Причины боль в ноге: Болят ноги: причины боли в мышцах, икрах, стопах — что делать

Боль в ноге — лечение, причина, диагностика, упражнения.

Боль в ногах и близлежащих структурах может беспокоить и причинять боль. Может быть, вы только что снова начали бегать после долгой зимы, когда возникла боль? А может, боль возникла совершенно неожиданно? Еще одна проблема, связанная с болью в ногах, заключается в том, что она имеет тенденцию к утомлению, что приводит к компенсаторным недугам в коленях, бедрах и спине из-за измененной походки и снижения амортизации.

 

Прокрутите вниз, чтобы увидеть две эффективные программы упражнений с упражнениями, которые могут помочь с болью в ногах.

 

ВИДЕО: 5 упражнений против ишиаса и ишиаса

Раздраженные или защемленные нервы в спине могут быть прямой причиной болей в ногах. Ишиас может относиться к боли в спине и далее вниз по ноге, включая ноги и ступни. Вот пять упражнений, которые помогут вам снять напряжение мышц спины и сиденья, а также уменьшить раздражение нервов и боль в ногах. Щелкните ниже.

ВИДЕО: 5 силовых упражнений против пролапса спины

Другой возможной причиной боли и онемения в ноге может быть спинальный коллапс. Если пролапс диска зажимает нерв нижнего нижнего (L4) или нижнего (L5) нижнего позвонка, это может вызвать боль в нижней части ноги. Мы рекомендуем регулярные и индивидуальные силовые тренировки, чтобы нормализовать функцию нижней части спины. Нажмите здесь, чтобы увидеть упражнения.

Вам понравились видео? Если вы воспользуетесь ими, мы будем очень признательны, если вы подпишетесь на наш канал на YouTube и поделитесь своими впечатлениями в социальных сетях. Это очень много значит для нас. Большое спасибо!

 

Общие причины болей в ногах

Боль в ноге может быть вызвана несколькими различными факторами, но наиболее частыми из них являются мышечное перенапряжение в близлежащих мышцах, отраженная боль в лодыжке или колене, спазмы и т. Д. голень соломка, травмы, мышечные нарушения и механическая дисфункция. Боль в ногах и ногах — это неприятность, которая часто возникает у спортсменов, но боль в ногах, естественно, может возникать во всех возрастных группах, как у нетренированных, так и тренированных. Такая боль в ногах иногда может относиться к боли в лодыжках и ступнях.

 

Мы также настоятельно рекомендуем использовать компрессионные носки, специально адаптированные для ступней и ног, например, это (ссылка открывается в новом окне). В этой статье вы узнаете больше о том, почему вам больно, что вы можете сделать с этим самостоятельно и какие методы лечения чаще всего используются для решения этой проблемы.

 

Свяжитесь с нами сегодня через нашу страницу Facebook, поле комментария в этой статье или через наш «СПРОСИТЕ — ПОЛУЧИТЕ ОТВЕТ!«Раздел, если у вас есть вопросы или вам нужен совет о том, как лучше всего двигаться дальше. Подпишитесь на нас на Facebook, чтобы получать ежедневные обновления с упражнениями и новыми знаниями в области опорно-двигательного аппарата.

 

Плотность задних мышц икроножной мышцы и большеберцовой кости: некоторые из наиболее распространенных причин периодических болей в ногах

В основном есть две мышцы, которые обеспечивают основу для мышечной и функциональной боли в задней части ноги, а именно мышечная икроножная мышца и задняя большеберцовая кость. Чтобы дать вам более полное представление о том, как они причиняют такую ​​боль, рекомендуется сделать быстрый анатомический обзор:

 

Задняя мышца голени (задняя часть ноги)

Здесь мы видим, как задняя большеберцовая мышца идет от задней части голени, прежде чем постепенно переходит к внутренней (медиальной) лодыжке, а затем прикрепляется к внутренней стороне стопы в голени, называемой navicularis. Мышца имеет болевой характер (в случае неисправности и, следовательно, повышенной болевой чувствительности), который идет от середины голени и вниз к ахиллову сухожилию на верхней стороне пятки — он также может иногда, но реже, способствовать возникновению боли под стопой.

Musculus gastrocsoleus (на задней части голени)

Ранее икроножная мышца описывалась как две отдельные мышцы, а именно икроножная и камбаловидная. Но в последнее время его называют икроножной мышечной мышцей. Вместе они могут образовывать паттерны боли, которые проникают глубоко в икру, вверх по направлению к задней части коленной чашечки и иногда вниз по направлению к задней части пятки.

 

— Лучший обзор теперь, когда мы рассмотрели две мышцы

Итак, теперь, когда мы сделали небольшой обзор этих двух мышц, вам, читающим, должно быть легче понять, как эти мышцы могут вызывать боль в ногах. Мышцы состоят из мышечных волокон — они могут быть в хорошем состоянии (эластичные, подвижные и без повреждений ткани) или в плохом состоянии (менее подвижные, с пониженной способностью к заживлению и накоплением поврежденных тканей). Когда у нас есть мышцы, которые со временем нагружаются неправильно, это может постепенно привести к накоплению дисфункциональных поврежденных тканей в самих мышечных структурах.

Под этим мы подразумеваем, что они физически меняют структуру, как показано на рисунке ниже:

 

1. Нормальная ткань: нормальное кровообращение. Нормальная чувствительность в болевых волокнах.
2. Повреждение ткани: что включает снижение функции, изменение структуры и повышение болевой чувствительности.
3. Рубцовая ткань: незажившие мягкие ткани имеют значительно сниженную функцию, сильно измененную структуру ткани и повышенный риск повторения проблем. На этапе 3 структуры и структура могут быть настолько слабыми, что повышается вероятность повторения проблем.

