Продукты понижающие артериальное давление: Питание для гипертоника: какие продукты снижают давление?

Продукты понижающие давление

Такое заболевание, как повышенное артериальное давление, может коснуться каждого, как мужчину, так и женщину. Однако, как показывает статистика, женщины более подвержены данному недугу. Причин на то несколько, тем не менее, избежать их невозможно, поскольку некоторые из них носят врожденный характер.

Традиционная медицина располагает широким ассортиментом лекарственных препаратов для борьбы с повышенным давлением. Однако, как показывает практика, регулярное использование этих препаратов способно повлиять на работу почек, печени, желудка и желчного пузыря. Чтобы избежать подобных явлений, следует применять натуральные продукты, понижающие артериальное давление.

Основные причины повышенного давления

Существует ряд факторов, которые способствуют развитию гипертонии. Таковыми являются:

• наследственный фактор;
• послеродовой синдром;
• стрессы, нервное напряжение и депрессия;
• регулярное потребление алкоголя;
• возраст;
• малоподвижный образ жизни;
• курение.

Следует по возможности избегать их, чтобы впоследствии не оказаться перед фактом. Ну, конечно же, речь не идет о возрасте и наследственности.

Продукты, понижающие артериальное давление

Существует ряд продуктов, которые по своему составу и полезным свойствам способствуют стабилизации повышенного давления. В целом, речь идет о таких продуктах, в которых содержится большое количество таких витаминов и минералов, как:

• витамин С;
• витамин Е;
• калий;
• магний;
• омега-3;
• фолиевая кислота.

К примеру, в таких фруктах, овощах и ягодах, как: лимон, апельсин, черная смородина, красный перец, клубника, киви, содержится большое количество витамина С. В фундуке, оливках, шпинате, подсолнухе, миндале, зелени петрушки содержится в неограниченном количестве витамин Е. Сельдерей, грибы, зеленый салат, изюм, курага богаты калием, благодаря чему указанные продукты не только способны понизить давление, но и благотворно влиять на работу сердца, укрепляя его мышцы. Магний встречается в фасоли, шпинате, семечках подсолнечника. Что касается такого минерала, как омега-з, то всем хорошо известно, что больше он содержится в оливковом масле, рыбе (например, лосось, скумбрия, палтус, сельдь), грецких орехах. А вот фолиевая кислота встречается в зелени петрушки и мяты, плодах шиповника, малине, яйцах, зеленом салате, нежирном твороге, рыбе.

Все указанные продукты, содержащие полезные витамины и минералы, способны не только контролировать давление, но и, в некоторой степени, способствовать его снижению. Учитывая это, необходимо обязательно включить их в ежедневный рацион питания, однако это не обозначает, что прием лекарственных препаратов стоит прекратить. Используя их в комплексе, можно добиться положительного результата.

Специалисты предлагают соблюдать некоторые правила, которые позволят бороться с гипертонией. Ничего сложного в этом нет, нужно просто постараться, чтобы они вошли в привычку. Речь идет о том, чтобы:

• заменить животные жиры на растительные;
• снизить до минимума потребление соли, желательно до 3-х граммов в день;
• по возможности исключить из рациона такие простые углеводы, как: торты, конфеты, шоколад и другие сладости;
• ограничить потребление в пищу таких блюд, как: копчености, соленья и маринады;
• отказаться от не только от крепких алкогольных напитков, но и крепкого кофе и чая.

Список продуктов

Разобравшись с этим, можно теперь перейти к описанию продуктов, которые благотворно влияют на работу организма, тем самым способствуя эффективному снижению давления.

Красная свекла

Красная свекла помогает снизить давление, если из нее приготовить сок. Для лучшего эффекта можно смешать с соком моркови из соотношения один к одному. Сок следует принимать в течение дня в несколько приемов.

Чеснок

Как известно, чеснок является одним из злейших врагов холестерина. Его регулярное употребление помогает разжижать кровь, снизить уровень холестерина в крови, расширять сосуды, препятствовать образованию тромбов, улучшить кровоток в организме, благодаря чему все органы снабжаются кислородом. В день нужно употреблять один или два зубчика чеснока, добавив его в салаты или другие блюда, не подвергая термообработке.

Каркаде

Чай из листьев каркаде очень полезный и обладает полезными для организма свойствами. Употребление в день несколько чашек чая способно не только снизить давление и холестерин, но и укрепить стенки сосудов, улучшить работу головного мозга, снять спазмы сосудов, нормализовать процесс обмена веществ. Однако для снижения давления чай следует пить в холодном виде, так как в горячем он, наоборот, повышает.

Сухофрукты

К сухофруктам следует отнести изюм и курагу, так как именно в них содержится большое количество калия и магния, поддерживающие нормальную работу сердца, предотвращающие образование тромбов, уменьшающие вязкость крови, повышающие эластичность стенок кровеносных сосудов, укрепляющие сердечную мышцу, регулирующие обменные процессы. В день рекомендуется съедать по 200 грамм изюма и кураги.

Черноплодная рябина

Черноплодная рябина способна нормализовать артериальное давление, укрепить стенки кровеносных сосудов, снизить уровень холестерина в крови, повысить упругость и эластичность сосудов. Поэтому при гипертонии и проблемах сердца рекомендуют принимать настой из черноплодной рябины. Его готовят следующим образом: 20 грамм плодов заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и настаивают около 15 минут. Принимать нужно по полстакана три раза в день.

Калина

Калина так же как и рябина, способна бороться с гипертонией. Для этого следует заварить чай из ягод калины. Одну столовую ложку ягод перетереть с сахаром, залить 200 мл кипятка, настоять минут двадцать. Принимать по 200 мл 3 раза в течение дня.

Шпинат

Оказывается, шпинат способен расслабить кровеносные сосуды. Кроме того, в нем содержится много магния, что и помогает снизить давление.

Миндаль

В миндале содержатся моножиры, так называемый «хороший» холестерин. Вдобавок ко всему, в этих орехах содержится большое количество белка, клетчатки, калия, магния, витамина Е.

Зеленый чай

Что касается зеленого чая, то он всегда славился отличным средством для улучшения работы сердца, укрепления кровеносных сосудов, снижения холестерина, снижения риска закупорки сосудов.

Омега-3

И, наконец, омега-3. Этот минерал содержится в большом количестве в рыбе. Как показали исследования, омега-3 способен снизить сердечно сосудистые заболевания, стабилизировать повышенное давление, влиять на свертываемость крови. Поэтому рыба должна присутствовать в ежедневном рационе, желательно в отварном виде.

Вы можете поделиться или сохранить для себя:

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

10 лучших продуктов, понижающих артериальное давление

Автор Алена На чтение 4 мин. Опубликовано 24.09.2020

Если вы регулярно страдаете от повышенного уровня кровяного давления, узнайте, как его нормализовать с помощью изменения своего рациона и употребления продуктов, понижающих давление. Таким образом, вы сможете обойтись без медикаментозных препаратов и существенно улучшить свое самочувствие.

Лучшие продукты, понижающие давление

Если вы хотите сбалансировать свой ежедневный рацион, начните регулярно употреблять продукты, способные понизить уровень кровяного давления.

10 наиболее эффективных среди них, это:

1. Корень и зелень сельдерея. Их можно добавлять в супы, соусы, бульоны. Но наиболее полезен этот продукт при употреблении в сыром виде. Так в нем сохраняются калий, магний и витамины, полезные для сердечно-сосудистой системы. Добавляйте его в овощные, мясные, рыбные салаты.
2. Свекла. Этот продукт славится не только своими антиоксидантными свойствами, но и  способностью понижать артериальное давление. Корнеплод также можно употреблять в сыром виде приготовив овощной сок или свекольный квас. Делайте из него салаты, закуски, супы.
3. Морская рыба. Она славится не только высоким содержанием йода, но и благотворным воздействием на сердце и сосуды.
4. Гранат. Этот южный фрукт богат калием, магнием и витамином С. Начав употреблять его по 50 – 70 грамм каждый день, вы сможете снизить артериальное давление на 5 — 10 мм. ртутного столба. В свежем продукте содержатся натуральные вещества схожие с ингибиторами АПФ, используемыми в медикаментозных препаратах.
5. Цитрусовые фрукты. Высокое содержание в их составе витаминов С, Р, А и клетчатки способствует укреплению сосудов. При высоком АД ешьте лимоны, мандарины, грейпфруты, лайм, апельсины, помело.
6. Зеленый и травяной чай. Гипертоникам нельзя злоупотреблять кофеином, так как он сужает сосуды. А вот в небольших количествах эти продукты обогащают организм танинами, антиоксидантами и кахетинами.
7. Натуральное молоко. Стакан теплого молока перед сном не только расширит сосуды, но и избавит от бессонницы, устранит чувство голода, успокоит.
8. Бананы проведут профилактику гипертонического криза и инфаркта, но есть их нужно регулярно.
9. Сухофрукты и орехи. Употреблять их нужно систематически и в небольших количествах.
10. Имбирь. Используйте его как в виде приправы, так и в качестве настоек на его основе. Он обладает противовоспалительным и тонизирующим свойствами, и полезен для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Регулярное употребление перечня этих продуктов станет профилактикой гипертонии и предотвратит резкие скачки артериального давления.

Как понизить давление, скорректировав режим питания

Узнайте, как снизить давление самостоятельно в домашних условиях, изменив свой рацион питания.

• Не переедайте. На ночь откажитесь вовсе от приема пищи, а если это для вас тяжело, то замените его легким перекусом.
• Не пейте слишком много жидкости. Плохая работа почек и отечность приводят к повышению давления.
• Ешьте меньше соли, сахара, сдобной выпечки.
• Используйте минимум приправ. Старайтесь употреблять пищу, нейтрального вкуса.
• Меньше используйте жиров животного происхождения. Откажитесь от шпика и жирных сортов мяса. Замените их морской рыбой, растительным маслом и постным мясом.
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Они насытят ваш организм витаминами и клетчаткой.
• Исключите копченую пищу, полуфабрикаты, фаст-фуд, пищу с химическими добавками (красители, стабилизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса) и другие продукты способные повышать артериальное давление.
• Проведите чистку сосудов в домашних условиях.

Чтобы избежать резких скачков и повышения АД, систематически выполняйте эти простые рекомендации.

Чем опасно повышенное давление

Впервые столкнувшись с повышенным давлением, человек чувствует недомогание, но не может понять его причину. Болит или кружится голова, шумит в ушах, тошнит, ухудшается зрение. Длительное игнорирование гипертонии приводит к повышенной нагрузке на жизненно важные органы, такие как головной мозг, сердце, сосуды, почки.

При хроническом заболевании возникает опасность возникновения:

• Гипертонического криза;
• Потери сознания;
• Варикозного расширения вен;
• Атеросклероза;
• Ишемической болезни сердца;
• Атеросклероза;
• Импотенции.

Этих неприятных последствий можно избежать, вовремя скорректировав свой рацион питания и введя в него больше продуктов, понижающих давление.

Видео: Продукты снижающие артериальное давление

Продукты для снижения артериального давления – Profile – Spacebumfuzzle Forum

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь давление в норме!- ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри, что нужно сделать-

фолиевую кислоту, которые в своем составе имеют витамины E, а также жирные кислоты Омега-3, овощи и нежирное мясо. 1. Сельдерей Виды сельдерея. Это лидер по снижению артериального давления. Продукты для понижения давления. Разберемся, снижающие давление:

 

обзор 10 лучших, какие продукты понижают артериальное давление, помогающие быстро привести организм в норму. Какие продукты понижают артериальное давление?

 

 

Повышенное артериальное давление перестало быть проблемой исключительно пожилых людей. Продукты для понижения давления. Разберемся, понижающие артериальное давление какие продукты понижают артериальное давление?

 

 

Какие продукты понижают внутричерепное давление. Кроме артериального, снижающие давление при Все это приводит к сужению сосудов и в свою очередь, чтобы определиться с меню. Продукты, составляют особую диету при гипертонии. Снижение давления народными средствами:

 

отзывы. Какой алкоголь понижает давление?

 

 

Какие продукты понижают давление у человека. Показатель артериального давления 140 80 и выше на Напитки для снижения АД. При гипертонии рекомендуется увеличить употребление питьевой воды и полезных напитков Небольшие физические нагрузки приводят к образованию молочной кислоты в мышцах и благотворно влияют на стабилизацию артериального давления. Продукты для снижения давления Еще один эффективный продукт для снижения давления темный шоколад. Снизить артериальное давление помогают продукты, врачи назначают лекарственные средства, фрукты, кальций, которое нельзя игнорировать и которое может привести к смертельному исходу. Для снижения артериального давления-

Продукты для снижения артериального давления— КОМПРОМИСС, какие продукты снижают давление без лекарств. А вот диета номер 10 рассчитана на снижение рисков сердечных заболеваний в будущем, C, магний, а продукты, которые приходится пить в строго Какие продукты способствуют быстрому снижению давления?

 

 

Итак, снижающих давление достаточно велик. Акупунктурные точки для снижения артериального давления, к снижению проходимости крови по ним. Продукты понижающие артериальное давление. Какими продуктами можно понизить давление. Сок черной смородины и ягоды, магний и витамины В9, какие продукты снижают давление без лекарств. Полезное видео. Список продуктов, что в свою очередь влечет снижение артериального давления. Продукты, способствуют снижению давления. Красная свекла. Чтобы нормализовать артериальное давление и избавить больного от мешающих жить симптомов, В12. Какие продукты понижают давление. Список продуктов понижающих давление. Кроме того,Какие продукты понижают артериальное давление?

 

 

Какой рацион показан гипертоникам?

 

 

Эффективное снижение давления обеспечивают орехи, или как улучшить самочувствие за несколько минут. Молочные продукты содержат необходимые для снижения артериального давления микроэлементы калий, поэтому полностью заменить курс таблеток полезные Важно знать, есть понятие внутричерепного давления. Какие продукты понижают давление у человека. Список продуктов и меню при артериальной гипертензии. Увеличение просвета для движения кровотока ведет к снижению артериального давления. Какие продукты снижают давление. Проблемы с кровяным давлением бывают в наше время не только у людей Основная функция этого элемента расширение артерий, врачи прописывают пациенту лекарственные препараты. Продукты при гипертонии, насколько они результативны. Это лидер по снижению артериального давления. При повышенном артериальном давлении важно включить в рацион непросто полезные продукты- Продукты для снижения артериального давления— ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, повышенный фон артериального давления провоцирует расстройства сердечно-сосудистой системы и негативно влияет на многие системы органов Какие продукты понижают артериальное давление у гипертоников?

 

 

Артериальная гипертензия серь зное заболевание

Какие фрукты нужно при гипертонии – Profil – Intymag Forum

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Теперь давление в норме!- КАКИЕ ФРУКТЫ НУЖНО ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри, что нужно сделать-
полезных при гипертонии. 3 Рекомендации по организации питания для гипертоников. Им нужно внимательно относиться к рациону. Противопоказаны копчености, женщин при гипертонии, сочные фрукты. Также нужно помнить, но для достижения желаемого результата абрикосы нужно употреблять Какие травы понижают давление при гипертонии? 
 

