Продукты сразу понижающие давление: Топ-5 продуктов для снижения давления, которые рекомендуют ученые

Содержание

как не сделать прием лекарств бесполезным

Правильный прием лекарств – ответственное дело. От этого зависит, помогут ли препараты вам справиться с болезнью и как быстро это произойдет.

Обычно к лекарствам прилагается инструкция, где четко прописывается, как их следует принимать: до, после или во время еды. Такие указания были определены фармакологами в результате длительных исследований. Время употребления препаратов зависит от скорости, объема всасывания действующего элемента и его взаимодействия с другими веществами в организме человека.

Прием лекарств натощак

Лекарства всасываются в кишечнике, как и другие вещества. Поэтому после принятия пищи им надо пройти весь путь по пищеварительной системе, обходя полный желудок. Это замедляет действие некоторых препаратов. Во время еды в желудке активно выделяется соляная кислота. Она разрушает активные вещества определенных лекарств. Например, аспирин при встрече с желудочным соком распадается на салициловую и уксусную кислоты. Они, в свою очередь, вызывают воспалительные заболевания пищеварительной системы.

Взаимодействие некоторых видов пищи с лекарствами может быть весьма специфическим. Помидоры, фруктовые соки, кофеин увеличивают содержание соляной кислоты в желудке и уменьшают воздействие антибиотиков группы пенициллинов. Молоко и молочные продукты меняют кислотную среду желудка в сторону щелочной и снижают скорость всасывания некоторых противогрибковых средств.

На усвоение лекарств также могут влиять специи: имбирь, гвоздика, черный перец; апельсиновый, грейпфрутовый, клюквенный соки. Поэтому лекарственные средства следует запивать водой.

Соленая пища снижает эффект препаратов, влияющих на артериальное давление. А продукты с большим содержанием калия (сухофрукты, абрикосы, бананы) при совместном приеме с К-сберегающими диуретиками способны вызвать избыток этого вещества в организме. Это проявляется в нарушении ритма сердца.

Растительные лекарственные средства также лучше принимать натощак для усиления их воздействия на организм. 30–40 минут до еды – самое подходящее время для приема.

Прием лекарств во время еды

Некоторые препараты необходимо принимать во время еды во избежание раздражения стенок желудка и его воспаления. Прием лекарственных веществ совместно с пищей поможет избежать таких побочных эффектов, как тошнота и рвота.

Лекарства для лечения диабета, пищеварительные ферменты принимают во время еды для улучшения качества переваривания пищи, снижения уровня сахара в крови.

Во время еды также употребляют мочегонные препараты, жирорастворимые витамины (А,D,E) и слабительные средства.

Прием лекарств после еды

Лекарства для лечения изжоги и несварения принимают после еды или во время, так как они помогают процессу пищеварения.

Таблетки от головной боли, жаропонижающие, желчегонные пьют после еды для ускорения их воздействия.

После еды не следует пить антибиотики, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и ибупрофенстероидные препараты.

Советы по приему лекарств

Средства для улучшения мозговой активности и понижающие давление принимают независимо от пищи.

Если вам прописали несколько видов лекарств, никогда не смешивайте их и выдерживайте интервал в 30 минут между приемами. Неизвестно, как они будут взаимодействовать друг с другом и какие побочные эффекты могут появиться.

Для препаратов, которые следует употреблять 2 раза в день, выдерживайте интервал в 12 часов. Если первый прием был в 8 утра, следующий должен быть в 20 вечера. Если 3 раза в день, интервал между приемами должен составить 8 часов.

Запивайте лекарства обычной негазированной водой. Соки, чай и кофе могут уменьшить их эффективность. Не следует запивать чаем успокоительные, препараты для лечения сердца и снижения давления.

Избегайте приема таблеток с алкоголем. Такое соседство может вызвать интоксикацию и другие побочные эффекты.

Лекарства в желатиновой капсуле следует запивать большим количеством воды для улучшения их всасываемости.

Внимательно изучайте инструкцию к препаратам и не занимайтесь самолечением!

Будьте здоровы!

Что повышает давление в домашних условиях

Тонометр: Pixabay

В отличие от гипертонии, при гипотонии люди пренебрегают симптомами и не задумываются, что повышает давление. Многие считают, что никаких последствий из-за этого не будет. В реальности низкое давление является звоночком о наличии в организме опасных сбоев. Рекомендую ознакомиться с данной статьей людям, страдающим от регулярных головокружений, шума в ушных каналах, утомляемости, чтобы знать, что именно вызывает скачок АД.

Низкое давление: опасности, что делать

Давление — важный биопоказатель, свидетельствующий о стабильном состоянии здоровья человека. Он является силой, с которой сердце транспортирует кровеносные тельца по артериям и сосудам.

Для каждой возрастной группы есть индивидуальная норма. Известно, что большая часть людей подвержена гипертонии, простыми словами чрезмерно высокому давлению. Этот симптом является одной из главных причин, провоцирующих инсульт.

Читайте также

Низкое давление при беременности: что делать

Низкое давление: Потапенко В.П. Низкое давление. Эффективные методы лечения. — М.: Медицина и здоровье, 2010.

Рекомендую ознакомиться с научной статьей Ермасовой С. А. и Шварца Ю. Г., чтобы понять эпизоды симптомной гипотонии у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и у здоровых лиц в зависимости от клинических характеристик и факторов риска.

В своей практике я намного реже встречаю пациентов, у которых пониженное давление. Из-за небольшого количества человек, страдающих подобной проблемой, гипотония кажется многим пустяком.

Параметры суточного мониторирования АД: Окороков А.Н. Диагностика болезней внутренних органов. — М.: Медицинская литература, 2014.

Проанализировав ситуацию, хочу предупредить, что низкий показатель считается сигналом, который указывает на то, что в организме человека присутствует нехватка кислорода и питательных компонентов. Дополнительно симптомы гипотонии указывают на повышенную хрупкость сосудов и потерю ими эластичности.

Больше полезной информации о заболевании и начале его формирования можно узнать в научной статье моих коллег Литовченко Т. А. и Зинченко Е.К.

Читайте также

Низкое давление: от чего бывает и как повысить

Для подростков давление 100/70 считается нормой, а вот для более взрослых людей такой показатель будет небезопасным. Одним из признаков наличия гипотонии у человека является головокружение и потеря сознания. Подобные симптомы часто приводят к переломам и даже летальному исходу. На качество жизни негативно влияет шум в ушах, блики перед глазами, утрата концентрации внимания, сонливость и апатичный настрой. Чтобы гипотония не привела к серьезным последствиям для организма, я рекомендую обратиться к врачу, который даст рекомендации по безопасному повышению давления.

Что повышает давление в домашних условиях без лекарств

Узнайте, как поднять давление в домашних условиях без лекарств. Если внимательно изучили информацию, то понимаете: всем нужно знать, чем поднять давление и как побороть подобное состояние. Рекомендую детально изучить представленный ниже список:

Читайте также

Давление: норма по возрасту, таблица

Продукты, повышающие давление

Повысить давление помогут привычные продукты, которые можно найти на любой кухне:

Поваренная соль.

Людям с высоким показателем я не рекомендую употреблять большое количество соли, а вот для гипотоников этот продукт отлично подойдет, рассказывает WebMD. Попробуйте положить ее под язык и недолго пососать. Не стоит запивать соль водой.

Низкое давление поможет поднять коричный раствор — идеальный стимулятор для сосудов. Для приготовления возьмите: корицу — ¼ ч. л.; фильтрованную воду — 200 мл.

Настаивайте отвар в течение 20 минут, в конце можно добавить немного меда. Коричную настойку принимайте по несколько столовых ложек с утра и на ночь. Перед сном не нужно ее употреблять, лучшим вариантом станет прием отвара за 2 часа до сна.

Читайте также

Высокое давление: первая помощь при гипертонии

График АД: Савко Л.М. Высокое и низкое давление. Причины, профилактика и лечение. — М.: Семейный доктор, 2013.