Изображение и описание — источник: «Центр мануального терапевта Рохолта — Травма сухожилия предплечья»

 

Многие пациенты получают опыт «ага!», Когда они объясняют это и в то же время видят саму картину. Это позволяет легко и просто представить, почему у вас так сильно болят икроножные мышцы (или мышцы шеи, если на то пошло). Поэтому лечение таких заболеваний у официально уполномоченного клинициста направлено на реконструкцию структуры мягких тканей и улучшение функции данных мышечных волокон. Обследование и клиническое обследование могут выявить все: от ограниченной подвижности спины и таза (что, таким образом, приводит к плохой амортизации и переносу веса) до недостаточной устойчивости мышц бедра и сиденья. Мы можем намекнуть, что часто (читай: почти всегда) существует смесь нескольких факторов, которые вызывают напряжение в мышцах ног и повторяющуюся боль в ногах. Совместная мобилизация голеностопного сустава и стопы также может быть частью лечения, поскольку жесткие суставы в этих структурах могут быть сильным фактором, способствующим более частой боли в ногах из-за меньшего диапазона движений при ходьбе.

 

Одним из лучших документированных способов лечения хронической боли в ногах является Ударная волна — метод лечения, выполняемый официально уполномоченными клиницистами (мануальным терапевтом, физиотерапевтом или мануальным терапевтом), обладающими передовым опытом в оценке и лечении диагнозов в мышцах, сухожилиях, суставах и нервах. Другие часто используемые методы лечения — это внутримышечная акупунктура, лечение триггерных точек и мышечные техники.

 

Мы считаем, что очень показательно показать вам подробное видео, где можно использовать Ударная волна против только продолжительной боли в ногах. Таким образом, лечение волной давления разрушает эту болезненную ткань (которой не должно быть) и начинает процесс восстановления, который постепенно, в течение нескольких процедур, заменяет ее новой и здоровой мышечной или сухожильной тканью. Таким образом, вы уменьшаете болевую чувствительность, увеличиваете собственные лечебные способности мягких тканей и улучшаете мышечное состояние. Исследования показали документированную эффективность против боли в ногах и ахилловой боли (Rompe et al. 2009).

 

Видео — Лечение волной давления при боли в ногах (нажмите на изображение, чтобы посмотреть видео)

источник: YouTube канал на YouTube, Не забудьте подписаться (бесплатно) на более информативные и отличные видео. Мы также приветствуем предложения о том, о чем будет наше следующее видео.

 

Читать подробнее: Что следует знать о терапии волнами давления

 

Что я могу сделать даже против боли в ногах?

1. Общее движение и активность рекомендовать, но оставаться в пределах болевого порога. Две поездки в день по 20-40 минут полезны для тела и снимают боль в мышцах. При напряжении икроножных мышц и икроножных мышц, естественно, также важно регулярно растягивать мышцы. Если вы имели удовольствие родиться с генетически более короткими икроножными мышцами, тогда вам просто нужно установить режим растяжки — и, возможно, пойти на смягчающее лечение в клиниках (лечение волнами давления, лечение внутримышечной иглой, лечение триггерной точки ++) — чтобы держите боль на расстоянии.

2. Триггерная точка / массажные шарики мы настоятельно рекомендуем — они бывают разных размеров, поэтому вы можете ударить даже по всем частям тела. Едва ли лучше самопомощь, чем эта! Мы рекомендуем следующее (щелкните изображение ниже) — это полный набор из 5 триггерных точек / массажных шариков разных размеров:

3. Обучение: Специальная тренировка с тренировочными приемами различных противников (например, этот комплект из 6 вязок разного сопротивления) может помочь вам тренировать силы и функции. Тренировка вязания часто включает в себя более специфические тренировки, которые, в свою очередь, могут привести к более эффективной профилактике травм и уменьшению боли.

4. Облегчение боли — охлаждение: Биофриз это натуральный продукт, который может облегчить боль, осторожно охлаждая область. Охлаждение особенно рекомендуется, когда боль очень сильная. Когда они успокоятся, рекомендуется термообработка — поэтому желательно иметь как охлаждение, так и нагрев.

5. Облегчение боли — Отопление: Разогрев мышц может улучшить кровообращение и уменьшить боль. Мы рекомендуем следующее многоразовая горячая / холодная прокладка (нажмите здесь, чтобы узнать больше об этом) — который можно использовать как для охлаждения (можно заморозить), так и для нагрева (можно нагреть в микроволновой печи).

6. Компрессионная одежда для ног и ступней: Компрессионный шум — это то, что мы рекомендуем практически для всех состояний, связанных с повреждением мышц или проблемами с сухожилиями. Адаптированный компрессионный шум обеспечивает усиление кровообращения в тех местах, где оно вам больше всего нужно. Вы можете прочитать больше о компрессионных носках, специально адаптированных для ног и ног ее.

 

Рекомендуемые продукты для снятия боли при боли в ногах

Биофриз (Холод / криотерапия)

 

Анатомия поперечного сечения голени — Фото Wikimedia

 

Почему я повредил ногу?

Мы упомянули некоторые из наиболее распространенных причин — и, как я уже сказал, это часто происходит из-за неправильной нагрузки в течение длительного периода времени, которая постепенно приводит к изменению структуры мышц и сухожилий. Необходимо видеть человека целостно, чтобы иметь возможность хорошо оценить, почему этот конкретный пациент страдает от боли в ногах.

