Почему теряется память: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

Почему подводит память — причины ухудшения внимания

Если вы постоянно забываете, где положили ключи от машины, о предстоящих делах или встречах, то у вас развивается ухудшение памяти. Если это проявляется каждый день и вредит вашей работе и жизни, значит пора познакомиться с понятием «забывчивость». По каким причинам происходит ухудшение памяти и когда следует записаться к врачу?

Что же такое «Память»?

Память – сложный структурированный механизм, который позволяет людям воспринимать окружающую нас информацию, обрабатывать полученные данные и хранить их. 

Каждый из нас обладает такой функцией с самого рождения и имеет возможность тренировать и развивать ее.

К сожалению, возможен и обратный эффект под влиянием различных факторов, которые могут негативно сказаться на внимании и памяти.

Внимание – направленный акцент на действии или событии. Данный процесс является аналогичным познавательным явлением, как и память.

Что происходит внутри мозга

Как утверждают биологи, память – результат функционирования паутины нейронных соединений, в которых происходят реакции ЦНС. Человек познаёт и ощущает окружающие его объекты через рецепторы: слух, зрение, обоняние, осязание, вкусовые. Вся информация трансформируется в электронные импульсы, которые направляются в наш мозг. Это конечный пункт, где хранится вся собранная информация.

Мы способны запоминать даже мельчайшие нюансы или незначительные события, если они подкреплены одним из рецепторов. Память уникальна и тем, что человек способен добавлять к воспоминаниям различные детали: «пережитые» эмоции, выводы и так далее. По сути, мы запоминаем не фактическое событие, а слегка видоизменённое собственное впечатление.

Где же хранится информация?

Сейчас у учёных нет ответов на конкретный вопрос «Где и как храниться информация в человеческом мозге?». Было высказано множество теорий и предположений, но ни одна из них не подтверждена.

В научных кругах бытует мнение, что полученная информация хранится в нейронных цепях.

Ухудшение памяти: 9 основных причин

Ухудшение памяти – достаточно распространённая проблема среди людей. Стоит сказать, что симптомы способны возникнуть у разных возрастных групп. Однако, ухудшение памяти в возрасте, у людей после 60, встречается чаще.

Важно понимать разницу между обычной забывчивостью, которая присуща многим и проявляется редко, с нарушением памяти, когда человек способен вспомнить события 2-х летней давности, но не способен рассказать, что происходила вчера.  

Сейчас рассмотрим основные причины ухудшения памяти, которые чаще всего встречаются у людей с таким недугом.

Атеросклероз сосудов головного мозга

С возрастом сосуды мозга начинают терять свою эластичность, их общее состояние ухудшается, нарушается пропускная способность. Как итог, кровообращение в головном мозге ухудшается.

Помимо ухудшения памяти можно наблюдать ряд других симптомов:

• Усталость;
• Понижение внимания;
• Постоянная раздражительность;
• Частые головные боли.

Травмы головы

Если ухудшение памяти, внимания происходит в молодом возрасте, то это чаще всего, свидетельствует о травмах головы. Многие не обращают на это внимание, обычная травма головы – не причина обращаться к врачу. Однако, в будущем это способно привести к ужасным последствиям. Редко, но возможен, летальный исход.

Сильная травма головы может стать причиной:

• Появления галлюцинаций и ложных воспоминаний;
• Резкого ухудшения памяти;
• Частых болей в голове и головокружения;
• Различных стадий развития амнезии.

Сахарный диабет

В первую очередь начинают страдать сосуды. Мелкие капилляры перекрываются, стенки крупных сосудов становятся толще, что приводит к ухудшению циркуляции крови в головном мозге.

Дополнительно, заболевание способно стать причиной:

• Частых позывов к мочеиспусканию;
• Постоянная сухость во рту и чувство жажды;
• Усталость и быстрая утомляемость;
• Непрекращающийся зуд.

Остеохондроз или грыжа в шейном отделе

Наиболее «популярная» причина, почему происходит ухудшение памяти, внимания это шейный остеохондроз/грыжа. Поскольку возле

межпозвоночных дисков появляется хрящевая ткань, вызванная изменением геометрии, она передавливает сосуды, а значит, в клетки мозга поступает меньше питания с кровью.

