Самые хорошие таблетки от давления высокого: рейтинг топ-15 по версии КП

Содержание

самые эффективные таблетки от высокого давления

Лечение данными капсулами начала пару дней назад. Улучшения в самочувствие уже имеются. Надеюсь, с их помощью я смогу надолго избавиться от признаков гипертонии.

от каких таблеток поднимается давление, что выпить для понижения давления таблетки
арофорте развод или правда
снижение давления таблетки капотен
таблетки от давления в первом триместре
упражнения для снижения артериального давления

Можно ли найти лучшие таблетки от повышенного давления, чтобы они помогали добиться заветных значений 120/80?. И одной из самых распространенных проблем считается гипертония — повышенное давление. Можно ли найти лучшие таблетки от повышенного давления, чтобы они помогали добиться заветных значений 120/80? Алена Парецкая. Врач-патофизиолог, иммунолог, член Санкт-Петербургского общества патофизиологов. Поэтому и таблетки от повышенного давления врач подбирает индивидуально, из огромного множества препаратов, которые сегодня продаются в аптеках, как без рецепта, так и строго по рецепту врача. То, какие таблетки от высокого давления самые эффективные, может сказать только врач в каждом индивидуальном случае. Любой медикамент выписывают больному с учетом возраста, возможных осложнений и сопутствующих болезней. При привыкании организма к компонентам назначенную схему для терапии нередко меняют. Группы препаратов. Чтобы поддерживать показатели в пределах нормы у резистентных пациентов, рекомендуется назначение комбинированной схемы. Лучшее лекарство от повышенного давления – то, которое назначил врач при своевременном обращении больного на ранних стадиях развития заболевания. К ним относятся такие препараты: Капотен, Каптоприл, Эналаприл, Диротон. Самые лучшие таблетки от повышенного давления при артериальной форме гипертензии. Нет необходимости в коррекции начальной дозы для пациентов, страдающих почечной недостаточностью. Передозировка не опасна для жизни. Для восстановления оптимальных показателей в этом случае инъекционно вводится допамин. Моксонидин-СЗ таблетки покрытые пленочной оболочкой 0,4 мг 30 шт. Производитель: Северная Звезда ЗАО, Россия. Выводы. Список лучших таблеток от повышенного давления рекомендуется использовать в ознакомительных целях. При артериальной гипертензии самолечение недопустимо. В настоящее время таблетки от высокого давления используют в виде 2-х схем лечения. Это монотерапия, или использование одного лекарства. Ниже будут перечислены наиболее известные и эффективные таблетки от давления. Для них будут даны розничные цены, актуальные для конца 2020 года для аптек всех форм собственности на территории Российской Федерации. Это лекарство в таблетках действует значительно мягче, чем самый первый альфа-адреноблокатор фентоламин. В самом начале лечения они снижают давление довольно-таки мягко, и не вызывают коллапса при резком вставании, то есть ортостатической гипотензии. Опасность высокого давления для организма, причины развития гипертонии. Виды применяемых лекарств при острых и хронических нарушениях, их механизмы действия и эффективность. Вид таблеток, их дозировка, кратность приема, продолжительность курса также определяются отдельно каждому пациенту. Учитывается возраст, стадия гипертонии, причины, ее вызвавшие, сопутствующие заболевания. Препараты эффективно снижают давление при различных формах гипертонии, но плохо сочетаются с гипотензивными средствами других групп, имеют много противопоказаний. Ингибиторы АПФ (ангиотензино-превращающего фермента). Существуют ли безопасные таблетки от повышенного АД? Какие препараты нового поколения наиболее эффективны и есть ли у них побочные эффекты. Список препаратов для снижения давления нового поколения. Проблема повышенного артериального давления становится все более острой ввиду ежегодного увеличения пациентов с гипертонией. Поскольку в группу риска попадают чаще всего пожилые люди, перед фармакологами стоит задача разрабатывать не только эффективные препараты от давления, но также безопасные, без побочных эффектов. Группы таблеток от повышенного давления. Купить хорошее лекарство от повышенного давления непросто. Фармацевт в аптеке поможет редко, сразу отправляет к врачу. Неужели так трудно порекомендовать надежный препарат по приемлемой цене?. Артериальное давление считается повышенным, если его величина 140/90 мм рт. ст. или выше, независимо от возраста человека. Чаще всего повышение давления – это самостоятельное заболевание, которое называют гипертонической болезнью. Действительно, зачем пить таблетки, если чувствуешь себя хорошо? Увы, частота осложнений гипертонии не зависит от того, чувствуете вы её или нет. Гипертония может вызывать серьезные осложнения. Грозные осложнения Самыми популярными в списке препаратов от давления являются таблетки. Это объясняется удобством их использования в любом месте, где бы человек ни находился. Однако при очень высоком давлении врачи отдают предпочтение уколам. В каталоге Горздрав можно приобрести лекарства от гипертонии не только в таблетках, но в: ампулах; растворах для внутривенного/внутримышечного введения; капель. Для кого. У детей высокое кровяное давление встречается редко. Чаще из-за него страдают взрослые. Мы предлагаем широкий ассортимент медикаментов, которые могут применяться для снижения давления Самыми популярными в списке препаратов от давления являются таблетки. Это объясняется удобством их использования в любом месте, где бы человек ни находился. Однако при очень высоком давлении врачи отдают предпочтение уколам. В каталоге Горздрав можно приобрести лекарства от гипертонии не только в таблетках, но в: ампулах; растворах для внутривенного/внутримышечного введения; капель. Для кого. У детей высокое кровяное давление встречается редко. Чаще из-за него страдают взрослые. Мы предлагаем широкий ассортимент медикаментов, которые могут применяться для снижения давления Топ 10 самых лучших таблеток от давления!. Приемлемая стоимость средства; Эффективно действует на мышечную массу и стенки сосудов. Недостатки: Есть противопоказания – язва желудка или кишечника, заболевания почек и так далее. Третье место нашего рейтинга лучших таблеток от высокого давления заняло довольно популярное у пользователей средство. Широкое распространение связано не только с приемлемой стоимостью препарата, но и с высокой эффективностью составных компонентов. Таблетки выпускаются в круглой форме, белого цвета, могут иметь слегка желтоватый оттенок.

арофорте развод или правда самые эффективные таблетки от высокого давления

от каких таблеток поднимается давление что выпить для понижения давления таблетки арофорте развод или правда снижение давления таблетки капотен таблетки от давления в первом триместре упражнения для снижения артериального давления дешевые таблетки от пониженного давления таблетки и уколы от давления

самые эффективные таблетки от высокого давления снижение давления таблетки капотен

дешевые таблетки от пониженного давления
таблетки и уколы от давления

таблетки стабилизирующие давление
давление таблетки мозга
арофорте купить в Ростове-на-Дону
какие таблетки быстро снижают высокое давление

Кроме того, в отличие от аналогов, препарат не только стабилизирует артериальное давление, но и выполняет ряд других функций: очищает и укрепляет сосуды, предотвращает образование атеросклеротических бляшек и тромбов, снижает уровень холестерина и насыщает кровь кислородом. Препарат быстро и бережно восстанавливает сердечно-сосудистую систему. После нескольких приготовлений ваше самочувствие и общее состояние здоровья значительно улучшатся. Специалисты отмечают, что результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Но в любом случае Арофорте не вызывает побочных эффектов, он отлично справляется с поставленной задачей в короткие сроки. Лечение данными капсулами начала пару дней назад. Улучшения в самочувствие уже имеются. Надеюсь, с их помощью я смогу надолго избавиться от признаков гипертонии. Кроме того, в отличие от аналогов, препарат не только стабилизирует артериальное давление, но и выполняет ряд других функций: очищает и укрепляет сосуды, предотвращает образование атеросклеротических бляшек и тромбов, снижает уровень холестерина и насыщает кровь кислородом. Препарат быстро и бережно восстанавливает сердечно-сосудистую систему. После нескольких приготовлений ваше самочувствие и общее состояние здоровья значительно улучшатся. Специалисты отмечают, что результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Но в любом случае Арофорте не вызывает побочных эффектов, он отлично справляется с поставленной задачей в короткие сроки.

