Причины потери кратковременной памяти: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

признаки, степени, лечение, что такое избирательная и амнестическая амнезия

Память — это не просто набор сведений, а сложная функция, которая влияет на чувства и поведение человека. Воспоминания формируют личность, поэтому при их утрате или искажении страдает не только способность взаимодействовать с окружающим миром, но также психическое равновесие и единство личности.

Изменения памяти и мышления являются естественной частью старения. Но когда, вне зависимости от возраста, наблюдается значительная деградация памяти и утрачивается способность формировать новые воспоминания, стоит больше узнать о том, что такое амнезия.

Амнезия — это симптом, при котором наблюдается нарушение функции памяти с частичной или полной ее утратой. В большинстве случаев люди правильно ориентированы в собственной личности и сохраняют моторные навыки. Основная трудность заключается в изучении и обработке нового. Нарушения воспоминаний о прошлом также встречаются, но давние и яркие события сохраняются лучше, чем новая информация.

Амнезия может представлять из себя кратковременное состояние, которое длится не более нескольких минут или часов, но при некоторых заболеваниях проблемы с памятью продолжаются годами и постепенно усугубляются.

В отношении амнезии что это такое лучше понять поможет представление о том, как работает память. Она включает в себя множество сложных мозговых процессов, в основе которых лежит поступление информации в нейроны в виде электрических импульсов. Обработка этой информации включает следующие шаги:

• Регистрация — получение и восприятие нового
• Кодирование и хранение — переработка материала, формирование ассоциаций, ассоциаций, накопление и сохранение информации. Это дает основу для обучения и мыслительной деятельности.
• Воспроизведение — применение прошлого опыта. Одной из простых форм является узнавание — сопоставление объекта с его образом.

Амнезия возникает при нарушении какого-либо из этих этапов. Может сложиться впечатление, что страдает внимание, мышление, интеллект или речь, но на самом деле первичным является именно нарушение памяти.

Если вы подозреваете у себя или своего близкого человека амнезию что это и в чем причина подскажет врач. Это состояние является симптомом, который сопровождает основную соматическую или психическую патологию, поэтому необходимо провести соответствующее лечение.

Виды и признаки амнезии

Основные признаки амнезии:

1. Проблемы с памятью: неспособность усвоить новое, вспомнить прошлое и так далее.
2. Дезориентация и путаница.
3. Трудности в общении и при выполнении умственной работы в связи с нарушениями усвоения и воспроизведения информации. Это может создавать впечатление снижения в интеллектуальной сфере.
4. Конфабуляции — ложные воспоминания.

У большинства пациентов есть проблемы с кратковременной памятью — они не могут запоминать новую информацию. При этом воспоминания на текущие события не откладываются в памяти, в то время как события прошлого сохранны. Человек может подробно рассказать случаи из детства или знать имена прежних президентов, но не вспомнит, что ел на завтрак или то, о чем с ним говорили полчаса назад. Амнестическая амнезия отличается от деменции. При деменции, помимо потери памяти, наблюдаются серьезные расстройства когнитивной сферы.

В зависимости от того, какая бывает амнезия, различаются ее особенности. Существует много разновидностей потери памяти. Вот основные виды амнезии:

• Ретроградная амнезия — нарушение долговременной памяти, когда из нее выпадают события, которые происходили до начала болезненного состояния.
• Антероградная амнезия — из памяти выпадают события, которые произошли после болезненного состояния.
• Антероретроградная — сочетание ретроградной и антероградной амнезии.
• Фиксационная амнезия — утрата способности запоминать текущие события.
• Прогрессирующая: потеря памяти начинается с более поздних событий, но постепенно распространяется на ранние.
• Диссоциативная амнезия: утрачиваются данные о событиях личной жизни и факты биографии, но сохраняются общие знания. Это психическая амнезия, которая развивается в результате психотравмы. Вариантом является избирательная амнезия, когда из памяти стираются события об ограниченном периоде, во время которого обычно и произошла травмирующая ситуация.
• Диссоциативная фуга: тяжелый генерализованный вариант диссоциативной амнезии, при котором на несколько дней или часов полностью утрачивается представление о собственной личности вплоть до представления себя другим человеком. Совершаются внезапные целенаправленные побеги и путешествия.
• Синдром Корсакова (амнестический синдром): фиксационная амнезия головы в сочетании с дезориентировкой (в пространстве и времени) и псевдореминисценциями — перемещениями воспоминаний во времени. Могут присоединяться ретроградная, антероградная амнезия.

Степени амнезии значительно различаются по тяжести и масштабам. В некоторых случаях человек может казаться полностью здоровым со стороны, но иногда он полностью теряет способность к самообслуживанию. Даже легкая амнезия влияет на повседневную деятельность, качество жизни и перспективы. Главная опасность заключается в том, что нельзя предугадать, отступит это состояние или ухудшится. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту для обследования и наблюдения: при правильном подходе возможно полное или частичное восстановление утраченной функции.

Причины амнезии

Любая болезнь или травма, которая затрагивает мозг, может повлиять на память. К примеру, за память ответственна лимбическая система и повреждение ее структур (гиппокамп, таламус) ведет к соответствующим нарушениям.

Причины возникновения амнезии можно разделить на органические и психогенные. Органические связаны с прямым повреждающим воздействием на структуры мозга, а психогенные являются следствием защитных механизмов психики.

Органические причины:

• Инсульт, кровоизлияние в головной мозг.
• Инфекционно-воспалительные заболевания головного мозга.
• Недостаток поступления кислорода в мозг, например, в результате патологии дыхательной системы или отравления угарным газом.
• Злоупотребление алкоголем: приводит к дефициту тиамина (витамин B1).
• Опухоли в областях мозга, которые контролируют память.
• Дегенеративные заболевания головного мозга: болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.
• Прием некоторых лекарственных средств, например, бензодиазепинов и барбитуратов.
• Эпилепсия.
• Черепно-мозговые травмы и операции на мозге.

Психогенные причины:

• Шизофрения и другие психические заболевания.
• Психотравмирующая ситуация: стихийное бедствие, насилие, боевые действия, террористический акт. Память обычно утрачивается только на травмирующее событие. Для такой частичной амнезии причинами может быть все, что способно вызвать сильный эмоциональный шок.
• Постгипнотическое состояние.

Важно правильно определить причину патологии, так как от этого будет зависеть диагноз и лечение. Тактика ведения пациента с новообразованием или эпилепсией отличается от терапии последствий психотравмирующей ситуации.

Поэтому врач, который проводит обследование, должен тщательно изучить клинический случай и уделить достаточно времени пациенту. Диагностика включает в себя изучение анамнеза, психиатрическую консультацию, беседу с родственниками, неврологическое обследование с определением рефлексов и сенсорных функций, когнитивные тесты, а также такие инструментальные методики как электроэнцефалограмма, КТ, МРТ. Может потребоваться консультация смежных специалистов.

Лечение амнезии

При амнезии лечение неспецифическое и зависит от причины. Терапия сфокусирована на стратегиях, которые помогут компенсировать проблемы с памятью. Применяются следующие подходы:

1. Лечение первичной патологии: удаление опухоли, устранение инфекции и т.д.
2. Создание благоприятной обстановки, нормализация режима труда и отдыха. Уже после этого видны первые признаки улучшения. Пациентам с дегенеративными процессами в мозге это помогает лучше адаптироваться и повысить способность к самообслуживанию.
3. Лекарственная терапия. Могут назначаться ноотропные средства, производные никотиновой кислоты, витамины группы В, нейролептики, вазоактивные препараты и другие средства.
4. Психотерапия: необходима при лечении психогенной амнезии. Позволяет осознать и проработать проблемы, связанные с амнестическими эпизодами. Проводится работа с родственниками, может использоваться гипносуггестивная терапия.

С факторами риска развития амнезии может столкнуться каждый. Поэтому не стоит забывать о простых профилактических мерах, которые снизят шанс возникновения болезненного состояния:

• Отказ от чрезмерного употребления алкоголя.
• Пристегивание ремня безопасности в автомобиле и надевание шлема при езде на мотоциклах и велосипедах.
• Своевременное лечение психических и инфекционных заболеваний.
• Немедленное обращение за медицинской помощью при возникновении симптомов острого нарушения сердечно-сосудистой, нервной или дыхательной системы. К этим симптомам относится резкая головная боль, повышение артериального давления, онемение, частичный паралич и другое.
• Обращение к психотерапевту при стрессовых ситуациях.
• Хорошие привычки: регулярное медицинское обследование, умеренная физическая активность, сбалансированное питание.

При амнезии что делать подскажет только квалифицированный специалист — в связи с разнообразием клинических ситуаций требуется индивидуальный подход к каждому случаю. Если вы заметили провалы или ухудшение памяти, не игнорируйте проблему: чем быстрее будет оказана помощь, тем выше вероятность ее возвращения. Но даже если эта функция не может быть восстановлена, современная медицина успешно помогает пациентам остановить развитие заболевания, адаптироваться к новому состоянию и вернуться к социальной жизни.

Нарушения памяти. Справка — РИА Новости, 08.04.2011

Амнезия, в свою очередь, делится на несколько подвидов, среди которых:

 1. Ретроградная: проявляется в забывании явлений, произошедших в прошлом;

 2. Антероградная: проблемы с запоминанием будущих событий;

 3. Ретардированная: возникает во время болезни, после которой человек не может восстановить в памяти свои переживания и ощущения;

 4. Прогрессивная: тенденция ухудшения памяти до ее частичной или полной потери.

Кроме амнезии есть еще одно нарушение — это галлюцинации, возникающие на деформации сознания, когда человек ощущает и эмоционально реагирует на те явления и вещи, которых в реальности не было.

Ретроградная амнезия связана с нарушением долговременной памяти, так как больные с этой формой амнезии не могут вспомнить сведения о событиях, происходивших задолго до заболевания, т.е. сохранявшихся в долговременной памяти. Так, при посттравматической ретроградной амнезии больной не может вспомнить события, которые предшествовали травме. При этом нарушении памяти может страдать воспроизведение как недавних событий, так и отдаленных.

Иногда посттравматическая амнезия может сопровождаться выпадением памяти и на период времени, следующий после выхода из бессознательного состояния. Это нарушение является антероградной амнезией, для которого характерна потеря способности больным усвоения новой информации. Оба эти нарушения памяти с течением времени проходят сами по себе.

В клинике психиатрии нередко наблюдают фиксационную амнезию. Она проявляется в невозможности запоминания текущих событий, вновь поступающей информации. Указанное расстройство чаще всего встречается при корсаковском амнестическом синдроме, описанном впервые известным русским психиатром Сергеем Корсаковым.

Корсаковский синдром — нарушение памяти, при котором больной теряет способность фиксировать содержание текущих событий, тогда как отдаленные события он помнит. Больные не могут запомнить, обедали ли они сегодня, был ли обход врача, посетили ли их в этот день родственники. Характерными признаками являются, потеря ориентации в пространстве и во времени.

Прогрессирующая амнезия — наблюдается при сосудистых заболеваниях головного мозга, при болезни Альцгеймера, а также при старческих расстройствах памяти, связанных с атеросклерозом сосудов. У больных с тяжело протекающим церебральным атеросклерозом, органическим поражением центральной нервной системы может наблюдаться постепенно нарастающая потеря памяти. Из памяти в первую очередь исчезают текущие события; давно прошедшие явления относительно сохраняются (закон Ribot), что характерно, прежде всего, для пожилых людей. Начинается расстройство с потери способности запоминать недавние события, и, по мере развития болезни, расстройство памяти распространяется и на более отдаленные, иногда в особо тяжелых случаях к полной утрате памяти.

Агнозия — нарушение восприятия. При этом расстройстве памяти происходит избирательное нарушение какой-либо специфической памяти — слуховой, тактильной или зрительной. Например, при зрительном нарушении памяти больной, при виде знакомого предмета, не может его узнать. При слуховом не вспоминает известные ему ранее различные звуки и мелодии. Тактильное расстройство памяти нарушает способность человека с закрытыми глазами определять знакомые ему предметы.

Апраксия — нарушение программирования движений. При этом расстройстве памяти больной теряет способность выполнять привычные движения, например, такие, как умывание, одевание, приготовление пищи, и т. п., хотя способность двигаться и мышечная сила сохраняются прежними.

Обострение воспоминаний — гипермнезия, при одновременном незначительном изменении функции запоминания наблюдается при тяжелых инфекционных заболеваниях, а также в маниакальном состоянии. При тяжелых депрессивных состояниях, сопровождающихся выраженной тоской, угнетенностью, больные жалуются на обострение памяти на неприятные события, несчастья далекого прошлого. По мере выздоровления гипермнезия исчезает и фиксация памяти возвращается к прежнему уровню.

Гипомнезией страдают лица пожилого возраста с атеросклеротическими поражениями сосудов головного мозга. Встречается она также и при травматической болезни.

Все отмеченные расстройства памяти относятся к ее количественным нарушения.

Качественные расстройства памяти — парамнезии — представляют собой ошибочные, ложные воспоминания. К ним относятся псевдореминисценции, характеризующиеся тем, что больной заполняет пробелы памяти событиями, совершившимися ранее, но не в то время, на которое он указывает.

К качественным расстройствам памяти относятся и конфабуляции. Это такое состояние, когда провалы в памяти заполняются вымышленными, нередко фантастическими событиями, не имевшими места. По содержанию конфабуляции очень разнообразны, что определяется особенностью личности больного, его настроением, степенью развития интеллекта и способностью к воображению, фантазии.

Псевдореминисценции и конфабуляции являются симптомами развития старческого слабоумия. Парамнезии же, возникающие при инфекционных, благоприятно протекающих сосудистых психозах или алкогольном психозе Корсакова, в процессе выздоровления обычно имеют тенденцию к обратному развитию.

Иногда наблюдается такое ослабление памяти, при котором больной не может отличать факты и события, действительно имевшие место, от когда-либо услышанных, прочитанных или увиденных во сне. Это криптомнезии.

В последние годы все более утверждается биохимическая теория памяти. Она сводится к тому, что различные виды обмена веществ в головном мозге и в первую очередь рибонуклеиновой кислоты (РНК) под влиянием биоэлектрических потенциалов, исходящих из анализаторов, обуславливают образование белка, несущего закодированную информацию. При повторном поступлении в мозг информации, сходной с предыдущей, начинают резонировать те же нейроны, в которых сохранился след. Нарушение нуклеинового обмена, и, прежде всего РНК, приводит к расстройствам памяти.

Те или иные нарушения памяти в результате клинических наблюдений, были выявлены у больных с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, сосудистые патологии (гипертоническая болезнь, атеросклероз), рассеянный склероз, алкоголизм, травма головы, энцефалит и другие инфекции, заболевания легких, печени, почек и других внутренних органов; опухоли головного мозга.

Дальнейшее прогрессирование болезни может привести к наступлению деменции (слабоумия) — тяжелого расстройства памяти и других мыслительных функций, которое нарушает социальную, профессиональную и бытовую адаптацию человека. К деменции могут приводить более 100 различных заболеваний, но главными ее причинами служат нейродегенеративные (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона) и сосудистые заболевания — артериальная гипертония и атеросклероз артерий головного мозга.

Материал подготовлен редакцией rian.ru на основе информации открытых источников

Смотрите полный выпуск программы «Сытые и стройные» с Маргаритой Королевой: «Пища для мозга, или Что надо есть, чтобы ничего не забывать» >>

что это такое от чего бывает у молодых?