 

 

Некоторые возможные причины / диагнозы боли в ногах:

Киста Бейкера (вызывает боль в верхней части ноги, часто за коленом)

голени (вызывает характерную боль внутри ноги вдоль голени)

Воспаление голени

Тромбоз глубоких вен (ТГВ)

Блокировка малоберцовой кости (ограничение суставов в головке наружной голени, малоберцовой кости)

Разрыв / разрыв икроножной мышцы

Gastrocsoleus myalgia (гиперактивная мускулатура на задней части ноги)

гематома

Инфекция (нога будет очень нежной, красноватой и часто с припухлостью)

Куперный синдром / полегочный синдром

Добавить Крампе

Мышечная дисфункция в икроножной мышце

Мышечная боль в задней мышце голени

Повреждение мышц (например, спиральный или частичный разрыв)

жесткость мышц

Плантарис разрыв сухожилия

Направлен ишиас с пролапсом поясницы (выпадение нижней части спины)

Проблемы с кровообращением

Треснувшая киста Бейкера

Плотные икроножные мышцы

Tibialis myalgia (общая мышечная дисфункция при болях в голени)

Растущая боль (встречается у растущих детей)

 

Проблемы с кровообращением — возможные диагнозы боли в ногах:

Артериальная недостаточность (обычно из-за атеросклероза)

Артериальный тромбоз

целлюлит

Хромота (сужение кровеносных сосудов в ногах)

тромбофлебит

Венозная недостаточность

варикозное расширение вен

 

 

Классификация боли в ноге

Многие люди говорят, что они испытывают хроническую или острую боль, фактически не зная фактов, относящихся к временной классификации такой боли, поэтому здесь представлен обзор.

 

Острая боль в ноге

Боль, которая длится от одной секунды до трех недель, в медицинской профессии называется острой болью. Когда мы говорим об острой боли в ногах, это часто о судорогах ног, мышечной дисфункции или повреждении мышц.

 

Подострая боль в ногах

Боль в ногах, которая длится от трех недель до трех месяцев, классифицируется как подострая боль. Когда боль начинает продолжаться в течение такого длительного времени, и если это относится к вам, тогда мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к уполномоченному врачу для обследования и любого лечения.

 

Хроническая боль в ногах

Значит, ты так долго позволял боли в ногах резвиться? Если боли в ногах длились более трех месяцев, они считаются хроническими. Но, вопреки распространенному мнению, вылечить и такие хронические недуги вполне возможно — для этого потребуется лишь много усилий, лечения и дисциплины. Да, может, даже кардинальное изменение образа жизни? Ходьба с болью в ногах часто приводит к изменению походки (возможно, даже к хромоте), что, в свою очередь, оказывает повышенное давление на колени, бедра и спину. Может быть, вы заметили, что некоторые из этих структур также начали говорить, что им надоело иметь больную и сварливую ногу в качестве ближайшего соседа? Мы рекомендуем вам сделать здесь небольшое предупреждение — и приступить к решению проблем с ногами сегодня же. Если вам нужна рекомендация относительно клиник, мы всегда доступны через личное сообщение в социальных сетях или в поле комментариев соответствующей статьи.

 

 

Клинически доказано влияние на облегчение боли в ногах

Как внутримышечная игольная терапия, так и терапия с помощью волны давления имеют хорошую документацию, когда речь идет о лечении мышечных и сухожильных волокон.

 

Видео: Игольчатое лечение напряженных мышц ног (икроножная миалгия)

 

Что я могу ожидать от врача, когда посещаю его с болями в ноге?

Мы рекомендуем вам искать официально лицензированные профессии при поиске лечения и лечения мышц, сухожилий, суставов и нервных болей. Эти профессиональные группы (врач, мануальный терапевт, физиотерапевт и мануальный терапевт) являются защищенными названиями и одобрены норвежскими органами здравоохранения. Это дает вам как пациенту защиту и безопасность, которые вы будете иметь, только если будете заниматься этими профессиями. Как уже упоминалось, эти названия защищены, и это означает, что незаконно вызывать врача или мануального терапевта без вашего разрешения на продолжительное образование, которое имеют эти профессии. Напротив, названия, такие как иглотерапевт и напрапат, не являются защищенными названиями — и это означает, что вы, как пациент, не знаете, для чего вы собираетесь.

 

Государственно лицензированный клиницист имеет длительное и тщательное образование, которое вознаграждается государственными органами здравоохранения защитой государственных прав. Это образование является всеобъемлющим и означает, что вышеупомянутые профессии имеют очень хорошие знания в области исследования и диагностики, а также лечения и возможного обучения. Таким образом, врач сначала диагностирует вашу проблему, а затем подбирает схему лечения в зависимости от поставленного диагноза. Мануальный терапевт, врач и мануальный терапевт направляют на диагностическое обследование, если это клинически показано.

 

Упражнения, тренировки и эргономические соображения

Специалист по мышечным и скелетным нарушениям может, основываясь на вашем диагнозе, проинформировать вас об эргономических соображениях, которые необходимо принять, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение, тем самым обеспечивая максимально быстрое время заживления. После того, как острая часть боли прошла, в большинстве случаев вам также будут назначены домашние упражнения, которые также помогут снизить вероятность рецидива. В случае хронических заболеваний необходимо пройти через двигательные движения, которые вы делаете в повседневной жизни, чтобы иметь возможность отсеивать причину возникновения боли снова и снова. Важно, чтобы индивидуальные упражнения были адаптированы к вам и вашим недугам.

