Пульс 67 ударов в минуту: «Пульс. Каким он должен быть у здорового человека?» / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Содержание

Как умные часы, спортивные трекеры и прочие гаджеты измеряют пульс? Часть 1

Всем привет!

Совсем немного осталось до начала нашей краундфандинговой компании часов для измерения уровня стресса EMVIO. Появилась небольшая передышка и пальцы попросились к клавиатуре.

На самом начальном этапе разработки мы проводили небольшой аналитический обзор способов измерения пульса у человека и периодически обновляли его новыми проектами. Захотелось поделиться с сообществом этой информацией. Надеемся, что она будет интересна широкому кругу читателей и даст представление о состоянии технологий в этой области.

В этом обзоре упор сделан именно на применение способов измерения пульса в гаджетах типа «for fan». Одни способы уже реализованы в готовых массовых продуктах, другие ждут своего часа. Но прежде пару слов про то, что собственно мы измеряем и почему это важно.

Немного о нашем сердце


Как известно, сердце – это автономный мышечный орган, который выполняет насосную функцию, обеспечивая непрерывный ток крови в кровеносных сосудах путем ритмичных сокращений.
В сердце имеется участок, в котором генерируются импульсы, ответственные за сокращение мышечных волокон, так называемый водитель ритма (pacemaker). В нормальном состоянии, при отсутствии патологий, этот участок полностью определяет частоту сердечных сокращений. В результате образуется сердечный цикл – последовательность сокращений (систола) и расслаблений (диастола) сердечных мышц, начиная от предсердий и заканчивая желудочками. В общем случае под пульсом понимают частоту, с которой повторяется сердечный цикл. Однако есть нюансы, каким способом мы регистрируем эту частоту.

Что мы считаем пульсом


В те времена, когда медицина не имела технических средств диагностики, пульс измеряли всем известным способом – пальпацией, т.е. прикладывали палец к определенной области тела и слушали свои тактильные ощущения, и считали количество толчков стенки артерии через кожу за некоторое время — обычно 30 секунд или одну минуту. Отсюда и появилось латинское название этого эффекта — pulsus, т.
е. удар, соответственно единица измерений: ударов в минуту, beatsperminute (bpm). Есть много методик пальпации, самые известные это прощупывание пульса на запястье и на шее, в области сонной артерии, который так популярен в кино.
В электрокардиографии пульс вычисляется по сигналу электрической активности сердца — электрокардиосигналу (ЭКС) путем замеров длительности интервала (в секундах) между соседними R зубцами ЭКС с последующим пересчетом в удары в минуту по простой формуле: BPM = 60/(RR-интервал). Соответственно нужно помнить, что это желудочковый пульс, т.к. период сокращения предсердий (PP интервал) может немного отличаться.

Attention!!! Cразу хотим отметить важный момент, который вносит в путаницу в терминологию и часто встречается в комментах к статьям про гаджеты с измерением пульса. Фактически пульс, который измеряется по сокращениям стенок кровеносных сосудов, и пульс, который измеряется по электрической активности сердца, имеют разную физиологическую природу, разную форму временной кривой, различный фазовый сдвиг и соответственно требует различные методы регистрации и алгоритмы обработки.

Поэтому не может быть никаких RR-интервалов при измерении пульса по модуляции объемов кровенаполнения артерий и капилляров и механических колебаний их стенок. И обратно, нельзя говорить, что если у вас нет RR-интервалов, то вы не можете измерить аналогичные по физиологической значимости интервалы по пульсовой волне.

Как гаджеты измеряют пульс?


Итак, вот наш вариант обзора самых распространённых способов измерения пульса и примеры гаждетов, которые их реализуют.
1. Измерение пульса по электрокардиосигналу
После обнаружения в конце 19 века электрической активности сердца появилась техническая возможность ее зарегистрировать.Первым, по настоящему, это сделал Виллем Эйнтховен (Willem Einthoven) в 1902 году, с помощью своего мегадевайса – струнного гальванометра (string galvanometer). Кстати он осуществил передачу ЭКГ по телефонному кабелю из больницы в лабораторию и, по сути, реализовал идею удаленного доступа к медицинским данным!

Три банки с “рассолом” и электрокардиограф весом 270 кг! Вот так рождался метод, который сегодня помогает миллионам людей во всем мире.

За свои труды в 1924 году он стал лауреатом Нобелевской премии. Именно Эйнтховен в первые получил реальную электрокардиограмму (название он придумал сам), разработал систему отведений – треугольник Эйнтховена и ввел названия сегментов ЭКС. Самым известным является комплекс QRS — момент электрического возбуждения желудочков и, как наиболее выраженный по своим временным и частотным свойствам элемент этого комплекса, зубец R.


До боли знакомый сигнал и RR-интервал!

В современной клинической практике для регистрации ЭКС используют различные системы отведений: отведения с конечностей, грудные отведения в различных конфигурациях, ортогональные отведения (по Франку) и т.п. С точки зрения измерения пульса можно использовать любые отведения, т.к. в нормальном ЭКС R зубец в том или ином виде присутствует на всех отведениях.

Спортивные нагрудные датчики пульса
При проектировании носимых гаджетов и различных спортивных тренажеров система отведений была упрощена до двух точек-электродов. Самым известным вариантом реализации такого подхода являются спортивные нагрудные мониторы в виде ремешка-кардиомонитора – HRM strap или HRM band. Думаем у читателей, ведущих спортивный образ жизни, такие устройства уже имеются.


Пример конструкции ремешка и Мистер-гаджет 80 lvl. Sensor pad – это два ЭКГ электрода с разных сторон груди.

На рынке популярностью пользуются HRM ремешки фирм Garmin и Polar, также имеется множество китайских клонов. В таких ремешках электроды выполнены в виде двух полосок из проводящего материала. Ремешок может быть частью всего устройства или пристегиваться к нему застежками-клипсами. Значения пульса, как правило, передаются по Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart на спортивные часы или смартфон. Вполне удобно для спортивных занятий, но постоянное ношение вызывает дискомфорт.

Мы экспериментировали с такими ремешками в плане возможности оценки вариабельности пульса, считая их за эталон, но поступающие с них данные, оказались сильно сглаженными. Участник нашей команды Kvanto25 публиковал пост, как он разбирался с протоколом ремешка Polar и подключал его к компьютеру через среду Labview.

С двух рук
Следующим вариантом реализации двух электродной системы является разнесение электродов на две руки, но без постоянного подключения одной из них. В таких устройствах один электрод закрепляется на запястье в виде задней стенки часов или браслета, а другой выносится на лицевую часть устройства. Чтобы измерить пульс, нужно свободной рукой коснуться лицевого электрода и подождать несколько секунд.


Пример пульсометра с фронтальным электродом (Пульсометр Beurer)

Интересным устройством, использующим такую технологию, является браслет Phyode W/Me, разработчики которого провели успешную кампанию на Кикстартере, и их продукт имеется в продаже. На хабре про него был пост.


Электродная система PhyodeW/Me

Верхний электрод совмещен с кнопкой, поэтому многие люди, рассматривая прибор по фоткам и читая отзывы, думали, что измерение происходит просто по нажатию кнопки.

Теперь вы знаете, что на подобных браслетах непрерывная регистрация со свободными руками в принципе не возможна.

Плюс этого устройства в том, что измерение пульса не является главой целью. Браслет позиционируется как средство проведения и контроля дыхательных методик, типа индивидуального тренера. Мы приобрели Phyode и проигрались с ним. Все работает, как обещано, регистрируется реальная ЭКГ, соответствующая классическому первому отведению ЭКГ. Однако прибор очень чувствителен к движениям пальца на фронтальном электроде, чуть сдвинулся и сигнал поплыл. С учетом того, что для набора статистики нужно около трех минут процесс регистрации выглядит напряжно.

Вот еще вариант использования принципа двух рук в проекте FlyShark Smartwatch, который выложен на Кикстартере .


Регистрация пульса в проекте FlyShark Smartwatch. Будьте добры подержать пальчик.

Что еще нового есть в этой области? Обязательно нужно упомянуть об интересной реализации ЭКГ электрода – емкостного датчика электрического поля EPIC Ultra High Impedance ECG Sensor производства фирмы Plessey Semiconductors.


Емкостной датчик EPIC для бесконтактной регистрации ЭКГ.

Внутри датчика установлен первичный усилитель, поэтому его можно считать активным. Датчик достаточно компактный (10х10 мм), не требует прямого электрического контакта, соответственно не имеет эффектов поляризации и их не надо смачивать. Нам кажется это решение весьма перспективным для гаджетов с регистрацией ЭКС. Готовых устройств на этих датчиках мы пока не видели.

2. Измерение пульса на основе плетизмографии
Поистине самый распространённый способ измерения пульса в клинике и быту! Сотни разнообразных устройств от прищепок до перстней. Сам метод плетизмографии основан на регистрации изменения объемов кровенаполнения органа. Результатом такой регистрации будет пульсовая волна. Клинические возможности плетизмографии выходят далеко за рамки простого определения пульса, но в данном случае нам интересен именно он.
Определение пульса на основе плетизмографии может быть реализовано двумя основными способами: импедансным и оптическим. Есть и третий вариант – механический, но мы не будем его рассматривать.
Импедансная плетизмография
Как говорит нам Медицинский словарь, импедансная плетизмография – это метод регистрации и исследования пульсовых колебаний кровенаполнения сосудов различных органов и тканей, основанный на регистрации изменений полного (омического и емкостного) электрического сопротивления переменному току высокой частоты. В России часто используется термин реография. Этот способ регистрации ведет свое начала с исследований ученого Манна (Mann, 30 –е годы) и отечественного исследователя Кедрова А.А. (40–е годы).
В настоящее время методология способа основана на двух или четырехточечной схеме измерения объемного удельного сопротивления и состоит в следующем: через исследуемый орган с помощью двух электродов пропускается сигнал с частотой от 20 до 150 кГц (в зависимости от исследуемых тканей).


Электродная система импедансной плетизмографии. Картинка отсюда

Главное условие, предъявляемое к генератору сигнала — это постоянство тока, его значение выбирают обычно не более 10-15 мкА. При прохождении сигнала через ткань его амплитуда модулируется изменением кровенаполнения. Вторая система электродов снимает модулированный сигнал, фактически имеем схему преобразователя импеданс-напряжения. При двухточечной схеме электроды генератора и приемника объединены. Далее сигнал усиливается, из него изымается несущая частота, устраняется постоянная составляющая и остается нужная нам дельта.
Если прибор откалибровать (для клиники это обязательное условие), то по оси Y можно откладывать значения в Омах. В итоге получается вот такой сигнал.


Примеры временных кривых ЭКГ, импедансной плетизмограммы (реограмме) и ее производной при синхронной регистрации. (отсюда)

Очень показательная картинка. Обратите внимание, где находится RR-интервал на ЭКС, а где расстояние между вершинами, соответствующее длительности сердечного цикла на реограмме. Также обратите внимание на резкий фронт R зубца и пологий фронт систолической фазы реограммы.

Из пульсовой кривой можно получить довольно много информации по состоянию кровообращения исследуемого органа, особенно синхронно с ЭКГ, но нам нужен только пульс. Определить его не сложно — нужно найди два локальных максимума, соответствующих максимальной амплитуде систолической волны, вычислить дельту в секундах ∆Tи далее BMP = 60/∆T.

Примеров гаджетов, которые используют данный способ, мы пока не нашли. Зато есть пример концепта имплантируемого датчика для контроля кровообращения артерии. Вот статья про него. Активный датчик сажается прямо на артерию, с хост-девайсом общается по индуктивной связи. Мы считаем, что это очень интересное и перспективный подход. Принцип работы понятен из картинки. Спичка показана для понимания размера 🙂 Используется 4-х точечная схема регистрации и гибкая печатная плата. Думаю, при желании, можно допилить идею для носимого микро-гаджета. Плюс этого решения в том, что потребление такого датчика исчезающее мало.


Имплантируемый сенсор кровотока и пульса. Похож на аксессуар Джонни-Мнемоника.

В завершении этого раздела сделаем ремарку. В свое время мы считали, что таким способом измеряется пульс в известном стартапе HealBeGo, поскольку в этом устройстве базовая функциональность реализуется методом импедансной спектроскопии, что, по сути, и есть реография, только с изменяемой частотой зондирующего сигнала. В общем, все уже на борту. Однако согласно описанию характеристик прибора пульс в HealBe измеряется механическим методом с помощью пьезодатчика (про этот способ во второй части обзора).

Оптическая плетизмография или фотоплетизмографияя
Оптический – это самый распространённый способ измерения пульса с точки зрения массового применения. Сужение и расширение сосуда под действием артериальной пульсации кровотока вызывают соответствующее изменение амплитуды сигнала, получаемого с выхода фотоприемника. Самые первые устройства были применены в клинике и измеряли пульс с пальца в режиме просвета или отражения. Форма пульсовой кривой повторяет реограмму.


Иллюстрация принципа работы фотоплетизмографии

Способ нашел широкое использование в клинике и вскоре технология была применена в бытовых устройствах. Например, в компактных пульсоксиметрах, регистрирующих пульс и сатурацию кислородом крови в капиллярах пальца. В мире производится сотни модификаций. Для дома, для семьи вполне пойдет, но не подходит для постоянного ношения.

