Пульс всегда 90: «Почему пульс в спокойном состоянии всегда 85

Содержание

Новое лекарство может спасать жизнь сердечников

30 августа 2010

Подпись к фото,

У людей, страдающих сердечной недостаточностью, сердце всегда бьется «слишком быстро»

Таблетки, лечение которыми стоит немногим более двух долларов в день, могут спасти жизнь людям, страдающим сердечной недостаточностью, утверждают европейские ученые.

По мнению врачей, лекарство под названием ивабрадин, которое уже применяется в Великобритании для лечения стенокардии, способно помочь многим тысячам пациентов.

Эксперты наблюдали действие препарата на 6,5 тыс. сердечных больных в 35 странах мира. Все они ранее пользовались другими лекарствами, которые традиционно прописывают при сердечных заболеваниях.

Выяснилось, что ивабрадин снижает риск смерти от сердечной недостаточности на 26%. В случае его применения на этот же процент снижается и вероятность госпитализации больных.

В отличие от традиционных лекарств для сердечников, в том числе бета-адреноблокаторов, ивабрадин замедляет сердечный ритм, но не понижает при этом кровяное давление.

Один из авторов исследования – британский профессор Мартин Коуи – рассказал в эфире Би-би-си, почему новое лекарство выгодно отличается от других средств.

«У людей, страдающих сердечной недостаточностью, сердце всегда бьется слишком быстро, — говорит Коуи. – Даже если они просто сидят на месте, частота сердцебиения может составлять 80-90 ударов в минуту, и это лекарство помогает замедлить сердце».

Только ли ивабрадин?

«В прошлом мы это делали при помощью препаратов под названием бета-адреноблокаторы, но многие пациенты не могут принимать такие лекарства, поскольку они снижают давление, или обостряют астму, — продолжает эксперт. – [Ивабрадин] замедляет пульс, но не снижает кровяное давление и не влияет на астму, поэтому для врачей и их пациентов это очень интересная новая возможность».

При этом эксперт подчеркивает, что новое лекарство могут применять только те, кто страдает серьезными сердечными заболеваниями.

Сейчас ивабрадин прописывают только 10% британских пациентов, страдающих стенокардией.

Вместе с тем, некоторые ученые ставят под вопрос «магические» свойства ивабрадина.

Джон Тирлинк из калифорнийского университета в Сан-Франциско задает вопрос, какое лечение получали пациенты, на историях болезни которых строятся доводы сторонников нового лекарства.

Он призывает дополнительно изучить, не улучшилось ли состояние больных в силу воздействия традиционных лекарств, которые они могли принимать вместе с ивабрадином, в том числе бета-адреноблокаторов.

лечить или не лечить? • Мальтийский вестник

Романова Наталья Евгеньевна
Врач кардиолог, кандидат
медицинских наук.
Окончила Российский государственный
медицинский университет
по специальности
«лечебное дело».
Стаж работы — 19 лет.
Место работы: Москва,
группа медицинских компаний
«Ваш Доктор».

Согласно современным представлениям, нормальная частота сердечных сокращений составляет от 50 до 90 ударов в минуту. Пульс свыше 90 ударов в минуту считается учащенным и называется тахикардией.

— Наталья Евгеньевна, а каков основной механизм возникновения тахикардии?

— Чтобы ответить на этот вопрос, я сперва попытаюсь рассказать, как и почему сокращается сердце.

В сердечной мышце имеется два основных типа клеток. Одни клетки отвечают за сокращение сердечной мышцы и называются кардиомиоцитами. Их сокращение происходит под влиянием электрического импульса, который генерируется и проводится клетками проводящей системы сердца. Она состоит из синусового и атриовентрикулярного узлов, пучка Гиса, ножек пучка Гиса и так называемых волокон Пуркинье. В норме импульс зарождается в синусовом узле. Такой сердечный ритм называется синусовым. Затем возбуждение передается к атриовентрикулярному узлу, проходя по пучку Гиса и по его разветвлениям, достигает желудочков сердца. Это заставляет кардиомиоциты синхронно сокращаться. Если сердечный ритм постоянно генерируется в других отделах проводящей системы, то его считают несинусовым. Это явление относят к нарушениям ритма сердца.

Теперь, я думаю, можно обсудить основные причины увеличения частоты сердечных сокращений, генерируемых синусовым узлом — причины синусовой тахикардии.

Несмотря на способность генерировать импульсы самостоятельно, синусовый узел находится под контролем нервной системы, и его активность зависит от гормональной регуляции. Этот механизм взаимодействия системы гормональной регуляции и синусового узла очень важен, так как он помогает организму приспособить работу сердечно-сосудистой системы к изменяющимся условиям окружающей среды.

— Наталья Евгеньевна, а всегда ли частый пульс — плохо?

— Во многих случаях учащение пульса происходит в рамках нормы.

Частый пульс в большинстве случаев является полезным компенсаторным механизмом, позволяющим организму приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. Так, пульс учащается при физической нагрузке, стрессе, волнении, радости. Это нормальная, здоровая и адекватная реакция сердечно-сосудистой системы человека.

— Наталья Евгеньевна, в таком случае, когда частый пульс является поводом обратиться ко врачу? Может, не стоит обращать на него внимание, особенно если нет выраженной симптоматики? Или же частый пульс всегда плохо переносится?

— Частый пульс не всегда ощущается, человек может его и не замечать. Отличить норму от патологии не так просто. На этом вопросе придется остановиться подробнее. На учащенное сердцебиение надо обращать внимание: оно может свидетельствовать о серьезных проблемах в организме. Как правило, не является нормой частый пульс в состоянии покоя, когда человек отдыхает, тем более ненормален частый пульс в период сна. Если в покое человек вполне может посчитать пульс самостоятельно, то зафиксировать частоту сокращений сердца в период сна поможет такое исследование, как суточный мониторинг электрокардиограммы по Холтеру. На человека надевается монитор, который позволяет снимать и фиксировать электрокардиограмму в течение заданного времени. Для обследования человека с частым пульсом в большинстве случаев достаточно 24 часов.

Попробую перечислить основные состояния, когда частый пульс является патологией. К частому пульсу приводят, прежде всего, заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как сердечная недостаточность, перикардит, миокардит, некоторые пороки сердца.

Механизм, главным образом, следующий: из-за небольшого объема выброса сердце вынуждено сокращаться чаще. Также к частому пульсу может привести анемия (при низком уровне гемоглобина). Исходная диагностика анемии не так уж и сложна — обычно обращает на себя внимание бледность кожных покровов и видимых слизистых, человек начинает жаловаться на слабость, утомляемость, а окончательно убедиться в наличии низкого гемоглобина поможет общий анализ крови. Тахикардия в таком случае становится компенсаторным механизмом для увеличения количества кислорода в тканях. К учащению частоты сердечных сокращений (ЧСС) и пульса приводят также некоторые заболевания щитовидной железы и надпочечников, высокая температура, интоксикация, обезвоживание. Иногда причиной становятся чрезмерные физические перегрузки или, наоборот, детренированность. Среди причин тахикардии хотелось бы отметить также проблемы с обменом глюкозы в организме, тревожность и панические атаки, болевой синдром.

Кроме того, сердце сокращается чаще под влиянием различных стимуляторов, таких как алкоголь, никотин, кофеин. Причиной тахикардии может быть употребление определенных лекарственных препаратов.

Во всех перечисленных выше случаях тахикардия проходит после устранения ее причины!

