Почему пожилые люди мерзнут: Почему пожилым людям все время холодно: что об этом говорят врачи | Здоровье

Почему пожилым людям все время холодно: что об этом говорят врачи | Здоровье

Пожилые люди могут жаловаться на холод, который они постоянно ощущают. Мало кто знает, что становится тому причиной, но советы врачей помогут во всем разобраться и сделать определенные выводы.

Причины, по которым старики испытывают холод

Пожилые люди могут ощущать холод даже в знойную жару, поэтому не стоит удивляться, что они носят теплые пледы и шарфы. Здесь нечему удивляться, ведь с возрастом в организме человека происходит замедление всех процессов, в том числе и обмена веществ.

В зрелом возрасте организм человека не может поддерживать постоянно температуру 36,6 градуса, поэтому она чаще всего снижена до 36 градусов. Это может вызывать у стариков ощущение озноба, даже если на улице очень жарко.

Еще одной причиной является тонкая кожа, которая не может сохранять тепло. С возрастом терморегуляция человека становится слабее. Если в 60 лет температура тела может быть равна 36 градусам, то уже к 90 годам она снизится еще больше. Это и становится причиной холода стариков даже в летнее время.

Существует еще одна причина, которая может провоцировать озноб – это гипотермия, которая представляет собой состояние, обусловленное пониженной температурой тела. Очень часто с данным явлением сталкиваются именно старые люди, иногда она может появляться и у молодежи.

Пожилые люди могут замерзать даже в комфортных для всех условиях. Все это может быть из-за плохого метаболизма, низкого давления, приема некоторых лекарств, ухудшения эластичности сосудов, уменьшения жировой прослойки, высокого уровня холестерина и болезней щитовидной железы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первые признаки старения организма, на которые стоит обращать внимание

Пожилые люди мерзнут, что делать: советы врачей

У каждого человека независимо от его возраста, цвета кожи и пола есть подкожный жировой слой, который защищает его от переохлаждения или перегрева. С возрастом он истончается, а человек начинает ощущать холод. Чтобы этого не происходило, необходимо правильно питаться и по возможности заниматься спортом.

Как только старые люди начинают жаловаться на холод, их необходимо показать специалисту, который позволит исключить серьезные заболевания. Если во время проведения обследования у стариков не будет обнаружено никаких проблем, то причина озноба кроется в возрасте.

Стоит сказать, что пожилые люди плохо переносят повышенную температуру и высокую влажность в комнате. Оптимальная температура воздуха в помещении, где находится пожилой человек, должна быть около 21 °С.

Иногда причиной холода могут стать хронические заболевания, среди которых сахарный диабет, гипертония, стенокардия и болезнь Паркинсона. В таком случае у пожилых людей будут сильно мерзнуть руки и ноги.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чудеса на планете: пожилые люди не желают стареть

Как помочь старикам согреться, когда они испытывают холод

Для начала важно убедиться в том, чтобы температура воздуха в комнате не была ниже 18 градусов. Чтобы узнать об этом, достаточно измерить температуру в комнате, используя градусник, а верить на слово старикам не стоит.

Пожилым людям можно приобрести в комнату масляный обогреватель, который является более безопасным по сравнению с другими видами. Отличным подарком для стариков станет грелка или электроодеяло. Они смогут в любой момент укрыться и согреться. Важно также, чтобы пожилые люди хранили в тепле свои ноги, поэтому им следует носить теплые носки.

Если старикам нужно отправиться в поликлинику, то лучше посадить их в такси или отвезти на машине, чтобы они не замерзли по дороге.

Врачи советуют, в случае, когда пожилые люди чувствуют холод, надеть им теплую одежду, поставить рядом обогреватель, дать горячего чая, укрыть их одеялом и положить грелку. Все эти способы позволят старикам согреться и чувствовать себя комфортно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пожилые люди имеют особые биологические часы

Почему пожилые люди мерзнут даже летом и как бороться с этой проблемой

Пожилые люди зачастую мерзнут даже летом — холод буквально преследует их в преклонном возрасте, причем даже тогда, когда вокруг наблюдается достаточно благоприятные и комфортные условия для жизнедеятельности. Почему может возникнуть подобная проблема и как с ней бороться, рассказали врачи.

Почему люди в пожилом возрасте мерзнут даже летом

Человек в преклонном возрасте замерзает регулярно, и от температуры в окружающем его пространстве не всегда зависит ситуация. Главной причиной врачи называют резкое снижение активности всех процессов в организме, которые происходят во время его старения: замедляется обмен веществ и температура тела становится ниже нормы.

У людей в возрасте нормальной температурой тела назвать можно не привычные 36.6°С, а всего лишь 36°С. В особо резких случаях, при наличии хронических заболеваний, температура может составлять и вовсе 35°С. Озноб в данном случае преследует человека даже в особенно жаркий летний день.

ЧИТАЙТЕ ТОЖЕ: Токсичные вещи в доме, которые могут представлять опасность для человека

Еще одной причиной того, что старики часто мерзнут, является тонкая кожа. Терморегуляция в организме человека слабеет, а кожный покров уже не выполняет защитную функцию максимально эффективно, из-за чего холод пробирает пожилых людей практически «до костей».

Медицинской причиной и поводом для обращения к врачу является гипотермия: если температура тела пожилого человека хронически понижена, ему необходима помощь специалистов. Врач порекомендует лекарства, которые поддержат в норме функционирование кровеносной системы и обмена веществ.

Причиной вечного замерзания у людей в возрасте также может быть сниженное артериальное давление, прием определенных лекарственных препаратов, ухудшение эластичности и, соответственно, проводимости сосудов, уменьшение подкожной жировой прослойки, высокий уровень холестерина и заболевания щитовидной железы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Перечень наиболее страшных катастроф в истории человечества

Определить точную причину, почему человек мерзнет, может только врач после проведенного обследования. Медики могут предложить медикаментозное лечение. Если для такового поводов нет, важно просто проводить регулярный уход за пожилым человеком и следить, чтобы тот придерживался основных мер профилактики.

Что делать, если пожилой человек мерзнет летом: советы врачей

Если определенного диагноза врач не поставил и лекарства не назначил, пожилому человеку необходимо придерживаться особого режима, чтобы справляться с возникшей возрастной проблемой.

Первое, что нужно изменить, — это рацион питания. Поддерживать жировую прослойку на нужном уровне помогут животные и растительные жиры, а также простые и сложные углеводы. Кушать в пожилом возрасте стоит регулярно и немало, ведь голод тоже может стать причиной ощущения холода.

ЧИТАЙТЕ ТОЖЕ: Будет ли Третья мировая война согласно предсказаниям Ванги

Кожу спасти от тонкости, которая приходит с возрастом, помогут регулярные гигиенические процедуры, а также введение в рацион питания продуктов с высоким содержанием растительного коллагена. Спастись от холода помогут молочные продукты, мясо, жирные сорта рыбы, авокадо — они должны присутствовать в рационе на регулярной основе.

Разогнать кровь по сосудам поможет физическая активность. Перегружать человека в возрасте тренировками или работой не стоит, но следить за тем, чтобы бабушка или дедушка регулярно гуляли на свежем воздухе и подолгу не засиживались в любимом кресле, все же понадобится.

Можно ли перегреваться пожилым людям, когда холодно

Несмотря на проблему холода, поддерживать в комнате у пожилого человека лучше температуру не выше +21°С…+23°С. С возрастом сложнее переносить жару и повышенную влажность. От холода, который идет «изнутри» спасти может масляный камин или грелка, которую укладывают в кровать пожилому человеку для его комфортного отдыха.

Одеваться человек должен по погоде, а также интуитивно оценивая свое состояние: если холодно, то надеть гольф с длинными рукавами или легкий свитер можно и в самый жаркий день. Главное, чтобы чувствовал себя человек максимально комфортно.

Читайте также: Какие опасности могут подстерегать пожилых людей дома 

Когда речь идет о помощи старикам, важно не переусердствовать. Вводить новые правила жизни стоит аккуратно и рационально, без фанатизма, ведь чрезмерное желание согреть может вылиться в проблемы со здоровьем уже совсем другого характера. И с ними также придется бороться.

Почему пожилые люди мерзнут | Дом престарелых Гармония

Известно, что субъективное восприятие температуры меняется с возрастом. Стереотипный образ пожилого человека — пожилой мужчина или женщина, завернутые в теплое одеяло, в шерстяных носках и с чашкой чая. Почему пожилые люди часто мерзнут?

