Продукты для понижения давления: Топ-5 продуктов для снижения давления, которые рекомендуют ученые

Содержание

6 способов понизить давление — Арамильский городской округ

Гипертония один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов, а также инсульта. Понизить кровяное давление без таблеток можно включив в рацион продукты, содержащие кальций, магний, омега-3 жирные кислоты и др.

Питание играет исключительно важную роль в деле понижения кровяного давления до нормальных показателей, что порой позволяет избегать прием таблеток.
Необходимо ограничивать использование сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров, делая упор на овощах и фруктах, цельном зерне и здоровых растительных жирах.
Рекомендуется включать в ежедневный рацион любой из шести ниже перечисленных продуктов, понижающих кровяное давление безопасно и натуральным образом.

Вишнёвый сок: употребление вишневого сока помогает страдающим от артериальной гипертензии, снижая кровяное давление на целых 7%. Достаточно выпивать 60 граммов вишнёвого сока в день, чтобы давление оставалось в пределах нормы. Исследователи полагают, что высокое содержание фенольных кислот в соке вишни играет ключевую роль в нормализации функции сосудов.

Грецкие орехи: достаточно половины стакана грецких орехов в день на протяжении четырех месяцев, чтобы стабилизировать артериальное давление в пределах нормы, ученые считают, что давление снижается из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот и магния. Именно эти два вещества нормализуют АД.

Свекольный сок: столовая свёкла богата азотными соединениями, в частности оксидом азота, который расслабляет гладкие мышцы кровеносных сосудов, диаметр сосудов увеличивается и артериальное давление понижается. Результаты исследования, показывают, что систолическое давление у участников исследования снижалось на 8% сразу после употребления одной чашки свекольного сока.
Семена льна понижают систолическое кровяное давление на 10%, при употреблении ¼ чашки семян в день. Диастолическое давление крови понижается на 7%. В целом, утверждают исследователи, «семена льна одни из самых мощных гипотензивных продуктов природного происхождения, применяемых в диетотерапии».

Йогурт (кефир, ряженка) содержит кальций и пробиотики, гарантированно понижающие АД. Известно, что дефицит кальция повышает давление крови, так что всего одна порция йогурта содержит треть необходимой суточной нормы кальция. Снижение артериального давления сопровождается нормализацией кишечной флоры. Желательно употреблять натуральные кисломолочные продукты, содержащие минимальное количество сахара и бифидобактерии.

Тёмный шоколад содержит более 50% какао и флавоноиды, расширяющие кровеносные сосуды, утверждают ученые из Гарвардского университета. Достаточно одной плитки темного шоколада в день, чтобы нормализовать артериальное давление.

Не стоит останавливаться на этих шести продуктах здорового питания. Можно дополнить свой ежедневный рацион пищевыми добавками, которые содержат вышеперечисленные элементы: витамин D, магний, кальций, аминокислоты L-карнитин, омега-3 жирные кислоты и коэнзим Q10. Эти элементы помогут держать здоровое кровяное давление без применения лекарственных препаратов от гипертензии.

Обратите внимание, что в запущенных случаях здоровое питание уже не в силах понижать АД до нормальных значений. Суть в том, что если вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь продуктами, понижающими давление, а оно стабильно держится в пределах 140/90, то необходимо принимать лекарства, прописанные лечащим врачом.

Как понизить давление с помощью продуктов

Исследования показали, что определенные продукты могут снизить кровяное давление. Это может произойти и сразу, и в долгосрочной перспективе. Собрали для вас 9 продуктов, которые с этим помогут.

По данным ученых, высокое кровяное давление, также известное как гипертония, влияет на каждого третьего взрослого. Считается, что понизить давление могут лекарства, изменения в диете, а также изменение образа жизни.

Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний , инсульта и болезней почек.

Многие исследователи обнаружили, что определенные продукты могут снизить высокое кровяное давление. Давайте выясняем, как работают продукты, и как включить их в здоровую диету.

1. Ягоды

pinterest.com

Черника и клубника содержат антиоксидантные соединения, называемые антоцианами, одним из видов флавоноидов, которые помогают снизить кровяное давление.

Ученые провели большое исследование , где приняли участие более 34 000 человек с гипертонией. В следствии чего обнаружилось, что у людей с самым высоким потреблением антоцианов — в основном из черники и клубники — риск высокого кровяного давления снизился на 8%. 

Наслаждайтесь ягодами в качестве закуски или сладкого угощения после еды или добавляйте их в смузи и овсянку.

2. Бананы

Читай также: Гайд по салатной зелени: как и с чем подавать

Бананы содержат много калия — минерала, который играет жизненно важную роль в лечении гипертонии. Один банан среднего размера содержит около 422 мг калия. Ученые из США считают, что калий снижает действие натрия и снимает напряжение в стенках кровеносных сосудов.

Взрослые должны стремиться потреблять 4700 мг калия в день. Где еще есть калий:

  • авокадо
  • дыня
  • палтус
  • грибы
  • батат
  • помидоры
  • тунец
  • бобы

Людям с заболеваниями почек следует поговорить с врачами о калии, так как слишком  большое количество калия может быть вредным для здоровья.

3. Свекла

pinterest.com

Свекольный сок может снизить кровяное давление как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. В 2015 году исследователи сообщили, что употребление сока красной свеклы привело к снижению артериального давления у людей с гипертонией, которые выпивали 250 миллилитров сока каждый день в течение 4 недель. Исследователи заметили  положительные эффекты уже в течение 24 часов. Предполагается, что именно высокий уровень неорганических нитратов вызывает снижение артериального давления.

Можно выпивать стакан свекольного сока каждый день, добавлять свеклу в салаты или готовить овощи в качестве полезного гарнира.

4. Киви

Согласно результатам исследования, ежедневная порция киви может снизить кровяное давление у людей с умеренно повышенным уровнем. Исследователи сравнили влияние яблок и киви на людей со слегка повышенным кровяным давлением. Вскоре они обнаружили, что употребление трех киви в день в течение 8 недель приводит к значительному снижению как систолического, так и диастолического артериального давления по сравнению с употреблением одного яблока в день в течение того же периода. 

Киви также богаты витамином С, который может значительно улучшать показания артериального давления.

5. Овес

Читай также: Семена чиа: польза суперфуда и 3 простых рецепта

Овес содержит клетчатку, которая называется бета-глюканом, которая может уменьшать уровень холестерина в крови. Согласно некоторым исследованиям, бета-глюкан также снижает кровяное давление.

Так что начать день с миски овсянки или использование овсяных хлопьев вместо панировочных сухарей — весьма эффективное средство.

6. Чеснок

pinterest.com

Чеснок — природный антибиотик и противогрибковое средство, основной активный ингредиент которого — аллицин.

Некоторые исследователи считают, что чеснок увеличивает выработку в организме оксида азота, который помогает гладким мышцам расслабиться, а кровеносным сосуды — расширяться. Эти изменения могут снизить артериальную гипертензию.

7. Ферментированные продукты

Ферментированные продукты богаты пробиотиками — полезными бактериями, которые играют важную роль в поддержании здоровья кишечника. Согласно обзору девяти исследований, употребление пробиотиков может иметь умеренное влияние на высокое кровяное давление .

Ферментированные продукты, которые следует добавить в рацион, включают:

  • натуральный йогурт
  • кимчи
  • чайный гриб
  • яблочный уксус
  • мисо

8. Чечевица и другие бобовые

Чечевица является основным продуктом многих диет по всему миру, поскольку она является отличным источником вегетарианского белка и клетчатки.

В 2014 году исследователи, изучавшие влияние диеты, богатой зернобобовыми, на крыс и отметили пониженные уровня артериального давления и холестерина. В общей сложности 30 процентов рациона крыс составляли зернобобовые, включая фасоль, горох, чечевицу и нут.

9. Гранаты

pinterest.com

Ежедневное употребление 1 стакана гранатового сока в течение 28 дней может снизить высокое кровяное давление в краткосрочной перспективе. Исследователи объяснили этот эффект содержанием в фруктах антиоксидантов.

Вам будет интересно прочитать на Ivona:

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

ТОП-5 продуктов для понижения давления

 

Стрессы, психическая напряжённость, ускоренный ритм жизни и событий – всё это факторы, напрямую влияющие на физическое состояние человеческого организма. Под воздействием неприятных, напряжённых ситуаций даже у здорового человека может подскочить давление.  И в этом случае придут на помощь натуральные продукты, употребление которых мягко его снизит. 

Причины повышения давления

Здесь речь не о диагнозе «гипертония», и не о болезни как таковой. Речь о вероятных основных причинах, вызывающих скачки давления. Иногда можно услышать, что основным виновником является цивилизация и её блага. И всё-таки, это скорее образ жизни человека, его выбор. Вот как в этом анекдоте:

Врач пациенту:

— У вас давление повышено.

 — Это последствия рыбалки.

— Что вы, рыбалка успокаивает!

— Согласен с вами, доктор. Но я ловлю рыбу в запрещенном месте.

Итак, причинами могут стать:

  • избыточный вес;
  • пристрастие к курению и злоупотребление спиртными напитками;
  • употребление некоторых лекарств, в том числе гормональных или антидепрессантов;
  • стрессовая ситуация;
  • малоподвижный образ жизни;
  • употребление слишком солёной пищи.

Однако, употребляя некоторые продукты, можно природным способом улучшить самочувствие:

1. Зеленый чай

В этом напитке много витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, обеспечивающих нормальный кровоток – железо, магний, фосфор, кальций – и препятствующих образованию тромбов. Известно, что японцы, регулярно пьющие зелёный чай, меньше всего страдают от гипертонии.

 

2. Овсяная каша

Благодаря богатейшему составу овса, употребление овсянки благотворно действует на все системы организма. Успокаивает и расслабляет нервную систему, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость, восстанавливает сердечный ритм, очищает от склеротических бляшек сосуды и оздоравливает их.  В случае проблем с давлением, лучше варить каши или кисели из цельного зерна.

 

3. Болгарский перец

Природная кладовая витаминов и микроэлементов. И жёлтый, и красный, и зелёный, и оранжевый – во всех его цветах и разновидностях содержится витамин С, В6 и В9. Их наличие поддерживает здоровье нервной системы, сердечного и мозгового кровообращения, тонизирует сосуды. Употребление болгарского перца самодостаточно и в свежем виде приносит наибольшую пользу организму. Можно сочетать со свежей листовой зеленью в салатах и закусках. 

 

4. Нежирный творог

В состав этого замечательного продукта входят микроэлементы, обеспечивающие здоровое состояние сердечно-сосудистой системы. Употребление творога оздоравливает кровь, поддерживает достаточный уровень гемоглобина, расширяет и тонизирует сосуды. Наличие фосфора способствует стабилизации нервной системы. Рекомендуется употреблять не менее 100 г творога в день.

 

5. Какао, черный шоколад

Эти натуральные продукты хорошо подходят для укрепления сосудов, оздоровления состава крови, стабилизации работы сердечной мышцы, и выведения из организма токсичных веществ. Способны понижать давление на 5-10 мм.  Учитывая калорийность, их лучше чередовать в меню и употреблять понемногу. 

 

Если же вы ощущаете, что давление повышается, чтобы привести его в норму, можно воспользоваться такими народными рецептами:

  1. Перекрутить в мясорубке 2-3 апельсина и 1 лимон, добавить немного сахара. Принимать 2 недели по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  2. Отварить или запечь свеклу. Съедать натощак, можно в виде салата с добавлением растительного масла.
  3. Один стакан минеральной воды, сок половины лимона, 1 столовая ложка мёда. Смешать и сразу выпить.

