Развлечения для пенсионеров: 8 полезных видов досуга для пенсионеров

8 полезных видов досуга для пенсионеров

Пенсионеры часто не знают, чем занять свободное время, и замыкаются в рамках собственной квартиры, дивана и телевизора. Снижение темпа жизни и социальная изоляция ударяют сразу по двум фронтам — физическому и психологическому здоровью старшего поколения

Из-за нерегулярных нагрузок развиваются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А редкие социальные контакты недостаточно стимулируют работу мозга. Пенсионеры становятся рассеянными и забывчивыми, испытывают трудности с речью и утрачивают ловкость движений. Это ведет к эмоциональным расстройствам, прогрессированию хронических заболеваний, апатии и депрессии.

Как не допустить угасания дорогого человека? Помогите родственнику найти круг общения и полезное занятие, которое раскроет новые грани его личности.

Реабилитационные формы досуга

Активный отдых и хобби в кругу единомышленников — лучший способ сохранить остроту ума и здоровье тела. Конечно, при условии, что это совпадает с внутренними потребностями и жизненным темпом престарелого человека.

Если вы не знаете, что предложить пенсионеру, рассмотрите программы досуга, разработанные для людей старшего возраста. Многие проекты относятся к арт-терапии — реабилитационной методике, предполагающей погружение в искусство. Занятия проходят как индивидуально, так и в группах под руководством специалиста.

Изотерапия

Обычно под изотерапией подразумевают рисование красками на бумаге, но сюда же можно отнести любую технику изобразительного искусства: от масляной живописи и карандашных работ до акватипии, росписи посуды и игрушек.

Выполняя простые задания, люди переносят эмоциональные переживания на бумагу или другую поверхность. Это особенно полезно, если пожилой человек испытывает сложные чувства, но не умеет разговаривать о них. Творчество помогает пенсионерам безопасно выражать эмоции, разбираться в себе, преодолевать страхи и приходить к душевному равновесию.

Рисование полезно и без психокоррекционного подтекста: оно расслабляет и даже снимает головную боль.

Песочная терапия

Это разновидность арт-терапии, где главный творческий материал — песок. Пересыпание, создание композиций, песочная анимация помогают справиться с тревожностью и агрессией, вылечить нарушения мелкой моторики, бессонницу и депрессивные расстройства. Занятия с песком стимулируют центры коры головного мозга, отвечающие за речь и координацию движений.

Глинотерапия, тестотерапия

Лепка из мягких пластичных материалов развивает согласованность взгляда и движения, восстанавливает мелкую моторику, снимает нервное напряжение и позволяет сосредоточиться. Работа с глиной полезна в любом виде: от создания законченных форм до простых манипуляций (разминание, разрывание).

Библиотерапия

Этот вариант досуга предполагает чтение специально подобранной литературы и ее обсуждение. Встречи проходят в форме литературных вечеров, книжных и поэтических клубов, тренингов по скорочтению и развитию памяти.

Люди подсознательно ассоциируют себя с книжными персонажами. Погружение в сюжет и сопереживание героям развивает эмпатию, позволяет разобраться в конфликтных ситуациях, успокоиться. К тому же, совместное чтение и дискуссия в кругу единомышленников восстанавливают речь и развивают эрудицию.

Сказкотерапия

В отличие от библиотерапии упор делается не на литературные произведения, а на придумывание собственных историй или обсуждение готовых, разработанных психологами сюжетов. Рассказчик в простой форме моделирует сложную ситуацию и может посмотреть на нее со стороны, оценить действия героев, объяснить их другим и себе.

Написание сказок разрешает внутренние конфликты, а заодно стимулирует ассоциативную память, развивает речевые и коммуникативные навыки.

Фотография

На фототерапии люди фотографируют, создают коллажи и композиции из готового материала, обсуждают снимки, участвуют в фотосессиях и фотопрогулках. Это способ увидеть себя со стороны, создать и скорректировать внешний и внутренний образ.

Игротерапия

Игровая деятельность формирует навыки управления собственным поведением. Такой вид реабилитации полезен в любом возрасте. Игра помогает сохранить остроту внимания, память, координацию движений, развить фантазию. А взаимодействие с другими игроками раскрепощает, снимает внутренние барьеры и настраивает на сотрудничество.

Занятия бывают как активными, так и интеллектуальными: конкурсы и викторины, подвижные и настольные игры, развивающие компьютерные программы.

Музыкальная терапия

Музыка вызывает у слушателей определенный эмоциональный отклик — успокаивает, мотивирует, тонизирует, — и это основа многих реабилитационных программ. В оздоровительных целях специалисты выбирают мелодии со спокойным ритмом, в мажорной тональности, с плавными переходами музыкальной темы.

Как организовать занятия

Подобрать подходящее занятие для пенсионера довольно просто — нужны лишь желание и доступ в интернет. В крупных городах открываются центры досуга, кружки по интересам, реабилитационные и социокультурные проекты, учебные объединения и центры дневного пребывания для пожилых людей. Их можно найти по соответствующему поисковому запросу.

Если плотный рабочий график не позволяет вам заняться досугом пожилого родственника, то обратитесь к помощи сиделки. С Easycare легко найти помощника, знакомого с особенностями психики старшего поколения. Компаньон подберет пенсионеру занятие по вкусу и наполнит его жизнь яркими событиями.

За полгода в Москве открыто шесть районных клубов для пенсионеров

В столице открываются городские клубы нового формата для пожилых людей под названием «Мой социальный центр». Это место встречи для всех, кому больше 55 и кому нужен клуб по интересам. Такие клубы уже открылись в шести районах, в марте к ним прибавятся еще четыре, а до конца года их будет 26. Об этом сообщил мэр Москвы Сергей Собянин, посетив центр в Таганском районе.

Уютная гостиная с мягкой мебелью, библиотека, биллиардная, уголок с настольным теннисом и футболом. Есть спортзал, где можно так же потанцевать, заняться йогой, пилатесом. А еще здесь освоить компьютер, получить свою художественную мастерскую. Можно сюда и пригласить гостей на праздник или день рождения. «Мы создали клубную атмосферу, чтобы пенсионеры могли общаться друг с другом, вместе заниматься интересными делами в гостиных и спортивных залах без чиновников», — подчеркнул Сергей Собянин.

В центре на улице Сергия Радонежского, 6, открытом в ноябре, мэр города застал пенсионеров в «Тихой гостиной» за чтением стихов. «Вы чувствуете себя здесь хозяевами? Это ваш клуб, куда можно прийти в любое время и заняться всем, чем душа пожелает», — обратился к ним с вопросом глава города. Выяснилось, что именно так считают москвичи. «Здесь такая душевная атмосфера, что даже не хочется уходить. Мы можем проявлять себя, делиться друг с другом опытом, словом, чувствуем себя нужными и счастливыми. Нашему поколению очень повезло».

Клубы обещают стать вторым по популярности проектом среди москвичей «серебряного возраста» после нашумевшего и востребованного «Московского долголетия», в котором сейчас занимаются уже более 200 тысяч пенсионеров по всему городу.

Постепенно сеть клубов охватит весь город

«Оба проекта направлены на то, чтобы вышедшие на пенсию москвичи почувствовали себя нужными, имели возможность общаться, заниматься спортом. Создание клубов по месту жительства — это реорганизация наших социальных центров, которые работали в большей степени на предоставление льгот, каких-то социальных пособий. Мы создаем клубную атмосферу, центры, куда люди могут прийти и отдохнуть. Постепенно их сеть охватит весь город, и у каждого пожилого человека в Москве появится возможность без предварительной записи прийти в «Мой социальный центр», чтобы провести свободное время за чтением, чашкой кофе, бильярдом и общением с другими людьми. При желании можно стать участником клуба по интересам», — отметил Сергей Собянин.

Фото: Андрей Никеричев / АГН «Москва»

Побывав в новом центре, он убедился, что в них собираются жители района, которые с первой встречи становятся друзьями и собираются в «домашних гостиных» центра как дома на своей квартире.

В марте столичные власти планируют открыть 4 новых центра в районах Ломоносовский, Сокольники, Южное Тушино и городе Московский. Всего до конца года сеть городских клубов вырастет до 26. Глава города признается, что непросто в каждом районе подобрать помещения, подходящие под новые центры, затем реконструировать их. На помощь городу приходят крупные компании и банки. К примеру, центр в Таганском районе был создан при участии Сбербанка, который предоставил свое помещение по льготной ставке и теперь активно участвует в организации мероприятий, в частности, проводит лекции по финансовой грамотности. «Сбербанк подал хороший пример реализации социального проекта. Будет неплохо, если ему последуют и другие крупные компании», — добавил Сергей Собянин. По словам Германа Грефа, подобную городскую инициативу было трудно не поддержать: «Во многих странах уровень успешности власти аналитики измеряют уровнем счастья населения. В новом проекте мы видим счастливые лица людей, они любят свой город, а значит мы развиваемся в правильном направлении».

Справка «РГ»

Сегодня «Мой социальный центр» можно посетить в 6 районах Москвы: Марьиной Роще, Таганском, Преображенском, Чертаново Северном, Южном Бутово и пос. Щаповское. В них открыто более 200 кружков. График работы всех центров: 7 дней в неделю с 10:00 до 21:00.

​Где провести досуг пенсионерам в Ижевске

Учреждение	Бесплатные	Платные	Контактные данные
МБУ «Детский дом культуры «Ижсталь» ул. Металлистов, д. 32, ул. 30 лет Победы, д. 35 (филиал)	Народный ансамбль песни и танца «Тюрагай» (песни и танцы Удмуртии)	Клуб «Валентинка» (программа ЗОЖ)	тел: 58-97-83
		Клуб «Рябинушка» (садоводы любители)
		ИЗО — студия им. Холмогорова
МАУ ОО ДО «ДШИ № 9» ул. Промышленная, 23		«Основы рисунка и живописи»	тел: 68-10-27
		«Лепка»
		«Батик»
МБУ ОО ДО «ДШИ №7» ул. Короткова, 11		Программа по изобразительному творчеству «Контрасты»	тел: 46-54-39
МБУК ДК «Восточный» ул. Парковая, 9а	Клубные формирования Народный хор ветеранов «Ретро»		тел: 68-03-67
	Народный академический хор «Надежда»
	Вокальный ансамбль «Встреча»
	Спортивная группа «Здоровье» (гимнастика по системе М.С. Норбекова)
	клуб «Нас не догонишь»
МБУК «ДНТ «Спартак» ул. Азина, 84	Татарский ансамбль «Шатлык»		тел: 74-16-06
	Татарский фольклорный ансамбль «Бахет»+
	Татарский самодеятельный Театр «Чулпан»
	Ансамбль «Россиянка»
	Татарский ансамбль «Яшьлек»
	Удмуртский ансамбль «Задор мылкыд»
	Хор «Родники»
	Татарский ансамбль «Райхан»
МАУК ЦРК «Русский Дом» ул. Воткинское шоссе, 118	клуб «Ветеран» (концертная программа и дискотека)		тел: 44-05-22, 45-75-66
	клуб «Дружба» (концертная программа и дискотека)
	С июня по сентябрь организуются танцевальные встречи на танцплощадке «Ударник»
Библиотека-филиал № 22 ул. Труда, 50	Курс «Танцуй, пока молодой!», Курс «Суставная гимнастика», Курс «Английский язык», Курс «Оздоровительное пение», Клуб ветеранов «Кому за 60», Арт-мастерская		тел: 21-18-11
Библиотека-филиал № 23 ул. 40 лет Победы, 56А	Английский язык Гимнастика тела Скандинавская ходьба Поговорим о жизни ИЗО для начинающих Клуб путешественников Фотокружок, Наш сад, Арт-терапия		тел: 36-34-74
Библиотека-филиал № 24 ул. Воровского, 108	Компьютерные курсы «Бабушка и дедушка онлайн», Киноклуб, Телефоны и планшеты, Гимнастика тела, Клуб путешественников		тел: 66-10-44
Библиотека-филиал № 25 ул. Ор. Драгунова, 62	Клуб «Подружка» Хор «Эшъёс»		тел: 54-10-38
Библиотека-филиал им. П. Блинова ул. Воткинское шоссе, 50	Клуб «Английский для взрослых» Клуб «Рукодельница»		тел: 44-06-65
Библиотека-филиал им. Ф. Васильева ул. 50 лет Пионерии, 22	«Школа здоровья» Клуб рукоделия «Ладушки» Хор ИЭМЗ «Купол»		тел: 73-06-21
Библиотека-филиал им.М. Джалиля ул. Садовая, 1	Клуб общения «Собеседница»		тел: 74-14-26
Библиотека-филиал им. Ф. Кедрова ул. 1-я Тверская, 48	Клуб «Жил-был Ижевск» (краеведческий) «Моя родина – Удмуртия» — выездной клуб по интересам (Дом престарелых) «Воскресная зарядка» «Грация» (беседы о ЗОЖ), «Клуб путешествий: Открывая Удмуртию», «ProКино» (просмотры-обсуждения)		тел: 54-42-42
Библиотека-филиал им. В. Короленко ул. Камбарская, 29	Литературный клуб «Зелёный диван» Клуб по интересам для пожилых людей «Завалинка»		тел: 66-16-48
Библиотека-филиал им. В. Маяковского ул. Новостроительная, 28	Клуб «Счастливый долгожитель» «Танцуй, пока молодой!» (55+),		тел: 71-03-61
Библиотека-филиал им. И. Наговицына ул. 9 января, 181	Танцуй, пока молодой. 55+, Бодрое Утро! 55+		тел: 44-62-98
Библиотека–филиал им. И. Пастухова пл. 50 лет Октября, 6	Клуб «Славянские напевы», Клуб «Горенка»		тел: 78-48-27
Библиотека-филиал им. Л. Толстого ул. Ворошилова,18	Клуб скандинавской ходьбы «Йога» «Танцы 55+»		тел: 46-56-64
Центральная муниципальная библиотека им. Н. Некрасова ул. В. Сивкова, 158	«Поэтическая гостиная» Клуб «КиноСреда» Клуб «Удачный сезон»		тел: 78-00-18

Досуг для пожилых людей — советы по увлечениям

13.10.2020

Пенсионный возраст не обязательно связан со скукой и постоянными болезнями. При хорошем моральном и физическом самочувствии человеку часто бывает просто нечем себя занять, особенно, когда уже подросли внуки, а дети приезжают редко. Люди нуждаются в общении, интересных занятиях, нормированном графике жизни. Все это могут предоставить специализированные учреждения.

В Москве функционируют центры досуга для пенсионера, предлагающие специальные программы для пожилых людей. Здесь могут встречаться люди примерно одного возраста, общаться, знакомиться, делиться своими новостями, совмещая приятельские беседы с интересными занятиями. Все пенсионеры выбирают те мероприятия, которых подходят им по характеру: игры, творчество, хобби. Хорошо организованный быт вне дома благотворно влияет на здоровье и моральное состояние пожилых людей.

Подарите своему близкому человеку новые эмоции

У пожилых, которые занимаются только домашним хозяйством, может развиться апатия, депрессия, что неизбежно повлечет за собой болезни. Выход на пенсию для многих становится настоящим испытанием, и нередко именно поэтому люди в возрасте предпочитают продолжать работать. Досуговые центры помогают разнообразить этот быт, предлагают место для встречи со сверстниками, единомышленниками.

Чтобы понять пользу таких центров, задумайтесь, как живут пенсионеры за границей. Они дышат полной грудью, путешествуют, играют в покер и живут для себя. Вы можете подарить своему родному человеку интересный образ жизни. Путешествия, конечно, может себе позволить не каждый, но устроить пожилого человека в досуговый центр — вполне реально. Это не требует больших финансовых вливаний, зато наверняка положительно влияет на настроение самочувствие престарелых людей.

Что включает в себя досуговая организация

Центр досуга предлагает своим посетителям интересные мероприятия, как правило, это:

• Компьютерные классы, где пенсионеров знакомят с компьютерными программами или «открывают» мир интернета.
• Шахматы.
• Литературное чтение.
• Рисование.
• Вышивание.
• Пение и танцы.
• Курсы фотографии.
• Изучение иностранных языков.
• Театральные постановки и другие.

Каждый может записаться в центр досуга и посещать те мероприятия, которые ему интересны больше всего, а если есть возможность и время, то можно посещать несколько кружков. Досуговый центр для пенсионеров поможет раскрыть таланты и скрытые возможности пожилого человека, о которых он мог не догадываться. Пенсионерам важно быть чем-то заинтересованными и иметь цели в жизни, не чувствовать себя одинокими.

Досуговый центр занимает свободное время, позволяет что-то планировать, репетировать, придумывать. Ваш родной человек выберет досуг по душе, и у него заново появится интерес к жизни. Часто организуются показательные выступления, и вы сможете лично увидеть, чем занимались во время курсов пожилые люди, каких они достигли результатов. Возможно вы и не подозревали, что ваша бабушка, например, актриса, и с удовольствием исполнит главную роль в театральной постановке.

Домашние репетиции, планы на будущее, ожидание ярких моментов — все это зажигает взгляд, делает человека моложе и жизнерадостнее. В медицине сегодня такие мероприятия предписываются как разновидность терапии в ряде случаев.

Досуговый центр для пенсионеров позволяет вести относительно активную жизнь, что благоприятно сказывается на здоровье. Интересные занятия отгоняют негативные мысли, помогают продлить жизнь. Пенсионеры находят общие интересы в занятиях и темы для бесед, что из простого досуга нередко перерастает в дружбу.

Увлеченный пожилой человек перестает лезть в личную жизнь своих близких, более того, у него самого все время есть новости, которыми он стремится поделиться.

Преимущества частного центра для пожилых людей

Сегодня существуют как частные, так и государственные организации, которые предлагают досуг для пенсионеров. Большая выгода частных компаний в том, что они спонсируются инвесторами и предлагают больший спектр услуг. Персонал в таких организациях получает более выгодную заработную плату, поэтому относится к пенсионерам с большим вниманием и терпением. Атмосфера в таких организациях дружественная, а обстановка уютная и непринужденная. Как правило, такие организации существуют в каждом районе, поэтому вы всегда сможете подобрать досуг для пенсионеров с удобным для него расположением. Стоимость мероприятий обычно вполне доступная, но эти детали всегда уточняются на месте.

Для более подробной информации об услугах следует связаться с менеджером организации. У него же вы сможете узнать, как записаться на интересующие вас курсы. Выбирать организацию лучше с самим родственником, чтобы он самостоятельно выбрал род деятельности, график посещения и другие нюансы.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Интересный досуг для пенсионеров, чем заняться на пенсии мужчине, женщине

Часто после выхода на пенсию человек начинает искать, чем заняться. Досуг для пенсионеров может быть разнообразным, и позволяет не только развлечься, но и заработать.

Занятия для души

Самое важное — это общение со своей семьей и душевное равновесие. Поскольку на пенсии появляется больше времени, настает время для внимания родным и близким. Если позволяет здоровье, можно сходить с супругом на рыбалку, в лес или просто чаще отдыхать на природе. Согласно исследованиям, общение с детьми положительно влияет на продолжительность жизни. Поэтому можно водить внуков на различные занятия, заниматься самостоятельно и водить в секции. Пенсионерам важно ощущать себя нужными окружающим, зачастую это делает их счастливее.

Работа на приусадебном участке

Если есть дача, то можно проводить там значительную часть свободного времени. Дела на участке найдутся всегда — посадка растений и цветов, прополка, полив и многое другое. Активная деятельность и свежий воздух положительно отражаются на физическом здоровье. Главное не переусердствовать и равномерно распределять нагрузку.

Благотворительность

Среди окружающих достаточно людей и животных, которые нуждаются в помощи. На пенсии можно заняться благотворительной деятельностью. Организации, специализирующиеся на помощи, часто размещают свои контактные данные в интернете. Волонтерство отвлекает человека в возрасте от собственных проблем и позволяет почувствовать себя нужным. Это особенно актуально для людей, у которых нет близких родственников.

Научиться чему-то новому

Еще одно полезное хобби для пожилых людей — это получение новых навыков. Это может быть обучение компьютерной грамотности. После освоения возможностей интернета пенсионер может самостоятельно оплатить различные услуги, совершать банковские операции, записываться на прием к врачу и искать полезную информацию. Также это поможет найти друзей и родственников, с которыми давно не было общения, или новых знакомых.