Вместе с нарушением памяти пациенты жалуются на:

• Сложность в повороте шеи, ощущаемые периодические щелчки и потрескивания;
• Постоянные головные боли;
• Онемение рук.

Если вы чувствуете эти симптомы, то запись к неврологу может стать для вас спасительным решением.

Психические нарушения

Такой симптом можно встретить при развитии синдрома Корсакова или шизофрении. Если данное нарушение имеется, что необходимо тут же обратиться за помощью к психиатру.

Нарушение психики, также, сопровождается следующими симптомами:

• Человек не понимает, что ему говорят и что спрашивают, а потому отвечает «невпопад»;
• Возникают ложные воспоминания;
• Появляются навязчивые идеи;
• Возникают галлюцинации;
• Теряется ориентация в пространстве.

Патологии щитовидной железы

Когда человек постоянно забывает происходящие с ним события, то в появлении такой проблемы может быть виновата щитовидная железа. Если она не способна генерировать необходимое количество гормонов, то человек может получить сразу несколько неприятных симптомов:

• Мышечная слабость;
• Постоянная апатия;
• Высокая раздражительность по пустякам;
• Быстрый набор веса;
• Ухудшение памяти.

Зачастую, слабость нарушение памяти указывает на многочисленные эндокринные заболевания. К негативным симптомам могут привести и сбои в репродуктивной системе и надпочечниках. В этом случае необходимо обязательное обследование у эндокринолога. 

Стрессы, депрессии

Если ваша нервная система полностью истощена, то будьте готовы, что память начнёт ухудшаться. Если внимание понижено, а запоминать события становится всё сложнее, то причиной стали:

• Длительное состояние стресса;
• Постоянное переутомление;
• Частые недосыпы;
• Депрессия.

Ухудшение памяти лечение после стрессов – наиболее простой способ, в сравнении с остальными разновидностями заболеваний.

По факту, ваш организм попросту перегружается и начинает тормозить. Достаточно будет дать вашему телу немного отдыха, начать высыпаться и постараться избегать стрессовых состояний.

Болезнь Альцгеймера

Стоит сразу отметить, что на начальных стадиях развития Альцгеймера, такие симптомы как: потеря внимания, ухудшение памяти, встречаются крайне редко. По этой причине необходимо, как можно быстрее вычислить проявление болезни. 

На начальных этапах встречаются следующие признаки развития болезни Альцгеймера:

• В памяти не сохраняется информация, полученная несколько минут назад;
• Потеря ориентации на местности, даже при походе в магазин;
• Забываются важные события и даты;
• Потеря способности использования повседневных предметов: микроволновка, телефон, плита.

В наши дни врачи пока не способны излечить человека от Альцгеймера. Однако, если болезнь диагностировать на ранних стадиях и быстро начать терапию, то протекание болезни можно замедлить.

Нехватка витамина В12

Витамин B12 fктивно участвует в выработке аминокислот, которые положительно сказываются на улучшении памяти и повышении внимания.

Если у вас начали проявляться следующие симптомы, то у вас возможна нехватка витамина B12:

• Ухудшение памяти;
• Постоянный шум в ушах и головокружение;
• Желание находиться в депрессивном состоянии;
• Анемия;
• Постоянная раздражительность;
• Ощущения покалывания и «бегающих мурашек».

Если вы беспокоитесь о своё здоровье и не понимаете, почему так плохо себя чувствуете, то вам стоит записаться к терапевту, особенно если вас волнует постоянное нарушение памяти и потеря внимания. Опытный врач сможет рекомендовать правильную диагностику и направить уже к узкому специалисту, который поставит точный диагноз: проблем с сосудами, стресс или сбои в работе щитовидной железы.

Смотрите полезное видео

https://youtube.com/watch?v=EHJJ54TSXWo

В медицинском центре «Гераци» работают опытные врачи, в том числе терапевт (в Ростове-на-Дону, на Западном и в «Александровке»). Стоимость на услуги медицинского центра можно посмотреть в разделе “Прайс” или обратившись по телефону круглосуточной горячей линии +7 (863) 320-19-87.