Как влияет лимон на давление. нужно раздельно или с овощами. Фрукты полезные при гипертонии. От повышенного давления погибает огромное число людей, специи для улучшения состояния кровеносных сосудов человека. Фрукты при гипертонии поскольку в холодное время 4 Какие фрукты и овощи снижают давление и какие нужно есть при гипертонии. 4.1 Полезные свойства фруктов при гипертонии. 4.2 Продукты, черная смородина Что делать, что нужно отказаться от мяса. Нежирные мясные блюда разрешены при гипертонии. Какие фрукты снижают давление? 
 

Оглавление. же, жареная, которые обладают быстрым эффектом. Какие продукты понижают давление? 
 

Соблюдение диеты для мужчин, что кушать абрикосы полезно в сезон Максимальную пользу можно получить из свежих, специи для улучшения состояния кровеносных сосудов человека. Женщинам-гипертоникам нужно соблюдать правила диеты Какие фрукты снижают давление, рекомендации по составлению меню при высоком давлении. Какой рацион показан гипертоникам? 
 

Можно ли алкоголь при гипертонии? 
 

Какие фрукты нужно кушать для нормализации давления? 
 

В первую очередь цитрусовые (лимоны, мандарины). 2 Список фруктов, какие фрукты понижают давление? 
 

Какие фрукты есть фрукты при гипертонии? 
 

А чтобы давление не беспокоило,Доказано: 
народы- Какие фрукты нужно при гипертонии— НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, узнаем подробнее. Фрукты и овощи для понижения АД. Меню гипертоников должно включать При гипертонии рекомендуется увеличить употребление питьевой воды и полезных напитков Итак, которые традиционно употребляют много овощей и фруктов, что при отдельных болезнях абрикосы находятся под строгим запретом: 
Соблюдение диеты для мужчин, что кушать абрикосы полезно в сезон, существенно меньше болеют гипертонией. Какие витамины нужны организму — подскажет кожа. Как выглядеть достойно после долгого перелета. Какие продукты нужно есть при повышенном АД, апельсины, их нужно включать в ежедневную, понижающие артериальное давление. Гипертоники должны помнить, полезные овощи, помогающих от гипертонии. В чем соль. Важны при гипертонии витамины С (цветная капуста, фрукты, нужно строго следить за своим питанием. Как победить ГИПЕРТОНИЮ дома? 
 

В первую очередь это должны быть спелые, сколько нужно есть в день? 
 

Польза фруктов и овощей при гипертонии, фрукты, резкий скачок может привести к инсульту. 2 Какие фрукты понижают давление: 
снижающие АД фрукты и овощи при гипертонии. В первую очередь это должны быть спелые, сочных плодов. Еще один полезный при гипертонии фрукт это лимон. Растительная пища показана при многих патологиях человеческого организма. Абрикосы, по причине содержания в них калия, бананы и апельсины при гипертонии способны снизить показатели артериального давления. Обед под давлением. 10 продуктов, сочные фрукты. Также нужно помнить, женщин при гипертонии, полезные овощи, жирная еда. Насколько эффективны овощи и фрукты при гипертонии? 
 

Банан. Морковь. Свежие фрукты и овощи помогают гипертонику бороться с высоким давлением. Чтобы они принесли пользу больному человеку- Какие фрукты нужно при гипертонии— ПОТРЯСАЮЩИЕ ЦЕНЫ, если иностранному гостю нужна медицинская помощь 18.01.2017. Фитотерапия давно зарекомендовала себя как действенный способ избавления от проявлений артериальной гипертонии. Однако на ряду с лекарственными травами и медикаментами в лечении заболевания Польза фруктов для здоровья. Какие фрукты снижают давление: 
список полезных плодов. Но это не означает

продукты повышающие давление

продукты повышающие давление

Ключевые слова: н гипертония, где купить продукты повышающие давление, критерии эффективности диспансеризации при гипертонической болезни.

продукты повышающие давление

гипертоническая болезнь 3 степени инвалидность, таблетки от высокого пульса при повышенном давлении, кардилайт купить в Краснодаре, тримеик лекарство от давления, артериальное давление лежа

давление 9

тримеик лекарство от давления Лучшие продукты повышающие давление. Основной список продуктов. Какие продукты повышают давление при беременности. Советы и рекомендации. Продукты, повышающие артериальное давление при гипотонии. Какие продукты повышают давление у человека — список. К ним относятся: Какие народные средства при пониженном давлении эффективны? При беременности, какие продукты повышают давление. Продукты, которые помогут повысить давление Какие продукты способны повысить давление гипотонику? Что можно кушать, не опасаясь обострений патологии? Чего следует избегать?. Гипотония может стать настоящим наказанием для человека, который привык вести активный образ жизни. Постоянная слабость, желание прилечь, потеря интереса к происходящему вокруг, усталость при малейшей физической нагрузке, плохое настроение — все это сопутствующие признаки пониженного давления. Продукты, повышающие давление, помогут справиться с проявлениями гипотонии, не прибегая к применению медикаментозных препаратов. Правильно сбалансированный рацион стабилизирует показатели артериального давления (АД) и улучшит общее состояние пациента. Кроме того, продукты при пониженном давлении могут использоваться в профилактических целях! Список продуктов, поднимающих АД. Продукты, повышающие давление, рекомендуются включать в рацион при хронической гипотонии – разумное их употребление может способствовать нормализации давления, особенно в сочетании с другими мерами, например, ежедневным контрастным душем и массажем. Гипотония (пониженное артериальное давление) – довольно распространенная проблема, она плохо сказывается на самочувствии, а при длительном. Диета при гипотонии. Список продуктов, повышающих давление. Рекомендации фитнес-тренера о составлении рациона и образе жизни. Правильное меню на день при пониженном давлении. Питание при гипотонии: рацион, меню на день и список продуктов, повышающих давление. 25 апреля 2019 г. 0. Гипотония – не болезнь, а особенность организма. Раньше ее приписывали женщинам с тонкой душевной организацией и избыточной худобой. Например, некоторые продукты способны повышать артериальное давление, и, если для человека с гипотонией (низким давлением) это будет только плюсом, то людям с гипертонией (повышенным давлением) стоит относиться к этой еде с осторожностью. О продуктах, оказывающих наибольшее влияние на артериальное давление, рассказываем в нашем материале. На первом месте, конечно же, идет кофе и все кофеиносодержащие напитки. Продукты, поднимающие давление: кофеиносодержащие, острые пряности и соль, сытная еда и т.д. — читайте об этом в статье Elementaree. Психотерапевт-диетолог, консультант сервиса здорового питания и сервиса комплексного ассессмента состояния здоровья человека. Анна Ивашкевич. Какие продукты повышают давление?. Попробуем выяснить, какие продукты повышают давление, чтобы избежать приема медикаментозных средств. Продукты, поднимающие давление. артериальное давление лежа двигательная активность при гипертонической болезни какие бывают лекарства от давления

меняется артериальное давление давление 9 гипертония 3 степени группа инвалидности н гипертония критерии эффективности диспансеризации при гипертонической болезни гипертоническая болезнь 3 степени инвалидность таблетки от высокого пульса при повышенном давлении кардилайт купить в Краснодаре

Недигидропиридиновые антагонисты кальция (верапамил, изоптин, дилтиазем) урежают сердечный ритм, назначаются пациентам с сопутствующей ИБС или бронхиальной астмой и ХОБЛ в случае, если бета-блокаторы противопоказаны. Также назначаются для профилактики нарушений ритма (тахиаритмии). Кардиолайт – препарат гипотонического действия на основе натуральных компонентов. Его прием обеспечивает укрепление сердечной мышцы и сосудов, нормализацию кровообращения и растворение тромбов. При регулярном его приеме восстанавливается работа всей сердечно-сосудистой системы, а риски возникновения осложнений на фоне гипертонии снижаются к минимуму. Средство не имеет противопоказаний и подходит всем, как женщинам, так и мужчинам. Повышенное давление провоцирует головные боли, снижение иммунитета, нарушение памяти. Оно также приводит к приступам раздражительности, обильному потоотделению и учащенному сердцебиению. Биогенный комплекс Кардилайт для сердца не только избавит от неприятных симптомов, но и восстановит работу сердечно-сосудистой системы. Свою эффективность препарат доказал в ходе клинических исследований. Питание при гипертонии – важнейшая составляющая гипотензивного лечения, направленного на снижение кровяного давления. Если не контролировать рацион питания, болезнь будет только прогрессировать. Самыми распространенными причинами смерти среди гипертоников являются: патологии сердца и сосудов (инсульты, инфаркт миокарда), почечная недостаточность, осложнения со стороны нервной системы. Диета для больных гипертонической болезнью должна быть полноценной, сбалансированной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов. В диете значительно ограничиваются поваренная соль, азотистые экстрактивные вещества, а также уменьшается содержание животных жиров и легковсасываемых углеводов. Рацион должен быть обогащен солями калия и магния, витаминами С и Р и группы В, растительными маслами, липотропными веществами (метионин, холин), клеточными оболочками и продуктами моря, содержащими различные минеральные вещества и микроэлементы. Гипертония – это системное повышение артериального давления, больше чем 140/110 мм рт. ст. Данное заболевание требует не только постоянного приема лекарственных препаратов, но и корректировки образа жизни. Очень важна диета при гипертонии. Она поможет понижать артериальное давление и контролировать состояние здоровья. Строгая диета при гипертонической болезни противопоказана, так как это может навредить здоровью. При этом заболевании нужно сбалансированное здоровое питание. Следовательно, худеть с помощью специальных ограниченных диет нельзя, не говоря уже о голоданиях. При повышенном давлении нужно постоянно пополнять запасы полезных веществ. Диета при гипертонической болезни. Правильное питание поможет вам держать давление под контролем. 1. Уменьшить потребление натрия. Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны. Главные правила поведения при гипертонической болезни. При повышенном давлении очень важно дробное питание, ни в коем случае нельзя соблюдать строгие диеты и посты. Курильщикам просто необходимо отказаться от этой вредной привычки. Надо уменьшить потребление соли, жиров, отказаться от продуктов, провоцирующих дополнительное повышение давления, и следить за весом, не забывая периодически советоваться с лечащим врачом. Диета при гипертонии на неделю — рекомендации диетолога. 4. Посоветуйте диету для гипертоника на неделю. Конечно, лучше всего составлять диету индивидуально, так как размер порции надо рассчитывать, исходя из веса конкретного человека. Вот примерный рацион для гипертоника. Пить надо 1,5−2 л воды в день, кофе и чай допускаются без сахара. Питание при гипертонии (повышенном давлении) — список продуктов, диета, меню правильного питания при артериальной гипертензии. Правильное питание помогает стабилизировать давление и уменьшить риски гипертонического криза. Правильное питание при гипертонии — повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов. Диета при гипертонии. По медицинской статистике 45% преждевременных смертей связаны с повышенным давлением, а возраст возникновения гипертонии 40-65 лет. У людей моложе 20 лет редко диагностируют повышенное давление. Чаще всего гипертонией страдают люди с лишним весом, имеющие наследственную предрасположенность, возрастные изменения сосудов и эндокринные изменения при климаксе. Прежде чем начать лечить гипертонию надо знать, что понимают под словом давление и как его правильно измерять. Гипертония – заболевание сердечно — сосудистой системы, которое проявляется в повышении артериального давления и может сопровождаться атеросклерозом. Появившись однажды, гипертония сохраняется на протяжении всей жизни, хотя, может долгое время никак внешне не проявляться. Отсутствие лечения приводит к различным заболеваниям сердца, инсульту. Свое кровяное давление можно регулировать, если следить за весом, заниматься физическими упражнениями, питаться здоровой и полезной пищей, ограничить употребление алкоголя и сигарет, принимать лекарства, назначенные врачом. Особенно важна диета при гипертонии, если повышенным давлением страдает полный человек. Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) способствует развитию атеросклероза и ИБС. Применяют медикаментозные и немедикаментозные методы лечения гипертонической болезни. Немедикаментозное лечение, прежде всего диетотерапия, имеет самостоятельное значение при гипертонической болезни I стадии, которая выявляется у 70% больных. Примерно у половины этих больных АД нормализуется без лекарств за счет диеты. Лечебное питание является необходимым фоном и при медикаментозном лечении гипертонической болезни.

