Почему люди падают: Почему люди падают? Для того, чтобы научиться подниматься ▷ Socratify.Net

Содержание

Почему люди падают? Для того, чтобы научиться подниматься ▷ Socratify.Net

Почему люди не падают, когда спотыкаются?

На дверях некоторых магазинов висят таблички с надписью «Осторожно, ступенька!». Это сделано для того, чтобы люди не споткнулись и не получили серьезные травмы. Но даже когда человек случайно пропускает ступеньку, иногда ему удается удержать равновесие и остаться невредимым. Казалось бы, удержался — вот и супер, молодец, человеческий организм! Только вот ученые не могут спокойно смотреть на такое удивительное явление, которое может спасти жизнь. Им обязательно нужно знать, почему именно это происходит. Недавно исследователи из Австралии провели эксперимент, в ходе которого заставили людей спотыкаться. При этом ученые следили за мышцами добровольцев при помощи специальных приборов. В результате необычного эксперимента им удалось выяснить, какие именно мышцы задействуются для удержания равновесия. Так давайте же пополним копилку знаний о строении нашего организма?

Ученые выяснили, какие мышцы помогают удержать равновесие при падении

Как люди сохраняют равновесие?

О необычном эксперименте было рассказано в научном журнале Proceedings of the Royal Society B. Исследователи собрали группу из 10 взрослых и совершенно здоровых людей и заставили их спотыкаться. Сделать это было довольно просто. Людей попросили прыгать на платформу для измерения силы прыжка. Но иногда эта платформа убиралась без предупреждения и участники эксперимента внезапно для себя спотыкались. Но при этом они каким-то чудом удерживали равновесие, то есть их тело быстро реагировало на опасность и избегало получения травм. Так как на людей были надеты различные приборы, ученые смогли выяснить, какие мышцы у них задействовались во время падения.

Человек сохраняет равновесие при падении благодаря двум группам мышц

В ходе изучения полученных данных, ученые пришли к весьма интересному выводу. При ходьбе икроножные мышцы и мышцы стопы активируются по очереди. А вот когда человек внезапно для себя начинает падать, они сокращаются в одно и то же время. В результате получается, что людям удается не падать именно благодаря этим двум группам мышц. В этом, по крайней мере, теперь уверены австралийские ученые. Также исследователи отметили, что во время падения мозг реагирует быстрее и мышцы стопы лучше поглощают и рассеивают энергию, что еще больше помогает удержать равновесие.

Само собой разумеется, в этом деле также большую роль играет головной мозг

По словам автора научной работы Тейлора Дика (Taylor Dick), способность оставаться на ногах при внезапном падении — это удивительная способность человеческого организма. Однако даже после проведенного эксперимента они не могут шаг за шагом объяснить, что именно происходит внутри человека в процессе. Да, теперь мы знаем, что в этом деле задействованы мышцы икр и стоп. Но в каком порядке мозг и мышцы обмениваются информацией? Какие отделы головного мозга при этом задействуются? На эти вопросы пока нет официального ответа.

Читайте также: Почему у людей с возрастом слабеют мышцы?

Для чего нужен мозжечок?

Впрочем, почти с полной уверенностью можно сказать, что в этом деле большую роль играет мозжечок. Так называется отдел головного мозга, который как раз отвечает за координацию движений, удержание равновесия и поддержку мышечного тонуса. Этот отдел расположен в задней части головного мозга, чуть ниже затылка. Однако, стоит отметить, что при этом мозжечок постоянно обменивается информацией с другими отделами мозга: коры, ствола и так далее. Обмен информацией происходит при помощи трех пар ножек. Но в каком именно порядке — ответить сложно.

Расположение мозжечка

Что такое экзоскелет?

Люди не падают, когда спотыкаются, благодаря икроножным мышцам и мышцам стопы. Казалось бы, это очень пустяковое открытие. Но авторы научной работы очень надеются, что новое знание поможет разработать более навороченные экзоскелеты. Так называются устройства, которые надеваются на тело человека для восполнения утраченных функций или увеличения физической силы. Допустим, когда-нибудь инженеры смогут собрать экзоскелет, который поможет людям без ног снова ходить как ни в чем не бывало. При этом они смогут оказаться проворнее обычных людей, потому что экзоскелеты обычно повышают ловкость и выносливость.

Экзоскелет Sarcos Guardian XO

Ссылки на интересные статьи, смешные мемы и много другой интересной информации можно найти на нашем телеграм-канале. Подпишитесь!

Одним из известных производителей экзоскелетов является компания Sarcos Robotics. В 2019 году она представила устройство Sarcos Guardian XO, который позволяет людям поднимать предметы массой до 90 килограммов. При этом человек, надевший экзоскелет, будет ощущать этот вес как 4,5 килограмма. Об удивительных свойствах этого чуда техники можно рассказывать долго. Поэтому лучше просто почитайте этот материал, там даже есть видео.

Город, в котором молодые люди падают из окон

6 января (около 02:00). Новое Девяткино, ул. Арсенальная, 4. 28-летняя уроженка Благовещенска, снимавшая квартиру в этом доме, выпала с 18-го этажа и погибла. СМИ о происшествии.

8 января. Мурино, ул. Шувалова, 9. 22-летняя приезжая из Иркутской области, арендовавшая квартиру на 19-м этаже, выпала из окна и погибла. СМИ о происшествии.

18 января. Мурино, Петровский б-р. 24-летний уроженец Оренбургской области выпал из окна третьего этажа, в тяжелом состоянии был доставлен в НИИ имени Джанелидзе. СМИ о происшествии.

8 февраля. Мурино, пр-т. Авиаторов Балтики, 9, корп. 3. 21-летняя уроженка Рязани выпала с 16-го этажа и погибла. СМИ о происшествии.

26 ферваля. Мурино, Авиаторов Балтики. 44-летний мужчина сломал бедро, выпав с четвертого этажа. СМИ о происшествии.

9 марта (07:42). Мурино, Охтинская аллея, 8. Мужчина выпал с седьмого этажа, погиб. СМИ о происшествии.

15 марта (после 18:00). Мурино, шоссе в Лаврики. 27-летний мужчина найден под окнами многоэтажки, погиб. СМИ о происшествии.

16 марта (утро). Мурино, адрес неизвестен. Мужчина выпал с пятого этажа пятиэтажного дома, поднялся и ушел. СМИ о происшествии.

24 марта (около 12:00). Новое Девяткино, ул. Лесная. Пятилетний мальчик выпал из окна на седьмом этаже. Получил травму, попал в реанимацию. СМИ о происшествии.

30 марта (около 15:00). Мурино, ул. Шувалова. Мужчина выпал из окна на восьмом этаже 20-этажного дома и погиб. СМИ о происшествии.

3 апреля (около 10:00). Мурино, Петровский бульвар, 7. Мужчина погиб, выпав с 13-го этажа. СМИ о происшествии.

5 апреля (около 08:00). Мурино, Охтинская аллея, 16. Труп мужчины. СМИ о происшествии.

17 апреля (около 20:30). Новое Девяткино, Озерная ул., 9. Гражданина Узбекистана избили и выкинули из окна пятого этажа. Его поместили в реанимацию. СМИ о происшествии.

6 июня (около 19:00). Мурино, ул. Шувалова, 3. Молодой мужчина выпал из окна. В группе во «ВКонтакте» о происшествии.

16 июня (около 03:00). Мурино, Охтинская аллея, 8. Обнаружено тело женщины. В группе во «ВКонтакте» о происшествии.

Ночь на 25 июня (около полуночи). Мурино, пр-т. Авиаторов Балтики, 5. Женщина выпала из окна квартиры на 17-м этаже, погибла. СМИ о происшествии.

15 августа (около 23:00). Мурино, Привокзальная пл. 32-летний уроженец Казахстана сорвался с общего балкона, погиб. СМИ о происшествии.

24 сентября (после 16:00). Мурино, Охтинская аллея, 10, корпус 1. 21-летняя студентка родом с Украины выпала с общего балкона на 25-м этаже, погибла. СМИ о происшествии.

18 октября (вечер). Мурино, пр-т. Авиаторов Балтики. Мужчина выпал из окна 24-этажного дома, погиб. СМИ о происшествии.

Развернуть

Cкрыть

Оптимизм-2020: истории, которые помогали нам не падать духом в год пандемии

31 декабря 2020

Автор фото, Getty Images

Сегодня, когда мы уже понимаем, что пандемия — это надолго, что локдаунов может быть много, но ученые придумали несколько вакцин, которые, вероятно, помогут нам научиться жить в этом новом мире, мы решили вернуться к публикациям, которые в течение этого непростого года поднимали настроение, не давали скиснуть и помогали взглянуть на ситуацию с оптимизмом.

Или, по крайней мере, отвлекали от тяжелых мыслей рассказом о том, как справляются с трудностями другие люди.

Восемь советов всем тревожащимся

В марте, когда мы еще не знали, как надолго пришла к нам пандемия, сколько продлится локдаун и найдут ли ученые способ борьбы с коронавирусом, журналисты BBC Future составили список из нескольких простых советов, придерживаясь которых, вы хотя бы частично сможете избавиться от тревоги по поводу происходящего в мире.

Их там восемь, и все они по-прежнему актуальны. Самый мудрый из них, на наш взгляд, — не пытаться контролировать неконтролируемое. Самый практичный — делать регулярные перерывы в использовании компьютера и не брать планшет или смартфон с собой в постель, когда ложитесь спать.

Но вообще стоит помнить: чем больше мы концентрируемся на собственном счастье и спокойствии, тем меньше мы уделяем внимания счастью и спокойствию окружающих нас людей.

Пойте хором, когда всё плохо

Автор фото, Getty Images

Одарила ли вас природа ангельским голосом или ваше пение напоминает скрип несмазанного колеса — неважно. Пойте! А лучше всего — пойте хором. Это удивительно позитивно воздействует на нашу психику.

Солидарность и единение — вот что мы чувствуем в такие моменты. Но сила пения — не только в переживаемых чувствах. Есть вполне научные обоснования того, почему петь настолько приятно и духоподъемно.

Автор фото, Getty Images

Представьте, что вас отправили в космос

Автор фото, NASA/Getty Images

Попытайтесь несколько дней прожить, как астронавт. Не выходить из квартиры, тренировать мышцы на тренажере и есть из пакетиков только быстрозамороженные «космонавтские» продукты.

Попробуйте понять, что испытывают те, кто проводит круглые сутки в изоляции от общества, не имея возможности покинуть помещение — как, например, космонавты и астронавты на Международной космической станции или, допустим, при возможном полете на Марс.

Что, вы именно так и провели значительную часть времени в 2020 году? Тогда вы по достоинству оцените советы тех, кто летал в космос, — Челла Линдгрена, американского астронавта, в 2015 году проведшего 141 день на борту МКС с пятью другими членами экипажа, и Джоселин Данн, участницы эксперимента НАСА по симуляции жизни на Марсе, прожившей в 2014-15 гг. в изоляции восемь месяцев с пятью другими учеными.

Но вообще космонавтам достаточно на собственном примере показывать нам, как выходить из трудных ситуаций, сохраняя самообладание и желание продолжать свое нелегкое дело.

Чтобы спать как олимпиец, чаще обнимайте корову

Автор фото, Getty Images

В конце апреля консультант олимпийской сборной Великобритании предложил пять советов, которые помогут вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время и наконец начать спать, как олимпиец.

Хотим сразу сказать: это очень толковые советы. Нет там только одного. Видимо, олимпийцы ничего не знают об эзотерической практике голландских фермеров. Она называется koe knuffelen.

Это практика из разряда «помоги себе сам». Она родилась в Нидерландах, что неудивительно — ведь речь идет о коровах, а голландская корова, как известно, — одна из древнейших пород крупного рогатого скота молочного направления. Но оказывается, не молоком единым.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Можно, конечно, обниматься и с кошкой, но от коровы больше тепла

Обнимите голландскую корову — и ваше душевное состояние начнет меняться, вы почувствуете себя безмятежно и умиротворенно, говорят адепты практики.