Полезными будут тренировки памяти, обучение йоге, массажу, катанию на велосипеде, вождению и прочему, на что раньше не хватало свободного времени. Развитие полезно в любом возрасте.

Занятия для заработка

Если вы ищете, чем заняться на пенсии мужчине или женщине, рекомендуем рассмотреть варианты, которые приносят доход. Выбирайте работу, не отнимающую много сил. Труд должен быть не в тягость, а в радость. Небольшой доход не помешает даже на пенсии. Не обязательно работать по своей профессии, можно освоить что-то новое и интересное.

Занятия для мужчин

Несколько полезных вариантов занятий для мужчин, которые вышли на пенсию:

• Спорт — положительно влияет на организм, приводит тело в форму, улучшает самочувствие. Не забывайте, что нагрузки должны быть равномерными.
• Обучение иностранным языкам. Оптимальный вариант — бесплатные аудиокурсы.
• Хобби.
• Чтение различной литературы — укрепляет память, помогает узнать много нового и интересного.

Если вы ищете занятие, приносящее доход, то стоит рассмотреть репетиторство, разведение животных, ремонт машин, техники и многое другое. Есть возможность открыть свой бизнес? Почему бы и нет.

Занятия для женщин

В сельской местности обычно скучать не приходится, поскольку домашнее хозяйство требует постоянного внимания. Обратите внимание на следующие варианты, которые позволяют совместить приятное с полезным:

• Выращивание и продажа овощей, фруктов, цветов и растений.
• Разведение птицы для продажи яиц и мяса.
• Разведение животных.
• Продажа молочной продукции.

Если вы не знаете, чем заняться на пенсии женщине, то рекомендуем рассмотреть:

• Репетиторство — подходит для людей с педагогическим образованием.
• Hand Made. Ручные работы сегодня пользуются спросом, поэтому рукодельницы могут извлечь из интересного хобби выгоду.
• Частный детский сад или работа няней. Этот вариант подходит для тех, у кого нет серьезных проблем со здоровьем.
• Ремонт и индивидуальный пошив одежды.
• Ведение блога или написание статей на заказ. Это поможет использовать многолетний опыт и поделиться им с другими.

Какую профессию можно освоить на пенсии

Ни одно из перечисленных занятий не привлекает и хочется освоить новую профессию? Тогда рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

• 1. Преподаватель, няня, переводчик.
• 2. Экскурсовод — актуально для тех, кто знаком с историей своего края или города. Никогда не поздно узнать что-то новое о родных местах.
• 3. Писатель — интересная профессия для творческих людей. Писать рассказы или повести можно каждому, а распространить легко с помощью интернета.
• 4. Мерчендайзер. Он же торговый представитель компании. В обязанности сотрудника входит контроль продукции, проверка ценников, общение с персоналом и другие задачи, которые по силам пожилым людям.
• 5. Тайный покупатель. Гибкий график и интересная профессия для пенсионера.
• 6. Диспетчер или оператор call-центра. Можно работать удаленно или в офисе. Оба варианта удобны и предоставляют стабильный доход.
• 7. Сетевой маркетинг. Необходимо распространять продукцию компании и приводить новых покупателей. Позволяет больше общаться с новыми людьми, зарабатывая.

Занятия для пенсионеров в разных странах

В других странах для пенсионеров предоставляются разные возможности. Это обусловлено климатом, традициями, условиями жизни и многими другими факторами.

США

В Америке у пенсионеров принято переезжать в теплые места, где жизнь будет спокойной и комфортной. Спросом пользуется Калифорния, Флорида, Мексика. У американцев принято после выхода на пенсию начинать новую активную жизнь и искать друзей. Университеты часто предлагают специальные программы обучения для пенсионеров. Также предоставляется много возможностей для тех, кто хочет продолжать работать.

Франция

Пенсия для француза означает начало новой жизни. Высокая активность и уход за собой позволяют сохранять молодость даже в преклонном возрасте. Французские пенсионеры много путешествуют, общаются, меняют место жительства, выходят в свет.

Польша

Здесь большинство пенсионеров занимаются домашним хозяйством, проводят много времени на даче и приусадебных участках. С 2000 года снят запрет, который препятствовал трудоустройству человека, вышедшего на пенсию. Это открыло возможности для дополнительного заработка и путешествий.

Германия

Копить средства для безбедной старости немцы начинают очень рано. Поэтому большинство из них имеет хорошую прибавку к пенсии. Это позволяет путешествовать, развлекаться и оставаться финансово независимыми.

Испания

В Испании для пожилых людей созданы райские условия. Море, солнце и благоприятный климат способствует приятному отдыху и оздоровлению. Особенно это подходит для людей, страдающих от астмы, аллергии, артрита и других заболеваний.

В каждом городе предусмотрены Центры пожилых, но практически нет домов престарелых. В центрах организуют досуг, где можно заняться вышивкой, лепкой, пением, рисованием, сходить на экскурсии.

Заключение

В России условия для пенсионеров не такие благоприятные, как во многих других странах, но сегодня есть все возможности. Главное — не замыкаться в себе и оставаться активным. Если здоровье не позволяет заботиться самостоятельно о комфорте, то хорошие условия предлагают современные дома престарелых.

Как организовать веселые развлечения для пожилых людей

Практически у каждого человека пожилой возраст ассоциируется с унылым досугом, ограниченным просмотром телевизора. Но часто люди, вышедшие на пенсию, не хотят отказываться от активного образа жизни, включающего любимые развлечения.

Почему пожилые люди нуждаются в развлекательном досуге

Совсем необязательно быть молодым, чтобы принять участие в интеллектуальных викторинах, танцевальных программах или вечере стихотворений. Именно в почтенном возрасте у многих людей обнаруживается сильная потребность в общении, творчестве и философских беседах. Пенсионеры нуждаются в разнообразном досуге, ведь им всегда есть, чем поделиться с другими людьми, продемонстрировать свои знания и умения. Унылые и скучные дни с постоянными просмотрами телевизионных программ могут вогнать пожилого человека в растерянность или даже депрессию.

Вот почему стоит вспомнить наиболее подходящие и интересные развлекательные программы для пенсионеров. Но сначала нужно правильно организовать их досуг.

Правильная организация досуга для пожилых людей

Организация развлекательной программы для молодых людей будет несколько отличаться от досуга пенсионеров, поскольку нужно исходить из их возраста и моральных сил.

Памятка для проведения мероприятия

1. Предупредите участников о планируемой программе заблаговременно.
2. Организуйте мероприятие утром или в обед, ведь именно в это время пожилые люди наиболее бодры.
3. Обязательно позаботьтесь о комфортабельном помещении с удобными местами для отдыха.
4. Найдите хорошего ведущего, который сможет проявить терпение и внимательность, поскольку пожилые люди часто проявляют медлительность или теряются при ответах.
5. Помните, что пенсионеров утомляют и раздражают постоянные и громкие звуки, поэтому лучше «разбавлять» конкурсы короткими музыкальными паузами.
6. Учитывайте половую принадлежность участников, поскольку и мужчины, и женщины должны чувствовать интерес.

Развлечения в кругу своих ровесников значительно улучшают самочувствие пожилого человека, снижая его тревожность и даже избавляя от депрессии. Но, чтобы досуг произвел благоприятный эффект, нужно придумать правильную программу.

Виды развлечений для пожилых людей

«Умелые ручки»

В этом увлекательном соревновании смогут поучаствовать и мужчины, и женщины. Например, в туре для сильного пола можно предложить быстро починить какую-то вещь или собрать определенный инструмент. А женщинам будет приятно показать свои силы в рукоделии или ловком устранении дыр в специально подготовленной одежде.

«Угадай мелодию»

У пенсионеров накопился хороший багаж знаний, включая многие известные песни, поэтому они с удовольствием примут участие в музыкальной викторине. Кто первым угадает мелодию из старых фильмов за самое быстрое время − тот выиграл.

«Литературная минутка»

Многим пенсионерам придется по душе литературная минутка, где каждый желающий сможет вспомнить строчки из любимого стихотворения. Можно отметить самого вдохновляющего участника небольшим призом.

«Фанты»

Это игра никогда не потеряет своей актуальности. В нее с удовольствием играют и дети, и взрослые, и пенсионеры. Каждый участник кладет какую-то свою вещь в общую копилку. Ведущий вытягивает предметы по очереди и говорит, что нужно сделать хозяину вещи. Здесь стоит учитывать задания, которые будут интересны пенсионерам. Например, можно сообщить какую-то свежую политическую новость, вспомнить пять фильмов с Ириной Муравьевой или рассказать военный стих.

Интеллектуальные игры

Здесь можно проявить фантазию, организовав индивидуальные или коллективные сражения. Прежде чем подготовить вопросы, стоит узнать, какие области и темы интересуют будущих участников. Именно так интеллектуальная игра станет наиболее увлекательной.

«Дамы и джентльмены»

Некоторым пожилым людям понравится участие в тематических конкурсах, посвященных правильным манерам. Например, мужчины должны поухаживать за дамами, проявляя галантность и красноречие. А дамы, в свою очередь, продемонстрируют кавалерам правильное женское поведение. Пусть победит самая учтивая и милая пара.

Другие варианты

Более спокойными и дополнительным вариантами игр могут стать турниры в шашки, шахматы, нарды или домино. Пользуются спросом и «крестики-нолики» на большой черной доске, чтобы игра была видна всем. Можно поиграть в загадки, отгадывать окончания известных поговорок и крылатых выражений.

Несколько полезных советов

Чтобы развлекательная программа удалась, следует учитывать несколько важных факторов.

1. Старые люди двигаются и соображают медленнее, чем молодые, поэтому темп конкурсов должен быть соответствующим.
2. Стоит учитывать, что пожилые люди обладают непростым нравом, они вполне могут ругаться и рьяно спорить друг с другом прямо в процессе игры. Важно вовремя сглаживать такие моменты, переводя их в шутку.
3. Пожилые люди остро реагируют на вполне безобидные вещи, поэтому нужно уделять внимание каждому, вовремя поблагодарив или похвалив.
4. Пенсионерам будет приятно получить небольшие сюрпризы во время конкурсов или после его завершения. Вот почему можно подготовить маленькие и полезные сюрпризы для каждого из них.

Пожилые люди нуждаются в таких важных мероприятиях, помогающих разнообразить дни, сделав их яркими и интересными. Вот почему важно превратить полезные и приятные развлечения в ритуал, который будет время от времени повторяться.

 

Клубы и общественные организации пенсионеров / Общественная палата

 

Название организации: Клубы и общественные организации пенсионеров

Барышский район

Хор ветеранов войны и труда

г. Барыш, ул. Красноармейская, д.34а, Районный дом культуры
тел.: 8 (84253) 2-11-19

г. Димитровград и Мелекесский район

Школа молодого пенсионера

ДК Восход, 17.00 часов

Школа молодого пенсионера

Центр Доверие, 17.00 часов

Школа молодого пенсионера

Социо-культурный центр, 17.00 часов

Школа молодого пенсионера

Центр Доверие, 17.00 часов (для жителей Мелекесского района)

Группа здоровья «Крепыш»

Центр Доверие, 8.00 часов

Группа «Оптимисты»

Центр Доверие, 9.30 часов

Группа «Оптимисты»

Центр Доверие, 8.00 часов

Занятия по изучению английского языка

Центр Доверие, 10.00 часов

Театральная студия «Ретро»

Центр Доверие, 10.00 часов

Группа арабского танца «Звезда Востока»

Центр Доверие, 15.00 часов

Группа бального танца «Фьюжн-Дэнс»

Центр Доверие, 16.00 часов

Группа здоровья «Здравушка»

Центр Доверие, 9.50 часов

Хоровая студия «Сударушки»

Центр Доверие, 11.00 часов

Основы информатики

Центр Доверие, 14.30 часов

Группа психологии

Центр Доверие, 15.30 часов

Занятия по изучению международного языка «Эсперанто»

Центр доверие, 12.00 часов

Домоводство, сад и огород

Центр Доверие, 10.00 часов

Студия «Мастерицы» — вязание, бисероплетение

Центр Доверие, 13.00 часов

Студия «Мастерицы» — вязание, бисероплетение

Центр Доверие, 9.00 часов

Группа духовного возрождения

Центр Доверие, 14.00 часов

«Кому за 80…»

Центр Доверие, 9.00 часов

Группа декоративно-прикладного искусства

Центр доверие, 12.00 часов

Клуб слабослышащих «Дружба»

Центр Доверие, 17.00 часов

Клуб «Клодис»

Центр Доверие, 13.00 часов

Клуб выходного дня «Вдохновение»

Центр Доверие, 16.00 часов

Женский клуб «Исток»

Н.Майна, ЦКД

Книжная кофейня

Мулловка, библиотека

Клуб для старшего поколения

Новоселки, ЦКД

Клуб «Посиделки»

Никольское, библиотека

Клуб «Час общения»

Лебяжье, ЦКД

Вешкаймский район

Клуб «Оптимист»

р.п. Вешкайма ул.Комсомольская, д.3, Районный дом культуры,
тел.: 8 (84243) 2-19-44

Инзенский район

Клуб «Бабушкины посиделки»

г. Инза, ул.Тухаческого, д.18, Городской Дом культуры
тел.: 8 (84241) 2-47-49

Хор ветеранов

г. Инза, ул.Тухаческого, д.18, Городской Дом культуры
тел.: 8 (84241) 2-47-49

Клуб «Деловая женщина»

г. Инза, ул.Тухаческого, д.18, Городской Дом культуры
тел.: 8 (84241) 2-47-49

Филиал института 3-го возраста «Злато»

 

Карсунский район

Клуб «Вдохновение»

р.п.Карсун, ул.Советская, д.14, Детская школа искусств
тел.: 8 (84246) 2-49-81

Спортклуб «За активное долголетие»

р.п.Карсун, ул.Куйбышева, д.12а, спортзал «Атлант»

Кузоватовский район

Клуб «ЗОЖ»

р.п.Кузоватово, ул. 50 лет Октября, д.6, Отдел культуры,
тел.: 8 (84237) 2-19-12

Клуб «Ветеран»

р.п.Кузоватово, ул. 50 лет Октября, д.6, Отдел культуры,
тел.: 8 (84237) 2-19-12

Клуб «Сударушка»

р.п.Кузоватово, ул. 50 лет Октября, д.6, Отдел культуры,
тел.: 8 (84237) 2-19-12

Клуб «Бабушки молодушки»

р.п.Кузоватово, ул. 50 лет Октября, д.6, Отдел культуры,
тел.: 8 (84237) 2-19-12

Клуб «Тонус»

р.п. Кузоватово, ОГУЦСО «Парус надежды»

Клуб «Стимул»

р.п. Кузоватово, ОГУЦСО «Парус надежды»

Клуб-группа «Здоровье»

р.п. Кузоватово, ОГБУ СО ЦСО «Парус надежды»

Мастерская «Светлица» (прикладное творчество)

р.п. Кузоватово, ОГБУ СО ЦСО «Парус надежды»

«Школа дизайна» (прикладное творчество)

р.п. Кузоватово, ОГБУ СО ЦСО «Парус надежды»

Клуб «Компьютерный»

р.п. Кузоватово, ОГБУ СО ЦСО «Парус надежды»

Группа «Психологическое здоровье»

р.п. Кузоватово, ОГБУ СО ЦСО «Парус надежды»

Майнский район

Клуб инвалидов по зрению «Белая трость»

р.п. Майна, ул.Советская, д.2, Центр культуры и творчества
тел.: 8 (84244) 2-11-78

Ретро-клуб » Вдохновение»

р.п. Майна, ул.Советская, д.2, Центр культуры и творчества
тел.: 8 (84244) 2-17-52

Клуб «Диалог»

р.п. Майна, ул.Советская, д.2, Центральная районная библиотека
тел.: 8 (84244) 2-29-18

Клуб «Патриот»

Майнский район, р.п. Игнатовка, библиотека
тел.: 8 (84244) 3-16-12

Клуб «Встреча» (Хор ветеранов)

Майнский район, р.п. Игнатовка, Дом культуры
тел.: 8 (84244) 3-16-12

Клуб пожилых людей «Общение»

Майнский район, пос. Гимова
тел.: 8 (84244) 5-54-94

Клуб «Уголок мудрости»

Майнский район, с.Анненково, сельская библиотека
тел.: 8 (84244) 4-11-36

Новомалыклинский район

Клуб «Сударушка»

с. Новая Малыкла, ул.Кооперативная, д. 51, Центр культуры и досуга «Радуга»
тел: 8 (84232) 2-18-03

Новоспасский район

Клуб «Ветеран»

п.г.т. Новоспасское, ул.Мира, д.27, Дом культуры «Кристалл»
тел.: 8 (84238) 2-17-41

Клуб «Горница»

с. Садовое
тел.: 8 (84238) 3-01-24

Клуб «Бархатный сезон»

с. Фабричные Выселки
тел.: 8 (84238) 2-23-94

Клуб «Светелка»

п. Красносельск
тел.: 8 (84238) 3-62-71

Клуб «Малоандреевские вечорки»

д. Малая Андреевка, ул.Колхозная, д.78
тел.: 8 (84238) 4-21-24

Клуб «Серебряный локон»

п.г.т. Новоспасское, ул.Максима Горького, д.17, Кльтурно-досуговый центр
тел.: 8 (84238) 2-15-42

Клуб «Жемчужина»

п.г.т. Новоспасское, ул. Мира, д.17, Дом культуры «Кристалл»
тел.: 8 (84238) 2-16-41

Клуб «Берегиня»

п. Крупозавод
тел.: 8 (84238) 3-62-22

Радищевский район

Хор ветеранов «Золотая осень»

р.п. Радищево, ул.Свердлова, д.16, Районная библиотека
тел.: 8 (84239) 2-17-91

Хор «Сельские посиделки»
Клуб «Рукоделие»

с. Соловчиха,
Сельский дом культуры

Клуб народной песни «Искуссница»

с. Верхняя Маза,
Сельский дом культуры

Клуб народных обрядов «Ореховские посиделки»

с. Ореховка,
Сельский дом культуры

Клуб «Вастома» (мордовские национальные песни и обряды)

с. Мор. Карагужа,
Сельский дом культуры

Сенгилеевский район

Клуб «Бодрость»

г.Сенгилей, ул.Октябрьская, д.34
тел.: 8 (84233) 2-27-52

Старокулаткинский район

Клуб «Аккалфак»

р.п. Старая Кулатка, ул.Советская, д.22, Мечеть «Джамиг»

Клуб «Аккалфак»

р.п. Старая Кулатка, ул.Куйбышева, д.46, Мечеть «Махалля» №1

Клуб «Аккалфак»

с. Новая Яндовка, ул.Рашитовой, д.19, Мечеть «Махалля»

Клуб «Аккалфак»

с. Новый Мостяк, ул.Кооперативная, д.51, Мечеть «Махалля»

Народный хор ветеранов

р.п. Старая Кулатка, Районный дом культуры
тел.: 8 (84249) 2-16-51

Шахматный клуб «Белая ладья»

р.п. Старая Кулатка, Районный дом культуры
тел.: 8 (84249) 2-16-51

Сурский район

Клуб пожилого человека

р.п.Сурское, ул.Хазова, д.№21, телефон: 2-13-51

Тереньгульский район

Клуб «Ветеран»

р.п. Тереньга,
Культурно досуговый центр
тел.: 8 (84234) 2-15-28

«Хор ветеранов труда»

р.п. Тереньга,
Культурно досуговый центр
тел.: 8 (84234) 2-17-34

Клуб «Гармония»

р.п. Тереньга,
Культурно досуговый центр
тел.: 8 (84234) 2-17-34

Литературная гостинная «Вдохновения»

р.п. Тереньга,
Межпоселенческая библиотека
тел.: 8 (84234) 2-17-34

Клуб «Семейный калейдоскоп»

с. Тумкино,
Культурно досуговый центр

Клуб «Семья»

с. Гладчиха,
Культурно досуговый центр

Клуб «Сельчанка»

с. Красный бор,
Культурно досуговый центр

Клуб «Завалинка»

