Помощь от депрессии: Не до шуток: как побороть депрессию

Содержание

Лечение Депрессии в СПб | ИМЧ РАН

Лечение пациентов с депрессией в Клинике ИМЧ РАН

Сложные формы депрессии укладывают человека в кровать, закрывают от него солнечные лучи и голубое небо. Все краски жизни блекнут, появляется отчаянная безысходность и гнетущая тревога. Больной не покидает дом, отказывается от еды, у него появляются мысли о суициде. По статистике, депрессией страдают около 20 % населения в развитых странах мира. Большинство людей плохо знают о характерных проявлениях и последствиях этого недуга. Поэтому многие пациенты обращаются за квалифицированной помощью в клинику лечения депрессий, когда состояние принимает тяжелый характер.

Симптомы депрессии

Депрессия — это не временные перемены настроения, с которыми ежедневно сталкивается каждый человек. Это серьезное расстройство, требующее обязательного вмешательства врача. В депрессивном состоянии у человека появляются негативные мысли, пессимистический взгляд на жизнь, возникает чувство безысходности, исчезает радость.

Следует насторожится, когда подавленность не проходит и начинает затрагивать все сферы жизни:

психоэмоциональное состояние влияет на работоспособность;
появляются проблемы в общении;
возникают постоянные конфликты в семье;
заметно снижается самооценка;
возникают мысли об уходе из жизни.

Важным условием эффективного лечения депрессии является своевременность. Чем раньше человек обращается к специалисту, тем быстрее он поборет недуг. Сегодня психиатрия располагает целым арсеналом методов по борьбе с депрессией.

Кроме основных, есть и другие методы лечения. Это фототерапия, гомеопатия, депривация сна, электросудорожная терапия, инсулинотерапия. Врач может назначить физиотерапию, массаж, гирудотерапию, иглорефлексотерапию, дать рекомендации по изменению образа жизни и питания. Считается, что большая эффективность лечения достигается при комбинировании психотерапии, фармокотерапии и других методов.

Кратковременная депрессия может пройти сама по себе, но часто она переходит в длительную стадию, когда пациенту необходима врачебная помощь. Психотерапевты нашей клиники подбирают индивидуальную программу лечения депрессии, включающую в себя как прием препаратов, так и курс психологической помощи пациенту. Медикаменты убирают основные симптомы, а сеансы психотерапии помогают найти причины недуга, снять напряжение и успокоить нервы.

Индивидуальная Терапия

Лечение основано на анализе индивидуальных особенностей пациентов.

Специальные Условия

В клинике созданы условия для людей с ограниченными возможностями.

Безопасность Лечения

Назначение лекарственных средств осуществляется на основе генетических исследований.

Безопасность Личности

Помощь оказывается на принципах соблюдения врачебной тайны и защиты интересов больного.

Онлайн Запись

Электронная медкарта в защищенном доступе. Доступна запись и консультации он-лайн.

Оплата Картой

Принимаем оплату наличными и по карте. Полная финансовая информация об оплатах.

Лечение депрессии, предусматривает помощь людям с расстройством настроения.

Здесь мы говорим о длительной депрессии, когда индивид достаточно продолжительное время пребывает в подавленном настроении и не испытывает радости от повседневной жизни.

Кроме того, существует целый ряд специфических симптомов, которые мешают повседневной деятельности.

Если депрессия сохраняется в течение длительного времени, необходимо обращаться за помощью, даже если это кажется Вам слишком серьезным шагом.

Возможно Ваши проблемы связаны с депрессией.

Признаки, симптомы, причины и помощь

Периодически возникающее подавленное настроение — это нормальная часть жизни. Но когда пустота и отчаяние не проходят в течение длительного времени, можно предположить наличие депрессии. Это больше, чем просто временное расстройство настроения, депрессия мешает человеку наслаждаться жизнью. Хобби и друзья больше не интересуют Вас. Когда Вы в состоянии депрессии, Вы чувствуете себя ненужным, но с помощью и поддержкой можно лучше справляться с этим состоянием. Для этого Вы должны понимать, что находитесь в депрессии. Знакомство с депрессией, в том числе с ее признаками, симптомами, причинами и возможным лечением — это первый шаг к преодолению проблемы.

Что такое депрессия?

Мы все проходим через взлеты и падения настроения. Грусть является нормальной реакцией на жизненную борьбу с множеством неудач и разочарований. Многие люди используют слово «депрессия», чтобы объяснить подобные чувства, но депрессия — нечто гораздо большее, чем просто грусть.

Некоторые люди описывают депрессию как «жизнь в пустоте» или с чувством обреченности. Какими бы ни были симптомы, депрессия отличается от нормальной печали тем, что она вторгается в повседневную жизнь, мешая Вашей способности работать, учиться, есть, спать и веселиться. Чувство беспомощности, безнадежности и бесполезности сопутствует Вам постоянно.

У Вас депрессия?

Проявления депрессии уразныхлюдей различны, но есть некоторые общие признаки и симптомы.

Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормальной жизни. Но чем больше уВас симптомов, чем они сильнее, и чем дольше они продолжались, тем более вероятно, что вы имеете дело с депрессией. Если Вы думаете, что страдания являются чрезмерными, пора обратиться за помощью.

Депрессию можно определить по следующим признакам и симптомам.

— Вы не можете спать или вы спите слишком много

— Вы не можете сосредоточиться, то, что раньше давалось Вам легко, в настоящее время представляет трудность

— Вы чувствуете, безнадежность и беспомощность

— Вы не можете контролировать свои негативные мысли, сколько бы Вы не старались

— Вы потеряли аппетит или не можете перестать есть

— Вы намного более раздражительны и вспыльчивы, чем обычно

— Вы думаете, что не стоит жить (Необходимо сразу же обращаться за помощью, если это так)

Депрессия в лицах

Депрессия у мужчин и женщин часто выглядит по-разному, она также отличается у молодых и пожилых людей. Депрессия у подростков

Часто преобладающим симптомом подростковой депрессии является раздражительность, а не подавленность настроения. Депрессивный подросток может быть враждебным и раздражительным. Необъяснимые боли также являются общими симптомами депрессии у молодых людей.

Игнорирование подростковой депрессии может привести к проблемам в семье и школе, злоупотреблению наркотиками, отвращению к себе, даже необратимым трагедиям, таким как убийство, насилие или самоубийство. Но подростковая депрессия хорошо поддается лечению.

Депрессия в пожилом возрасте

Неизбежные изменения в жизни, такие как утрата близких и друзей, потеря независимости и проблемы со здоровьем могут привести к депрессии, особенно утехлюдей, которые лишены поддержки. Тем не менее, депрессия не является нормальной частью старения. Пожилые люди, как правило, жалуются больше на

физические, а не эмоциональные признаки и симптомы депрессии, и поэтому проблема часто остается незамеченной. Депрессия в пожилом возрасте связана с плохим состоянием здоровья, высоким уровнем смертности, а также повышенным риском самоубийства, поэтомудиагностика и лечение являются чрезвычайно важными.

Депрессия у мужчин

Депрессия является весомым понятием в нашей культуре. Многие связывают ее, хотя и ошибочно, с проявлением слабости и чрезмерных эмоций. Это утверждение особенно верно для мужчин. Подавленные мужчины реже, чем женщины признают чувства безнадежности и ненависти к самим себе. Вместо этого они, как правило, жалуются на усталость, раздражительность, проблемы со сном и потерю интереса к работе и увлечениям. Другие признаки и симптомы депрессии у мужчин — это гнев, агрессия, насилие, безответственное поведение и злоупотребление психоактивными веществами. Хотя женщин, страдающихдепрессией в два раза больше, чем мужчин, у мужчин, в особенности упожилыхлюдей, выше риск самоубийства.

Депрессия у женщин

Наблюдаемость депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Это происходит отчасти из-за гормональных факторов, особенно когда речь идет о предменструальном синдроме, послеродовой депрессии и менопаузальной депрессии. Что касается признаков и симптомов, женщины чаще, чем мужчины, переживают выраженное чувство вины, много спят, переедают, и набирают вес. Кроме того, женщины чаще страдают от сезонных аффективных расстройств.

Депрессия причины и факторы риска

Некоторые болезни имеют конкретные медицинские причины, что делает ихлечение достаточно простым. Если у Вас диабет, необходимо принимать инсулин. Если уВас аппендицит, есть хирургия. Депрессия является более сложным заболеванием. Депрессия это не просто результат химического дисбаланса в мозге, ее нельзя взять и вылечить с помощью лекарств. Эксперты полагают, что депрессия вызвана сочетанием биологических, психологических и социальных факторов. Другими словами, Ваш образ жизни, отношения с окружающими и поведение точно так же как генетическая предрасположенность, если не больше, влияет на развитие депрессии. Однако, есть факторы риска, которые повышают уязвимость и риск развития депрессии.

Причины и факторы риска для развития депрессии

— Одиночество

— Недостаточная социальная поддержка

— Негативный жизненный опыт

— Семейная история депрессии

— Проблемы в семье

— Финансовые проблемы

— Ранние детские травмы -Злоупотребление алкоголем или наркотиками

— Проблемы со здоровьем или хронические заболевания

Выяснение причин Вашей депрессии позволит подобрать необходимое лечение и поможет решить проблему. Путь к преодолению депрессии

Так же, как симптомы и причины депрессии отличаются у разныхлюдей, так же отличаются эффективные для каждого конкретного человека способы ее лечения. То, что подходит для одного человека, не поможет другому, и ни один способ лечения не является универсальным. Если Вы обнаружили признаки депрессии у себя или любимого человека, потребуется некоторое время для изучения различных вариантов лечения. В большинстве случаев, оптимальный подход предполагает сочетание самопомощи, изменения образа жизни и профессиональной помощи.

Ищите помощь и поддержку

Если даже сама мысль о Вашей депрессии кажется ужасной, не паникуйте. Беспомощность и безнадежность — это симптомы депрессии, а не реальность Вашей ситуации. Это не значит, что Вы слабы, или не можете все изменить! Путь к преодолению депрессии начинается с малого: попросите о помощи. Имея сильную поддержку, Вы сможете ускорить выздоровление. Изоляция — это подпитка для депрессии, старайтесь протянуть руку, даже если Вы чувствуете, что хотите оставаться в одиночестве. Пусть Ваша семья и друзья знают, что Вы идете до конца, и смогут поддержать Вас,

Ведите здоровый образ жизни

Изменить образ жизни не всегда легко, но он может иметь большое влияние на развитие депрессии. Внимательно изучите свой образ жизни. Какие изменения Вы могли бы сделать для восстановления от депрессии?

Что может помочь?

— Регулярные физические упражнения и сон

— Здоровое питание

— Практика техник релаксации

— Борьба с отрицательной моделью мышления

Если позитивные изменения образа жизни и поддержка семьи и друзей не помогают, необходимо обращаться помощью к специалистам в области психического здоровья. Есть много эффективных методов лечения депрессии, включая психотерапию, лекарства и другие альтернативные методы лечения.

Варианты лечения и где найти помощь

Депрессия — это психическое заболевание, вызывающее чувство грусти, безнадежности и пустоты. Это одно из самых распространенных состояний психического здоровья. Фактически, более 15 миллионов взрослых страдали депрессией в 2014 году. Также подсчитано, что 2 из 100 детей и 8 из 100 подростков страдают депрессией.

Депрессия может сильно мешать повседневной жизни. Но есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.

Продолжайте читать, чтобы узнать о различных типах лекарств и планах лечения, доступных для лечения депрессии, а также о том, как найти специалистов по психическому здоровью в вашем районе.

Лекарства от депрессии являются обычной частью лечения. Некоторые люди используют эти лекарства в течение короткого времени, в то время как другие используют их в течение длительного времени. Ваш врач примет во внимание множество факторов, прежде чем назначать какие-либо лекарства, в том числе:

его возможные побочные эффекты
ваши текущие проблемы со здоровьем
возможные лекарственные взаимодействия
стоимость
ваши специфические симптомы

Лекарства, которые обычно используются для лечения депрессии, включают следующее:

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

другие виды антидепрессантов. К этой категории относятся флуоксетин (прозак), сертралин (золофт) и эсциталопрам (лексапро).

Депрессия связана с низким уровнем серотонина (а также низким уровнем дофамина, норадреналина и других химических веществ мозга). СИОЗС работают, препятствуя тому, чтобы ваша кровь поглощала часть серотонина из вашего мозга. Это оставляет более высокий уровень серотонина в мозгу, а повышенный уровень серотонина может помочь облегчить депрессию.

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина

Также известные как СИОЗСН, они включают дулоксетин (Симбалта) и десвенлафаксин (Пристик).

Считается, что СИОЗСН помогают лечить депрессию, поддерживая уровень серотонина и норадреналина — химических мессенджеров, влияющих на настроение — в мозгу. Они делают это, не давая серотонину и норадреналину вернуться в клетки, которые их высвободили.

Трициклические антидепрессанты

Трициклические антидепрессанты позволяют большему количеству серотонина и норадреналина оставаться в мозгу, помогая поднять настроение. Они могут быть очень эффективными, но вызывают более серьезные побочные эффекты. Они часто используются, если вы не ответили на другие лекарства. К ним относятся имипрамин (тофранил) и нортриптилин (памелор).

Стабилизаторы настроения или лекарства от беспокойства иногда комбинируют с антидепрессантами. Если вы посещаете консультанта или терапевта, который не может выписывать лекарства, они могут связаться с вашим лечащим врачом и запросить рецепт для вас.

Если вы испытываете симптомы, связанные с легкой или умеренной депрессией, вам может помочь терапия у квалифицированного терапевта, которому вы доверяете. Многие эксперты пробуют терапию до того, как пробуют лекарства. Однако, если депрессия более серьезная, многие попробуют комбинацию терапии и лекарств.

Разговорная терапия

Разговорная терапия включает обсуждение ваших проблем и того, как вы себя чувствуете, с обученным терапевтом. Ваш терапевт может помочь вам обнаружить модели мышления или поведения, которые способствуют вашей депрессии.

Вам могут дать домашнее задание, например, отслеживать свое настроение или вести дневник. Это поможет вам продолжить лечение вне назначений врача. Ваш терапевт также может научить вас упражнениям, чтобы уменьшить стресс и тревогу и помочь вам понять вашу болезнь.

Терапевт также может помочь вам разработать стратегии для выявления и предотвращения любых триггеров, усугубляющих вашу депрессию. Это включает в себя разработку механизмов преодоления, когда вы испытываете эти триггеры.

Разговорная терапия может устранить временную или легкую депрессию. Он часто может лечить тяжелую депрессию, но не без других методов лечения, таких как лекарства.

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия направлена на определение негативных мыслей и эмоций, усугубляющих депрессию. Этот тип терапии помогает людям выявить эти бесполезные мыслительные модели и превратить их в более продуктивные.

Обычно когнитивная терапия является краткосрочной и длится от 6 недель до 4 месяцев.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия направлена на выявление и помощь в изменении потенциально саморазрушительного или нездорового поведения. Он работает на идее, что все виды поведения изучаются и что нездоровое поведение можно изменить. В центре внимания лечения часто находятся текущие проблемы и способы их решения.

Этот тип терапии обычно направлен на то, чтобы помочь пациентам заниматься деятельностью, которая улучшит их самочувствие.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вид психотерапии. Эта форма терапии изменяет модели мышления, чтобы изменить настроение и поведение. Он основан на идее, что негативные действия или чувства являются результатом нынешних искаженных убеждений или мыслей, а не бессознательных сил из прошлого.

КПТ представляет собой смесь когнитивной терапии и поведенческой терапии. Основное внимание уделяется обращению как с негативными моделями мышления, так и с поведением, которое способствует депрессии.

Варианты онлайн-терапии

Прочитайте наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Существует множество альтернативных и естественных методов лечения, которые часто используются для лечения депрессии. Эти методы лечения не следует использовать без предварительной консультации с врачом, особенно если вы принимаете антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, или другие лекарства.

Натуральные средства

Иногда полезно использовать дополнительные или естественные методы лечения депрессии наряду с традиционными. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавки или другие дополнительные методы лечения в свой распорядок дня.

Натуральные средства, включающие:

St. John’s Wort
Омега 3 жирные кислоты
Акупунктура
Массажная терапия
Релаксационные методы
Meditation

Группы поддержки

организации, такие как национальные, такие как национальные группы, такие как национальные группы, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные, такие как национальные. Такие страны. NAMI) предлагают группы поддержки, обучение и другие ресурсы, помогающие справиться с депрессией и другими психическими расстройствами.

Американская ассоциация тревоги и депрессии (ADAA) — международная некоммерческая организация, занимающаяся профилактикой и лечением различных психических заболеваний, включая депрессию. Ассоциация предоставляет бесплатные очные и виртуальные группы поддержки в США, Канаде и Австралии, но также имеет процветающую онлайн-группу поддержки при тревоге и депрессии, в которую входят более 59 человек.000 членов. T

Если у вас возникают суицидальные мысли, позвоните по номеру 911 или в Национальную линию предотвращения самоубийств по номеру 800-273-8255.

Кризисные горячие линии

Если вам нужно срочно поговорить с кем-то, помощь доступна:

Позвоните на национальную линию помощи при предотвращении самоубийств по телефону 1-800-273-8255.
Отправьте текстовое сообщение «HOME» в службу экстренной помощи по номеру 741741.
Позвоните в круглосуточную службу экстренной помощи Samaritans по номеру (877) 870-4673 (НАДЕЖДА).
Если вы страдаете психическим заболеванием или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, позвоните в национальную горячую линию SAMHSA по телефону 800-662-4357.
Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.

Изменение образа жизни

Некоторые изменения образа жизни могут помочь вам справиться с депрессией. Их можно использовать вместе с лечением у вашего терапевта, чтобы получить наилучшие результаты.

Отказ от употребления алкоголя и психоактивных веществ может сильно повлиять на вашу депрессию. Некоторые люди могут чувствовать временное облегчение от депрессии при употреблении алкоголя или наркотиков, но как только эти вещества перестают действовать, ваши симптомы могут стать более серьезными. Они могут даже сделать вашу депрессию более трудной для лечения.

Питательная пища и физическая активность помогут вам чувствовать себя лучше. Регулярные физические упражнения могут повысить уровень эндорфинов и облегчить депрессию. Достаточное количество сна также важно как для вашего физического, так и для психического здоровья.

Первым шагом к лечению депрессии является запись на прием к врачу общей практики. Они могут порекомендовать врачей в вашем районе.

Если вы религиозны, спросите у своего религиозного лидера, есть ли у него советники, которых можно порекомендовать. Некоторые люди предпочитают религиозные консультации, которые включают их религию в план лечения.

Вы также можете проверить базы данных здравоохранения для терапевтов, психиатров и консультантов. Эти базы данных могут предоставить вам такую информацию, как сертификаты, принятые страховые компании и отзывы, оставленные другими людьми. Вы можете начать с этих баз данных:

Американская ассоциация тревожности и депрессии
Psychology Today
GoodTherapy.org

Придерживаться плана лечения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. В первые несколько недель лечения легко разочароваться, и вы можете почувствовать, что не хотите продолжать. Все виды лечения могут занять несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу.

Также может казаться, что вы чувствуете себя намного лучше, что заставляет вас полностью прекратить лечение. Никогда не прекращайте лечение без предварительной консультации с врачом.

Вы должны чувствовать себя комфортно, разговаривая со своим терапевтом. Если нет, попробуйте перейти на новый. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете того, который подходит именно вам.

Вам также следует поговорить со своим терапевтом о своих чувствах по поводу сеансов терапии и общего плана лечения. Это позволяет им работать с вами и вносить изменения, если ваш план лечения не работает.

Поиск подходящего лечения часто является процессом проб и ошибок. Если один не работает, хорошо двигаться дальше. Если прошло 2 или более месяцев, и вы придерживаетесь лечения, но не чувствуете облегчения от депрессии, скорее всего, оно вам не работает. Вы должны испытать облегчение от депрессии в течение 3 месяцев после начала приема лекарств.

Немедленно обратитесь к врачу, если:

депрессия не проходит после нескольких месяцев лечения
симптомы улучшились, но вы все еще не в себе
симптомы ухудшаются

Это признаки того, что ваш план лечения вам не подходит.

Депрессия может быть одним из самых больших испытаний в жизни. Но есть много эффективных методов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами депрессии.

В зависимости от тяжести ваших симптомов план лечения может включать комбинацию лекарств, терапии и дополнительных средств. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить лучший план для вас.

Что такое депрессия?

Написано Debra Fulghum Bruce, PhD

В этой статье

Симптомы депрессии
Депрессия у детей
Депрессия у подростков
Депрессия. Депрессия.
Типы депрессии
Другие условия, которые приводят симптомы депрессии
типы депрессии
Другие условия, которые приводят симптомы депрессии
типов депрессии
. Другие условия, которые приводят симптомы депрессии
.
Излечима ли депрессия?
Какие еще болезни сопровождают депрессию?
Депрессия во время беременности
Лечение депрессии
Существуют ли другие методы лечения симптомов депрессии?
Домашние средства и изменение образа жизни при депрессии
Профилактика депрессии
Депрессия и самоубийство
Когда мне следует обращаться за помощью?
Когда обращаться за неотложной помощью

Депрессия, также известная как большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия, представляет собой расстройство настроения с группой симптомов, включая постоянную грусть или отсутствие интереса к жизни.

Большинство из нас время от времени чувствуют грусть, одиночество или депрессию. Это нормальная реакция на потерю, жизненные трудности или задетую самооценку.

Но когда сильная печаль, включая чувство беспомощности, безнадежности и бесполезности, длится от многих дней до недель и мешает вам жить своей жизнью, это может быть нечто большее, чем печаль. Вот когда вам пора обратиться за медицинской помощью.

Ваш обычный врач — хорошее место для начала. Они могут проверить вас на депрессию и помочь справиться с вашими симптомами. Если вашу депрессию не лечить, она может ухудшиться и длиться месяцами, даже годами. Это может вызвать боль и, возможно, привести к самоубийству, как это происходит примерно с 1 из каждых 10 человек с депрессией.

Важно распознать симптомы. К сожалению, около половины людей, страдающих депрессией, никогда не диагностируются и не лечатся.

Симптомы депрессии

Они могут включать:

Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений
Чувство вины, бесполезности и беспомощности
Пессимизм и безнадежность
Капризность или раздражительность
Беспокойство
Потеря интереса к вещам, когда-то доставлявшим удовольствие, включая секс
Переедание или потеря аппетита
Боли, боли, головные боли или спазмы, которые не проходят
Проблемы с пищеварением, которые не проходят даже при лечении
Постоянные грустные, тревожные или «пустые» чувства
Суицидальные мысли или попытки самоубийства

Потеря удовольствия от жизни

Хотя эти симптомы распространены, не у всех с депрессией они одинаковы. Насколько они серьезны, как часто они случаются и как долго они длятся, могут варьироваться.

Ваши симптомы могут проявляться закономерно. Например, депрессия может сопровождаться сменой времен года (состояние, ранее называвшееся сезонным аффективным расстройством).

Если у вас депрессия, она также может вызывать физические симптомы. Это могут быть боли в суставах, боли в спине, проблемы с пищеварением, проблемы со сном и изменения аппетита. Возможно, вы также замедлили речь и движения. Причина в том, что химические вещества вашего мозга, связанные с депрессией, особенно серотонин и норадреналин, играют роль как в настроении, так и в боли.

Депрессия у детей

Детская депрессия отличается от обычной хандры и повседневных эмоций, которые испытывают большинство детей. Если ваш ребенок грустит, это не значит, что у него депрессия. Но когда их грусть остается день за днем, депрессия может быть проблемой. Деструктивное поведение, которое мешает нормальной социальной деятельности, интересам, учебе или семейной жизни, также может быть признаком депрессии.

Депрессия у подростков

Многие подростки чувствуют себя несчастными или капризными. Но если грусть вашего подростка длится более 2 недель и у него есть другие симптомы депрессии, это может быть проблемой. Следите за их уходом от друзей и семьи, снижением успеваемости в школе, употреблением алкоголя или наркотиков. Поговорите со своим врачом и узнайте, может ли ваш подросток страдать депрессией. Существует эффективное лечение, которое может помочь им преодолеть депрессию по мере взросления.

Причины депрессии

Врачи не определили точные причины депрессии. Они думают, что это может быть комбинация вещей, в том числе:

Структура мозга. Мозг людей с депрессией, по-видимому, имеет физические отличия от людей, не страдающих депрессией.
Химия мозга. Химические вещества в вашем мозгу, называемые нейротрансмиттерами, играют определенную роль в вашем настроении. Когда у вас депрессия, это может быть связано с тем, что эти химические вещества не работают должным образом.
Гормоны. Уровень гормонов меняется из-за беременности, послеродовых проблем, проблем с щитовидной железой, менопаузы или по другим причинам. Это может вызвать симптомы депрессии.
Генетика. Исследователи еще не нашли гены, которые могут быть ответственны за депрессию, но у вас больше шансов заболеть депрессией, если она есть у кого-то из ваших родственников.

Типы депрессии

Различные типы депрессивных расстройств, которые может диагностировать ваш врач, включают:

Униполярная большая депрессия
Персистирующее депрессивное расстройство, также называемое дистимией, при котором депрессия длится не менее 2 лет.
Деструктивное нарушение регуляции настроения, когда дети и подростки становятся очень капризными, злыми и имеют интенсивные вспышки, которые являются более серьезными, чем типичная реакция синдром (ПМС)
Расстройство настроения, вызванное приемом психоактивных веществ (SIMD), когда симптомы возникают во время приема наркотиков или алкоголя или после прекращения приема
Депрессивное расстройство, вызванное другим заболеванием
Другие депрессивные расстройства, такие как легкая депрессия

Ваша депрессия может иметь другие специфические черты, такие как:

Тревожный дистресс. Вы много беспокоитесь о том, что может произойти, или о потере контроля.
Смешанные функции. У вас одновременно и депрессия, и мания — периоды прилива энергии, слишком много болтовни и завышенной самооценки.
Нетипичные черты. Вы можете чувствовать себя хорошо после счастливых событий, но вы также чувствуете себя более голодным, вам нужно много спать и вы чувствительны к отказу.
Психотические особенности. Вы верите в то, что не соответствует действительности, или видите и слышите то, чего нет.
Кататония. Вы не можете нормально двигать своим телом. Вы можете быть неподвижны и не реагировать или совершать неконтролируемые движения.
Послеродовая депрессия. Ваши симптомы начинаются во время беременности или после родов.
Сезонный узор. Ваши симптомы ухудшаются при смене времен года, особенно в более холодные и темные месяцы.

Другие состояния, вызывающие симптомы депрессии

Депрессия может быть симптомом других заболеваний. Важно, чтобы вы получили правильный диагноз и лучшее лечение. Некоторые расстройства, которые могут вызывать депрессию, включают:

Биполярное расстройство I и II типа. Эти аффективные расстройства включают в себя колебания от максимума (мания) до минимума (депрессия). Бывает сложно отличить биполярное расстройство от депрессии.
Циклотимическое расстройство. Это связано с более мягкими перепадами настроения, чем при биполярном расстройстве.
Другие депрессивные расстройства. К ним относится депрессия, вызванная употреблением рекреационных наркотиков, некоторых предписанных лекарств или другим заболеванием.

Диагностика депрессии

Чтобы решить, есть ли у вас депрессия и какой тип, ваш врач будет использовать:

Медицинский осмотр. Они проверят ваше общее состояние здоровья, чтобы узнать, не имеете ли вы дело с другим заболеванием.
Лабораторные тесты. Вам могут сделать анализ крови, чтобы проверить уровень определенных гормонов.
Психиатрическая экспертиза. Ваш врач проверит ваше психическое здоровье. Они спросят о ваших мыслях, чувствах и моделях поведения. Вы также можете заполнить анкету.
«Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5). Американская психиатрическая ассоциация перечисляет критерии депрессии в этом руководстве. Ваш врач может использовать его для постановки диагноза.

Излечима ли депрессия?

Депрессия не лечится. Ваши симптомы могут исчезнуть со временем, но состояние не исчезнет. Но с заботой и лечением вы можете достичь ремиссии и наслаждаться долгой здоровой жизнью.

Какие еще болезни сопровождают депрессию?

Наряду с депрессией люди часто имеют другие медицинские или психические проблемы со здоровьем, такие как тревога, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, фобии, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, и расстройства пищевого поведения. Если у вас есть симптомы депрессии или другого психического заболевания, поговорите со своим врачом. Лечение может помочь.

Депрессия во время беременности

Исследования показывают, что 7% женщин в США испытывают депрессию во время беременности. Исследования показывают, что этот показатель может быть выше в странах с низким уровнем дохода.

Поскольку симптомы депрессии, такие как изменения сна, уровня энергии, аппетита и либидо, могут быть распространены у всех беременных, врач может не диагностировать депрессию во время беременности.

Вы подвержены повышенному риску депрессии во время беременности, если у вас есть:

Беспокойство
Жизненный стресс
Депрессия в анамнезе
Плохая социальная поддержка
Непреднамеренная беременность

Но если вы считаете, что у вас депрессия, не ждите обычного обследования. Немедленно сообщите своему врачу о своих симптомах. Вам могут порекомендовать психотерапию или комбинацию психотерапии и антидепрессантов.

Лечение депрессии

Если у вас есть симптомы депрессии, обратитесь к врачу. Они могут оценить вас и предложить вам лечение или направить вас к специалисту в области психического здоровья.

Тип лечения, который они вам порекомендуют, будет зависеть от ваших симптомов и их тяжести. Вам может понадобиться одно или несколько из следующего:

Лекарства. Антидепрессанты (используемые отдельно или в сочетании с психотерапией) эффективны для большинства людей с депрессией. Существует много видов антидепрессантов. Возможно, вам придется попробовать несколько видов, прежде чем вы найдете тот, который лучше всего подходит для вас. Вам может понадобиться комбинация из двух. Или ваш врач может также назначить другой тип лекарств, чтобы помочь вашему антидепрессанту работать лучше, например, стабилизатор настроения, антипсихотик, лекарство от беспокойства или стимулятор.
Психотерапия. Регулярные разговоры со специалистом в области психического здоровья о вашей депрессии и других проблемах могут помочь справиться с симптомами. Методы включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), распространенную форму разговорной терапии.
Больничное или стационарное лечение. Если ваша депрессия настолько серьезна, что вам трудно позаботиться о себе или вы можете причинить вред себе или другим, вам может потребоваться психиатрическое лечение в больнице или интернате.
Электросудорожная терапия (ЭСТ). При этом лечении через ваш мозг пропускаются электрические токи, чтобы улучшить работу нейротрансмиттеров. Как правило, вы не будете проходить эту терапию, если только антидепрессанты не работают или если вы не можете принимать их по другим причинам со здоровьем.
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Ваш врач обычно предлагает это только после того, как антидепрессанты не сработали. В этой процедуре используется катушка, которая посылает через мозг магнитные импульсы, помогающие стимулировать нервные клетки, регулирующие ваше настроение.

Существуют ли другие методы лечения симптомов депрессии?

Да. Другой метод лечения — транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Он включает в себя использование неинвазивного устройства, которое держат над головой для создания магнитного поля. Он нацелен на определенную часть вашего мозга, которая может вызвать депрессию.

Еще одним вариантом лечения является стимуляция блуждающего нерва (ВНС). Под ключицу хирургическим путем вживляется устройство, похожее на кардиостимулятор, которое обеспечивает регулярные импульсы в головной мозг.

Лекарство под названием кетамин также можно использовать при трудноизлечимой депрессии. Его вводят в виде настоя или в виде назального спрея.

Домашние средства и изменение образа жизни при депрессии

Некоторые привычки образа жизни могут помочь вам справиться с депрессией и уменьшить ее симптомы. К ним относятся:

Регулярные физические упражнения. Доказано, что физическая активность, в том числе аэробные упражнения, тай-чи, йога и силовые тренировки, увеличивает выработку эндорфинов — гормонов, улучшающих настроение.

Исследования показывают, что аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, могут быть такими же эффективными, как антидепрессанты, в снижении депрессии. Те, кто продолжает заниматься спортом, с меньшей вероятностью вернутся к депрессии.

Отказ от алкоголя. Хотя вы можете пить алкоголь, чтобы расслабиться, он может вызвать такие проблемы, как депрессия и беспокойство в будущем. Алкоголь — это депрессант, который может влиять на нейротрансмиттеры, контролирующие ваше настроение.

Отказ от кофеина. Это может усугубить ваше беспокойство, повышая уровень гормона стресса кортизола.

Питьевая вода. Даже легкое обезвоживание может ухудшить ваше настроение и усилить беспокойство. Эксперты рекомендуют мужчинам выпивать 15 чашек воды в день, а женщинам – 11. Из них 80% должны поступать с питьевой водой и 20% с пищей, которую вы едите.

Забота о себе. Высыпайтесь, устанавливайте границы в личной и профессиональной жизни, соблюдайте здоровую диету и применяйте методы снижения стресса, такие как осознанность. Это может помочь вам лучше справляться с жизненными проблемами, не впадая в депрессию.

В дополнение к этим шагам спросите своего врача о добавках, витаминах или травах, которые могут помочь при любых симптомах депрессии, которые у вас есть.

Профилактика депрессии

Все виды депрессии невозможно предотвратить. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать этого или уменьшить симптомы.

Исследования показывают, что если у вас уже была депрессия, вероятность того, что она снова появится у вас, выше. Но как только вы испытаете это, вы можете помочь предотвратить другое, узнав, какие привычки образа жизни и методы лечения лучше всего подходят для вас.

Вот несколько полезных советов:

Не прекращайте лечение депрессии.
Максимально уменьшите стресс.
Стройте прочные отношения с другими.

Депрессия и самоубийство

Депрессия сопряжена с высоким риском самоубийства. Предупреждающие признаки включают в себя:

Внезапный переход от грусти к крайнему спокойствию или видимость счастья
Постоянные разговоры или мысли о смерти
Клиническая депрессия (глубокая печаль, потеря интереса, проблемы со сном и едой), которая ухудшается
Риск, который может привести к смерти, например, проезд на красный свет
Комментарии о своей безнадежности, беспомощности или бесполезности
Приведение дел в порядок, например, подведение итогов или изменение завещания
Говорить что-то вроде » Было бы лучше, если бы меня здесь не было» или «Я хочу уйти»
Разговор о самоубийстве
Посещение или звонок близким друзьям и любимым

Когда мне следует обратиться за помощью?

Если ваши симптомы депрессии вызывают проблемы в ваших отношениях, работе или семье — и нет четкого решения — вам следует обратиться к специалисту.