Средство от сильной головной боли: Таблетки от головной боли: ТОП 14 лучших таблеток для головы

Содержание

Головная боль у детей: симптомы и лечение

Частые причины головной боли:

высокий уровень стресса и/или тревоги
обезвоживание
пропуск приемов пищи, что может вызвать низкий уровень сахара в крови (гипогликемию)
шум
простуда или грипп, а также другие инфекционные заболевания
нарушение осанки
чрезмерное использование лекарственных препаратов
проблемы со зрением.

Распространенные типы головной боли у детей

У детей наиболее часто встречается головная боль, которая является симптомом инфекций. Но могут наблюдаться различные и более редкие типы головной боли: мигрени, головная боль напряжения или кластерная головная боль, а также головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных препаратов.

Мигрень

Общие симптомы мигрени включают пульсирующие болевые ощущения с одной или обеих сторон головы, тошноту и чувствительность к свету или звукам. В начале приступа могут иметь место зрительные нарушения (мигрень с аурой).

Головная боль напряжения

Для головной боли напряжения характерно ощущение сдавливания и сжимания в области головы или шеи, слабая или умеренная ноющая, но не пульсирующая боль, без тошноты. Ребенок может чувствовать большую сонливость, чем обычно. Болевые ощущения могут длиться от получаса до нескольких дней.

Когда следует обращаться к врачу

Головные боли у детей, как правило, не носят серьезный характер, и их можно лечить в домашних условиях.

Обратитесь к врачу, если обезболивающие препараты не помогают, если головная боль сильная, повторяется или усиливается. Другие симптомы, требующие консультации специалиста:

сильная пульсирующая боль сбоку или в передней части головы
тошнота и/или рвота
двоение в глазах
повышенная чувствительность к свету/звукам
слабость или онемение конечностей
нарушение речи.

Следует немедленно обратиться к врачу, если у ребенка сильная головная боль, сопровождающаяся болью в челюсти во время приема пищи, если наблюдается нарушение зрения или двоение в глазах, либо ощущается боль в коже головы, а также при наличии симптомов инфекции — высокая температура, сыпь, нарушения стула и другие симптомы.

Следует обратиться в отделение неотложной помощи или вызвать скорую помощь, если у ребенка появилась внезапная сильная головная боль, особенно в результате падения или несчастного случая.

Данная статья предназначена только для общей информации и не заменяет собой консультацию специалиста. Информация, приведенная на веб-сайте, не является основанием для постановки диагноза или назначения лекарственного препарата. По всем вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.

Данный лекарственный препарат может не подойти вам. Перед покупкой ознакомьтесь с инструкцией. Следуйте инструкции по применению. Неправильное применение может быть опасно для здоровья. При сохранении симптомов обратитесь к врачу.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1
Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен® для детей, суспензия для приема внутрь [апельсиновая, клубничная], РУ П N014745/01
2
Для взрослых и детей с 12 лет. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Нурофен® 12+, таблетки, покрытые оболочкой, 200 мг. РУ ЛП-001910.

Как избавить себя от головной боли при похмелье

Головная боль – самый распространенный симптом похмелья, который появляется вследствие интоксикации организма алкогольными напитками. Состояние довольно опасное, поскольку не только негативно отражается на самочувствии, но и может нанести непоправимый урон здоровью. Существует несколько способов самостоятельно избавиться от головной боли, но иногда требуется помощь специалиста.

Причины похмелья

Частое употребление спиртных напитков в неограниченном количестве приводит к нарушениям в организме. Состояние, которое принято называть похмельным синдромом, вызвано повышением концентрации токсичных компонентов. Состояние интоксикации провоцирует развитие некоторых неприятных симптомов:

тошнота и рвота;
сухость во рту;
головокружение и головная боль;
астения;
тремор конечностей;
боль и дискомфорт в желудке и кишечнике;
учащенное сердцебиение;
повышение температуры тела;
чувство тревоги.

Похмелье возникает по причине деструктивного воздействия спирта на клетки организма. Большое количество алкоголя разрушает клеточные мембраны, негативно воздействует на ядро, нарушает функцию органелл.

Почему болит голова

Чаще всего человека мучает головная боль после чрезмерного употребления спиртных напитков. Врачи указывают на несколько основных причин, которые приводят к головной боли:

интоксикация;
обезвоживание;
смешивание нескольких видов напитков;
возраст.

В организме накапливается ацетальдегид, который является продуктом распада этанола. Вещество весьма токсично, поэтому негативно влияет на весь организм в целом, как только попадает в кровеносное русло. В большей степени страдает головной мозг.

Дегидратация или обезвоживание – это патологическое состояние, которое наблюдается при употреблении алкоголя. Оно выражается не только в уменьшении количества влаги в организме, но и в нарушении обменных процессов.

Всего 200 г выпитого спиртного способны вывести из организма более 800 г воды. Вместе с ней удаляется множество микроэлементов, восполнить которые сразу невозможно. Организм пытается забрать жидкость из головного мозга, что приводит к сильной боли.