✅ от высокого давления какие таблетки самые эффективные

Инструкция в Арофорте подробно описывается в аннотации. Изучите ее прежде, чем приступать к лечению. Принимать препарат рекомендуется 2-3 раза в день по 1 капсуле, в зависимости от выраженности и тяжести заболевания. Курс лечения составляет 28 дней. При необходимости его можно повторить, но перед этим нужно сделать перерыв в 10-14 дней.

таблетки для понижения давления без побочных эффектов, почему от таблеток от давления поднимается давление
можно пить таблетки от давления перед вакцинацией
купить средство от гипертонии артерио
лозап таблетки от давления инструкция цена отзывы
упало давление что выпить таблетки

Можно ли найти лучшие таблетки от повышенного давления, чтобы они помогали добиться заветных значений 120/80? Алена Парецкая. Врач-патофизиолог, иммунолог, член Санкт-Петербургского общества патофизиологов. Для поддержания показателей в безопасных границах нужно выбрать лучшие таблетки от повышенного давления, но делать это следует только после выставления точного диагноза и только совместно с терапевтом или кардиологом. Читайте также. Лучшие клиники Москвы. Самые эффективные лекарства для быстрого снижения давления. Какие таблетки лучше помогают? Полный список и описание средств. Как сбить АД и что пить для профилактики осложнений?. То, какие таблетки от высокого давления самые эффективные, может сказать только врач в каждом индивидуальном случае. Любой медикамент выписывают больному с учетом возраста, возможных осложнений и сопутствующих болезней. При привыкании организма к компонентам назначенную схему для терапии нередко меняют. Самые лучшие таблетки от повышенного давления при артериальной форме гипертензии. Нет необходимости в коррекции начальной дозы для пациентов, страдающих почечной недостаточностью. Передозировка не опасна для жизни. Для восстановления оптимальных показателей в этом случае инъекционно вводится допамин. Моксонидин-СЗ таблетки покрытые пленочной оболочкой 0,4 мг 30 шт. Производитель: Северная Звезда ЗАО, Россия. Выводы. Список лучших таблеток от повышенного давления рекомендуется использовать в ознакомительных целях. При артериальной гипертензии самолечение недопустимо. Купить хорошее лекарство от повышенного давления непросто. Фармацевт в аптеке поможет редко, сразу отправляет к врачу. Неужели так трудно порекомендовать надежный препарат по приемлемой цене? Попробуем разобраться в видах препаратов и принципах их приема. Гипертония. Мало кто в наше время ничего не слышал о гипертонии, или повышенном давлении. Это неудивительно – ведь в современном мире каждый третий взрослый человек сталкивается с этой проблемой и вынужден искать пути её решения. Артериальное давление считается повышенным, если его величина 140/90 мм рт. ст. или выше, независимо от возраста человека. Опасность высокого давления для организма, причины развития гипертонии. Виды применяемых лекарств при острых и хронических нарушениях, их механизмы действия и эффективность. Вид таблеток, их дозировка, кратность приема, продолжительность курса также определяются отдельно каждому пациенту. Учитывается возраст, стадия гипертонии, причины, ее вызвавшие, сопутствующие заболевания. Препараты эффективно снижают давление при различных формах гипертонии, но плохо сочетаются с гипотензивными средствами других групп, имеют много противопоказаний. Ингибиторы АПФ (ангиотензино-превращающего фермента). Чтобы кровь проникла в самый маленький капилляр, необходимо в самом начале создать нормальное артериальное давление, с помощью прессорного эффекта. В капиллярах кровь отдает питательные вещества, забирает другие вещества, на удаление из организма. В настоящее время таблетки от высокого давления используют в виде 2-х схем лечения. Это монотерапия, или использование одного лекарства. Ниже будут перечислены наиболее известные и эффективные таблетки от давления. Для них будут даны розничные цены, актуальные для конца 2020 года для аптек всех форм собственности на территории Российской Федерации. Существуют ли безопасные таблетки от повышенного АД? Какие препараты нового поколения наиболее эффективны и есть ли у них побочные эффекты. Антагонисты ангиотензина блокируют действие ангиотензина 2, если именно он стал причиной высокого давления. Ингибиторы АПФ понижает количество вырабатываемого гормона, если его слишком много и он сужает сосуды. После расширения сосудов АД падает. Группы препаратов при гипертонии. Существует пять основных классов лекарств для лечения гипертонии. Самые, наверное, известные — это β-блокаторы (пропранолол, карведилол, метапролол, небиволол). Говоря о возможности сочетания препаратов из разных групп, прежде всего нужно отметить, что комбинированное лечение (терапия более чем одним лекарством) вообще требуется не всем. Если у пациента гипертоническая болезнь в первой стадии (т. е. органы-мишени по результатам обследования не повреждены) и мало факторов риска (курение, мужской пол, возраст, высокий общий холестерин, сахарный диабет и др.), то начинать лечение нужно с монотерапии. Самыми популярными в списке препаратов от давления являются таблетки. Это объясняется удобством их использования в любом месте, где бы человек ни находился. Однако при очень высоком давлении врачи отдают предпочтение уколам. В каталоге Горздрав можно приобрести лекарства от гипертонии не только в таблетках, но в: ампулах; растворах для внутривенного/внутримышечного введения; капель. Для кого. У детей высокое кровяное давление встречается редко. Чаще из-за него страдают взрослые. Мы предлагаем широкий ассортимент медикаментов, которые могут применяться для снижения давления Ниже представлен список самых эффективных препаратов от повышенного давления. Василий а не подскажите какие таблетки вам назначили в склифе, просто у меня аналогичная ситуация, и интуитивно чувствую что не те лекарства пью, ритм снизился до 37 , сейчас пью лозах и соаправель Василий ответьте пожалуста. 797. Пожаловаться.

можно пить таблетки от давления перед вакцинацией от высокого давления какие таблетки самые эффективные

таблетки для понижения давления без побочных эффектов почему от таблеток от давления поднимается давление можно пить таблетки от давления перед вакцинацией купить средство от гипертонии артерио лозап таблетки от давления инструкция цена отзывы упало давление что выпить таблетки срочно понизить давление таблетки как поднимать давление в таблетках условиях

сильные таблетки от давления арофорте купить в Элисте

от высокого давления какие таблетки самые эффективные купить средство от гипертонии артерио

срочно понизить давление таблетки
как поднимать давление в таблетках условиях
сильные таблетки от давления
арофорте купить в Элисте
сартана таблетки от давления
недорогие таблетки от высокого давления

В ходе клинических испытаний специалисты доказали, что Арофорте устраняет первопричину заболевания, а не только его симптомы. Препарат не вызывает аллергических реакций, не нарушает обмен веществ и устраняет нарушения нервной системы. Кроме того, в отличие от аналогов, препарат не только стабилизирует артериальное давление, но и выполняет ряд других функций: очищает и укрепляет сосуды, предотвращает образование атеросклеротических бляшек и тромбов, снижает уровень холестерина и насыщает кровь кислородом. Препарат быстро и бережно восстанавливает сердечно-сосудистую систему. После нескольких приготовлений ваше самочувствие и общее состояние здоровья значительно улучшатся. Специалисты отмечают, что результаты могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Но в любом случае Арофорте не вызывает побочных эффектов, он отлично справляется с поставленной задачей в короткие сроки. Согласно мнению врачей, Арофорте — наилучший вариант для стабилизации АД в домашних условиях. Препарат не содержит синтетических, гормональных и химических элементов, которые пагубно воздействуют на работу многих органов и систем. Все химические средства дают недолгое облегчение и требуют пожизненного применения. Прием Арофорте обеспечивает безопасность организму за счет натуральных составляющих. Комплекс минералов и витаминов повышает иммунную защиту, тонизирует и регенерирует ткани.

Высокий уровень холестерина

Образовательная программа для пациентов

Основные сведения:

У миллионов людей во всем мире уровень холестерина в крови повышен. Это состояние описывается медицинским термином гиперлипидемия. Повышенный уровень холестерина увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта. Этот курс объясняет, что такое холестерин, как его повышенный уровень приводит к заболеванию сердца, и что можно сделать (с применением лекарственных средств и без них) для снижения уровня холестерина.