Ученые их поддерживают. Ведь чем больше друг, тем больше от него исходит тепла.

С людьми еще и не такое случается

Хороший способ забыть о своих тревогах и проблемах — почитать о чужих трудностях и о том, как люди их преодолевают. Причем сначала ищут проблем на свою шлюпку, а потом героически их решают.

Автор фото, Javier Hirschfeld

Одна семья решила совершить кругосветное путешествие, но их маленькую яхту перевернула и потопила косатка. Один из членов семьи красочно описывал происшествие: «Я всё трогал себя за ноги, чтобы убедиться что они на месте, потому что слышал, что укус [акулы или косатки] не чувствуется — просто ты остаешься без ног. Я продолжал их касаться и думал: по крайней мере, у меня пока еще есть ноги».

Но это был только первый из 38 дней, которые семье предстояло странствовать в океане. К счастью, обошлось без каннибализма.

А еще один человек выжил там, где пятеро его товарищей не выдержали страшного холода, проплыл пять километров в ледяной воде, сохранив ясность мышления в обстоятельствах, где другие срывались в панику и погибали.

Автор фото, Getty Images

Его рыболовецкое суденышко тоже перевернулось, но не в теплых экваториальных водах, а у берегов Исландии. История этого рыбака удивительна и поучительна.

Но что делать людям, у которых вообще вся жизнь проходит в тени нависшей над ними смертельной опасности?

Самый высокий в Европе и, как считают, самый активный действующий вулкан в мире — Этна — угрожающе возвышается над сицилийскими городами Мессина и Катания и бросает зловещую тень на повседневную жизнь этого итальянского острова.

Автор фото, Getty Images

Однако местные жители не просто привыкли: похоже, им даже нравится такая жизнь — иначе почему они не меняют место жительства? Для тех, кто здесь живет, сосуществование с вулканом, который может проснуться в любую минуту, рождает ни с чем не сравнимые переживания.

Встретимся в семь часов вечера после смерти коронавируса

Вы знали, что написанные от руки письма помогают нам пережить трудные времена? Что за странная постановка вопроса, скажете вы.

Вовсе не странная. Написать от руки письмо и получить такое же в ответ может быть бальзамом на душу среди какофонии окружающего нас мира, состоящего из неприятных новостей, пугающей статистики и дезинформации соцсетей.

Если же вам никто не пишет, найдите старые фронтовые письма своего дедушки (или прадедушки) и перечитайте их.

Вы не пожалеете — как не пожалела автор этой статьи, которая обнаружила, что роман ее американских бабушки и дедушки протекал исключительно по переписке — от начала ухаживания в 1944-м вплоть до телеграммы, которую бабушка получила полтора года спустя: «ЛЮБИМАЯ БУДУ ДОМА К ЗАВТРАКУ ЦЕЛУЮ ДЖИН».

Автор фото, Melissa Banigan

«Я плакала, когда читала их первый раз, — пишет Мелисса Банигэн. — В течение десяти предыдущих лет я потеряла нескольких членов семьи и друзей из-за болезней или несчастных случаев, да и сама я однажды играла со смертью, прикованная к койке в реанимации из-за сепсиса, вызванного пневмонией».

«Письма прибыли ко мне как раз, когда я начала понемногу выздоравливать. Я стала читать и была поражена».

В итоге Мелисса и сама начала писать письма от руки — своим родным и близким.

«Мои рукописные письма служат простой цели — хоть на мгновение прервать ощущение тяжести от окружающих нас болезней и смерти и наполнить наш мир бесхитростными историями о том, что я готовлю на обед, и о том прекрасном мире, который я вижу за окном. Я с нетерпением жду того дня, когда отмечу конец коронавирусного кризиса письмом, похожим на телеграмму моего дедушки: «ЛЮБИМЫЕ БУДУ ДОМА К ЗАВТРАКУ».

на фильтрах в поликлиниках образовались огромные очереди

В рубрику «Обращение в редакцию» волгодонцы массово присылают фото и видео очередей, образовавшихся в поликлиниках города.

В понедельник, 5 октября, в волгодонских поликлиниках царил и продолжает усугубляться хаос, вызванный большим потоком пациентов. Волгодонцы, которые все выходные ждали открытия поликлиник, с самого утра отправились в медицинские учреждения, дабы получить назначение на лечение.

На фильтрах, куда попадают пациенты с признаками ОРВИ, с температурой, скопились десятки волгодонцев. О социальной дистанции, по словам горожан, и речи быть не может. Так, в поликлинике №1, расположенной в старой части города, волгодонцы стояли в очереди по несколько часов. Из-за долгого пребывания на улице, пожилой волгодончанке стало плохо и она потеряла сознание. К женщине тут же бросились на помощи неравнодушные волгодонцы, которые позвали врача. На месте женщине была оказана медицинская помощь.

Внутри поликлиники ситуация сложилась еще хуже. По словам волгодончанки, приславшей в редакцию фотографии очереди, она простояла в очереди в регистратуру около двух часов. При этом, по ее словам, за весь день в поликлинике была высокая проходимость, а о существовании социальной дистанции в очереди словно никто и не слышал.

— Первая поликлиника на Ленина. Где социальное дистанцирование? Поэтому и идет вверх заболеваемость. Человек 100 сегодня было точно. Почти 2 часа в очереди. Это когда-нибудь закончится?, — пишет волгодончанка.

В городской поликлинике №3 ситуация сложилась еще более худшим образом. Там многометровая очередь образовалась не только на фильтрах, но и на прием к терапевту.

— Уважаемая редакция, на фильтре поликлиники №3 человек 150 в очереди. Все стоят нос к носу. Никакой социальной дистанции. Осветите может вы этот вопрос. Может что-нибудь изменится, — пишет волгодончанка.

Волгодонцы сняли на видео ситуацию, сложившуюся в здании поликлиники. Несколько десятков человек ожидают своей очереди на прием к терапевту в тесном коридоре, стоя вплотную друг к другу.

Некоторые горожане рассказывают, что стоят в очереди с самого утра и по сей час. Люди ожидают в коридорах, на лестнице и на входе. Некоторые даже принимают пищу стоя на ступеньках, так как на протяжении всего дня простоять в очереди без еды — чревато последствиями. При этом волгодончанка отметила, что никакой обработки не производится.

— Я вот до сих пор в очереди с 9 утра. Люди в коридоре, на лестнице, на входе. На ступеньках сидят кушают. Ничего не обрабатывают. Так, конечно, и 10 госпиталей не хватит, — пишет девушка.

Константин Прибрежный

Если вам есть, чем поделиться, хотите высказать свое мнение, рассказать о проблемных ситуациях или просто поделиться наболевшем, пишите нам в редакцию на электронную почту: [email protected], а так же в комментариях или личных сообщениях в социальных сетях нашего информационного портала или на номер WhatsApp: 8-988-897-93-77.

Новости на Блoкнoт-Волгодонск

Лечение обмороков и потери сознания в Челябинске

То, что мы знаем как потерю сознания или обморок, на медицинском языке называется ортостатическим коллапсом и представляет собой обездвиженность человека, вследствие чего он не может реагировать на какие-либо внешние раздражители. Такое состояние происходит из-за внезапного замедления метаболизма и резкого уменьшения кровотока мозга. Как правило, в большинстве случаев обморок не представляет угрозы для жизни.

Абсолютно все причины, которые могут вызвать потерю сознания, так или иначе связаны с головным мозгом, точнее – поражением клеток. Если он глубокий, могут возникнуть судороги, непроизвольные подергивания конечностей, слюнотечение и мочеиспускание. Продолжительность может быть от нескольких секунд до нескольких минут.

Основные причины

Резкое понижение гемоглобина.
Отравление углекислым газом.
Кислородная недостаточность.
Черепно-мозговая травма.
Кровопотеря в результате травмы.
Нарушение кровообращения.
Травматический шок.
Токсический шок.
Анафилактический шок.
Эпилептический синдром.

Нередко причиной может быть психологическая реакция на какую-либо стрессовую ситуацию, а так же сильное волнение, переживание, испуг, и т.д. Как правило, это сопровождается кратковременной потерей сознания, неопасной для жизни человека.

Длительность зависит от конкретной ситуации: может быть как длительным, так и кратковременным. Организм реагирует как легкой потерей сознания, так и глубокой. При этом рефлексы проявляются очень слабо, либо отсутствуют вообще, а тонус падает.

Главные симптомы, предшествующие потери сознания

Подкатывающая к горлу тошнота.
Глухой и затяжной звон в ушах.
Разноцветные крапинки в глазах.
Холодная испарина по всему телу.
Общее ощущение сильной слабости.
Резкая бледность кожи.
Учащенное сердцебиение.
«Прыгающий» пульс.
Понижение давления.
Расширение зрачков.

Как говорилось выше, кратковременная потеря сознания длится от нескольких секунд до нескольких минут, длительные же обмороки могут быть продолжительностью несколько часов. А это уже несет серьезные последствия и требует медицинского вмешательства.

Методы лечения

По какой бы причине человек не потерял сознание, первое, что необходимо сделать – это вызвать врача. Но, пока «скорая» в пути, нужно оказать пострадавшему первую помощь. Действовать нужно быстро и не поддаваться панике.

Что следует делать, если человек внезапно упал в обморок?

Пострадавшего нужно уложить на бок и немного запрокинуть ему голову назад.
При необходимости снять с него тесную одежду и брызнуть в лицо холодной водой.
В помещении открыть все окна и попробовать поднести к носу нашатырный спирт.
Ноги больного желательно поднять, либо усадить его с низко опущенной головой.
Если человек пришел в сознание – ни в коем случае не позволять ему быстро встать.

Если он произошел по причине резкого понижения артериального давления, что является наиболее распространенной причиной, то ноги пострадавшего можно обмотать эластичным бинтом – это разгонит застоявшуюся кровь в сосудах.

В любом случае, точный диагноз может поставить врач, который проведет осмотр и назначит необходимое лечение. Специалисты нашего центра окажут вам квалифицированную помощь!

Отличается ли обморок от потери сознания?

Порой внешние факторы действуют на человека отрицательно, и он теряет сознание или падает в обморок. Такие явления в настоящее время встречаются часто, но люди, не имеющие медицинской подготовки, зачастую путают явления. Без наличия медицинских знаний отличить потерю сознания от обморока достаточно сложно, хотя они между собой отличаются достаточно сильно.

Потеря сознания представляет собой длительное угнетенное состояние нервной вегетативной системы. При этом наблюдается бессознательное достаточно глубокое состояние, которое может вызвать кому, а также полное отсутствие рефлексов.

Обморок в современной медицине значится как синкопа – недолгая по времени потеря рассудка по причине мозговой сосудистой недостаточности (легкой), в период которой мозг ощущает дефицит кислорода по причине того, что в него плохо поступает кровь. И подобное состояние чаще всего наступает из-за неожиданного кислородного голодания. Также заметно угнетение рефлексов, уменьшается частота сокращений сердца, а давление постепенно падает.

Как происходит потеря сознания?

Человеку становится плохо, он закатывает глаза и теряет сознание, постепенно опускаясь на пол. Очень редко бывает, чтобы пострадавший падал как подкошенный. Это будет говорить о наличии других проблем со здоровьем. В любом случае лучше пройти комплексное обследование, начиная с врача-невролога.

Наличие обморочных состояний не является признаком болезни. Например, они наблюдаются у совершенно здоровых беременных женщин при виде какого-то продукта питания. Поэтому каждый должен понимать, как вести себя, если кто-то рядом упал в обморок. Если же не знать этого и не понимать принципов правильного поведения, то при виде обморочного состояния можно впасть в панику и вместо помощи навредить человеку.

Кто страдает обмороками?

Итак, чаще всего обмороки вызваны недостатком поступления кислорода в мозг. Иногда этот процесс называют кислородным голоданием. Если рассмотреть статистку обморочных состояний у людей разных групп, то можно заметить, что выделить определенную группу по какому-то признаку невозможно.