И обязательно включайте в ежедневный рацион больше ягод. В них содержатся пектиновые вещества и витамины С и Е, тонизирующие сердце и сосуды, очищающие кровоток. Полезными с точки зрения стабилизации давления, признаны и некоторые пряности: кориандр, укроп, петрушка, майоран, сельдерей, и чеснок.

 

Принимая этот список во внимание, пересмотрите свой ежедневный рацион и образ жизни. Вполне возможно, что оздоровив свои привычки и наладив ежедневное меню, вы навсегда забудете о дискомфорте от повышения давления. 

Какие продукты есть для снижения давления. Диета при высоком давлении. Продукты, снижающие давление при гипертонии. лучших продуктов, понижающих АД

Оптимальным артериальным давлением считается 120/80. Показатели 140/90 и выше являются повышенным. Люди с устойчивым повышенным давлением страдают гипертонической болезнью.

Установлены два лидирующих фактора, предрасполагающих к гипертонии:

  • Избыток в еде рафинированных углеводов;
  • Постоянный недостаток микроэлементов.

Употребляя продукты, понижающие артериальное давление при первых признаках гипертонии, через несколько недель вы сможете нормализовать давление, не используя лекарств, дающих нежелательные побочные эффекты .

Увеличить потребление сложных углеводов, пищевых волокон, аминокислот, микроэлементов, витаминов. Одновременно следует уменьшить поступление в организм насыщенных жиров и холестерина.

Важно! Употребление достаточного количества калия (3-4 грамма) с пищей во много раз снижает риск заболевания.

Калий улучшает работу сердца и снижает кровяное давление. Чемпионами по содержанию калия являются курага, чернослив, изюм. Источником этого полезного минерала послужит капуста, морковь, картофель, тыква.

Не случайно в диету при гипертонии введены молоко и молочные продукты. Микроэлементы, которыми они богаты, лучше усваиваются нашим организмом, так как в данном случае они связаны с белком.

Употребление мочегонных препаратов в составе терапии, приводит к вымыванию калия. Травяной чай, компот из сухофруктов и шиповника восполнит этот дефицит.

Недостаток магния в организме – одна из распространенных причин гипертонии.

Важнейшим минералом для поддержания сердечно сосудистой деятельности, в том числе при лечении гипертонии, является магний. При гипертонических кризах введение магнезии обеспечивает гарантированное купирование приступа, за счет снятия спазма и расслабления нервной системы.

При соблюдении суточной потребности в 500 граммах магния, он отлично справляется с функцией регулирования артериального давления и нормализации ритма сердца. Замедляет засорение сосудов атеросклеротическими бляшками, отложениями кальция и предотвращает образование тромбов. Магний в рационе питания необходим для усвоения калия, кальция, фосфорного обмена.

Продукты, снижающие артериальное давление, при дефиците магния:

  • Пшеничные отруби – рекордсмен по содержанию магния;
  • Пророщенные зерна пшеницы помогут быстро восстановить запасы микроэлемента.

Как приготовить

Чтобы прорастить, зерна заливают теплой водой без избытка, накрывают и помещают в теплое место. Когда зерна прорастут, их следует промыть и выложить на полотенце, чтобы просохли. Размолоть в кофемолке или жевать за один час до приема пищи.

Вкусное и обильное питание, составленное из полезных продуктов, не гарантирует того, что содержание в организме микроэлементов и витаминов будет всегда соответствовать норме.

Одна из причин – питание консервированными продуктами, использование тепловой и механической обработки в процессе приготовления пищи. Консервированный зеленый горошек содержит магния в два раза меньше, чем исходный продукт.

Фактическое содержание микроэлементов в магазинных овощах и фруктах может значительно отличаться от приведенных в справочниках величин, вследствие несоблюдения условий сбора урожая и хранения.

Витамины разрушаются при длительном хранении замороженного мяса и рыбы. Чтобы получить необходимое количество полезных веществ из продуктов питания есть два пути: увеличить потребляемый объем или употреблять синтезированные препараты, содержащие витамины и минералы.

Другой причиной является быстрое расходование магния в моменты стрессовых ситуаций, когда за десять минут сильного нервного расстройства можно потерять половину его суточного запаса. Дефицит магния провоцирует малоподвижный образ жизни и прием мочегонных препаратов. Злоупотребление кофе, продуктами, содержащими избыток фосфора, цинка, кальция, также вызывает нехватку магния.

Рекомендованная диета не даст результата, если гипертония вызвана нарушениями функций организма, связанными с другими тяжелыми заболеваниями. Вторичная гипертония может быть вызвана следующими причинами:

  • Метаболический синдром;
  • Диабет;
  • Болезни почек;
  • Редкие заболевания (опухоль надпочечников), отравление ртутью
Какие продукты снижают артериальное давление при вторичной гипертонии, зависит от вида заболевания и тяжести протекания болезни.

Традиционно больным гипертонией рекомендуется низкокалорийная диета с ограничением животных жиров. Она практически не помогает при вторичной гипертонии, вызванной метаболическим синдромом. Таким больным обезжиренные продукты в сочетании с большим количеством углеводов не приносят пользы, как и обилие фруктозы.

Получать необходимые витамины и минералы можно из зеленых овощей, обедненных углеводами, заменив ими фрукты. Низко-углеводная диета поможет больным с избыточным весом довольно быстро нормализовать давление. Не рекомендуется худощавым.

Продукты питания, снижающие артериальное давление при метаболическом синдроме и диабете, разрешенные при низко-углеводной диете:

  • Мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты;
  • Зеленые овощи – брокколи, сельдерей;
  • Из молочных продуктов подходят сыры, сливочное масло, сливки;
  • Из орехов подходит фундук, не подходит арахис. Не повредит умеренное употребление миндаля и грецких орехов. Полезным будет употребление не соленых подсолнечных семечек около 150 грамм в день.

При нежелании рисковать и участвовать в таком медицинском эксперименте, в качестве альтернативы можно использовать продукты, издавна зарекомендовавшие себя положительно при лечении различных заболеваний, осложненных гипертонией.

Продукты, нормализующие артериальное давление, дошедшие до нас из глубины веков

При составлении рациона питания полезно включать в него продукты, прошедшие проверку временем, целебные свойства которых известны со времен глубокой древности.

Сельдерей – очень ценился в Древней Греции, справедливо считался лекарством от многих болезней. К нам это растение попало сравнительно недавно, в 18 веке. Особой популярностью пользуется листовой сельдерей. Не менее полезны корневой и черешковый виды.

  • Обладает сосудорасширяющим действием, нормализует давление;
  • Помогает снять нервное напряжение, так как содержит вещества, которые снижают уровень гормонов стресса в крови;
  • Содержит витамины С, А, В и Е, аминокислоты.
Сельдерей можно добавлять в салаты, супы, омлеты и выпечку.

Чеснок – широко применялся в древнейших рецептах медицины Китая. Нам хорошо известны его антибактериальные свойства. К лечебным свойствам чеснока, в числе прочих, относятся снижение артериального давления, защита от сердечно сосудистых заболеваний, торможение развитие атеросклероза.

При разрушении зубчика чеснока образуется аллицин, который способен очищать сосуды от атеросклеротических бляшек. Секрет небольшого, но стойкого эффекта снижения давления заключается в ежедневном употреблении двух зубчиков чеснока с приемом пищи.

Какие продукты понижают артериальное давление при болезни почек

В зависимости от стадии заболевания применяют различные схемы питания. На начальных стадиях болезни почек отдается предпочтение низко-углеводной диете. Глубокие поражения почек требуют исключения белков из рациона и перехода на соответствующую схему питания.

Продукты, понижающие артериальное давление в пожилом возрасте

Избыточное питание способно нанести вред стареющему организму, даже при соблюдении полезного набора продуктов. Пожилым людям достаточно 2100 – 2300 ккал в день, а старикам не следует превышать уровень 1900-2000 ккал.

Снижение энергетической ценности питания надо производить за счет снижения потребления сахара, кондитерских изделий, жирных сортов мяса. В качестве контроля используется показатель стабильности массы тела.

Избыток белков может вызвать дополнительную нагрузку на печень и почки. Умеренное ограничение потребления мяса, можно сбалансировать введением в меню молочных и рыбных продуктов. Особенно полезны сорта нежирной рыбы, например, треска или окунь.

Жирная морская рыба – источник полезных кислот Омега-3 для нашего организма. Именно пища, обогащенная природными веществами, содержащими Омега-3, является залогом здоровья и долгожительства северных народов.

Рыбий жир применяется при лечении сердечно сосудистых заболеваний. Разжижается кровь, тормозится образование тромбов, расслабляются суженые сосуды.

Омега-3 кислоты содержаться в лососе, скумбрии, сельди, оливковом масле, грецких орехах. Употребление этих продуктов в пожилом возрасте послужит профилактикой многих заболеваний, гипертонии в том числе.

В пожилом организме встречается как перенасыщение минеральными веществами, так и недостаток. Соли кальция, с одной стороны, откладываются на стенках сосудов, ухудшая их проходимость. С другой стороны, недостаток кальция в костных тканях вызывает их ломкость.

Главное в питании пожилых и старых людей соблюдать равномерный прием пищи, исключить возможные переедания.

В заключение – несколько советов по исключению из рациона питания продуктов, повышающих давление при гипертонической болезни.

Продукты питания, повышающие артериальное давление

Все диеты при гипертонии построены на ограничении употребления соли до пяти грамм в сутки.

Важно! Прием воды не ограничивается.

В 2013 году темой всемирного Дня здоровья, который проводится ежегодно, была выбрана гипертония: «Борьба с гипертонией не на смерть, а на жизнь!», так как именно это заболевание является одним из наиболее распространённых на сегодняшний день. Она развивается у каждого третьего взрослого человека в мире. Появившись однажды, гипертония сохраняется на протяжении всей жизни, хотя может долгое время никак внешне не проявляться. Тем не менее, она — причина возникновения головных болей, плохого самочувствия и тревожного состояния. Кроме того, повышенный фон артериального давления провоцирует расстройства сердечно-сосудистой системы и негативно влияет на многие системы органов человека. Гипертония, известная также как высокое кровяное давление, повышает риск развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Выражаясь простыми словами, кровь давит на сосуды, а они, в свою очередь, имеют обыкновение изнашиваться от чрезмерного давления.

Гипертония всегда считалась болезнью престарелых людей, но, к большому сожалению, в последнее время эта болезнь значительно помолодела. В наши дни можно встретить 25-летнего человека, страдающего этим коварным заболеванием. «Почему коварным?» — спросите вы. Всё дело в том, что гипертония имеет свойство развиваться без ярких симптомов, человек просто может чувствовать головную боль. Артериальная гипертония, как болезнь, значительно помолодела, так как значительно изменился наш с вами образ жизни. Если вспомнить наших бабушек и дедушек, которые почти весь день проводили на свежем воздухе, в движении, питались правильно, в их рацион входили в основном каши, кисломолочные продукты и свежие или квашеные фрукты и овощи, то становится ясно, откуда у молодых людей появилось повышенное артериальное давление. Посмотрите, как мы живем и что мы едим. Молодежь целыми днями сидит за компьютерами, ест гамбургеры и запивает колой. Большинство провоцирующих гипертонию факторов зависит от привычек и склонностей человека.