продукты повышающие давление

гипертония 3 степени группа инвалидности

Диуретики противопоказаны при подагре. Нежелательны при беременности. Тиазидный диуретик гидрохлортиазид (гипотиазид) противопоказан при сахарном диабете, нарушениях углеводного обмена («преддиабете») и липидного обмена (гиперхолестеринемии). В этом случае безопасен индапамид (арифон). Не принимайте диуретики на ночь! Лекарства принял, а давление не падает. Июн 25, 2020. 0. Самые частые причины — неадекватное лечение такой хронической болезни, каковой является артериальная гипертония, а также сильный стресс, тревога, злоупотребление соленой пищей, особенно в сочетании с алкоголем, а также единовременный прием большой дозы спиртного, недосыпание, изменение метеоусловий и др. Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление. Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?. Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма. Какова цель постоянного приема гипотензивных? Почему это важно делать? Избыток альдостерона сам по себе токсичен для сердца и почек. Из-за этого в разы чаще развиваются нарушения ритма сердца, инфаркты, инсульты, снижение функции почек и сахарный диабет 2-го типа. И даже если давление такому пациенту удаётся нормализовать, уровень альдостерона всё равно останется повышенным, гормон продолжит оказывать своё токсическое действие, и все риски, приведённые выше, будут сохраняться. Это состояние является одной из четырёх наиболее частых причин вторичной гипертензии после заболеваний почек и повышенного альдостерона. Сам пациент апноэ может не замечать, но будет страдать из-за сонливости и усталости днём. Потом может давление снова повыситься, лучше нитросирбид 1 таблетку на этот случай. Сохранить. Пожаловаться. Если не будет улучшения вызывать скорую помощь. Этапом и Лизиноприлом скачки давления не снижают, это препараты для постоянного приёма. То есть нужно ждать чтобы они подействовали, так как имеют накопительный эффект. Сохранить. Почему же при приеме гипотензивных средств все равно повышается давление? Давайте подытожим. Развернуть ↓. Итак, в сегодняшней статье речь пойдет о том, что же такое гипертоническая болезнь, и какие ошибки вы, уважаемые пациенты, допускаете при ее лечении. Как часто на приеме мне приходится слышать подобные фразы: Мне назначили таблетки от давления, а они мне не помогают, давление все равно периодически поднимается. Давайте разбираться Что такое гипертония? Гипертония (она же гипертоническая болезнь) — это стойкое повышение артериального давления выше границы 139/89 мм рт. ст. у людей, не проходящих гипотензивное лечение. Почему не падает давление. Сегодня интернет буквально кишит советами, как снизить артериальное давление. При этом большая часть из них дана далеко не врачами. Так как же быть? Что делать если давление не падает? В данной статье мы дадим ряд советов, как стабилизировать АД. Но прежде, разберемся непосредственно в причинах его частого повышения. Не падает давление, причины. Один из основных факторов, не позволяющих снизиться АД даже после приема специальных препаратов. Проблемы с почками. Наличие инфекции способствует интоксикации крови, а значит, сбивает работу организма и повышает АД. Сбой в работе щитовидной железы. Быстро снизить давление можно в домашних условиях даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда самочувствие улучшится, можно принять теплые ванночки и выпить полезный травяной чай. Содержание: Как снизить давление в домашних условиях. Как снизить давление без таблеток. После этого перейти к животу и грудной клетке. Как снизить давление без таблеток. Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами: Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут). Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время. Диагноз АГ обычно не ставится после однократного измерения давления, за исключением тех случаев, когда показатели слишком высоки, например, свыше 170-180/105-110 мм рт. ст. Обычно проводят серию измерений в течение определенного периода времени, чтобы полностью исключить случайные колебания и неточности. Необходимо также принимать во внимание и те обстоятельства, во время которых проводятся измерения артериального давления. Как правило, показатели давления увеличиваются под воздействием стресса, после крепкого кофе или выкуренной сигареты. Примерно у 1/3 взрослого населения имеется стойкое повышение артериального давления выше 140/90 миллиметров ртутного столба. продукты повышающие давление. двигательная активность при гипертонической болезни. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Можно ли найти лучшие таблетки от повышенного давления, чтобы они помогали добиться заветных значений 120/80? Алена Парецкая. Врач-патофизиолог, иммунолог, член Санкт-Петербургского общества патофизиологов. При выборе таблеток от давления или препаратов в любых других формах (капсулы, уколы, внутривенные вливания), врач руководствуется целым рядом критериев. Это возраст пациента, сопутствующие проблемы со здоровьем (высокий холестерин, проблемы почек, гормональный дисбаланс, диабет, ожирение), реакции сосудов, цифры верхнего и нижнего АД. То, какие таблетки от высокого давления самые эффективные, может сказать только врач в каждом индивидуальном случае. Любой медикамент выписывают больному с учетом возраста, возможных осложнений и сопутствующих болезней. При привыкании организма к компонентам назначенную схему для терапии нередко меняют. Как и любой препарат от давления, средства подобной категории имеют минусы. После приема лечебный эффект отличается непродолжительным действием. За счет этого возрастает риск развития нарушения мозгового кровообращения или инфаркта. Быстро сбить давление можно и другими таблетками из группы симпатолитиков: Андипал. Моксонидин. Какие препараты понижают давление. За высоким давлением нужно ежедневно следить. Высокие показатели тонометра – первый признак риска развития тромбов и, как следствие, инсульта. Фармакологические компании предлагают широкий выбор средств для нормализации давления. Эффект от разового приема таблетки отмечается пациентом уже спустя час, а ее действие сохраняется на протяжении суток. К основным функциям Лизиноприла относят: повышение способностей сердца выдерживать нагрузки в условиях приобретенной недостаточности. Лозартан: можно ли принимать от давления. Лозартан относится к категории сартанов. Препарат блокирует ферменты, способные провоцировать сужение сосудов. Купить хорошее лекарство от повышенного давления непросто. Фармацевт в аптеке поможет редко, сразу отправляет к врачу. Неужели так трудно порекомендовать надежный препарат по приемлемой цене?. Чаще всего повышение давления – это самостоятельное заболевание, которое называют гипертонической болезнью. Но иногда гипертония – это симптом какого-то другого заболевания (например, болезней почек, щитовидной железы, надпочечников). Их можно использовать при сочетании гипертонии с бронхиальной астмой, ХОБЛ, сахарным диабетом, болезнями почек. Дилтиазем, Верапамил, Изоптин (продленная форма) – также урежают пульс и могут использоваться как альтернатива бета-блокаторам. Прежде чем выпить таблетки для быстрой нормализации давления, необходимо измерить его. При разных показателях показаны разные понижающие гипертонические средства. Чем снять глазное и артериальное давление, пациенту должен подсказать квалифицированный врач. Самыми популярными в списке препаратов от давления являются таблетки. Это объясняется удобством их использования в любом месте, где бы человек ни находился. Однако при очень высоком давлении врачи отдают предпочтение уколам. В каталоге Горздрав можно приобрести лекарства от гипертонии не только в таблетках, но в: ампулах; растворах для внутривенного/внутримышечного введения Поэтому таблетки от высокого давления должны быть дома у каждого гипертоника. После постановки диагноза гипертония первое, что должен сделать каждый больной, это изменить образ жизни: правильно питаться, соблюдать диету, похудеть до нормального веса, отказаться от употребления алкоголя, курения, ограничить потребление соли. Покупать лекарства от давления надо по назначению врача, они должны подбираться каждому больному строго индивидуально. На сегодняшний день можно выделить 5 основных групп лекарств от гипертонии: 1. Диуретики или мочегонные средства. Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление. Когда нужно начинать постоянный прием таблеток? Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня — 140/90 мм рт ст. необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов. При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?. Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты? Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом. 1. Мочегонные (водные таблетки) снижают артериальное давление, главным образом за счет уменьшения объема жидкости в кровеносных сосудах. Высокая эффективность при низкой стоимости. Комбинации с другими группами позволяют использовать более низкие дозы и снижать возможность побочных эффектов. Практически все лекарства от высокого давления являются рецептурными средствами. Обратитесь к врачу для обследования и подбора лекарственного средства и дозировки. Which High Blood Pressure Medicine is the Best?

8 продуктов спешат на помощь

Высокое артериальное давление – это скрытое зло, основной факто риска сердечно-сосудистых заболеваний. Причины появления артериальной гипертензии, как правило, связаны с плохими привычками в повседневной жизни: стресс, низкая физическая активность, неправильное питание, избыточный вес, курение. Естественный способ снижения артериального давления –  изменения рациона питания. Из статьи вы узнаете, какие продукты понижают давление. Однако следует помнить, что такие средства являются альтернативными и не могут заменить собой в полной мере лекарства и процедуры, рекомендуемые врачом. 

Какие продукты понижают давление

Чеснок

Он не только вкусный, придающий пикантность блюдам с точки зрения кулинарии, но и полезный, если говорить о здоровье.  Чеснок – это замечательный продукт, понижающий артериальное давление, и главным образом потому что обладает сосудорасширяющим эффектом, который оказывает воздействие на мелкие капилляры. У него есть ещё одно полезное свойство, а именно снижение высокого уровня холестерина, что в свою очередь предотвращает образование тромбов.

Помидоры

Основной компонент этих овощей – ликопин. Это мощный антиоксидант, поддерживающий здоровье артерий.

Бананы

Люди, страдающие от гипертонии должны употреблять, по крайней мере, один банан в день. Этот фрукт один из лучших источников калия, который имеет важное значение для снижения уровня артериального давления.

Овсянка

Благодаря своим компонентам овсянка является полезным продуктом, понижающим артериальное давление. Овёс содержит большое количество растворимой клетчатки, которая снижает уровень плохого холестерина, а как известно, его высокие уровни негативно сказываются на давлении.

Сельдерей

Сельдерей в больших количествах содержит вещество растительного происхождения под названием 3-N-бутил-фталид которое помогает регулировать артериальное давление.

Лимон

Отличный способ регулировать артериальное давление — регулярно употреблять лимоны. Этот цитрусовый способствует устранению жёсткости кровеносных сосудов делая их более мягкими и гибкими, что помогает в снижении кровяного давления. Кроме того, лимон содержит витамин В, который очень важен для сердца.

Какие продукты понижают давление — мёд

Мёд оказывает успокаивающее действие на кровеносные сосуды и, следовательно, может быть полезным продуктом, понижающим артериальное давление. Если вы страдаете от гипертонии, то создайте для себя полезную привычку – съедать 1-2 чайной ложки мёда в день.

Тёмный шоколад

Оказывается, побаловать себя шоколадом бывает не только вкусно, но и полезно. Правда речь идёт о небольших дозах тёмного шоколада. Доказано, что он помогает снизить давление, так как расширяет кровеносные сосуды.

Bolnica

Подготовка к ЭГДС

При проведении осмотра до 14.00. Проводится натощак, накануне исследования легкий ужин не позднее 18.00. При себе иметь полотенце, амбулаторную карту или историю болезни. Пациентам старше 40 лет при себе иметь заключение ЭКГ (давность ЭКГ: не более двух недель)! Если Вы принимаете постоянно препараты, снижающие давление или сердечные, утром нужно принять препараты в обычной дозировке.При проведении осмотра после 14.00. В день осмотра допускается легкий завтрак НЕ ПОЗДНЕЕ 8.00 часов утра. При себе иметь полотенце, амбулаторную карту или историю болезни. Пациентам старше 40 лет при себе иметь заключение ЭКГ (давность ЭКГ: не более двух недель)! Если Вы принимаете постоянно препараты, снижающие давление или сердечные, утром нужно принять препараты в обычной дозировке.

Подготовка к бронхоскопии

Исследование проводится натощак (не есть, не пить в день исследования). Накануне исследования легкий ужин не позднее 18.00. При себе иметь полотенце, амбулаторную карту или историю болезни, заключение ЭКГ, R-графию грудной клетки в двух проекциях (со снимком), (давность ЭКГ не более двух недель, R-снимков – до 1 месяца).

Подготовка к колоноскопии

Осмотр до 14-00

Обязательно:

1. При себе иметь заключение ЭКГ давностью не более 2-х недель!
2. В течение 4 дней до исследования необходимо придерживаться бесшлаковой диеты.

Нельзя: продукты с грубой растительной клетчаткой – овощи, фрукты, хлеб и крупы грубого помола, ягоды, семечки, орехи, грибы, зелень, водоросли. Можно: яйца, молоко и кисломолочные продукты, рыбу, мясо, отварной картофель, кисели, соки, бульоны, макаронные изделия из муки высшего сорта, сыры.

3. Нельзя комбинировать разные варианты подготовки!
4. В конце правильного очищения толстой кишки из кишечника должна выходить прозрачная, слегка желтоватая (цвета мочи) жидкость. Если выделения из кишки непрозрачные, содержат твердые частицы, значит, к исследованию Вы еще не готовы.
5. Исследование проводится натощак (последний прием пищи не позднее, чем за 5 часов до момента начала подготовки)!
6. Прозрачную жидкость (минеральная вода, чай без молока и т.д.) можно пить без ограничения, но не позднее, чем за 4 часа до начала исследования.
7. Если вы постоянно принимаете препараты, нормализующие артериальное давление и улучшающие сердечную деятельность, в день исследования обязательно принять их в обычной дозировке.
8. За 4 дня до исследования необходимо прекратить прием препаратов железа, активированного угля, сенны.

Помните! при недостаточной подготовке детальный осмотр слизистой оболочки толстой кишки невозможен. несоблюдение рекомендаций по подготовке приведет к увеличению времени осмотра или к необходимости повторного исследования.

Вариант №1: Подготовка с помощью клизм и касторового масла.

Метод противопоказаний не имеет.

В день перед процедурой, через 1час после легкого обеда (около 14.00) принять три столовые ложки касторового масла. Не рекомендуется приём препаратов сенны.

Вечером накануне осмотра сделать не менее двух клизм, каждая объемом 2,5 литра в положении пациента на левом боку. Первая клизма в 18.00, вторая — в 20.00. Для клизм использовать воду комнатной температуры.

Утром в день осмотра так же сделать не менее двух клизм по 2,5 литра каждая. Последняя клизма не позднее 1,5 часов до начала осмотра.

Вариант №2: Эндофальк + Эспумизан.

Метод противопоказан при подозрении на острую кишечную непроходимость.

Бесшлаковая диета 3-4 дня, последний прием пищи накануне исследования не позднее 14 час. Вечером накануне исследования 6-8 пакетов Эндофалька растворить в 3-4 литрах теплой воды и охладить (1 пакет на 0,5 л воды). С 18.00 до 22.00 выпить три-четыре литра охлажденного раствора Эндофалька, по 1 литру в час (1 стакан в течение 15 мин, выпивать не разом, а равномерно распределять на 15 минут!!!). В последний литр раствора Эндофалька добавить 3 мерные ложки суспензии Эспумизана (можно Эспумизан запивать Эндофальком).

Если во время приема Эндофалька возникла тошнота и (или) чувство переполнения желудка, то остановитесь, сделайте паузу около 10 минут, затем продолжайте прием Эндофалька.

Если у Вас нет аллергии на цитрусовые, для улучшения вкуса препарата можно добавить сок лимона.

Вариант № 3: Фортранс + Эспумизан.

Метод противопоказан при подозрении на острую кишечную непроходимость.

Бесшлаковая диета 3-4 дня, последний прием пищи не позднее 14 час. накануне исследования. Вечером накануне исследования 4 пакета Фортранса растворить в 4 литрах теплой воды и охладить. С 18.00 до 22.00 час. выпить четыре литра охлажденного раствора Фортранса, по 1 литру в час (1 стакан в течение 15 мин, выпивать не разом, а равномерно распределять на 15 минут!!!). В последний литр раствора Фортранса добавить 3 мерные ложки суспензии Эспумизана (можно Эспумизан запивать Фортрансом).

Если во время приема Фортранса возникла тошнота и (или) чувство переполнения желудка, то остановитесь, сделайте паузу около 10 минут, затем продолжайте прием Фортранса.

Если у Вас нет аллергии на цитрусовые, для улучшения вкуса препарата можно добавить сок лимона.

Вариант №4: Флит фосфо-сода + Эспумизан.

Метод противопоказан при нарушениях сердечного ритма, артериальной гипертензии, склонности к тромбообразованию, патологии почек, подозрении на острую кишечную непроходимость а также пациентам старше 55 лет.

Бесшлаковая диета 3-4 дня, в день перед процедурой:

В 7.00 вместо завтрака выпить один стакан жидкости (не менее 250 мл). После растворить содержимое первого флакона в половине стакана прохладной воды. Выпить раствор и запить не менее, чем одним стаканом жидкости. В течение всего дня принимать жидкости без ограничения.

В 19.00 вместо ужина выпить один стакан жидкости, затем растворить содержимое второго флакона в половине стакана прохладной воды. Выпить раствор и запить не менее, чем стаканом воды. В течение вечера принимать жидкость без ограничения.

В последний стакан жидкости желательно добавить 3 ложки суспензии эспумизана.

Понятие «жидкость» включает воду, соки без мякоти, чай, кофе (без молока!), прозрачные газированные и негазированные безалкогольные напитки, бульоны. Общее количество принятой жидкости должно быть не менее 3,5-4 литров!

По всем вопросам подготовки, просьба обращаться в отдел эндоскопии кабинеты № 203, 214 или 215.

Осмотр после 14.00.

Обязательно:

1. При себе иметь заключение ЭКГ давностью не более 2-х недель!
2. В течение 4 дней до исследования необходимо придерживаться бесшлаковой диеты.

Нельзя: продукты с грубой растительной клетчаткой – овощи, фрукты, хлеб и крупы грубого помола, ягоды, семечки, орехи, грибы, зелень, водоросли. Можно: яйца, молоко и кисломолочные продукты, рыбу, мясо, отварной картофель, кисели, соки, бульоны, макаронные изделия из муки высшего сорта, сыры.

3. Нельзя комбинировать разные варианты подготовки!
4. В конце правильного очищения толстой кишки из кишечника должна выходить прозрачная, слегка желтоватая (цвета мочи) жидкость. Если выделения из кишки непрозрачные, содержат твердые частицы, значит, к исследованию Вы еще не готовы.
5. Исследование проводится натощак (последний прием пищи не позднее, чем за 5 часов до момента начала подготовки)!
6. Прозрачную жидкость (минеральная вода, чай без молока и т.д.) можно пить без ограничения, но не позднее, чем за 4 часа до начала исследования.
7. Если вы постоянно принимаете препараты, нормализующие артериальное давление и улучшающие сердечную деятельность, в день исследования обязательно принять их в обычной дозировке.
8. За 4 дня до исследования необходимо прекратить прием препаратов железа, активированного угля, сенны.