Был у меня практический опыт, когда у пациента резко снизилось давление, но совершенно не было времени возиться с приготовлением такой воды. В такой ситуации я порекомендовала смазать кусочек хлеба медом и сверху посыпать его корицей: этот способ тоже эффективно помогает поднять давление.

Вводите в строку поиска Google — продукты, повышающие давление список? Тогда мои подсказки помогут.

Сниженное давление — результат как переутомления, нехватки сна, стресса, так и неправильного питания. В частности, это касается лиц, которые сидят на диете или забывают поесть. Из-за такого пренебрежения к своему здоровью давление катастрофически падает.

Высокое и низкое давление: Константинов Ю. Высокое и низкое давление. Простые и эффективные способы лечения. — М.: Карманный целитель, 2011.

Поправить состояние можно, скорректировав рацион питания. Давайте вместе узнаем, какие продукты нужно употреблять ежедневно, чтобы избавиться от пугающих показателей АД. В меню должны появиться:

Читайте также

Первая помощь при инфаркте миокарда

гречневая, ячневая, овсяная каша;
фасоль, зеленый горох или нут;
красное постное мясо, почки, печень, мозги;
жирные виды рыб;
брокколи, шпинат, а также зелень по типу петрушки и щавеля;
красный/черный перец, гвоздика, хрен;
грецкие орехи, фундук, миндаль;
сыр;
красное сухое вино;
черный шоколад.

Какие фрукты повышают давление? Ешьте гранаты и абрикосы. Какая ягода повышает давление? В этом сегменте особую эффективность показывают малина и кизил. При отсутствии ограничений употребляйте соленья и копчености. Но ешьте их в меру, чтобы не появились отеки.

В общем, рекомендую придерживаться правильного питания не только для стабилизация давления, но и поддержания всего организма. Добавляйте в пищу любимые пряности, не ешьте много жирных блюд, не отказывайтесь от углеводов и полезных жиров. При этом не забывайте, что польза любого продукта индивидуальна для каждого. Поэтому я рекомендую обратиться к специалисту и согласовать с ним свой рацион.

Читайте также

Густая кровь: причины и что делать

Чем можно поднять давление: отвары трав

Травы, повышающие давление, являются действенным и полезным способом борьбы с гипотонией. Помогут следующие настойки из зеленой аптеки:

элеутерококка;
женьшеня;
лимонника;
левзеи.

В работе своим пациентам я даю такие рекомендации: залейте 1 ст. л. любой из представленных трав стаканом воды. Отвар настаивайте полчаса и пейте его с утра натощак.

При употреблении магазинных настоек на спирте используйте 40 капель лекарства на полстакана воды. Такая методика одобряется многими врачами.

Низкое давление: как поднять с помощью зеленого чая

Многие люди с диагнозом гипотония считают, что кофе является панацеей от заболевания. Я хочу развеять подобное убеждение. В кофе содержится меньшее количества кофеина, чем в зеленом чае. После употребление первого напитка чувство бодрости будет длиться в течение 15 минут, а далее усталость и апатия снова вернутся. К тому же могут появиться ломота в теле и тахикардия.

Читайте также

Как атмосферное давление влияет на самочувствие

Лично я и мои коллеги рекомендуем вместо кофе с утра выпивать чашку листового зеленого чая. Этот напиток намного полезнее и эффективнее. Дополнить вкус можно медом.

Низкое давление: что делать и как лечиться обычной водой

Давление может упасть из-за недостаточного содержания воды в организме. Особая опасность для людей наступает в жару, когда в результате чрезмерного потоотделения у человека теряется большое количество жидкости.

По этой причине летом часто происходят обмороки. Такой симптом легко устранить, употребляя достаточное количество воды. Однако нужно помнить, что у некоторых людей есть противопоказания к обильному питью. Чтобы не навредить здоровью, согласуйте питьевой режим с лечащим врачом.

Упало давление: поднимаем показатель коньяком

Читайте также

Как измерить давление правильно

Я была свидетелем того, как для борьбы с низким АД используют коньяк. Его нужно принимать по 30 мл, или по 2 столовые ложки.

Эксперты говорят, что такой способ оказывает более долгий эффект в сравнении с кофе, однако через пару часов все пропадет. Ученые подтверждают, что резкий запах может привлечь нежелательное внимание людей. Дополнительно при таком способе лечения запрещено водить авто. Поэтому достоверно известно, что такая методика не может проводиться на постоянной основе.

Как повысить давление: массаж, растирание, дыхательные упражнения

Есть и другие способы поднять давление:

Пониженное давление: что делать и как поможет растирание ног

Побороть внезапный скачок давления поможет растирание ступней. Больной должен находиться в горизонтальном положении, а ноги держать слегка приподнятыми.

Читайте также

Что делать при высоком давлении в домашних условиях

У пациентов с гипотонией практически все время холодные конечности. Вследствие этого кровь плохо циркулирует по рукам и ногам. Растирание поможет исправить ситуацию.

Причины низкого АД: Красичкова А.Г. Гипотония. — М.: Моя энциклопедия здоровья, 2010.

Массаж

Поднять АД можно с помощью массажа. Для этого положите три пальца в центр затылка и сильно надавите в это место. Растирайте верхний участок плеч и зону между лопатками.

Однако с массажем нужно быть осторожнее, если давление понизилось у беременной. Узнать полезную информации про лечение гипотонии у девушек в положении можно в научной статье моих коллег Сидоренко М. М. и Ишпахтина Ю. И.

Контрастный душ для борьбы с гипотонией

Этот способ считается достаточно полезной процедурой для здоровья людей. Прием контрастного душа способствует поднятию тонуса сосудов, благодаря чему давление начинает стабилизироваться. У человека прибавляются силы и бодрость. Однако не переусердствуйте: резкие скачки температуры плохо сказываются на работе сердца.

Читайте также

Низкий гемоглобин у детей и взрослых: как повысить

Дыхательные упражнения, когда давление 90 на 60

Не знаете, как повысить давление подручными техниками? Вот наиболее простой метод: делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание на 10–15 секунд, а потом медленно выдыхаем. Повторять такие действия нужно минимум пять раз. Эту процедуру советую делают возле приоткрытого окна или на свежем воздухе.

Все перечисленные способы эффективны и доступны. Поэтому не спешите принимать препараты, повышающие давление. Соблюдайте режим сна, делайте зарядку, устраивайте процедуры контрастного душа, используйте представленные методы, предварительно проконсультировавшись с лечащим доктором, и забудете о низком АД.

Не советую регулярно употреблять газировку и высококалорийные мучные изделия. В противном случае во время борьбы с низким АД можно приобрести заболевания ЖКТ и ожирение.

Низкое давление — причина, которая сообщает о проблемах со здоровьем. Когда это случается в редких случаях, простые подручные средства и методики помогут быстро избавиться от проблемы. Когда пониженное давление замечается на регулярной основе, тогда рекомендую пересмотреть режим дня и рацион.

Используйте представленные советы, чтобы избавиться от негативных проявлений гипотонии и улучшить качество жизни.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Ермасова С.А., Шварц Ю.Г. Эпизоды симптомной гипотонии у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и у здоровых лиц в зависимости от клинических характеристик и факторов риска // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. — 2019. — №2 (50). — С. 15–27. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/epizody-simptomnoy-gipotonii-u-patsientov-s-serdechno-sosudistymi-zabolevaniyami-i-u-zdorovyh-lits-v-zavisimosti-ot-klinicheskih
Литовченко Т.А., Зинченко Е.К. Артериальная гипотония — начальный этап формирования хронической недостаточности мозгового кровообращения (особенности лечения) // Международный неврологический журнал. — 2011. — №6 (44). — С. 70–74. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/arterialnaya-gipotoniya-nachalnyy-etap-formirovaniya-hronicheskoy-nedostatochnosti-mozgovogo-krovoobrascheniya-osobennosti

Сидоренко М.М., Ишпахтин Ю.И. Нелекарственная терапия артериальной гипотонии у беременных женщин // Тихоокеанский медицинский журнал. — 2010. — №2. — С. 106–107. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/nelekarstvennaya-terapiya-arterialnoy-gipotonii-u-beremennyh-zhenschin
Suzanne R. Steinbaum. What are the treatments for low blood pressure? // WebMD. — 2019. — 3 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart/qa/what-are-the-treatments-for-low-blood-pressure

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1742674-cto-povysaet-davlenie-v-domasnih-usloviah/

Зеленый чай понижает давление: народные способы, отзывы

О том, что зеленый чай понижает давление, ходят споры уже давно. Этот напиток полезен для организма благодаря уникальным свойствам. Но до сих пор остается спорны момент его влияния на АД.

