Пульс 80 в спокойном состоянии причина: Корвалол капли 25 мл: инструкция по применению
«Почему колет? Почему громко стучит? А точно не инфаркт?» Кардиолог отвечает на частые вопросы про сердце
У всех однажды покалывало и замирало сердце. Или начинало колотиться как бешеное. У многих близкие родственники болеют «сердечными» болезнями. CityDоg.by задал кардиологу самые частые вопросы про сердце – то, что белорусы чаще всего ищут в поисковиках.
Ирина Лутик
врач-кардиолог высшей категории
– Это вегетативное явление, боль не совсем сердечного происхождения. Кратковременные покалывания в грудной клетке чаще бывают у подростков, молодых людей, детей. С их слов «очень колет сердечко». Но, к счастью, настоящих проблем с сердцем у них нет. На самом деле нестабильные растущие, не приспособленные к жизни сосуды так реагируют на яркие эмоции и стрессы. Колющая боль в левой половине грудной клетки не страшна, особенно у подростков, и жизни не угрожает.
Обращать внимание на покалывания в груди стоит, если они стали частыми, беспокоят весь день, связаны с положением тела. Тогда идем к врачу и исключаем сердечную патологию: делаем электрокардиограмму, рассказывает симптомы. Иногда подобные колющие боли связаны с перебоями в работе сердца, воспалением проходящего мимо нерва или грудной мышцы.
А почему сердце иногда сбивается и замирает?– Сердечный ритм может сбиваться из-за многих причин. Среди них – проблемы с самим сердцем, расположенной чуть выше щитовидной железой, частые стрессы. Нарушения ритма сердца вегетативного характера бывают двух видов: дневные (связаны с работой симпатической нервной системы (выброс адреналина)) и ночные (так называемое «царство вагуса» – нерва, который активен, когда мы лежим и спим).
«Замирание» сердца или ощущение замирания-кувыркания в груди считается классическим признаком экстрасистол – преждевременных сокращений сердца. Дело в том, что отдельное сокращение вырвалось без очереди, и пауза после него, стремясь уравновесить ритм, затягивается.
Короткая пробежка таких внеочередных сокращений ощущается как покашливание.
Резкое урежение пульса, чреватое головокружением и обмороком, является следствием воспаления или инфаркта сердечной мышцы, слабости работы сердечного водителя ритма.
Как ни странно, перебои в работе сердца могут быть в норме. Не стоить паниковать из-за одного «кувырка» в груди, а тем более сразу принимать лекарства.
…Иногда сердце так громко бьется, что его стук чувствуется в горле.– Ощущать сердцебиение помогают сонные артерии, расположенные по бокам шеи. Когда пульс учащается, артерии начинают пульсировать сильнее, и за счет этого возникает ощущение, что сердце «выскакивает из груди». Низкая стрессоустойчивость и стремление принимать все «близко к сердцу» усиливают громкость в ваших наушниках.
А нормально ли, если пульс стал намного чаще после обычного похода в магазин?– Конечно, это же нагрузка. Есть специальная формула, чтобы оценить прирост пульса на физическую активность: (220 – возраст) × 0,75.
Полученное число – субмаксимальный пульс, который оценивает, подходит ли вам нагрузка. Формулу используют в процессе тренировок, но никак не после похода в магазин через дорогу.
При появлении учащенного сердцебиения измерьте частоту пульса и сравните с полученной по формуле цифрой. Иногда нам кажется, что пульс частый, однако при подсчете его значения не доходят до 80 ударов в минуту. Если же ваш пульс все же не уложился в заветное число, а вы молоды и красивы, просто вспомните, когда вы последний раз гуляли по городу или делали утреннюю зарядку. Низкая физическая активность не тренирует пульс, и его прирост на непривычную нагрузку будет больше, чем у бегающих километры в день.
Аритмия
Что такое аритмия?– Аритмия – это понятие, объединяющее нерегулярные сокращения, связанные с замедлением или ускорением проведения нервного импульса по отдельным участкам сердечной мышцы. С любым подозрением на аритмию лучше идти к врачу.
Какие у нее симптомы?– Внеочередное сокращение по типу экстрасистолы ощущается как «переворачивание» в груди с последующим замиранием.
Если была пробежка из нескольких экстрасистол, возникнет сухой кашель.