Иногда увеличение ЧСС происходит при переходе из горизонтального положения тела в вертикальное.

Врачи называют это явление синдромом постуральной синусовой тахикардии, но запоминать этот сложный набор слов совсем необязательно. Надо просто вовремя заметить, если такие симптомы наблюдаются у человека или у его родственников. Это состояние не является опасным, но потребует консультации врача, изменения образа жизни, дополнительного обследования и лечения.

— Наталья Евгеньевна, как я понимаю, частый пульс бывает не только при синусовой тахикардии. А как отличить синусовую тахикардию от учащения ритма сердца, вызванного другими причинами? Каковы признаки синусовой тахикардии?

— От других нарушений ритма синусовую тахикардию отличает постепенное начало и окончание. Частота сердечных сокращений редко превышает 160 ударов в минуту. В ночное время она приходит в норму. При этом состоянии вегетативные пробы всегда положительны, то есть при их выполнении ЧСС снижается. Вот пример самой простой из этих проб: надувание воздушного шарика. Прочие пробы не следует выполнять без разрешения врача.

— Возможна ли ситуация, когда человек тщательно обследован, но причину тахикардии выявить не получается?

— Да, такая ситуация вполне возможна.

Когда причину учащенного сердцебиения выявить не удается, врач может поставить диагноз: идиопатическая синусовая тахикардия, неадекватная тахикардия (звучать диагноз может и так, и эдак, под этими терминами скрыто одно и то же состояние). Механизм этого заболевания до конца не ясен. Однако предполагают, что в его основе лежат две причины: повышенный автоматизм синусового узла и нарушение вегетативной регуляции с преобладанием симпатических влияний над парасимпатическими. Эпизоды иногда начинаются внезапно и сохраняются долгие месяцы и даже годы, но настоящую причину выяснить, как правило, не удается. Хотя и есть единичные упоминания о развитии кардиомиопатии на фоне длительно существующей тахикардии, в подавляющем большинстве случаев прогноз благоприятный, структурных изменений сердечной мышцы не развивается, нет серьезных неблагоприятных последствий или влияния на прогноз! Отчасти это связано с уменьшением ЧСС в ночные часы у таких больных. Пусковой механизм развития идиопатической (неадекватной) синусовой тахикардии часто остается неясным, доказательная база по этому вопросу скудная. Триггером может явиться вирусная инфекция или токсическое воздействие. Проблема может быть и в самом источнике ритма (в синусовом узле). Все, что нужно знать человеку с диагнозом «ИСТ» — это состояние не так страшно, как звучит и не приводит к тяжелым последствиям, не влияет на прогноз, продолжительность жизни, не всегда влияет даже на ее качество.

— Наталья Евгеньевна, а у кого неадекватная тахикардия чаще встречается?

— Большую часть больных идиопатической тахикардией составляют женщины в возрасте от 25 до 50 лет. Трудно сказать, с чем это связано. У женщин частота сердечных сокращений в среднем выше, чем у мужчин. Заболевание протекает по-разному: от полного отсутствия жалоб (бессимптомное течение, когда частый пульс человек не замечает) до потери трудоспособности. Самым ярким проявлением болезни является чувство сердцебиения. Оно может сопровождаться головокружением, затруднением дыхания, болью в грудной клетке. Многие больные говорят о слабости, быстрой утомляемости, плохой переносимости физических нагрузок. Иногда может наблюдаться предобморочное состояние.

При холтеровском мониторировании электрокардиограммы отмечаются периоды нормализации пульса в дневное и особенно в ночное время. Артериальное давление, как правило, в норме или незначительно снижено. Достоверно отличить синусовую тахикардию от других видов тахикардий можно с помощью электрокардиографии. Диагностика ИСТ основывается на постоянной или периодической синусовой тахикардии, регистрируемой при холтеровском мониторировании ЭКГ. При анализе ЭКГ врачом кардиологом оценивается длительность и морфологические особенности зубца P на ЭКГ, так как он косвенно характеризует состояние синусового узла.

Лечение идиопатической формы

Врачу и пациенту следует приложить максимум усилий для поиска причины учащенного пульса. Следует полностью исключить постуральную синусовую тахикардию и избыточный прием кофеина и других стимуляторов.

Очень важно, чтобы пациент понимал доброкачественный характер заболевания, важна информация о благоприятном прогнозе.

Если симптомы заболевания выражены умеренно и не ухудшают качество жизни, то достаточно соблюдения диеты с ограничением крепкого чая, кофе, алкоголя. Уровень физических нагрузок должен соответствовать возможностям организма. Больной должен хорошо себя чувствовать до, во время и после тренировки, включая вечер и следующий день. Немаловажное значение имеет соблюдение режима дня и полноценный сон.

При выраженной симптоматике врач дополняет эти меры медикаментозным лечением. Как правило, назначаются препараты, влияющие на частоту сердечных сокращений, главным образом, бета-адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов. Для этой цели также применяют ивабрадин. Как правило, медикаментозное лечение никак не влияет на прогноз, назначается оно только с целью улучшения качества жизни. Если качество жизни не страдает, снижать пульс лекарствами при ИСТ нет необходимости.

Резюме

Итак, синусовая тахикардия в большинстве случаев является физиологической и проходит после устранения причины. Если же причину выявить не удается, то можно говорить об идиопатической синусовой тахикардии. Лечить ее следует с помощью изменения образа жизни, при необходимости можно добавить медикаменты. Прогноз при этом заболевании благоприятен. Даже у больных со стажем в подавляющем большинстве случаев не наблюдается структурных изменений в сердце.

— Можно ли людям с идиопатической синусовой тахикардией посещать курорты, возможен ли отдых на море?

— Если прочие причины тахикардии исключены, то не просто можно, а даже нужно отдыхать, посещать курорты. Морское побережье прекрасно подойдет для отдыха.

Само собой, необходимо следовать некоторым простым правилам: избегать физических перегрузок, в жаркие месяцы отдыхать на пляже в утренние и вечерние часы, в дневные часы лучше находиться в тени или в помещении с кондиционером, высыпаться. Желательно употреблять больше овощей, фруктов, рыбы, продуктов с высоким содержанием магния и калия (к примеру, бананы, курагу, орехи), избегать жареной, соленой пищи, кофе, крепкого чая, ограничить алкоголь.

Самое главное: если серьезные причины для тахикардии исключены — не считать себя больным человеком.

У врачей есть такая шутка «нет здоровых людей, есть необследованные».

Сам по себе диагноз ИСТ — всего лишь набор слов. Не все больные с ИСТ ощущают от частого пульса постоянный дискомфорт. Если дискомфорта как такового нет, то и лечение — нормализация образа жизни, соблюдение режима труда и отдыха. Если же беспокоят сердцебиение, одышка при физической нагрузке, утомляемость, врач может назначить лекарственные препараты, урежающие пульс. Но придется обратиться к врачу за очной консультацией, так как перед назначением этих препаратов необходим осмотр врача, измерение артериального давления, снятие и анализ электрокардиограммы, иногда требуются прочие исследования, к примеру, холтеровское мониторирование электрокардиограммы, эхокардиографическое исследование.

Для медикаментозного лечения назначаются небольшие дозы b-адреноблокаторов или ивабрадин, которые позволяют снизить ЧСС и добиться улучшения симптоматики. Очень важен факт, что если симптомную ИСТ вообще не лечить лекарственными препаратами, это не ухудшит прогноз. В то же время отсутствие лечения может приводить к ухудшению самочувствия и снижению настроения, и, как результат, к снижению качества жизни.