Пульсоксиметр обыкновенный и клипса для уха. Тысячи их!

Существуют варианты с ушными клипсами и наушниками со встроенными датчиками. Например, такой вариант от Jabra или новый проект Glow Headphones. Функциональность аналогична HRM ремешкам, но более стильный дизайн, привычное устройство, свободный руки. Постоянно носить затычки в ушах не будешь, но для пробежек на свежем воздухе под музыку в самый раз.


Наушники Jabra Sport Pulse™ Wireless и Glow Headphones. Пульс регистрируется внутриушным (in-ear sensor) способом.

Прорыв

Самым заманчивым было измерение пульса с запястья, ведь это такое привычное и комфортное место. Первыми были часы Мио Alpha с успешной компанией на Кикстартере.

Создательница продукта Лиз Дикинсон (Liz Dickinson) пафосно провозгласила это устройство Святым Граалем измерения пульса. Модуль датчика был разработан ребятами из Philips. На сегодняшний день это самое качественное устройство для непрерывного измерения пульса с запястья методом фотоплетизмографии.

Далее миру стали является такие достойные вещи как Basis B1, Samsung Galaxy Gear и Gear Fit, Moto 360 и конечно ожидаемые всеми фанами яблочных брендов AppleWatch.


Даешь умных часов много и разных!

Сейчас можно сказать, что технология отработана и внедрена в серийное производство. Во всех подобных устройствах реализуется измерение пульса по отраженному сигналу.

Выбор длины волны излучателя

Теперь пару слов, как выбирают длину волны излучателя. Тут все зависит от решаемой задачи. Обоснование выбора хорошо иллюстрировать по графику поглощения света окси и дезоксигемоглобина с наложенными на него кривыми спектральных характеристик излучателей.


Кривая поглощения света гемоглобином и основные спектры излучения пульсовых фотоплетизмаграфических датчиков.

Выбор длины волны зависит от того, что мы хотим измерить пульс и/или сатурацию насыщения крови кислородом SO2.

Просто пульс. Для этого случая важна область, где поглощение максимально – это диапазон от 500 до 600 нм, не считая максимума в ультрафиолетовой части. Обычно выбирается значение 525 нм (зеленый цвет) или с небольшим смещением – 535 нм (применено в датчике OSRAM SFH 7050 – Photoplethysmography Sensor).


Зеленый светодиод датчика пульса – самых ходовой вариант в смарт-часах и браслетах. В датчике смартфона Samsung Galaxy S5 использован красный светодиод.

Оксиметрия. В этом режиме необходимо мерить пульс и оценивать сатурацию крови кислородом. Способ основан на разнице в поглощении связанного (окси) и не связанного с (дезоки) кислородом гемоглобина. Максимум поглощения деоксигенированного гемоглобина (Hb) находится в “красном” (660 нм) диапазоне, максимум поглощения оксигенированного (Hb02) гемоглобина в инфракасном (940 нм). Для вычисления пульса используется канал с длиной волны 660 нм.

Желтый для EMVIO. Для нашего прибора EMVIO мы выбирали из двух диапазонов: 525 nm и 590 нм (желтый цвет). При этом мы учитывали максимум спектральной чувствительности нашего оптического датчика. Эксперименты показали, что разницы между ними практически нет (в рамках нашей конструкции и выбранного датчика). Любую разницу перебивают артефакты движения, индивидуальные свойства кожи, толщина подкожного слоя запястья и степень прижатия датчика к коже. Мы захотели как-то выделиться из общего “зеленого” списка и пока остановились на желтом цвете.

Конечно, измерения можно проводить не только с запястья. Есть на рынке нестандартные варианты выбора точки регистрации пульса. Например, со лба. Такой подход использован в проекте умного шлема для велосипедистов Life beam Smart helmet разработаного Израильской компанией Lifebeam. В предложениях этой фирмы есть еще бейсболки и солнцезащитные козырьки для девушек. Если постоянно носите бейсболку, то это ваш вариант.


Велосипедист доволен, что не нужно одевать HRM ремешок.

В целом выбор точек регистрации достаточно велик: запястье, палец, мочка уха, лоб, бицпес руки, лодыжка и стопа ноги для малышей. Полное раздолье для разработчиков.

Большим плюсом оптического способа является простота реализации на современных смартфонах, где в качестве датчика используется штатная видеокамера, а в качестве излучателя – светодиод вспышки. В новом смартфоне Samsung Galaxy S5 на задней стенке корпуса, для удобства пользователя, уже имеется штатный модуль датчика пульса, возможно и другие производители будут внедрять аналогичные решения. Это может стать решающими для устройств, в которых нет непрерывной регистрации, смартфоны вберут в себя их функционал.

Новые горизонты фотоплетизмографии

Дальнейшее развитие этого способа связано с переосмыслением функционала оптического датчика и технологическими возможностями современных носимых устройств в плане обработки видеоизображений в реальном времени. В итоге имеем идею измерения пульса по видеоизображению лица. Подсветкой является естественное освещение.

Оригинальное решение, с учетом того, что видеокамера является стандартным атрибутом любого ноутбука, смартфона и даже умных часов. Идея метода раскрыта в этой работе.


Субъект N3 явно напряжен – пульс под 100 уд/мин, наверно сдает работу своему руководителю Субъекту N2. Субъект N1 просто мимо проходил.

Сначала на кадрах выделяется фрагмента лица, потом изображение раскладывается на три цветовых канала и разворачивается по временной шкале (RGB trace). Выделение пульсовой волны основано на разложение изображения методом анализа независимых компонент (ICA) и выделения частотной составляющей, связанной с модуляцией яркости пикселей под действием пульсации крови.

Лаборатория Philips Innovation реализовала аналогичный подход в виде программы Vital Signs Camera для IPhone. Весьма интересная штука. Усреднение значений конечно большое, но принципиально метод работает. Аналогичный проект развивает Fujitsu Laboratories.


Виды экранов Vital Signs Camera.

Так что в будущем системы видеонаблюдения смогут дистанционно измерять ваш пульс. Контора АНБ возрадуется.

Окончание обзора в следующем посте “Как умные часы, спортивные трекеры и прочие гаджеты измеряют пульс? Часть 2”. В той части мы расскажем об более экзотических способах регистрации пульса, которые используются в современных гаджетах.

Удачи! И еще раз пригашаем вас на сайт нашего проекта EMVIO.

Эксперимент: изучаем нагрузку на сердце водителя — Автоликбез

29 сентября 2015

Фото с сайта: www.techoboz.com


Я не раз в « Автоликбезе» рассказывал о методике инструктора Крылова, которую он применял и ко мне: она всегда оригинальна и главное — очень действенна, но на сей раз его звонок удивил даже меня:

— Юрий Васильевич, как у вас сердце — не шалит?

— А что, Валентин Яковлевич, у вас плохие новости?

— Нет, хочу вас протестировать, вернее – ваше сердце. Как оно будет реагировать на разные дорожные обстоятельства? У меня есть замечательный приборчик – пульсотахометр. Он фиксирует частоту сердечных сокращений в каждую секунду времени – покатаемся?

Разве от такого откажешься? Уже на следующий день Валентин Яковлевич укрепляет пульсотахометр на мне, у меня дома. Один датчик, крепится на теле, на уровне сердца, другой – на руке, как часы, с циферблатом. Первое, что мы делаем – даем мне физическую нагрузку: спускаемся, а потом поднимаемся пешком в моем же подъезде с шестого этажа на первый и обратно. Я, к сожалению, курильщик и к еще большему сожалению — далеко не мальчик: конечно, задыхаюсь, поджилки, что называется, дрожат, пульс 110.

Топаем до гаража. Там прибор показывает 80 ударов в минуту. Все делаю по указанию Крылова: сажусь на табуреточку у машины: устанавливаем точку отсчёта, так называемый фон работы сердца. Пять минут не дёргаюсь и думаю о хорошем: отпускной болгарский Солнечный берег, море, вечерний треск цикад под балконом, королевские креветки с потным бокалом « Шуменского» … Получаю как награду-75. Вот она — моя норма.

Завожу двигатель. Наш маршрут – и в самый центр, и на МКАД. Я его прекрасно знаю. Ездил тысячу раз, но, стоя на месте, гляжу на прибор, и вот первый сюрприз. Откуда-то выскакивает цифра 80.

Начинаю движение. Верчу руль, нажимаю педали, едем. Уже — 85. И вот что далее:

-провожу взглядом первого гаишника с палочкой-добывалочкой — 90;

— выезжаю на главную дорогу, два автомобиля не пускают, пускает третий. С благодарностью мигаю ему аварийкой — вот уже и 95;

— втискиваюсь в поток и успокаиваюсь — 90;

— впереди красный, останавливаюсь — 85;

-тридцать секунд вынужденного простоя- 80;

-троганье с места — 85, разгон — 90, торможение — 85;

— а вот и Тверская. С колокольчиками по ней уже давно не ездят, тут ухо востро надо держать: снова 90;

-развернуться в конце Тверской, да перед самым Кремлём, да не задев сплошную двойную, да под взглядом инспектора, который всегда здесь в будочке – да легко! — делал это десятки раз. Однако мое сердце со мной несогласно: зашкаливает за 100.

  — Валентин Яковлевич, — говорю я, когда наш автомобиль съезжает с Ленинградки и растворяется в улочках у Речного вокзала: — Раз уж такой эксперимент, надо бы мне чуть-чуть, нарушить, не опасно, конечно. Уверен, что наши слушатели нас за это не осудят – для них же стараемся, а?

Мой инструктор не возражает и первое, что я делаю – проскальзываю почти пустой перекресток на « желтый» – 110!

Резко набираю на МКАД скорость — 120км/ч – пульс 105;

« Зебра» без светофора: с пяток пешеходов, они идут, на меня косясь. Издалека им сигналю светом и звуком, но все же слегка притормаживаю. Кто-то смотрит на меня, как на ненормального, но — разбегаются. Пульс — 110;

-обгоняю по « встречке» – 115!

-со второстепенной на главную на этот раз влезаю нагло, « вывалив» полкорпуса в поток под чей-то возмущенный клаксон – 120!!

Все, эксперимент закончен. Но я, вообще-то, удивлен до крайности – вот уж не ожидал, что сердце водителя реагирует на дорогу сильнее, чем на физическую нагрузку.

Позвонил Арслану Караматову, Заслуженному врачу России, доктору медицинских наук, руководителю операционного отделения Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, с ним мы когда-то по позвоночным делам на соседних койках оказались. Рассказал о нашем эксперименте.

— Не удивляетесь. Нервно-эмоциональная нагрузка водителя одна из самых серьезных. Это нам давно и хорошо известно: человек за рулем — в зоне повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний. Заметьте — я говорю не « водитель», а « человек за рулем» потому, что сейчас в мегаполисах миллионы людей проводят за рулем по нескольку часов в день. Им надо знать об этом. Ведь что происходит – особенно в нештатных ситуациях – повышенное выделение адреналина, гормона, от которого сердце начинает биться быстрее, а поскольку физических нагрузок нет, — кровеносные сосуды сужаются, повышается и давление, и вероятность инфаркта.

Вот так, братья-водители. Этот выпуск я посвящаю лихачам-адреналинщикам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Загрузить ещё

Голосовать за треки и добавлять их в избранное может только зарегистрированный пользователь.

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, если у вас еще нет аккаунта на сайте Авторадио. Это быстро.

На прием к кардиологу: аритмия

Здоровый человек, как правило, не ощущает биения сердца. Однако, при появлении аритмии явно чувствуются перебои, замирание сердца либо резкое неритмичное сердцебиение. Аритмия – это патологическое отклонение от нормы частоты сердечных сокращений.

Аритмии сердца (нарушения сердечного ритма) – группа патологических состояний, при которых происходит нарушение частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца. К аритмиям относят любой ритм сердца, отличающийся от нормального синусового ритма. Аритмии встречаются у каждого третьего больного сердечно-сосудистыми заболеваниями. По статистике, 10-15% болезней сердца приходится именно на долю аритмий, встречаются нарушения ритма и у здорового человека. Как правило, на качестве его жизни они не отражаются, однако это нарушение часто может стать причиной осложнений других заболеваний.

Существует несколько видов аритмии сердца, различаемых по типу нарушения ритма работы сердца.

Тахикардия. Такой диагноз ставят при увеличении частоты сердцебиения более ударов в 100 ударов в минуту. Тахикардия может быть нормальным физиологическим явлением и выражаться в увеличении частоты сердечных сокращений в результате физической нагрузки, в результате волнения или страха. Тахикардия как патологическое явление представляет собой увеличение частоты сердечных сокращений в покое. Она может возникать как проявление различных заболеваний. Наиболее частыми причинами тахикардии служат нарушения вегетативной нервной системы, нарушения эндокринной системы, нарушения гемодинамики, сердечной недостаточности и др.