Замедление проводящего импульса по типу AV-блокады может проявляться головокружением, мельканием «мушек» перед глазами, тем же замиранием в груди, в крайних случаях – обмороком. Причина такой яркой клиники – затянувшаяся пауза при переходе проводящего импульса из верхних отделов сердца в нижние и дефицит доставки кислорода в головной мозг. В начальной степени не беспокоит никак. Редкие «мушки» перед глазами всегда можно списать на погоду, а вот обморок и ежедневные головокружения – повод обратиться к врачу.
ИнфарктА сердце всегда болит, когда с ним проблемы?– На самом деле боль – не единственный признак проблем с сердцем. К тому же само понятие сердечной боли надо отличать от других болей в груди. Классический признак больного сердца – ощущения сжатия, сдавливания по передней поверхности грудной клетки в момент движения (чаще ходьбы), проходящее при остановке и отдыхе за несколько минут.
Эквивалент сердечной боли – одышка с такими же характеристиками (связь с движением, кратковременным отдыхом), правда, возникает она чаще в пожилом возрасте.
Увы, инфаркт может быть вовсе бессимптомным или проявиться нарушением речи, координации движений, дезориентацией, односторонней слабостью в руках и ногах (признаки инсульта).
А если во время инфаркта не всегда есть боль, как понять, что это инфаркт?– Лучший способ распознать инфаркт – сделать кардиограмму, но не всем подряд, а при подозрениях на него. Заподозрить инфаркт можно при: давяще-сжимающих болях посередине грудной клетки, усиливающихся при ходьбе; сильной одышке (в спокойном состоянии), потере сознания, внезапной слабости в руках и ногах с одной стороны. И еще боли в животе. Если они сильные, сопровождаются обильным потоотделением, слабостью, тошнотой, рвотой, надо помнить о снятии ЭКГ. Потому что абдоминальная форма инфаркта миокарда именно так и начинается.
– Если давит постоянно, ищите высокое давление. Реже – проблемы с позвоночником, например грыжа. Усиливающееся при наклонах давление в груди – признак скопления жидкости в сердечной сумке (перикарде).
СтрессЯ много нервничаю, это плохо для сердца?– Эмоциональные переживания – это фактор риска номер один. Они запускают вообще все болезни, но сердечные больше всего. В условиях стресса организм выбрасывает гормоны, которые запускают активность гормонов симпатической нервной системы, они в свою очередь учащают пульс и повышают давление. Такая слаженная работа организма в условиях стресса – защитная реакция, направленная на выживание, потому что все органы начинают работать на порядок быстрее. Естественно, что сердце и сосуды изнашиваются раньше.
А как защитить себя от этого?– Во-первых, надо сесть и разобраться, откуда появляется стресс, проанализировать, что вы делали в тот момент, когда учащался пульс, сопоставить причины и следствия.
Записали за неделю все причины – найти легкоустранимые и проработать их.
Во-вторых, определиться, есть ли у вас цели в жизни. Если нет – поставить их. Одну, две, три, вплоть до 100 в год. Очень мотивирует и создает каркас против всех болезней, в том числе сердечных. Особенно если эта цель зажигает человека, вносит вклад в улучшение мира. Многие не понимают, что человек для чего-то живет, а не просто ходит на работу, ест и пьет, растит детей. Поверьте, целенаправленный человек реже будет болеть.
В-третьих, медитация. Очень многие рабочие центры за границей, в тех же США, имеют релакс-комнаты с успокаивающей музыкой, комнаты медитации, устраивают перерывы на обеды вне учреждения, чтобы переключить внимание с работы на восстановление сил.
В-четвертых, никто не отменял эффективный тайм-менеджмент. Когда человек выполняет несколько работ одновременно, а его еще и отвлекают, внимание рассеивается настолько, что сил для отдыха и любви к себе не остается, а то, что можно сделать на три ставки, сосредоточившись и отдохнув, делается за год.
– Могут. Если человек сам не в состоянии справиться в проблемой, найти ее причины и выдернуть их с корнями. Есть много успокаивающих препаратов, тех же спиртовых настоек (любимое средство скорой помощи для пожилых людей), таблеток на лекарственных растениях, в крайнем случае химических препаратов.
Но надо помнить, что, принимая препараты, мы, скорее, снимаем с себя ответственность за то, что в жизни ничего не меняем, а стресс не уходит.