Ученые узнали, как быстро возвращается память после COVID-19

Сергей Савостьянов/ТАСС

Коронавирусная инфекция ухудшает оперативную память большинства пациентов старше 25 лет, однако спустя год после острой фазы COVID-19 эта функция полностью восстанавливается, показало исследование британских ученых. При этом чем тяжелее человек переносит болезнь, тем сильнее страдает его память. По мнению российских экспертов, результаты этой научной работы полностью соответствуют имеющимся данным о влиянии SARS-CoV-2 на центральную нервную систему, а возвращение памяти объясняется постепенным восстановлением кровоснабжения мозга. Но для разработки эффективных методов борьбы с ослаблением функций мозга из-за COVID-19 знаний у ученых пока недостаточно.

Вспомнить не всё

Британские ученые исследовали влияние перенесенного COVID-19 на оперативную память человека, которая необходима для решения повседневных задач — чтения, общения, рассуждений и т.д. «Для этого мы разработали и применили анонимный онлайн-опрос и викторину, проверяющую способность к запоминанию, с элементами игры», — указано в статье с результатами исследования. Задания выполнили более 5 тыс. участников, разделенных на две группы — переболевших ковидом и тех, кто не испытал на себе действие болезни. Статистический анализ результатов показал, что коронавирусная инфекция негативно влияет на память большинства людей старше 25 лет. Однако со временем эта когнитивная функция возвращается и полностью восстанавливается спустя 12 месяцев после болезни.

Участникам тестирования предлагалось пройти 16 заданий на запоминание. За успешное выполнение каждого начислялся один балл. По результатам испытания баллы суммировались. Чем выше было их число, тем, соответственно, лучше память. Запоминать приходилось цветные изображения фруктов, животных, предметов и чисел от 0 до 10. Кроме правильности ответов, программа контролировала и скорость, с которой выполнялись задания.

Средний результат переболевших коронавирусной инфекцией оказался заметно ниже по сравнению с теми, кто не был инфицирован. На количество баллов также сильно влияла и тяжесть болезни: память пациентов, которым понадобилась госпитализация, работала хуже, чем у переболевших легко. В ходе исследования также выяснилось, что способность к запоминанию с возрастом падает вне зависимости от коронавирусной инфекции. Однако если сравнить результаты перенесших и не перенесших болезнь сверстников, то показатели первых будут заметно ниже. А вот память молодых людей от 18 до 24 лет от COVID-19 не страдает совсем.

Плохое снабжение

COVID-19 — это в первую очередь респираторное заболевание, но до 2/3 госпитализированных пациентов имеют признаки поражения центральной нервной системы (ЦНС), пояснил механизм влияния коронавируса на память врач-невролог, мануальный терапевт Клинического госпиталя на Яузе ГК «Медскан» Владислав Оганов. По его словам, есть данные, что возбудитель SARS-CoV-2 способен проникать в ЦНС через слизистую оболочку носа и обонятельные волокна или инфицировать нейроны путем распространения через кровь. А белое вещество головного мозга особенно уязвимо для сниженного кровоснабжения при COVID-19, что имеет ведущее значение для когнитивной функции.

— Действительно, клиническая практика и данные исследований показывают, что процесс восстановления нарушений памяти, внимания или концентрации может быть длительным. Однако о необратимых изменениях в головном мозге речь идет только в случаях развития у пациента на фоне тяжелого течения COVID-19 острого нарушения мозгового кровообращения (инсульта) или воспаления мозговых тканей, — сказал Владислав Оганов.

COVID-19 поражает сосуды, и это может нарушать функционирование нейронов или даже вызывать их гибель, рассказал научный сотрудник Института иммунологии и физиологии Уральского отделения РАН Михаил Болков. Улучшение оперативной памяти спустя 12 месяцев после болезни может объясняться восстановлением нормального кровоснабжения мозга. Кроме того, возвращение со временем когнитивных функций происходит и потому, что нейроны способны перестраиваться, восстанавливая связи, в обход пораженных областей, пояснил специалист.

— При анализе влияния коронавирусной инфекции на ЦНС остается неясным, являются ли нарушения памяти и других когнитивных функций специфическими для COVID-19 или это более общая реакция на недостаточность дыхания, вызванную болезнью, — сказала Михаил Болков.