Значительное место в системе профилактики и лечения проблемы занимают принимаемые в пищу продуктыпонижающие давление, которые оказывают непосредственное влияние на химические реакции и процессы в организме и помогают содержать сосуды в порядке. При высоком давлении мало только принимать лекарства. Важно ещё знать, что нужно и не нужно есть. Вам, наверное, известно, что особая диета при повышенном давлении крайне необходима. Так вот, для достижения максимального положительного эффекта в неё необходимо включать продукты понижающие давление, а точнее, витамины и микроэлементы, в них содержащиеся: витамины С, Е, калий, магний, Омега-3 кислоты, фолиевую кислоту.

Для примера:

Витамин С содержится в лимонах, апельсинах, чёрной смородине, красном перце, клубнике, киви.

Витамин Е — в фундуке, оливках, шпинате, семечках подсолнечника, миндале, петрушке.

Калий — в сельдерее, грибах, зелёном салате, изюме, кураге.

Магний — в семени сезама, фасоли, шпинате, семечках подсолнечника.

Омега-3 кислоты — в оливковом масле, лососе, скумбрии, грецких орехах, палтусе, сельди.

Фолиевая кислота — в петрушке, шиповнике, малине, мяте, зелёном салате, яйцах, твороге, рыбе.

Все эти витамины и микроэлементы помогут контролировать гипертонию, поэтому включайте в рацион продукты, содержащие их, и кровяное давление постепенно будет снижаться. На самом деле, всё довольно просто, нужно только запомнить некоторые простые правила и постараться им следовать.

Употребляйте больше овощей и фруктов. Из фруктов разрешается есть яблоки, абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, грейпфрут, манго, лимоны, персики, ананасы, чернослив, изюм, клубнику, мандарины, различные ягоды, например, чёрную смородину и черноплодную рябину, которые способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов, а также улучшают их упругость и эластичность.

Морковь, авокадо, тыква, салат посевной, кресс-салат, свёкла, баклажаны, патиссоны — ваши овощи-помощники при высоком давлении. Также следует употреблять в пищу белокочанную капусту в свежем и квашеном виде, свежие огурцы и помидоры, картофель, горох, капусту брокколи, шпинат, артишоки. Давно известно, например, что свёкла и морковь очень полезны для работы сердца. В них много магния и калия, а также диетического волокна (клетчатки). Овощи можно есть в сыром виде, а также в виде салатов и винегретов. Сваренный в мундире картофель тоже благотворно влияет на давление. Есть его нужно прямо с кожурой. Хороши тушёные овощи, в них разрешается добавлять немного оливкового или подсолнечного масла. Но всё-таки самый лучший борец с высоким давлением — это чеснок, который включает вещества, расширяющие кровеносные сосуды. При гипертонии полезно съедать по 1-2 зубчика чеснока ежедневно. Также полезно пить свежеприготовленные соки из фруктов и овощей.

Снизьте употребление соли (до 3-5 г), а также ограничьте в рационе копчёности, консервы, солёности и прочие содержащие соль продукты, так как соли свойственно задерживать воду в организме и тем самым повышать артериальное давление. В качестве солевой компенсации можно использовать некоторые приправы и специи: свежую зелень укропа, петрушки, кинзы и базилика, лимонный сок и качественный (это важно!) соевый соус. Кориандр, лавр, майоран, сельдерей, а также имбирь тоже помогут снизить высокое давление. Помогает снизить давление и, например, одуванчик. Свежие листья одуванчика не забывайте добавлять в салаты весной и летом, а на зиму его можно засушить и добавлять в качестве сухой приправы в супы и тушёные овощи.

Исключите из своего рациона жареные блюда, не употребляйте продукты с высоким содержанием жиров: сало, свиное мясо, сливочное масло, маргарин, грудинку, майонез и другие тяжёлые для сердца продукты. Медики уверены, что крайне частой причиной повышенного давления является именно жирное мясо. Нежирная индейка, курица и телятина — вот разрешённые для вас продукты.

Рыбу можно считать настоящим спасательным кругом для гипертоника. Особенно полезна при гипертонии нежирная морская рыба, например, треска и морской окунь. В некоторых видах морской рыбы, например, в камбале и тунце, много селена, отвечающего за эластичность сердечной мышцы. Однако в жирной рыбе содержатся другие вещества, также весьма полезные для здоровья сердца — жирные кислоты (преимущественно Омега-3). Они помогают печени быстрее справиться с жирной пищей. Верный баланс фосфора и кальция в организме крайне важен при гипертонии. Рыба и другие морепродукты, в том числе морская капуста, традиционно содержат много йода, фосфора, магния и калия.

Естественно, что в ряду полезных при гипертонии продуктов оказались зерновые продукты. Хлеб (из непросеянной пшеничной муки или с добавлением отрубей, лаваш) и каши (овсяная, пшённая, гречневая, ячменная) насыщают организм энергией. В цельнозерновых продуктах содержатся так называемые «медленные» углеводы, которые долго перевариваются и не превращаются в жировые отложения. Крупы, как и ярко окрашенные корнеплоды, содержат полезную клетчатку, а также ряд микроэлементов, необходимых для здоровья сосудов.

Одни из самых полезных продуктов, способных понизить давление — это продукты питания с большим содержанием кальция. В этом отношении нет ничего полезнее обезжиренных молочных продуктов: нежирных или обезжиренных молока, пахты, кефира или йогурта, твёрдых сыров.

Обилие необходимых элементов обеспечивают организму также орехи, семена и бобовые: миндаль, арахис, грецкий орех, кунжут, семечки подсолнуха, тыквы, кедровые орехи, смеси из различных видов орехов, фасоль и чечевица. Из семечек и орехов можно готовить вкусные и полезные пасты, мюсли, гранолу, добавляя в них сухофрукты, мёд и другие полезные вкусности. На нашем сайте в разделе «Здоровое питание» вы найдёте немало таких полезных рецептов.

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив) в большом количестве содержат магний и калий. Для гипертоника это прекрасная возможность побороть тягу к сладкому и мучному и заменить конфеты, пирожные и печенье полезными сухофруктами и цукатами.

Ограничьте употребление чая, кофе и других, содержащих кофеин напитков. Замените их травяными чаями, успокаивающе действующими на нервную систему: чай из настоя шиповника, зелёный чай и чай каркадэ, который снимает спазмы сосудов и улучшает обменные процессы. Пить его лучше в холодном виде, так как в горячем виде чай каркадэ повышает давление. Не менее полезен чай, который заваривается с дольками яблок, ягодами чёрной смородины или липовым цветом, а также кисели и компоты из ягод. Ученые сравнительно недавно обнаружили, что ранее запрещённое какао тоже способствует снижению давления. Кроме того, в нём содержится калий, железо, магний, фосфор. Но чтобы какао принесло вам пользу, пить его нужно без сахара.

Это не только еда. Как ни странно, одним из важнейших элементов для понижения давления является вода. Гипертоники обычно знают, что задержка воды в организме вызывает повышение давления, и потому стараются пить реже. Это опаснейшее заблуждение! Вода жизненно необходима человеку, чей организм на 88% состоит из неё. Люди обычно пьют мало воды, считая, что успешно заменяют её другими жидкостями — чаем, кофе, сладкими напитками и т.д. На самом деле выпитая чашка кофе или чая выведет из организма больше воды, чем поступило с ней, за счет действия кофеина. Организм начинает изо всех сил удерживать жизненно важную воду, от чего образуются отёки и повышается давление. Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь снизить давление.

Откажитесь от употребления алкогольных напитков. После употребления алкоголя пульс учащается и у здоровых-то людей, а у больных гипертонией возникает сильная перегрузка сердечно-сосудистой системы.

Как правило, продукты понижающие давление, доступны и недороги, а рецепты блюд из них достаточно просты в приготовлении. Чтобы вам не ломать голову над тем, что и как приготовить, мы решили предложить вам несколько рецептов блюд из продуктов, рекомендованных при гипертонии.

Винегрет картофельный с зелёным луком

Ингредиенты:
400 г отварного картофеля,
200 г зелёного лука,
2 ст. ложки растительного масла,
соль по вкусу.

Приготовление:
Картофель отварите в мундире, очистите, нарежьте кружочками. Зелёный лук мелко нашинкуйте и смешайте с картофелем, приправьте солью и растительным маслом.

Ингредиенты:
1 свёкла средней величины,
350 г белокочанной капусты,
300 г картофеля,
1 ст.л. муки,
2 ст.л. сливочного масла,
70 г томатной пасты,
100 г сметаны,
зелень укропа и петрушки,
соль.

Приготовление:
Сварите в подсоленном кипятке нашинкованную тонкими брусочками свёклу. Соедините со свёклой отдельно сваренную нашинкованную соломкой капусту и нарезанный кубиками картофель. Заправьте подрумяненной мукой и смешанной со сметаной и томатной пастой мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки, доведите до кипения.
При отсутствии томата его можно заменить свежими помидорами, которые надо нарезать, потушить в масле и протереть через сито.

Варёное мясо в кисло-сладком соусе

Ингредиенты:
150 г мяса говяжьего,
5 г сливочного масла,
30 г сметаны,
5 г пшеничной муки,
10 г изюма,
15 г чернослива,
25 г яблок,
5 г укропа,
100 мл овощного отвара.

Приготовление:
Отварите мясо и разрежьте его на два кусочка. Приготовьте соус из муки и овощного отвара. Замочите чернослив и изюм в холодной воде. Возьмите кастрюлю, положите в неё масло, влейте немного воды, туда же отправьте мясо. Сверху засыпьте фруктами, закройте крышкой и тушите 5 минут. Залейте соусом и тушите ещё 10-15 минут. Перед подачей на стол посыпьте зеленью.

Ингредиенты:
1 кг куриного филе,
200 г шампиньонов,
1 луковица,
1 яйцо,
1 ст.л. муки,
соль, перец,
панировочные сухари,
растительное масло,
зелень.

Приготовление:
Куриное филе промойте, нарежьте на порционные куски и отбейте каждую порцию. Почистите лук и мелко нашинкуйте. Грибы промойте и порежьте. Пассеруйте лук с грибами с добавлением растительного масла. Яйцо взбейте, посолите, поперчите. Порционные куски куриного филе разложите на разделочной доске. На середину каждого куска выложите начинку из грибов с луком. Сверните филе рулетиками, закрепите зубочистками. Обваляйте их в муке, обмакните во взбитое яйцо и обваляйте в панировочных сухарях. Выложите рулетики в смазанную растительным маслом форму и поставьте в предварительно нагретую до 180 градусов духовку, где и доведите до готовности. Готовые котлеты выложите на блюдо и украсьте зеленью.

На самом деле, рецептов намного больше. Исключив из своего рациона вредные продукты, гипертоники могут питаться вкусно, разнообразно и, что самое главное, полезно. Пусть продукты, понижающие давление, станут вашим секретным оружием против гипертонии, ведь с их помощью понизить кровяное давление до нормального уровня, действительно, возможно. Попробуйте, у вас непременно получится!

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!

Лариса Шуфтайкина

Как понизить давление быстро
Гипертония (повышенное артериальное давление) в последнее время становится все «популярнее». Если ранее этот диагноз ставили в возрасте за сорок, то сейчас она значительно «помолодела». От неё страдают люди в пожилом и сравнительно молодом возрасте. И все бы ничего, если бы гипертония не становилась бы причиной целого «букета» попутных заболеваний: головных болей, инфаркта, проблем с почками, инсульта.

Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

Вам понадобится:
— холодная вода;
— яблочный уксус;
— настойка валерианы;
— настойка пустырника;
— настойка боярышника;
— «Валокардин».

1. В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть + до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.

2. Для быстрого снижения давления рекомендуется использовать холодную воду. Можно подержать под струей холодной воды руки до предплечий, поплескать в лицо, смочить хлопчатобумажные салфетки и приложить их к щитовидной железе и солнечному сплетению. А можно налить в таз холодной воды, опустить в него по щиколотки ноги и «побегать» в тазу в течение минуты.