Культурно-досуговый центр

Семейная гостинная «Семь + я»

с. Солдатская Ташла,
Модельная библиотека
тел.: 8 (84234) 3-12-97

Ульяновский район

Клуб пожилых людей

р.п. Ишеевка, ул.Мира, д.7
тел.: 8 (84254) 2-25-15

Цильнинский район

«Рябиновые зори»

с. Большое Нагаткино, каб. в Большенагаткинской СОШ

«Мелодия полей»

с. Большое Нагаткино, РДК

«Шапчак»

с. Большое Нагаткино, РДК

«Норовские певуньи»

с. Норовка, СДК

«Пой душа»

с. Старые Алгаши, СДК

«Волжские зори»

р.п. Цильна, филиал ГДК

«Мы молоды душой»

с. Елховое озеро, СДК

«Черемуховый ключ»

с. Степное Анненково, СДК

Чердаклинский район

Клуб ветеранов

с. Озерки, ул.Центральная, д.4, Сельский дом культуры
тел.: 8 (84231) 5-91-16

Клуб «Встреча»

п. Октябрьский, ул.Ленина, д.21, Сельский дом культуры
тел.: 8 (84231) 5-18-34

Клуб «Бодрость»

п. Октябрьский, ул.Ленина, д.21, Сельский дом культуры
тел.: 8 (84231) 5-18-34

Клуб «От сердца к сердцу»

п. Мирный, ул.Молодежная, д.21а, Сельский дом культуры
тел.: 8 (84231) 4-84-57

Клуб «Вечерок»

п. Колхозный, ул.Центральная, д.5, Красноярский сельский дом культуры

Клуб «Деловой разговор»

п. Колхозный, ул.Центральная, д.7, Володарский сельский дом культуры

Клуб «Кому за 55»

с. Старое Еремкино, ул.Центральная, д.48а, Бряндинский сельский дом культуры
тел.: 8 (84231) 3-71-19

«Хор ветеранов»

с. Старое Еремкино, ул.Центральная, д.48а, Бряндинский сельский дом культуры
тел.: 8 (84231) 3-71-19

«Хор ветеранов»

р.п. Чердаклы, ул.Советская, д.6, Районный дом культуры
тел.: 8 (84231) 2-17-59

Клуб «Исцели себя сам»

р.п. Чердаклы, ул.Советская, д.6, Межпоселенческая библиотека
тел.: 8 (84231) 2-11-27

Клуб «Хризантема»

р.п. Чердаклы, ул.Советская, д.6, Межпоселенческая библиотека
тел.: 8 (84231) 2-11-27

Клуб «Обучение компьютерной грамотности»

р.п. Чердаклы, ул.Советская, д.6, Межпоселенческая библиотека
тел.: 8 (84231) 2-11-27

«Клуб актива»

р.п. Чердаклы, ул.Советская, д.16, спорткомплекс «Мир»
тел.: 8 (84231) 2-36-66

г. Ульяновск

Ленинский район

Клуб «Мечта»

52-56-36
ул. Ватутина, 62-11

Клуб «Рэтро-1»

42-08-28 42-21-04
ул. Матросова, 9

Клуб «Рэтро-2»

37-72-00
ул. Матросова, 9

Клуб Ветераны педагогического труда

32-45-18 ул.
Железнодорожная,1-14

Клуб Содружество

32-60-67 ул.
12 Сентября, 108-137

Клуб Литературная гостиная

43-35-97

Клуб Ветеран при ЦНТИ

44-19-81, д. 46-34-20
ул. Хрустальная,34-59

Общ. орг. инвалидоа «Регион»

41-78-75
ул. Федерации, 7

ЗОЖ

32-15-32

Вдохновение

32-74-25

Преодоление

63-96-65
ул. Севастопольская,10-61

Победа

63-26-15

Клуб «Семейный очаг»

32-87-40
ул. Ленина, 104

Клуб «Венец»

41-37-89
ул. Минаева, 15-228

Клуб ветеранов «Встреча»

63-00-60

Заволжский район

УГОО «Клуб пожилого человека «Возрождение»

65-88-48
б-р Фестивальный, 5

Клуб общения пожилых людей «Встреча»

52-47-51 ; д.55-07-00
ул. Жуковского, 61

Совет ветеранов войны, труда, ВС и ПрО Заволжского р-на

28-12-18
ул. Вр. Михайлова, 31

«Всероссийское общество инвалидов» Зав. район. отд.

52-17-91
ул. Вр. Михайлова, 32

УГОО инвалидов и семей, потерявших кормильца, вследствие катастрофы на ЧАЭС

20-66-87

УРО ОО инвалидов, больных рассеянным склерозом

20-50-52

Зав. филиал УОО ВОО ветеранов «Боевое братство»

96-56-73
б-р Фестивальный, 11

Клуб семей, воспитывающих детей – инвалидов «Улыбка»

51-43-64

Совет отцов при Главе админис. Заволжского р-на

21-91-60

Хор «Волжские зори» (СОШ № 86)

59-91-35 д. 20-39-04
пр-т Карбышева, 38

Музей «Боевой славы» (СОШ № 71)

20-74-54

Клуб «Добряна»

50-02-54

Хоровая группа «Еще не вечер»

52-80-84

Железнодорожный район

Клуб «Чарльстон»

Пр-т Гая, д.35/3

Клуб «Встреча»

Ул. Нагорная, д.1
тел.: 8 (8422) 32-15-33

«Совет ветеранов»

ул. Героев Свири, д.11
тел.: 8 (8422) 36-90-03

Засвияжский район

Хор народной песни «Сударушка»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Хор «Надежда-1»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Ансамбль лирической песни «Надежда»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Хор «Встреча»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Фронтовичка»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Фронтовичка-1»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Победа»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Здоровый образ жизни»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Дружба»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Доблесть»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб кройки и шитья (домоводство)

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Бисероплетение»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб «Преодоление»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб любителей психологии

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб молодых инвалидов «Чайка»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Литературно-краеведческий клуб «Кругозор»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

 Клуб по изучению английского языка

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

Клуб по обучению компьютерной грамотности

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

«Клуб здоровья»

г. Ульяновск, ул. Полбина, д.45-А
Центр «Исток»
тел.: 8 (8422) 45-74-74

6 отличных развлекательных идей, чтобы помочь пожилым людям с ограниченным бюджетом.

Вы в пенсионном безумии? Вам скучно и вы не можете думать ни о чем другом, кроме просмотра телевизора или уборки двора? Понятно, что вы не хотите садиться в самолет и путешествовать, как члены королевской семьи, только для того, чтобы израсходовать весь свой пенсионный фонд. Это было бы непрактично. Идеи развлечений для пожилых не должны быть дорогостоящими.

Борьба со скукой на пенсии не требует больших затрат. Вот 6 уникальных и недорогих способов развлечь пожилых людей, помогут сделать их старшие годы более увлекательными, захватывающими и полезными:

1.Исследуйте местные туристические достопримечательности.

Вы, вероятно, потратили много времени на то, чтобы толкать бумаги, вычислять числа или продавать то, что нужно продать, — выполняя те же самые старые повседневные дела в течение многих лет. ( Даже на половину вашей жизни. Гоша! Неужели это было так долго? ) За все это время вы можете подумать, что переросли наслаждаться местными достопримечательностями, но видели ли вы их действительно в последнее время? Когда в последний раз вы действительно ходили к ним без чрезмерно озабоченного ума? Это, наверное, было далеко позади, а?

Что ж, сейчас время , чтобы создать новые воспоминания, и быть туристом в своем собственном сообществе .Будьте преднамеренными — не думайте ни о чем другом, кроме того, что перед вами. Почувствуйте, как ветерок касается вашей кожи, послушайте щебетание птиц, посмотрите, как играют дети. Дайте обещание быть в данный момент.

Отличное место для практики — посещение местного государственного парка . В Тампе, штат Флорида, например, особенно если вы активный тип, вы можете отправиться в путешествие на каноэ и поплыть вниз по течению через великолепную реку Хиллсборо и исследовать пустыню. Canoe Escape предлагает скидку 10% для пожилых людей.Выбирайте из шести разных маршрутов, самые дешевые поездки стоят 49 долларов (подходит для двоих).

2. Воспользуйтесь преимуществами местной библиотеки.

«Чтение может перенести вас в места, где вы никогда раньше не были». — Д-р Сьюз

Вы, наверное, читали или слышали эту цитату тысячи раз, но ее стоит повторить. Действительно, чтение множества книг перенесет вас в страны и города, в которых вы никогда раньше не были, и вы узнаете об их культуре, посетите их историю и снова полюбите истории, которые, естественно, трогают сердце.

Ваша местная библиотека предлагает обширную разнообразную коллекцию книг, а также журналов и исследовательских материалов. Это дает вам бесплатное развлечение, пополняя вашу сокровищницу знаний и воображения. Проще говоря, он содержит огромного количества ресурсов — всегда было, и тем более теперь, когда они перешли на цифровых .

Что есть в вашей местной библиотеке

Книжные клубы и вечера кино

В местных библиотеках обычно проводятся бесплатные книжные клубы, а также проводятся вечера кино.Некоторые даже раздают билеты в местные музеи. Вступление в книжный клуб — отличный способ познакомиться с другими людьми, а также обменяться идеями и мнениями друг с другом. Эта развлекательная идея — одна из лучших идей для пожилых людей.

Курсы и занятия

Многие библиотеки предлагают бесплатные или дешевые компьютерные классы или обучение. Обратитесь в местную библиотеку, если они предлагают такое.

Приложение OverDrive

Уже надоело ходить в библиотеку? Тогда позвольте им прийти к вам, , где бы вы ни находились .Доступ к большинству публичных или школьных библиотек теперь можно получить в режиме онлайн, а это значит, что та же библиотека, которая предоставляет физические книги, может также предоставлять вам электронные книги. OverDrive — это бесплатное приложение библиотеки , которое позволяет вам брать электронные книги, аудиокниги, музыку, видео и загружать их на свой компьютер или мобильное устройство. Библиотеки OverDrive гордятся каталогом из более чем 2 миллионов электронных книг, аудиокниг и видео. Посмотрите на эту карту, чтобы найти ближайшую к вам библиотеку.

Кроме того, мы обнаружили, что начать работу с OverDrive так же просто, как 1-2-3.

Все, что вам нужно, это ваша библиотечная карточка под рукой. Установите приложение на свое мобильное устройство. Найдите свою библиотеку и щелкните ссылку. Найдите названия, которые вы хотите позаимствовать. Нажмите «одолжить» на выбранных вами книгах. Затем они появятся на вашей книжной полке под вашей учетной записью. Теперь все готово!

Имейте в виду, что у взятых взаймы книг период выдачи 7-14 дней , пока ваша библиотека не исключит их из вашей учетной записи.

3. Пройдите бесплатные онлайн-курсы.

Кто сказал, что обучение только для детей? Нам, пожилым людям, нужно продолжать расти, узнавая новые вещи, которые нас интересуют и волнуют. Никто не бывает слишком стар, чтобы учиться.

Open Culture предоставляет список из более 1000 бесплатных онлайн-курсов , предлагаемых крупными университетами по всему миру, включая Йельский университет, Оксфорд, Массачусетский технологический институт, Гарвард, Стэнфорд и другие. Вы можете скачать курсы из iTunes или посмотреть их на YouTube.

Например, Йельский университет предлагает курс архитектуры по римской архитектуре, а Стэнфордский университет предлагает курс дизайна автомобилей.

Предлагаются различные курсы, охватывающие множество тем, включая астрономию, биологию, древний мир, экономику, историю, религию, архитектуру, искусство, археологию, литературу, дизайн и многие другие.

Эти развлекательные идеи часто бывают бесплатными и, конечно же, забавными. Попробуйте некоторые из этих компьютерных онлайн-игр. Выбор бесконечен.

4. Станьте частью вашего общественного театра.

Общественные театры обычно предлагают специальные общественные просмотры и мероприятия, бесплатные и открытые для публики .В январе 2015 года ВВС США привезут Brass in Blue в театр Тампы, где военный оркестр демонстрирует свои музыкальные выходки и исполняет симфонии, бродвейские и джазовые мелодии.

Или…

Станьте волонтером общественного театра и занимайтесь такими вещами, как сопровождение гостей на концерты и специальные мероприятия, представление на информационных мероприятиях и помощь в проведении театральных туров. Хотите помочь в Театре Тампа? Узнайте больше, нажав здесь.

5. Посещайте открытия художественных галерей, художественные прогулки, выставки и занятия.

Попытайтесь найти Художественный совет в вашем сообществе, так как у них обычно есть список расписаний, в которых перечислены все различные интересные мероприятия, которые вы можете посетить.

На ArtsTampaBay Совета искусств округа Хиллсборо, Флорида, есть исчерпывающий список всех событий, происходящих в районе Тампы. Затем есть открытие галерей и художественные прогулки, классы, фестивали, музыкальные фестивали и даже кулинарные мероприятия, такие как рынок свежих продуктов и фиеста грузовиков с едой.их обычно можно найти во всех городах.

Обладаете талантом к искусству? У компании Tamps есть призыв для художников, где вы можете поделиться своими творческими сочинениями и поделиться ими.

Посещение этих культурных мероприятий не только поможет вам развлечься, но и внесет свой вклад в обогащение культуры вашего сообщества.

Например, вы пробовали выдувание стекла?

Это еще одно веселое занятие, которое вы можете попробовать. Запишитесь в класс стеклодува , и он просто поразит вас.Нам всегда грустно, когда хорошее место закрывает свои двери. К сожалению, Industrial Arts Center of Gulfport — одно из таких мест.

Он действительно предлагал классы по выдуванию стекла, изготовлению ювелирных изделий, работе с лампами, скульптуре из глины, плавлению стекла, скульптуре из металла и многому другому. Их ученики были в возрасте от 5 до 85 лет. Может быть, пора создать свой собственный шедевр.

Однако Центр искусств Spruill в Атланте, штат Джорджия, — лишь одно из таких мест.Попробуйте, если вы находитесь в районе Атланты, а если нет, найдите его поблизости. Это там.

6. Перейти на открытые вечера микрофона.

Любите ли вы выступать или просто смотрите представление, ходите на вечера открытых микрофонов и получайте удовольствие. Open Mic Nights , которые обычно проводятся в кофейнях, поощряют поэтов и музыкантов всех возрастов делиться своими талантами.

Есть ли у вас поэтическое мастерство Роберта Фроста или Шекспира? Каким бы талантом вы ни обладали (устное слово, комедия, рассказывание историй, игра на акустической гитаре и т. Д.), Проявите его, чтобы другие увидели и оценили его, пока вы наслаждаетесь своими “5 минутами славы.”

Что наиболее важно, возможность самовыражения в этот момент вашей жизни — это очень важно. Ценный. Вечера с открытым микрофоном могут быть идеальным вариантом для этого. Если выступление не для вас, вы сможете насладиться звуками свежих талантов.

Чтобы увидеть список мест, которые предлагают вечера открытого микрофона, вы можете проверить группы Open Mic Meetup в Тампе. Ознакомьтесь с расписанием местных встреч, чтобы найти ближайшую к вам.

В конечном счете, быть старшим не обязательно «скучно и скучно.«В вашем сообществе проводится множество мероприятий, чтобы сделать жизнь более увлекательной, увлекательной и полноценной. Чтобы узнать о дополнительных идеях, ознакомьтесь с информацией о бесплатных развлечениях в The Guide For Seniors. Кто знает, возможно, вы найдете свою страсть. Просто цени каждый момент.

Прочтите Руководство для пожилых, чтобы получить дополнительную информацию, важную для пожилых людей.

Скучно на пенсии? 20 вещей, которые нужно сделать, когда на пенсии и скучно

После усердно работать всю жизнь, обещание обильного свободного времени на горизонте кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой… пока это — это .Отсутствие ответственности, беззаботное отношение и неограниченный досуг могут показаться как абсолютная мечта прямо сейчас, но через год или два или три вне рабочая сила, многим пенсионерам становится скучно, когда им нечего делать. Не пусть это случится с тобой! Есть много способов избавиться от скуки и жить своей жизнью. Золотые годы в полной мере.

Вам нужно вдохновение, чтобы повеселиться на пенсии? Мы здесь, чтобы предложить несколько идей. Вот 20 лучших вещей, которые можно сделать, когда вы на пенсии и вам скучно, включая идеи и данные от таких же пенсионеров, как вы!

Как я могу получить пенсию?

Недавнее исследование Leisure in Retirement: Beyond the Bucket List (2016) опросило 3712 взрослых об их планах относительно досуга во время выхода на пенсию.Данные, собранные Merrill Lynch совместно с Age Wave, выявили ряд идей о том, как оставаться занятыми после выхода на пенсию, включая основные увлечения пожилых людей и лучшие способы наслаждаться свободой в пенсионные годы. В сегодняшнем посте будут рассмотрены некоторые из этих ключевых результатов, чтобы вы могли использовать полученную информацию для счастливой и полноценной пенсии.

Согласно исследованию, 92 процента пенсионеров наслаждаются гибкостью менее структурированной жизни, но ключ к наслаждению вновь обретенной свободой и предотвращению скуки на пенсии — это заполнить свое время полноценной деятельностью.Придумывать новые интересы для изучения и хобби легче сказать, чем сделать, поэтому мы собрали 20 лучших предложений, когда вы начинаете чувствовать, что вам нечего делать. Избавьтесь от скуки, используя эти занятия после выхода на пенсию.

Пенсионные увлечения

Если Вам скучно на пенсии, исследуйте эти увлечения для пожилых людей и находите новые, веселые занятия, которые стоит попробовать.

Если и было время исследовать мир и все, что он может предложить, так это когда вы вышли на пенсию.Только в прошлом году процент бэби-бумеров, заявивших, что они намерены путешествовать, чтобы расслабиться и восстановить силы после выхода на пенсию, подскочил с 38 процентов до 49 процентов, а это означает, что все больше и больше людей планируют поездки, чтобы подзарядиться и избежать повседневной жизни.

Согласно данным Age Wave, 83 процента пенсионеров ищут повседневные виды досуга, которые направлены на поддержание здоровья или улучшение здоровья. Общие упражнения, безопасные для пожилых людей, включают ходьбу, походы, плавание и даже йогу.

Даже если в прошлом вас не волновали художественные начинания, то сейчас отличный вариант. возможность попробовать свои силы в новом творческом хобби на пенсии. Искусство и ремесла, такие как вязание крючком, макраме, вышивка, обработка дерева и гончарные изделия. — отличный способ занять себя в пенсионные годы.

Есть зеленый палец? Отправляйтесь в местный питомник и начните ухаживать за садом, о котором вы всегда мечтали. Пребывание на солнце приводит к увеличению количества витамина D, который укрепляет кости и повышает уровень счастья.Проведение времени на открытом воздухе и копание руками в земле может улучшить ваше общее самочувствие.

Птица смотреть — это весело на пенсии, если вы цените природа. Это хобби также приносит здоровую дозу солнечного света и свежего воздуха, а также если вы вложите средства в базовое оборудование и бинокль, он станет одним из немногих занятия, которые можно делать совершенно бесплатно! Это хорошо для ума и здорово для вашего бюджета.

Если вы всегда хотели преследовать своего внутреннего Гордона Рэмси или Рэйчел Рэй, теперь время.Выберите качественную поваренную книгу и получайте удовольствие, пробуя новые рецепты, или участвуйте в любимых кулинарных шоу по телевизору.

Покорители скуки на пенсии

Даже Лучшие пенсионные увлечения могут наскучить, если вы занимаетесь ими изо дня в день. Чтобы не чувствовать застоя, займитесь делом и заполните социальный календарь. с этими гарантированными разрушителями скуки.

Согласно недавнему исследованию, категория с наибольшим процентным увеличением расходов домохозяйств (71.3%) при выходе на пенсию направляется на чтение таких материалов, как журналы и электронные книги. Присоединившись к книжному клубу, вы сможете заняться одним из любимых занятий Америки, общаясь с друзьями.

Если на пенсии вам скучно, посвятите время изучению своего генеалогического дерева и оставьте наследие будущим поколениям. В наш век Интернета узнать о происхождении вашей семьи стало намного проще! Посетите такой сайт, как Ancestry.com, чтобы начать работу.