Обморочным состояниям подвержены:

мужчины и женщины;
люди всех возрастных категори.

Профессиональная принадлежность также не определяет лидирующую по обморочным состояниям группу. Иногда люди падают в обморок, например, от испуга или крови, а также духоты или вида паука. Понятно, что ничего общего у этих ситуаций нет.

Профилактика

Что делать, или о чем вы сами должны побеспокоиться, если сталкиваетесь с такой проблемой? Если участились обмороки, то, конечно, в первую очередь необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Не менее важно понять, какие условия или ситуации приводят к обморокам. Есть общие советы, которые нужно соблюдать. Замечено, что чаще всего обморочные состояния происходят в душном помещении или на открытом солнце. Таких ситуаций важно избегать. Как можно больше пейте воды, это также убережет вас от обмороков. Поэтому все в ваших руках. Следите за собой и своим состоянием, и вы меньше испытаете неприятных ситуаций.

При частых обмораках вам необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу. Запись на прием в Челябинске по телефону 240-03-03 или на нашем сайте.

Люди падают из окон в Кузбассе. В чём причина трагедий?

За последнюю неделю в Кузбассе произошло сразу несколько несчастных случаев, связанных с выпадением людей с балконов и окон. Не менее пугающе выглядит ситуация с детьми, которые при наступлении тёплой погоды тоже чаще падают с высоты.

По каким причинам это случается и как предотвратить трагедию, рассказываем в материале.

Фото: архив A42.RU

Громкие случаи

Сразу три случая выпадения взрослых людей из окон поразили Кузбасс на этой неделе. Так, в Кемерове на Притомском проспекте на капот машины упал 35-летний мужчина. В тот же день с балкона на девятом этаже дома в Анжеро-Судженске выпала 37-летняя женщина. Ещё одно происшествие снова случилось в областном центре на проспекте Ленина: девушка упала с высоты. Очевидцы утверждают, что трагедии предшествовала ссора с парнем.

Не менее шокирующий случай зафиксирован в прошлом месяце в Мысках. Девушка упала с высоты четвёртого этажа. В её смерти подозревают 21-летнего молодого человека, с которым жила погибшая. Уже известно, что пара выпивала, а на балкон вышла покурить. Парень в шутку поднял девушку на руки и начал переваливать через перила. Но не удержал — она разбилась насмерть.

Трагические случаи происходят и с детьми. Одним из последних обсуждаемых в Сети стало ЧП, случившееся в Кемерове: четырёхлетний мальчик облокотился на москитную сетку и улетел вниз. К счастью, малышу удалось выжить. Его родителей оштрафовали, так как это произошло, пока мама спала и не обеспечила безопасность.

Фото: архив A42.RU

Причины падения взрослых людей

Одной из основных причин выпадения уже взрослых людей является опьянение — наркотическое или алкогольное. С употреблением «соли» и прочих синтетических наркотиков, по словам специалистов, связано немало подобных ситуаций.

Анастасия Заводнова, руководитель СУ СК по Рудничному району города Кемерово:

В первую очередь выпадают люди, которые употребляют наркотики, как правило, синтетические. Они очень негативно влияют на психику, люди не отдают себе отчёта в своих действиях. Соседи признаются, что слышат дикие крики в квартире потерпевшего, а затем узнают о трагедии. Токсикологи утверждают, что при приёме «синтетики» быстро развивается зависимость, возникают галлюцинации, например, употребившим кажется, что за ними охотятся монстры, возникает панический страх: они не видят выхода, а потом находят его. Как правило, это окно или балкон.

Алкогольное опьянение тоже влияет на сознание человека. К сожалению, такие люди слабы в психологическом плане, например, поругались или расстались со своими возлюбленными. Но ведь бутылка и окно — это не выход из сложившейся ситуации. Надо учиться решать проблемы другими способами.

Фото: архив A42.RU

Причины падения детей из окон

Наиболее часто в Кузбассе падают с высоты дети дошкольного возраста — от 2 до 6 лет. В 2018 году было зарегистрировано 18 таких случаев, два из которых закончились летальным исходом. По стране статистика более пугающая — например, за 2017 год 2 259 россиян погибли при падении с высоты, больше 50% — дети, разбившиеся при падении из окна.

Самой распространённой причиной становятся ненадёжные окно или балкон. Москитная сетка не является гарантом защиты — она хрупкая, даже при незначительном прикосновении может пошатнуться. Что уж говорить о случаях, когда дети на неё опираются. Отсутствие защитных механизмов, не позволяющих малышам открыть окно, усугубляют ситуацию.

Чаще всего, чтобы попасть на подоконник, ребёнок использует мебель — стол возле окна, детская кроватка, диван. В таком случае до беды — всего шаг.

Отсутствие контроля со стороны взрослых — ещё одна причина падения детей с высоты. Даже минута, которую родитель проводит, не глядя за малышом, может привести к трагическим последствиям. Случаев, когда мама отвлеклась на мытьё посуды или вышла выбросить мусор, а в это время ребёнок забрался на окно и упал — не сосчитать. Любознательность детей не знает границ, поэтому не стоит оставлять их один на один с окном.

Фото: архив A42.RU

Как предотвратить трагедию

С падением детей из окон всё более или менее очевидно: ответственность за них несут родители или опекуны, поэтому они обязаны обеспечить безопасные условия. Такие советы дают в Следственном комитете по Кемеровской области:

Отставить мебель и другие предметы, по которым малыши могут забраться на подоконник, от окон;
Установить на всех окнах специальные замки. С 2016 года защёлки должны устанавливаться по ГОСТу;
Всегда следить за своим ребёнком. По статистике, трагедии чаще происходят, когда дети остаются одни, под присмотром несовершеннолетних или пожилых людей;
Не оставлять окна открытыми, когда дома находится ребёнок, так как москитные сетки не надёжны. Они создают ложную уверенность малыша в безопасности, но очень часто рвутся или продавливаются под тяжестью;
Научить детей не играть вблизи окон, не делать рядом с опасной зоной селфи, так как при попытке сфотографировать себя тоже может произойти несчастный случай.

Фото: архив A42.RU

Совершеннолетние люди сами несут ответственность за свою жизнь. Первая и самая важная рекомендация от следователей: не употреблять наркотики и алкоголь, так как именно они чаще всего становятся виновниками трагических падений. Эти «враги» не только губят здоровье, но могут привести к летальному исходу.

Если же человек оказался в сложной жизненной ситуации, то это тоже не повод прикладываться к бутылке, уверена Заводнова. Найти решение своих проблем можно при обращении к квалифицированному специалисту. Например, сейчас существуют центры психологической помощи и телефоны доверия, эксперты которых помогут безопасно выбраться из западни.

7 причин падения пожилых людей

Падения являются основной причиной смерти, травм и госпитализаций среди пожилого населения. По данным Национального совета по проблемам старения (NCOA), каждый четвертый американец в возрасте 65 лет и старше ежегодно падает.

Пожилые люди не только более склонны к падению, но и более восприимчивы к связанным с падением травмам, таким как перелом бедра или травма головы. Понимание того, почему пожилые люди подвергаются повышенному риску, может помочь членам семьи принять надлежащие меры предосторожности, чтобы их близкие были в безопасности.

Несколько факторов способствуют тому, что пожилые люди падают намного чаще, чем молодые.

От чего падают пожилые люди?

Снижение физической формы. Многие взрослые становятся менее активными с возрастом, что усугубляет физические последствия старения. Отказ выполнять даже легкие упражнения на регулярной основе приводит к снижению мышечной силы, уменьшению костной массы, потере равновесия и координации и снижению гибкости.
Нарушение зрения . Возрастные заболевания глаз могут затруднить, если не сделать невозможным, обнаружение опасностей падения, таких как ступеньки, лужи и пороги. Даже если пожилой человек находится в отличной физической форме, неспособность увидеть препятствия или изменения уровня земли может привести к неприятному падению. Отказ следовать рекомендациям врача по лечению, включая ношение очков и использование необходимого оборудования для слабовидящих, также может привести к падению.
Лекарства. Риск падения пожилых людей может повышать широкий спектр лекарств. Побочные эффекты, такие как сонливость, головокружение и низкое кровяное давление, могут способствовать несчастному случаю. Седативные средства, антидепрессанты, антипсихотические средства, опиоиды и некоторые сердечно-сосудистые препараты являются наиболее частыми виновниками. Согласно Руководству Merck, чуть более 40 процентов пожилых людей принимают не менее пяти препаратов в неделю. Прием нескольких лекарств увеличивает риск их взаимодействия и падения. Имейте в виду, что лекарства и добавки, отпускаемые без рецепта, также могут иметь сильные побочные и синергетические эффекты.
Хронические болезни. Заболевания, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и артрит, вызывают слабость в конечностях, плохую силу захвата, нарушения равновесия и когнитивные нарушения. Плохое физическое здоровье увеличивает первоначальный риск падения человека и сводит к минимуму его способность реагировать на опасности, такие как споткнуться или поскользнуться, и восстанавливаться после них. Периферическая невропатия или повреждение нервов может вызвать онемение в ногах, из-за чего пожилым людям очень сложно ощущать опасности окружающей среды и безопасно передвигаться.
Хирургические процедуры. Замена тазобедренного сустава и другие операции могут сделать пожилого человека слабым, испытывать боль и дискомфорт и сделать его менее подвижным, чем до процедуры. Это может быть временным явлением, пока пациент выздоравливает, или новой и длительной проблемой.
Опасности для окружающей среды. Большинство падений среди пожилого населения происходит в домах престарелых или рядом с ними. Факторы окружающей среды, такие как плохое освещение, беспорядок, участки с плохим ремонтом, незакрепленные ковры, гладкие полы и отсутствие средств защиты, могут поставить под угрозу безопасность пожилых людей в их доме.
Поведенческие опасности. Риск падения человека зависит от его уникального образа жизни и поведения. Сюда входят виды деятельности, которой они занимаются, уровень физической нагрузки, которой они требуют, а также их готовность и способность адаптировать свой распорядок дня для повышения безопасности. Например, стирка — это обычное повседневное занятие для многих людей, но для пожилых людей это может потребовать больших усилий, особенно если они перевозят тяжелую корзину для белья. Это может быть рискованно само по себе, но если они также отказываются носить безопасную нескользящую обувь или пытаются подниматься по лестнице, они подвергают себя большему риску.Неспособность изменить поведение для учета новых или возрастающих трудностей является серьезным, но частым фактором, способствующим падению у пожилых людей.

Падение случается редко только по одной из указанных выше причин. Сочетание любого из этих факторов может привести к серьезной, возможно, опасной для жизни травме. Даже если близкому человеку повезло избежать падения невредимым, этот опыт может оставить его потрясенным. Страх снова упасть может заставить их замкнуться и стать более малоподвижными, что часто приводит к дальнейшему физическому и даже умственному упадку.Чтобы обеспечить безопасность и здоровье близкого человека, узнайте, как изменить его дом и образ жизни, чтобы предотвратить травмы, связанные с падением.

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

Falls — NHS

Падать может любой человек, но пожилые люди более уязвимы и склонны к падению, особенно если у них длительное состояние здоровья.

Падения — частая, но часто игнорируемая причина травм. Примерно каждый третий взрослый старше 65 лет, живущий дома, будет падать не менее одного раза в год, и примерно половина из них будет падать чаще.

Большинство падений не приводит к серьезным травмам. Но всегда существует риск того, что падение может привести к переломам костей, и это может привести к тому, что человек потеряет уверенность, станет замкнутым и почувствует, как будто он потерял свою независимость.

Что делать, если я упаду?

Если вы упали, важно сохранять спокойствие. Если вам не больно и вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы встать, не вставайте быстро.

Перевернитесь на четвереньки и найдите устойчивый предмет мебели, например стул или кровать.