Интоксикация организма гораздо сильнее, если смешивать во время застолья несколько видов спиртного. При употреблении крепких алкогольных напитков фермент, который расщепляет этанол, не синтезируется. Спиртное с повышенным содержанием сахара, увеличивает его концентрацию. По этой причине смешивание напитков приводит к образованию токсинов и нарушает работу печени.

Возраст также становится причиной головной боли после употребления спиртного. Чем старше человек, тем сложнее его организму справляться с последствиями отравления. Прежде всего это связано со снижением ферментативной активности. Скорость выработки ферментов, которые устраняют этанол, все меньше, а это означает, что спиртное дольше остается в организме. Соответственно, признаки интоксикации становятся более выражены.

Первая помощь при похмелье в домашних условиях

В первую очередь необходимо измерить артериальное давление и посчитать пульс. Народные средства и лекарственные препараты от головной боли будут малоэффективны, если показатели завышены. Существуют домашние способы, с помощью которых можно быстро избавиться от неприятного состояния без специалиста. Однако стоит отметить, что они подходят для тех, кто не имеет зависимости от алкоголя и употребление спиртных напитков было разовым.

Чем восполнить жидкость в организме

Поскольку спиртные напитки приводят к дегидратации и вымывают полезные компоненты из организма, важно своевременно восполнить запас жидкости. После употребления алкоголя рекомендуется пить морсы, компоты, а также полезен отвар имбиря. Он разжижает кровь, обладает успокаивающим эффектом, способен быстро нормализовать работу сосудов, поэтому головная боль, по мере приема напитка, постепенно проходит. Отвар небезопасен для тех, у кого есть патологии пищеварительного тракта.

Многие предпочитают утолять жажду рассолом. Уже через несколько минут после употребления отмечают прилив бодрости, снятие спазма и улучшение общего самочувствия. Желательно пить капустный рассол, поскольку в его составе янтарная кислота. Она стимулирует функцию печени, способствует быстрому выведению этанола и препятствует развитию гипоксии. Однако людям с повышенной кислотностью рассол не рекомендован к употреблению.

Помимо этого, рекомендовано к употреблению:

зеленый чай;
хлебный квас;
натуральные соки, в том числе томатный;
минеральная вода без газа;
кисломолочные продукты (тан, простокваша, кефир).

Пить нужно небольшими порциями, но часто. Запрещены к употреблению крепкий черный чай и кофе, а также напитки с высоким содержанием сахара. Отдельно стоит отметить один из самых популярных способов борьбы с похмельем – новая порция спиртного. К такому методу нельзя прибегать ни в коем случае. Через некоторое время облегчение смениться более интенсивной головной болью. Снова потребуется порция алкоголя. Так происходит формирование зависимости от спиртных напитков. Человек уходит в запой и тогда невозможно обойтись без помощи специалиста.

Водные процедуры

Быстро прийти в норму помогут водные процедуры. Рекомендовано посещение бани, сауны, а также горячая ванна. Это поможет снятию отечности и выведению токсинов. Подобные процедуры разрешены людям, у которых нет патологий сердечно-сосудистой системы.

Лучшее решение – принять теплую ванну. Температура воды должна соответствовать комнатной. Такая процедура поможет расслабиться и приведет сосуды в норму. Если нет предрасположенности к аллергии, можно добавить в ванну лекарственные травы, например, ромашку, мяту, пустырник, мелиссу.

Таким образом, народные методы борьбы с головной болью не так безобидны и эффективны, как может показаться на первый взгляд. Иногда они усугубляют состояние и приводят к серьезным осложнениям. Желательно обратиться к наркологу, который даст рекомендации и поможет устранить неприятные последствия.

Лекарственные средства

Терапия с помощью медикаментов является единственно правильным способом справится с похмельем и головной болью. Разрешено выпить сорбент, спазмолитик или анальгетик.

Адсорбирующие препараты

Сорбены считаются первой помощью при похмелье. Они обеспечивают быстрый вывод токсинов из организма при отравлениях. Могут быть природного и синтетического происхождения. Адсорбирующие вещества не взаимосвязаны с желудочным соком и выводятся естественным путем. Действие сорбентов сопровождается некоторыми дополнительными лечебными эффектами:

нормализация водно-солевого обмена;
восстановление флоры кишечника и слизистой оболочки;
улучшение кровоснабжения пищеварительного тракта;
уменьшение нагрузки на печень.

Самый распространенный препарат – активированный уголь. Минимальная дозировка – 1 таблетка на 10 кг массы тела. Если интоксикация тяжелая, то дозировку следует увеличить. Современным аналогом активированного угля является Энтеросгель. Даже при сильном отравлении алкоголем достаточно выпить 1-2 ст. л. средства, чтобы почувствовать облегчение. Препарат также рекомендован в качестве профилактики интоксикации. Сорбенты следует принимать отдельно от других лекарственных средств, чтобы не допустить снижения эффективности.

Но-Шпа

Но-шпа – популярный лекарственный препарат, который применяется при спазмах гладкой мускулатуры. Показаниями к применению являются и головные боли. Действующее вещество – дротаверин, который способен расширять сосуды головного мозга, улучшая кровоснабжение тканей.

Противопоказаниями считается тяжелая сердечная недостаточность, а также некоторые патологии печени и почек. Запрещено принимать но-шпу одновременно со спиртными напитками, поскольку это может привести к понижению артериального давления и отекам.