Польза зеленого чая и правда, что он понижает давление или нет

Лист чайного дерева обладает уникальным набором витаминов и микроэлементов, придающих ему уникальные целебные свойства. В нем содержатся:

17 разновидностей аминокислот;
Витамины C, K, B, E, A, F;
Антиоксиданты;
Пектины.

Судя по составу витаминов, минералов и прочего, напиток помогает нашему организму получить большую часть необходимых веществ для здоровья. Но остается открытым вопрос влияния зеленого чая на давление: повышает он его или понижает. А люди, у которых АД скачет в одну или другую сторону, не могут определиться, употреблять его или воздержаться от этого. Споры вокруг напитка обусловлены главным образом содержащимся в нем кофеином.

Но такой алкалоид в зеленом чае, который понижает или повышает артериальное давление, может отличаться по количеству. И это зависит от следующих факторов:

Место расположения чайных плантаций;
Климат места произрастания чайных деревьев;
Время сбора урожая.

От этих факторов порой зависит можно ли понизить с помощью зеленого чая артериальное давление. В одной порции напитка может содержаться до 80 граммов кофеина, что существенно меньше, чем в одной чашке кофе.

Поднимает или повышает давление порция зеленого чая

На такой вопрос можно ответить утвердительно, поскольку в напитке есть катехины, которые оказывают понижающее воздействие на АД. Но если использовать зеленый чай в качестве народного средства для того, чтобы понизить давление быстро, необходимо помнить, что эффект влияния катехинов накопительный. Для получения эффекта понадобится употреблять напиток каждый день. Во время питья чашки чая сначала АД становится выше за счет воздействия кофеина. После него в работу включаются катехины, понижающие АД.

И когда появляется вопрос, понижает ли зеленый чай или повышает артериальное давление, то стоит помнить о том, что много лет назад удалось доказать его полезное воздействие на состояние сосудов и сердца. Благодаря такому напитку риск появления гипертонии сокращается на 60 процентов. Он также может использоваться для профилактики большого числа недугов благодаря полезным для организма свойствам:

Улучшение кровоснабжения;
Сокращение уровня плохого холестерина;
Небольшое мочегонное средство;
Сокращение сосудистых спазмов в головном мозге.

Иногда встает вопрос, какой чай приводит к тому, что давление понижается: зеленый или черный. Когда встает выбор между такими напитками, то стоит для снижения АД выбрать первый вариант. А при пониженном давлении лучше отказаться от чрезмерного употребления зеленного чая в пользу черного.

Может ли зеленый чай вызвать скачки АД

Такой напиток способен спровоцировать такое состояние. При этом наблюдается еще и аритмия. Такое состояние появляется, если употреблять крепкий зеленый чай, который понижает или повышает давление в зависимости от суточной дозы потребления. Если выпить более 3 чашек в день такого напитка, то скачки АД обеспечены.

Людям с пониженным давлением также можно его пить, но осторожно и не очень крепкий. У продукта есть свойства, которые приводят к следующему:

Устранение слабости;
Устранение головных болей;
Избавление от приступов Гипотонии.

Какой зеленый чай поможет понизить давление

Специалисты, рассматривая вопрос, повышает или понижает давление холодный или горячий зеленый чай, не могут прийти к согласию. Во время употребления напитка важно придерживаться правила комфортной температуры. Он должен быть ни горячим, ни холодным, чтобы не было вреда для ЖКТ.

Мы подготовили для вас сорта чая, которые будут полезны при гипертонии:

Ароматизированный зеленый чай Зеленый чай без ароматизаторов Фруктовый чай с каркаде

Длительность заваривания наиболее полезного чайного напитка

Некоторые люди для понижения давления пьют зеленый чай с лимоном. Такие добавки имеют место быть, ведь они не сказываются на свойствах продукта. Более важным является длительность заваривания чайных листов. Для их настаивания достаточно всего пары минут, чтобы в напитке было больше катехинов, нежели кофеина. А если требуется поднять АД, то настаивать требуется на протяжении 8 минут. При появлении опасений по поводу того, понижает или повышает давление холодный или горячий зеленый чай, лучше употреблять напиток в теплом виде. Так он не нанесет вреда.

Отзывы о воздействии зеленного чая на организм: понижает или повышает давление

По отзывам интернет пользователей в вопросе понижающих АД свойств напитка есть разногласия. Одни утверждают, что холодный зеленый чай понижает или наоборот его повышает. Другие говорят о полезных качествах горячего напитка. И все же большинство пользователей утверждают, что для снижения уровня АД такой напиток вполне эффективен в качестве быстрого способа в домашних условиях. Большая часть таких людей отмечает плавное воздействие напитка на его уровень.

Секретное оружие для снижения кровяного давления

Getty Images

Цельные продукты, такие как авокадо, шпинат и цельный картофель, являются хорошими источниками калия.

Люди 50 лет и старше часто ищут способы снизить кровяное давление и сосредотачиваются на продуктах, которые нужно исключить, например, на предметах с высоким содержанием соли.Но может ли добавление вкусных блюд помочь?

«Калий может быть секретным оружием при размышлениях о здоровье сердца, управлении артериальным давлением и улучшении систем организма», — написал диетолог Дже Берман для

Washington Post . Натрий и калий, которые очень похожи по химическому составу, объединяют усилия в натрий-калиевом насосе в вашем теле, который «перемещает натрий из клетки, а калий в клетку», — пишет Берман. Этот процесс необходим для функционирования клеток и производства энергии.

К сожалению, наши диеты обычно содержат намного больше натрия, чем калия, что вызывает дисбаланс в нашей системе. Согласно Национальному обследованию здоровья и питания, менее 2 процентов американцев достигают рекомендуемого потребления калия, которое составляет 4700 мг в день. Тем не менее, подавляющее большинство из нас, более 90 процентов, потребляют более 2300 мг натрия в день, что является максимальным допустимым пределом, рекомендованным Институтом медицины. Всего одна чайная ложка поваренной соли равна 2400 мг натрия, поэтому легко вывести вашу систему из равновесия.

Цельные продукты — лучший источник калия, и отказ от упакованных и обработанных пищевых продуктов — лучший способ снизить потребление натрия. Источники калия, которые рекомендует Берман, включают:

Авокадо (Попробуйте заменить соленое масло этим натуральным лакомством в следующий прием пищи.)
Йогурт
Кабачки зимние (желудь или орех)
Шпинат и другая зелень
Целый картофель с кожурой, например батат и картофель Айдахо.(По данным Health.gov, всего один сладкий картофель может обеспечить 20% дневной потребности в калии.)
Лосось и сардины
Сухофрукты, такие как абрикосы и чернослив, и цельные фрукты, такие как бананы и грейпфрут
Овощи, такие как свекла и брокколи
Белая фасоль, фасоль лима, черная фасоль и прочие бобовые

Продукты — Краткие сведения — Номер 364

Краткий обзор данных NCHS № 364, апрель 2020 г.

Версия в формате PDFpdf icon (599 КБ) | Визуальный аннотация

Йехиам Остчега, Ph.D., R.N., Шерил Д. Фрайар, M.S.P.H., Татьяна Нванкво, M.S., Дуонг Т. Нгуен, D.O.