Возьмитесь за мебель обеими руками, чтобы поддержать себя, и, когда почувствуете себя готовым, медленно встаньте. Сядьте и немного отдохните, прежде чем продолжить свои повседневные дела.

Если вам больно или вы не можете встать, попытайтесь привлечь чье-то внимание, позвав на помощь, стукнувшись по стене или полу или нажав кнопку вызова помощи (если она у вас есть). Если возможно, подползите к телефону и наберите 999, чтобы вызвать скорую помощь.

Постарайтесь накинуть на себя что-нибудь теплое, например одеяло или халат, особенно ноги и ступни.

Сохраняйте как можно более комфортное положение и старайтесь менять свое положение хотя бы раз в полчаса или около того.

Если вы живете с пожилым человеком или ухаживаете за ним, узнайте, что делать после происшествия, для получения дополнительной информации и советов.

Что вызывает падение?

Естественный процесс старения означает, что пожилые люди имеют повышенный риск падения.

В Великобритании падения являются наиболее частой причиной смерти, связанной с травмами, среди людей старше 75 лет.

У пожилых людей выше вероятность падения, потому что у них могут быть:

Падение также более вероятно, если:

полы мокрые, например в ванной, или недавно отполированные
Освещение в комнате тусклое
коврики или коврики не закреплены должным образом
Человек тянется к кладовкам, например к шкафу, или спускается по лестнице
Человек днем или ночью спешит в туалет

Другой частой причиной падений, особенно среди пожилых мужчин, является падение с лестницы при выполнении домашних работ.

У пожилых людей падение может быть особенно проблематичным, поскольку остеопороз — довольно распространенная проблема.

Он может развиваться как у мужчин, так и у женщин, особенно у людей, которые курят, употребляют чрезмерное количество алкоголя, принимают стероидные препараты или имеют в семейном анамнезе переломы бедра.

Но наибольшему риску подвержены пожилые женщины, потому что остеопороз часто связан с гормональными изменениями, которые происходят во время менопаузы.

Предотвращение падения

Есть несколько простых мер, которые могут помочь предотвратить падения в доме.

Например:

на противоскользящих ковриках в ванной
Удаление разливов для предотвращения мокрых и скользких полов
Обеспечение хорошего освещения всех комнат, проходов и лестниц
удаление беспорядка
получение помощи при поднятии или перемещении тяжелых или трудных для подъема предметов

Благотворительная организация Age UK дает больше советов о том, как облегчить домашние дела.

Медицинские работники очень серьезно относятся к падениям пожилых людей из-за огромных последствий, которые они могут иметь для здоровья и благополучия этой группы.

В результате пожилым людям предоставляется обширная помощь и поддержка, и стоит спросить своего терапевта о различных вариантах.

Ваш терапевт может провести несколько простых тестов для проверки вашего баланса. Они также могут пересмотреть любые лекарства, которые вы принимаете, на случай, если их побочные эффекты могут увеличить риск падения.

Ваш терапевт также может порекомендовать:

проверка зрения, если у вас проблемы со зрением, даже если вы уже носите очки
выполнение ЭКГ и измерение артериального давления в положении лежа и стоя
с запросом оценки домашних опасностей, когда к вам на дом приезжает медицинский работник, чтобы определить потенциальные опасности и дать совет
выполнение упражнений для улучшения силы и равновесия (читайте об упражнениях для пожилых людей)

Подробнее о предотвращении падений.

Информация:

Руководство по социальной помощи и поддержке

Если вы:

Нужна помощь в повседневной жизни из-за болезни или инвалидности
регулярно ухаживать за больными, пожилыми или инвалидами, в том числе за членами семьи

В нашем руководстве по уходу и поддержке объясняются ваши варианты и где вы можете получить поддержку.

Последняя проверка страницы: 24 апреля 2018 г.
Срок следующей проверки: 24 апреля 2021 г.

Причины падений | NHS inform

Мы не должны воспринимать падения как нормальную часть старения.Это правда, что с возрастом наши шансы на падение увеличиваются, но падения вызваны рядом факторов риска, которые могут повлиять на человека любого возраста.

Что такое фактор риска?

Фактор риска — это то, что увеличивает ваши шансы на развитие проблемы, заболевания или травмы. Факторы риска, связанные с вашим здоровьем и благополучием, занятиями и окружающей средой, могут способствовать падению.

Хотя домашние опасности часто способствуют падению, чаще всего падения вызваны личными факторами риска.

Факторы риска падений

Падения обычно вызваны взаимодействием ряда факторов риска. Чем больше у вас факторов риска, тем выше риск падения. Профилактика падений заключается в распознавании и, по возможности, принятии мер по снижению риска.

Если вы испытываете какое-либо из перечисленных ниже факторов или их комбинацию, вы можете подвергаться повышенному риску:

Слабые мышцы, особенно в ногах
Плохое равновесие, из-за чего ноги неуверенно держатся
головокружение или дурноту
затемнение, обморок или потеря сознания
Проблемы со стопами, включая боль и деформации
Потеря памяти, спутанность сознания или трудности с мышлением или решением проблем
Проблемы со зрением и слухом
прием лекарств, вызывающих головокружение или сонливость
употребление слишком большого количества алкоголя, особенно с лекарствами
Некоторые заболевания мочевого пузыря или кишечника

Слабые мышцы

С возрастом наши мышцы постепенно ослабевают, что влияет на нашу силу и равновесие и затрудняет выполнение повседневных действий.

Помимо обычных изменений, вызванных старением, есть ряд причин, по которым наши мышцы становятся слабее, в том числе:

Плохой баланс

Ряд причин может вызвать плохой баланс, в том числе:

Головокружение также может влиять на равновесие.

Узнайте, как улучшить баланс и силу мышц

Головокружение или дурноту

Есть ряд причин, по которым у кого-то может кружиться голова. Обычно это не является признаком чего-то серьезного, но следует обратиться к врачу.

Понимание того, почему у вас кружится голова, важно для противодействия риску. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Постуральная гипотензия (ортостатическая гипотензия) — падение артериального давления при вставании из положения лежа или сидя. Это может быть вызвано обезвоживанием, старением кровообращения, заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и сердечными заболеваниями, а также некоторыми лекарствами, используемыми для лечения высокого кровяного давления
Проблемы внутреннего уха, такие как лабиринтит или доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)
Проблемы с пульсом или ритмом
обезвоживание

Затемнение, обморок или потеря сознания

Если вы склонны к потере сознания, обмороку или потере сознания, вы подвержены высокому риску падения. Потеря сознания может быть вызвана рядом причин, в том числе проблемами с частотой сердечных сокращений и ритмом, вызванными такими состояниями, как:

брадикардия (медленное сердцебиение)
тахикардия (учащенное сердцебиение)
Мерцательная аритмия (нерегулярное сердцебиение)

Всегда обращайтесь к своему терапевту, если вы потеряли сознание, потеряли сознание или оказались на полу и не знаете, почему и как. Многие из этих состояний можно успешно вылечить.

Подробнее об обмороке

Проблемы со стопой

Проблемы со стопами, такие как натоптыши, мозоли, бурситы, вросшие или толстые ногти и язвы, а также неподходящая и неподходящая для данного случая обувь также могут увеличить риск падения.

Проблемы со стопами также могут затруднить выполнение упражнений и поддержание активности, что особенно важно, если вы и так неустойчиво стоите на ногах из-за слабых мышц или плохого равновесия.

Онемение стоп, иногда связанное с диабетом, может привести к тому, что вы не сможете полностью почувствовать, где ваша ступня находится на полу, что приведет к повышенному риску падения.

Подробнее о уходе за ногами

Потеря памяти, спутанность сознания или трудности с мышлением или решением проблем

По мере того, как мы становимся старше, проблемы с потерей памяти, спутанность сознания, трудности с мышлением и решением проблем могут стать более распространенными. Это может повлиять на вашу способность оценивать рискованные ситуации, принимать меры предосторожности при перемещении по дому и распознавать опасности, что приводит к повышенному риску падений.

Проблемы со зрением и слухом

Проблемы со зрением и слухом могут затруднить безопасное передвижение.Проблемы с глазами могут затруднить прогнозирование и выявление опасности поскользнуться или споткнуться в вашем доме.

По мере того, как мы становимся старше, изменение нашего восприятия глубины и способности приспосабливаться к изменениям освещения также может способствовать риску падений. Если вы носите бифокальные или варифокальные линзы в очках, вам иногда может быть трудно спускаться по ступенькам, лестницам и бордюрам.

Катаракта, глаукома и проблемы со зрением, связанные с инсультом или деменцией, также могут увеличить риск падения.

Подробнее о том, как заботиться о своем зрении и слухе

Лекарство

Побочные эффекты некоторых лекарств, такие как головокружение, головокружение, неустойчивость, сонливость, нечеткость или двоение в глазах и трудности с ясным мышлением, а также одновременный прием более 4 лекарств, могут увеличить вероятность падения.

Лекарства, которые чаще всего вызывают эти симптомы, включают:

психотропы (таблетки для лечения плохого настроения)
Лекарства для снижения артериального давления
снотворное и седативные средства
противосудорожные препараты (лекарства от эпилепсии)

Побочные эффекты могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от его возраста, веса, пола, этнической принадлежности и общего состояния здоровья, поэтому важно, чтобы вы знали и понимали, как ваше лекарство влияет на вас, чтобы предотвратить падение.

Подробнее об управлении лекарствами

Спирт

Употребление слишком большого количества алкоголя, особенно с некоторыми лекарствами, может вызвать неустойчивость ног и замедлить реакцию. По мере того как мы становимся старше, нашему организму становится все труднее перерабатывать алкоголь, и мы становимся более чувствительными к его воздействию, что приводит к повышенному риску падений.

Сколько алкоголя нужно пить?

Состояние мочевого пузыря и кишечника

Если у вас заболевание мочевого пузыря или кишечника, из-за которого вы спешите в туалет или чаще посещаете его днем или ночью, у вас может быть повышенный риск падения.Это особенно актуально, если вы уже неуверенно стоите на ногах или чувствуете головокружение, вставая из положения сидя или лежа.

Проблемы с недержанием мочи и симптомы раздражения мочевого пузыря часто можно улучшить с помощью правильного лечения.

Падение как предупреждающий знак

Падение может быть первым признаком нового или ухудшающегося состояния здоровья. К новым и часто временным состояниям здоровья, которые могут привести к падению, относятся:

запор
Инфекция, включая инфекцию мочевого пузыря, мочевыводящих путей или грудной клетки
обезвоживание
внезапное замешательство (иногда называемое бредом)

По этой причине вам всегда следует поговорить со своим терапевтом или другим медицинским работником, например, физиотерапевтом или эрготерапевтом, если вы упали.

Падения и пожилые люди — причины, лечение и профилактика

Основные факты

Почти каждый третий пожилой австралийец за последние 12 месяцев потерпел падение.
Падения обычно случаются из-за того, что постепенные изменения нашего тела затрудняют ходьбу, или они могут быть вызваны опасностями в доме и вокруг него.
Падения могут вызвать переломы бедра и другие травмы, требующие длительного лечения в больнице и долгосрочных последствий.
Обратитесь к врачу для осмотра, если вы когда-либо падали раньше, даже если в результате вы не пострадали.

На этой странице

Почему падения вызывают особую озабоченность у пожилых людей?

Падать может любой человек, но падения являются серьезной проблемой для здоровья пожилых людей (в возрасте 65 лет и старше).

Падения являются основной причиной непреднамеренных травм у пожилых австралийцев. По мере того, как наше население стареет и число пожилых людей растет, вероятность большего числа падений и госпитализаций, связанных с падениями, увеличивается.

За последние 12 месяцев почти каждый третий австралийец пожилого возраста потерпел неудачу.Из них каждому пятому потребовалась госпитализация.

Даже когда падения не вызывают травм, они часто вызывают потерю уверенности у пожилых людей и вызывают постоянный страх падения. Со временем это может привести к тому, что человек будет ограничивать свои движения и снижать активность, что еще больше увеличивает риск падения.