Любой человек на протяжении жизни накапливает определенные знания, умения, которые ему необходимы для жизнедеятельности. Что возможно лишь благодаря памяти, являющейся важнейшей функцией психологии. Нередко у людей происходит нарушение данной функции в результате сбоя работы головного мозга. Данная статья расскажет о том, что такое кратковременная и долговременная память, и почему происходит временная потеря запомненной информации.

Что такое кратковременная память?

Кратковременная память также носит название оперативной, поскольку она на протяжении дня остается загруженной и имеет тесную связь с интеллектом человека, так как люди, тренирующие данную функцию головного мозга, являются наиболее развиты.

Наибольшая информация, поступающая в нее, сохраняется не более 7 секунд.

Кратковременная и долговременная память связаны друг с другом. При регулярном повторении, активном поддержании она переходит в долговременную. Большинство информации, поступающей в наш головной мозг, забывается, уступая при этом место той информации, которая находится в долговременных ресурсах. К основным характеристикам кратковременного удержания информации относятся:

1. Переход информации на долговременное хранение.
2. Информация, находящаяся в «кратковременном хранилище» быстро угасает.
3. Ее объем довольно ограничен.

к оглавлению ↑

Виды потери памяти

Временная потеря памяти может быть разных видов, к наиболее распространенным относятся:

• полная амнезия, которая возникает из-за физической и психологический травмы, интоксикации организма. Данная форма характеризуется полной утратой сохраненной информации на определенный промежуток времени;
• частичная возникает из-за нарушения кровообращения, травм. В связи с частичной потерей памяти сохраняются некоторые образы и временные обрывки;
• локализованная формируется в результате психических заболеваний, травм, депрессией. При нарушении подобного вида происходит потеря одного вида параметра, например, утрата речи, определенных слов.

к оглавлению ↑

Синдром потери кратковременной памяти

Нередко возникает синдром потери кратковременной памяти, при котором наблюдаются не только нарушения мнемонических функций головного мозга, но и личностные нарушения. Чаще всего данное состояние возникает из-за нарушения структуры головного мозга, его симптомами являются:

• понижение памяти;
• снижение интеллекта;
• ослабление состояния аффекта.

Больные чаще всего страдают полной утратой памяти, ложными воспоминаниями, снижением кратковременной памяти. Они не могут отличить второстепенное от главного, у них присутствуют бестактные выражения, наблюдаются неэтические поступки.

к оглавлению ↑

Причины потери памяти

Кратковременная потеря памяти возможна не только у пожилых людей, но и у молодых, она имеет следующие причины:

1. Нервные потрясения, депрессии вызывают химические нарушения головного мозга, негативно влияющие на запоминание. Благодаря данному состоянию нарушается концентрация на объекте. Исходя из чего, человек, находящийся в стрессовом состоянии теряет способность к запоминанию.
2. Одной из распространенных причин является инсульт, приводящий к нарушению кровообращения головного мозга. Он вызывает утрату высших функций головного мозга. Бывает, что люди, перенесшие инсульт, хорошо помнят детские воспоминания, но то, что они съели на обед для них вспомнить является проблемой.
3. Эмоциональная травма может стать причиной потери кратковременного удержания информации. Таким образом головной мозг ставит блокировку на травмирующем воспоминании.
4. При ударе головой происходит потеря кратковременной памяти, при правильно проведенной терапии данное состояние восстанавливается.
5. Употребление наркотиков и большого количества алкогольных напитков приводит к кислородному голоданию мозга, что оказывает негативное воздействие на функцию запоминания, в результате появляется потеря памяти кратковременная.
6. Также теряется кратковременная память при недостатке питательных веществ, витаминов, употреблении некоторых медикаментозных препаратов, эндокринных нарушениях.

к оглавлению ↑

Можно ли улучшить кратковременную память?

Каждый человек индивидуален и имеет свои мнемонические особенности. Некоторые лучше воспринимают информацию на слух, некоторым необходимо зрительно увидеть объект. Данные особенности не являются нарушением, поскольку на протяжении жизни способ получения и сохранения информации может усовершенствоваться. Существуют несложные рекомендации, позволяющие улучшить процесс сохранения информации, например:

• прежде всего, все понимают, что намного быстрее запоминается информация, которая вызывает интерес;
• немаловажным фактором является сосредоточивание на необходимом объекте;
• следует поддерживать такую среду, которая способствует максимальной концентрации;
• также для запоминания важную роль играют ассоциации;
• неплохо было бы научиться схематизировать полученную информацию;
• важным условием для запоминания является повторение.

к оглавлению ↑

Методы лечения

Для того, чтобы быстрей восстановить данную функцию, необходимо при первых же признаках обратиться к невропатологу, который, после проведенного обследования, назначит адекватное лечение. Если же причины кроются в травмах, отравлениях, то терапия проводится на основе устранения причин, вызвавших данное состояние.

Кратковременная память неплохо лечится при помощи медикаментозной терапии или психотерапии.

На сегодняшний день для восстановления данной функции широко используется гипноз, который позволяет восстановить утерянные факты.

к оглавлению ↑

Медикаментозное лечение

Среди медикаментозных препаратов, от которых улучшается кратковременная память, выделяют:

1. Аминалон, который оптимизирует все процессы, происходящие в головном мозге, к тому же он оказывает стимулирующее действие на мышление, восстанавливает речь. Данное действие возникает после улучшения кровообращения мозга.
2. Витрум мемори помогает в борьбе с ухудшением запоминания, речи, ослаблением зрения. Этот препарат улучшает поступление кислорода и глюкозы, оптимизируя состав крови, нормализуя обменные процессы.
3. Глицин участвует в обменных процессах, повышает мозговую активность, снимает напряжение, восстанавливает сон.
4. Интеллан оказывает стимулирующее действие на головной мозг, устраняет ухудшение памяти, концентрации, депрессии, нервного напряжения.
5. Пирацетам оптимизирует кровоснабжение головного мозга, увеличивает запасы энергии, улучшает обменные процессы.

к оглавлению ↑

Принципы питания

Большое значения для улучшения памяти играет правильно сбалансированное питание, которое должно включать в себя богатое содержание витаминов группы Е, В, ненасыщенных жиров, глюкозы. Данные элементы помогают восстановить утратившиеся мнемонические функции, они содержатся в:

• орехах;
• яйцах;
• цельном зерне;
• жирных сортах рыбы;
• меде.

к оглавлению ↑

Простые способы улучшения памяти

К наиболее простому и быстрому способу улучшения относится физическая активность, которая играет важную роль не только для запоминания информации, но и для ее извлечения путем стимулирования притока крови к головному мозгу.

Усиленное кровообращение и повышенный пульс, которые формируются из-за физической нагрузки, не только приводят к укреплению мышц, но и улучшают психические функции, интеллектуальные способности, обостряют внимание.

Не менее простым способом является жевание жевательной резинки, которое из-за активной работы челюстями улучшает запоминание информации. Ученые предполагают, что во время жевания происходит увеличение числа сердцебиений, повышается кровоток, усиливается выделение инсулина, стимулирующего функционирование зон головного мозга, отвечающих за запоминание и сохранение информации.

к оглавлению ↑

Профилактические мероприятия

Для того, чтобы не возникали проблемы с сохранением информации, необходимо правильно относится к своему здоровью. Важно контролировать вес, не допускать высокого давления, так как у людей с ожирением, повышенным давлением ухудшается состояние головного мозга. Кроме того, важно следить за рационально составленным питанием, необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе. Также, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Если возникло нарушение кратковременной памяти, то следует произвести 2-3 глубоких вдоха, выдоха. Подобное действие поможет привести в порядок нервную систему, расслабить организм, обогатить кислородом мозг, что способствует улучшению памяти.
2. При больших нагрузках следует составить письменный план действий. Данные записи помогут переходу информации на длительное хранение.
3. Развивать мнемонические функции необходимо с детства, делая это в игровой форме. В результате ребенок будет играть и улучшать функционирование головного мозга, тем самым не допускать дальнейшего снижения памяти. Для детей полезно собирать пазлы, играть в эрудита, подбирать рифмы, находить ассоциации.

Временная потеря памяти нуждается в немедленном лечении у невропатолога, только при соблюдении правильного образа жизни, полноценного питания и всех его рекомендаций можно избавится от данной проблемы.

Причины кратковременной частичной потери памяти

Для кратковременной потери памяти причиной может стать любая патология головного мозга, которая нарушает нормальное функционирование нейронов, отвечающих за работу памяти и синоптических связей между ними. При таком нарушения характерно временное исчезновение части или всех воспоминаний.

Возникнув однажды внезапно, кратковременная амнезия может длиться от нескольких минут до суток, быть единственным случаем в жизни, или повторяться до нескольких раз в год. При этом человек не может воспроизвести в памяти события, произошедшие сегодня или год назад. Кроме того, не может фиксировать события текущего момента. При этом остается адекватным и четко осознает, что появились проблемы с его памятью.

Он растерян, как правило, теряет ориентацию в пространстве и в происходящем моменте. Даже получая ответы на свои вопросы, он не всегда может понять и усвоить сразу получаемую информацию. Этим объясняется повторение им вопросов по много раз. Однако, в таких случаях характерно сохранение памяти о том, кто он, кто его близкие.

Временное нарушение памяти не является самостоятельной нозологической единицей. Эта патология является только синдромом потери кратковременной памяти, присущим разным заболеваниям с поражением ЦНС.

Особенности структур памяти

За нормальное функционирование памяти отвечают определённые структуры головного мозга. Это гипоталамус, кора лобных и теменных долей, холинэргические, дофаминэргические, норадренэргические, серотонинэргические системы мозга. Патологические изменения в этих отделах приводят к разным видам патологического изменения памяти.

Факт! Важной особенностью мозга является то, что он является самым дорогим по энергозатратам органом. Так, если человек пребывает в полном покое и лежания на диване, не занимая себя никакими мыслями, то мозг его при этом потребляет около 25% энергии, необходимой для жизнедеятельности всего организма. А если человек активно думает, то и уровень затрат энергии увеличивается в разы.

Следовательно, нарушение поступления к головному мозгу энергетического субстрата в результате любой причины приведёт к нарушению функционирования его структур. Ввиду того, что на работу мозга уходит всегда много энергии, он весьма избирателен. То есть, поддерживаются мозгом только жизненно необходимые процессы. Информация, которая никак не задействуется, оказывается не нужной, стирается.

Причинные факторы потери кратковременной памяти

Для временной потери памяти достоверные причины не определены. Так, если у одного человека некоторая причина вызовет кратковременное забывание некоторых воспоминаний, то у другого в такой же ситуации память не пострадает вообще. Поэтому этиология таких изменений высшей нервной деятельности строго индивидуальна.

Основными причинными факторами, которые могут привести к кратковременной потере памяти, относятся следующие:

1. Инсульт. Кислородное голодание, возникающее при нарушении кровоснабжения, даже кратковременное, способно вызвать потерю памяти на некоторое время. Это характерно при локализации инсульта в зонах мозга, отвечающих за память.
2. Питание. Менее распространенной, но все-таки значимой причиной является несбалансированное питание с низким содержанием сахара. Глюкоза необходима мозгу как главный энергетический субстрат. Особенно очевидно, как страдает психическая сфера при недостатке глюкозы, у больных сахарным диабетом. Пациенты с низким содержание сахара, становятся рассеянными, забывчивыми. Появляется неадекватность поведения. И только немедленное поступления глюкозы в организм быстро нормализует состояние.
3. Атеросклеротическое сужение артерий. Приводя к уменьшению притока крови и, следовательно, доставки кислорода, глюкозы атеросклероз способен стать причиной потери памяти.
4. Беспокойство и депрессия. Дисбаланс, который вызывает депрессия в мозговых клетках, может стать причиной временной потери памяти. Это проявляется абсолютной неспособностью концентрации внимания. Чем дольше депрессия, тем больше риск повреждения нейронов.
5. Психическая травма. Головной мозг обладает способностью оказывать блокирующее воздействие на болезненную информацию.
6. Травма головного мозга. Выраженность и длительность нарушения памяти зависит от объёма и силы травматизации мозга. Повреждение нейронов, которые определяют воспроизведение воспоминаний, ведёт к потере памяти.
7. Злоупотребление наркотическими веществами, курением, алкоголем. Токсическое действие этих веществ на головной мозг может отключить память на какое-то время. Кроме того, никотин, оказывая сосудосуживающее действие на головной мозг, негативное на функцию лёгких способствует дефициту доставки кислорода в мозговой ткани. А его длительное воздействие на легкие способствует тому, что еще от них кровь по организму разносится со сниженным объемом кислорода.
8. Лекарственные препараты. Не исключена потеря памяти в связи с употреблением некоторых препаратов (снотворных, успокоительных, антидепрессантов).
9. Дыхательная недостаточность. Недостаток кислорода при дыхательной недостаточности разного вида тоже приводит к кратковременной потере памяти.
10. Психические расстройства.
11. Гормональный стресс. Он в состоянии нарушать работу клеток мозга. Нарушение гормонального равновесия является причиной кратковременных эпизодов потери памяти у женщин в менопаузе.
12. Инфекции головного мозга.
13. Частичная потеря памяти при высоком давлении является результатом осложнений гипертонической болезни, а не самого высокого давления, как такового. Так, при повышенном давлении высока вероятность инсульта. Именно он и является прямой причиной нарушения памяти ввиду нарушения кровотока. В результате быстрого снижения артериального давления с высоких цифр до общепринятых нормальных в головном мозге резко снижается кровоток и внутричерепное давление. Объясняется это тем, что сосуды мозга при постоянном высоком давлении теряют способность к автономной регуляции путем изменения тонуса сосудов. Поэтому при резком понижении давления головной мозг начинает страдать от недостатка кровотока и кислорода. А уже кислородное голодание приводит к нарушениям памяти.
14. Мигрень. Причины этого не определены, но связь между этими явлениями прослеживается очевидно.

Спровоцировать потерю памяти может резкое изменение температуры, например, погружение в холод, физические или эмоциональные перегрузки.

Проявления

Симптомы кратковременной потери памяти:

• внезапность потери памяти;
• сохранение информации о себе, близких;
• отсутствие неврологических проявлений, свидетельствующих о травме мозга;
• длительность такого состояния не превышает суток;
• воспоминание забытого через время и нормализация состояния;
• отсутствие судорожного синдрома;
• отсутствие эпилепсии в прошлом;
• мышление остается ясным, навыки, предметы, ранее ему известные не забываются;
• потеря памяти у молодежи возможна из-за постоянного недосыпания, авитаминоза, особенно витамина В12, хронических стрессов.

Лечение

Часто воспоминания возвращаются полностью, но постепенно. Если краткосрочная потеря памяти связана с приемом лекарств, неполноценным питанием, недостаточным отдыхом то нужно откорректировать время для отдыха, питание и прием лекарств. Возможно, это приведёт к восстановлению без дополнительного лечения.

Если причиной стали депрессия и психический стресс, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту и психологу. Возможно, будут назначены успокоительные препараты, проведена психологическая коррекция.

Если это патологии, ведущие к нарушению кровообращения, то необходимо их лечение.  Алкогольная или наркотическая амнезия потребует отказа от причинного фактора соответственно.