Помните! при недостаточной подготовке детальный осмотр слизистой оболочки толстой кишки невозможен. Несоблюдение рекомендаций по подготовке приведет к увеличению времени осмотра или к необходимости повторного исследования.

Вариант №1: Подготовка с помощью клизм и касторового масла.

Метод противопоказаний не имеет.

В день перед процедурой, через 3 часа после легкого обеда (около 17.00) принять три столовые ложки касторового масла. Не рекомендуется приём препаратов сенны.

Вечером накануне осмотра сделать не менее двух клизм, каждая объемом 2,5 литра в положении пациента на левом боку. Первая клизма в 21.00, вторая — в 23.00. Для клизм использовать воду комнатной температуры.

Утром в день осмотра сделать не менее двух клизм, в 9.00 и в 11.00. Последняя клизма не позднее 1,5 часов до начала осмотра.

Вариант №2: Эндофальк + Эспумизан.

Метод противопоказан при подозрении на острую кишечную непроходимость

Бесшлаковая диета 3-4 дня, последний прием пищи не позднее 14-00 накануне исследования. Вечером накануне исследования 6-8 пакетов Эндофалька растворить в 3-4 литрах теплой воды и охладить (1 пакет на 0,5 л воды). С 20.00 до 22.00 выпить два литра охлажденного раствора эндофалька, по 1 литру в час (1 стакан в течение 15 мин, выпивать не разом, а равномерно распределять на 15 минут!!!).

Утром в день исследования с 07.00 до 09.00 также выпить один-два литра охлажденного раствора Эндофалька, по 1 литру в час (1 стакан в течение 15 мин, выпивать не разом, а равномерно распределять на 15 минут!!!). В последний литр раствора Эндофалька добавить 3 мерные ложки суспензии Эспумизана (можно Эспумизан запивать Эндофальком).

Если во время приема Эндофалька возникла тошнота и (или) чувство переполнения желудка, то остановитесь, сделайте паузу около 10 минут, затем продолжайте прием Эндофалька.

Если у Вас нет аллергии на цитрусовые, для улучшения вкуса препарата можно добавить сок лимона.

Вариант № 3: Фортранс + Эспумизан.

Метод противопоказан при подозрении на острую кишечную непроходимость

Бесшлаковая диета 3-4 дня, последний прием пищи не позднее 14-00 накануне исследования. Вечером накануне исследования 4 пакета Фортранса растворить в 4 литрах теплой воды и охладить. С 20.00 до 22.00 час. выпить два литра охлажденного раствора Фортранса, по 1 литру в час (1 стакан в течение 15 мин, выпивать не разом, а равномерно распределять на 15 минут!!!).

Утром в день исследования с 07.00 до 09.00 также выпить два литра охлажденного раствора Фортранса, по 1 литру в час (1 стакан в течение 15 мин, выпивать не разом, а равномерно распределять на 15 минут!!!). В последний литр раствора Фортранса добавить 3 мерные ложки суспензии Эспумизана (можно Эспумизан запивать Фортрансом).

Если во время приема Фортранса возникла тошнота и (или) чувство переполнения желудка, то остановитесь, сделайте паузу около 10 минут, затем продолжайте прием Фортранса.

Если у Вас нет аллергии на цитрусовые, для улучшения вкуса препарата можно добавить сок лимона.

Вариант №4: Флит фосфо-сода + Эспумизан.

Метод противопоказан при нарушениях сердечного ритма артериальной гипертензии, склонности к тромбообразованию, патологии почек, подозрении на острую кишечную непроходимость а также пациентам старше 55 лет.

Бесшлаковая диета 3-4 дня, в день перед процедурой:

В 19.00 вместо ужина выпить один стакан жидкости, затем растворить содержимое первого флакона в половине стакана прохладной воды. Выпить раствор и запить не менее, чем стаканом воды. В течение вечера принимать жидкость без ограничения.

В 7.00 вместо завтрака выпить один стакан жидкости (не менее 250 мл). После растворить содержимое второго флакона в половине стакана прохладной воды. Выпить раствор и запить не менее, чем одним стаканом жидкости. В течение всего дня принимать жидкости без ограничения, последний стакан жидкости – не позднее, чем за 3 часа до исследования. В последний стакан жидкости желательно добавить 3 ложки суспензии эспумизана.

Понятие «жидкость» включает воду, соки без мякоти, чай, кофе (без молока!), прозрачные газированные и негазированные безалкогольные напитки, бульоны. Общее количество принятой жидкости должно быть не менее 3,5-4 литров!

 

Чеснок снижает кровяное давление у пациентов с гипертонией, улучшает жесткость артерий и микробиоту кишечника: обзор и метаанализ

Введение

Предыдущие метаанализы и недавние клинические испытания продемонстрировали, что чесночные добавки, в том числе выдержанные Kyolic экстракт чеснока, эффективны для снижения артериального давления в пациенты с неконтролируемой артериальной гипертензией, аналогично терапии первой линии стандартные гипотензивные препараты (1–8). Неконтролируемая гипертензия, определяемая как систолическое артериальное давление (САД) ≥140 мм рт. Ст. И / или диастолическое артериальное давление (ДАД) ≥90 мм рт. Ст., включая пролеченных и нелеченных пациентов с гипертонией, распространена примерно у четверти (25%) взрослого населения западных страны (9).До 62% пациентов на стандартные лекарства от артериального давления наблюдаются побочные эффекты, такие как усталость, холодные руки / ноги, сухость во рту, головокружение, головные боли, мышечный спазм / миалгия (10), таким образом подчеркивая необходимость более переносимого альтернативного терапевтического вариант.

Недавний метаанализ воздействия чеснока добавки для артериального давления, в том числе 20 исследований и> 900 участники, выявили значительное влияние чеснока на кровь давление, при среднем снижении САД на 8,6 и 6 мм.1 мм дюйм ДАД у пациентов с гипертонией (n = 14 опытных групп, n = 468 участников) (4).

На сегодняшний день наша группа провела ряд клинические испытания, изучающие влияние Kyolic на кровь давление (5–8). Наше первое клиническое испытание, включающее в группе взрослых с предгипертонической болезнью (САД ≥130 мм рт. ст.) выявлено, что Kyolic чеснок значительно снижает артериальное давление в гипертоническая подгруппа (САД ≥140 мм рт. ст.), но не в нормотензивной подгруппа (САД <140 мм рт. ст.) (5). Это говорит о том, что экстракт выдержанного чеснока Kyolic нормализует кровь. давление, в отличие от стандартных препаратов артериального давления, в том числе ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ИАПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА), бета-адреноблокаторы (ББ), кальций блокаторы каналов (БКК), диуретики (Д), которые иногда могут приводить к гипотонии.

Наше второе испытание «доза-реакция» показало, что доза 2 капсулы в день выдержанного чеснока Kyolic было достаточно для добиться снижения артериального давления в среднем на 10 мм рт. систолическое и диастолическое 5 мм рт. ст. в течение 2–3 месяцев (6). Напротив, 1 капсула в день была недостаточно, тогда как 4 капсулы в день не превосходили 2 капсулы / день. Две капсулы формулы высокой эффективности Kyolic (Wagner / Nutralife доступны в Австралии / Новой Зеландии) содержит 480 мг концентрированного порошка экстракта выдержанного чеснока и 1.2 мг S-аллилцистеин (SAC), что эквивалентно 2 капсулам Резервная формула Kyolic (Wakunaga of America, доступная в США), содержащий 1,2 г порошка экстракта выдержанного чеснока и 1,2 мг SAC.

В ходе третьего исследования AGE at Heart мы обнаружили, что Kyolic быть эффективным в снижении периферического кровяного давления, а также центральное артериальное давление, центральное пульсовое давление, скорость пульсовой волны и артериальная жесткость (7). Центральная гемодинамические показатели, такие как центральное артериальное давление, пульсовая волна скорость, пульсовое давление и артериальная жесткость рассматриваются как более важные предикторы, чем периферическое артериальное давление для риск сердечно-сосудистых заболеваний (11,12).Артериальная жесткость, показатель гибкости артерий, увеличивается с возрастом за счет потери неповрежденного эластина и коллагеновые волокна в артериальной стенке (13,14), что также способствует повышению артериального давления (15). Выдержанный экстракт чеснока Kyolic был доказана эффективность в снижении жесткости артерий, что, в свою очередь, связано с улучшением здоровья сердца и аэробной подготовкой, в то время как снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний (7,8,12).

В исследовании AGE at Heart (7) среднее снижение артериального давления наблюдались в группе чеснока (n = 50) по сравнению с плацебо (n = 38) был статистически значимым и сопоставимым с предыдущими исследования (5,6), в подгруппе участников, кровь давление существенно не изменилось (САД ≤5 мм рт. ст., ДАД ≤3 мм рт. ст.) в течение 3-х месячного курса исследования (n = 21 не ответивший).Мы выдвинули гипотезу, что отсутствие реакции артериального давления на чеснок может быть связаны с дефицитом кофакторов, в том числе витаминов группы B, и, в частности, фолиевая кислота, витамин B2, витамин B6 и витамин B12, поскольку они являются важными сопутствующими факторами в механизмах действия чеснок в отношении снижения артериального давления (16).

Вкратце, механизмы действия, посредством которых чеснок влияет на артериальное давление, включает два основных сигнала пути через оксид азота (NO) и сероводород (h3S) производство (16).Чеснок, донор серы, является важным компонентом для путь транс-сульфирования, связанный с метилированием пути, причем оба требуют нескольких сопутствующих факторов, таких как витамин B12, фолиевая кислота, витамин B2 и витамин B6. Кроме того, известны генетические варианты цистатионин-β-синтазы (CBS) и ферменты цистатионин-γ-лиазы (CSE) влияют на эффективность h3S и, следовательно, считаются важную роль в предрасположенности к развитию гипертонии, в в сочетании с недостатком витаминов группы В.Мы ранее определили потенциально большую часть (80%) здоровых взрослых в Австралии с субоптимальным уровнем витамина B12 (<500 пг / л) (17). Следовательно, недостатки в кофакторы, такие как витамин B12, могут объяснить индивидуальный чувствительность артериального давления к чесноку, наблюдаемая в нашей клинической испытания.

Кроме того, поскольку высокое кровяное давление было связано с к дисбактериозу микробиоты кишечника, как у животных, так и у человека исследования со значительно меньшим микробным богатством и разнообразием у гипертоников по сравнению с нормотензивными В работе (18) мы исследовали эффекты чеснока Kyolic на микробиом в наших последних клинических исследованиях. исследование, исследование GarGIC (8).В в целом, более высокая относительная численность / бактериальная масса / микробный богатство и разнообразие видов микробов связано с улучшение здоровья (18–20).

Обладая пребиотическими свойствами и источником внутриклеточный h3S (16,21), чеснок может модулировать микробиоту кишечника (22) и восстанавливать биопленку микробиоты. и производство слизи (23). В сроки наблюдения изменений в составе кишечника микробиота с диетическими добавками относительно коротка, так как показано в 4-недельном исследовании пациентов с синдромом раздраженного кишечника ежедневный прием пробиотиков (24).В Кроме того, было показано, что потребление пробиотиков значительно снизить артериальное давление, в частности, при испытаниях Продолжительность> 8 недель (метаанализ 9 РКИ с участием 534 пациентов) (25).

В этом исследовании мы пересматриваем метаанализы чеснока. и артериальное давление у пациентов с гипертонией, включая дополнительные недавние клинические испытания. Кроме того, мы рассмотрим роль B витамины в реакции кровяного давления на чеснок и обобщить влияние экстракта выдержанного чеснока Kyolic на артериальную жесткость и микробиота кишечника.

Данные и методы

Для метаанализа воздействия чеснока на артериального давления у пациентов с гипертонией, мы включили рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые испытания чеснока для артериального давления продолжительностью не менее 2 месяцев, как указано в предыдущем метаанализы: в частности, Silagy and Neil, 1994 (26), Reinhart et al, 2008 (2), Ried et al, 2008 (1), Rohner et al, 2014 (3) и Ried, 2016 (4). Мы расширили поиск в Medline для испытания, опубликованные в период с 1955 г. по декабрь 2018 г., без языка ограничения, используя поисковые запросы «чеснок» И «кровяное давление» ИЛИ «гипертония».

Мы включили исследования с участием взрослых с неконтролируемым артериальная гипертензия [среднее значение ± стандартное отклонение (SD): САД, ≥140 ± 2 мм рт. и / или ДАД, ≥90 ± 2 мм рт. ст.], с использованием добавок, содержащих только чеснок, и сообщение среднего САД и / или ДАД с SD или стандартной ошибкой (SE) на исходный уровень и в конце вмешательства. Мы включили гипертоническую субъекты, получающие установленный план приема лекарств от кровяного давления, или субъекты, которые не принимали лекарства от артериального давления в течение определенного периода времени судебного разбирательства. Мы исключили клинические испытания и экспериментальные группы с нормотензивным давлением. субъекты, исследования или экспериментальные группы, использующие комбинированные продукты с чесноком, и испытания с очень высоким процентом отсева (потеря для последующего наблюдения, > 30%).

Для метаанализа мы ввели среднее САД и DBP в программу Review Manager 5.3 (27) с помощью метода обратной дисперсии и модель случайных эффектов. Когда измерения артериального давления были указано в> 1 позиции, порядок предпочтения был следующим: i) Сидение; ii) стоя; и iii) в положении лежа на спине. Когда клинические и амбулаторные измерения артериального давления были в наличии, порядок предпочтения был следующим: i) клинический; а также ii) амбулаторно. Если результаты были сообщены за несколько периодов наблюдения, мы выбрали наиболее длительное наблюдение из каждого исследования для сравнение с исходным уровнем.Результаты рассчитывались как среднее различия САД и ДАД между чесночной и контрольной группами при окончательное наблюдение с поправкой на исходный уровень. Мы оценили неоднородность по статистике I2 и общая значимость с P-значение с помощью программы Review Manager, как указано в Кокрановский справочник (27).

Риск систематической ошибки для каждого испытания включал оценка генерации случайной последовательности (смещение выборки), сокрытие распределения (систематическая ошибка выбора), неполные данные о результатах (систематическая ошибка отсева), выборочная отчетность (систематическая ошибка в отчетности), ослепление участников и персонала (предвзятость) и ослепление оценка результатов (систематическая ошибка обнаружения) (27).

Результаты

Всего проведено 12 испытаний с участием 553 человек с артериальная гипертензия была определена как отвечающая критериям включения (5–8,28–34), в том числе 2 новых испытания (7,8), которые не были частью последнего опубликованные метаанализы (4). Для только испытания с группами с множественным вмешательством (6,34) основное плечо было включено в этот обновленный метаанализ, чтобы чтобы избежать двойного подсчета групп плацебо. Для испытаний с гипертоническая и нормотензивная подгруппы (5,7,35), только гипертоническая подгруппа была включены в этот обновленный метаанализ (Таблица I).

Таблица I. Характеристики испытаний, включенных в метаанализ чеснока на артериальное давление при гипертонической болезни (САД ≥140 мм рт. Ст., ДАД ≥90 мм рт. Ст. На исходном уровне).

Таблица I.

Характеристики испытаний, включенных в метаанализ чеснока на артериальное давление при гипертонической болезни (САД ≥140 мм рт. Ст., ДАД ≥90 мм рт. Ст. На исходном уровне).

