Альцгеймера, говорят исследователи.

«Важно то, что это доказательство концепции. То есть, даже если кажется, что воспоминание исчезло, оно все еще существует. Вопрос в том, как его получить, — говорит Сусуму Тонегава, профессор биологии и нейробиологии Пикауэра и директор Центра генетики нейронных цепей RIKEN-MIT в Институте обучения и памяти Пикауэра.

Тонегава — старший автор исследования, которое опубликовано 16 марта в онлайн-издании Nature . Дирадж Рой, аспирант Массачусетского технологического института, является ведущим автором статьи.

Утраченные воспоминания

В последние годы лаборатория Тонегавы определила клетки в гиппокампе мозга, которые хранят определенные воспоминания. Исследователи также показали, что они могут манипулировать этими следами памяти или инграммами, чтобы насаждать ложные воспоминания, активировать существующие воспоминания или изменять эмоциональные ассоциации воспоминаний.

В прошлом году Тонегава, Рой и его коллеги обнаружили, что у мышей с ретроградной амнезией, возникшей в результате травмы или стресса, нарушена память, но они все еще могут формировать новые воспоминания. Это заставило команду задаться вопросом, может ли это относиться к потере памяти, наблюдаемой на ранних стадиях болезни Альцгеймера, которая возникает до того, как в мозгу пациентов появляются характерные амилоидные бляшки.

Чтобы исследовать эту возможность, исследователи изучили два разных штамма мышей, генетически модифицированных для развития симптомов болезни Альцгеймера, а также группу здоровых мышей.

Все эти мыши, подвергшиеся воздействию камеры, в которой они получили удар ногой, проявляли страх, когда их помещали в ту же камеру через час. Однако при повторном помещении в камеру через несколько дней только нормальные мыши все еще проявляли страх. Мыши, страдающие болезнью Альцгеймера, похоже, не помнили удар ногой.

«Кратковременная память в норме, порядка часов. Но с точки зрения долговременной памяти у этих мышей с ранней болезнью Альцгеймера, по-видимому, есть нарушения, — говорит Рой.

«Проблема доступа»

Затем исследователи показали, что, хотя мыши не могут вспомнить свои переживания, когда им подсказывают естественные сигналы, эти воспоминания все еще присутствуют.

Чтобы продемонстрировать это, они сначала пометили клетки инграммы, связанные с переживанием страха, светочувствительным белком под названием каналродопсин, используя метод, который они разработали в 2012 году. Всякий раз, когда эти помеченные клетки инграммы активируются светом, нормальные мыши вспоминают закодированную память этой группой ячеек. Точно так же, когда исследователи поместили мышей с болезнью Альцгеймера в камеру, которую они никогда раньше не видели, и пролили свет на клетки инграммы, кодирующие страшный опыт, мыши сразу же испугались.

«Прямая активация ячеек, которые, как мы полагаем, хранят память, заставляет их извлечь ее», — говорит Рой. «Это говорит о том, что это действительно проблема с доступом к информации, а не то, что они не могут изучить или сохранить эту память».

Исследователи также показали, что в инграммных клетках мышей с болезнью Альцгеймера было меньше дендритных шипов, которые представляют собой маленькие зачатки, которые позволяют нейронам получать входящие сигналы от других нейронов.

Обычно, когда генерируется новая память, клетки инграммы, соответствующие этой памяти, вырастают новые дендритные шипы, но этого не происходило у мышей с болезнью Альцгеймера.Это говорит о том, что клетки инграммы не получают сенсорную информацию от другой части мозга, называемой энторинальной корой. Естественный сигнал, который должен реактивировать память — снова оказаться в камере — не имеет никакого эффекта, потому что сенсорная информация не попадает в клетки инграммы.

«Если мы хотим вызвать воспоминание, ячейки, хранящие память, должны быть повторно активированы правильным сигналом. Если плотность позвоночника не увеличивается в процессе обучения, то позже, если вы дадите естественный сигнал воспоминания, он не сможет достичь ядра клеток инграммы », — говорит Тонегава.