Частичная амнезия представляет собой не полную потерю воспоминаний. При этом остаются смутные образы, отдельные обрывки событий с отсутствием их пространственной и временной ориентации. Частичную потерю памяти по причине ее возникновения делят на следующие виды:

1. Диссоциированную. Человек не помнит каких-то событий своей жизни при хорошей памяти на остальные. Интересно то, что в состоянии гипноза он их вспомнит. Любые органические изменения, интоксикации, переутомления исключаются.
2. Постгипнотическая. Характерно отсутствием воспоминаний человека о том, что себе под гипнозом.
3. Диссоциативную фугу. Эта частичная амнезия по причине бегства при психических травмах. Так, человек, в состоянии аффекта может все бросить, уехать, забыть свою биографию на определенное время. Через какое-то время он вспомнит, но может не помнить, что делал в состоянии этого стресса.

Амнезия может сочетаться с другими нарушениями ЦНС. Иногда потерянные или слишком смутные воспоминания больной заменяет другими, наиболее вероятными по его мнению. Частичная потеря памяти у пожилых людей имеет интересную особенность. Они иногда плохо помнят, об утре настоящего дня, но события молодости воспроизводят детально.

Загрузка…

Кратковременная потеря памяти: причины, лечение, последствия

Бывают ситуации, когда человек неожиданно для самого себя не может вспомнить какой-то фрагмент из прошлого. Студент на экзамене не воспроизводит материал, который он только накануне выучил чуть ли не наизусть. Бабушка не понимает, зачем пришла в магазин. Начальник напрочь забывает о планёрке, которую сам же назначил подчинённым. Есть и более типичные примеры. Если накануне перебрать с алкоголем, наутро в голове нет ни единого воспоминания о прошедшем вечере. А некоторые, просыпаясь, не могут сразу осознать, где именно находятся и как их вообще зовут.

Подобная кратковременная потеря памяти в ряде случаев может не представлять никакой опасности, будучи продиктованной преходящими факторами. Но иногда она является серьёзным расстройством, которое существенно снижает качество жизни человека и приводит к нежелательным последствиям. Так что не стоит её игнорировать.

Особенности и виды потери памяти

Потеря памяти обозначается врачами термином амнезия, и является временной или стойкой неспособностью человека помнить события, случившиеся в далеком или недавнем прошлом.

Не является реальной патологией, а только синдромом, который может поразить человека любого возраста, но, чаще всего, наблюдается у пожилых людей, у которых обуславливается прогрессирующей дегенерацией клеток головного мозга.

Потрея памяти происходит при нарушение одной или нескольких функций, выполняемых лимбической системой мозга. Эта часть мозга состоит из гиппокампа, гипоталамуса, миндалевидного тела и других частей, выполняющих множество психических функций, такие какие эмоции, обоняние, настроение и память.

Теперь давайте посмотрим, какие существуют виды потери памяти.

Профилактика патологии

В современном обществе амнезия у молодых и пожилых людей на фоне снижения функциональности головного мозга встречается все чаще. Действие многих факторов, являющихся тому прямой или косвенной причиной, можно устранить. Достаточно избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание, регулярно проводить санацию организма и своевременно лечить выявленные патологии.

Старческая амнезия крайне редко случается у лиц, ведущих активный образ жизни с упором на занятия спортом и развитие интеллекта. Эффективность профилактики повысится, если включить в рацион морскую капусту, грецкие орехи, семечки, печеный картофель, бананы и яблоки, кисломолочные продукты.

Внезапная и полная потеря памяти у пожилых людей практически не лечится и не подлежит коррекции. Постепенно прогрессирующая патология может быть побеждена при условии ее своевременного выявления и правильного подбора методов терапии. Своевременное обращение к врачу в этом случае играет важную роль в сохранении качества жизни пациента на достойном уровне.

Тип амнезии – что Вы не помните

Потеря памяти может быть классифицирована в несколько категорий, основанных на различных параметрах.

В зависимости от типа пострадавшей памяти:

• Краткосрочная амнезия: когда страдает функция памяти, сохраняющая события, которые только что произошли, и удерживающая информацию об этих событиях в диапазоне от нескольких минут до нескольких часов.
• Долгосрочная амнезия: поражается память, которая хранит события из прошлого (от нескольких минут до нескольких лет (десятков лет)).

В зависимости от продолжительности потери памяти:

• Временная амнезия: при потере памяти на ограниченный период времени, по истечении которого происходит полное восстановление всех воспоминаний.
• Постоянная амнезия: когда потеря памяти является окончательной и, следовательно, объект не может восстановить утерянные воспоминания.

На основе событий, которые субъект не может запомнить:

• Ретроградная: когда пациент не может запомнить событий произошедших после начала проблем с памятью, но помнит всё, что происходило раньше.
• Антероградная: потеря памяти в отношении событий происходивших до появления расстройства, но сохраняется способность запоминать текущие событий, впрочем, со временем часто наблюдается полная потеря памяти.
• Глобальная амнезия: когда пострадавший не помнит и не может запомнить ни событий прошлого, ни того что с ним происходит сейчас.
• Выборочная или диссоциативная амнезия: потеря памяти в отношений воспоминаний, касающихся определенного периода или события.
• Визуальная амнезия: касается способности запоминать места и лица, потеря зрительной памяти ведет к тому, что человек не может узнать места, где находится или вспомнить людей, которых он знает.

В зависимости от скорости развития:

• Внезапная амнезия: внезапная потеря памяти, как правило, касается одного момента и возникает в результате, например, травмы или сильного стресса.
• Постепенная амнезия: постепенная потеря памяти, часто сопутствует старческому слабоумию, при котором воспоминания сначала становятся размытыми, а затем постепенно исчезают.

Каковы первые симптомы проблем с памятью?

Симптомы, связанные с амнезией

Если происходит потеря памяти, то к этому могут присоединиться симптомы, связанные с причиной, приведшей к амнезии.

Среди симптомов, которые обычно связывают с потерей памяти, можно выделить:

• Спутанность сознания: ненормальные состояния сознания часто приводят к потере памяти, например, в результате травмы черепно-мозговой травмы или патологии, такой как старческое слабоумие.
• Речевые трудности: потеря памяти приводит к проблемам с речью, особенно когда поражена зона Брока, ответственная за обработку языка. Может быть следствием травмы головного мозга, старческого слабоумия или болезни.
• Проблемы с концентрацией внимания: часто сопутствуют заболеваниям головного мозга, таким как вирусные инфекции или опухоли головного мозга.
• Головная боль: амнезия и головная боль могут возникнуть в случае черепно-мозговой травмы или инфекции головного мозга, такой как менингит.
• Проблемы ориентацией в пространстве: часто возникает в результате потери зрительной памяти, когда субъект не узнает места, где находится, теряя, соответственно, ориентацию. Является одним из первых симптомов болезни Альцгеймера.
• Усталость: амнезии может сопутствовать усталость в случае, если субъект имеет дефицит минералов, заражен вирусной инфекцией, имеет патологию щитовидной железы или опухоль мозга.
• Дрожь: тремор и амнезия типичны для людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотическими веществами, также может быть проявлением старческого слабоумия или приступа тревожности.
• Головокружение: появляются вместе с амнезией и спутанностью сознания при черепно-мозговой травме, а также могут быть индикатором опухоли головного мозга.

Диагностика

Программа диагностики определяется врачом индивидуально, исходя из текущей клинической картины и анамнеза заболевания и жизни, собранного во время первичного осмотра. В этом случае, приём целесообразно проводить вместе с близким для пациента человеком, так как на некоторые вопросы больной не сможет ответить.

В программу диагностики может входить следующее:

• КТ и МРТ головного мозга;
• электроэнцефалография;
• токсикологические исследования;
• тесты, которые определяют уровень памяти;
• клинический и биохимический анализ крови;
• иммунологические исследования.

Также в программу диагностики может входить консультация невролога, психиатра, нейрохирурга и нарколога.

Причины амнезии у пожилых людей

У пожилых людей потеря памяти довольно часто связана с процессом физиологического старения и возникновения заболеваний, сопутствующих пожилому возрасту:

• Инсульт: состояние, вызванное повреждением или закупоркой кровеносного сосуда в мозге, что приводит к гипоксии (недостаток кислорода) клеток головного мозга. Наиболее часто инсульт встречается в пожилом возрасте, так как сосуды становятся более хрупкими.
• Болезнь Альцгеймера: это нейродегенеративное заболевание, первым симптомом которого является потеря памяти. При этой патологии происходит медленное и постепенное разрушение нервных клеток, что приводит к появлению симптомов.
• Старческое слабоумие: это патологическое состояние, связанное с пожилым возрастом, определяется ухудшением качества клеток головного мозга. Может быть вызвано церебральной ишемией, болезнью Альцгеймера, инсультом или другими дегенеративными процессами в мозге.

Какие расстройства сопровождаются ухудшением памяти?

Много неврологических и психических расстройств сопровождаются ухудшением памяти. Амнезия возникает во время развития патологии или после нее. Часто в таком состоянии пребывают пациенты после наркоза. Зачастую амнезия считается не единственным признаком болезни, которому сопутствуют другие признаки. К болезням, сопровождающимся ухудшением памяти, относятся: наркоз, стресс, инсульт, алкоголизм, эпилепсия и т.д.

Причины амнезии у молодых и взрослых

У молодых и взрослых людей причины потери памяти связаны с появлением различных расстройств здоровья, среди которых мы можем упомянуть:

• Рак: наличие опухоли головного мозга может вызывать потерю памяти из-за повреждений, которые причиняют опухолевые массы структурам мозга.
• Депрессии: пациенты, которые страдают от депрессии, часто имеют проблемы с памятью из-за плохой способности к концентрации и сохранению информации. Кроме того, нарушение зрительной памяти приводит к проблемам с ориентацией в пространстве.
• Вирусные инфекции: в некоторых случаях вирусные инфекции, такие как менингит (инфекция, которая поражает мозговые оболочки), могут нанести повреждение клеткам головного мозга, и, тем самым, привести к потери памяти.
• Заболевания щитовидной железы: при некоторых заболеваниях щитовидной железы, таких как аутоиммунный тиреоидит или гипотиреоз, могут возникнуть мнемонические проблемы. В первом случае потеря памяти может быть связана с действием аутоантител, а во втором случае с замедлением жизненно важных функций.
• Рассеянный склероз: это патология, при которой происходит потеря миелина (вещества, образующего защитную оболочку нервных волокон). Одним из симптомов также является потеря памяти, если страдают нейроны областей мозга, отвечающих за память.
• Диабет: люди, больные сахарным диабетом, могут страдать от проблем с памятью в силу влияния двух различных механизмов. Первый – это частые гипогликемические кризисы (то есть снижение уровня сахара в крови), которые иногда вызывают потерю сознания, сразу после которого может возникнуть потеря памяти из-за нехватки углеводов, поступающих головному мозгу. Второй механизм связан с избытком сахара в крови, что может привести к проблемам сосудистого характера: все кровеносные сосуды организма, в том числе головного мозга, разрушаются под действием избыточной концентрации сахаров, что может привести к повреждению мозга, нарушению памяти.

Непатологические причины потери памяти (амнезии)

Потеря памяти, как у молодых, так у взрослых и пожилых лиц, может быть связана с непатологическими причинами.

Среди наиболее распространенных непатологических причин амнезии имеются:

• Злоупотребление алкоголем: те, кто потребляет большое количество алкоголя, могут иметь проблемы с памятью, так как побочные продукты обмена веществ, которые образуются при употреблении алкоголя, повреждают клетки мозга. Кроме того, злоупотребление алкоголем может привести к развитию синдрома Корсакова (расстройство дегенеративного характера, которое влияет на нервную систему), в число его симптомов входят ретроградная амнезия и неспособность воспроизвести воспоминания.
• Наркотические вещества: как и злоупотребление алкоголем, приём наркотических веществ вызывает физическое повреждение клеток головного мозга, что приводит к возникновению амнезии.
• Лекарства: некоторые категории лекарственных средств могут вмешиваться в мнемонические процессы и способность запоминать события. Среди них можно упомянуть бензодиазепины, седативные средства, транквилизаторы и антидепрессанты.
• Черепно-мозговая травма: одна из основных причин амнезии у молодых людей – черепно-мозговая травма, часто бывает вызвана автомобильной аварией. В этом случае потеря памяти – следствие физической травмы, от которой страдает мозг, если повреждения носят необратимый характер, то память может быть утрачена полностью.
• Хирургические операции: возможной причиной потери памяти являются повреждения головного мозга, возникшие после хирургической операции.
• Нехватка продуктов питания: рацион с низким содержанием фруктов и овощей, или просто строгая диета, приводят к дефициту минералов в организме, таких как железо и фосфор, а также витаминов, особенно группы B, которые крайне важны для полноценного функционирования головного мозга.
• Стресс: те, кто мало или плохо спит, страдает от повторяющихся кризисов тревожности, могут иметь серьезные трудности в концентрации внимания, с которыми связана потеря памяти, особенно на недавние события.
• Шок: синдром пост-травматического стресса, например, после родов или после смерти близкого человека нередко приводит к ментальным проблемам. Этот синдром проявляется множество симптомов, включая потерю памяти, особенно относительно периода, в который произошло событие.
• Менопауза: иногда в период менопаузы могут возникать «провалы в памяти». Это, вероятно, связано с гормональным дисбалансом, который создает трудности с концентрацией внимания и нарушает способность запоминать и хранить воспоминания.

Как можно вылечить проблему потери памяти? Давайте посмотрим, какие существуют природные лекарства.

Влияние депрессии

Стрессовые ситуации часто вызывают проблемы с психикой. После разных обследований врачи определили, что стресс ухудшает развитие клеток мозга, продолжительность депрессивного состояния влияет на характер повреждений. Гормональные сбои тоже могут вызывать кратковременную потерю памяти.

Такое состояние может возникнуть из-за употребляемых медикаментов. В перечень таких лекарств включены анти-психотики, антидепрессанты, анестетики. Синдром потери кратковременной памяти провоцируется Кемадрином, Проциклидином и другими медикаментами.

Взаимодействие некоторых лекарств провоцирует кратковременное ухудшение памяти: Имипрамин и Баклофен, Апо-имипрамин и Имприн.

Природные лекарства для восстановления памяти

Не только для восстановления памяти, но и для укрепления в профилактических целях можно использовать природные средства.

Среди природных средств наиболее полезны следующие средства:

Гинкго билоба: содержит активные ингредиенты, такие как производные терпенов и биофлавоноидов, которые улучшают кровообращение, особенно микроциркуляцию, в том числе в сосудах головного мозга. Этот усиливает возможности памяти и концентрации внимания. Можно принимать в виде капсул и дозировка варьируется в зависимости от случая.

Розмарин: содержит эфирные масла, такие как пинен и лимонен, флавоноиды, розмариновые кислоты. Для улучшения памяти и концентрации внимания следует использовать в виде ароматического масла для ароматизации дома или носовых платков.

Шалфей: содержит сапонизиды, дубильные вещества, холин и эфирные масла, которые действуют на уровне коры головного мозга, улучшая концентрацию внимания и память. Следует принимать в форме капсул, содержащих масло шалфея, дозировка варьируется в зависимости от случая.

Миндаль: богат минералами, такими как магний, кальций, фосфор, железо и калий, и поэтому является отличным средством против мнемонических проблем в условиях недостатка питания или стресса.

Аир: содержит активные ингредиенты, такие как β-азарон, каламол и аирную камфору. Улучшает память благодаря свойствам, улучшающим микроциркуляцию сосудов. Используется в виде эфирного масла, но из-за токсичности режим приема должен устанавливать врач.