Однако большинство падений можно предотвратить и снизить риск получения травм. Обладая мотивацией, здоровыми привычками и пониманием того, как снизить риск, мы все можем сыграть свою роль в предотвращении падения пожилых людей.

Почему пожилые люди могут упасть?

Если кто-то падает, это не обязательно потому, что он не может сконцентрироваться или неуклюже. Причины, по которым пожилые люди могут падать, включают:

Изменения в кузове

Наши тела изменяются постепенно и в течение многих лет в рамках нормального процесса старения. Когда вы станете старше, вы можете заметить:

Проблемы с равновесием, например ощущение неустойчивости при ходьбе
более слабые мышцы, которые, например, затрудняют поднятие ступней при ходьбе
плохое зрение, что означает, что вы не так четко видите или испытываете трудности с внезапными изменениями освещения или бликами.
более медленное время реакции
новых проблем со здоровьем, таких как недержание мочи (проблемы с мочеиспусканием или кишечником) или деменция

Эти изменения могут быть вызваны нормальным старением или болезнью или состоянием. Они могут повлиять на то, как мы передвигаемся, а иногда и заставлять нас падать.

Опасности в доме и вокруг него

Почти два из трех падений случаются дома и вокруг него. Общие бытовые опасности включают:

плохое освещение
Небезопасная обувь, например, свободные тапочки или узкие каблуки
скользкие поверхности, такие как мокрые или полированные полы, или разлитые жидкости
опасности для спотыкания, такие как коврики, коврики и электрические шнуры
ступеньки и неровности

Пренебрежение общим здоровьем и благополучием

Пожилые люди, которые не поддерживают физическую активность или форму, обычно имеют плохой баланс и более слабые мышцы, что увеличивает вероятность их падения.Недостаточное питание и недостаточное употребление воды также могут помешать им оставаться достаточно сильными, чтобы передвигаться безопасно.

Какие еще есть факторы риска падения?

Определенные условия повышают вероятность падения человека. К ним относятся:

История предыдущих падений — Если вы упали более одного раза за последние 6 месяцев, у вас больше шансов упасть снова.
Низкое кровяное давление — Пожилые люди с естественным низким кровяным давлением могут чувствовать головокружение, головокружение или неустойчивость во время движения.
Постуральная (ортостатическая) гипотензия — при этом состоянии артериальное давление падает, когда кто-то меняет положение, например, переходя из положения сидя в положение стоя. Пожилые люди с постуральной гипотензией — естественной или из-за побочного действия лекарств — подвергаются повышенному риску падения.
Недержание мочи. Возможно, вам придется часто спешить в туалет, что увеличивает риск падения, особенно ночью.
Инсульт, болезнь Паркинсона и артрит. Эти состояния изменяют ваш образ движений, затрудняют быстрое реагирование и остановку, если вы споткнетесь.
Диабет — изменение уровня сахара в крови может вызывать обморок. Диабет также может повлиять на ваше зрение и снизить чувствительность в ступнях и ногах.
Депрессия — пожилые люди, страдающие депрессией, могут принимать лекарства, которые могут увеличить риск падения
Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции. Пожилые люди с деменцией могут терять способность осознавать свое окружение и терять способность быстро реагировать.

Хотя остеопороз, характеризующийся тонкими и слабыми костями, не является фактором риска падений, если кто-то все же упадет, у него больше шансов сломать или сломать кость.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Поговорите со своим врачом, если вы упали — даже если чувствуете себя хорошо. Падение может сигнализировать о любом из ряда проблем со здоровьем, включая новую медицинскую проблему, побочный эффект ваших лекарств, проблемы с равновесием или мышечную слабость. Ваш врач может посоветовать способы снизить вероятность падения в будущем.

Также рекомендуется регулярно посещать врача. Это помогает решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, прежде чем они приведут к более серьезному падению в будущем.

НАЙТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЕ — Поисковая служба поможет вам найти врачей, аптеки, больницы и другие медицинские учреждения.
СПРОСИТЕ СВОЕГО ВРАЧА — Готовитесь к встрече? Используйте конструктор вопросов Question Builder для получения общих советов о том, что спросить у терапевта или специалиста.
Как лечится падение?
Если вы упали или беспокоитесь о своем риске падения, врач может порекомендовать следующие меры.
Пищевые добавки с витамином D и кальцием
Ваш врач может порекомендовать вам принимать добавки с витамином D и кальцием. Это поможет улучшить здоровье костей и снизить вероятность перелома при падении.
Обзор лекарств
Некоторые лекарства вызывают такие побочные эффекты, как сонливость, спутанность сознания, неустойчивость или головокружение. Поскольку эти побочные эффекты могут увеличить риск падения, ваш врач или фармацевт может провести обзор лекарств, чтобы узнать, нужны ли изменения.
Ортопедическая экспертиза
Старение вызывает изменения в стопах, которые могут изменить то, как мы ходим, и наше равновесие. Если у вас болезненные или опухшие ноги при ходьбе или у вас есть другие симптомы, такие как покалывание или покалывание и иглы, обратитесь к ортопеду за советом о способах улучшения кровообращения, уменьшения отеков и уменьшения боли в ногах и ступнях.
Оценка зрения и хирургия катаракты
Раннее обнаружение любых проблем с глазами может предотвратить их ухудшение.Обратитесь к окулисту или врачу, чтобы проверить глаза. Если вам сложно видеть из-за катаракты, операция по ее удалению поможет снизить вероятность падений и переломов в будущем.
Протекторы для бедер
Пожилые люди особенно уязвимы к переломам бедра — наиболее частой травме при падении. Подумайте, подойдут ли вам протекторы для бедер. Они помещаются в специальное нижнее белье и располагаются на бедрах, чтобы защитить их в случае падения. Они снижают вероятность перелома бедра, особенно для тех, кто страдает остеопорозом или часто падает.
Как избежать падений?
Существует множество практических способов снизить риск падений, в том числе:
Изменения образа жизни
Сохраняйте физическую активность. Независимо от вашего возраста, старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут 5 раз в неделю, которые помогут вам стать сильнее и улучшить баланс. Подходящие занятия включают тай-чи, танцы и программы групповых упражнений.
Ешьте здоровую пищу. Наслаждайтесь разнообразными блюдами и напитками, особенно в жаркую погоду.Пищевые добавки могут помочь, если вы очень худые.
Медленно вставайте после того, как вы лежали или сидели, чтобы предотвратить головокружение, связанное с позой.
Изменения по дому
Вы также можете снизить риск падения, изменив 3 типа потенциальной опасности в вашем доме: освещение, поскользнуться и споткнуться.
Освещение
Очень важно хорошее освещение вокруг дома. Включайте свет, когда ходите. Не выключайте свет в коридоре на ночь.Вы можете уменьшить блики внутри вашего дома, установив на окнах сетчатые шторы или жалюзи. Эти изменения позволяют вашим глазам легко видеть, куда вы собираетесь, и уменьшают вероятность падения.
Скольжение
Смена домашней одежды и ремонт опасных поверхностей могут снизить риск поскользнуться. Используйте нескользящие коврики во влажных зонах, например в душе и ванной. Для больших комнат, возможно, стоит покрыть весь пол нескользящим материалом. Установите поручни или сиденье в душе или ванне.Наклейте нескользящую ленту на края ступенек и лестниц, чтобы было легче видеть. Удалите мох, слизь или опавшие листья с уличных дорожек. Ношение правильно подобранной обуви, которая плотно прилегает к стопе, также может помочь предотвратить поскальзывание.
Отключение
Даже небольшие вещи могут стать опасными для спотыкания. Не загромождайте проходы и закрепите электрические шнуры лентой вдоль плинтусов. Отметьте любые небольшие изменения уровня пола контрастным цветом, чтобы они были хорошо видны. Установите «предохранитель сквозняков» внизу дверей вместо рыхлого материала, о котором можно споткнуться.Избавьтесь от старых циновок и рваных или растянутых ковров ..
Есть ли осложнения после падения?
Падение может вызвать травмы бедра и бедра как у мужчин, так и у женщин. Они являются наиболее частой причиной госпитализации с переломом шейки бедра (9 из 10 случаев). Другие травмы в результате падений включают травмы головы, переломы запястья и другие травмы.
Переломы бедра также являются тяжелым долгосрочным бременем, поскольку пожилые люди становятся менее независимыми, больше полагаются на членов семьи и лиц, осуществляющих уход, и имеют больше шансов переехать в учреждение по уходу за престарелыми.
После падения многие пожилые люди боятся снова упасть и теряют уверенность в ходьбе. Вы можете начать меньше заниматься физическими упражнениями. Однако со временем это сокращение движений фактически увеличивает вероятность того, что вы снова упадете из-за плохого равновесия, слабых мышц и жестких суставов.
Ресурсы и поддержка
Для получения дополнительной информации и поддержки, попробуйте эти ресурсы:
Другие языки
Вы предпочитаете читать на других языках, кроме английского?
Почему люди разлюбили?
Нет ничего более трагичного для интимных партнеров, чем смотреть, как рушатся их когда-то обнадеживающие отношения.
Я встречался со многими из этих опечаленных и разочарованных партнеров, которые бесконечно спрашивали себя и других: «Как и почему наши отношения развалились? Почему мы этого не видели и почему не могли предотвратить это? »
Часто стрессоры, вызвавшие финал, исходили даже не из отношений. Некоторые из этих партнерств могли действительно процветать, но стать жертвой внешних факторов, которые ни один из партнеров не мог контролировать. Иногда возникает неожиданное давление, которое может подавить способность пары восстанавливаться.Я был свидетелем силы безжалостно неприветливых семей или прежних партнеров, которые намерены разрушить отношения.
Очень часто даже когда-то прекрасные отношения, в которых все складывается, рушатся из-за непредсказуемых болезней, финансовых кризисов, прошлых травм или других потерь, которые могут вывести некогда уверенных в себе любовников за пределы их способности к восстановлению.
Затем есть проблемы, которые возникают внутри самих отношений. Каждой паре приходится иметь дело со своим уникальным сочетанием историй и личностей.Один или оба партнера слишком часто вносят нерешенные проблемы в отношения, некоторые из которых не возникают до тех пор, пока отношения не созреют. Или неравные аппетиты создают давление в сторону повышения производительности и вины за недостатки. Разочарование и разочарование могут нарастать, когда желания выше, чем могут дать ресурсы.
Иногда старые, незавершенные отношения возвращаются, чтобы преследовать и брать верх над текущими. Пара, которая когда-то могла говорить друг с другом открыто и достоверно, внезапно перестает говорить правду или слушать открыто из-за угрозы, которую они не ожидали.Негативные проблемы, которые когда-то были лишь небольшой частью отношений, постепенно вытесняют положительный опыт, который когда-то им противодействовал. Предательства случаются. Обещания не выполняются. И мечты меняются.
Чаще всего бывает период растущей дисгармонии, предшествующий разрыву отношений, который партнеры могут не захотеть признать. Конфликты случаются чаще, длятся дольше и причиняют больше боли. Один партнер может толкаться, а другой бежит. Повторяющиеся ссоры становятся ритуальными и разъедают ядро, на которое влюбленные когда-то могли положиться.
К тому времени, когда происходит фактическое разделение, оба часто оказываются оборванными и начинают обвинять друг друга в своей уменьшающейся способности восстанавливаться. Они слишком ранены и слишком разочарованы, чтобы помнить, чем они когда-либо дорожили друг в друге.
Когда я провожу время с этими, по понятным причинам, разочарованными пациентами, я отвлекаю их от сожалений, вины или обвинений. Гораздо важнее, чтобы они понимали, что даже кажущаяся истинной любовь может подвести самых преданных партнеров. Они не должны позволить себе стать жертвой цинизма или отказаться от своей веры в то, что они сделали все, что в их силах.
Большинство людей способны разорвать отношения, не теряя любви или уважения к другому партнеру. Но, к сожалению, большинство людей не обучены навыкам, позволяющим это делать, или даже не знают, что могут. Их образцы для подражания никогда не показывали им, что партнеры могут любить друг друга и после разрыва, и что разлука всегда ведет к разрыву.
Когда пары, которые когда-то глубоко любили друг друга, могут оставить свои отношения с чувством благодарности за то, что они смогли жить в них, они могут сохранить свою любовь друг к другу навсегда.Даже после нескольких лет разлуки они с гордостью рассказывают другим об этих прошлых отношениях, полные решимости оставаться благодарными за те благословения, которые они создали вместе, несмотря на результат.
Я давно выступал за то, чтобы те, кто способен делать это, были людьми, которых мы должны рассматривать как образцы того, что такое настоящая любовь. Я встречал их на своей практике и считаю их невоспетыми героями того, какой должна быть любовь для всех нас. Это люди, которые, кажется, провозглашают сущность бескорыстной любви к другому и настоящую жертву, которую он может потребовать от нас; желать, чтобы их партнеры были реализованы и успешны в жизни, даже если это означает, что они должны расстаться для достижения этих целей.
Поскольку о них так редко рассказывают, я хотел бы поделиться двумя историями, которые иллюстрируют, как выглядит этот вид любви. Я защитил их личности, изменив детали, чтобы обеспечить их конфиденциальность, но уверяю вас, что они существуют.
Кроме того, в обоих сценариях отношения разорвали женщины. Я специально выбрала эти две иллюстрации, чтобы бросить вызов широко распространенному мнению о том, что мужчины с большей вероятностью разорвут отношения раньше, чем женщины.
Кейт и Таннер
От Кейт:
«До того, как мы с Таннер встретились, ни один из нас никогда не останавливался в своей карьере достаточно долго, чтобы даже думать о том, чтобы остепениться.Мое стремление стать репортером требовало, чтобы я был вдали от дома гораздо чаще, чем был там, и часто без особого предупреждения. Мои друзья и семья знали, что мои сумки всегда были упакованы, а ключи лежали на прилавке, всегда готовые принять любое новое приключение.
У меня было всего несколько относительно серьезных отношений, которые были многообещающими, но моя работа была для меня на первом месте. Когда мне было двадцать, это не имело значения. Я был в порядке, как и было.
Затем я каким-то образом остановился достаточно долго, чтобы посмотреть на часы.Мне было тридцать пять, и все, кого я знал с незапамятных времен, планировали будущее с тем, кого они обожали. Я начал задаваться вопросом, действительно ли я что-то упустил.
Таннеру было всего 10 лет, когда я его встретил. Он был моим лучшим другом, когда мы были молодыми и андрогинными.
Позже я снова встретился с ним на свадьбе общего друга. Ночь превратилась в недели и месяцы того, что казалось искренней и настоящей любовью. Он был художником и любил то время, когда я отсутствовал, поэтому он мог рисовать, не чувствуя, что пренебрегает мной.
Моя семья и друзья любили его. Все казалось идеальным.
Мы никогда не обсуждали семью, и, казалось бы, из ниоткуда, он был более привязан ко времени и знал, что, если у нас будет семья, нам лучше начать. Сначала я подумал, что он просто задумался, знаете, типа: «А разве у нас не должно быть ребенка, Кейт? Думаю, пора. Итак, я почти не обращал на него внимания. Пока я не понял, что он имел в виду именно это. Мы начали спорить. Конфликты обострились, и казалось, это все, о чем мы говорили.Я продолжал подметать это под ковриком, сосредотачиваясь на том, что все еще было так хорошо и легко между нами, в значительной степени отказываясь принимать его всерьез.
Однажды я пришел домой и обнаружил, что все его вещи пропали. Записка была простой: «Я всегда буду любить и дорожить тобой, Кейт. Я верю в твои надежды и мечты. Но они больше не мои. Я встретил человека, который больше соответствует моим желаниям. Я бы никогда не завел роман, не уехав первым. Честность, которой мы поделились, накормила мою душу, и так будет всегда.Оставайся на своем пути, Кейт. Держись за свой собственный свет ».
Любовь, Таннер
От Таннера:
«Я любил Кейт, когда у нее были косы и лицо в веснушках. Мы были просто детьми, но когда мы были вместе, жизнь всегда была веселее. Она была моим лучшим другом, пока я не пошел в школу-интернат, и она много работала, чтобы поступить в отличный колледж. Но мы всегда были на связи.
Родные хотели, чтобы я стал врачом, но искусство держало мое сердце, и я упорствовал.Я встречался с достаточным количеством женщин, чтобы знать, что я не готов к обязательствам и, возможно, никогда не буду. Может, я просто не нашел никого, кто так тронул бы мое сердце.
До той свадьбы.
Когда вошла Кейт, мое сердце остановилось. Я не видел ее почти 15 лет. Она была замечательным ребенком, но феноменальной женщиной. Шикарная, красивая, харизматичная, гостеприимная. Я похлопал ее по плечу, и она обернулась. Это была взаимная синергия. Мы обнимались и разговаривали всю ночь, и не расставались друг с другом в течение десяти лет.
Я был единственным ребенком в семье. Когда мне исполнилось 40, я почувствовал во мне побуждение, о котором я часто слышал, как говорят женщины. Я хотел семью. Я хотел быть отцом, а не дядей, которым я стал бы в дружном племени молодых людей. А время было на исходе. Я начал приставать к Кейт. Через несколько месяцев стало ясно, что ее просто нет на борту.
Я не мог отпустить. Я видел, как мои желания угрожают и улавливают ее потребность в свободе и ее преданность своей карьере. В глубине души я знала, что настоящая любовь — это позволить кому-то уйти, если им было бы лучше без тебя.
Однажды в мою студию пришла моя следующая жена. Мы поладили. У нее был двухлетний ребенок, и она овдовела с момента рождения ребенка. Как будто вмешался какой-то вселенский ангел. Мы до сих пор вместе.
Джулия и Шон
От Шона:
«Мы познакомились во время студенческой поездки в Уганду. Джулия была полна надежд для мира и открыта для всех и вся, на ее пути. Она была настоящей искательницей приключений, как головоломка без граней.Каждый момент, когда мы проводили вместе, я чувствовал, что расширяю свои взгляды на мир и узнаю вещи, которые я бы никогда не увидел без нее.
Иногда я мог быть ошеломлен, но мне никогда не было скучно. Она наполнила мою голову, мое сердце и мою душу постоянно меняющимися мечтами и возможностями. Я бы никогда не прожил жизнь, близкую к той, что была у нас, без ее постоянного и удивительного взгляда на следующие важные приключения.
