Сколько старый человек может прожить без воды и еды: Как долго можно прожить без еды?

Человек есть то, что он ест

---

Хорошие привычки продлевают жизнь!

Мы так часто слышим о здоровом образе жизни, что не всегда принимаем всерьез все призывы следовать ему. Кроме того, для многих здоровый образ жизни ассоциируется с многочисленными запретами и тяжелым трудом над собой, а хочется-то просто жить и радоваться этому без усилий и жестких ограничений. Конечно, каждый из нас понимает, что продолжительность жизни напрямую зависит от того, как ты эту самую жизнь ведешь. Но не каждый задумывался о том, что продлить жизнь и молодость можно, просто приобретя полезные привычки. Ведь недаром же говорят, что привычка – это вторая натура, а значит, следовать ей не составит никого труда. Главное, чтобы хватило терпения сделать полезные навыки своими привычками, а тогда и здоровый образ жизни станет стилем вашей собственной долгой и счастливой жизни!

Первые несколько нужных привычек относятся, конечно же, к еде и никуда от этого не деться, ведь

«ты – то, что ты ешь», а значит и есть нужно правильно.

В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, так как в них огромное количество ценных для организма веществ, в том числе и антиокислителей, помогающих замедлить процесс старения и избежать множества болезней. Тот, кто съедает более 5 порций овощей и фруктов в день, снижает риск сердечных заболеваний на 60%. Самыми ценными по содержанию антиоксидантов считаются шпинат, сливы, красный болгарский перец, ягоды земляники и черники.

Овсянка, съеденная на завтрак (или неочищенный рис, многозлаковый или цельнозерновой хлеб) многократно снизят риск развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета, инфаркта и других тяжелых болезней, значительно сокращающих человеческую жизнь. Последние исследования также говорят в пользу продуктов из цельного зерна, способных даже снизить риск развития заболеваний поджелудочной железы. Важно знать, что регулярное употребление в пищу цельнозерновых продуктов способно задержать развитие возрастных заболеваний, таких, как остеопороз, слабоумие и болезни сердца. Кроме того, такой завтрак поможет похудеть. Ученые уверены, что те, кто завтракает, съедает в течение дня значительно меньшее количество калорий.

Наличие в рационе рыбы – прекрасный способ избежать множества проблем со здоровьем и продлить себе жизнь. Ведь именно рыба является источником омега-3 жирных кислот, очень важных для здоровья человека. Если уж никак не удается полюбить рыбу, то замените ее другими продуктами, содержащими эти важные вещества, например, грецкими орехами, оливковым маслом или льняным семенем.

 Еще одной полезной привычкой должно стать – соблюдение небольших размеров порций, то есть дробное питание. Следуя этому правилу, кушать нужно понемногу, 5-6 раз в день. А способность сохранить нормальный вес поможет избежать не только ожирения, но и болезней сердца, гипертонии, диабета и различных форм рака.

 «Движение – жизнь» – не новая, но очевидная истина. Всего полчаса физической активности в день могут на 27% снизить риск преждевременной смерти. В то время как человек получает физическую нагрузку, в его теле уменьшается количество радикалов, делающих клетки неработоспособными. А ведь всего получасовая прогулка сделает каждого из нас более здоровым и повлияет на продолжительность жизни. Откажитесь от лифта или проходите пешком пару остановок в дороге на работу и (или) с нее и результат не заставит себя долго ждать.

Привычка расслабляться, хотя бы на 10 минут в день, поможет избежать хронической усталости и стресса, который отнимает не только физическую и умственную энергию, но еще и годы жизни. Сегодня ученые уже определили, что стресс влияет на весь организм человека, а не только на его нервную систему. От стрессов страдает сердце, сосуды, иммунная система и многие другие органы и системы нашего тела. Возьмите за правило ежедневно заниматься тем, что вас расслабляет. Для кого-то это слушание музыки, работа в саду или вязание, пение или чтение и т.д. Главное, чтобы это занятие стало вашей ежедневной расслабляющей привычкой, которая укрепит стрессоустойчивость и поможет противостоять последующим стрессам.

Здоровый сон – источник долголетия! Люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены самым разным проблемам со здоровьем. Важно знать, что у каждого человека свой норматив сна, кому-то достаточно пяти часов сна, а кто-то нуждается в восьмичасовом сне. Обязательно выясните потребности своего организма, для этого во время ближайшего отпуска или каникул, в течение трех дней подряд засекайте время сна. Не ставьте будильник, дайте организму свободу. Не учитывайте результаты первых двух дней, так как в это время уставший организм может «наверстывать упущенное». А вот третий день ваших наблюдений будет ответом на вопрос: «Сколь же мне нужно спать?». Не менее важным является и качество сна, которое зависит от удобства постели, от того, насколько свежо в помещении, от наличия в спальне различной техники (телефонов, телевизоров, ноутбуков и др. Помните, что ваш организм должен связывать спальню только с отдыхом и сном, а никак не с офисом.

Отказ от курения – одна из самых важных полезных привычек. Каждая выкуренная вами сигарета отрицательно воздействует на каждый без исключения орган. Смертность среди курильщиков во много раз выше, чем среди некурящих людей. Если вы еще не бросили курить – соберите всю свою волю для этого! Никогда не поздно отказаться от вредной привычки и вместо нее приобрести новую здоровую привычку – не курить!

Постарайтесь избегать одиночества. Позвоните друзьям, знакомым и даже напроситесь в гости или договоритесь о встрече. Расценивайте это не как «нахальство с вашей стороны», а как лекарственное средство для достижения долголетия, которое вам жизненно необходимо. По мнению ученых, социальная изоляция и одиночество – это не свойственное человеку состояние, которое негативно сказывается на гормональном уровне, а также состоянии сердечной и иммунной систем организма. А ведь для того, чтобы ощущать себя нужным, совсем не обязательно иметь кучу друзей, бывает достаточно одного короткого телефонного разговора.

Берегите себя и приобретайте полезные привычки, которые сделают вашу жизнь не только более продолжительной, но и более приятной.

 

 Галина Халиман,

врач Краевого центра медицинской профилактики.

Тел 241-39-57

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ – КАТАСТРОФА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА

                                                Не секрет ни для кого, что вода – самое известное

                                             и самое загадочное вещество на Земле и основа для

                                             существования всего живого на планете!

 

 Определенное и постоянное содержание воды – одно из необходимых условий существования живого организма. При изменении количества потребляемой воды и ее солевого состава нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, кроветворения. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела.

Организм ребенка на 80% состоит из воды, взрослого человека – на 70%. Количество воды в организме старого человека падает до 60%. Это означает, что вода является основой жизни! Уходит вода, уходит и жизнь… Процесс старения клеток всегда сопровождается потерей воды. Этот процесс также называют обезвоживанием.

 Недостаток воды в организме способен привести к разрушительным для него последствиям, став причиной развития многих заболеваний. И, наоборот, само это состояние – обезвоживание организма – может являться своеобразным сигналом о развивающихся заболеваниях.

 

Причины обезвоживания организма

 Первая причина – люди не пьют воду потому, что могут не чувствовать жажды. Вторая – в организм постоянно поступают с пищей вещества-обезвоживатели: кофе, крепкий чай, алкоголь, угольная и фосфорная кислоты из различных газировок, красители и ароматические отдушки, пиво, нарезки, консервы и копчености, а также другие не натуральные химические продукты. На нейтрализацию и выведение всех этих обезвоживателей организму требуется дополнительное количество чистой воды, сверх физиологической нормы.

При обезвоживании организма на 1-2% человек начинает испытывать чувство жажды, беспокойство и усталость, начинается головная боль, появляются небольшие затруднения с речью, дыхание приобретает неприятный запах. Курильщики практически всегда находятся в этой стадии, так как курение сушит и обезвоживает организм.

При 4-5% обезвоживании – появляются головокружение, тошнота, раздраженность и невероятная усталость. Эта стадия в большинстве своем наблюдается у людей, которые целый день сидят на рабочем месте, например, за компьютером и мало употребляют жидкости (воду, некрепкий чай, соки), тогда как крепкий чай, кофе и другие допинги не в счет, потому что организму нужна чистая жидкость – вода.

При 6-8 % – изменяется облик и цвет лица, нарушается координация движений и речь, появляется немотивированная агрессивность. Чтобы дойти до такого состояния,   человеку нужно умышленно не употреблять воду и морить себя жаждой, или насильно не давать человеку употреблять воду, или, например, если человек находится на безлюдной пустынной местности.

Гибель клеток начинается при 10% обезвоживания. При этом расстраивается терморегуляция и начинаются мозговые нарушения. При 20% обезвоживания наступают необратимые повреждения организма и смерть.

Все это – признаки быстрого обезвоживания, наступающие в случаях острой нехватки питьевой воды или быстрой потери воды при перегревании организма или при сильнейших физических нагрузках.

 

Без воды особенно страдает мозг

Существует и такое. Оно наступает постепенно и сохраняется на протяжении длительного времени. При отсутствии должных мер по его устранению, состояние хронического обезвоживания может сопровождать человека в виде различных недомоганий всю жизнь.

К обезвоживанию может привести длительный прием лекарств. Для усвоения организмом любого медикамента, как химического вещества, организм затрачивает некоторое количество воды. Поэтому при приеме лекарств, как в виде таблеток, так и в виде инъекций, следует учитывать это и выпивать дополнительное количество воды, если нет противопоказаний и других рекомендаций врач.

Вызывают обезвоживание и многие другие заболевания. К таким, прежде всего, относятся острые заболевания желудочно-кишечного тракта. Одним из основных факторов дегидратации является потеря жидкости и солей с жидким стулом и рвотными массами. При диарее потеря жидкости происходит крайне быстро, поскольку в данном состоянии давление плазмы крови превышает давление внутри кишечника.

При инфекционных патологиях дегидратация развивается по причине потерь жидкости вследствие повышения температуры тела, одышки, рвоты, диареи.

Дети с острыми респираторными заболеваниями и воспалением лёгких теряют значительные объёмы жидкости через лёгкие и кожу.

Особенно следует подчеркнуть опасность недостатка воды для головного  мозга.

При дегидратации барьерная функция капилляров мозга нарушается. В результате в мозг попадают опасные для него вещества, что со временем может привести к ряду заболеваний, в том числе к множественному склерозу, паркинсонизму и болезни Альцгеймера. Вода важна для работы клеток мозга, как и кислород, и является его основным питательным элементом. Это объясняет то обстоятельство, что головной и спинной мозг на 85% состоят из воды, тогда как в других клетках организма её не более 75%.

Больше всего страдают

пожилые люди и младенцы

Рвота и диарея очень быстро способны вызвать у этих двух возрастных групп обезвоживание организма. В случае, если от обезвоживания пострадал ребенок или пожилой человек, то лучше, не откладывая решение в долгий ящик, вызвать врача. Когда речь идет о взрослом человеке, то решение обращаться за медицинской помощью или нет необходимо принимать после оценки степени серьезности симптомов. Если при обезвоживании кожа человека становится холодной на ощупь, у него начинает кружиться голова и возникает чувство дезориентации в пространстве, трескаются губы и понижается кровяное давление, то необходимо срочно обратиться за помощью к медикам. Если это не сделать своевременно, то дегидратация организма способна вызвать гораздо более серьезные проблемы со здоровьем(!)

 

Лучший способ излечения –

 профилактика обезвоживания

Если изложенная выше информация не прозвучала достаточно убедительно для того, чтобы осознать важность профилактики состояния обезвоживания, тогда вам следует знать:

• человек теряет в сутки примерно от 1,2 до 1,5 литров жидкости посредством мочеиспускания;

 • в сутки около одного литра жидкости теряется нами посредством потоотделения.

Также некоторое количество жидкости выходит со слюной, слезами или при дефекации. Это значит, что пресловутые 2,5 литра жидкости в день, о необходимости которых сейчас так много говорят и спорят, все-таки, крайне важны для вашего организма!

Чтобы сохранить здоровье, мы должны знать, что количество теряемой жидкости не всегда одинаково. Оно зависит от температуры окружающей среды и влажности,  от состояния нашего здоровья, нашей физической активности и т.д. Количество жидкости, которое ученые считают необходимым к ежедневному потреблению взрослым человеком, тоже может меняться – увеличиваться или уменьшаться – в зависимости от сочетания вышеперечисленных факторов. Как бы то ни было, но каждый человек просто обязан владеть информацией о том, что дегидратацию можно предотвратить только путем регулярного, ежедневного потребления достаточного для организма количества  ВОДЫ! 

 

Галина Халиман,

врач Краевого центра медицинской профилактики.

---

ПРИНЦИПЫ БЕЗОПАСНОГО ПИТАНИЯ

 В 2015 году основной темой Всемирного Дня здоровья была «Безопасность пищевых продуктов». 

Известно, что опасные для здоровья продукты питания составляли для людей проблему с древних времен. С пищевыми продуктами в организм попадают не только необходимые макро- и микроэлементы, но и различные агенты, негативно влияющие на здоровье. В их числе бактерии, вирусы и другие микроорганизмы – возбудители различных заболеваний. По оценкам экспертов ВОЗ, в мире от болезней пищевого и водного происхождения, сопровождающихся диареей, ежегодно погибает до 2 миллионов человек. Самыми уязвимыми являются дети раннего возраста, пожилые люди и пациенты, страдающие хроническими заболеваниями.

Для решения данной проблемы предлагается наиболее целесообразный путь –   придерживаться принципов безопасного питания:

► соблюдение чистоты. Старый как мир совет мыть руки абсолютно не утратил своей актуальности и сегодня, так как именно посредством грязных рук болезнетворные микроорганизмы попадают на продукты питания, где успешно размножаются и накапливаются, и на кухонные принадлежности, используемые для приготовления пищи. Как показывают наблюдения, многие наши современники моют руки только частично, не используя мыло. Поэтому, хочется еще раз напомнить всем взрослым и детям, что мыть руки следует не только перед едой или после туалета, но и перед каждым контактом с продуктами питания и в процессе их приготовления, после работы с сырым мясом или птицей, после уборки мусора и пищевых отходов, после контакта с моющими и чистящими средствами, после игры с животными и ухода за ними. Особое внимание следует уделить чистоте рабочих поверхностей на кухне, разделочным доскам, посуде, полотенцам и ветоши (последние рекомендуется менять ежедневно). Использование губок не желательно, так как их сложно обеззаразить;

► отделение сырого от готового. Сырое мясо, птица, морепродукты и их сок могут содержать опасные микроорганизмы. Чтобы исключить их попадание на другие продукты питания во время приготовления или хранения пищи, обязательно выделите на кухне разделочные доски, ножи, посуду, которые будут использоваться только для сырых продуктов. Никогда не пользуйтесь ими для обработки и хранения готовых к употреблению продуктов;

► тщательная тепловая обработка. Правильная тепловая обработка убивает почти все опасные микроорганизмы. К продуктам, требующим особого внимания, относятся: рубленое мясо, мясные рулеты, большие куски мяса и цельные тушки птицы. Разогревание пищи до 70 °C в течение нескольких минут может сделать ее безопасной для употребления. Доводите супы и блюда из тушеных продуктов до кипения, чтобы убедиться, что они достигли нужной температуры. Ориентируйтесь на цвет сока от мяса и птицы: он не должен быть розовый. Если вы готовите в микроволновой печи, то имейте в виду, что продукты там могут прогреваться неравномерно, дополнительно проверьте качество и глубину тепловой обработки;

► хранение пищевых продуктов при безопасной температуре. Патогенные микроорганизмы быстро размножаются при комнатной температуре. При показаниях термометра ниже 5°C и выше 60°C развитие большинства из них значительно замедляется или прекращается. Эти температурные режимы можно считать безопасными для хранения! Тем не менее, даже в холодильнике при 5°C не рекомендуется хранить готовую пищу более 2-3 дней. Безопаснее готовить небольшие порции на 1-2 дня, чтобы разогревать их после холодильника только один раз. При комнатной температуре можно оставлять блюда не более чем на 2 часа. Что касается сохранения микробиологической безопасности, то важно не только вовремя охлаждать, но и правильно размораживать замороженную продукцию. Не рекомендуется это делать при комнатной температуре, лучше в холодильнике или других прохладных местах, что предотвратит активное размножение бактерий в размороженных участках. По этой же причине при размораживании в микроволновой печи продукты должны сразу подвергаться тепловой обработке;

► использование чистой воды и доброкачественного пищевого сырья. Чистая вода необходима не только для приготовления пищи и питья, но и для мытья овощей и фруктов, рук, посуды. Если приходится использовать воду из сомнительных источников, то ее надо профильтровать и прокипятить. Покупая пищевые продукты,  надо выбирать только свежие и никогда не приобретать продукты с истекшим сроком годности, с видимыми повреждениями или гнилью, даже по заманчиво низкой цене.     