— Существуют ли какие-то иные ограничения для людей с ИСТ?

— Никаких серьезных ограничений для таких людей нет и быть не может. Пожалуй, не стоит профессионально заниматься спортом. Гораздо полезнее лечебная физкультура, занятия в обычных кружках, секциях, в идеале под наблюдением инструктора, так как важно, чтобы физические нагрузки не приводили к утомлению и к чрезмерному увеличению ЧСС. На половую активность ограничений не накладывается, возможен полноценный труд, общение, можно садиться за руль. Важно вовремя ложиться спать, вести «здоровый образ жизни», не принимать обычные жизненные неурядицы близко к сердцу, избавиться от максимализма.

— Наталья Евгеньевна, может ли потребоваться помощь других врачей, помимо кардиолога?

— В некоторых случаях может потребоваться осмотр терапевта, невролога и консультация психолога или психотерапевта. Больным с идиопатической синусовой тахикардией важно поработать над своим поведением и над восприятием жизни, не преувеличивать жизненные трудности и научиться радоваться мелочам. Таким больным очень важно выбирать специальность и в дальнейшем работу по душе, желательно, в дружном коллективе. Карьерные цели должны совпадать с физическими и психологическими возможностями. Принципиально наличие времени на отдых, нежелательны регулярные переработки и работа в выходные дни, ночные смены, важно заблаговременное планирование отпуска. Отпускной период лучше планировать заранее, отпуск проводить «спокойно», экстремальный туризм заведомо не подходит таким больным. Важно перестать сравнивать себя с окружающими, не стремиться быть успешнее ровесников или в чем-то их «догнать», научиться расти над самим собой, а не в сравнении с кем-то. Проще говоря, надо научиться любить, ценить и уважать самого себя, тщательно подбирать круг общения. Понятно, что близких родственников не переделать, а вот друзей и приятелей человек выбирает сам! Надо поменьше контактировать с пессимистами и побольше с оптимистами, стараться тратить время с пользой для себя, не предъявлять к себе завышенных требований и не позволять окружающим незаслуженно себя критиковать. Если же критика случается, надо научиться правильно на нее реагировать. Нежелательно постоянно молчать или раздражаться в ответ на несправедливую критику, необходимо научиться ее «отражать» (как пример, «я с вами не согласна, потому что…», «прошу мне больше такое не говорить», «мне неприятно/больно/тяжело это слышать» и так далее). Чем выше будет самооценка человека с ИСТ, тем лучше. Как вы, наверное, уже поняли, зачастую люди с ИСТ имеют проблемы с самооценкой или во взаимоотношениях с семьей и на работе. Если проблемы действительно имеются, а самостоятельно справиться с ними не получается, есть смысл потратить время и посетить психолога. Также помогают занятия йогой, длительные регулярные прогулки (ходьба в обычном темпе, желательно, на свежем воздухе).

Частый и редкий пульс: о чем говорит

Пульс — важный параметр, отражающий работу сердца.

Различные изменения в характеристике пульса (частота, ритмичность, наполнение, симметричность) могут свидетельствовать об изменениях в нашем организме.

В повседневной жизни мы чаще обращаем внимание на частоту и ритмичность пульса.

В норме у здорового человека вариант нормы частоты пульса от 60-90 ударов в минуту. Все что меньше 60 ударов в 1 мин — брадикардия, или редкий пульс. Все что выше 90 — тахикардия, частый пульс.

Пульс изменчивая величина и у здорового человека он меняет свою частоту при различных изменениях в течение дня.

Редкий пульс — может говорить о патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, быть проявлением слабости синусового узла, различных сердечных блокад, но также может быть вариантом нормы для физически активных людей. Например, у спортсменов частота пульса может быть 45-50 ударов в 1 минуту, но при этом самочувствие остается хорошим.

Если редкий пульс сопровождается ухудшением самочувствия, появляется слабость, головокружение, одышка, обмороки, и при этом пациент не принимает лекарственные препараты, влияющие на частоту пульса — это повод незамедлительно обратиться к врачу.

Учащение пульса более 90 ударов в 1 минуту чаще свидетельствует об интоксикации (при повышении температуры пульс всегда учащается), а также при физических нагрузках, стрессах, переживаниях. Но может быть и проявлением нарушения ритма — мерцательная аритмия, пароксизмальная наджелудочковая тахикардия, синусовая тахикардия или другие заболевания: щитовидной железы — тиреотоксикоз, анемии, ожирение и других.

Пульс обычно определяют на лучевой артерии, но можно на сонной, бедренной, височной артериях.

Второй важной характеристикой пульса является ритмичность.

Если интервалы между пульсовыми ударами одинаковые, то пульс ритмичный, если разные — то пульс аритмичный и свидетельствует о нарушении ритма.

Любые изменения пульса, не связанные с физическими нагрузками, стрессом, сопровождающиеся изменением самочувствия — боли в грудной клетке, слабость, одышка, головокружение — требуют безотлагательного осмотра врача с проведением ЭКГ!

Для каждого пациента с нарушением пульса объем обследований определяет врач на приеме, с учетом его возраста, имеющихся заболеваний.

Обследования могут включать:

ЭКГ, суточное мониторирование ЭКГ (Холтер), ЭХОКГ (УЗИ сердца), развернутый анализ крови, биохимический анализ крови, глюкоза крови, гормоны щитовидной железы (ТТГ), УЗИ щитовидной железы — это минимальный объем обследований необходимый для уточнения причины нарушения частоты пульса.

Важно обсудить с врачом, что необходимо пройти именно в вашем случае, ведь все индивидуально. Заниматься самолечением в подобных состояниях недопустимо!

Будьте внимательны к своему здоровью!

У нарушителей режима отхода ко сну обнаружили учащенное сердцебиение

Edgar Degas / Bedtime

Ученые выяснили, что если люди засыпают позже привычного времени, то во время сна и на следующий день их пульс значительно выше нормы. Такие же закономерности обнаружили и при отходе ко сну более, чем на 30 минут раньше обычного, хотя в таком случае пульс возвращался к норме через несколько часов сна. Статья опубликована в журнале npj Digital Medicine.

Многочисленные исследования демонстрируют, как сильно гигиена сна влияет на наше здоровье. Недостаточная длительность сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, а также снижает общую продолжительность жизни. Взрослым людям ученые и врачи советуют спать по 7-9 часов в сутки, однако важна не только длительность сна сама по себе. Менее изучено влияние на здоровье режима сна, хотя во всех рекомендациях указывают, что необходимо ложиться в одно и то же время. Если время отхода ко сну меняется день ото дня, страдают нервная система и метаболизм. Про влияние того, насколько постоянно время, когда мы ложимся спать, на сердечно-сосудистую систему, известно не так много.

Ключевой показатель, который отражает здоровье сердечно-сосудистой системы, — пульс в состоянии покоя. Высокий пульс связан с повышенным риском смерти от всех причин и от сердечно-сосудистых заболеваний. Этот показатель важен в динамике: на здоровье влияет то, как он меняется во времени и с возрастом и насколько быстро возвращается к норме после подъема.

Группа ученых из Университета Нотр-Дам во главе с Луисом Фаустом (Louis Faust) регистрировала пульс и время отхода ко сну у 557 студентов с помощью трекеров активности (умных браслетов). Всего были собранные данные за более чем 255 тысяч ночей. Нормальное время отхода ко сну вычисляли в каждый семестр отдельно как промежуток в 30 минут до и после среднего времени засыпания.