Спорт, сидячая работа, вредные привычкиКакие тренировки самые безопасные и полезные для сердечно-сосудистой системы? Говорят, что сердце можно «посадить», занимаясь кроссфитом, например.– Безусловно, кардиотренировки. Утренняя гимнастика, упражнения с кардиотренажерами (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид), дозированный бег на длинные дистанции (не сразу 5 км!), ходьба (в том числе скандинавская), плавание, йога.
«Посадить» сердце можно, занимаясь в явно завышенном темпе, без регулярности и цели, имея пестрый букет нелеченных болезней, любыми видами физических нагрузок.
Если же постепенно наращивать темп под контролем пульса, самочувствия, частоты дыхания и т.д., печальные последствия сводятся к минимуму.
– Да, гиподинамия или малоподвижный образ жизни очень сильно вредят сердцу и сосудам. Сердце надо тренировать, и после 30 лет надо двигаться больше, чем до 30. К сожалению, повзрослев, мы обзаводимся машинами, квартирами, перестаем бегать на работу, не бегаем на свидания, ездим только на лифте и машинах, почему-то предпочитая отдых в Турции с системой «все включено» походам в леса или горы.
Ускоряют проблемы с сердцем сахарный диабет, высокие и нелеченные цифры давления, курение за компанию и не только, обилие работ, дефицит отдыха и сна, неправильное питание, перекусы на скорую руку, фастфуды, забеги в «Макдональдс» за бургером и колой, стресс, с которым мы не умеем справляться.
Можно ли восстановить сердце после повреждений? Если я, например, 15 лет курил, а тут бросил.
– Повреждение сердца – результат перенесенного инфаркта или травмы. В первом случае мы говорим про рубец или участок, который выпадает из слаженного механизма сердечного выброса. И нет, рубцы не восстанавливаются.
Курение не вызывает повреждение сердечной мышцы, оно создает фон из участков, получающих меньше или больше кислорода и питательных веществ. В итоге разрастается грубая соединительная ткань, которая поддерживает функцию нашего «мотора», но не травмирует его. Фон от курения, может, и улучшается, но только через 10–20 лет, когда бляшки, выросшие от нарушенного холестеринового обмена, уже причинили вред.
Что мне делать сейчас, чтобы потом было меньше проблем с сердцем?– Убрать вредные привычки и заменить их на здоровые. Привычка укореняется за 21 день. Все вредные привычки можно заменить на хорошие, но не сразу, а постепенно, потому что организм должен к ним привыкнуть. Сперва начинаем день с зарядки 10–15 минут. Как только привыкли к таким нагрузкам, начинаем пить по 1,5 литра воды в день.
Затем внедряем дыхательную гимнастику в обеденный перерыв и т.д.
Покупаем велосипед и делаем его основным видом транспорта для дачи или вечерних поездок в парке с друзьями. Конечно, можно и на работу его использовать, при условии, что добираться надо минут 20–30, а не 3 часа. Все в разумных пределах.
Начните бегать, участвуйте в марафонах и полумарафонах. По 20–30 минут 2 раза в неделю после работы, утром или в выходные. Откажитесь от ночных перекусов, начните полноценно высыпаться, уважайте других, хорошо ко всем относитесь, будьте всегда в хорошем настроении, благодарите за все, что есть в вашей жизни, и спокойно вносите свой вклад в мир.
ЕдаЧто нужно есть, чтобы поддерживать хорошее состояние сердца и сосудов?– Фрукты на завтрак, овощи на обед, рыбу, зелень, курицу, если вы мясоед. Важен способ приготовления: минимум термической обработки, для мяса – на пару или запекание в духовом шкафу.
Приветствуются авокадо, орехи, семечки, каши (кроме манной), выпечка из цельнозерновой, рисовой, кукурузной, льняной муки, замена сахара на сироп топинамбура.
И не забывайте про воду: 30 мл на килограмм веса в сутки при условии, что нет противопоказаний для ее употребления, например болезни почек, мерцательной аритмии.
– Это значит, что есть такой же фон. Наследственная предрасположенность на самом деле очень важный фактор при схожих мыслях, словах и поступках. Но если мы кардинально меняем свое отношение к жизни, этот фон может вообще не проявиться. Например, высокое давление у отца, который живет в стрессе и ест один раз в день после 18:00, не возникнет у сына, который путешествует по миру, занимается любимым делом и живет в радость.