Многие переболевшие коронавирусной инфекцией столкнулись с когнитивными проблемами, поэтому тестирование учеными оперативной памяти выглядит логичным, считает заведующий лабораторией анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ Станислав Отставнов.

По мнению специалиста, в этой сфере есть большое поле для исследований, которые проводятся в разных странах мира, в том числе и в России. Однако до конца причины изменений в работе мозга все еще не ясны. И пока не будут найдены ответы на все вопросы, разработать эффективные меры борьбы с ослаблением оперативной памяти и других функций мозга из-за COVID-19 не удастся.

Источник: https://iz.ru/1347817/denis-gritcenko/stolko-let-trevog-uchenye-uznali-kak-bystro-vozvrashchaetsia-pamiat-posle-covid-19

Потеря памяти | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Для большинства людей было бы трудно представить себе жизнь, в которой разум регулярно не отбрасывал бы однажды запомненные детали — от временно запомненных фактов и цифр до характеристик людей и мест, о которых они не думали годами. Нормальная степень забывания — это ключевой элемент памяти, позволяющий людям обходиться без информации, которая им больше не нужна.

Конечно, забывчивость тоже вызывает проблемы. Незначительные нарушения памяти могут доставлять неудобства в любом возрасте, а в более позднем возрасте они могут стать более частыми и неприятными. Ученые показали, что снижение определенных типов памяти является типичной частью старения и не обязательно отражает развитие такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. Эксперты предложили различные тактики для предотвращения ухудшения памяти и управления типичными уровнями потери памяти.

На этой странице

• Почему мы забываем
• Старение и ухудшение памяти
• Сохранение способности памяти

Почему мы забываем

Забвение может вызывать разочарование, когда его замечают, но многое из того, что люди забывают, незаметно ускользает из памяти. Эксперты говорят, что это особенность, а не ошибка работы памяти.

Есть ли у забывания преимущества?

Многие детали и опыт имеют большее отношение к нашему будущему, чем другие, и запоминать все было бы неэффективно.

Забывание на самом деле может быть полезным для запоминания в том смысле, что забытые менее полезные детали (например, старый пароль или устаревший набор направлений) не будут мешать извлечению полезных. А забывание неприятных или болезненных воспоминаний, когда человек в состоянии это сделать, может помочь ему почувствовать себя лучше в отношении прошлого опыта и уменьшить бремя негативных.

Каковы некоторые распространенные причины забывания?

Информация может быть забыта из-за того, что человек изначально не уделял ей должного внимания или не укрепил память информации, извлекая ее. Недавно приобретенная память может мешать извлечению более ранней, например, когда человек запоминает имена более чем одного человека подряд. Стресс, недостаток сна и определенные виды поведения, такие как чрезмерное употребление алкоголя, также могут временно ухудшать память (вызывая «отключение памяти» в случае употребления алкоголя)

Нормально ли забыть имя, которое вы только что выучили, или где вы оставили ключи?

Да. В то время как хроническая забывчивость может быть признаком заболевания, просто забывание имени кого-то, кого вы только что встретили, или небольшие провалы в памяти, связанные с задачами, которым вы, вероятно, не уделяли особого внимания («Я запер машину?») не обязательно повод для беспокойства. Они все еще могут быть неудобными, и могут быть полезны такие меры предосторожности, как сосредоточенное внимание в данный момент на том, что вы склонны забывать, и повторение вслух того, что нужно запомнить.

Когда я должен беспокоиться о том, чтобы что-то забыть?

Предупреждающие признаки потенциальной проблемы с памятью включают проблемы с запоминанием хорошо известной и часто используемой информации (например, пути к обычному пункту назначения и обратно), трудности с выполнением важных задач из-за памяти или повышенную забывчивость, заметную для других. В таких случаях стоит поговорить о проблемах, связанных с памятью, с лечащим врачом (и, в конечном счете, может быть полезно обратиться к специалисту по памяти). 0003

Что такое состояние на кончике языка?

Это тот опыт, когда кто-то не может сразу вспомнить слово или фразу (например, чье-то имя), но чувствует, что очень близок к тому, чтобы вспомнить («Оно вертится у меня на языке!»). Находясь в состоянии «на кончике языка», человек может почувствовать — правильно или нет, — что он помнит определенные характеристики слова, такие как его первая буква, но не может полностью осознать эту информацию. Этот опыт может стать более частым с возрастом. Ощущение состояния кончика языка может мотивировать кого-то продолжать поиски в памяти.

Старение и ухудшение памяти

Хорошо известно, что некоторые формы памяти имеют тенденцию становиться менее острыми по мере того, как проходят десятилетия жизни. Как и другие части тела, мозг меняется с возрастом, что сопровождается различиями в способности запоминать информацию. Но не все испытывают такое снижение в той же степени, когда становятся старше, и некоторые формы памяти, такие как память на знакомые физические задачи, кажутся в значительной степени беспрепятственными с возрастом.

Типично ли забывать что-то с возрастом?

В некоторой степени да. Изменения в способности запоминать являются нормальными, даже при отсутствии деменции или другого заболевания, а потеря памяти является общей проблемой для пожилых людей. Снижение определенных типов памяти (таких как рабочая память и эпизодическая память) означает, что человек может время от времени забывать слово, которое он собирался сказать, или место, где он оставил часто используемый предмет. Другие формы памяти, в том числе семантическая память (знания о мире) и процедурная память, по-видимому, менее подвержены влиянию нормального старения.

В каком возрасте ухудшается память?

Способность к запоминанию, по крайней мере, для некоторых видов памяти (например, рабочей памяти), может начать постепенно снижаться уже в возрасте двадцати или тридцати лет, причем тенденция к снижению сохраняется и в более позднем возрасте.

Исследования показывают, что способность к эпизодической памяти (память на события) имеет тенденцию к снижению после 60 лет. Тем не менее, это средние значения; у некоторых особей память сохраняется в большей степени и дольше.

Что вызывает ухудшение памяти?

Со временем деградация областей мозга, отвечающих за память, усугубляет проблемы с памятью. Среди изменений, которые происходят в областях, связанных с памятью, таких как части медиальной височной доли и префронтальной коры, уменьшение объема серого вещества и качества белого вещества, что необходимо для связи между нейронами. Ученые также наблюдали соответствующие различия в физиологии (например, в дофаминовой системе) и в региональной активации во время задач памяти.

Сохранение способности памяти

Можно ли защитить память по мере старения? Хотя человек может быть не в состоянии полностью предотвратить ухудшение памяти, эксперты изучили различные шаги, которые можно предпринять, чтобы увеличить свои шансы на сохранение острой памяти в пожилом возрасте.

Существуют также методы решения общих проблем с памятью, если они возникают.

Каковы некоторые стратегии сохранения способности памяти?

Принятие аспектов здорового образа жизни, таких как здоровое питание, регулярная физическая активность и достаточный сон, может помочь сохранить память с возрастом. То же самое можно сказать и о играх, требующих познавательной активности, таких как шахматы, карты и кроссворды, или о других упражнениях для ума.

Как справиться с нормальной возрастной потерей памяти?

Снижение стресса и достаточное количество сна могут быть полезными. Другие способы компенсировать забывчивость включают организацию объектов (например, ключей от машины) таким образом, чтобы их расположение всегда было одним и тем же, приложение дополнительных усилий для концентрации при восприятии информации, которую необходимо запомнить, сведение к минимуму отвлекающих факторов и использование простых вспомогательных средств для запоминания, таких как планировщики.

календари, письменные списки и напоминания. В некоторых случаях, возможно, стоит подумать о лекарствах для улучшения памяти.

Далее: Нарушения памяти

Необходимые материалы для чтения

Последние сообщения

Мы все иногда теряем память. Эксперт объясняет, когда пора обращаться за помощью: ScienceAlert

(Дугал Уотерс/Getty Images)

Вы ехали домой с работы по одному и тому же маршруту в течение последних пяти лет. Но в последнее время вы останавливаетесь на одном и том же перекрестке, изо всех сил пытаясь вспомнить, нужно ли вам повернуть налево или направо.