При выполнении этих хорошо знакомых всем и несложных, но очень эффективных рекомендаций, практически не придется беспокоиться за безопасность потребляемой пищи!

 

Лидия Бароева,

врач Краевого центра медицинской профилактики.

т.241-39-57

Сколько домашний кот может прожить без воды и пищи | Мир домашних животных

Самые важные потребности в жизни, как людей, так и животных – это вода и пища. Без питьевой воды невозможно хорошее здоровье, потому что не восполняются те жидкости, которые организм теряет во время потоотделения и мочеиспускания. Природа кошек происходит из климата пустынь, поэтому они приспособлены к тому, чтобы какое-то время обходиться без воды.

Какое время кошка сможет прожить без воды

Кошка должна получать достаточно жидкости всегда, и, особенно, если она больна

Конечно, домашние кошки не могут так долго прожить без воды и еды, как их дикие сородичи, привыкшие к выживанию в пустыне. Поэтому хозяевам приходится регулярно контролировать их привычки в питании. Например, в случае диареи или рвоты у животного, их организм очень быстро обезвоживается, и хозяин должен следить, чтобы в такие моменты питомец получал достаточно жидкости.

Считается, что кошка в здоровом состоянии может прожить без воды от 2 до 4 дней, но если она ослаблена болезнью, то этот период значительно сокращается – от 12 до 48 часов.

Значение воды для кошачьего организма

Нехватка жидкости может привести к серьезным сбоям в организме

Благодаря воде поддерживается работа клеток, мозг сохраняет здоровье и активность, из организма выводятся токсины, улучшается пищеварение, кровообращение и метаболизм. Дикие сородичи домашних кошек умеют получать много воды из пищи. Но, чтобы проконтролировать количество жидкости, потребляемой питомцем, можно применить влажную диету. В еду кошки можно добавить немного воды, чтобы понять, достаточное ли количество жидкости она получает.

Жидкость в нужном количестве стабилизирует работу почек, а ее нехватка приводит к почечной недостаточности. Чтобы знать, сколько именно нужно воды в сутки конкретно взятой кошке, лучше уточнить это у ветеринара, и впоследствии соблюдать эту норму. Если кошка в силу состояния здоровья (болезни или операции) не может самостоятельно пить, то поить ее нужно принудительно с помощью шприца.

Почему кошки любят пить из фонтана?

Проточная вода, априори, кажется кошке более чистой, чем та, что налита в её миске

Практически любой владелец кота замечал, что его питомец более охотно пьет из крана, чем из своей миски с водой. Суть в том, что от природы у животного существует понимание, что проточная вода лучше застойной, которая обычно богата всякими загрязнениями. Поэтому вода из крана кажется им более безопасной и свежей. Хорошо в таких случаях работает поилка в виде фонтана.

Что же касается мисок с водой, то такая поилка может не пользоваться вниманием кошки лишь потому, что место выбрано не правильно. Некоторые кошки отказываются пить из поилки, которая стоит слишком близко к миске с едой (хотя многие хозяева именно так их и размещают). Кошка же ориентируется на инстинкты, которые говорят ей, что там, где пища, есть гниль, которая, попадая в воду, делает ее негодной для питья. Миски с водой лучше ставить в коридорах или других местах, где часто проходит хозяин. Питомец, следуя за ним, обязательно уделит внимание и воде. Конечно, если она чистая и свежая.

Сколько кошка проживет без еды

На способность кошки обходиться без пищи влияет большое количество факторов, основным из которых является здоровье

В зависимости от состояния здоровья и количества воды, которая находится у них в доступе, кошки могут не есть от 1 до 2 недель. На такую способность к выживанию, несомненно, влияют и возраст животного, его окружение и эмоциональное состояние, гены и погода. Старая кошка не проживет без еды так долго, как молодая.

Но котята начинают раньше страдать от голода, чем взрослые коты. Так как основная часть жидкости поступает в организм кошки с едой, то без питания происходит обезвоживание. При свободном доступе к воде, кошка может использовать собственные жировые накопления, в отсутствие пищи.

Не забывайте ставить лайки , писать свои комментарии и подписываться на наш канал. Для нас это будет очень хорошей поддержкой для выпуска новых материалов!

Так же читайте наш сайт! Там интересные и познавательные статьи!

что делать, если пожилой, бездомный или маломобильный человек просит помощи — Strelka Mag

Кажется, мы постепенно привыкаем посещать психотерапевта и думать про гендерное равенство. Cледующий шаг — помогать другим. Попросили PR-директора «Таких дел» и фонда «Нужна помощь» Катерину Абрамову рассказать о простых привычках, которые помогут сделать благотворительность частью повседневной жизни.

 

У меня просят деньги на улице

Запомните главное правило: никому и никогда не давать наличные на улице. Попробуйте предложить нематериальную помощь. Если человек согласится на неё, значит, она ему действительно нужна.

Если к вам обращается женщина с ребёнком, дайте ей контакты фондов помощи женщинам в кризисной жизненной ситуации. Например, у «Милосердия» есть центр «Дом для мамы», там могут жить беременные женщины и мамы с маленькими детьми. В фонде «Русь» есть программа для малоимущих семей — там бесплатно можно получить продукты. Фонд «Второе дыхание» поможет с одеждой. А в центре «Насилию.нет» подскажут, что делать, если нужна защита от домашнего насилия.

Чтобы помочь человеку с табличкой «Не хватает денег уехать домой», дайте ему телефон «Милосердия»: 8 (495) 542–00–00. У них есть программа «Возвращение», цель которой — профилактика бездомности и социальная адаптация подопечных их службы. Людям помогают восстановить документы и покупают билеты на поезд домой. Программа действует по всей России и даже в странах СНГ. Если помощь необходима мигранту — обратитесь в благотворительную организацию «Гражданское содействие». Её сотрудники защищают права людей по всей России, предоставляя помощь юристов, переводчиков, врачей.

Если на кассе супермаркета перед вами стоит пожилой человек, которому не хватает денег, чтобы оплатить покупку, — оплатите её, если у вас есть такая возможность и желание. Поинтересуйтесь, нужна ли ещё какая-то помощь. Если да, посоветуйте ему обратиться в фонд помощи пожилым людям «Старость в радость» (Москва), «София» (Москва) или в фонд «Долго и счастливо» (Петербург).

Кроме того, в Петербурге действует Служба социальных участковых. Её сотрудники могут дать талон на еду, помочь финансово, проконсультировать по самым разным вопросам, в которых пожилой человек может совсем не разбираться.

 

КАЖЕТСЯ, Я ВИЖУ ЛЖЕВОЛОНТЁРА

Если на улице деньги просит человек, одетый в брендированную одежду фонда, у него есть ящик для пожертвований и какие-то документы, давать деньги тоже нельзя. Фонды никогда не собирают деньги на улицах или в транспорте. Если они и проводят офлайн-сборы, то только в рамках специальных акций на ограниченной территории, например на фестивале или в кафе.

Если вы видите ящик для пожертвований в магазине, значит, у фонда должен быть договор с арендодателем о безвозмездном предоставлении помещения под установку ящика. На сайте фонда вы найдёте список точек, где установлены ящики для сбора средств. А ещё должны быть выложены в публичный доступ отчёты об их инкассации.

Другое дело — волонтёры с планшетами, которые рассказывают о деятельности организации и предлагают оформить вам регулярное пожертвование с карты. Например, так делают «Детские деревни SOS».

 

Я встретил бездомного в своём подъезде или на улице

Источник: bbci.co.uk

Людям, оказавшимся на улице, в любом случае нужна помощь, особенно в холодное время года. Помогать им непросто, но помните, что перед вами живой человек, у которого случилась какая-то беда. И беда эта — чаще всего не алкоголизм, как принято считать. По статистике, на первом месте среди причин бездомности находится переезд в другой город в поисках работы, на втором — неблагополучная ситуация в семье, а на третьем — мошенничество с недвижимостью. Вредные привычки сами по себе никогда не становятся причиной бездомности. Это всегда комплекс причин.

Не выгоняйте человека на улицу, где он может замёрзнуть насмерть. Купите еду и горячий чай. Продукты, которые вы купите, не должны требовать приготовления. Подойдут хлеб, сыр, колбаса, консервы, которые не нужно открывать консервным ножом, питьевая вода, сладости, фрукты или сухофрукты. Можно отдать тёплую одежду, пледы, средства для гигиены и самые базовые лекарства.

Можно узнать, какие организации в вашем регионе помогают бездомным, и позвонить туда. Выясните, какие именно сервисы есть у этой службы — пункты питания, пункты обогрева, выдачи одежды, оказания медицинской помощи и так далее. Здесь вы сможете найти такие организации, которые работают в Москве, Ленинградской области, Белгороде, Владимире, Волгограде, Воронеже, Екатеринбурге, Ижевске, Калининграде, Костроме, Краснодаре, Мурманске, Нижнем Новгороде, Омске, Ростове, Саратове и Челябинске.

 

передо мной Пьяный или человек без сознания

Нарушенная координация и нечёткая дикция могут быть признаком не только алкогольного опьянения, но и переохлаждения. Нужно вызывать скорую.

По закону РФ, каждый человек, здоровье и жизнь которого находятся под угрозой, имеет право на экстренную медицинскую помощь вне зависимости от наличия документов и российского гражданства.

Если бригада скорой отказывается госпитализировать человека, позвоните в комитет/департамент/министерство здравоохранения в вашем регионе. Жители Москвы могут позвонить в «Милосердие» по телефону +7 (985) 764–49–11. Там подскажут, что делать. Жителям Петербурга можно позвонить по номеру +7 (812) 571–45–04 — по нему принимают претензии на работу скорой.

Узнайте номер бригады и больницу, куда повезут человека. Спустя какое-то время позвоните в регистратуру больницы и узнайте, действительно он ли поступил к ним. В Москве можно позвонить в службу «Милосердие», чтобы они прислали социального работника.

Если вы позвонили, а человека в больнице не оказалось, позвоните на горячую линию комитета/департамента/министерства здравоохранения в своём регионе. Представьтесь, чётко опишите, что произошло, куда именно вы вызвали скорую и в каком состоянии был человек. Также скажите, что вас как гражданина беспокоит такое отношение к людям и что вы хотели бы оставить жалобу. Все жалобы обязательно фиксируются и разбираются. Чем больше их будет, тем быстрее государство обратит внимание на эту проблему.

 

ПЕРЕДО МНОЙ Человек в инвалидной коляске

Мы редко видим людей с инвалидностью на улице из-за отсутствия доступной среды, поэтому не всегда знаем, как корректно вести себя с ними.

Самое важное, что нужно знать: помощь нужно оказывать, только если вас об этом попросили. Бросаться самим помогать и тащить человека в коляске куда-то не нужно. Люди с инвалидностью часто не переносят жалости и хотят, чтобы к ним относились так же, как и ко всем. Если вас всё-таки попросили о помощи, не бойтесь задавать вопросы и уточнять, всё ли правильно вы делаете. Открытость, искренность и внимательность — самое главное, что вам понадобится.

Если перед вами человек в коляске, которому нужно подняться по лестнице, а пандуса нет, то нужно найти ещё одного помощника. Встаньте по бокам от коляски, разверните её задними колесами вперёд и немного наклоните — так, чтобы человек в коляске был немного отклонён назад (это называется «взять коляску на баланс»). Никогда не наклоняйте коляску вперёд, потому что человек может из неё выпасть. При спуске человека в коляске с лестницы делайте то же самое, удерживая при этом коляску на балансе. Если пандус всё-таки есть, то баланс всё равно нужно удерживать.

Статьи 15 и 16 Федерального закона «О социальной защите инвалидов в РФ» гарантируют людям с ограниченными возможностями обеспечение свободного доступа к объектам социальной инфраструктуры. В Москве и Московской области есть отдельные законы, согласно которым жители имеют право на бесплатную установку в зданиях пандусов для детских и инвалидных колясок. Вы можете написать жалобу в жилищную инспекцию, общество по защите прав потребителей или прокуратуру района и рассказать о том, что пандуса нет или он установлен неправильно.

 

Потерявшийся человек попросил помощи

Источник: «Лиза Алерт»

Если у вас на улице попросил помощи человек, который ничего не помнит, позвоните в поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт». Попросите у человека разрешения проверить карманы и поискать документы. Если есть какие-то зацепки, сообщите информацию диспетчеру из «Лиза Алерт», отправьте ему фотографию человека.

Вызовите скорую и полицию. Пока ждёте их, предложите потерявшемуся воды. Снова позвоните в «Лиза Алерт» и скажите номер бригады и подстанции скорой помощи, которую вы вызвали. По возможности останьтесь с человеком до тех пор, пока не приедут скорая и полиция. Если есть возможность поехать с человеком в больницу — отлично. Снова позвоните в «Лиза Алерт» и скажите, в какую больницу привезли человека и через какого врача (направление) госпитализировали.

 

Хочу помочь потерявшейся собаке

Не пытайтесь самостоятельно поймать собаку, если боитесь и не знаете, как это сделать. Постарайтесь сфотографировать её и разместить информацию в профильных группах в социальных сетях. Расскажите, где и во сколько видели её.

Ещё один вариант — попробовать заманить собаку в закрывающееся пространство: хоккейную коробку или собачью площадку. Позвоните в фонды, которые помогают бездомным животным, и попросите помощи волонтёров.