Янтарная кислота

С помощью янтарной кислоты можно быстро и эффективно восстановить клетки и ткани. Ее применяют в качестве активного вещества, улучшающего метаболизм и энергообеспечение клеток и тканей организма. Компоненты, входящие в состав янтарной кислоты, уменьшают гипоксию тканей.

Аспирин

Аспирин – это жаропонижающий, обезболивающий и противовоспалительный препарат. Применяется в качестве кроворазжижающего средства. Аспирин начинает действовать спустя 15 минут после применения, приводя в норму сосуды и улучшая кровоток. Быстро и эффективно справляется с головной болью при похмелье. Препарат следует с осторожностью применять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Ибупрофен

Ибупрофен оказывает сильный обезболивающий эффект, однако в отличие от Аспирина, он не наносит вреда пищеварительному тракту. Лекарственное средство действует на протяжение 3-4 часов. Ибупрофен эффективен только с одновременным приемом достаточного количества жидкости.

Алкозельцер

В составе препарата ацетилсалициловая кислота. Оказывает противовоспалительное, жаропонижающее и обезболивающее действие. Показаниями является болевой синдром, в том числе головная боль. Выпускается в таблетированной форме. Таблетки легко растворяются в воде. Обладают приятным вкусом. Алкозельцер нельзя принимать при заболеваниях ЖКТ.

Глицин

Вещество положительно влияет на основные функции головного мозга, обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Однако для достижения максимального эффекта его следует принимать вместе с остальными медикаментами.

Антипохмелин

Лекарственный препарат не только эффективно помогает при похмелье, но и предотвращает неприятные симптомы, если принять Антипохмелин до застолья. Однако средство не оказывает детоксикационного действия, по этой причине оно малоэффективно при сильном алкогольном отравлении.

Любое лекарственное средство обладает противопоказаниями, поэтому перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать побочных эффектов.

Когда необходима помощь врача

У людей, которые редко принимают спиртные напитки, головная боль полностью проходит в течение 1-3 дней, при условии полноценного отдыха. При наличие алкогольной зависимости и обнаружении следующих симптомов, требуется помощь нарколога:

тошнота и рвота;
пульсирующая головная боль в теменной области;
спутанное сознание;
сильные отеки;
помутнение зрения.

Сильная головная боль, которая не проходит в течение 3 дней, иногда усиливается, является признаком острой интоксикации, может указывать на начало отека мозга, нередко служит предвестником инфаркта и инсульта. В группе риска люди старше 35 лет. При появлении подобных симптомов после употребления алкоголя, необходима консультация врача.

После проведения некоторых диагностических мероприятий, нарколог выпишет необходимые медикаменты и даст рекомендации. Нередко специалист назначает капельницу. В ее составе спазмолитики, сорбенты, витаминный комплекс. Препараты при внутривенном введении начинают действовать уже спустя полчаса.

В случае если запой длительный, потребуется госпитализация, особенно при наличии хронических патологии или симптомов, которые представляют угрозу жизни пациента. В условиях стационара возможно проведение плазмафереза. Это экстракорпоральная процедура, которая заключается в очищении крови от токсических веществ. В ходе процедуры осуществляется забор крови, а затем очищенную плазму возвращают в кровяное русло.

Седативный и обезболивающий эффект оказывают ингаляции с ксеноном. Процедура стимулирует обменные процессы, восстанавливает работу нервной ткани, снимает головную боль и оказывает расслабляющий эффект. Во время проведения пациент дышит лечебным составом, затем отдыхает.

Еще одна эффективная процедура – кишечный лаваж. Пациент принимает очищающий раствор, который вызывает естественное очищение кишечника. Самочувствие приходит в норму благодаря быстрому удалению шлаков и токсинов.

Заключение

Врачи-наркологи настаивают, что при похмельном синдроме нельзя экспериментировать со своим здоровьем. Народные методы борьбы с головной болью в большинстве случаев бесполезны, а иногда могут быть опасными. Лучшее решение – обратиться за помощью к специалисту. Он подберет эффективное средство от похмелья без последствий для здоровья.

Другие статьи

18 средств естественного избавления от головной боли

Головные боли имеют ряд причин, некоторые из которых гораздо серьезнее других.

Исследования показывают, что определенные факторы питания и образа жизни могут повышать риск возникновения головной боли. Примеры включают (1, 2, 3, 4):