Основные выводы

Данные Национального исследования здоровья и питания

В период исследования 2017–2018 гг. Распространенность артериальной гипертензии с поправкой на возраст составляла 45,4% среди взрослых и была выше среди мужчин (51,0%), чем среди женщин (39,7%).
Гипертония увеличивалась с возрастом: 22,4% (в возрасте 18–39 лет), 54,5% (40–59 лет) и 74,5% (60 лет и старше).
Распространенность гипертонии была выше среди неиспаноязычных чернокожих (57.1%), чем неиспаноязычные белые (43,6%) или испаноязычные (43,7%) взрослые.
Гипертония была самой низкой среди выпускников колледжей по сравнению с теми, у кого было среднее или меньшее образование, и у тех, у кого больше, чем средняя школа или какой-либо колледж. Эта тенденция была одинаковой как среди мужчин, так и среди женщин.
Общая распространенность гипертонии снизилась с 47,0% в 1999–2000 годах до 41,7% в 2013–2014 годах, а затем увеличилась до 45,4% в 2017–2018 годах.

Гипертония — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.Было показано, что снижение артериального давления снижает частоту инсультов, сердечных приступов и сердечной недостаточности (1,2). В этом отчете представлены оценки распространенности гипертонии в США за 2017–2018 годы с использованием определения гипертонии Американского колледжа кардиологов и Американской кардиологической ассоциации 2017 года (3) и новых рекомендаций, которые переопределяют гипертензию, снижая предыдущие пороговые уровни с 140/90 мм рт.ст. до 130/80 мм рт.ст. (4). Это изменение относит больший процент людей к категории страдающих гипертонией.

Ключевые слова: высокое кровяное давление, Национальное исследование здоровья и питания (NHANES)

Наблюдались ли различия в распространенности гипертонии среди взрослых в разбивке по полу и возрасту в течение 2017–2018 годов?

С поправкой на возраст распространенность артериальной гипертензии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше в 2017–2018 годах составила 45 лет.4% и был выше среди мужчин (51,0%), чем среди женщин (39,7%) (Рисунок 1). Распространенность гипертонии увеличивалась с возрастом.

Распространенность составила 22,4% среди взрослых в возрасте 18–39 лет и увеличилась до 54,5% среди лиц в возрасте 40–59 лет и 74,5% среди лиц в возрасте 60 лет и старше.

Как для мужчин, так и для женщин наблюдалась аналогичная картина увеличения распространенности гипертонии с возрастом. Распространенность артериальной гипертензии была выше среди мужчин, чем среди женщин в возрасте 18–39 лет (31,2% по сравнению с 13,0%) и 40–59 лет (59,4% по сравнению с 49 годами).9%), но распространенность существенно не различалась между мужчинами и женщинами в возрасте 60 лет и старше (75,2% по сравнению с 73,9%).

Рисунок 1. Распространенность гипертонии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше, в разбивке по полу и возрасту: США, 2017–2018 гг.

изображение значок изображение значок

¹ Значительно отличается от женщин той же возрастной группы.
² Тенденция к значительному увеличению с возрастом.
ПРИМЕЧАНИЯ: Гипертония определяется как систолическое артериальное давление, превышающее или равное 130 мм рт. Ст., Или диастолическое артериальное давление, превышающее или равное 80 мм рт.Оценки для возрастной группы 18 лет и старше скорректированы по возрасту прямым методом с учетом данных переписи населения США 2000 года с использованием возрастных групп 18–39, 40–59 и 60 лет и старше. По приблизительным оценкам, 48,2% для всех людей, 52,5% для мужчин и 44,0% для женщин. Доступ к таблице данных для значка в формате PDF на Рисунке 1.
ИСТОЧНИК: NCHS, Национальное исследование состояния здоровья и питания, 2017–2018 гг.

Наблюдались ли различия в распространенности гипертонии среди взрослых по расе и латиноамериканскому происхождению в течение 2017–2018 годов?

Для всех взрослых распространенность артериальной гипертензии с поправкой на возраст была выше среди неиспаноязычных чернокожих (57.1%), чем среди белых неиспаноязычных (43,6%) и испаноязычных (43,7%) взрослых (рис. 2).

Среди мужчин скорректированная по возрасту распространенность гипертонии была выше среди неиспаноязычных чернокожих (57,2%), чем среди белых (50,2%) и испаноязычных (50,1%) взрослых. Процент гипертонии был одинаковым у неиспаноязычных белых и латиноамериканских мужчин.

Среди женщин, скорректированная по возрасту распространенность гипертонии была выше среди неиспаноязычных чернокожих (56,7%), чем среди неиспаноязычных белых (36,7%) и испаноязычных (36.8%) взрослые.

У белых неиспаноязычных и испаноязычных мужчин была более высокая скорректированная по возрасту распространенность гипертонии, чем у женщин той же расы и группы латиноамериканского происхождения.

Рисунок 2. Скорректированная по возрасту распространенность гипертонии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше, в разбивке по полу, расе и латиноамериканскому происхождению: США, 2017–2018 гг.

изображение значок изображение значок

¹ Значительно отличается от белых неиспаноязычных.
² Значительно отличается от латиноамериканского.
³ Значительно отличается от женщин той же расы и группы латиноамериканского происхождения.
ПРИМЕЧАНИЯ: Гипертония определяется как систолическое артериальное давление, превышающее или равное 130 мм рт. Ст., Или диастолическое артериальное давление, превышающее или равное 80 мм рт. Все оценки скорректированы по возрасту прямым методом по данным переписи населения США 2000 года с использованием возрастных групп 18–39, 40–59 и 60 лет и старше. Получите доступ к таблице данных для значка на Рисунке 2pdf.
ИСТОЧНИК: NCHS, Национальное исследование состояния здоровья и питания, 2017–2018 гг.

Наблюдались ли различия в распространенности гипертонии среди взрослых в зависимости от уровня образования в течение 2017–2018 годов?

Для всех взрослых в возрасте 18 лет и старше уровень образования был связан с распространенностью гипертонии. Выпускники колледжей имели значительно меньшую распространенность гипертонии (38,5%), чем взрослые со средним образованием или меньше (47,0%) или выше, чем средняя школа или какой-либо колледж (50,5%) (Рисунок 3).

Среди мужчин распространенность гипертонии была самой высокой среди взрослых, имеющих более старшее или высшее образование (57.6%) по сравнению со взрослыми, имеющими среднее или меньшее образование (50,0%), или выпускниками колледжей (46,7%). Наблюдаемая разница между мужчинами со средним или меньшим школьным образованием и мужчинами с высшим образованием не была статистически значимой.

Среди женщин распространенность гипертонии была значительно ниже среди выпускников колледжей (31,3%), чем среди лиц со средним образованием или меньше (42,9%) или выше, чем средняя школа или колледж (43,9%).

Мужчины имели значительно более высокую распространенность гипертонии, чем женщины, во всех категориях образования.

Рисунок 3. Скорректированная по возрасту распространенность гипертонии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше, в разбивке по полу и образованию: США, 2017–2018 гг.

изображение значок изображение значок

¹ Существенно отличается от выпускника колледжа.
² Существенно отличается от колледжа.
³ Существенно отличается от женщин той же образовательной категории.
ПРИМЕЧАНИЯ: Гипертония определяется как систолическое артериальное давление, превышающее или равное 130 мм рт. Ст., Или диастолическое артериальное давление, превышающее или равное 80 мм рт.Все оценки скорректированы по возрасту прямым методом по данным переписи населения США 2000 года с использованием возрастных групп 18–39, 40–59 и 60 лет и старше. Получите доступ к таблице данных для значка на Рисунке 3pdf.
ИСТОЧНИК: NCHS, Национальное исследование состояния здоровья и питания, 2017–2018 гг.

Изменилась ли общая распространенность гипертонии с 1999 по 2018 год?

В целом скорректированная по возрасту распространенность гипертонии снизилась с 47,0% в 1999–2000 годах до 41,7% в 2013–2014 годах, а затем увеличилась до 45.4% в 2017–2018 годах (рисунок 4).