«Это замечательное исследование, которое является первым доказательством того, что самый ранний дефицит памяти при болезни Альцгеймера связан с поиском консолидированной информации», — говорит Рудольф Танци, профессор неврологии Гарвардской медицинской школы, который не принимал участия в исследовании. «В результате последствия для лечения дефицита памяти при болезни Альцгеймера, основанные на укреплении синапсов, являются чрезвычайно захватывающими».

Долгосрочная связь

Исследователи также смогли вызвать долгосрочную реактивацию «потерянных» воспоминаний, стимулируя новые связи между энторинальной корой и гиппокампом.

Для этого они использовали свет для оптогенетической стимуляции энторинальных клеток коры, которые питаются энграммами гиппокампа, кодирующими воспоминания о страхе. После трех часов лечения исследователи подождали неделю и снова проверили мышей. На этот раз мыши могли восстанавливать воспоминания самостоятельно, будучи помещенными в исходную камеру, и у них было гораздо больше дендритных шипов на их клетках инграммы.

Однако этот подход не работает, если стимулируется слишком большой участок энторинальной коры, что позволяет предположить, что любые потенциальные методы лечения пациентов-людей должны быть очень целенаправленными.Оптогенетика очень точна, но слишком инвазивна для использования на людях, а существующие методы глубокой стимуляции мозга — формы электрической стимуляции, иногда применяемой для лечения болезни Паркинсона и других заболеваний — влияют на слишком большую часть мозга.

«Возможно, в будущем будет разработана какая-то технология для более точной активации или инактивации клеток глубоко внутри мозга, таких как гиппокамп или энторинальная кора», — говорит Тонегава. «Фундаментальные исследования, проведенные в рамках этого исследования, предоставляют информацию о целевых популяциях клеток, что имеет решающее значение для будущих методов лечения и технологий.”

Практические советы для людей с потерей памяти

Не удается распознать лица

По мере прогрессирования деменции у человека могут возникнуть трудности с распознаванием знакомых лиц, включая собственное отражение. Это может вызвать у человека ощущение, будто в его дом злоумышленники — например, если он видит свое отражение в зеркале и не узнает себя или не узнает друзей, которые пришли в гости.

Люди с деменцией также могут испытывать «сдвиг во времени». Это когда человек считает, что он живет в более ранний период своей жизни и что он моложе, чем сейчас. Они также ожидают, что окружающие их люди тоже будут моложе. Это может привести к тому, что они будут принимать молодых родственников за людей, которых они знают или знали раньше. Например, они могут думать, что их ребенок — их партнер или что их брат или сестра — их родители.

Точно так же, когда человек сдвинут во времени, он может не узнать своих детей.Это могло быть потому, что они не верят, что они достаточно взрослые, чтобы иметь детей, особенно взрослых детей.

Не узнавать знакомых людей может быть неприятно как для человека с деменцией, так и для окружающих. Важно постараться не принимать это на свой счет.

Даже если кажется, что человек не узнает наиболее знакомых ему людей, он все равно будет иметь эмоциональную привязанность к этим людям и будет чувствовать себя ближе к ним. Например, они могут не осознавать, что вы их ребенок или партнер, но они будут знать, что вы человек, который заставляет их чувствовать себя в безопасности или счастливыми.

Как вы можете помочь

• Постарайтесь найти тактичные способы дать человеку реплики или напоминания, не упоминая об их потере памяти — например, «Разве наша внучка не выросла?».
• Рассмотрите возможность использования вспомогательных средств, таких как «книга памяти», которая включает фотографии семьи и друзей, или храните альбомы и фотографии поблизости.
• Успокойте человека и постарайтесь, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно. Если они не узнают людей, они могут почувствовать, что их окружают незнакомцы, и расстроятся.
• Старайтесь не показывать человеку, что вы обижены или расстроены, если он вас не узнает — вряд ли это будет личный отказ. Постарайтесь сосредоточиться на том, как человек реагирует на вас в данный момент. Например, даже если кажется, что они вас не узнают, они все равно могут улыбаться вам или хотеть поговорить с вами.
• Человек, страдающий слабоумием, все еще может узнавать голоса людей или их запах. Слышание речи человека или запах чьих-то духов или лосьона после бритья может помочь ему узнать этого человека.