Потеря обоняния, аносмия — причины, обследование и лечение в Астрахани | Симптомы

Аллергический насморк
Признаки:У пациентов с хроническими симптомами аллергии -заложенность носа и прозрачные выделения. Отсутствие боли. Симптомы часто возникают в определенное время года или после воздействия специфических веществ.

Носовые полипы
Признаки:Полипы, как правило, обнаруживаются во время осмотра.

Хронический синусит
Признаки:Непрекращающиеся густые выделения из носа с неприятным запахом. Инфекции околоносовых пазух в прошлом.

Некоторые вирусные инфекции верхних дыхательных путей (например, грипп)
Признаки:Потеря обоняния, которая происходит после инфекции.

Опухоли (редкая причина)
Признаки:Возможно проблемы со зрением или только потеря обоняния.

Лекарственные препараты (такие как амфетамины, эналаприл, эстроген, нафазолин, фенотиазины и резерпин или использование противоотечных препаратов в течение длительного времени).
Признаки:Пациенты, которые, как правило, сообщают о приеме подобных препаратов.

Токсины (например, кадмий и марганец)
Признаки:Пациенты, которые, как правило, сообщают о воздействии таких токсинов.

Болезнь Альцгеймера
Признаки:Прогрессирующая спутанность сознания и потеря памяти на недавние события.

Травмы головы
Признаки:Пациенты, у которых были травмы головы.

Дегенеративные неврологические расстройства (например, рассеянный склероз).
Признаки:Периодически возникают другие симптомы дисфункции нервной системы, такие как слабость, онемение, проблемы со зрением, затрудненные речь или глотание.

Операция на головном мозге или инфекция головного мозга
Признаки:Пациенты, которым делали операции на головном мозге, а также пациенты, у которых были инфекции головного мозга.

Опухоли головного мозга
Признаки:Иногда головная боль и/или симптомы дисфункции нервной системы.

Осмотр и сбор анамнеза

Сначала врач расспрашивает о симптомах болезни (насморк, заложенность носа, наличие выделений из носа и их характер (водянистые, кровянистые, густые, с неприятным запахом), неврологические симптомы (проблемы с кратковременной памятью, двойное видение, затрудненные речь или глотание).

 Затем врач собирает анамнез заболевания (болезни околоносовых пазух, травм головы или операций на голове, аллергии, приема лекарственных препаратов, возможного воздействия химических веществ или паров). 

 Далее врач выполняет медицинский  осмотр носовых проходов на наличие отека, выделений и полипов.  

Затем врач проводит полное неврологическое обследование,  уделяя особое внимание состоянию черепных нервов и психическому состоянию пациента.

Данные, полученные при сборе анамнеза и осмотре,  помогают определить возможную причину заболевания и  необходимые исследования.

Обследование

• Проверка обоняния с помощью  распространенных ароматических веществ (например, мыло, ваниль, кофе и гвоздика).
•  Компьютерная томография (КТ).
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) головы (в том числе пазух)

Лечение  Лечения непосредственно аносмии не существует. Медицинская помощь направлена, в первую очередь,  на устранение причины заболевания.  В зависимости от степени тяжести  и других факторов применяют:

• паровые ингаляции;
•  назальные спреи;
•  антибиотики:
•  оперативное вмешательство: 
•  курс лучевой терапии.

Сенсильные когнитивные нарушения

И в старости мы хотим остаться полными сил и в ясном рассудке! К сожалению, мы все стареем. Пусть, позади осталась жизнь, наполненная работой, учебой,путешествиями, радостью и любовью, переживаниями и победами. Выросли дети, получены заслуженные награды, на дачном участке растет урожай. Но годы, годы не прибавляют сил, здоровье стало хрупким, плохо со слухом и лекарства не всегда помогают.И вдруг забывчивость, и вдруг, некстати, обиды на близких, депрессия и бессонница. Что с этим делать?Страх, незнание и паника, плохие советчики. Как достойно прожить старость, сохранить возможность самообслуживания, ясность и критичность ума, не стать обузой для близких?Мы поможем Вам понять, почему возникают изменения памяти, снижение физических возможностей, спутанность сознания. Мы научим Вас, как с помощью профилактических средств защититься от развития болезни, как вести полноценный образ жизни в пожилом возрасте.   Что такое когнитивные нарушения в пожилом возрасте? Часто считают, что спутанность сознания связана с возрастом, но это не так. Снижение умственных способностей не является обычным процессом у пожилых людей: это болезнь, требующая лечения! Врачи называют постепенную потерю мыслительных функций когнитивными нарушениями. Функции мозга ослабевают постепенно и ступенчато. Нарушения памяти, и мышления не препятствуют нормальной жизнедеятельности и не вызывают потери адаптации в окружающем мире. На следующей стадии когнитивных нарушений, которая длится от 2 до 10 лет, происходит утрата привычных бытовых навыков, потеря памяти. Происходит деградация личности, возникает немотивированная агрессия даже к самым близким людям, все это приводит к необратимым умственным и физическим изменениям. Когнитивные нарушения подкрадываются исподтишка. Сначала она проявляется в мелочах, таких как пропущенные встречи, потерянные ключи или ситуация, когда человек заходит в комнату и не помнит, зачем он туда пришел? Больной когнитивными нарушениями оказывается одиноким в чужом для него мире. В чем кроются причины когнитивных нарушений? Причиной любого типа когнитивных нарушений является гибель нервных клеток в головном мозге. Нервные клетки – нейроны, взаимодействуют между собой – «говорят», с помощью специальных веществ — трансмиттеров. Если их слишком много или мало – тонкое взаимодействие нервных клеток нарушается, что приводит к неврологическим расстройствам . Точно также происходит и при когнитивных нарушений: прежде всего здесь играют роль два трансмиттера ацетилхолин участвует в процессах обучения. При когнитивных нарушениях возникает его недостаток, из-за чего электрические импульсы не передаются должным образом от одной клетки к другой, поэтому восприятие нового для больного невозможно. Трансмиттер глутамат управляет памятью, с ним взаимодействуют 70% всех нейронов коры головного мозга, при его избыточности нейроны получают излишнюю стимуляцию, что ведет к их разрушению.При затрудненности мозгового кровотока, связанного с ухудшением проходимости кровеносных сосудов, снижается питание клеток головного мозга, и говорят о развитии сосудистых когнитивных нарушений. Как не пропустить начало заболевания. Профилактика когнитивных нарушений. Одним из первых симптомов когнитивных нарушений является потеря кратковременной памяти. Человек может ярко помнить события своей молодости, и в тоже время забывает, что он ел на ужин. Если Вы забываете имена знакомых людей, можете заблудиться в известном для Вас месте, терять ход мысли во время разговора, становиться более тревожным и подозрительным, испытывать затруднения при принятии элементарных решений – Вам следует пройти нейропсихологическое тестирование. На первом этапе для установления у Вас признаков синдрома снижения функций памяти Вам необходимо выполнить специальный тест и ответить на ряд вопросов нашей анкеты, которую предоставит специалист нашего медицинского центра «Здоровье человека». В случае необходимости, Вам будет предложено пройти дальнейшее нейропсихологическое обследование в медицинском центре для установки диагноза и разработки оптимальной схемы профилактики и лечения. Как проводится лечение на ранних стадиях когнитивных нарушений

Что вызывает проблемы с памятью у детей ?: THINK Neurology for Kids: Pediatric Neurology

Обнаружение проблемы с памятью у вашего ребенка или подростка может быть невероятно нервным. Вы можете задаться вопросом, являются ли их провалы в памяти нормальным явлением для их стадии развития или же сбой в их памяти сигнализирует о более серьезной проблеме.

Вместо того, чтобы беспокоиться о возможностях, свяжитесь с нашей командой в THINK Neurology for Kids. Мы специализируемся на определении причины проблем с памятью.Тогда мы сможем работать с вами и вашим ребенком, чтобы преодолеть трудности и восстановить их память.

Прочтите, чтобы узнать о наиболее распространенных причинах проблем с памятью у детей.

Пороки развития и умственные отклонения

Ограничения в развитии и умственные нарушения, такие как СДВГ, аутизм, синдром Дауна, синдром Ретта и расстройства речи, связанные с развитием, обычно вызывают проблемы с памятью. Хотя некоторые из этих состояний могут влиять на долговременную и зрительную память, они чаще всего нарушают рабочую память.

Рабочая память дает детям (и взрослым) возможность удерживать информацию в уме достаточно долго, чтобы выполнить задание или принять решение. Этот тип памяти длится всего несколько секунд и имеет ограниченную емкость. Большинство людей могут одновременно хранить в своей рабочей памяти только несколько фрагментов информации.

Без сильной рабочей памяти ваш ребенок изо всех сил пытается обращать внимание. Им сложно организовать свое время, спланировать деятельность и предпринять шаги для достижения цели.Вы можете заметить, что они не могут следовать инструкциям, и они часто не выполняют домашние задания или работу по дому.

Сотрясения мозга и черепно-мозговые травмы

Сотрясение мозга и другие более серьезные черепно-мозговые травмы (ЧМТ) возникают, когда внезапный удар заставляет мозг двигаться. Мозг движется в одном направлении, отскакивает от черепа, а затем возвращается в противоположном направлении.

Ваш ребенок или подросток может пострадать от легкой или тяжелой ЧМТ после прямого удара по голове.Но они также могут получить сотрясение мозга после сильного удара по телу.

Потеря памяти — один из наиболее частых симптомов ЧМТ. В большинстве случаев ЧМТ влияет на кратковременную память, поэтому ваш ребенок может не вспомнить, что произошло непосредственно перед травмой.

Большинство детей быстро выздоравливают после сотрясения мозга, но даже при легкой ЧМТ потеря памяти может продолжаться в течение недель или месяцев.

Нарушения со стороны здоровья и психического здоровья

Множество различных заболеваний и психических расстройств влияют на кратковременную и долговременную память.Это лишь несколько примеров:

• PTSD
• OCD
• Биполярное расстройство
• Эпилепсия
• Недостаток сна
• Болезни обмена веществ
• Митохондриальная болезнь
• Опухоли головного мозга
• Инфекции головного мозга
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Системная красная волчанка в детстве
• ПАНДА И СКИДКИ

Детские аутоиммунные психоневрологические расстройства, связанные со стрептококковыми инфекциями (PANDAS) и педиатрическим острым нейропсихиатрическим синдромом (PANS), вызывают быстрые и тяжелые симптомы ОКР.Они также связаны с заметной потерей невербальной памяти.

Детская травма

Любая травма может вызвать потерю памяти, будь то угроза безопасности ребенка, постоянные столкновения с хулиганом или физическое или эмоциональное насилие. Но этот тип проблемы с памятью может не отражать истинную потерю памяти.

При других типах потери памяти мозг не сохраняет и не сохраняет память. Когда дети не могут вспомнить травмирующие события, велика вероятность, что воспоминания записаны в их мозгу, но они не могут их восстановить.Это называется диссоциативным расстройством.

Каждый иногда испытывает диссоциацию. Например, мечтание или увлечение хорошей книгой или фильмом вызывает чувство диссоциации или легкого отрыва от вашего окружения.

Травма вызывает более глубокую диссоциацию, которая служит одной цели: она защищает детей и подростков, позволяя им забыть о подавляющих, пугающих, ужасающих и болезненных событиях или чувствах.

Если вас беспокоит память вашего ребенка, запишитесь на прием онлайн или позвоните в один из наших офисов в Вудлендсе, Кэти или Сайпресс, Техас, сегодня.

Что такое кратковременная память: определение и причины потери памяти — видео и стенограмма урока

Источники потери кратковременной памяти

Поскольку информация, отправляемая в кратковременную память, доступна только в течение примерно 30 секунд, если с ней что-то не делается, внимание играет ключевую роль в максимальном увеличении кратковременной памяти, а также в памяти проблемы. Нарушение внимания может быть результатом повреждения головного мозга. Распространенные заболевания головного мозга, такие как болезнь Альцгеймера или деменция, по своей природе могут вызывать серьезные когнитивные нарушения, одним из которых является нарушение способности внимания.Кроме того, иногда такие вещи, как лишение сна, плохое физическое здоровье или психоактивные препараты, могут мешать нашей способности обращать внимание на новую информацию и снижать нашу способность вспоминать информацию в течение нескольких секунд после воздействия на нее.

Если вы вспомните аналогию с ментальным рабочим столом, то вы поймете, насколько трудно кратковременной памяти использовать полученную информацию, если недостаток внимания снижает способность мозга распознавать поступающую информацию и сосредотачиваться на ней.Например, если кто-то сообщает вам свой номер телефона, но из-за проблем, связанных с вниманием, вы даже не понимаете, что он или она разговаривает с вами, будет сложно использовать эту информацию. Если внимание нарушено, то телефонный номер никогда не узнает даже слушатель.

Проблемы с кратковременной памятью также могут возникать в здоровом и нормально функционирующем мозге. И снова внимание играет большую роль. Много информации постоянно поступает от наших органов чувств, что ставит нашу кратковременную и рабочую память в такое положение, когда необходимо сделать выбор, на чем сосредоточиться.Мы просто не можем сосредоточиться и уделять внимание всему, поэтому приходится делать выбор в отношении того, что является наиболее важным.

Даже когда мы решаем, что что-то заслуживает нашего внимания, и на нас не влияют такие вещи, как повреждение мозга, недостаток сна или наркотики, наша кратковременная память имеет свои ограничения. Например, когда дело доходит до чисел, средний человек может запомнить от пяти до девяти цифр через несколько секунд после того, как услышал или увидел их. Однако все мы знаем, что можно вспомнить более девяти цифр через несколько секунд после их прослушивания.Итак, как это происходит?

Что ж, кратковременную память можно улучшить, применив несколько стратегий улучшения памяти: фрагменты и репетиции. Разделение на части включает разбиение длинных цепочек информации на более мелкие фрагменты. Например, сокращение 10-значной строки чисел типа 2693620853 до 269, 362 и 0853. Более короткие фрагменты легче запомнить! Репетиция — это акт активного повторения или повторения информации снова и снова, чтобы сохранить ее в кратковременной памяти надолго.

Резюме урока

Кратковременная память — это важный процесс памяти, который позволяет нам использовать информацию, отбрасывать ее или сохранять в долговременной памяти. Рабочая память — это особый компонент кратковременной памяти, аналогичный ментальному верстаку. Проблемы с кратковременной памятью могут быть результатом таких вещей, как заболевания головного мозга, повреждение мозга, лишение сна, употребление психоактивных препаратов или проблемы с физическим здоровьем. Независимо от причины, вещи, которые негативно влияют на внимание, негативно влияют на кратковременную память.Краткосрочная память также имеет естественные ограничения, но такие стратегии, как фрагменты и репетиции , могут улучшить способность человека сохранять информацию, пока она остается в кратковременной памяти.

11 причин кратковременной потери памяти и что с этим делать

Автор: Мейсон Комай

Обновлено 15 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Бывают ли у вас моменты, когда кажется, что вы забываете что-то важное или тривиальное? Когда количество моментов, которые вы забываете, превышает количество моментов, которые вы помните, это может быть поводом для беспокойства.У вас может быть кратковременная потеря памяти по нескольким причинам. Чтобы лучше понять, есть ли у вас проблема и что с ней делать, рекомендуется как можно больше обучиться, прежде чем обращаться за помощью к профессионалу.