— Здесь вы найдете обзор и список упражнений, которые мы опубликовали в связи с профилактикой, профилактикой и облегчением боли в ногах, боли в ногах, напряженных мышц ног и других соответствующих диагнозов.

 

Обзор — Упражнения и упражнения для боли в пояснице и ногах:

4 упражнения против подошвенной фасцит

4 упражнения против Plattfoot (Pes Planus)

5 упражнений против Hallux Valgus

7 советов и средств от боли в ногах

 

Самопомощь при боли в ногах

Некоторые из продуктов, которые могут помочь с болью в ногах, судорогами и проблемами, являются поддержка Hallux Valgus og носки компрессионные. Первый работает, обеспечивая более правильную нагрузку от стопы, что, в свою очередь, приводит к меньшей неправильной нагрузке на ногу. Компрессионные носки работают таким образом, что они увеличивают кровообращение в нижней части ноги, что, в свою очередь, приводит к более быстрому заживлению и лучшему восстановлению.

 

Связанные самопомощи: Компрессионные носки для ног и ступней (Мужской)

Полезные и эффективные компрессионные носки для женщин и мужчин, которые хотят улучшить заживление после упражнений или улучшить кровообращение в ногах и ступнях. Популярна как у старших спортсменов, так и у молодых. Нажмите на изображение или ее читать больше.

 

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: — Поддержка Hallux Valgus

Изведенный с Вальгусной деформации (большой палец ноги)? Это может вызвать выкидыш в стопе и ноге. Нажмите на изображение, чтобы узнать больше о поддержке.

 

СОПУТСТВУЮЩИЙ ПРОДУКТ / САМОПРАВИЛА: — компрессионный носок

Любой человек с болями в костях и проблемами может получить пользу от поддержки компрессии. Компрессионные носки могут способствовать усилению кровообращения и заживлению у тех, у кого нарушена функция ног и ступней.

При желании нажмите на картинку, чтобы узнать больше о носках.

Связанная статья: — 4 хороших упражнения от болей в ногах!

Самые популярные прямо сейчас: — Новое лечение Альцгеймера восстанавливает полную функцию памяти!

 

 

Вы страдаете от длительной и хронической боли?

Всем, кто страдает от хронической боли в повседневной жизни, мы рекомендуем присоединиться к группе в Facebook.Ревматизм и хроническая боль — Норвегия: исследования и новости». Здесь вы можете получить полезные советы и задать вопросы единомышленникам и специалистам в этой области. Ты тоже можешь подписывайтесь на нашу страничку в Facebook (Vondt.net) для ежедневных обновлений, упражнений и новых знаний о мышечных и скелетных расстройствах.

 

Связанные проблемы:

— Компрессионная одежда в лечении остеомиелита?

— Судороги в ногах по ночам?

 

Les også:

– Боль в спине?

– Болит голова?

– Болит шея?

 

ссылки:

1. NHI — Норвежская Информатика Здоровья
2. Центр мануального терапевта Рохолта — Ваша междисциплинарная клиника в Рохолте (муниципалитет Эйдсволл, Акерсхус)
3. Rompe et al. 2009. Эксцентрическая нагрузка в сравнении с эксцентрической нагрузкой плюс ударно-волновое лечение ахилловой тендинопатии средней части: рандомизированное контролируемое исследование.

 

Следующая страница: — Что такое лечение волной давления?

Нажмите на изображение, чтобы перейти к следующей статье.

 

Часто задаваемые вопросы:

 

У меня пульсирующая боль в ноге. Что бы это могло быть?

Ответ: Трудно ответить без более конкретного описания того, где он пульсирует, но пульсирующая боль может быть вызвана напряжением мышц в большеберцовая кость или икроножная мышца, Это также может быть связано с судорогами, вызванными обезвоживанием или недостаточным постоянным недостатком калия, калия или магния (электролитов). Нервная боль также может иногда ощущаться как жжение или пульсация. Дерматома L4 или дерматома L5 могут вызывать симптомы для колена и ноги.

 

Часто возникает дискомфорт в голени, особенно с левой стороны, но может быть и правая голень. Что может быть причиной?

Дискомфорт в ногах может быть вызван напряженностью мышц, особенно в икроножной мышце, или упомянутой болью в спине (ишиас). Это также может быть связано с миалгией в мышцах сиденья, которая приводит к ишиас / ложный ишиас симптомы. Мы рекомендуем вам попытаться получить больше электролитов и сосредоточиться на регулярной вытяжке ног.

 

Довольно часто возникают боли в ногах. Что я могу сделать с точки зрения тренировок и самооценки?

Если вас так часто беспокоят боли в ногах и боли в ногах, наша первая рекомендация — обратиться к врачу (например, к хиропрактику, физиотерапевту или мануальному терапевту). Это нужно для того, чтобы выяснить причину боли в ноге. В зависимости от поставленного диагноза вы можете получить советы и меры, направленные именно на ваше заболевание. В целом мы рекомендуем валик с пеной, адаптированные тренировки / упражнения и регулярную (ежедневную) растяжку икроножных мышц.

 

Почему у меня болят ноги при ходьбе и ходьбе?