Если кто-то, кто вам дорог, не узнает вас, это может расстроить. Постарайтесь поговорить о своих чувствах с тем, кому доверяете.

Утерянные воспоминания могут быть восстановлены, новое исследование UCLA показывает

Новое исследование UCLA показывает, что утерянные воспоминания можно восстановить. Полученные данные дают некоторую надежду пациентам на ранних стадиях болезни Альцгеймера.

На протяжении десятилетий большинство нейробиологов считали, что воспоминания хранятся в синапсах — связях между клетками мозга или нейронами, — которые разрушаются болезнью Альцгеймера.Новое исследование предоставляет доказательства, противоречащие идее о том, что долговременная память хранится в синапсах.

«Долговременная память не сохраняется в синапсах», — сказал Дэвид Гланцман, старший автор исследования, профессор интегративной биологии, физиологии и нейробиологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Это радикальная идея, но именно к ней приводят доказательства. Кажется, что нервная система способна восстанавливать утраченные синаптические связи. Если вы сможете восстановить синаптические связи, память вернется.Это будет нелегко, но я верю, что это возможно ».

Результаты были недавно опубликованы в eLife, широко известном научном онлайн-журнале с открытым доступом.

Исследовательская группа Гланцмана изучает разновидность морской улитки под названием аплизия, чтобы понять способность животного к обучению и его память. Аплизия проявляет защитную реакцию, чтобы защитить свои жабры от потенциального вреда, и исследователи особенно интересуются ее рефлексом отмены, а также сенсорными и двигательными нейронами, которые его вырабатывают.

Они усилили рефлекс отдергивания улитки, нанеся ей несколько легких ударов электрическим током по ее хвосту. Улучшение сохраняется в течение нескольких дней после серии ударов электрическим током, что указывает на долговременную память улитки. Гланцман объяснил, что шок вызывает выброс гормона серотонина в центральной нервной системе улитки.

Долговременная память является функцией роста новых синаптических связей, вызванных серотонином, сказал Гланцман, член Института исследований мозга Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.По мере формирования долговременной памяти мозг создает новые белки, которые участвуют в создании новых синапсов. Если этот процесс нарушен — например, из-за сотрясения мозга или другой травмы — белки могут не синтезироваться, и долговременные воспоминания не могут формироваться. (Вот почему люди не могут вспомнить, что произошло за мгновение до сотрясения мозга.)

«Если вы дрессируете животное перед заданием, подавляете его способность вырабатывать белки сразу после тренировки, а затем проверяете это через 24 часа, животное не запоминает обучение», — сказал Гланцман.«Однако, если вы дрессируете животное, ждете 24 часа, а затем вводите ему в мозг ингибитор синтеза белка, через 24 часа у животного проявляется совершенно хорошая память. Другими словами, если после формирования воспоминаний вы временно нарушите синтез белка, это не повлияет на долговременную память. Это верно для Аплизии и человеческого мозга ». (Это объясняет, почему старые воспоминания людей обычно сохраняются после сотрясения мозга.)

Команда Гланцмана обнаружила, что тот же механизм работает, изучая нейроны улитки в чашке Петри.Исследователи поместили сенсорные и моторные нейроны, которые опосредуют абстинентный рефлекс улитки, в чашку Петри, где нейроны воссоздали синаптические связи, которые существовали, когда нейроны находились внутри тела улитки. Когда серотонин был добавлен в блюдо, между сенсорными и двигательными нейронами образовались новые синаптические связи. Но если за добавлением серотонина сразу следовало добавление вещества, подавляющего синтез белка, новый синаптический рост блокировался; долговременная память не могла сформироваться.

Исследователи также хотели понять, исчезли ли синапсы вместе с воспоминаниями. Чтобы выяснить это, они подсчитали количество синапсов в чашке, а затем, через 24 часа, добавили ингибитор синтеза белка. Через день они пересчитали синапсы.