Если у вас установился нормальный контакт с собакой, отвезите её в ближайшую ветклинику. К сожалению, бездомных животных принимают не везде, уточните это заранее.

Если первичный осмотр показал, что собака здорова, вы можете взять её домой при условии, что у вас нет дома не привитых животных. Если такие есть, то лучше дождаться результатов анализов. До того времени можно оставить собаку в инфекционном стационаре в клинике.

В ветклинике спросите, есть ли у собаки чип или клеймо. Телефон владельца может быть и на внутренней стороне ошейника, на адреснике. Походите по району, где была найдена собака, и поищите объявления о пропаже. Ещё можете заходить в районные ветклиники и зоомагазины и показывать фото животного.

Помните, что собаку нельзя отдавать первому встречному. Если хозяин нашёлся, попросите у него документы собаки и фото из домашнего архива.

Сколько кот может прожить без воды и еды

Сколько кот может прожить без воды и еды? Возможности организма у кошек впечатляют, но этот ресурс далеко не беспределен.

Какие факторы оказывают влияние

Нередки случаи, когда люди оставляют животное в пустой квартире или на даче и по какой-либо причине не возвращаются в запланированное время, чтобы покормить питомца. А бывает, что рассеянный хозяин случайно запирает кошку в подвале, сарае или кладовке, а затем несколько дней разыскивает любимца по всей округе.

Кошки — очень живучие существа. Были случаи, когда эти животные обходились без пищи месяц и даже больше. Например, под завалами дома во время землетрясений или военных действий.

Молодой и здоровый кот может прожить без питания около недели. Затем в его организме начинают происходить необратимые изменения. Вначале в качестве «топлива» расходуется жировая прослойка, затем резко уменьшается мышечная масса. Постепенно выпадают волосы, закрываются глаза. Наконец отказывает мозг, который не получает необходимых питательных веществ.

Если кошке больше 8 лет или она не совсем здорова, можно рассчитывать на 3-5 дней существования без еды. И уж точно не следует экспериментировать на котятах. Как и все детеныши, они обязательно должны питаться несколько раз в день. Задержка с кормежкой хотя бы на 12-20 часов может стать фатальной.

В регулярном питье кошки нуждаются даже больше, чем в еде. Это неудивительно, ведь на 70% тело этих животных состоит из воды. Если похудевшего на 40-50% питомца еще можно выходить, то потеря хотя бы 10% жидкости может стать смертельной. Особенно обезвоживание организма опасно в жаркую и влажную погоду, которую кошки плохо переносят. Максимальный срок относительно безопасного существования животного без воды — 5 дней. Затем начинают происходить патологические изменения в организме.

Проверять на практике, сколько кошка может прожить без воды и еды, если она стара или больна, очень опасно. Животное может не протянуть и 2-3 дней. Поэтому в его миске всегда должен быть корм и чистая вода.

Когда кошка объявляет голодовку

Многие владельцы мохнатых питомцев нередко сталкиваются с ситуацией, когда животное само на некоторое время отказывается от еды и питья. Причины этого явления могут быть самыми разными.

Возможно, дело в самом питании. Оно может быть некачественным, просроченным или содержать ингредиенты, которые кошка не переносит. Некоторые животные болезненно относятся к смене корма. Она ни в коем случае не должна быть резкой. Переход на новое питание должен продолжаться 5-8 дней.

Кошки капризны и своенравны. Бывает, что им не нравится место, где стоит миска с едой. Возможно, оно слишком яркое, шумное и людное. В природе представители кошачьих стремятся утащить добычу в укромное место, чтобы никто не мешал наслаждаться трапезой. Домашние животные унаследовали эти инстинкты от своих диких сородичей, и это надо учитывать.

Кошки зачастую объявляют голодовку перед течкой, когда у них резко меняется гормональный фон. У беременных самок отказ от еды является одним из признаков приближающихся родовых схваток. Реже такое поведение наблюдается после воспроизведения потомства.

Считается, что кошки иногда сами устраивают себе разгрузочные дни. Природа этого явления еще не до конца изучена специалистами. Наконец, причиной отказа от еды может стать простая обида. Если кошка сочтет, что хозяин к ней несправедлив, она может объявить голодовку в знак протеста.

Не исключено, что питомец просто нашел другие источники питания. Причиной может быть соседский ребенок, потихоньку подкармливающий симпатичную киску. А если кот живет в деревне или на даче, возможно, он вспомнил о своих природных инстинктах и переключился на мышей.

Если голодовка продолжается не более 1-2 дней и не сопровождается болезненными симптомами, то паниковать не стоит. Но если отказ от еды затянулся и дополняется другими тревожными признаками (повышение температуры тела, сонливость, вялость), срочно обратитесь к ветеринару.

Без воды – 14 суток. Без пищи – 40. Без сна – 7

Основатель команды украинских путешественников-экстремалов EQUITES*, сценарист и продюсер документальных фильмов. Совершил переход через Атлантику по пути Колумба на яхте в условиях полного голодания (40 дней) и голодания без воды (первые 7 дней). Организатор и участник съемочных экспедиций в Австралию, Баффинову землю, Ботсвану, Гаити, Гренландию, Замбию, Зимбабве, Нидерландские Антиллы, Фарерские о-ва, Южную Африку, Свазиленд, Танзанию, Тасманию… И если мы будем продолжать послужной список Константина МОГИЛЬНИКА, то на интервью не останется места.

____________________________
*Команда исследователей возможностей человеческого организма и отдаленных и малодоступных уголков земного шара EQUITES была создана в 1998 году. В переводе с латыни EQUITES означает «всадники». Всадник символизирует человека и оседланную им природу.

Начнем-ка лучше с фрагмента его записи в судовом дневнике, сделанной на острове Синт-Маартен (Малые Антильские острова), куда 27 декабря 2008 г. причалила их яхта «Гаруда». Шел 34-й день полного отказа от пищи:

«На тихоокеанском острове Науру живут ожиревшие люди, которые и за печеньем в магазин ездят на машине. Лесовозы опустошают джунгли, а экскаваторы выкапывают из недр острова фосфаты. На вырученные деньги смуглые кучерявые толстяки гоняют на лимузинах по единственной на острове асфальтированной дороге и играют в гольф. Это не спасает от ожирения. У них осталась узкая полоса джунглей и пляжа вдоль океана.

На соседнем острове живут поджарые туземцы, которые каждый день выходят на лодках в океан и ловят рыбу. Всего поколение назад жители Науру были такими же.

Людям пора похудеть. Иначе умрут от одышки. И умерить аппетит. Иначе съедят все вокруг».

Константин МОГИЛЬНИК

— Константин, работу над фильмом «Путем Колумба» вы закончили в прошлом году. Когда он выйдет на экраны?

— Когда найдется покупатель, готовый приобрести права на него. В Украине его можно продать за очень смешные деньги — к сожалению, у нас отсутствует рынок документального кино. Но и не-просто продать его на Запад. На-пример, с «Дискавери» следовало еще до съемок заключить договор о совместном производстве, работать с их режиссером, иметь утвержденную ими сценарную схему. Теперь же наш фильм они могут рассматривать как черновик, на основе которого будет написан новый сценарий, произведен монтаж по их формату.

— Вы готовы смириться с подобным переформатированием? Авторское «я» не возражает?

— Сегодня я бы и сам выстраивал сценарий иначе. Выводил бы на первый план драму характеров, столкновения людей, оказавшихся в непростых условиях, — отснятого материала хватило бы на это с головой. А у нас получилось бесконфликтное повествование — здесь трудно, а здесь весело, сегодня не пьют, завтра не едят, здесь качает, здесь не качает…

—…а на самом деле на яхте кипели страсти, случались голодные бунты и обмороки…

— Нет, само голодание всеми участниками эксперимента (нас было трое «голодарей», врач, оператор и два капитана) переживалось без нервозности. Но споры, как и в любой группе людей, долгое время находящихся вместе, возникали.

— Говорят, в замкнутом пространстве даже хорошие друзья начинают ненавидеть друг друга.

— Все же мы находились не в клетке и не в тюрьме — вокруг было много неба, много моря. Яхта была хоть и небольшая — 15 м, но когда никого не хотелось видеть, ты всегда мог перейти на нос или корму.

— Едящие вас не раздражали?

— Скорее мы их. Два человека старались не есть на наших глазах, считая, что это принесет нам ужасные страдания. Но это совсем не так. Чувство голода исчезло на 3—4-й день поста, и, скажем, 14-й день от 24-го в этом плане ничем не отличался. Самочувствие было одинаковое. Разве только с каждым днем все больше отчаивался доктор, который, глядя на анализы крови и мочи, говорил, что все мы скоро умрем.

— Где вы нашли врача, согласившегося на столь немедицинский эксперимент?

— В Ванкувере. Мы провели кастинг среди медиков в интернете. Первое требование — специалист должен был быть англоязычным, чтобы зритель мог себя сопоставлять с одним из главных героев, которым и был доктор. Повествование в фильме ведется от его лица.

Перед врачами мы ставили 4 вопроса, на каждый они должны были ответить в течение минуты. То есть кратко объяснить сложные вещи простыми словами. Что происходит с организмом человека при обезвоживании? Как выйти из такой-то экстремальной ситуации? Без всякой там латыни и научных премудростей.

— Сколько, если не секрет, врач получил за путешествие?

— Около 3 тыс. евро. Мы заработали меньше. Правда, мы являемся соучредителями студии и участвуем в доле прибыли, которой, к сожалению, пока нет.

— Двое «голодарей» — ты и Андрей Супрун — не пили воду в течение первых 7 дней поста, Голтис (Владимир Вукста) — 14 дней. Чувство жажды тоже притупляется, как и чувство голода?

— Нет, пить хочется всегда. Однако голодание на воде — это проверенный и, можно сказать, естественный процесс. Голодание без воды неестественно, и к этому ни в коем случае нельзя приступать, если у вас не было опыта обычного голодания.

«Всадники» без головы?

Из путевого дневника судового доктора

День шестой.

Команда по-прежнему восхищает меня. Сильное недосыпание на борту значительно усложнило их задачу. Я никогда ранее не слышал и не читал о таком длительном периоде сухого голодания, который может изменить установленные традиционной медициной представления о границах выживания человека. Придется написать заново книги о болезнях…

День тринадцатый.

Голтис выглядит, как старик. Как минимум на 30 лет старше. На осмотре мы обсуждали, что стоит за его желанием продолжать сухой пост. Он говорит, что на этом этапе он здоров благодаря молитве. Он хотел бы выпить океан. Он говорит, что должен пройти через этот кислотный кризис и тогда начнет пить.

День двадцать первый.

Разрушаются их защитные системы. Они не просто выглядят больными снаружи — они заболевают также изнутри. У Константина пульс в состоянии покоя упал до 46. Его метаболизм замедляется — бережет энергию.

День двадцать шестой.

Все сообщают о дикой усталости. Тяжело даже стоять.

День тридцать восьмой.

Проверил все медицинские показатели — уровень сахара в крови Константина очень низок. Теперь он настоящий скелет. Надеюсь, он продержится два последних дня…»

— Читая эти записи врача, приходишь к выводу, что по отношению к собственному здоровью вы вели себя, как безумные трюкачи у пропасти: повезет — не сорветесь, не повезет…

— Пропасть — это штука объективная, а доктор пишет о мнимой пропасти. Мы своим примером доказали, что медики заблуждаются, утверждая, будто человек может прожить без воды лишь три дня.

— Почему вы были так уверены, что в ваших организмах не произойдет необратимых нарушений? Не откажут почки, печень. Совсем не было таких опасений?

— Не было. С нами был Голтис — человек, который всю жизнь занимается исследованием возможностей организма своего и своих товарищей, и мне приходилось быть его подопытным в течение 10 лет. Он говорит многие вещи, которые отрицаются в медицинской литературе, но на практике они работают.

— Сам он продержался без воды 14 дней. Почему вы не стали фиксировать рекорд, скажем, в Книге Гиннесса?

— Для этого надо было иметь совсем другой бюджет и большое судно. Восьмой человек на нашей яхте не поместился бы.

— В то же время в роли рассказчика в фильме «Путь Колумба» выступает Жерар Депардье — актер, известный большими запросами.

— Я в шутку говорю, что поэтому я — самый дорогой украинский продюсер, однако в нашем фильме Депардье снялся, скажем так, из любви к искусству. Ему довелось «прожить» историю Колумба на съемочной площадке ленты «1492: завоевание рая», и наш путь по стопам мореплавателя не оставил его равнодушным.

Без потребностей и обязанностей

Из путевого дневника Константина Могильника (18-й день путешествия):

«Ощущаю невиданную легкость и вдохновение, во время купанья за бортом сегодня наслаждался тем, как теплые волны смывают с тела невидимые покровы, словно скатываются с меня старые и ненужные одежды. … ветер сдувает напряжение, болезни, обрывки лежалых обид, ожесточений, комки гнева и зависти».

— Судя по записям, светлые чувства при голодании были сиюминутными и недолгими…

— Не скрою, было и тяжело. Прежде всего от слабости. В определенные дни при голодании происходят так называемые кислотные чистки, которые длятся примерно сутки, у меня они трижды за путешествие случились. Это похоже на состояние горной болезни или тяжелого похмелья. Расстроены все функции организма — болят ноги, спина, голова, тошнит, и если бы было чем рвать, была бы рвота. Все болячки дают о себе знать. Это мучительно, но полезно.

Качка — тоже тяжелая штука. Первые несколько дней мы шли при штормовой погоде, и, например, Голтис, который, как оказалось, переносит ее хуже всех, не спал 7 суток.

— Цитирую твой дневник. 16-й день похода: «Вечером крик: «Киты!» То ли китов, то ли касаток разглядел Голтис позади и справа по борту, мне же не повезло». А может, это были галлюцинации? Бессонные ночи, жажда, голод — и ни разу не случилось помутнения рассудка?

— Помутнений не было, но пару раз пребывал в пограничных состояниях. Когда шел 7-й день сухого голодания, мы высадились на Канарах, чтобы пройти медобследование, и там я ощутил, что воспринимаю реальность иначе. За предметами начали проступать другие, и пропадала уверенность — камень, к примеру, это или еще что-то.

Куда более интересно другое чувство — иное ощущение времени, где нет привычной очередности, где день не разбит на завтрак, обед и ужин, где ты не привязан ни к какому расписанию. Ты никому ничего не должен — человек без потребностей и обязанностей.

— И как оно — быть таким человеком?

— Открылся большой простор для творчества. Появилась свобода ассоциаций. Мыслишь быстрее, свободнее, комбинаторика более богатая. За этот месяц я понапридумывал много интересных вещей, которые сейчас использую в сценариях, книгах.

А насчет китов… удивительное дело. Известному французскому биологу и путешественнику Алену Бомбару, который в 1952-м переплыл на одноместной резиновой лодочке Атлантический океан (он пропагандировал разработанные им методы выживания для потерпевших кораблекрушение), в пути встречались и дельфины, и киты, и масса разных рыб. Нам же попадалось очень мало живности. И, кстати, Бомбар питался пойманной рыбой и планктоном, а наш капитан был категорически против ловли рыбы, считая, что это не приведет к добру. Он выдвинул закон: не моги обижать морскую тварь, когда ты в море.