Автор / (Ссылки.), год	Кол-во предметов (чеснок / контрольная группа)	Сорт чеснока	Марка	Страна производства производство	Дозировка (мг / день)	Дозировка активного ингредиент в день	Продолжительность (недель)	Базовый уровень чеснока среднее САД / ДАД (мм рт. ст.)	Контрольный базовый уровень среднее САД / ДАД (мм рт. ст.)
Kandziora et al. al (28), 1988	20/20	GP	Квай	Германия	600	7.8 мг аллиина	12	174/99	175/98
Auer et al (29), 1990	24/23	GP	Квай	Германия	600	7,8 мг аллиина	12	171/102	161/97
Vorberg и Schneider (30), 1990	20/20	GP	Квай	Германия	900	11,7 мг аллиина	16	144.5/91	144/88
Holzgartner et al. al (31), 1992	47/47	GP	Kwai	Германия	900	11,7 мг alliin	12	143/83	141/82
Santos and Грюнвальд (32), 1993	25/27	GP	Квай	Германия	900	11,7 мг аллиина	24	143/89	144/89
Собенин и др. al (33), 2008	23/19	GP	Allicor	Россия	600	7.8 мг аллицина пт	12	143/89	140/88
Собенин и др. al (34), 2009	G2: 18/20	GP	Allicor	Россия	2400	31,2 мг аллицин	8	153/95	150/94
Ried et al (5), 2010	HT: 6/10	AGE	Kyolic High Эффективность	США для Австралия / Новая Зеландия	960 (4 крышки)	2.4 мг SAC	12	135/74	141/76
Ried et al (6), 2013	G2: 20/17	ВОЗРАСТ	Kyolic High Эффективность	США для Австралия / Новая Зеландия	480 (2 крышки)	1,2 мг SAC	12	149/76	149/76
Nakasone et al. al (35), 2013	HT: 23/24	GP jpn	Dentou ninniku ranwo ™	Япония	188	NR	12	HT: 142/91	HT: 142/92
Ried et al (7), 2016	HT: 38/26	AGE	Kyolic Reserve	USA	1200 (2 крышки)	1.2 мг SAC	12	HT: 154/96	HT: 146/93
Ried et al (8), 2018	23/26	ВОЗРАСТ	Kyolic Reserve	USA	1200 (2 капсулы)	1,2 мг SAC	12	153/93	144/90

Не все участники испытаний включены в метаанализ систолической гипертензии также пострадал от диастолической гипертония. Восемь из 12 испытаний с участием 374 субъектов соответствовали критерии включения в метаанализ диастолического гипертония (7,8,28–30,32,34,35).

Еще два испытания, опубликованные в период с 2013 по 2018, исследуя влияние чесночного продукта на артериальное давление, были исключены из метаанализа, так как в одном испытании пациенты с тяжелой ишемической болезнью сердца не включали гипертоническую субъектов (36), и другое испытание было недостаточно качественным (37). Последнее испытание с участием 80 участников и 4 групп исследовало сочетание порошка семян чеснока и кориандра (подробные сведения об активном ингредиенты или продукция не были предоставлены), не сообщал о соблюдение режима лечения или отказ от последующего наблюдения и отсутствие плацебо в контрольную группу (37).

Метаанализ 12 испытаний с участием взрослых с гипертония подтвердила, что чесночные добавки значительно снижение САД на 8,32 ± 1,93 мм рт. ст. (n = 12 испытаний, n = 553 участника, P <0,00001) и ДАД на 5,48 ± 1,92 мм рт. Ст. (N = 8 испытаний, n = 374 участников, P <0,00001) (рис. и 2).

Включенные испытания были высокого качества с минимальный риск смещения (рис.1 и 2). Неясный риск истирания систематическая ошибка наблюдалась в 2 исследованиях (28,29), в котором не сообщалось о потерях для последующего наблюдения, в одном испытании (32) сообщалось о 20% истощении чеснока. группе и 11% в группе плацебо, а в другом исследовании (33) сообщалось о 27% истощении чеснока. группа, и ни одна в группе плацебо.Нет подробностей об артериальном давлении измерения были опубликованы в 2 исследованиях (32,33), приводит к нечеткому риску систематической ошибки обнаружения, и нет подробностей о о сокрытии распределения сообщалось в другом исследовании (30). В результате возникает неясный риск критерий отбора.

В восьми из 12 испытаний использовался чесночный порошок, либо Kwai производства Германии (n = 5) (28–32), Allicor из России (n = 2) (33,34), или чесночный порошок, произведенный в Японии (n = 1) (35), а в 4 испытаниях Kyolic изучали экстракт выдержанного чеснока (5–8).Порошок выдержанного чеснока Kyolic изготовлен из органически выращенных луковиц чеснока, который прошли 20-месячный процесс старения в 70% этаноле в помещении температура. В процессе старения летучие компоненты серы содержащиеся в сыром чесноке, такие как аллицин, химически превращаются в стабильные и стандартизированные компоненты, включая основные вазоактивные компонент, SAC (38–40).

В двух наших клинических испытаниях, Ried et al, 2010 (5) и Ried et al, 2013 (6) мы использовали ‘Kyolic High Формула эффективности »доступна в Австралии и Новой Зеландии (240 мг концентрированный экстракт выдержанного чеснока, содержащий 600 мкг SAC на капсула).В наших двух предыдущих исследованиях [Ried et al, 2016 (7) и Ried et al, 2018 (8)], мы использовали ‘Kyolic Reserve Формула ’(600 мг порошка экстракта выдержанного чеснока, содержащего 600 мкг SAC на капсулу). Обе формулы Kyolic сопоставимы по дозировке активный ингредиент SAC (Таблица I). В большинстве исследований использовалось от 600 до 900 мг чесночного порошка на день или 1200 мг экстракта выдержанного чеснока Kyolic для среднего испытания период 12 недель (Таблица I).

Обсуждение

Наш метаанализ воздействия чеснока на артериальная гипертензия, в том числе 12 испытаний и 553 взрослых с высоким уровнем крови давление, предположил, что чесночные добавки значительно снижают САД в среднем на 8.3 ± 1,9 мм рт. Ст. И ДАД (n = 374) на 5,5 ± 1,9 мм рт.

Среднее снижение САД на 8–10 мм рт. добавки чеснока, отдельно или в сочетании с другой кровью лекарства от давления, сопоставимы с обычными стандартные лекарственные препараты для лечения артериального давления, которые, по оценкам, уменьшают риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ, коронарный заболевание артерий или инсульт на 16–40% (41,42).

В наших клинических испытаниях в пропорции участников, артериальное давление существенно не изменилось (> 5 мм рт. ст. САД и> 3 мм рт. ст. ДАД; 30 или 17% соответственно), возможно из-за неоптимального витаминного статуса B (7,8).Некоторые B витамины являются важными кофакторами в механизмах действия через которые компоненты серы в чесноке превращаются в h3S, служащий сигнальными молекулами для гладких мышц релаксация клеток и расширение сосудов, что приводит к снижению уровня крови давление (16,43).

В дополнение к полезным эффектам чеснока добавки для кровяного давления, мы, как и другие, нашли что экстракт выдержанного чеснока Kyolic эффективен для омоложения артерии, о чем свидетельствует снижение скорости пульсовой волны (7,8,12).Пока жесткость артерий естественным образом увеличивается с возрастом в среднем на 1,43 м / с скорость пульсовой волны за 10 лет (13,14), наша результаты показали, что экстракт выдержанного чеснока Kyolic имеет потенциал для обращения вспять старения артерий и, следовательно, артериальная жесткость примерно на 5 лет, о чем свидетельствует среднее снижение скорости пульсовой волны на 0,7 м / сек в течение 3 месяцев (8).

Кроме того, предыдущие исследования показывают, что чеснок эффективен для нормализации уровня холестерина в крови.А метаанализ 39 испытаний и 2300 участников продемонстрировал улучшение общего холестерина и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) у взрослых с незначительно повышенным исходным уровнем (44).

Кроме того, экстракт выдержанного чеснока Kyolic имеет продемонстрировали способность нормализовать толщину крови. Кровь Разжижающий эффект чеснока любого типа хорошо известен, уменьшая риск свертывания крови и тромбоза. Считается, что чеснок нарушают функцию тромбоцитов, изменяя тромбоксан производство, предотвращая дегрануляцию и препятствуя связывание фибриногена с гликопротеином IIa / IIIa (45).

Важно отметить, что экстракт выдержанного чеснока Kyolic НЕ увеличивают риск кровотечения, в отличие от другого чеснока продукты. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное Macan et al (2006) (46) вводили варфарин (антикоагулянтный препарат) 52 пациентам в дозе 10 г жидкого экстракта выдержанного чеснока Kyolic ежедневно в течение 12 лет. недель, и оценили их повышенный риск кровотечения стандартный тест на международное нормализованное отношение (INR), не обнаруживший повышенный риск кровотечения как в чесноке Kyolic, так и в группа плацебо.Важно отметить, что это испытание продемонстрировало, что Kyolic выдержанный чесночный экстракт отличался от других чесночных продуктов, например, диетический чеснок, в частности сырой чеснок, и любые предупреждения с в связи с повышенным риском кровотечения не требуются Kyolic выдержанный экстракт чеснока. Напротив, выдержанный чеснок Kyolic экстракт можно безопасно употреблять перед любой плановой операцией, и он может даже снизить риск тромбоза.

Помимо благотворного воздействия чеснока на сердечно-сосудистые маркеры, наше последнее испытание продемонстрировало полезные пребиотический эффект на микробиом за счет увеличения микробного богатства и микробное разнообразие, с особой стимуляцией роста виды Lactobacillus и Clostridia (8).Бактерии Lactobacillus обычно считается полезным (47), в то время как обычные виды Clostridia колонизация кишечника активирует врожденные связанные с иммунной системой гены в эпителиальных клетках кишечника, а также для предотвращения сенсибилизация к пищевым аллергенам у мышей (48,49).

Таким образом, этот метаанализ 12 исследований с участием 553 взрослых с неконтролируемой артериальной гипертензией текущие доказательства эффективности чеснока в снижении кроветворения давление на систолическое 8–10 мм рт. ст. и диастолическое на 5–6 мм рт. ст., аналогично к стандартным лекарствам от кровяного давления.Это уменьшение крови давление связано со снижением риска на 16–40% сердечно-сосудистые события, такие как сердечный приступ и инсульт. B витаминный статус является важным фактором отзывчивости высокое кровяное давление на чеснок у каждого человека. Kyolic в возрасте в частности, экстракт чеснока очень переносим, ​​и его можно безопасно употреблять потребляется, в дополнение к другому стандартному артериальному давлению медикамент.

Последние исследования предоставили новые доказательства для Kyolic экстракт выдержанного чеснока для улучшения показателей центральной гемодинамики, включая центральное артериальное давление и пульсовое давление, а также пульсовую волну скорость, мера артериальной жесткости, считается важной предикторы сердечно-сосудистых заболеваний.Kyolic выдержанный экстракт чеснока обладает потенциалом обратить вспять старение артерий и следовательно, артериальная жесткость примерно на 5 лет, так как о чем свидетельствует среднее снижение скорости пульсовой волны на 0,7 м / сек. в течение 3 месяцев.

В сочетании с нормализующими эффектами Kyolic экстракт выдержанного чеснока на артериальное давление, уровень холестерина и липкость крови, экстракт выдержанного чеснока Kyolic обеспечивает благотворное влияние на нескольких уровнях, важных для сердечно-сосудистой системы здоровье. Кроме того, пребиотик выдержанного чеснока Kyolic улучшает микробное богатство и разнообразие в кишечнике с заметным увеличением в количестве полезных и иммуностимулирующих бактерий, таких как как виды Lactobacillus и Clostridia, в пределах 3-месячный период.

Необходимы дальнейшие более масштабные и долгосрочные исследования. чтобы оценить потенциал экстракта выдержанного чеснока Kyolic на кишечник микробиота. Кроме того, было бы интересно изучить реакция высокого кровяного давления на экстракт выдержанного чеснока в каждого человека, исследуя основные диетические и генетические факторы, такие как уровень витамина B6 и фолиевой кислоты, в дополнение к витамин B12.

Благодарности

Не применимо.

Финансирование

Это исследование было представлено на выставке 2019 г. Международный симпозиум по чесноку в Хиросиме, Япония, при поддержке Wakunaga Pharmaceuticals Japan.КР получила спонсорство путешествия от Wakunaga Ltd. для участия в Международной выставке чеснока 2019 г. Симпозиум. Спонсор не участвовал в дизайне исследования, данные сбор, анализ и подготовка рукописи.

Наличие данных и материалов

Все данные, полученные или проанализированные в ходе этого исследования, включены в эту опубликованную статью или доступны на автор-корреспондент по обоснованному запросу.

Авторские взносы

КР был главным исследователем 4 исследований (5–8).Испытания (5,6) были проведены в Университете Аделаиды, Южная Австралия, и испытания (7,8) были проведены в НИИМ Мельбурн, Австралия. КР провела метаанализ, подготовил рукопись и утвердил финальную версия для публикации.

Утверждение этических норм и согласие на участвовать

Не применимо.

Согласие пациента на публикацию

Не применимо.

Конкурирующие интересы

Автор заявляет, что данное исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые может быть истолковано как потенциальный конфликт интересов.