Ты никогда не бывает слишком стар, чтобы перестать учиться.Есть много бесплатных ресурсов, которые вы можете используйте, чтобы освоить новый язык. Даже если вы выучите всего несколько слов, ваш новый язык может пригодиться во время запланированного отпуска.

Посещение новейших ресторанов в вашем районе — отличное занятие для пар пенсионеров, которые хотят попробовать самые свежие блюда и оставаться в курсе событий своего сообщества. Откройте для себя закусочные в вашем районе, прочитав лучшие обзоры на Yelp.com, чтобы решить, где попробовать в следующий раз.

Поощрение пенсионных мероприятий

95 процентов пенсионеров предпочитают ценный опыт покупке большего количества вещей, что приводит к более значимому выходу на пенсию.Эти полезные занятия для пенсионеров помогут вам почувствовать удовлетворение в свободное время.

У вас слишком много свободного времени, и есть ряд организаций, которые были бы благодарны, если бы вы пожертвовали это время на новые усилия. Найдите причину, по которой вы можете отстать, и предложите стать волонтером, чтобы поддержать организацию и чувствовать себя хорошо, оставаясь при этом занятым. По данным Корпорации национального сообщества и обслуживания, наиболее распространенными формами волонтерства являются раздача еды, сбор денег и пожертвование рабочей силы на такие виды деятельности, как уборка парков.

Эти годы — это создание воспоминаний, которые могут сохраниться для будущих поколений, поэтому найдите время, чтобы навестить членов семьи и присмотреть за внуками при любой возможности ты получаешь.

Оставьте прочное наследие, создав альбом для вырезок наполнен величайшими моментами жизни. Ищет ли он газету вырезки из года, в котором вы родились, нашли открытку от вашей семьи отпуск или распечатайте новые школьные фотографии внуков, вам понравится размышлять о стольких воспоминаниях.

Пенсионные увлечения ради дополнительного дохода

Вы можете обнаружить, что некоторые из ваших новых увлечений во время выхода на пенсию увеличивают ваши повседневные расходы на жизнь. Если вы ищете способы позволить себе дополнительные занятия во время досуга, есть интересные возможности, которыми вы можете воспользоваться, чтобы заработать. Пенсионные увлечения, которые приносят прибыль, могут помочь сохранить надежность вашего сберегательного счета и продуктивно занять ваше время. Используйте эти идеи, чтобы увеличить свой доход, и у вас будет больше возможностей для маневра, чтобы тратить столько, сколько захотите.

• Установите стенд на фермерском рынке

Возьмите домашнюю выпечку или растения из своего сада и продайте их на местном фермерском рынке. Это даст вам возможность развлечься на выходных, а также вы сможете заработать деньги, чтобы потратить их на больше путешествий, больше литературы или любое другое увлечение на пенсии, которое вам больше всего нравится.

Если вас больше интересует декоративно-прикладное искусство, вы можете продавать свою продукцию либо на фермерском рынке, либо прямо не выходя из дома.Все, что вам нужно сделать, это создать розничный онлайн-магазин на таких сайтах, как Etsy, чтобы получать заказы от людей, которые являются поклонниками вашего дела. Вы можете быть удивлены, увидев онлайн-покупателей, заинтересованных в вашем мастерстве и самооценке, полученной в результате вашего успеха.

• Блошиные рынки и своповые встречи

Даже если вы не чувствуете необходимости увеличивать пенсионный доход, многие охотники за скидками с удовольствием проводите утро выходных на блошиных рынках и встречах по обмену.Там, вы можете получить удивительные скидки на уникальные старинные сокровища. Добавлять их в свой дом или используйте зоркий глаз, чтобы перепродать свои находки с целью получения прибыли.

eBay это отличное место, чтобы продать отреставрированную мебель, декоративные броши и различные токены, которые вы можете найти на обменных встречах, но учли ли вы все ценные вещи в вашем доме, которые просто пылятся? Из старые бейсбольные карточки на несоответствующий фарфор, вы можете избавиться от беспорядка ваше пространство и найдите новые дома для ваших прежде любимых товаров.

А низкие эксплуатационные расходы способ заработать доход и заполнить время во время выхода на пенсию — это получить заплатили за ваше мнение, приняв участие в онлайн-опросах. Хотя опросы не считаются хобби сами по себе, они могут стать приятным способом голос слышен, оказывать влияние как потребитель и способ заработать мелочь на сторона.

Книжники могут вывести свое хобби на новый уровень, прочитав вслух свои любимые романы. Многие компании платят деньги за аудиокниги, которые больше ничего не требуют. чем немного технических ноу-хау и склонность к рассказыванию историй.

Независимо от того, работаете ли вы волонтером или учитесь ради дохода на пенсии, репетиторство является одновременно полезным и отличным способом занять себя, когда вам нужно чем-то заняться. Общайтесь со студентами со всего мира, распространяя экспертные знания с помощью таких сайтов, как Retired Brains или Tutor.com.

Составление бюджета для новых увлечений на пенсии

Доступность все ваши любимые пенсионные увлечения с ограниченным доходом могут оказаться непростыми. Досуг на пенсии сообщает, что почти 60 процентов пенсионеров не выделяют средства на отдых и развлечения, что помогает объяснить, почему пожилые домовладельцы могут рассмотреть вопрос об отмене ипотечных кредитов в качестве альтернативная форма финансирования.

Если вы хотите узнать, как вы можете конвертировать капитал в вашем доме в наличные деньги для пенсионной деятельности и хобби, мы ответим на любые ваши вопросы о том, как работает обратная ипотека, и поможем вам через каждый шаг в обратном направлении Процесс подачи заявки на ипотеку. Свяжитесь с одним из наших специалистов по обратной ипотеке сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вам жить The GoodLife во время выхода на пенсию.

идей для пожилых людей старше 60: лучшие увлечения на пенсии — Блог — Сообщество ученых-дорожников

Выход на пенсию может стать шоком для системы.Работа, которая раньше занимала вас по крайней мере 40 часов в неделю, ушла, а вместе с ней — для некоторых — и ваше чувство цели. Если вы не находите развлечений на пенсии, вы можете почувствовать себя потерянным и одиноким на пенсии.

В моей книге «Мастер-класс: жить дольше, сильнее и счастливее» я рекомендую пенсионерам составить «список увлечений для выхода на пенсию», в котором сочетаются общение, движение, творчество и мышление — строительные блоки, которые, как было показано, коррелируют с высокими баллами по стандартные меры успешного старения и когнитивного здоровья.

Мы опросили более 1000 пенсионеров, чтобы выяснить, какими увлечениями пожилых людей они занимаются после выхода на пенсию, и использовали их рекомендации, чтобы составить этот список основных увлечений пенсионеров. Все эти пенсионные развлечения богаты двумя или более из четырех ключевых аспектов, которые оказались на первом месте в нашем опросе. Есть ли что-нибудь из этого большой части вашей жизни? Какие еще идеи хобби для недавно вышедших на пенсию людей мы должны добавить в список?

Онлайн-обучение

Проблемы с мобильностью, ограничения на поездки, бюджет или временные ограничения могут затруднить ваши возможности для международного обучения и путешествий.Но вам не нужно покидать входную дверь, чтобы продолжить свой путь обучения на протяжении всей жизни на пенсии! Существует бесчисленное количество онлайн-лекций, образовательных программ и курсов, предназначенных для пожилых людей, которые вы можете взять, чтобы занять и расширить свой кругозор, даже если у вас нет возможностей или средств, чтобы узнать о мире лично.

Ознакомьтесь с нашей коллекцией возможностей онлайн-обучения для пожилых людей!

Волонтерство

Одно из главных увлечений на пенсии — волонтерство.Это полезно для души, очень общительно и существует в тысячах форм. Работайте в музее, и у вас будет ежедневная возможность узнавать что-то новое. Примите участие в служебной роли, в которой вы можете помочь другим. Или станьте волонтером в центре искусств, где вы можете (часто бесплатно) посещать представления. Один пенсионер рассказал нам, что его хобби — работа в мужской тюрьме в Калифорнии, консультирование заключенных по вопросам развития карьеры, и говорит, что он многому научился у своих учеников, в то же время углубляя свою приверженность тюремной реформе.Другая — доцент-волонтер в Национальном центре свободы подземных железных дорог, где ей нравится преподносить важный урок о том, «как смелость, сотрудничество и настойчивость со стороны в основном незамеченных героев привели к положительным изменениям». Вы даже можете объединить свои услуги с образовательным приключением по программе Service Learning.

Или ознакомьтесь с нашим блогом о лучших возможностях волонтеров для пожилых людей!

Участие в книжном клубе

Любите читать? Сделайте чтение еще более полезным, вступив в книжный клуб как одно из ваших увлечений на пенсии, и вы сможете углубить свое понимание как книг, так и людей.Пенсионер One Road Scholar состоит из четырех книжных клубов и начинает пятый. «Мне нравится читать и узнавать о мнениях, дружбе и других точках зрения, которые возникают в результате дискуссий в клубе», — сказала она. Вступление в книжный клуб на пенсии также может побудить вас читать книги, которые вы иначе не прочитали бы, и откроет двери для новых впечатлений!

Пешие прогулки / пешие прогулки

Еще одна идея для пенсионеров — прогулки или походы. Оба вида развлечений — это свежий воздух и учащенный пульс, возможность понаблюдать за природой и, если вы гуляете с другом, доза общения, которая так важна для здорового старения.Сложите все это, и за 45 минут ходьбы вы помогли своему мозгу больше, чем если бы разгадывали кроссворд. Пенсионерка One Road Scholar пишет, что прогулка возвращает ее в детство: «Я выросла в маленьком городке, и, когда позволяла погода, мы совершали долгие прогулки по воскресеньям после обеда. Это всегда было особенное время, чтобы насладиться красотами природы и поприветствовать тех, кого мы встречали по пути. Мы вернулись домой отдохнувшими, счастливыми и полными благодарения. Хотя мне сейчас 82 года и я живу один, я все еще хожу и внутренне чувствую то же самое, что и тогда.Хороший способ начать свой день ».

Генеалогия

Благодаря обилию интернет-ресурсов и появлению других цифровых инструментов, генеалогия, возможно, никогда не была так популярна, что делает ее одним из главных увлечений Road Scholars на пенсии. Генеалогический детектив — отличное развлечение для вашего мозга, и он может даже познакомить вас с дальними родственниками, которых вы иначе никогда бы не встретили. Один недавно вышедший на пенсию ученый-путешественник написал, что исследование, которое, как она считала, займет три месяца, привело ее в путешествие во времени по истории за последние восемь лет.«Я восхищена своими предками, я узнала об их жизни и написала их истории», — сказала она. «Это изменило мою жизнь и мои знания об этой стране и Европе. Некоторые из моих генеалогических поездок включали районы, в которых жили мои предки. Благодаря им поездки ожили с историей, и эти поездки стали такими личными и затронули меня до глубины души ».

Фотография

Хотите научиться видеть совершенно по-новому? Великий фотограф Альфред Штиглиц писал, что «в фотографии есть реальность, настолько тонкая, что она становится больше, чем реальность», и несколько опрошенных нами пенсионеров сделали аналогичные наблюдения.Один из них написал: «Фотография расширила мой« умственный »глаз, чтобы я мог видеть дальше фотографии. Это постоянный процесс обучения». Фотография также может дать вам возможность использовать и развивать художественную сторону вашего мозга с возрастом.

Садоводство

Садоводство полезно для тела, мозга и души и отличная идея для выхода на пенсию. Это также отличное хобби для пожилых людей дома. Добавьте это популярное занятие в свой список увлечений на пенсии, и вы будете заниматься спортом, а если вы выращиваете овощи, питаетесь более здоровой пищей.Один пенсионер написал: «Я биолог по образованию, и биология сада — это всегда познавательный опыт», в то время как другой пишет, что «общение на природе усиливает духовную сторону моего существа».

Наблюдение за птицами

Я не могу ничего добавить к тому, что пишет этот дорожный ученый: «Раньше я был довольно сильным путешественником, но по мере того, как я стал старше, я начал замедляться не только потому, что старею, но и потому, что больше не видел необходимости. чтобы завершить поход в кратчайшие сроки. Я стал замечать больше и стал птицеводом.«Наблюдение за птицами — идеальное занятие для пожилых людей: вы выходите на улицу и гуляете, вы можете идти в одиночку или с группой, и вы тренируете свои рефлексы, сосредотачиваясь на птице и своем уме, пытаясь идентифицировать птицу. Птицы — отличное хобби для любого пожилого человека или пенсионера.

Изучение иностранного языка

Еще одно интересное занятие на пенсии — выучить новый язык! Не попадайтесь в ловушку, что изучение иностранного языка — это игра только для молодых людей.В то время как у молодежи есть некоторые преимущества, пожилые люди привносят в задачу нечто особенное, а именно сосредоточенность и искреннюю приверженность обучению, которых детям часто не хватает. Все еще не верите? Послушайте этого пенсионера Road Scholar: «Я вернулся в школу (мне почти 82 года), и я получаю степень бакалавра. Я изучаю латынь и греческий ».

Письмо

Эрик Эриксон, выдающийся психолог, тщательно составивший карту этапов человеческой жизни, писал, что седьмой этап отмечен конфликтом между застоем и воспроизводительностью.«Генеративность» означает оставить что-то ценное будущим поколениям, изменяя мир или передавая истории и уроки своим детям и внукам. Письмо — отличный инструмент для творчества, и многие пожилые люди, написавшие мемуары, перешли в другие жанры письма. Один из них пишет: «Я написал и опубликовал мемуары, которые начал, будучи студентом в классе написания мемуаров OLLI. Это было удивительное путешествие, которое продолжается. Я обнаружил, что у меня прекрасный стиль письма, и мне определенно есть что рассказать.Я начал свою вторую книгу, роман ». Другие респонденты пишут стихи и рэп для особых случаев, исторические биографии или сценарии выступлений для местных исторических обществ. Один написал, что «когда не пишу, я капризничаю!»

Пение или игра на музыкальном инструменте

Еще одно увлечение пенсионеров: уроки музыки. Подобно изучению иностранного языка, пожилые люди часто немного боятся этого времяпрепровождения. Но и здесь пожилые люди часто более дисциплинированно подходят к практике, чего не хватает молодым музыкантам.Это может быть большим преимуществом и может привести к удовлетворительному прогрессу. Пенсионерка One Road Scholar написала, что она объявила музыку темой своего выхода на пенсию. «В старшей школе я пела в хоре», — сказала она. «В середине жизни я пел и играл на гитаре в церковной группе. Позже я брал уроки вокала и выступал с общественной хоровой группой. А сейчас я играю на укулеле примерно раз в неделю. Я нашел эту группу укэ после того, как вышел на пенсию, и теперь это очень важная социальная группа для меня.Другой заметил, что музыка может предотвратить слабоумие.

Живопись и рисунок

Вы хотите отдушину для творчества, кроме музыки? Почему бы не попробовать изобразительное искусство? Старший научный сотрудник One Road Scholar пишет, что живопись «была для меня вдохновением. Мне особенно нравится пленэрная (уличная) живопись, поскольку она сочетает в себе мою любовь к природе и пейзажам с глубоко удовлетворяющим опытом рисования. Это становится способом освобождения и расширения разума и духа ».

Велосипед

Если ходьба или пеший туризм слишком тяжелы для ваших колен, езда на велосипеде может быть для вас лучшим хобби на пенсии.Многие пожилые люди говорят, что езда на велосипеде возрождает чувство свободы, которое они испытывали, когда ездили на велосипеде повсюду в детстве. Пенсионер One Road Scholar пишет, что 30 лет назад он «присоединился к вечерней поездке в среду для всех в нашем районе, кто был заинтересован в участии. Я до сих пор езжу по городу, как по городу, так и на аттракционах Road Scholar, и всегда доволен количеством друзей, которых я приобрел благодаря этому занятию ». Другой пишет, что «езда на велосипеде создает социальную группу, хорошие аэробные упражнения, помогает мне поддерживать физические способности (равновесие, силу), помогает мне сохранять умственную бдительность (следить за автомобилистами) и позволяет мне проводить время на свежем воздухе и путешествовать по многим местам.» О чем еще ты можешь попросить?

Любимые увлечения пенсионерок

Путешествия и обучение на протяжении всей жизни — два самых популярных хобби для пожилых женщин, что объясняет, почему более 60 процентов путешественников Road Scholar — женщины! Путешественников в одиночку и вдов, желающих впервые отправиться в путь самостоятельно, также легко найти в приключении Road Scholar. Изучение городов и европейские приключения — одни из самых популярных поездок для женщин старше 50 лет.

Мы также обнаружили, что множество различных увлечений на пенсии могут быть особенно полезными, чтобы узнать о них с группой только пожилых женщин.Наши приключения только для женщин были разработаны вокруг некоторых из самых популярных увлечений пожилых женщин, от пеших прогулок до кулинарии и рафтинга.

Наряду с хобби, о которых вы уже читали в этом блоге, ремесло — одно из самых популярных занятий наших пенсионерок. Потратьте время на оттачивание ремесла, которым вы всегда были увлечены, или попробуйте свои силы в чем-то новом — от вязания ковров до стеганого шитья.

Велнес-мероприятия также возглавляют список самых популярных увлечений наших участниц.Научитесь сохранять гибкость на ретрите по йоге и ежедневно практикуйте растяжку. Или поработайте над поддержанием своего психического здоровья с помощью медитации в горах.

Самые популярные увлечения мужчин-пенсионеров

Пожилые мужчины могут обнаружить, что у них есть уникальные проблемы, когда они выходят на пенсию. Те, кто прожил жизнь, полную физических нагрузок, могут обнаружить, что у них более ограниченные возможности для занятий на пенсии. Мужчины старше 60 лет, проработавшие много часов до выхода на пенсию, могут обнаружить, что они пренебрегли построением социального сообщества, оставив их одинокими на пенсии.

Но пожилые мужчины во всем мире находят творческие способы преодоления этих проблем. Основанное в Австралии «Движение мужских сараев» предоставляет пенсионерам место, где они могут вместе работать и строить общину. Вы можете подумать о занятии таким времяпрепровождением, как деревообработка, кузнечное дело или другие виды промышленного искусства.

Феномен «Мужчины среднего возраста в лайкре» доказывает, что езда на велосипеде для пожилых мужчин стала более популярной в последние годы. А гольф всегда был одним из самых популярных занятий для пенсионеров.Но вы когда-нибудь слышали о пиклболе? Сейчас это один из самых быстрорастущих видов спорта в Америке, во многом благодаря его популярности среди мужчин старшего возраста. Или, если вы заядлый поклонник спорта, но больше не можете заниматься спортом, следите за своей любимой бейсбольной командой и узнавайте все о любимом времяпрепровождении Америки на весенних тренировках во Флориде или Аризоне.

Вы любите пиво или хотите отточить кулинарные навыки на пенсии? Отправьтесь в приключение с едой или вином для пожилых людей! Узнайте о пивоварении в Эшвилле, штат Нью-Йорк.C., или научитесь готовить дневной улов в Орегоне. Или, говоря о дневном улове — как насчет рыбалки для пожилых людей? Ловите нахлыст в Кэтскиллс или Альберте и по пути заводите новых друзей-рыбаков.

Программа

«На дороге»: вы не только сможете глубже погрузиться в новую страсть или открыть для себя новую, но и сможете сделать все это в сообществе взрослых старше 50 лет, которые разделяют ваше любопытство и чувство приключений!

Лучшие занятия для пар пенсионеров

Некоторым парам интересно заново открыть для себя свои отношения, пробуя новые увлечения на пенсии, в то время как другие предпочитают исследовать мир самостоятельно, без своих супругов.Если вы ищете развлечения для пар пенсионеров, ознакомьтесь с нашими тысячами образовательных приключений для пожилых людей. Вы можете вместе узнать об общих страстях — от военной истории до истории искусств, от тай-чи до гепардов.