3. Для быстрого снижения давления народные лекари рекомендуют применять яблочный уксус. Если приложить к ступням ног на 10 минут хлопчатобумажные салфетки, которые обильно смочены в яблочном уксусе, можно снизить артериальное давление на 30-40 единиц.

4. Для быстрого снижения давления, особенно гипертоникам, необходимо приготовить следующий состав, пузырек с которым, необходимо всегда иметь при себе. Возьмите готовые аптечные настойки: валерианы, пустырника, боярышника и «Валокардин». Слейте все в одну бутылку, из которой можно взять небольшое количество состава, наполнить одну бутылочку из под использованных настоек, чтобы иметь всегда под рукой. При внезапном повышении давления примите чайную ложку приготовленного средства, разведенного в 50 мл воды.

Обратите внимание
Быстрое снижение артериального давления может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, галлюцинации и потерю сознания. Особенно опасно резкое снижение давления с применением медикаментозных препаратов. Нередки случаи, когда принятое лекарство не сразу снизило артериальное давление, а больной, решив, что данное лекарство ему не помогло, принимает еще другое лекарство или еще одну дозу прежнего препарата. Результат — резкое падение давления, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, впадение больным в состояние комы. Поэтому, прежде чем пытаться быстро снизить давление, необходимо решить, насколько это необходимо больному.

Видео по теме:

Каким лекарством понизить давление?

Лечить артериальную гипертензию можно и нужно, главное — правильно подобрать нужное и положительно действующее на ваш организм лекарство.


В числе наиболее популярных лекарственных препаратов, способствующих снижению и нормализации артериального давления: «Аспирин», «Лозап», «Лозап+», «Нифидипин», «Каптоприл», «Эналаприл», «Энзикс», «Энап», «Индапамид»… Впрочем, этот список можно продолжать. Все лекарственные препараты от гипертонии относятся к нескольким группам. Среди них: диауретики, бета-адреноблокаторы, вазодилататоры.

Тиазидные диуретики — мочегонные средства, которые за счет вывода мочи быстро понижают давление. В их числе не последнее место занимают «Индапамид» и группа аналогичных по действию лекарств. «Индапамид» снижает артериальное давление, но не изменяет уровень холестерина, инсулина и сахара в плазме крови, обладает сосудорасширяющим свойством. Аналогами индапамида являются препараты «Арифон Ретард» — оригинальный индапамид, производящийся во Франции, «Индал» производства Чехии (Прага) и российский «Акрипамид».

Бета-блокаторы успокаивают работу сердца, за счет чего снижается и артериальное давление. К препаратам этой группы относятся «Анаприлин» (Пропанолол), «Атенолол», «Бисапролол», «Сукцинат», «Метапролол (вазокардин)», «Надолол», «Леватол», «Карведилол», «Небиволол» и другие.

Вазодилататоры уменьшают частоту сердечных сокращений, что особенно важно при тахикардии, и способствует расширению артерий. К этой группе относятся «Верапамил», которое еще известно как «Изоптин», «Дилтиазем» или «Кардил».

Быстрый эффект снижения артериального давления достигается во время приема блокаторов рецепторов к ангиотензину (БРА) . У них по сравнению с другими гипотензивными средствами намного меньше противопоказаний и высокие результаты лечения гипертензии даже при однократном приеме в день. БРА еще называют сартанами, среди них «Лосартан», «Кандесартан», «Телмисартан», «Эпросартан». Активно в лечении артериальной гипертензии применяются блокаторы кальциевых каналов (БКК): «Нифидипин», «Кардизем», «Норвакс», «Дилтиазем», «Амлодипин» и другие.

Быстро снижают давление и предупреждают развитие на фоне гипертонии осложнений работы почек и сердца препараты группы АИПФ (ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента). В их числе наиболее часто используются «Капотен», «Каптоприл», «Нифедипин», «Лизиноприл», «Эналаприл», «Энап» и другие. Но минус данных препаратов в том, что они действуют не сразу, так как имеют накопительный эффект. То есть применять их следует только в комплексной терапии.

Учитывая такое многообразие антигипертензивных лекарственных средств, напомню, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Если у вас повышенное артериальное давление, обязательно обратитесь к врачу, который проведет все необходимые исследования, анализы, выяснит причину гипертонии и только после этого назначит соответствующе лечение, подберет индивидуальную схему приема лекарств.

Какие продукты и напитки понижают давление?

Повышенное давление (или гипертония) — это серьезное заболевание, при котором люди вынуждены отказаться от любимой еды. Другого выхода у них просто нет, так как здоровье важнее. Поэтому, при наличии этого заболевания, нужно что-то ограничить, а что-то добавить в привычное меню.

Большую пользу гипертоникам приносят продукты и напитки, понижающие давление и усиливающие эффективность лекарств. Но помните, что никакая еда ни в силах заменить таблетки.


Продукты и напитки, понижающие давление

Продукты, которые содержат большое количество кальция, хорошо помогаю в борьбе с гипертонией. К ним относятся маложирные творог и молоко . В составе этих продуктов присутствует витамин D, необходимый для нормальной работы человеческого организма. От употребления нежирных молочных продуктов невозможно поправиться, что очень важно для здоровья.

Магний также достаточно эффективно понижает давление. К продуктом, содержащим этот химический элемент, относятся злаки, фрукты, овощи, орехи и бобовые . Калий не менее важное вещество для гипертоника, в большом количестве он содержится в томатах, кураге, тунце, картофеле, арбузах, апельсинах .

Однако самый эффективный борец с гипертонией — чеснок . В нем есть вещества, которые расширяют сосуды. При постоянном употреблении нескольких зубчиков появится ощутимый эффект.

Диетологи рекомендуют гипертоникам принимать в пищу черноплодную рябину по 300 граммов в день, пить шиповник и зеленый чай , отдавая им большее предпочтение из всех остальных напитков. Эти продукты содержат витамин C, который необходим слабой сердечной мышцы.

Земляника, брусника, калина, персики, виноград также понижают давление. Часто гипертоники употребляет брокколи и одуванчики . Надо помнить, что при варке брокколи достаточно опустить в кипящую воду всего на 5 минут.

Правильно приготовленная клюква в собственном соку с медом и вареный картофель не менее эффективно помогут справиться с высоким давлением. Еще помощниками при таком недомогании являются зеленый салат, свекла, авокадо, морковь, свежая и квашеная капуста, огурцы .

Не нужно забывать и про каши (гречневая, овсяная) , супы (молочные, овощные) и специи (лавр, кориандр) . Мясо и рыбу нужно выбирать нежирные и отваривать, но не жарить. Зеленый чай понижает давление, но нужно знать, что пить его следует в горячем виде, потому что холодный чай, наоборот, давление повысит.

1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане минералки и добавить лимонный сок. Все это нужно выпить. Повторяйте процедуру ровно неделю.
. Клюкву растереть с сахарной пудрой. Эту массу съедать за час до еды.

Календула, настоянная на спирте, очень хорошо помогает при гипертонии. Нужно принимать 40 капель в день. Эта настойка избавит от головной боли и улучшит сон.
. При очень высоком давлении нужно пить по стакану морковного, свекольного и клюквенного сока.

Продукты, необходимые для понижения давления, недорогие, а главное, доступные. Они легки в приготовлении и не вызывают побочных эффектов, чего нельзя сказать о лекарственных препаратах.

Какие продукты нельзя употреблять при гипертонии



1) Людям с гипертонией необходимо питаться регулярно, в одни и те же часы. Лишний вес при этом заболевании способствует ухудшению общего состояния, поэтому нужно сбросить лишние килограммы. Для этого надо снизить общую калорийность рациона, однако строгие низкокалорийные диеты и голодание противопоказаны. Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день. Ужин должен быть не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Рацион должен быть разнообразным и включать продукты животного, растительного происхождения.

2) При гипертонии необходимо ограничить соль, так как ее избыток в рационе приводит к отекам и способствует повышению артериального давления. В день нужно употреблять не более 5 г соли в день (чайная ложка без «горки»), причем следует добавлять ее только в уже готовые блюда. Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется соль с пониженным содержанием натрия (например, «Профилактическая»). Вкус недосоленной или несоленой пищи можно улучшить, добавив в блюдо корицу, лимонную кислоту, клюкву, зелень укропа, петрушки или кинзы.

3) Чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, нужно уменьшить потребление жидкости до 1-1,2 л в день (включая супы, молоко, чай, компот и др.). Следует ограничить до минимума или исключить полностью кофе, крепкий чай. Эти напитки могут стать причиной учащения сердцебиения и повышения артериального давления. Поскольку гипертония тесно связана с атеросклерозом, для нормализации холестеринового обмена нужно уменьшить в рационе количество животных жиров, заменив их растительными маслами. Необходимо избегать продуктов, содержащих в больших количествах холестерин (почки, печень, мозги, яичные желтки, жирные сорта мяса и др.).

4) При повышенном артериальном давлении следует ограничить количество сахара, кондитерских и мучных изделий. Нельзя есть свежий хлеб, блины, оладьи, изделия из сдобного и слоеного теста. Противопоказаны супы из бобовых, а также первые блюда, сваренные на мясном, рыбном, грибном бульоне, жирные сорта мяса (гусь, утка, баранина), колбасные изделия, копчености, консервы, жирная, соленая и копченая рыба.

При гипертонии нельзя употреблять следующие продукты: соленые и жирные сыры, маринованные, соленые и квашеные овощи, щавель, шпинат, редис, редьку, грибы, репчатый лук, плоды с грубой клетчаткой, соусы на мясном, рыбном и грибном отваре, перец, горчицу, острый кетчуп, кулинарные жиры. Необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков и курения.

Подведем итоги. 16 способов снизить давление без лекарств

Уровень артериального давления может колебаться в течение дня. Нормальные показатели составляют 120/80 мм рт. ст. или ниже, но небольшое отклонение от этой нормы — не повод для беспокойства. Гипертония — это повышение давления выше отметки 140/90 в двух и более последовательных измерениях. Приведем несколько способов снизить артериальное давление, которыми вы можете воспользоваться независимо от того, есть у вас гипертония или нет.
1. Снижайте потребление соли
Если бы люди потребляли не более 1.5 г. натрия в день (приблизительно 3-4 г. соли), ежегодно можно было бы предотвратить миллионы случаев повышенного артериального давления.

2. Снимайте стресс
Многочисленные исследования подтверждают, что уменьшение уровня стресса снижает артериальное давление. Согласно одному из них, прослушивание расслабляющей музыки в течение 30 минут в день может помочь снизить артериальное давление.

3. Не увлекайтесь алкоголем
Эксперты рекомендуют потребление не более одной порции алкоголя в день для женщин и не более двух порций в день для мужчин. Фактически, исследования показывают, что, когда люди начинают потреблять меньше алкогольных напитков, уровень кровяного давления снижается.

4. Запасайтесь калием
Согласно рекомендациям американских диетологов, взрослым следует потреблять не менее 4 700 миллиграмм (мг) калия и не более 2 300 мг натрия в день. Тем не менее, большинство из нас поступает с точностью наоборот — мы потребляем вдвое больше натрия, чем калия. Употребление в пищу продуктов богатых калием может помочь снизить артериальное давление. Хорошими гипогликемическими источниками калия являются соевые бобы, консервированные бобы, томатный соус и томатная паста, свекольная ботва, шпинат, палтус, фасоль лима и чечевица.