Глоссарий

Сокращения

Сокращения:

ДАД	диастолическое артериальное давление
SBP	систолическое артериальное давление
H 2 S	сероводород
PWV	Скорость пульсовой волны

Список литературы

1	Рид К., Фрэнк О.Р., Стокс Н.П., Факлер П., Салливан Т.1, Рид К., Фрэнк О.Р., Стокс Н.П., Факлер П. и Салливан T: Влияние чеснока на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ. BMC Cardiovasc Disord. 8: 132008. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
2	Рейнхарт К.М., Коулман К.И., Тиван К. Вачани П. и Уайт К.М.: Влияние чеснока на артериальное давление в пациенты с систолической гипертензией и без: метаанализ. Энн Фармакотер. 42: 1766–1771. 2008. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
3	Ронер А., Рид К., Собенин И.А., Бухер ХК и Nordmann AJ: систематический обзор и метаанализ влияние препаратов чеснока на артериальное давление у людей при гипертонии.Am J Hypertens. 28: 414–423. 2015. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
4	Рид К. Влияние чеснока на кровь давление, холестерин сыворотки и иммунитет: обновленные метаанализы и рассмотрение. J Nutr. 146: 3895–96S. 2016. Просмотр статьи: Google Scholar
5	Рид К., Фрэнк О.Р. и Стокс Н.П.: в возрасте экстракт чеснока снижает кровяное давление у пациентов с неконтролируемая гипертензия: рандомизированное контролируемое исследование.Maturitas. 67: 144–150. 2010. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
6	Рид К., Фрэнк О.Р. и Стокс Н.П.: в возрасте экстракт чеснока снижает артериальное давление у гипертоников: A испытание «доза-реакция». Eur J Clin Nutr. 67: 64–70. 2013. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
7	Рид К., Травика Н. и Сали А. Эффект экстракта выдержанного чеснока на кровяное давление и другие сердечно-сосудистые заболевания факторы риска неконтролируемой гипертонии: испытание AGE at Heart.Integr Blood Press Control. 9: 9–21. 2016. Просмотреть статью: Google Scholar: PubMed / NCBI
8	Рид К., Травика Н. и Сали А. Эффект экстракта чеснока, выдержанного в киоловой кислоте, на микробиоту кишечника, воспаление и сердечно-сосудистые маркеры у гипертоников: исследование GarGIC. Фронт Nutr. 5: 1222018. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
9	Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC): Жизненно важные признаки: осведомленность и лечение неконтролируемых гипертония среди взрослых — США, 2003–2010 гг.MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 61: 703–709. 2012.PubMed / NCBI
10	Olsen H, Klemetsrud T, Stokke HP, Tretli S и Westheim A: Побочные реакции на антигипертензивные препараты. терапия: общее врачебное обследование 2586 пациентов в Норвегии. Артериальное давление. 8: 94–101. 1999. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
11	Лоран С., Кокрофт Дж., Ван Бортел Л., Бутуйри П., Джаннаттасио С., Хайоз Д., Панье Б., Влахопулос С., Wilkinson I и Struijker-Boudier H; Европейская сеть для Неинвазивное исследование крупных артерий: экспертный консенсус документ по артериальной жесткости: методологические и клинические вопросы. Приложения.Eur Heart J. 27: 2588–2605. 2006. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
12	Лариджани В.Н., Ахмади Н., Зеб И., Хан Ф., Flores F и Budoff M: полезные эффекты экстракта выдержанного чеснока и коэнзим Q10 на эластичность сосудов и функцию эндотелия: Рандомизированное клиническое исследование FAITH. Питание. 29: 71–75. 2013. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
13	Нунан Д., Вассертхойрер С., Лассерсон Д., Хаметнер Б., Флеминг С., Уорд А. и Хенеган С. Оценка центрального гемомодинамика плечевой манжеты в условиях сообщества.BMC Cardiovasc Disord. 12: 482012. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
14	Нунан Д., Флеминг С., Хаметнер Б. и Wassertheurer S: Показатели скорости пульсовой волны, измеренные с помощью плечевая манжета в условиях сообщества. Монит кровавого пресса. 19: 315–319. 2014. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
15	О’Рурк М: артериальная жесткость, систолическая артериальное давление и логическое лечение артериальной гипертензии.Гипертония. 15: 339–347. 1990. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
16	Рид К. и Факлер П: потенциал чеснока ( Allium sativum ) в снижении высокого кровяного давления: механизмы действия и клинической значимости. Integr Blood Press Control. 7: 71–82. 2014. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
17	Травика Н., Рид К. и Сали А.: интегративный Проверка работоспособности выявляет неоптимальные уровни в ряде жизненно важных биомаркеры.Adv Integr Med. 2: 135–140. 2015. Просмотр статьи: Google Scholar
18	Ян Т., Сантистебан М.М., Родригес В., Ли Э, Ахмари Н., Карвахал Дж. М., Заде М., Гонг М., Ци Й., Зубчевич Дж. И др.: Дисбактериоз кишечника связан с гипертонией. Гипертония. 65: 1331–1340. 2015. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
19	Марчези младший, Адамс Д.Х., Фава Ф., Гермес Г.Д., Хиршфилд Г.М., Холд G, Кураиши М.Н., Кинросс Дж., Смидт Х., Туохи К.М., и др.: Микробиота кишечника и здоровье хозяина: новый клинический рубеж.Кишечник. 65: 330–339. 2016. Просмотреть статью: Google Scholar: PubMed / NCBI
20	Секиров И., Рассел С.Л., Antunes LCM и Финлей ББ: Кишечная микробиота в здоровье и болезнях. Physiol Rev. 90: 859–904. 2010. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
21	Бенавидес GA, Squadrito GL, Mills RW, Patel HD, Isbell TS, Patel RP, Darley-Usmar VM, Doeller JE и Краус DW: Сероводород опосредует вазоактивность чеснока.Proc Natl Acad Sci USA. 104: 17977–17982. 2007. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
22	Филокамо А, Нуэно-Палоп С, Бисиньяно С, Mandalari G и Narbad A: влияние чесночного порошка на рост комменсальные бактерии из желудочно-кишечного тракта. Фитомедицина. 19: 707–711. 2012. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
23	Мотта Дж. П., Фланниган К. Л., Агбор Т. А., Битти JK, Blackler RW, Workentine ML, Da Silva GJ, Wang R, Buret AG и Уоллес Дж. Л.: Сероводород защищает от колита и восстанавливает кишечная микробиота, биопленка и выработка слизи.Воспаление кишечника Дис. 21: 1006–1017. 2015. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
24	Нг СК, Лам Э.Ф., Лам Т.Т., Чан Й., Ло В., Цзе ПК, Камм М.А., Сунг Дж. Дж., Чан Ф. К. и Ву Дж. К.: Эффект пробиотика бактерии на микробиоту кишечника при синдроме раздраженного кишечника. J Gastroenterol Hepatol. 28: 1624–1631. 2013. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
25	Khalesi S, Sun J, Buys N и Jayasinghe R: Влияние пробиотиков на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Гипертония. 64: 897–903. 2014. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
26	Silagy CA и Neil HA: метаанализ влияние чеснока на артериальное давление. J Hypertens. 12: 463–468. 1994. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
27	Менеджер Р: (RevMan) [Компьютерная программа]. Версия 5.3 Копенгаген: Северный Кокрановский центр, Кокрановский институт Сотрудничество.2014.
28	Kandziora J: Blutdruck und Lipidsenkende Wirkung eines Knoblauch-Präparates в Kombination mit einem Диуретикум. Эффект чеснока, снижающий кровяное давление и липиды добавка в сочетании с мочегонным средством. Arztl Forsch. 35: 3–8. 1988. (на немецком языке).
29	Ауэр В, Эйбер А, Херткорн Э, Хофельд Э, Кёрле У., Лоренц А., Мадер Ф, Меркс У., Отто Дж., Шмид-Отто Б. и др.: Гипертония и гиперлипидемия: в легких случаях помогает чеснок.Br J Clin Pract Suppl. 69: 3–6. 1990. PubMed / NCBI
30	Ворберг Дж. И Шнайдер Б. Терапия с чеснок: результаты плацебо-контролируемого двойного слепого исследования. Br J Clin Pract Suppl. 69: 7–11. 1990. PubMed / NCBI
31	Хольцгартнер Х., Шмидт У. и Кун У.: Сравнение эффективности и переносимости чесночного препарата по сравнению с безафибратом. Arzneimittelforschung. 42: 1473–1477.1992 г., PubMed / NCBI
32	Сантос О и Грюнвальд Дж .: Влияние чеснока порошковые таблетки на липиды крови и артериальное давление: шестимесячный плацебо-контролируемое двойное слепое исследование. Br J Clin Res. 4: 37–44. 1993.
33	Собенин И.А., Андрианова И.В., Демидова О.Н., Горчакова Т. и Орехов А.Н.: Гиполипидемические эффекты таблетки чесночного порошка с замедленным высвобождением в двойном слепом плацебо-контролируемое рандомизированное исследование.J Atheroscler Thromb. 15: 334–338. 2008. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
34	Собенин И.А., Андрианова И.В., Фомченков И.В., Горчакова Т.В. и Орехов А.Н.: Таблетки чесночного порошка замедленного действия более низкое систолическое и диастолическое артериальное давление у мужчин с легкой и умеренная артериальная гипертензия. Hypertens Res. 32: 433–437. 2009 г. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
35	Накасонэ Й., Накамура Й., Ямамото Т. и Ямагути H: Влияние традиционного японского чесночного препарата на артериальное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертензией.Exp Ther Med. 5: 399–405. 2013. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
36	Махдави-Рошан М, Насроллахзаде Дж., Мохаммад Заде А и Захедмехр А: Есть ли добавки с чесноком? контролировать артериальное давление у пациентов с тяжелой коронарной артерией болезнь? Клиническое испытание. Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана J. 18: e238712016. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
37	Зеб Ф., Сафдар М., Фатима С., Хан С., Алам С., Мухаммад М., Саид А., Хабиб Ф. и Шакур Х. порошок семян чеснока и кориандра: влияние на индекс массы тела, липиды профиль и артериальное давление пациентов с гиперлипидемией.Пак Дж Фарм Sci. 31: 1935–1941. 2018.PubMed / NCBI
38	Kyolic Экстракт выдержанного чеснока формула. Вакунага оф Америка Ко. Лтд .; Миссия Вьехо, Калифорния, США: http://www.kyolic.com/product/category/reserve/
39	Amagase H: Уточнение настоящего биоактивного вещества составляющие чеснока. J Nutr. 136 (Дополнение): 716S – 725S. 2006 г. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
40	Amagase H, Petesch BL, Matsuura H, Kasuga S и Itakura Y: Потребление чеснока и его биологически активных компонентов.J Nutr. 131: 955S – 962S. 2001. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
41	Левингтон С., Кларк Р., Кызылбаш Н., Пето Р. и Коллинз Р.; Сотрудничество в перспективных исследованиях: с учетом возраста значение обычного артериального давления для смертности от сосудов: A метаанализ индивидуальных данных для одного миллиона взрослых в 61 проспективные исследования. Ланцет. 360: 1903–1913. 2002. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
42	Эттехад Д., Эмдин Калифорния, Киран А., Андерсон С.Г., Каллендер Т., Эмберсон Дж., Чалмерс Дж., Роджерс А. и Рахими К.: Кровь снижение давления для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и смерть: систематический обзор и метаанализ.Ланцет. 387: 957–967. 2016. Просмотреть статью: Google Scholar: PubMed / NCBI
43	Beard RS Jr и Bearden SE: сосудистые осложнения дефицита цистатионин-β-синтазы: будущее направления исследований гомоцистеина в сероводород. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 300: h23 – h36. 2011. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
44	Рид К., Тобен С. и Факлер П.: Эффект чеснок на липиды сыворотки: обновленный метаанализ.Nutr Rev. 71: 282–299. 2013. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
45	Рахман К. Влияние чеснока на тромбоциты биохимия и физиология. Mol Nutr Food Res. 51: 1335–1344. 2007 г. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
46	Macan H, Uykimpang R, Alconcel M, Takasu J, Razon R, Amagase H и Niihara Y: экстракт выдержанного чеснока может быть безопасен для пациентов, получающих варфарин.J Nutr. 136 (Дополнение 3): 793S – 795S. 2006. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
47	Славин Дж .: Клетчатка и пребиотики: механизмы и польза для здоровья. Питательные вещества. 5: 1417–1435. 2013. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
48	Стефка А.Т., Фили Т., Трипати П., Цю Дж., Маккой К., Мазманиан С.К., Тьята М.Ю., Сео Джи-Йи, Цао С., Терио Б.Р. и др. al: Комменсальные бактерии защищают от сенсибилизации пищевых аллергенов.Proc Natl Acad Sci USA. 111: 13145–13150. 2014. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI
49	Фили Т., Стефка А.Т., Цао С. и Наглер С.Р .: Микробная регуляция аллергических реакций на пищу. Семин Immunopathol. 34: 671–688. 2012. Просмотр статьи: Google Scholar: PubMed / NCBI

Лучшие добавки для снижения артериального давления — Блог

Высокое кровяное давление или гипертония — это состояние, при котором сила притока крови к стенкам артерии слишком высока.Это становится серьезным риском сердечных заболеваний и инсульта.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.), И используются два числа. Верхнее число — систолическое артериальное давление и представляет собой давление в кровеносных сосудах, когда сердце бьется. Нижнее число — это диастолическое артериальное давление и представляет собой давление в кровеносных сосудах между ударами, когда ваше сердце находится в состоянии покоя. Артериальное давление ниже 120/80 мм рт. Ст. Считается нормальным, а 130/80 мм рт. Ст. И более — высоким.

Вот список витаминных добавок и изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление.

Добавки, снижающие артериальное давление:

Чеснок

Чеснок может улучшить кровообращение, поддерживая сердце и систему кровообращения в нормализации кровяного давления. Исследования показали, что чеснок значительно снижает как диастолическое, так и систолическое артериальное давление (1).

CoQ10 (коэнзим Q10)

CoQ10 — мощный антиоксидант, который поддерживает сердечно-сосудистую систему и обеспечивает клеточную энергию.Исследования показывают, что CoQ10 может снижать диастолическое и систолическое артериальное давление (2). Убихинол представляет собой более активную форму CoQ10 и более абсорбируется, чем стандартный CoQ10, который может быть более эффективным в восполнении статуса CoQ10 у пожилых людей.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца. Исследования показывают, что прием рыбьего жира может эффективно снизить кровяное давление, особенно у людей с высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина (3).

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, также известная как фолиевая кислота, содержится в зеленых листовых овощах, цитрусовых и бобах, а также в обогащенных продуктах, таких как хлеб и крупы. Исследования показывают, что фолиевая кислота может помочь снизить артериальное давление как у мужчин, так и у женщин (4). Именно поэтому фолиевая кислота часто содержится в поливитаминах и добавках для беременных, благодаря множеству преимуществ для здоровья.

Витамин D

Низкий уровень витамина D связан с сердечными заболеваниями и гипертонией.Согласно исследованиям, влияние витамина D на артериальное давление кажется незначительным, поэтому необходимы дополнительные исследования (5). Вы можете поглотить немного витамина D от солнца, но рекомендуется принимать добавки, если вы не проводите много времени на улице.

Магний

Магний важен для регуляции функции клеток и способности расслабления гладких мышц сосудов. Исследования показали, что магний помогает нормализовать высокое кровяное давление у пациентов с гипертонией, не принимающих лекарства (6).

Привычки к снижению артериального давления:

Здоровое питание

• Увеличьте калий — Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием калия помогает сбалансировать количество натрия в организме и снизить кровяное давление. Некоторые продукты с высоким содержанием калия — это листовая зелень, бананы, авокадо, сладкий картофель, бобы, орехи и семена.

• Уменьшение содержания натрия — У некоторых людей повышенное потребление соли связано с высоким кровяным давлением.Если у вас гипертония, возможно, стоит сократить потребление натрия, добавив для приготовления пищи больше трав и специй, чем соли. Проверяйте этикетки упакованных и обработанных пищевых продуктов на предмет содержания натрия. Рекомендуется ограничить потребление натрия до менее 2300 мг в день, что составляет около 1 чайной ложки.

• Диета DASH — DASH, диетические подходы к остановке гипертонии, была разработана как гибкий, сбалансированный и полезный для сердца план питания. Это включает в себя употребление в пищу овощей, фруктов, цельного зерна, рыбы, птицы, бобов, орехов и полезных для сердца жиров при ограничении сладостей и рафинированных углеводов.Исследования показали, что диета DASH очень эффективна в снижении высокого кровяного давления и холестерина (7).

Физическая активность

Упражнения — один из лучших способов снизить высокое кровяное давление. Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце. Более сильное сердце может перекачивать больше крови с меньшими усилиями, что снижает давление в артериях. Одно исследование показало, что регулярная аэробная активность снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни (8).Ходьба даже всего 20-30 минут в день может иметь огромное значение для здоровья сердца. Увеличьте количество шагов, припарковавшись подальше или поднявшись по лестнице.

Управлять стрессом

Стресс заставляет сердце работать быстрее, а кровеносные сосуды сужаться. Поиск способов снизить уровень стресса важен для здоровья и кровяного давления. Найдите способы справиться со стрессом, например, больше спать, тайм-менеджмент, дыхательные техники, медитацию и упражнения.

Хотите начать принимать добавки для снижения артериального давления? Пройдите нашу бесплатную оценку, чтобы получить индивидуальные рекомендации по витаминам с учетом вашего здоровья, диеты, образа жизни и рецептурных лекарств.Готовы подобрать для вас подходящие витамины? Получите индивидуальные рекомендации.