Узнайте, как справиться с кратковременной потерей памяти прямо сейчас

Не ждите, обратитесь к лицензированному терапевту сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: pixabay.com

Общие сведения о памяти

Вашу память можно разделить на две основные категории: кратковременную и долговременную. Кратковременная память — это место, где информация хранится временно, тогда как долговременная память хранит информацию в течение гораздо более длительных периодов времени. Однако для формирования долговременной памяти кратковременная память должна функционировать должным образом. Ваши чувства воспринимают информацию, передают ее в вашу краткосрочную память, а затем, если она оказывается важной, передают ее в долгосрочную память.

Кратковременная память включает в себя такие вещи, как запоминание телефонного номера для набора, вспоминание того, почему вы вошли в комнату или вспоминание того, что вы только что сказали в разговоре.Многие люди, страдающие кратковременной потерей памяти, имеют множество проблем, особенно в этих областях.

Кратковременная память и рабочая память

Важно понимать разницу между кратковременной памятью и рабочей памятью. Рабочая память длится от 15 до 20 секунд. Если это считается важным и кратковременная память работает правильно, информация затем передается в кратковременную память. Рабочая память постоянно сбрасывается, ретранслируется, а затем заменяется.Если у вас возникли проблемы с запоминанием чего-либо всего через несколько секунд после того, как вам сказали или увидели информацию, это может быть признаком того, что кратковременная память не формируется.

Структуры мозга и кратковременная память

Префронтальная кора, а именно центральная исполнительная часть этой области мозга, в первую очередь отвечает за кратковременную память. Эта часть мозга позволяет вспоминать как кратковременную, так и долговременную память. Однако в этой части мозга временно хранится кратковременная и рабочая память.

Объем краткосрочной памяти

Объем вашей кратковременной памяти ограничен. Некоторые исследования, проведенные знаменитым Джорджем Миллером в 1950-х годах, часто используются в качестве руководства для определения емкости кратковременной памяти. Подсчитано, что рабочая память может содержать от пяти до девяти элементов одновременно. Однако более новые исследования показали, что в разных возрастных группах это число намного ниже, около четырех-пяти пунктов.

Тип и характеристики информации также влияют на то, сколько информации может храниться в краткосрочной памяти.Также были исследования, которые показали, что объем кратковременной памяти и продолжительность хранения информации в кратковременной памяти могут быть увеличены, если информация произносится вслух.

Что такое кратковременная потеря памяти?

Кратковременная потеря памяти может проявляться по-разному. У многих людей возникают периодические проблемы с запоминанием чего-либо в краткосрочной перспективе, но для некоторых это может быть изнурительным. Если у вас возникают проблемы с запоминанием вещей изредка, возможно, у вас нет причин для беспокойства.Если что-либо из следующего происходит регулярно, вы можете обратиться за помощью для проверки памяти и возможного диагноза.

• Заходить в комнату и забыть, зачем вы туда пошли
• Повторение в разговоре, потому что вы не помните, что вы сказали
• Забывание того, что сказали другие вскоре после того, как они это сказали (неспособность следить за разговорами)
• Принимаете лекарство дважды или совсем не принимаете лекарство, потому что забываете, принимали ли вы его или нет
• Есть дважды или совсем не есть, потому что вы не можете вспомнить, ели вы или нет
• Положить трубку и забыть, с кем вы только что говорили
• Набирая номер телефона и забывая, кому вы собирались звонить или почему
• Написание списка или телефонного номера и немедленное его полное забывание

Когда подобные проблемы с кратковременной памятью часто возникают в течение дня, это может быть признаком того, что приближается что-то необычное.Когда потеря кратковременной памяти влияет на вашу повседневную жизнь и деятельность, пора обратиться за помощью и разорвать порочный круг.

Причины кратковременной потери памяти

Существует множество возможных причин кратковременной потери памяти, некоторые из которых носят временный характер и могут быть устранены. Однако многие заболевания, вызывающие кратковременную потерю памяти, являются постоянными и в конечном итоге приводят к потере долговременной памяти. Кратковременная потеря памяти часто является первым признаком многих заболеваний.

Аневризма головного мозга

Аневризма головного мозга — это слабое или выпуклое пятно на стенках артерий головного мозга. Эти аневризмы не всегда разрываются, но когда это происходит, они вызывают скопление крови вокруг мозга, которое может свертываться и вызывать умственную отсталость и убивать клетки мозга. Это может привести к кратковременной и потенциально долговременной потере памяти. Примерно 30 процентов пациентов с разрывом аневризмы головного мозга восстанавливают кратковременную память, хотя на это может потребоваться несколько недель.Тем не менее, это вполне возможно.

Источник: Национальные институты общественного здравоохранения

Опухоль головного мозга

Опухоль головного мозга, поражающая префронтальную кору, также может влиять на кратковременную память. Если опухоль оказывает давление на префронтальную кору или если она останавливает нервные пути в этой области мозга, возможно, вы не сможете вспоминать вещи на короткое время. Вам также может быть трудно вспомнить информацию из долговременной памяти.Иногда удаление опухоли может восстановить память, а это значит, что у вас, по крайней мере, есть шанс на борьбу.

Амнезия

Амнезия — это потеря памяти, которая часто может быть постоянной. Люди с амнезией имеют плохую кратковременную память и испытывают трудности с созданием новых воспоминаний. Амнезия может быть вызвана некоторыми заболеваниями или травмами, включая травму головного мозга, передозировку наркотиками, инсульт, болезнь Альцгеймера, инфекцию мозга или тяжелое эмоциональное потрясение.

Болезнь Альцгеймера и деменция

Болезнь Альцгеймера — ухудшение когнитивных способностей, которое обычно начинается с кратковременной потери памяти.Другие признаки болезни Альцгеймера включают изменения поведения, такие как повышенная агрессия, перепады настроения, беспорядочная речь, потеря аппетита и неспособность сочетать мышечные движения. Деменция — это официальный термин, обозначающий потерю памяти и спутанность сознания в результате болезни Альцгеймера. Однако деменция может возникать и у других пациентов, например, с множественными инсультами или другими заболеваниями.

Апноэ во сне

Апноэ во сне — это заболевание, при котором человек перестает дышать во время сна.Были случаи, когда люди испытывали симптомы кратковременной потери памяти и слабоумия в результате этого расстройства. Некоторым людям неправильно диагностируют болезнь Альцгеймера с ранним началом из-за симптомов, которые может вызывать апноэ во сне. По сути, расстройство вызывает недосыпание, что приводит к кратковременной потере памяти. Обычно, если пациент корректирует свой сон с помощью CPAP или подобного оборудования, его память может вернуться со временем.

Бесшумный ход

Бесшумные удары — это небольшие удары, которые могут произойти незамеченными.Иногда у людей бывают небольшие инсульты во время сна или даже во время бодрствования, которые настолько легкие, что у них не проявляются симптомы инсульта. Однако временная закупорка кровеносных сосудов в головном мозге может вызвать некоторые повреждения мозга, включая кратковременную потерю памяти. Множественные тихие удары могут усугубить эти симптомы. Обычно нанесенный ущерб необратим, хотя были случаи, когда вносились улучшения.

Лекарства

Многие лекарства могут влиять на кратковременную память.Вы можете обнаружить, что если вы принимаете какие-либо из этих лекарств в течение длительного периода, у вас может возникнуть кратковременная потеря памяти. Эта потеря памяти обычно носит временный характер, и функция памяти возвращается после прекращения приема лекарств. Некоторые примеры лекарств, которые вызывают кратковременную потерю памяти, согласно FDA:

• Снотворное
• Антигистаминные препараты
• Антидепрессанты
• Лекарства от тревожности
• Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, в частности опиоиды
• Лекарства от диабета
• Лекарства от холестерина, в частности статины

Узнайте, как справиться с кратковременной потерей памяти прямо сейчас

Не ждите, обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

Источник: pexels.com

Если вы заметили, что со временем у вас развилась кратковременная потеря памяти, обязательно запишите список ваших лекарств и как долго вы их принимаете. Если установлено, что виновато лекарство, возможно, потребуется рассмотреть другие методы лечения.

Дефицит питания

Определенный недостаток питательных веществ может вызвать кратковременную потерю памяти. Серьезный дефицит витамина B12 был связан с потерей кратковременной памяти, спутанностью сознания и даже с деменцией.Обычно, если вы исправляете дефицит и получаете нужное количество B12 в своей системе, вы сможете восстановить краткосрочную память. Если ни одна из других причин в этом списке не кажется правдоподобной, попробуйте добавить витамин B12 или B-комплекс в свой ежедневный режим и посмотрите, улучшится ли ваша память.

Стресс, тревога и депрессия

Сильный стресс, беспокойство и тяжелая депрессия могут привести к потере кратковременной памяти. Кроме того, травмы усугубляются тем, что многие люди с этими симптомами плохо спят, что усугубляет недосыпание как причину кратковременной потери памяти.Хотя в этом может быть виновато расстройство настроения, вам может быть полезно просто справиться со стрессом и тревогой с помощью терапии и других методов. Лекарства должны быть последним средством, если у вас проблемы с памятью, так как они также могут вызвать кратковременную потерю памяти и не могут решить основную проблему.

Злоупотребление алкоголем

Исследования показали, что потеря кратковременной памяти — частый симптом злоупотребления алкоголем.

Большинству алкоголиков трудно вспомнить, что произошло, когда они были в состоянии алкогольного опьянения.Однако похмелье и другие симптомы этой зависимости также могут способствовать ежедневной потере кратковременной памяти.

Обычно вред, связанный с алкоголизмом, можно обратить вспять с помощью длительного воздержания.

Старение

Исследования показали, что кратковременная память действительно начинает давать сбой с возрастом и что получение информации у здоровых пожилых людей происходит намного медленнее или невозможно, чем у молодых людей.

Может быть, с вами не так уж много проблем с медицинскими показаниями, но у вас все равно могут быть проблемы с кратковременной потерей памяти.

Возможно, ваши краткосрочные проблемы с памятью являются просто результатом естественного старения, и в этом случае мало что можно сделать. Однако это всего лишь естественная часть жизни. Лучшее, что можно сделать в таких обстоятельствах, — это постараться изо всех сил примириться с тем фактом, что вы только стареете.

Что делать при кратковременной потере памяти

Если кратковременная потеря памяти мешает вам или близкому человеку функционировать в повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью.

Посещение лицензированного терапевта или психолога — ваш первый шаг. Психиатр может провести тест памяти, чтобы оценить серьезность проблемы. Кроме того, они могут назначить другие тесты или направить вас для дополнительных тестов, чтобы определить, в чем может быть причина потери памяти.

Позже в этой статье мы поговорим о том, как вы можете встретиться с лицензированным и профессиональным экспертом в области психического здоровья, не выходя из дома, по более доступной цене, чем вы можете встретиться с этими поставщиками лично.Однако сначала мы рассмотрим некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно, прежде чем вызывать экспертов.

Трезвость

Злоупотребление алкоголем и лекарствами может сыграть значительную роль в потере кратковременной памяти. Хотя это легче сказать, чем сделать, трезвость — это первый важный шаг к некоторым улучшениям.

Обратите внимание, что это «трезвость», а не «воздержание». Вам не нужно полностью бросать пить, если вы умеете пить ответственно. Выпивки или двух после работы или во время ужина не должно быть достаточно, чтобы вызвать проблемы.Однако имейте в виду, что даже значительное количество алкоголя может нарушить ваш сон, если вы выпьете его незадолго до того, как ложитесь спать. Постарайтесь выпить последний напиток по крайней мере за один-два часа до того, как вы вернетесь.

Упражнение

Как упоминалось ранее, стресс, беспокойство и тяжелая депрессия могут привести к потере кратковременной памяти. В качестве решения попробуйте немного заниматься каждый день.

Это не только поможет улучшить вашу память, но также будет чрезвычайно полезно для вашего общего физического и психического благополучия.

Переключитесь на диету

Недостаток витамина B12 может привести к кратковременной потере памяти. В этом случае попробуйте есть более здоровую пищу с высоким содержанием B12, такую ​​как рыба, птица, яйца и молоко. Если у вас есть диетические ограничения, которые затрудняют это, поговорите со своим врачом о витаминах и добавках.

Обращение за помощью

Если вы готовы обратиться за помощью и назначить встречу с терапевтом, подумайте о BetterHelp.com. Мы предоставляем конфиденциальные онлайн-консультации с проверенными терапевтами, которые действительно заботятся о вас.

Наша команда лицензированных профессионалов обучена и оснащена, чтобы помочь вам справиться с такой серьезной и сложной задачей, как потеря памяти. Вы заслуживаете счастья — позвольте нам помочь.

Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«У меня были взлеты и падения в процессе, но, оглядываясь назад, я вижу так много областей, в которых можно улучшить.С помощью Трейси я теперь лучше о себе забочусь. У меня есть настоящие навыки и привычки, которые помогают мне сохранять самообладание в жизни. Я улучшил свою производительность, потому что у меня более ясный ум и я лучше справляюсь со своей работой ».

«Майкл помог мне глубже понять себя и свои стереотипы мышления. Он помог мне обрести больше уверенности и уменьшить беспокойство. Он представительный, но при этом прямолинейный».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что вызывает потерю памяти и забывчивость?

Некоторая потеря памяти и забывчивость — это нормально.Никто не помнит каждый аспект повседневной жизни. И это нормально. Это происходит по ряду причин, и многие из них связаны с тем, как ваш мозг экономит энергию.

Например, есть ли задача, которую вы выполняете очень часто, или место, куда вы ходите каждый день? Вы когда-нибудь только начинали эту задачу, и вдруг она была выполнена? Или вы когда-нибудь садитесь в машину и кажется, что вы прибыли в пункт назначения мгновенно? Это происходит, когда ваш мозг «автоматизирует» задачи, ставшие для вас привычными.

Однако более проблемные случаи потери памяти могут быть вызваны другими обстоятельствами, подобными тем, которые обсуждаются в основной части статьи. Если вас беспокоит «мозговой туман» или потеря памяти, врач может помочь вам определить, является ли это нормальным и естественным или проблематичным и нездоровым.

Как мне улучшить краткосрочную память?

Как и все остальное, лучший способ улучшить кратковременную память — это ее использовать. Когда вы думаете, что ваш мозг может работать «на автопилоте», старайтесь оставаться в текущем моменте, активно пытаясь запоминать вещи, даже если они кажутся тривиальными.

Существует также ряд приложений и игр для запоминания, которые вы можете изучить, чтобы превратить улучшение краткосрочной памяти в увлекательную игру. Некоторые эксперты даже считают, что такие действия могут помочь предотвратить потерю памяти по мере взросления, но это еще не решено.

Какая лучшая добавка при потере кратковременной памяти?

Таблетки с рыбьим жиром — классическая добавка не только для кратковременной памяти, но и для общего здоровья мозга. Это потому, что рыба богата витамином B.

Если вы действительно не можете переваривать рыбу или другие продукты, в которых естественным образом содержится витамин группы B, поговорите со своим врачом о самых надежных брендах пищевых добавок. Однако многие диетологи считают, что лучше получать витамины из своего рациона, чем из таблеток.

Каковы симптомы потери памяти?

Не помню.

Это была шутка; но если серьезно, откуда вы знаете, что что-то забыли? Сложный вопрос.