Фото из личного архива Константина Могильника

Лирика Чернобыля и слезы ледников

— «Жертвы легендарных кораблекрушений, погибшие преждевременно, я знаю: вас убило не море, вас убил не голод, вас убила не жажда! Раскачиваясь на волнах под жалобные крики чаек, вы умерли от страха». Вы своим путешествием «трех голодарей» еще раз доказали это утверждение французского путешественника. Чему будет посвящен следующий проект Могильника?

— Проблеме таяния ледников. В следующем году мы планируем совершить перелет с Северного на Южный полюс на «киношном» самолете «Дуглас» — вы видели его в приключенческих фильмах 60—70-х об Индиане Джонсе. На нем была сделана первая посадка сначала на Северный, а затем на Южный полюс.

Многие экологи считают, что уже в 2014 году на Южном полюсе самолет не сможет совершить посадку. Ледники тают на глазах, очень стремительно, и мы хотим отобразить эту проблему в наших фильмах — планируем снять один документальный, другой — игровой в формате 3D.

— По какому меридиану проложен маршрут?

— На Северный полюс будем стартовать из канадского Заполярья — городка Алерта, с Северного на Южный лететь над Америкой с посадками для заправки в тех городах, которые окажутся затоплены, если процессы таяния ледников не остановятся. А действие игрового фильма — психологического детского детектива — будет разворачиваться в Венеции, которой также грозит затопление в случае подъема уровня Мирового океана.

— В свете последних событий, думаю, стоило бы приземлиться на затопленных берегах Японии.

— Это мысль… Надо обдумать.

— Вы уже нашли инвесторов, готовых принять участие в этом проекте?

— Инвесторов пока не хватает. Инвестиция большая, поскольку самолет надо покупать. Его нельзя взять напрокат. Стоимость специальной «северной версии» «Дугласа» — 2,5 млн. долл. Самого перелета — столько же. Не говоря о киносъемке.

— Украинцы, обеспокоенные судьбой городов на Американском континенте, — звучит несколько странно.

— Во-первых, экспедиция планируется международная. Самолетом будут управлять российский космонавт и американский летчик. А главное, глобальное потепление — это общемировая проблема, опасность которой, по-моему, недооценивается. В 2001 году команда EQUITES совершила восхождение на самую высокую африканскую гору. Когда Хемингуэй писал «Снега Килиманджаро», там было 9 ледников, которые не таяли миллионы лет. Когда мы были там 10 лет назад, оставалось 2 ледника. Сегодня нет ни одного.

Можно далеко и не ходить. Моя мама живет на Лесном массиве в Киеве, и лес, в котором я дышал в детстве, сегодня — свалка мусора. Я живу в районе Одесской трассы под Киевом, и там — та же картина.

— Один из своих документальных фильмов — «Старый сон» — вы посвятили Чернобыльской трагедии.

— Не совсем так. Мы ушли от обычной «чернобыльской чернухи»: ужасов, аварии, крушения, эвакуации. Мы показали жизнь, которая катастрофична сама по себе. Людей, которые живут в условиях, не испытанных прежде. Вот раньше никто не голодал 14 дней, а Голтис проголодал, и ничего. Никто не жил в условиях ежедневных доз радиации, а люди живут, не чувствуя никакого радиационного экстрима.

Но сама обстановка маленького украинского древлянского (они себя относят к древлянам) поселения, внезапно отрезанного от остальной цивилизации, создает там совершенно особую лирическую атмосферу. Эти немолодые уже люди начинают писать стихи, сочинять музыку — мы такое встречали повсеместно, почти в каждом доме. Я не говорю, что эти произведения высокого качества, но само к этому стремление гораздо выше, чем у жителей Киева, да и любого провинциального городка, где люди живут меркантильными интересами. А там они живут прежде всего душой. Так что наш Чернобыль — лирический Чернобыль.

«На женщинах все стоит. А на мужчинах — движется»

— Знаю, что ты долго работал на радио «Свобода» в Мюнхене. Как вообще попал в Германию?

— О, это долгая история.

— Давай по правилам «кастинга для врачей». Минута на ответ. Время пошло.

— Родился в семье инженеров. Родители хотели, чтобы я учился в КПИ, ибо другого пути в жизни не видели, а я их перехитрил — закончил иняз, испанский факультет. Поработал учителем. Пришел в школу, исполненный важности, в очках и с бородой, но попал в нулевой класс к шестилеткам, и когда один мальчик уписался под парту, сразу засомневался в правильности выбранного пути. Отслужил на Дальнем Востоке в зенитных войсках. После армии товарищ предложил преподавать латынь в мед-институте. На мой ответ, что я ее совсем забыл, напомнил главный педагогический принцип: «Не умеешь сам — научи другого». Потом в начале 90-х пришло ощущение полного распада всего вокруг, и у меня, как у многих молодых советских людей того времени, появилась американская мечта.

Решил добраться до Америки, но права на эмиграцию у меня не было: знатоки рассказали о нелегальном маршруте, которым люди добирались до Антверпена или Гамбурга, нанимались моряками — и так убегали из Советского Союза. Я оказался в Германии и прожил там 10 лет.

— Как это — оказался? Не в чемодане же тебя перенесли.

— Были нелегальные переходы границ, 8-дневная отсидка в тюрьме Австрии, депортация, побег из приграничной тюрьмы в Югославии. Потом леском-леском, мимо пограничных пунктов… Тогда я знал по-немецки только «хенде хох» и «Гитлер капут». Сначала работал управляющим в художественной галерее, затем фрилансером на радио «Свобода», готовил материалы для передачи «После империи».

— То есть ты успел внести свой идеологический вклад в развал великого государства?

— Я занимался темами, не связанными с политикой. В основном это были интервью с разными интересными людьми и репортажи с художественных выставок.

— Что позвало назад, в Украину, спрашивать у прирожденного странника банально. Знаю, что у тебя там осталась первая семья, сын.

— Да, у нас отличные отношения — сын приезжает ко мне, и я приезжаю к ним в гости. Кстати, он, в отличие от меня, домосед. Не зря говорят, что дети отрицают отцов и любят дедов. Они не захотели менять привычного уклада, у них хорошо устроена жизнь. Моя мама говорит — на женщинах все стоит. Я отвечаю — а на мужчинах все движется.

— В Киеве ты обзавелся новой семьей, и за 10 лет, прожитых в Украине, достиг также экстремальных показателей. Воспитываешь трех дочек — 8, 7 и 4 лет и 2-летнего сынишку. Не слишком ли смело в наши времена, когда все сложнее заработать на кусок хлеба?

— Человек именно в таких условиях и размножается. Это только в сытых буржуйских странах не могут решить проблему рождаемости.

— Отцу-путешественнику удается проводить время с детьми?

— Конечно. Большую часть времени я нахожусь на суше, где готовлю экспедиции, пишу книги**, сценарии.

___________________________________
**Константин Могильник — автор пяти книг прозы (в соавторстве с Дмитрием Каратеевым): «Весна Египетская», «Liebe dich aus…», «Пентаграмма», «Украинский Фронт в свете Русской идеи», «Дунай-Дунай».

Коровы уходят в Россию. Как живут казахстанцы в приграничных с РФ регионах

Маленькое село Коптогай в Атырауской области попало в заголовки новостей после волнений, которые вспыхнули из-за установки пограничных столбов, преградивших местным жителям путь к водоему. Что произошло в Коптогае, чем живет село и что думают его жители о демаркации границы?

Россия была первой страной, с которой Казахстан заключил договор о дружбе после обретения независимости. И Россия же стала последним соседом, с которым Казахстан де-юре согласовал свои границы: договор о делимитации был подписан в 2005 году. Де-факто демаркация границы с Россией еще не завершена.

Процесс демаркации не сопровождается какими-либо конфликтами, но проходит на фоне громких выпадов в политическом пространстве: российские политики время от времени выступают с территориальными претензиями в адрес Казахстана. Случаются и локальные инциденты, один из таких произошел несколько месяцев назад в селе Коптогай Атырауской области.

Село Коптогай. Атырауская область, 5 мая 2021 года

Минувшей весной Коптогай, маленький населенный пункт, оказался в заголовках едва ли не всех крупных СМИ страны. Все из-за волнений, начавшихся здесь после того, как казахстанские пограничники перенесли нейтральную территорию вплотную к селу, перекрыв доступ к водоему, в котором люди поили скот и водой из которого поливали огороды. Сельчане требовали убрать колючую проволоку и сделать все как было. Дело закончилось тем, что в Коптогай приехали чиновники и сотрудники КНБ, которые, увидев настрой сельчан, решили убрать проволоку и снова открыть доступ к воде.

Позже в Погранслужбе КНБ заявили, что «после проведенной демаркации 2009 года необходима была корректировка прохождения забора, какой-либо уступки территории не было». Между тем в Коптогае популярно мнение, что после демаркации 2005 года часть пастбищных земель, которые всегда принадлежали Казахстану, вошли в состав России.

Коптогай – первая точка, куда отправился корреспондент Радио Азаттык в рамках спецпроекта «Пограничное состояние». Это серия репортажей о том, как живут люди в приграничных городах и селах Казахстана.

Река Кигач в селе Коптогай, Атырауской области. На противоположном берегу – Россия. 4 мая 2021 года

Дорога к границе

Чтобы добраться до Коптогая, нужно очень сильно этого захотеть. Село настолько маленькое, что даже на google-картах его можно найти, только вбив точные координаты.

Автомобиль, на котором я еду к границе с Россией, тащится по разбитой трассе Атырау – Астрахань. Машина ловит кочки и выбоины всеми четырьмя колесами, по днищу весело барабанит щебенка, водитель остервенело выкручивает руль, пытаясь объехать самые опасные ямы, но скорость не сбавляет: нужно попасть в Коптогай до обеда.

Путь по такой трассе занимает минимум четыре часа. Местные таксисты предпочитают недорогие, но надежные японские праворульки Toyota Ipsum, которые несколько лет назад массово пригоняли из Армении. Спрашиваю Еркина, водителя, который согласился довезти меня до Коптогая, комфортно ли ему ездить по Казахстану с армянскими номерами, нет ли проблем с полицией?

– Пофиг, Петро, – жизнерадостно отвечает Еркин, крепкий сорокалетний мужчина в выцветшей бейсболке и сандалиях, надетых на носки. Кажется, плохая дорога его бодрит не хуже кофеина. — Пока ездить можно, а там посмотрим. Иногда останавливают, проверяют документы, но не более. Если что – всегда можно договориться.

Трасса Атырау – Астрахань. Атырауская область, 4 мая 2021 года

Подпрыгивая на неровностях старого асфальта, мы с легкостью обгоняем большегрузы, которые медленно и торжественно, словно траурная процессия, тащатся в сторону границы. Временами с разбитой трассы приходится сворачивать на грунтовку: в прошлом году власти все-таки взялись за реконструкцию дороги, поэтому то здесь, то там работают ремонтные бригады, без умолку тарахтит техника. Ремонт обещают закончить в 2023 году.

За окном автомобиля на десятки, если не на сотни километров растянулся один и тот же пейзаж: выжженная солнцем трава, солончак, верблюды и беркуты, нарезающие круги над степью в поисках добычи. Иногда вид из окна разбавляют нефтяные качалки, без устали опустошающие недра Атырауской области. Я делюсь с Еркином мыслью, что, кажется, не понимаю каких-то очень простых обстоятельств, при таинственном стечении которых разбитые дороги в богатой природными ископаемыми стране – это норма.

– А чего тут понимать: воруют, – отвечает Еркин, с прямотой таксиста отражая самую суть государственного устройства. – С такими ресурсами асфальт здесь должен быть как стекло.

Недобро глядя на качалки через пыльное окно, Еркин выворачивает руль, чтобы не напороться на очередную колдобину. За разговорами подъезжаем к реке, за которой тот самый Коптогай.

Трасса Атырау — Астрахань. Атырауская область, 4 мая 2021 года

«Когда-то эти земли были казахские»

Коптогай расположен на полуострове: с одной стороны поселок огибает приграничная река Кигач, с другой его приток — небольшая речка Алгара. Единственная сухопутная дорога ведет за границу — в Астраханскую область России. В Казахстан же, на «большую землю», можно попасть только на речном пароме, который круглый год от берега к берегу тянет старенький, насквозь проржавевший баркас. Чтобы судно могло держаться на воде, дыры в борту и днище забивают деревянными колышками. Паром не бесплатный — переправа легкового автомобиля стоит 500 тенге, за трактор или КамАЗ с прицепом придется заплатить больше двух тысяч.

Подплываем к берегу. Первое, что вижу, – это стоящий на шатком табурете грузный мужик, который красит металлическую вывеску с надписью: «Коптогай». За вывеской виднеются приземистые сельские домишки с порыжевшим от времени шифером. Горячий каспийский ветер разносит по поселку мелкий золотистый песок, красиво раскладывая его по улицам в небольшие дюны.

Переправа на реке Кигач. Село Коптогай, Атырауская область, 4 мая 2021 года

В Коптогае я встречаюсь с Сериком Сдыховым, одним из тех, кто пытается разобраться в ситуации с приграничной территорией. Серик – местный предприниматель, глава крестьянского хозяйства и совладелец того самого парома, который перевозит людей с одного берега на другой.

Скотоводством в Коптогае занимаются все, кому позволяет здоровье: воды много, пастбищ тоже хватает. Серик вспоминает, что в советские годы совхоз «Коптогайский» был известен на весь Казахстан. Он не понимает, почему земли, которые когда-то были частью этого совхоза, оказались в составе России.

– Вот она, граница. – Серик Сдыхов делает широкий жест рукой в сторону воды. – Там, где дальние деревья, уже начинается Россия, когда-то эти земли были казахские, назывались Бесарал. Но в 2005 году произошла демаркация, землю разделили так, что наша территория ушла России. Местных жителей об этом никто не предупреждал, нашего мнения не спрашивали.

Бизнесмен Серик Сдыхов. Село Коптогай, Атырауская область, 4 мая 2021 года

Мы идем вдоль заводи Кигача, которую местные называют каналом. Именно на этом месте в апреле пограничники установили столбы и растянули колючую проволоку, преградив сельчанам доступ к воде.

–Представь: у человека стоит дом, прямо у водоема, ни он, ни его коровы не могут к этому каналу даже подойти, – объясняет Серик. – Человек выходит из дома и упирается в колючую проволоку. До этого все молчали, но, когда нам загородили воду, народ поднялся. Бучи не было, но люди были озлобленно настроены, потому что все село в этом канале и скотину поит, и рыбу ловит, и огород поливает.

Когда коптогайцы подняли шум, в поселок приехала делегация из районного и областного акиматов, сотрудники пограничной службы. Выслушали претензии и приняли решение убрать все заграждения до выяснения обстоятельств. На глазах у людей свернули проволоку и сложили кучкой в стороне. С тех пор, говорит Серик, ситуация так и не поменялась: новые столбы не устанавливали, новую проволоку не подвозили.