Одна из лучших особенностей группового тура с супругом — это то, что вы можете встретить других пар или индивидуальных путешественников, которые разделяют ваши страсти, что дает вам возможность разделиться и исследовать с новыми друзьями, если хотите! Программы Road Scholar’s ​​Choose Your Pace — идеальный вариант для пар с разными физическими способностями или желаемым уровнем сложности.Каждый день вы можете выбирать, хотите ли вы отправиться в более сложный пеший поход вместе или отправиться в медленный путь с новыми друзьями.

Пары-пенсионеры также могут поделиться своей любовью к учебе и приключениям с внуками во время приключений бабушек и дедушек из Пенсильвании в Париж.

Мероприятия для учителей на пенсии

В нашем сообществе Road Scholars больше учителей на пенсии, чем из любой другой профессии! Это потому, что у всех наших разнообразных приключений Road Scholar есть одна главная опора: их сосредоточенность на обучении! Вот почему путешествия с Road Scholar — лучшее хобби для учителей на пенсии.

Выполните поиск в наших программах по интересам, чтобы глубже погрузиться в предмет, который вы преподавали в классе, или найти новую тему обучения, которую вы всегда хотели изучить. Или, если вы пропустили обучение и хотели бы вернуться в класс с детьми, попробуйте программу служебного обучения, по которой школьники в Индии обучаются английскому языку.

Или, если вы все еще активно преподаете, ознакомьтесь с нашим списком туристических направлений для учителей на зимних каникулах

Вы действующий учитель или учитель на пенсии, который хотел бы путешествовать, но не имеет финансовых средств? Ознакомьтесь с нашими стипендиями на поездки для учителей.

---

Каким из этих главных увлечений на пенсии вы хотите заняться? Изучите новый навык или улучшите свое хобби, в котором вы уже участвовали, в одном из образовательных приключений Road Scholar по всему миру.

Удачи в открытии новых увлечений и счастливого выхода на пенсию!

---

Питер Спирс, старший вице-президент по стратегической работе, является автором «Мастер-класса: жить дольше, сильнее и счастливее».

37 Развлекательные хобби и занятия для пожилых людей на пенсии

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию со всего, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

При мысли о выходе на пенсию может показаться, что вы отказываетесь от значительной части своей личности, но на самом деле все обстоит как раз наоборот. Вместо того, чтобы рассматривать выход на пенсию как время, в которое вы живете с более слабым чувством цели в жизни, думайте о нем как о периоде, когда у вас есть дополнительное свободное время, которое вы можете использовать, как хотите.

Один из лучших способов оставаться молодым душой — заниматься тем, что вам действительно нравится.Было проведено множество исследований о пользе хобби, и его способность поддерживать здоровое старение, безусловно, не следует упускать из виду.

Люди старше 65 лет проводят в среднем 10 часов в день сидя или лежа, что делает их самой малоподвижной возрастной группой. И хотя возрастающие ограничения в отношении здоровья могут ограничить способность выходить из дома и выполнять определенные виды упражнений, все же есть хобби, которыми вы можете наслаждаться, которые помогут вам оставаться активными.

Национальный институт старения сообщает, что пожилые люди могут получить много преимуществ, если посвятят какое-то время занятиям или занятиям хобби.Некоторые из этих преимуществ включают:

• Снижение риска развития проблем со здоровьем, таких как слабоумие
• Более продолжительная продолжительность жизни
• Повышенное чувство счастья и здоровья
• Повышенное чувство собственной эффективности
• Повышение упругости лица невзгод и стресса
• Улучшение памяти, понимания, творческих способностей и навыков решения проблем

В зависимости от ваших интересов у пожилых людей есть много вариантов, когда они ищут хобби или новую деятельность, чтобы развлечься.

В этой статье мы рассмотрим 37 увлекательных хобби и занятий для пожилых людей, которые легко развлечься. Но сначала давайте рассмотрим несколько советов, как найти подходящее хобби для вас или вашего стареющего любимого человека.

Как найти подходящее хобби

Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком и ищете чем-то новым для себя, или знаете кого-то из 25% людей старше 65 лет, которые находятся в социальной изоляции, вы сможете найти себе занятие по душе. подобрать хобби гораздо легче, если вы учтете свои (или их) интересы и то, что вы хотите получить от времяпрепровождения.

Например:

• Вы ищете групповое занятие или что-то, что можно сделать в одиночку?
• У вас есть старое хобби, к которому вы хотите вернуться?
• Есть ли что-то, чем вы всегда хотели заниматься или чему-то научиться, но у вас никогда не было достаточно времени?

Ограничения и нарушения подвижности могут помешать пожилым людям искать новое хобби или занятие, однако это может привести к снижению социального взаимодействия, когнитивной стимуляции и физической активности, что может привести к быстрой умственной и физической регрессии и более высокая подверженность развивающимся возрастным заболеваниям. Хобби может препятствовать развитию возрастных недугов и способствовать формированию позитивного отношения к жизни.

Это прекрасно, если вы начнете заниматься хобби и поймете, что оно вам не подходит. Не теряйте решимости найти занятие, которое вам подходит, и в конечном итоге все встанет на свои места.

Вот 37 советов, которые помогут вам начать работу.

37 Веселые хобби и занятия для пожилых людей

1. Письмо

Письмо — одно из лучших хобби в помещении, которым вы можете заниматься.Вы можете писать обо всем, о чем хотите, от создания художественного произведения до написания стихов или даже о своих жизненных достижениях. Независимо от того, о чем вы решите написать, это хобби — отличный способ найти смысл и наполнение жизнью.

Это полезное хобби для пожилых людей, потому что письмо помогает стимулировать мозг и сохраняет остроту ума. Фактически, исследование, проведенное Американской академией неврологии, показало, что письмо может предотвратить возрастное сокращение мозга и снизить скорость ухудшения памяти на 32%.Кроме того, письмо помогает поддерживать в хорошем состоянии навыки зрительно-моторной координации, что является важной частью снижения риска падений.

Письмо может стать отличным творческим выходом для пожилых людей, чей многолетний опыт также может служить важным источником знаний, которые помогут молодому поколению подготовиться к своему будущему.

2. Волонтер

Одним из хобби, которым часто занимаются пожилые люди, является волонтерство. Фактически, в 2018 году Корпорация национальных и общественных услуг обнаружила, что пожилые люди внесли 2.2 миллиарда часов волонтерской работы в США, что составляет чуть более 30% всех волонтерских услуг в стране.

Одна из причин, по которой волонтерство является отличным вариантом для пожилых людей, заключается в том, что, согласно исследованиям , добровольцы пожилого возраста испытывают более низкий уровень депрессии, более высокий уровень общего благополучия и даже более низкий уровень смертности. Волонтерство может помочь снизить стресс, вызвать чувство выполненного долга и помочь пожилым людям обрести уверенность и целеустремленность, когда они выходят на пенсию.

Есть бесконечные возможности отдать должное своему сообществу, многие из которых позволяют вам общаться с людьми, разделяющими схожие интересы. Одна из возможностей волонтеров, которую используют многие пожилые люди, — это обучение учеников начальных классов чтению, что также помогает пожилым людям играть полезную наставническую роль. Другой вариант волонтерства может заключаться в местном центре искусств, где вы можете воспользоваться бесплатным входом в спектакли и галереи.

Что бы вы ни выбрали, организации часто больше нуждаются во времени людей, чем в деньгах, поэтому поиск организации или должности, которая важна для вас, и участие в ней может стать бесценным подарком для других.

3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Выход на пенсию — прекрасное время, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, и все большее число пожилых людей извлекают выгоду из того, что включают больше музыки в свою жизнь. Чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, помимо зрительно-моторной координации и мелкой моторики необходимо задействовать несколько областей мозга. Кроме того, если вам удастся найти группу людей, с которыми можно послушать музыку, вы сможете улучшить свое социальное взаимодействие, что поможет повысить свое эмоциональное благополучие.

Многие общественные центры предлагают уроки музыки, предназначенные для пожилых людей, что позволяет пожилым людям общаться друг с другом, разделяя при этом свою любовь к музыке. Некоторые распространенные инструменты, на которых пожилые люди учатся играть, включают укулеле, губную гармошку и фортепиано, поскольку эти инструменты просты в освоении, требуют меньшей мобильности, чем другие, и не требуют больших финансовых вложений (если только вы не покупаете a). фортепиано).

Игра и прослушивание музыки могут положительно сказаться на эмоциональном здоровье и благополучии пожилых людей, уменьшая стресс и тревогу.(Примечание: вот еще хобби для людей с тревогой.)

Такие организации, как NAMM Foundation, предлагают программы для людей всех возрастов и способностей, чтобы поддержать создание музыки и ее способность позволять людям проявлять творческий подход, используя все части их мозг в сотрудничестве. Благодаря творческому вдохновению и негласному общению научиться играть музыку — это уникальное хобби, которое приносит пользу людям всех возрастов.

4. Ходьба

Отличный способ для пожилых людей заняться спортом — это прогуляться.Независимо от того, хотите ли вы заниматься этим в одиночестве, чтобы дать вам немного времени для самоанализа во время ходьбы в своем собственном темпе, или вы хотите взять напарника, с которым можно пообщаться, это хобби, несомненно, предлагает массу психического и физического здоровья. преимущества. Вот некоторые преимущества того, чтобы взять с собой друга:

• Это может сделать прогулку более увлекательной
• Вы можете завести новых друзей или укрепить свои текущие отношения
• Вы с меньшей вероятностью откажетесь от прогулки, если вы планировали пойти с ней. друг (это дает вам ответственного партнера!)
• Вы, вероятно, будете дольше гулять, если вы с другом, и, вероятно, будете гулять чаще
• Прогулка с кем-то еще помогает повысить безопасность

Ходьба для упражнений может помочь пожилым людям жить самостоятельно дольше, но это не должно быть напряженным, чтобы предлагать такие преимущества.Собираетесь ли вы на длительную прогулку в стабильном темпе, или делаете несколько более коротких серий быстрой ходьбы или гуляете по холмам, это хобби позволяет вам получить выгоду от пребывания на улице, а также поддерживать ваше тело в отличной физической форме.

Для пожилых людей отличный способ позаниматься — это прогуляться.

Вход в это хобби низкий, так как все, что вам действительно нужно, — это хорошая пара обуви для ходьбы. И пусть это не мешает вам заняться ходьбой как хобби, если вы пользуетесь тростью или ходунками.Вы можете использовать эти инструменты, чтобы улучшить равновесие и уменьшить вес, который вы кладете на суставы, потому что они существуют для этого!

5. Присоединяйтесь к книжному клубу

Если вам нравится читать, вы можете сделать это занятие еще более полезным, вступив в книжный клуб. Книжные клубы всегда включают в себя общение во время встреч, что поможет вам познакомиться с новыми людьми в непринужденной обстановке. Это хобби также может помочь вам общаться с другими, когда вы говорите о любой книге, которая была выбрана, и может помочь вам лучше понять книгу, чтобы узнать точки зрения разных людей на нее.

Присоединение к книжному клубу также может познакомить вас с книгами, которые вы иначе не прочитали бы, что может помочь вам раскрыть интерес, о котором вы даже не подозревали. Это также отличный вариант для хобби, потому что он недорогой — или бесплатно , если вы работаете в местной библиотеке.

Независимо от того, читает ли ваш книжный клуб веселые книги и ведет непринужденные дискуссии, или он сосредоточен на более серьезных книгах с более тщательным анализом, просто регулярно встречаться с другими будет весело.

6. Садоводство

Работа в саду — отличный способ оставаться активным в золотые годы. Хотя вы можете не думать об этом как о таковом, садоводство — это эффективная тренировка с низким уровнем воздействия, которая задействует мышцы с головы до ног, а также дает вам дополнительное преимущество, когда вы находитесь на улице.

Исследования показали , что садоводство всего полчаса в день — отличный способ для пожилых людей удовлетворить потребности своего организма в физической активности . Это упражнение может помочь снизить артериальное давление, улучшить настроение, повысить уровень витамина D в организме и снизить стресс.

Во многих районах и округах также есть клубы садоводов, где собираются люди, увлекающиеся садоводством. Садовые клубы занимаются различными вещами, такими как проведение цветочных шоу и предоставление учебных пособий по садоводству для проектов, направленных на улучшение ландшафта вашего сообщества. Садовые клубы помогают людям делиться знаниями, знакомиться с другими энтузиастами садоводства и узнавать что-то новое об этом ремесле.

7. Будьте ученым-гражданином

Это уникальное хобби, о котором многие люди могут не знать! Часто организациям требуется помощь в наблюдении и анализе окружения людей — и пока у вас есть доступ к компьютеру, вы можете заниматься этим увлекательным хобби!

Гражданин-ученый — это тот, кто участвует в научных исследованиях в сотрудничестве с организациями, чтобы каким-то образом расширить знания.Благодаря этой практике люди могут обмениваться информацией и участвовать в различных проектах и ​​программах по мониторингу и сбору данных. Ученые и исследователи работают с гражданскими учеными, чтобы помочь улучшить наши знания о мире с помощью данных, которые могут быть собраны гражданами.

Гражданские ученые имеют разное происхождение и обладают широким спектром знаний, но современные технологии сделали эту практику очень доступной и ценной для современной исследовательской практики. Некоторые примеры проектов для гражданских ученых включают мониторинг дикой природы, наблюдение за уровнем воды, наблюдение за птицами и гнездами, мониторинг качества воздуха и анализ изображений конкретных лесов и т. Д.

Zooniverse, веб-портал, управляемый Citizen Science Alliance, является крупнейшей платформой для этой практики, в которой участвуют более миллиона ученых-граждан по всему миру, которые занимаются такими предметами, как климат, язык, медицина и социальные науки. Большую часть информации, собираемой учеными-гражданами, иначе было бы невозможно собрать, что лишило бы возможности новых открытий и полезных наборов данных, которые используются исследовательским сообществом.

8. Генеалогия

С таким количеством доступных онлайн-ресурсов генеалогия, возможно, стала более популярной, чем когда-либо.Изучение семейной истории — отличное времяпрепровождение, которое помогает улучшить когнитивные функции и может даже познакомить вас с некоторыми дальними родственниками, которых вы иначе никогда бы не встретили.

Это популярное хобби, которым можно заниматься, не выходя из собственного дома. Изучение историй, связей и имен ваших предков может помочь зажечь дискуссии с другими членами семьи, независимо от их возраста.

Есть несколько способов узнать историю своей семьи в Интернете на таких сайтах, как Ancestry.com и FamilySearch.org. Вы также можете изучить свою предысторию, заказав тестовый набор в 23andme.

9. Наблюдение за птицами

Многие люди, которым когда-то нравились пешие прогулки и кемпинг, все еще хотят проводить время на свежем воздухе, но без необходимости быстро двигаться в походе. Один из вариантов, который часто приносит пенсионерам радость, — это наблюдение за птицами, потому что оно позволяет людям наслаждаться природой и гулять в своем собственном темпе, не забывая при этом о своем окружении.

Вы все еще можете отправиться в свои старые места для пеших прогулок, чтобы понаблюдать за птицами, или вы можете остаться поближе к своему дому.Вы также можете пойти в одиночку или пойти с группой, чтобы добавить немного социализации в свой день.

Благодаря уникальным голосам, рисунку перьев, окраске и разнообразному поведению птиц, птицы позволяют людям связываться с природой и своими местными экосистемами, наблюдая за ними. Если вы возьмете это хобби, возможно, вы начнете уделять больше внимания и другим вещам на природе.

Наконец, это отличное хобби для пожилых людей, потому что оно позволяет тренировать свои рефлексы, пока вы сосредотачиваетесь на птице и пытаетесь определить ее вид.

10. Ремесло

Арт-терапия — это обычная форма лечения, используемая для пожилых людей, чтобы помочь уменьшить их беспокойство и улучшить координацию рук и глаз. Некоторые психологи даже сравнивают действие поделок с успокаивающими эффектами медитации. Это означает, что пожилым людям может быть полезно создавать такие поделки, как вязание, рисование лоскутным шитьем или изготовление глины.

Часто с такими ремеслами связаны клубы. Поклонники лоскутного шитья собирались на протяжении нескольких поколений, чтобы обмениваться лоскутным одеялом, идеями и новыми выкройками.Некоторые организации, такие как Modern Quilting Guild, проводят национальные мероприятия, однако есть также клубы меньшего размера на более местном уровне, которые вы, вероятно, можете найти в центре для пожилых людей рядом с вами, где к участию приглашаются все уровни квалификации.

Если вы чувствуете себя более связанным с рисованием, это хобби часто используется в терапии и восстановлении. Работа с акварелью, масляными красками и другими типами красок для создания произведений искусства может вдохновить на игривость, улучшить фокусировку и помочь пожилым людям сосредоточиться на координации рук и глаз, что делает это отличным творческим хобби для пожилых людей.

11. Играйте в игры

Найдите других, с кем можно поиграть в игры, — это эффективный способ улучшить социализацию. Участвуя в дружеских соревнованиях через игры, такие как бридж и шахматы, с друзьями или в центре для пожилых людей, можно сдерживать социальную тревогу, удерживая пенсионеров связанными с общим хобби. Наличие группы друзей, с которыми можно регулярно играть в игры, может уменьшить симптомы депрессии и чувство одиночества.

Игра в настольные игры также приносит много пользы для здоровья, например снимает стресс, снижает потерю памяти и уменьшает симптомы депрессии.Настольные игры могут улучшить формирование памяти и помочь сохранить остроту когнитивных функций, а также успокаивают, снимая стресс и снижая кровяное давление. Наконец, игры часто требуют использования мелкой моторики и координации, что является важной практикой для пожилых людей.

Найти других, с кем можно поиграть, — эффективный способ улучшить социализацию.

Например, игра в шахматы имеет много преимуществ для пожилых людей. Шахматы помогают пожилым людям во многих сферах их жизни, потому что они развивают навыки решения проблем, ловкость и помогают строить социальные отношения.Игра против различных противников и анализ ходов позволяет пожилым людям заводить новых друзей, а также совершенствовать свои навыки.

12. Играйте в одиночные игры

Вам не обязательно собирать группу людей, чтобы играть в игры. Многим пожилым людям нравится разгадывать кроссворды, собирать головоломки и решать судоку. Эти игры могут помочь улучшить память, снять стресс и улучшить психическое здоровье.

Решение кроссвордов было популярным занятием среди пожилых людей в течение многих лет, так как они помогают сохранять остроту ума, поскольку требуют использования памяти, чтобы находить ответы на подсказки, обращаясь к своим знаниям и словарному запасу.Кроссворды тоже легко найти, так как их можно найти в газетах, журналах и в Интернете.

Собирать головоломки дает много преимуществ, большинство из которых заключается в том, что их выполнение требует полного внимания. Вот некоторые из этих преимуществ:

• Пазлы требуют, чтобы вы задействовали обе части мозга, что дает вам умственную тренировку, которая может помочь улучшить вашу концентрацию внимания и навыки решения проблем
• Укрепляет связи в вашем мозгу, что помогает улучшить скорость мысли и кратковременная память
• Помогает снизить стресс, потому что сосредоточение внимания на одном изображении в течение длительного периода времени, не отвлекаясь, действует как медитация.

Игра в судоку имеет те же преимущества, что и упомянутые выше игры.Эта игра также помогает улучшить логику и концентрацию, способствует здоровому мышлению, снижает стресс и дает игрокам чувство выполненного долга.

Одна из замечательных особенностей всех этих игр — то, что они недорогие и легкодоступные.

13. Выполнение

Выполнение любым способом может помочь пожилым людям улучшить их память и концентрацию внимания, помимо того, что дает выход эмоциям. Независимо от того, решите ли вы выступать в роли актерского мастерства, танцев или пения, это забавные способы оставаться в обществе других пожилых людей, которые также ищут творческое хобби.

В центрах для пожилых людей часто есть общественные театры в дополнение к различным видам представлений, урокам танцев и даже игровым группам чтения, которые вы можете изучить.

Танцы сами по себе имеют несколько преимуществ, в том числе:

• Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
• Повышает уровень серотонина
• Улучшает равновесие, координацию и походку
• Снижает риск падений

14. Обучайте

Чем вы занимались раньше отставка? Или чем вы увлечены всю свою жизнь? Какие бы знания вы ни приобрели за свою жизнь, вы можете научить им тех, кто только начинает.