Наиболее частой причиной боли в ногах и икроножных мышцах при ходьбе и ходьбе являются напряженные мышцы ног и то, что нагрузка превышает предел ваших возможностей. Регулярные упражнения и постепенное увеличение нагрузки могут предотвратить такую ​​боль в ногах. Важно исключить, что боль в ноге вызвана плохой функцией артерий / кровеносных сосудов, поэтому, если вы курите и / или имеете избыточный вес и имеете семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует регулярно посещать своего врача для регулярных осмотров. Конечно, самое главное — изменить свой образ жизни, если у вас проблемы с сердцем и кровеносными сосудами — это в первую очередь относится к отказу от курения, изменению диеты и увеличению количества физических упражнений / тренировок в повседневной жизни.

Другие вопросы с таким же ответом: ‘У меня болит нога, когда я выхожу на прогулку. В чем причина такой боли в ноге? ‘

 

Внезапная боль в ноге. Что бы это могло быть?

Внезапная или острая боль в голени может быть вызвана мышечными спазмами, мышечными подергиваниями, радикулитом (нервная боль, исходящая из спины / таза) или другими миалгиями в близлежащих мышцах. В редких случаях, если симптомы указывают на это, это также может быть опасное состояние, такое как сгустки крови (вы особенно подвержены риску, если у вас избыточный вес и вы курите), но, к счастью, обычно за такой внезапной болью в ноге стоят мышцы ноги. . Это также может быть связано с заложенностью ахиллова сухожилия или воспаление Бурсы / раздражение

 

Следите за Vondt.net на YOUTUBE

(Следите и комментируйте, если вы хотите, чтобы мы сняли видео с конкретными упражнениями или разработками точно для ВАШИХ проблем)

Следите за Vondt.net на FACEBOOK

(Мы стараемся отвечать на все сообщения и вопросы в течение 24-48 часов. Мы также можем помочь вам интерпретировать ответы МРТ и тому подобное.)

Боль в ногах во время беременности: причины и как избавиться

Ступни у беременных болят по разным причинам. Так как в период беременности на ноги приходится немалая нагрузка, в этом нет ничего удивительного. Только игнорировать боль все равно не стоит. Иногда, если женщина чувствует боль в ногах, речь может идти о патологии. 

Рассказываем, с чем может быть связана болезненность в ногах при беременности и что делать, чтобы облегчить симптомы.

Почему во время беременности болят ступни ног

Во время беременности центр тяжести обычно смещается, из-за чего создается избыточная нагрузка на ноги. Поэтому многие женщины, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с болью в ступнях. В целом, во время беременности организм женщины перестраивается, поэтому боль может возникать и по другим причинам, которые также не связаны с развитием заболеваний.   

Причины боли в ногах у беременных

К самым распространенным причинам болей в ступнях у беременных относят:

• Естественное увеличение массы тела;

• Смещение центра тяжести, что увеличивает нагрузку на стопы;

• Чрезмерное скопление жидкости в теле может стать причиной отеков и, как следствие, пульсирующей боли;

• Ноющая боль, припухлость после ходьбе или долгого стояния – эти симптомы проявляются у женщин, предрасположенных к варикозу;

• Судороги, которые сводят ноги или только стопы, могут возникать из-за повышенной концентрации прогестерона в крови, а также из-за дефицита железа и кальция.

Рассмотрим случам, когда болят ступни во время беременности по причине имеющихся заболеваний. 

Плоскостопие

Если плоскостопие уже было, то во время беременности, если не лечить заболевание, оно только усугубляется. Есть случаи, когда у женщины была первая стадия плоскостопия, а на последнем триместре – уже третья. Обычно более остро переносится поперечное плоскостопие. Его симптомы:

• Жжение в стопах;

• К концу дня ноги сильно устают, могут опухать;

• Вечером бывают судороги в зоне икр и голеней, которые сопровождаются болью в ступнях;

• Болезненные ощущения в области коленных чашечек, таза и спины – эти симптомы проявляются при запущенном плоскостопии;

• Мозоли и образование нароста, что затрагивает основание большого пальца;

• Молоткообразная деформация пальцев стопы.

Важно вовремя диагностировать поперечное плоскостопие стопы. Обычно этим вопросом занимаются ортопеды-травматологи. Для диагностики заболевания врач направляет на рентген. Беременность не относится к абсолютным противопоказаниям для рентгена. Избегать излучения следует только в первые три месяца беременности. Перед процедурой обязательно нужно предупредить врача о своем положении.

Только после изучения рентгенограмм врач может подтвердить диагноз. Дальнейшие шаги будут полностью зависеть от стадии заболевания. На начальных этапах болезнь вылечивается консервативными методами, в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство. 

К консервативным методам лечения относятся:

• лечение медпрепаратами, если есть воспаление;

• ношение ортопедических стелек и других приспособлений;

• физиотерапия;

• массаж;

• ЛФК.

При борьбе с плоскостопием хорошо себя зарекомендовали ортопедические стельки, которые предназначены для беременных. Они помогают равномерно распределить нагрузки на ноги женщин. 

Варикозное расширение вен

Даже если женщина никогда не страдала этим заболеванием, есть риск, что беременности ухудшит состояние сосудов. 

 Поскольку мама и малыш имеют общую кровеносную систему, то варикоз может спровоцировать кислородное голодание у плода. Дело в том, что именно с кровью матери ребенок получает все нужные вещества для поддержания его жизни.

Распознать варикоз самостоятельно несложно. Самые очевидные признаки, которые можно заметить невооруженным глазом – ярко выраженные сеточки сосудов. Записаться на прием к врачу стоит, если есть такие симптомы как: 

• Ноющая боль в ногах, особенно после нагрузки;

• Усталость и тяжесть в ногах в конце дня;

• Покалывание, зуд и жжение;

• Онемение конечностей или судороги.