Если участники ложились спать на 30 минут раньше привычного времени, их пульс не изменялся. Однако засыпание больше, чем на полчаса раньше обычного приводило к значительному увеличению сердечного ритма в течение первых часов сна, хотя пульс быстро возвращался к норме. На седьмой час сна пульс тех, кто засыпал раньше был даже ниже, чем при обычном времени отхода ко сну.

Пульс в течение сна в случаях, когда участники засыпали раньше обычного времени. Цветные линии — усреднение отклонения от среднего времени отхода ко сну на определенный промежуток времени

Louis Faust et al. / npj Digital Medicine, 2020

Пульс в течение дня после того, как участники засыпали раньше обычного времени. Цветные линии — усреднение отклонения от среднего времени отхода ко сну на определенный промежуток времени. Колебания пульса отражают дневные циркадные ритмы

Louis Faust et al. / npj Digital Medicine, 2020

Если же добровольцы ложились спать позже среднего времени даже на 30 минут, их пульс увеличивался и оставался высоким на следующий день, начиная снижаться лишь примерно после шести вечера. Чем позже человек засыпал, тем выше был его сердечный ритм.

Пульс в течение сна в случаях, когда участники засыпали позже обычного времени. Цветные линии — усреднение отклонения от среднего времени отхода ко сну на определенный промежуток времени

Louis Faust et al. / npj Digital Medicine, 2020

Пульс в течение дня после того, как участники засыпали позже обычного времени. Цветные линии — усреднение отклонения от среднего времени отхода ко сну на определенный промежуток времени. Колебания пульса отражают дневные циркадные ритмы

Louis Faust et al. / npj Digital Medicine, 2020

Авторы работы отмечают, что, чтобы установить причинно-следственные связи и подтвердить закономерности, которые они обнаружили, на людях других возрастов и социальных групп, необходимы дальнейшие исследования.

Нерегулярность сна уже связывали с риском развития различных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Но ненормированный режим сна можно использовать и на благо: например, депривацией сна уже давно пытаются лечить депрессию. Об этом вы можете почитать в нашем материале «Ни сна, ни отдыха измученной душе».

Алиса Бахарева

Профиль инвестора Dr.Art | Тинькофф Инвестиции Пульс

Dr.Art

8 месяцев назад

Налоги при продаже акции Дублирую удаленный пост от 30.11.20, для тех кто подписывался на меня ради него. Близится конец 2020 года, а значит самое время поговорить о налогах. Один из видов налогов, которые платит биржевой игрок — это налог на доход при продаже активов. Важный нюанс для тех, кто с налоговой еще не связывался, а словосочетание «налоговая декларация» вызывает тихий ужас — налоги на доход с продажи активов за нас посчитает и перечислит в налоговую наш брокер — по закону РФ он является нашим налоговым агентом. Не менее важное замечание, о котором не все знают — налоговая берет с нас доход только на итоговую прибыль в конце года за вычетом потерь полученных при продаже подешевевших активов, но тут есть нюансы. Это сработает на 100% если не выводить средства в течении года и зафиксировать убыток. Почему именно эти условия? Объясняю и показываю на пальцах, точнее примерах. Общая схема расчета налога согласно НК РФ: (полученный за год доход — полученный за год убыток) х 13%. Полученный доход это покупка актива условно за 100 и последующая продажа за 110. Убыток соответственно покупка актива условно за 100 и продажа за 90. Важно: брокер всегда считает разницу между первой купленной и первой проданной акцией. Например: в марте вы купили акцию за 80, в апреле 110, в мае 140 — у нас отображается средняя цена 110. Продали в итоге по 110 все три. На первый взгляд вышли в 0, по итогу это так, но расчет выглядит сложнее. По мартовской акции доход 30, по апрельской 0, по майской убыток 30. Итого прибыль составит 0 и налога не будет, но в наших портфелях не все цифры такие ровные и этот момент важен при расчетах. Соответственно если у вас есть активы которые к концу года подешевели (например печальноизвестная $MNK, которая кстати и навела меня на мысли об этом действии), есть смысл их продать — в статистике отразится убыток и тут же выкупить (если они вам нужны в портфеле далее). В чем же нюанс вывода средств с брокерского счета. При выводе средств — брокер удерживает с нас 13% с полученной прибыли на момент вывода с начала года. Но вот в налоговую переводить он их будет только в конце календарного года. Если вы успешный инвестор и к концу года получите еще прибыль, не зависимо от того будете вы выводить средства или нет — брокер выставит вам счет на налог (как правило 31 декабря). А вот если получите убыль возможны два варианта на усмотрение брокера (сделать перерасчет и вернуть деньги на счет, или перечислить их налоговой — и тогда вы сможете вернуть разницу только подав налоговую декларацию о переплате). Информацию в сети об автоматическом перерасчете брокером Тинькофф я на момент написания статьи не нашел, но один из комментаторов утверждает, что возврат излишне уплаченного налога Тинькофф совершив в апреле следующего года. А значит из этого следует два основным совета: 1) обязательно фиксируйте свой убыток, даже если сумма невелика (но 13% от этой суммы должны быть больше, чем двойная комиссия за торговлю). 2) не выводите всю прибыль сразу, особенно если в конце года предвидится убыток. Спасибо за внимание. Надеюсь пост оказался Вам полезен!

Что ваш пульс говорит о вашем здоровье? |

Ваша частота пульса позволяет оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы.

Знаете ли вы свою частоту пульса в состоянии покоя (ЧСС)? Если нет, то стоит. Это число — количество ударов вашего сердца в минуту — является ведущим индикатором вашего сердечно-сосудистого здоровья.

RHR измеряет ваш пульс в состоянии покоя. В течение дня частота пульса адаптируется к изменяющимся уровням физической активности. Например, когда вы тренируетесь, ваше сердце наполняет ваше тело кислородом.Когда вы сидите неподвижно, вам нужно меньше кислорода, и ваш пульс замедляется.

Ваш RHR дает приблизительную картину здоровья вашего сердца. Если ваш RHR выше среднего, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем. Конечно, на показания RHR влияют многие индивидуальные факторы, от возраста и физической подготовки до лекарств и уровня стресса. Ваш врач может сказать вам, какова ваша идеальная RHR, но вам также следует регулярно проверять RHR и принимать меры для ее улучшения, если она выходит за рамки рекомендуемых рекомендаций.

Как измерить пульс

Вам не нужно ждать приема врача, чтобы проверить пульс. Просто поместите указательный и третий пальцы на запястье, на шею сбоку, на верхнюю часть стопы или на внутреннюю сторону локтя. Как только вы почувствуете пульс, посчитайте, сколько ударов происходит за 15-секундный период. Это число, умноженное на четыре, дает вам RHR. Хорошее время для измерения пульса — когда вы расслаблены или в начале дня, перед тем, как встать с постели.

В целом, частота сердечных сокращений в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту считается нормой для взрослых, хотя вы должны стремиться к числу ниже 90, чтобы поддерживать здоровье своего сердца.

Однако этот диапазон зависит от возраста. Например, оптимальный диапазон для 40-летнего человека — от 90 до 153, а для 70-летнего — от 75 до 128. Более высокий, чем обычно, RHR сигнализирует о том, что ваше сердце работает сверхурочно, что может привести к серьезным сердечно-сосудистым нарушениям.