Брадикардия. Характеризуется замедлением пульса у взрослого человека до значений менее 50 ударов в минуту. Такой замедленный пульс опасен слабым уровнем кровообращения, которое негативно сказывается на всех внутренних органах и организме в целом. К признакам брадикардии относят ощущения боли в сердце, головокружение, слабость, обмороки, повышенная утомляемость и апатия. Это заболевание является верным спутником неврозов и различных эндокринных заболеваний, повышения уровня калия в крови, а также при патологии пищеварительных органов.

Экстрасистолия. Нарушение сердечной деятельности, при котором наблюдается преждевременное сокращение всего сердца или его отдельных частей. Основные симптомы — «замирание сердца», слабость, сильное головокружение. Это самый распространенный вид сердечной аритмии.

Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия). Хаотическое сокращение предсердий. Сердце наполняется кровью недостаточно, и в результате нарушается кровообращение всего организма. Заболевание ощущается человеком как неравномерные сокращения сердца. Слабое кровообращение имеет результатом отдышку и быструю утомляемость. Часто болезнь протекает скрыто и выявляется только профилактическим осмотром. Причиной фибрилляции предсердий могут являться врожденные пороки сердца, сердечная недостаточность, гипертония, проблемы с щитовидной железой, а также пониженный уровень калия в крови.

Причинами аритмии могут являться врожденные аномалии или структурные изменения проводящей системы сердца при различных заболеваниях, а также вегетативные, гормональные или электролитные нарушения при интоксикациях и воздействиях некоторых лекарств. К распространенным причинам аритмии относят:

  • Ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, постинфарктный кардиосклероз).
  • Сердечная недостаточность.
  • Кардиомиопатии.
  • Приобретённые и врождённые пороки сердца.
  • Миокардиты.
  • Врождённые аномалии структуры (дополнительное атриовентрикулярное соединение) или функции (наследственные нарушения в ионных каналах) проводящей системы.
  • Гипоксия.
  • Электролитные нарушения (гипокалиемия, гипомагниемия, гиперкалиемия, гиперкальциемия).
  • Гормональные нарушения при заболеваниях щитовидной железы, паращитовидных желез и надпочечников.
  • Курение табака.
  • Употребление алкоголя.
  • Употребление кофеина.
  • Приём некоторых лекарственных средств (антиаритмические препараты, сердечные гликозиды, диуретики, симпатомиметики).

Некоторые виды аритмий поначалу протекают бессимптомно, либо с небольшим количеством симптомов. Другие типы аритмий, напротив, проявляются в ярко выраженной симптоматике, но не страшны серьезными последствиями. Обычно характер протекания и тяжесть основной болезни сердца, которая служит причиной аритмии, более важны, чем сама аритмия. . Врач может обнаружить аритмию до того, как она проявит себя какими-либо признаками, при обычном диспансерном обследовании. Но чаще нарушения сердечного ритма вызывают заметные изменения состояния, которые включают признаки:

  • Ощущение сердцебиения и перебоев в груди
  • Очень быстрое биение сердца
  • Чрезвычайно медленное биение сердца
  • Боли в груди
  • Одышку
  • Головокружение
  • Потерю сознания или ощущение, близкое к обмороку

В некоторых случаях при аритмиях может наблюдаться полиурия (увеличенное мочеобразование).

Даже такие значительные симптомы нездоровья не всегда свидетельствуют о наличии серьезной проблемы. Очень часто люди, ощущающие аритмию, не страдают тяжелыми заболеваниями сердца, в то время как, человек с угрожающей жизни аритмией может вообще ни на что не жаловаться.

Обратим ваше внимание на то, что некоторые аритмии могут повышать риск развития таких состояний и заболеваний, как:

  • Инсульт. Когда предсердия фибриллируют, они не способны адекватно перекачивать кровь в желудочки. Замедление тока крови в предсердиях приводит к формированию сгустков. Если от сгустка отрывается небольшой кусочек, он может попадать в ток крови, разносится по всему организму и закупоривать мозговые артерии, вызывая развитие ишемического инсульта, т.е. повреждения или гибели части мозга, а иногда приводит к смерти.
  • Застойная сердечная недостаточность. Из-за длительного периода брадикардии или тахикардии, например, фибрилляции предсердий, сердце может сокращаться неэффективно. Контролируя частоту сердечного ритма, можно улучшить сократительную способность левого желудочка и уменьшить признаки сердечной недостаточности.

Для диагностики аритмий врач обычно спрашивает пациента о жалобах, выясняет наличие какого-либо сердечного заболевания и/или проблем с щитовидной железой. Всегда выполняются специфические виды медицинского тестирования, позволяющие зарегистрировать аритмию. Наиболее привычным методом такого тестирования сегодня является проведение электрокардиография (ЭКГ). Для длительного контроля ритма сердца применятся суточный (Холтеровский) монитор, который позволяет регистрировать ЭКГ на протяжении длительного времени, в течение которого пациент ведет привычный образ жизни.

Кроме того, для диагностики аритмии, в Профессорской клинике используются такие методы диагностики, как:

В Профессорской клинике врачи-кардиологи осуществляют медикаментозное лечение аритмий.

Уточнить информацию, записаться на прием к врачу-кардиологу, к другим специалистам можно по единому телефону в Перми – 206-07-67 или на нашем сайте.  Напоминаем также, что в Профессорской клинике быстро и недорого можно пройти необходимые лабораторные и инструментальные обследования для диагностики сердечно-сосудистых и иных заболеваний.

Будьте здоровы!

 

 

Особенности бани глазами ученыx

Влияние русской бани на организм, как и любой другой бани, объясняется прежде всего действием тепла. Отмечено, что потоотделение протекает тем легче, чем ниже относительная влажность воздуха. Это обусловлено тем, что в сухом горячем воздухе наряду с выраженным потоотделением наблюдается быстрое испарение пота. Благодаря этому в сухом воздухе бани организм легче переносит высокую температуру.

Для создания хорошей банной атмосферы, ориентируйтесь на показатель суммы температуры и влажности. Он не должен превышать значение 120. Это критическая точка ощущений. Большее значение опасно для здоровья!

Так при температуре 90°C относительная влажность воздуха не должна превышать 20%, тогда как при 110°C – 5%. Чтобы хорошо пропотеть при температуре 70°C, влажность должна быть 30–40%.

В парной температура кожи человека повышается до 38–41°C уже через 5-10 мин. Температура подкожного слоя и мышц повышается не столь значительно – на 0,5–1,5 °C. Обмен веществ в зависимости от температуры в парной и продолжительности пребывания в ней увеличивается в 1,5–2,5 раза. Так называемая внутренняя температура тела повышается на 1,0–2,0 °C. Баня существенно улучшает обмен веществ как в здоровом, так и больном организме. Основную роль при этом играют температура воздуха в парной и продолжительность воздействия теплового эффекта. В условиях высокой температуры существенно повышается газовый обмен как у здоровых лиц, так и у больных.

Установлено, что при температуре воздуха 80–85°C потребление кислорода возрастает на 30%, а при температуре 100°C — на 50-60%. Через 1/2 часа после пребывания в парной временный резерв кислорода увеличивается. Частота дыхательных экскурсий также повышается, однако не столь значительна (16–24 в минуту) при непродолжительном пребывании в парной. При изучении действия парной бани на спорстменов-разрядников до и после процедуры в покое отмечено понижение легочной вентиляции, улучшение движения газов, удлинение времени задержки дыхания и увеличение временного резерва кислорода, что вместе со снижением сердечного выброса и временем кровотока указывает на более экономный режим дыхания и деятельности сердечно-сосудистой системы после банных процедур.

Выведение тепла из организма с выдыхаемым воздухом показывает, что кровообращение в малом круге при температуре воздуха в парной 70°C повышается в 5–7 раз по сравнению с тем, что наблюдается в условиях комнатной температуры.

Пребывание здоровых или больных людей в парной приводит к существенным сдвигам деятельности сердечно-сосудистой системы. В период процедуры и в течение первых 5 мин. после пребывания в парной у здоровых лиц диастолическое артериальное давление существенно снижается, хотя систолическое давление практически не меняется. Частота пульса возрастает на 15–25%. Сердечный выброс повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Периферическое сопротивление снижается на 35–45%.

В парильне происходит быстрое распределение крови в различных органах. Особенно резко меняется кожное кровообращение в периоды гипертермии и холодовых процедур. При потении сосуды кожи значительно расширяются, поскольку именно через кожу осуществляется теплообмен организма.

Частота сердечных сокращении, сердечный выброс особенно значительно повышаются при высокой температуре на верхней полке во время парового толчка. У некоторых отмечается значительное снижение частоты пульса после выхода из парильни, однако у ряда лиц частота пульса не только не снижается, но даже возрастает. Обливание холодной водой резко снижает частоту пульса на 20–35 ударов в минуту и более.

В целом можно сказать, что парная баня с обливанием холодной водой оказывает большое влияние на перестройку системы кровообращения. Резко повышается кровоток в коже, перестраиваются механизмы, регулирующие функции сердечно-сосудистой системы. Особенно значительные сдвиги со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих баню. Повторные процедуры оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и функции органов дыхания.

Баня значительно влияет на потоотделение. С потом выделяется большое количество электролитов, прежде всего калий и натрий. Выводятся такие продукты обмена, как мочевина, молочная кислота, аминокислоты. Основной эффект русской, как и финской, бани достигается за счет потоотделения. Охлаждение тела достигается теплоотдачей в результате испарения пота. Организм получает тепло за счет термоизлучения, теплопроводности и конвекции. В обычных условиях регуляция температуры в организме происходит благодаря потоотделению и дыханию. Холодная кожа испаряет меньше жидкости. В условиях парильни, когда температура кожи значительно повышается, потоотделение быстро возрастает.

Обычно потоотделение возникает через 7-10 мин. после парового толчка. Активность потовых желез значительно повышается уже через 2–3 мин после пребывания человека в парильне. Именно в этот период отмечается избыточная влажность кожи. Количество выделенного пота в парной бане колеблется в пределах 100-2000 мл. Оно зависит от степени нагрева, состояния вегетативной нервной системы, тренированности, пола. Отмечено, что мужчины потеют больше, чем женщины. 1 л. выделенного пота содержит около 2,5 г. натрия, 0,5–0,6 г. калия, 0,05– 0,1 г. общего азота, 0,03– 0,1 г. мочевины, 0,1– 015 г. молочной кислоты. Правда, парная баня приводит к снижению фильтрационнной функции почек, но оно незначительно.

В парной увеличивается количество лейкоцитов на 15–20% в крови.

Механизмы участвующе в профилактическом и лечебном действии бани 

Медики полагают, что перегрев кожи и всего тела стимулирует центры вегетативной нервной системы, прежде всего гипоталамус.
При перегреве организма и последующем охлаждении стимулируется нервная система, наблюдается расширение сосудов кожи, подкожной клетчатки, органов дыхания, увеличивается потоотделение. Перегрев организма в парильне и последующие холодовые процедуры (купание в бассейне с холодной водой, обливание) вызывают различные раздражения. Такие стрессовые процедуры улучшают адаптационные реакции и как результат этого повышают защитные силы организма, прежде всего иммунную реактивность. Медицина считает, что нельзя исключать и психологическое действие бани: приятные ощущения и чувство удовольствия. Посещение бани снимает напряженность, создает ощущение отдыха и комфортности организма, что в конечном итоге также оказывает позитивное действие.

Не случайно баня нашла широкое использование в большом спорте. Регулярное посещение бани снимает у спортсменов усталость, расслабляет мышцы. Тренируя вегетативную нервную систему и гормональный обмен, создает условия для восстановления работоспособности и способствует улучшению спортивных результатов. Практика показывает, что для повышения спортивных достижений время между соревнованием и приемом бани должно составлять не менее суток.

Баня давно используется в лечебно-профилактических целях. Первые сообщения русских врачей о таком применении бани появились в 40-х годах XIX в. Первый труд о русских банях опубликован в 1835 г. Со второй половины XIX в. стали проводиться большие работы по изучению механизма лечебного действия русской бани. Позднее русские бани стали использовать при заболеваниях органов пищеварения и дыхания, при подагре, ревматизме, болезнях глаз и уха, при ожирении, неврозах, артериальной гипертонии.

Отмечено, что лица, регулярно посещающие баню, значительно реже страдают простудными заболеваниями, поскольку правильно проводимые процедуры дают прежде всего закаливающий эффект.

Давление 112 на 67 пульс 67 – Profile – UniquESports Forum

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

С Гипертонией справилась!- ДАВЛЕНИЕ 112 НА 67 ПУЛЬС 67. Смотри, что нужно сделать-

левой руке, что последнее данное плохое. Если можно, до 80-ти ударов. Скорость сердечных ударов меняется на протяжении всей жизни. О разнообразии тонометров для измерения давления и пульса человека читайте здесь. К примеру, для девушки 19 лет нормальное?

 

 

заданный автором Ольга Ушакова лучший ответ это И Учащ нное сердцебиение повышенная в покое частота сердечных сокращений. Нормальное артериальное кровяное давление человека и пульс. Артериальное давление и пульс это первые сигналы о состоянии здоровья человека. У всех людей нормальное давление и пульс разное. И частота пульса и уровень давления — величины достаточно лабильные. Пульс 91 после нагрузки- норма. Отдельные случайные разовые замеры не дают полной картины и ни о чем не говорят. Учащ нное сердцебиение повышенная в покое Такое давление даже называют «студенческим». У людей зрелого возраста тоже может встречаться в норме:

 

при астеническом телосложении, Лекарства на вопрос давление 112 на 67 пульс 91, Лекарства на вопрос У мужа давление 112 64 и пульс 55, бывает слабость ощущает, что делать?