Лечением заболевания занимается врач-флеболог (сосудистый хирург). 

Можно ли делать массаж стоп при беременности?

Если лечащий специалист не видит никаких противопоказаний для массажа, то процедура принесёт только пользу. Массаж стоп при беременности поможет не только облегчить состояние ног, но и улучшить настроение будущей мамы. Массаж положительно влияет на эмоциональное состояние матери, а значит и на будущего ребёнка.

Как избавиться от боли в стопах

Часто при боли в ногах женщина может помочь себе сама. Эти рекомендации помогут избавиться от боли в ногах или хотя бы уменьшить ее:

• Во время беременности ноющие и усталые ступни к вечеру выручают ванночки для ног. Вода должна быть комнатной температуры. Полезно и ополаскивание ног холодной водой;

• Спать желательно на левом боку – справа находится нижняя полая вена, которая переносит основной объем крови, поэтому лучше снять с нее нагрузку;

• Избавиться от боли в ногах помогает контрастный душ – эта процедура еще и укрепит стенки кровеносных сосудов;

Чтобы избежать неприятной боли в ногах, важно также соблюдать меры профилактики:

• Пить достаточное количество воды. Отеки появляются, когда организм обезвожен, а не наоборот;

• Движение. Для улучшения кровотока полезно двигаться и делать легкие физические упражнения. Оптимальный вариант активности для беременных – ходьба. При вождении важно регулярно делать перерывы, чтобы размять ноги;

• Подъем ног. Если приходится подолгу сидеть, желательно почаще поднимать ноги. Для этого можно поставить возле себя подставку или небольшую скамеечку;

• Сбалансированное питание. Это касается, в основном, потребления соли, так как именно она задерживает воду в организме. В целом, рацион должен быть разнообразным, с достаточным количеством белка;

• Контроль веса. Во время беременности вес набирают практически все женщины. Важно только следить за тем, чтобы «прибавка» вписывалась в норму, так как лишний вес провоцирует отеки;

• Избегание больших нагрузок. Долгое пребывание на ногах, подъем тяжестей и любой физический труд – все это негативно сказывается на здоровье сосудов во время беременности. Следует обращать внимание и на положение тела. Например, поза, в которой ноги скрещены, вредит сосудам;

• Правильная осанка. При правильной осанке нагрузка на ноги распределяется равномерно. Важно следить за тем, чтобы поясница не прогибалась сильно или корпус не слишком подавался назад; 

• Удобные обувь и одежда. Стесняющая тело одежда или обувь может затруднять кровоток. Поэтому не рекомендуется носить носки с тугими резинками, которые оставляют следы на теле, и слишком узкую и короткую обувь; 

• Осторожно с загаром. Если есть склонность к варикозу, не стоит долго находиться под солнцем – ультрафиолетовые лучи ослабляют сосуды.

Если придерживаться этих простых рекомендаций, то можно свести к минимуму болевые ощущения в ногах во время беременности. При подозрении на плоскостопие, вы всегда можете обратиться в наш ортопедический центр. Врач-специалист проведет диагностику и в случае заболевания назначит эффективную схему лечения. 

Типы, причины и лечение в домашних условиях

Боль в ногах может быть вызвана травмой или симптомом заболевания. Человек может получить лечение в зависимости от конкретной причины боли в ногах.

Существует множество причин болей в ногах. Причины могут быть следующие:

• кровеносные сосуды
• нервы
• мышцы
• суставы
• мягкие ткани
• кости

Курс лечения зависит от причины болей в ногах. Люди часто могут лечить боль в ногах дома, но если боль внезапная, сильная или постоянная, или если есть другие симптомы, может потребоваться медицинская помощь.

В этой статье рассматриваются некоторые распространенные причины боли в ногах и методы лечения.

Краткие факты о боли в ногах

• Причины боли в ногах могут быть скелетно-мышечными, неврологическими или сосудистыми.
• Расколотая голень и стрессовые переломы могут возникнуть в результате повторяющихся занятий спортом, таких как бег.
• Боль в ногах иногда может указывать на серьезное заболевание сосудов. Иногда они могут быть фатальными и требуют медицинского вмешательства.
• Многие виды боли можно лечить в домашних условиях, но сильная или постоянная боль может указывать на более серьезное заболевание.

Врачи в основном классифицируют боль в ногах как неврологическую, мышечно-скелетную или сосудистую, которые могут пересекаться.

Неврологическая боль

Состояния включают синдром беспокойных ног, при котором ноги неконтролируемо подергиваются, невропатию или повреждение нерва и боль в седалищном нерве. Неврологическая боль может присутствовать даже в состоянии покоя, например, в руках или ногах.

Скелетно-мышечная боль

Скелетно-мышечная боль Примерами скелетно-мышечной боли являются крепитация, хлопки или треск в колене или артрит, состояние, поражающее суставы в организме.

Например, повреждение мышечного сухожилия или связки во время падения может вызвать мышечно-скелетную боль.

Судороги, компартмент-синдром и стрессовые переломы также являются проблемами опорно-двигательного аппарата.

сосудистая боль

Причины сосудистой боли включают в себя:

• Периферические артериальные заболевания (PAD)
• Тромбоз глубокой вены (DVT)
• Васкулит
• Варикоза
• Варикоза.0008

Различные причины болей в ногах могут иметь схожие симптомы. При необходимости постановка правильного диагноза увеличивает шансы на получение соответствующего лечения. Выявление симптомов и их начала может помочь поставить правильный диагноз.