недостаток сна
обезвоживание
отказ от кофеина
употребление алкоголя
дефицит питательных веществ
недоедание также может вызвать серьезные травмы и основные проблемы со здоровьем головные боли.
Например, головные боли могут быть вызваны потенциально опасными для жизни состояниями, включая опухоли и тромбы, а также черепно-мозговой травмой (5).
Злоупотребление лекарствами и инфекции центральной нервной системы также могут вызывать головные боли (6).
Кроме того, у некоторых людей головные боли возникают чаще, чем у других.
Люди с ожирением, люди с нарушениями сна, курильщики и люди с высоким потреблением кофеина более подвержены риску возникновения головных болей. Люди с семейной историей головных болей также более склонны к головным болям (6, 7, 8).
1. Пейте воду
Недостаточное увлажнение может привести к головной боли.
На самом деле, исследования показали, что обезвоживание является частой причиной головных болей (4, 9)
Более того, обезвоживание может ухудшить концентрацию и вызвать раздражительность, из-за чего ваши симптомы кажутся еще хуже (10).
К счастью, исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь уменьшить возникновение, продолжительность и тяжесть головной боли у некоторых людей (11).
Чтобы избежать головных болей из-за обезвоживания, сосредоточьтесь на том, чтобы пить достаточное количество воды в течение дня и есть продукты, богатые водой, такие как фрукты и овощи.
2. Примите немного магния
Магний является важным минералом, необходимым для бесчисленных функций организма, включая регулирование уровня сахара в крови и передачу нервных импульсов (12).
Интересно, что магний также оказался безопасным и эффективным средством от головной боли.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что дефицит магния чаще встречается у людей, страдающих частыми мигренями, чем у тех, у кого их нет (13).
Исследования показали, что дополнительное лечение магнием в различных дозах и формах может помочь снизить как частоту, так и тяжесть мигренозных головных болей (14).
Например, добавление 600 мг цитрата магния может быть эффективным для уменьшения головной боли у людей с мигренью (15).
Однако прием добавок магния может вызвать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как диарея, у некоторых людей, поэтому лучше начинать с меньшей дозы при лечении симптомов головной боли и обращаться к медицинскому работнику, если у вас есть вопросы, связанные с дозировкой.
Цитрат магния Pure Encapsulations — отличный выбор для людей, которые хотят попробовать магний от головной боли. Каждая капсула содержит 150 мг цитрата магния.
Продукты Pure Encapsulations тестируются сторонними независимыми лабораториями, включая Eurofins, Intertek и Silliker (16).
Покупайте чистые инкапсуляции цитрата магния онлайн.
3. Ограничьте употребление алкоголя
Хотя употребление алкогольных напитков может не вызывать головной боли у большинства людей, исследования показали, что алкоголь может вызывать мигрень примерно у трети тех, кто испытывает частые головные боли (17).
Употребление алкоголя также является фактором риска головной боли напряжения и кластерной головной боли, которые относятся к наиболее тяжелым типам головной боли (17, 18).
Считается, что алкоголь вызывает головные боли несколькими способами, в том числе провоцируя воспаление, активируя определенные нейронные пути, способствуя обезвоживанию и расширяя кровеносные сосуды, хотя точный механизм до сих пор неясен (17).
Люди, которые испытывают частые головные боли, могут попробовать сократить потребление алкоголя, чтобы посмотреть, поможет ли это их симптомам.
4. Высыпайтесь в достаточном количестве
Лишение сна может нанести вред вашему здоровью во многих отношениях и даже вызвать у некоторых людей головную боль.
Фактически, исследования показывают, что плохое качество сна и бессонница связаны с увеличением частоты и тяжести головной боли (19).
Апноэ во сне, состояние здоровья, при котором дыхание неоднократно останавливается, а затем возобновляется во время сна, связано с утренними головными болями, а бессонница связана с усилением головной боли у лиц с головной болью напряжения (20, 21).
Однако было доказано, что слишком долгий сон также вызывает головные боли. Таким образом, правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику головной боли (22).
Для получения максимальных преимуществ стремитесь к «сладкому участку» — 7–9 часам сна в сутки (23).
Проблемы со сном? Узнайте больше о натуральных средствах для сна.
5. Избегайте продуктов с высоким содержанием гистамина
Гистамин – это химическое вещество, естественным образом присутствующее в организме и играющее роль в иммунной, пищеварительной и нервной системах (24).
Он также содержится в некоторых продуктах, таких как выдержанные сыры, ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и вяленое мясо.
Исследования показывают, что употребление гистамина может вызывать мигрень у людей, чувствительных к нему (25).
Некоторые люди не могут правильно выделять гистамин из-за нарушения функции ферментов, ответственных за его расщепление (26).
Исключение из рациона продуктов, богатых гистамином, может помочь уменьшить такие симптомы, как головные боли, у людей, чувствительных к гистамину (27).
6. Попробуйте эфирные масла
Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные жидкости, содержащие ароматические соединения различных растений.