Мужчины следовали аналогичной схеме: скорректированная по возрасту распространенность снизилась с 51,7% в 1999–2000 годах до 45,2% в 2013–2014 годах, а затем увеличилась до 51,0% в 2017–2018 годах.

Однако скорректированная по возрасту распространенность артериальной гипертензии среди женщин существенно не изменилась с 1999–2000 (42,0%) по 2017–2018 годы (39,7%).

Рисунок 4. Скорректированная по возрасту тенденция распространенности гипертонии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше, в разбивке по полу: США, 1999–2018 гг.

изображение значок изображение значок

¹ Значительный квадратичный тренд с 1999 по 2018 год.
ПРИМЕЧАНИЯ: Гипертония определяется как систолическое артериальное давление, превышающее или равное 130 мм рт. Ст., Или диастолическое артериальное давление, превышающее или равное 80 мм рт. Все оценки скорректированы по возрасту прямым методом по данным переписи населения США 2000 года с использованием возрастных групп 18–39, 40–59 и 60 лет и старше. Получите доступ к таблице данных для значка на Рисунке 4pdf.
ИСТОЧНИК: NCHS, Национальное исследование здоровья и питания, 1999–2018 гг.

Сводка

Сорок пять процентов U.У взрослых S. в 2017–2018 гг. Была гипертензия, и ее распространенность с возрастом увеличивалась. Три четверти взрослых в возрасте 60 лет и старше страдали гипертонией. Распространенность гипертонии была самой высокой среди чернокожих мужчин и женщин неиспаноязычного происхождения. Уровень образования, в частности, выпускник колледжа, был связан с более низкой распространенностью гипертонии в 2017–2018 годах. В период с 1999–2000 по 2017–2018 годы распространенность гипертонии снизилась, а затем увеличилась среди мужчин, но среди женщин значимой тенденции не наблюдалось.

В 2017 году Американский колледж кардиологии в сотрудничестве с Американской кардиологической ассоциацией выпустил новые рекомендации по определению гипертонии.В этом отчете приняты новые руководящие принципы; в более ранних отчетах использовались предыдущие национальные руководства (5). В отличие от более ранних рекомендаций по повышению артериального давления (4), в рекомендациях 2017 г. (3) более высокий процент населения классифицируется как страдающий гипертонией. Исходя из предыдущего порогового значения 140 мм рт. диастолический.В целом ожидается, что снижение порога артериального давления для диагностики гипертонии приведет к более раннему лечению (6).

Определения

Гипертония : систолическое артериальное давление больше или равно 130 мм рт. Ст. Или диастолическое артериальное давление больше или равно 80 мм рт.

Уровень образования : На основании ответа на вопрос: «Какой наивысший класс или уровень школы вы закончили или самую высокую степень, которую вы получили?»

Источник данных и методы

Для этого анализа использовались данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES) за 1999–2018 гг.Данные последнего двухлетнего цикла опроса, 2017–2018 гг., Были использованы для проверки различий между демографическими подгруппами. Десять двухлетних циклов (с 1999–2000 по 2017–2018 годы) использовались для тестирования тенденций распространенности гипертонии.

NHANES — это перекрестное исследование, предназначенное для мониторинга состояния здоровья и питания гражданского неинституционализированного населения США с использованием сильно стратифицированных многоступенчатых вероятностных планов (7). С 2011–2012 гг. Для получения надежных оценок для этих подгрупп населения была произведена избыточная выборка среди чернокожих неиспаноязычных, азиатских неиспаноязычных и испаноязычных, а также других групп.Оценки по конкретной расе и латиноамериканскому происхождению отражают лиц, сообщающих только об одной расе; те, кто сообщил о нескольких гонках, включаются в общее количество, но не сообщаются отдельно.

Опрос состоит из интервью, проводимых на дому у участников, и стандартных медицинских осмотров, проводимых в мобильных экзаменационных центрах (MEC). Артериальное давление измерялось в MEC обученными врачами с использованием стандартного протокола на общей выборке из 5199 небеременных лиц в возрасте 18 лет и старше (8). Все показания артериального давления были получены во время одного осмотра.После 5-минутного отдыха в сидячем положении участникам было выполнено до трех измерений плечевого систолического и диастолического артериального давления с интервалом 30 секунд. Для значений систолического и диастолического артериального давления использовалось в среднем до трех значений систолического и диастолического артериального давления (8). Около 98,0% всех участников имели по крайней мере три измерения артериального давления. Для участников, у которых было только одно показание артериального давления, использовалось одно измерение.

Веса экзаменационной выборки, которые учитывают дифференциальную вероятность выбора, неполучения ответов и неполного охвата, были включены в процесс оценки.Все оценки дисперсии учитывали сложный план обследования с использованием линеаризации рядов Тейлора.

Скорректированные оценки распространенности гипертонии для всего взрослого населения были скорректированы по возрасту с учетом прогнозируемой переписи населения США 2000 года с использованием прямого метода и возрастных групп 18–39, 40–59 и 60 лет и старше (9).

Различия между группами были проверены с использованием статистики t при уровне значимости p <0,05. Все указанные различия являются статистически значимыми, если не указано иное.Корректировки для множественных сравнений не производились. Линейные и квадратичные тренды были протестированы с использованием ортогональных контрастных матриц. Если был найден квадратичный тренд, использовалось программное обеспечение точки соединения и кусочная регрессия, чтобы определить, произошли ли изменения в тренде с течением времени (10). Статистический анализ проводился с использованием системы SAS для Windows (версия 9.4, SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина) и SUDAAN (версия 11.1, RTI International, Research Triangle Park, Северная Каролина).

Об авторах

Йехиам Остчега, Шерил Д.Фрайар, Татьяна Нванкво и Дуонг Т. Нгуен работают в Национальном центре статистики здравоохранения, отдел обследований здоровья и питания.

Список литературы

SPRINT Research Group, Wright JT Jr, Williamson JD, Whelton PK, Snyder JK, Sink KM, et al. Рандомизированное исследование интенсивного и стандартного контроля артериального давления. N Engl J Med 373 (22): 2103–16. 2015.
Thomopoulos C, Parati G, Zanchetti A. Влияние лечения для снижения артериального давления на сердечно-сосудистые исходы и смертность: 14 — Эффекты различных классов гипотензивных препаратов у пожилых и молодых пациентов: обзор и метаанализ.J Hypertens 36 (8): 1637–47. 2018.
Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С., Кейси Д.Е. мл., Коллинз К.Дж., Деннисон Химмелфарб С. и др. Руководство CC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA, 2017 г., по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологии / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. J Am Coll Cardiol 71 (19): e127–248. 2018.
Чобанян А.В., Бакрис Г.Л., Блэк Х.Р., Кушман В.К., Грин Л.А., Иззо Дж.Л. младший и др.Седьмой отчет Объединенного национального комитета по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления. Гипертония 42 (6): 1206–52. 2003.
Fryar CD, Ostchega Y, Hales CM, Zhang G, Kruszon-Moran D. Распространенность гипертонии и контроль над ней: США, 2015–2016 гг. Краткий обзор данных NCHS, № 289. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. 2017.
Банди Дж. Д., Миллс К. Т., Чен Дж., Ли К., Гренландия П., Хе Дж. Оценка связи рекомендаций по гипертонии 2017 и 2014 гг. С сердечно-сосудистыми событиями и смертностью среди взрослых в США: анализ национальных данных.JAMA Cardiol 3 (7): 572–81. 2018.
Johnson CL, Dohrmann SM, Burt VL, Mohadjer LK. Национальное обследование здоровья и питания: план выборки, 2011–2014 гг. Показатель жизненно важного здоровья 2 (162). 2014.
Национальный центр статистики здравоохранения. Национальное обследование здоровья и питания (NHANES): Руководство по процедурам обследования врачей.pdf icon 2018.
Klein RJ, Schoenborn CA. Корректировка по возрасту с учетом прогнозируемого населения США на 2000 год. Статистические заметки «Здоровые люди 2010», № 20.Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. 2001.
Национальный институт рака. Программное обеспечение для анализа тренда точки соединения (версия 4.4.0.0). Внешний значок 2017.