Многие случаи в повседневной жизни могут заставить нас задаться вопросом, являются ли провалы в памяти нормальным явлением, признаком ухудшения когнитивных функций или даже началом слабоумия.

Наш первый инстинкт может заключаться в том, что это связано с ухудшением нашего мозга. И это правда, что, как и остальная часть нашего тела, клетки нашего мозга сжимаются, когда мы становимся старше. Они также поддерживают меньше связей с другими нейронами и хранят меньше химических веществ, необходимых для отправки сообщений другим нейронам.

Но не все провалы в памяти связаны с возрастными изменениями в наших нейронах. Во многих случаях влияющие факторы более тривиальны, включая усталость, тревогу или рассеянность.

Некоторая забывчивость нормальна

Наша система памяти устроена таким образом, что некоторая степень забывчивости является нормальным явлением. Это не недостаток, а особенность. Сохранение воспоминаний не только истощает наш метаболизм, но и слишком много ненужной информации может замедлить или затруднить извлечение определенных воспоминаний.

К сожалению, не всегда нам решать, что важно и что следует помнить. Наш мозг делает это за нас. В целом наш мозг предпочитает социальную информацию (последние сплетни), но легко отбрасывает абстрактную информацию (например, числа).

Потеря памяти становится проблемой, когда она начинает влиять на вашу обычную повседневную жизнь. Это не большая проблема, если вы не можете вспомнить, повернуть направо или налево.

Однако забывать, почему вы находитесь за рулем, куда вы должны ехать или даже как водить, ненормально. Это признаки того, что что-то может быть не так, и его следует исследовать дальше.

Тогда есть легкое нарушение когнитивных функций

Путь между потерей памяти, связанной со старением, и более серьезной потерей памяти называется легким нарушением когнитивных функций. Степень нарушения может оставаться стабильной, улучшаться или ухудшаться.

Однако это указывает на повышенный риск (примерно в три-пять раз) будущих нейродегенеративных заболеваний, таких как слабоумие. Каждый год около 10-15 процентов людей с легкими когнитивными нарушениями заболевают деменцией.

У людей с легкими когнитивными нарушениями способность заниматься обычными делами постепенно и со временем ухудшается. Помимо потери памяти, это может сопровождаться другими проблемами с речью, мышлением и навыками принятия решений.

Диагноз легкого когнитивного нарушения может быть палкой о двух концах. Это подтверждает опасения пожилых людей, что их потеря памяти ненормальна. Это также вызывает опасения, что это перерастет в деменцию. Но это также может привести к изучению потенциального лечения и планированию на будущее.

Сбиться с пути может быть ранним маркером

Нарушение навигации считается ранним маркером болезни Альцгеймера, наиболее распространенного типа деменции. Исследования магнитно-резонансной томографии (МРТ) показали, что области, которые играют ключевую роль в воспоминании о нашей пространственной среде, первыми страдают от этого дегенеративного заболевания.

Таким образом, заметное увеличение случаев заблудиться может быть предвестником более выраженных и распространенных трудностей в будущем.

Учитывая прогностическую связь между снижением способности ориентироваться и деменцией, есть стимул разработать и использовать стандартизированные тесты для выявления дефицита как можно раньше.

В настоящее время в научной литературе описываются различные подходы, начиная от бумажных тестов и виртуальной реальности и заканчивая реальной навигацией, но золотого стандарта пока нет.

Особой задачей является разработка теста, который был бы точным, экономичным и простым в применении в течение рабочего дня в клинике.

Мы разработали пятиминутный тест, в котором память сцены использовалась в качестве показателя способности ориентироваться. Мы просим участников запомнить изображения домов, а затем проверить их способность различать выученные изображения и набор новых изображений домов.

Мы обнаружили, что тест хорошо работает для прогнозирования естественных изменений способности ориентироваться у здоровых молодых людей, но в настоящее время мы все еще оцениваем эффективность теста у пожилых людей.

Получите помощь, когда ваши провалы в памяти постоянны

Хотя ежедневные провалы в памяти не являются тем, о чем мы должны чрезмерно беспокоиться, благоразумно обратиться за профессиональной медицинской помощью, например, к своему терапевту, когда эти нарушения станут более заметными и постоянными.