Существует множество программ обучения взрослых, которые нанимают вечерних инструкторов для обучения на полставки таким хобби, как кулинария, владение вторым языком и шитье. Обучение тому, что вам действительно нравится, может не только приносить удовлетворение, но также может помочь заработать дополнительные деньги.

15. Плавание

Если вы живете недалеко от тренажерного зала с бассейном, занятия плаванием могут быть полезны для общения и для вашего физического здоровья. Некоторые упражнения полезны для пожилых людей, потому что они могут помочь улучшить здоровье сердца, повысить гибкость и помочь сохранить мышечную силу.Упражнения также могут снизить риск травм и улучшить настроение и остроту познания.

Плавание особенно полезно для пожилых людей, потому что упражнения в воде помогают людям прийти в форму, не добавляя нагрузки на тело. Плавание нежно влияет на суставы, а занятия — это весело, так как инструкторы часто полны энтузиазма и играют энергичную музыку.

Упражнения в воде помогают задействовать все группы мышц тела, обеспечивая комплексную тренировку. Вот некоторые конкретные преимущества для здоровья, которые пожилые люди могут получить от плавания:

• Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы — плавание увеличивает силу вашего сердца и повышает выносливость.Он также снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.
• Легко для суставов — плавание — это занятие без нагрузки, поэтому оно не вызовет повышенного дискомфорта для тех, кто страдает от болей в суставах. Эта тренировка для всего тела снижает давление на те участки тела, которые с возрастом становятся нежными.
• Помогает бороться с остеопорозом — плавание помогает улучшить плотность ваших костей, что важно для предотвращения переломов костей в пожилом возрасте.
• Повышает гибкость — плавание помогает повысить гибкость ног, рук, бедер и шеи, что может помочь уменьшить боль в спине.
• Улучшает психическое здоровье — плавание помогает снизить стресс, улучшить настроение и улучшить работу мозга. Кроме того, поскольку в вашем классе плавания будут другие люди, это поможет уменьшить чувство изоляции, которое может вызвать депрессию.

16. Уход за домашним животным

Поскольку одиночество — это то, с чем сталкиваются многие пожилые люди и которое может привести к депрессии, домашнее животное может предложить им компанию и дать пожилым людям больше шансов встать и передвигаться.Плюс многих пород собак в том, что они подстраивают свой график под ваш, а это значит, что они никогда не будут слишком заняты, чтобы быть рядом с вами. Кроме того, если у вас есть собака меньшего размера, вы можете легко взять ее с собой в путешествие.

Наличие домашнего животного также может помочь пожилым людям оставаться в рутине. Уход за домашним животным — это ответственность, но это не должно быть очень сложно. Режим кормления и выгула собаки может дать пожилым людям чувство цели и структуры в их дни.

Наконец, уход за домашним животным может помочь вам оставаться на связи с внешним миром, так как вам нужно будет отвести его к ветеринару, грумеру и выгуливать его вместе с другими людьми, выгуливающими своих собак.

17. Йога

Вам не обязательно быть старше 20 лет, чтобы заниматься йогой. Эта форма упражнений — отличный способ для людей всех возрастов повысить гибкость и равновесие, а также сохранить мышечную силу. Пожилые люди могут получить особую пользу от практики йоги, потому что дыхательная часть этого упражнения помогает увеличить объем легких в дополнение к тренировке тела, чтобы расслабиться с помощью преднамеренного дыхания.

Существует множество стилей йоги, которые вы можете практиковать, но, возможно, лучше всего обратиться в студию йоги перед посещением занятия и спросить, есть ли у них инструкторы, специально обученные для работы со пожилыми людьми.Инструкторы, знающие о работе со пожилыми людьми, лучше понимают подходящую интенсивность поз и наиболее эффективные модификации мобильности.

Пожилые люди могут получить особую пользу от занятий йогой, потому что дыхательная часть этого упражнения помогает увеличить объем легких.

Практика йоги поможет вам расслабиться, а также даст вам длительную энергию. А занятия йогой с классом могут помочь вам стать частью группы единомышленников, которые также хотят оставаться в хорошей физической форме.Все, что вам нужно для начала, — это подходящая одежда и коврик для йоги (который часто предоставляется в студии).

18. Фотография

Занятие фотографией не только поможет вам выйти на улицу и захотеть исследовать новые места, но и значительно улучшит ваши когнитивные функции. Одно исследование показало, что пожилые люди, у которых есть устойчивое чувство вовлеченности в обучение навыкам, стимулирующим их рабочую и эпизодическую память, улучшают когнитивные функции по сравнению с теми, кто этого не делает.Особое внимание в исследовании уделялось пожилым людям, обучающимся цифровой фотографии.

Фотография также учит пожилых людей использовать свои творческие способности, когда они ищут новые вещи, которые можно сфотографировать. Затем это может привести к исследованию различных фонов, правильному освещению, выражениям людей и т. Д.

Пожилые люди могут делать откровенные фотографии членов семьи, природы или повседневных пейзажей. Даже фуд-фотография приобрела большую популярность. Создание коллекции ваших фотографий и их демонстрация другим также может принести вам большое чувство удовлетворения и повысить уровень дофамина.

19. Изучение оригами

Оригами — это вид искусства, в котором основное внимание уделяется ловкости и мелкой моторике. Это недорогое хобби поможет вам создать украшения для вашего дома и украшения, которые вы можете добавить к подаркам или открыткам на день рождения.

Хотя кажется, что оригами действительно сложно, это легко, если вы освоите его. Изготовление оригами — отличный способ выразить себя, проявить творческий подход и сохранить интерес. Кроме того, исследования показывают, что оригами может помочь пожилым людям улучшить различные заболевания.

Оригами стимулирует мозг, когда ваши руки создают формы, складывая простые складки.

Это искусство часто используется как занятие в центрах для пожилых людей, и тех, кто страдает болезнью Альцгеймера, обучают конкретным модифицированным фигуркам оригами, поскольку их создание может улучшить остроту ума, концентрацию внимания и когнитивные навыки.

Выполнение оригами также может расслабить и повысить вашу самооценку, поскольку вы можете получить чувство удовлетворения после создания новых форм. Кроме того, это может помочь улучшить навыки понимания трехмерного текста, воображение и мотивацию человека к созданию новых творений.

Единственный необходимый материал — бумага, и этим хобби можно заниматься где угодно. Это можно делать в одиночку или с семьей, а пожилые люди могут даже научить своих внуков создавать из бумаги фигуры, а не бумажные самолетики, такие как птицы, рыбы, лягушки и цветы.

20. Сходите в музеи

Посещение музеев может быть очень интересным, и это позволяет вам немного погулять в течение дня. Недавние исследования показали, что пожилые люди, которые нерегулярно посещают музеи, сообщают, что их психическое и физическое здоровье лучше, чем у тех, кто этого не делает.

Кроме того, те, кто создает свои собственные произведения искусства и , посещают музеи, сообщают о более низком уровне гипертонии и лучшем умственном и физическом состоянии, чем пожилые люди, которые не создают и не ищут художественные выставки. У пожилых людей, посещающих музеи, также наблюдается снижение когнитивных и физических функций. В этих исследованиях когнитивное здоровье измерялось по собственным отчетам пожилых людей о памяти и когнитивном функционировании, физические способности измерялись с помощью ограничений в физической активности, а здоровье сердца измерялось по самооценкам гипертонии и артериального давления.

Недавнее исследование показало, что пожилые люди посещают музеи за последнее десятилетие, однако не все пожилые люди имеют доступ к музеям по месту жительства. Тем, у кого есть физические или умственные ограничения или нет доступа к местам искусства, важно искать эти местные возможности для знакомства с искусством, поскольку часто есть небольшие выставки, которые люди могут посетить.

21. Учить новый язык

В жизни никогда не поздно выучить новый язык, и это может улучшить когнитивные функции и отсрочить начало болезни Альцгеймера. Фактически, исследование показало , что двуязычные пожилые люди проявляют симптомы болезни Альцгеймера в среднем на четыре года позже, чем те, кто говорит только на одном языке. Исследователи, стоящие за исследованием, также пришли к выводу, что двуязычие потенциально может быть одним из самых эффективных инструментов в борьбе с деменцией — даже в большей степени, чем лекарства, отпускаемые по рецепту.

Изучение нового языка может быть увлекательным, поскольку вы можете получить возможность общаться с людьми, которые происходят из совершенно другого происхождения.Вы также получите признание и понимание другой культуры, ее ценностей и системы убеждений.

Если вы хотите применить свои знания нового языка на практике, у пожилых людей есть много возможностей учиться за границей, где вы можете осмотреть достопримечательности и пообщаться с местными жителями, продолжая изучать язык. Это отличный повод отправиться в путешествие и посмотреть мир, а также учиться на протяжении всей жизни!

22. Общайтесь с соседями

Вы живете в районе, который способствует общению с окружающими? Если вы живете в очень сельской местности, это может быть не так, но во многих жизненных ситуациях преимущество заключается в наличии соседей поблизости.

Исследования показывают, что 61% американцев дружелюбны со своими соседями, и общение с ними — отличный способ пообщаться с людьми, живущими вокруг вас. Вероятно, в вашем районе живут семьи из самых разных слоев общества, но у всех вас есть общие черты, живущие там, где вы живете.

Общение с соседями поможет вам почувствовать себя более вовлеченным в жизнь своего сообщества.

Общение с соседями заставит вас почувствовать себя более вовлеченным в жизнь своего сообщества, поэтому, если вы еще не знаете их, прогуляйтесь в хороший день, когда люди предположительно проводят время на улице. Общаться с соседями также удобно, потому что это обеспечивает дополнительную защиту дома. По мере того, как вы их узнаете, они будут видеть ваш обычный распорядок дня, а это значит, что они смогут заметить, если неизвестный человек скрывается, пока вас нет дома.

Ресурс: Ознакомьтесь с этими советами по знакомству с соседями.

23. Создание корабля в бутылке

Поскольку старение связано с потерей мелкой моторики, увлечение хобби, например создание корабля в бутылке, — отличный способ попрактиковаться в сохранении этих важных навыков.Сохранение силы и координации мелких мышц рук поможет вам продолжать самостоятельно выполнять повседневные задачи, например, есть, писать или просто переключать телеканал.

Создание корабля в бутылке — классическое хобби, ведущее к конечному продукту, который поразит людей, пытающихся представить, как вы поместили этот большой корабль на такую ​​маленькую бутылку.

Это хобби требует твердой руки и преданности делу, но это определенно то, на чем вы можете сосредоточиться часами, создавая свои шедевры.И вам не нужно ограничиваться только кораблями — есть масса других сложных вещей, которые вы можете сделать внутри бутылок.

Ресурс : Вот руководство, которое поможет вам построить корабль в бутылке.

24. Игра в гольф

Игра в гольф — отличное хобби для пенсионеров, поскольку она способствует социализации. Пожилые люди, которые увлекаются гольфом как хобби, обычно придерживаются его, потому что он помогает улучшить концентрацию и качество жизни. Кроме того, исследования показали, что игра в гольф улучшает способность пожилых людей ходить и стоять, а также их силу, равновесие и когнитивные функции (потому что это требует от игроков внимания и запоминания своих результатов).

Проведя некоторое время на поле, вы всегда сможете поучаствовать в дружеском соревновании с друзьями и с самим собой. Одно из лучших достоинств гольфа — это то, что вы всегда можете работать над улучшением своей игры и побить свой последний результат.

Ресурс : посмотрите это видео, чтобы узнать основы игры в гольф.

25. Изучение философии

На этом этапе своей жизни вы, вероятно, в какой-то момент перестали думать о цели всего вашего путешествия.Что ж, как оказалось, пытаться ответить на этот вопрос — само по себе большое хобби. Изучение философии и раскрытие того, что, по вашему мнению, является различными «истинами» о жизни и почему мы все здесь, — это интересное и заставляющее задуматься времяпрепровождение, которое может помочь вам всегда иметь источник для разговора в заднем кармане.

Изучая философию, вы будете использовать навыки логики и рассуждений, чтобы понять различные точки зрения на происхождение жизни. Есть много книг, которые помогут вам задуматься о философии.И как только вы начнете немного изучать эту тему, вы поймете, сколько интересной информации нужно разобрать.

Ресурс: Вот шесть советов, которые помогут вам начать изучение философии.

26. Изучите самозащиту

К сожалению, статистика показывает, что уровень преступной деятельности в отношении пожилых людей растет. Поэтому пожилым людям важно быть уверенными в своей способности защитить себя в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Обучение самообороне предлагает широкий спектр физических преимуществ, таких как улучшение баланса, гибкости, координации, силы и выносливости. Надеюсь, вам не придется использовать методы самозащиты, которым вы научились, но их знание важно на случай, если вам когда-нибудь понадобится избежать угрозы, и их отработка даст вам отличное упражнение.

Практика самообороны научит вас привыкать осознавать свое окружение, чтобы вы могли в первую очередь предотвратить нападение.Это также снизит ваши шансы стать жертвой, потому что вы научитесь делать безопасный выбор, чтобы защитить себя и своих близких.

Ресурс : Это видео предлагает несколько советов по самообороне для пожилых людей.

27. Купон

Из-за ограниченного дохода многие пожилые люди находятся в ограниченном бюджете, что делает купоны очень практичным хобби. Вы можете поработать перед походом за покупками, найдя и систематизировав свои купоны, чтобы сэкономить на повседневных покупках. Это хобби может помочь вам сэкономить значительную сумму денег в долгосрочной перспективе, если вы выясните, когда идут продажи и как найти отличный купон.

Перед походом по магазинам попробуйте найти и разложить купоны, чтобы сэкономить на повседневных покупках.

Начав заниматься этим хобби, вы сможете сэкономить деньги даже без купонов, потому что вы начнете понимать, сколько обычно стоит товар, где получить лучшие предложения и когда лучше всего запастись обычным товаром. покупки.

Ресурс: Это видео поможет вам начать работу с купонами.

28. Шахматы

Вы можете играть в шахматы в любое время, будь вы с кем-то или дома один.С помощью смартфона или компьютера вы можете играть против виртуального игрока или другого человека, живущего в любой точке мира и ищущего себе партнера по шахматам. Эта стратегическая игра поможет вам сохранить когнитивное здоровье независимо от того, как вы играете.

Шахматы предлагают пожилым людям бесконечные испытания с неограниченными выигрышными стратегиями для изучения. Вы можете поддерживать свой разум активным и улучшать когнитивные функции, используя свои навыки решения проблем, память и аналитические способности для принятия наиболее стратегических решений для победы в игре.Сосредоточение внимания на этой игре также поможет вам избежать повседневных проблем, поскольку вы пытаетесь спланировать на несколько шагов вперед и предсказать, что будет делать ваш партнер дальше.

Ресурс: Это вводное видео поможет вам изучить основы игры в шахматы.

29. Слушайте подкасты

Подкасты могут вдохновить пожилых людей положительно начать этот новый сектор своей жизни. Кроме того, они могут помочь слушателям оставаться в курсе текущих мировых событий. Подкасты отлично подходят для личностного роста и могут побудить людей создавать и достигать целей в пенсионные годы.Подкасты могут даже помочь пожилым людям взглянуть на свои жизненные проблемы в новом свете и, возможно, придумать новые способы их решения.

Есть подкаст для всех, кому интересно. Если вы любите следить за текущими финансовыми тенденциями или хотите узнать что-то новое, вы легко найдете подкасты на любую интересующую вас тему. Кроме того, поскольку подкасты бесплатны, это отличное хобби для пожилых людей с ограниченным бюджетом.

Прослушивание подкастов может предложить пожилым людям отвлечься от рутины, заняться обучением на протяжении всей жизни и удовлетворить свое настроение.Если вы хотите послушать что-нибудь забавное, тревожное или познавательное, для вас найдется подкаст. Как только вы найдете свое любимое шоу, время пролетит незаметно.

Ресурс: вот 8 лучших подкастов для пожилых людей.

30. Stargaze

Это хобби на открытом воздухе не требует много энергии или опыта. Все, что вам нужно, чтобы получить удовольствие от этого вдохновляющего хобби, — это чистое небо и одеяло или стул.

Астрономия — это наука, которая может вдохновить пожилых людей заглянуть во Вселенную и поразмышлять над бесконечными загадками за ее пределами.

Найдите удобное место в звездную ночь, где вы можете просто смотреть вверх. Для начала вам не понадобится специальное оборудование — только глаза. Кроме того, это занятие, которым вы можете заниматься в любой точке мира. И для начала вам не нужно ничего дорогого, но вы, скорее всего, захотите это купить!

Ресурс : Это руководство может помочь вам начать наблюдение за звездами.

31. Вести дневник

Ведение дневника ваших ежедневных приходов и уходов может показаться немного бессмысленным в данный момент, но это может быть очень полезным инструментом, чтобы оглянуться назад в будущем, и это может быть бесценным сокровищем. для чтения будущими поколениями.

Одно из преимуществ ведения дневника в качестве хобби состоит в том, что это то, что вы можете взять и делать в любое время — независимо от того, решите ли вы делать это ежедневно или просто, когда настроение вас поражает, у этого занятия есть много преимуществ. Например, он может:

• Улучшить вашу способность вспоминать важные жизненные события
• Помочь вам избавиться от негативных мыслей и чувств, потому что написание о них помогает лучше изучить и понять их
• Детализируйте свои цели
• Добавьте немного творчества в то, как вы выражаете себя с помощью набросков, стихов или красок
• Приглашайте будущие поколения взглянуть на жизнь с вашей точки зрения

Ресурс : Вот список подсказок журнала для пожилых людей.

32. Практика тайцзи

Это древнее боевое искусство включает в себя медленные плавные движения тела, предназначенные для создания общего медитативного опыта, поскольку оно способствует глубокому дыханию и высвобождает эндорфины. Тайцзи — отличная форма упражнений для укрепления мышц с головы до пят и тонизирования тела с помощью расслабляющих движений.

Поскольку этот вид упражнений не оказывает сильного прямого воздействия на суставы, он отлично подходит для пожилых людей, у которых могут возникать боли в этих чувствительных областях.Тем не менее, он по-прежнему улучшает баланс и стабильность, поскольку помогает укрепить мелкие мышцы лодыжек и колен. Кроме того, занятия тайцзи могут помочь уменьшить беспокойство и расслабить ум всего за 20 минут в день.

Ресурс : Вот три простых видео тайцзи для пожилых людей, которые помогут улучшить силу и снизить риск падений.

33. Выпекать хлеб

Кто не любит свежий теплый хлеб прямо из духовки? Все больше и больше людей выбирают хлеб как хобби, поскольку пандемия ковидов напомнила нам, что пойти в продуктовый магазин и просто выбрать то, что мы хотим, — это современная роскошь.Плюс. домашний хлеб намного полезнее, чем переработанный на фабрике.

Выпечка собственного хлеба может быть забавным хобби, и это намного полезнее, чем переработанный хлеб с фабрики.

Есть много разных сортов хлеба, с которыми вы можете экспериментировать — и это хобби, которое вы передадите молодому поколению, как только овладеете этой техникой. Вы можете добавлять домашний хлеб во все блюда, используя его для приготовления бутербродов, тостов, гренок или даже хлебного пудинга!

Ресурс : В этом видео показан один процесс, который можно использовать для приготовления хлеба.

34. Смотрите документальные фильмы

Никогда не поздно узнать о чем-то больше, и документальные фильмы — идеальный способ сделать это, потому что они предлагают развлечение и совместное обучение за одно занятие. Документальные фильмы часто увлекательны и раскрывают больше о предмете, чем вы когда-либо могли себе представить. Документальные фильмы также помогают поддерживать активность вашего мозга и дают вам о чем поговорить с друзьями и семьей.

Вы можете бесплатно найти документальные фильмы на YouTube, а в вашей местной библиотеке, вероятно, есть много документальных фильмов на DVD.Вы также можете найти их на Netflix или в любом другом сервисе потокового телевидения, который у вас есть. Просмотр документальных фильмов — отличный способ помочь вам развить «всестороннюю» базу знаний вместо того, чтобы специализироваться только на одной или двух темах.

Ресурс : Вот список некоторых документальных фильмов с самым высоким рейтингом на выбор.