Мы договорились, что однажды у нас будет семья, но это не остановит наш образ жизни. У нас были бы двойные рюкзаки, чтобы возить двоих наших детей по всему миру, пока мы продолжаем наши приключения.
Пришли дети, и какое-то время все работало как по волшебству. Мы оставались с родными, когда не путешествовали, и со многими друзьями по дороге, когда были. Когда Джулия не подстрекала к делу, она находила работу в любой стране, в которой мы были, и нам удавалось выжить. Те годы до детей и последующие годы были самыми прекрасными в моей жизни.
Мы не готовились к тому, что детям лучше устроиться в одном месте, когда они пойдут в школу.Я мог работать где угодно, поэтому моя карьера не пострадала. Джулии пришлось найти некоммерческую организацию, которая разделяла бы ее мечты и могла бы использовать ее многочисленные таланты. Применяла везде. Ничего не вышло, что могло бы удовлетворить ее потребности.
Будучи ее непобедимым «я», она снова и снова пыталась запустить программы, которые могли бы способствовать решению проблем тех, кому в нашем районе повезло меньше. Люди сплотились, а потом ушли. Она разочаровалась и сдалась, присоединившись к другим мамам. Она часто говорила мне: «Мне кажется, что из уха вырастает телефон, и я слушаю большинство разговоров в трансе.Я просто не знаю, смогу ли я это сделать, Шон.
Я слушал и утешал, но просто не ожидал этого. Однажды она сказала мне: «Ты отличный папа. Дети с тобой довольны. Мне кажется, я задыхаюсь до смерти, а ты выглядишь в порядке. Мне только что предложили потрясающую работу за границей. Это на год. Шон, пожалуйста, пойми. Я должен уйти, иначе я не смогу выжить интеллектуально или эмоционально ».
Я посмотрел на нее и понял, что наше приключение больше не утоляло ее жажду изменить мир к лучшему.И я знал, что она не вернется ».
От Юлии:
«Я действительно имел в виду это, когда сказал« навсегда ». Мы были самой совершенной командой, которую я когда-либо знал, полностью и полностью совместимой во всех отношениях. Те первые годы были похожи на фантастику. Шон был готов ко всему, что я хотел сделать.
Я никогда не замечал, что именно я всегда создавал нашу бесконечную жизнь открытий. Он был так полон энтузиазма и активного участия, когда мы делали что-то, что я просто предположил, что он сделает это сам, если я не буду в кадре.
Ребята приняли совместное решение, и они нас не остановили. У нас были друзья повсюду, и мы определяли себя как семейную семью, которая легко устроилась на диване. Мы никогда не оглядывались назад и никогда не сожалели о своих решениях.
Я начал замечать нежелание Шона путешествовать, когда дети стали немного старше. Он хотел стать волонтером, тренировать футбол и тусоваться с другими отцами. Он убедил меня, что нам просто нужно вступить в другую фазу жизни, и это будет не менее радостно. Он казался таким уверенным и уверенным.
Я успокоился и сразу понял, что впадаю в депрессию. Я начал вкладывать всю свою энергию в создание новых идей и хорошее встряхивание сообщества. Никто не выглядел заинтересованным. Даже некоммерческая организация, в которой я работал, казалась вялой и скучной.
С другой стороны, Шон был по-настоящему счастлив. Он поселился в жизни, которой он, возможно, всегда хотел, если бы он не встретил меня. Дети и он приветствовали их жизнь, своих новых друзей и общественную деятельность.Я все еще любил его так же сильно, как и прежде, но скука начала разрушать мое влечение к нему, и мы перестали заниматься любовью. Он жаловался немного, но не от души.
Я знал, что мне нужно идти. Это было самое трудное решение, которое я когда-либо принимал. Мы прожили в браке еще пять лет, я часто навещал и поддерживал постоянную связь. Я брал детей на каникулы, когда мог, и часто навещал их, но они становились все ближе и ближе к семье Шона и людям, которые стали их «вечным племенем». Так должно было быть.”
Любые отношения сталкиваются с препятствиями, которые ограничивают их ресурсы. Все пары должны научиться доброте, терпению, зрелости и жертвенности, чтобы любовь жила и росла. Любая пара, сумевшая остаться в любви, знает, что нужно поддерживать и поддерживать отношения, что бы ни грозило их разлучить.
Но иногда самое прекрасное обещание не может выполнить себя, даже когда все индикаторы указывают на успех. Иногда должно произойти разделение. Чаще всего не важно, кто написал или ошибся, важно только то, что интимные партнеры когда-то любили друг друга, не потеряно, даже когда отношения должны закончиться.
Большинство людей не могут легко разорвать неудавшиеся отношения, не говоря уже о том, чтобы сохранить любовь после этой потери. Но мы все должны стремиться как можно ближе к этому результату без вины и без вины. Помнить о прошлых любимых отношениях, когда мы ищем новые, — это самый верный способ снова обрести любовь и лелеять ее, купаясь в том, что мы почитали в прошлом.
В бесплатном информационном бюллетене доктора Рэнди, Heroic Love, вы узнаете, как избежать распространенных ошибок, которые мешают людям найти и сохранить романтическую любовь.
Почему падают пожилые люди и что с этим делать
Почему падают пожилые люди?
На это есть несколько причин.
Самый простой: с возрастом наше зрение и координация рук и глаз имеют тенденцию к ослаблению. А также мышцы, которые помогают нам двигаться грациозно. Это означает, что чем старше мы становимся, тем меньше вероятность того, что мы не заметим на полу вещей, которые могут споткнуться. Или мы можем просто не двигать мышцами, как нам хотелось бы, и в конечном итоге споткнуться о себя.
Вторая причина заключается в том, что пожилые люди более склонны к хроническим заболеваниям. И эти хронические состояния могут привести к сердечным приступам, судорогам и головокружению. К сожалению, если один или несколько из этих симптомов возникают, когда пожилой человек стоит, он, скорее всего, упадет.
В-третьих, некоторые болезни, встречающиеся у пожилых людей, на самом деле влияют на чувство равновесия тела. Такие болезни, как болезнь Меньера, акустическая неврома, мигрень или даже просто укачивание, могут вызвать кратковременное нарушение слуха и равновесия. И снова падение.
Действительно ли существует опасность падения пожилого человека?
Да.
Если мы падаем в молодости, нам достаточно легко взять себя в руки и продолжить путь. Может быть, осталась небольшая боль или осталась царапина. Но в целом наши тела достаточно сильны, чтобы продолжать работу.
Однако старые тела не функционируют точно так же. Они могут быть более хрупкими и нежными. Кроме того, сильные или внезапные удары могут нанести серьезный ущерб. Повреждения, на устранение которых может потребоваться некоторое время.Пожилые люди нередко ломают бедро или другую часть тела при падении. И их телам гораздо труднее лечить.
Как предотвратить падение старшего?
К счастью, есть ряд профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить жизнь пожилых людей в большей безопасности.
Поддержание порядка — Пожилые люди не всегда замечают мелкие предметы на полу. А иногда даже большие предметы. Таким образом, очищение полов от беспорядка и беспорядка действительно может помочь вашему пожилому человеку.
Сохранять сухость — Ванные комнаты могут быть огромной угрозой безопасности для пожилых людей. Это потому, что на мокром полу очень легко поскользнуться и упасть. Обязательно всегда сушите пол после душа. И подумайте о том, чтобы застелить пол мягким ковриком, чтобы сделать вещи немного менее скользкими.
Нескользящие аксессуары — Говоря о ванных комнатах и скольжении, давайте обсудим нескользящие аксессуары. Такие предметы, как нескользящие тапочки, обувь, коврики для душа и носки, — все это отличные меры предосторожности, которые помогут вашему пожилому человеку оставаться в вертикальном положении.
Организация, имеющая смысл — Пожилым людям трудно достичь слишком высокого уровня. Или вещи, которые находятся слишком низко. И часто пожилые люди падают, пытаясь достать предметы, которые находятся не совсем в зоне их комфорта. Организуйте свой дом или дом вашего старшего так, чтобы все предметы были среднего уровня и были легко доступны, — это отличная профилактическая мера.
Все это может звучать как небольшие предложения, но когда дело доходит до здоровья вашего пожилого человека, важна каждая мелочь.
Почему падение — это нисходящая спираль к смерти
Утренняя газета обычно лежала на каменном крыльце бунгало Джин Кэмпбелл, расположенного среди высоких деревьев в парке Лоуренс. Но в тот холодный февральский день 2000 года он приземлился ниже двух коротких ступенек по каменной дорожке.
Безупречно одетая в юбку до колен и свежевыглаженную блузку, она быстро спустилась по лестнице в тапочках. Она не увидела кусок черного льда и бросилась вперед на холодную дорожку.Инстинктивно ее руки вылетели наружу, но Кэмпбеллу было 84 года, и ее руки не могли смягчить ее приземление.
Снап. Щелчок. Оба запястья сломаны.
Кэмпбелл, вдова после 55 счастливых лет брака, мать пятерых взрослых детей и неутомимый волонтер, была олицетворением здоровья, энергичным пожилым человеком.
Но в этот момент все начало меняться. Это было первое в серии падений, которые подорвали здоровье и уверенность энергичной женщины.
По оценкам Агентства общественного здравоохранения Канады, каждый третий человек старше 65 лет будет падать не реже одного раза в год, и этот показатель увеличивается до каждого второго для людей старше 80 лет. Это означает, что около 1,3 миллиона канадских пожилых людей упадут в этом году. год. В 2006 году почти половина всех смертей пожилых людей в Канаде, связанных с травмами, была вызвана падениями.
Цена для человека огромна с точки зрения страданий, потери независимости и снижения качества жизни. Стоимость системы здравоохранения, измеряемая в долларах, ошеломляет.
В 2004 году пожилые люди составляли около 13 процентов населения Канады, а прямые расходы на здравоохранение при травмах, связанных с падениями, составили 2 миллиарда долларов, согласно SmartRisk, национальной благотворительной организации, занимающейся предотвращением травм. Согласно отчету SmartRisk за 2009 год, непреднамеренные травмы, вызванные падениями, такими как у Кэмпбелла, являются самой дорогостоящей категорией травм в системе здравоохранения Онтарио, оцениваемой в 1,5 миллиарда долларов в год.
По крайней мере, один пожилой человек в Онтарио посещает отделение неотложной помощи каждые 10 минут из-за падения; каждые 30 минут по крайней мере один попадает в больницу, согласно отчету 2007 года Ресурсного центра по предотвращению травм Онтарио.
Если проблема падений не будет решена, ситуация ухудшится. Пожилые люди являются нашим самым быстрорастущим населением: к 2031 году они будут составлять 24 процента населения, а травмы, связанные с падениями, будут стоить 4,4 миллиарда долларов.
В последние годы все большее число поставщиков медицинских услуг и исследователей сосредоточивают свои исследования на предотвращении падений.
На этой неделе Реабилитационный институт Торонто на Университетской авеню представил iDAPT (Интеллектуальный дизайн для адаптации, участия и технологий), самый передовой в мире исследовательский центр реабилитации. Современный проект стоимостью 36 миллионов долларов включает 13 лабораторий, некоторые из которых имитируют экологические проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди и люди, живущие с инвалидизирующими травмами или заболеваниями.
iDAPT объединит самые блестящие умы и самые инновационные технологии для разработки практических решений повседневных проблем.
Водопады — ключевая область их исследований.
«Старение — довольно неприятный процесс. Это сложно не только для человека, который стареет, но и для семьи », — говорит Джефф Ферни, директор по исследованиям Toronto Rehab.iDAPT — его детище.
«Один из наших мотивов — попытаться упростить этот процесс. У нас есть все эти высокотехнологичные вещи, которые очень интересны, но мы не хотим, чтобы они скрывали тот факт, что мы используем их для решения очень больших, общих, реальных проблем ».
Некоторые из тех самых проблем, с которыми столкнулся Кэмпбелл.
Кэмпбелл мог поскользнуться по нескольким причинам, говорит Ферни. Это могла быть обувь — тапочки не идут на лед. Скорее всего, в то зимнее утро было еще темно, и она не видела черного льда.
Исследования показывают, что зимой почтовые работники чаще попадают в аварии ранним утром из-за того, что они не видят льда на ступенях.
Когда человек падает, его сила удара о землю дает достаточно энергии, чтобы сломать бедро или запястье. Реакции восстановления равновесия — например, быстрый шаг или хватание за поручень — обычно не дают нам упасть, когда мы теряем равновесие, или, по крайней мере, замедляем падение. Но разведение рук также может помочь поглотить удар.
По мере того, как люди стареют, они не обязательно чаще спотыкаются или спотыкаются, просто они не так хорошо восстанавливают равновесие, — говорит Ферни. Ребенок может легко скользить по льду. Молодой человек может прыгать и прыгать, чтобы не упасть.
Пожилые люди чаще оказываются на земле.
«Раньше они думали, что иногда кости людей ломаются, и они падают на землю, но это не учитывалось, это очень редко», — говорит Ферни.
iDAPT WinterLab имитирует ветреные условия канадской зимы, и исследователи разрабатывают обувь с улучшенной защитой от скольжения.
До 65 лет люди обычно вовремя вынимают руки, чтобы предотвратить перелом бедра. Они могут сломать запястье, но это гораздо менее серьезно, чем перелом бедра, говорит Брайан Маки, старший научный сотрудник Toronto Rehab. После 65 лет у человека меньше шансов вызвать быструю реакцию рук, необходимую для смягчения удара, поэтому часто бывает сломано бедро.
Исследователи работают над тем, чтобы научить пожилых людей безопасно падать, и заимствуют приемы у боевых искусств и каскадеров, которые учатся использовать свои руки, чтобы прервать падение или перекатиться при падении.
Между 50 и 65 возрастает риск перелома запястья и, в конечном итоге, плато. Но с 60 лет и старше риск перелома бедра с каждым годом увеличивается в геометрической прогрессии. Каждая пятая женщина будет иметь перелом бедра к 80 годам, каждая вторая — к 90 годам.
Исследования показывают, что до 40 процентов пожилых людей, которые упали и сломали бедро, умрут в течение шести месяцев, часто потому, что они ‘ «У меня развилась пневмония или другие осложнения», — говорит Маки, также профессор Университета Торонто.
Учитывая ее возраст, примечательно, что Кэмпбелл сломала запястья, а не бедро. Сломать оба запястья было большой неудачей.
Внешние факторы риска связаны с внешними воздействиями, такими как беспорядок, скользкие поверхности, отсутствие поручней и неровная лестница. Внутренние факторы риска связаны с физическим, психическим или когнитивным состоянием человека, включая мышечную слабость, лекарства и постуральную гипотензию (падение артериального давления, когда человек стоит).
В случае Кэмпбелла виновником был лед, но ее дочь подозревала, что у ее матери остеопороз, заболевание, характеризующееся низкой костной массой и ухудшением костной ткани: «Когда у вас есть перелом запястья, это иногда очень предсказывает будущий перелом, включая перелом бедра. Вот почему очень важно бороться с остеопорозом на раннем этапе », — говорит Стивенс, работающая медсестрой-специалистом в Центральном общественном центре доступа Торонто.
Итак, пока Кэмпбелл была в Центре медицинских наук Саннибрук, где лечили ее запястья, Стивенс попросил ортопеда провести сканирование плотности костей, чтобы узнать, был ли Кэмпбелл среди двух миллионов канадцев, страдающих остеопорозом. Врач отказался, сказав, что в возрасте Кэмпбелла мало что можно сделать. Слабые кости были частью старения.
Ферни видит это по-другому: «Когда такой человек попадает в больницу, вы не просто исправляете его перелом, вы (должны) также проверять, есть ли у него остеопороз. Вы начинаете лечение в надежде, что сможете предотвратить повторный перелом ».
Одним промахом независимая женщина была вынуждена полагаться на других. Она ненавидела это. В конце концов, она была волонтером, писавшим письма близким для слепых пожилых людей в Белмонт-Хаус. Она привыкла предлагать помощь, а не получать ее.
Месяц спустя Кэмпбелл вернулась в свое бунгало в английском стиле, дом с 1944 года, и попыталась возобновить свою повседневную жизнь. Она вернулась за руль своей бежевой Toyota Camry и вернулась к своей волонтерской работе.
Но она так и не пришла в норму, говорит ее дочь. Сила в ее запястьях так и не вернулась полностью. Писать временами было больно. И у нее появился страх упасть.
«Она знала, что падение может привести к потере независимости. И для нее все было связано с независимостью », — говорит Стивенс.
Примерно от 50 до 70 процентов пожилых людей, которые недавно упали, развивают этот страх, говорит Маки, в то время как от 20 до 50 процентов пожилых людей испытывают страх, даже если у них не было недавних падений. Это приводит к тревоге, социальной изоляции и ограничению деятельности. По его словам, именно отсутствие активности и физических упражнений делает их более подверженными падению.
Кэмпбелл отказался иметь дома персонального вспомогательного работника, но принял участие в экспериментальной исследовательской программе Toronto Public Health, в которой медсестра общественного здравоохранения посетила дом престарелых, чтобы определить риски падения и помогла внести изменения.
Медсестра старалась доставить своего маленького клиента — Кэмпбелл ростом около 5 футов 5 дюймов и весил 125 фунтов — чтобы больше есть и пить. Но Кэмпбелл был любителем еды и редко, если вообще когда-либо, ел полноценную пищу в одиночестве. Медсестра поощряла упражнения для наращивания мышц, что Кэмпбелл делал, но без особого энтузиазма.
По словам Стивенса, она больше всех заботилась о себе, за исключением себя самой.
«Воспитатели бегают за всеми, и я думаю, что она приобрела плохую привычку неправильно питаться. Она пропускала приемы пищи и, вероятно, не пила достаточно жидкости, — говорит Стивенс.
Опять же, обычная ситуация. Фактически, именно для таких людей, как Кэмпбелл, ученые из Toronto Rehab придумали систему домашнего мониторинга, которая в настоящее время разрабатывается. Он определяет не только то, что лежит на тарелке, но и то, сколько человек ест и из каких продуктовых групп.
Защита от падения в ее доме была лучшей надеждой Кэмпбелл на сохранение своей независимости, но она не думала об этом. Для нее средства передвижения рекламировали слабость. Они были для стариков. И Кэмпбелл не считала себя старой.
Но после некоторых уговоров медсестры и Стивенса Кэмпбелл пошел на незначительные уступки — установили поручень, незаметно скрытый от глаз, на ванне и приподнятое сиденье для унитаза.
«Вы знаете, какие родители, они не всегда слушают своих детей. . . Моя мать уважала меня из-за моего медсестринского опыта, но когда дело доходило до предложений, она, вероятно, слушала кого-то другого, а не меня, потому что они были экспертами.
«Даже когда вы работаете в сфере здравоохранения, важно привлекать других людей.Вы не можете сделать все в одиночку. Вам нужен командный подход ».
Ферни прекрасно знает, как некоторые пожилые люди отказываются от средств передвижения и других приспособлений. Он возглавил команду, которая разработала Toilevator, пластиковую основу для унитаза, подняв его примерно на четыре дюйма.
Многие пожилые люди находят туалеты ужасно низкими, но некоторые слишком стесняются пользоваться приподнятым сиденьем, говорит он.
«(The Toilevator) меняет мир и выглядит красиво, это не клеймо.
Несколько раз, когда Стивенс навещал ее, она обнаруживала, что ее мать носит длинные женские перчатки. Она была типичной стильной леди, но надевать перчатки в доме было странным зрелищем, — говорит Стивенс.
Но когда она спросила: «Что с перчатками?» Кэмпбелл умно ответила, что она только что вернулась с прогулки или встречи.
Правда рано или поздно откроется. Перчатки и одежда с длинными рукавами скрывали синяки — от споткнуться о ковер, упасть на комод или соскользнуть с кровати.
Такие инциденты участились.
«Если вы упадете, тем больше вы упадете», — предупреждает Ферни. «Это индикатор того, что что-то идет не так, и они могут быть довольно незаметными».
Есть много факторов, которые способствуют падению. Сенсорная система определяет, когда человек теряет равновесие, — объясняет Маки. Сюда входят органы внутреннего уха (вестибулярная система), а также рецепторы в мышцах и суставах, которые воспринимают движения и датчики давления в подошвах ног.
Все эти сенсорные элементы должны работать должным образом, чтобы мозг обнаруживал потерю равновесия. И когда это происходит, он должен быстро обработать эту информацию, чтобы дать мускулам команду стабилизировать тело, сделав шаг или схватив какой-либо объект для поддержки. Но с возрастом мы теряем нейроны в головном мозге, что замедляет их способность к обработке.
Когда мозг посылает команду мышцам, требуется достаточная сила и мощность для достаточно быстрого движения.
Суставам также требуется достаточный диапазон движений, чтобы выполнить шаг или дотянуться, чтобы схватить объект для поддержки.Это тоже уменьшается с возрастом.
Ровное зрение играет роль в поддержании равновесия — например, находит поручень и направляет руку к поручню. Плохое зрение — распространенная жалоба в пожилом возрасте, усугубляемая более медленной обработкой мозгом визуальной информации.
В Toronto Rehab Маки и его коллеги разработали несколько продуктов для предотвращения падений, которые помогают пожилым людям сохранять равновесие. Например, SoleSensor — это стелька для обуви, улучшающая баланс, которая доступна на рынке.
Падение потрясло ее. Но в тот день навестила медсестра, поэтому она выглядела презентабельно. Ни одна прядь волос не неуместна.
«Она выглядела безупречно, — вспоминает медсестра.
Кэмпбелл рассказала о случившемся, а медсестра проверила ее показатели жизнедеятельности и не обнаружила видимых повреждений.
Стивенс узнал об этом эпизоде на следующий день от своего брата.
«Она не хотела говорить мне, потому что думала, что я отправлю ее в больницу.”
Загрузка …
Загрузка … Загрузка … Загрузка … Загрузка … Загрузка …
Именно это она и сделала, несмотря на протесты мамы.
В больнице Святого Михаила Кэмпбелл прошел ряд тестов, но врачи не смогли определить физическую причину падения. Они списали это на обморок или обморок по неизвестным причинам.
Через неделю ее выписали из больницы, и она провела рождественские каникулы со Стивенсом и ее семьей. Через три недели ей не терпелось вернуться домой.
Но ее жизнь изменилась навсегда.
У нее отозваны водительские права. Было просто слишком рискованно садить ее за руль.
«Она была очень расстроена этим. Для нее это был действительно тяжелый удар », — говорит Стивенс. Это положило конец добровольчеству и независимости.
И ей понадобится присмотр. Либо она соглашается на опекуна с проживанием в семье, либо сталкивается с перспективой получения долгосрочного ухода.
Около 40 процентов госпитализаций связаны с травмами при падении или страхом падения.Покойные муж и мать Кэмпбелла оказались в учреждениях для длительного ухода, и она поклялась, что не станет этого делать, и заставила своих детей пообещать то же самое.
Стивенс уговорила свою мать согласиться на проживание в доме, хотя Кэмпбелл сопротивлялся.
«Я прекрасно справляюсь, большое вам спасибо».
«Пожалуйста, сделайте это для меня, а не для себя. Мне нужно знать, что когда я на работе, с тобой все в порядке.
«Ну ладно. Если это поможет, , вам ».
В тот день, когда Кэмпбелл вышла из дома Стивенса, чтобы вернуться в свое бунгало, этой 110-фунтовой женщине понадобилось два человека, по одному с каждой стороны, чтобы помочь ей сесть в машину.
«Мой муж думал, что она не доживет несколько недель, потому что она так плохо выглядела. Она просто выглядела такой хрупкой ».
Стивенс приложила все усилия, чтобы еще больше защитить дом своей матери от падений. Это, даже несмотря на то, что ухудшение познания Кэмпбелл усложнило задачу объяснить ей, почему такие меры были важны.
Старый морщинистый ткацкий станок был заменен ковром с низким ворсом. (Маки говорит, что даже относительно тонкий ковер и подкладка уменьшат силу удара при падении на 25 процентов.)
Отказ от использования трости или ходунков. Кэмпбелл подумал, что от этого она выглядела старой. Она предпочитала ходить по стене — опираясь на стену и мебель.
И она была непреклонна, чтобы в стенах не было отверстий для перил.
Это обычные ответы пожилых людей, — говорит Ферни. Исследователи принимают это во внимание при разработке мобильных устройств. Ученые Toronto Rehab, например, разработали поручни, для которых не требуются винты.
«Таким образом вы можете объяснить, что это временно, и когда вы закончите с этим, вы отсоединяете его и демонтируете.
Для Кэмпбелла другие устройства безопасности, такие как протектор бедра, напоминающий хоккейную площадку, не рассматривались. Точно так же на ней был браслет или подвеска, которые позволили бы ей вызвать помощь.
Браслеты и подвески могут спасти жизнь. Проблема в том, что 70 процентов времени люди не носят устройство и 80 процентов времени они не нажимают кнопку, потому что они либо недееспособны, либо не хотят никому причинять неудобства, говорит Ферни.
Исследователи iDAPT разрабатывают умный дом в HomeLab, исключая человеческие элементы из уравнения.Встроенная технология снимает показания в доме и обнаруживает изменения в жильце. Если он или она валяется на земле и не реагирует, он позовет помощь.
Технологии умного дома, разрабатываемые под руководством старшего научного сотрудника Toronto Rehab Алекса Михайлидиса, также профессора Университета Ватерлоо, включают напольную плитку, измеряющую кровяное давление. Другие домашние мониторы могут определить, ходит ли кто-то в туалет чаще, или идет к холодильнику, чтобы реже пить, или слишком много времени проводит во сне.
Но она не решилась выйти.
«Она не хотела, чтобы ее видели снаружи, когда ей кто-то помогает», — говорит Стивенс. «Она никогда не хотела, чтобы люди знали, что она хрупкая, поэтому она стала более изолированной».
Вместо этого Кэмпбелл, ставшая теперь оплошностью женщины, проводила время в гостиной, читая или наблюдая за кормушкой в палисаднике
На протяжении большей части ее семейной жизни была семейная кошка, но когда ее внуки предложила ей котенка в компанию, но она отказалась, опасаясь, что за нее споткнется.
Падение стало непреодолимым вездесущим страхом. В то время как ей не нужно было подниматься по лестнице в своем бунгало, Лониза должна была убедиться, что Кэмпбелл избежала большой опасности, связанной с поездкой в ее дом: лестницы в подвал.
По данным Toronto Rehab, в Канаде совокупные социальные и медицинские расходы, связанные с падением только с лестницы, оцениваются в 8,8 миллиарда долларов в год.
Падения со ступенек и лестниц составляют около 60% переломов бедра и могут привести к травмам головы.
Согласно исследованию Уильяма Макилроя, старшего научного сотрудника Toronto Rehab, переносить предметы по лестнице крайне рискованно, поскольку нервная система не хочет отпускать предметы.Вместо того, чтобы хвататься за перила, когда люди теряют равновесие, они склонны цепляться за то, что у них в руках.
Одна из проблем с лестницами — это то, как они построены и спроектированы, — объясняет Маки. Его исследования конструкции перил сыграли ключевую роль в изменении строительных норм и правил.
В iDAPT StairLab поможет исследователям лучше понять, как люди управляют лестницей. В нем есть лестница, которая движется по команде, заставляя человека терять равновесие; сложная система ремней безопасности предотвращает падение человека.Датчики на лестнице и поручнях собирают данные вместе с системами «захвата движения», которые регистрируют движения тела и конечностей человека.
Ученые надеются, что исследование поможет им спроектировать более совершенные лестницы и поручни, которые можно будет включить в будущие строительные нормы и правила. Яркий пример: сделать поручни удобными для захвата. Идеальная направляющая должна быть круглой с диаметром 1,5 дюйма, чтобы пальцы могли обхватить ее мощным захватом.
Еще одним фактором является сама лестница, особенно в старых домах с узкими ступеньками, в которых нет места, чтобы поставить всю ступню на ступеньку.Любое небольшое изменение размеров от ступеньки к ступени — подъем или ширина — может привести к потере баланса. — Мелкое дело и большая проблема, — говорит Маки.
Когда люди начинают спускаться по лестнице, мозг обычно формирует модель того, что такое лестница и какой должен быть размер ступеньки, на основе нескольких первых ступенек. После этого люди редко смотрят на поручни или обращают внимание на лестницу, когда спускаются вниз, поэтому любое отклонение от нормы может привести к тому, что кто-то переступит порог, зацепится за пятку или споткнется.Это приводит к потере равновесия и может привести к падению.
Ее жизненное пространство уменьшилось, поскольку она стала более неподвижной. Столовая, гостиная и, в конечном итоге, ванная становятся слишком далеко.
Последовала депрессия.
В начале 2011 года Кэмпбелл упала с кровати и не могла встать. Лониса позвонила в службу 911, и Кэмпбелл был доставлен в больницу общего профиля Северного Йорка. Ничего не сломалось, поэтому ее выписали. Это был ее первый выход из дома почти за год.
Стивенс позже позвонил в больницу, чтобы пожаловаться.