В некотором смысле это хорошо, потому что это не дает нам постоянно беспокоиться обо всех вещах, которые мы обычно и естественно забываем. Если вы не замечаете, что потеря кратковременной памяти вызывает у вас проблемы, возможно, это потому, что это не так.

Однако степень потери памяти зависит от причины — как и ваша способность распознавать, что это вообще происходит. Иногда мы не замечаем симптомов потери памяти — вместо этого на них указывает нам кто-то из наших близких.Это особенно характерно для пожилых людей, у которых кратковременная потеря памяти является признаком таких состояний, как деменция.

Это одна из многих причин, по которым поддержание близких личных отношений так важно для вашего психического здоровья.

Есть ли лекарства от кратковременной потери памяти?

Вроде.

В этой статье говорится о том, что существует множество различных потенциальных причин потери памяти. Нет таблеток для восстановления памяти, и как только краткосрочные воспоминания исчезают, они исчезают, даже если ваша кратковременная память восстанавливается.

Однако, в зависимости от причины кратковременной потери памяти, некоторые лекарства могут усилить ее или предотвратить ее ухудшение. К сожалению, это не относится к кратковременной потере памяти в результате травм головы.

Есть несколько многообещающих витаминов и пищевых добавок. Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием витаминов и добавок. Они могут предоставить вам лучшие варианты от самых надежных поставщиков. Кроме того, некоторые витамины и добавки имеют достаточно концентрацию, чтобы помешать другим лекарствам, которые вы принимаете.

Какой самый лучший витамин от потери памяти?

Витамин B, в частности B12, связан с потерей памяти, и недостаток в вашем рационе может вызвать или усугубить проблему.

Если вы считаете, что нехватка витамина B может вызвать или усугубить вашу краткосрочную потерю памяти, поговорите со своим лечащим врачом. Он или она может сказать вам, каким производителям витаминов можно доверять, или поможет вам включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином B.

Можно ли вылечить краткосрочную потерю памяти?

Кратковременную потерю памяти нельзя «вылечить», потому что это скорее симптом, чем состояние.«Лечение потери памяти» обычно принимает форму лечения основного заболевания.

Если вас беспокоит потеря памяти, покажите это своему лечащему врачу. Они могут поставить диагноз или назначить лечение основного заболевания, что, как мы надеемся, приведет к «излечению» вашей кратковременной памяти.

Почему я теряю кратковременную память?

Существует ряд состояний, которые могут вызвать потерю кратковременной памяти — и некоторая степень потери кратковременной памяти ожидается даже у здоровых людей.

Для получения медицинской консультации, диагностики и лечения потенциальной потери памяти сообщите о своем беспокойстве своему лечащему врачу, особенно если краткосрочная потеря памяти мешает вашей повседневной жизни.

Может ли тревога вызвать кратковременную потерю памяти?

Беспокойство, а также депрессия или другие эмоциональные травмы могут вызвать кратковременную потерю памяти. Это особенно верно, когда эти условия влияют на качество вашего сна или если вы занимаетесь самолечением с помощью алкоголя и других веществ.

Если вы считаете, что беспокойство или другая проблема психического и эмоционального здоровья вызывает вашу краткосрочную память, поговорите со своим лечащим врачом и / или обратитесь за помощью к эксперту по психическому здоровью. Даже если они не поставят вам диагноз и не назначат лекарства, они могут помочь вам найти способы управлять своими эмоциями, чтобы повысить качество вашей жизни.

Устранена ли кратковременная потеря памяти?

Опять же, как только вы теряете что-то из своей кратковременной памяти, это исчезает навсегда.Что касается продолжающейся потери памяти, то будет ли она постоянной, зависит от причины.

Кратковременная потеря памяти, вызванная повреждением мозга, может быть необратимой. Кратковременная потеря памяти из-за других осложнений может длиться очень быстро. Например, если кратковременная потеря памяти является побочным эффектом лекарства, которое вы принимаете, ваша кратковременная память обычно возвращается, если вы прекратите прием этого лекарства или измените дозировку.

Никогда не прекращайте прием лекарств и не корректируйте дозировку самостоятельно. Если вы думаете, что ваша кратковременная потеря памяти может быть вызвана лекарством, которое вы принимаете, поговорите с лечащим врачом, чтобы он внес коррективы за вас.

Как долго длится кратковременная потеря памяти?

Это зависит от причины. Как обсуждалось выше, кратковременная потеря памяти как побочный эффект лекарств может исчезнуть почти сразу после того, как ваш лечащий врач закончит или изменит дозировку.

Кратковременная потеря памяти из-за осложнений со здоровьем, которые повлияли на приток крови к мозгу, например, инсульта, может вернуться в норму — или почти в норму — хотя это может занять месяцы или годы.

К сожалению, если ткань головного мозга погибла из-за инсульта, который длился слишком долго без лечения, или из-за черепно-мозговой травмы, часто бывает необратимо.

Ухудшается ли кратковременная память с возрастом?

К сожалению, есть. Хорошая новость в том, что здоровые люди «переживают» свою память.

Если потеря кратковременной памяти иногда расстраивает или раздражает, это может быть частью старения. Однако, если ваша кратковременная память не позволяет вам вести счастливую и здоровую жизнь, это может быть результатом нездорового состояния, такого как слабоумие.

Хотя пока нет никаких лекарств от деменции, работа с медицинскими работниками может замедлить прогрессирование этих состояний, чтобы дать вам больше времени и помочь вам больше наслаждаться этим временем.

Заключение

Вы не должны попадать в ловушку, живя жизнью, в которой вы, кажется, ничего не можете вспомнить.

Есть несколько небольших, но важных шагов, которые могут помочь вам начать видеть некоторые улучшения, например, воздержание, физические упражнения и изменение диеты. Если кажется, что ничего не помогает, вам не за горами профессиональная помощь. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.

Сравнение кратковременной потери памяти и долговременной потери памяти

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди легко запоминают имя своего лучшего друга-первоклассника 30-летней давности, но когда они входят в комнату, они внезапно забывают, зачем они здесь? Или вы это испытали на себе? Может показаться странным, как люди запоминают столь приземленную информацию, но забывают то, что действительно достойно на данном этапе жизни.

Кратковременная и долговременная потеря памяти имеют одинаковый эффект, но разные характеристики, которые могут повлиять на то, как индивид взаимодействует с другими людьми или ситуациями, происходящими вокруг.

Различия между потерей кратковременной памяти и потерей долговременной памяти

Кратковременная память — это способность удерживать в мозгу небольшие объемы информации. Долговременная память — это другой тип памяти, в котором вы храните в своем мозгу информацию из прошлого.

Каждый из этих типов воспоминаний очень важен для нас, и человек может потерять каждый тип воспоминаний по разным причинам.

Стареющий мозг часто начинает терять кратковременную память. Эта кратковременная потеря памяти может вызвать такие проблемы, как забыть, где вы положили ключи от машины, чтобы забыть, что вам нужно было принять лекарство.

Долговременная потеря памяти может быть вызвана травмой, инфекцией или травмой. Человек с долговременной потерей памяти обычно забывает свое прошлое, например имена старых друзей или важные каникулы, которые они провели со своей семьей.

Причины потери памяти

Отсутствие полноценного ночного отдыха

Недостаток сна оказывает большое влияние на способность вашего разума мыслить и запоминать информацию.Взрослым рекомендуется как минимум 7 часов непрерывного сна.

Побочные действия лекарств

Некоторые лекарства от депрессии, изжоги, артериального давления и гиперактивного мочевого пузыря могут повлиять на память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, можно ли внести коррективы, чтобы облегчить некоторые проблемы, связанные с памятью.

Стресс и тревога

Известно, что стресс и тревога влияют на функции человека. Стресс и беспокойство являются результатом чрезмерного производства гормона стресса, кортизола, который, как доказано, влияет на способность гиппокампа создавать и вызывать воспоминания.Реализация программы снижения стресса может помочь с функцией памяти и улучшить общее качество жизни. Кроме того, правильное управление стрессом и тревогой — отличный способ улучшить состояние вашего здоровья.

Депрессия

Так же, как тревога и стресс, депрессия связана с потерей кратковременной памяти. Таким образом, для облегчения проблем с потерей памяти настоятельно рекомендуется правильное ведение и лечение депрессии.

Злоупотребление наркотиками, употребление алкоголя и табака

Чрезмерное употребление алкоголя влияет на кратковременную память и может продолжать влиять на память после этого.Таким образом, врачи советуют отслеживать потребление алкоголя и избегать высоких доз, которые могут повлиять на способность мозга сохранять память.

Деменция

Деменция — это термин, используемый для обозначения состояния прогрессирующей потери памяти и других аспектов способности мозга думать. Деменция может быть настолько серьезной, что уже мешает человеку взаимодействовать с другими и выполнять свои повседневные задачи.

Ход

Это одна из частых причин потери кратковременной памяти, которая возникает, когда кровоснабжение головного мозга прекращается из-за закупорки сосуда.Пациентам, перенесшим инсульт, легче вспомнить прошлое, чем то, что они ели на завтрак. Потеря памяти, вызванная инсультом, обычно уменьшается после полного выздоровления пациента.

Периодическая забывчивость — обычное явление. Но если это начинает влиять на то, как вы общаетесь с другими людьми или выполняете свои повседневные задачи, проконсультируйтесь с врачом для надлежащей оценки и возможного лечения.

Источники:

https: //www.livescience.com / 42891-short-term-memory-loss.html

Кратковременная память и долговременная память

https://www.webmd.com/brain/memory-loss

9 необычных способов улучшить краткосрочную память, ранжированные по странностям

Разве вам не нравится, когда это происходит? По какой-то причине вы переходите в другую комнату в доме и там находитесь, но не можете вспомнить, почему. Или вы пожмете кому-то руку и забываете его имя еще до того, как отпустите. О, и мой любимый вариант: бегать в продуктовый магазин, чтобы взять два или три предмета, а потом идти домой без самого важного ингредиента — именно поэтому вы вообще пошли в магазин.Это просто раздражает.

Симптомы плохой кратковременной памяти могут быть вызваны озабоченностью, отвлечением, отсутствием внимания и ослаблением мускулов памяти. Конечно, с возрастом становится все хуже, но люди, которые ошеломлены, борются с забывчивостью в любом возрасте. Предприниматели, безусловно, попадают в эту категорию.

Ничто из этого полностью не выходит из-под вашего контроля. Попробуйте эти несколько нестандартные способы тренировки мускулов памяти, и вы увидите улучшение через несколько недель.

1.Во время обучения жуйте жевательную резинку.

Возможно, все-таки следует разрешить жевательную резинку в классе, поскольку некоторые исследования показывают, что жевание резинки во время обучения позволяет более точно и улучшить время реакции. И по неизвестным причинам он увеличивает активность в гиппокампе, важной области мозга для памяти. Одно исследование, проведенное в Великобритании, показало, что результаты тестов жевателей жевательной резинки были на 24% выше по немедленному запоминанию слов и на 36% выше по тестам на отложенное запоминание слов. Какая твоя любимая жевательная резинка?

2.Двигайте глазами из стороны в сторону.

Это может показаться немного сумасшедшим, но это движение боком может помочь стимулировать память. Говорят, что горизонтальные движения глаз помогают активировать и связывать два полушария мозга. Одно исследование показало, что участники, которые каждое утро двигали глазами вперед и назад в течение 30 секунд, выполняли свои задачи с памятью в среднем на 10% лучше.

3. Сожмите кулаки.

Обычно что-то, что мы делаем в состоянии стресса или когда мы злимся, сжимая кулак, запечатлевая что-то в памяти, повышает шансы вспомнить.Некоторые говорят, что нужно сжимать доминирующую руку, чтобы сохранить воспоминание, а другую руку — чтобы вспомнить. Удерживайте примерно 45 секунд. Считается, что сжатие кулаков активирует области мозга, связанные с сохранением памяти.

4. Используйте необычные шрифты.

Чтобы прочитать что-то сложное, в том числе сложный шрифт, требуется большая концентрация. Считается, что повышенная концентрация облегчает запоминание прочитанного. Я полагаю, что несколько секунд, необходимых для копирования и вставки онлайн-контента в документ Word и применения необычного шрифта, могут окупиться.

5. Дудл.

Может быть, это не признак невнимательности, когда ваш ребенок рисует в классе. Множество исследований показывают, что рисование может помочь людям сосредоточиться, усвоить новые концепции и сохранить информацию. Начиная с чистого листа бумаги, мозг побуждает исследовать, пересматривать и улучшать творческие мысли и идеи.

6. Смейтесь.

Наверное, мой любимый смех улучшил результаты тестов на краткосрочную память в исследовательских исследованиях.После просмотра забавного видео в течение 20 минут у участников снизился уровень кортизола. Поскольку этот гормон связан со стрессом, который, как известно, негативно влияет на память, хорошая доза ежедневного смеха окажется полезной для вашего здоровья в целом.

7. Практикуйте правильную осанку.

Это то, что мне нравится делать, когда я говорю с аудиторией на темы стресса и мастерства мышления. Исследования показывают, что осанка может заметно повлиять на память. Вполне вероятно, что воспоминания, которые вы вспоминаете, сутуясь и опустив глаза, будут иметь негативную природу.Попробуйте — обратите внимание, как сутулость влияет на ваше настроение. И наоборот, сядьте или встаньте прямо и поднимите подбородок вверх — теперь почти невозможно вспомнить и сосредоточиться на негативных воспоминаниях. В качестве бонуса сидение прямо может увеличить кровоток до 40 процентов.

8. Придерживайтесь средиземноморской диеты.

Мы знаем, что правильное питание важно для работы мозга. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием овощей, омега-3 и фруктов может помочь сохранить память с возрастом. Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами и омега-3 (например, рыбой и оливковым маслом), может помочь сохранить потерю памяти по мере взросления.Исследования показали, что вероятность когнитивных проблем снизилась на 19 процентов у тех, кто ел больше омега-3 жирных кислот и избегал красного мяса и молочных продуктов.

9. Медитируйте.

Исследования показывают, что даже те, у кого нет опыта медитации, могут улучшить память всего за восемь недель. Регулярная медитация улучшает вашу способность сосредотачиваться и даже проходить тесты. Я могу засвидетельствовать это, поскольку это определенно влияет на мою концентрацию и кратковременную память, когда я сбиваюсь с пути медитации.Возможно, поэтому:

Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что люди, которые медитируют, лучше контролируют альфа-ритм — мозговую волну, которая, как считается, отфильтровывает повседневные отвлекающие факторы, позволяя обрабатывать более важные вещи. Это только одна гипотеза. Медитация, как известно, значительно увеличивает приток крови к мозгу и умножает механизмы хранения, гарантируя, что ваш мозг сохраняет способность хранить новые воспоминания сейчас и с возрастом.

Вперед. Сожмите кулаки, двигайте глазами из стороны в сторону (от этого у меня слегка кружится голова), сядьте красиво и прямо и посмотрите, сможете ли вы смеяться и жевать жвачку одновременно.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Кратковременная память: возможные причины и методы лечения

От простых разговоров до выполнения сложных заданий на работе или в школе, мы все полагаемся на кратковременную память, чтобы прожить день. К сожалению, многие факторы потенциально могут способствовать потере кратковременной памяти. Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает эти проблемы с памятью, а также научные данные о некоторых добавках, медицинских методах и других факторах, которые исследуются на предмет их потенциального воздействия на кратковременную память!

Что такое память?