35. Начать коллекцию

Поддержание коллекции — отличное развлечение для пожилых людей. Собираете ли вы что-то, потому что увлечены этим, или это имеет потенциальную денежную ценность, коллекционирование предлагает сочетание интересов и возможность взаимодействовать с другими, которые разделяют вашу страсть.

Есть много мест, где можно делать покупки в Интернете для уникальных вещей, которые продают другие люди. Каким бы эксцентричным ни был ваш целевой объект, есть и другие люди, которые также заинтересованы в его покупке, продаже и торговле. Это хобби исполняет древнее человеческое желание охотиться за вещами, чтобы собрать коллекцию.

Погоня за острыми ощущениями — будь то монеты, марки, комиксы или что-нибудь еще, хранение коллекции может стать отличным хобби для пожилых людей.

Ресурс : Это видео предлагает «как» начать сбор.

36. Рыбалка

Рыбалка — отличный способ для пожилых людей снять стресс и в то же время развлечься. Проведение времени на природе во время рыбалки — отличный способ для пожилых людей оставить свои будни позади, подышать свежим воздухом и расслабиться, наслаждаясь бескрайними пейзажами.

Хотя когда-то рыбная ловля была обязательным условием для выживания человека, эта деятельность остается популярной среди людей всех возрастов. Во время рыбалки вы будете тренироваться и приобретать некоторые новые навыки, такие как терпение, постановку целей и мелкую моторику, пока вы ждете, чтобы почувствовать это рывком на своей удочке, стремясь поймать больше рыбы, чем ваш партнер, и наживка на крючки.Все это поможет вам почувствовать удовлетворение.

Людям нравится заниматься рыбной ловлей, потому что они могут общаться с другими рыбаками, испытывать предвкушение ловли рыбы и, возможно, даже приготовить свежий и здоровый ужин для всей семьи.

Ресурс : Полезное руководство по рыбалке для новичков.

37. Барбекю

Если вы никогда не научились коптить мясо или пользоваться угольным грилем, самое время. С этим хобби у вас всегда будет причина собрать детей и внуков на веселый воскресный вечерний ужин.Поддерживать это хобби недорого, потому что, купив гриль или коптильню, все, что вам нужно, — это ингредиенты каждый раз, когда вы захотите его использовать.

Вы можете экспериментировать, работая с различными инструментами, методами и кусками мяса. Вы даже можете проявить творческий подход к работе со специями и овощами, чтобы приготовить блюдо горячим прямо на гриле. Это хобби сделает незабываемые вечера с семьей и друзьями еще более незабываемыми.

Ресурс : Это видео демонстрирует идеальный метод приготовления мяса на гриле.

Последние мысли об увлечениях пожилых людей

У каждого свои физические ограничения. и — количество времени, которое они должны тратить на новые увлечения. То, что может быть хорошо для одного человека, может оказаться слишком трудоемким для другого. Помните о своем графике и своих способностях и будьте осторожны, чтобы не брать на себя больше, чем вы можете выдержать.

Начните с добавления одного или двух увлечений, упомянутых выше, в свой распорядок дня и посмотрите, какие чувства это вызывает у вас. Вы всегда можете переключить некоторые занятия или добавить еще, если вам нравится то, что вы делаете, и это не добавляет стресса в вашу жизнь.

Наконец, если вы ищете другие идеи для хобби, ознакомьтесь с другими нашими публикациями:

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и автор-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

Чем заняться на пенсии: 20 серьезных (и забавных!) Вещей, которые помогут вам занять себя!

Мой лучший друг недавно был вынужден досрочно выйти на пенсию.Несмотря на то, что она все равно собиралась выйти на пенсию в течение года, было немного шокировано, когда ее уволили с работы, и она столкнулась с попыткой занять рабочие часы.

К счастью, она и ее муж планировали выйти на пенсию в финансовом отношении, поэтому ей не нужно было искать другую работу, чтобы пополнить их доход. Однако раньше не очень много думали о том, чем она будет заниматься во время выхода на пенсию. Когда она неожиданно ушла на пенсию, она почувствовала себя неподготовленной, потерянной, бесполезной и немного подавленной.

Каждый человек сталкивается с уникальными обстоятельствами, которые определяют, как и когда он выйдет на пенсию. Некоторые люди планируют досрочный выход на пенсию, в то время как другие считают, что они никогда не смогут выйти на пенсию из-за финансовых ограничений или проблем со здоровьем.

Если вы один из немногих счастливчиков, у которых достаточно хорошее финансовое положение, хорошее здоровье и у вас практически отсутствуют обязанности опекуна, тогда вам необходимо принять выход на пенсию как новый этап жизни с неограниченными возможностями. Развивайте мнение, что вам действительно повезло!

Так много нашей жизни мы тратим на то, что мы должны делать — ходить в школу, изучать ремесло или навыки, зарабатывать на жизнь, воспитывать детей и заботиться о пожилых или немощных.Мы должны кричать с крыш, когда и если мы выйдем на пенсию с небольшими деньгами в банке, здоровыми и свободными в выборе остальной части нашей жизни.

В Интернете можно найти множество списков дел, которые нужно сделать после выхода на пенсию. Я перечислил несколько из наиболее популярных вариантов ниже для вашего рассмотрения, если вы собираетесь выйти на пенсию, новичок на пенсии, депрессия из-за того, что вам нечего делать, или вам скучно из-за того, что вы делаете.

Отправляйтесь в однодневные поездки, круизы, заграницу или посетите все сопредельные государства.

Выучите иностранный язык, овладевайте навыками работы с компьютером, изучайте новые хобби или дополнительные идеи для текущих хобби.

Слишком много, чтобы перечислить все, но некоторые варианты: рисование, живопись, керамика, скульптура, игра на пианино или другом музыкальном инструменте, пение, вязание, вязание крючком, вышивка, квилтинг, скрапбукинг, фотография, садоводство, кулинария, обработка дерева, генеалогия, крафтинг.

Вместо генеральной уборки сделайте «пенсионную» уборку и упорядочите, упростите и приведите в порядок свой дом.

Существуют различные группы организаций, которым нужны волонтеры для помощи в их делах и программной деятельности. Вы можете выбрать причину, которая важна для вас, или перейти на один из многих сайтов в Интернете, который подберет ваши навыки для организаций, нуждающихся в волонтерах.

Наконец, есть время написать ту книгу, которую вы всегда хотели сделать, или создать и управлять блогом, написать статьи для публикации в журналах или где-либо еще, стихи или свои мемуары.

Присоединяйтесь к группам встреч, которые ориентированы на определенные интересы или группы населения.Клубы, посвященные книгам, шахматам, астрономии или исследованию драгоценных камней и минералов, предоставляют большие возможности, как и сайты знакомств.

Проводите больше времени с семьей, внуками или правнуками. Для старших внуков вы можете посещать школу и спортивные мероприятия, брать их на специальные мероприятия, в зоопарки, музеи, спортивные игры.

Вы можете предложить присмотреть за младшими внуками. Помогите им в обучении, читая им, давая им ответы на предстоящие викторины, помогая со специальными проектами и проводя репетиторство, где это необходимо.

Участвуйте в любом виде спорта, который вам интересен, например, рыбалкой, пешим туризмом, бегом, плаванием, греблей на каноэ, каякингом, серфингом или подводным плаванием с аквалангом. Если вы ищете что-то более нежное, попробуйте эти онлайн-классы йоги.

Присоединяйтесь к спортивной лиге, чтобы регулярно заниматься такими видами спорта, как боулинг, теннис, соленый мяч, софтбол или футбол.

Помогите школам, обучая детей чтению или математике. Обучайте английскому языку людей, говорящих по-другому. Помогите взрослому научиться читать или, если у вас появились особые навыки в течение вашей карьеры, наставляйте молодых людей, начинающих работать в той же сфере.

Медитируйте, изучайте йогу и участвуйте в церковной деятельности.

Помогите предотвратить болезни, возникающие в пожилом возрасте и сидя, ходя пешком, занимаясь спортом или посещая тренажерный зал.

Если вы хотите немного провести время в тишине, сядьте с хорошей книгой. Вы можете читать для удовольствия или узнавать что-то новое.

Даже если вам не нужны деньги, иногда немного лишних денег в кармане позволяет вам купить то, чего вы обычно не покупаете. Поищите на некоторых сайтах вакансий в Интернете компании, которые ищут кого-то, кто будет работать несколько часов в неделю.

Бегите на политический пост в своем сообществе или станьте активистом дела, которое вам небезразлично.

Ходите на спектакли или концерты, смотрите фильмы, ходите в театр или на специальные мероприятия, проводимые в вашем или близлежащих городах.

Испытайте себя, играя в игры с другими в Интернете. На этом блоге Sixty and Me есть множество игр, в которые можно поиграть для удовольствия или для того, чтобы не забыть о мыслях.

Напишите список того, чем вы всегда хотели заниматься, но никогда не могли из-за времени, денег, смелости или чего-то еще.Установите цель и вычеркивайте что-то из списка раз в месяц.

Я оставил этот напоследок, потому что я начал бизнес, когда столкнулся с вопросом: «Что мне делать теперь, когда я на пенсии?» Я не думал об этом до выхода на пенсию, но у меня была идея продукта, который, как я думал, поможет людям, и теперь у меня было время на его разработку.

Подумайте, что вы могли бы предложить публике — услугу или продукт, и исследуйте, будет ли это что-то продаваемое.Начать бизнес в Интернете стало проще, чем когда-либо, и с этим связаны очень небольшие начальные затраты.

Чем вы планируете заниматься на пенсии? Вы обнаружите, что теперь, когда вы на пенсии, у вас меньше времени на что-то делать? У тебя все дела в порядке? Чем еще вы хотели бы поделиться на пенсии? Присоединяйтесь к обсуждению ниже!

Давай поговорим!

удаленных мероприятий для пожилых людей во время коронавируса

Планирование дистанционных занятий для пожилых людей во время коронавируса требует творчества и способности к адаптации.Команды Spectrum Retirement Community по всей стране приняли вызов и полны решимости сделать так, чтобы жители оставались активными, заинтересованными и безопасными в это беспрецедентное время.

Новый коронавирус заставляет нас переосмыслить то, как мы делаем практически все. Это особенно актуально для пожилых людей, которые привыкли к совместной трапезе, групповым занятиям, общению с соседями, когда захотят, и посещению с семьей.

Несмотря на нарушение нормального программирования, пенсионеры Spectrum Retirement участвуют в новых и уникальных дистанционных мероприятиях для пожилых людей во время коронавируса, а также в некоторых переосмысленных знакомых фаворитах.

«Мы здесь, чтобы нести свет, любовь и позитив для людей, которым мы служим», — говорит Терри Бароден, директор по развлечениям и программированию в The Enclave at Cedar Park Senior Living в Техасе. На вопрос, откуда она черпает идеи, Бароден шутит, что она часто находит вдохновение в душе. «Многие вещи трансформируются из того, что было сделано много лет назад, в то, что адаптировано для работы сейчас в нашей нынешней реальности», — говорит она. Такие вещи, как… выпускной бал.

Выпускной вечер пандемических масштабов

Выпускной бал «Анклав в Седар-парке» уже был в календаре до того, как были введены правила карантина.Это не помешало членам команды Cedar Park сделать это событие незабываемым.

Местные жители и члены команды предоставили фотографии для создания коллажа с выпускным балом. Член команды представил комнату для коллажа за комнатой, чтобы жители могли насладиться и угадать, «кто есть кто». Бароден говорит, что жители получили удовольствие от контраста в коллаже фотографий жителей, смешанных с фотографиями выпускного вечера сотрудников, многие из которых присутствовали на выпускном вечере всего несколько лет назад.

Раньше в тот же день жители наслаждались первым из двух парадов.Члены клуба Austin Miata кружили вокруг общины, сигналили и размахивали флагами на параде спортивных автомобилей. Вечером того же дня учащиеся команды по софтболу и медицинского клуба средней школы Гайд-Парка устроили обнадеживающее шоу о сокращении разницы в возрасте и провели второй автомобильный парад. Студенты украсили свои машины воздушными шарами, гофрированной бумагой и маркерами на окнах, делясь сообщениями типа «оставайся сильными». «Это было трогательное шоу поддержки сообщества», — говорит Бароден.

Сделаем День матери незабываемым

Семьи являются неотъемлемой частью жизни и жизнеспособности пожилых людей, поэтому члены команды Spectrum Retirement постоянно разрабатывают творческие способы вовлечения семьи, сохраняя при этом физическую дистанцию.Такие вещи, как автомобильный парад в честь Дня матери.

Автомобильные парады — отличное решение для создания праздничной атмосферы при сохранении социальной дистанции. «У нас была потрясающая явка на парад в честь Дня матери», — говорит Бриттани Кенджорски, директор по развлечениям и программированию Three Creeks Senior Living в Огайо.

Служба

Spectrum связалась с каждой семьей, в которой есть мать, по электронной почте и позвонила каждому индивидуально. В День матери вокруг здания прошел автомобильный парад из почти 60 украшенных автомобилей.Члены семьи махали и гудели. К входной двери доставили цветы, открытки и воздушные шары. По словам Кенджорски, жители, семья и персонал улыбались, смеялись и проливали много слез.

В Аризоне The Enclave at Chandler Senior Living координировала парад в честь Дня матери иного рода. «Мы знали, что многие семьи были разочарованы тем, что не могли проводить время со своей мамой в День матери», — говорит исполнительный директор Дебби МакЭлрой. «Мы попросили семьи создать плакаты с изображением их мамы.Рекламные щиты были прикреплены к деревянным кольям и «посажены» на лужайках общего пользования. Жители гуляли, наслаждаясь «садом знаков» любви, добрых пожеланий и надежды, в то время как семьи сигналили, приветствовали и кричали: «Мы любим тебя!» из своих машин на стоянке.

Даже мелочи

Не всякое занятие — большая феерия. Некоторые дистанционные мероприятия для пожилых людей во время коронавируса предназначены просто для того, чтобы жители были вовлечены и активны.

«Одна из роскоши переезда в жилой комплекс для пожилых людей — это то, что жители могут спуститься по лестнице или выйти за пределы своей квартиры и столкнуться с кем-нибудь, поговорить», — говорит Дайана Мэджилтон, директор по продажам в The Enclave в Chandler Senior Living.«Я знаю, что это было самое трудное изменение». Она говорит, что сейчас даже такие мелочи — вещи, которые раньше считались само собой разумеющимися, — например, сидение на заднем крыльце, наслаждение кусочком восхитительного арбуза или ледяной попой — важнее, чем когда-либо.

The Enclave at Cedar Park Senior Living могут подписаться на еженедельные пакеты Brain Boost, которые Бароден заполняет словесными головоломками, художественными проектами DIY, играми для мозга, мотивационными цитатами, веселыми занятиями и шансом выиграть призы. Два занятия, которые очень нравятся жителям Memory Care (игра с лапшой, в которой бильярдная лапша запускает воздушные шары вперед и назад, и кикбол с использованием пляжных мячей), настолько популярны, что стали повседневными занятиями.

Пока погода остается приятной, члены команды используют любую возможность, чтобы вывести жителей на природу. В Three Creeks есть шесть больших участков, что позволяет шести жителям одновременно сажать цветы, травы и даже овощи. У жителей есть большой выбор: от йоги во внутреннем дворе до книжного клуба под открытым небом и акварельной живописи во внутреннем дворике.

Большой бассейн Enclave at Chandler Senior Living всегда заполнен до предела для занятий водной аэробикой, а еженедельные музыкальные концерты на открытом воздухе во внутреннем дворике / на балконе чрезвычайно популярны.«Музыка универсальна, — говорит МакЭлрой, — поэтому мы обнаруживаем, что в нее вовлечено большинство людей».

«Счастливые часы» в покое

Лимонные коктейли, дегустация вин, маргарита Синко де Майо, шоколадные тако и музыка. Тележки «счастливого часа» — это явный фаворит фанатов. Помимо разбивки дня, «это отличный способ проверить каждого жителя и узнать, нужно ли ему что-нибудь», — говорит Пейдж Ларни, исполнительный директор Three Creeks Senior Living.

В один из выходных МакЭлрой был вдохновлен на то, чтобы отойти от нормы.«В это время все по расписанию», — говорит она. Жители привыкли к более гибкому графику. «Они положительно реагируют на то, что нарушает распорядок дня и не отображается в календаре», — говорит она. Таким образом, жители были более чем рады, что их встретили тележкой с воскресным мороженым, укомплектованной всем необходимым.

Мы все вместе

Команда — не единственные, кто имеет значение. Во многих случаях жители поддерживали и привлекали друзей и соседей.

В «Анклаве» в Сидар-Парке для пожилых людей один житель, который был хоровым директором, руководил хором общины для пожилых людей. Впервые со времен укрытия хор смог выступить: выступление на стоянке в День памяти. Другой житель Сидар-Парка из Independent Living — очень известный рассказчик, который регулярно участвовал в волонтерских программах. Теперь Бароден записывает ее рассказы и воспроизводит их для жителей центра памяти.

Житель Трёх Ручьев на Дону развлекает жителей игрой на пианино два раза в неделю.Бригада обслуживающего персонала помогает перемещать не клавиатуру, а полноразмерное пианино по залам на тележке. «Это командные усилия», — говорит Кенджорски. «Мы не могли бы делать все, что делаем, без совместной работы команды».

120 больших идей, что делать на пенсии

/

/

120 больших идей, что делать на пенсии

Вы, наверное, потратили хоть немного времени на размышления о том, что делать на пенсии. Как ты будешь заполнять свои дни? Куда ты пойдешь? Что вы будете делать? С кем вы будете проводить время? На пенсии у вас, вероятно, будет больше возможностей, чем когда-либо раньше.И вам, конечно, не нужно останавливаться только на одной цели, хобби или стремлении. Возможно, вы будете заниматься рисованием. Или, возможно, прыжки с парашютом больше подходят для вас. Думаешь, это безумие? Джеральдин Уотсон совершила свой первый прыжок с парашютом в возрасте 85 лет и сказала Senior Planet, что ей это нравится! Она сказала, что сделает это снова, но теперь ее больше интересует поездка в Париж.

Осмелитесь ли вы прыгать с парашютом, путешествовать, проводить время с внуками или что-то еще, как бы вы ни решили провести свои золотые годы, это обязательно будет захватывающе…
Пенсионеры не живут статичной жизнью.Все меняется, и это нормально. Это ваши правила, и вы можете адаптировать их по своему усмотрению. То, о чем вы мечтаете сегодня, может радикально отличаться от того, о чем вы мечтаете через несколько лет после выхода на пенсию. А теперь, когда американцы живут дольше, чем когда-либо, пора начать мечтать о большем.

Вот 25 расслабляющих, захватывающих, полезных, простых и увлекательных способов найти идеальный баланс пенсионной жизни. И — если вы ошеломлены своим выбором, перейдите к концу этой статьи, чтобы получить советы, которые помогут вам понять, что делать после выхода на пенсию.

Многие предметы в этом списке говорят о том, чтобы делать что-то удивительное. Но дело не в этом. Необязательно быть лучшим, первым, самым старым или самым старшим.

Выход на пенсию — это время, когда не имеет значения, идете ли вы в ногу с Джонсом. Пришло время сделать , что делает ВАС счастливым . Можно радоваться мелочам или качаться для заборов. Вы можете изменить жизнь своих близких или стать волонтером и изменить жизнь в своем сообществе.Вы можете заработать состояние, занимаясь любимым делом, или можете сводить концы с концами, преследуя свою страсть.

Масштаб ваших усилий не имеет значения.

Хорошо подумайте и убедитесь, что то, что вы делаете после выхода на пенсию, имеет для ВАС значение.

Нужна помощь? Многие из нас не уверены, что делает нас счастливыми. Вот несколько книг, которые могут быть полезны.

Хотите узнать, что делать, прежде чем Amazon сможет доставить книгу? Попробуйте одну из этих статей:

Путешествия занимает одно из первых мест в списках желаний на пенсию.У некоторых пенсионеров есть определенный город, который они всегда хотели посетить. А для других более последовательный график поездок намного увлекательнее.