Они обнаружили, что выросли новые синапсы и укрепились синаптические связи между нейронами; Позднее лечение ингибитором синтеза белка не нарушило долговременную память. По словам Гланцмана, это явление очень похоже на то, что происходит в нервной системе улитки при таком простом обучении.

Затем ученые добавили серотонин в чашку Петри, содержащую сенсорный нейрон и двигательный нейрон, подождали 24 часа, а затем добавили еще один короткий импульс серотонина, который напоминал нейронам об исходной тренировке, и сразу же после этого добавили синтез белка. ингибитор. На этот раз они обнаружили, что синаптический рост и память были стерты. По словам Гланцмана, когда они пересчитали синапсы, они обнаружили, что число было сброшено до числа до тренировки. Это говорит о том, что импульс «напоминания» серотонина вызвал новый виток консолидации памяти, и что ингибирование синтеза белка во время этой «реконсолидации» стерло память в нейронах.

Если бы преобладающее мнение было правдой — что воспоминания хранятся в синапсах — исследователи должны были бы обнаружить, что потерянные синапсы были теми же самыми, которые выросли в ответ на серотонин. Но этого не произошло: вместо этого они обнаружили, что некоторые из новых синапсов все еще присутствовали, а некоторые пропали, и что некоторые из исходных тоже исчезли.

Гланцман сказал, что не было очевидной закономерности, по которой синапсы остались, а какие исчезли, что подразумевает, что память не хранится в синапсах.

Когда ученые повторили эксперимент с улиткой, а затем дали животному небольшое количество ударов хвостом — которые не вызывают долговременной памяти у наивной улитки — память, которая, как они думали, была полностью стерта, вернулась. Это означает, что утерянные синаптические связи, по-видимому, были восстановлены.

«Это говорит о том, что память находится не в синапсах, а где-то еще», — сказал Гланцман. «Мы думаем, что это ядро ​​нейронов. Однако мы этого не доказали.”

Гланцман сказал, что исследование может иметь серьезные последствия для людей с болезнью Альцгеймера. В частности, то, что известно, что болезнь разрушает синапсы в головном мозге, не означает, что разрушаются воспоминания.

«Пока нейроны живы, память останется, а это значит, что вы сможете восстановить некоторые из утерянных воспоминаний на ранних стадиях болезни Альцгеймера», — сказал он.

Гланцман добавил, что на более поздних стадиях болезни нейроны умирают, что, вероятно, означает, что воспоминания не могут быть восстановлены.

Клеточные и молекулярные процессы у морской улитки и человека очень похожи, хотя у улитки около 20 000 нейронов, а у человека — около 1 триллиона. Каждый нейрон имеет несколько тысяч синапсов.

Гланцман раньше считал, что травмирующие воспоминания можно стереть, но он передумал. Теперь он считает, что, поскольку воспоминания хранятся в ядре, их может быть намного труднее изменить. Он продолжит изучать, как восстанавливаются воспоминания морской улитки и как восстанавливаются синапсы.

Соавторами исследования являются Шаньпин Чен, Дяньцай Цай и Кейси Пирс, научные сотрудники лаборатории Гланцмана.

Исследование финансировалось Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта Национального института здоровья, Национальным институтом психического здоровья и Национальным научным фондом.

Было показано, что почти все процессы, которые задействованы в памяти улитки, также участвуют в памяти в мозге млекопитающих, сказал Гланцман.

В исследовании 1997 года, опубликованном в журнале Science, Гланцман и его коллеги определили клеточный механизм в аплизии, который играет важную роль в обучении и памяти. Белок, называемый рецептором N-метил-D-аспартата, или NMDA, усиливает синаптические связи в нервной системе и играет жизненно важную роль в памяти и в некоторых видах обучения в мозге млекопитающих. Демонстрация Гланцмана того, что рецептор NMDA играет решающую роль в обучении у простого животного, такого как морская улитка, была совершенно неожиданной в то время.