А часто ли вообще нужно обследовать сердце?– До 40 лет, если вы ведете здоровый образ жизни, специально обследовать сердце не нужно. Можно делать УЗИ сердца раз в пять лет, если врач на УЗИ исходно не нашел проблем (при наличии жалоб сердечного характера), сдавать анализы и делать кардиограмму один раз в год.
После 40 лет лучше один раз в 2–3 года полностью обследовать сердечно-сосудистую систему, особенно мужчинам. Если обнаружили изменения, проходить обследование один раз в год (атеросклероз все-таки не дремлет).
А почему «особенно мужчинам»?– Потому что мужчины в условиях стресса, имея факторы риска, более подвержены болезням сердца, тем же инфарктам.
Как возраст влияет на состояние сердца и сосудов?– До 40 лет возраст на сердце почти никак не сказывается. После 40 проблемы могут быть как у мужчин, так и у женщин. У первых – потому что считается, что мужчина живет в стрессе больше и его резервные возможности сердца и сосудов быстрее дают сбой. К тому же мужчины чаще курят, употребляют алкоголь, едят фастфуд на ходу. А это плюс еще три фактора риска. У вторых – от бессонных ночей и обилия работ. Даже несмотря на то что до 50 лет женщин защищают от болезней сердца и сосудов половые гормоны.
Если у меня были проблемы с сердцем в детстве, они будут всегда?– «Проблемы» с сердцем в детстве в большинстве своем связаны с особенностями растущего организма: гормональной перестройкой, детскими обидами, плачем и т.
д. Грубыми изменениями их не назовешь. Дети их, как правило, перерастают. Во взрослую жизнь переходит воспаление сердечной мышцы, пороки сердца и некоторые виды нарушений ритма.
– Да, на самом деле это правда. Только это не следствие того, что у человека лишний вес, а следствие того, что вдобавок к лишнему весу есть другие факторы риска. Человек ведь полнеет чаще всего от неправильного питания, низкой двигательной активности. А если есть лишний вес, значит, есть нарушение холестеринового обмена, поджелудочная железа работает под нагрузкой, повышая риск развития сахарного диабета.
Лишний вес – один из факторов возникновения болезней сердца. Один, но не главный.
Другие болезниС какими симптомами сразу нужно идти к врачу?– Повод обратиться к врачу – навязчивые ежедневные сжимающие, давящие, колющие боли в груди, головные боли, сильная усталость в конце рабочего дня, головокружение, кратковременное нарушение речи, резкая слабость в руках и ногах с одной стороны, внезапная одышка в ночное время, боли в животе, от которых появляется холодный липкий пот, потери сознания.
– На сердце обычно сказываются сбои в работе соседних органов. Больше всего влияет щитовидная железа (воспаление, узлы в ней, удаление этого органа).
Легкие тоже рядом, но на сердце они редко влияют: только при тяжелой пневмонии или затянувшемся бронхите микробы могут попасть в сердечную мышцу и вызвать ее воспаление – миокардит.
Проблемы с сосудами головного мозга говорят, скорее, о системном характере поражения сосудов. Поэтому нельзя сказать, что сердцу стало плохо из-за бляшек в сосудах шеи, ведь они могут быть точно так же в сосудах сердца или ног.
С сердцем тесно связаны почки, потому что они запускают механизм повышения давления. Или гормоно-продуцирующие опухоли в любых органах, перестраивающие гормональный фон в организме.
Все ли болезни сердца можно вылечить?Понятия «вылечить» для сердца нет.
Есть вариант «свести к минимуму» или «перевести в хроническую форму». Если, допустим, аритмия появилась единожды, шансов, что она проявится при таких же условиях, предостаточно. В случае, когда сердечная ткань повреждена, возврата в прошлое нет.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
поделиться
Еще по этой теме:
В жару почти у всех людей отмечается тахикардия — учащенное сердцебиение
Дела сердечные с пылу-жару
Для сердечников жара — настоящее испытание. Очень тяжело им переносить ее при высокой влажности — выше 80%. Жаркую и влажную погоду очень тяжело переносят люди и с легочными заболеваниями.