Пограничный столб Республики Казахстан. Чуть поодаль можно увидеть пограничный столб Российской Федерации. Село Коптогай, Атырауская область. 4 мая 2021 года

Еще одна проблема приграничной территории: каждый год пропадает скотина, коровы и лошади находят дыры в проржавевшем государственном заборе и уходят пастись в Россию. Дорогу на родину находят далеко не все, а люди не могут пригнать животных обратно – предпочитают потерять корову, чем попасть под суд за незаконное пересечение границы.

– Скотина пропадает регулярно, – говорит Сдыхов. – В этом году, наверное, под 60–70 коров остались в России. Люди не смогли их вернуть. Когда в 2005 году отдали России часть нашей территории, вместе с ней ушли и пастбища, на которые продолжают ходить животные. Скотине же не запретишь пастись, где она захочет. Но главный вопрос не в скотине, а в землях. Если бы не отдали земли, не было бы такой ситуации.

«Вы снова отнимаете у нас землю»

Дом пенсионера Альбека Баянова находится буквально в сотне метров от заводи, на берегу которой этой весной растянули колючую проволоку. Альбек всю жизнь прожил в Коптогае – женился, работал, вырастил детей, вышел на пенсию.

Во дворе разбит небольшой садик – яблони, вишни, чахлые и пыльные помидорные кусты, кое-как пустившие корни в суровой прикаспийской земле. Альбек живет рядом с водоемом и может себе позволить поливать огород чаще, чем другие. Пенсионер объясняет, что грунтовая вода в этой местности соленая, для огорода не годится, поэтому в селе работает опреснитель, который подает воду в водопровод. Вот только когда наступает лето и люди пытаются что-то сажать на своих участках, опреснитель не справляется с объемами, и воду включают лишь на два часа в сутки.

Пенсионер Альбек Баянов. Село Коптогай, Атырауская область, 4 мая 2021 года

Альбек вспоминает, что был в шоке, когда увидел, что пограничные столбы поставили рядом с его домом, и сначала не понял, что происходит. «Почему они так сделали, даже не посоветовавшись с людьми? Почему они считают, что могут отобрать нашу воду, где мы поим скот, под какую-то нейтральную территорию?»

– Эта местность, Бесарал, делится на две части – казахскую и русскую, – говорит Баянов. – Так вот, казахская – наша. Сейчас она, правда, принадлежит России: из-за ошибки одного человека территорию разделили неправильно, много земли отдали. Нам было обидно, болела душа, но то, что ушло, – ушло. Смирились даже с этим. Но потом они снова сдвинули границу. И тогда уже мы не выдержали – подняли шум. Если Россия ничего не просит, тогда зачем наши это делают? Мы сказали чиновникам, которые сюда приехали: вместо того чтобы поднимать вопрос об ушедших землях, потерю которых тяжело пережили, вы снова отнимаете у нас земли. И лишь тогда ограждения убрали и знаки не установили. Теперь, раз подняли этот вопрос, мы должны вернуть нашу былую землю. Без этого мы не будем считать вопрос решенным. Наши земли должны быть возвращены, это наше требование.

Под конец нашей встречи Альбек Баянов показывает свое небольшое хозяйство – овец, кур, индюков, телят. Коровы, говорит, ушли на пастбище до позднего вечера. У Альбека скотина на российской земле не пропадала, но у соседей регулярно какое-нибудь животное находит лазейку в пограничной проволоке и навсегда уходит за кордон.

Колючая проволока и пограничный столб Российской Федерации. Село Коптогай, Атырауская область. 4 мая 2021 года

«Там, где проходит забор»

В акимате Коптогайского сельского округа со мной никто говорить не стал. Настороженная сотрудница долго рассматривала журналистское удостоверение и командировочные документы, но сама при этом так и не представилась. Типичное поведение нового поколения чиновников, с которыми приходится сталкиваться в командировках.

После минуты расспросов женщина наконец-то сказала, что о приезде журналистов их никто не предупреждал, поэтому давать какие-либо комментарии они не уполномочены. Кто и зачем должен предупреждать о приезде журналистов – непонятно, но разговор не складывается, и я отправляюсь бродить по поселку в поисках собеседников. Неожиданно дорогу преграждает пыльная Lada Priora. За рулем – все та же чиновница, рядом – мужчина в черном пиджаке. Двадцатью минутами ранее я видел его в акимате.

– Ты вообще кто такой, откуда? Документы покажи, – сразу же спрашивает он.

В очередной раз объясняю, что я журналист Азаттыка, пишу репортаж о жизни в Коптогае, показываю журналистское удостоверение. Мужчина фотографирует его на смартфон.

– А вы кто такой, может, представитесь? – задаю я встречный вопрос.

Но он молча захлопывает дверцу, и автомобиль уезжает. На этом мои взаимодействия с местной исполнительной властью закончились.

Охранник в акимате села Коптогай. Атырауская область, 4 мая 2021 года

В департаменте комитета национальной безопасности по Атырауской области мне сказали, что ситуация с установкой забора на нейтральной территории за последние несколько месяцев не изменилась.

– На сайте КНБ изложена вся актуальная информация по этому вопросу, можете взять ее там, – сказал мне во время телефонного разговора пресс-секретарь ДКНБ по Атырауской области Айтали Омирбек.

Из «актуальной информации» в сети удалось обнаружить лишь выступление первого заместителя директора пограничной службы КНБ Айдара Аймурзина, который сказал, что «согласно законодательству, пограничная служба имеет право в пограничной полосе на этом участке возводить инженерные сооружения и ограждения». По словам Аймурзина, «речь не идет о том, что там, где проходит забор, там идет линия государственной границы» и «забор установлен на удалении 100 метров от линии государственной границы».

«По поводу случая в ауле Коптогай Курмангазинского района Атырауской области могу пояснить, что линия государственной границы соответствует картам 1970-х-1990-х годов, как представлено в интернете. Договор подписан и ратифицирован в 2005 году, он учитывает исторически сложившиеся административные границы», – сказал Аймурзин в видеоролике.

Представитель ведомства добавил: «Пожелания местных жителей нами совместно с акиматом будут учтены, мы решим вопрос о комфортном и удобном доступе к водопою».

Колючая проволока на границе с Россией. Село Коптогай, Атырауская область, 4 мая 2021 года

По дороге из Коптогая мы попадаем в «пробку»: на берегу выстроилась очередь из автомобилей: все ждут, когда на той стороне реки паром наберет пассажиров и вернется в село.

На противоположном берегу, в нескольких десятках метров от парома, пришвартован новенький баркас, который должен был стать заменой старому, но оказалось, что по воде он может ходить только летом, а зимой – нет. По словам владельца парома Серика Сдыхова, сельчане уже много лет просят решить проблему с переправой.

— Сколько лет мы бьемся, просим, чтобы решили эту проблему, – говорит Сдыхов. – Наконец выделили из бюджета деньги на покупку нового баркаса, 183 миллиона тенге. Купили. Но оказалось, что это оказался летний вариант, а зимой он здесь ходить не может: у нас льды. Теперь не знаем, что делать. Надеемся, что либо старый баркас отремонтируют, либо новый заменят. Если нет, то у нас единственную дорогу закроют, народ большую бучу поднимет.

Турлыбек, капитан баркаса, переправляющего транспорт через реку Кигач, показывает колышки, которыми он латает дыры в своем судне. Село Коптогай, Атырауская область, 5 мая 2021 года

Пока разговариваем, к берегу подплывает старый баркас. За штурвалом – немолодой мужчина по имени Турлыбек, который просит называть его просто – Толик. Даже в жару он ходит в промасленной спецовке и резиновых сапогах, без которых в трюм спускаться нельзя: судно все время подтапливает и повсюду вода. Толик говорит, что в день на перевозке транспорта удается выручить не больше 15 тысяч тенге.

– В 2021-м баркасу исполняется 73 года, уже «пенсионер». В нем девять дырок, там забиты колышки, потому что он зимой тонул, мы его вытаскивали два или три раза. – Толик показывает деревянные колышки разной длины и диаметра: каждый из них подогнан под размер пробоины в палубе баркаса. — Новый теплоход не подойдет, это я вам говорю как человек, который разбирается в речном судоходстве. Вы уж напишите про это, может, помогут, а то уже плавать страшно. Да и жить тоже.

Новый баркас на реке Кигач. Атырауская область, 4 мая 2021 года

Возвращение в Атырау — по той же пыльной ухабистой дороге. Село с проблемной пограничной территорией исчезает за горизонтом. Местные власти, которые после шума в Коптогае заявили, что демаркация неизбежна, – работы должны были сделать раньше, «но по разным причинам не сделали» – сейчас хранят молчание. Жители продолжают бояться, что когда-нибудь столбы вместе с проволокой опять вплотную подойдут к их домам.

Оригинал статьи на сайте Радио Азаттык

Минстрой Якутии объяснил, когда строителям домов в Бясь-Кюеле заплатят за работу. Ранее поступили жалобы, что одна бригада не получила денег

Работники подрядной организации ООО «Аурис», занимающейся восстановлением домов в селе Бясь-Кюель, получат оплату после сдачи отчетной документации по объектам, сообщает пресс-служба Минстроя Якутии.

Ранее супруга одного из работников данной строительной компании пожаловалась, что ее мужу не заплатили, так как были выявлены недоработки в строительстве домов в селе Бясь-Кюель. Ее жалоба была размещена в соцсетях.

По ее словам, при восстановлении домов была большая неорганизованность с поставкой материалов. И хотя все дома были сданы в срок, 18 октября, строителям еще не выплатили зарплату, так как были выявлены недочеты в строительстве.

Также она утверждала, что рабочих плохо обеспечивали, им приходилось самостоятельно закупать питание и инструменты.

В свою очередь, пресс-служба Минстроя Якутии отмечает, что речь идет о работниках подрядной организации ООО «Аурис».

«Данная стройорганизация построила три жилых дома, по двум из них акты выполненных работ приняты и направлены на оплату. По третьему дому акты выполненных работ до настоящего не представлены Службе госзаказчика Якутии ввиду того, что директор ООО „Аурис“ находился на стационарном лечении», — говорится в сообщении.

Уточняется, что директор был выписан из больницы только в понедельник.

«Бригадой закончены работы и готовится отчетная документация по объекту. После проверки технадзора Службы госзаказчика акты будут отправлены на оплату», — сообщает министерство.

Также республиканский Минстрой опроверг утверждение, что рабочих плохо обеспечивали и им приходилось самостоятельно покупать продукты и инструменты.

«Всего в строительстве домов участвовало 10 подрядных организаций и на стройплощадке трудилось более 250 строителей. Всем подрядчикам перед началом строительства был выплачен аванс в размере 30% для обеспечения питания, приобретения необходимых инструментов и стройматериалов. ООО „Аурис“ так же, как и всем подрядчикам, были направлены средства на приобретение необходимых материалов перед началом работ», — отмечается в сообщении.

Пресс-служба добавила, что плата за выполненные работы производится своевременно, без каких-либо задержек, по мере предоставления актов выполненных работ и проверки технадзором Службы госзаказчика Якутии.

Напомним, 7 августа лесной пожар, вырвавшийся из-под контроля, уничтожил целый жилой микрорайон Кэскил в селе Бясь-Кюель Горного улуса. Люди остались без домов и хозяйственных построек, также сгорел коровник крестьянского хозяйства «Атамай» на 100 голов скота.

20 августа в селе был дан старт строительству нового жилья для погорельцев. Дома начали вводить с 28 сентября. 18 октября последние 14 семей получили ключи от новых домов. 

Фото: Мария Васильева

Как долго человек может выжить только на воде?

Жажда — это нормально, так как это способ выжить для организма. В самом деле, вода является важным питательным веществом в нашем организме, и мы нуждаемся в ней, как и любое другое существо. Вода может помочь нашему пищеварению и регулировать температуру тела. Чтобы быть здоровым, важно избавляться от шлаков организма. Кроме того, мозг должен получать воду для производства нейротрансмиттеров и гормонов.

Вода составляет около 65% жидкости в организме, и ее молекула считается очень распространенной.Поскольку ваше тело использует воду из внешних источников, оно будет использовать воду из жировых клеток для утоления жажды. Это тот же механизм, который используют верблюды, чтобы выжить в течение многих дней под палящим солнцем. Они извлекают накопленную воду из жиров тела. Однако человеческое тело не обладает такой большой вместимостью, как верблюды.

Через неделю, когда вы не пьете воду, ваше тело перестанет потеть. Тогда температура тела повысится. Облегчить пищеварение будет невозможно из-за отсутствия кишечного сока и слюны.После этого артериальное давление снизится из-за уменьшения объема крови.

Из-за этого слабого тела смерть возможна. Без воды вы можете нарушить баланс тела, набирая и теряя воду. Выживаемость может быть минимизирована за счет потоотделения и мочеиспускания.

Таким образом, в этой статье вы узнаете факты о том, как долго человек может прожить без воды. Мы обсудим факты и научные данные, стоящие за этим мифом. Кроме того, мы разберемся с увлечением водной диетой и тем, почему она становится популярной сегодня.

Как долго человек может прожить без питьевой воды?

В общем, вы можете прожить без питьевой воды до 3 дней. Но есть утверждения, что они пережили 8-10 дней даже капли любой жидкости.

Вы можете растянуть время, чтобы выжить, в зависимости от внешних факторов. Примерами этого являются влажность, температура и общее состояние здоровья. Спортсмены, которые интенсивно тренируются под палящим солнцем, могут обезвоживаться и умереть всего через несколько часов.Между тем, есть заключенный, который сообщил, что прожил в тюрьме 18 дней без воды. Это было растянуто, потому что он находился в помещении, вдали от палящего солнца.

Действительно, без жидкости можно выжить бесконечно. Это верно, если вы потребляли достаточно продуктов, наполненных водой, чтобы восполнить потерю жидкости вашим телом. Человеческому организму не обязательно потреблять чистую воду. Ему необходимы питательные вещества и электролиты из водного раствора для усвоения организмом.

Согласно истории, китайский моряк по имени Паун Линь прожил 133 дня без воды, когда его корабль затонул в 1942 году. Его бросили в открытом океане на плоту. Из-за инцидента у него закончились запасы воды, и он оставался без пресной воды на три месяца. Он выжил, поедая рыбу и пил кровь акулы или чайки. Это могло показаться отталкивающим, но эта идея заставила его выжить.

Источники воды

Лучший источник жидкости в организме — питьевая вода.Тем не менее, вы все равно можете получить его, употребляя в пищу такие продукты, как фрукты и овощи.

Чтобы ваше тело оставалось гидратированным, вы также можете пить такие напитки, как молоко или фруктовые соки. Избегайте употребления алкогольных напитков, потому что это приведет только к тому, что организм будет терять больше жидкости по сравнению с обычным процессом с мочеиспусканием.

Теперь, когда мы поняли, что произойдет с нашим телом после нескольких дней отсутствия питья воды, пришло время обсудить водную диету. Это новейшая причуда многих миллениалов, озабоченных своим весом.