1. Что такое липиды и холестерин?

Холестерин, жирные кислоты и триглицериды являются разновидностями жиров (липидов). Это занятие объясняет, что такое липиды и показывает, почему они важны для жизни.

Описание

Существуют три типа липидов: холестерин, жирные кислоты и триглицериды. Жирные кислоты бывают двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Холестерин

Холестерин в норме присутствует во всех тканях организма. Тело человека состоит из миллионов клеток. В состав их стенок входят липиды, к числу которых относится холестерин. Без холестерина наши клетки не смогли бы правильно работать. Холестерин также является одним из основных элементов структуры солей желчных кислот (помогающих переваривать жиры), витамина D и гормонов. Холестерин попадает в организм из двух источников. Примерно 70% синтезируется самим организмом, в основном, в печени. Еще 30% поступает с пищей. Все мы потребляем пищу, содержащую холестерин.

Жирные кислоты

Другие важные типы липидов — жирные кислоты и триглицериды. Как и холестерин, они являются незаменимыми компонентами клеточных стенок.

Жирные кислоты образуются в организме, однако некоторые из них должны поступать с пищей. Жирные кислоты бывают двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Липопротеины

Липиды нужны всем тканям организма, поэтому они транспортируются кровью при помощи химических веществ, называемых липопротеинами. Эти липопротеины могут связываться с различными структурами клеток организма и при необходимости освобождать липиды. Две основные категории липопротеинов, переносящих холестерин в организме, называются липопротеинами Высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). Они описаны более подробно в следующем разделе

2. В чем различие холестерина ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП и ЛПНП — основные липопротеины, используемые для транспорта холестерина в организме. Холестерин ЛПВП часто называют «хорошим», а холестерин ЛПНП — «плохим». В этом разделе рассказано, почему.

Описание

Липопротеины — такие, как липопротеины высокой плотности (ЛПВП), и низкой плотности (ЛПНП) — являются основными переносчиками холестерина. Они связываются с холестерином, переносят его в другую часть организма, а затем при необходимости освобождают.

ЛПНП

ЛПНП переносят 60 — 70% холестерина крови. Одна из неприятных особенностей ЛПНП состоит в их тенденции «прилипать» к стенкам кровеносных сосудов. Поэтому ЛПНП – это основной класс липопротеинов, обнаруживаемых при атеросклерозе (заболевании, сопровождающемся образованием отложений на стенках артерий), а высокие уровни холестерина ЛПНП являются важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это будет описано более подробно в следующем разделе. В связи с этим холестерин ЛПНП часто называют «плохим».

ЛПВП

ЛПВП — самый малочисленный класс липопротеинов, который переносит 20 — 30% холестерина крови. ЛПВП связывают избыток холестерина и возвращают его в печень для переработки и/или удаления из организма. Таким образом, в отличие от ЛПНП, ЛПВП удаляют холестерин из циркулирующей крови. Считается, что высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому холестерин ЛПВП часто называют «хорошим».

Отношение

Отношение ЛПНП к ЛПВП часто используется для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента. Высокие значения отражают преобладание холестерина ЛПНП (плохого) и указывают на высокий риск. Низкие значения отражают преобладание холестерина ЛПВП (хорошего) и указывают на низкий риск.

3. Что такое дислипидемия?

Дислипидемия — это состояние, при котором изменены уровни липидов в крови, например, повышен уровень холестерина. Этот раздел объясняет, что такое дислипидемия, и указывает на две ее причины.

Описание

Кроме холестерина, имеются другие важные классы липидов, в том числе жирные кислоты и триглицериды. Набор липидов и их уровни у каждого пациента обычно называются его липидным профилем. Организм регулирует уровни этих липидов, которые зависят друг от друга. У большинства людей уровни этих липидов находятся в нормальных пределах. Однако у некоторых людей количества отдельных типов липидов могут выходить за нормальные границы. Такое состояние называется дислипидемией. Так чем же может быть вызвана дислипидемия? Дислипидемия может быть либо первичной, либо вторичной. Причиной первичной дислипидемии являются генетические, или наследственные нарушения, и эти состояния довольно редки. Вторичные дислипидемии наблюдаются гораздо чаще. Они вызваны другим заболеванием, некоторыми лекарственными средствами, гормонами или факторами стиля жизни (например, жирной пищей, ожирением и недостаточной физической активностью). Несомненно, гораздо легче лечить вторичную дислипидемию.

4. Повышенный холестерол — причина заболевания

Повышение уровня холестерина может привести к образованию бляшек на стенках артерий — атеросклерозу. В результате этого движение крови по сосудам может быть нарушено, а в некоторых случаях может произойти разрыв пораженного сосуда. В зависимости от того, в каком органе это произойдет, такой процесс может стать причиной тяжелого осложнения, например, инсульта или инфаркта. В этом уроке объясняется, как это происходит.

Описание

Атеросклероз — это процесс образования жировых или волокнистых отложений в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов. При этом просвет кровеносного сосуда со временем сужается, а его стенка уплотняется.

Так какова же роль повышенного уровня холестерина в образовании этих бляшек?

Бляшка

Образование бляшки начинается с повреждения внутренней оболочки кровеносного сосуда. Такое повреждение может возникнуть в результате курения, повышения кровяного давления или слишком высокого уровня глюкозы крови (например, при диабете). Эти повреждения позволяют ЛПНП проникать в стенки сосудов. Иммунные клетки также проходят в стенку сосуда и, поглощая ЛПНП, превращаются в пенистые клетки. Скопления

пенистых клеток под микроскопом похожи на жировые полоски. Пенистые клетки вырабатывают химические вещества, которые образуют волокнистый слой на поверхности жировой полоски, в результате чего образуется атероматозная бляшка. К каким нарушениям приводят эти бляшки? Существуют три основных события, вызванных наличием атеросклеротических бляшек.

Ишемия

Растущая бляшка может сузить просвет кровеносного сосуда, ограничивая кровоток тканей и их снабжение кислородом. Это состояние называется ишемией.

Эмболия

Мелкие части бляшки могут отрываться и циркулировать в крови, закупоривая другие сосуды. Это называется эмболией. Разрыв бляшки может также привести к освобождению накопленного холестерина в кровоток. Содержимое бляшки может также спровоцировать образование тромба в месте разрыва.

Аневризма

Формирование бляшек на стенках кровеносных сосудов может ослаблять их стенки, в результате чего образуются шарообразные расширения, называемые аневризмами. По мере роста аневризмы стенки сосуда истончаются и ослабляются; повышается вероятность их разрыва и опасного для жизни кровоизлияния. Эти три процесса могут иметь серьезные последствия в зависимости от того, в какой части организма они происходят. Переместите курсор на три показанные области организма.

5. Что означает Ваш липидный профиль

Врач может назначить Вам исследование липидного профиля, если заподозрит у Вас дислипидемию. При этом в анализе крови будут определены уровни основных липидов и липопротеинов. До взятия крови на этот анализ вы не должны принимать пищу в течение 12 часов, так как уровни многих из этих липидов повышаются после еды.

Описание

При исследовании липидного профиля определяют содержание триглицеридов, общего холестерина, ЛПВП (иногда пишут «холестерин ЛПВП») и ЛПНП (иногда пишут «холестерин ЛПНП»). В сообщении о результатах исследования часто указывают отношение ЛПНП/ЛПВП. В США единицей измерения уровня липидов служат миллиграммы на децилитр (мг/дл), а в Европе и России — миллимоли на литр (ммоль/л). Рекомендуемые уровни различны в разных странах и часто изменяются. В России используются Европейские рекомендации по профилактике ССЗ. Согласно этим рекомендациям оптимальные значения липидов составляют: общий холестерин <5 ммоль/л (<200 мг/дл), холестерин ЛПНП <3,0 ммоль/л (<115 мг/дл), холестерин ЛПВП > 1,0 ммоль/л у мужчин (>40мг/дл) и > 1,2 ммоль/л у женщин (>46 мг/дл), триглицериды < 1,7 ммоль/л (< 155 мг/дл).