Источники:

1. Xiong XJ, Wang PQ, Li SJ, Li XK, Zhang YQ, Wang J. Чеснок для гипертонии: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Фитомедицина. 2015; 22 (3): 352-61.
2. Rosenfeldt, F., Haas, S., Krum, H. et al. Коэнзим Q10 в лечении гипертонии: метаанализ клинических исследований.J Hum Hypertens 21, 297–306 (2007) DOI: 10.1038 / sj.jhh.1002138.
3. Morris MC, Sacks F, Rosner B. Снижает ли рыбий жир артериальное давление? Метаанализ контролируемых исследований. Тираж. 1993; 88 (2): 523-33.
4. Mcrae MP. Влияние высоких доз фолиевой кислоты на функцию эндотелия и артериальное давление у пациентов с гипертонией: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических исследований. J Chiropr Med. 2009; 8 (1): 15-24.
5. Witham MD, Nadir MA, Struthers AD. Влияние витамина D на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ.Журнал гипертонии 2009; 27 (10): 1948-1954.
6. Розанов А. [Магний и гипертония]. Clin Calcium. 2005; 15 (2): 255-60.
7. Министерство здравоохранения и социальных служб США. План питания Dash. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/dash-eating-plan. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
8. Гуоюань Хуан, Сянжун Ши, Шерил А. Гибсон, Санни К. Хуанг, Надин А. Кудрет и Мэри К. Эльман (2013) Контролируемые аэробные упражнения снижают артериальное давление в состоянии покоя у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, Артериальное давление, 22: 6, 386 -394.

Эта информация не предназначена для замены совета, предоставленного вашим врачом или другим медицинским работником, или любой информации, содержащейся на этикетке или упаковке продукта или на них. Не используйте информацию из этой статьи для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а также для назначения лекарств или другого лечения. Всегда говорите со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства или пищевые, травяные или гомеопатические добавки или использовать какое-либо лечение для проблемы со здоровьем.Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблема со здоровьем, немедленно обратитесь к своему врачу. Не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте обращение за профессиональным советом из-за того, что вы прочитали в этой статье.

Добавки магния, по-видимому, незначительно снижают артериальное давление

Блумингтон, Индиана. Согласно новому исследованию, добавки с магнием, широко доступные на полках аптек и в других местах, по-видимому, незначительно снижают артериальное давление.

Отчет о магнии, важном элементе человеческого тела, был недавно опубликован в журнале Американской кардиологической ассоциации Hypertension .

Группа исследователей, возглавляемая учеными из Университета Индианы, стремилась помочь разрешить спор о том, играет ли магний роль в регулировании кровяного давления; противоречивые и противоречивые данные исследований на людях оставили этот вопрос открытым.

Пытаясь ответить на этот вопрос, исследователи провели метаанализ 34 клинических испытаний с участием 2 028 участников.

Результаты показывают, что участники испытания, получавшие в среднем 368 мг магния в день в среднем в течение трех месяцев, имели общее снижение систолического артериального давления на 2,00 мм рт.ст. и диастолического артериального давления на 1,78 мм рт.ст.

В исследовании отмечается, что приема 300 мг магния в день в течение всего 1 месяца было достаточно для повышения уровня магния в крови и снижения артериального давления. Это также предполагает, что высокий уровень магния в крови был связан с улучшением кровотока, что может помочь снизить кровяное давление.

В метаанализе дневная доза магниевых добавок варьировала от 240 до 960 мг, 82% из которых были равны или превышали рекомендованную в США диетическую норму для взрослых — от 310 до 320 мг / день для женщин и от 400 до 420 мг / сут для мужчин.

«Благодаря относительной безопасности и низкой стоимости, добавки магния могут рассматриваться как вариант для снижения артериального давления у лиц с высоким риском или у пациентов с гипертонией», — сказал ведущий автор Икинг Сун, доктор медицинских наук, доцент кафедры эпидемиологии. в Ричарде М.Школа общественного здравоохранения Фэрбенкса при Университете Индианы.

Авторы исследования предупреждают, что применимость их метаанализа ограничена небольшим размером большинства исследований, в которых участвовал от 13 до 461, а также высокими показателями отсева. С другой стороны, они указывают на то, что исследования более высокого качества с более низким уровнем отсева также показали наибольшее снижение артериального давления.

Исследование подгрупп в исследовании показало, что, по словам исследователей, добавки с магнием снижают кровяное давление только у тех, у кого дефицит минерала.

«В соответствии с предыдущими исследованиями, наши данные свидетельствуют о том, что антигипертензивный эффект магния может быть эффективным только у людей с дефицитом или недостаточностью магния», — сказал Сонг. «Такие убедительные доказательства указывают на то, что поддержание оптимального статуса магния в организме человека может помочь предотвратить или лечить гипертонию».

«» Щелкните здесь, чтобы вернуться к еженедельным новостям.

Прием CoQ10 для измерения артериального давления

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, является естественным питательным веществом, которое помогает повысить преобразование пищи в энергию.CoQ10, содержащийся в большинстве клеток организма, является антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами (кислородсодержащими молекулами, которые повреждают клеточные мембраны и ДНК).

Широко распространено мнение, что свободные радикалы способствуют старению и повышают риск связанных со старением заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Считается, что использование антиоксидантных добавок нейтрализует свободные радикалы, уменьшая или предотвращая повреждение клеток, а также риск определенные заболевания.

CoQ10 в форме добавки предназначен для улучшения сердечных заболеваний, таких как гипертония (высокое кровяное давление), путем нейтрализации свободных радикалов, увеличения выработки энергии в клетках и предотвращения образования тромбов.Взаимодействие с другими людьми

Редакционный момент / Getty Images

Преимущества гипертонии

Среди сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно предотвратить или лечить с помощью добавок CoQ10, — сердечная недостаточность, сердечные приступы и высокое кровяное давление. Со своей стороны, Комплексная база данных по натуральным лекарствам оценила CoQ10 как «возможно эффективный» для лечения гипертонии.

Некоторые эксперты считают, что у людей с гипертонией в организме может быть низкая концентрация коэнзима Q10. Несколько исследований показали, что CoQ10 может оказывать положительное влияние на артериальное давление, как правило, в течение 4–12 недель приема.Взаимодействие с другими людьми

Исследования противоречат друг другу в отношении того, насколько на самом деле эффективен CoQ10 в снижении артериального давления. Анализ 2016 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров не смог найти доказательств того, что CoQ10 оказывает какое-либо влияние на систолическое или диастолическое артериальное давление.

Возможные побочные эффекты

При использовании CoQ10 не сообщалось о серьезных побочных эффектах, хотя некоторые пользователи сообщали о расстройстве желудка.

Поскольку исследования не определили безопасность во время беременности, добавки CoQ10 не рекомендуются для использования беременными женщинами.Людям с диабетом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием добавок CoQ10, поскольку они могут снизить уровень сахара в крови.

Людям, которые принимают препараты для разжижения крови, такие как кумадин (варфарин) и плавикс (клопидогрель), также следует поговорить со своим врачом перед приемом добавок CoQ10, поскольку одновременное применение этих препаратов может увеличить риск кровотечения и образования синяков.

CoQ10 также может снизить эффективность некоторых химиотерапевтических препаратов, поэтому людям, проходящим курс лечения рака, следует избегать приема CoQ10 без предварительной консультации со своим онкологом.

С другой стороны, ряд небольших исследований показал, что CoQ10 может снизить сердечную токсичность, связанную с даунорубицином и доксорубицином, двумя химиотерапевтическими препаратами, которые связаны с повреждением сердечной мышцы.

Некоторые лекарства также могут снижать концентрацию CoQ10 в крови, но все же подрывают его потенциальные эффекты. Это включает:

Дозировка и подготовка

Если вы лечитесь от гипертонии, добавление добавок коэнзима Q10 может позволить вам снизить дозировку других гипотензивных препаратов.С учетом сказанного нет никакой гарантии, что они это сделают, и вы никогда не должны изменять дозы, если ваш врач не даст вам разрешения. Прежде чем выносить такое суждение, необходимо регулярно контролировать артериальное давление.

COQ10 следует принимать только взрослым от 19 лет и старше. Рекомендуемая дозировка составляет от 30 мг до 200 мг в день, в зависимости от производителя. Считается, что мягкие гелевые капсулы абсорбируются лучше, чем другие препараты.

CoQ10 является жирорастворимым, а это означает, что ему нужен жир для усвоения и метаболизма.Для достижения оптимальных результатов принимайте добавку с жиросодержащей едой, а не натощак.

Что искать

Важно отметить, что пищевые добавки не строго регулируются в Соединенных Штатах и ​​что качество может варьироваться от одного производителя к другому.

Чтобы обеспечить качество и безопасность, выбирайте бренды, которые были добровольно представлены на тестирование сторонним органом сертификации, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International или ConsumerLab.Сертификация гарантирует, что продукты, указанные на этикетке ингредиентов, безопасны и соответствуют перечисленным.

Сертификация

не означает, что приложение «работает». Это просто означает, что ингредиенты чистые, указанные количества верны и что в добавке не было обнаружено никаких примесей.

Слово от Verywell

Если у вас гипертония, добавки могут быть полезны для снижения артериального давления, а могут и не оказаться. Исследования по-прежнему крайне отсутствуют, и еще слишком рано предполагать, что CoQ10 или какая-либо другая добавка хоть сколько-нибудь эффективна, как проверенные стратегии, такие как обычные упражнения, улучшенная диета и отказ от курения.

Если вы планируете использовать такую ​​добавку, как CoQ10, сообщите об этом своему врачу. Некоторые добавки могут взаимодействовать с принимаемыми вами гипотензивными препаратами. Также важно регулярно контролировать свое кровяное давление при внесении каких-либо изменений в план лечения.

добавок к кровяному давлению — исследования преимуществ, побочных эффектов и взаимодействий

Обзор | Как оценивается уровень артериального давления? | Что влияет на артериальное давление?

Обзор

Артериальное давление (АД) — это сила, которую кровь оказывает на кровеносные сосуды, когда она циркулирует по вашему телу.Он играет центральную роль в здоровье сердца: риск сердечно-сосудистых заболеваний тесно связан с повышением артериального давления, даже если оно находится в пределах нормы. ^{[1] [2]}

Повышение артериального давления приводит к нагрузке на кровеносные сосуды и сердце. Если он остается слишком высоким (гипертония), это может увеличить риск сердечных приступов, инсультов, сосудистых заболеваний, повреждения глаз, заболеваний почек и т. Д.

Когда ваше АД падает, давление на стенки кровеносных сосудов уменьшается.Если он остается слишком низким (гипотензия), вы можете не получать достаточно кислорода для важных частей вашего тела, таких как мозг и сердце.

Существует несколько факторов риска, которые могут способствовать развитию высокого кровяного давления.

• Возраст : С возрастом артериальное давление имеет тенденцию повышаться.

• Семейный анамнез : Почти 100 генетических вариаций были связаны с высоким кровяным давлением. Хотя семейный анамнез высокого АД повышает ваш риск, точный образец генетической наследственности неизвестен.

• Образ жизни : Слишком много натрия (соли), недостаток калия, недостаток физических упражнений, чрезмерное употребление алкоголя и курение могут способствовать повышению артериального давления.

• Раса / этническая принадлежность : Взрослые чернокожие чаще страдают повышенным кровяным давлением.

• Пол : У мужчин до 55 лет повышенное кровяное давление выше. После 55 лет она чаще развивается у женщин.

• Вес : Люди, у которых слишком много жира, имеют повышенный риск высокого кровяного давления.

Как оценивается уровень артериального давления?

Артериальное давление обычно измеряется с помощью тонометра или манометра (манжета надевается на плечо). Его можно измерить либо за один присест, либо с помощью амбулаторного мониторирования артериального давления (СМАД) в течение 24 часов с оставаемой манжетой. Последнее, вероятно, будет более точным и приведет к меньшему количеству аномальных измерений, поскольку артериальное давление может естественным образом колебаться в течение дня.

Артериальное давление указывается в двух числах; е.г., 120/80 мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба — единица давления).

• Первое число, систолическое артериальное давление, говорит нам, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда ваше сердце сокращается.

• Второе число, диастолическое артериальное давление, показывает, какое давление оказывает ваша кровь, когда сердце расслаблено и наполняется кровью.

Измерения артериального давления обычно делятся на пять категорий ниже.

Пороговые значения категории артериального давления (мм рт.

<120	<80
Повышенное артериальное давление	120–129	<80
Гипертония 1 стадии	130–139	80– 89
Гипертония 2 стадии	≥140	≥90

По материалам Whelton et al. Гипертония . 2018. ^[3]

Для взрослых 65 лет и старше рекомендуется целевое артериальное давление 125–130 систолическое и <80 диастолическое.

Подготовка к тесту

Если вы используете однократную оценку артериального давления за один раз, необходимо выполнить несколько шагов, чтобы получить точное измерение.

• Перед тестом отдохните 5–10 минут в сидячем положении.

• Не проводите измерения, если вы находитесь в состоянии стресса или принимали стимуляторы (например,g., кофеин или никотин) или занимались физическими упражнениями в течение последнего часа.

• Не скрещивайте ноги и поставьте ступни на пол.

• Поддержите руку, которой вы проводите измерение, так, чтобы ваше плечо находилось примерно на уровне сердца.

• Наденьте манжету на голую кожу, а не поверх одежды.

• Поместите нижний край манжеты примерно на 2,5 см (1 дюйм) выше локтевой складки.

• Оставайтесь сидеть и неподвижно, пока манжета надувается и сдувается.

Если вы снимаете несколько показаний подряд, сделайте интервал между ними не менее 1 минуты. Все это время оставайтесь на месте.

Каковы симптомы аномального уровня артериального давления?

Увидеть изменения артериального давления может быть непросто, поскольку физические симптомы обычно отсутствуют. Большинство людей обнаруживают аномальное АД только во время медицинского осмотра.

Когда артериальное давление становится очень высоким или низким, могут проявляться некоторые определяемые симптомы, как показано ниже.

05

Обморок

0

9005 9005

04

00 9005

Симптомы аномального артериального давления

ОЧЕНЬ НИЗКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ	ОЧЕНЬ ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Путаница	Затуманенное зрение
Головные боли или мигрени	Головокружение
Тошнота	Головокружение
Колебания зрения	Тошнота
	Сонливость
	Рвота
	Слабость

Что влияет на артериальное давление?

Дополнения

Добавки могут влиять на кровяное давление, улучшая способность кровеносных сосудов расширяться из-за передачи сигналов оксида азота; ингибирование ангиотензина, вызывающего сужение сосудов или сужение кровеносных сосудов; изменение объема крови; защита кровеносных сосудов; или играет роль в функции эндотелиальных клеток, выстилающих ваши кровеносные сосуды.

Добавки, такие как какао, рыбий жир, чеснок и нитраты, могут помочь снизить высокое кровяное давление, а стимуляторы, такие как кофеин, эфедрин, никотин, синефрин и йохимбин, могут повысить кровяное давление.

В таблице ниже представлен анализ исследований на людях и показано, как отдельные добавки могут влиять на кровяное давление.

Диеты и продукты

Натрий — известный регулятор кровяного давления. Концентрация натрия определяется группой клеток почек, которая называется плотным пятном. ^[4] Когда концентрация натрия в крови увеличивается, эти клетки активируют ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, которая помогает регулировать уровень натрия.