Они обладают многими терапевтическими свойствами и чаще всего используются местно, хотя некоторые из них можно принимать внутрь.
Исследования показывают, что эфирные масла мяты перечной, лаванды и эвкалипта особенно полезны при головной боли (28, 29, 30).
Если у вас частые головные боли, попробуйте распылить эфирные масла или втереть небольшое количество эфирного масла, например, мятного или лавандового масла, смешанного с маслом-носителем, например жожоба, на запястья или виски.
Существует ряд высококачественных эфирных масел, и Eden Botanicals является одним из лучших брендов, на которые стоит обратить внимание.
Покупайте эфирные масла Eden Botanicals онлайн.
7. Попробуйте комплекс витаминов группы В
Витамины группы В представляют собой группу водорастворимых микроэлементов, играющих множество важных функций в организме. Например, они способствуют синтезу нейротрансмиттеров и помогают превращать пищу в энергию (31).
Некоторые витамины группы В также могут оказывать защитное действие против головной боли.
Несколько исследований показали, что некоторые добавки витамина B, включая рибофлавин (B2), фолиевую кислоту, B12 и пиридоксин (B6), могут уменьшить симптомы головной боли (32, 33, 34).
Комплексные добавки группы В содержат все восемь витаминов группы В и представляют собой безопасный и экономичный способ естественного лечения симптомов головной боли.
Витамины группы В считаются безопасными для регулярного приема, поскольку они растворимы в воде, а это означает, что любой избыток будет вымываться с мочой (35).
Если вы ищете высококачественную добавку с комплексом витаминов группы В, вы можете попробовать комплекс витаминов группы В от Nordic Naturals. Он содержит хорошо усваиваемые формы витаминов группы В, в том числе метилкобаламин и 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).
Добавка протестирована третьей стороной, и клиенты могут получить сертификат анализа на веб-сайте Nordic Naturals.
Вы можете купить комплекс витаминов группы В от Nordic Naturals в Интернете.
8. Успокоить боль холодным компрессом
Использование холодного компресса может уменьшить симптомы головной боли.
Прикладывание холодных или замороженных компрессов к области шеи или головы уменьшает воспаление, замедляет нервную проводимость и сужает кровеносные сосуды, что может помочь уменьшить головную боль (36).
Исследования показывают, что холодовая терапия может принести пользу тем, кто испытывает определенные виды головных болей, в том числе головные боли, вызванные нитратными препаратами, используемыми для лечения сердечных заболеваний, таких как боль в груди (37).
Чтобы сделать холодный компресс, наполните водонепроницаемый пакет льдом и заверните его в мягкое полотенце. Приложите компресс к затылку, голове или вискам, чтобы облегчить головную боль.
9. Рассмотрите возможность приема коэнзима Q10
Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, вырабатываемое организмом естественным образом, которое играет роль в производстве энергии и действует как мощный антиоксидант (38).
Исследования показали, что прием добавок CoQ10 может быть эффективным естественным способом лечения головной боли.
Например, одно исследование с участием 80 человек с диагнозом мигрень показало, что прием 100 мг CoQ10 в день снижает частоту, тяжесть и продолжительность мигрени (39).
Обзор 2021 года, в который вошли 6 исследований, показал, что лечение 30–800 мг CoQ10 в день было эффективным для снижения частоты и продолжительности мигрени (40).
Thorne Research CoQ10 (ранее Q-Best 100), содержащий 100 мг CoQ10 на 1 порцию желатиновой капсулы, является хорошим вариантом для людей, страдающих мигренью.
Thorne Research — это заслуживающая доверия компания по производству пищевых добавок, сертифицированная несколькими сторонними организациями, в том числе Ассоциацией терапевтических товаров — регулирующим органом, находящимся в ведении Министерства здравоохранения Австралии (41).
Покупайте Thorne CoQ10 онлайн.
10. Попробуйте элиминационную диету
Исследования показывают, что непереносимость пищевых продуктов может вызывать у некоторых людей головные боли (1).
Чтобы выяснить, вызывает ли определенная пища частые головные боли, вы можете попробовать элиминационную диету, которая исключает продукты, наиболее связанные с симптомами головной боли.
Выдержанные сыры, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе являются одними из наиболее распространенных пищевых триггеров у людей с мигренью (1).
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 50 человек с мигренью, показало, что устранение из рациона продуктов, вызывающих мигрень, значительно снижает частоту, продолжительность и тяжесть приступов мигрени (42).
Узнайте больше о том, как правильно соблюдать элиминационную диету.
11. Пейте чай или кофе с кофеином
Поделиться на PinterestBrothers91/Getty Images
Напитки, содержащие кофеин, такие как чай или кофе, могут облегчить головную боль.
Кофеин улучшает настроение, повышает бдительность и сужает кровеносные сосуды, что может положительно влиять на симптомы головной боли (43).
Он также помогает повысить эффективность обычных лекарств, используемых для лечения головной боли, таких как ибупрофен и ацетаминофен (43).
Однако было также показано, что отказ от кофеина вызывает головные боли, если человек регулярно потребляет большое количество кофеина и внезапно прекращает прием.
Поэтому людям с частыми головными болями следует помнить о потреблении кофеина (44).