5. Потребляйте достаточное количество магния
Употребление в пищу продуктов, богатых магнием, благотворно сказывается на контроле кровяного давления. В результате последних исследований обнаружена обратная связь между диетой, богатой магнием, и артериальным давлением. Более того, исследования связывают потребление магния со снижением риска инсульта и преэклампсии (гипертензии, развивающейся во время беременности). Хорошие источники магния: отруби, нешлифованный рис, миндаль, фундук, фасоль лима, шпинат и молоко.

6. Не забывайте о молоке
Продукты, богатые кальцием, такие как молоко и другие молочные продукты, доказали свою эффективность в снижении кровяного давления. Рекомендуемая дневная норма кальция 1 000 — 1 200 мг, что соответствует двум-трем стаканам молока емкостью 250 мл. Другие хорошие источники кальция: йогурт, сыр, тофу, пекинская капуста, брокколи, шпинат и листовая капуста.

7. Ешьте картофель
Хотя бы немного. Картофель не только богат калием, но и содержит компонент, снижающий кровяное давление, под названием кокоамин. Это вещество ранее было известно лишь в Китайской народной медицине. Если картофель слишком сильно повышает количество углеводов в вашем рационе, попробуйте заменить его томатами. Они также содержат кокоамин, но в более низкой концентрации.

8. Используйте стевию как подсластитель
Одногодичное исследование двойным слепым методом показало, что данный подсластитель может снижать кровяное давление. Стевия не содержит ни углеводов, ни калорий и не влияет на уровень сахара крови. Хотя многим нравится ее сладкий вкус, некоторые находят ее горькой, особенно в больших дозах. Попробуйте разные марки стевии.

9. Закусывайте сельдереем
В исследовании, описанном в статье «Нью-Йорк Таймс», было установлено, что компонент, содержащийся в сельдерее, расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, снижая таким образом артериальное давление. В исследовании на животных было показано, что эквивалент четырех стеблей сельдерея в день (для человека) может снизить кровяное давление на 12 — 14 процентов.

10. Больше рыбы
Рыба, обитающая в холодных водах, такая как лосось, тунец, сельдь, скумбрия и палтус, богата омега-3 жирными кислотами ДГА (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), которые способствуют снижению артериального давления. Если вы не любите рыбу, попробуйте яйца, обогащенные омега-3 кислотами, маргарин, оливковое и льняное масло, или обсудите с вашим врачом целесообразность приема капсул с рыбьим жиром.

11. Ешьте грецкие орехи
Они богаты омега-3 жирной кислотой АЛК (альфа-линоленовая кислота), которая помогает снизить артериальное давления. Вы можете получать АЛК из семян льна и тофу или льняного, орехового, соевого и канолового масла.

12. Больше специй
Использование специй не только усиливает вкус еды с низким содержанием соли. Известно, что фенхель, орегано, черный перец, базилик и эстрагон понижают кровяное давление. Иранские исследователи обнаружили, что артериальное давление также снижается при употреблении в пищу горько-сладкой травы шафран.

13. Зубчик чеснока каждый день
Обзор исследований, опубликованных за последние 50 лет, показал, что добавки из чеснока снижают кровяное давление с такой же эффективностью, что и широко используемые медикаменты. Достаточно потреблять около 3,6-5,4 мг аллицина, активного ингредиента чеснока, чтобы увидеть результаты. В одном свежем зубчике содержится от 5 до 9 мг аллицина.

14. Налегайте на шпинат
Продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат, связаны с низким риском развития артериальной гипертонии. Исследование, проведенное в 2005 г., показало, что женщины, которые потребляли как минимум 1 000 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты в день благодаря диете или пищевым добавкам, имели меньший риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто потреблял 200 мкг в день. Другие источники фолиевой кислоты: зеленые листовые овощи, бобовые и спаржа.

15. Больше общайтесь
Исследователи Чикагского университета обнаружили, что люди, имеющие небольшой круг общения, больше подвержены повышению артериального давления. Фактически, показатели давления «одиноких» людей в среднем на 30 пунктов выше, чем у остальных людей.

16. Темный шоколад
Позвольте себе небольшой кусочек темного шоколада в день. Различные исследования показывают, что он хорошо влияет на работу сердца и снижает кровяное давление. Не говоря уже о том, как он влияет на ваше настроение!

Постоянное употребление лекарственных средств, снижающих артериальное давление, влечет за собой массу осложнений со здоровьем в организме. Поэтому медики не всегда рекомендуют ими пользоваться, а принимать только в периоды кризиса. А чтобы помочь себе при гипертонии необходимо для начала употреблять в пищу продукты, понижающие давление.

Таблетки при повышенном давлении дают временный результат. Если при этом неправильно питаться, гипертония не отступит. Но можно держать артериальное давление под контролем, если включать в свой ежедневный рацион продукты, его понижающие.


Держать какую-либо особую диету не обязательно. Достаточно придерживаться определенных правил:

  1. Употреблять как можно меньше соли. Любые продукты сами по себе имеют соль в своем составе. Если при их приготовлении столовую соль не добавлять или использовать совсем немного, можно получить то количество, которое необходимо организму современного человека. К этому нужно привыкнуть, в первое время пища будет казаться совсем безвкусной. Но при желании можно добавить в нее приправ в виде зелени или лимонного сока. Со временем вкусы поменяются, и такая пища станет привычной.
  2. Отказаться от крепкого чая, кофе и алкоголя. Они вредят сосудам и повышают давление.
  3. Не употреблять животный жир. Лучше переходить на растительное масло, и готовить с минимальным его количеством. Сейчас для этого существует различная посуда, позволяющая жарить и тушить без масла.
  4. Отказаться от сахара, все сладкое заменить свежими и сухими фруктами.
  5. Больше нажимать на овощи. Они богаты клетчаткой, хорошо насыщают, и в них мало холестерина.
  6. Включать в рацион продукты, содержащие много магния и калия.

Особенности диеты при гипертонии

Если у человека наблюдается повышенное давление, ему необходимо уделить особое внимание своему питанию. Особенно это актуально для людей, страдающих лишним весом. Продукты, понижающие давление, подходят и для снижения веса. Поэтому гипертоническая диета полезна для всех, и у нее во многом правила сходятся с диетами для похудения.


У женщин

Женский пол часто прибегает к различным диетам, чтобы держать организм в форме. Поэтому женщинам легче соблюдать диету при гипертонии, чем мужчинам, для которых это не так привычно.

А ввиду того, что продукты, понижающие давление и уменьшающие количество холестерина в крови, способствуют снижению веса, женщины с удовольствием применяют весь список продуктов в своем рационе.

Женщины любят капусту, свеклу, овсянку, сухофрукты. Эти продукты легко готовить. Из овощей можно делать полезные салаты, заправляя их оливковым маслом. Овсянка хорошо насыщает и не позволяет переедать. А сухофрукты богаты витаминами, что важно для правильной работы сердца. Также популярна у женщин нежирная рыба, мед и орехи.

У мужчин

Мужчинам для насыщения нужно больше пищи, чем женщинам. Они не сильно заботятся о своей фигуре. Но когда приходится садиться на диету из-за гипертонии, начинают страдать от недоедания.

Чтобы облегчить их участь, придумана специальная посуда с антипригарным покрытием, позволяющая готовить мужчинам их любимые жареные блюда без употребления вредного жира. Для этой же цели можно использовать гриль.

Мужчины любят нежирное мясо и рыбу, морепродукты, чеснок, яйца. Эти продукты не способны понизить давление, но холестерин не накапливают, что способствует лучшему действию лекарств, понижающих АД.

Важным моментом как для мужчин, так и для женщин является отказ от курения сигарет. В последнее время среди женщин считается, что эта вредная привычка помогает держать в форме фигуру. Но это не так.

Чем дольше женщина курит, тем больше вероятность, что у нее будут развиваться сердечные заболевания, проблемы с дыхательной системой и эндокринные нарушения. Это может привести к внезапному набору веса. В результате, не будет ни фигуры, ни здоровья. Так что с курением надо завязывать, а лучше заниматься спортом.


Какие фрукты и овощи понижают давление?

Есть продукты, которые полезно употреблять при гипертонии, потому что они не приносят вреда организму в виде повышения давления. Но есть такие, употребление которых не просто полезно для повышенного давления у человека, но и снижающие его. Вот список продуктов, которые понижают АД:

  1. Лимон. Этот фрукт богат калием и магнием, что полезно для сосудов, и улучшает работу сердечной мышцы. Помогает почкам вырабатывать гормон, снижающий давление. Но употреблять нужно в меру, особенно людям с повышенной кислотностью желудка.
  2. Клюква. Богата на флавоноиды, которые способствуют улучшению эластичности сосудов и их прочности. Полезно употреблять свежие ягоды и пить сок. Можно кушать каждый день без вреда для других органов. Помогает избежать многих сердечных патологий.
  3. Рябина черноплодная. Способствует расширению сосудов и капилляров, что дает положительный эффект при высоком давлении. Можно съедать каждый день по несколько ягод или выпивать по пару ложек чистого сока. Также можно готовить отвар из ягод. Полезным считается варенье из рябины черноплодной. Но готовить его лучше без сахара и потом добавлять по ложке в чай, подслащая ложкой меда.
  4. Острый перец Чили. Этот овощ способен быстро снимать давление благодаря сосудорасширяющему свойству, усиливающему кровоток. Можно растворять порошок перца (1ч.л.) в воде и смешивать с медом и соком алоэ. Если человек не может переносить его остроту, можно пить перец в капсулах. Нужно соблюдать осторожность при больных почках, так как он может навредить.
  5. Калина. Эти ягоды снижают артериальное давление путем выведения лишней жидкости из организма. Также они обладают антибактериальным действием и активно борются с инфекционными процессами в организме. Калина богата витамином K, который способен останавливать кровотечения, а жирные кислоты очищают кровь от холестерина. Ягоды можно употреблять в свежем виде и готовить из них напитки. Можно заготавливать впрок, замораживая или просушивая на солнце. В деревнях пучки калины подвязывают под крышу перед входом в дом. Так она хранится долго, служит украшением и оберегом.
  6. Чеснок. Полезен в свежем виде в качестве приправ и самостоятельно. Он нормализует СОЭ и очищает кровь от холестерина. Люди, не переносящие чесночный запах, могут употреблять его в капсулах.
  7. Фасоль. Не все знают о лечебных свойствах блюд из этого продукта. Фасоль богата калием и магнием, что очень ценно для работы сердечной мышцы. Она способствует улучшению кроветворения. Ее употребляют, как самостоятельное блюдо и в супах, салатах, соусах.
  8. Печеный картофель. Вредный в жаренном и тушеном виде, он очень полезен запеченный в кожуре. В таком виде его калорийность снижается с 200 до 80. Продукт богат минералами, что полезно сердцу.
  9. Бананы. Богаты минералами и белками. Способствуют лучшей работе сердца, хороши самостоятельно или как добавка к фруктовым салатам.

Употребление этих продуктов понижает артериальное давление человека, что позволяет людям если не обходиться без лекарств совсем, то хотя бы уменьшить дозу и частоту их приема. Вот почему важно знать, какие продукты делают давление пониженным.


Напитки для снижения артериального давления

Для снижения артериального давления можно использовать различные напитки. Их можно приобретать в магазине или готовить дома самостоятельно.

Из магазинных полезны натуральные соки, например, гранатовый или из черноплодной рябины. Но нужно смотреть их состав. Сегодняшняя промышленность выпускает соки с консервантами и различными добавками, вредными для здоровья, поэтому готовить соки лучше домашние.