Вы должны понимать, что существует два типа диеты: нездоровая и здоровая. Хорошая диета поможет вам вести здоровый образ жизни. Это сделает вас активным, поможет вам есть хорошую пищу и не позволит вам избавиться от важных питательных веществ, в которых нуждается ваше тело. Нездоровая диета обещает вам быстрый эффект похудания, но вы только вернете вес. Это верно и в отношении водной диеты.

Это одна из многих популярных диет сегодня, она является экстремальной.Идея в том, что вы вообще не ешьте никаких продуктов, а пьете только воду. Некоторые варианты диеты позволяют вам пить воду в течение нескольких дней и добавлять фрукты и овощи, когда вы начинаете терять вес. В то время как есть варианты, которые позволяют вам есть яблоки в воде.

Эта диета — еще одно название голодания. Если вы здоровы, несколько дней голодания на вас не повлияют. Но худеть все равно — плохая идея. Вы будете голодать, и вам придется питаться в соответствии со своим обычным режимом питания.Таким образом вы вернете только тот вес, который потеряли.

Диета на холодной воде

На самом деле эта идея не является диетой, поскольку нет никаких ограничений на то, что вы едите. Единственное, что вам нужно сделать, это пить холодную воду. Когда вы пьете холодную воду, тело нагревается до нормальной температуры около 98,6 градусов. Таким образом, чем холоднее напиток, тем больше калорий сжигается вашим телом. Кроме того, употребление большего количества холодной воды заставит вас чувствовать себя сытым на более длительный период времени, что снижает вероятность того, что вы будете есть.Наконец, вода может вымыть токсины из вашего тела.

Как правильно поливать?

Нет никаких научных правил, как начинать водное голодание. Однако следует отметить, что есть группы людей, которым не рекомендуется голодать без консультации с врачом. Это включает диабет, подагру, расстройства пищевого поведения, заболевания почек, пожилых людей, беременных женщин и детей.

Если вы никогда раньше не пробовали водное голодание, лучше всего попробовать три-четыре дня, чтобы подготовить свое тело.Постарайтесь прожить это количество дней без еды. Кроме того, вы также можете начать есть только меньшими порциями или голодать в течение дня.

Пост — это метод ограничения приема пищи, который практикуется с незапамятных времен. В водном голодании ограничивается все, кроме приема воды. Сегодня становится популярной идея похудеть.

Между тем, исследования показывают, что водное голодание или водная диета могут принести организму некоторые преимущества.Однако есть ограниченные ресурсы или исследования относительно водного голодания. Помните, что эта диета сопряжена с различными рисками для здоровья и не рекомендуется всем. Вот его главные преимущества:

способствует аутофагии

Переход на водную диету может способствовать развитию аутофагии. Это естественный процесс организма, при котором старые клетки разрушаются и используются снова. Несколько исследований пришли к выводу, что аутофагия может помочь организму бороться с сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и даже раком.

Это связано с тем, что аутофагия позволяет избежать дальнейшего повреждения клеток, что является фактором риска у онкологических больных. Это может помочь предотвратить рост раковых клеток. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу водного голодания и аутофагию.

Может помочь снизить кровяное давление

Эксперты утверждают, что высокое кровяное давление может привести к длительному водному голоданию, чтобы понизить кровяное давление. Если голодание находится под медицинским наблюдением, их кровяное давление обязательно снизится до нормального уровня.

Одно исследование показало, что у 56 из 68 человек уровень артериального давления снизился до 120/80 мм рт. Примечательно, что среднее падение составило 7 мм рт. Ст. Для диастолического или нижнего значения и 20 мм рт. Ст. Для систолического или верхнего значения.

В другом исследовании 157 из 174 человек, которые проходили указанное голодание от 10 до 11 дней, снизили свое кровяное давление ниже 140/90 мм рт. Кроме того, среднее снижение систолического артериального давления составило 37 мм рт.

Хотя исследования показали отличные результаты, до сих пор нет исследований на людях, изучающих связь между кратковременным водным голоданием, которое длится 24-72 часа, и артериальным давлением.

Может развить чувствительность к инсулину и лептину

Исследования показали, что водное голодание повышает чувствительность организма к инсулину и лептину. Эти два важных гормона влияют на обмен веществ в организме. Инсулин накапливает питательные вещества из кровотока, а лептин заставляет тело чувствовать себя сытым. Таким образом, указанные гормоны станут более эффективными в зависимости от того, насколько они чувствительны.

Например, если организм более эффективно снижает уровень сахара в крови, значит, он чувствителен к инсулину.С другой стороны, если тело более эффективно обрабатывает сигналы голода, оно становится чувствительным к лептину. Кроме того, они чувствительны к лептину, что снижает риск ожирения.

Снижает риск некоторых хронических заболеваний

Исследования показали, что люди, соблюдающие водное голодание, могут иметь более низкий риск диабета, рака, болезней сердца и других хронических заболеваний.

В одном случае у 30 здоровых взрослых снизился уровень холестерина и триглицеридов после 24-часового голодания.Действительно, холестерин и триглицериды — два основных фактора сердечных заболеваний.

Некоторые исследования на животных доказали, что сердце можно защитить от повреждения свободными радикалами, а гены, которые способствуют росту раковых клеток, можно подавить, просто соблюдая водное голодание. Известно, что свободные радикалы играют важную роль во многих хронических заболеваниях из-за повреждения, которое они могут вызвать в некоторых частях клеток.

Прежде чем давать рекомендации, всегда помните, что все еще недостаточно доказательств, подтверждающих положительный эффект водного голодания на человека.

Угрозы и риски водного голодания

Водное голодание имеет некоторые преимущества для здоровья, но его чрезмерное употребление может вызвать определенные риски для здоровья. Вот некоторые из рисков и опасностей водного голодания.

Вы можете потерять неправильный вес

Исследования показали, что водное голодание ограничивает калорийность. Таким образом, соблюдение указанного голодания в течение 24-72 часов может помочь человеку сбросить до 2 фунтов веса. К сожалению, большая часть веса, который может потерять человек, может быть получена за счет углеводов, воды и даже мышечной массы.

Обезвоживание

Не вся вода в организме человека поступает из питья. Примерно от 20 до 30% приходятся на еду, которую они едят. Таким образом, при голодании все еще существует вероятность обезвоживания. Обезвоженный человек может чувствовать головокружение, головные боли, тошноту, запор, низкую продуктивность и низкое кровяное давление.

Если человек пьет постоянное количество воды, не употребляя никаких продуктов, его организм не будет получать достаточно воды. Поэтому человек должен пить больше обычного.

Вы можете горевать от ортостатической гипотензии

Ортостатическая гипотензия — это снижение артериального давления, которое обычно происходит, когда человек внезапно встает. Затем у человека кружится голова, кружится голова и он может потерять сознание. Обычно это характерно для людей, которые постятся.

Настоятельно рекомендуется избегать управления транспортным средством или тяжелой техникой, если у него есть ортостатическая гипотензия.

Кроме того, если это явление происходит тогда, человеку следует подумать о том, чтобы не прекращать пост.

Водное голодание может усугубить некоторые медицинские заболевания

Хотя водное голодание может показаться безвредным, некоторым людям оно все же не рекомендуется без надлежащего медицинского наблюдения. К таким заболеваниям относятся подагра, диабет, хроническая болезнь почек, расстройство пищевого поведения и изжога.

Людям, страдающим подагрой, не рекомендуется голодать, потому что это увеличивает выработку мочевой кислоты, которая является фактором риска приступов подагры. Люди с диабетом также не допускаются, потому что голодание может увеличить риск побочных эффектов при двух типах диабета.В то же время люди, страдающие хроническими заболеваниями почек, могут вызвать дальнейшее повреждение почек, если они будут пить быстро.

Люди могут также испытывать изжогу, потому что желудок производит больше кислот из-за отсутствия пищи для переваривания. Кроме того, как показали исследования, водное голодание может способствовать развитию таких расстройств пищевого поведения, как булимия, у подростков.

Опасность обезвоживания

Поскольку организм постоянно теряет воду, стакана жидкости недостаточно для восполнения запасов.Человек теряет воду при потоотделении, мочеиспускании и даже на выдохе. Взрослый человек может даже потерять до 1,5 литров воды в час в экстремальных условиях. И если потерянную воду не восполнить, объем жидкости в организме может быстро уменьшиться и даже вызвать уменьшение объема крови.

Наличие минимального количества циркулирующей крови в организме может быть фатальным, поскольку артериальное давление снижается до смертельного уровня. Температура тела также повышается, особенно когда человек перестает потеть.

Таким образом, при появлении симптомов лучше обратиться в ближайшую больницу, потому что если организм теряет воду более чем на 10% от своего веса, это может быть очень опасно и даже может привести к смерти.

Похожие сообщения

• Цвет неба: почему оно синее или красное?

  В наши дни стремительный ритм жизни, финансовый кризис и даже социальные сети заставляют многих людей испытывать исключительный стресс. Многочисленные исследования имеют p …

• Как почувствовать себя оптимистом в трудные времена

  Когда вы чувствуете себя подавленным и разочарованным в связи со значительным жизненным изменением, последнее, что вам нужно слышать, — это клише о позитиве. Это могло показаться невозможным и превосходным …

• Опасная амеба, поедающая мозг, распространяется в США

  Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупредили, что опасная амеба, поедающая мозг, постепенно распространяется по Соединенным Штатам.Одноэлементный …

• Лучшие советы о том, как сохранять хладнокровие в летнем кемпинге

  Лето, вероятно, лучшее время для приключений на природе. Учеба на год закончилась, погода хорошая, и вообще можно придумать, как уйти с работы. Я …

• Как избежать обезвоживания в летнюю жару

  Нравится нам это или нет, но тепло солнечного света всегда будет падать на нас, несмотря ни на что.Тем более в летний сезон! Долгие солнечные дни и ветреные вечера …

• Как удалить глифосат из питьевой воды

  Ничто не сравнится со стаканом ледяной воды, утоляющей жажду, особенно в безумную летнюю жару. Но зачастую вы соглашаетесь с тем, что он освежает и …

• Как удалить галоидоуксусную кислоту из питьевой воды

  Вода, несомненно, является одним из важнейших ресурсов, необходимых людям для выживания.Чтобы быть здоровым и поддерживать свое тело в отличной форме, вам нужен надежный источник питания …

• Лучшая вода для заваривания чая и кофе, которую вы должны попробовать

  Для всех непоколебимых не только имеет значение качество марки вашего чая или кофе, будь то высококачественные кофейные зерна и чайные листья. Консистенция …

USDA ERS — Ключевая статистика и графика

На этой странице представлена ​​следующая информация:

Статус продовольственной безопасности США.С. Домохозяйства в 2020 году

Продовольственная безопасность — Эти домохозяйства в любое время имели доступ к достаточному количеству продуктов питания для активной и здоровой жизни всех членов домохозяйства.

• 89,5 процента (116,7 миллиона) домохозяйств в США были обеспечены продовольствием в течение 2020 года.
• Без изменений с 89,5% в 2019 году.

Скачать данные диаграммы в формате Excel.

Отсутствие продовольственной безопасности — Иногда в течение года эти домохозяйства были не уверены в том, имеют ли или не могут приобрести достаточно еды, чтобы удовлетворить потребности всех своих членов, потому что у них не было достаточно денег или других ресурсов для еды.К домохозяйствам с отсутствием продовольственной безопасности относятся домохозяйства с низким уровнем продовольственной безопасности и с очень низким уровнем продовольственной безопасности .

• 10,5 процента (13,8 миллиона) домохозяйств в США когда-либо в течение 2020 года испытывали дефицит продовольственной безопасности.
• Без изменений с 10,5% в 2019 году.

Низкая продовольственная безопасность — Эти домохозяйства с отсутствием продовольственной безопасности получали достаточно еды, чтобы избежать существенного нарушения своего режима питания или сокращения потребления пищи, используя различные стратегии выживания, такие как менее разнообразное питание, участие в Федеральных программах продовольственной помощи или получение еды из общественных кладовых.

• 6,6 процента (8,6 миллиона) домохозяйств в США в 2020 году имели низкий уровень продовольственной безопасности.
• Практически не изменилась с 6,4% в 2019 году.

Очень низкая продовольственная безопасность — В этих домохозяйствах с отсутствием продовольственной безопасности нормальный режим питания одного или нескольких членов домохозяйства был нарушен, и потребление пищи иногда сокращалось в течение года из-за недостатка денег или других ресурсов для еды.

• 3,9 процента (5,1 миллиона) домохозяйств в США в какой-то период 2020 года имели очень низкий уровень продовольственной безопасности.
• Практически не изменилась с 4,1 процента в 2019 году.

Состояние продовольственной безопасности домохозяйств с детьми в США в 2020 г.

Среди американских домохозяйств с детьми до 18 лет:

• В 2020 г. 85,2% домохозяйств с детьми имели продовольственную безопасность.
• Отсутствие продовольственной безопасности домохозяйств затронуло 14,8 процента домохозяйств с детьми в 2020 году. В некоторых из этих домохозяйств, лишенных продовольственной безопасности, только взрослые испытывали отсутствие продовольственной безопасности, в то время как в других дети также страдали от отсутствия продовольственной безопасности.
• В 7,2% домохозяйств с детьми только взрослые не были обеспечены продовольствием.
• И дети, и взрослые страдали от отсутствия продовольственной безопасности в 7,6 процента домохозяйств с детьми (2,9 миллиона домохозяйств).
• Дети обычно защищены от существенного сокращения потребления пищи даже в семьях с очень низкой продовольственной безопасностью. Тем не менее, примерно в 0,8% домохозяйств с детьми (322 000 домохозяйств) один или несколько детей также столкнулись с сокращением потребления пищи и нарушением режима питания в какое-то время в течение года.

Скачать данные диаграммы в формате Excel.

Для получения дополнительной информации см. Отчет ERS:

Отсутствие продовольственной безопасности в домохозяйствах с детьми: распространенность, серьезность и характеристики домохозяйства, 2010-11 гг.

Сколько людей проживало в семьях с отсутствием продовольственной безопасности?

В 2020 году:

• 38,3 миллиона человек жили в семьях, где не было продовольственной безопасности.
• 9,4 миллиона взрослых проживали в домохозяйствах с очень низкой продовольственной безопасностью.
• 6,1 миллиона детей жили в семьях с отсутствием продовольственной безопасности, в которых дети, как и взрослые, не имели продовольственной безопасности.
• 584 000 детей (0,8 процента детей нации) жили в семьях, в которых один или несколько детей имели очень низкий уровень продовольственной безопасности.

Для получения дополнительной информации см. Продовольственная незащищенность в США: частота случаев отсутствия продовольственной безопасности.

Отсутствие продовольственной безопасности по характеристикам домохозяйств

Распространенность отсутствия продовольственной безопасности значительно варьировалась среди типов домохозяйств.Показатели отсутствия продовольственной безопасности были выше, чем в среднем по стране (10,5 процента) для следующих групп:

• Все домохозяйства с детьми (14,8 процента).
• Домохозяйств с детьми до 6 лет (15,3 процента).
• Домохозяйства с детьми, возглавляемые одинокой женщиной (27,7 процента) или одиноким мужчиной (16,3 процента).
• Домохозяйств с чернокожими, неиспаноязычными (21,7 процента) и латиноамериканскими эталонными лицами (17,2 процента; эталонное лицо в домохозяйстве — это взрослый член домохозяйства, на имя которого жилая единица принадлежит или арендуется).
• Домохозяйств с доходами ниже 185 процентов порога бедности (28,6 процента; федеральная черта бедности составляла 26 246 долларов на семью из четырех человек в 2020 году).