Несмотря на то, что на рынке существует множество прекрасных марок чая, Stash Teas известна тем, что предлагает широкий выбор вкусов, в том числе Green Chai, Orange Spice и Double Bergamot Early Grey.
Покупайте чай Stash онлайн.
12. Попробуйте иглоукалывание
Акупунктура — это метод традиционной китайской медицины, при котором в кожу вводят тонкие иглы для стимуляции определенных точек на теле (45).
Во многих исследованиях эта практика была связана с уменьшением симптомов головной боли.
Обзор 15 систематических обзоров за 2020 год показал, что иглоукалывание может быть эффективным методом лечения мигрени (46).
Более того, исследование 2022 года, в котором приняли участие 156 человек с мигренью, показало, что лечение с использованием как 5, так и 10 сеансов иглоукалывания было эффективным для снижения частоты приступов мигрени и тяжести мигрени (47).
Если вы ищете естественный способ лечения хронических головных болей, то иглоукалывание может оказаться достойным выбором.
13. Расслабьтесь с помощью йоги
Занятия йогой — отличный способ снять стресс, повысить гибкость, уменьшить боль и улучшить общее качество жизни (48).
Занятия йогой могут даже помочь снизить интенсивность и частоту головных болей.
В одном исследовании изучалось влияние йогатерапии на 60 человек с хроническими мигренями. Частота и интенсивность головной боли были снижены в большей степени у тех, кто получал как йогатерапию, так и обычную помощь, чем у тех, кто получал только обычную помощь (49).).
Кроме того, обзор 2020 года, в который вошли шесть исследований, показал, что йога помогает уменьшить частоту, продолжительность и интенсивность головной боли у пациентов с головной болью напряжения (50).
14. Избегайте сильных запахов
Сильные запахи, такие как духи и чистящие средства, могут вызвать у некоторых людей головную боль.
Исследование 400 человек, страдающих мигренью или головной болью напряжения, показало, что сильные запахи, особенно духи, часто вызывают головную боль (51).
Эта повышенная чувствительность к запахам называется осмофобией и часто встречается у людей с хронической мигренью (52).
Если вы считаете, что можете быть чувствительны к запахам, избегайте парфюмерии, сигаретного дыма и продуктов с сильным запахом, это может снизить вероятность возникновения мигрени.
15. Попробуйте травяное лекарство
Исследования показывают, что некоторые травы, в том числе куркумин, ромашка и белокопытник, могут уменьшить симптомы головной боли.
Например, обзор 19 исследований, проведенный в 2020 году, показал положительные предварительные результаты в отношении куркумина в качестве профилактического средства и ромашки в качестве острого средства от мигрени (53).
В обзоре также были обнаружены ограниченные доказательства того, что добавки с белокопытником, многолетним кустарником, произрастающим в Германии, обладающим противовоспалительным действием, могут помочь людям, страдающим мигренью (53).
Несмотря на то, что некоторые травы безопасны для приема, важно соблюдать осторожность при приеме добавок с травами, так как многие из них могут взаимодействовать с обычно назначаемыми лекарствами и могут быть небезопасны для беременных или имеющих определенные заболевания (54).
Из травяных добавок, упомянутых в приведенном выше обзоре, куркумин и ромашка обычно считаются безопасными. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какое-либо растительное лекарственное средство для лечения головной боли.
Thorne Meriva-SF — отличный выбор для тех, кто ищет высококачественную добавку куркумина для предотвращения мигрени, а ромашка Nature’s Way может быть полезна, если вы ищете немедленное облегчение головной боли.
Покупайте Thorne Meriva-SF и Swanson Chamomile онлайн.
16. Избегайте нитратов и нитритов
Нитраты и нитриты — это пищевые консерванты, обычно добавляемые в такие продукты, как хот-доги, колбасы и бекон, чтобы сохранить их свежими, предотвращая рост бактерий.
Пищевые продукты, содержащие их, вызывают головную боль у некоторых людей (55).
Нитриты могут вызывать головные боли, вызывая расширение кровеносных сосудов (56).
Чтобы свести к минимуму воздействие нитритов, ограничьте количество переработанного мяса в своем рационе и по возможности выбирайте продукты, не содержащие нитраты.
17. Возьмите немного имбиря
Корень имбиря содержит много полезных соединений, включая антиоксиданты и противовоспалительные вещества (57).
Обзор 2021 года, в который вошли три рандомизированных контролируемых исследования, показал, что лечение добавками имбиря помогло уменьшить боль у людей с мигренью (58).
Более того, лечение имбирем помогло уменьшить тошноту и рвоту, общие симптомы, связанные с сильными головными болями (58).
Если вы заинтересованы в приеме имбирной добавки, Pure Encapsulations Ginger Extract — это высококачественная добавка, содержащая 500 мг экстракта корня имбиря на капсулу.
Вы также можете приготовить крепкий чай, используя свежий корень имбиря. Это не только экономически выгодно, но пить чай — это здоровый способ избежать обезвоживания.
Покупайте Pure Encapsulations Ginger Extract онлайн.
18. Больше двигайтесь
Одним из самых простых способов уменьшить частоту и интенсивность головной боли является физическая активность.
Ряд исследований показал, что упражнения могут помочь значительно снизить интенсивность, частоту и продолжительность мигрени (59, 60, 61) количество шагов, которые вы делаете в течение дня.