У кардиологов летом самый в прямом смысле слова «жаркий» сезон — по статистике, количество обращений за экстренной медицинской помощью возрастает почти на четверть. Сердце прихватывает прямо на улице или на дачном участке. Чаще всего жертвой солнцепека становятся пожилые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: гипертонии, стенокардии и ишемической болезни сердца.
В жару у больных колеблется артериальное давление, учащается пульс, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему — резко повышается риск сердечных приступов и инсультов. Особенно медики беспокоятся за пожилых дачников, которые трудятся с наклоном головы на грядках целыми днями, а рекомендуется работать на открытом солнце не больше двух часов и то с перерывами.
Сердце рвется из груди
В теплое время года активизируется деятельность щитовидной железы, вырабатывающей гормон тироксин, который ускоряет сердечный ритм. Надпочечники начинают интенсивнее выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин. В результате даже при небольших нагрузках учащается ритм сердечной деятельности.
В жару почти у всех людей отмечается тахикардия — учащенное сердцебиение. Легкая тахикардия обычно не ощущается здоровым человеком, но у сердечников могут появиться неприятные симптомы: общая слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, чувство нехватки воздуха, аритмия (перебои в работе сердца), тупые, ноющие, давящие или кoлющиe боли в области сердца.
При возникновении перечисленных симптомов сосчитайте пульс: 60-79 ударов в одну минуту считается нормальным, 80-95 — немного учащенным, свыше 95 — свидетельствует о тахикардии.
В случае резкого приступа тахикардии (учащенное сердцебиение, одышка, холодный пот) сядьте, подложив под спину подушки. Попросите открыть окно. Для облегчения дыхания расстегните рубашку и развяжите пояс. Закройте глаза и нажимайте средними и указательными пальцами обеих рук на глазные яблоки в течение 10 секунд. Так повторите три раза за одну минуту. Сделайте глубокий вдох и задержите на несколько секунд дыхание. Через 2-3 минуты проделайте дыхательное упражнение снова. При продолжении болей вызовите «скорую помощь».
Не торопитесь в жару
Что уж говорить про стариков, если от долгого пребывания на солнце страдают молодые и вполне здоровые люди — учащается сердцебиение, падает давление, начинает болеть голова, падает настроение и работоспособность. В таком состоянии лучше сделать перерыв на час-другой, и возобновить работу когда пройдет жара.
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, старайтесь строго соблюдать распорядок дня, избегать физических и психоэмоциональных перегрузок, не злоупотребляйте алкоголем, курением. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, никогда не переедайте. Не рекомендуется наедаться на ночь. Ограничьте употребление поваренной соли до 5 г. в день (половина чайной ложки), а также высококалорийных продуктов (жирных сортов мяса и рыбы, кондитерских изделий). Кофе и чай пейте с молоком и не более двух небольших чашек в день. Старайтесь нормализовать свой вес, избавиться от лишних килограммов, жировых отложений, требующих снабжения кровью, а значит, усиления и ускорения работы сердца.
Нет худа без добра — в жару лучше всего привыкать к ежедневным водным процедурам. Начинайте с обтираний водой комнатной температуры с последующим растиранием полотенцем. Через 1-2 недели можно по утрам после утренней гимнастики становиться под душ комнатной температуры. Постепенно снижайте температуру воды, но не до озноба и «гусиной» кожи.
И, наконец, перейдите к приему контрастного душа (чередование холодной и горячей воды) — эффективному средству укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем.
Нет такого понятия, как «нормальный»
Недавнее исследование пришло к выводу, что когда речь идет о частоте сердечных сокращений в покое (ЧСС), «нормального» не существует. Хотя у большинства людей RHR относительно стабилен с течением времени, у разных людей частота варьируется в пределах 70 ударов в минуту (уд/мин).
Поделиться на PinterestRHR легко измерить, но что это значит для нашего здоровья?Хотя врачи регулярно измеряют RHR у людей, до сих пор неясно, что представляет собой «нормальный» и что отклонения от этой нормы означают для здоровья.
За прошедшие годы крупные исследования пришли к единому мнению о том, что врачи теперь должны считать нормальным диапазоном.
Например, Национальное обследование состояния здоровья и питания, в ходе которого были проанализированы данные почти 50 000 человек, показало, что среднее значение RHR для взрослых составляет 72 удара в минуту.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает ЧСС 60–100 ударов в минуту нормальным для взрослых.
Тем не менее, RHR, которые находятся в пределах нормы, все же могут увеличить риск смерти человека.
В целом, более высокие показатели связаны с повышенным сердечно-сосудистым риском, но одно исследование показало, что люди с ЧСС ниже 65 ударов в минуту также подвержены риску. В том же исследовании авторы показали, что значительное изменение RHR в течение 3-летнего периода наблюдения также увеличивает сердечно-сосудистый риск.
Короче говоря, результаты неоднозначны. Как объясняют авторы нового исследования, «одно измерение частоты сердечных сокращений дает очень мало полезной информации о текущем состоянии здоровья человека, если только оно не выходит за пределы ожидаемого диапазона нормы».
Вместо того, чтобы проводить измерения RHR в дискретные моменты времени, исследователи, стоящие за новым исследованием, предприняли «долгий взгляд на индивидуальные изменения в работе сердца».
Они опубликовали свои выводы в журнале PLOS ONE .
Сегодня носимые датчики позволяют непрерывно измерять точный пульс. Помимо отслеживания сердечного ритма каждую секунду, эта технология также записывает продолжительность сна и уровень активности.
Как объясняют авторы исследования, популярность этих датчиков дает «уникальную возможность лучше понять, как RHR меняется с течением времени для отдельных людей и между ними в течение дней, недель, лет и, в конечном итоге, всей жизни».
Если эти всепроникающие носимые датчики смогут предотвратить начало болезни, это окажет значительное влияние на здравоохранение на уровне населения. По этой причине очень важно понимать, какую информацию может предоставить частота сердечных сокращений.
Если бы мы могли расшифровать секретные сообщения, которые выслушивает наше сердце, мы могли бы постоянно следить за своим здоровьем и, возможно, получать заблаговременные предупреждения о вреде для здоровья.
Исследователи получили доступ к данным 92 457 взрослых в 50 штатах. Каждый участник носил пульсометр не менее 2 дней в неделю в течение не менее 35 недель в период с марта 2016 г. по февраль 2018 г. Каждый день они носили его не менее 20 часов.
В общей сложности эти данные предоставили 33 миллиона ежедневных значений RHR.
В целом среднее значение ЧСС составило 65,5 ударов в минуту плюс-минус 7,7. Минимальная и максимальная ЧСС для каждого человека составляли 39,7 и 108,6 ударов в минуту соответственно. Другими словами, у разных людей «нормальный» может варьироваться примерно на 70 ударов в минуту.
Когда исследователи углубились в данные, они обнаружили некоторые важные взаимосвязи. Например, существует значительная разница между ЧСС мужчин и женщин, как отмечают авторы:
«Мы наблюдали, что 95% мужчин имели ЧСС от 50 до 80 ударов в минуту, в то время как соответствующий диапазон для женщин составлял от 53 до 82. ударов в минуту».
Ученые также обнаружили значительные различия в RHR, связанные с возрастом, индексом массы тела (ИМТ) и продолжительностью сна. В среднем, RHR неуклонно увеличивался с возрастом, достигая пика в 50 лет, а затем начал медленно снижаться в более старшем возрасте.
Когда они изучили связь между частотой сердечных сокращений и ИМТ, они обнаружили, что люди с умеренным ИМТ, как правило, имеют более низкий RHR, чем люди с низким или высоким ИМТ.
Проанализировав продолжительность сна, ученые обнаружили, что самые низкие RHR были у людей, которые спали от 7 до 7,5 часов каждую ночь.
Интересно, что они также обнаружили, что RHR человека имеет тенденцию меняться в зависимости от времени года в среднем на 2 удара в минуту. Они поясняют:
«Пиковое значение RHR приходится на первую неделю января как у мужчин, так и у женщин, после чего среднее значение RHR снижается до годового минимума в конце июля. После этого минимума средний RHR неуклонно увеличивался до конца года».
Ученые также отмечают, что у некоторых людей наблюдались небольшие, но значительные изменения RHR в течение коротких периодов времени, например, недели. Эти небольшие изменения, как правило, составляли около 3 ударов в минуту.
Продолжительность сна, ИМТ, пол и возраст — все это влияло на ЧСС, в целом исследователи показали, что эти различия лишь «минимально связаны с индивидуальными характеристиками».
Хотя RHR человека менялся в зависимости от сезона и в течение коротких периодов, эти колебания были «на порядок уже», чем различия между RHR разных людей. Авторы исследования пишут:
«У людей ежедневная RHR является нормальной для них, но может отличаться от нормы другого человека на целых 70 ударов в минуту» 9.0003
По словам авторов, «примерно 20% потребителей в [Соединенных Штатах] в настоящее время имеют умные часы или фитнес-браслеты, способные пассивно и ненавязчиво измерять непрерывный [частоту сердечных сокращений] в течение длительных периодов времени».
Поскольку доступ к информации о RHR теперь настолько широко распространен, имеет смысл использовать его в полной мере. Исследователи надеются, что в будущем специалисты в области здравоохранения смогут использовать данные RHR для диагностики таких состояний, как сердечно-сосудистые и легочные заболевания, и даже для получения информации о репродуктивном здоровье.
Авторы заключают: «Возможность выявлять ранние острые заболевания, такие как инфекции, и ранние обострения хронических заболеваний остаются многообещающими направлениями для изучения».
Пульс: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/003399.htm
Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.
Пульс — это количество ударов сердца в минуту.
Пульс можно измерить в местах, где артерия проходит близко к коже.
К этим областям относятся:
- Задняя часть коленей
- Пах
- Шея
- Висок
- Верхняя или внутренняя сторона стопы на нижней стороне противоположного запястья, ниже основания большого пальца. Нажимайте плоскими пальцами, пока не почувствуете пульс.
Чтобы измерить пульс на шее, поместите указательный и средний пальцы чуть сбоку от кадыка, в мягкую вогнутую область. Аккуратно нажимайте, пока не обнаружите пульс.
Примечание. Прежде чем измерять пульс на шее, сядьте или лягте. Артерии шеи у некоторых людей чувствительны к давлению. Результатом может стать обморок или замедление сердцебиения. Также не измеряйте пульс на обеих сторонах шеи одновременно. Это может замедлить приток крови к голове и привести к обмороку.
Как только вы найдете пульс, подсчитайте удары в течение 1 полной минуты. Или посчитайте удары за 30 секунд и умножьте на 2. Это даст количество ударов в минуту.
Чтобы определить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, вы должны отдыхать не менее 10 минут.
Измеряйте частоту сердечных сокращений во время тренировки.Пальцы слегка надавили.
Измерение пульса дает важную информацию о вашем здоровье. Любое отклонение от нормальной частоты сердечных сокращений может указывать на проблемы со здоровьем. Учащенный пульс может сигнализировать об инфекции или обезвоживании. В экстренных ситуациях частота пульса может помочь определить, работает ли сердце человека.
Измерение пульса имеет и другие применения. Во время или сразу после тренировки частота пульса дает информацию о вашем уровне физической подготовки и состоянии здоровья.
Для измерения пульса в покое:
- Новорожденные в возрасте от 0 до 1 месяца: от 70 до 190 ударов в минуту
- Младенцы в возрасте от 1 до 11 месяцев: от 80 до 160 ударов в минуту
- Дети от 1 до 2 лет: от 80 до 130 ударов в минуту
- Дети от 3 до 4 лет: от 80 до 120 ударов в минуту
- Дети от 5 до 6 лет: от 75 до 115 ударов в минуту
- Дети от 7 до 9 лет: от 70 до 110 ударов в минуту
- Дети 10 лет и старше и взрослые (в том числе пожилые): от 60 до 100 ударов в минуту
- Хорошо тренированные спортсмены: от 40 до 60 ударов в минуту
Постоянно высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя (тахикардия) может означать наличие проблемы.
Ваш врач также должен проверить очень твердый (скачивающийся пульс) пульс, который длится более нескольких минут. Нерегулярный пульс также может указывать на проблему.
Пульс, который трудно определить, может означать закупорку артерии. Эти закупорки характерны для людей с диабетом или затвердением артерий из-за высокого уровня холестерина. Ваш врач может заказать тест, известный как допплеровское исследование, для проверки закупорки.
Частота сердечных сокращений; Сердцебиение
- Измерение пульса сонных артерий
- Радиальный импульс
- Пульс на запястье
- Пульс на шее
- Как измерить пульс на запястье
Бернштейн Д. Анамнез и физикальное обследование при кардиологической оценке. В: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Учебник Нельсона по педиатрии.
Измеряйте частоту сердечных сокращений во время тренировки.