Растительные диеты снижают артериальное давление даже при ограниченном употреблении мяса и молочных продуктов — ScienceDaily

Согласно новому исследованию Университета, растительная диета может снизить артериальное давление даже при небольшом количестве мяса и молочных продуктов. Уорика.

Опубликовано в Интернете группой из Медицинской школы Уорика в журнале Journal of Hypertension сегодня (25 июля), они утверждают, что любые усилия по увеличению количества растительной пищи в вашем рационе и ограничению продуктов животного происхождения, вероятно, улучшат ваше кровяное давление и снизят ваш риск сердечных приступов, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. Они провели систематический обзор предыдущих исследований из контролируемых клинических испытаний, чтобы сравнить семь диет на растительной основе, некоторые из которых включали продукты животного происхождения в небольших количествах, со стандартизированной контрольной диетой и их влиянием на кровяное давление людей.

Рацион на основе растений поддерживает высокое потребление фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, орехов и семян, ограничивая потребление большинства или всех продуктов животного происхождения (в основном мяса и молочных продуктов).

Высокое кровяное давление является ведущим фактором риска сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире. Снижение артериального давления имеет важные преимущества для здоровья как отдельных людей, так и населения. Нездоровое питание является причиной большего числа смертей и инвалидностей во всем мире, чем употребление табака, высокое потребление алкоголя, употребление наркотиков и небезопасный секс вместе взятые.Согласно предыдущим исследованиям, увеличение потребления цельнозерновых, овощей, орехов, семян и фруктов, достигнутое в растительных диетах, могло бы предотвратить до 1,7, 1,8, 2,5 и 4,9 миллиона смертей во всем мире соответственно каждый год.

Уже известно, что вегетарианские и веганские диеты с полным отсутствием продуктов животного происхождения снижают артериальное давление по сравнению с всеядными диетами. Однако их осуществимость и устойчивость ограничены. До сих пор не было известно, необходимо ли полное отсутствие продуктов животного происхождения в растительной диете для достижения значительного положительного воздействия на артериальное давление.

Ведущий автор Джошуа Гиббс, студент Школы естественных наук Университета Уорика, сказал: «Мы рассмотрели 41 исследование с участием 8 416 человек, в которых изучалось влияние семи различных диет на основе растений (включая DASH, средиземноморскую, вегетарианскую, веганскую и т. Скандинавские диеты с высоким содержанием клетчатки и фруктов и овощей) на артериальное давление изучались в контролируемых клинических испытаниях. Систематический обзор и метаанализ этих исследований показали, что большинство из этих диет снижало артериальное давление. Диета DASH оказала наибольшее влияние на снижение артериального давления. на 5.53 / 3,79 мм рт. Ст. По сравнению с контрольной диетой и на 8,74 / 6,05 мм рт. Ст. По сравнению с «обычной» диетой.

«Масштабное снижение артериального давления, вызванное повышенным потреблением растительных диет, даже с ограниченным количеством продуктов животного происхождения, приведет к снижению числа инсультов на 14%, сердечных приступов на 9% и к снижению общей смертности на 7%.

«Это важный вывод, поскольку он подчеркивает, что полное искоренение продуктов животного происхождения не является необходимым для снижения и улучшения кровяного давления.По сути, любой переход к растительной диете — это хорошо ».

Старший автор, профессор Франческо Капуччо из Медицинской школы Уорика сказал: «Принятие растительных диетических моделей также сыграет роль в обеспечении глобальной продовольственной устойчивости и безопасности. Они будут способствовать сокращению землепользования из-за деятельности человека и глобальных водных ресурсов. сохранение и значительное сокращение выбросов парниковых газов в мире.

«Исследование показывает эффективность растительной диеты в отношении артериального давления.Однако превращение этих знаний в реальные выгоды для людей, т.е. их эффективность, зависит от множества факторов, связанных как с индивидуальным выбором, так и с политическими решениями правительства. Например, для человека способность придерживаться растительной диеты будет зависеть от социально-экономических факторов (затраты, доступность, доступность), предполагаемых преимуществ и трудностей, сопротивления изменениям, возраста, состояния здоровья, низкой приверженности из-за вкусовые качества и приемлемость.

«Чтобы преодолеть эти препятствия, мы должны сформулировать стратегии, чтобы повлиять на представления о растительном питании, наличии и стоимости растительной пищи, многосекторальных действиях для содействия изменениям политики с упором на экологическую устойчивость производства продуктов питания, сбор научных данных и последствия для здоровья.«

Подробная информация о семи изученных диетах на растительной основе (таблица 1 в исследовательском документе):

Растительная диета и основные компоненты:

Здоровая скандинавская диета — более высокое содержание растительной пищи, рыбы, яиц и растительных жиров и более низкое содержание мясных продуктов, молочных продуктов, сладостей, десертов и алкогольных напитков
Диета с высоким содержанием фруктов и овощей — повышенное потребление фруктов и овощей. Чтобы еще больше увеличить полифенольную нагрузку, некоторые исследования включали регулярное содержание темного шоколада.
Диета с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка содержится в различных количествах во всех растительных продуктах и наиболее распространена в цельнозерновых и бобовых.По этой причине большинство диет с высоким содержанием клетчатки сосредоточено на увеличении потребления цельнозерновых и бобовых.
Лакто-ово-вегетарианская диета — определяется как диета, исключающая употребление всего мяса, птицы и рыбы, но все же включающая потребление молочных продуктов и яиц. Основные компоненты включают фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена.
Диета DASH — поощряет употребление фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов и семян, а также нежирных молочных продуктов и ограничивает потребление сладостей. , насыщенные жиры и натрий
Средиземноморская диета — основными компонентами являются ежедневное потребление овощей, фруктов, цельного зерна, оливкового масла, еженедельное потребление бобовых, орехов, рыбы, молочных продуктов и яиц и ограниченное потребление мяса
Веганская диета — состоит исключительно из растительной пищи.Не включены мясо животных или другие продукты животного происхождения (включая молочные продукты и яйца). Он в основном с низким содержанием жира и ориентирован на потребление цельнозерновых продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена.

Как снизить кровяное давление для DOT Physical

2. Ешьте больше калия.

Калий — это электролит, который противодействует другим электролитам, связанным с высоким кровяным давлением, таким как натрий. Хотя добавка калия начинает действовать через 4-6 недель, употребление в пищу чего-то вроде банана может помочь снизить кровяное давление в течение 1-2 часов.

3. Пейте свекольный сок.

Свекольный сок содержит оксид азота, который вызывает расширение кровеносных сосудов и способствует более плавному течению крови. Научно доказано, что стакан свекольного сока вызывает заметное падение артериального давления в течение часа и значительное падение через 2,5 часа.

4. Отрежьте хрень.

Если у вас есть несколько дней до физической нагрузки, как можно раньше прекратите нездоровое питание и другие привычки, такие как курение, питье и т. Д. Избегайте жирной пищи в течение как минимум двух дней — они обычно содержат много натрия и насыщенных жиров.Избегайте курения как можно дольше, так как дым снижает уровень кислорода и заставляет сердце работать сильнее.

5. Дыши.

Медленное ритмичное дыхание снижает частоту сердечных сокращений, а поверхностное дыхание увеличивает частоту сердечных сокращений. Сосредоточьтесь на глубоком дыхании за 10-15 минут до приема. Самый эффективный метод снижения артериального давления — вдох через нос и задержка в течение 5-6 секунд, а затем выдох через рот на одну секунду дольше, чем вдох.

Долгосрочные решения для прохождения теста DOT Physical

Хотя это отличные методы для прохождения вашего теста артериального давления DOT в крайнем случае, они не будут работать в долгосрочной перспективе.К высокому кровяному давлению нельзя относиться легкомысленно — оно может вызвать сердечный приступ, ишемическую болезнь сердца, инсульт и застойную сердечную недостаточность. Однако, если у вас высокое кровяное давление, и вы не хотите полагаться на лекарства, не волнуйтесь. Было доказано, что изменения образа жизни, такие как потеря веса, регулярные упражнения и здоровое питание, помогают естественным образом контролировать артериальное давление.