Изучайте 10 способов двигаться больше каждый день.
Если вы ищете способы предотвращения головных болей, вам могут помочь следующие советы, основанные на фактических данных:
- Избегайте обезвоживания: Поддержание водного баланса в течение дня — это простой способ снизить риск головных болей и улучшить общее состояние здоровья. . Потребность в гидратации варьируется в зависимости от таких факторов, как уровень активности, размер тела и многое другое, поэтому пусть ваша жажда будет вашим ориентиром (62).
- Определите основные причины: Существует много потенциальных основных причин головных болей, включая дефицит питательных веществ. Если вы испытываете частые головные боли, обратитесь к врачу для тщательного осмотра, чтобы исключить возможные причины (2).
- Регулярно питайтесь: Недоедание и ограничение калорий могут вызвать головную боль. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий в течение дня, и не оставайтесь без еды подолгу (63).
- Правильное количество сна: Как недосыпание, так и пересыпание могут спровоцировать мигрень. Важно спать правильно, не слишком много и не слишком мало. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки (23).
- Постарайтесь справиться со стрессом: Стресс может вызвать некоторые виды головной боли и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Включение в вашу жизнь здоровых практик управления стрессом, таких как упражнения, лекарства и йога, может помочь максимально снизить уровень стресса (64).
Существует много других способов уменьшить частоту, продолжительность и тяжесть головной боли. Вы можете работать с медицинским работником, чтобы разработать план, который лучше всего подходит для вас.
Случайная легкая головная боль обычно не вызывает беспокойства, но если вы испытываете частые головные боли или длительную, сильную головную боль, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.
Головные боли могут быть симптомом серьезной основной проблемы со здоровьем, такой как опухоль, тромб или другое заболевание, требующее немедленной медицинской помощи (5).
Врач может помочь исключить возможные основные причины ваших головных болей и оказать вам необходимую помощь.
Они также могут провести тесты, чтобы исключить состояния здоровья и дефицит питательных веществ, таких как дефицит B12 и железа, которые могут вызывать или усиливать головные боли (65, 66).
Особенно важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете головную боль после травмы или травмы, такой как падение, или если вы испытываете внезапную, очень сильную головную боль, так как это может быть симптомом серьезного заболевания. .
Какое самое быстродействующее домашнее средство от головной боли?
Есть несколько домашних средств, которые могут помочь при головной боли.
Например, если обезвоживание вызывает головную боль, питье воды может помочь быстро облегчить симптомы (11).
Прием болеутоляющих средств, таких как ибупрофен, также может помочь уменьшить головную боль (67).
Расслабление в темной комнате, использование холодного компресса, вдыхание эфирных масел мяты перечной или лаванды, употребление кофеина и избегание громких звуков также могут помочь уменьшить тяжесть головной боли.
Однако имейте в виду, что эти средства не могут быть эффективными для всех. Эффективность лечения зависит от типа и причины головной боли, которую вы испытываете.
Есть ли домашние средства от головной боли, которых следует избегать?
Важно избегать приема травяных добавок для лечения головной боли, если только вы не проконсультировались с врачом, чтобы убедиться, что добавки безопасны для вас. Многие травяные добавки могут мешать обычным лекарствам и небезопасны для всех (68).
Вам также следует избегать употребления слишком большого количества кофеина, так как это может вызвать нервозность и нарушить сон (69).
Есть ли что-нибудь, что усиливает головную боль?
Яркий свет, громкие звуки и сильные запахи могут ухудшить симптомы головной боли.
Если вы испытываете сильную головную боль, важно расслабиться в спокойной, темной, тихой обстановке.
Недостаток сна, алкоголь, стресс, определенные продукты питания, гормональные колебания, ограничение калорий и слишком частый прием лекарств от головной боли также могут вызвать или усилить головную боль (70, 71).
Поскольку люди испытывают негативные последствия от частых головных болей, важно найти естественные и эффективные варианты лечения.
Йога, пищевые добавки, эфирные масла и диетические модификации — все это естественные, безопасные и эффективные способы уменьшить симптомы головной боли.
Хотя традиционные методы, такие как лекарства, часто необходимы, существует множество естественных и эффективных способов предотвращения и лечения головной боли, если вы ищете более целостный подход.
Попробуйте эти 9 простых советов для быстрого избавления от головной боли
Облегчение головной боли
Для многих людей в современном напряженном мире головные боли становятся все более частым явлением. Иногда они являются результатом заболеваний, но часто они просто являются результатом стресса, обезвоживания, поздней работы или просто переутомления на занятиях по велоспорту.
Несмотря на то, что существует множество средств для уменьшения головной боли, в том числе отпускаемые без рецепта ибупрофен или ацетаминофен, или отпускаемые по рецепту лекарства от головной боли, они не всегда устраняют симптомы.