Для этого используются свежие фрукты. Полезны такие соки: калиновый, рябиновый, гранатовый, апельсиновый, лимонный, грушевый с киви, яблочный.

Фрукты можно замораживать или засушивать впрок, чтобы можно было готовить из них полезные напитки круглый год. Можно готовить компоты, коктейли, смузи, кисели и другие. Нельзя при этом использовать алкоголь.

Полезно при гипертензии готовить молочные напитки. Для этого лучше всего использовать кефир или йогурт. Можно и молоко, но обезжиренное.

Можно готовить соки и из овощей. Полезны кабачковый, огуречный, тыквенный, свекольный и картофельный соки. Чтобы улучшить их вкус, можно перед употреблением добавлять в них мед.


Продукты, быстро снижающие давление

Продуктов, которые бы действовали при повышенном давлении быстро, как таблетки, в природе не существует. Чтобы добиться понижающего эффекта, нужно употреблять их регулярно в течение длительного времени. Одни из них действуют быстрее, другие медленнее.

Лучшим средством считается черноплодная рябина. Ее надо немного – достаточно всего несколько ягод в день, чтобы давление пришло в норму.

Гранат и калина также очень полезны при гипертонии. Первый нормализует состав крови и повышает гемоглобин, что помогает нормализовать АД. Калина богата ценными минералами и витаминами. Она повышает иммунитет и улучшает работу сердечной мышцы.

Хороший эффект дает употребление сырой сои, особенно черной. Она может снижать давление на 10 пунктов, но нужно употреблять ее не менее 2 месяцев.

Полезно есть много зелени петрушки и шпината. В них много полезных минералов, что хорошо сказывается на сердечной мышце. Работа сердца улучшается, и давление нормализуется.

Много минералов содержат семечки подсолнуха. Но употреблять их надо сырыми и без соли, иначе эффект будет противоположным.

Полезно употреблять плоды боярышника, готовить из них отвар или съедать в сыром виде. Также полезен чернослив, его можно добавлять в выпеку и другие блюда.


Какие продукты категорически противопоказаны

Гипертоникам необходимо знать, какие продукты понижают давление, а какие употреблять нельзя. Противопоказано употреблять:

  1. Соленые и острые продукты. Соль задерживает жидкость в организме, что способствует повышению давления. Для гипертоников это опасно. Также запрещается аджика, горчица, черный перец.
  2. Продукты, содержащие много животного жира. К ним относится жирное мясо и рыба, сало, сливочное масло и сливки, майонез.
  3. Грибы. Это тяжелая пища для здорового человека, а гипертонику вредна вдвойне.
  4. Алкогольные напитки, кофе, газировка, крепкий чай.
  5. Сахаросодержащие продукты. Если тяжело без сладкого, сахар можно заменить медом, вареньем или сахарозаменителями.

Эти продукты повышают давление и их гипертоникам лучше не употреблять.

Нужно помнить, что употребление некоторых продуктов понижает давление, даже если оно нормальное. Они могут его снизить слишком низко, тогда можно выпить чашку кофе или крепкого чая.

Опасность повышенного кровяного давления в том, что человек склонен его игнорировать, но осложнения заболевания приводят к смерти. Продукты, понижающие давление, не могут заменить полноценное лечение гипертонии, но могут повысить его качество. Достаточное ли количество минералов в вашем пищевом рационе: магния, калия и кальция? Предотвратить повышенное давление с помощью сбалансированного рациона питания намного легче, чем экстренно восстанавливать его в домашних условиях. Употребляя определенные продукты, можно добиться большей эффективности лекарств. Какие продукты понижают давление?

Продукты, понижающие давление

  1. Кальций — активный компонент для снижения давления, а молочные продукты — лучшие его поставщики, так как они содержат витамин D, улучшающий усвоение кальция, сыр и йогурт, в том числе; а также, зеленые овощи, брокколи, тофу и миндаль.

    Витамин D образуется под действием солнечных лучей. Он есть в рыбе, больше всего — в макрели, лососе, скумбрии, сельди, сардинах, в рыбьем жире, печени трески и палтуса, икре, различных морепродуктах, шпротах в масле, говяжьей и свиной печени, сырых яичных желтках, твороге, сыре, сливочном масле.

  2. Продукты, содержащие калий: апельсины, бананы, курага, помидоры, печеный картофель, кабачки, тунец. Следует особое внимание уделить богатым на минералы апельсины, гранаты и киви.
  3. Продукты, содержащие магний: зеленые листья овощей, бобы, зерновые крупы (гречка, овсянка, пшеничная), хлеб с отрубями, миндаль, грецкие орехи, мак и фасоль, черная смородина, свекла, морковь. Их норму желательно удвоить, так как они предотвращают спазмы сосудов, расширяют сосуды, обладают мочегонным действием.
  4. Продукты с веществами, способствующими расширению сосудов и разжижению крови. Например, чеснок, богатый витаминами и минералами. Достаточно есть по зубчику чеснока в день.
  5. Чаи, особенно, зеленый и каркадэ, снижают кровяное давление.
  6. Мочегонные средства (арбузы, дыни).
  7. Кислые продукты, черноплодная рябина, клюква, грейпфруты, лимоны, айва, а также, сельдерей, калина с сахаром.

Отличающее свойство продуктов, понижающих давление — это появление сонливости после их употребления.

Продукты, повышающие давление

Жирные, острые и соленые продукты повышают давление. К ним можно отнести маринованные овощи и консервы, соленые грибы, сало и рыбу, различные копчености (рыба, сыры). В этих продуктах содержится соль, и чтобы ее растворить, организм задерживает дополнительный объем воды, что приводит к повышению давления. Из этого следует, что мочегонные средства могут снизить и нормализовать давление.

Причины повышенного давления

  1. Плохая проходимость и ломкость стенок сосудов (возможно, начать следует с очищения сосудов).
  2. Патология сердца, слабая нервная система, нарушение почечной деятельности и функции щитовидной железы.
  3. Генетическая предрасположенность (которая, однако, при желании не мешает страдающим гипертонией поддерживать давление в норме).
  4. Ожирение, малоподвижный образ жизни.
  5. Избыток соли в пищевом рационе.
  6. Избыток адреналина в организме (нервное перенапряжение).
  7. Сгущение крови: обезвоживание (подмена чистой воды напитками), наличие белка в крови (сниженная активность ферментов).

При лечении повышенного давления бывает достаточно немедикаментозных методов, в том числе, сбалансированного рациона питания, избавления от вредных привычек и простых методов лечения: рекомендуется пить по два стакана апельсинового сока на протяжении 40 дней, а также помогут различные травяные сборы (настой из дубовой золы, из травы сушеницы, отвар корней валерианы и другие).

Десять лучших продуктов для снижения давления

Десять лучших продуктов для снижения давления

 


Если давление стало «подскакивать», включите в свой рацион эти продукты. Медики считают их лучшими в деле предотвращения гипертензии:

— Свекольный сок. Содержащийся в нем нитрат превращается в оксид азота, под действием которого расширяются кровеносные сосуды.

— Печеный картофель. В нем много магния и калия, которые давно зарекомендовали себя как важные компоненты терапии при гипертензии.

— Молочные продукты. Их регулярное употребление способствует увеличению концентрации кальция. По данным научных исследований, его недостаток коррелирует с повышением давления.


— Яйца. Яичный белок действует на организм аналогично каптоприлу – известному лекарству для снижения высокого давления.

— Брокколи. В брокколи содержатся вещества, которые защищают артерии от повреждений. Также в брокколи много снижающих давление минералов — магния, кальция, калия.

— Белая фасоль. Также отличается высокой концентрацией калия, магния и кальция.

— Бананы. Заслуженно входят в список, будучи богатейшим источником калия — в одном банане содержится около 11% от дневной нормы.

— Гранаты. Врачи рекомендуют гипертоникам ежедневное употреблять стакан гранатового сока. Эффект понижения давления будет заметен через три недели.

— Темный шоколад. Насыщенный антиоксидантными веществами флаванолами шоколад повышает эластичность кровеносных сосудов.

— Овсянка. В овсе содержится столько клетчатки, что это помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического артериального давления.

Смотри здесь

 

Поделиться с друзьями

три правила в питании для снижения артериального давления

Несколько лет назад научные исследования окончательно подтвердили, что снижение веса, и не только для тех, кто страдает от лишнего веса и ожирения, но для всех, позволяет вернуться в норму артериальное давление. Вот почему первый шаг и первое, о чем говорят врачи при обнаружении гипертонии, это придерживаться диеты. В любом случае существуют продукты, которые особенно способствуют понижению кровяного давления, как верхнего, так и нижнего показателей. Вот три основных положения антигипертонической диеты.

Меньше натрия, больше калия: овощи и фрукты

В каждом рецепте приготовления пищи содержится соль, которая содержит много натрия. Всемирная организация здравоохранения советует не потреблять более 5 грамм соли в день. Но на самом деле мы потребляем не менее 10 граммов, особенно если покупаем полуфабрикаты, «быстрые и вкусные». Поэтому старайтесь готовить дома, употребляя минимальное количество соли или совсем без нее.

Не менее важно увеличить употребление калия. Калий очищает организм, уничтожая запасы натрия. Много калия содержится в овощах и фруктах. Особенно много его в овощах красного и оранжевого цвета: помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и других. Кроме того, они содержат много антиоксидантов, не позволяющим свободным радикалам разрушать клетки организма. А настоящая кладезь антиоксидантов, продукт номер 1 это ягоды черной смородины.

Ненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты: рыба и сушеные фрукты

Очень важно включать в антигипертоническую диету продукты, богатые насыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Это рыба: скумбрия, тунец, семга, сельдь, сардины. Омега-3 действует избирательно и для понижения артериального давления, и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Другой тип продуктов, о котором нельзя забывать это сушеные фрукты — курага, чернослив, изюм, а также грецкие орехи. Считается, что 9 орехов в день на 40% снижает риск возникновения инфаркта. Можно также сделать смесь — прокрутить на мясорубке по 100 грамм кураги, чернослива, изюма, сушеных яблок и ядер грецкого ореха. Есть эту смесь по 2 столовой ложки в день.

Пептиды: молоко и бобовые

Те, кто страдает от повышенного давления, регулярно должны потреблять молоко. Лучше пастеризованное с пониженным содержанием жира. Дело в том, что молоко содержит пептиды — вещества, родственные тем, которые входят в состав таблеток от гипертонии (ACE ингибиторы). Другая необходимая группа продуктов — бобовые — горох, фасоль, чечевица. Они содержат много полиненасыщенных жиров, которые восстанавливают стенки сосудов, поврежденные высоким давлением.

10 самых полезных продуктов при высоком давлении

ЕРЕВАН, 27 августа. Новости-Армения. В современном мире всё больше и больше людей в разных странах сталкиваются с такой проблемой, как повышенное давление. По разным подсчетам примерно 25 — 40% человек страдают от гипертонии, причем большая половина — люди среднего и пожилого возраста.