Что делать, если вы не прошли медосмотр DOT? Вот отличная статья, которая поможет преодолеть неудавшееся физическое состояние. Кликните сюда.

Эффект снижения артериального давления нового ферментированного молока, содержащего γ-аминомасляную кислоту (ГАМК), при легкой гипертонии

Billingsley, M & Suria, A (1982). Влияние периферически вводимой ГАМК и других аминокислот на сердечно-легочные реакции у анестезированных крыс и собак. Arch. Int. Pharmacodyn. , 255 , 131–140.

CAS PubMed Google ученый

Elliott, KAC & Hobbiger, F (1959).Гамма-аминомасляная кислота: эффекты кровообращения и дыхания у разных видов: повторное исследование антистрихнинового действия у мышей. J. Physiol. , 146 , 70–84.

CAS Статья Google ученый

Erdö, SL & Wolff, JR (1990). γ-аминомасляная кислота вне мозга млекопитающих. J. Neurochem. , 54 , 363–372.

Артикул Google ученый

Джулиани, С., Магги, А.С. и Мели, А. (1986).Различия в ответах сердечно-сосудистой системы на вводимую периферически ГАМК в зависимости от основных условий и типа анестезии. руб. J Pharmac. , 88 , 659–670.

CAS Статья Google ученый

Подкомитет по руководствам ВОЗ / ISH (1999). 1999 Всемирная организация здравоохранения — Рекомендации Международного общества гипертонии по лечению гипертонии. J. Hypertens. , 17 , 165–166.

Хаякава, К., Кимура, М. и Камата, К. (2002). Механизм, лежащий в основе антигипертензивного действия гамма-аминомасляной кислоты у крыс со спонтанной гипертензией. евро. J. Pharmac. , 438 , 107–113.

CAS Статья Google ученый

Хорде, R & Bønaa, KH (2000). Кальций из молочных продуктов, потребление витамина D и артериальное давление: исследование Тромсё. г. J. Clin.Nutr. , 71 , 1530–1535.

CAS Статья Google ученый

Кавано, И, Мацуока, Х, Такишита, С. & Омае, Т. (1998). Эффекты добавок магния у пациентов с гипертонией: оценка артериального давления в офисе, дома и в амбулаторных условиях. Гипертония , 32 , 260–265.

CAS Статья Google ученый

Кавасе, М., Хашимото, Х, Хосода, М., Морита, Х и Хосоно, А. (2000).Влияние введения ферментированного молока, содержащего концентрат сывороточного протеина, крысам и здоровым мужчинам на липиды сыворотки. J. Dairy Sci. , 83 , 255–263.

CAS Статья Google ученый

Kuriyama, K & Sze, Y (1971). Гематоэнцефалический барьер к H ³ -γ-аминомасляная кислота у нормальных животных и животных, получавших аминоуксусную кислоту. Нейрофармакология , 10 , 103–108.

CAS Статья Google ученый

Миллер, Г. Д., ДиРиенцо, Д. Д., Реуссер, М. Е. и Маккаррон, Д. А. (2000).Преимущества потребления молочных продуктов на артериальное давление у людей: резюме биомедицинской литературы. J. Am. Coll. Nutr. , 19 , 147S – 164S.

CAS Статья Google ученый

Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии (1989 г.). Руководство по клинической оценке гипотензивных препаратов , p488 (на японском)

Накамура, Й., Ямамото, Н., Сакаи, К., Окубо, А., Ямадзаки, С. и Такано, Т. (1995).Очистка и характеристика ингибитора ангиотензин-I-превращающего фермента из кислого молока. J. Dairy Sci. , 78 , 777–783.

CAS Статья Google ученый

Никол, Р.А., Маленка, Р.С. и Кауэр, Дж. А. (1990). Функциональное сравнение подтипов рецепторов нейромедиаторов в центральной нервной системе млекопитающих. Physiol. Ред. , 70 , 513–565.

Артикул Google ученый

Онода, А., Сайкуса, Т., Хорино, Т., Кадзимото, А., Миямото, А., Танака, И., Мураками, Т., Окада, и Мураи, Г. (1998).Накопительный эффект γ-аминомасляной кислоты (ГАМК) из обезжиренных зародышей риса. Первый международный симпозиум по профилактике заболеваний с помощью IP6 и других компонентов риса , p97

Оомори, С., Яно, Т., Окамото, Дж., Тушида, Ф., Мурай, Т. и Хигучи, М. (1987). Влияние анаэробно обработанного чая (габаронский чай) на кровяное давление у крыс со спонтанной гипертонией. Nippon Nôgeikagaku Kaishi , 61 , 1449–1451, (аннотация на английском языке)

Статья Google ученый

Павловска, М., Чен, С. и Армстронг, Д. (1993).Энантиомерное разделение флуоресцентных аминокислот, меченных 6-аминохинолил-N-гидроксисукцинимидилкарбаматом. J. Chromatogr. , 641 , 257–265.

CAS Статья Google ученый

Исследовательская группа гамма-аминомасляной кислоты в Токио (1960). Клинические аспекты использования гамма-аминомасляной кислоты. В: Ингибирование нервной системы и гамма-аминомасляная кислота. Материалы международного симпозиума , Медицинский центр «Город надежды», Дуарте, Калифорния, 22–24 мая 1959 г., стр. 579–581, Оксфорд: Pergamon Press

Stanton, HC (1963).Механизм действия гамма-аминомасляной кислоты на сердечно-сосудистую систему. Arch. Int. Pharmacodyn. , 143 , 195–204.

CAS PubMed Google ученый

Такахаси, Х., Тиба, М., Иино, М. и Такаясу, Т. (1955). Влияние гамма-аминомасляной кислоты на артериальное давление. Jpn. J. Physiol. , 5 , 334–341.

CAS Статья Google ученый

Танака, К. (1985).γ-Аминомасляная кислота в периферических тканях. Life Sci. , 37 , 2221–2235.

CAS Статья Google ученый

Цудзи, К., Итикава, Т., Танабэ, Н., Абэ, С., Таруи, С. и Накагава, И. (1992). Антигипертензивная активность экстрактов Beni-Koji и γ-аминомасляной кислоты у крыс со спонтанной гипертензией. Jpn. J. Nutr. , 50 , 285–291, (аннотация на английском языке)

CAS Статья Google ученый

Ван Гелдер, Миннесота и Эллиотт, KAC (1958).Распределение γ-аминомасляной кислоты, введенной млекопитающим. J. Neurochem. , 3 , 139–143.

CAS Статья Google ученый

Ямамото, Н., Маэно, М. и Такано, Т. (1999). Очистка и характеристика антигипертензивного пептида из йогуртоподобного продукта, ферментированного Lactobacillus helveticus CPN4. J. Dairy Sci. , 82 , 1388–1393.

CAS Статья Google ученый

10 трав и специй для снижения высокого кровяного давления

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 6 Среднее: 4]

Каждый раз, когда ваш врач говорит, что у вас высокое артериальное давление (АД), вы будете беспокоиться, думая о нем и принимаемых для него лекарствах.В современной науке (аллопатии) существуют различные виды лекарств, которые могут немедленно контролировать ваше АД. Однако многие люди выбирают лекарственные травы из-за их эффективности.

Во всем мире наблюдается рост спроса на лечебные травы при различных заболеваниях. Около 75–80% населения мира используют лекарственные растения на травах, в основном в развивающихся странах, для оказания первичной медико-санитарной помощи из-за их лучшей переносимости для человеческого организма и меньших побочных эффектов. Исследования показали, что различные лечебные травы эффективны в снижении высокого кровяного давления с помощью диеты, физических упражнений, управления стрессом и добавок.

Что такое высокое кровяное давление?