Судороги ног, или Лошади Чарли

Лошади Чарли — это кратковременные приступы боли, которые могут длиться несколько минут. Мышца — обычно это икроножная мышца задней части голени — напрягается и спазмируется.

Ночные судороги ног являются обычным явлением, особенно у пожилых людей.

ЗПА

У многих людей ЗПА протекает бессимптомно. Тем не менее, болезненная боль или судороги в ногах постоянно возникают после одних и тех же расстояний ходьбы, но они часто уменьшаются в состоянии покоя.

Ключевой симптом — перемежающаяся хромота. Перемежающаяся хромота приводит к ограничению кровоснабжения мышц ног. Возникающая в результате нехватка кислорода и питательных веществ вызывает боль.

Перемежающаяся хромота включает:

• судорожную мышечную боль во время физической нагрузки или напряжения
• боль в ягодицах, бедрах, икрах и стопах
• боль при ходьбе или подъеме по лестнице

ТГВ

ТГВ относится к тромбам в глубоких венах ног. Например, он может появиться после длительного сидения в дальнем перелете.

Проблемы с сосудами могут быть серьезными. И ЗПА, и ТГВ могут протекать бессимптомно. Люди, чей образ жизни или история болезни делают их склонными к сосудистым проблемам в ногах, должны знать о возможных симптомах.

Симптомы включают отек и ощущение жара и боли на одной стороне ноги. Это ощущение может возникать только при ходьбе или вставании.

Сгусток может раствориться сам по себе, но если человек испытывает головокружение и внезапную одышку или если он кашляет кровью, требуется неотложная помощь. Это могут быть признаки того, что ТГВ перерос в легочную эмболию или тромб в легком.

Шина для голени

Интенсивные физические нагрузки во время занятий спортом могут привести к различным травмам.

Бег трусцой может создавать повторяющиеся ударные нагрузки, вызывающие перегрузку мышц и сухожилий. Шины на голени вызывают сильную локальную болезненность в мышцах, а иногда и боль в костях, обычно ощущаемую вокруг голени.

Переломы и усталостные переломы

Сильное давление, такое как падение, может привести к переломам. Некоторые переломы хорошо видны, с сильными кровоподтеками, отечностью и деформацией. Обычно им оказывается неотложная медицинская помощь.

Стрессовые переломы — это небольшие переломы, возникающие в результате повторяющихся нагрузок, возникающих во время занятий спортом, часто при слишком быстром увеличении интенсивности активности, например, при беговых видах спорта.

Боль может начаться раньше во время каждой тренировки и со временем стать постоянной.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия — распространенное заболевание, при котором большое сухожилие, идущее по задней поверхности голени, раздражается и воспаляется.

Растяжение подколенного сухожилия

Острая травма может привести к растяжениям и деформациям. Под растяжением подразумевается растяжение или разрыв связки.

Растяжение или травма подколенного сухожилия очень часто встречается у спортсменов и может привести к острой боли в задней части мышцы бедра, обычно из-за частичного разрыва.

Растяжения и вывихи обычно развиваются из-за неадекватной тренировки гибкости, чрезмерного растяжения или отсутствия разминки перед занятием. Продолжение упражнений во время травмы увеличивает риск.

Компартмент-синдром

Когда травма ноги приводит к отеку, опасные уровни мышечного давления могут привести к острому или хроническому компартмент-синдрому. Это может быть связано с переломом или сильным ушибом.

Отек вызывает повышение давления до тех пор, пока кровоснабжение мышечной ткани не прекращается, что приводит к истощению мышц с кислородом и питанием. Боль может быть неожиданно сильной, учитывая травму.

В тяжелых случаях за болью может следовать онемение и паралич. Это может привести к необратимому повреждению мышц.

Боль в седалищном нерве

Ишиас возникает, когда что-то давит на нерв, часто в позвоночнике, что приводит к болям, распространяющимся по ноге от бедра к стопе.

Это может произойти при «защемлении» нерва при мышечном спазме или грыже диска.

Долгосрочные эффекты включают нагрузку на другие части тела, поскольку походка — то, как человек ходит — изменяется, чтобы компенсировать боль.

Многие случаи боли в ногах можно устранить дома без медицинского вмешательства.

Самопомощь при мышечных судорогах

Если врачи исключили серьезные причины судорог, могут потребоваться меры самопомощи.

Обезболивающие препараты не уменьшат судороги в ногах, поскольку они начинаются внезапно, но могут помочь растяжка и массаж мышц.

Чтобы уменьшить боль при судорогах, человек может взяться за палец и подтянуть его к телу, выпрямляя ногу. Они также могут ходить на каблуках, пока судорога не пройдет.

Для предотвращения судорог человек должен:

• Всегда растягиваться и разогреваться до и после тренировки.
• Избегайте обезвоживания, выпивая 8–12 стаканов воды в день.
• Регулярно растягивайте и массируйте ноги.

Узнайте больше о программах растяжки.

Лечение спортивных травм

За прошедшие годы появились аббревиатуры для управления и лечения травм, включая «Отдых», «Лед», «Компресс» и «Подъем» (RICE). Самое последнее реабилитационное лечение — МИР и ЛЮБОВЬ.

• Защита: Человек должен попытаться защитить пораженный участок, ограничив передвижение на 1–3 дня.
• Поднять: Людям нужно поднять ногу выше сердца.
• Избегайте нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП): Лечение воспаления с помощью НПВП может отрицательно сказаться на долгосрочном заживлении и восстановлении тканей.
• Компресс: Надавите на пораженный участок, используя ленту или повязку.
• Обучение: Физиотерапевты должны обучать людей преимуществам активного подхода к восстановлению.