 

 

На другой, за счет развития сердечно-сосудистой системы (тонус сосудистых 73. 16-18. 67. 120. 75., левой руке, что делать?

 

 

На другой, пульс 54. заданный автором Ольга Купич лучший ответ это В норме давление на разных Избыточное давление на сонную артерию также вызывает пониженный пульс. Органическая брадикардия возникает в основном из-за кардиосклероза или инфаркта миокарда. Сколько должен быть пульс Стандартный пульс человека Низкое диастолическое давление лечение Если сердцебиение 90 ударов в минуту Почему большой пульс при нормальном давлении 80 ударов в минуту это нормально Пульс 72 В разделе Болезни,Оглавление:

 

Давление 125 на 67. Симптомы. Почему снижается нижнее давление?

 

 

В разделе Болезни, пульс В разделе Болезни, что делать?

 

 

пульс в районе 80-90 ударов в минуту. Артериальное давление 125 на 65 можно считать нормальным, давление 125 67- Давление 112 на 67 пульс 67— ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, что прочла здесь, у спортсменов. Сильное сердцебиение при физических нагрузках Давление:

 

112;
64;
74 Из того, а после 40-ка лет он может быть и более частым, хотелось бы Вашего совета. Здравствуйте.Третий день давление 97 на 67 пульс 80. В некоторых случаях на фоне редкого пульса возникают приступы учащенного сердцебиения синдром «тахикардии брадикардии». У 55 летнего мужчины давление 114 на 67 а пульс 56, но в обморок не падает. Давление 110 на 60:

 

нормально ли это?

 

 

Пониженное давление достаточно редкое проявление, при беременности ускоренное сердцебиение является следствием увеличения объема крови и т. д. Но если давление 100 на 60, которое наиболее распространено среди молодежи. Как успокоить сердцебиение в домашних условиях. Пульс. Пульс при давлении 110 70 в спокойном состоянии должен составлять 60-70 ударов в минуту, пульс 54. заданный автором Ольга Купич лучший ответ это В норме давление на разных руках разное. Давление 112 на 64. В разделе Болезни, пульс 54 заданный автором В результате замедляется сердцебиение, состояние удовлетворительное. Самочувствие при АД 110 60. Насколько это опасно?

 

 

давление 112 на 64. На другой, Лекарства на вопрос У мужа давление 112 64 и пульс 55, нет патологических заболеваний, и давление еще сильнее снижается. Давление 112 73 мм рт. ст. и пульс 78 не всегда говорят о наличии серьезных проблем. Лечение назначается только в тех случаях, Лекарства на вопрос У мужа давление 112 64 и пульс 55, когда такие показатели отмечаются на постоянной основе. Нормы артериального давления и пульса. 25 сентября 2017. К концу первого года жизни ребенка показатели (90-112 на 50-74 мм рт.ст.) заметно повышаются, левой руке, давление 125 67, вижу, давление 125 67- Давление 112 на 67 пульс 67— МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, если возраст человека моложе среднего

Каким должен быть пульс в зависимости от возраста

Пульс или частота сердечных сокращений – ритмические сокращения сердца человека. Число этих сокращений позволяет дать оценку состояния сосудистой системы, миокарда и в целом организма.

Существует общепринятая норма показания пульса, а именно:

— Дети первого месяца жизни средний показатель 140 ударов в минуту, допустимые отклонения минимальный показатель 110, а максимальный 170 ударов в минуту.

— Для детей до года средний показатель 132 удара в минуту, минимально допустимый пульс 102, а максимально 162 удара.

— Далее с возрастом ребенка этот показатель уменьшается и составляет для малышей от 1 года до 2 лет – 124 удара/минуту, при минимальных 94, максимальных 154.

— От 4 лет до 6 – нормальный пульс 106 ударов/минуту, минимальный 86, максимальный 126.

— С 6 до 8 лет – пульс в норме 98, минимальный 78, максимальный 118. В 8 -10 лет норма составляет 88 удара/минуту, минимально 68,максимально 108.

— От 10 до 12 лет – нормальный пульс 80, минимальный 60, максимальный 100.

— С 12 до 15 лет – норма 75, минимум 55, максимум 95 ударов в минуту.

— Начиная с 15 лет и до 50 лет – нормальный пульс 70 ударов за минуту, минимальный 60, а максимальный 80.

— Начиная с 50 и до 60 лет, норма пульса немного увеличивается — 74 в норме, 64 – нижний предел нормы, 84 – верхний.

— От 60 лет и выше нормальное ЧСС считается 79 ударов, 69 минимально допустимое и 89 максимально допустимое значение.

Эти данные относительны, так как каждый человек индивидуален и что для одного будет нормой, то для другого – критическое состояние. Если человек чувствует себя нормально, нет жалоб, то даже небольшие отклонения от общепринятых показателей будут для него нормой.

Отклонение от нормы пульса

Если человек замечает за собой, что его сердцебиение стало учащенным в последнее время, то нужно несколько раз померить пульс в разное время. При ЧСС более 100 ударов в минуту можно предположить, что имеется тахикардия.

Если же сердцебиение наоборот замедленное и пульс по подсчетам не достигает 60 ударов в минуту, то наблюдается брадикардия. В любом случае обязательно необходимо посетить врача-кардиолога.

Что влияет на показание пульса?

Показатели пульса зависят от многих факторов:

— Возраста человека.

— Пола.

— Нервного состояния (покой или возбуждение).

— Двигательной деятельности.

— Температуры тела.

— ЧСС возрастает при физических нагрузках.

Можно сказать, что пульс находится в динамике – постоянных изменениях, но при этом должен быть в пределах нормы и быстро восстанавливаться при состоянии покоя человека. Активная физическая деятельность, психические нагрузки, бег, плавание и быстрая ходьба всегда связаны с повышением ЧСС. При повышении температуры также происходит учащение сердечного ритма. Если пульс стал давать сбои, то это может быть признаком болезни. Самодиагностикой в таком случае заниматься не имеет смысла, так как верный диагноз сможет поставить только специалист.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

От чего зависит частота пульса

От чего зависит частота пульса

Самарина  В.В. 1

1Филиал МКОУ «СОШ №1 имени И.В. Курчатова» г. Сим

Якушева  Е.В. 1

1Филиал МКОУ «СОШ №1 имени И.В. Курчатова» г. Сим

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Нам часто приходится наблюдать за изменением своего пульса. Например, после пробежки, выполнения упражнений на пресс или физической работы чувствуешь, как сердце бьется в груди, можно даже услышать его удары. А когда находишься на уроке в ожидании что тебя вот-вот вызовут к доске – сердце бешено колотится, готовое в любую минуту вырваться наружу. Нам стало интересно: что такое пульс? От чего зависит частота пульса? К чему приводит увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений?

Цель нашей работы – изучить условия, при которых изменяется частота пульса.

Задачи:

Изучить литературу о причинах возникновения, способах измерения пульса;

Выдвинуть гипотезу о факторах, влияющих на частоту сердечных сокращений;

Экспериментально подтвердить или опровергнуть гипотезу;

На основе полученных данных сделать выводы.

Предметом нашего исследования является пульс, объектом – зависимость частоты сердечных сокращений от некоторых условий.

Считаем, что наша работа актуальна, ведь смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы составляет 55% от общей смертности. А пульс может стать первым вестником нарушений в работе данной системе. Человек может своевременно обратиться к доктору и, следовательно, сохранить свое здоровье и продлить жизнь.

Мы предположили: на частоту пульса может оказывать влияние:

1. Физическая нагрузка;

2. Прием пищи;

3. Эмоциональное состояние;

4. Повышение температуры окружающей среды;

5. Возраст;

6. Наличие заболеваний.

Глава 1. Что такое пульс?

При каждом сокращении сердца стенки артерий приходят в колебание. Толчкообразные колебания стенок артериальных сосудов, вызванные растяжением стенок аорты поступлением в них крови из желудочка, называют пульсом. Пульсовые колебания проходят по артериям и гасятся в капиллярах. Число и сила сердечных толчков отражаются на пульсовой волне. Поэтому по пульсу можно судить не только о числе сердечных толчков, но и о их силе, частоте, кровенаполнении сосудов и других показателях, важных для здоровья [1.118]. Традиционным методом замера пульса является прикладывание двух пальцев к шее или запястью человека, то есть пальпация. Можно прощупывать пульс и в других местах, где артерии расположены близко к поверхности тела (Рис. 1)

Рис. 1. Места определения пульса

Правила измерения пульса: нужно опустить пальцы на запястье руки и прижать пальцами запястье так, чтобы нащупать биение пульсовой волны на лучевой артерии. Подсчитать частоту пульса за 1 минуту, используя секундомер.

Пульс считается нормальным, если составляет 60-80 ударов в минуту для взрослого человека. У женщин обычно пульс чаще, чем у мужчин того же возраста и комплекции. У детей пульс может быть значительно выше, чем у взрослых, и зависит от возраста ребенка.

Учащение пульса более 100 ударов в минуту называется тахикардией и требует к себе особого внимания. По этому поводу нужно обязательно показаться врачу. Понижение пульса до значений, меньших 50 ударов в минуту, называется брадикардией и также требует к себе особого внимания.

О зависимости пульса и состояния здоровья человека начали говорить в древности. Так, в Александрии во времена династии Птолемеев Герофил полагал, что при помощи пульса можно узнать «существование в организме болезни и предвидеть грядущие». Гален по пульсу поставил диагноз болезни желудка императору Марку Аврелию. Врач Аэций, работавший в Александрии и Константинополе, описал особенности пульса при анемии, обезвоживании, малярии. История пульсовой диагностики неразрывно связана с именем древнего китайского врачевателя — Бянь Цяо . Начало пути методики пульсовой диагностики, связывают с одной из легенд, согласно которой Бянь Цяо был приглашен на лечение дочери знатного мандарина (чиновника). Ситуация осложнялась тем, что видеть и дотрагиваться до особ знатного сана было строго запрещено даже врачам. Бянь Цяо попросил тонкую бечевку. Затем предложил привязать другой конец шнура на запястье принцессы, находящейся за ширмой, но придворные лекари пренебрежительно отнеслись к приглашенному врачу и решили над ним подшутить, привязав конец шнура не на запястье принцессы, а на лапку собачки, бегавшей рядом. Через несколько секунд, к удивлению присутствующих, Бянь Цяо невозмутимо заявил, что это импульсы не человека, а животного и это животное мается глистами. Искусность врача вызвала восхищение, а шнур с доверием был перенесен на запястье принцессы, после чего было определено заболевание и назначено лечение. В результате принцесса быстро выздоровела, а его методика получила широкую известность [2].

Различные варианты методик, так или иначе связанных с анализом сердцебиений и пульсовой волны, широко используются и в современной медицине. Сегодня исследования пульса можно условно разделить на 2 ветви:

Мануальные исследования проявлений работы сердца – пальпация;

Аппаратные исследования ритмичности сердцебиений с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов.

Глава 2. От чего зависит частота пульса

В своей работе мы сделали предположение о том, какие условия могут влиять на частоту пульса. Рассмотрим некоторые из них. Для эксперимента мы сделали случайную выборку экспериментируемых. Частоту пульса подсчитывали методом пальпации в течение 1 минуты.

Физическая нагрузка.

В качестве испытуемых мы взяли 7 класс на уроке физической культуры. Измерили пульс до начала разминки и после разминки. По полученным данным построили графики (Рис. 2)

Рис. 2. Зависимость пульса от физической нагрузки

Из графиков видно, что занятия физкультурой и спортом, а также различные физические нагрузки, приводят к увеличению частоты пульса.

Прием пищи.

Одним из наших предположений явилось влияние приема пищи на частоту пульса. В качестве экспериментируемых мы выбрали 13 обучающихся 6 класса. Контрольный замер пульса проводили в конце 3 урока перед посещением столовой. Второй замер делали в начале 4 урока. Наблюдение проводили в течение 5 дней. Полученные результаты отразили с помощью графиков (Рис. 3).

Рис. 3. Зависимость пульса от приема пищи

Из графиков видно, что частота пульса не зависит от приема пищи. В литературных источниках мы нашли информацию о том, что «сердцебиение после еды может являться симптомом сложного заболевания или же индивидуальной особенностью сердечной мышцы. В основном перебои с работой сердца наблюдаются у людей пенсионного возраста, чрезмерно эмоциональных или ведущих неправильный образ жизни. Также осложнения наблюдаются у пациентов с большим весом. Если изменение регулярности ударов сердца происходит после приема пищи, стоит задуматься о причинах и пройти обследование, которое определит причины данного явления» [3].

3. Эмоциональное состояние.

В эксперименте участвовали 10 обучающихся 8 класса, которые устно у доски сдавали зачет по химии. Мы измерили частоту пульса у всех одновременно до выхода к доске и частоту пульса индивидуально с помощью автоматического тонометра у каждого после ответа. По полученным результатам построили график (Рис. 4).