Ресурс vajnoe.com представляет список из десяти продуктов, которые должны входить в ежедневный рацион каждого гипертоника.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось — источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е — это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.—0—


достижений в области ухода за кожей и ранами

Что вы по профессии? Academic MedicineAcute Уход NursingAddiction MedicineAdministrationAdvanced Практика NursingAllergy и ImmunologyAllied здоровьеАльтернативная и комплементарной MedicineAnesthesiologyAnesthesiology NursingAudiology & Ear и HearingBasic ScienceCardiologyCardiothoracic SurgeryCardiovascular NursingCardiovascular SurgeryChild NeurologyChild PsychiatryChiropracticsClinical SciencesColorectal SurgeryCommunity HealthCritical CareCritical Уход NursingDentistryDermatologyEmergency MedicineEmergency NursingEndocrinologyEndoncrinologyForensic MedicineGastroenterologyGeneral SurgeryGeneticsGeriatricsGynecologic OncologyHand SurgeryHead & Neck SurgeryHematology / OncologyHospice & Паллиативная CareHospital MedicineInfectious DiseaseInfusion Сестринское делоВнутреннее / Лечебное делоВнутреннее / Лечебное отделениеБиблиотечные науки Уход за матерью и детьмиМедицинская онкологияМедицинские исследованияНеонатальный / Перинатальный Неонатальный / Перинатальный уход ecialtiesNursing-educationNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyObstetrics & Gynecology NursingOccupational & Environmental MedicineOncology NursingOncology SurgeryOphthalmology / OptometryOral и челюстно SurgeryOrthopedic NursingOrthopedics / Позвоночник / Спорт Медицина SurgeryOtolaryngologyPain MedicinePathologyPediatric SurgeryPediatricsPharmacologyPharmacyPhysical Медицина и RehabilitationPhysical Терапия и женщин Здоровье Физическое TherapyPlastic SurgeryPodiatary-generalPodiatry-generalPrimary Уход / Семейная медицина / Общие PracticePsychiatric Сестринское делоПсихиатрияПсихологияОбщественное здравоохранениеПульмонологияРадиационная Онкология / ТерапияРадиологияРевматологияНавыки и процедурыСонотерапияСпорт и упражнения / Тренировки / ФитнесСпортивная медицинаХирургический уходПереходный уходТрансплантационная хирургияТерапия травмТравматическая хирургияУрологияЖенское здоровьеУход за ранамиДругое

Что ваша специальность? Addiction MedicineAllergy & Clinical ImmunologyAnesthesiologyAudiology & Speech-Language PathologyCardiologyCardiothoracic SurgeryCritical Уход MedicineDentistry, Oral Surgery & MedicineDermatologyDermatologic SurgeryEmergency MedicineEndocrinology & MetabolismFamily или General PracticeGastroenterology & HepatologyGenetic MedicineGeriatrics & GerontologyHematologyHospitalistImmunologyInfectious DiseasesInternal MedicineLegal / Forensic MedicineNephrologyNeurologyNeurosurgeryNursingNutrition & DieteticsObstetrics & GynecologyOncologyOphthalmologyOrthopedicsOtorhinolaryngologyPain ManagementPathologyPediatricsPlastic / Восстановительная SugeryPharmacology & PharmacyPhysiologyPsychiatryPsychologyPublic, Окружающая среда и гигиена трудаРадиология, ядерная медицина и медицинская визуализацияФизическая медицина и реабилитация Респираторная / легочная медицинаРевматологияСпортивная медицина / наукаХирургия (общая) Хирургия травмТоксикологияТрансплантационная хирургияУрологияСосудистая хирургияВироло у меня нет медицинской специальности

Каковы ваши условия работы? Больница на 250 коекБольница на более 250 коекУправление престарелыми или хоспис Психиатрическое или реабилитационное учреждениеЧастная практикаГрупповая практикаКорпорация (фармацевтика, биотехнология, инженерия и т. Д.) Докторантура Университета или медицинского факультета Магистратура или 4-летнего академического университета Общественный колледж Правительство Другое

Продукт

— TAP — Травмы кожи — Sage Products LLC

Prevalon ® Системы поворота и позиционирования

Профилактика для пациентов из группы риска

Переворачивание и изменение положения пациента критически важно для предотвращения пролежней крестца.К сожалению, из-за физических требований и ограничений по времени может быть сложно соблюдать график оборачиваемости на вашем предприятии. В дополнение к этим проблемам, ваши пациенты, лежащие в постели, подвергаются повышенному риску, потому что у них в 37 раз выше вероятность развития пролежней крестца, когда они неподвижны и страдают недержанием. 1 Уникально разработанная система поворота и позиционирования Prevalon требует на 90% меньше усилий для позиционирования пациентов по сравнению с листами для рисования. 2 Эта удобная для медсестер система позволяет безопасно и легко защищать пациентов от пролежней крестца, устраняя факторы, которые подвергают пациентов риску, при этом снимая нагрузку на крестец, сводя к минимуму трение и сдвиг, и управляя влажностью.НАЧАТЬ ПРОБНЫЙ УРОК

Эволюция удобства и ухода

Система поворота и положения Prevalon, в отличие от подъемных строп и пластиковых скользящих листов, разгружает крестец и помогает сохранять положение лежа на боку под углом 30 градусов. Он также всегда находится под пациентом, поэтому всегда готов помочь с поворотом, изменением положения и подтяжкой. Это позволяет вам соблюдать протокол поворота на 2 °, обеспечивая при этом наилучший уход и сводя к минимуму дополнительную нагрузку на пациента.

Проверенная профилактика и экономия средств

Одно исследование показало, что инициатива по безопасному обращению с пациентами, включая систему поворота и положения Prevalon, привела к сокращению числа пролежней, приобретенных в больнице, на 28% и экономии 184 720 долларов США. 3

ССЫЛКА: 1. Маклебуст Дж., Магнан М.А., Adv Wound Care, ноябрь 1994 г .; 7 (6): 25,27-8, 31-4. 2. Тестирование проведено компанией Sage Products LLC, данные в файле. 3. Путь H, Инициатива по безопасному обращению с пациентами приводит к сокращению травм и улучшению результатов для пациентов при профилактике пролежней, плакат, представленный на восточной конференции по безопасному обращению с пациентами в 2014 г., 27 марта 2014 г.

3M Профилактика травм под давлением и лечение ран. 3M США.

Ссылки:
1. Фонд медицинских исследований и образования (2016 г., январь). Пакет изменений в отношении пролежней, приобретенных в больнице (HAPU): обновление 2016 г. Чикаго, Иллинойс: Фонд медицинских исследований и образования. Доступно на www.hret-hen.org.
2. Национальная оценочная карта AHRQ по условиям, приобретенным в больницах, обновленные базовые показатели и предварительные результаты на 2014–2017 гг. Adrq.gov. https: //www.ahrq. gov / сайты / по умолчанию / файлы / wysiwyg / профессионалы / качество-безопасность пациента / pfp / hacreport-2019.pdf. Опубликовано в январе 2019 г. По состоянию на 1 июля 2019 г.
3. Асмус Р., Бодкхе Р., Экхольм Б., Тайер Д. и Брэдли Дж. Влияние высокопрочного полимерного защитного средства для кожи на трение и напряжение сдвига. Стендовый доклад на Симпозиуме по расширенному лечению ран 2018 г. в Лас-Вегасе, штат Невада, и на ежегодной конференции Национальной консультативной группы по пролежням в Сент-Луисе, штат Миссури, в 2019 г.
4. Койер, Ф., Гарднер, А., и Дубровский, А. (2017). Протокол интервенционного ухода за кожей (InSPiRE) для уменьшения дерматита, связанного с недержанием, у тяжелобольных пациентов в отделении интенсивной терапии: A до и после исследования.Сестринское дело интенсивной и интенсивной терапии, 40, 1-10.
5. Закон A. Экономическая ценность терапии V.A.C.®: влияние раннего и позднего начала терапии отрицательным давлением на общие затраты на лечение и связанные с раной затраты. Анализ данных о страховых претензиях проведен Axia Ltd. 2015.
6. Европейская консультативная группа по пролежням, Национальная консультативная группа по травмам от давления и Пан-тихоокеанский альянс по травмам под давлением. Профилактика и лечение пролежней / травм: краткое справочное руководство. Эмили Хэслер (Ред.) .EPUAP / NPIAP / PPPIA: 2019
7. Национальная консультативная группа по травмам под давлением. Рекомендации 2014 г. Профилактика и лечение пролежней: клиническое руководство. Доступно по адресу http://www.internationalguideline.com/static/pdfs/NPUAP-EPUAP-PPPIA-CPG-2017.pdf.
8. Demarre L et al. (2015). Факторы, прогнозирующие развитие пролежней в группе риска, получающей стандартизированную профилактическую помощь: вторичный анализ многоцентрового рандомизированного контролируемого исследования. J Adv Nurs., 71 (2): 391-403.
9.3M данных в файле. LAB-05-385368.
10. 3M данных в файле. EM-05-291517.
11. Спина С. Серебро I, II, III: химические характеристики, свойства и антимикробная активность. 2012. Crawford Healthcare Ltd.
12. Противомикробная эффективность повязок против стрептококков группы C и G в течение 72 часов. CHC R948. 2019. KCI, компания Acelity.
13. Антибактериальная эффективность KERRACEL ™ Ag и Aquacel® Ag Extra ™ против планктонных видов в течение 7 дней in vitro. CHC R539. 2017.Crawford Healthcare Ltd.
14: Томасон Х., Доэрти С., Вард Д., Стивенсон С., МакБейн А. Серебряные повязки — баланс между противомикробной эффективностью и продвижением заживления. Плакат представлен на Spring, SAWC; 13-17 мая 2019 г .; Сан-Диего, Калифорния.

Защита пятки | Сапоги для снятия давления на каблуке

Средства защиты пяток AliMed

Управляйте всеми потребностями пациента, независимо от уровня риска

На лечение хронических ран ежегодно тратится свыше 25 миллиардов долларов. 1 Раны надавливания на пятку составляют более 30% этой суммы — это более 7,5 миллиардов долларов!

AliMed понимает повседневные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и насколько важно обеспечить защиту пятки. Основываясь на отзывах уважаемых клиентов, наши инженеры разработали эффективные решения, которые помогут решить ваши самые большие проблемы — предотвращение падения, стоимость продукции, соответствие требованиям, уход и очистку, а также риск вторичных травм.

Продукты для защиты пяток AliMed предлагают качественные решения для любого бюджета с вариантами премиум и эконом-класса — от ботинок для ухода за ранами и контрактуры с твердой оболочкой до мягких защитных рукавов и подушечек для кожи.В дополнение к нашему собственному проверенному бренду для вашего удобства мы также продаем ряд известных брендов.

Для предотвращения падения ступни и травм, скрещенных на ногах, AliMed предлагает две безопасные для кожи ботинки для ухода за ранами и контрактуры премиум-класса: MultiBoot ™ X-Cel ™ со всеми гладкими краями и MultiBoot ™ Xtra ™ с полностью мягкой обивкой внутри и снаружи. Когда бюджетные ограничения представляют проблему, AliMed предлагает доступную по цене MultiBoot ™ Standard .

Наша обширная линейка ботинок с мягкой пяткой, включая позиционер для ног Heel-Up Foot Positioner или Air Boot , сочетает в себе предотвращение падения ступни с превосходной защитой пятки. Многие из них удовлетворяют основные потребности повседневного ухода, такие как внешний вид с низким коэффициентом трения для облегчения передвижения кровати и чистые поверхности для удобства.

Когда проблема заключается в перегреве и плохой податливости, рассмотрите возможность использования позиционера подвески пятки, такого как стабилизатор стопы AliMed или протектор пятки , для увеличения потока воздуха и легкого доступа для осмотра кожи и смены повязки.Когда целью является профилактика, положитесь на наши подушечки для пяток и кожные рукава и накладки для удовлетворения ваших потребностей, в том числе на подушечки для ног AliMed и протекторы для пяток и локтей .

Доверьтесь AliMed как источнику ВСЕХ ваших потребностей в защите пяток.