Исследование, проведенное в 2013 году, отслеживало относительную частоту сердечных сокращений более 2700 здоровых, средних и пожилых белых мужчин в течение 16 лет.Он пришел к выводу, что повышенный RHR связан с плохой физической подготовкой, повышенным кровяным давлением и повышенным содержанием жиров в кровеносной системе. Высокий RHR также увеличивает риск преждевременной смерти.

Между тем, более низкий, чем обычно, RHR не обязательно свидетельствует о серьезном заболевании. Люди, которые исключительно физически активны, могут иметь относительную частоту сердечных сокращений от 40 до 60, потому что их необычно сильная сердечная мышца не нуждается в такой частой работе. Но приступы головокружения, обморока и усталости могут быть виной опасно низкой частоты сердечных сокращений и должны быть проверены врачом.Некоторые лекарства, например бета-адреноблокаторы, могут снизить частоту сердечных сокращений.

Как вылечить здоровье

В дополнение к показателю RHR вам следует контролировать максимальную частоту пульса. Когда мы тренируемся, сердце ускоряется, чтобы снабжать тело кислородом. Количество ударов в это время — это наша максимальная частота сердечных сокращений. Средняя максимальная частота пульса для 40-летнего человека составляет 180. Эта частота снижается до 150 для человека в возрасте 70 лет.

Максимальная частота пульса связана с нашей аэробной способностью или количеством кислорода, которое мы можем поглотить.Упражнения повышают уровень вашей аэробной способности, а также вашу частоту сердечных сокращений, тем самым снижая риск сердечного приступа. Перед началом программы упражнений всегда консультируйтесь с врачом. Начните с достижения 50 процентов рекомендуемой максимальной частоты пульса во время тренировки, постепенно увеличивая ее до 70–80 процентов по мере продвижения. Помните, что высокоинтенсивные тренировки более эффективно снижают RHR, чем низкоинтенсивные.

Диета также влияет на частоту сердечных сокращений. Диета с высоким содержанием плохого холестерина оставляет жировые отложения в артериях и кровеносных сосудах, что заставляет сердце работать тяжелее, чтобы циркулировать кровь.Чтобы сохранить здоровье сердца, придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров и натрия, а вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба и нежирное мясо. Орехи, цельнозерновые, бобы, фрукты и овощи также являются хорошим выбором для улучшения здоровья сердца.

Давайте поговорим о вашем сердце

В Tri-City Cardiology наши специалисты проанализируют состояние вашей сердечно-сосудистой системы и порекомендуют способы улучшить вашу сердечную силу. Мы можем определить, как лучше всего лечить свое сердце и управлять им, чтобы вы на долгие годы были здоровыми.Свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы записаться на прием.

сердечных ритмов: что лучше, чем повод для беспокойства?

Наши сердца прокачивают кровь через наши тела на протяжении всей нашей жизни через электрическую систему, которая координирует каждый удар. Это действительно похоже на хорошо отлаженную машину.

«Сердечная система похожа на электрическую систему автомобиля, в которую входят поршни, которые помогают вращать колеса автомобиля», — говорит Марк Андерсон, M.Доктор философии, директор медицинского факультета медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, лаборатория которого недавно добилась больших успехов в понимании того, как сердечные ритмы регулируются на клеточном уровне.

Обычно электрическая система сердца работает безупречно, и мы редко замечаем это, хотя некоторые люди более естественным образом настроены на свой сердечный ритм, особенно ночью, когда другие вещи тихие и неподвижные. Однако нарушения сердечного ритма могут происходить, и когда мы осознаем их, это может вызывать тревогу.Как узнать, требуется ли для сердечного приступа визит к врачу?

Изменения сердечного ритма обычно безвредны

Наш пульс адаптируется к потребностям нашего организма в энергии в течение дня, будь то подъем по лестнице или интенсивные упражнения. Эти изменения темпа в зависимости от физической активности совершенно нормальны.

Другие распространенные ситуации также могут вызывать изменения сердечного ритма. Легкое обезвоживание может вызвать учащение сердцебиения; так организм пытается поддерживать кровоток, когда на каждый удар становится все меньше.

Смена лекарства или взаимодействие между ними может вызвать временное отклонение от нормы сердцебиения — еще одна причина всегда сообщать о приеме лекарств и дополнительных приемах вашей медицинской бригаде. И хотя решение может быть простым (например, отдых, регидратация или смена лекарств), иногда мы не можем понять, почему мы чувствуем изменение сердечного ритма или это симптом более неотложной медицинской ситуации.

Курильщиков с высокой нормальной частотой сердечных сокращений (80-99 / мин) обнаружили, что их продолжительность жизни сократилась на 13 лет.

Справочная информация:
Не все курильщики одинаковы по риску смертности.Частота сердечных сокращений обычно не рассматривается как риск сердечно-сосудистых заболеваний или смерти, если частота сердечных сокращений составляет менее 100 ударов в минуту, и ни курильщики, ни врачи не знают о любом риске, связанном с нормальной частотой сердечных сокращений.

Методы:
Когорта, 434 496 человек, была набрана из участников программы наблюдения за состоянием здоровья в период с 1994 по 2008 годы. Смертность отслеживалась путем сопоставления с национальным файлом данных о смерти. Пульс в состоянии покоя измеряли с помощью ЭКГ. Коэффициенты опасности (ЧСС) и ожидаемая продолжительность жизни были рассчитаны на основе контрольной группы людей с ЧСС 60-69 / мин.

Результаты:
Распространенность курения среди мужчин составила 40,6%, при этом в когорте было 85 996 курильщиков. Риск смертности постепенно увеличивался с увеличением частоты сердечных сокращений с 70-79, 80-89 до ≥90. ЧСС при высокой нормальной частоте сердечных сокращений, 80-99 / мин, составляла 1,60 по сравнению с курильщиком с 60-69 / мин и 2,69 по сравнению с некурящим с 60-69 / мин.

Частота сердечных сокращений	N (%)	Смертей	HR (95% ДИ)	Ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 30 лет	Разница в ожидаемой продолжительности жизни от 60 до 69
60-69	29735 (34.6%)	889	1 (Ссылка)	54,27	(Ссылка)
≥ 90	4,110 (4,8%)	419	2,53 (2,25-2,84) *	42,57	11,70
80-99 (По сравнению с курильщиками с ЧСС 60-69)	15,785 (18,4%)	969	1,60 (1,46-1,76) *	48,03	6,24
80- 99 (По сравнению с некурящими с ЧСС 60-69)	15 785 (8.4%)	969	2,69 (2,42-2,99) *	48,03	13,42

[Смертность и ожидаемая продолжительность жизни курильщиков]

Выводы:
Курильщики с высокой нормальной частотой сердечных сокращений, составляющие почти пятую часть курящего населения, сократили свою жизнь на 13 лет по сравнению с некурящими. Предполагалось, что двое из трех курильщиков в этой группе умрут от причин, связанных с курением. Обнаружение учащенного сердцебиения у курильщиков может быть использовано для дополнительной мотивации курильщиков бросить курить, разделив высокий риск смертности.

Пульс в состоянии покоя 101: все, что вам нужно знать

Один из самых простых и, возможно, наиболее эффективных способов измерить свое здоровье и уровень аэробной подготовки — это измерить частоту пульса в состоянии покоя (ЧСС). Регулярно измеряя его, вы можете видеть как свой долгосрочный прогресс, так и ежедневные колебания, которые могут указывать на то, готовы ли вы к тренировкам, перетренированы или подвержены стрессу. Вот все, что вам нужно знать, чтобы понять, что влияет на RHR и почему это важно.