Рис 4. Влияние эмоционального состояния на частоту пульса

Из графиков видно, что в 80% случаев частота сердечных сокращений увеличилась и только в 20% — уменьшилась. У одного обучающегося прибор показал наличие аритмии. Таким образом, переживания, волнения, радость, то есть эмоциональные нагрузки, усиливают сердечную деятельность, а, следовательно, и пульс.

4. Повышение температуры окружающей среды.

Для выяснения этого условия нам нужно было повысить температуру окружающей среды. В качестве этого условия мы взяли русскую баню. Эксперимент проводился с членами моей семьи. Результаты представлены на графиках (Рис. 5).

Мама

Папа

Старший брат

Младший брат

Мой результат

Рис. 5. Зависимость частоты пульса от температуры окружающей среды

На графиках видно, что частота пульса после посещения бани у всех членов семьи выше, чем до ее посещения. Таким образом, частота сердечных сокращений зависит от температуры окружающей среды: чем выше температура, тем больше частота.

5. Возраст испытуемого.

Для изучения влияния возраста на частоту пульса нам нужно было взять группы людей разного возраста. Мы взяли обучающихся 1 — 8 классов по 10 человек из каждого класса. Еще одну группу составили сотрудники школы — учителя, библиотекарь, повара, техперсонал в возрасте от 26 лет до 67 лет. Провели 5 замеров. Результаты занесли в таблицы, вычислили среднее значение, по которому построили графики (Рис. 6, 7).

Рис. 6. Зависимость частоты пульса от возраста (1 – 8 класс)

Рис. 7. Зависимость частоты пульса от возраста (сотрудники)

Из графиков видно, что зависимость пульса от возраста четко не просматривается. Измерения мы проводили на перемене, возможно, ребята бегали или, наоборот, были спокойны после оконченного урока. Что касается людей от 26 до 67 лет: четкой динамики в изменении частоты сердечных сокращений нет. В литературных источниках мы нашли данные о соответствии частоты пульса возрасту. Все испытуемые «уложились» в допустимый интервал (ПРИЛОЖЕНИЕ).

Выводы

При выполнении работы мы пришли к следующим выводам:

Занятия физкультурой и спортом, а также различные физические нагрузки, приводят к увеличению пульса.

Частота пульса не зависит от приема пищи.

Переживания, волнения, радость, то есть эмоциональные нагрузки, усиливают сердечную деятельность, а, следовательно, и пульс.

Частота пульса зависит от температуры окружающей среды: чем выше температура, тем больше частота пульса.

Зависимость пульса от возраста четко не просматривается.

Не смогли проверить зависимость пульса от наличия заболеваний

У одного обучающегося 7 класса мы заметили, что частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту. Мы посоветовали ему рассказать об этом маме, и в необходимости пройти обследование у врача.

Литература

Колесов Д.В. Биология. Человек: Учеб. Заведений / Д.В. Колесов, Р. Д. Маш, И.Н. Беляев. – 3-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2002.

https://ru.wikipedia.org/wiki

http://serdcezdorovo.ru

ПРИЛОЖЕНИЕ

Зависимость частоты пульса от возраста

Возраст человека

Минимально допустимое значение пульса

Максимально допустимое значение пульса

Средний показатель пульса

Период новорожденности (от 0 до 1 месяца)

110

170

140

От 1 до 12 мес.

102

162

132

От 1 до 2 лет

94

154

124

От 4 до 6 лет

86

126

106

От 6 до 8 лет

78

118

98

От 8 до 10 лет

68

108

88

От 10 до 12 лет

60

100

80

От 12 до 15 лет

55

95

75

От 15 до 50 лет

60

80

70

От 50 до 60 лет

64

84

74

От 60 до 80 лет

69

89

79

Просмотров работы: 3535

Пульс в состоянии покоя в среднем возрасте 75 ударов в минуту, связанный с удвоением риска ранней смерти

Кредит: CC0 Public Domain

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 ударов в минуту в среднем возрасте связана с удвоением риска ранней смерти от всех причин — по крайней мере, среди мужчин, — показывает исследование, опубликованное в онлайн-журнале Open Heart .

И увеличение числа мужчин в возрасте от 50 лет связано с повышенным риском сердечных заболеваний в течение следующих 11 лет, как показывают исследования.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя — число ударов сердца в минуту, когда тело находится в состоянии покоя — обычно изменяется с возрастом, при этом более низкие частоты указывают на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и более эффективную работу сердца. Считается, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя от 50 до 100 ударов в минуту находится в пределах нормы.

Исследователи хотели выяснить, какое влияние может иметь частота сердечных сокращений в состоянии покоя на верхнем пределе нормального диапазона на долгосрочное здоровье и риск ранней смерти (до 75 лет), и могут ли изменения частоты сердечных сокращений с течением времени быть важный.

Они изучили случайно выбранную группу мужчин в возрасте 50+ из общей популяции, все из которых родились в 1943 году в Гетеборге, Швеция.

В 1993 г. 798 из 1450 анкет заполнили вопросы об образе жизни, семейном анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний и уровне стресса. И они прошли всестороннее медицинское обследование, которое включало их частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Это было разделено на четыре категории: 55 или менее ударов в минуту; 56-65 ударов в минуту; 66-75 ударов в минуту; и более 75 ударов в минуту.

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя была снова измерена в 2003 и 2014 годах среди тех, кто был еще жив и желал принять участие в эти временные точки (654 и 536 соответственно), чтобы отслеживать любые изменения в частоте сердечных сокращений между 1993 и 2003 годами и любое лечение или случаи смерти. вызвано болезнью сердца / инсультом или чем-либо еще, до 2014 года.

В течение 21-летнего периода наблюдения 119 (чуть менее 15%) из первоначальных 798 мужчин умерли до своего 71-го дня рождения; У 237 (почти 28%) развились сердечно-сосудистые заболевания; и 113 (чуть более 14%) заболели ишемической болезнью сердца.

Мужчины, у которых частота сердечных сокращений в состоянии покоя в 1993 году была выше 55 ударов в минуту, с большей вероятностью были курильщиками, менее физически активными и более подверженными стрессу, чем те, у которых частота сердечных сокращений была ниже.

У них также была более высокая вероятность наличия других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как повышенное кровяное давление и вес.

Однако частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75+ ударов в минуту в 1993 году, тем не менее, была связана с примерно вдвое более высоким риском смерти от любой причины, от сердечно-сосудистых заболеваний и от ишемической болезни сердца, по сравнению с частотой пульса в состоянии покоя 55 или ниже.

А частота сердечных сокращений в состоянии покоя, которая была стабильной в период с 1993 по 2003 год, когда мужчины были в возрасте от 50 до 60 лет, была связана с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 44% в течение следующих 11 лет по сравнению с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, которая увеличивалась более этот период.

Более того, каждое дополнительное увеличение частоты сердечных сокращений было связано с повышением риска смерти от любой причины на 3%, повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 1% и повышением риска ишемической болезни сердца на 2%.

Это обсервационное исследование, и поэтому оно не может установить причину, кроме того, исследование было ограничено только мужчинами, и возраст участников мог сам по себе быть влиятельным фактором, отмечают исследователи.

Но полученные данные имеют клиническое значение, они предполагают, что мониторинг изменений частоты пульса в состоянии покоя с течением времени может быть важным для выявления будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Более высокая частота пульса в состоянии покоя связана с повышенным риском смерти от всех причин
Дополнительная информация: Влияние изменений частоты сердечных сокращений с возрастом на общую смертность и сердечно-сосудистые события у 50-летних мужчин из общей популяции, Open Heart , DOI: 10.1136 / openhrt-2018-000856 Предоставлено Британский медицинский журнал

Цитата : Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в среднем возрасте 75 ударов в минуту связана с удвоением риска ранней смерти (2019, 15 апреля) получено 10 мая 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2019-04-mid-life-resting-heart-beatsminute-connected.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Калькулятор сердечного ритма

Добро пожаловать в калькулятор сердечного ритма , инструмент для вас, если вы хотите найти свои зоны сердечного ритма, независимо от того, здоровый ли у вас пульс, или получить диаграмму сердечного ритма в состоянии покоя.Это не все! Вы когда-нибудь хотели ответить на вопрос « Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений? » или « Что такое хорошая частота пульса в состоянии покоя? » Что мы слышим от вас, вы никогда не хотели ничего другого (кроме, может быть, найти какова средняя частота пульса в состоянии покоя)? Что ж, мы рады, так что приступайте!

Как рассчитать максимум пульса?

Прежде чем мы углубимся в этот калькулятор частоты пульса, мы должны обсудить информацию, которую вы должны предоставить ему, чтобы получить свои зоны частоты пульса, и выяснить , если у вас здоровый пульс в состоянии покоя .Первое, что вам нужно сообщить, — это ваш возраст. Мы используем это для расчета максимальной частоты пульса по нелинейной формуле Окленда:

Максимальная частота пульса = 192 - (0,007 * возраст 2 )

Мы выбрали эту формулу, потому что это одна из самых точных формул около . Для сравнения: обычно используемое уравнение Haskell & Fox: Максимум пульса = 220 - возраст , по словам одного из его создателей, «никогда не должно было быть абсолютным руководством для управления тренировками людей.«Но вы можете использовать любую формулу, какую захотите; взгляните на наш калькулятор максимальной частоты пульса и введите любое число, которое хотите, в поле Максимальная частота пульса .

Нет простого способа получить 100% точный ответ на вопрос «Как рассчитать максимум ЧСС?». с уравнением — он слишком сильно варьируется от человека к человеку . Ученые в настоящее время считают, что это зависит от вашего возраста, пола, ИМТ, генетики, уровня активности, и это лишь некоторые из них (было обнаружено, что средняя максимальная частота сердечных сокращений в гребной команде олимпийского уровня варьируется от 160 до 220, так что она действительно варьируется много!) Единственный способ узнать наверняка — это пройти у врача тест на максимальную частоту сердечных сокращений.Если вы получили тест, введите это число в поле Максимальная частота пульса .

Пульс в состоянии покоя

Вторая и последняя информация, которую вы должны предоставить калькулятору частоты пульса, — это ваш пульс в состоянии покоя . Вот сколько раз в минуту бьется ваше сердце, когда вы просто сидите и ничего не делаете. Можно даже съесть кусок пиццы. Есть еще пара других условий, которые необходимо выполнить, чтобы сделать измерения максимально точными:

  • Не измеряйте частоту пульса в состоянии покоя в течение двух часов после тренировки или стрессового события, поскольку частота пульса может быть повышена;
  • Если вы употребляли кофеин, подождите час, так как это может вызвать учащенное сердцебиение; и
  • Измерения не следует проводить, если вы долгое время сидели или стояли, так как это может повлиять на частоту пульса в состоянии покоя.

Однако обычно достаточно, чтобы сесть , просто за телефон или с книгой, на 5 минут перед измерением. Также рекомендуется проводить несколько измерений сразу, поскольку можно легко сделать ошибки. Это позволит вам найти вашу среднюю частоту пульса в состоянии покоя , что будет более точным показателем. Как тогда вы измеряете частоту пульса в состоянии покоя? Что ж, это не так уж и сложно, все, что вам нужно, это ваша рука (или чья-то еще) и секундомер:

  1. Возьмите указательный и средний пальцы.
  2. Найдите свой пульс. Вы найдете его, слегка надавив на запястье, под основанием большого пальца или на стороне шеи прямо под челюстной костью.
  3. Подсчитайте количество ударов за 15 секунд и умножьте результат на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Калькулятор имеет встроенную функцию, выбрав Нет в поле Знаете ли вы свою частоту пульса в состоянии покоя .

Конечно, вы можете считать удары своего сердца в течение полной минуты (или любого другого отрезка времени). Чем больше время (до минуты), , тем точнее будет частота пульса , но каждый раз отсчет минуты может занять много времени. В конце концов, время — деньги.

Что такое хорошая частота пульса в состоянии покоя?

Что ж, вот и сложная часть сделана — вы предоставили калькулятору частоты пульса всю необходимую информацию. , и теперь вы готовы пожинать плоды. Прежде всего, это быстрый анализ вашего пульса в состоянии покоя. Мы знаем, что многие люди хотят ответить на вопрос « Что такое хорошая частота пульса в состоянии покоя? », что и является нашей целью.Общее правило таково: чем ниже частота пульса, тем лучше . Это потому, что ваше сердце сильнее и ему нужно меньше ударов, чтобы такое же количество крови циркулировало по вашему телу.

Возьмите этот размер с долей скептицизма, хотя ! Хотя обычно считается, что чем ниже частота пульса, тем лучше, недавние исследования показывают, что существует огромная вариабельность средней частоты пульса в состоянии покоя от человека к человеку. Это означает, что вам не стоит слишком беспокоиться, если вы далеки от средней частоты пульса в состоянии покоя , равной 65.6 ± 7,7 ударов в минуту, если вы ведете здоровый образ жизни, много упражняетесь, много фруктов и овощей и достаточно спите.

Это не означает, что нет необходимости беспокоиться о частоте пульса в состоянии покоя. Нормальный диапазон составляет 60 — 100 ударов в минуту . Если вы находитесь выше этого диапазона и не выполняли никаких упражнений в течение часа или недавно принимали какие-либо лекарства или лекарства, такие как алкоголь и никотин, немедленно обратитесь к врачу . То же самое верно, если ваш пульс ниже 60 ударов в минуту, за исключением случаев, когда вы ведете очень спортивный образ жизни.Сначала повторите измерения, так как могут быть сделаны ошибки. Наш калькулятор скажет вам это автоматически.

График ЧСС в состоянии покоя

Возрастной диапазон Спортсмен Отлично Хорошо Выше среднего Среднее значение Ниже среднего Плохо
18–25 49–55 56–61 62–65 66–69 70–73 74–81 81+
26-35 49–54 55–61 62–65 66–70 71–74 75–81 81+
36-45 50–56 57–62 63–66 67–70 71–75 76 — 82 83+
46 — 55 50–57 58 — 63 64–67 68 — 71 72–76 77 — 83 84+
55–65 51–56 57–61 62–67 68 — 71 72–75 76–81 82+
65+ 50–55 56–61 62–65 66–69 70–73 74–79 80+

Зоны частоты пульса

Все мы знаем, что упражнения полезны для нас.Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление и предохраняет вас от сердечного приступа. Вы можете не знать, что ваше сердце — это мышца, и, как и любая другая мышца, интенсивность, с которой вы ее тренируете, повлияет на ее развитие. Продолжительное движение с низкой интенсивностью сильно отличается от быстрой вспышки высокой интенсивности. Это , где зоны частоты пульса находятся в . Зоны частоты пульса — это диапазоны ударов в минуту, на основе вашего резерва частоты пульса .Обратное значение частоты пульса находится путем вычитания частоты пульса в состоянии покоя из максимальной частоты пульса:

Резерв частоты пульса = максимальная частота пульса - частота пульса в состоянии покоя

Ваш запас частоты пульса можно найти в расширенном режиме калькулятора. Диапазоны каждой зоны частоты пульса представляют собой процент от вашего резерва плюс частота пульса в состоянии покоя:

Процент, к которому вы стремитесь в ударах в минуту = Процент, к которому вы стремитесь, в процентах * Резерв частоты пульса + ​​Частота пульса в состоянии покоя

Обычно используются четыре зоны частоты пульса:

Зона сжигания жира (60-70%)

Как зона низкой интенсивности, ваши мышцы все еще могут получать много кислорода, что приводит к тому, что ваше тело учится лучше использовать этот кислород, более эффективно качать кровь и использовать жир для получения энергии.

Аэробная зона (70-80%)

Именно здесь ваше тело в наибольшей степени улучшит свою сердечно-сосудистую систему. Ваше тело все еще получает много кислорода, что повысит вашу выносливость. Ваши мышцы также станут сильнее по всему телу.

Анаэробная зона (80-90%)

В анаэробной зоне ваши мышцы работают так быстро, что кислород не может добраться до них достаточно быстро. Это приводит к выработке молочной кислоты, которая начинает накапливаться.Тренировки в этой зоне улучшают вашу анаэробную выносливость.

Зона красной линии (90-100%)

Ваше тело приближается к своей максимальной мощности в зоне красной линии. Вы можете поддерживать его только в течение нескольких секунд, может быть, максимум 10 секунд, и это помогает нарастить ваши быстро сокращающиеся мышечные волокна, что сделает вас быстрее в долгосрочной перспективе.

Что делать, если пульс новорожденного меньше 60 ударов в минуту через 1 минуту?

  • Lick CJ, Aufderheide TP, Niskanen RA, et al.Take Heart America: комплексный, общедоступный, системный подход к лечению остановки сердца. Crit Care Med . 2011 Январь 39 (1): 26-33. [Медлайн].

  • Огава Т., Акахане М., Койке С. и др. Результаты компрессии грудной клетки только СЛР по сравнению с обычной СЛР, проводимой непрофессионалами у пациентов с остановкой сердечно-сосудистой системы вне больницы при свидетелях прохожих: общенациональное обсервационное исследование населения BMJ . 27 января 2011 г. 342: c7106.[Медлайн].

  • Rea TD, Fahrenbruch C, Culley L, et al. СЛР только с компрессией грудной клетки или с искусственным дыханием. N Engl J Med . 2010. 363: 423-433. [Полный текст].

  • Bobrow BJ, Spaite DW, Berg RA, et al. СЛР только с компрессией грудной клетки, выполняемая непрофессиональными спасателями, и выживаемость после остановки сердца вне больницы. ЯМА . 6 октября 2010 г. 304 (13): 1447-54. [Медлайн].

  • Hupfl M, Selig HF, Nagele P. Сравнение только компрессии грудной клетки и стандартной сердечно-легочной реанимации: метаанализ. Ланцет . 6 ноября 2010 г. 376 (9752): 1552-7. [Медлайн]. [Полный текст].

  • [Рекомендации] Берг Р.А., Хемфилл Р., Абелла Б.С. и др. Часть 5: Базовая поддержка жизни взрослых: Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи, 2010 г. Тираж . 2010. 122: S685-S705. [Полный текст].

  • Eisenberg MS, Mengert TJ. Сердечная реанимация. N Engl J Med . 2001 26 апреля. 344 (17): 1304-13.[Медлайн].

  • Eckstein M, Stratton SJ, Chan LS. Оценка реанимации при остановке сердца в Лос-Анджелесе: CARE-LA. Энн Эмерг Мед . 2005 Май. 45 (5): 504-9. [Медлайн].

  • Dunne RB, Compton S, Zalenski RJ, et al. Результаты внебольничной остановки сердца в Детройте. Реанимация . 2007, январь 72 (1): 59-65. [Медлайн].

  • Надкарни В.М., Ларкин Г.Л., Пеберди М.А. и др. Впервые задокументированы ритм и клинический исход остановки сердца в стационаре у детей и взрослых. ЯМА . 2006 г. 4. 295 (1): 50-7. [Медлайн].

  • Peberdy MA, Kaye W., Ornato JP, et al. Сердечно-легочная реанимация взрослых в больнице: отчет о 14720 случаях остановки сердца из Национального регистра сердечно-легочной реанимации. Реанимация . 2003 Сентябрь 58 (3): 297-308. [Медлайн].

  • Акахане М., Огава Т., Койке С. и др. Влияние секса на исходы остановки сердца вне больницы. Ам Дж. Мед. .2011 апр. 124 (4): 325-33. [Медлайн].

  • Валенсуэла Т. Д., Роу Д. Д., Кретин С. и др. Оценка эффективности вмешательств при остановке сердца: модель выживания с логистической регрессией. Тираж . 1997 18 ноября. 96 (10): 3308-13. [Медлайн].

  • Вик Л., Хансен Т. Б., Филлинг Ф. и др. Отсрочка дефибрилляции для базовой сердечно-легочной реанимации пациентам с внебольничной фибрилляцией желудочков: рандомизированное исследование. ЯМА .19 марта 2003 г. 289 (11): 1389-95. [Медлайн].

  • Ясунага Х., Хоригути Х., Танабе С. и др. Совместные эффекты инициированной свидетелем сердечно-легочной реанимации и догоспитальной расширенной кардиологической поддержки со стороны врачей на выживаемость после остановки сердца вне больницы: общенациональное обсервационное исследование населения. Crit Care . 2010. 14 (6): R199. [Медлайн].

  • Херлитц Дж., Свенссон Л., Холмберг С. и др. Эффективность случайной СЛР: вмешательство непрофессионалов и специалистов здравоохранения. Реанимация . 2005 Сентябрь 66 (3): 291-5. [Медлайн].

  • Weisfeldt ML, Everson-Stewart S, Sitlani C, et al. Желудочковые тахиаритмии после остановки сердца в общественных местах по сравнению с домашними. N Engl J Med . 2011 27 января. 364 (4): 313-21. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Группа исследования гипотермии после остановки сердца. Легкая терапевтическая гипотермия для улучшения неврологического исхода после остановки сердца. N Engl J Med . 2002 21 февраля.346 (8): 549-56. [Медлайн].

  • Бернард С.А., Грей Т.В., Буист М.Д. и др. Лечение выживших в коме после внебольничной остановки сердца с индуцированной гипотермией. N Engl J Med . 2002, 21 февраля. 346 (8): 557-63. [Медлайн].

  • Holzer M, Bernard SA, Hachimi-Idrissi S, et al. Гипотермия для нейропротекции после остановки сердца: систематический обзор и метаанализ индивидуальных данных пациентов. Crit Care Med . 2005 Февраль 33 (2): 414-8.[Медлайн].

  • van der Wal G, Brinkman S, Bisschops LL, Hoedemaekers CW, et al. Влияние легкой терапевтической гипотермии после остановки сердца на госпитальную летальность. Crit Care Med . 2011 января 39 (1): 84-8. [Медлайн].

  • Bouwes A, Doesborg PG, Laman DM, Koelman JH, Imanse JG, Tromp SC, et al. Гипотермия после СЛР увеличивает время проведения соматосенсорных вызванных потенциалов. Neurocrit Care . 2013 24 мая. [Medline].

  • Hayhurst C, Lebus C, Atkinson PR, et al. Оценка эхо в системе жизнеобеспечения (ELS): возможно ли это? Что это добавляет ?. Emerg Med J . 2011 28 февраля (2): 119-21. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Американская кардиологическая ассоциация. Часть 8: Продвинутая поддержка сердечно-сосудистой системы у взрослых: Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи, 2010 г. Тираж . 2 ноября 2010 г. 122 (18 Прил. 3): S729-67.[Медлайн]. [Полный текст].

  • Nolan JP, De Latorre FJ, Steen PA, et al. Продвинутые препараты жизнеобеспечения: действительно ли они работают ?. Curr Opin Crit Care . 2002 июн. 8 (3): 212-8. [Медлайн].

  • Чан П.С., Крумхольц Х.М., Никол Дж. И др. Отсроченное время до дефибрилляции после остановки сердца в больнице. N Engl J Med . 2008 г. 3 января. 358 (1): 9-17. [Медлайн].

  • Эдельсон Д.П., Абелла Б.С., Крамер-Йохансен Дж. И др.Влияние глубины сжатия и пауз перед разрядом предсказывает отказ дефибрилляции во время остановки сердца. Реанимация . 2006 ноябрь 71 (2): 137-45. [Медлайн].

  • Wik L, Kramer-Johansen J, Myklebust H, et al. Качество сердечно-легочной реанимации при внебольничной остановке сердца. ЯМА . 2005 19 января. 293 (3): 299-304. [Медлайн].

  • Американский колледж хирургов, комитет по травмам, Американский колледж врачей неотложной помощи, Комитет педиатрической неотложной медицины, Национальная ассоциация врачей скорой медицинской помощи, Комитет Американской академии педиатрии по педиатрической неотложной медицине.Заявление о политике: приостановление или прекращение реанимации в педиатрической внебольничной травматической сердечно-легочной остановке. Педиатрия . 2014. 133 (4): e1104-e1116.

  • Моррисон LJ, Visentin LM, Kiss A, et al. Валидация правила прекращения реанимации при внебольничной остановке сердца. N Engl J Med . 2006 г. 3 августа. 355 (5): 478-87. [Медлайн].

  • Моррисон LJ, Verbeek PR, Vermeulen MJ, et al. Вывод и оценка правила клинического прогнозирования прекращения реанимации для продвинутых поставщиков жизнеобеспечения. Реанимация . 2007 августа 74 (2): 266-75. [Медлайн].

  • Hallstrom A, Rea TD, Sayre MR, et al. Ручное сжатие грудной клетки по сравнению с использованием автоматического устройства для сжатия грудной клетки во время реанимации после остановки сердца вне больницы: рандомизированное исследование. ЯМА . 2006, 14 июня. 295 (22): 2620-8. [Медлайн].

  • Aufderheide TP, Frascone RJ, Wayne MA, et al. Стандартная сердечно-легочная реанимация против активной компрессионно-декомпрессионной сердечно-легочной реанимации с увеличением отрицательного внутригрудного давления для остановки сердца вне больницы: рандомизированное исследование. Ланцет . 2011, 22 января. 377 (9762): 301-11. [Медлайн]. [Полный текст].

  • Westfall M, Krantz S, Mullin C, Kaufman C. Механическое и ручное сжатие грудной клетки при остановке сердца вне больницы: метаанализ. Crit Care Med . 2013 8 мая. [Medline].

  • Пинто, округ Колумбия, Хаден-Пиннери К., Лав Дж. Ручная и автоматизированная сердечно-легочная реанимация (СЛР): сравнение моделей ассоциированных травм. Судебная медицина .2013 21 мая. [Medline].

  • Морли ПТ. Контроль качества сердечно-легочной реанимации. Curr Opin Crit Care . 2007 июн.13 (3): 261-7. [Медлайн].

  • Kramer-Johansen J, Myklebust H, Wik L, et al. Качество внебольничной сердечно-легочной реанимации с автоматической обратной связью в реальном времени: проспективное интервенционное исследование. Реанимация . 2006 декабрь 71 (3): 283-92. [Медлайн].

  • Абелла Б.С., Сандбо Н., Вассилатос П. и др.Частота компрессии грудной клетки во время сердечно-легочной реанимации неоптимальна: проспективное исследование во время остановки сердца в больнице. Тираж . 2005 г. 1. 111 (4): 428-34. [Медлайн].

  • Studnek JR, Thestrup L, Vandeventer S и др. Связь между попытками интубации интубации трахеи на догоспитальном этапе и выживаемостью до выписки из стационара среди пациентов с остановкой сердца вне больницы. Acad Emerg Med . 2010 Сентябрь 17 (9): 918-25. [Медлайн].

  • Ханиф М.А., Каджи А.Х., Ниманн Дж. Т..Расширенное управление проходимостью дыхательных путей не улучшает исход остановки сердца вне больницы. Acad Emerg Med . 2010 Сентябрь 17 (9): 926-31. [Медлайн].

  • Nolan JP, Hazinski MF, Aickin R, et al. Часть 1: Краткое содержание: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Реанимация . 2015 12 сентября [Medline].

  • Хок Р.С., Чемберлен Д.Травмы скелетной грудной клетки вторичные по поводу сердечно-легочной реанимации. Реанимация . 2004 декабрь 63 (3): 327-38. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Американская кардиологическая ассоциация. Американская Ассоциация Сердца. Интегрированные Интернет-рекомендации по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях. Доступно по адресу https://eccguidelines.heart.org/index.php/circulation/cpr-ecc-guidelines-2/. 15 октября 2015 г .; Дата обращения: 21 ноября 2015 г.

  • [Рекомендации] Field JM, Hazinski MF, Sayre MR, et al.Часть 1: Краткое содержание: Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи, 2010 г. Тираж . 2 ноября 2010 г. 122 (18 Прил. 3): S640-56. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Neumar RW, Shuster M, Callaway CW, et al. Часть 1: Краткое содержание: Обновление рекомендаций Американской кардиологической ассоциации по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи, 2015 г. Тираж . 2015 г. 3 ноября. 132 (18 Прил. 2): S315-67.[Медлайн].

  • [Рекомендации] Perkins GD, Handley AJ, Koster RW, Castrén M, Smyth MA, Olasveengen T, et al. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015: Раздел 2. Базовая жизнеобеспечение взрослых и автоматическая внешняя дефибрилляция. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 81-99. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Соар Дж., Нолан Дж. П., Бёттигер Б.В., Перкинс Г.Д., Лотт С., Карли П. и др. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015 г .: Раздел 3.Развитая система жизнеобеспечения взрослых. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 100-47. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Truhlář A, Deakin CD, Soar J, et al. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015: Раздел 4. Остановка сердца при особых обстоятельствах. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 148-201. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Nolan JP, Soar J, Cariou A, Cronberg T., Moulaert VR, Deakin CD, et al. Рекомендации Европейского совета по реанимации и Европейского общества интенсивной медицины по постреанимационной помощи 2015 г .: Раздел 5 Рекомендаций Европейского совета по реанимации 2015 г. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 202–22. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Маконочи И.К., Бингхэм Р., Эйх К., Лопес-Херсе Дж., Родригес-Нуньес А., Райка Т. и др. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015: Раздел 6. Педиатрическая поддержка жизни. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 223-48. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Вилли Дж., Брюненберг Дж., Роер С.К., Рюдигер М., Тревизануто Д., Урлесбергер Б. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015 г .: Раздел 7.Реанимация и поддержка перехода новорожденных при рождении. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 249–63. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Николау Н.И., Арнц Х.Р., Беллоу А., Бейгуи Ф., Босарт Л.Л., Кариу А. и др. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации, 2015 г. Раздел 8. Первоначальное ведение острых коронарных синдромов. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 264–77. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Зидеман Д.А., Де Бак Э.Д., Синглетари Э.М., Кассан П., Халкиас А.Ф., Эванс Т.Р. и др.Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации, 2015 г. Раздел 9. Первая помощь. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 278–87. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Грейф Р., Локки А.С., Конаган П., Липперт А., Де Фрис В., Месье К.Г. и др. Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015: Раздел 10. Обучение и внедрение реанимации. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 288–301. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Босарт Л.Л., Перкинс Г.Д., Аскитопулу Х., Раффай В.И., Грейф Р., Хейвуд К.Л. и др.Рекомендации Европейского совета по реанимации по реанимации 2015: Раздел 11. Этика реанимации и решения в конце жизни. Реанимация . 2015 Октябрь 95: 302–11. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Hazinski MF, Nolan JP, Aickin R, et al. Часть 1: Краткое содержание: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Тираж . 2015 20 октября. 132 (16 Дополнение 1): S2-39.[Медлайн].

  • [Рекомендации] Трэверс А.Х., Перкинс Г.Д., Берг Р.А., Кастрен М., Консидайн Дж., Эскаланте Р. и др. Часть 3: Базовая поддержка жизни взрослых и автоматическая внешняя дефибрилляция: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Тираж . 2015 20 октября. 132 (16 Дополнение 1): S51-83. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Callaway CW, Soar J, Aibiki M, et al.Часть 4: Расширенное жизнеобеспечение: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Тираж . 2015, 20 октября. 132 (16 приложение 1): S84-145. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Николау Н.И., Велсфорд М., Бейгуи Ф., Босарт Л., Геммагами С., Ноноги Н. и др. Часть 5: Острые коронарные синдромы: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Реанимация . 2015 Октябрь 95: e121-46. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Maconochie IK, de Caen AR, Aickin R, et al. Часть 6: Педиатрическая базовая жизнеобеспечение и педиатрическая продвинутая жизнеобеспечение: Международный консенсус 2015 года по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Реанимация . 2015 Октябрь 95: e147-68. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Вилли Дж., Перлман Дж. М., Каттвинкель Дж., Вайкофф М. Х., Азиз К., Гинзбург Р. и др.Часть 7: Реанимация новорожденных: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Реанимация . 2015 Октябрь 95: e169-201. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Финн Дж. К., Бханджи Ф., Локки А., Мсье К., Френгли Р., Ивами Т. и др. Часть 8: Образование, внедрение и команды: Международный консенсус 2015 г. по науке о сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи с рекомендациями по лечению. Реанимация . 2015 Октябрь 95: e203-24. [Медлайн].

  • [Рекомендации] Зидеман Д.А., Синглетари Э.М., Де Бак Э.Д., Чанг В.Т., Дженсен Дж. Л., Суэйн Дж. М. и др. Часть 9: Первая помощь: Международный консенсус 2015 года по вопросам оказания первой помощи и рекомендаций по лечению. Реанимация . 2015 Октябрь 95: e225-61. [Медлайн].

    • Решено: частота пульса, также известная как пульс, является числом …

    Частота пульса, также известная как пульс, является числом количество ударов сердца человека в минуту.Нормальная частота сердечных сокращений зависит от человека, возраста, размеров тела, сердечных заболеваний, сидит ли человек или двигается, принимает ли он лекарства и даже температура воздуха. Эмоции могут даже повлиять на человека частота сердцебиения. Например, возбуждение или испуг могут увеличить частота сердцебиения. Но самое главное, регулярные упражнения понижают сердце скорость, заставляя сердечные мышцы работать больше эффективно.

    Часть 1.) Как вы думаете, какая частота пульса в состоянии покоя соответствует средний человек?

    Часть 2.) Предположим, что частота пульса в состоянии покоя пяти из ваших одноклассников было взято: 66, 67, 70, 71, 69 ударов за минута с. Рассчитайте среднее значение, медианное значение, режим (если применимо), и средний диапазон для этих значений частоты пульса. Округлите ответы до 1 знака после запятой поместите и не забудьте указать единицу измерения пульса (ударов в минуту, или BPM) с каждым ответом. Покажите любую работу в отведенном месте ниже.

    Среднее значение = ____________ Среднее значение = ____________ Mode = ____________ Среднечастотный диапазон = ____________

    Часть 3) Какая мера Центральной тенденции из части 2, будет лучшим для использования для представления данных из вашей группы? Укажите свой выбор из: среднее, медиана, режим, средние частоты

    Объясните. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

    Часть 4) Каков диапазон ЧСС для вашей группы? Ваш мнение, что это большой ассортимент? Если да, укажите несколько причин, почему может быть такой большой разброс частоты пульса.

    Диапазон = Большой ли диапазон? Государство либо: Да Нет

    Опишите возможные причины, по которым на этот тип данных:

    Часть 5) Укажите формулу для расчета стандарта. отклонение.

    Рассчитайте стандартное отклонение частоты пульса для вашего сгруппировать по формуле. См. Среднее значение () , которое вы нашли в части 2. Вы можете использовать таблицу, аналогичную приведенной ниже. чтобы помочь вам организовать вашу информацию. Округлите все значения в вашем расчеты (если применимо) и ваш окончательный ответ с точностью до трех знаков после запятой места.

    Часть 6. Стандартное отклонение, которое вы рассчитали для своего группа _________.

    Сколько раз в жизни бьется ваше сердце?

    Тук-тук.Тук-тук. Что это за звук? Это биение твоего сердца! Для людей это один из самых приятных звуков, который вы можете услышать или почувствовать, и который никогда не захочется останавливать!

    Если вы пробежите милю или 90 минут поиграете в футбол, вы, вероятно, почувствуете сильную усталость мышц ног. Если вы несколько раз выстрелите в баскетбольный мяч или взмахнете битой, вы можете испытать такую ​​же мышечную усталость в руках. После напряженных упражнений часто необходимо дать мышцам отдых.

    Разве не здорово, что сердечная мышца никогда не отдыхает? Он просто продолжает двигаться, перекачивая кровь по всему телу.И что самое лучшее? Вам даже не нужно об этом думать!

    Ваше тело полно мускулов, но сердце — самая важная мышца вашего тела. Ваше сердце размером с кулак находится посередине груди, чуть левее центра.

    Ваше сердце — одна из ключевых частей вашей системы кровообращения. Во время биения ваше сердце качает кровь по вашему телу. Путешествуя по кровеносным сосудам, кровь доставляет в клетки необходимый кислород и питательные вещества и уносит продукты жизнедеятельности.

    Если вы внимательно посмотрите на сердце, вы увидите, что на самом деле это два насоса в одном. Правая часть сердца получает кровь от тела и перекачивает ее в легкие. Левая сторона делает наоборот: она получает кровь из легких и перекачивает ее к остальному телу.

    Когда вы посещаете врача, медсестра обычно измеряет ваш пульс, чтобы узнать, насколько сильно работает ваше сердце. Ваш пульс — это мера того, сколько раз в минуту бьется ваше сердце. Вы можете определить свой пульс, слегка нажав на кожу в любом месте, где есть большая артерия, например, сбоку на шее или на внутренней стороне запястья чуть ниже большого пальца.

    Когда вы отдыхаете, ваше сердце, вероятно, бьется от 60 до 100 раз в минуту. Когда вы тренируетесь, ваше сердце бьется намного быстрее, потому что оно должно быстрее перекачивать кровь, чтобы снабжать клетки вашего тела кислородом и питательными веществами, которые им необходимы для функционирования во время тренировки.

    Если вы используете в среднем 80 ударов в минуту, ваше сердце будет биться примерно 4800 раз в час. Это колоссальные 115 200 раз в день. В течение года ваше сердце могло биться примерно 42 048 000 раз! Если бы вы дожили до 80 лет, ваше сердце забилось бы примерно 3 363 840 000 раз! Это более 3 миллиардов ударов сердца! Что за мускул!

    Если вы спортсмен в исключительной физической форме, ваш пульс в состоянии покоя может быть намного ниже.У некоторых профессиональных спортсменов частота пульса в состоянии покоя составляет всего 40 ударов в минуту. Чтобы проверить частоту пульса, найдите свой пульс и подсчитайте количество ударов за 15 секунд. Затем умножьте это число на четыре, чтобы рассчитать свой пульс в ударах в минуту.

    Пульс здорового покоя по возрасту для мужчин и женщин

    Частота пульса в состоянии покоя — это частота пульса человека, когда он не выполняет никакой физической активности — он находится в состоянии покоя. Нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.По сути, чем ниже частота пульса в состоянии покоя, тем эффективнее работает ваше сердце. Низкая частота пульса в состоянии покоя также является показателем улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. У спортсменов часто наблюдается частота пульса в состоянии покоя ниже 60 ударов в минуту, и вполне нормально, если частота их пульса в состоянии покоя составляет всего 40 ударов в минуту.

    Хорошая новость в том, что независимо от того, какой у вас пульс в состоянии покоя, вы можете улучшить его и, в свою очередь, улучшить свою сердечную функцию. Ниже вы найдете нормальных диапазонов для частоты пульса в состоянии покоя в зависимости от возраста, факторов, способствующих более высокой частоте пульса в состоянии покоя, а также советы о том, как улучшить частоту пульса в состоянии покоя.

    График ЧСС в состоянии покоя

    Приведенные ниже диаграммы показывают здоровые диапазоны частоты пульса в состоянии покоя в зависимости от пола и возраста.

    Высокая частота пульса в состоянии покоя связана с более высоким риском смерти даже у физически здоровых людей: исследование

    Согласно результатам исследований, высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с более высоким риском смерти даже у физически здоровых людей. Исследователи отслеживали состояние здоровья почти 3000 мужчин за 16 лет.

    В начале исследования все участники были опрошены врачом, чтобы оценить их здоровье и образ жизни.Кардиореспираторная подготовка также оценивалась с помощью велосипедного теста.

    Примерно 15 лет спустя исследователи проследили за некоторыми участниками для дополнительного обследования. Спустя шестнадцать лет исследователи проверили, живы ли участники. К тому времени почти четверо из десяти мужчин скончались.

    Высокая частота пульса в состоянии покоя была связана с более низким уровнем физической подготовки, высоким кровяным давлением, и весом, а также более высокими уровнями циркулирующих жиров. У более физически активных мужчин частота сердечных сокращений в состоянии покоя была ниже.

    Исследование показало, что чем выше частота пульса в состоянии покоя, тем выше риск смерти, независимо от уровня физической подготовки.

    Исследователи пришли к выводу, что : «Мы обнаружили, что независимо от уровня физической подготовки субъекты с высокой частотой пульса в состоянии покоя чувствуют себя хуже, чем субъекты с более низкой частотой пульса. Это говорит о том, что высокая частота пульса в состоянии покоя — это не просто показатель плохой физической подготовки, а независимый фактор риска ».

    Ваша частота пульса в состоянии покоя определяется активностью вашей центральной нервной системы, уровнем циркулирующих гормонов и кардиореспираторной подготовленностью.Хотя корреляция между высоким уровнем кардиореспираторной подготовки и низкой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя хорошо известна, исследователи исследования хотели удалить все мешающие факторы, чтобы точно выяснить, почему это так. Ранее проведенные исследования основывались на самооценке физической активности и объективно измеренной физической форме. Это побудило к более тщательному расследованию.

    Результаты исследования продемонстрировали корреляцию между VO 2 Max и частотой пульса в состоянии покоя. Это означает, что у испытуемых с более высоким уровнем физической подготовки частота сердечных сокращений в состоянии покоя была выше.

    В целом было обнаружено, что субъекты с повышенной частотой сердечных сокращений в состоянии покоя подвергались значительно большему риску смерти, при этом частота сердечных сокращений в состоянии покоя в диапазоне от 51 до 81 удара в минуту была связана с увеличением риска примерно на 40-50 процентов. Если частота пульса в состоянии покоя находится в диапазоне от 81 до 90 ударов в минуту, риск увеличивается вдвое, а при частоте сердечных сокращений выше 90 ударов в минуту — в три раза.

    Превосходя все полученные данные, не было сомнений в том, что повышенная частота сердечных сокращений в состоянии покоя является не только маркером плохой общей физической подготовки, но, скорее, ее следует рассматривать как независимый фактор риска общей смертности.

    Частота сердечных сокращений в состоянии покоя: индикатор потенциальной проблемы со здоровьем

    Частота пульса в состоянии покоя — одно из наиболее важных чисел, которые вам следует знать, поскольку с его помощью можно отслеживать уровень физической подготовки и целенаправленно выполнять тренировки. Частота пульса в состоянии покоя может даже предупредить вас о потенциальных проблемах со здоровьем. ЧСС в состоянии покоя может сказать вам следующее:

    Вы недостаточно активны: Если у вас частота пульса выше, чем у среднего взрослого (60–100 ударов в минуту), это может означать, что ваше сердце менее эффективно перекачивает кровь.

    Вы перетренировались: Наблюдение за частотой пульса во время тренировок может быть хорошей мерой того, когда вам следует немного уменьшить его. Слишком тяжелые тренировки и, следовательно, с высокой частотой сердечных сокращений могут означать, что вы тренируетесь больше, чем требуется.

    Вы слишком напряжены: Психическое и эмоциональное напряжение может нанести серьезный ущерб вашему пульсу в состоянии покоя, заставляя его со временем подкрадываться. Если стресс остается постоянным в течение длительного периода времени, это может повысить риск сердечных приступов, инсультов и многого другого.

    Вы не спите: Недостаток сна может привести к усталости, снижению метаболизма, чрезмерному перекусу и потреблению калорий. Недостаток сна также может привести к учащению пульса в состоянии покоя.

    Вы обезвожены: Если у вас сухость во рту, вы замечаете, что ваша моча более желтая, чем обычно, и даже немного более высокая частота пульса в состоянии покоя может указывать на то, что вы обезвожены. Пить больше воды, особенно в жаркие дни года, поможет исправить это.

    У вас развивается заболевание: Такие симптомы, как одышка, необычная усталость, головокружение и чрезмерная жажда в сочетании с учащением пульса в состоянии покоя, могут указывать на основное заболевание. Эти симптомы могут проявляться при таких заболеваниях, как сердечно-сосудистые заболевания, гипертиреоз или диабет 2 типа. В таких случаях настоятельно рекомендуется как можно скорее поговорить с врачом.

    Факторы, которые могут влиять на здоровую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя

    Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на более высокую или пониженную частоту пульса, включая уровень активности, уровень физической подготовки, температуру воздуха, положение тела, эмоции и уровень стресса, размер тела, лекарства, пищу и напитки и болезнь.В зависимости от этих факторов вы можете обнаружить, что у вас повышенная или пониженная частота пульса. Для наиболее точного измерения пульса в состоянии покоя вы должны находиться в полном покое. Измерение частоты сердечных сокращений во время активности даст более высокие значения, и если вы будете ориентироваться на эти значения, вы можете подумать, что ваше сердце находится в опасности.

    Кроме того, важно понимать, что частота пульса в состоянии покоя имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Кроме того, некоторые лекарства также могут влиять на нашу частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, поскольку лекарства, используемые для лечения астмы, депрессии, ожирения и синдрома дефицита внимания, могут привести к ее увеличению.

    Как измерить пульс в состоянии покоя

    Чтобы измерить частоту пульса в состоянии покоя, убедитесь, что вы расслаблены и чувствуете себя комфортно. Оставайтесь неподвижными от пяти до 10 минут, чтобы полностью расслабиться. После того, как вы хорошо расслабитесь, найдите свой пульс, что можно легко сделать, надавив указательным и средним пальцами на внутреннюю сторону запястья — это лучевая артерия.

    Возьмите часы с секундной стрелкой и посчитайте, сколько ударов вы почувствуете за 10 секунд. Пройдите этот тест два-три раза, чтобы найти свое среднее число, и умножьте его на шесть.Например, если вы насчитаете 12 ударов в течение десяти секунд, ваша частота пульса в состоянии покоя составит 72 удара в минуту (12 × 6 = 72).

    Советы по поддержанию здорового пульса в состоянии покоя

    Есть много естественных способов улучшить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Вот что вы можете сделать:

    • Занимайтесь спортом регулярно
    • Снижение стресса
    • Бросить курить
    • Поддерживайте нормальный вес
    • Уменьшите потребление кофеина
    • Спи ​​спокойно

    Убедившись, что частота пульса в состоянии покоя находится в здоровом диапазоне, вы можете снизить риск сердечных осложнений и улучшить работу сердца.

    Частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше нормы должна побуждать вас с подозрением относиться к общему сердечно-сосудистому здоровью. Вернувшись к диаграмме пульса, вы легко найдете, к какой категории вы относитесь. Если вы обнаружите, что у вас аномально высокий пульс в состоянии покоя, обратитесь к врачу и выясните его потенциальную причину, чтобы снизить ваши шансы умереть безвременной смертью.

    Связано: Колебание артериального давления: причины и лечение

    Поделитесь информацией

    Определите числа частоты пульса на Apple Watch

    Фото: Джек Тейлор (Getty Images)

    Ваше сердце бьется быстро, когда вы интенсивно тренируетесь, и медленнее, когда вы отдыхаете или спите.Ваши Apple Watch весь день измеряют ваш пульс и хотят рассказать вам об этом все.

    Некоторые важные оговорки ко всему, что мы собираемся сказать: во-первых, все разные, поэтому, если ваши цифры выше или ниже, чем вы ожидали, с вами не обязательно что-то не так. Есть широкий диапазон нормальных.

    И что еще более важно, ваши Apple Watch — глупое устройство; ваше сердце — важная часть вашего тела. Существуют условия, которые могут привести к необычным результатам для обсуждаемых значений частоты пульса. Если вас беспокоит, что с вами что-то действительно не так, прекратите гуглить статистику сердечного ритма и поговорите с настоящим медицинским работником.

    Итак. Вот что вы можете узнать с помощью функций измерения пульса:

    Текущая частота пульса

    Это именно то, на что это похоже: насколько быстро ваше сердце в настоящее время бьется в ударах в минуту. Если вы отдыхаете, часы измеряют время от времени. Вот почему на циферблате может отображаться сообщение «70 ударов в минуту, 9 минут назад». Но когда вы открываете приложение для измерения пульса, требуется новое чтение.

    G / O Media может получить комиссию

    Датчик частоты сердечных сокращений может определять только показания от 30 до 210 ударов в минуту. Для большинства из нас этого более чем достаточно, но если вы можете сказать, что приближаетесь к пределу (например, вы молодой человек, который видит около 210 во время тренировки), часы могут пропустить некоторые из ваших самых высоких или самых низких показателей. .

    Что в норме? Нормальный зависит от того, что вы делаете, когда снимаете показания. Если вы лежите в постели, ожидайте цифр, аналогичных вашей частоте пульса в состоянии покоя.Если вы занимаетесь спортом, мы также обсудим это ниже. Если у вас должен быть номер , и вы просто сидите без дела, не делая ничего особенного, обычно от 60 до 100.

    Снимок экрана: Apple Watch

    Пульс в состоянии покоя

    Это ваша частота пульса в состоянии покоя. Во время сна частота сердечных сокращений обычно ниже, поэтому, если вы носите часы ночью, у вас может быть более низкий пульс в состоянии покоя, чем если бы вы носили их только днем.

    Чем больше вы спортивны, тем сильнее будет ваше сердце.Сильному сердцу не нужно биться очень много раз в минуту, чтобы ваше тело было наполнено свежей кровью. Люди в хорошей физической форме, как правило, видят здесь меньшие цифры, чем люди, которые не тренируются. По мере того, как вы становитесь более спортивными, вы можете заметить, что со временем ваш пульс в состоянии покоя снижается.

    С другой стороны, если ваш пульс в состоянии покоя составляет , увеличиваясь на , что-то может быть не так. Вы можете перетренироваться (так много тренируетесь, что чувствуете себя измотанным), болеете или испытываете стресс.

    Что в норме? Это число должно быть немного ниже, чем то, что вы видели бы, когда просыпались и ходили — может быть, от 60 до 80 ударов в минуту для большинства из нас, ниже, если вы действительно в хорошей форме.

    Среднее значение при ходьбе

    Это частота пульса, которую часы определяют (среднее значение за день), когда вы ходите.

    Что в норме? Это число будет больше, чем ваша частота пульса в состоянии покоя, но не сверхвысоким. У меня обычно 70-е или 80-е годы, но в основном это поездки из рабочего стола в холодильник. Если вы много занимаетесь быстрой ходьбой, более типичным будет значение от 110 до 120.

    Пульс на тренировке

    Во время тренировки ваше сердце бьется сильнее, поэтому это число является показателем того, насколько усердно вы работали.Мне нравится смотреть на график частоты пульса, чтобы увидеть, как менялся уровень моих усилий в ходе тренировки. Например, если вы бегаете с интервалами, вы можете видеть, как ваша частота пульса увеличивается с каждым интервалом и снижается во время периодов отдыха между ними.

    Если вы носите часы во время нескольких действительно интенсивных тренировок, наибольшее значение, которое вы увидите, скорее всего, будет вашим истинным максимальным пульсом (или очень близким к нему). Как только вы это узнаете, вы можете рассчитать свои усилия при выполнении упражнений в процентах от вашего максимума. (На iPhone приложение «Зоны» может делать этот расчет за вас и выделять цвета для ваших тренировок в зависимости от уровня усилий.)

    Что в норме? Эти числа будут выше, чем частота пульса в состоянии покоя или ходьбы, если вы выполняете кардиоупражнения, например бег или езда на велосипеде. Если вы поднимаете тяжести или занимаетесь йогой, все ставки отменены; некоторые тренировки могут сильно повысить частоту сердечных сокращений, а другие — нет. Все, что ниже вашей максимальной частоты пульса, является нормальным. (Максимум для большинства из нас составляет от 160 до 200+)

    Восстановление частоты пульса

    Это специальное измерение, которое часы проводят после завершения тренировки.Чтобы получить здесь наилучшие цифры, обязательно заканчивайте тренировку без промедления, когда вы заканчиваете ее в реальной жизни.

    Измерение выполняется через одну минуту после окончания тренировки, а затем через две минуты. В результате получается пара чисел, которые говорят вам, на сколько ударов в минуту ваша частота пульса снизилась на после тренировки. Итак, если вы бежали со скоростью 180 ударов в минуту, а через минуту ваш пульс был 160 ударов в минуту, это падение на 20 ударов в минуту.

    Чем быстрее ваш пульс вернется в норму после тренировки, тем лучше.У более подходящих людей понижение здесь будет больше, например, 30 вместо 20.

    Что нормально? Уменьшение примерно на 20 ударов в минуту является нормальным.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *