Понижающие давление напитки: Ученые назвали три напитка для понижения давления

Содержание

Гипертония. Три лучших напитка для снижения высокого давления

Среди лучших напитков для снижения высокого давления специалисты выделяют чай из гибискуса (каркаде), гранатовый сок, комбучу (напиток на основе чайного гриба).

Медики призывают не допускать развития гипертонии, а при имеющемся заболевании следовать предписаниям по снижению высокого давления. Они напоминают, что при гипертонии стенки кровеносных сосудов испытывают избыточное напряжение из-за постоянно интенсивного воздействия на них кровотока. В конечном итоге это увеличивает нагрузку на сердце и преждевременно изнашивает его, заставляя работать с большим усилием, но менее эффективно – последствия данного процесса могут быть весьма драматичны.

Специалисты в области здорового питания обращают внимание на напитки, способствующие снижению высокого кровяного давления, пишет издание Express. Из числа лучших они предлагают употреблять по меньшей мере три.

Каркаде. Учеными было проведено исследование с участием пациентов с пре- и умеренной гипертонией возрастом 30-70 лет, не принимавших лекарств для снижения АД. На протяжении шести недель часть испытуемых выпивала ежедневно три порции по 240 мл чая из гибискуса, часть – напиток плацебо. В результате группа, потреблявшая каркаде, смогла снизить высокое систолическое АД, чего не произошло в группе плацебо.

«Ежедневное употребление чая из гибискуса в количестве, легко включаемом в рацион, снижает артериальное давление у взрослых с гипертонической болезнью и умеренной гипертонией – это весьма эффективное диетическое изменение для людей с этими состояниями», — считают исследователи.

Гранатовый сок. Согласно данным, опубликованным Национальной библиотекой медицины США, гранатовый сок также может успешно применяться для борьбы с повышением давления. Гипотензивное действие этого напитка объясняется способностью подавлять активность сывороточного ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) в сыворотке крови. Ученые оценивают его как одно из лучших натуральных средств по снижению систолического артериального давления.

«Гранатовый сок богат дубильными веществами, обладает антиатеросклеротическими свойствами и сильным антиоксидантным действием. Его потребление способно улучшать функционирование сердечно-сосудистой системы», — отмечают научные специалисты.

Комбуча. В отчете журнала Health говорится, что потребление данного напитка улучшает работу пищеварения, восстанавливает флору из полезных бактерий в организме, повышает иммунитет и настроение. Его благотворные эффекты исследователи связывают с высоким содержанием пробиотиков. Также этим объясняется присущее напитку свойство снижать давление – как систолическое, так и диастолическое. Ученые констатируют, что комбуча содержит не один, а несколько видов пробиотиков, данное обстоятельство усиливает оздоровительное действие этого ферментированного напитка на организм.

«Напиток на основе чайного гриба активизирует вывод из организма токсинов и повышает энергию, помогает похудеть, предотвращает высокое кровяное давление, сердечные заболевания и рак», — сообщили эксперты.

Какие напитки повышают, а какие снижают давление

Свежевыжатый апельсиновый сок чреват развитием аллергически-подобной реакции, даже если у вас раньше не было пищевой аллергии. Фото: YAY/TASS

Напитки с высоким содержанием сахара повышают давление и могут быть опасны для гипертоников — к такому выводу пришли кардиологи Имперского колледжа Лондона, проанализировав стиль питания среди более двух тысяч мужчин и женщин в возрасте от 40 до 59 лет. А какие напитки считать сладкими? Те, в которых сахара больше 4-5 граммов на 100 граммов жидкости (в таком количестве колы, например, содержится 10,5 граммов сахара).

Так вот, каждая порция сладкого напитка (200-250 граммов) повышает артериальное давление на 5-7 единиц. К тому же те, кто обожает сладкие газировки, ежедневно получают 400 так называемых пустых калорий, которые не идут на «топливо» для организма, а оседают на талии и бедрах.

Также сладкие напитки создают быстрое чувство насыщения. А это ведет к тому, что люди зачастую отказываются от полноценной пищи, богатой витаминами и микроэлементами. Есть исследования, доказывающие, что у людей, выпивающих в день больше 0,5 литра сладкой газировки, нередко наблюдается нехватка в организме кальция, магния и калия, необходимых для сосудов, сердца и нормального обмена веществ.

Но, конечно же, нельзя сказать, что все сладкие напитки категорически вредны. Например, сладкий черный чай с сахаром и лимоном — отличное средство повысить давление с утра, если вы гипотоник. Компот из сухофруктов стимулирует работу сердца.

Понижают же давление напитки с кисловатым вкусом (многие фруктовые кислоты являются спазмолитиками, то есть помогают расширению сосудов). Красное или белое сухое вино, разбавленное 1 к 2 столовой минеральной водой повышает тонус сосудов и помогает снять напряжение.

Крепкие спиртные напитки (водка, коньяк, виски, текила) сначала расширяют сосуды, а потом вызывают спазмы. К тому же любой алкоголь усиливает действие сердечно-сосудистых лекарств, и в результате может дать непредсказуемый результат.

Пиво усиливает нагрузку на поджелудочную железу и, как следствие, на сосуды органов брюшной полости и сердце.

Сладкие вина и вермуты также повышают давление. К тому же они нередко становятся причиной аллергии из-за большой концентрации ферментов и добавления трав и фруктов.

КСТАТИ

Фреш — враг желудку?

— Даже самые качественные свежевыжатые соки могут стать причиной серьезных проблем с пищеварительной системой, заявили австралийские ученые под руководством профессора Росса Батлера из Университета Южной Австралии (Сидней). Они решили выяснить: как же на самом деле действуют на организм всеми признанные источники витаминов. Результаты трехлетних исследований показали: достаточно высокому проценту людей свежие фруктовые соки вообще противопоказаны! И эти люди даже не подозревают, что страдают болезнью — fructose malabsorbers (то есть непереносимость фруктозы). Профессор Батлер перечислил тревожные симптомы, этой проблемы:

— Обычно боль в желудке, вздутие живота и прочие пищеварительные симптомы могут проявиться даже после употребления стакана фруктового сока. И дело здесь совершенно не в качестве продукта, а в неспособности организма переработать естественный сахар, содержащийся в соке. Одним из самых коварных при этом признан яблочный фреш.

Медики пристально изучили симптомы и диагнозы нескольких тысяч детей и взрослых, у которых были жалобы на «живот». У 80% малышей в возрасте до 1 года и у 40% детей от 1 до 6 лет была обнаружена непереносимость фруктозы. Таким же оказался истинный диагноз более 30% подростков до 16 лет и взрослых.

А вот свежевыжатый апельсиновый сок чреват развитием аллергически-подобной реакции, даже если у вас раньше не было пищевой аллергии. Диетолог Светлана Бережная поясняет:

— Дело в том, что нередко на сок идут «кормовые сорта» апельсинов, то есть они более кислые, в них много горечей и мало витаминов. Так что фреши, несмотря на их, казалось бы, безвредность, тоже лучше либо делать самим, либо пить в проверенных местах.

Вообще фруктовые соки не стоит пить натощак. Они не только повышают кислотность желудка, но и сахар в крови, а это может вызвать неприятные ощущения вроде легкой формы панической атаки (беспокойство, тревожность, сердцебиения). Лучшее время для сока — середина рабочего дня, когда мы уже устали и организм нуждается в клетчатке и сахарах.

КСТАТИ

Пять освежающих напитков, которые легко сделать дома

1. Вода с лимоном

Самый простой освежающий и полезный вариант — выжать сок из половинки лимона в половину литра воды. Сахар не добавлять, можно чуть меда. Получается наполненный витамином С напиток, а именно аскорбинку в жару мы теряем быстрее всего. А еще очень хорошо добавить в холодную воду сок одного огурца и пару веточек мяты. Или в блендере смешать огурец до состояния пюре, добавить несколько листиков базилика на литр воды. Процедить, чтобы не попадались крупные кусочки. Можно слегка подсолить морской солью, ведь в жару мы ее тоже теряем с потом, а потому нужно восстанавливать водно-солевой баланс.

2. Имбирный лимонад

Отличное летнее средство — снимает спазмы сосудов, помогает от кишечных расстройств. А еще имбирный лимонад — прекрасное средство от укачивания. Вкус, конечно, на любителя — из-за остроты. Но можно уменьшить концентрацию имбиря и добавить лимон и ложку меда, который смягчит «перечный» вкус. Измельчите или натрите на терке 5 — 7 см корня свежего имбиря, добавьте в литр теплой воды. Можно добавить два-три кружка лимона и ложку меда. Охладить и процедить.

3. Липовый айс-ти

О пользе этого прекрасного летнего напитка рассказала заместитель директора Института фитотерапии, к.м.н., фитотерапевт Елена Корсун: «Не только цветки, но даже листья липы обладают замечательным свойством — они спасают мозг, сердце, печень от гипоксии (нехватки кислорода), которая часто преследует горожан, находящихся в душных помещениях, стоят в пробках на городских магистралях. Липа помогает восстанавливаться нервной системе и сердцу при сердечной недостаточности, атеросклерозе. Рекомендуется настой липового цвета или листьев даже маленьким детям — он укрепляет нервную систему. Заварить, как обычный чай, одну чайную ложку липового цвета (или листьев) на 250 мл кипятка. По вечерам можно пить и горячий чай, а с собой можно брать в охлажденном виде — вместо покупных айс-ти».

4. Мятно-смородиновый чай

— Вообще летом травяные сборы — лучший напиток, который и жажду утолит, и от духоты спасет, — комментирует Елена Корсун. — Например, заваренный, как чай (чайная ложка сбора на стакан кипятка), и процеженный сбор листьев мяты, смородины и душицы. Добавьте туда несколько ягод шиповника, который отдаст витамин С. Для кислинки — ягодки вишни или смородины. В таком сборе хорошо все. Например, душица помогает при бессоннице, общей утомляемости и слабости, чтобы поднять общий тонус организма. Мята — мягкий спазмолитик. Листья смородины так же, как и ягоды, богаты флавоноидами и витамином С. Для душного лета — прекрасный вариант.

5. Компот из ревеня

Благодаря хлорофиллу этот кисловатый стебель очень полезен. Хлорофилл оказывает на кровь воздействие, почти как гемоглобин: повышает уровень кислорода, ускоряет межклеточный обмен. А еще помогает при анемиях, регулирует кровяное давление, снижает нервозность.

Готовить его очень просто — на литр воды 5 — 7 стеблей ревеня, который предварительно нужно очистить от пленок и порезать на небольшие кусочки. Если хотите покислее — добавьте ревеня больше. На литр воды можно добавить половину чайной ложки сахара. Кипятить 2 — 3 минуты. Убрать с плиты и оставить на полчаса настаиваться.

Диетолог назвала напитки, понижающие давление

Фото: архив «Клопс»

Сок из фруктов и овощей, в которых содержится калий, понижает артериальное давление. Об этом в беседе с «Москвой 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

«Калий у нас содержит апельсиновый сок, там же есть и витамин С, который разжижает кровь. Ей будет легче проходить сквозь сосуды. Это тоже поспособствует понижению давления. Потому что, когда кровь загустевает, организм начинает повышать его, чтобы предотвратить обезвоживание и нарушение кровообращения», — объясняет специалист.

Соломатина отметила, что калина, голубика и черноплодная рябина хорошо разжижают кровь и оказывают антиоксидантные действия. Для организма также будет полезен сок из шпината и сельдерея.

Достаточно много калия содержится в ананасах и яблоках. Понизить давление поможет картофельный, тыквенный и томатный сок. «Капустный сок, морковный сок, свекольный сок — они все тоже буду понижать давление за счёт действия оксида азота, потому что так или иначе он будет способствовать расширению сосудов», — поясняет диетолог.

Специалист рекомендует не выпивать больше одного стакана свежевыжатого сока в день, так как он содержит сахар. «Из-за частого употребления таких напитков может возникнуть инсулинорезистентность, преддиабетическое, а потом и диабетическое состояние. И тогда это уже по цепочке будет вызывать повышение давления», — резюмировала специалист.

Диетолог рассказала, какой опасностью может грозить еда из микроволновки.

Зеленый чай понижает давление: народные способы, отзывы

О том, что зеленый чай понижает давление, ходят споры уже давно. Этот напиток полезен для организма благодаря уникальным свойствам. Но до сих пор остается спорны момент его влияния на АД.

Польза зеленого чая и правда, что он понижает давление или нет

Лист чайного дерева обладает уникальным набором витаминов и микроэлементов, придающих ему уникальные целебные свойства. В нем содержатся:

17 разновидностей аминокислот;
Витамины C, K, B, E, A, F;
Антиоксиданты;
Пектины.

Судя по составу витаминов, минералов и прочего, напиток помогает нашему организму получить большую часть необходимых веществ для здоровья. Но остается открытым вопрос влияния зеленого чая на давление: повышает он его или понижает. А люди, у которых АД скачет в одну или другую сторону, не могут определиться, употреблять его или воздержаться от этого. Споры вокруг напитка обусловлены главным образом содержащимся в нем кофеином.

Но такой алкалоид в зеленом чае, который понижает или повышает артериальное давление, может отличаться по количеству. И это зависит от следующих факторов:

Место расположения чайных плантаций;
Климат места произрастания чайных деревьев;
Время сбора урожая.

От этих факторов порой зависит можно ли понизить с помощью зеленого чая артериальное давление. В одной порции напитка может содержаться до 80 граммов кофеина, что существенно меньше, чем в одной чашке кофе.

Поднимает или повышает давление порция зеленого чая

На такой вопрос можно ответить утвердительно, поскольку в напитке есть катехины, которые оказывают понижающее воздействие на АД. Но если использовать зеленый чай в качестве народного средства для того, чтобы понизить давление быстро, необходимо помнить, что эффект влияния катехинов накопительный. Для получения эффекта понадобится употреблять напиток каждый день. Во время питья чашки чая сначала АД становится выше за счет воздействия кофеина. После него в работу включаются катехины, понижающие АД.

И когда появляется вопрос, понижает ли зеленый чай или повышает артериальное давление, то стоит помнить о том, что много лет назад удалось доказать его полезное воздействие на состояние сосудов и сердца. Благодаря такому напитку риск появления гипертонии сокращается на 60 процентов. Он также может использоваться для профилактики большого числа недугов благодаря полезным для организма свойствам:

Улучшение кровоснабжения;
Сокращение уровня плохого холестерина;
Небольшое мочегонное средство;
Сокращение сосудистых спазмов в головном мозге.

Иногда встает вопрос, какой чай приводит к тому, что давление понижается: зеленый или черный. Когда встает выбор между такими напитками, то стоит для снижения АД выбрать первый вариант. А при пониженном давлении лучше отказаться от чрезмерного употребления зеленного чая в пользу черного.

Может ли зеленый чай вызвать скачки АД

Такой напиток способен спровоцировать такое состояние. При этом наблюдается еще и аритмия. Такое состояние появляется, если употреблять крепкий зеленый чай, который понижает или повышает давление в зависимости от суточной дозы потребления. Если выпить более 3 чашек в день такого напитка, то скачки АД обеспечены.

Людям с пониженным давлением также можно его пить, но осторожно и не очень крепкий. У продукта есть свойства, которые приводят к следующему:

Устранение слабости;
Устранение головных болей;
Избавление от приступов Гипотонии.

Какой зеленый чай поможет понизить давление

Специалисты, рассматривая вопрос, повышает или понижает давление холодный или горячий зеленый чай, не могут прийти к согласию. Во время употребления напитка важно придерживаться правила комфортной температуры. Он должен быть ни горячим, ни холодным, чтобы не было вреда для ЖКТ.

Мы подготовили для вас сорта чая, которые будут полезны при гипертонии:

Ароматизированный зеленый чай Зеленый чай без ароматизаторов Фруктовый чай с каркаде

Длительность заваривания наиболее полезного чайного напитка

Некоторые люди для понижения давления пьют зеленый чай с лимоном. Такие добавки имеют место быть, ведь они не сказываются на свойствах продукта. Более важным является длительность заваривания чайных листов. Для их настаивания достаточно всего пары минут, чтобы в напитке было больше катехинов, нежели кофеина. А если требуется поднять АД, то настаивать требуется на протяжении 8 минут. При появлении опасений по поводу того, понижает или повышает давление холодный или горячий зеленый чай, лучше употреблять напиток в теплом виде. Так он не нанесет вреда.

Отзывы о воздействии зеленного чая на организм: понижает или повышает давление

По отзывам интернет пользователей в вопросе понижающих АД свойств напитка есть разногласия. Одни утверждают, что холодный зеленый чай понижает или наоборот его повышает. Другие говорят о полезных качествах горячего напитка. И все же большинство пользователей утверждают, что для снижения уровня АД такой напиток вполне эффективен в качестве быстрого способа в домашних условиях. Большая часть таких людей отмечает плавное воздействие напитка на его уровень.

Чай понижающий давление в статье от Фабрики Здоровых Продуктов

Какие чаи снижают давление?

Колебания артериального давления вызывают заметный дискомфорт и с каждым годом проблема все сильнее распространяется. Чай, понижающий давление, позволяет уменьшить неприятную симптоматику и положительно повлиять на состояние здоровья в целом.

С высоким давлением сталкиваются как люди старшей возрастной группы, так и молодые мужчины, женщины. Чаще всего им приходится приобретать и пить лекарства по совету лечащего доктора, однако наличие побочных эффектов и желание сохранить здоровье приводит к поиску натуральных методов для снижения давления.

Чай или лекарственный сбор станет хорошим решением, использование трав прописывается для снижения давления в рецептурах народной медицины. Прежде чем пить зеленый или

черный чай, следует учесть воздействие напитка:

крепкий чай поднимет давление;
слабо заваренный чай имеет противоположный эффект;
при горячей температуре сосуды расширяются, понижая давление.

Какой чай лучше пить при гипертонии?

Купить чай для снижения артериального давления не так просто: современный ассортимент сбивает с толку, ведь важно добиться положительного эффекта, а не усугубить положение. Для гипертоников важнее правильное заваривание, дозировки, чем сорт. Гипертония возникает на фоне нарушенного отдыха, питания, лишнего веса, отклонений в работе сердечной мышцы. Чаще всего врачи советуют выбирать зеленый чай, он имеет укрепляющий эффект, тонизирует.

На начальной стадии заболевания зеленый чай разрешается пить в пределах 2-3 чашек в день, делая заварку слабой. Также в него можно добавлять молоко. Черный чай тоже допустим, но в умеренных количествах. Для заваривания следует использовать отфильтрованную воду.

Гипертоникам рекомендован травяной чай со следующими компонентами:

боярышник;
ромашка;
мята;
иван-чай;
каркаде;
монастырский сбор;
шиповник;
мелиса.

Чаи для снижения артериального давления

При высоком давлении врачи рекомендуют избегать крепких напитков (кофе, черный крепкий чай), и отдавать предпочтение зеленому чаю.

Полезные свойства зеленого чая:

помогает устранить отечность, выводит излишнюю жидкость;
в составе напитка антиоксиданты и витамины;
снижение риска развития гипертонии;
нормализация показателей давления при регулярном употреблении;
повышение эластичности и укрепление кровеносных сосудов.

Травяной чай для снижения артериального давления не менее эффективен. Он может иметь в своем составе как одно, так и несколько растений. Травяной чай способствует укреплению иммунитета, улучшению работы внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, насыщению витаминами.

Однако, как от зеленого, так и от травяного чая не следует ожидать мгновенного эффекта, результат будет заметен минимум спустя месяц проведения регулярной чайной терапии.

Употребление чая при повышенном давлении действительно приводит к значительному улучшению самочувствия. Но не стоит относиться к напитку как к панацее. Лечение любого сердечно-сосудистого заболевания начинается с устранения первопричины, а не симптомов. Важно прислушиваться к своему организму и конечно, употреблять только чай высокого качества с натуральным составом.

Чаи от «Фабрики здоровых продуктов», которые помогут снизить давление

«Фабрика здоровых продуктов» выпускает большой ассортимент натуральных чаев с разными вкусовыми качествами и компонентами. Это вкусные и безопасные смеси из натуральных ингредиентов. Гипертоникам стоит обратить внимание на следующие виды чая:

ГАРМОНИЯ для заваривания в чайнике. В составе напитка — черный чай Ассам, дополненный листьями земляники, малины, облепихи, чабреца, розового цвета, цветами липы, лаванды и шиповника. Напиток способствует снятию напряжения, облегчению спазмов, устранению головной боли, укреплению организма.
МОНАСТЫРСКИЙ. Напитое на основе индийского чая, ежевики, вишни, мяты, зверобоя, земляники, липы и плодов яблока. Классический состав с травяным вкусом помогает избавиться от стресса, снять напряжение и отечность, нормализует давление.
ИВАН-ЧАЙ без кофеина. Изготовлен из кипрея узколистного, имеет приятный вкус черного чая с цветочно-фруктовыми нотками. Тонизирует, успокаивает, помогает обрести равновесие.
ИММУНИТЕТ. Успокаивающий и расслабляющий напиток из кизила, шалфея, шафрана, содержит Иван-чай , шиповник, эхинацею, мелиссу и иные травы. Отлично укрепляет иммунитет, регулирует сердечно-сосудистую систему, снижает давление.
ТРАВЯНОЙ. Успокаивающий и наполняющий силами чай с травяным вкусом основан на чабреце, содержит розовый цвет, эхинацею, мяту, фруктовые листья и другие травы.

Чаи от «Фабрики здоровых продуктов» имеют в своем составе компоненты, помогающие нормализовать давление, поэтому они отлично подойдут для всех, кто страдает от высокого давления. Употреблять чаи рекомендуется ежедневно для общей нормализации состояния организма, сосудов и давления, при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать назначениями врача. При слишком высоком давлении (более 150) рекомендуется обратиться в скорую помощь.

Топ-10 напитков, которые могут помочь снизить давление — SmolNarod.ru

Снизить повышенное артериальное давление, как заявляют медики, могут не только лекарственные препараты, но и обычные напитки. Так, врачи отмечают, что одним из самых полезных напитков для гипертоников является ананасовый сок.

Как пишет «Газета.Ru», в нем содержится калий, который «расслабляет» кровеносные сосуды, а также помогает очищать организм от избытка натрия. Поддерживает и улучшает работу сосудов, содержащий большое количество антиоксидантов, зеленый чай.

Снизить повышенное артериальное давление сможет еще один чай – каркаде, пить его стоит охлажденным. Врачи отмечают, что в горячем виде от этого чая может возникать гипертензия.

Нормализовать кровяное давление может также свекольный сок. Употребление этого напитка влияет на образование оксида азота, а это в свою очередь, способствует расширению сосудов и их расслаблению.

Также полезны для здоровья человека соки из ягод, которые сами по себе могут снижать артериальное давление. Для укрепления сердечной мышцы и улучшения показателей давления полезен свежевыжатый сок черноплодной рябины. Снизят повышенное давление соки из черной смородины, гранатов, клюквы и калины.

Людям с нарушениями функции почек и гипертоникам также будет полезен арбузный сок. Медики напоминают гипертоникам о том, что особую пользу несет и яблочный сок. Чтобы привести давление в норму специалисты рекомендуют пить не более 150 мл абрикосового сока в сутки.

С задачей снижения повышенного давления отлично справятся и овощные соки – томатный, картофельный, огуречный и тыквенный. На повышенное давление благотворно влияют и кисломолочные напитки.

Ранее медики рассказали о простом способе снизить давление. Сделать это можно с помощью физической нагрузки, специалисты озвучили общие рекомендации, которые подойдут большинству людей. Так, желающим снизить высокое давление, нужно по 30 минут в день выполнять аэробные упражнения. Наиболее эффективными считаются физические нагрузки, которые связаны с плаванием, ходьбой и ездой на велосипеде.

А медики рекомендуют употреблять в пищу чайный квас. Этот гриб оказался полезен при снижении кровяного давления и холестерина в крови, помогает бороться с ожирением, а также борется со многими болезнями.

Мы также сообщали, что смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы в Смоленской области стоит на первом месте. В 2018 году болезни системы кровообращения унесли жизни 4 285 смолян. Отметим, за 2017 год умерло всего 10 009 человек. То есть практически половина из них погибла из-за сердечных заболеваний. Почему это происходит и что делать, читайте в нашем материале.

Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457

нет. Пять продуктов, которые эффективно снижают давление

Медики назвали пять продуктов, которые эффективно и быстро снижают кровяное давление, а также помогают укрепить и очистить сосуды, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.

Специи вместо соли

Чтобы сохранять давление в норме, специалисты рекомендуют употреблять меньше соли, заменив ее специями и травами — тимьяном, розмарином, майораном и чесноком. Они обладают жиросжигающими свойствами, а также снижают давление и уровень холестерина.

Фрукты и ягоды

Чтобы держать давление в норме, стоит чаще употреблять богатые антиоксидантами гранат и чернику. Они обладают свойствами, помогающими очищать сосуды и уменьшать толщину их стенок.

Орехи

Для снижения давления и улучшения общего состояния организма стоит включит в ежедневный рацион несоленые орехи — грецкие или фисташки. Доказано, что входящие в состав этих даров природы вещества улучшают работу сердца и чистят сосуды.

Рыба

Такие жирные сорта рыбы как лосось или скумбрия содержат жирные кислоты омега-3, способные защитить сосуды и снизить высокое кровяное давление.

Чай

В качестве напитков специалисты рекомендую использовать травяной или качественный зеленый чай. Причем полезные свойства сортов зеленого чая усиливаются, если заварить его повторно.

От чего стоит отказаться

При высоком кровяном давлении следует избегать чрезмерного употребления соли, с осторожностью употреблять блюда с большим количеством сахара, избегать жареной пищи и копченостей.
Также не стоит злоупотреблять хлебобулочными изделиями и рыбными консервами. Нужно помнить, что алкоголь повышает давление, а это значит, что страдающим гипертонией он противопоказан.

ДТП с участием автомобиля оперативного назначения произошло вечером 8 ноября на пр. Победителей. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

По предварительной информации, около 19:40 в понедельник вблизи дома № 84 на пр. Победителей столкнулись две легковушки, одна из которых является служебным автомобилем Госавтоинспекции. В результате инцидента транспортные средства получили механические повреждения.

По факту ДТП проводится проверка, выясняются все обстоятельства произошедшего.

Фото ГАИ Минска

Читайте также:

Еще два нетрезвых водителя попались в столице

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Госпогранкомитет Беларуси подтвердил информацию о выстрелах со стороны Польши на границе двух стран, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на БелТА.

Фото носит иллюстративный характер, фото Госпогранкомитета

Ранее в ведомстве заявили, что не исключают провокационных действий польской стороны для оправдания применения физической силы к беженцам. В ГПК также приводили слова иностранцев о том, что конечная цель их маршрута – Евросоюз, где они хотят обратиться с ходатайством о предоставлении защиты, а территорию Беларуси они не рассматривают как место пребывания.

Читайте также:

Более 2 тыс. беженцев и слезоточивый газ. ГПК Беларуси рассказал, что происходит на границе с Польшей

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Патрульные оказали первую помощь мужчине, которому стало плохо, рассказали корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Заводском РУВД.

Сотрудники роты ППСМ Заводского РУВД старший сержант милиции Игорь Барановский и сержант милиции Сергей Гаврилов несли службу по охране общественного порядка. Проезжая мимо одного из домов на ул. Красина, они обратили внимание на мужчину, который лежал на земле у подъезда.

Выяснилось, что у него случился приступ астмы, а лекарства с собой не было. Патрульные вызвали скорую, оказали ему первую помощь, а после передали приехавшей бригаде медиков.

Видео предоставлено ГИОС Заводского РУВД

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Очередных нетрезвых водителей остановили госавтоинспекторы на ул. Карвата и ул. Гошкевича. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

Рано утром 7 ноября вблизи дома № 3 на ул. Гошкевича сотрудники отдела ГАИ Ленинского РУВД остановили Renault. У водителя выявили признаки опьянения и доставили в медучреждение. Освидетельствование показало более 2 промилле алкоголя в организме нарушителя. В отношении него составлены административные протоколы.

Позже сотрудники отдела ГАИ Партизанского РУВД вблизи дома № 67 на ул. Карвата остановили автомобиль Geely, за рулем которого находился 34-летний мужчина. Его физическое состояние вызвало подозрение — гражданина доставили на освидетельствование. По его результатам в организме водителя выявлено 0,38 промилле алкоголя. Правонарушителю грозит штраф в размере 100 базовых величин с лишением права управления транспортными средствами сроком на 3 года. Машину поместили на охраняемую стоянку.

Госавтоинспекция призывает граждан сообщать по телефону 102 о водителях, ведущих себя на дороге неадекватно, а также о лицах, управляющих автомобилем в состоянии опьянения.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Синоптики рассказали о погоде в Беларуси 9 ноября: похолодает до +5 °С, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

Во вторник в стране ожидается переменная облачность. Будет преимущественно без осадков, лишь ночью по северо-востоку выпадет кратковременный мокрый снег. Ветер прогнозируется северо-западный, северный 4–11 м/с. Порывы могут достигать 12–18 м/с.

Температура воздуха по республике ночью составит -5… +1 °С, днем будет 0… +5 °С. При этом в Витебске и Могилеве обещают 0… +2 °С, в Минске и Гомеле — +1… +3 °С, в Гродно — +2… +4 °С, в Бресте — +3… +5 °С.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Президент Беларуси Александр Лукашенко 8 ноября подписал Декрет № 7, вносящий изменения в Декрет № 3 от 25 мая 2020 г. «Об иностранной безвозмездной помощи». Подходы к работе с ней в целом не меняются — корректируются и дополняются отдельные положения, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-службу Главы государства.

Документ вступит в силу через 3 месяца. В новой редакции уточнены термины «имущество», «товар» для исключения их неоднозначного толкования. Имущество и товары, вносимые в качестве вклада в уставный фонд юридического лица его иностранным учредителем, не относятся к иностранной безвозмездной помощи. При этом предусмотрено, что к помощи в виде денег относятся и средства, поступившие путем погашения электронных денег.

Указаны дополнительные категории отправителей помощи. Это организации, не являющиеся юрлицами, и граждане Беларуси, находящиеся за ее пределами более 183 дней в течение 12 месяцев, предшествующих месяцу предоставления помощи. Отдельно закреплено определение «иностранный анонимный жертвователь».

Декрет сохранил ответственность и уточнил запрещенные цели использования помощи. Положения урегулированы с учетом иных норм законодательства, принятого в 2021 г.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Министр энергетики Беларуси Виктор Каранкевич и генеральный директор госкорпорации «Росатом» Алексей Лихачев 8 ноября подписали межправительственное соглашение о сотрудничестве в области перевозки ядерных материалов. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал «Минэнерго Официальный».

Документ заключен в рамках реализации союзной программы в области атомной энергетики, утвержденной Главами государств 4 ноября. Соглашением определен порядок перевозки ядерных материалов между странами.

В. Каранкевич и А. Лихачев во время встречи в Москве обсудили ход реализации проекта по строительству БелАЭС, а также дальнейшее сотрудничество Беларуси и «Росатома».

Фото Минэнерго

Читайте также:

Первый энергоблок БелАЭС произвел уже 4,6 млрд кВт⋅ч электроэнергии

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Белорусское Общество Красного Креста (БОКК) чрезвычайно серьезно относится к ситуации с мигрантами на белорусско-польской границе. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», 8 ноября проинформировал официальный Telegram-канал «Белорусский Красный Крест | Помощь людям».

Отмечается, что БОКК находится в постоянном контакте с представителями госорганов, общественных организаций, международных партнеров и готов оказать содействие в решении гуманитарных задач при их возникновении (предоставление продуктовых, гигиенических наборов и др.).

О том, как в целом налажена планомерная работа с такой категорией лиц, как мигранты, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказал генеральный секретарь Белорусского Общества Красного Креста Дмитрий Шевцов. По его словам, она ведется по нескольким направлениям. Одно из них касается мигрантов, задержанных за нарушения правил пребывания, — например, у которых нет документов.

— Им оказывается необходимая помощь, в которой они нуждаются, в том числе мы предоставляем право звонка на родину, чтобы они могли сообщить что живы-здоровы. Помогаем восстановить семейные связи. Если есть жены и дети, то они содержатся в так называемой кризисной комнате, где созданы условия. Эта работа на самом деле давно проводится, она планомерная. Таких людей немного, но они есть, — рассказал Д. Шевцов.

Есть иностранные граждане, которые хотят, чтобы им, например, предоставили статус беженца.

— Мы им тоже помогаем с документами, переводами, с другими моментами, чтобы люди быстрее получили этот статус, — уточнил Д. Шевцов.

Он также разъяснил порядок действий в случае нахождения нерегулярных мигрантов между Беларусью и Евросоюзом.

— Нам сообщает Госпогранкомитет, что есть такие группы мигрантов, что они нуждаются в помощи. И мы тогда организовываем и передаем для них продуктовые наборы, средства личной гигиены, одеяла, теплую одежду, палатки, спальные мешки, — сказал генеральный секретарь БОКК.

Налажено и сотрудничество с международными организациями и объединениями, включая Международную организацию по миграции, ООН.

— У нас есть понимание, у нас есть договоренность, поэтому мы сообща (если есть такие мигранты) оказываем им необходимую гуманитарную помощь, — сказал Д. Шевцов.

Читайте также:

Более 2 тыс. беженцев и слезоточивый газ. ГПК Беларуси рассказал, что происходит на границе с Польшей

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Музыкальное путешествие по Италии с проектом Bon Voyage (художественный руководитель Ольга Перегуд) состоится 11 ноября в рамках выставки «Есть дивный край…». Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в Национальном художественном музее.

Музыкальный проект Bon Voyage погрузит гостей в мир итальянской классики и шедевров итальянского кинематографа. В программе прозвучат произведения Отторино Респиги, Эрнесто де Куртиса, Никколо Паганини, Томазо Альбинони, Эннио Морриконе, Нино Роты.

В концерте принимают участие Светлана Ходько (фортепиано), Элла Иванова (скрипка), Елизавета Доманикова (флейта), Анастасия Гайчук (виолончель), Татьяна Березовская (перкуссия).

Начало концерта запланировано на 19:00. Вход по билетам.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Проверка проводится по факту убийства женщины и падения мужчины из окна дома на пр. Рокоссовского. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал МВД Беларуси.

Вечером 8 ноября очевидцы сообщили в милицию о человеке, выпавшем из окна пятого этажа в доме на пр. Рокоссовского. Предварительно установлено, что пострадавшим является 36-летний минчанин, которого доставили в больницу. В его квартире найдено тело 33-летней женщины с признаками насильственной смерти.

На месте происшествия работает следственно-оперативная группа, выясняются обстоятельства случившегося.

Смотрите также:

Опубликовано: 08.11.2021

Диетолог говорит, что напиток за один завтрак, который снижает кровяное давление — ешьте это не то, что нужно

Поддержание нормального уровня артериального давления — жизненно важный способ сохранить здоровье. Уровень артериального давления показывает, насколько сильно ваша кровь воздействует на стенки артерий в течение дня, поэтому наличие слишком большого этого давления может стать проблемой.

Когда у вас высокое кровяное давление, которое также известно как гипертония , вы увеличиваете риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и инсульт.Вот почему так важно следить за своим уровнем и делать все возможное, чтобы поддерживать нормальные показатели.

Один из способов сделать это — придерживаться диеты, а для начала лучше всего выбрать одно из самых важных блюд дня: завтрак!

Мы поговорили с Лорен Харрис-Пинкус, MS, RDN , основателем Nutrition Starring YOU и автором The Everything Easy Prediabetes Cookbook о различных продуктах для завтрака и напитках, которые могут помочь нам снизить кровяное давление, и ответом является немного удивительно!

« Напитком для завтрака, который может снизить ваше кровяное давление, является чашка восхитительного чая из гибискуса , — говорит Пинкус, — а если вы хотите получить больше пользы для здоровья, вы можете подсластить свой чай из гибискуса гранатовым соком !»

СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Чай из гибискуса

«Чай из гибискуса может стать успокаивающим началом вашего утра с дополнительным бонусом в виде снижения артериального давления», — говорит Пинкус.

Это связано с тем, что исследования продолжают обнаруживать, что регулярное употребление чая из гибискуса может снизить уровень артериального давления у людей с предгипертонической болезнью или гипертонической болезнью первой стадии.

«Одно исследование показало, что субъекты, выпивающие 3 чашки чая из гибискуса в день, испытали такое же снижение уровня, что и некоторые стандартные лекарства», — говорит Пинкус.

В этом исследовании, которое можно найти в письме Университета Тафтса о здоровье и питании, проводился мониторинг уровней артериального давления у взрослых с предгипертонией или легкой гипертензией в возрасте от 30 до 70 лет.

У участников, которые в течение шести недель пили три чашки чая из гибискуса в день, в среднем их кровяное давление упало на 7,2 пункта. Это число похоже на то, что, по их мнению, они увидели бы, если бы вместо этого участникам дали лекарства.

Ведущий исследователь в этой команде упомянул, что, хотя некоторые могут посчитать 7 баллов относительно небольшим снижением, этого более чем достаточно для долгосрочного воздействия, особенно потому, что такое небольшое, как падение артериального давления на 3 балла, может снизить риск для пациента. смертности.

Более недавнее исследование, такое как исследование 2019 года, опубликованное в The Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, , показало, что употребление чая из гибискуса два раза в день может снизить его уровень у людей с гипертонией 1 стадии.

СВЯЗАННЫЙ: Секретные побочные эффекты употребления чая, утверждает наука

Добавление гранатового сока

Shutterstock

Согласно исследованию журнала Atherosclerosis Journal, пациента с гипертонией смогли снизить кровяное давление на 5% при ежедневном потреблении гранатового сока.

«Гранатовый сок содержит антиоксиданты, называемые полифенолами, а цельные гранаты содержат более одного вида», — говорит Пинкус. «Глубокие красные арилы граната содержат антоцианы, а кожура и белая сердцевина, окружающие арилы, содержат эллагитаннины».

Эти антиоксиданты делают гранат отличным источником питательной ценности, особенно когда речь идет о снижении кровяного давления.

Итак, если у вас высокое кровяное давление и вы хотите его снизить, или если вы хотите принять некоторые профилактические меры, начните завтра с чашки чая из гибискуса и сделайте еще один шаг ближе к более здоровой жизни!

Прочтите следующее:

Попробуйте эти 3 полезных напитка для лечения высокого кровяного давления

Питательные напитки для лечения гипертонии

Зима здесь в самом разгаре, и мы наслаждаемся каждой частичкой этой прохладной погоды. Хотя эта прохладная погода приносит нам облегчение от более жарких летних температур, она также вызывает ряд проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление или гипертония. Эксперты в области здравоохранения винят стресс и малоподвижный образ жизни зимой в таких состояниях здоровья. Зимой мы склонны становиться вялыми и часто пропускаем утренние тренировки, и это одна из основных причин высокого кровяного давления. Когда температура падает, наше тело имеет тенденцию ограничивать кровоток, чтобы поддерживать температуру и удерживать тепло, что приводит к высокому кровяному давлению.Это также может привести к другим проблемам со здоровьем, например, сердечным заболеваниям.

В настоящее время высокое кровяное давление и гипертония стали обычными проблемами со здоровьем, от которых страдают многие люди во всем мире. Поскольку мы не можем остановить смену времен года, мы определенно можем научиться управлять гипертонией или высоким кровяным давлением, поддерживая здоровый образ жизни и изменяя пищевые привычки.

Вот 3 полезных напитка, которые вы можете добавить в свой ежедневный рацион для лечения гипертонии:

1.Апельсиновый сок

По мнению различных экспертов в области здравоохранения и диетологов во всем мире, начало дня со стакана апельсинового сока может улучшить общее состояние здоровья. Апельсиновый сок, как известно, является одним из лучших источников витамина С. Употребление чашки свежего апельсинового сока утром может удовлетворить вашу ежедневную потребность в витаминах. Согласно различным медицинским исследованиям и журналам, употребление фруктов, богатых витамином С, может помочь справиться с высоким кровяным давлением. Помимо этого, апельсиновый сок, как известно, делает кровеносные сосуды мягкими и гибкими, что может помочь снизить кровяное давление.

^{Употребление чашки свежего апельсинового сока утром может удовлетворить вашу суточную потребность в витаминах.}

2. Медовая вода

Согласно Аюрведе, мед и вода могут творить чудеса, чтобы контролировать высокое кровяное давление. . Согласно «Полнейшей книге аюрведических домашних средств» доктора Васанта Лада: «Добавьте чайную ложку меда и 5-10 капель яблочного уксуса в чашку горячей воды и пейте ее рано утром. Этот напиток помогает снижает уровень холестерина, поддерживает расширение сосудов и помогает регулировать кровяное давление.»

^{Мед и вода могут творить чудеса, чтобы контролировать высокое кровяное давление.}

3. Нежирное молоко

Нежирное молоко с высоким содержанием калия и кальция, оба из которых известны своей эффективностью. высокий уровень артериального давления. Избегайте жирного молока, так как оно содержит пальмитиновую кислоту, которая может блокировать кровеносные сосуды, что приводит к повышению артериального давления. Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing House, кальций может помочь снизить риск гипертонии, сохраняя эластичность кровеносных сосудов.Козье и овечье молоко содержит каприновую кислоту, полезный жир, который может помочь повысить уровень «здорового» холестерина (ЛПВП) ».

^{Избегайте жирного молока, так как оно содержит пальмитиновую кислоту, которая может блокировать кровеносные сосуды. , что приводит к повышению артериального давления.}

Попробуйте эти полезные напитки и убедитесь сами. Если вы знаете какие-либо другие полезные напитки, которые могут помочь контролировать уровень артериального давления, поделитесь с нами в разделе комментариев.

Отказ от ответственности : Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Свекольный сок снижает артериальное давление

14 декабря 2012 г. — Согласно новому исследованию, стакан свекольного сока может немедленно повлиять на снижение артериального давления. .

Исследование показывает, что в течение нескольких часов после употребления свекольный сок снижает систолическое артериальное давление (верхнее значение артериального давления) в среднем на 4-5 пунктов среди небольшой группы здоровых мужчин.

Исследователи говорят, что это снижение может показаться небольшим, но с точки зрения общественного здравоохранения такое снижение равносильно 10% снижению смертности от сердечных заболеваний.

«Обнадеживает то, что мы можем увидеть эффект от однократной дозы», — говорит исследователь Лия Коулз, доктор философии, научный сотрудник Института сердца и диабета Baker IDI в Мельбурне, Австралия. «Этот эффект может быть даже сильнее в долгосрочной перспективе, если они будут пить его изо дня в день».

Свекла Преимущества

Предыдущие исследования показали, что свекольный сок, также известный как свекольный сок, может снизить кровяное давление в лабораторных условиях.Но исследователи говорят, что это первое исследование, в котором изучается влияние добавления свекольного сока в диету здорового человека без каких-либо изменений в диете или образе жизни.

Результаты появятся в журнале Nutrition Journal.

В ходе исследования 15 мужчин и 15 женщин выпили либо 17,6 унций напитка из свекольного сока, состоящего примерно на три четверти из свекольного сока и одной четвертой яблочного сока, либо сок плацебо. Затем за ними наблюдали в течение 24 часов. Та же процедура была повторена через две недели, и те, кто пил плацебо в первом раунде, получали свекольный сок во втором.

Среди мужчин и женщин результаты показали тенденцию к снижению систолического артериального давления через шесть часов после употребления свекольного сока.

Но когда исследователи ограничили свой анализ только мужчинами, они обнаружили значительное снижение примерно на 4,7 балла среди тех, кто пил свекольный сок.

Предыдущие исследования также показали, что эффекты свеклы, снижающие артериальное давление, могут быть не такими сильными у женщин.

В данном случае, по словам Коулза, это можно частично объяснить тем фактом, что женщины в исследовании, как правило, были старше, и многие принимали лекарства по рецепту, например, оральные контрацептивы.

Нитраты, влияющие на кровяное давление

Эксперты говорят, что за положительный эффект отвечает высокая концентрация нитратов в свекле.

В ходе длительного биологического процесса нитраты из пищевых источников, таких как свекла и листовые зеленые овощи, превращаются в организме в оксид азота. Затем оксид азота расслабляет кровеносные сосуды и расширяет их, что облегчает кровоток и снижает кровяное давление.

«Как в пищевых продуктах, так и в соках, вы наблюдаете устойчивый эффект нитратов на снижение артериального давления», — говорит зарегистрированный диетолог Норман Хорд, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Орегон. Корваллис, штат Орегон.«Это, вероятно, самый мощный компонент диеты, снижающий артериальное давление».

Хорд говорит, что предыдущие исследования показали более впечатляющее снижение артериального давления до 10 пунктов, когда исследователи измерили артериальное давление в течение трех часов после употребления свекольного сока.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять долгосрочное влияние нитратов на кровяное давление, Хорд говорит, что есть диета, богатая нитратами из природных источников, таких как свекла и листовые зеленые овощи, является хорошим советом.

Это подход к питанию, аналогичный диете DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией), которая, как было доказано, снижает артериальное давление. В диете DASH особое внимание уделяется употреблению большего количества фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов, а также цельнозерновых, рыбы, птицы и орехов, при этом ограничивая насыщенные жиры и холестерин.

«Было доказано, что такой режим питания снижает кровяное давление», — говорит Хорд. «Исследования показывают, что нитраты, вероятно, ответственны хотя бы за часть этого эффекта.”

Потребление чая у пожилых женщин обратно пропорционально артериальному давлению | Журнал питания

Аннотация

Чай богат полифенолами, которые обладают способностью снижать кровяное давление. Влияние длительного регулярного приема чая на артериальное давление остается неопределенным. Мы исследовали взаимосвязь потребления чая и биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая (4- O -метилгалловая кислота), с артериальным давлением в поперечном исследовании 218 женщин старше 70 лет.В клинике измеряли артериальное давление и оценивали потребление чая с использованием 24-часового отзыва о питании; 4- O -метилгалловая кислота была измерена за тот же период в 24-часовом образце мочи. Среднее (95% ДИ) ежедневное потребление чая составляло 525 (475, 600) мл. Среднее систолическое и диастолическое артериальное давление составляло 138,1 (135,6, 140,6) и 73,5 (72,1, 74,9) мм рт. Более высокое потребление чая и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты были связаны со значительно более низким систолическим давлением ( P = 0,002 и P = 0.040 соответственно) и диастолического ( P = 0,027 и P <0,001 соответственно) артериального давления. Увеличение потребления чая на 250 мл / день (1 чашка) было связано со снижением систолического артериального давления на 2,2 (0,8, 3,6) мм рт.ст. и диастолического артериального давления на 0,9 (0,1, 1,7) мм рт.ст. Наблюдаемые ассоциации как для потребления чая, так и для 4-O -метилгалловой кислоты согласуются с гипотезой о том, что длительное регулярное употребление чая может иметь благоприятный эффект на артериальное давление у пожилых женщин.

Помимо воды, наиболее широко потребляемым напитком во всем мире является чай. Следовательно, любое физиологическое воздействие чая на риск заболевания может иметь важные последствия для здоровья населения. Результаты популяционных исследований показывают, что употребление чая может обеспечить защиту от ишемической болезни сердца и инсульта (1). Полифенольные соединения, содержащиеся в чае, вероятно, являются основными компонентами, ответственными за любую пользу (2–4). Воздействие полифенолов, полученных из чая, на улучшение функции эндотелия может быть, по крайней мере, частично, за любое снижение риска (5,6).Устойчивое улучшение функции эндотелия может способствовать снижению артериального давления.

Потенциальное влияние приема чая на артериальное давление изучалось в нескольких исследованиях (5–15). Изучение долгосрочного влияния регулярного употребления чая на кровяное давление ограничено перекрестными исследованиями. Сообщалось об обратной зависимости потребления чая от артериального давления (10) и распространенности гипертонии (11). Наблюдаемая взаимосвязь потребления чая с артериальным давлением в других поперечных исследованиях не была значимой (12,13).О взаимосвязи биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая, с артериальным давлением ранее не сообщалось.

Целью настоящего анализа было изучить взаимосвязь потребления чая с артериальным давлением среди пьющих чай пожилых женщин. Кроме того, учитывая, что полифенолы чая, вероятно, являются основными компонентами, ответственными за любой эффект снижения артериального давления, мы также исследовали взаимосвязь 4- O -метилгалловой кислоты, биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая (16) , с артериальным давлением.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Участники и дизайн.

Участники этого исследования были набраны для 5-летнего проспективного рандомизированного контролируемого исследования пероральных добавок кальция для предотвращения остеопоротических переломов у 1500 случайно выбранных женщин в возрасте от 70 до 85 лет. Они были набраны из числа женщин старше 70 лет в Западной Австралии по почте с использованием списков избирателей. Случайной выборке из 24 800 женщин в списках избирателей ( n = 33 366) было отправлено письмо с приглашением к участию; 5586 женщин (22.5%) ответили, и 1510 женщин пожелали и имели право на участие. Все участники были здоровы и не имели каких-либо заболеваний, которые могли бы повлиять на 5-летнюю выживаемость. Первые 1500 женщин были рандомизированы в исследование (17,18). Хотя субъекты, включенные в исследование, были взвешены в пользу лиц, принадлежащих к более высоким социально-экономическим категориям, они не отличались от всего населения в использовании ресурсов здравоохранения (17). Первоначально каждую третью женщину просили предоставить 24-часовой сбор мочи и информацию о потреблении пищи и напитков с помощью 24-часового отзыва о питании, проводимого интервьюером; в общей сложности 281 женщина согласилась.Полная информация о питании и суточные анализы мочи были получены от 275 женщин. Все данные, включая данные о рационе питания, биохимические измерения мочи, артериальное давление, демографические и антропометрические факторы, были доступны для 218 женщин. Было получено информированное согласие, и Комитет по правам человека Университета Западной Австралии одобрил исследование.

Измерение артериального давления.

Участники посетили клинику для измерения артериального давления.Все измерения проводились утром после ночного голодания продолжительностью не менее 12 часов, которое включало воздержание от чая, кофе и алкоголя. Опытный наблюдатель использовал стандартный ртутный сфигмоманометр для оценки артериального давления. Перед началом измерения артериального давления участники отдыхали в сидячем положении не менее 5 минут. Затем измеряли артериальное давление на правой руке с интервалом в 1 минуту. Среднее кровяное давление было рассчитано на основе этих измерений.

Диетическая оценка.

Во время посещения клиники данные о потреблении пищи и напитков были собраны с использованием 24-часового отзыва о питании, проводимого интервьюером. Все продукты питания и напитки регистрировались за 24 часа до посещения клиники. Потребление чая оценивалось в миллилитрах и включало весь черный и зеленый чай, потребляемые с добавками, такими как молоко и сахар, и без них. Потребление чая далее не делилось на подкатегории, потому что почти весь чай, потребляемый в этой группе населения, был черным чаем с добавлением молока. «Травяные чаи» не получены из растения Camellia sinensis и поэтому не были включены в «чай».Данные о потреблении пищи были проанализированы для получения данных о потреблении питательных веществ с помощью Foodworks Professional (Xyris, Брисбен, Австралия) на основе австралийской базы данных о составе пищевых продуктов (NUTTAB 95, База данных питательных веществ правительства Австралии, Канберра, Австралия).

Демографические и антропометрические факторы.

Во время посещения клиники все участники заполнили анкету, в которой была собрана информация о возрасте, истории курения, физической активности и почтовом индексе места жительства.Измерялись вес и рост, и рассчитывался ИМТ в кг / м ². Статус курения кодировался: некурящий, бывший курильщик и нынешний курильщик. Что касается физической активности, женщины заполнили анкету, в которую входил следующий вопрос: «Участвуете ли вы в каком-либо спортивном отдыхе или регулярно занимаетесь физическими упражнениями?» Тем, кто ответил «да» на этот вопрос, было предложено перечислить до четырех видов деятельности и продолжительность (в часах / неделях), которую они занимались каждым видом деятельности. Женщины, ответившие «нет» на вопрос об активности, были классифицированы как ведущие малоподвижный образ жизни и получили нулевой балл за активность.Уровни активности у активных женщин рассчитывались в кДж / день с использованием опубликованных затрат энергии на перечисленные виды деятельности. Социально-экономический статус оценивался с использованием относительного социального преимущества в соответствии с почтовыми индексами проживания. Эта переменная была разделена на два уровня: преимущество от среднего до низкого.

Биохимия.

Образец суточной мочи был собран за период, соответствующий информации о питании. Концентрация 4-O -метилгалловой кислоты в моче использовалась в качестве маркера потребления полифенолов, полученных из чая (16).4-O -Метилгалловая кислота была измерена в образцах мочи с использованием ГХ-МС в соответствии с ранее описанным методом (16,19). Вариабельность внутри анализа составляла 5%. Образцы мочи также анализировали на содержание натрия, калия и креатинина, используя стандартные методы (анализатор BM / Hitachi 747; Boehringer-Mannheim, Mannheim, Germany).

Статистический анализ.

Статистический анализ был выполнен с использованием программного обеспечения SPSS 11.5 (Чикаго, Иллинойс). Результаты представлены в виде средних значений (95% ДИ), и P <0.05 был уровнем значимости. Для оценки корреляции между потреблением чая, кофе и экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты использовали ранговую корреляцию Спирмена. Линейный регрессионный анализ использовался для определения взаимосвязи переменных-предикторов, включая потребление чая, экскрецию 4- O -метилгалловой кислоты, потребление кофе, потребление алкоголя, потребление энергии и питательных веществ, возраст, ИМТ, курение, физическую активность, социальное преимущество, натрий, калий и креатинин в моче с исходными переменными систолического и диастолического артериального давления.Результаты анализа линейной регрессии представлены как b (95% доверительный интервал). Значение b дает оценку среднего изменения артериального давления на единицу увеличения потребления чая или выделения 4- O -метилгалловой кислоты. Единица, выбранная для приема чая, составляла 250 мл (1 чашка), а единица, выбранная для экскреции 4- O -метилгалловой кислоты, составляла 1 μ моль / ммоль креатинина.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Возраст и ИМТ населения составляли 74,9 (74,5, 75,3) лет и 27 лет.3 (26,7; 27,9) кг / м ² соответственно. Систолическое и диастолическое артериальное давление составляло 138,1 (135,6, 140,6) / 73,5 (72,1, 74,9) мм рт. 95% населения были некурящими, 78% были физически активными и 85% имели высокое социальное преимущество. Потребление чая составляло 525 (475, 600) мл, кофе — 300 (250, 350) мл, а среди пьющих алкоголь среднее потребление алкоголя составляло 19,6 (16,9, 22,4) г. Большая часть населения выпила не менее 250 мл чая (76%) или кофе (65%), но большая часть (67%) не употребляла алкоголь. Примерно 42% населения выпили> 500 мл чая и ~ 15% -> 500 мл кофе.4- O -Метилгалловая кислота экскреция составила 1,23 (0,88, 1,58) μ моль / ммоль креатинина. Потребление чая положительно коррелировало с экскрецией 4- O -метилгалловой кислоты с мочой ( r = 0,62, P <0,001), а потребление чая и экскреция 4- O -метилгалловой кислоты отрицательно коррелировало с потреблением кофе. ( r = −0,45, P <0,001 и r = — 0,29, P <0,001, соответственно).

Возраст и ИМТ не были связаны с потреблением чая или выделением 4- O -метилгалловой кислоты. Возраст не был связан с систолическим артериальным давлением [b-значение 0,14 (-0,81, 1,09), P = 0,77], но был обратно пропорционален диастолическому артериальному давлению [-0,53 (-1,07, -0,01), P = 0,049]. Положительные ассоциации с систолическим и диастолическим артериальным давлением были обнаружены для ИМТ [0,83 (0,29, 1,37), P = 0,003 и 0,41 (0,10, 0,71), P = 0,01, соответственно].Наблюдалась незначительная тенденция к тому, что более высокое потребление кофе было связано с более высоким систолическим и диастолическим артериальным давлением [0,97 (-0,93, 2,86), P = 0,07 и 0,98 (-0,09, 2,05), P = 0,07], соответственно] ). Потребление энергии и питательных веществ, потребление алкоголя, натрия, калия и креатинина в моче, курение, физическая активность и социальное преимущество не были связаны с артериальным давлением.

Наблюдалась линейная тенденция снижения систолического и диастолического артериального давления с увеличением потребления чая ( P = 0.001 и P = 0,015 соответственно) и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты ( P = 0,008 и P <0,001 соответственно) (рис. 1). В одномерных и скорректированных многомерных моделях более высокое потребление чая и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты были связаны со значительно более низким систолическим и диастолическим артериальным давлением (Таблица 1). Одномерные ассоциации практически не изменились после корректировки на потребление кофе и алкоголя, возраст, ИМТ, курение, физическую активность и социальное преимущество.Небольшое снижение значений b, наблюдаемое при многомерном анализе, было связано, прежде всего, с присутствием потребления кофе в модели (таблица 1). Дальнейшая корректировка потребления энергии и питательных веществ, а также натрия, калия и креатинина с мочой не повлияла на взаимосвязь.

РИСУНОК 1

Систолическое артериальное давление ( панели A и B ) и диастолическое артериальное давление ( панели C и D) в соответствии с квинтилями потребления чая ( панели A и C ) и 4- Экскреция O -метилгалловой кислоты ( панели B и D ) в поперечном исследовании 218 женщин в возрасте 70–85 лет. P — значения для линейного тренда, проанализированного с использованием линейной регрессии

РИСУНОК 1

Систолическое артериальное давление ( панели A и B ) и диастолическое артериальное давление ( панели C и D) в соответствии с квинтилями потребления чая ( панели A и C ) и выделение 4- O -метилгалловой кислоты ( панели B и D ) в поперечном исследовании 218 женщин в возрасте 70–85 лет. P -значения предназначены для линейного тренда, проанализированного с использованием линейной регрессии

ТАБЛИЦА 1

Одномерные и скорректированные многомерные зависимости потребления чая и 4-O-метилгалловой кислоты с мочой от артериального давления у 218 женщин в возрасте 70–85 лет ¹

Потребление чая 250 мл )

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	−2.2 (−3,6, −0,8)	0,002	−0,9 (−1,7, −0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинин)	1,0 (-1,9, -0,1)	0,040	-1,1 (-1,6, -0,5)	<0,001
Многовариантный ²
−2.0 (-3,6, -0,4)	0,015	-0,7 (-1,6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) —	(-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,5, -0,5)	<0,001

(

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	-2,2 (-3,6, -0,8)		7, −0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	−1,0 (−1,9, −0,1)	0,040	−1 1,6, -0,5)	<0,001
Многовариантный ²
Потребление чая (на 250 мл )	,6 -2,0 (на 250 мл )	,6 -2,0 (	0,015	−0,7 (−1.6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	-0,8 (-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,0 (-1,0) −0,5)	<0,001

ТАБЛИЦА 1

Одномерные и скорректированные многомерные зависимости потребления чая и 4-O-метилгалловой кислоты в моче с артериальным давлением у 218 женщин в возрасте 70–85 лет ¹

Потребление чая 250 мл )

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	−2.2 (−3,6, −0,8)	0,002	−0,9 (−1,7, −0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинин)	1,0 (-1,9, -0,1)	0,040	-1,1 (-1,6, -0,5)	<0,001
Многовариантный ²
−2.0 (-3,6, -0,4)	0,015	-0,7 (-1,6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина) —	(-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,5, -0,5)	<0,001

(

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	-2,2 (-3,6, -0,8)		7, −0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	−1,0 (−1,9, −0,1)	0,040	−1 1,6, -0,5)	<0,001
Многовариантный ²
Потребление чая (на 250 мл )	,6 -2,0 (на 250 мл )	,6 -2,0 (	0,015	−0,7 (−1.6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	-0,8 (-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,0 (-1,0) −0,5)	<0,001

ОБСУЖДЕНИЕ

В поперечном исследовании пожилых людей, пьющих чай женщин, мы сообщаем об обратной зависимости потребления чая и содержания 4- O -метилгалловой кислоты в моче с систолическим и диастолическим артериальным давлением.Увеличение потребления чая на 250 мл (1 чашка) было связано со снижением систолического артериального давления на 2,2 мм рт.ст. и диастолического артериального давления на 0,9 мм рт.ст. Эти отношения в основном не изменились после поправки на возможные факторы, влияющие на факторы. Величину этого предполагаемого снижения артериального давления можно интерпретировать с точки зрения их потенциального воздействия на гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания. Снижение артериального давления в популяции на 2–3 мм рт. .

В нескольких исследованиях изучалось потенциальное влияние приема чая на кровяное давление (5–15). Экспериментальные исследования на людях показывают, что употребление чая может вызвать кратковременное повышение артериального давления, что в первую очередь связано с кофеином (8,14). Испытания кормления на крысах наводят на мысль о депрессивном эффекте чая (15). Рандомизированные контролируемые интервенционные испытания, которые не выявили влияния регулярного приема чая на артериальное давление, были краткосрочными, продолжительностью до 4 недель (5–9) и включали в основном мужчин (5,6,8,9).Для изменения сосудистого тонуса и артериального давления может потребоваться более длительное воздействие на сосудорасширяющую функцию (5,6).

Несколько популяционных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между длительным употреблением чая и артериальным давлением, были перекрестными (10,12,13). В одном исследовании была обнаружена значительная обратная зависимость между потреблением чая и артериальным давлением, которая была сильнее у женщин (10). Совсем недавно наблюдалась значительная обратная связь между употреблением чая и распространенностью гипертонии.Гендерные различия в этом исследовании не изучались (11). Другие поперечные исследования, показывающие незначительную обратную связь между потреблением чая и артериальным давлением, не включали женщин (13) или не анализировали мужчин и женщин отдельно (12).

Наше исследование — первое, в котором изучается взаимосвязь маркера полифенолов, полученных из чая, с кровяным давлением. Мы предполагаем, что полифенолы, которые присутствуют в чае в высоких концентрациях, могут, по крайней мере частично, объяснить любое благоприятное влияние на кровяное давление.Мы измерили 24-часовую экскрецию 4-O -метилгалловой кислоты с мочой в качестве маркера воздействия полифенолов, полученных из чая. Ранее мы показали, что 24-часовая экскреция 4-O -метилгалловой кислоты с мочой является хорошим показателем воздействия полифенолов, т. Е. Потребления и всасывания, из чая (16) и может указывать на метаболизм полифенолов (21). Наблюдаемая обратная зависимость между экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты и артериальным давлением согласуется с гипотезой о том, что полифенолы ответственны за любое благоприятное влияние чая на артериальное давление.

Если полифенолы, полученные из чая, могут улучшить кровяное давление, каковы могут быть механизмы? Эффекты полифенолов в улучшении функции эндотелия могут быть, по крайней мере, частично ответственными (5,6). Многие полифенолы в чае обладают мощной антиоксидантной активностью in vitro (22) и, возможно, in vivo (19,23). Было обнаружено, что определенные полифенолы, присутствующие в чае, проявляют эстрогеноподобную активность in vitro (24) и in vivo (25). Полифенолы в чае могут улучшить функцию эндотелия за счет антиоксидантной (26,27) и эстрогеноподобной активности (28).

В заключение, мы наблюдали обратную зависимость между потреблением чая и экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты с артериальным давлением у пожилых женщин. Результаты согласуются с предположением о том, что любой постулируемый эффект чая по снижению артериального давления может быть связан с полифенолами, полученными из чая, и согласуются с гипотезой о том, что регулярное употребление чая в течение длительного времени может иметь положительный эффект на артериальное давление в этой области. численность населения. Необходимы долгосрочные интервенционные исследования для выяснения потенциального влияния регулярного употребления чая на кровяное давление.

ЦИТИРОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

Peters

Poole

Arab

(

2001

)

Влияет ли чай на сердечно-сосудистые заболевания? Мета-анализ

г. J. Epidemiol.

154

495

—

503

.2.

Arts

I. C.

Hollman

P. C.

Feskens

E.J.

Bueno de Mesquita

H. B.

Kromhout

(

2001

)

Потребление катехинов может объяснить обратную связь между потреблением чая и ишемической болезнью сердца: исследование Zutphen Elderly Study

г. J. Clin. Nutr.

227

—

232

.3.

Geleijnse

J. M.

Launer

L. J.

Van der Kuip

D.A.

Hofman

Witteman

J. C.

(

2002

)

Обратная связь потребления чая и флавоноидов с инфарктом миокарда: исследование Rotterdam Study

г. J. Clin. Nutr.

880

—

886

.4.

Tijburg

L. M.

Mattern

Folts

J. D.

Weisgerber

U.M.

Katan

M. B.

(

1997

)

Флавоноиды чая и сердечно-сосудистые заболевания — обзор

Крит. Rev. Food Sci. Nutr.

771

—

785

. 5.

Даффи

Keaney

Jr, Holbrook

Gokce

Swerdloff PL

Б.

Vita

J. A.

(

2001

)

Краткосрочное и долгосрочное употребление черного чая устраняет эндотелиальную дисфункцию у пациентов с ишемической болезнью сердца

Тираж

104

151

—

156

.6.

Hodgson

J. M.

Puddey

I. B.

Burke

Watts

G. F.

Beilin

L.J.

(

2002

)

Регулярное употребление черного чая улучшает вазодилататорную функцию плечевой артерии

Clin. Sci.

102

195

—

201

.7.

Bingham

Vorster

Jerling

Magee

Mulligan

000 SA

Каммингс

Дж.H.

(

1997

)

Влияние употребления черного чая на липиды крови, артериальное давление и аспекты кишечной привычки

руб. J. Nutr.

—

.8.

Hodgson

Puddey

Burke

Beilin

Jordan

(9000 Effects) на кровяное давление пить зеленый и черный чай

J. Hypertens.

457

—

463

.9.

Rakic

Beilin

L. J.

Burke

(

1996

)

Влияние кофе и чая на постпрандиальную гипотензию у пожилых мужчин и женщин

Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.

559

—

563

.10.

Стенсволд

Твердаль

А.

Solvoll

Foss

O. P.

(

1992

)

Потребление чая — взаимосвязь с холестерином, кровяным давлением, коронарной и общей смертностью

Пред. Med.

546

—

553

. 11.

Хаким

I. A.

Alsaif

M. A.

Alduwaihy

Al Rubeaan

Al Nuaim

A.R.

Al Attas

O. S.

(

2003

)

Потребление чая и распространенность ишемической болезни сердца у взрослых Саудовской Аравии: результаты национального исследования Саудовской Аравии

Пред. Med.

—

.12.

Клацкий

А. Л.

Армстронг

М. А.

Фридман

Г. Д.

(

1993

)

Кофе, чай и смертность

Ann. Эпидемиол.

375

—

381

. 13.

Wakabayashi

Kono

Shinchi

Honjo

Todoroki

Umeda

Imanishi

Yoshizawa

(

1998

)

Привычное потребление кофе и артериальное давление: исследование самооценки. чиновники министерства обороны Японии

евро. J. Epidemiol.

669

—

673

. 14.

Quinlan

Lane

Moore

Aspen

Rycroft

(

2000

)

Острые физиологические и эмоциональные эффекты чая и кофе: роль уровня кофеина

Pharmacol.Biochem. Behav.

—

. 15.

Abe

Umemura

Sugimoto

Hirawa

Kato

Yokoyama

Iwai

Ishii

(

1995

)

Влияние зеленого чая, богатого гамма-аминомасляной кислотой, на кровяное давление крыс, чувствительных к соли

г. J. Hypertens.

—

. 16.

Hodgson

Morton

Puddey

Beilin

Croft

метаболит являются маркерами потребления черного чая людьми

J. Agric. Food Chem.

2276

—

2280

.17.

Брюс

Devine

Prince

(

2002

)

Рекреационная физическая активность у здоровых пожилых женщин: важность страха падения

J. Am. Гериатр. Soc.

—

. 18.

Дик

I. M.

Devine

Marangou

Dhaliwal

S.S.

Laws

Martins

Prince

(

2002

)

Аполипопротеин E4 связан с уменьшением количественных ультразвуковых измерений пяточной кости и уменьшением минеральной плотности костей. пожилые женщины

Кость

497

—

502

. 19.

Hodgson

J. M.

Puddey

I. B.

Croft

K.D.

Burke

Mori

Caccetta

Beilin

(

2000

)

Острое проглатывание черного и эффекты зеленый чай на окисление липопротеидов

г. J. Clin. Nutr.

1103

—

1107

.20.

Cook

N. R.

Cohen

Herbert

P.R.

Toylor

J. O.

Hennekens

C. H.

(

1995

)

Последствия небольшого снижения диастолического артериального давления для первичной профилактики

Arch. Междунар. Med.

155

701

—

709

. 21.

Hodgson

J. M.

Burke

Beilin

L. J.

Croft

K. D.

Puddey

I.B.

(

2003

)

Может ли черный чай влиять на концентрацию общего гомоцистеина в плазме?

г. J. Clin. Nutr.

907

—

911

. 22.

Vinson

Dabbagh

Serry

Jang

(

1995

)

Растительные флавоноиды, особенно мощные флавоноиды, чайные флавоноиды с использованием модели сердечных заболеваний in vitro

J. Agric. Food Chem.

2800

—

2802

. 23.

Prior

R. L.

Cao

G. H.

(

1999

)

Антиоксидантная способность и полифенольные компоненты чая: влияние на изменение антиоксидантного статуса in vivo

Proc. Soc. Exp. Биол. Med.

220

255

—

261

. 24.

Миксичек

Р. Дж.

(

1995

)

Эстрогенные флавоноиды: структурные требования для биологической активности

Proc. Soc. Exp. Биол. Med.

208

—

. 25.

Geleijnse

Witteman

Launer

Lamberts

Pols

000 и

HA болезни сердца: защита с помощью эстрогеноподобной активности?

Arch. Междунар. Med.

160

3328

—

3329

.26.

Gokce

Keaney

Jr, Frei

Holbrook

Olesiak

M. Zachariah

Leeuwenburgh

Heinecke

Vita

(

1999

)

Долговременное применение у пациентов с нарушением моторной дисфункции аскоротиальной дисфункции с ишемической болезнью сердца

Тираж

3234

—

3240

. 27.

Heitzer

Schlinzig

Krohn

Meinertz

Munzel

(

) )

Эндотелиальная дисфункция, окислительный стресс и риск сердечно-сосудистых событий у пациентов с ишемической болезнью сердца

Обращение

104

2673

—

2678

.28.

Wellman

Brayden

Nelson

(

1996

)

Предлагаемый механизм кардиозащитного действия эстрогена у женщин: усиление высвобождения оксида азота снижает реактивность коронарных артерий

Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.

260

—

266

Два стакана OJ в день снижают артериальное давление, результаты исследования

Ключевые выводы

Люди с гипертонией, которые выпивали два стакана апельсинового сока в день, имели более низкое кровяное давление через 12 недель.
Исследователи считают, что гесперидин, флавоноид, содержащийся в апельсиновом соке, способствует повышению артериального давления.
Апельсиновый сок может иметь и другие преимущества для здоровья сердца.

Новое исследование показывает, что благодаря натуральному флавоноиду апельсиновый сок может быть хорошим выбором для снижения артериального давления.

Флавоноид, называемый гесперидином, содержится в цитрусовых продуктах, таких как апельсины, лимоны и лаймы. Флавоноиды — это растительные химические вещества, которые действуют в организме как антиоксиданты, защищая от разрушительного воздействия свободных радикалов.Гесперидин, в частности, может помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией или высоким кровяным давлением.

«Что особенно интересно в этом исследовании, так это то, что оно помогло определить, что гесперидин, мощное растительное соединение, содержащееся в основном в цитрусовых, может быть ключевым фактором улучшения артериального давления апельсинового сока», — говорит Гейл Рэмперсод, RDN, зарегистрированный диетолог из Флориды. Отдел цитрусовых, рассказывает Verywell. Департамент цитрусовых Флориды предоставил и грант, и напитки для исследования, но не участвовал в разработке или публикации исследования.

Апельсиновый сок, естественно, содержит 690 миллиграммов на литр (мг / л) гесперидина. Исследователи обнаружили, что в течение 12 недель и 100% апельсиновый сок, и апельсиновый сок, обогащенный гесперидином (1200 мг / л), эффективно снижали систолическое артериальное давление у людей с предгипертонической болезнью или гипертонической болезнью первой стадии. Их результаты были опубликованы в European Journal of Nutrition 13 июля 2020 года.

Обычный апельсиновый сок и обогащенный апельсиновый сок предлагают аналогичные преимущества

159 участников исследования, которые были взрослыми с гипертензией или предгипертензией, были разделены на три группы.Участники в каждой группе пили 500 мл (примерно две чашки) в день 100% апельсинового сока, 100% апельсинового сока, обогащенного гесперидином, или контрольного напитка с тем же содержанием калорий, витамина С и лимонной кислоты в апельсиновом соке.

Участники, которые употребляли апельсиновый сок или обогащенный апельсиновый сок, испытали аналогичное снижение систолического артериального давления: в среднем снижение на 6,35 миллиметра ртутного столба (мм рт. Ст.) Для апельсинового сока и снижение на 7,36 мм рт. Ст. Для обогащенного апельсинового сока.

Что такое систолическое артериальное давление?

Когда сердце сокращается (событие, называемое «систолой»), оно выталкивает кровь в артерии. Это вызывает повышение давления в артериях. Пиковое артериальное давление, достигнутое во время активного сердечного сокращения, называется систолическим артериальным давлением. Нормальное систолическое артериальное давление составляет 120 мм рт. Ст. Или меньше.

Те, кто пил апельсиновый сок, обогащенный дополнительным гесперидином, также продемонстрировали снижение пульсового давления, которое представляет собой разницу между систолическим и диастолическим артериальным давлением.

Перевешивает ли содержание сахара пользу для артериального давления?

Некоторые врачи опасаются рекомендовать 100% апельсин, который содержит около 21 грамма натурального сахара.

Мелисса Рифкин, врач-диетолог, зарегистрированный диетолог и владелица Melissa Rifkin Nutrition, сказала Verywell, что ей было бы интересно узнать, оказывают ли апельсины в цельнофруктовой форме, а не «напиток с сахаром» такое же влияние на артериальное давление. говорит, что апельсиновый сок может быть не лучшим напитком для включения в свой рацион, если у вас диабет, поскольку он может вызвать нежелательный скачок сахара в крови.

Рамперсо говорит, что есть данные, позволяющие предположить, что гесперидин может играть роль в задержке всасывания натуральных сахаров, содержащихся в 100% апельсиновом соке, а это означает, что напиток не будет способствовать повышению уровня сахара в крови так же, как сладкая газировка.

Были опубликованы данные, подтверждающие это утверждение, например, комбинированный метаанализ 2014 года, в котором сделан вывод о том, что потребление фруктового сока не оказало значительного влияния на уровень глюкозы и инсулина натощак у взрослых.

Тем не менее, Рамперсо говорит, что апельсиновый сок — это лишь часть здоровой диеты.

«Никакая еда и напитки не содержат всех питательных веществ», — говорит она. «Важно посмотреть на весь набор питательных веществ, содержащихся в продуктах питания или напитках, и на то, как они влияют на общий рацион».

Что это значит для вас

Гипертония поражает каждого второго взрослого в Соединенных Штатах. Хотя изменение диеты и образа жизни могут помочь, более 80% людей с гипертонией в конечном итоге также принимают лекарства от нее. Употребление апельсинового сока на ранних стадиях гипертонии может помочь устранить потребность в лекарствах в будущем. .

Дополнительные преимущества

Данные исследования European Journal of Nutrition также показывают, что употребление апельсинового сока в течение 12 недель — независимо от того, обогащено он гесперидином или нет — может привести к снижению уровня гомоцистеина в крови, биомаркера сердечных заболеваний, а также к уменьшению воспаления.

Рамперсо говорит, что люди, которые пьют апельсиновый сок, в целом могут быть склонны к более здоровому питанию.

«Исследования показывают, что люди, которые регулярно пьют апельсиновый сок, как правило, лучше потребляют питательные вещества и в целом качественно питаются, чем люди, которые этого не делают», — говорит она.«Это еще раз демонстрирует положительную роль, которую 100% апельсиновый сок может сыграть в здоровом питании».

Высокое кровяное давление и потребление воды | FKP

Обзор артериальной гипертензии

Гипертония — это медицинский термин для обозначения высокого артериального давления, а именно артериального давления систолического давления выше 140 мм рт. Ст. (Верхнее значение) и / или диастолического давления выше 90 мм рт. Ст. (Нижнее значение).

Гипертония — одна из основных причин хронического заболевания почек из-за пагубного воздействия повышенного артериального давления на сосудистую сеть почек.Длительное неконтролируемое высокое кровяное давление приводит к высокому внутриклубочковому давлению, нарушая клубочковую фильтрацию. -Узнайте, почему высокое кровяное давление может привести к хроническому заболеванию почек-

К счастью, лекарства для снижения кровяного давления обычно легко поддаются лечению и могут помочь предотвратить проблемы со здоровьем.

Высокое кровяное давление в США

Согласно CDC (1):

Высокое кровяное давление подвергает вас риску сердечных заболеваний и инсульта, которые являются основными причинами смерти в Соединенных Штатах.
В 2018 году почти полмиллиона смертей в США включали гипертонию в качестве основной или сопутствующей причины.
Только у 1 из 4 взрослых (24%) с гипертонией их состояние находится под контролем.
Около половины взрослых (45%) с неконтролируемой гипертензией имеют артериальное давление 140/90 мм рт. Ст. Или выше. Это включает 37 миллионов взрослых в США.
Высокое кровяное давление было основной или одной из причин смерти более чем 410 000 американцев в 2014 году — это более 1100 случаев смерти каждый день.
Высокое кровяное давление было основной или одной из причин смерти более чем 494873 человек в США в 2018 году.

Факторы риска высокого кровяного давления

Наличие определенных заболеваний может увеличить ваши шансы на развитие высокого кровяного давления. Эти условия включают:

Прегипертонию.
Диабет.

Нездоровое поведение также может увеличить риск высокого кровяного давления, особенно для людей, страдающих одним из перечисленных выше заболеваний.

К нездоровому поведению относятся:

Курение табака.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия.
Недостаточная физическая активность.
Ожирение.
Слишком много алкоголя.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни — важный первый шаг в лечении высокого кровяного давления. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от питьевой воды, вам необходимо выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 8 унций в день.

Обычно, если у вас гипертония, вашей конечной целью должно быть двенадцать стаканов по 8 унций или 96 унций воды в день.- Спросите своего врача, прежде чем следовать этим стандартным рекомендациям. —

Хроническое обезвоживание также может быть причиной высокого кровяного давления, заставляя организм удерживать натрий. Это увеличивает объем крови и, следовательно, кровяное давление. Старайтесь выпивать не менее восьми, а лучше 10–12 стаканов чистой фильтрованной воды каждый день.

Контроль артериального давления

Измерение артериального давления — важный шаг к поддержанию нормального артериального давления. Поскольку высокое кровяное давление и предгипертония часто протекают бессимптомно, проверка кровяного давления — единственный способ узнать, не слишком ли оно высокое.

Если вы узнали, что у вас предгипертония или высокое кровяное давление, вам следует принять меры для контроля своего кровяного давления, чтобы снизить риск хронической болезни почек.

Управляйте диабетом

Большинство людей с диабетом — около 6 из 10 — также имеют высокое кровяное давление (1). Если ваш лечащий врач считает, что у вас симптомы диабета, он может порекомендовать вам пройти обследование.

Если у вас диабет, внимательно следите за уровнем сахара в крови. Поговорите со своим лечащим врачом о вариантах лечения.

Ваш врач может порекомендовать определенные изменения образа жизни, чтобы держать уровень сахара в крови под разумным контролем — эти действия помогут снизить риск высокого кровяного давления.

Принимайте лекарства

Если вы принимаете лекарства для лечения высокого кровяного давления или диабета, внимательно следуйте инструкциям врача. Всегда задавайте вопросы, если что-то не понимаете. Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Поговорите со своей медицинской бригадой

Вы и ваша медицинская бригада можете работать вместе, чтобы предотвратить или лечить заболевания, которые приводят к высокому кровяному давлению.Регулярно обсуждайте свой план лечения и приносите список вопросов на прием.

Наши врачи-почки во Флориде специализируются на лечении гипертонии. Они предоставят вам правильный план диеты и рекомендации по потреблению жидкости.

Если у вас предгипертония или диабет, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск высокого кровяного давления и улучшить качество своей жизни.

Ссылки:
(1) https://www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm
(2) почка.org

Семь вещей, которые нужно есть или избегать, чтобы снизить кровяное давление

Авторы: профессор Клэр Коллинз, доцент Трейси Берроуз и доктор Трейси Шумахер

Высокое кровяное давление называют тихим убийцей . Это потому, что у него нет симптомов. Высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и заболеваний почек.

Шесть миллионов взрослых австралийцев (34%) имеют высокое кровяное давление — 140/90 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Или более — или принимают лекарства от этого. Из них четыре миллиона имеют высокое кровяное давление, которое не лечится или не контролируется.

Неудивительно, что болезни сердца и инсульт напрямую обходятся австралийской экономике в 7,7 миллиарда австралийских долларов в год.

Есть хорошие новости. Высокое кровяное давление можно вылечить или предотвратить. Помогает овес, фрукты и овощи, в частности свекла.Также следует избегать соли, лакрицы, кофеина и алкоголя.

Оптимальное артериальное давление составляет 120 мм рт. Ст. Или меньше, более 80 мм рт. Ст. Или меньше. Снижение его на 1-2 мм рт.ст. может иметь большое влияние на снижение риска сердечных заболеваний и инсульта, а также на расходы на здравоохранение в стране.

Что есть, чтобы снизить артериальное давление

Овсяные хлопья

Обзор с пятью исследовательскими испытаниями, включавшими тестирование влияния овса на систолическое артериальное давление (первое число артериального давления, которое представляет собой давление, при котором сердце перекачивает кровь) и диастолическое артериальное давление (второе число, когда сердце расслабляется. ) примерно у 400 здоровых взрослых.

Исследователи обнаружили, что систолическое артериальное давление было на 2,7 мм рт.

Это количество овса или овсяных отрубей содержит около четырех граммов клетчатки, называемой бета-глюканом.

На каждый дополнительный грамм дневной клетчатки наблюдалось дополнительное снижение диастолического артериального давления на 0,11 мм рт.ст.

Рекомендуемая минимальная суточная доза клетчатки для взрослых составляет 30 граммов для мужчин и 25 граммов для женщин.

В то время как волокно частично влияет на потерю веса, растворимые волокна производят биоактивные продукты, когда они ферментируются в толстой кишке. Они работают непосредственно на снижение артериального давления.

Чтобы повысить кровяное давление, ешьте на завтрак овсяные хлопья или овсяные отруби, добавляйте в мясные котлеты или смешивайте с панировочными сухарями в рецептах, требующих крошки.

Свекла

Свекла чрезвычайно богата неорганическим нитратом. Во время пищеварения он превращается в оксид азота, который вызывает расширение артерий.Это напрямую снижает в них давление.

Обзор 16 исследований с участием в основном здоровых молодых людей показал, что употребление свекольного сока было связано со снижением систолического артериального давления на 4,4 мм рт. Но изменений диастолического артериального давления не обнаружено.

Однако недавнее исследование с участием 68 взрослых, у которых уже было высокое кровяное давление, показало, что свекольный сок снижает систолическое и диастолическое кровяное давление.

Мужчинам было случайным образом назначено пить 250 мл (одна чашка) свекольного сока в день в течение четырех недель или неактивное плацебо.

Артериальное давление у мужчин, которые пили свекольный сок, снизилось в течение 24 часов, систолическое артериальное давление ниже на 7,7 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 5,2 мм рт. Ст.

Попробуйте завернуть целую свежую свеклу в фольгу и запечь в духовке до мягкости, или натереть свеклу на терке, обжарить с красным луком и пастой карри и съесть в качестве приправы.

Витамин C

Витамин С или аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и фруктах. Средняя порция содержит 10-40 мг витамина С.

В обзоре 29 краткосрочных испытаний добавок витамина С людям давали 500 мг витамина С в день в течение примерно восьми недель.

Артериальное давление значительно улучшилось, систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 3,84 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 1,48 мм рт. Ст.

Если рассматривать только пациентов с высоким артериальным давлением, падение систолического артериального давления составило 4,85 мм рт.

Однако тем, кто подвержен риску образования камней в почках, следует соблюдать осторожность при приеме добавок витамина С.Избыток витамина С выводится через почки и может способствовать образованию камней в почках.

Одним из преимуществ получения большего количества витамина С от употребления большего количества овощей и фруктов является то, что вы увеличиваете потребление калия, что помогает противодействовать воздействию натрия из соли.

Чего следует избегать, чтобы снизить артериальное давление

Соль

Соль или хлорид натрия веками использовались для консервирования продуктов и как усилитель вкуса.

Высокое потребление соли связано с повышенным кровяным давлением.

Взрослым необходимо от 1,2 до 2,4 г соли каждый день (от четверти до половины чайной ложки), что эквивалентно 460–920 мг натрия.

Но в Австралии семь из десяти мужчин и три из десяти женщин едят намного больше, чем это — и намного больше, чем рекомендуемый верхний предел в 5,9 грамма соли (около одной чайной ложки) или 2300 мг натрия в день.

Если вы сами добавляете соль в пищу, это еще больше увеличивает потребление натрия.

Обзор исследований с участием 3230 человек показал, что потребление соли снизилось на 4.4 грамма в день могут снизить систолическое артериальное давление примерно на 4,2 мм рт. Ст. И диастолическое на 2,1 мм рт.

У тех, у кого было высокое кровяное давление, было еще большее снижение на 5,4 мм рт. Ст. (Систолическое) и 2,8 мм рт. Ст. (Диастолическое).

Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия. Не добавляйте соль и старайтесь выбирать продукты с пониженным содержанием соли.

Алкоголь

Употребление одного или нескольких алкогольных напитков в день связано с систолическим артериальным давлением, которое составляет около 2,7 мм рт.ст., и диастолическим артериальным давлением 1.На 4 мм рт. Ст. Выше, чем у непьющих.

Интересно, что когда вы впервые пьете алкогольный напиток, давление падает, а потом повышается.

Повышение артериального давления после употребления алкоголя чаще происходит, когда вы бодрствуете, а не во время сна.

Плохая новость заключается в том, что большее количество алкоголя увеличивает риск высокого кровяного давления, особенно у мужчин, но также в меньшей степени у женщин.

Лакрица

Высокое кровяное давление из-за употребления в пищу черной лакрицы встречается редко, но сообщения о случаях были зарегистрированы.

Большинство продаваемых в настоящее время лакричных конфет содержат очень мало истинного корня солодки и, следовательно, мало глицирризиновой кислоты (GZA), активного ингредиента.

Иногда леденцы из лакрицы действительно содержат GZA в больших количествах. GZA вызывает задержку натрия и потерю калия, что способствует повышению артериального давления.

Так что проверьте этикетки продуктов питания солодки. Позаботьтесь о , если содержит корень солодки.

Кофеин

Кофеин чаще всего употребляется в кофе, чае, коле и энергетических напитках.

Высокое потребление кофеина из кофе кратковременно повышает артериальное давление.

В обзоре пяти исследований у людей, которым давали одну-две чашки крепкого кофе, наблюдалось повышение систолического артериального давления на 8,1 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 5,7 мм рт.

Но три исследования, которые длились две недели, показали, что употребление кофе не повышает кровяное давление по сравнению с кофе без кофеина или отказом от кофеина.