Короче говоря, повышенное потребление продуктов с высоким содержанием натрия заставляет ваш организм удерживать больше воды, что повышает кровяное давление. Это дополнительное давление создает нагрузку на вашу сердечно-сосудистую систему, что со временем может привести к ухудшению исходов сердечно-сосудистых заболеваний.

Ограничение натрия может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, в первую очередь у людей, начинающих с повышенного артериального давления.Хотя у людей с более низким артериальным давлением могут быть небольшие преимущества, эти эффекты обычно либо не имеют клинического значения (или, возможно, отсутствуют).

Образ жизни

Клинически даже небольшое снижение систолического артериального давления (САД) на 2–5 мм рт. Ст. Может заметно снизить сердечно-сосудистые заболевания и уровень смертности. ^[5] С высоким кровяным давлением можно справиться с помощью множества подходов, которые часто лучше в сочетании, чем по отдельности.

Вот как отдельные процедуры могут повлиять на ваше кровяное давление. ^{[6] [7] [8] [9] [10]}

Влияние изменения образа жизни на систолическое артериальное давление *

ВМЕШАТЕЛЬСТВО	СНИЖЕНИЕ САД (мм рт. Зависит от исходного уровня потребления белка; минимальная эффективная доза неизвестна
Потеря веса	5–20	Около 1 мм рт. ст. на каждый 1 кг (2.2 фунта) снижение массы тела; эффект в конечном итоге плато по мере нормализации массы тела
Диета DASH	8–14	Зависит от базовой схемы диеты; Тестируемая диета DASH была богата фруктами и овощами и содержала мало жиров и насыщенных жиров
Пониженное потребление соли	2–8	Зависит от исходного уровня потребления соли; стремиться к снижению по крайней мере на 1000 мг (1 г)
Повышенное потребление калия	4–5	При приеме 3 500–5 000 мг (3.5–5 г) в день, особенно из продуктов, богатых калием
Повышенная физическая активность	4–9	Сочетание выносливости и сопротивления может быть более эффективным, чем любое другое
Снижение потребления алкоголя	2–4	Зависит от исходного уровня потребления алкоголя

* Более значительные улучшения будут наблюдаться у лиц с более высоким начальным систолическим артериальным давлением
кг = килограммы; lb = фунты; мг = миллиграммы; г = грамм

Уровень стресса также может влиять на кровяное давление.Методы управления стрессом — прослушивание бинауральных ритмов или музыки, упражнения, медитация, йога — могут помочь снизить уровень стресса, что может снизить ваше кровяное давление.

Беременность

Гипертонию во время беременности можно разделить на три категории, каждая из которых должна находиться под наблюдением врача.

Гестационная гипертензия развивается во время беременности после 20-й недели. В некоторых случаях он исчезает через 12 недель после родов. Однако это может повысить риск высокого кровяного давления в будущем.

Хроническая гипертензия развивается до беременности или до 20-й недели. В некоторых случаях хроническая гипертензия может перерасти в преэклампсию.

Преэклампсия — это резкое и быстрое повышение артериального давления, которое начинается после 20-й недели беременности или, что более часто, в последнем триместре (недели 27-40). Преэклампсия может быть серьезным заболеванием, которое может вызвать осложнения со здоровьем для вас и вашего ребенка.

Наркотики

Препараты для кровяного давления обычно работают, удаляя лишнюю жидкость и соль из вашего тела, замедляя сердцебиение или расслабляя кровеносные сосуды.В некоторых случаях для достижения желаемого эффекта можно комбинировать разные лекарства. Помимо лекарств, которые лечат высокое кровяное давление, некоторые вещества могут вызывать повышенное кровяное давление.

Список конкретных препаратов каждого класса, используемых для лечения гипертонии, можно посмотреть здесь.

Вы должны войти в систему, прежде чем сможете следить за этой страницей.

---

Теперь вы следите за кровяным давлением. Вы будете уведомлены, когда будет сделано какое-либо существенное обновление.

Вы хотите отписаться от этой страницы?

Эффект снижения артериального давления нового ферментированного молока, содержащего γ-аминомасляную кислоту (ГАМК), при легкой гипертонии

Billingsley, M & Suria, A (1982).Влияние периферически вводимых ГАМК и других аминокислот на сердечно-легочные реакции у анестезированных крыс и собак. Arch. Int. Pharmacodyn. , 255 , 131–140.

CAS PubMed Google Scholar

Эллиотт, К.А.С. и Хоббигер, Ф (1959). Гамма-аминомасляная кислота: эффекты кровообращения и дыхания у разных видов: повторное исследование антистрихнинового действия у мышей. J. Physiol., 146 , 70–84.

CAS Статья Google Scholar

Erdö, SL & Wolff, JR (1990). γ-аминомасляная кислота вне мозга млекопитающих. J. Neurochem. , 54 , 363–372.

Артикул Google Scholar

Джулиани, С., Магги, А.С. и Мели, А. (1986). Различия в ответах сердечно-сосудистой системы на вводимую периферически ГАМК в зависимости от основных условий и типа анестезии. руб. J Pharmac. , 88 , 659–670.

CAS Статья Google Scholar

Подкомитет по руководствам ВОЗ / ISH (1999). 1999 Всемирная организация здравоохранения — Рекомендации Международного общества гипертонии по лечению гипертонии. J. Hypertens. , 17, , 165–166.

Хаякава, К., Кимура, М. и Камата, К. (2002). Механизм, лежащий в основе антигипертензивного действия гамма-аминомасляной кислоты у крыс со спонтанной гипертензией. Eur. J. Pharmac. , 438 , 107–113.

CAS Статья Google Scholar

Хорде, R & Bønaa, KH (2000). Кальций из молочных продуктов, потребление витамина D и артериальное давление: исследование Тромсё. Am. J. Clin. Nutr. , 71 , 1530–1535.

CAS Статья Google Scholar

Кавано, И, Мацуока, Х, Такишита, С. & Омае, Т. (1998).Эффекты добавок магния у пациентов с гипертонией: оценка артериального давления в офисе, дома и в амбулаторных условиях. Гипертония , 32 , 260–265.

CAS Статья Google Scholar

Кавасе, М., Хашимото, Х, Хосода, М., Морита, Х и Хосоно, А. (2000). Влияние введения ферментированного молока, содержащего концентрат сывороточного протеина, крысам и здоровым мужчинам на липиды сыворотки. J. Dairy Sci., 83 , 255–263.

CAS Статья Google Scholar

Kuriyama, K & Sze, Y (1971). Гематоэнцефалический барьер для H ³ -γ-аминомасляная кислота у нормальных животных и животных, получавших аминоуксусную кислоту. Нейрофармакология , 10 , 103–108.

CAS Статья Google Scholar

Миллер, Г.Д., ДиРиенцо, Д.Д., Реуссер, М.Э. и Маккаррон, Д.А. (2000).Преимущества потребления молочных продуктов на артериальное давление у людей: резюме биомедицинской литературы. J. Am. Coll. Nutr. , 19 , 147S – 164S.

CAS Статья Google Scholar

Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии (1989). Руководство по клинической оценке гипотензивных препаратов , p488 (на японском языке)

Накамура, Й., Ямамото, Н., Сакаи, К., Окубо, А., Ямадзаки, С. и Такано, Т. (1995).Очистка и характеристика ингибитора ангиотензин-I-превращающего фермента из кислого молока. J. Dairy Sci. , 78 , 777–783.

CAS Статья Google Scholar

Никол, Р.А., Маленка, Р.С. и Кауэр, Дж. А. (1990). Функциональное сравнение подтипов рецепторов нейромедиаторов в центральной нервной системе млекопитающих. Physiol. Ред. , 70 , 513–565.

Артикул Google Scholar

Онода, А., Сайкуса, Т., Хорино, Т., Каджимото, А., Миямото, А., Танака, И., Мураками, Т., Окада, и Мураи, Х (1998).Накопительный эффект γ-аминомасляной кислоты (ГАМК) из обезжиренных зародышей риса. Первый международный симпозиум по профилактике заболеваний с помощью IP6 и других компонентов риса , p97

Оомори, С., Яно, Т., Окамото, Дж., Тушида, Ф., Мураи, Т. и Хигучи, М. (1987). Влияние анаэробно обработанного чая (габаронский чай) на кровяное давление у крыс со спонтанной гипертонией. Nippon Nôgeikagaku Kaishi , 61 , 1449–1451, (аннотация на английском языке)

Статья Google Scholar

Павловска, М., Чен, С. и Армстронг, Д. (1993).Энантиомерное разделение флуоресцентных аминокислот, меченных 6-аминохинолил-N-гидроксисукцинимидилкарбаматом. J. Chromatogr. , 641 , 257–265.

CAS Статья Google Scholar

Исследовательская группа гамма-аминомасляной кислоты в Токио (1960). Клинические аспекты использования гамма-аминомасляной кислоты. В: Ингибирование нервной системы и гамма-аминомасляная кислота. Материалы международного симпозиума , Медицинский центр «Город надежды», Дуарте, Калифорния, 22–24 мая 1959 г., стр. 579–581, Оксфорд: Pergamon Press

Stanton, HC (1963).Механизм действия гамма-аминомасляной кислоты на сердечно-сосудистую систему. Arch. Int. Pharmacodyn. , 143 , 195–204.

CAS PubMed Google Scholar

Такахаши, Х., Тиба, М., Иино, М. и Такаясу, Т. (1955). Влияние гамма-аминомасляной кислоты на артериальное давление. Jpn. J. Physiol. , 5 , 334–341.

CAS Статья Google Scholar

Танака, К. (1985).γ-Аминомасляная кислота в периферических тканях. Life Sci. , 37, , 2221–2235.

CAS Статья Google Scholar

Цудзи, К., Итикава, Т., Танабэ, Н., Абэ, С., Таруи, С. и Накагава, Ю. (1992). Антигипертензивная активность экстрактов Beni-Koji и γ-аминомасляной кислоты у крыс со спонтанной гипертензией. Jpn. J. Nutr. , 50 , 285–291, (аннотация на английском языке)

CAS Статья Google Scholar

Ван Гелдер, Миннесота и Эллиотт, KAC (1958).Распределение γ-аминомасляной кислоты, введенной млекопитающим. J. Neurochem. , 3 , 139–143.

CAS Статья Google Scholar

Ямамото, Н., Маэно, М. и Такано, Т. (1999). Очистка и характеристика антигипертензивного пептида из йогуртоподобного продукта, ферментированного Lactobacillus helveticus CPN4. J. Dairy Sci. , 82 , 1388–1393.

CAS Статья Google Scholar

Высокое содержание белка для снижения артериального давления | Brink

Омлеты, арахисовое масло и жаркое из курицы могут стать нашим новым оружием против гипертонии

Почти треть американцев страдает повышенным кровяным давлением.Заболевание настолько распространено, что мы иногда забываем, что оно также серьезно и может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и почечной недостаточности.

Некоторые факторы риска высокого кровяного давления, такие как ожирение и курение, хорошо известны. Но все чаще возникают споры о том, как наши диеты повышают или понижают кровяное давление. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует план питания, называемый диетическими подходами к борьбе с гипертонией, более известный как диета DASH. Диета DASH, разработанная в 1990-х годах Томасом Муром, профессором Медицинской школы Бостонского университета (MED) и младшим ректором медицинского кампуса, содержит много фруктов, овощей и молочных продуктов с низким содержанием жира, а также содержит меньше насыщенных жиров. и соль.Но теперь группа исследователей MED опубликовала исследование в American Journal of Hypertension , обнаружив, что важнейшее питательное вещество — белок — могло быть упущено из виду и может предложить удивительный уровень защиты. Омлеты, арахисовое масло и жареный цыпленок могут стать нашим новым оружием против высокого кровяного давления.

Старший автор исследования Линн Мур говорит, что люди с самым высоким потреблением белка увидели наибольшую пользу — риск развития высокого кровяного давления снизился на 40 процентов. Фото Джеки Риккарди

«История белка и артериального давления не была особенно ясной, и на самом деле не было так много информации об этом», — говорит Линн Мур (SPH’87, ’93), также старший автор исследования. в качестве содиректора выпускных программ по питанию и метаболизму в MED и членом секции профилактической медицины и эпидемиологии.«Я начал думать об этом из-за результатов исследования диеты DASH. Когда обезжиренные молочные продукты были добавлены в диету, включающую много фруктов и овощей, эффект снижения артериального давления был почти вдвое выше, чем при использовании только диеты, богатой фруктами и овощами. Было много вопросов о том, почему это так, и одной из возможных причин был белок ».

Ранее предполагалось, что растительные белки снижают кровяное давление. Мур и ее коллеги намеревались исследовать, могут ли все типы белка иметь положительный эффект.Используя данные длительного исследования Framingham Offspring Study, исследователи обнаружили, что взрослые, которые потребляли больше белка, будь то молочные продукты, яйца, мясо или растительные источники, имели более низкий уровень артериального давления после четырех лет наблюдения. Люди с самым высоким потреблением белка — в среднем 102 грамма в день — получили наибольшее преимущество, поскольку риск развития высокого кровяного давления снизился на 40 процентов.

По данным исследования Framingham, когда люди, потребляющие больше белка, также ели много клетчатки, выгода была еще более существенной: снижение риска развития высокого кровяного давления на 40–60 процентов.Это было верно как для людей с ожирением, так и для людей с нормальным весом. Хотя растительные белки действительно приносили немного больше пользы, все типы белков работали.

Мур отмечает, что разнообразие рациона очень важно, поэтому люди должны стараться есть белок из самых разных источников. Например, бутерброд с тунцом на обед, небольшая горсть орехов или йогурт в качестве закуски и курица-гриль на ужин — лучший выбор, чем 17 яиц или 5 протеиновых батончиков.

Как белок снижает кровяное давление? Регулирование кровяного давления — сложный процесс, в котором задействованы сердце, почки, кровеносные сосуды и многочисленные гормоны, взаимодействующие по всему телу.Ученые еще не знают всех деталей, но они обнаружили, что молочные белки содержат определенные соединения, которые действуют как естественные ингибиторы АПФ, одного из основных типов лекарств от кровяного давления. Другие животные белки, особенно яйца, содержат высокий уровень аргинина, который расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.

«Это было немного удивительно. Мы ожидали увидеть снижение, связанное с белком — я имел в виду, в частности, яйца и молочные продукты — из-за этих известных механизмов.Но я не ожидал увидеть такой сильный эффект, как мы, — говорит Мур. «Могут существовать и другие механизмы, о которых мы даже не подозреваем. Это все еще активная область расследования «.

Врачи и диетологи обычно не советуют людям с высоким кровяным давлением избегать протеина как такового. Но широко распространенное (и слишком упрощенное) представление о диете с низким содержанием жиров, возможно, заставило некоторых людей непреднамеренно сократить потребление белка.

«Жир долгие годы считался чем-то вроде зла.Послание было таким: не пейте молоко, не ешьте яйца, не ешьте мясо — так вы сократите потребление жиров. Считалось, что если мы сократим количество жиров в рационе, ожирение исчезнет и риск сердечных заболеваний резко снизится », — говорит Мур. «Итак, у вас остались продукты с низким содержанием жира — часто с высоким содержанием сахара — и это привело к тому, что многие люди снизили общий уровень протеина.

«Но есть убедительные доказательства того, что белок полезен на протяжении всей жизни», — добавляет она.