Скачать данные диаграммы в формате Excel

• В целом домохозяйства с детьми имели значительно более высокий уровень отсутствия продовольственной безопасности (14,8 процента), чем домохозяйства без детей (8,8 процента). Среди домохозяйств с детьми у семейных пар был самый низкий уровень отсутствия продовольственной безопасности (9.5 процентов).
• Распространенность отсутствия продовольственной безопасности была выше в домохозяйствах, расположенных за пределами мегаполисов (11,6 процента), и в домохозяйствах в крупных городах и пригородах (12,7 процента), и ниже в пригородах и других мегаполисах за пределами основных городов (8,8 процента).
• В региональном масштабе уровень отсутствия продовольственной безопасности был выше на Юге (12,3 процента), чем на Северо-Востоке (9,3 процента), Западе и Среднем Западе (по 9,5 процента).

Для интерактивной визуализации данных см. Интерактивные диаграммы и основные моменты.

Очень низкая продовольственная безопасность по характеристикам домохозяйства

Распространенность очень низкой продовольственной безопасности в различных типах домашних хозяйств следовала модели, аналогичной той, что наблюдалась в отношении отсутствия продовольственной безопасности в целом. Очень низкий уровень продовольственной безопасности был более распространен, чем в среднем по стране (3,9 процента) для следующих групп:

• Домохозяйства с детьми, возглавляемые одинокой женщиной (8,2 процента).
• Одинокие женщины (5,1 процента) и одинокие мужчины (5,7 процента).
• Домохозяйства, в которых указаны чернокожие, неиспаноязычные (8,0%) и латиноамериканские (5,0%) лица.
• Домохозяйства с доходами ниже 185 процентов черты бедности (10,8 процента).
• Домохозяйства, расположенные в крупных городах, пригородах (5,0 процента) и за пределами мегаполисов (4,5 процента).

Скачать данные диаграммы в формате Excel.

Тенденции в распространенности

Распространенность отсутствия продовольственной безопасности не изменилась с 2019 по 2020 год — 10.5 процентов. Что касается более ранних тенденций, то наблюдалось статистически значимое (при уровне достоверности 90 процентов) снижение распространенности отсутствия продовольственной безопасности с 11,1 процента в 2018 году до 10,5 процента в 2019 году. уровень спада 2007 года впервые. Ежегодное снижение уровня отсутствия продовольственной безопасности с 2014 по 2015 год и с 2016 по 2018 год также было статистически значимым.

Совокупное снижение с 2011 г. (14.9 процентов) к 2014 году (14,0 процента) было статистически значимым. В предыдущее десятилетие уровень отсутствия продовольственной безопасности увеличился с 10,7 процента в 2001 году до 11,9 процента в 2004 году, снизился примерно до 11 процентов в 2005-07 годах, затем значительно увеличился в 2008 году (до 14,6 процента) и практически не изменился (то есть разница не было статистически значимым) на этом уровне в 2009 и 2010 годах.

Распространенность очень низкого уровня продовольственной безопасности в 2020 году (3,9 процента) существенно не отличалась от распространенности в 2019 году (4.1 процент). Распространенность очень низкой продовольственной безопасности в 2020 году была значительно ниже, чем в 2018 году (4,3 процента). Статистически значимое ежегодное снижение очень низкого уровня продовольственной безопасности произошло с 2014 по 2015 год и с 2016 по 2017 год. Распространенность очень низкого уровня продовольственной безопасности практически не изменилась с 2011 года (5,7 процента) по 2014 год. Распространенность очень низкого уровня продовольственной безопасности была также 5,7 процента в 2008 и 2009 годах. До 2008 года распространенность очень низкого уровня продовольственной безопасности увеличилась с 3.3 процента в 2001 году до 3,9 процента в 2004 году и практически не изменились в течение 2007 года (4,1 процента).

Годовые отклонения от последовательной тенденции к снижению в период с 1995 по 2000 год включают существенный двухлетний цикл, который, как полагают, является результатом сезонного воздействия на показатели распространенности продовольственной безопасности. Обследования продовольственной безопасности CPS за этот период проводились в апреле в нечетные годы и в августе или сентябре в четные годы. Измеренная распространенность отсутствия продовольственной безопасности была выше в сборах за август / сентябрь, что указывает на эффект сезонной реакции.В 2001 году и в последующие годы исследования проводились в начале декабря, что позволяет избежать сезонных эффектов при интерпретации годовых изменений.

Скачать данные диаграммы в формате Excel.

Распространенность отсутствия продовольственной безопасности на государственном уровне

Показатели распространенности отсутствия продовольственной безопасности значительно варьировались от штата к штату. Данные за 3 года, 2018-2020 гг., Были объединены для получения более надежной статистики на государственном уровне. Оценочные показатели распространенности отсутствия продовольственной безопасности в течение этого трехлетнего периода варьировались от 5.7 процентов в Нью-Гэмпшире до 15,3 процента в Миссисипи; оценочные показатели распространенности очень низкого уровня продовольственной безопасности колеблются от 2,3 процента в Миннесоте до 6,5 процента в Луизиане.

Скачать данные диаграммы в формате Excel.

Этот раздел основан на публикации:

Продовольственная безопасность домашних хозяйств в США в 2020 году

Сколько воды вам нужно

monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Plus

Когда дело доходит до того, сколько воды пить в день, большинство людей повторяют правило 8 x 8.Но действительно ли вам нужно пить восемь стаканов по 8 унций или 64 унции воды каждый день?

Вода необходима для жизни

Около 60% вашего тела состоит из воды. Он играет важную роль в поддержании хорошей работы всех систем вашего тела. Хорошая гидратация может помочь снизить риск развития камней в почках, инфекций мочевыводящих путей и запоров.

Вы теряете воду в течение дня из-за нормальных процессов в организме, таких как выделение мочи, дефекация и потоотделение.Очень активные люди могут терять больше воды с потом, поскольку тело пытается остыть. То же самое верно на больших высотах и ​​при экстремальных температурах. Кроме того, такие болезни, как лихорадка и диарея, способствуют дополнительной потере воды.

Риски обезвоживания и гипергидратации

Если вы потеряете больше воды, чем потребляете, ваше тело может обезвоживаться. Обезвоживание может нанести серьезный ущерб вашему телу, вызывая головные боли, головокружение или проблемы с пищеварением. Легкое обезвоживание может повлиять на ваше настроение, память или способность обрабатывать информацию.Эти симптомы часто проходят после регидратации организма. При сильном обезвоживании часто требуется медицинская помощь, поскольку это может привести к более серьезным проблемам, таким как спутанность сознания, почечная недостаточность, проблемы с сердцем и, возможно, смерть.

Также возможно чрезмерное обезвоживание. Хотя это не так часто, спортсмены и люди с определенными заболеваниями могут подвергаться более высокому риску гипергидратации. Симптомы тяжелой гипергидратации часто похожи на обезвоживание и также могут потребовать медицинской помощи.Например, могут возникнуть спутанность сознания и судороги. Людям, участвующим в длительных периодах физической активности, например марафонах, часто необходимо восполнить потерю воды и натрия. В этих случаях обычно соблюдается график гидратации, и могут быть рекомендованы такие напитки, как спортивные напитки.

Требования к жидкости варьируются

На количество воды, которое вам нужно, влияют многие факторы, в том числе ваш возраст, пол, уровень активности и общее состояние здоровья. Женщинам требуется больше воды во время беременности и кормления грудью.Люди с определенными заболеваниями, такими как застойная сердечная недостаточность или заболевание почек, также имеют разные потребности в жидкости. То же верно и для людей с серьезными инфекциями или диареей.

Адекватные уровни потребления воды были определены для здоровых людей в целом и основаны на возрасте и поле.

Для женщин общее количество воды составляет около 11,5 стакана в день, а для мужчин — около 15,5 стакана. Эти оценки, однако, включают жидкости, потребляемые как из продуктов питания, так и из напитков, включая воду.Обычно вы получаете около 20% необходимой воды из пищи, которую вы едите. Принимая это во внимание, женщинам нужно около девяти чашек жидкости в день, а мужчинам — около 12,5 чашек, чтобы восполнить потерянное количество воды.

Клетка

Быстрый и простой способ проверить, достаточно ли вы получаете воды, — взглянуть на цвет своей мочи. Если вы потребляете достаточно, цвет мочи будет бледно-желтым. Если это темно-желтый или янтарный цвет, возможно, вам придется увеличить количество, которое вы потребляете.

Источники воды

Чтобы оставаться в хорошем состоянии, важно восполнить эти потери воды. Вы можете сделать это, наслаждаясь разнообразными напитками, а также употребляя в пищу продукты с высоким содержанием воды, например фрукты и овощи. Что касается напитков, сосредоточьтесь на несладких напитках, таких как вода, чтобы ограничить калорийность добавленных сахаров.

Способы увеличения количества воды

• Слушайте свое тело : Если вы хотите пить, пейте воды. Это особенно важно, если вы ведете активный образ жизни или живете в очень жарком климате.
• Выбирайте воду : Вместо газированных или энергетических напитков используйте высокий стакан воды.
• Пейте воду в течение дня : Пейте воду во время еды, а также между приемами пищи.
• Носите многоразовую бутылку с водой : Держите воду под рукой, чтобы она всегда была под рукой, когда захочется выпить.
• Добавьте усилитель вкуса : Для разнообразия выжмите немного свежего сока лимона или лайма в воду, добавьте пару ломтиков огурца или добавьте несколько свежих листьев базилика.

Продукты с высоким содержанием воды

Варианты с содержанием воды 90-100%, в том числе:

• Напитки, такие как вода, газированная вода и обезжиренное молоко.
• Фрукты, особенно дыня, клубника и арбуз.
• Овощи, такие как салат, капуста, сельдерей, шпинат и вареные кабачки.

Варианты с содержанием воды 70-89%, включая:

• Фрукты, включая бананы, виноград, апельсины, груши и ананасы.
• Овощи, такие как морковь, вареная брокколи и авокадо.
• Молочные продукты, такие как йогурт, творог и сыр рикотта.

Нужна помощь в определении ваших потребностей в жидкости?

Зарегистрированный диетолог-диетолог (RDN) может помочь вам оценить ваши потребности в жидкости. Попросите вашего поставщика медицинских услуг направить вас в RDN. Или воспользуйтесь инструментом Академии «Найти специалиста по питанию», чтобы найти RDN в вашем районе.

Как выжить без еды и воды

Мы не можем жить без воды очень долго.Точное количество времени зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, состояние здоровья и окружающая среда, в которой вы находитесь. Какое отношение уровень активности имеет к вашему выживанию?

Как ваша диета поможет или навредит вам? Почему ваш секс может быть преимуществом?

Многие люди боятся остаться одни. А оказаться в каком-то изолированном, незнакомом месте — еще хуже. Что вы можете сделать, чтобы выжить?

Шаг 1. Найдите убежище

Защита от опасностей природы — ключ к вашему выживанию.Это означает, что вам нужно укрыться от опасных элементов, будь то холод, жара, дождь или снег. Используйте все, что у вас есть, чтобы защитить себя от окружающей среды, будь то дополнительный брезент или близлежащие бревна. Без защиты вы рискуете стать одним из 1028 человек в США, ежегодно умирающих от холода или жары.

Шаг 2. Помните Правило троек

Возможно, вы не проходили обучение бойскаутов или девочек-гидов, но, надеюсь, вы помните следующее: Правило троек на выживание.Человек может прожить три минуты без кислорода или в ледяной воде. Человек может прожить три часа без укрытия в суровых условиях. К счастью, вы находитесь на свежем воздухе без недостатка в свежем воздухе и в хорошую погоду. Итак, если вы нашли убежище и климат не является экстремальным, последнее правило из трех является вашей самой большой проблемой. Человек может прожить три дня без воды и три недели без еды.

Шаг 3. Найдите воду

Итак, помните, прежде всего нужно найти или построить убежище.Но после того, как у вас появится убежище, вам нужно найти питьевую воду. Вода составляет 60 процентов веса тела взрослого человека. Итак, взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра (1,3 литра) воды, чтобы оставаться здоровым. 56-летняя женщина обнаружила это, когда они с мужем оказались в пустыне Невады после того, как их автомобиль застрял в грязи. Ее муж ушел за помощью, но так и не вернулся. Рита выжила благодаря тому, что осталась в машине и съела то небольшое количество смеси для троп, которое у нее было. И она осталась увлажненной, поедая талый снег.

Шаг 4. Еда — не ваш приоритет

Ага, ваш последний приоритет — еда. В вашем теле есть запасы жира и калорий, которые нужно сжигать в течение первых нескольких часов, а возможно, и дней. Если ваш организм не ел от восьми до 12 часов, запасы глюкозы в нем истощатся, и вы начнете использовать аминокислоты для получения энергии. Этот процесс влияет на мышцы и может продолжаться около трех дней. Тогда ваш метаболизм изменится, чтобы сохранить мышечную ткань тела. Чтобы предотвратить чрезмерную потерю мышечной массы, организм начинает полагаться на свои жировые запасы для выработки кетонов для получения энергии.Это приводит к значительной потере веса.

Ой, чуть не забыл рассказать вам о сексе. Извините, ребята, но на этот раз у женщин есть преимущество. Самки естественным образом накапливают на теле больше жира, и это помогает им дольше выжить без еды.

Шаг 5. Природные создания не всегда съедобны

Если погода позволяет, вы можете начать добывать пищу в природе. Как правило, вы можете есть насекомых, таких как муравьи, термиты, кузнечики или сверчки.Ням. Но вам следует избегать употребления в пищу пауков. А все, что окрашено в яркие цвета, было опасно есть. Если вы поймаете что-то, у которого больше шести ног, вам, вероятно, стоит вместо этого поискать растения. Обычному человеку будет трудно найти безопасные растения, чтобы поесть, но если вы хорошо осведомлены, возможно, сейчас вам пора пообедать на природном салатном буфете.

Шаг 6. Попробуйте отдохнуть

Помните, вашему организму нужно время, чтобы восстановиться и сбалансировать потребление энергии, поэтому отдых и хороший ночной сон необходимы для выживания.Важно, чтобы ваше убежище защищало вас от ярости природы, чтобы вы могли получить столь отчаянно необходимый сон. Вот почему поиск убежища является вашей первоочередной задачей, когда вы оказались в затруднительном положении.