У больных ИБС и/или при атеросклерозе периферических артерий, сонных артерий,а также при наличии сахарного диабета, рекомендуемый уровень общего холестерина < 4,5 ммоль/л, а «плохого» холестерина <2,6 ммоль/л.

Ролловер-текст:

Триглицериды (ТГ): Триглицериды не так тесно связаны с заболеванием, как холестерин. Однако нормальные уровни не должны превышать 1,7 ммоль/л (150 мг/дл), и врач может назначить медикаментозное лечение, если обнаружит у Вас более 200 мг/дл (2,3 ммоль/л).

Общий холестерин: В идеальном случае уровень общего холестерина должен быть ниже 5,2 ммоль/л (200 мг/дл).

Холестерин ЛПВП: Уровень «хорошего холестерина» в идеальном случае должен быть выше 1,1 ммоль/л (45 мг/дл) у мужчин и 1,4 ммоль/л (55 мг/дл) у женщин до менопаузы. Уровни выше 60 мг/дл (1,55 ммоль/л) особенно благоприятны и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин ЛПНП: Уровень этого «плохого холестерина» в идеальном случае должен быть ниже 2,6 ммоль/л (100 мг/дл).

Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП: Отношение ниже 3,5 считается нормальным. Отношение 5,0 или выше должно настораживать. Такое отношение часто считается показателем высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Каков Bаш риск инфаркта?

Высокий уровень холестерина — только один из многих факторов риска, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми событиями, например, с инфарктом миокарда. В этом разделе описаны эти факторы риска.

Описание

Фактор риска — это признак (например, ожирение или курение), повышающий вероятность развития заболевания. Факторы риска, указывающие на возможность развития заболевания сердца, подразделяются на управляемые и неуправляемые. Неуправляемыми называются факторы, на которые человек не может воздействовать, например, возраст (риск сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом повышается), наследственность, пол и этнические факторы. К управляемым факторам риска относятся те, которые можно изменить. Среди них — курение, ожирение, диета, недостаток физической активности, дислипидемия, высокое

артериальное давление и диабет. Ответьте на следующие вопросы и нажмите «ввести», чтобы увидеть численную оценку Ваших факторов риска. Если Bы не уверены в ответе, оставьте его пустым. Нажмите «продолжить», когда закончите работу в этом разделе. Риск коронарных заболеваний сердца значительно возрастает при наличии нескольких факторов риска, поскольку влияние отдельных факторов умножается, а не суммируется. Эта диаграмма показывает, как сочетаются относительные риски. Например, если человек курит, его относительный риск равен 1,6, т.е. вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания, которое может привести к инфаркту, в 1,6 раз выше, чем у некурящего. Если у того же человека еще и высокое артериальное давление, относительный риск возрастает до 4,5. Если у того же человека повышен уровень холестерина, относительный риск резко повышается до 16. Поэтому чем больше факторов риска Вы устраните, тем меньше Ваш риск сердечно- сосудистого заболевания.

7. Как можно понизить уровень холестерина?

Добиться снижения уровня холестерина можно многими способами. Большинство из них связаны со сменой образа жизни, например, изменением диеты и увеличением физической активности. Такие изменения описаны в этом разделе.

Описание

Здесь показан список пищевых продуктов и блюд. Отметьте те из них, которые Вы регулярно едите или пьете. Нажмите «продолжить», когда закончите работу в этом разделе. Здесь показана схема, описывающая различные типы липидов.

Ролловер-текст:

Жиры/Липиды: Употребляйте меньше жирной пищи. Жир должен составлять менее 30% потребляемых Вами калорий. (Для человека, потребляющего в день 2000 калорий, это означает суточное потребление не более 65 граммов жира).

Холестерин: Холестерин присутствует только в пище животного происхождения, т.е. в мясе, молочных продуктах, но не во фруктах, овощах или орехах. Ограничивайте потребление холестерина до величины не более 300 миллиграммов (мг) в день.

Жирные кислоты/триглицериды (ТГ): В отличие от холестерина, они

присутствуют в пище животного и растительного происхождения. Насыщенные жиры: Это самые плохие жиры. Насыщенные жиры имеют плотную консистенцию при комнатной температуре. Они содержатся в жирах животного происхождения и некоторых маслах тропических растений (в том числе, в пальмовом и кокосовом). Эти жиры повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры должны составлять менее 10% потребляемых Вами калорий.

Ненасыщенные жиры: Ненасыщенные жиры лучше, чем насыщенные.

Ненасыщенные жиры содержатся в растениях. При комнатной температуре они имеют жидкую консистенцию.

Полиненасыщенные жиры: Подсолнечное, кукурузное и соевое масла содержат полиненасыщенные жиры.

Мононенасыщенные жиры: Это самые хорошие жиры. Примеры: рапсовое и рисовое масла. Этот тип жиров помогает повысить уровень холестерина ЛПВП.

8. Какие лекарства можно применять?

В настоящее время существуют 5 основных классов лекарственных средств, которые могут снизить уровень липидов. Чаще всего применяются статины. Кроме того, имеются смолы (также известные как секвестранты желчных кислот), ингибиторы всасывания холестерина, фибраты и никотиновая кислота. В этом разделе описаны эти препараты.

Описание

Статины

Статины — самые распространенные препараты для снижения уровня липидов. Холестерин образуется во всех клетках организма, однако наибольшее его количество образуется в печени. Поэтому снижение продукции холестерина печенью стало главной целью лекарственной терапии. Чтобы понять механизм действия статинов, нужно знать пути синтеза холестерина. Холестерин образуется в результате многоступенчатого процесса, а статины угнетают один из его этапов. Основной фермент, управляющий этим процессом — ГМГ КоА-редуктаза. Статины влияют на активность этого фермента и блокируют путь синтеза холестерина в организме. Поэтому организм вырабатывает меньше холестерина, а его уровень в крови пациента снижается. В настоящее время имеются несколько статинов. Посоветуйтесь с врачом о различных статинах и их полезных эффектах. Существуют также другие лекарственные средства, снижающие уровни холестерина и триглицеридов. Их можно использовать отдельно или в комбинации со статинами.

Смолы

Смолы связывают соли желчных кислот, после чего они выходят из организма с калом. Печень реагирует на потерю солей желчных кислот использованием большего количества холестерина для синтеза новых солей желчных кислот, и, таким образом, снижает уровень холестерина в организме.

Ингибиторы всасывания холестерина

Аналогичным образом, ингибиторы всасывания холестерина ограничивают его всасывание в кишечнике и, тем самым, снижают содержание липидов.

Фибраты

Фибраты — другой пример нестатиновых средств лечения дислипидемии. Эти препараты несколько снижают уровень ЛПНП, но, в основном, используются для коррекции высокого уровня триглицеридов и низкого уровня ЛПВП.

Никотиновая кислота

Наконец, никотиновая кислота, которая принадлежит к группе витаминов РР, снижает уровни холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышая уровень холестерина ЛПВП. Это эффективное средство повышения уровня холестерина ЛПВП.

Спасибо!

Мы надеемся, что этот курс был Вам интересен. Если Вы полагаете, что Вы или кто-то из Ваших близких страдаете этим заболеванием — посоветуйтесь с врачом.

Лекарства от высокого артериального давления лучше действуют перед сном

(Reuters Health) — Когда люди принимают лекарства от гипертонии перед сном, артериальное давление лучше контролируется в ночное время, и риск смерти или болезни из-за сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается, a новое исследование предполагает.

Испанские исследователи, которые наблюдали почти 20 000 пациентов в среднем в течение шести лет, обнаружили, что пациенты, которые принимали лекарства перед сном, снизили общий риск смерти от сердечно-сосудистых причин во время исследования почти вдвое по сравнению с теми, кто принимал лекарства утром. к отчету в European Heart Journal.

«Время дня, когда вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, — считает ведущий автор Рамон Хермида, профессор и директор лабораторий биоинженерии и хронобиологии Университета Виго.