Чтобы получить незабываемые впечатления от путешествия, необязательно пересекать океан. Вы можете путешествовать по Северной Америке и никогда не увидеть всего этого. Даже путешествие в пределах вашего штата может дать вам впечатления, о которых вы даже не подозревали.

Жизнь путешественника разнообразна. Некоторые люди покупают дома на колесах, а некоторые любят ездить на поезде. Конечно, полет доставит вас практически повсюду.Что касается жилья, пенсионеры могут проявить творческий подход. Бронируйте отели, если это вам нравится. Или ознакомьтесь с Airbnb, службой, которая объединяет путешественников с частными гостевыми домами в США и по всему миру.

Вы можете даже подумать о том, чтобы стать хозяином Airbnb и сдавать дом в аренду, путешествуя по миру… позволяя дому оплачивать ваши приключения.

Вот 20 идей, которые сделают отличное пенсионное путешествие вашей реальностью

Разве ты не оставил постоянную работу? Зачем тебе снова думать о работе? Многие пенсионеры так и поступают.

Мысль о том, что ты сам себе босс, может быть ужасно привлекательной. Ваш бизнес может быть любым, в чем вы хороши или хотите попробовать. Откройте магазин или предоставьте услугу. Это твоя игра.

И… получите это: Фонд Юинга Марион Кауфман обнаружил, что около квартала всех новых предприятий, начатых в этом году, принадлежали людям в возрасте от 55 до 64 лет.

Открыть кофейню, пекарню или просто продать печенье из дома…

Летний лагерь не только для детей.На пенсии делать это так же весело, как и в детстве. Взрослая версия с меньшей вероятностью заразит вас ядовитым плющом и с большей вероятностью предложит ряд впечатлений, которые намного превосходят любой лагерь в дикой природе, в который могли бы попасть ваши дети. Есть взрослый лагерь для рыбалки, фитнеса, вождения гоночного автомобиля, актерского мастерства и многого другого.

Скорее всего, если у вас есть интерес, для этого найдется лагерь. Как насчет спа-лагеря? Growupcamps.com — это каталог лагерей для взрослых. Они не владеют лагерями, а помогают людям их найти.

Список возможностей огромен. Вы когда-нибудь хотели узнать о расследовании места преступления? Для этого есть лагерь.

Что делать после выхода на пенсию? Возвращайся к работе! Все больше и больше людей в возрасте от 50 до 60 лет берут на работу от нескольких месяцев до года. Творческий отпуск или временный перерыв в работе может дать вам возможность воспользоваться преимуществами выхода на пенсию, не делая официального решительного шага.

Творческий отпуск может составлять неделю, месяц, три месяца, год или может быть дольше.

Сколько времени вы выберете для своего мини-выхода на пенсию, может зависеть от ваших целей на творческий отпуск. Продолжительность обучения также может определяться вашими финансами и потребностями вашего работодателя.

Узнайте больше об этом хитром способе «досрочного выхода на пенсию».

Зимовать на юг — идея не нова, но как насчет того, чтобы отправиться на север, когда слишком жарко? Может быть, вы хотите жить ближе к детям, но не все время. Или, если вы никогда не отдыхали в горах (или на пляже), это тоже возможно.

Покупка загородного дома в другом месте позволит вам получить все самое лучшее, не отказываясь от своих корней. Но это не единственный способ сезонного переезда.

Попробуйте поменяться домом: Если вы находитесь на севере и хотите отправиться на юг (или в любой другой конфигурации), служба обмена домами подберет вам другого домовладельца, который хочет противоположного, и вы временно меняете дома. Есть также международные обмены домами, как в фильме «Праздник». Попробуйте HomeExchange.com, HomeLink.com и IntervacHomeExchange.com

Изучите сезонные вакансии: Беспокоитесь о деньгах? Если вы мигрируете сезонно, скорее всего, вам удастся найти работу для обслуживания отдыхающих! Вы можете стать хозяином лагеря, обслуживающим персоналом на горнолыжном спуске, спасателем и т. Д. Воспользуйтесь следующими услугами, чтобы найти возможности и идеи для сезонного трудоустройства: Coolworks.com или BackDoorJobs.com.

Работа на открытом воздухе в хорошую погоду делает жизнь стоящей, по крайней мере, для некоторых людей. Исследования показывают, что садоводство — это занятие, которое может продлить вашу жизнь на годы.

Садоводство бывает разных форм. Кто-то любит выращивать овощи, а кто-то предпочитает красоту цветника. Или вы можете сделать и то, и другое, и есть много вариантов в обоих направлениях. Можно так много узнать о выращивании растений. Если это ваша страсть, вы можете создать новые растения путем прививки, стать экспертом в области компостирования или побаловать розы и овощи, которые вы продаете на рынке.

Для написания книги не требуется образования, и вы можете написать все, что захотите.Жизненный опыт может стать отличным источником вдохновения для книги с практическими рекомендациями. Если вы вели очень интересную жизнь, у вас может быть много корма для интересных мемуаров. А как насчет следующего Великого американского романа?

У вас есть два основных подхода к письму.

• Если вы хотите самостоятельно публиковать, Amazon позволяет писать, загружать, создавать обложки книги и т. Д.
• Если вам больше нравится традиционное издательское дело, дорога немного сложнее, но на вашей стороне будет команда.

Ваш возраст — это всего лишь число. Он не должен определять, чем вы занимаетесь на пенсии. Не верите мне? Посмотрите на эти удивительные достижения 70-, 80- и 90-летних и другие удивительные достижения, которые доказывают, что старение действительно необязательно!

Кроме того, учтите, что Пабло Пикассо все еще занимался искусством в свои 90 лет. Томас Эдисон изобрел телефон в 84 года. Лора Ингаллс Уайлдер опубликовала свою первую книгу, когда ей было 64 года.

Некоторые новенькие учителя выходят на арену в качестве второй профессии.Хотели бы вы об этом подумать? Если вы хотите преподавать в традиционной среде, будь то государственные или частные школы или колледжи, вам, вероятно, понадобится дополнительное образование. Узнайте больше о сертификации, заработной плате и многом другом здесь. И, если вы действительно хотите что-то изменить, Министерство образования США публикует список регионов страны, где не хватает учителей.

Но традиционный класс — не единственный способ заработать на жизнь учителем:

Создайте онлайн-курс: Создайте онлайн-видеокурс и зарабатывайте деньги, обучая людей по всему миру.На Udemy вы решаете, чему учить, составляете учебную программу с помощью их программного обеспечения, а они помогают студентам найти вас. Может быть, ваша семья готовит лучшие блюда на Земле, или, может быть, вы вязальщица профессионального уровня. В чем бы вы ни разбирались, вы можете быть учителем.

Стать репетитором: Очное и онлайн-обучение — еще одна перспективная возможность. Попробуйте зарегистрироваться на такой платформе, как Wyzant, которая подбирает преподавателей для студентов, которым нужна помощь.
Репетиторство поможет вам почувствовать себя молодым и жизнерадостным.

Волонтерство позволяет вам помогать сообществу способами, которые часто приносят не меньшую пользу волонтерам. А поскольку вы работаете не ради зарплаты, вы можете быть более разборчивыми в выборе организаций, которым вы помогаете.

Исследование, проведенное Центром социального развития школы социальной работы Джорджа Уоррена Брауна Вашингтонского университета в Сент-Луисе, сообщает: «Пожилые люди, которые работают волонтерами и проводят больше часов волонтерской работы, сообщают о более высоком уровне благополучия». Это исследование показывает, что преимущества волонтерства одинаковы, независимо от вашего пола, расы или социального статуса.

Вот 5 советов по переходу на работу с некоммерческой организацией

Если вы намереваетесь уйти на пенсию в собственном доме или даже если вы хотите продать, выход на пенсию — хорошее время для ремонта. Вы можете изменить свой дом, чтобы он соответствовал новому образу жизни, или улучшить его, чтобы повысить ценность и получить лучшую рыночную цену.

Улучшения могут включать новую главную спальню на первом этаже, более безопасную ванную комнату, модернизацию кухни, новую мастерскую для хобби или все, что угодно вашему сердцу. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что ваш дом находится в отличном состоянии.Если вам нужна новая крыша или система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, ее замена сейчас означает, что вам не о чем беспокоиться позже.

Может быть, реконструкция не для вас. Может быть, и ваш дом не для вас!

Большинство из нас живет в домах, которые мы купили с мечтой растить наших детей. Сейчас большинство наших детей выросли и ушли (надеюсь…), и мы можем думать о том, где мы хотим жить на пенсии. Вот несколько списков лучших мест для выхода на пенсию.

Переезд после выхода на пенсию может быть полезен как для вашего образа жизни, так и для ваших финансов.Если вы можете купить менее дорогой дом, вы сможете снизить свои ежемесячные расходы и, возможно, даже использовать собственный капитал для пенсионных расходов.

Используйте NewRetirement Retirement Planner для моделирования сокращения в рамках своего пенсионного плана.

То, что вы вышли на пенсию, не означает, что ваши навыки больше не имеют ценности. Многие работодатели сталкиваются с головоломкой. Новые, недавние выпускники во многих отношениях находятся на переднем крае. Но опытные профессионалы со временем уйдут на пенсию.Удачной средой для вас может быть консультация, которая позволяет вам меньше работать и делать больше собственных снимков.

Исследование Merrill Lynch о работе на пенсии объясняет, что концепция выхода на пенсию коренным образом изменилась. Раньше существовала четкая граница между работой до выхода на пенсию и отдыхом после нее. Теперь есть несколько этапов:

• Есть предпенсионные
• Двухлетний период «перерыва в карьере» (который используют более половины пенсионеров)
• Затем совершенно новый этап, который может привести вас к ряду различных направлений, включая возвращение к работе на полный рабочий день, работе неполный рабочий день или консультационной работе
• И наконец полный конец работы

Независимо от того, чем вы еще занимаетесь в этом списке, поддержание вашего пенсионного плана — это то, что мы все должны делать.

Важно оценивать свое финансовое положение каждые 3-6 месяцев. Вам нужно знать, хватит ли у вас денег, чтобы заниматься тем, чем вы хотите заниматься на пенсии, — пока вы живете (независимо от того, сколько времени это окажется).

Хороший пенсионный калькулятор поможет вам с этими оценками. NewRetirement Planner — это подробный и персонализированный инструмент, который сохраняет вашу информацию, поэтому ее легко обновлять. Лучше всего то, что планировщик дает вам немедленную обратную связь о влиянии любых обновлений на ваше общее финансовое состояние.

Есть куда пойти. Люди (или животные), которые полагаются на вас. Ведение расписания. Быть социальным. Имея цель. Узнавать новое. Научно доказано, что все эти виды деятельности делают вас здоровыми и счастливыми.

Заводите новых друзей и сохраняйте старых!

Даже если вы не думаете, что в вашем теле есть музыкальная кость, вы можете найти инструмент, на котором действительно любите играть. Фортепиано — обычная отправная точка, как и гитара.Не забывайте, что ваш голос — это еще и инструмент. Вы также можете брать уроки банджо и уроки вокала.

Обучение игре на музыкальном инструменте не только помогает обогатить вашу жизнь, но и является бесконечным стремлением. Даже величайшие музыканты мира по-прежнему часто тренируются и учатся новому.

А изучение нового — отличный способ сохранить здоровье и функционирование вашего мозга.

Как говорится, если у тебя есть здоровье, ты уже богат. Фитнес — еще одно занятие на всю жизнь, и оно может улучшить жизнь на пенсии практически во всех отношениях.У вас также будет больше энергии, более здоровое тело и более счастливое мышление.

Fitness предлагает столько разнообразия, что вам никогда не придется скучать. Есть занятия йогой, пилатесом, спиннингом и многим другим. Центры по контролю за заболеваниями также заявляют, что силовые тренировки снимают артрит, улучшают баланс, увеличивают плотность костей, контролируют вес и диабет, укрепляют сердце и делают сон лучше и спокойнее.

Слишком часто пенсионеры с течением времени остаются все ближе и ближе к дому.То, что могло бы быть богатым кругом друзей, может сокращаться все больше и больше, пока в вашей жизни не останется лишь несколько человек. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы получать удовольствие от одиночества, друзья помогают вам оставаться на связи с миром и дают вам больше целеустремленности.

Также неплохо найти друзей помладше. Проведение времени с кем-то из другой возрастной группы открывает для вас новый опыт, и это работает и для них.

Нет ничего лучше, чем встреча в старшей школе или колледже, чтобы заставить вас задуматься о том, чего вы достигли и куда вы собираетесь идти.

Подвести итоги своей жизни и поставить новые цели — это именно то, что нам нужно делать, когда мы думаем о выходе на пенсию.

Воссоединение может быть отличным способом установить контакт со старыми друзьями и, возможно, напомнить о том, чем мы увлечены, что может помочь напомнить нам о том, как мы могли бы потратить часть пенсии.

Вы, наверное, пережили много жизненного опыта и мечтали о других, которых никогда не было. Вы когда-нибудь думали о том, чтобы стать блестящим поваром, но у вас не было времени на это? Или вы когда-то думали о развитии своих механических навыков, но не смогли довести до конца?

Выход на пенсию — идеальное время, чтобы превратить интерес во что-то, что вам нужно.Вы можете создать следующую великую вещь в гончарном деле или отточить свои навыки работы с деревом. Чем бы вы ни занимались, планируйте стать экспертом. А затем передайте эти знания дальше.

При более продолжительной продолжительности жизни большинство пенсионеров получают более продолжительную пенсию, чем любой из их предков. Но дожить до 100 лет не означает, что в 98 лет вы будете чувствовать себя так же, как в 70. Со временем все теряют хотя бы немного стремления идти-идти-идти.

Периодически переоценивайте свою пенсию и вносите поправки по своему усмотрению.Чем больше вы планируете наперед, тем меньше вероятность того, что вы окажетесь в ситуации, когда вам нужна помощь, но вы не можете за нее заплатить, хотите быть рядом с семьей, но не можете переехать, или любой другой из множества сюрпризов, которые могут подкрадываться с годами.

Вот 7 советов, как представить свое будущее.

Пока вы находитесь на этапе активного накопления и инвестирования перед выходом на пенсию, вы можете обратиться к эксперту, который поможет вам в правильном направлении. Но придет время, когда вы перейдете в режим обслуживания.Оттуда вы, вероятно, сможете справиться с этим самостоятельно, если будете продолжать учиться и оставаться в курсе того, что происходит в финансовом мире.

Стать финансовым экспертом, самостоятельно добившимся успеха, вполне возможно. Читайте все, что можете, включая хорошие блоги. И начните смотреть телепередачи о финансах. Скоро вы будете знать, что означают дезинтермедиация, эконометрика и другие термины, не обращаясь к эксперту по финансовому планированию, потому что вы будете экспертом.

Поколение миллениалов — первое поколение, выросшее в мире, где в той или иной степени Интернет всегда присутствовал.У старших поколений был большой жизненный опыт без них или каких-либо обычных гаджетов. А иногда технология сбивает с толку.

Идти в ногу с технологиями на протяжении всего выхода на пенсию дает вам большую свободу, а также помогает получать больше преимуществ от жизни в быстро развивающуюся эпоху. Так что бойтесь этого. Примите технологии и продолжайте учиться.

Валлийская пословица гласит: «Совершенная любовь не наступит, пока у вас не появится первый внук».

Если вы ищете чем заняться на пенсии, возможно, вам стоит подумать о том, чем можно заняться со своими внуками.В том, чтобы быть бабушкой и дедушкой, есть что-то невероятно особенное. Вы получаете всю магию ребенка, а не столько бремя.

Выход на пенсию может быть прекрасным временем, чтобы провести время с внуками. Вы можете поделиться опытом, который важен для вас, и узнать о вещах, которые важны для них. Они помогут вам оставаться молодыми, а вы поможете им повзрослеть.

Вы приближаетесь к концу этого списка … Вы все еще ищете, чем заняться после выхода на пенсию?

Вот длинный список из 94 возможных увлечений.

Азбука увлечений: Активизм. Любительское радио. Антиквариат. Аквариумы. Стрельба из лука. Изобразительное искусство. Астрономия. Квадроциклы. Бадмиттон. Выпечка. Дубинка вертится. Бейсбол. Баскетбол. Пчеловодство. Уборка пляжа. Езда на велосипеде. Наблюдение за птицами. Настольные игры. Книжный клуб. Бумеранги. Пивоварение. Мост. Каллиграфия. Поход. Мультфильмы. Казино. Шахматы. Коллаж. Коллекционирование. Сочинение музыки. Готовка. Ремесло. Вязание крючком. Кроссфит. Кроссворды.

DEFGHIJKL увлечений: Танцы. Дартс. Мечтать.DJ. Дроны. Электроника. Развлекательный. Модный дизайн. Фехтование. Ловит рыбу. Аранжировка цветов. Футбол. Летающий. Четыре колеса. Генеалогия. Геочахинг. Геология. Гольф. Граффити. Воздушные шары. Пеший туризм. Лошади. Охота. Изобретая. Изготовление ювелирных изделий. Присоединение к группе. Ведение журнала. Жонглирование. Каякинг. Воздушные змеи. Вязание. Боулинг на лужайке. Написание письма.

МНОП увлечений: Маджонг. Снимать фильмы. Марафоны. Боевые искусства. Обнаружение металлов. Миксология. Музеи. Модели. Мотоциклы. Микология (грибы).Спортивное ориентирование. Оригами. Пейнтбол. Картина. Полеты на параплане. Игра на инструменте. Фотография. Настольный теннис. Покер. Керамика. Печать в 3D. Кукольный театр.

RSTUVWXYZ Увлечений: Чтение. Автомобили с дистанционным управлением. Поездки. Скалолазание. Робототехника. Катание на роликах. Гребля. Бег. Парусный спорт. Замки из песка. Подводное плавание. Скульптура. Олимпийские игры для взрослых. Шитье. Поет в хоре. Горнолыжный спорт. Снорклинг. Кататься на сноуборде. Футбольный. Общение. Погоня за штормом. Плавание. Серфинг. Тай Чи. Большой теннис. Театр — попробуйте спектакль местного театра.Батуты. Топиарий. Апсайклинг. Волейбол. Акварельные краски. Виноделие. Дегустация вина. Woodshop. Резьба по дереву. Письмо. Йога. Йо йос. Зиплайнинг. Зоология. Зумба.

Может быть, вы поставите себе цель попробовать все вышеперечисленное! Или просто выберите один или два и по-настоящему погрузитесь в это.

Практически никто больше не думает о выходе на пенсию как о сворачивании. Некоторые люди планируют вообще никогда не прекращать работу. А некоторые хотят познать мир как можно больше, имея, наконец, достаточно времени для этого.

Этот список показывает, что существует так много разных вариантов.

Для большинства из нас проблема в том, как выбрать, что делать на пенсии. Вот несколько вопросов, которые помогут вам с этим решением:

1. Что вы любили больше всего в детстве? Кем ты хотел быть, когда вырос?
2. Будете ли вы сожалеть на смертном одре? Что бы вы хотели сделать? Не выполнено?
3. Просмотрите этот список цитат о пенсии, вам что-нибудь нравится?
4. Какой ваш любимый фильм или книга? Что это говорит вам о том, что для вас важно?
5. Кто для вас важен?
6. Если бы деньги не были проблемой, чем бы вы сейчас занимались?
7. Опишите свой идеальный день? Хотели бы вы делать это каждый день? Не могли бы вы?

Для людей, не относящихся к классической рабочей силе, просто нет недостатка в занятиях.Возможно, вам захочется мирной жизни, в которой все движется в своем собственном темпе. Или вы можете захотеть окунуться в захватывающую атмосферу города с сильным пульсом. Или, может быть, ваша пенсия будет включать всего понемногу. У вас нет выбора курса прямо сейчас.

Но мечтать никогда не рано.

Конечно, нам нужно напомнить вам, что независимо от того, чем вы решите заниматься на пенсии, важно, чтобы у вас был хороший финансовый план. Начните с простого калькулятора выхода на пенсию.

Или, чтобы чувствовать себя по-настоящему уверенным в своем финансовом будущем, создайте более подробный и надежный план с помощью NewRetirement Planner. Журнал Forbes называет эту систему «новым подходом к финансовому планированию». Это проверенный метод достижения безопасного будущего.

.