---

Источники

Прахлад Джани Смерть: Аскет, заявивший, что выжил без еды и воды, скончался в 91 год | Ahmedabad News

АХМЕДАБАД: Аскет, который утверждал, что восемь десятилетий своей жизни прожил без еды и воды, скончался рано во вторник из-за болезни.91-летний Прахлад Джани был известен среди преданных как Чунривале Матаджи.
Дхармендра Панчал, севак с Джани, подтвердил его кончину.
«Матаджи плохо себя чувствовала после Чайтра Наваратри (апрель). Он выразил желание вернуться в свой родной Чарада недалеко от Мансы в районе Гандинагар после того, как блокировка была ослаблена около пяти-шести дней назад. Причина его смерти не известна », — сказал он.
Панчал сказал, что многие считают Джани йогом бретарианской школы, который может выполнять повседневные дела без еды и воды.
«Он был страстным Мата Амбаджи и Шакти-садхаком (преданным), и его последователи всегда будут помнить его в полной одежде с киноварью на проборе, кольцом в носу, браслетами и бинди на лбу вместе с красным сари (чури), которое стало его личность », — сказал он.
Тело Джани отвезли в Амбаджи, где он основал и управлял ашрамом, и держали там на даршан в течение дня. Его преданные сказали, что Джани будет совершено самадхи (погребение) в ашраме в соответствии с традицией в четверг утром.
Жизнь Яни была частью документального фильма и нескольких научных исследований, включая крупное исследование, проведенное DIPAS Организации оборонных исследований и разработок (DRDO) в 2010 году. Во время этого эксперимента Яни находился под наблюдением системы видеонаблюдения, а температура его тела, жизненно важные и биохимические процессы были учился.
Доктор Судхир Шах, городской невролог, участвовавший в этой инициативе, упомянул на своем веб-сайте, что Джани имеет некоторую «крайнюю форму адаптации к голоданию и ограничению воды», о чем свидетельствуют оцененные уровни лептина и грелина в сыворотке крови.«Исследования клеточной биологии показали, что мононуклеарные клетки периферической крови обладают большей устойчивостью к стрессу», — говорится на сайте доктора Шаха.
Д-р Шах сообщил TOI, что в начале этого года Джани сопровождал его на конференции в Бангалор. «Я принимал участие в двух научных исследованиях с его участием, и он многое рассказал о том, как функционирует человеческое тело», — сказал он.
Джани покинул свой дом в молодом возрасте в поисках духовного опыта и начал жить в пещере недалеко от храма Амбаджи в районе Банасканта в Гуджарате, сказали его последователи.Он приобрел международную известность как человек, который десятилетиями выжил без еды и воды, даже несмотря на то, что часть научного сообщества сомневалась в его утверждениях.

Брюшной тиф (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое брюшной тиф?

Брюшной тиф — серьезная и иногда опасная для жизни инфекция. В основном это затрагивает людей в развивающихся странах, где санитарные условия плохие и получение чистой воды является проблемой.

Что вызывает брюшной тиф?

Брюшной тиф вызывается бактериями, называемыми Salmonella typhi ( S. typhi), которые связаны с бактериями сальмонеллы, вызывающими пищевое отравление. Обычно они живут у людей и выделяются через кал (фекалии) или мочу (моча).

Инфекция возникает, когда человек ест или пьет что-то зараженное бактериями. Попадая в организм, бактерии быстро размножаются и попадают в кровоток.

Каковы признаки и симптомы брюшного тифа?

Брюшной тиф может возникнуть внезапно или постепенно в течение нескольких недель.Заболевание обычно вызывает сильную лихорадку, боли в животе и болезненные ощущения через неделю или две после контакта с бактериями (но иногда и позже).

Если инфекция не лечится, человек может похудеть; набухший или раздутый живот; или появится красная пятнистая сыпь в нижней части груди или верхней части живота. Без лечения брюшной тиф может длиться месяц и более и стать очень серьезным, даже опасным для жизни.

В большинстве случаев симптомы начинают исчезать на третьей и четвертой неделе, если болезнь не вызывает других проблем со здоровьем.Иногда после того, как болезнь кажется ушедшей, она может вернуться.

После выздоровления от брюшного тифа некоторые люди становятся переносчиками бактерий. Это означает, что у них не будет никаких симптомов, но в их организме есть бактерии, которые могут передать их другим.

Кто заболевает брюшным тифом?

Брюшной тиф в США встречается редко. Но если вы планируете поехать в другую страну (особенно в Южно-Центральную и Юго-Восточную Азию, Африку, Латинскую Америку или Карибский бассейн), рекомендуется поговорить со своим врачом о профилактике и лечении брюшного тифа.

Люди обычно заболевают брюшным тифом, если употребляют напитки или едят пищу, которую лечил человек, больной брюшным тифом или являющийся носителем болезни. Зараженные также могут напрямую передать болезнь другим (например, прикоснувшись к ним немытыми руками). Люди также заболевают через питьевую воду, загрязненную сточными водами.

Как диагностируется брюшной тиф?

Врач оценит симптомы и спросит вас об истории болезни вашего ребенка и недавних поездках.Врач, вероятно, возьмет образец стула (фекалий), мочи (моча) или крови, чтобы проверить их на наличие заболевания.

Как лечится брюшной тиф?

Брюшной тиф лечат антибиотиками, убивающими бактерии. Важно принимать лекарство в течение всего времени, назначенного врачом, даже если ваш ребенок чувствует себя лучше. Если вы прекратите его слишком рано, некоторые бактерии могут остаться.

Большинство детей начинают чувствовать себя лучше в течение 2–3 дней после начала лечения. Предложите ребенку много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.Детям, которые сильно обезвожены из-за диареи, может потребоваться внутривенное введение жидкости в больнице или другом медицинском учреждении.

Ацетаминофен может помочь снизить температуру и заставить ребенка чувствовать себя более комфортно. Немедленно обратитесь к врачу, если симптомы вашего ребенка не исчезнут, если они исчезнут и вернутся, или если у вашего ребенка появятся какие-либо новые симптомы.

Дети, больные брюшным тифом, должны оставаться дома, пока болезнь не пройдет и врач не позаботится о том, чтобы бактерии исчезли.То же самое и с подростками, работающими в сфере общественного питания, которым по закону может быть отказано в возвращении на работу до тех пор, пока врач не докажет, что они свободны от бактерий.

Можно ли предотвратить брюшной тиф?

В США доступны две вакцины против брюшного тифа: одна представляет собой серию капсул, а другая — инъекционную. В некоторых случаях требуется бустер.

Вакцина против брюшного тифа не является обычной вакцинацией детей. Если ваш ребенок едет в район, где брюшной тиф является обычным явлением, вам нужно будет попросить вакцину у врача.Детей следует вакцинировать как минимум за 1-2 недели до поездки. Это дает вакцине время, чтобы подействовать.

Что еще мне нужно знать?

Даже если все члены вашей семьи были вакцинированы, вакцины не являются полностью эффективными и со временем теряют эффективность. Поэтому соблюдайте следующие меры предосторожности в зонах повышенного риска:

• Очистить воду. Прокипятите или продезинфицируйте любую воду, которая будет использоваться для питья, мытья или приготовления пищи, приготовления льда или чистки зубов.Еще лучше постарайтесь пить только воду в бутылках (газированная безопаснее, чем обычная) или другие напитки, которые продаются в банках или бутылках, но вытирайте внешнюю поверхность банки или бутылки, прежде чем пить из них. Скажите детям, чтобы они избегали водопроводной воды, фонтанов и кубиков льда, и напомните им, чтобы они не глотали воду в душе или ванне.
• Готовьте все продукты. Полностью готовьте всю пищу и избегайте еды у уличных торговцев и еды, хранящейся или подаваемой при комнатной температуре. Вместо этого подавайте упакованные продукты или свежеприготовленные блюда, подаваемые горячим паром.
• Избегайте сырой пищи. Избегайте сырых неочищенных фруктов и овощей, которые могли быть промыты загрязненной водой, особенно салата и фруктов, таких как ягоды, которые нельзя очистить от кожуры. Бананы, авокадо и апельсины — лучший выбор, но не забудьте очистить их самостоятельно. В целях безопасности вы можете захотеть, чтобы ваши дети полностью избегали сырых продуктов.
• Тщательно и часто мойте руки. Вымойте с мылом и чистой теплой водой, особенно после того, как дети выйдут в туалет, или перед едой или приготовлением пищи. . Если под рукой нет мыла и воды, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Как долго может жить паук без еды и воды? (Разъяснено!)

Пауки мира — удивительные существа. Их повседневные привычки, еда, которую они едят, и их способности уникальны для всего живого на планете. Вот почему многие из нас стали заводить в качестве домашних животных разные виды животных.

Многие дети и взрослые по всей стране проявляют повышенный интерес к паукам в качестве домашних животных.Они тише, чем другие виды домашних животных, и время от времени за ними интересно наблюдать, как они охотятся и строят собственные дома.

Их продолжительность жизни составляет два десятилетия, что позволяет владельцам привязываться к ним и обеспечивать здоровую среду, в которой они могут процветать. Однако, прежде чем брать его в качестве домашнего питомца, важно знать, сколько еды и воды нужно держать под рукой для домашних пауков.

Одной из важнейших составляющих домашнего паука является поддержание его здоровья с помощью диеты.Поскольку он будет находиться в клетке и жить в контролируемой среде, вы будете нести ответственность за поддержание его здоровья и непосредственно обеспечивать его пищей.

Перед тем, как купить паука-питомца, вы должны знать, что они едят и сколько воды им нужно, чтобы выжить. В зависимости от размера и вида паука ответы на эти вопросы различаются. Это очень важно для определения того, сможете ли вы поддерживать этот распорядок и режим для этих домашних животных.

Что едят пауки?

Важно понимать, что пауки — хищники, и для выживания им нужна живая добыча.Это важный факт, который необходимо установить, прежде чем брать их в качестве домашнего питомца. Им нужно охотиться и убивать свою добычу, чтобы выжить.

Нет пакета с едой, который можно было бы купить, положить в миску и уйти, как более традиционные домашние животные. Живые насекомые, такие как сверчки, мучные черви и даже тараканы, являются полезной пищей для вашего паука.

В зависимости от среды обитания разные виды имеют разные потребности в пище. Некоторые из них являются устойчивыми за счет определенных насекомых, и количество, которое они съедают, будет варьироваться в зависимости от их размера и уровня зрелости паука.

• Mealworms
• Superworms
• Crickets
• Roaches

После того, как вы приобрели насекомых для своего домашнего паука, вам придется регулярно покупать их в зоомагазинах. Они должны храниться живыми, а затем помещаться в клетку в качестве живой наживки, чтобы паук мог охотиться и кормиться.

Когда вы даете своему питомцу паука, есть определенное количество насекомых, чтобы кормить его. Для более мелких видов одного взрослого сверчка достаточно на разовую трапезу.

На самом деле, эти более мелкие виды способны питаться этим большим сверчком в течение нескольких дней. Это означает, что кормление можно распределять от каждого дня до одного раза в неделю.

Для более массивных пауков может потребоваться два или даже три, в зависимости от их размера. Со временем вы также начнете замечать, каких насекомых предпочитает ваш домашний паук, и сможете принимать пищу в зависимости от своих предпочтений.

Знание того, какие насекомые живут в своей естественной среде обитания, также может дать вам представление об их любимых закусках и о том, что вы можете им предложить, если хотите смешать их блюда.Со временем вы также поймете, сколько они могут съесть во время еды и как часто их действительно нужно кормить.

Как часто едят пауки?

В зависимости от размера и вида вашего паука определят, как часто им нужно есть. Если они молоды, они должны есть ежедневно, чтобы улучшить обмен веществ и способствовать их росту.

Когда они достигнут зрелости и отточят свои охотничьи навыки, их можно будет кормить через день и поддерживать нормальный вес.Если давать им сверчка через день, пауки среднего размера будут счастливы и здоровы.

Все кормления ваших домашних пауков должны производиться ночью, потому что пауки ведут ночной образ жизни. Они предпочитают передвигаться рано утром и охотиться на добычу.

Добавьте пару-тройку сверчков перед сном, и когда вы проснетесь, ваш домашний паук должен быть комфортно накормлен и хорошо выспаться. Если вы попытаетесь дать им в дневное время, они могут поесть, но есть вероятность, что они будут ждать позже, когда стемнеет, чтобы охотиться на живую добычу, особенно если паук старше.

Периодически ваш паук может поститься и не есть столько, сколько он ел бы регулярно. Эти голодания могут длиться от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от паука.

Это не то, о чем следует слишком беспокоиться сразу, поскольку они могут быть в настроении вести домашнее хозяйство и есть свои запасы, которые они накопили, прежде чем снова съесть свежую еду.

Как и во время поста, они также могут переживать периоды, когда они пируют, и пища, которую вы даете, похоже, не обеспечивает их сытости.Их тела изменяются и приспосабливаются к окружающей среде, что запускает эти разные периоды на протяжении всей их жизни.

По прошествии времени и изменении температуры в том месте, где вы живете, вы заметите, что эти привычки развиваются у вашего домашнего паука, и узнаете, когда ожидать такого другого поведения, связанного с их едой.

Как насчет потребления воды?

Как и большинству живых существ, паукам для выживания нужна вода. Им действительно нужно пить воду, и они могут быть немного чувствительны к типу доступной воды.Подача воды для вашего питомца паука всегда должна быть свежей и не содержащей химикатов.

Подумайте о смене воды через день, если паук не пьет то, что ему доступно. Маленьким паукам достаточно крышки с водой, чтобы утолить жажду в течение нескольких дней.

Вы можете использовать крышку от бутылки или использовать более широкую неглубокую посуду, чтобы они могли легко получить доступ к своей воде. В дикой природе эти пауки собирают воду из утренней росы и капель на листьях деревьев и кустов.

Вид и размер паука определяют количество потребляемой им воды и частоту потребности в ней.

Даже те виды пауков, которые традиционно не пьют воду, по-прежнему нуждаются в воде в окружающей среде. Некоторые пауки поглощают необходимую им влагу из окружающей среды.

Пауки, которым требуется влажная тропическая среда, обычно нуждаются в большем количестве воды, чем другие. Важно понимать природный климат вашего домашнего паука, чтобы вы могли воспроизвести его и обеспечить его потребности в воде в дополнение к их рациону.

Как долго может жить паук без еды и воды?

Краткий ответ на этот вопрос: от четырех до восьми недель — это время, в течение которого паук может выжить без пищи и воды для большинства видов.

Все пауки могут хранить в себе пищу и воду, давая им запас еды, который будет удерживать их во время голодания или когда они не могут найти пищу.

Даже после того, как их запас еды исчерпан, они все еще могут прожить несколько недель без доступа к пище и воде.Это может быть связано с постом, который пауки периодически проводят на протяжении всей своей жизни.

Если с тех пор, как вы последний раз кормили своего паука, прошли недели, и вы хотите попробовать накормить его, убедитесь, что добыча, которую вы поставляете, живая и меньше обычного.

Ваш паук будет действовать только на насекомое, которое он видит движущимся и живым. Когда ваш паук, наконец, будет готов выпить имеющуюся воду и начать есть, ему нужно съесть что-то меньшее, чем его брюшко.

Если он больше, они будут переедать, вызывая тошноту. В таких случаях это вполне могло быть их последней трапезой. Если они постятся, дайте им до четырех недель, прежде чем снова пытаться кормить.