«Помимо более значительного снижения артериального давления во сне — наиболее значимого маркера риска сердечно-сосудистых заболеваний — задействованные механизмы являются лишь гипотезой, в основном имеющей дело с хорошо задокументированными циркадными ритмами, определяющими круглосуточную изменчивость артериального давления», — сказала Гермида в электронном письме.«Благоприятное влияние терапии перед сном на функцию (почек) и липидный профиль, подтвержденное в нашем исследовании, также может сыграть значительную роль».

Поскольку более ранние исследования показали неоднозначные результаты, команда Хермиды разработала большое рандомизированное исследование, которое могло предоставить убедительные доказательства того, имеет ли значение прием лекарств от кровяного давления. Они набрали 19 084 пациента с гипертонией — 10 614 мужчин и 8 470 женщин — которым случайным образом назначили принимать препараты для снижения артериального давления утром или перед сном.

Все добровольцы носили амбулаторные приборы для измерения артериального давления, которые отслеживали артериальное давление 24 часа в сутки.

Исследователи обнаружили, после учета таких факторов, как возраст, пол, диабет 2 типа, хроническое заболевание почек, курение, уровень холестерина и предыдущие сердечно-сосудистые события, когда пациенты принимали свои лекарства, это имело большое значение.

При окончательной оценке пациенты, которые принимали лекарства ночью, имели значительно более низкий уровень холестерина ЛПНП, более высокий уровень холестерина ЛПВП и более низкое артериальное давление во сне.

Во время наблюдения у 3246 добровольцев произошло сердечно-сосудистое событие: у 274 были сердечные приступы, у 302 были процедуры по открытию закупоренных артерий, у 521 была диагностирована сердечная недостаточность, у 345 был инсульт и 310 умерли от сердечно-сосудистой причины.

Риск этих событий и смерти от них был значительно ниже в группе перед сном. Те, кто принимал лекарства перед сном, имели на 45% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых причин в целом, на 56% меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, на 61% меньше шансов умереть от геморрагического инсульта и на 46% меньше шансов умереть от ишемического инсульта. более распространенный вид.

Те, кто принимал лекарства перед сном, также на 34% реже страдали сердечным приступом, на 40% реже нуждались в процедуре по расширению закупоренных артерий, на 42% реже развивалась сердечная недостаточность и на 49% реже случался инсульт.

Новые открытия «замечательны», — сказал д-р Мэтью Малдун, профессор медицины и директор Центра гипертонии UPMC Института сердца и сосудов Питтсбургского университета. «Это огромное влияние. Я никогда не видел ничего подобного ».

Для перспективы, сказал Малдун, когда на рынке появилось новое лекарство для лечения артериального давления или холестерина, которое показало снижение сердечно-сосудистых событий на 30%, «этого было достаточно, чтобы назначить эти методы лечения».«

Новое исследование показывает еще больший эффект от простого изменения времени приема лекарства», — сказал Малдун.

«Эксперты по гипертонии пришли к выводу, что артериальное давление в ночное время, вероятно, является самым важным артериальным давлением, которое необходимо контролировать», — отметил Малдун. «Тем не менее, американские исследователи никогда этого не проверяли. Я думаю, что американские исследователи упустили эту лодку ».

Циркадные ритмы могут играть большую роль, сказал Малдун, добавив, что во время сна наше кровяное давление находится на самом низком уровне.«Он быстро повышается за час до того, как мы просыпаемся, и достигает пика вскоре после этого».

«Возможно, дозировка перед сном — единственный способ контролировать этот всплеск в первые пару часов, когда вы просыпаетесь», — сказал Малдун.

Лекарства, как правило, наиболее эффективны в течение 3–15 часов, поэтому, если вы принимаете их утром, они явно перестают действовать в самые важные часы, сказал Малдун.

ИСТОЧНИК: bit.ly/2pIrUHw European Heart Journal, онлайн 22 октября 2019 г.

Лучшее лекарство от кровяного давления

Самое популярное лекарство от высокого кровяного давления не так эффективно, как это лекарство.

Ингибиторы АПФ, такие как Беназеприл (Лотензин) и Каптоприл, обычно назначают для лечения артериального давления.

Они работают, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды.

Однако исследование показывает, что эти популярные препараты менее эффективны, чем тиазидные или тиазидоподобные диуретики.

Тиазиды — это мочегонные препараты, которые часто назначают для снижения артериального давления, поскольку они помогают почкам выводить излишки соли и воды с мочой.

Исследователи проанализировали истории болезни 5 миллионов пациентов, принимавших гипотензивные препараты.

Они обнаружили, что те, кто принимал тиазиды, имели на 15 процентов меньше госпитализаций по поводу сердечной недостаточности, сердечных приступов и инсультов, чем те, кто принимал ингибиторы АПФ.

Согласно этому исследованию, если бы пациенты начали принимать тиазиды вместо ингибиторов АПФ, можно было бы избежать около 3100 серьезных сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы и инсульты.

Более того, пациенты, принимавшие ингибиторы АПФ, испытывали больше побочных эффектов, чем те, кто начинал с тиазидных диуретиков.

Исследователи также отметили, что лечение недигидропиридиновыми блокаторами кальциевых каналов было наименее эффективным из всех пяти классов препаратов первого ряда.

Двумя другими препаратами первой линии для лечения гипертонии являются блокаторы дигидропиридиновых кальциевых каналов и блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА).

Лекарства первого ряда — это первые лекарства, которые врачи используют для лечения болезни или недомогания, исходя из клинической эффективности и меньшего количества побочных эффектов.

Удивительно, но 48% пациентов с гипертонией получают лечение ингибиторами АПФ, тогда как 17% пациентов назначают тиазидные диуретики.

Текущие клинические руководства считают все эти пять различных препаратов эффективными и безопасными, но недостаточно доказательств, чтобы помочь врачам выбрать, с какого из них начать.

Д-р Джордж Хрипчак, соавтор исследования, сказал:

«Рандомизированные клинические испытания демонстрируют эффективность и безопасность препарата у строго определенной популяции пациентов.
Но они не умеют сравнивать несколько классов препаратов в разнородной группе пациентов, с которыми вы могли бы столкнуться в реальном мире.
Неумышленно или нет, журналы и авторы, как правило, публикуют исследования с захватывающими результатами, и исследователи могут даже выбирать аналитические методы, которые лучше всего подходят для получения результатов, соответствующих их гипотезам.
Все сводится к упражнению по сбору вишен, что снижает надежность результатов ».

Исследование было опубликовано в журнале The Lancet (Suchard et al., 2019).

Худшие добавки при высоком кровяном давлении

Все много говорят о высоком кровяном давлении, но знаете ли вы, что это такое, что плохого в том, что оно есть, и какая удивительная повседневная привычка к здоровью может на самом деле ухудшить его?

Что означает высокое кровяное давление?

Согласно данным клиники Майо, высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является распространенным заболеванием, при котором сила крови, воздействующая на стенки артерий, достаточно высока, что в конечном итоге может вызвать проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания.

Артериальное давление определяется количеством крови, перекачиваемой вашим сердцем, и степенью сопротивления кровотоку в артериях. Чем больше крови перекачивает ваше сердце и чем уже ваши артерии, тем выше ваше кровяное давление.

Что плохого в высоком кровяном давлении?

Опять же, если сила крови на стенках вашей артерии достаточно высока, это в конечном итоге может привести к проблемам со здоровьем. Эксперты клиники Мэйо говорят, что лишь некоторые из состояний, связанных с высоким кровяным давлением, включают:

• Аневризма

• Инсульт

• Сердечная недостаточность

• Деменция,

• Почечная недостаточность

• Повреждение нерва

• Сексуальная дисфункция

Согласно данным Mayo Clinic, у вас может быть высокое кровяное давление (гипертония) в течение многих лет без каких-либо симптомов.Однако гипертония может повредить различные части вашего тела, включая кровеносные сосуды и сердце, — и все это без симптомов.

Удивительное средство, которое может ухудшить гипертонию

Согласно данным Mayo Clinic , если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», вам необходимо переосмыслить, какие добавки вы принимаете.

Почему?