Вообще говоря, «память» — это хранение информации в вашем мозгу для последующего использования.Однако, несмотря на то, что мы часто используем только одно слово для обозначения этой концепции в целом, на самом деле существует множество различных конкретных типов памяти!

«Кратковременная память», в частности, относится к хранению информации в течение короткого промежутка времени в состоянии, к которому вы можете легко получить доступ. Примером этого может быть попытка запомнить номер телефона, который вам только что сказали, но вы не можете записать.

В отличие от «долговременной памяти» этот тип кратковременной памяти может быть быстро утерян, если вы не попытаетесь ее запомнить. Попытка сохранить что-то в своей памяти, например повторение имени человека, которого вы только что встретили, снова и снова, называется « репетирует ».

Кратковременная память очень похожа на «рабочую память», хотя у них есть важные различия. «Кратковременная память» имеет дело только с временным хранением информации, в то время как «рабочая память» относится как к кратковременному хранению информации, так и к активному манипулированию этой информацией.

Например, попытка запомнить телефонный номер до тех пор, пока у вас не появится возможность записать его, попадет в кратковременную память, тогда как попытка запомнить номер телефона, добавляя «1» к каждому номеру, а затем повторяя его, будет пример использования рабочей памяти.

Однако оба типа памяти взаимосвязаны, и, как правило, все, что влияет на рабочую память, обычно также влияет на кратковременную память [1].

Вместе кратковременная и рабочая память также очень сильно отличаются от других основных типов памяти, таких как «автобиографическая», «семантическая» и «долговременная» память — и поэтому имеет смысл поговорить о них. все вместе.

Что такое кратковременная потеря памяти?

Кратковременная потеря памяти связана с частой потерей отслеживания недавних или текущих событий.Примеры этого могут включать такие ситуации, как забыть, где вы оставили ключи, войти в комнату и не вспомнить, почему вы вошли в нее, или забыть тему разговора во время разговора с кем-то.

Конечно, такие повседневные примеры время от времени случаются со всеми и сами по себе не вызывают беспокойства! Однако, если подобные вещи случаются с вами чаще, чем обычно, это может указывать на более серьезную основную проблему (например, «мозговой туман»).

Люди, страдающие кратковременной потерей памяти, обычно не имеют проблем с запоминанием вещей из своего детства (например, «долговременной» или «автобиографической» памятью) или с тем, как водить машину или ездить на велосипеде («процедурная» память ). Это связано с тем, что эти типы воспоминаний хранятся в мозгу отдельно, и только очень серьезная проблема со здоровьем может нарушить их все одновременно. Однако более мелкие или более тонкие проблемы со здоровьем могут повлиять на эти системы памяти индивидуально, поэтому кратковременная потеря памяти обычно характерна только для этого типа памяти.

Что вызывает кратковременную потерю памяти?

Лекарства, которые могут способствовать потере кратковременной памяти

Статины , семейство лекарств, снижающих уровень холестерина, иногда были связаны с потерей кратковременной памяти [2, 3].

Сообщалось также о том, что два распространенных рекреационных наркотика, каннабис и кокаин, значительно ухудшают внимание и кратковременную память у людей, злоупотребляющих ими в «развлекательных» целях [4, 5].

Нейромедиатор ацетилхолин особенно известен своей ролью в памяти. Гидробромид скополамина — препарат, блокирующий ацетилхолин, — согласно исследованиям, как у молодых, так и у пожилых людей, вызывает слабоумие-подобные нарушения кратковременной памяти [6].

Кроме того, в исследовании с участием 72 лиц, употребляющих алкоголь в обществе, было обнаружено, что алкоголь значительно ухудшает рабочую память (в частности, мешает репетиции памяти) [7].

Бензодиазепины , класс препаратов, также известных как «транквилизаторы» из-за их седативного действия, препятствуют передаче информации из кратковременной памяти в долговременную память [8].

Психологические состояния, которые могут привести к ухудшению кратковременной памяти

Хотя депрессия в первую очередь считается расстройством настроения, она также может иметь значительные когнитивные симптомы.

Например, в одном исследовании с участием 25 человек с депрессией сообщалось о значительных нарушениях кратковременной памяти и внимания у этих пациентов [9].

Считается, что другие психические состояния, такие как шизофрения, тревога, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство, также часто связаны со значительными когнитивными нарушениями.

Например, серия исследований пациентов с шизофренией сообщила о значительных ограничениях их кратковременной памяти [10].

Кроме того, в исследовании с участием 32 пациентов с генерализованным тревожным расстройством и 34 пациентов с паническим расстройством сообщалось о нарушениях кратковременной памяти и внимания этих пациентов [11].

Исследования ветеранов войны сообщили о связи между посттравматическим стрессовым расстройством и значительной потерей кратковременной памяти [12, 13].

В одном исследовании также сообщается, что пациенты с биполярным расстройством часто демонстрируют значительные нарушения кратковременной памяти (вероятно, из-за более низкой скорости когнитивной обработки и проблем с вниманием у этих пациентов) [14].

Неврологические расстройства, которые могут вызывать кратковременную потерю памяти

Широко известно, что болезнь Альцгеймера вызывает множество когнитивных проблем, включая значительные нарушения кратковременной памяти [15, 16, 17, 18].

Хотя болезнь Паркинсона обычно считается двигательным расстройством, она также связана с потерей кратковременной памяти, особенно кратковременной зрительной памяти [19, 20].

Пациенты с фибромиалгией часто сообщают о дефиците рабочей памяти, который эффективно имитирует последствия 20-летнего возраста. Однако неясно, связано ли это с проблемами в самом мозгу или потому, что они легко отвлекаются из-за симптомов хронической боли [21].

Одно исследование с участием 531 пациента с рассеянным склерозом показало значительное снижение эпизодической и вербальной кратковременной памяти в этой популяции пациентов [22].

Также широко распространено мнение, что нарушения сна оказывают значительное влияние на кратковременную память человека. Например, одно исследование с участием 21 человека с расстройством поведения во время быстрого сна сообщило о значительном снижении кратковременной зрительной памяти у этих пациентов [23].

Наконец, Синдром Корсакова — хроническое расстройство памяти, обычно вызываемое алкоголизмом или недостатком витаминов.Это также обычно связано с нарушением нескольких аспектов кратковременной памяти [24, 16].

Другие состояния здоровья, которые могут вызвать проблемы с кратковременной памятью

Сообщается, что высокое кровяное давление ( гипертония ) влияет на кратковременную память, возможно, приводя к нарушениям кровоснабжения мозга. Например, одно исследование с участием детей в возрасте от 6 до 16 лет показало, что у детей с повышенным артериальным давлением показатели кратковременной памяти, внимания и концентрации были относительно хуже [25, 26].

Аналогичным образом, исследование 20 взрослых с повышенным артериальным давлением выявило значительные нарушения кратковременной памяти и способности к обучению у этих пациентов по сравнению со здоровыми взрослыми [27].

Люди, получившие травмы головы, например, спортсмены или ветераны вооруженных сил, часто сообщали о развитии состояния, называемого хронической травматической энцефалопатией (CTE). Один из наиболее частых симптомов CTE — значительное нарушение кратковременной памяти [28].

В исследовании с участием 20 пациентов с инсультом сообщалось о дефиците кратковременной памяти, связанной со слухом (слуховой памятью), у этих пациентов, что, в свою очередь, могло значительно ухудшить их способность воспринимать речь и музыку [29].

Кроме того, другое исследование с участием 25 подростков с болезнью Лайма показало, что эти пациенты часто страдают сниженной кратковременной памятью (зрительной и вербальной), а также множеством других когнитивных проблем [30].

При отсутствии лечения заболевание, передающееся половым путем сифилис может распространиться в мозг, где оно, в свою очередь, может вызвать слабоумие (состояние, известное как «нейросифилис »).Это заболевание часто приводит к значительным нарушениям кратковременной памяти [31].

Стресс может способствовать кратковременной потере памяти

Одно исследование с участием 35 здоровых мужчин показало, что повышенный стресс (измеряемый по уровню кортизола ) значительно влияет на производительность рабочей памяти [32].

В одном другом исследовании на животных, крысы, подвергавшиеся различным типам стресса (например, ограничение движений, громкие звуки и низкие температуры), показали значительные нарушения их кратковременной памяти [33].

Старение может способствовать кратковременной потере памяти

Вообще говоря, старение со временем приводит к снижению эффективности мозга. Хотя возрастные когнитивные нарушения являются относительно «нормальным» следствием старения, они, тем не менее, являются одной из наиболее частых и широко распространенных причин проблем кратковременной памяти среди населения в целом.

В многочисленных исследованиях сообщалось, что пожилые люди (старше 60 лет), как правило, заметно хуже справляются с задачами как краткосрочной, так и рабочей памяти по сравнению с молодыми людьми [34, 35, 36].

Кроме того, исследование, в котором приняли участие более 55 000 человек, сообщило о чрезвычайно резком падении зрительной рабочей памяти, которое начинается после 20 лет и продолжает ухудшаться с возрастом человека [37].

По данным одного исследования на мышах, более низкий уровень серотонина (который может сопровождать старость), как сообщается, способствует потере кратковременной памяти [38]. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, имеют ли уровни серотонина такие же эффекты и у людей.

Как потенциально улучшить краткосрочную память

В следующих разделах мы расскажем о некоторых лекарствах, медицинских методах, диетических соединениях и добавках, а также о других факторах, которые, как сообщается, могут влиять на людей. краткосрочная память.

Однако важно иметь в виду, что подавляющее большинство этих научных исследований все еще находится на очень ранней стадии, и потребуются гораздо больше исследований, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы относительно их потенциального воздействия на краткосрочные память у здоровых людей.

Таким образом, мы официально не рекомендуем и не одобряем какие-либо конкретные соединения или методы, описанные ниже, поскольку наука, стоящая за ними, еще слишком рано, чтобы делать какие-либо твердые выводы.

Как всегда, ни одна из нижеперечисленных стратегий не может заменить традиционную медицинскую помощь. Если вы считаете, что у вас могут быть серьезные проблемы с кратковременной памятью или другими когнитивными функциями, чрезвычайно важно сначала поговорить с врачом.

Лекарства, влияющие на кратковременную память

Хотя многие лекарства могут ухудшать кратковременную память, некоторые могут даже улучшить ее.

Еще раз: мы не одобряем и не рекомендуем какие-либо из перечисленных ниже соединений — мы представляем эту информацию исключительно для того, чтобы проинформировать людей о некоторых последних научных открытиях, касающихся этих лекарств и лекарств, и их потенциальных эффектах. Ни одно из соединений, обсуждаемых ниже, не было одобрено FDA с медицинской точки зрения для применения или использования, улучшающих когнитивные функции.

Кофеин — одно из наиболее широко используемых психоактивных препаратов в мире — улучшает рабочую память в нескольких предварительных двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях на здоровых людях [39, 40, 41].

Интересно, что некоторые ранние данные свидетельствуют о том, что влияние кофеина на рабочую память может быть особенно сильным у людей с экстравертами [42, 43].

Никотин, несмотря на его вызывающие привыкание свойства, может временно улучшить кратковременную память [44].Тем не менее, мы, очевидно, , а не рекомендуем бросать курить по какой-либо причине, поскольку вредное воздействие табака на здоровье далеко перевешивает любую потенциальную пользу.

Модафинил улучшает вербальную и кратковременную память в одном исследовании с участием 60 здоровых молодых людей (DB-PCT). Сообщается также, что он улучшил кратковременную память у 20 взрослых с СДВГ (DB-RCT), предполагая, что это может повлиять на способности памяти у людей с проблемами внимания или без них [45, 46].

Согласно одному исследованию на здоровых добровольцах мужского пола, препараты, имитирующие вазопрессин, значительно улучшают кратковременную память [47].

Согласно одному раннему исследованию на животных, Метил-6- (фенилэтинил) -пиридин (MPEP) — экспериментальный препарат, ингибирующий глутамат, — увеличивает кратковременную память у мышей с моделями аутизма [48]. Однако это не означает, что он будет иметь аналогичный эффект у людей, и для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Экспериментальные методы, которые могут повлиять на кратковременную память

Некоторые медицинские или другие экспериментальные методы также были исследованы на предмет их потенциального воздействия на улучшение определенных когнитивных функций, включая кратковременную память.

Однако имейте в виду, что некоторые из этих методов могут применяться только квалифицированными специалистами и не обязательно доступны или предназначены для использования в домашних условиях. Многие из них связаны с дорогостоящим оборудованием и поэтому могут оказаться непрактичными для случайного использования.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые методы, поскольку они могут иметь определенные риски или потенциал для негативных побочных эффектов.

Транскраниальная стимуляция переменным током (TACS) — это метод, при котором через кожу головы пропускают электрический ток низкого уровня для стимуляции определенных частей мозга. Согласно одному исследованию, TACS увеличивает объем кратковременной памяти у 17 здоровых людей [49].

Однако TACS является спорным методом, и он не был одобрен с медицинской точки зрения для какого-либо конкретного медицинского или другого применения.Он также не был широко изучен, и мало что известно о том, насколько он безопасен или эффективен для здоровых людей, особенно в долгосрочной перспективе. По этой причине невозможно официально рекомендовать TACS, и следует соблюдать осторожность всем, кто думает об экспериментах с ним, поскольку это может привести к непредсказуемым и потенциально значительным рискам негативных побочных эффектов.

Нейробиоуправление (NFB) — еще одна современная технология, которая была изучена на предмет ее потенциального воздействия на память и другие когнитивные процессы.Во время обучения NFB люди подключаются к устройствам, которые измеряют и визуализируют их мозговую активность в режиме реального времени, и обучаются тому, как косвенно управлять своей мозговой активностью с целью улучшения различных аспектов здоровья и психических функций.

В нескольких ранних исследованиях нескольких типов нейробиоуправления сообщалось, что как рабочая память, так и кратковременная память потенциально могут быть улучшены у здоровых субъектов с помощью тренировки NFB [50, 51, 52, 53, 54, 1].

Аналогичным образом, исследование, проведенное с участием пожилых здоровых людей, показало, что рабочая память и управляющие функции потенциально могут быть улучшены с помощью нейробиоуправления.Это открытие может предполагать, что нейробиоуправление потенциально может помочь обратить вспять нарушения памяти, возникающие в результате старения [55].

Наконец, сообщалось, что нейробиоуправление улучшает краткосрочную и долгосрочную память у пациентов с инсультом, предполагая, что нейробиоуправление может потенциально влиять на способности памяти как у здоровых людей, так и у пациентов с травмами головного мозга [56].

Тем не менее, для подтверждения и расширения этих первоначальных результатов потребуется гораздо больше исследований. Из-за отсутствия до сих пор достаточных научных доказательств, нейробиоуправление еще не было официально одобрено для каких-либо медицинских или других приложений для улучшения когнитивных функций.

Добавки, которые могут повлиять на кратковременную память

Один из наиболее популярных способов, которыми обычные, в остальном здоровые люди часто пытаются улучшить свои когнитивные функции, — это добавление различных пищевых добавок, а иногда даже использование так называемых « ноотропные » (или «улучшающие когнитивные функции») препараты.

Хотя есть некоторые предварительные доказательства того, что определенные соединения и добавки могут оказывать некоторое влияние на память у здоровых людей, большая часть этого исследования все еще находится на очень ранней стадии, и ни один из этих подходов в настоящее время не имеет достаточных доказательств для официального утверждения. цель улучшения когнитивных способностей.