И хотя это может быть заманчиво, решение не состоит в том, чтобы принимать больше рекомендуемой дозы. На самом деле, многие распространенные (и суперпростые) привычки образа жизни могут помочь уменьшить головную боль, даже не прибегая к таблеткам.
Да, массаж может показаться роскошным, но он также невероятно терапевтичен. Иногда головные боли возникают из-за напряжения в верхней части тела из-за мышечного напряжения из-за плохой осанки или из-за интенсивных тренировок.
Массажная терапия может уменьшить хроническую боль, а также ослабить мышечное напряжение, вызывающее головную боль.
Потратьте время на изучение типов массажа (шведский, массаж глубоких тканей, шиацу и т. д.) и получите надежных рекомендаций от ближайшего к вам практикующего врача, который может эффективно воздействовать на ваши специфические болевые точки.
Поделиться на Pinterest
При головных болях, вызванных мышечным напряжением, помогают горячие и/или холодные компрессы. Для холодной порции поместите лед в полиэтиленовый пакет, накрытый тонкой тканью, чтобы не повредить кожу. Приложите пакет со льдом ко лбу и/или щекам, в основном туда, где находится самый сильный источник боли.
Только убедитесь, что прикладывание холодных компрессов не превышает 10 минут за один раз.
Горячую порцию можно приобрести в большинстве аптек или приготовить самостоятельно из сырого риса. Возьмите небольшую наволочку или кусок ткани и заполните ее примерно на две трети сырым рисом. Сшейте или свяжите открытый конец вместе.
При необходимости подогрейте рис в течение одной минуты. Нанесите на заднюю часть шеи или лоб для облегчения тепла.
Поделиться на Pinterest
Ароматерапия — это исследование того, как определенные запахи могут вызывать положительные и даже целительные реакции в мозгу.
Сообщалось, что некоторые запахи успокаивают и уменьшают частоту головных болей. К ним относятся экстракт мяты перечной, эвкалиптовое и лавандовое масло. Они легко доступны во многих местных магазинах здоровой пищи или в Интернете.
Поделиться на Pinterest
Акупунктура заключается в применении тонких острых игл к ключевым областям тела в качестве средства стимулирования потока энергии. Считается, что он стимулирует выработку в организме естественных болеутоляющих соединений, и, по данным Национального института здравоохранения, он снижает частоту и тяжесть головной боли.
Да, дышит. Вы знаете, то, что вы делаете все время уже! Это может звучать глупо, но головные боли, связанные с напряжением, иногда можно облегчить с помощью регулярных дыхательных упражнений, которые помогают сосредоточиться и расслабить мышцы.
Для начала найдите тихое место с удобным креслом в вашем доме, офисе или другом месте, где вас никто не будет отвлекать. Затем сделайте медленные, ритмичные вдохи, вдыхая в течение пяти секунд, а затем выдыхая в течение пяти секунд. Когда вы расслабляетесь, напряжение мышц уменьшается.
Вы также можете попробовать технику прогрессивной релаксации, сосредоточив внимание на каждой основной группе мышц тела. Начните с пальцев ног и двигайтесь вверх.
Поделиться на Pinterest
Обезвоживание может вызвать головную боль, но этого можно легко избежать. Старомодный стакан воды может помочь так же, как и напиток, содержащий электролит, такой как Pedialyte, Gatorade или Powerade.
Но так же, как есть напитки, которые могут уменьшить головную боль, есть и те, которые могут ее вызвать.
Употребление слишком большого количества кофе или слишком большого количества безалкогольных напитков с кофеином может привести к головным болям. Так что, если вы обычно начинаете свой день со стакана латте из Starbucks, вы можете обменять его на смесь наполовину с кофеином и наполовину без кофеина.
Алкоголь, особенно красное вино, также может привести к обезвоживанию организма, вызывающему головные боли.
Мы много слышим о проблемах со здоровьем, вызванных недостатком сна, и несоблюдение ежедневного минимума может привести к хроническим головным болям. Но знать, что вам нужно больше сна, и на самом деле получить его — две разные вещи.
Существует несколько способов улучшить продолжительность и качество сна, включая следующие.
Придерживайтесь расписания сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в обычное время. Даже если вы просто ложитесь спать на 15 минут раньше или ложитесь спать на 15 минут позже, это может быть шагом в правильном направлении.
Избегайте приема стимуляторов за несколько часов до сна. Стимуляторы, такие как алкоголь, сахар, никотин и кофеин, могут мешать вам спать и не давать вам спать по ночам из-за походов в туалет. Дайте своему телу время успокоиться, прежде чем ваша голова коснется подушки.
Выберите расслабляющее занятие перед сном. Выключите телевизор или компьютер и побалуйте себя хорошей книгой или примите горячую ванну. Это может показаться старомодным, но немного расслабления имеет большое значение!
Известно, что некоторые продукты, хотя и вкусные, вызывают головные боли. Попробуйте вести «дневник головной боли» о продуктах и напитках, которые вы употребляете ежедневно или особенно при головной боли.
Если вы определили конкретный триггер, избегайте его в течение некоторого времени и посмотрите, уменьшатся ли головные боли. К возможным проблемным продуктам относятся:
Продукты и напитки, содержащие кофеин. Примеры включают шоколад, кофе, колу и чай.
Пищевые продукты, содержащие глутамат натрия. MSG используется в качестве консерванта и традиционно используется в некоторых блюдах азиатской кухни. Он также содержится в таких продуктах, как лапша быстрого приготовления.
Пищевые продукты, содержащие нитраты. Большинство простых видов мяса, таких как хот-доги, мясо для обеда, колбаса и пепперони, могут вызывать головную боль.
Пищевые продукты, содержащие тирамин. Тирамин — это соединение, образующееся при распаде аминокислоты под названием тирозин, и оно содержится в таких продуктах, как пицца и выдержанные сыры.
Поделиться на Pinterest
Теплота и комфорт дымящейся чашки травяного чая — отличный способ расслабиться ночью. Те же самые успокаивающие свойства могут оказывать болеутоляющее действие. Поскольку травы могут взаимодействовать с заболеваниями и лекарствами, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пить эти чаи.
Любимыми средствами для расслабления являются ромашка, имбирь и одуванчик.