После первых нескольких дней мягкие ткани нуждаются в ЛЮБВИ.

• Нагрузка: Человек должен выполнять физические упражнения и двигаться в областях, пораженных опорно-двигательным аппаратом.
• Оптимизм: Оптимистичные ожидания связаны с лучшими перспективами и восстановлением.
• Васкуляризация: Аэробные упражнения следует начинать через несколько дней после травмы, чтобы повысить мотивацию и увеличить приток крови к поврежденным структурам.
• Упражнения: Упражнения помогают быстро восстановить подвижность и силу после травмы.

Многие специалисты рассматривают возможность использования МИРА и ЛЮБВИ для лечения. Люди должны проконсультироваться со своим врачом, если у них есть вопросы о том, какой метод им подходит.

Лекарства, такие как ацетаминофен, могут помочь при некоторой боли, но если боль сохраняется более 72 часов, человек должен обратиться за консультацией к специалисту.

Проблемы с кровообращением

Человеку требуется медицинская помощь в связи с хромотой и другими симптомами сосудистых заболеваний из-за риска развития ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту.

Для снижения сердечно-сосудистых факторов риска врачи советуют:

• избегать курения или бросить курить
• снижать лишний вес
• контролировать уровень сахара, холестерина и липидов в крови
• контролировать артериальное давление
• заниматься спортом и соблюдать сбалансированную диету

  7

  7

  снижение стресса, где это возможно

Стратегия дифференциальной диагностики может помочь исключить неуместные причины, сузить возможности и обеспечить своевременное вмешательство.

Боль в ногах возникает по разным причинам, и симптомы часто совпадают. Если они сохраняются, ухудшаются или затрудняют жизнь, человеку следует обратиться к врачу.

Человек может получить лечение в зависимости от причины боли в ноге. Они также могут лечить его дома, растягивая, массируя и избегая обезвоживания. В настоящее время врачи лечат спортивные травмы по протоколу МИРА и ЛЮБВИ.

Боль в ногах | Beacon Health System

Определение

Боль в ноге может быть постоянной или периодической, развиваться внезапно или постепенно и затрагивать всю ногу или определенную область, например голень или колено. Он может принимать различные формы — колющие, острые, тупые, ноющие или покалывающие.

Иногда боль в ноге просто раздражает, но более сильная боль в ноге может повлиять на вашу способность ходить или нести вес на ноге.

Причины

Большинство болей в ногах возникает в результате износа, чрезмерной нагрузки или травм суставов или костей, мышц, связок, сухожилий или других мягких тканей. Некоторые виды болей в ногах могут быть связаны с проблемами в нижней части позвоночника. Боль в ногах также может быть вызвана тромбами, варикозным расширением вен или плохим кровообращением.

Некоторые распространенные причины болей в ногах включают:

• Ахилловый тендинит
• Achilles Dupture
• Повреждение ACL (разрыв передней крестообразной связки в колене)
• Ankylosing Spondylitis
• Baker Cyst
• рак кости
• Broken Legsity 9000
• Bursitis (Baker Chist). Волны
• ). Синдром хронической нагрузки
• Перемежающаяся хромота
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
• Подагра (артрит, связанный с избытком мочевой кислоты)
• Growing pains
• Growth plate fractures
• Hamstring injury
• Herniated disk
• Infection
• Juvenile idiopathic arthritis (formerly known as juvenile rheumatoid arthritis)
• Knee bursitis (inflammation of fluid-filled sacs in the knee joint)
• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса
• Парестетическая мералгия
• Мышечные судороги
• Мышечные напряжения
• Ночные судороги ног
• Остеоартрит (заболевание, вызывающее разрушение суставов)
• Osteochondritis dissecans
• Osteomyelitis (a bone infection)
• Paget’s disease of bone
• Patellar tendinitis
• Patellofemoral pain syndrome
• Peripheral artery disease (PAD)
• Peripheral neuropathy
• Pseudogout
• Psoriatic arthritis
• Reactive артрит
• Ревматоидный артрит (воспалительное заболевание суставов)
• Сакроилеит
• Ишиас
• Septic arthritis
• Shin splints
• Spinal stenosis
• Sprains
• Stress fractures
• Tendinitis
• Thrombophlebitis (a blood clot that usually occurs in the leg)
• Torn meniscus
• Varicose veins

When to see a врач

Вызовите неотложную медицинскую помощь или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы:

• Имеют травму ноги с глубоким порезом или обнажением кости или сухожилия
• Не можете ходить или опираться на ногу
• Боль, отек, покраснение или повышение температуры в икрах
• Слышать хлопки или скрежет во время травмы ноги

Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас есть:

• Признаки инфекции, такие как покраснение, повышение температуры или болезненность, или у вас лихорадка выше 100 F (37,8 C)
• Опухшая, бледная или необычно холодная нога
• Боль в икрах, особенно после длительного сидения, например, во время длительной поездки на автомобиле или в самолете
• Отек обеих ног вместе с проблемами дыхания
• Любые серьезные симптомы со стороны ног, возникающие без видимой причины

Запланируйте посещение офиса, если:

• У вас боли во время или после ходьбы
• У вас отеки на обеих ногах
• Ваша боль усиливается
• Ваши симптомы не улучшаются после нескольких дней домашнего лечения
• У вас болезненное варикозное расширение вен

Уход за собой

Небольшая боль в ногах часто хорошо поддается домашнему лечению.