КАКОВА МОЯ ЧСС в покое?

Ваша частота пульса в состоянии покоя — это количество ударов в минуту, которое ваше сердце делает, пока вы отдыхаете.Это измерение дает ключевое представление о том, как работает ваша сердечная мышца. Его также называют базальной частотой сердечных сокращений, потому что это ваше базовое (самое низкое) измерение.

Как измерить частоту пульса в состоянии покоя?

Датчик частоты сердечных сокращений — самый точный способ измерения RHR. Узнайте, как контролировать частоту сердечных сокращений при использовании этой технологии, из нашего руководства по измерению частоты пульса в состоянии покоя.

Также известен как базальная частота пульса, потому что это ваше базовое (самое низкое) измерение

Если у вас нет датчика пульса, вы можете попробовать измерить его самостоятельно, проверив свой пульс.Вы можете выбрать между сонной артерией (расположенной на шее сбоку от трахеи) или лучевой артерией (расположенной между костью и сухожилием ниже большого пальца на запястье).

Никогда не используйте большой палец для измерения этого измерения, так как он имеет собственный пульс, что может привести к неправильному подсчету. Вместо этого положите указательный и третий пальцы на шею или запястье. Подсчитайте количество ударов за 15 секунд, а затем умножьте это число на четыре, чтобы вычислить удары в минуту.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует утром перед тем, как встать с постели, проверить свою RHR. Кофеин в утреннем кофе или чае вызовет учащенное сердцебиение, поэтому убедитесь, что вы измерили RHR, прежде чем повышать частоту сердечных сокращений.

Не пытайтесь измерить частоту пульса в состоянии покоя после тренировки или стрессового события. Оставьте это на час, так как ваш RHR высок после тренировки или любой напряженной деятельности. Позвольте вашему пульсу в состоянии покоя восстановиться, как и всему вашему телу.

Что такое нормальная частота пульса в состоянии покоя?

У хорошо тренированного спортсмена частота пульса в состоянии покоя обычно составляет около 40 ударов в минуту.

Для взрослых «нормальный» RHR колеблется от 60 до 100 ударов в минуту, хотя большинство расслабленных и здоровых людей должны быть ниже 90. Для хорошо тренированного спортсмена их RHR обычно будет ниже этого значения, около 40 ударов в минуту. минута. Это связано с тем, что более низкая относительная частота сердечных сокращений часто является признаком хорошего состояния сердечно-сосудистой системы и эффективной работы сердца.

Однако не следует сравнивать свой RHR с чужим. Вы уникальны и красивы, и так должно быть. Хотя RHR вашего соседа может быть ниже, чем ваш, это может быть по десятку разных причин.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, вам лучше следить за тем, как ваша RHR меняется с течением времени. Когда ваш пульс в состоянии покоя уменьшается в результате тренировки, это признак того, что ваша аэробная форма улучшилась.

Возьми, сосед.

Что влияет на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя?

На ваш RHR могут влиять многие факторы. Вот некоторые ключевые моменты, о которых следует помнить:

Когда вы занимаетесь аэробикой достаточно долго, ваше сердце станет более эффективным.

Возраст : ваш RHR обычно увеличивается с возрастом. В основном это связано с ухудшением физической формы.
Уровень тренированности : ваша симпатическая нервная система более активна во время восстановления, чем когда вы хорошо восстановились.Кроме того, гормональный фон вашего тела (адреналин) и процессы восстановления поддерживают частоту сердечных сокращений в течение нескольких часов после тренировки. Если ваш RHR повышен, ваше тело может находиться в состоянии перетренированности из-за слишком долгих тренировок и слишком слабого восстановления.
Подготовка кадров : когда вы занимаетесь аэробикой достаточно долго, ваше сердце станет более эффективным. Емкость вашего левого желудочка увеличится, а мышцы желудочка станут сильнее, что приведет к увеличению ударного объема.То есть ваше сердце будет перекачивать больше крови за удар, чем раньше. Этот увеличенный ударный объем можно наблюдать как более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также как более низкую частоту сердечных сокращений во время тренировки. Совершенно логично, правда? Чтобы перекачивать такое же количество крови, вашему сердцу нужно меньше ударов, потому что количество ударов увеличилось. Обратите внимание, что интенсивные силовые тренировки, направленные на увеличение мышечной массы, повышают частоту сердечных сокращений, особенно если одновременно ухудшается аэробная подготовка.
Температура : при повышении температуры увеличивается потребность в охлаждении тела.При более высоких температурах кровоток направляется ближе к поверхности кожи, чтобы кровь могла охлаждаться. Ваше сердце бьется быстрее, чтобы ускорить кровообращение и таким образом регулировать температуру тела. И наоборот, когда вы находитесь в более прохладной окружающей среде, кровообращение в периферических частях тела уменьшается. У вашего сердца меньше работы, и ваш RHR снизится.
Обезвоживание : при обезвоживании количество плазмы в крови уменьшается. Поскольку в вашем теле меньше крови, ваше сердце должно перекачивать кровь быстрее, чем обычно, чтобы поддерживать адекватную температуру тела и обеспечивать достаточное количество кислорода и питательных веществ для мышц периферических частей тела.Вот почему при обезвоживании наблюдается резкий скачок пульса в состоянии покоя.
Стресс : умственное или физическое напряжение увеличивает активность вегетативной нервной системы. В состоянии стресса центральная нервная система приказывает сердцу, а также вашему мозгу и крупным мышцам подготовиться к ситуации «бей или беги». Из-за этого вы можете заметить, что ваш RHR увеличился.
Психическое состояние : различные эмоции влияют на вегетативную нервную систему через гормональную активность.Когда вы очень спокойны, активность вегетативной нервной системы снижает частоту сердечных сокращений. Когда вы очень возбуждены, у вас учащается пульс. Таким образом, контролируя свои эмоции, вы также можете косвенно управлять своим RHR.
Генетика : ваш геном — один из наиболее важных факторов, влияющих на RHR. Влияние генов на частоту сердечных сокращений можно увидеть как разницу более чем на 20 ударов в минуту у двух людей одного возраста и уровня физической подготовки.

Почему у меня увеличилась частота пульса в состоянии покоя?

Как показано выше, есть много факторов, которые следует учитывать, если вы вдруг задаетесь вопросом: «Почему у меня повышается частота сердечных сокращений в состоянии покоя?». Сначала важно подумать об аспектах, которые могут способствовать повышению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, а не основание для беспокойства.

Большинство людей замечают, что их пульс в состоянии покоя с возрастом увеличивается.

Большинство людей заметят, что их RHR растет с возрастом. Хотя вы не можете контролировать процесс старения своего тела, вы можете уменьшить его влияние на сердечно-сосудистую систему. Попробуйте выполнять упражнения в различных зонах частоты пульса, так как это может эффективно снизить частоту пульса в состоянии покоя.

Недостаток сна может способствовать учащению пульса в состоянии покоя. Если вы постоянно истощены, возможно, вы страдаете хроническим недосыпанием.Это не только приводит к чувству усталости и замедлению метаболизма, но также может привести к учащению пульса в состоянии покоя. Вы всегда должны стараться спать не менее семи часов каждую ночь, чтобы ваше тело в достаточной мере восстановилось.