Хотя добавки могут быть названы «натуральными» и, как правило, не требуют рецепта, они могут влиять на организм разными способами.Добавки могут взаимодействовать с лекарствами, изменять обмен веществ в организме и вызывать побочные эффекты.

При высоком артериальном давлении в список осторожных добавок должны входить:

• Зверобой: Используемый для лечения депрессии, зверобой ускоряет метаболизм ряда лекарств. Лекарства от кровяного давления, которые вы принимаете, могут метаболизироваться так быстро, что теряют свою эффективность. Результатом может стать повышение артериального давления.

• Эхинацея: Хотя эхинацея считается полезной для уменьшения симптомов простуды и гриппа, некоторые данные указывают на то, что она также меняет способ метаболизма лекарств.

• Женьшень: Предварительные данные свидетельствуют о том, что женьшень может снизить уровень сахара в крови, уменьшить усталость или укрепить иммунную систему. Он также может повышать или понижать кровяное давление. Женьшень лучше избегать пациентам с проблемами высокого или низкого кровяного давления.

Прежде чем принимать какие-либо добавки, всегда рекомендуется обсудить с врачом, как они могут повлиять на вас.

Для получения дополнительной информации о гипертонии посетите веб-сайт клиники Мэйо по адресу www.mayoclinic.org .

Также в NewsOne:

21 фотография

ТЕПЕЗЗА (тепротумумаб-trbw) | Лечение заболеваний щитовидной железы

Доктор Рэймонд Дуглас: Я доктор Рэймонд Дуглас. Я профессор офтальмологии в Cedars-Sinai Medical Center, а также занимаюсь частной практикой в Беверли-Хиллз, окулопластический хирург и хирург орбиты. Я провожу большую часть своего времени, пытаясь помочь пациентам с заболеванием щитовидной железы и другими орбитальными проблемами.

Я также был исследователем на втором этапе и соруководителем третьего этапа клинического исследования тепротумумаба при заболеваниях щитовидной железы глаз.

TEPEZZA лечит заболевания щитовидной железы иначе, чем любое другое лекарство, которое использовалось в прошлом.

ТЕПЕЗЗА показан при заболеваниях щитовидной железы глаз. В клинических испытаниях было показано, что ТЕПЕЗЗА уменьшает признаки и симптомы заболеваний щитовидной железы, проптоза и двоения в глазах.

Впервые у нас появился препарат, потенциально способный изменить признаки и симптомы этого заболевания.

ПОКАЗАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

ПРИМЕНЯТЬ:

ТЕПЕЗЗА — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое используется для лечения заболеваний щитовидной железы.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

Какую самую важную информацию я должен знать о TEPEZZA?

Инфузионные реакции могут произойти во время или в течение 24 часов после инфузии ТЕПЕЗЗА. Если у вас возникла реакция во время приема ТЕПЕЗЗА, ваш врач или медсестра замедлит или остановит инфузию и лечит вашу реакцию.Если у вас тяжелая реакция на инфузию, ваш врач может полностью прекратить лечение.

Немедленно сообщите своему врачу или медсестре, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов во время или после лечения ТЕПЕЗЗА:

Высокое кровяное давление
Быстрое сердцебиение
Покраснение лица / Чувство жара
Затрудненное дыхание
Головная боль
Мышечная боль

Если у вас воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), такое как болезнь Крона или язвенный колит, ТЕПЕЗЗА может усугубить симптомы ВЗК.Симптомы обострения ВЗК могут включать: увеличение количества жидкого стула с болью в животе или спазмами, а также кровь в стуле. После каждой инфузии ТЕПЕЗЗА сразу же сообщайте своему врачу, если у вас ухудшаются симптомы ВЗК.

ТЕПЕЗЗА может вызвать повышение уровня сахара в крови. Перед тем, как начать лечение ТЕПЕЗЗА, сообщите своему врачу, если вы в настоящее время лечитесь от диабета, знаете ли, что у вас высокий уровень сахара в крови или у вас диагностирован диабет. Для вас важно принимать лечение и соблюдать соответствующую диету для контроля уровня глюкозы в соответствии с предписаниями врача.

Перед приемом ТЕПЕЗЗА сообщите своему врачу, если вы:

Воспалительное заболевание кишечника (болезнь Крона или язвенный колит).
В настоящее время лечитесь от диабета, у вас диагностирован диабет или вы знаете, что у вас высокий уровень сахара в крови.
Беременны или планируете забеременеть. ТЕПЕЗЗА может нанести вред вашему будущему ребенку. Сообщите своему врачу, если вы забеременели или подозреваете, что беременны во время лечения TEPEZZA.
- Женщины, которые могут забеременеть, должны использовать эффективную форму контроля над рождаемостью (контрацепцию) до начала лечения, во время лечения и в течение как минимум 6 месяцев после последней дозы ТЕПЕЗЗА.
Кормите грудью или планируете кормить грудью. Неизвестно, попадает ли ТЕПЕЗЗА в грудное молоко. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего кормить ребенка во время лечения ТЕПЕЗЗА.
Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины, диетические и травяные добавки. Знай лекарства, которые ты принимаешь. Составьте их список, чтобы показать врачу и фармацевту, когда вы получите новое лекарство.

Каковы возможные побочные эффекты ТЕПЕЗЗА?

Наиболее частые побочные эффекты TEPEZZA включают мышечные судороги или спазмы, тошноту, выпадение волос, диарею, чувство усталости, высокий уровень сахара в крови, проблемы со слухом, изменения вкуса, головную боль и сухость кожи.

Это не полный список всех возможных побочных эффектов. Сообщите своему врачу или терапевту, если у вас есть побочные эффекты, которые вас беспокоят или которые не проходят.

Пожалуйста, посетите TEPEZZA.com для получения дополнительной информации.

Вам рекомендуется сообщать в FDA о побочных эффектах рецептурных препаратов. Посетите сайт www.fda.gov/safety/medwatch или позвоните в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Коронарное сканирование кальция: сердечный тест, который может помочь в лечении

В редакционной статье «Потенциал и подводные камни подсчета кальция в коронарных артериях», опубликованной в JAMA Cardiology в октябре, д-р.Хан и ее соавтор, доктор Энн Мари Навар, кардиолог из Юго-западной медицинской школы Техасского университета, пришли к выводу, что для людей среднего и старшего возраста, таких как мой друг, анализ на кальций — один из лучших и безопасных способов выявления. наличие скрытого атеросклероза.

Зачем нужно заботиться молодым людям.

Результаты сканирования кальция также могут быть важны для молодых мужчин и женщин, а иногда и для их врачей, которые могут не воспринимать факторы риска у молодых пациентов так серьезно, как следовало бы.

«Учитывая сильную связь между кальцием в коронарной артерии и сердечно-сосудистыми заболеваниями», д-р. Хан и Навар писали: «Наличие кальция в коронарной артерии у молодых людей должно быть красным флагом для пациентов из группы высокого риска». Как объяснил доктор Хан в интервью: «Присутствие любого кальция в коронарных артериях является признаком сердечного заболевания».

Когда атеросклероз только начинает развиваться, артериальные поражения, называемые бляшками, не кальцифицируются, объяснил доктор.Филип Гренланд, также профилактический кардиолог в Северо-Западном университете. Скорее, со временем на поражениях появляются костные отложения, которые постепенно увеличиваются, когда бляшка разрывается и восстанавливается. По его словам, процесс заживления вызывает кальцификацию.

Доктор Гренланд предупредил, что пациенты и врачи никогда не должны предполагать, что нулевой показатель кальция означает, что беспокоиться не о чем. Он сказал, что у мужчин до 40 и женщин до 50 «нельзя полагаться только на кальций в коронарной артерии, потому что его уровень обычно равен нулю даже при атеросклерозе.

Скорее, он и доктор Кан сказали, что у молодых людей последующие анализы и медицинские рекомендации должны основываться на степени риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов, включая наличие у них каких-либо симптомов сердечных заболеваний, таких как одышка, когда подъем по лестнице или боль в груди при физических нагрузках.

Хорошие и плохие новости о нулевом показателе кальция.

Доктор Гренландия сказал, что люди с «профилем факторов низкого риска и нулевым показателем кальция» имеют своего рода гарантию, что у них не будет сердечного приступа в течение 10 лет.”