Всегда говорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, поскольку они потенциально могут взаимодействовать с любыми ранее существовавшими заболеваниями, другими принимаемыми лекарствами или другими факторами образа жизни и питания.

Имея это в виду, вот что в настоящее время наука говорит о некоторых соединениях, которые могут иметь эффекты, связанные с памятью.

Пирацетам, одна из самых популярных ноотропных добавок, увеличивает кратковременную память у 60 детей с дислексией старше 12 недель, по крайней мере, согласно одному раннему исследованию [57].

В другом исследовании с участием пациентов, перенесших операцию по шунтированию сердца, пирацетам улучшал внимание, вербальную и невербальную кратковременную память [58]. Однако, поскольку это открытие было получено от пациентов с определенным заболеванием, неясно, будут ли здоровые пользователи испытывать аналогичные эффекты, и необходимы дополнительные исследования, чтобы это точно выяснить.

Согласно одному исследованию с участием 60 здоровых пожилых людей, куркумин значительно улучшает рабочую память после постоянного использования в течение 4-недельного периода [59].

Наконец, в одном исследовании на животных сообщалось, что добавка, содержащая фосфатидилсерин , гинкго билоба , витамин E и пиридоксин , улучшала кратковременную память у пожилых собак [60]. Однако, поскольку это было зарегистрировано только у животных, невозможно с уверенностью сказать, будут ли подобные эффекты наблюдаться и у людей.

Факторы образа жизни и действия, которые могут влиять на кратковременную память

Помимо приема добавок, существует также множество факторов образа жизни, которые были связаны с различиями в способностях кратковременной памяти людей, по мнению некоторых ранних исследователей. исследовать.

Например, по данным одного предварительного исследования [61], игра в видеоигры связана с увеличением кратковременной зрительной памяти. Аналогичным образом, в одном другом исследовании с участием молодых людей мужского пола сообщается, что игра в видеоигры может быть связана с улучшенной передачей визуальной информации в кратковременную зрительную память [62].

Согласно одному предварительному исследованию, выполнение когнитивных тренировок (таких как тренировка рабочей памяти) может улучшить кратковременную зрительную память у некоторых пользователей [63].

Сообщалось также, что другие формы «тренировки мозга» потенциально улучшают рабочую память и другие когнитивные функции у некоторых пользователей [64, 65].

Тем не менее, концепция «тренировки мозга» по-прежнему вызывает споры, и не все ученые согласны с тем, что она действительно имеет значительный эффект в долгосрочной перспективе. Чтобы узнать наверняка, потребуются дополнительные исследования, но, с другой стороны, эти учебные программы безопасны и относительно широко доступны, поэтому они могут быть относительно простой стратегией, которую можно проверить на себе.

У пожилых людей стимулирование мозга, например разгадывание кроссвордов, также может помочь с рабочей памятью [66]. Считается, что поддержание привычки поддерживать когнитивную стимуляцию является одним из основных факторов образа жизни, который может помочь защитить от возрастного когнитивного снижения в целом.

Наконец, сообщалось, что короткие сеансы медитации потенциально помогают улучшить рабочую память [67].

Психические методы улучшения кратковременной памяти

Использование определенных стратегий запоминания (« мнемонических устройств »), таких как мысленные образы, может помочь улучшить кратковременную и рабочую память как у молодых, так и у пожилых людей.Под мысленными образами подразумевается создание в уме образа слова или концепции, которые вы пытаетесь запомнить [68].

Другие примеры полезных мнемонических устройств могут включать использование сокращений или рифмующихся слов для запоминания важных деталей или связывание новой информации с уникальными личными воспоминаниями.

«Чанкинг» — еще одна полезная ментальная стратегия, которая может увеличить объем кратковременной памяти. Это относится к объединению отдельных частей информации в значимую группу.Например, числа 1, 7, 7, 6, 1, 8, 1 и 2 можно было бы легче вспомнить, если «разбить» их на 1776 и 1812 годы [69].

Ограничения и предостережения

Важно помнить, что, хотя некоторые вещества и процедуры помогли улучшить память в определенных ситуациях, ваш личный опыт может быть другим. В некоторых исследованиях изучались только модели на животных или конкретные условия, и есть много различных факторов, которые влияют на кратковременную память.

Кратковременная потеря памяти у пожилых людей — London Live-In Care Agency

Наблюдать за пожилым родителем или возлюбленным может быть сложно. Кажется, что они почти меняются прямо на ваших глазах. Хотя старение, конечно же, не означает потерю независимости и способностей, одна область, на которую можно повлиять, — это память.

Когда мы рассматриваем потерю памяти, мы автоматически думаем о слабоумие или болезни Альцгеймера, но это не всегда связано с этим. Существует множество причин потери кратковременной памяти, и не все они связаны даже со старением.Однако для целей этой статьи давайте рассмотрим, что может вызвать кратковременную потерю памяти у пожилых людей, другие причины, помимо деменции и болезни Альцгеймера, и можно ли что-нибудь сделать, чтобы замедлить или даже полностью остановить ее.

Кратковременная память

У каждого человека независимо от возраста есть долговременная и кратковременная память. Краткосрочная память, как следует из названия, ограничена, но на самом деле она гораздо более ограничена, чем вы можете себе представить.Кратковременная память хранит информацию не более 30 секунд, а в редких случаях до 60 секунд. За это время мозг выяснит, нужно ли сохранять эту информацию, то есть хранить в банке долговременной памяти, или ее можно забыть. Именно в таких случаях вы что-то слышите, а через несколько минут вы вообще не можете это вспомнить. Это было в вашей кратковременной памяти и было отброшено.

Общая потеря памяти — проблема не только для пожилых людей.Считается, что огромные 40% взрослых в возрасте 65 лет и старше имеют какие-либо проблемы с памятью, причем кратковременная потеря памяти является наиболее распространенной.

Ключевым фактором является способность отличить краткосрочную потерю памяти по обычной причине от кратковременной потери памяти, которая ведет к деменции и болезни Альцгеймера. Оба состояния необратимы, но их можно замедлить и контролировать, если их выявить достаточно рано.

Каковы общие причины кратковременной потери памяти?

Есть много разных причин, по которым у кого-то может развиться краткосрочная проблема с памятью, будь то постоянная проблема или краткосрочная.

Ниже перечислены возможные причины потери кратковременной памяти, особенно у пожилых людей.

• Специфическое заболевание головного мозга — это деменция или болезнь Альцгеймера. Хотя это не всегда так, эти два состояния чрезвычайно распространены в современном обществе и классифицируются как дегенеративные заболевания мозга. Другие потенциальные проблемы в этой категории могут быть результатом инсульта, например часть мозга была повреждена в результате инсульта, и долговременный эффект связан с кратковременной памятью.Болезнь Хантингтона или болезнь Паркинсона — два других распространенных состояния, которые медленно влияют на мозг до такой степени, что нарушается память, и в некоторых случаях, особенно при болезни Паркинсона, это в конечном итоге может быть серьезным. Эпилепсия может повлиять на память, особенно если судороги встречаются часто, а также при рассеянном склерозе (РС). Все эти состояния потребуют медицинской помощи для лечения симптомов, однако в случае деменции и болезни Альцгеймера последствия в конечном итоге будут полностью дегенеративными.
• Инфекция головного мозга — Хотя некоторые инфекции, поражающие головной мозг, случаются редко, они также могут вызывать ухудшение функции памяти, чем она должна быть. Это, конечно, не то, что влияет только на пожилых людей, и может повлиять на любого человека в любое время его жизни. Однако, когда проблема обостряется в сумеречные годы, последствия, вероятно, будут более выраженными. К таким инфекциям относятся менингит, энцефалит, сифилис, болезнь Лайма и ВИЧ.
• Специфическая травма головного мозга — Любая травма головного мозга может повлиять на память, например, автомобильная авария с ударом по голове и т. Д.Обычное сотрясение мозга может вызвать проблемы с памятью, а также операцию на головном мозге или дефицит витаминов B1 или B12.
• Проблемы психического или психического здоровья — Стресс, беспокойство, депрессия, биполярное расстройство и шизофрения могут влиять на кратковременную память. В этом случае проблема обычно может быть решена после улучшения состояния.
• Некоторые лекарства — Некоторые лекарства могут влиять на кратковременную память, например, лекарства от беспокойства, статины от холестерина, лекарства от кровяного давления и некоторые обезболивающие, содержащие наркотики.Такой же эффект могут иметь антидепрессанты и снотворные.

Деменция и болезнь Альцгеймера

Конечно, всякий раз, когда термин «потеря памяти» любого рода упоминается по отношению к пожилому человеку, мы автоматически думаем о деменции или болезни Альцгеймера. Эти два состояния, безусловно, растут в последние несколько лет, и хотя они не поддаются лечению с точки зрения лечения, они поддаются лечению, если выявляются достаточно быстро.

Деменция — это потеря определенных функций мозга, включая память, рассуждение или суждение.Для постановки диагноза должны быть затронуты две функции, и по большей части это обычно сводится к памяти как одной из самых распространенных. Болезнь Альцгеймера на самом деле является причиной огромного количества случаев деменции, до 80%. Их очень легко спутать, но есть тонкие различия.

В то время как деменция представляет собой серию дегенеративных заболеваний мозга, которые со временем усложняют жизнь и неуклонно ухудшаются, на самом деле болезнь Альцгеймера — это болезнь, которая в конечном итоге почти разрушает мозг.Болезнь Альцгеймера нельзя обратить вспять, ее можно только замедлить. Деменция в большинстве случаев такая же, однако в некоторых случаях (при раннем выявлении) ее можно обратить вспять до такой степени, что она гораздо менее влияет на жизнь человека.

Как деменция, так и болезнь Альцгеймера являются возрастными заболеваниями, и хотя не существует установленного возраста, в котором факторы риска увеличиваются, чем старше человек, тем больше вероятность того, что тот или другой в какой-то момент своей жизни затронут его. Членам семьи может быть очень трудно увидеть, как их любимый человек страдает от обоих этих состояний, а для самих пожилых людей это замешательство может быть очень неприятным.Существует множество вариантов лечения как для деменции, так и для болезни Альцгеймера, но важно понимать условия и возможное прогрессирование, чтобы иметь возможность успешно работать с этими вариантами лечения.

Лечение кратковременной потери памяти у пожилых людей

Кратковременную потерю памяти можно вылечить, но ее нужно обнаруживать на ранней стадии. Понимание знаков жизненно важно. Главное, на что следует обратить внимание:

• Внезапное замешательство или замешательство, которое со временем усиливается
• Неспособность вспомнить то, что вы только что услышали, e.грамм. имя и т. д.
• Не помню, что вы делали несколько минут назад или день назад

Может быть очень неприятно внезапно не вспомнить то, что, по вашему мнению, вы должны уметь вспоминать. Об этом важно помнить, когда вы находитесь рядом с любимым человеком, и не расстраивайтесь и не сердитесь на него из-за того, что он не может вспомнить подробности. Конечно, это также может расстраивать, но если вы позволите себе это шоу, ваш любимый только почувствует себя хуже, а также заставит их волноваться.

Обратиться за помощью к врачу — это первый шаг. Причина этого в том, что некоторые лекарства могут помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера, если доказано, что это причина кратковременной потери памяти. Очень важно обратиться за помощью вскоре после того, как вы заметите эти признаки и симптомы, потому что чем раньше начнется лечение, тем медленнее будет прогрессирование. Эти лекарства в конечном итоге замедлят эффект памяти, но важно понимать, что в конечном итоге они не остановят прогрессирование болезни.

Что касается самопомощи и лечения / управления деменцией, вы можете сделать много других вещей, и вы можете делать это всей семьей, чтобы помочь любимому человеку почувствовать поддержку и стать менее одиноким в этой ситуации. Помните, ваш любимый человек, вероятно, будет так же обеспокоен потерей памяти, как и вы, и автоматически сделает вывод, что у него развивается тяжелая деменция или болезнь Альцгеймера. Это заставит их волноваться, а для пожилых людей беспокойство никогда не бывает хорошим. Сохраняя все беззаботно и вовлекая семью в дела, вы можете облегчить давление и беспокойство и соответственно решить проблему.

Несколько маршрутов самопомощи включают:

• Сохранение активности — Существует множество доказательств того, что максимальная активность может помочь сохранить активность мозга и памяти. Считайте мозг и память как мышцы, которые нужно напрягать, чтобы оставаться сильными. Как и мышцы бицепса в тренажерном зале, вам нужно регулярно тренировать их, чтобы они оставались сильными и здоровыми. Мозг и память точно такие же. Этот активный маршрут не обязательно должен быть утомительным, но прогулка на природе в солнечный день — отличный способ улучшить кровообращение, а также поработать мозг.Вы можете указывать на вещи в пейзаже, говорить о том, что вы видите, и это улучшит мозг и когнитивные функции, сохраняя его сильным и здоровым.
• Общение часто — Если ваш близкий человек склонен оставаться дома или придерживаться своего испытанного и проверенного распорядка, постарайтесь по возможности немного вывести его из дома. Предложите группам сообщества, таким как утренний кофе или послеобеденное время, придумайте несколько идей. Существует множество свидетельств того, что у тех, кто регулярно общается и гуляет с друзьями и новыми людьми, мозг сильнее и здоровее, а значит, и функция памяти.
• Играйте в игры для мозга — Дома попробуйте несколько игр для тренировки мозга, чтобы банк памяти оставался в рабочем состоянии и функционировал нормально. Просматривая старые фотографии и спрашивая о том, что происходило в то время, кто этот человек, какая была погода и т. Д., Это отличные способы поработать память и улучшить память. Если любимый человек что-то не может вспомнить, не давите на это слишком сильно и не расстраивайтесь, просто переходите к следующей фотографии естественным образом.
• Посмотрите на их диету — Употребление большого количества фруктов и овощей (как можно более свежих) является обязательным с точки зрения общего здоровья и благополучия, но также и для функционирования мозга из-за поступающих в организм питательных веществ и витаминов. Также обратите внимание на жирные кислоты омега-3, которые в основном содержатся в жирной рыбе. Они идеально подходят для работы мозга.

Это все способы, с помощью которых вы можете помочь своему близкому сохранить его память, и это позволяет избежать необходимости в сильных лекарствах, которые могут иметь возможные побочные эффекты.Однако, если ваш врач предлагает это, всегда в первую очередь прислушивайтесь к его советам.

Существует множество доказательств того, что сохранение максимальной активности до старости и поддержание работы мозга с играми, составлением списков, задачами с памятью и т. Д. Может иметь большое значение для предотвращения и замедления дегенеративных состояний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. Хотя мы не можем полностью исключить вероятность того, что это повлияет на жизнь пожилого человека, мы можем многое сделать, чтобы снизить вероятность и, следовательно, снизить серьезность состояния, если оно действительно произойдет.

Также бывает, что пожилые люди иногда могут немного «застревать на своем пути». Это нормально! Это означает, что они могут не захотеть посещать общественные группы, в которых никогда раньше не были, и они могут не захотеть гулять с вами. Будьте терпеливы и подбадривайте, но не властны. Помните, ваш пожилой близкий человек заслуживает того достоинства и уважения, которым он пользовался на протяжении всей своей жизни, и просто потому, что он испытывает проблемы с кратковременной памятью из-за процесса старения, это не делает его менее заслуживающим такого же обращения.

.