Точно так же, если вы тренируетесь на интенсивном уровне, но не позволяете своему телу достаточно времени для отдыха, вы можете заметить: «Эй, мой пульс в состоянии покоя увеличился!» Это знак того, что вам нужно дать своему телу время отремонтировать должным образом, чтобы он мог использовать преимущества ваших тренировок.В противном случае вся эта тяжелая работа может иметь пагубные последствия.

В самые жаркие летние дни вы можете задаться вопросом: «Почему у меня внезапно увеличился пульс в состоянии покоя?» Возможно, ваше тело работает сверхурочно, чтобы вас охладить. Если вы очень хотите пить, возможно, вы обезвожены. Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды, так как это может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Иногда стоит обратить внимание, если вы задаетесь вопросом: «Почему у меня такой высокий пульс в состоянии покоя?» Повышенный RHR может быть индикатором того, что вы подвержены повышенному риску сердечных проблем, просто потому, что чем больше ваше сердце бьется, тем быстрее он уменьшится в общей функции.Если у вас есть серьезные опасения по поводу учащенного пульса в состоянии покоя, вам всегда следует обращаться за медицинской помощью к врачу.

В то же время стоит обратить внимание на свое психическое и эмоциональное благополучие, поскольку продолжительный стресс или тревога могут со временем привести к увеличению RHR. Если в повседневной жизни вы часто находитесь в режиме «бей или беги», в конечном итоге вы действительно сильно напрягаете свое сердце. Это может вызвать повышенный риск сердечных приступов, инсультов и других сердечных заболеваний.Поговорите с врачом или терапевтом о своем психическом здоровье и попробуйте некоторые методы релаксации. Сеансы дыхания с инструктором, медитация, длительные прогулки и чтение — все это отличные способы успокоить ваше тело и разум.

ПОЧЕМУ УМЕНЬШАЕТСЯ ЧСС в состоянии покоя

Как упоминалось выше, низкая частота пульса в состоянии покоя часто является признаком того, что вы находитесь в максимальной физической форме. Однако в некоторых случаях низкий RHR может вызвать у вас головокружение или истощение. Если вы испытываете эти симптомы и задаетесь вопросом, почему у меня снижается пульс в состоянии покоя, вам следует поговорить с врачом.Также хорошо помнить, что такие лекарства, как бета-адреноблокаторы, предназначены для замедления пульса, поскольку они блокируют адреналин. Поэтому всегда помните, какие лекарства по рецепту вы принимаете и как они могут повлиять на вашу RHR.

Почему у меня колеблется пульс в состоянии покоя?

Теперь вы знаете, что существует множество факторов, которые могут вызвать колебания пульса в состоянии покоя. Обо всем этом важно подумать, если вы наблюдаете какие-либо изменения частоты пульса в состоянии покоя, поскольку это, скорее всего, краткосрочное изменение.Это относительно нормально, если ваша относительная частота сердечных сокращений сильно колеблется и, например, у вас разный режим сна, вы испытываете стресс, принимаете лекарства, меняете график тренировок или на вас влияет жаркая погода.

Когда дело доходит до вашего RHR, существует широкий диапазон «нормальных» значений, поэтому ваш RHR колеблется, что не часто вызывает беспокойство. Однако, если ваш RHR постоянно превышает 100 ударов в минуту, у вас может быть тахикардия , которая может быть вызвана нарушением сердечного ритма.В качестве альтернативы, если вы не тренированный спортсмен и ваш RHR ниже 60 ударов в минуту, и у вас головокружение или одышка, у вас может быть брадикардия . В любом из этих случаев важно поговорить с врачом, чтобы он мог выяснить, почему колеблется ваш RHR.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов.Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

Вызывает ли COVID-19 проблемы с пульсом? Доктора объясняют ссылку

Мужчина, который сказал, что у него был «легкий случай» COVID-19 несколько месяцев назад, только что сообщил, что у него все еще есть проблемы с сердцем после выздоровления от вируса. Энтони Смит, вице-президент компании NationSwell, занимающейся цифровыми медиа, поделился своей историей в ветке Twitter, которая теперь стала вирусной.

«Я просто хотел присоединиться к хору людей, рассказывающих, что мой пульс в состоянии покоя в среднем составлял 80-е годы до COVID, а теперь он как бы колеблется на уровне чуть выше 100 [ударов в минуту]», — написал Смит.«Иногда я просыпаюсь посреди ночи с 110 или 120».

Смит называет этот опыт «вызывающим тревогу и беспокойство», но «не изменяющим жизнь как таковым», добавляя, что ему «повезло в этом отношении».

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Видимо, не он один в этом. «Это именно то, что переживает моя 19-летняя дочь.Ее пульс был около 73 в состоянии покоя, даже в [муках] вируса. Теперь, с помощью простейшего движения, ее ЧСС увеличится до 127–146. Также будет стрелять сидя на месте — без причины. Это безумие!!» ответил один человек. «Я был полностью бессимптомен, я узнал, что у меня это есть, только когда коллега заболел, и нам всем пришлось пройти тестирование. Я буду сидеть за своим столом в офисе с кондиционером, и мои часы будут предупреждать меня о высокой частоте сердечных сокращений. Нет проблем с дыханием. Лихорадки нет. Но мое сердце F’d, — сказал другой.

Другие люди выражали надежду, что станет лучше. «У меня тоже было это. В феврале переболел COVID и в течение трех месяцев испытывал нерегулярный сердечный ритм. Дважды обращалась к кардиологу. Получил эхокардиограмму, которая вернулась в норму, но странные ритмы продолжались. Только сейчас он утихает. Со временем он затихнет, — написал кто-то.

COVID-19 — респираторная инфекция, вызванная новым коронавирусом, но она связана со странными симптомами, такими как кожная сыпь, и такими осложнениями, как тромбы.Итак, стоит ли беспокоиться о сердечном ритме, если вы заболели? Вот что говорят эксперты.

Как COVID-19 влияет на сердце?

Важно отметить, что COVID-19 — это заболевание, вызванное недавно обнаруженным коронавирусом, и поэтому многие исследователи все еще изучают его. Тем не менее, есть некоторые ранние доказательства того, что вирус может вызывать у людей проблемы с сердцем.

Одно исследование 187 пациентов с COVID-19, опубликованное в JAMA Cardiology , показало, что почти у 28% из них были проблемы с сердцем, которые привели к сердечной дисфункции и аритмиям, т.е.е. нерегулярное сердцебиение.

В другом обзоре исследования, опубликованном в American Journal of Emergency Medicine , проанализировано 45 статей о COVID-19 и проблемах с сердцем, и сделан вывод, что врачи должны знать, что вирус может вызывать «сердечно-сосудистые осложнения», включая воспаление сердечной мышцы. , сердечная недостаточность, сердечный приступ, аномальное сердцебиение и сгустки крови.

Мэтью Томей, доктор медицины, кардиолог больницы Mount Sinai в Нью-Йорке, говорит, что видел, как «многие» люди заходили в его офис с проблемами сердечного ритма после заражения COVID-19.«Это часто подходит людям, которые удивляются тому, насколько учащается их пульс, когда они отдыхают или когда они занимаются обычными делами», — говорит доктор Томей. «Это очень чуждое чувство для людей, которые чувствовали себя в хорошей форме».

Некоторые люди могут испытывать нерегулярное сердцебиение и не замечать этого, объясняет он, но у других могут быть такие симптомы, как учащенное или медленное сердцебиение, пропуски ударов, головокружение и даже боль в груди.

Как бы то ни было, это не совсем обычное явление для инфекций в целом.«Я никогда не видел этого после других инфекций, поэтому подозреваю, что это еще одно недавно выявленное заболевание, связанное с COVID-19», — говорит Ричард Уоткинс, доктор медицины, врач-инфекционист и профессор внутренней медицины в Медицинском университете Северо-Восточного Огайо.

Почему существует связь между COVID-19 и нерегулярной частотой сердечных сокращений?

Это не совсем понятно, но есть теории. «Мы знаем, что SARS-CoV-2 [вирус, вызывающий COVID-19] может вызывать воспаление сердечной мышцы, что может привести к снижению сердечной функции», — объясняет эксперт по инфекционным заболеваниям Амеш А.Адаля, доктор медицины, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джонса Хопкинса. «Однако это случается не у всех».

У доктора Томи также есть несколько теорий. «Конечно, слон в комнате — это результат или последствие самой инфекции COVID-19», — говорит он. «Это возможность, которую мы еще не доказали».

Он говорит, что также возможно, что люди вели более малоподвижный образ жизни, чем они думают, до и после заражения COVID-19, и это может сбивать их сердечный ритм, когда они делают то, с чем у них не было проблем в период беременности. мимо.«Мы недооцениваем, сколько аэробных нагрузок мы получаем в повседневной жизни, когда бежим к автобусу или идем на работу пешком», — говорит доктор Томей. «Это сокращение ежедневного количества шагов и ежедневных упражнений может повлиять на частоту сердечных сокращений».

Как долго сохраняются эти потенциальные проблемы с сердцем после COVID-19?

Пока не ясно. В частности, нерегулярная частота сердечных сокращений является «симптомом, поэтому вы должны искать первопричину», — говорит доктор Адаля.По его словам, это может быть связано с чем-то таким простым, как обезвоживание или анемия, или это может быть признаком того, что сердце работает не так хорошо, как должно.

Доктор Адаля говорит, что он думает, что со временем это пройдет для бывших пациентов с COVID-19, но подчеркивает: «Мы даже не имеем четкого представления о первопричине».

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получите 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков.Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое нормальная частота пульса у 40-летней женщины?

Женщина может использовать свой пульс, чтобы следить за здоровьем и заниматься спортом.

Согласно данным Medline Plus из Национальной медицинской библиотеки Национального института здоровья, частота пульса — это количество ударов в минуту. Другие термины для частоты пульса — это частота пульса или сердцебиение. 40-летней женщине может быть интересно узнать нормальную частоту пульса, чтобы она могла оценивать и контролировать свою частоту пульса.

Отдыхает

Частота пульса в состоянии покоя — это количество ударов вашего сердца в минуту, если вы спокойно отдыхали не менее 10 минут.Лучшее время — утром после пробуждения, прежде чем вставать с постели. Вы можете измерить частоту пульса в состоянии покоя там, где артерия находится рядом с поверхностью кожи, например, на шее, запястье или виске. У людей есть собственная нормальная частота пульса в состоянии покоя, и, согласно Medline Plus, нормальный диапазон для 40-летней женщины составляет от 60 до 100 ударов в минуту. У хорошо тренированных спортсменов частота пульса может составлять от 40 до 60 ударов в минуту.

Максимум

Ваша максимальная частота пульса — это максимальная частота пульса, которую может бить ваше сердце при максимальной нагрузке.Вы можете определить максимальную частоту пульса, выполнив максимальный тест. Вы можете сделать это в гонке на дистанцию, например, на 5 км, или на беговой дорожке под наблюдением врача.

Упражнение

Американский совет по физическим упражнениям утверждает, что вы можете использовать частоту пульса для определения своей программы упражнений, поскольку ваше сердце всегда должно биться с соответствующей скоростью, чтобы доставить необходимое количество кислорода к вашим работающим мышцам. У большинства людей частота пульса составляет от 50 до 80 процентов от максимальной во время аэробных упражнений.40-летней женщине с максимальной частотой 180 ударов в минуту необходимо поддерживать частоту пульса от 90 до 144 ударов в минуту во время аэробных упражнений.

Альтернативы

Иногда невозможно измерить пульс во время тренировки. В этом случае вы можете использовать тест на разговор при выполнении аэробных упражнений. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что вы должны уметь разговаривать во время аэробных упражнений, но если вы умеете петь, значит, вы недостаточно усердно работаете.Если вы не можете говорить, вы слишком много работаете. Если вы не можете провести тест на максимальную частоту пульса, Американский совет по физическим упражнениям предлагает вам оценить максимальную частоту пульса, используя уравнение 220 минус возраст. Исходя из этого уравнения, у 40-летней женщины максимальная частота пульса составляет 220 минус 40, или 180 ударов в минуту.

Вариации

У 40-летней женщины наблюдаются колебания частоты пульса по разным причинам. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя может увеличиваться на большой высоте или при инфекции.Во время упражнений тепло или обезвоживание могут учащать пульс. Частота пульса во время тренировки также может меняться со временем. По мере того, как женщина становится в лучшей форме, ее пульс при той же интенсивности упражнений может снижаться, что делает пульс хорошим способом контролировать физическую форму.

Пульс в состоянии покоя и месячные периоды

Знаете ли вы, что ваша частота пульса в состоянии покоя может повыситься перед месячными? Узнайте о частоте пульса в состоянии покоя, о том, как ее измерить и что она означает для вашего здоровья в целом.

Измерение пульса в состоянии покоя

Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту.Частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, включая возраст, физическую форму и лекарства.

Проверить частоту пульса в состоянии покоя так же просто, как измерить пульс. Лучшее время для измерения пульса — утром просыпаться. Обязательно измеряйте его перед тем, как встать с постели, поскольку движение увеличивает частоту сердечных сокращений.

Чтобы измерить пульс, выполните следующие действия:

Найдите кровеносные сосуды на запястье, внутренней стороне локтя, сбоку на шее или на верхней части стопы.
Нажмите пальцем на эти кровеносные сосуды, чтобы нащупать пульс.
Подсчитайте количество ударов за 15 секунд и умножьте это число на четыре, чтобы вычислить общее количество ударов в минуту.

Вы также можете рассмотреть возможность приобретения носимого устройства, например смарт-часов, которое может рассчитывать и отслеживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Пульс в состоянии покоя и общее состояние здоровья

Ваша частота пульса в состоянии покоя может многое рассказать о вашем общем состоянии здоровья. В то время как средний диапазон составляет от 60 до 100 ударов в минуту для взрослых, оптимальный диапазон составляет от 60 до 80 ударов в минуту.

В целом, более низкая частота пульса в состоянии покоя указывает на более высокий уровень сердечно-сосудистой системы. У профессиональных спортсменов частота пульса в состоянии покоя может составлять около 40 ударов в минуту.

Если у вас высокий пульс в состоянии покоя, вы можете снизить его с помощью упражнений. Однако резкое увеличение или уменьшение пульса в состоянии покоя может быть признаком состояния, требующего медицинской помощи.

Пульс в состоянии покоя и менструальный цикл

Женщины, которые регулярно отслеживают частоту пульса в состоянии покоя, могут заметить ее изменения в течение месяца.Эти незначительные колебания частоты пульса в состоянии покоя — нормальные части вашего менструального цикла.

В течение месяца ваше тело претерпевает множество гормональных изменений, которые влияют на такие факторы, как частота пульса в состоянии покоя и температура тела. В среднем, ваша частота сердечных сокращений увеличивается на два удара в минуту в период фертильности, непосредственно перед месячными.