Профилактика и лечение эмоционального выгорания — HelpGuide.org

Управление стрессом

Если постоянный стресс заставляет вас чувствовать себя беспомощным, разочарованным и полностью истощенным, вы можете оказаться на пути к выгоранию. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы восстановить равновесие и снова почувствовать позитив и надежду.

Что такое выгорание?

Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и продолжительным стрессом. Это происходит, когда вы чувствуете себя подавленным, эмоционально истощенным и неспособным удовлетворить постоянные потребности.По мере того как стресс продолжается, вы начинаете терять интерес и мотивацию, которые изначально побудили вас взять на себя определенную роль.

Выгорание снижает продуктивность и истощает вашу энергию, заставляя вас чувствовать себя все более беспомощным, безнадежным, циничным и обиженным. В конце концов, вы можете почувствовать, что вам больше нечего дать.

Негативные последствия выгорания распространяются на все сферы жизни, включая ваш дом, работу и общественную жизнь. Выгорание также может вызвать долгосрочные изменения в вашем теле, которые делают вас уязвимыми для таких болезней, как простуда и грипп.Из-за его многочисленных последствий важно сразу же бороться с выгоранием.

Вы на пути к выгоранию?

Вы можете оказаться на пути к выгоранию, если:

Каждый день — плохой.
Забота о работе или домашней жизни кажется пустой тратой энергии.
Ты все время истощен.
Большую часть дня вы тратите на задачи, которые кажутся вам скучными или утомляющими.
Вы чувствуете, что ничто из того, что вы делаете, не имеет значения или вас ценят.

Признаки и симптомы выгорания

У большинства из нас бывают дни, когда мы чувствуем себя беспомощными, перегруженными или недооцененными — когда вытаскивание себя из постели требует решимости Геракла. Однако, если вы чувствуете это большую часть времени, вы можете выгореть.

Выгорание — это постепенный процесс. Это не происходит в одночасье, но может подкрасться к вам. Признаки и симптомы сначала незаметны, но со временем они ухудшаются. Думайте о ранних симптомах как о тревожных сигналах, указывающих на то, что что-то не так, и нужно что-то исправить.Если вы будете внимательны и активно уменьшите стресс, вы сможете предотвратить серьезный срыв. Если вы их игнорируете, вы рано или поздно перегорите.

Физические признаки и симптомы выгорания

Чувство усталости и истощения большую часть времени.
Пониженный иммунитет, частые болезни.
Частые головные или мышечные боли.
Изменение аппетита или привычек сна.

Чувство усталости и истощения большую часть времени.
Пониженный иммунитет, частые болезни.

Частые головные или мышечные боли.
Изменение аппетита или привычек сна.

Эмоциональные признаки и симптомы выгорания

Чувство неудачи и неуверенность в себе.
Чувство беспомощности, ловушки и поражения.
Отряд, чувствуя себя одиноким в мире.
Потеря мотивации.
Все более циничный и негативный взгляд.
Снижение удовлетворенности и чувства выполненного долга.

Чувство неудачи и неуверенность в себе.
Чувство беспомощности, ловушки и поражения.
Отряд, чувствуя себя одиноким в мире.

Потеря мотивации.
Все более циничный и негативный взгляд.
Снижение удовлетворенности и чувства выполненного долга.

Поведенческие признаки и симптомы выгорания

Отказ от ответственности.
Изолируйте себя от других.
Откладывание дела на потом.
Использование еды, наркотиков или алкоголя, чтобы справиться.
Выделять разочарование из-за других.
Пропускать работу или приходить поздно и рано уходить.

Отказ от ответственности.
Изолируйте себя от других.
Откладывать дела на потом.

Разница между стрессом и выгоранием

Истощение может быть результатом непрекращающегося стресса, но это не то же самое, что слишком большой стресс.Стресс, по большому счету, включает слишком много: слишком много давлений, требующих слишком многого от вас как физически, так и морально. Тем не менее, люди, находящиеся в стрессовом состоянии, все еще могут представить, что, если им удастся все взять под контроль, они почувствуют себя лучше.

Burnout, напротив, примерно недостаточно. Быть выгоренным — значит чувствовать себя опустошенным и умственно истощенным, лишенным мотивации и лишенным заботы. Люди, испытывающие выгорание, часто не видят никакой надежды на положительные изменения в своей ситуации.Если из-за чрезмерного стресса кажется, что вы тонете в ответственности, выгорание — это ощущение, что вы полностью иссякли. И хотя вы обычно знаете, что находитесь в состоянии сильного стресса, вы не всегда замечаете выгорание, когда это происходит.

Напряжение и выгорание
Напряжение	Перегорание
Характеризуется чрезмерным напряжением.	Характеризуется отключением.
Эмоции чрезмерно реакционны.	Эмоции притупляются.
Вызывает срочность и гиперактивность.	Вызывает беспомощность и безнадежность.
Потеря энергии.	Потеря мотивации, идеалов и надежды.
Приводит к тревожным расстройствам.	Приводит к отрешенности и депрессии.
Основное повреждение физическое.	Первичный ущерб эмоциональный.
Может убить вас раньше времени.	Может показаться, что жизнь не стоит того, чтобы жить.

Причины выгорания

Выгорание часто возникает из-за вашей работы. Но любой, кто чувствует себя перегруженным и недооцененным, подвержен риску выгорания, от трудолюбивого офисного работника, у которого не было отпуска много лет, до измотанной домохозяйки, которая ухаживает за детьми, по дому и стареющим родителем.

Но выгорание возникает не только из-за стрессовой работы или слишком большого количества обязанностей. Выгоранию способствуют и другие факторы, в том числе ваш образ жизни и личные качества.Фактически, то, что вы делаете в свободное время, и то, как вы смотрите на мир, может сыграть такую же большую роль в возникновении сильного стресса, как того требует работа или дом.

Причины выгорания, связанные с работой

Ощущение, что вы не контролируете свою работу или не контролируете ее.
Отсутствие признания или награды за хорошую работу.
Неясные или чрезмерно требовательные ожидания работы.
Выполнение монотонной или несложной работы.
Работа в хаотической среде или в условиях высокого давления.

Образ жизни Причины выгорания

Слишком много работает, не имея времени на общение или отдых.
Отсутствие близких, поддерживающих отношений.
Брать на себя слишком много обязанностей без достаточной помощи других.
Недосыпается.

Личностные качества могут способствовать выгоранию

Перфекционистские тенденции; ничего не бывает достаточно хорошим.
Пессимистический взгляд на себя и мир.
Необходимость держать все под контролем; нежелание делегировать полномочия другим.
Высокие достижения, личность типа А.

Как справиться с выгоранием

Признаете ли вы предупреждающие признаки надвигающегося выгорания или уже преодолели критическую точку, попытки преодолеть истощение и продолжать, как и раньше, только нанесут дополнительный эмоциональный и физический ущерб. Пришло время сделать паузу и изменить направление, узнав, как вы можете помочь себе преодолеть эмоциональное выгорание и снова почувствовать себя здоровым и позитивным.

Работа с выгоранием требует подхода «трех R»:

Признать. Следите за предупреждающими признаками выгорания.

Реверс. Устраните ущерб, ища поддержки и справляясь со стрессом.

Устойчивость. Повысьте устойчивость к стрессу, заботясь о своем физическом и эмоциональном здоровье.

Следующие советы по предотвращению или борьбе с выгоранием могут помочь вам справиться с симптомами и восстановить энергию, концентрацию и чувство благополучия.

Как справиться с выгоранием Совет 1. Обратитесь к другим людям

Когда вы перегорели, проблемы кажутся непреодолимыми, все выглядит мрачно, и трудно собрать энергию для заботы, не говоря уже о том, чтобы принять меры, чтобы помочь себе. Но у вас гораздо больше контроля над стрессом, чем вы думаете. Есть положительные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться со стрессом и вернуть свою жизнь в равновесие. Один из самых эффективных — обратиться к другим.

Социальный контакт — это природное противоядие от стресса, а разговор лицом к лицу с хорошим слушателем — один из самых быстрых способов успокоить нервную систему и снять стресс.Человеку, с которым вы разговариваете, не обязательно уметь «устранять» ваши стрессоры; им просто нужно быть хорошим слушателем, тем, кто будет внимательно слушать, не отвлекаясь и не высказывая суждения.

Обратитесь к самым близким вам людям, , например, к вашему партнеру, семье и друзьям. Открытость не сделает вас обузой для других. На самом деле, большинство друзей и близких будут польщены тем, что вы им достаточно доверяете, чтобы довериться им, и это только укрепит вашу дружбу. Постарайтесь не думать о том, что вас сжигает, и сделайте время, которое вы проводите с близкими, позитивным и приятным.

Будьте более общительны с коллегами. Развитие дружеских отношений с людьми, с которыми вы работаете, может уберечь вас от выгорания на работе. Например, когда вы делаете перерыв, вместо того, чтобы сосредоточить внимание на смартфоне, попробуйте привлечь своих коллег. Или планируйте совместные светские мероприятия после работы.

Ограничьте контакты с негативными людьми. Общение с негативно настроенными людьми, которые ничего не делают, кроме жалоб, только ухудшит ваше настроение и мировоззрение. Если вам приходится работать с негативным человеком, постарайтесь ограничить время, которое вы проводите вместе.

Свяжитесь с организацией или группой сообщества, которая имеет для вас личное значение. Присоединение к религиозной, социальной группе или группе поддержки может дать вам возможность поговорить с единомышленниками о том, как справляться с повседневным стрессом, и найти новых друзей. Если у вас есть профессиональная ассоциация, вы можете посещать собрания и общаться с другими людьми, которые справляются с теми же требованиями на рабочем месте.

Найдите новых друзей. Если вы не чувствуете, что вам есть к кому обратиться, никогда не поздно завести новых друзей и расширить свою социальную сеть.

Сила дарения

Помощь другим доставляет огромное удовольствие и может помочь значительно снизить стресс, а также расширить круг общения.

Хотя важно не брать на себя слишком много, когда вы сталкиваетесь с непреодолимым стрессом, помощь другим не требует много времени или усилий. Даже такие мелочи, как доброе слово или дружелюбная улыбка, могут улучшить ваше самочувствие и снизить уровень стресса как для вас, так и для другого человека.

Совет 2: переосмыслите свой взгляд на работу

Независимо от того, есть ли у вас работа, которая заставляет вас бросаться с ног, или монотонная и невыполнимая, самый эффективный способ борьбы с выгоранием на работе — это уволиться и найти работу, на которой вы вместо этого люби.Конечно, для многих из нас смена работы или карьеры — далеко не практическое решение, мы благодарны просто за то, что у нас есть работа, которая оплачивает счета. Однако в какой бы ситуации вы ни находились, вы все равно можете предпринять шаги, чтобы улучшить свое душевное состояние.

Постарайтесь найти ценность в своей работе. Даже в повседневной работе вы часто можете сосредоточиться на том, как ваша роль, например, помогает другим или обеспечивает столь необходимый продукт или услугу. Сосредоточьтесь на аспектах работы, которая вам нравится, даже если это просто общение с коллегами за обедом.Изменение отношения к работе может помочь вам восстановить целеустремленность и контроль.

Найдите баланс в своей жизни. Если вы ненавидите свою работу, ищите смысл и удовлетворение в другом месте своей жизни: в семье, друзьях, хобби или волонтерской работе. Сосредоточьтесь на тех частях своей жизни, которые приносят вам радость.

[Читать: Психическое здоровье на рабочем месте]

Подружитесь на работе. Наличие крепких связей на рабочем месте может помочь уменьшить монотонность и противодействовать эффектам выгорания.Наличие друзей, с которыми можно поговорить и пошутить в течение дня, может помочь снять стресс от невыполненной или сложной работы, улучшить вашу производительность или просто помочь вам пережить тяжелый день.

Отдых. Если выгорание кажется неизбежным, постарайтесь сделать полный перерыв в работе. Отправляйтесь в отпуск, израсходуйте свои больничные, попросите временный отпуск, что угодно, чтобы уйти от этой ситуации. Используйте свободное время, чтобы подзарядить свои батареи и найти другие методы восстановления.

Совет 3. Переоцените свои приоритеты

Выгорание — неоспоримый признак того, что что-то важное в вашей жизни не работает. Найдите время, чтобы подумать о своих надеждах, целях и мечтах. Вы пренебрегаете чем-то действительно важным для вас? Это может быть возможностью заново открыть для себя то, что действительно делает вас счастливым, замедлиться и дать себе время отдохнуть, поразмыслить и исцелиться.

Установить границы. Не перенапрягайся. Научитесь говорить «нет» просьбам в удобное для вас время.Если вам это трудно, напомните себе, что отказ от решения позволяет вам сказать «да» взятым на себя обязательствам.

Сделайте ежедневный перерыв в работе с технологиями. Установите время каждый день, когда вы полностью отключитесь. Уберите ноутбук, выключите телефон и перестаньте проверять электронную почту или социальные сети.

Развивайте свою творческую сторону. Креативность — мощное противоядие от выгорания. Попробуйте что-то новое, начните веселый проект или возобновите любимое хобби. Выбирайте занятия, которые не имеют ничего общего с работой или тем, что вызывает у вас стресс.

Установите время релаксации. Техники релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, активируют реакцию расслабления тела, состояние покоя, противоположное реакции на стресс.

Высыпайтесь. Чувство усталости может усугубить выгорание, заставляя вас думать нерационально. Сохраняйте хладнокровие в стрессовых ситуациях, выспавшись ночью.

Повысьте свою способность не отвлекаться от задачи

Если у вас возникли проблемы с выполнением этих советов по самопомощи, чтобы предотвратить или преодолеть выгорание, вам может помочь бесплатный набор инструментов Emotional Intelligence Toolkit HelpGuide.

Узнайте, как уменьшить стресс в данный момент.
Управляйте неприятными мыслями и чувствами.
Мотивируйте себя принимать меры, которые могут уменьшить стресс и выгорание.
Улучшите отношения на работе и дома.
Откройте для себя заново радость и смысл, которые делают работу и жизнь стоящими.
Повысьте общее здоровье и счастье.

Совет 4. Сделайте упражнения приоритетом

Хотя это может быть последнее, что вам хочется делать, когда вы перегорели, упражнения — мощное противоядие от стресса и выгорания.Это также то, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы поднять себе настроение.

Старайтесь тренироваться в течение 30 минут или больше в день или разбивайте их на короткие 10-минутные всплески активности. 10-минутная прогулка может улучшить настроение на два часа.

Ритмические упражнения, при которых вы двигаете руками и ногами, — чрезвычайно эффективный способ поднять настроение, увеличить энергию, заострить внимание и расслабить ум и тело. Попробуйте ходьбу, бег, силовые тренировки, плавание, боевые искусства или даже танцы.

Для максимального снятия стресса вместо того, чтобы продолжать сосредотачиваться на своих мыслях, сосредоточьтесь на своем теле и на том, как оно ощущается при движении: например, на ощущении удара ногой о землю или на ветре на коже.

Совет 5: Поддерживайте свое настроение и уровень энергии с помощью здоровой диеты

То, что вы вкладываете в свое тело, может иметь огромное влияние на ваше настроение и уровень энергии в течение дня.

Сведите к минимуму сахар и рафинированные углеводы. Вы можете жаждать сладких закусок или комфортной пищи, такой как паста или картофель фри, но эти продукты с высоким содержанием углеводов быстро приводят к падению настроения и энергии.

Сократите потребление большого количества продуктов, которые могут отрицательно повлиять на ваше настроение , таких как кофеин, нездоровые жиры и продукты с химическими консервантами или гормонами.

Ешьте больше омега-3 жирных кислот, чтобы улучшить настроение.
Лучшие источники — жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия, анчоусы, сардины), водоросли, льняное семя и грецкие орехи.

Избегайте никотина. Курение во время стресса может показаться успокаивающим, но никотин является мощным стимулятором, приводящим к более высокому, а не пониженному уровню беспокойства.