Почему пожилые люди мерзнут

Термическая чувствительность уменьшается с возрастом. Причинами этого состояния являются потеря эластичности кровеносных сосудов и ослабление кровообращения у пожилых людей. Определенную роль может также сыграть уменьшение мышечной массы и прежде всего слоя жировых клеток под кожей. Жировая ткань, которую так ненавидят некоторые из нас, выполняет несколько функций в организме, она действует как защитная оболочка для внутренних органов, а также выполняет терморегуляторную функцию. Таким образом, когда физиологически она начинает уменьшаться с возрастом, мы чувствуем холод быстрее.
Поскольку женщины, как правило, меньше мужчин, у них также обычно меньше мышц, которые также ответственны за выработку тепла (с возрастом их количество уменьшается еще больше), поэтому прекрасный пол обычно замерзает быстрее при тех же температурных условиях окружающей среды. С уменьшением мышечной ткани это часто связано с возрастным снижением физической формы. А пассивность вызывает снижение обмена веществ, постоянное чувство холода.
Ощущение холода также может быть связано с диетой, и слишком низкий запас богатых энергией продуктов. Метаболизм естественным образом замедляется с возрастом, и, кроме того, когда он не стимулируется регулярными ценными питательными веществами, он уменьшается еще больше. Этот факт связан с уменьшением аппетита, а также с небольшим количеством потребляемой воды, что влияет на кровообращение в организме.
Недостаток сна или плохое качество сна, то есть классические проблемы, с которыми сталкивается пожилой человек, также влияют на порог снижения ощущаемой температуры. Проблемы со сном влияют на процессы в нервной системе, связанные с регулированием температуры тела, а также снижают обмен веществ, тем самым выделяя меньше тепла.
Виновниками ощущения холода у пожилых людей также могут быть лекарства, которые престарелые люди регулярно принимают, или, точнее, их связь с системой кровообращения. А именно, препараты, применяемые в основном у пациентов с артериальной гипертензией и у пациентов с ишемической болезнью сердца, могут ограничивать приток крови к дистальным частям тела (руки, ноги), поэтому наблюдается повышенная потеря тепла, у пожилого человека возникает ощущение постоянного замерзания.

Опасность холода для пожилых людей

Повышенная чувствительность к холоду также может быть связана с болезненными процессами. Диабет, заболевание щитовидной железы или ненормальный уровень холестерина и сердечно-сосудистые проблемы могут быть причиной этого положения дел. Упомянутая плохо регулируемая диета часто связана с возникновением железодефицитной анемии или витамина В12 — симптомы включают в себя вечную простуду, усталость, головную боль.
Замерзание может быть очень серьезной проблемой для пожилых людей, особенно тех, кто страдает деменцией.
Наше тело обладает способностью поддерживать оптимальную температуру. Это называется терморегуляция. К сожалению, с возрастом, а тем более, когда человек страдает деменцией, эта способность уменьшается. Кроме того, некоторые лекарства могут также влиять на способность поддерживать нормальную температуру тела.

Профилактика гипотермии у пожилых

Низкая температура наружного воздуха помогает охладить организм. Гипотермия может возникнуть, когда температура тела падает ниже 35 C. Гипотермия очень опасна, потому что она подавляет функцию отдельных тканей и органов. В организме кровеносные сосуды кожи сжимаются, кровь сгущается, а в сосудах мышц шейного отдела тела (следовательно, мы можем наблюдать подъем волос, так называемые мурашки по коже, которые создают изолирующий слой воздуха на поверхности тела). Гипотермия также может возникнуть, если пожилой человек находится дома и не имеет доступа к отоплению или не использует его, потому что он хочет сэкономить на отоплении или не знает, как регулировать температуру.

Почему пожилые люди часто мерзнут

Многие пожилые люди мерзнут даже в жаркую погоду, причем это может быть обусловлено различными причинами. Принимая во внимание изменения организма и имеющиеся заболевания, удается понять, почему пожилые часто страдают от озноба и как можно бороться с этим.

Гормональные сбои

Температура тела может меняться с учетом влияния гормонов (прежде всего, эстрогена).

Исследователи британского Университета Портсмута отмечают, что гормональные нарушения происходят у пожилых мужчин и женщин. С возрастом снижается эластичность кровеносных сосудов, истончается слой подкожного жира, происходят нарушения гормонов, поэтому телу затруднительно сохранять тепло.

Если проверить гормоны и провести лечение под контролем опытных врачей, можно повысить шансы на достижение наилучших результатов.

Замедленный кровоток

Гипоталамус влияет на сохранение тепла.

Кожа изначально контактирует с холодным воздухом, поэтому мерзнет быстрее. В ответ на температуру окружающего воздуха гипоталамус должен направлять к мерзнущим участкам тела больше крови, после чего кожный покров становится румяным.

Из-за возрастных изменений кровообращение замедляется, поэтому люди начинают сильнее мерзнуть.

Меньшее количество жировой ткани

Состояние тела и организма зависит от возраста человека. Больше всего бурого жира у детей. В дальнейшем запасы становятся меньше, вследствие чего люди начинают больше мерзнуть. Именно от состояния жировой ткани зависит, как воспринимается окружающая температура.

Для поддержания бурого жира важны регулярные прогулки. Если пожилые люди недостаточно активно ведут свою физическую деятельность, они будут становиться более восприимчивыми к холоду.

Хронические болезни

Пожилые люди зачастую сталкиваются с серьезными заболеваниями: сахарный диабет, гипертония, болезнь Паркинсона, стенокардия. Такие нарушения здоровья повышают чувствительность к холоду. У пожилых людей очень сильно мерзнут руки и ноги, поэтому они оказываются уязвимыми не только к низкой, но и к высокой температуре воздуха.

Внезапное похолодание негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. При низких температурах сужаются сосуды, после чего в сердце поступает меньше кислорода. Это повышает риск развития инфарктов и инсульта, отмечают ученые из Швеции.

При отрицательной температуре сердечные приступы происходят на 10% чаще, поэтому хронические заболевания опасны для пожилых.

Другие причины

У пожилых людей в толще кожи становится меньше кровеносных сосудов, а на ее поверхности – меньше волосков. Если кожный покров оказывается тонким, человеческому организму труднее реагировать на холод: своевременно сужать кровеносные сосуды, чтобы гарантировать защиту от низкой температуры воздуха. Метаболический ответ становится замедленным, поэтому внутренняя терморегуляция работает намного хуже. 

Исследователи из Кембриджского университета провели исследование с участием 114 добровольцев, которые на 3 минуты опускали свои руки в ледяную воду. Генерация внутреннего тепла очень зависит не только от подкожного жира, но и от мышечной массы. Мужчины и женщины преклонного возраста оказываются более худыми, вследствие чего они сильнее мерзнут. Если следить за индексами массы тела, весом и пропорциями, можно попытаться восполнить запасы подкожного жира. Это обеспечит больше энергии для внутреннего обогрева и поспособствует сохранению тепла.

Пожилые зачастую меньше едят, двигаются, поэтому их организму недостаточно энергии и тепла.

Для повышения стойкости к холоду рекомендуется вести активную деятельность и правильно питаться, следить за состоянием здоровья, чтобы уменьшить негативное влияние, обусловленное возрастными изменениями.

Почему с возрастом люди сильнее мерзнут | Купрум

И как их согреть

Автор — Даниил Давыдов

Как работает «отопительная система» организма

Каждый человек — это сложный химический завод, в котором есть два цеха: катаболический и анаболический. В катаболическом цехе добывают энергию из пищи и накопленного в организме жира. В анаболическом создают новые белки, жиры и углеводы, которые идут на строительство мышц, заживление ран и защиту организма от микробов.

Цеха исправно работают, когда температура внутри нашего тела — 37 °С. Для этого нужно, чтобы в окружающем воздухе было от 15 до 25 °С. Если холодает — приходится включать батареи.

Обогревом тела управляет специальный участок мозга — гипоталамус. Это главный коммунальщик организма. Когда вы дуете на руки и ругаете себя за то, что не надели шапку, именно он дает добро на начало «отопительного сезона».

Усиливает кровообращение. Кожа первой контактирует с холодным воздухом, поэтому и мерзнет быстрее всего. В ответ гипоталамус направляет к мерзнущим участкам побольше крови. Мы можем увидеть такую реакцию своими глазами — если выйти из дома в мороз, через пару минут кожа разрумянивается.

Заставляет нас дрожать. Гипоталамус умеет запускать озноб — то есть заставляет мышцы быстро-быстро сокращаться. От этого мышцы выделяют тепло, и организм быстрее согревается.

Включает мурашки. Гипоталамус приказывает мелким мышцам поставить дыбом волоски на коже. У наших волосатых предков вставшая дыбом шерсть создавала теплую воздушную подушку между кожей и холодным воздухом. Но поскольку мы почти утратили волосяной покров, сигнал, заставляющий волосы встать дыбом, теперь годится только на то, чтобы усилить мышечную дрожь.

Расщепляет бурый жир. Это — резервный источник тепла на крайний случай. Когда он наступает, гипоталамус отправляет бурый жир в «печи» катаболического цеха, и организму становится тепло.

Отправляет нас за теплыми носками и горячим чаем. На самом деле на поиски тепла нас отправляет не только гипоталамус, но и умная префронтальная кора, которая отвечает за принятие решений и изобретательство. Именно поэтому мы понимаем, когда пора утепляться и придумываем штуки вроде костра и системы «умный дом».

Почему пожилые мерзнут сильнее молодых

Чем старше становится человек, тем хуже работают системы обогрева организма. Как и настоящий коммунальщик под напором замерзших жильцов, гипоталамус разводит руками: «А что вы хотели, ведь трубы старые, котел тоже давно прохудился. Конечно, в доме будет холодно».

Вот, что конкретно происходит в теле с возрастом:

Истончается кожа. С возрастом в толще кожи становится меньше кровеносных сосудов, а на поверхности — меньше волосков. Если кожа тонкая, организму становится сложно реагировать на холод: вовремя сужать кровеносные сосуды и запускать «мурашки».

Уменьшается мышечная масса. Из-за этого хуже получается дрожать. Без качественной дрожи согреться не получится.

Пожилые люди меньше едят. Чем меньше еды поступает в организм — тем меньше энергии и тепла.

Не хватает бурой жировой ткани. Больше всего бурого жира у младенцев. С возрастом запасы снижаются, а к старости практически сходят на нет.

Мешают хронические болезни. Сахарный диабет, гипертония, стенокардия, болезнь Паркинсона и заболевания щитовидной железы усиливают чувствительность к холоду — при этом особенно сильно мерзнут руки и ноги.

Как помочь бабушке согреться 👵🏻

1. Убедитесь, что дома тепло. Безопасная температура в бабушкиной квартире — не ниже 18 °С. Важно самому сходить в гости с термометром, а не верить старшим на слово: пожилые люди плохо чувствуют холод.

2. Купите электрический обогреватель. Для пожилых людей стоит выбрать масляный обогреватель-конвектор с защитой от опрокидывания. У него нет раскаленного нагревательного элемента, так что меньше риск, что произойдет пожар.

3. Подарите грелку или электрическое одеяло. Бабушке подойдет солевая грелка, которая начинает разогреваться, если перегнуть палочку внутри. Такую грелку безопасно брать с собой в кровать. А вот электрическое одеяло подойдет для согревания днем, ночью под ним спать опасно.

4. Свяжите носки. Теплой должна быть не только верхняя зимняя одежда, но и нижнее белье. Особенно полезно согревать ноги — так можно быстрее согреться, а еще легче заснуть. Подойдут любые не пережимающие ногу теплые носки, которые удобно снимать и надевать.

5. Не пускайте на мороз. Если бабушке очень нужно в поликлинику — отвезите ее на машине или вызовите такси.

6. Обнимите ее! 🖤

Почему старики все время мерзнут?

С возрастом приходит не только мудрость и новые морщины, но и разные проблемы со здоровьем. Помимо «букета» старческих болезней у людей преклонных лет появляется чувство постоянного холода. Мерзнут руки и ноги, а тело не согревают даже теплые вещи.

Специалисты выделяют целый ряд причин, заставляющих мерзнут стариков даже при нормальных температурных условиях.

Основные причины:

1. Утеря эластичности кровеносных сосудов, вследствие чего ухудшается кровоснабжение, и организм испытывает недостаток тепла.
2. Замедление метаболических реакций на холод. У мерзнущих стариков не появляются на коже мурашки, устраняется чувство дрожания, являющегося сигналом для организма запустить «отопительный» процесс для согрева.
3. Рецепторы перестают направлять кровеносные сосуды на сжатие для поддержания нормальной температуры тела. С возрастом температура тела постепенно снижается и уже не достигает привычной отметки 36.6.
4. Способность регулировать температуру тела также утрачивается вследствие развитых заболеваний эндокринной системы и других хронических патологий, характерных для людей пожилого возраста.
5. Чувствительность к холоду также повышается из-за малоподвижного образа жизни.
6. Уменьшаются запасы жировой ткани.
7. Ухудшается аппетит, вследствие чего нарушаются нормальные процессы в организме, происходит утрата физической активности.

Как помочь пожилому человеку согреться?

Заботливые родственники могут организовать все условия для комфортной жизни старика. Чтобы минимизировать риски замерзания, необходимо создать в доме пенсионера теплую и уютную атмосферу. Если в холодное время года отопительная система не прогревает воздух до нужных отметок, обеспечивающих комфорт для старика, купите компактный обогреватель-конвектор с защитой от опрокидывания. Пожилой человек сможет включать этот прибор для обогрева, когда возникнет необходимость.

Постоянно мерзнущему старику также пригодятся:

1. Теплые вязаные носки и жилетка.
2. Хороший плед для укрывания.
3. Комнатные тапочки.
4. Теплый халат, который пригодится после банных процедур.
5. Качественная одежда из натуральных тканей. Откажитесь от синтетики, не способной удерживать тепло, исходящее тела.

Также рекомендован активный образ жизни, занятия спортом, правильное питание и своевременное лечение старческих заболеваний.

Отличные условия для комфортной жизни престарелых людей созданы в специализированном частном пансионате. Здесь всегда тепло и уютно!

Мерзнут ноги у пожилого: причины и лечение

Ноги мерзнут у многих людей, у пожилых – особенно часто. Причины этого разнообразны, начиная с образа жизни и заканчивая возрастными болезнями. Подробно рассмотрим их и расскажем о лечении замерзших ног в старости.

Почему у пожилых мерзнут ноги?

Холодная погода

Низкая температура воздуха делает кровь гуще, сосудистые стенки сокращаются. Нарушается здоровый кровоток: кровь активно поступает в сердце и печень, но ее не хватает в конечностях, поэтому руки и ноги зябнут. Похожая картина наблюдается при недостатке воды в теле.

Когда холодно, нужно не только тепло одеваться, но и пить большое количество жидкости.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни провоцирует болезни и проблемы со здоровьем, среди которых – холодные ноги. К вредным привычкам относятся малоподвижный образ жизни, увлечение алкоголем и табаком, стресс.

Следует отказаться от них, это особенно важно в период реабилитации после заболеваний. Нужно поддерживать позитивное настроение, употреблять овощи и фрукты, гулять на свежем воздухе.

Неподходящая одежда и обувь

Тонкая одежда не по погоде, колготки и чулки из синтетики, узкая и тесная обувь не греют в холод и способствуют сильной теплоотдаче.

Нужно одеваться по погоде, выбрать для холодов вещи из качественных и греющих материалов, носить комфортную утепленную обувь по размеру.

Также в холода пожилым людям полезно соблюдать эти советы:

• Для согревания обуви лучше использовать специальные грелки или теплую бумагу. Не стоит греть ботинки на обогревательных приборах или батарее – это может испортить обувь.
• Можно надевать одну пару носков поверх других ­– толстые поверх тонких. Это хорошо поможет сохранить ноги теплыми. Важно, чтобы носки были по размеру и не давили на ноги (это сдавливает сосуды и мешает кровотоку) и были по размеру. Носки и одежду нужно выбирать из натуральных материалов.
• Ноги не должны сильно потеть, на них не должна попадать влага. Для борьбы с лишней влагой можно обработать стельки тальком.
• Можно воспользоваться термостельками, работающими от аккумулятора. Термостельки будут стабильно греть ноги в холода. Подходят для просторной обуви.

Сильное обморожение

Последствия обморожений в молодости и зрелости откликаются в старости – из-за этого ноги постоянно мерзнут. Такое происходит у ветеранов ВОВ, которые участвовали в боевых действиях. В медицине этот симптом называют «окопная стопа».

Прием препаратов

Похолодание ног – побочный эффект от приема некоторых лекарств. Например, их провоцирует прием Атенололома, Анаприлина и средств на основе спорыньи.

Возрастные перемены

С годами ухудшается гормональный фон, уменьшаются объемы мышц и подкожного жира. Кровь циркулирует медленнее, и это приводит к нарушению теплообмена.

Болезни, провоцирующие синдром холодных ног

Часто холодные ноги – последствие разных болезней. Нужно лечить первопричину, а также принимать дополнительные меры для согревания ног.

Сбой работы эндокринной системы

Проблемы с щитовидной железой нарушают гормональный баланс, что тормозит многие процессы в организме. Хроническая усталость и ощущение замерзания – типичные последствия.

Железодефицитная анемия

Дефицит железа вызывает синдром холодных ног, который происходит из-за недостаточного насыщения кислородом эпидермиса и сосудов. Нужно увеличивать уровень железа: для этого рекомендуют есть яблоки, кинзу, бобовые культуры, тыквенные семена, мяту. Выписывают железосодержащие препараты.

Болезни позвоночника

Ноги могут неметь и холодеть по причине заболеваний позвоночника, например, из-за остеохондроза или радикулита. Кожа ног бледнеет и покрывается язвочками. Помимо похолодания, которое может наблюдаться только в одной ноге, характерны другие симптомы: сухость кожи, боль при движениях, хромота. Для лечения используют спорт, массаж спины и специальные упражнения.

Нарушенный обмен веществ

Это проблема следующих болезней: ожирения, сахарного диабета, варикоза, синдрома Рейно и других. Необходимо лечение у специалиста.

Инсульт

Из-за инсульта затрудняется прохождение нервных импульсов. Вместе с синдромом замерзающих ног у больных наблюдаются парезы и параличи.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония – частая причина холодеющих ног. Так происходит из-за неспособности организма здоровым образом менять ширину сосудов в соответствии с внешними условиями.

Венозный застой

Синдром возникает из-за венозной болезни, сопровождается болью и отеками. Симптомы усиливаются ночью.

Сахарный диабет

Эта болезнь делает сосуды хрупкими, из-за чего мерзнут ноги.

Нестабильное давление

Скачки артериального давления (АД) негативно влияют на кровоток и сосуды. Пониженное давление нарушает периферийный кровоток. Повышенное АД влечет за собой спазмы сосудов, что также ухудшает кровоток

Высокий уровень холестерина

На сосудистых стенках возникают бляшки, из-за чего ухудшается кровообращение. Возникает атеросклероз. Кроме холодных конечностей проявляются такие симптомы: звон в ушах, мигрень, слабость, пониженная мозговая активность, проблемы с памятью.

Необходимо определить уровень загрязнения вен, а после этого назначить лечение. Выписывают гиполипидемические средства.

Аллергические и неврологические причины

Аллергический дерматит характерен для пожилых людей, которые в детстве страдали от атопического дерматита. Вызывает похолодание в ногах и сосудистые спазмы.

Отек Квинке провоцирует резкое сосудистое расширение, из-за чего происходит теплопотеря. Ноги немеют и мерзнут.

Похолодание ног также может вызывать грыжа межпозвоночного диска.

Патологии периферических нервов могут вызывать синдром холодных ног. К ним относятся невринома седалищного нерва, полинейропатия, радикулоневрит поясничного отдела, воспаление в области спины.

Грибки Candida

Возникающий спазм сосудов на фоне кандидоза происходит у женщин 50-55 лет, развитие похоже на аллергию.

Сепсис

Сосуды спазмируются из-за резкого понижения температуры. Эритроциты в крови склеиваются, из-за чего ухудшается микроциркуляция.

Глистная инвазия

Кишечные глисты выделяют токсины, из-за которых сосуды спазмируются. Ноги мерзнут и зудят.

Сердечная недостаточность

Из-за СН ноги замерзают даже в теплую погоду и приобретают синюшный оттенок.

Симптомы

Помимо похолодания и замерзания ног, могут возникать другие симптомы:

• Усталость в ногах. Возникает даже при малых физических нагрузках, например, при положении стоя некоторое время.
• Синюшный тон кожи – следствие плохого кровотока.
• Судороги ягодиц и ног, особенно ночью.
• Боль и отечность в ногах. В спокойном состоянии боль утихает.

Мерзнут ноги: лечение

Так как причины похолодания ног разнообразны, сначала нужно изучить характер симптома. Если ноги давно мерзнут, и это не сопровождается болезнями и дополнительными симптомами, дело в особенности организма. Можно воспользоваться общими советами для согревания ног.

Диагностика с последующим лечением нужны, если человек чувствует себя плохо и похолодание ног сопровождается другими симптомами: недомоганием, нарушением АД, венозным вздутием вен и посинением кожи ног.

Сначала нужно пойти к терапевту, который поставит диагноз и даст направления к другим специалистам: флебологу, ортопеду, кардиологу. Специалисты назначают лечение.

Самостоятельно по согласованию с доктором можно воспользоваться полезными рекомендациями, методиками, народными средствами.

Ноги сильно замерзли: первая помощь

В ситуации, когда пожилой человек долго находился в холоде и замерз, ему можно помочь следующим образом:

1.    Сделать горячую ванну для ног, прогреть их и хорошо вымыть. Подошвы ног после мытья протереть водкой или спиртом. Надеть чистые хлопчатобумажные носки, поверх – шерстяные. Рекомендованы термостойкие носки.

2.    Согреть человека изнутри. Укутать его в теплое одеяло, дать выпить горячий чай или молоко с медом, лимоном.

3.    Принять успокоительное, чтобы расслабить мышцы сосудов и восстановить здоровый кровоток. Нельзя пользоваться успокоительными для восстановления кровотока на постоянной основе! Это временная мера, допустимая в особых случаях.

Синдром холодных ног: полезные рекомендации

Этими советами можно пользоваться и в процессе лечения, и для профилактики:

• Полезен контрастный душ – он улучшает циркуляцию крови.
• Делать горячие ножные ванны с полезными добавками.
• Заниматься видами спорта, в которых работают ноги. Полезна любая подходящая физическая активность: спортивная ходьба, пешие прогулки, коньки, лыжи, бег и другие.
• Ходить босиком в теплое время года. Зимой для этого можно использовать массажный коврик. Благодаря ходьбе босиком улучшится кровообращение.
• Отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить их влияние. Например, выкуривать меньше сигарет.
• Отказаться от зажатых поз, сидеть и лежать ровно. К примеру, поза нога на ногу пережимает сосуды и нарушает здоровый ток крови.
• Снизить употребление кофе, чая и специй.
• Когда холодно, надевать носки из натуральных материалов, комфортную обувь по размеру и не допускать промокания ног.
• Пить много жидкости – она способствует хорошему кровотоку. Не допускать обезвоживания, пить, сколько нужно.
• Делать массаж ног дважды в день. Полезно массировать пальцы по отдельности. Можно пользоваться согревающими кремами, массажерами для улучшения эффекта.
• Поддерживать хороший иммунитет. Полезно закаливание, сбалансированное питание, употребление витаминов, особенно витамина С.

Упражнения и средства

• Гуляя или прохаживаясь дома, переступать с пяток на мыски. Это улучшит кровоток, ноги потеплеют.
• Долгие и бодрые прогулки. Если нельзя на улицу, в проветренной комнате можно нахаживать круги.
• Энергично шевелить пальцами ног, вращать стопами.
• После сидячей работы нужно встать и походить.
• Пользоваться горячими ваннами, грелками, постельными принадлежностями с функцией подогрева.
• Если ноги зябнут в кровати, их можно согревать подручными средствами. Это могут быть бутылки с горячей водой или, например, разогретая в микроволновой печи крупа или галька, которую можно поместить в специальный мешочек.
• Чтобы ноги не замерзали, полезно как можно больше двигаться: гулять быстрым шагом, спускаться пешком по лестницам вместо использования лифта, ходить самому вместо езды на транспорте. Такая активность хороша для крепких пенсионеров.

Полезные рецепты

Ванны для ног

Ноги нужно распаривать и греть в специальных ваннах по 15-20 минут. После ванны ноги нужно растереть полотенцем, воспользоваться кремом для ног и надеть теплые носки.

Для согревания в ванну добавляют следующие средства:

• эвкалиптовое масло и 2 ч. л. арганового масла;
• 30 мл гвоздичного масла и 1 ч. л. сушеной гвоздики;
• 40 г горчичного порошка.

Ингредиенты рассчитаны на 1,5-2 л воды.

Растирания

Перед растиранием нужно вымыть ноги и сделать легкий массаж в течение минуты-двух.

• Нанести 6%-ый яблочный уксус. Когда он впитается, закутать ноги и лежать 10-15 минут. Уксус хорошо сужает сосуды, не дает крови густеть и препятствует появлению тромбов. Вместо уксуса можно использовать любую спиртосодержащую жидкость.
• Развести в 1 л воды по 30 капель камфорного и нашатырного спирта. Применять средство для растирания дважды в день.
• Барсучий жир не только согревает, но и заживляет кожу на стопах, если есть повреждения. Пользоваться один раз в день перед сном.

Перцовые средства

Перец стимулирует кровообращение, поэтому его часто используют в рецептах для холодных ног. Применять его можно по-разному, готовя настойки, мази, кремы. Перед использованием нужно убедиться, что на перец нет аллергии, и в рецептах соблюдать дозировку.

Небольшое количество эфирного масла красного перца вместе с другими маслами (например, камфорным) можно добавить в жирный крем для ног. Этим средством пользоваться перед сном, нанося на чистые сухие ноги. После его впитывания надеть хлопчатобумажные носки и лечь спать.

Рецепт перцовой настойки: 1 ст. л. красного перца добавить в водку (200 мл). Настаивать не менее 1,5 недели в темном месте. Процедить, применять для протирания стоп перед сном.

Напитки

Можно принимать полезные напитки, которые будут согревать и улучшать кровообращение. Соки, чаи, настойки будут хороши и в лечении, и для профилактики. Несколько рецептов на выбор:

• Медово-овощная смесь: смешать по стакану сока моркови, свеклы и хрена, добавить мед и лимонный сок. Принимать натощак по 2 ст. л. ежедневно перед едой. Средство хранить в холодильнике. В период лечения можно принимать чаще, для профилактики – 1 раз в 3 месяца.
• Согревающий травяной чай. Смешать по 20 г шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы. Заваривать 1 час, можно в термосе.
• Имбирный чай: полчайной ложки молотого имбиря размешать в 250 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить в горячем виде с долькой лимона утром и вечером.
• Напиток из боярышника согреет и будет полезен для иммунитета: плоды этого растения богаты витамином С. Одну чайную ложку сухих плодов боярышника настаивать в кипятке 5 мин., затем добавить немного меда и пить, как чай.

Справиться с синдромом холодных ног в старости можно без особых проблем. Нужно понять настоящую причину проблемы, при необходимости пройти лечение. Чтобы ноги оставались здоровыми и теплыми, следует соблюдать общие полезные рекомендации, правильно выбирать одежду и обувь, применять подходящие средства и способы согревания.

Видео: Почему ноги мерзнут?

Бабушка всегда холодна? Почему пожилым людям холодно и чем вы можете помочь

Кажется ли вам, что пожилые люди в вашей жизни всегда мерзнут? Существуют научные причины, по которым опекунов постоянно просят включить термостат. Давайте подробнее рассмотрим эту проблему, а также способы, с помощью которых вы можете сохранить тепло, комфорт и безопасность стареющим близким.

Почему пожилым людям холодно

Пожилые люди чувствуют себя чувствительными к холоду по разным причинам, от истончения кожи до проблем с сердцем.Эти причины делятся на две большие категории: общее старение или основные состояния здоровья.

Старение

Согласно MedlinePlus, «с возрастом вашему телу становится все труднее контролировать свою температуру». Это может произойти по нескольким причинам.

• Уменьшение количества жира и истончение кожи затрудняют сохранение тепла.
• Старение вызывает естественное снижение скорости метаболизма, что означает, что тела пожилых людей могут быть неспособны вырабатывать достаточно тепла, чтобы поддерживать «нормальную» температуру 98.6 градусов.
• Замедление кровообращения может затруднить сохранение тепла во всем теле. Это может быть связано со старением или побочными эффектами лекарств.

Поскольку пожилые люди сталкиваются с сочетанием этих факторов, неудивительно, что, хотя отапливаемая комната или теплый весенний день кажется вам умеренным или даже жарким, для стареющего любимого человека может показаться совершенно холодным.

Основные медицинские условия

Повышенная восприимчивость к холоду не всегда возрастная.Это также может быть вызвано другими факторами, например:

• Гипотиреоз
• Анемия
• Атеросклероз
• Диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Побочные эффекты лекарств

Они могут влиять на температуру тела, уменьшая кровоток, увеличивая потерю тепла или препятствуя способности тела регулировать температуру.

Если вы заметили изменение способности любимого человека переносить более низкие температуры, посоветуйтесь с его врачом, чтобы определить, могут ли быть основные факторы на работе.

Понимание риска гипотермии у пожилых людей

Какой бы ни была причина повышенной чувствительности к холоду у пожилых людей, переохлаждение представляет собой реальную угрозу для пожилых людей. По данным Национального института старения. У пожилого человека температура тела 95 ° F или ниже может вызвать множество проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, проблемы с почками, повреждение печени или что-то еще хуже ».

В то время как большинство людей думает, что переохлаждение возникает только в холодных условиях, пожилых людей с замедленным метаболизмом могут испытывать переохлаждение при температурах в середине 70-х ! Это особенно тревожно, поскольку, как сообщает John Hopkins Medicine, половина пожилых людей, заболевших переохлаждением, умирают до или сразу после их обнаружения.

Советы по сохранению тепла пожилым людям

Если пожилые люди в вашей жизни упоминают, что им холодно, отнеситесь к этому серьезно. Действуй быстро. Лица, осуществляющие уход, играют решающую роль в информировании о гипотермии и ее предотвращении. Вот несколько способов согреть пожилых людей и предотвратить опасное переохлаждение:

• Отрегулируйте термостат. Основная причина переохлаждения — плохо отапливаемый дом. Установите термостаты не ниже 65 или 70 градусов.
• Призывайте пожилых людей одеваться по погоде.Слои идеальны, потому что их можно снять, если стареющий взрослый почувствует перегрев. Когда вы выходите на улицу в холодную погоду, шарфы и шляпы имеют решающее значение для защиты от холода.
• Используйте время приема пищи для выработки тепла. Прием больших порций может вызвать нагревание, ускоряя процесс пищеварения в организме. Также полезно регулярно предлагать пожилым людям теплые напитки. Поощряйте горячие напитки, такие как кофе или чай. Избегайте алкоголя, который вызывает потерю тепла.

Помните, что хотя пожилые люди могут чувствовать себя немного холодными, озноб и чувствительность к небольшим перепадам температуры могут указывать на необходимость обращения за медицинской помощью.

Важны осведомленность и бдительность. Члены семьи и лица, осуществляющие уход, должны внимательно следить за признаками переохлаждения у пожилых людей и поощрять одевание и горячие напитки всякий раз, когда стареющий взрослый чувствует себя холодным. Если вас беспокоит, как часто ваш стареющий близкий человек или пациент мерзнут, не стесняйтесь обращаться к их врачу. Существуют также доступные общественные ресурсы, которые помогут расширить ваши знания и поддержат вашу роль опекуна.

Вам холоднее становится с возрастом?

С возрастом становится холоднее.Может быть, вы добавили еще одно одеяло на кровать. Или вы заметили, что у вас всегда холодные пальцы рук и ног.

Вы не представляете это. Есть реальные причины, по которым вам становится холоднее с возрастом. Это связано с естественными изменениями в организме.

3 причины, по которым мы становимся холоднее с возрастом

1. Исследования показали, что с возрастом температура тела снижается из-за потери терморегуляции — процесса, который позволяет вашему телу поддерживать свою внутреннюю температуру.
2. Наше кровообращение уменьшается с возрастом из-за того, что стенки наших кровеносных сосудов естественным образом теряют свою эластичность. Когда кровь движется по нашему телу медленнее, наши конечности холодеют и быстрее становятся холодными.
3. Еще одна возможная причина холода с возрастом — истончение жирового слоя под кожей, сохраняющего тепло. Некоторые лекарства и заболевания, такие как высокое кровяное давление и диабет, также могут вызывать проблемы с регулированием температуры тела.

Теплая зимняя одежда

Чтобы избежать переохлаждения, убедитесь, что вы одеваетесь надлежащим образом при понижении температуры.Воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам тепло одеваться зимой:

• Платье послойно. Несколько тонких слоев изолируют лучше, чем несколько толстых, и позволяют снимать слои при нагревании.
• Носите утепленные ботинки с хорошим сцеплением, чтобы избежать поскользнуться на улице при выходе на улицу.
• Купить зимние носки. Носки, которые вы носите летом, скорее всего, недостаточно толстые.
• Всегда надевайте головной убор, чтобы сохранить тепло тела.
• На улице надевайте перчатки. При необходимости используйте грелки для рук.
• Оставайтесь сухими. Если вы промокли, даже от пота, озноб наступит быстрее.

Как избежать обезвоживания зимой

Очень важно поддерживать водный баланс, так как он помогает регулировать температуру тела и необходим для функционирования клеток, тканей и органов.

В холодную погоду мы фактически теряем больше жидкости из-за потери воды через дыхательные пути, чем в теплые дни. Когда вы видите свое дыхание в холодном воздухе, ваше тело теряет водяной пар.

Кроме того, наши тела усерднее работают, чтобы оставаться в тепле, и могут потеть больше, чем мы думаем, из-за ношения более тяжелой одежды.

Советы, которые помогут избежать обезвоживания зимой:

• Пейте воду и другие полезные жидкости регулярно, даже если вы не чувствуете жажды. С возрастом чувство жажды уменьшается.
• Начните свой день со стакана воды.
• Придерживайтесь здорового питания, так как пища помогает избежать обезвоживания. В эти холодные дни запаситесь теплыми супами и чаем.
• Добавьте больше фруктов в свой рацион. Фрукты содержат много воды и могут повысить иммунитет.
• Оставайся активным.Чем более вы активны, тем больше вероятность того, что вы будете пить, есть и просто осознавать гидратацию и то, как вы себя чувствуете.

Зимние солнечные ожоги

Обезвоживание — это проблема безопасности как летом, так и зимой, так же как и солнечные ожоги. Снег отражает солнечные лучи, поэтому ваши шансы получить солнечный ожог увеличиваются в эти зимние белые снежные дни. Ультрафиолетовые лучи могут быть столь же опасными зимой, как и на пляже.

Советы по защите от зимнего солнца:

• Выбирайте многофункциональные продукты, такие как ежедневные увлажняющие средства для кожи, которые также включают солнцезащитный крем.
• Ищите солнцезащитные средства, не содержащие искусственных красителей, поскольку они могут раздражать кожу, особенно сухую.
• Ищите средства защиты от солнца, которые также содержат полезные антиоксиданты для стареющей кожи.
• Обязательно закройте часто пропускаемые места: губы, уши и вокруг глаз.
• Носите с собой бальзам для губ, содержащий солнцезащитный крем. Губы зимой легко трескаются и обжигаются от солнца и холодного ветра.
• Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и лучше видеть в яркое время суток.
• Наденьте головной убор, чтобы согреться и защитить голову, особенно если у вас уже нет густой шевелюры.

Ищете новые секреты здорового образа жизни? С помощью этого БЕСПЛАТНОГО руководства от А до Я по «Как вы хотите жить и стареть» вы сможете успешно выучить азы старения. Загрузите PDF-файл и начните жить так, как хотите.

Twin Lakes — это сообщество престарелых с постоянным уходом в Цинциннати, штат Огайо, предлагающее виллы, квартиры, реабилитационные услуги и многое другое.Мы стремимся поддерживать яркий и активный образ жизни наших жителей, чтобы они могли хорошо стареть. Для получения дополнительной информации свяжитесь с Twin Lakes онлайн или по телефону 513-247-1300.

Почему зимой каждые семь минут умирает один пожилой человек? | Топливная бедность

За последние четыре зимы, согласно последним официальным данным, почти 120 000 человек в Англии и Уэльсе умерли от холода или факторов, связанных с холодной погодой, таких как опасный штамм гриппа.Но участники кампании утверждают, что эта избыточная зимняя смертность, определяемая как разница между количеством смертей, происходящих каждую зиму (с декабря по март), и средним числом смертей в течение предшествующих четырех месяцев (с августа по ноябрь) и последующих четырех месяцев ( С апреля по июль), больше связаны с бедностью, чем с морозами.

«Сменявшие друг друга правительства просто проигнорировали проблему зимней смертности пожилого населения и, похоже, проводят политику скрещивания пальцев в надежде, что ситуация улучшится», — говорит Дот Гибсон, генеральный секретарь группы кампании Национального собрания пенсионеров ( NPC).

И дополнительная зимняя смертность, кажется, увеличивается: несмотря на мягкую прошлогоднюю зиму, произошло примерно 43 900 дополнительных зимних смертей — рост на 140% по сравнению с предыдущим годом и худшая статистика с 1999-2000 годов. Смертность среди женщин подскочила почти на 150% за один год, с 10 250 до 25 500 в период с 2013-14 по 2014-15 годы. Уровень бедности среди женщин по-прежнему выше, чем среди мужчин, что усугубляет проблемы со здоровьем: аналитический центр New Policy Institute сообщил, что ожидаемая продолжительность жизни мужчин, особенно в наиболее бедных районах, выше, чем у женщин.Таким образом, женщины остаются в бедности, а продолжительность жизни мужчин увеличивается. Бедность среди женщин-пенсионеров на 5-8% выше, чем среди мужчин-пенсионеров, а бедность наиболее высока среди людей старше 75 лет.

Погода кажется второстепенным фактором в объяснении этих смертей. В Европе в Англии и Уэльсе одни из самых высоких показателей избыточной смертности в зимние месяцы. Во всех странах Северной Европы уровень зимней смертности намного ниже, несмотря на гораздо более суровую погоду. В Норвегии этот показатель на четверть ниже, чем в Англии и Уэльсе, в то время как Финляндия сообщает об отсутствии разницы в уровне смертности между летними и зимними месяцами.В отличие от этого климат в Испании и Португалии мягче, чем в Великобритании, но избыточная смертность зимой намного выше.

«В Великобритании рекордный показатель смертности от простуды: каждые семь минут от зимнего холода умирает один пожилой человек. Более холодные страны, такие как Швеция, лучше защищают пожилых людей от холода », — говорит Кэролайн Абрахамс, директор благотворительной организации Age UK.

Абрахамс утверждает, что проблема не столько в холодной погоде, сколько в увеличивающейся топливной бедности, когда люди не могут позволить себе адекватно отапливать свои дома.«Многие пожилые люди будут беспокоиться о нынешнем похолодании, не в последнюю очередь из-за того, что высокие затраты на отопление являются непомерно высокими для многих, в результате чего большое количество пожилых людей обнаруживают, что оставаться в достаточной степени тепло практически невозможно», — говорит она.

Управление национальной статистики объясняет, что страны с более мягкими зимами, как правило, имеют низкие уровни тепловой эффективности в своих домах, но также что «низкая температура в помещении связана с более высокой [повышенной зимней смертностью] от сердечно-сосудистых заболеваний в Англии».Чтобы снизить уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в холодных домах, Age UK рекомендует поддерживать в комнатах температуру не менее 16 ° C и 18–21 ° C для помещений, которые используются в основном, таких как спальни или гостиные. Но все большее число пожилых людей не могут себе этого позволить: согласно ежегодным данным Министерства энергетики и изменения климата (Decc) за 2013 год, 4,5 миллиона человек в Великобритании живут в условиях топливной бедности.

Люди не должны умирать в Великобритании в 21 веке из-за того, что они не могут позволить себе согреться зимой

Дэн Джарвис, член парламента от Барнсли

«Холодные дома — более серьезная убийца в Великобритании, чем дорожные происшествия, злоупотребление наркотиками или алкоголем », — говорит Мария Гардерс, директор National Energy Action.

«Заболевание, связанное с простудой, и госпитализация обойдутся нашей NHS более чем в 22 миллиарда фунтов стерлингов в течение следующих 15 лет. Разве не имеет смысла вкладывать эти средства в повышение энергоэффективности в домах наиболее уязвимых слоев населения? »

Гибсон согласен с тем, что ключом к борьбе со смертельным исходом зимой является обеспечение пожилым людям хорошо изолированного, теплого дома и дохода, необходимого для оплаты счетов за топливо. NPC требует расследования топливной бедности и строительства более подходящих домов специально для пожилых людей, дополнительных денег на изоляцию и зимних платежей за топливо, а также более жесткого регулирования шести крупных энергетических компаний, которые Ofgem обвинили на прошлой неделе в завышении цен для клиентов.

Участники кампании также обвиняют коалицию, а теперь и консервативное правительство в отмене предыдущих усилий по борьбе с топливной бедностью. В конце 1990-х годов статистика зимних смертей, которая была выше, чем когда-либо с тех пор, побудила тогдашнее лейбористское правительство запустить программу «Теплый фронт», устанавливая изоляцию и энергоэффективное отопление в частных домах, которым грозила нехватка топлива.

Схема позволила повысить энергоэффективность более 2,3 млн домов. Наряду с зимними выплатами за топливо, ежегодной единовременной выплатой, введенной в 1997 году, чтобы помочь пенсионерам покрыть дополнительные расходы на отопление в зимние месяцы, «Теплый фронт» был разработан, чтобы сократить топливную бедность и, в свою очередь, снизить количество смертей зимой.Он был отменен коалиционным правительством в 2012 году и заменен зеленой сделкой, которая позволила домовладельцам брать льготные, управляемые государством ссуды для утепления своих домов. Но он был закрыт в прошлом году после того, как только 15 000 домов воспользовались ссудой, и не был заменен какой-либо другой программой теплоизоляции и энергоэффективности.

Дэн Джарвис, член парламента от Барнсли, где уровень зимней смертности в среднем выше среднего — в среднем 116 в год — продолжает поднимать этот вопрос.Отвечая на вопросы премьер-министра на прошлой неделе, он спросил: «Ошеломляющие 117 000 человек умерли без надобности за последние четыре года в результате холода. Согласен ли премьер с тем, что это не только ужасно, но и предотвратимо? »

Сообщается, что в Дирн-Вэлли, недалеко от избирательного округа Джарвис, каждый десятый взрослый живет в условиях топливной бедности. «Люди не должны умирать в Великобритании в 21 веке, потому что они не могут позволить себе согреться зимой», — говорит Джарвис. «Существует острая необходимость в большей координации, как на местном, так и на национальном уровне, для решения этой растущей проблемы.

Правительство оценило сокращение топливной бедности в период с 2003 по 2013 год с 13% до 3% среди лиц старше 65 лет, частично благодаря работам по повышению энергоэффективности, проведенным в течение предыдущего десятилетия, а частично благодаря защите пенсионных пособий в Казначействе. бюджеты. Однако каждый 20-й пожилой человек по-прежнему не может отапливать свои дома и, согласно ежегодному отчету Decc о топливной бедности, находится под угрозой ухудшения здоровья. В нем отмечается, что, хотя «домохозяйства с пожилыми жильцами демонстрируют наибольшее снижение уровня топливной бедности, глубина топливной бедности выше для тех пожилых домохозяйств, которые остаются в топливной бедности».Это связано с тем, что доходы самых бедных пенсионеров не поспевают за счетами за электроэнергию, которые увеличиваются на сотни фунтов, в результате чего они все еще не могут должным образом отапливать свои дома, ограничиваясь отоплением отдельных комнат и понижением температуры на термостатах.

Конечно, нехватка топлива — не единственная причина чрезмерной смертности зимой. Основная проблема с этой статистикой заключается в упрощении самой меры. Множество факторов, усугубляющих болезнь, уязвимость или восприимчивость, не сопоставлены.Неравенство, доступ к больницам и социальной помощи, одиночество и бедность ухудшают физическое и психическое здоровье и повышают уязвимость людей перед смертью в зимние месяцы.

Отвечая на вопрос Джарвиса в палате общин, Дэвид Кэмерон сказал, что цифры избыточной зимней смертности являются «постоянным упреком всем правительствам относительно того, что еще нужно сделать». Он указал на выплаты в холодную погоду (специальные единовременные выплаты с проверкой нуждаемости во время холодов) и выплаты пенсионерам за зимнее топливо, которые это правительство сохранило; повышение пенсий и падение цен на энергоносители.«Все эти изменения, а также улучшение жилищных условий и обеспечение людей хорошей изоляцией могут иметь значение», — заключил он.

Для участников кампании этого недостаточно. «Даже« нормальные холода »около 6 ° C значительно повышают риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты», — говорит Абрахамс. «Мы призываем правительство быть гораздо более амбициозным в отношении искоренения топливной бедности: комплексная программа энергоэффективности поддержит тех, кто больше всего подвержен риску холода, а также снизит потребление энергии как нации.

В эту статью были внесены поправки 20 января 2016 года. В более ранней версии говорилось, что зимняя смертность среди женщин подскочила почти на 250% с 10 250 в 2013–2014 годах до 25 500 в 2014–2015 годах. Процентное увеличение составляет почти 150%.

Как холодная погода влияет на пожилых людей?

Зима — это сверкающий снег, праздники и некоторые проблемы со здоровьем, особенно для пожилых людей. Хорошая идея — знать, на что обращать внимание и чего ожидать, чтобы оставаться здоровым в этом сезоне или присматривать за пожилым человеком, за которым вы ухаживаете.Вот несколько способов, которыми зима может повлиять на пожилых людей:

Повышается риск падения
Пожилые люди, живущие в климате, где зимой выпадает снег и лед, имеют повышенную вероятность падения. Особенно подвержены падению те, кто живет дома и самостоятельно занимается лопатой или работой во дворе. Однако риску могут подвергаться даже люди, которые проживают с опекунами и ходят под присмотром. Убедитесь, что места вокруг вашего дома вычищены лопатой и посолены, чтобы предотвратить падения, и не стесняйтесь обращаться за помощью с этими задачами.Если вы хотите, чтобы кто-то проводил вас до машины, чтобы опереться на нее, ничего страшного. Подумайте о том, чтобы использовать ходунки, чтобы сохранять равновесие во время прогулок на свежем воздухе зимой.

Риск падения также возрастает зимой в помещении, потому что растаявший снег на полу может оказаться скользким. Пожилой человек, который был на улице и сильно замерз, может иметь ограниченную подвижность и равновесие и может упасть при движении в помещении. Всегда проверяйте пожилых людей, когда температура падает или присутствует снег и лед.Просто позвонив им, можно узнать, как дела у человека, и помочь в экстренных случаях.

Пожилые люди должны одеваться в несколько слоев и носить зимние аксессуары, чтобы снизить вероятность переохлаждения.

Повышается вероятность переохлаждения
Переохлаждение возникает, когда тело становится настолько холодным, что начинает отключаться. Национальные институты здравоохранения отметили, что переохлаждение — менее очевидная опасность для уязвимых взрослых, требующая немедленного лечения. Люди старшего возраста подвергаются повышенному риску переохлаждения, потому что их организм не может выдерживать холода так долго, как молодые люди.Также верно, что некоторые лекарства и болезни могут еще больше повысить этот риск.

Пожилые люди естественным образом вырабатывают меньше тепла, а это означает, что они часто вначале холоднее, чем молодые люди. Признаки переохлаждения включают замедление реакций и движений, сонливость, невнятную или медленную речь и спутанность сознания. Ношение многослойного зимнего снаряжения вместе со шляпой, варежками и теплой обувью может творить чудеса в предотвращении переохлаждения. Также убедитесь, что в вашем доме установлена ​​температура 68 градусов по Фаренгейту или выше.Пожилые люди могут захотеть поговорить со своими врачами о любых лекарствах или хронических проблемах со здоровьем, которые могут увеличить риск переохлаждения.

Ухудшение проблем с сердцем
По данным Американской кардиологической ассоциации, пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут испытывать усиление побочных эффектов от холода. Поскольку более низкие температуры и ветер могут снизить тепло тела, кровеносные сосуды имеют тенденцию сужаться, что затрудняет доступ кислорода ко всему телу. AHA рекомендует пожилым людям носить многослойную одежду, чтобы удерживать тепло и обеспечивать изоляцию.Худые пожилые люди особенно подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с простудой, потому что у них не так много жира, чтобы согревать и поддерживать кровоток.

У пожилых людей артрит часто обостряется в холодную погоду.

Хроническая боль часто усиливается.
У пожилых людей часто бывает хроническая боль, такая как артрит. Когда на улице холодно, многие люди отмечают, что их симптомы ухудшаются. Это может привести к чрезмерному приему обезболивающих, как по рецепту, так и без рецепта.Поговорите со своим врачом, если вы обнаружите, что ваши суставы болезненнее, чем обычно. Врачи могут порекомендовать вам сменить лекарство или попробовать домашние средства, например ванны с английской солью, чтобы облегчить боль.

Изменились привычки сна
Зимой количество солнечного света обычно намного меньше, чем в остальное время года. Из-за этого любой может почувствовать себя вялым и захотеть больше спать. Дополнительный отдых не проблема, пока сон не станет важной частью дня. Пожилые люди могут захотеть установить будильник, чтобы просыпаться к завтраку, и убедиться, что они не ложатся спать допоздна из-за зимней темноты.Соблюдение регулярного расписания может быть большим подспорьем в предотвращении синдрома заката, равно как и открытие жалюзи и включение света в дневное время.

Руководство для пожилых людей по тренировкам в холодную погоду

Правильная разминка, оборудование и соображения здоровья являются ключевыми для поддержания режима на открытом воздухе.

Вы взяли куртку с капюшоном и готовы к быстрой прогулке на свежем воздухе. Но достаточно ли этого, чтобы обезопасить вас при более низких температурах? Регулярные упражнения на свежем воздухе в это время года приносят уникальные риски и преимущества.Вам нужно немного спланировать и подготовиться, чтобы продолжать тренироваться на свежем воздухе в ближайшие недели или месяцы.

Знайте риски

Длительное пребывание в холодной погоде создает многочисленные риски для здоровья.

Напряжение сердца. Температура 59 ° или ниже вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего сердцу становится труднее перекачивать кровь по всему телу. «Когда вашему сердцу предлагается работать усерднее, ему требуется больше кислорода и больший кровоток. Если ваши артерии не могут удовлетворить эту потребность из-за холода на улице или из-за сужения артерий вашего сердца из-за атеросклероза или того и другого, это может «перегрузят ваше сердце или вызовут сердечный приступ», — объясняет д-р.Бет Фрейтс, директор по оздоровительным программам Института исследования и восстановления после инсульта при Гарвардской реабилитационной больнице Сполдинг.

Мышечная травма. Сужение кровеносных сосудов, вызванное холодной погодой, может помешать вашим мышцам получать кислород, который им необходим для правильной работы и сохранения тепла и гибкости. Это может привести к растяжению мышц или травмам.

Гипотермия. Это состояние возникает, когда тело теряет тепло быстрее, чем оно может его выделять, вызывая опасно низкую температуру тела, которая может вызвать сердечный приступ, повреждение почек или печени или что-то еще хуже.«Пожилые люди теряют тепло тела быстрее, чем когда они были моложе, и они могут не осознавать этого», — говорит доктор Фрейт.

Обморожение или обморожение. Воздействие сильного холода приводит к замерзанию и повреждению тканей тела. Морозник (когда кожа красная, опухшая и немного онемевшая) причиняет боль, но ваше тело восстанавливается, когда вы согреваетесь. Обморожение наносит длительный урон.

Водопад. Если земля обледенела и скользкая от минусовых температур, существует повышенный риск падения и получения травмы, например перелома бедра.

Преимущества для холодной погоды

Несмотря на риски, тренировки при низких температурах действительно имеют преимущества, которых нет в теплую погоду. Например, упражнения на солнце могут помочь людям с сезонным аффективным расстройством, типом депрессии, вызванным уменьшением воздействия дневного света.

И некоторые данные свидетельствуют о том, что воздействие холода может помочь активировать бурые жировые клетки, которые, как известно, сжигают калории.

Используйте эти стратегии

Если у вас есть какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими или нарушением равновесия, посоветуйтесь с врачом, прежде чем заниматься на улице в холодную погоду, и делайте это безопасно.

Следите за погодой. «Если очень холодно, дождливо, снежно или обледенело, занимайтесь спортом в помещении», — советует доктор Фрейтс. Хорошее практическое правило: откажитесь от тренировок на свежем воздухе, когда температура на улице опускается до 32 ° F или ниже.

Выберите подходящее время суток. Старайтесь заниматься спортом в самое теплое время дня, около обеда, когда солнце находится на пике. (Конечно, летом этого следует избегать.)

Защищайте кожу, губы и глаза. Даже несмотря на то, что на улице холодно, солнце все еще освещает нас своими мощными ультрафиолетовыми (УФ) лучами. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия (тот, который защищает вас от лучей UVA и UVB) с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30. Используйте также бальзам для губ с солнцезащитным кремом, чтобы защитить губы от солнца, ветра и т. и холодно. Не забудьте надеть солнцезащитные очки.

Связать. Доктор Фрейс рекомендует одеваться слоями, чтобы вам было комфортно и не перегреваться. «Как только вы начнете двигать мышцами, вам станет жарче.Вы можете снять слой и обернуть его вокруг талии или положить в небольшой рюкзак. «Избегайте хлопка и носите спортивную одежду, которая отводит влагу, сохраняя при этом тепло. Не забудьте шляпу, перчатки и тяжелую одежду. носки; мы теряем много тепла через голову, руки и кисти, ноги и ступни.

Сделайте разминку. Независимо от погоды, разминка имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашему телу приспособиться к повышенным нагрузкам на сердце и обеспечить мышцы кровью и кислородом.«Здоровый молодой человек может начать с спринта, но пожилой человек рискует получить мышечную травму и перенапряжение сердца, делая это», — говорит доктор Фрейтс. «Начинайте упражнения постепенно: ходите медленно или маршируйте на месте в течение пяти минут. Тренируйтесь в течение 20 минут, а затем замедляйтесь на пять минут, чтобы остыть».

Избегайте обезвоживания. «Вам нужно избегать обезвоживания, даже когда на улице холодно, потому что вы все равно будете потеть и терять жидкость», — говорит доктор Фрейт. Пейте воду до, во время и после тренировки.

Одна последняя стратегия

Не игнорируйте предупреждающие знаки вашего тела. Отнеситесь к этому серьезно, если вы дрожите, испытываете боль в груди, задыхаетесь или чувствуете сильную усталость, и немедленно обратитесь за помощью.

Изображение: © Halfpoint / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Почему зима намного опаснее для пожилых людей

Зима может оставить пожилых людей изолированными и застрять в помещении (Изображение: Getty)

По мере того, как дни сокращаются, а температуры резко падают, зима становится все более опасной для пожилых людей.

Хотя большинство из нас может достать большое пальто, шарф и перчатки и с нетерпением ждать Рождества, суровые условия представляют для пожилых людей различные опасности.

День свободы « висит на волоске » по мере роста числа пациентов с коронавирусом, предупреждает ведущий ученый

Поразительно, но, по оценкам, зимой каждые семь минут без нужды умирает один человек.

И есть ряд физических и психических проблем, которые особенно влияют на пенсионеров.

Одиночество

Даже пожилые пары могут стать одинокими (Изображение: Getty)

Эпидемия, поражающая тысячи британских пенсионеров в течение года, одиночество становится еще большей угрозой, когда наступают ночи.

Люди могут легко оказаться в изоляции, не желая или не имея возможности выходить из дома из-за холода.

Жизненно важно, чтобы люди, которые живут одни — или даже пожилые пары, которые все еще могут оставаться одинокими, — получали поддержку со стороны семьи, друзей и опекунов в это время года.

В совете пожилым людям Age UK сказала: «Постарайтесь придерживаться своего обычного распорядка, и если вы не можете навещать друзей или семью, регулярно звоните им или скайп, чтобы поболтать».

Риски для здоровья

Низкие температуры могут вызвать проблемы со здоровьем (Изображение: PA)

Естественно, низкие температуры могут вызвать ряд проблем со здоровьем, особенно потому, что пожилые люди часто меньше чувствуют холода, что делает их более восприимчивыми к переохлаждению.

Даже если сезон не особенно суров, низкие температуры делают нас более уязвимыми для простуды и боли в горле, которые гораздо опаснее для тех, кто не молод и не здоров.

В этом году Национальная служба здравоохранения предупредила, что в Великобритании может произойти вспышка гриппа, который может быть смертельным для людей старше 65 лет, у которых обычно более слабая иммунная система для борьбы с инфекцией.

Другая проблема, связанная с зимой, для пожилых людей — обезвоживание, особенно у людей, страдающих деменцией.

Недостаток активности

Из-за того, что пожилые люди реже выходят из дома зимой, они могут страдать от недостатка физических упражнений.

Однако, даже если они не могут выйти на улицу, они могут выполнять простые упражнения в собственном доме.

Королева отказалась от участия в сериале о Гарри после того, как была введена в заблуждение, о чем он был

Age UK заявила: «Активный образ жизни важен не только для вашего общего самочувствия и физической формы — он также генерирует тепло и помогает согреться.

«Находясь в помещении, старайтесь не сидеть на месте более часа. Встаньте, прогуляйтесь и распределите дела по дому в течение дня.

«Если ходьба затруднена, можно выполнять упражнения со стулом, сидя или держась за спинку стула.’

Отказ от отопления

У некоторых людей отопление слишком низкое или совсем не работает (Изображение: PA)

Образ уязвимого пожилого человека, замерзающего под одеялом в своем неотапливаемом доме, слишком обычен для обеспокоенных семей и лиц, осуществляющих уход.

Некоторые пожилые люди предпочитают меньше отапливать свой дом, чтобы сэкономить на счетах, особенно если деньги беспокоят.

Другие люди могут неохотно обращаться за помощью, если есть проблемы с отоплением.

Поставка продуктов питания и медикаментов

Хотя большинство из нас могут зайти в супермаркет даже в мороз или снег, это не для всех.

Семьям пожилых людей следует позаботиться о том, чтобы запасы еды хранились в шкафах или морозильниках на случай чрезвычайной ситуации.

В качестве альтернативы они могут организовать доставку покупок к их дверям.

Падение на лед

Скользкие обледеневшие тротуары зимой представляют опасность для всех, но падения могут иметь катастрофические последствия для уязвимых людей.

Наличие запаса соли или песка для быстрого удаления льда снаружи дома может быть спасением при падении температуры.

Что вы можете сделать, чтобы помочь

Звоните или навещайте чаще, если из-за холода вашему другу или члену семьи не удается выйти из дома. Обращение к кому-то может помочь поднять ему настроение и заставить чувствовать себя менее изолированным.

Убедитесь, что у них есть основные продукты питания в шкафу или морозильной камере на случай, если будет слишком холодно для покупок.

Возьмите рецепты, если им слишком холодно выходить на улицу.

Призовите их согреться дома и укутаться, если они выйдут на улицу.

Помогите им получить чек, чтобы убедиться, что они претендуют на все, на что имеют право.

Чтобы сделать пожертвование Age UK, щелкните здесь.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

Почему пожилым людям холодно? Мы углубляемся и отвечаем!

Моя пожилая мама постоянно жалуется на насморк; Мне было интересно, почему пожилые люди чувствуют холод? При температуре, при которой я чувствую себя действительно комфортно, моя мама гарантированно будет одета в несколько слоев и по-прежнему будет чувствовать озноб.Почему это?

Я провел небольшое исследование, чтобы помочь мне лучше понять и посмотреть, есть ли способ помочь ей, и обнаружил, что МНОГО людей каждый день ищут в Google «почему старики простужаются»!

Самая распространенная причина, по которой пожилые люди чувствуют холод, — это снижение скорости обмена веществ с возрастом. Тело не способно поддерживать оптимальную комфортную температуру в 98,6 градуса.

Еще одна причина, по которой люди считают, что пожилые люди больше чувствуют холод, — истончение кожи, которое происходит естественным образом с возрастом.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о скорости метаболизма и о том, как она влияет на нас с возрастом, а также о способах эффективной борьбы с чувством холода, не прибегая к нагреванию ..

Почему пожилые люди чувствуют холод?

Есть ряд причин, по которым пожилые люди могут часто мерзнуть даже при температуре, при которой вы или я чувствовали бы себя комфортно.

• Одна из причин, по которой мы чувствуем себя более холодными, заключается в том, что с возрастом скорость метаболизма снижается, а это означает, что нам трудно поддерживать комфортную температуру для мальчика.(Подробнее о скорости метаболизма ниже.)
• Лекарства и некоторые прописанные по рецепту лекарства могут снижать температуру тела. — например, «бета-блокаторы» могут снизить частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, снижает кровяное давление в нашем организме, особенно кровообращение в руках и ногах.
• Недиагностированные состояния, такие как диабет или гипертония, могут быть причиной того, что вам все время холодно, иногда постоянное чувство холода является причиной того, что люди на самом деле обращаются к врачу и получают диагноз диабета или гипертонии.
• С возрастом кровообращение снижается, поскольку стенки кровеносных сосудов теряют эластичность.
• Жировой слой под кожей может уменьшаться, в результате чего нам становится холоднее.
• Заболевания щитовидной железы и высокий уровень холестерина также могут снижать кровоток, влияя на способность организма регулировать температуру.

Что такое скорость метаболизма?

Низкий уровень метаболизма, пожалуй, одна из наиболее частых причин холода у пожилых людей.

Скорость метаболизма — это скорость, с которой наш организм может сжигать калории. По мере того, как мы становимся старше, этот метаболизм может замедляться, что снижает скорость обработки энергии, которую мы вкладываем в наши тела. Эту энергию человеческие тела используют для поддержания температуры тела и поддержания тепла. Если скорость метаболизма замедляется, мы, скорее всего, будем чаще чувствовать холод.

Признаки повышенной чувствительности к холоду, кроме простого ощущения холода и дрожи.

• Дрожь или озноб, даже когда другие люди в той же среде чувствуют себя совершенно нормально.
• Кожа может побледнеть
• Старший может быстро утомиться
• Речь становится невнятной
• Человек может временно потерять память
• Нарушение координации
• Руки начинают шарить, они могут показаться неуклюже обычного
• Частота медленного дыхания

Способы перестать постоянно мерзнуть.

Очевидное решение проблемы холода — включить отопление, однако это не всегда решение и может привести к непомерным счетам за отопление.

Вот несколько идей, которые я изучил, чтобы помочь пожилым людям постоянно чувствовать холода.

• Помогите им избежать обезвоживания, лучше всего подойдут теплые напитки, так как они тоже могут согреть руки во время питья. Попробуйте разные напитки, например, горячий шоколад, супы в чашке, чтобы им не надоедать все время чай и кофе.
• Купите термос, чтобы они не отказывались кипятить чайник каждый раз, когда готовят напиток, они могут пить понемногу и часто.
• Увеличьте нагрев на очень небольшую величину, это намного лучше, чем включение термостата на очень большое значение.Повернув термостат вверх всего на один или два градуса, вы повысите уровень комфорта без резкого увеличения стоимости. (Установка термостата на 28 градусов — пустая трата денег и быстро приведет к увеличению счетов за отопление.)
• Подайте заявку на зимнее пособие на топливо для пожилых людей, это поможет субсидировать счета за отопление.
• Предпочтительно использовать газовый камин, он намного более экономичен и эффективен, чем электрические камины или обогреватели.
• По возможности избегайте тепловентиляторов, так как эффект непродолжительный.
• Выбирайте теплую одежду и по возможности выбирайте тонкие слои вместо одного джемпера.
• Некоторые длинные термо носки повлияют на то, насколько холодно вы себя чувствуете — через ступни может уйти много тепла, поэтому всегда старайтесь носить тапочки.
• Электрическое одеяло значительно улучшит качество их сна, если они чувствуют холод по ночам. хороший ночной сон, в свою очередь, может помочь им согреться днем.
• Продолжайте двигаться, хотя некоторые люди не могут постоянно двигать всем телом.Лучше любое движение, чем ничего. Например, если пожилой человек прикован к постели или прикован к инвалидной коляске. Научите их складывать из бумаги простые фигурки оригами, чтобы их пальцы не двигались. Это будет иметь значение.
• Если человек пользуется ногами, но у него нет причин передвигаться по дому, найдите для него задания или дела, в зависимости от его индивидуальных способностей. Например, мой отец не очень хорошо ходит из-за своего равновесия, но он может медленно двигать ступнями и ногами.Мы купили ему велотренажер, который сидит перед его стулом, и он немного покатался на велосипеде, сидя в кресле. Это помогает поддерживать кровоток и повышать температуру тела.
• Термобелье — всегда хороший рождественский подарок — пусть и не стильно, но очень полезно!
• Приготовление пищи — отличный способ согреться, побудите их попробовать новые рецепты и даже приготовить такие простые вещи, как домашний суп или тушеное мясо.