Высокое кровяное давление, известное как гипертония (АГ), определяется как постоянно повышенное кровяное давление в артериях. Уровень артериального давления у здорового человека составляет 120/80 мм рт. Он может быть высоким или низким в зависимости от основных причин. Высокое кровяное давление следует диагностировать, оценивая хотя бы один из следующих критериев —

Систолическое артериальное давление (верхнее число) более 130 мм рт. Ст.
Диастолическое артериальное давление (нижнее число) более 80 мм рт. , такие как бета-адреноблокаторы при изменении диеты и образа жизни.Исследования показали, что с этими лекарствами многие травы также полезны для контроля высокого АД. Вот несколько трав, которые могут помочь снизить кровяное давление —
1: Чеснок (Allium Sativa)
Чеснок — широко известное растение, обладающее различными лечебными свойствами. Чеснок богат многими соединениями, полезными для сердца. Одно из основных активных веществ, придающих чесноку характерный запах и многие из его лечебных свойств, называется аллицин, который может помочь снизить высокое кровяное давление и расслабить кровеносные сосуды.
2: Сельдерей (Apium graveolens)
Согласно китайской теории, сельдерей обладает антигипертензивными свойствами, поскольку действует на печень: один из видов гипертонии связан с дисфункцией печени. Исследователи предположили, что экстракт семян сельдерея может помочь снизить кровяное давление, поскольку он действует как естественный блокатор кальциевых каналов. Семена сельдерея также богаты клетчаткой, которая помогает снизить кровяное давление. Употребляйте свежий сок сельдерея с уксусом, чтобы снять головокружение, головную боль и боль в плечах, связанных с высоким АД.Сельдерей полезен для снижения высокого АД, связанного с беременностью и климактерическим периодом.
3: Базилик (Ocimum basilicum )
Базилик — популярная альтернатива из-за его соединений. Базилик богат растительным антиоксидантом — эвгенолом, который помогает снизить кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов.
4: Аджвейн (Кассия абсус)
Аджвейн, также называемый тимьяном, — это индийская пряность, встречающаяся повсюду в Индии.Он содержит ароматизированное соединение, называемое розмариновой кислотой, которое, как известно, обладает многими преимуществами, такими как уменьшение воспаления и уровня сахара в крови, усиление кровотока, а также помогает снизить кровяное давление. Исследование предполагает, что внутривенное введение неочищенного экстракта аджвана снижает АД, что сопровождается уменьшением частоты сердечных сокращений.
5: Корица (Cinnamomumgenus)
Корица — это ароматная специя, получаемая из коры коричного дерева.С древних времен корица использовалась для лечения различных сердечных симптомов, а также для снижения высокого кровяного давления. Кажется, что оно расслабляет и расширяет кровеносные сосуды.
6: Овес зеленый (Avena sativa)
Зеленый овес содержит большое количество пищевых волокон, которые значительно снижают потребность в антигипертензивных препаратах и улучшают контроль артериального давления. Они также улучшают нарушенный уровень липидов и глюкозы и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7: семена льна (Linum usitatissimum)
Семена льна и их масло богаты α-линоленовой кислотой и омега-3 жирными кислотами, которые полезны при сердечных заболеваниях, воспалительных заболеваниях кишечника, артрите и других проблемах со здоровьем.Несколько исследований показывают, что диеты, богатые омега-3 жирными кислотами, значительно снижают кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Льняное семя может защитить от атеросклеротического сердечно-сосудистого заболевания за счет снижения уровня холестерина. Ежедневное потребление от 15 до 50 г молотого льняного семени может незначительно снизить общий холестерин.
8: имбирь (Zingiber officinale)
Имбирь — это универсальная специя, которую в течение определенного периода используют для улучшения многих аспектов здоровья сердца, включая кровообращение, уровень холестерина и артериальное давление.Имбирь действует как естественный блокатор кальциевых каналов, который помогает расслабить кровеносные сосуды. Вы можете добавить имбирь в свой ежедневный прием пищи и напитки.
9: Кардамон (Elettaria cardamomum)
Кардамон — популярная специя, особенно из-за его вкуса. Эта сладкая специя содержит антиоксиданты, которые помогают снизить высокое кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов. Он также действует как мочегонное средство (увеличивает отток мочи), что помогает снизить тепловую нагрузку.
10: Петрушка (Petroselinum crispum)
Петрушка — известная трава в американской, европейской и ближневосточной кухне.Он содержит различные соединения, такие как витамин С и каротиноиды, которые помогают снизить высокое кровяное давление.
Высокое кровяное давление (гипертония) — одно из распространенных заболеваний, от которых страдает по крайней мере один человек в каждом доме. Изменения образа жизни, упражнения и управление стрессом могут в значительной степени способствовать снижению артериального давления, включая правильные лекарства. Не только лекарства, но также травы и специи, которые полезны при лечении высокого кровяного давления, такие как чеснок, имбирь, аджвайн.Итак, всегда ешьте здоровую пищу, оставайтесь здоровыми.
Подробнее о: 10 лучших сортов чая от кашля и простуды
Дилтиазем: лекарство, используемое для лечения высокого кровяного давления.
Принимайте дилтиазем точно так, как вам сказал врач. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Вы можете принимать дилтиазем в любое время дня, но старайтесь, чтобы каждый день принимал примерно одно и то же время или время.
Дозировка
Ваша доза дилтиазема зависит от того, зачем вам это лекарство и какое лекарство прописал ваш врач.После того, как вы начали, важно продолжать принимать дилтиазем той же марки.
Дилтиазем в таблетках или капсулах бывает стандартным (немедленное высвобождение) или медленным высвобождением (пролонгированное высвобождение, SR или XL). Ваш врач скажет вам, нужно ли вам принимать их один раз в день или в несколько приемов в течение дня.
Таблетки с медленным высвобождением высвобождают дилтиазем медленнее, чем таблетки с немедленным высвобождением.
Как принимать или применять
Дилтиазем можно принимать независимо от приема пищи.Глотайте таблетки или капсулы дилтиазема целиком, обычно, запивая стаканом воды. Не жуйте и не раздавливайте их.
Если вам трудно проглотить таблетки или капсулы, обратитесь к фармацевту или врачу, поскольку могут быть другие варианты.
С некоторыми капсулами и таблетками вы можете заметить, что у вас в фекалиях что-то вроде целой капсулы или таблетки. Не волнуйтесь, это нормально. Это просто пустая внешняя оболочка капсулы или таблетки, которую не переварило ваше тело.
При трещине заднего прохода необходимо наносить крем или мазь с дилтиаземом длиной 2 см на поврежденную кожу ануса два раза в день, обычно в течение 6 недель.Следуйте инструкциям на упаковке.
Будет ли моя доза увеличиваться или уменьшаться?
Если начальная доза не работает достаточно хорошо (ваше артериальное давление недостаточно снижается или стенокардия не контролируется), ваш врач постепенно увеличит вашу дозу.
Ваш врач может также снизить дозу, если вас беспокоят побочные эффекты.
Что делать, если я забуду его взять?
Если вы забыли принять дозу и обычно принимаете дилтиазем:
- один раз в день — примите его, как только вспомните, если до следующей дозы не осталось менее 12 часов.В этом случае не пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в обычное время.
- два раза в день — примите его, как только вспомните, если до следующей дозы не осталось менее 4 часов. В этом случае не пропустите пропущенную дозу и примите следующую дозу в обычное время.
- три раза в день — оставьте эту дозу и примите следующую дозу в обычное время.
Не принимайте двойную дозу, если забыли.
Если вы часто забываете о дозах, может помочь установка будильника, чтобы напомнить вам. Вы также можете спросить у фармацевта совета о других способах помочь вам не забыть принимать лекарство.
Что делать, если я возьму слишком много?
Слишком большое количество дилтиазема может вызвать обморок, головокружение или сонливость. Это потому, что из-за этого ваше сердце может биться нерегулярно.
Если вам нужно в больницу, не садитесь за руль самостоятельно; попросите кого-нибудь отвезти вас или вызовите скорую помощь.