Артикулы:

  1. Brem H, Stojadinovic O, Diegelmann RF, Entero H, Lee B, Pastar I, Golinko M, Rosenberg H, Tomic-Canic M. Молекулярные маркеры у пациентов с хроническими ранами для хирургической обработки раны.Mol Med. 2007; 13: 30–9.

Прокладки для хирургического стола системы снижения давления (PRS)

Прокладки

STERIS Pressure Reduction System (PRS) — это настольные прокладки премиум-класса для управления давлением для хирургических столов, разработанные для комфорта пациента и помощи в профилактике пролежней во время операции. Подушечки STERIS PRS оснащены грибовидными шляпками вместо застежек на липучках и предназначены для упрощения установки, снятия и очистки подушечек для столешниц.

Как работают прокладки системы понижения давления STERIS

Прокладки

STERIS Pressure Reduction System (PRS) предлагают уникальную альтернативу стандартным прокладкам TLT (Tri-Layer Technology) для управления давлением в том, как они крепятся к хирургическому столу. Подушечки STERIS PRS — это первые подушечки для стола, доступные от STERIS без застежек на липучке (марка VELCRO ® ). Вместо этого в подушках PRS используется уникальный металлический фиксатор для крепления подушки к поверхности стола. На поверхности стола есть десять грибовидных шляпок для удержания наматрасников с помощью соответствующих резиновых колпачков на нижней стороне подушки, которые соединяются с металлическими фиксаторами.

Уменьшение количества застежек на липучках или полное их устранение важно для современной операционной. Материал с липучками на хирургических подушечках может быть сложной задачей для правильной очистки и дезинфекции, поскольку он может быть загрязнен остатками ленты, частицами ткани и его очень трудно очистить, если он пропитан кровью или другими биологическими жидкостями.

Почему колодки системы понижения давления STERIS?

Предназначены для безопасности и комфорта пациента, а также для предотвращения инфекций в операционной, прокладки STERIS PRS:

  • Предлагает отличное управление давлением, чтобы снизить вероятность повреждения тканей и пролежней, обеспечивая при этом комфорт для пациента
  • Предлагает минимальное ослабление рентгеноскопических лучей для получения четких изображений
  • Помогите снизить риск передачи инфекционных заболеваний в операционной с помощью технологии грибовидных шляпок
  • Изготовлен со сварными швами ультразвуковой сваркой для предотвращения проникновения жидкости
  • Изготовлен из эластичного трикотажа в 4 стороны, покрытого запатентованным полиуретановым покрытием, устойчивым к износу и чистящим химикатам.
  • Доступен различной толщины
  • Особенность: уникальное вентиляционное отверстие позволяет воздуху проходить внутрь и наружу из пенопласта, но препятствует проникновению жидкостей.Никаких вентиляционных заслонок!
Тип

Таблица
Совместимость

Описание

Номер позиции

Толщина

Длина

Ширина

Настольные подкладки PRS 2 дюйма

4095, 5085 Гармония, 5095

Полный набор, 3 штуки с насадкой-грибом

BF272

 2.4 «– 20 «
Полный набор, 3 штуки с грибами. для FWLS BF016 2,4 «– 20 «
Только головная секция с насадкой-грибом BF273 2,4 « 10,9 дюйма 20 «
Только секция спинки / сиденья с насадкой-грибом
BF274
2.4 « 44 « 20 «
Только ножная секция с насадкой-грибом
BF275
2,4 « 23,4 дюйма 20 «
Ножная секция с грибовидным креплением. без выреза промежности
BF276
2,4 « 23,4 дюйма 20 «
Накладки на стол PRS 3 дюйма 4095, 5085 Гармония, 5095 Полный набор, 3 предмета с насадкой-грибом BF279 3.1 «– 20 «
Только головная секция с насадкой-грибом BF280 3,1 « 10,9 дюйма 20 «
Только секция спинки / сиденья с насадкой-грибом BF281 3,1 « 44 « 20 «
Только ножная секция с насадкой-грибом BF282 3.1 « 23,4 дюйма 20 «
Ножная секция с грибовидным креплением. без промежностного выреза BF283 3,1 « 23,4 дюйма 20 «
Настольные подкладки PRS 4 дюйма 4095, 5085 Гармония, 5095 Полный набор, 3 штуки с насадкой-грибом BF245 4 «– 20 «
Только головная секция с насадкой-грибом BF246 4 « 10.9 « 20 «
Только секция спинки / сиденья с насадкой-грибом BF247 4 « 44 « 20 «
Только ножная секция с насадкой-грибом BF248 4 « 23,4 дюйма 20 «
Секция для ног с грибами Att.без промежностного выреза BF249 4 « 23,4 дюйма 20 «

Совместимость хирургического стола:

ПРИМЕЧАНИЕ: Другие модели столов STERIS могут принимать подкладки PRS, если столешница дооснащена грибовидными насадками. В модели STERIS 4085, 5085 и 5085 SRT могут быть добавлены грибовидные насадки с помощью комплектов для переоборудования (BF223, BF224 или BF225).Свяжитесь с представителем STERIS для получения дополнительной информации.

Производство:

  • Основа трикотажного трикотажа, эластичная в четырех направлениях
  • с полиуретановым покрытием (с собственными присадками)
  • Ультразвуковые сварные швы
  • Герметичный воздухоотводчик
  • Застежка-заглушка-гриб

Не содержит натурального латекса.

Соответствует следующим классам огнестойкости и / или воспламеняемости:

  • Калифорнийский технический бюллетень 117 (CAL 117: 2013)
  • Калифорнийский технический бюллетень 129 (CAL 129)

Номер продукта Толщина Совместимость хирургического стола Описание

BF272

2 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Полный набор, 3 штуки с насадкой-грибом

BF016

2 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Полный набор, 3 штуки с грибами.для FWLS

BF273

2 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Только головная секция с насадкой-грибом

BF274

2 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Только секция спинки / сиденья с насадкой-грибом

BF275

2 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Только ножная секция с насадкой-грибом

BF276

2 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Ножная секция с грибовидной насадкой.без промежностного выреза

BF279

3 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Полный набор, 3 штуки с насадкой-грибом

BF280

3 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Только головная секция с насадкой-грибом

BF281

3 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Только секция спинки / сиденья с насадкой-грибом

BF282

3 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Только ножная секция с насадкой-грибом

BF283

3 дюйма

4095, 5095, 5085 Гармония

Ножная секция с грибовидной насадкой.без промежностного выреза

BF245

4 дюйма

5085 Гармония

Полный набор, 3 штуки с насадкой-грибом

BF246

4 дюйма

5085 Гармония

Только головная секция с насадкой-грибом

BF247

4 дюйма

5085 Гармония

Только секция спинки / сиденья с насадкой-грибом

BF248

4 дюйма

5085 Гармония

Только ножная секция с насадкой-грибом

BF249

4 дюйма

5085 Гармония

Ножная секция с грибовидной насадкой.без промежностного выреза

ПРОДАЖА

Документ № Название документа
ПРОДАЖА ПОДКЛАДКИ STERIS PRS

Что такое регулятор понижения давления?

Что такое регулятор понижения давления?

Производители нефти и газа используют регулятор понижения давления для поддержания заданного значения давления на выходе.Пилот и клапан составляют одно целое, что делает его регулятором или «встроенным в пилотный клапан».

Некоторые могут также называть этот регулятор «клапаном регулирования давления» или «клапаном редуктора давления». К сожалению, некоторые также путают регулятор понижения давления с регулятором противодавления.

Приложения

Производители обычно используют регулятор снижения давления (регулятор PR) в качестве регулятора всасывания на газовых компрессорах.

Производители также используют регуляторы PR для рециркуляции газовых компрессоров («рециркуляционный клапан») и для подачи топливного газа.

Как работает регулятор понижения давления?

Регулятор контролирует давление на выходе. Чтобы отрегулировать заданное значение, просто поверните регулировочный болт сверху. Это либо сожмет пружину, либо ослабит ее натяжение.

При сжатии пружина давит на узел чувствительной диафрагмы, позиционируя пилотную пробку. Пилотная заглушка позволяет газу, находящемуся выше по потоку, проходить под диафрагмой моторного клапана. Под этой диафрагмой регулируется давление, чтобы плунжер реагировал на любые изменения условий потока.

Если давление превышает заданное значение, давление на входе поднимается на чувствительную мембрану в сборе, которая закрывает пилотную пробку. Затем газ выходит из-под диафрагмы клапана двигателя и регулирует давление на выходе.

Поскольку диафрагма имеет большую площадь поверхности, чем плунжер, такое же давление может удерживать закрытое положение.

Что делать, если я работаю при более высоких давлениях?

Если ваше рабочее давление превышает 300 фунтов на квадратный дюйм, вы захотите использовать наш регулирующий клапан высокого давления для создания комплекта регулятора понижения давления.

Вот наше видео о том, как это сделать:

Чтобы поговорить со специалистом о регуляторе понижения давления или любом другом продукте Kimray, обратитесь в местный магазин продаж и обслуживания Kimray или к авторизованным дистрибьюторам.

Регуляторы понижения давления

| Прецизионный контроль давления

Редукционные регуляторы давления Воздух и инертные газы

Редукционные регуляторы давления являются наиболее распространенным типом регуляторов. Они снижают нерегулируемое давление на входе до желаемого регулируемого давления на выходе (подробнее).

Обратитесь к инженеру по эксплуатации за помощью в выборе идеального регулятора понижения давления для вашей области применения.

Редукционные регуляторы давления
0–0,7 фунтов / кв. Дюйм / 48 миллибар (изб)
–
0–5 фунтов / кв. воздух и инертные газы
  • Высокая точность
  • Высокая чувствительность
  • Легкий вес
  • Компактный размер
  • Множество доступных опций

Подробнее

0.25-7 дюймов H 2 0
6,3 — 178 дюймов H 2 0
до
1-28 дюймов H 2 0
25-711 мм H 2 0		 LPR2: регулятор сверхнизкого давления
  • Самый низкий диапазон давления в своем классе
  • Только для приложений с низким расходом или без него
  • Чрезвычайно чувствительный и стабильный
  • Для воздуха и инертных газов *

Подробнее

0 — 2 фунта / кв. Дюйм ман.
/0.1 бар (изб.) От
до
5 — 400 фунтов на кв. Дюйм изб.
/ 27,5 бар (изб.)		 Регулятор давления модели 10 для среднего давления
  • Доступен широкий диапазон давлений
  • Экономичный
  • Более прочная конструкция, чем у других регуляторов этого класса

Просмотр подробностей

5–250 фунтов на кв. Дюйм /
0,3–17 бар (изб.)
до
6,9–689 бар (изб.) От 100–10 000 фунтов на кв. Дюйм (изб.)		 Series 3000: регуляторы газа высокого давления
  • Низкий расход для точных лабораторных и исследовательских приложений
  • Самовентиляция через крышку для удобного контроля давления
  • Широкий диапазон давлений, до 10 000 фунтов на кв. Дюйм
  • В наличии для быстрой доставки

Подробнее 0 — 0.3 фунта / кв. Дюйм / 20 мбар (изб.)
до
0 — 1000 фунтов / кв. Дюйм / 69 бар (изб.)
От 0 до 40 стандартных кубических футов в минуту

 Электронные регуляторы давления
  • Жесткое регулирование давления с точностью до 0,25%
  • Управление внутренним и / или внешним датчики
  • Простая компьютерная автоматизация технологического давления
  • Командный ввод: 4-20 мА или 0-10 В постоянного тока
  • Также доступен последовательный порт DeviceNet

Подробнее

* Примечание: все перечисленные регуляторы предназначены для воздуха обслуживания и немного, но ощутимо поплакать в атмосферу (подробности см.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *