Почему не хочет человек есть: Истории матерей, которые жалеют о рождении детей

Истории матерей, которые жалеют о рождении детей

• Джин Маккензи, Нина Назарова
• Программа Виктории Дербишир, Русская служба Би-би-си

9 мая 2018

Большинство родителей признаются: воспитывать детей — это тяжелый труд. Но в то же время, утверждают они, радость, которую приносят дети, перевешивает все возможные трудности и проблемы. Однако есть матери, которые жалеют о рождении детей. Пять женщин из Великобритании и России рассказали, каково это — втайне раскаиваться в своем материнстве.

Рэйчел

«Если бы я могла повернуть время вспять, я бы никогда не завела детей», — говорит Рэйчел, которой сейчас за пятьдесят.

У нее трое детей — младшему из которых сейчас 17 — и большую часть времени она была матерью-одиночкой.

Подпись к фото,

Рэйчел признается, что не слишком много думала о том, как рождение детей повлияет на ее жизнь

«Были времена, когда я не чувствовала себя достаточно зрелой для того, чтобы брать на себя ответственность за кого-то еще — этого маленького человека, который нуждался во мне, чтобы выжить, — рассказывает женщина. — Мне казалось, что материнство — это бесконечный цикл: ты кладешь ребенку бутылку или еду в рот, чтобы она вышла с другого конца — и в какой момент это должно стать весело? Мне просто хотелось кричать. Если вы мечтали о материнстве, тогда это здорово — теперь у вас есть все, что вы хотели. Но если у вас нет материнского инстинкта, то вы оказались в ловушке».

Рэйчел признается, что не слишком много думала о том, как рождение детей повлияет на ее жизнь — если бы она понимала это, то никогда не стала бы рожать.

«Но я чувствую себя виноватой [из-за того, что думаю так], потому что я очень люблю своих детей», — говорит она.

«Ты понимаешь, что не была хорошей матерью, и это вина, которую ты постоянно ощущаешь, она никогда не исчезает. И ты думаешь: знают ли твои дети об этом? — говорит Рэйчел — Но ведь жизнь не должна заключаться в том, чтобы отказаться от себя и своей свободы ради их жизни?»

Женщина говорит, что в этом трудно кому-либо признаться, потому что «люди начинают думать, что ты плохой человек».

Но Рэйчел отчаянно нуждается в общении с женщинами, которые испытывали то же самое. «Я чувствовала себя очень одинокой. Мне казалось, что со мной что-то не так. Если бы я могла поговорить об этом с кем-то, кто бы меня понял, мне было бы легче справиться с материнством», — объясняет она.

Как часто такое встречается?

Невозможно точно сказать, сколько женщин чувствуют себя подобным образом, потому что мало кто говорит об этом открыто.

В 2015 году израильский социолог Орна Донат опубликовала исследование, поговорив с женщинами, сожалеющими о рождении детей. Она охарактеризовала эти чувства как «неизученный материнский опыт».

Опрошенные женщины утверждают, что это не то же самое, что постродовая депрессия.

Элисон

«Я представляла себе маленькую счастливую семью, дом с садом и детишек, бегущих в школу — сказку», — рассказывает Элисон. Она была приемным ребенком и всегда мечтала создать собственную семью. Но родив своего первого ребенка — сына — она обнаружила, что не испытывает материнских чувств. Отчаянно желая избавиться от своей новой роли, она вернулась к работе уже спустя шесть месяцев после родов.

Подпись к фото,

Элисон говорит, что не знала, как играть со своим ребенком

«Я думала о том, как бы взять выходной и оставить ребенка с няней, чтобы у меня был день для себя, — рассказывает женщина. — Не то, чтобы я не хотела проводить время с ним, просто я не знала, что мне с ним делать, как с ним играть».

Элисон и ее муж не хотели, чтобы сын был единственным ребенком в семье и завели еще одного. Сейчас оба мальчика учатся в университете.

Женщина признается, что если бы знала, каким будет ее материнство, то не стала бы рожать: «Чужие нужды и желания выходят на первый план. Мантра двух последних десятилетий звучала так: «Если все счастливы, то и я счастлива». Иногда это немного раздражает. Я могла бы сделать лучшую карьеру. Но на протяжении 15 лет я отводила детей в школу и забирала их оттуда, это очень ограничивало мой карьерный рост»

Элисон подчеркивает, что любит своих детей, но признается, что ее натура слишком эгоистична для материнства.

По ее мнению, многие женщины не говорят об этом из опасений, что их осудят: «Они не хотят, чтобы их считали эгоистичными. Смысл в том, что если ты не хочешь детей, то ты плохая мать».

Джой

Джой, родившая дочь 20 лет назад, довольно скоро поняла, что не хочет быть матерью. «Все говорят о дикой сказочной любви, которую испытывают после рождения ребенка. Но я не чувствовала ничего такого. Я чувствовала только огромную ответственность», — говорит она.

Подпись к фото,

Джой утверждает, что у нее отсутствует материнский инстинкт

Джой изо всех сил пытается взглянуть на первые годы жизни своей дочери с любовью. «Это было тяжело. Каждодневный тяжелейший труд, — вспоминает она. — Я думаю, все матери проходят через такое, просто я не могла найти хоть что-то, что могло бы доставить мне удовольствие. Это был мрак».

Женщина считает, что у нее просто нет материнского инстинкта: «Кажется, у меня нет способности быть любящей, доброй и теплой матерью. Долгое время я думала, может, другие матери просто шутят, когда описывают радости своего материнства, и однажды они расскажут правду?»

Джой говорит, что хотела вернуться к работе, продолжить карьеру и заняться бизнесом, а материнство доставляло ей дополнительные хлопоты. Женщина знает, что ее дочь часто сомневалась в ее любви. «Но я люблю ее. Просто наша связь не такая тесная», — утверждает она.

Джой считает, что если бы больше женщин открыто говорили о своих чувствах, то на них бы меньше давили, чтобы они становились матерями. «Таких, как я, гораздо больше, чем кажется», — настаивает она. «Было бы по-настоящему здорово, если бы женщины стали честными с самими собой. Если заниматься детьми и семьей — это действительно важно для вас, то вложите в это всю свою душу. Но если вы чувствуете, что это не ваше, то не бойтесь и не стыдитесь того, чтобы встать и сказать: «Я не из тех, кто хочет стать матерью. Я не хочу детей».

Мария

Подобные переживания встречаются у женщин самого разного возраста и опыта, независимо от страны проживания.

По мнению Марии — она живет с мужем и двумя детьми в Москве — в ее случае они были вызваны самой спецификой отношений родитель-ребенок, где родитель больше дает, чем получает.

«Спрятаться от этих отношений или сказать «не на этой неделе» или «не сегодня» — невозможно. Родитель все время отдает, а получает взамен просто наличие ребенка у себя. Особенно лет до трех-четырех ребенок нарцисс, что абсолютно нормально, и он вообще не слышит, что у мамы болит голова или что мама не хочет идти гулять, — объясняет девушка. — Если говорить о самых простых вещах, сейчас мне кажется фантастикой, что когда-то я могла принять душ тогда, когда я хочу. Или, скажем, захотела в Суздаль рвануть и рванула».

По мнению Марии, ни кино, ни масс-медиа не показывают материнство реалистично: это либо идеальные женщины с идеальными младенцами, либо карикатурные замученные матери, но тоже без подробностей. В результате, когда у Марии в 29 лет родился сын, у нее были «ожидания подарочного младенца».

«Что я думала, когда у меня не было детей? Я думала, что когда в моей жизни появится младенец, я буду готовить супер-полезные дефлопе с ягодами асаи, а ребенок будет спать и не отсвечивать, а если проснется, то будет смотреть на мобиль крутящийся, потом я его положу на развивающий коврик на живот, и он будет лежать и говорить «агу-агу», — с иронией вспоминает девушка. — Короче говоря, я не понимала вообще, что это будет человек, у которого есть очень сильные потребности и который вообще ничего не может сделать, чтобы их удовлетворить. Что ему нужно будет помогать делать все: спать, есть, какать, играть, жить».

Автор фото, George Marks/Getty Images

Подпись к фото,

Поп-культура, масс-медиа и реклама традиционно приукрашивают материнство

При этом общество очень требовательно к матерям буквально с первого дня жизни ребенка: «Когда у меня родился старший сын, он издал первый крик и так и продолжил кричать — он и сейчас почти не прекращает. И в роддоме среди ночи забежала медсестра: «Почему он у вас так кричит? Что вы с ним делаете?» Я, конечно, сразу почувствовала себя ужасной матерью».

В силу всех этих факторов у Марии после рождения сына возникла послеродовая депрессия. «Для меня было невыносимо находиться с ребенком. У него с двух месяцев была няня шесть дней в неделю по десять часов в день, и я паниковала, когда наступал седьмой день, и мне надо было остаться одной с ним».

Мария обратилась к психотерапевту и начала принимать антидепрессанты.

«По мере того как психотерапия начинала работать и повышался мой уровень осознанности в родительстве, тем меньше работала няня, — вспоминает девушка. — К восьми месяцам она осталась на два раза в неделю по полдня, а к году я совсем отказалась от няни, потому что включились мои границы, я поняла, что иногда имею право в чем-то отказать ребенку, что иногда нормально найти компромисс. Я перестала себя оценивать как мать: я просто такая, какая я есть».

По словам Марии, главный человек, с которым она может обсудить свои чувства, — это ее муж: «Он тоже мне открыто говорит, что иногда хочется пульт от детей завести и их выключить или отменить». Достаточно откровенна девушка и с подругами: «Я не могу открыто сказать, что я жалею, что у меня есть дети, но сказать: «Как круто было бы сейчас пойти танцевать до утра», могу». Однако на понимание родителей она не рассчитывает и предполагает, что они, скорее всего, осудят такие чувства.

Сейчас в семье уже двое детей, и Мария смогла найти подходящий себе режим и благодаря психотерапии избавиться от стыда за свои эмоции: «Ощущение, что я жалею о том, что у меня есть дети, перестает быть преобладающим, но все равно это ощущение бывает. И я научилась его просто принимать и не чувствовать себя за него виноватой».

Автор фото, Sean Gallup/Getty Images

Подпись к фото,

В социальных сетях молодые матери часто жалуются, что у них не получается спокойно принять душ или даже в одиночестве сходить в туалет

Елена

Для Елены из Петербурга материнство оказалось связано с «ощущением клетки» и «фактическим запретом на себя».

«В нашей культуре, когда рождается ребенок, женщина теряет право на себя и становится обслуживающим персоналом в режиме 24/7. И физически, и эмоционально», — рассказывает молодая мать двоих детей, восьми и полутора лет.

Елена объясняет, что неоднократно слышала в свой адрес слова: «А зачем тогда рожала?» — «Посыл такой, что если уж ты впрягся, то ты должен полностью все тянуть, и твои потребности где-то на заднем плане. Ты не имеешь права уставать. Ты не имеешь права на свои желания. А самое страшное, что общая бытовая замученность не дает возможности даже вспомнить о своих желаниях, и в какой-то момент ты просто перестаешь хотеть».

Женщина связывает это с тем, что забота о детях до сих пор считается прерогативой матери и в лучшем случае бабушек, но не отцов. «На словах все здорово, но в реальности у моего мужа своя жизнь, — рассказывает Елена. — Он занимается своими делами и может периодически подойти погладить ребенка по головке. Да, он готов всячески выкладываться и зарабатывать деньги, но реальная бытовая жизнь полностью на мне. Вплоть до того, что как вытереть попу ребенку, он не очень понимает. Конечно, каждая вытертая попа сама по себе не важна, но в итоге они складываются в бесконечную череду».

Автор фото, LOIC VENANCE/AFP/Getty Images

Подпись к фото,

Традиционное распределение ролей в семье подразумевает, что уход за детьми — исключительно женская ответственность. Из-за этого матери могут чувствовать себя в изоляции

Кроме того, матери сталкиваются со специфическими проблемами, связанными с «полной перегруженностью». «Я не выношу, когда меня трогают руками. Это очень знакомое матерям маленьких детей ощущение — чувство затроганности: когда тебя постоянно трогают, щиплют, хватают, постоянно кто-то на ручках, — приводит пример Елена. — В результате, когда подходит муж и начинает гладить меня по голове, я просто стискиваю зубы и жду, когда это закончится. Человеку без детей это объяснить крайне сложно. А главное, меня тут же спросят — как же так, это же твои дети, ты же их любишь, они же такие чудесные?»

Молодая женщина признается, что даже удовольствие от общения с детьми она сейчас воспринимает как «немножечко стокгольмский синдром»: «Я не могу ничего сделать, я уже просто окончательно потеряла себя, не понимаю, что я хочу, что происходит вокруг, у меня единственное желание куда-то забиться и посидеть пять минут, чтобы меня никто не трогал руками. Но зато они же замечательные, зато это же счастье».

При этом, по словам Елены, до недавнего времени она даже себе не могла признаться в таких чувствах, так как «внутри стоит огромное табу». Культура, в которой Елена была воспитана, подразумевает, что «дети — это автоматически счастье, это главное, что есть у нас в жизни, самое важное». Первая статья о том, что родитель не всегда счастлив от своего родительства и что родитель имеет право уставать, попалась женщине на глаза только несколько лет назад.

Сейчас таких публикаций становится все больше: Елена упоминает группу во «ВКонтакте» «#щастьематеринства», где женщины анонимно делятся своими переживаниями, и онлайн-журнал «Нет, это нормально». Она объясняет, что открытый разговор ей чрезвычайно важен: «Проблема в полной стигматизации подобных мыслей — когда впервые с ними сталкиваешься, кажется, что ты урод, что у всех остальных все нормально. Поэтому разговор в прессе — это адски важно. Лежишь, ребенка ночами кормишь и страницами читаешь в восторге от того, что ты не одна».

Имена героинь были изменены.

«Свободные от детей». 5 историй о чайлдфри в Украине | Громадское телевидение

Они называют себя «чайлдфри» — «свободные от детей» — и сознательно отказываются от материнства. Женщины чайлдфри не мечтают о двух полосках на тесте на беременность, не планируют посвятить себя детям и не считают материнство главным предназначением женщины. В ответ им приходится сталкиваться с непониманием окружающих, вопросами от родственников, друзей, а иногда — и врачей.

Кто-то стал чайлдфри в ответ на избыточное давление или даже травлю окружения, а кто-то, наоборот, этого давления почти не испытывает. Кто-то считает свое решение окончательным, а кто-то говорит об «отложенном материнстве» и предполагает, что со временем может изменить мнение.

Мы встретились с несколькими женщинами, которые называют себя «чайлдфри». Одинокие, замужние и в гражданских партнерствах — у каждой из них своя история. Они рассказали о своих убеждениях и приоритетах, а также сомнениях и травмах.

Материал подготовлен для проекта «Жизнь других» с Татьяной Огарковой, где мы рассказываем о людях с различными жизненными выборами и ценностями.

Вязаные носки, буллинг в школе и философия Канта

Алине — двадцать пять. Мы знакомимся в тематической группе чайлдфри. Внутри этой закрытой группы — немало постов чайлдхейтерского характера: здесь высмеивают и обесценивают людей с детьми, «овуляшек» и «яжематерей». А также постят котиков.

Мы встречаемся в кафе. У Алины красивая улыбка, низкий голос и привычка основательно излагать свои аргументы. У девушки историческое образование — на этом в свое время настояли родители — но сейчас она учится на юриста. Говорит, что с детства хотела быть адвокатом. Ее интересует защита прав человека и справедливость.

Она читает французских экзистенциалистов Сартра и Камю, феминистку Симону де Бовуар и увлекается философией Канта. Особенно ценной идеей немецкого философа Алина считает то, что человек является не средством, а самоцелью.

Девушка выросла в Лубнах, небольшом городе в Полтавской области.

«Когда я была маленькой, мне не нравились младшие дети, — начинает Алина свой рассказ. — В отличие от других, я никогда не хотела братика и сестричку. Родители меня слушали: мама сделала три аборта. Все мои желания по поводу этого исполнялись. В детстве я была аутсайдером, а посторонние люди говорили, какая я плохая, эгоистка и т.д.».

У одноклассников Алины были братья и сестры, но она не понимала их радости. Когда в подростковом возрасте девушки начинали говорить о детях, у нее не было к этому никакого интереса.

fullscreen

Алина учится на юристку, читает французских экзистенциалистов Сартра и Камю, феминистку Симону де Бовуар и увлекается философией Канта, Киев, 23 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Когда Алина сменила школу, начались проблемы с травлей.

«В седьмом классе, когда лидер класса спросила, почему я не хочу братика или сестренку, я ответила, что мне не нравятся дети. Она сказала, что меня надо заживо закопать на Гайдае (местное кладбище — ред.). Потом меня обижала учительница трудового обучения: мы должны были на уроках вязать детские носки, а мне это было не интересно. Когда я сказала ей, что не хочу детей, она назвала меня ненормальной и начала ставить мне психиатрические диагнозы», — рассказывает Алина.

Со временем дошло и до физического насилия. Когда Алине было 15, она написала довольно агрессивный пост в соцсети Space.

«Я была возмущена тем, что у меня была мигрень, а меня заставляют уступить место в маршрутке маме с ребенком. Я на это очень обиделась: на эмоциях обиды были всех. Не буду себя оправдывать, тогда я вела себя по-свински. Потом меня в туалете поймали старшеклассницы и сказали: «Мы сейчас тебя утопим в параше». Я смогла за себя постоять, одну из них начала топить. После этого меня вызвала завуч и угрожала психиатрической больницей и детской комнатой милиции», — рассказывает Алина.

После этого девушку не трогали физически, но продолжали давить морально. Обижали также и часть педагогов. У Алины усилились приступы мигрени, которые иногда продолжались до двадцати дней. Родители водили ее к врачам, но причину не находили.

Позже болезнь удалось преодолеть, но флэшбеки с детства остались до сих пор. Уже три года Алина еженедельно посещает психотерапевта, стремится разобраться с детскими травмами.

После обучения Алина начала работать в Киеве: сначала архивистом в нотариате, затем — в консалтинге, сейчас в государственном учреждении. У девушки есть несколько подруг и партнер — парня нашла в группе чайлдфри. Он разделяет ее взгляды на материнство, и пара не планирует заводить детей.

«Если меня сейчас спросят почему я не хочу детей, я отвечу, что хочу приватности. Материнство — это специфическая форма волонтерства и донорства. Я не хочу быть для кого-то волонтером или донором», — говорит она.

fullscreen

«Меня травила учительница трудового обучения: мы должны были на уроках вязать детские носки, а мне это было неинтересно. Когда я сказала ей, что не хочу детей, она назвала меня ненормальной », Киев, 23 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Алина признает, что долгое время была склонна к чайлдхейтерству — ненависти к детям.

«Мне весь мир казался опасным, казалось, что меня все ненавидят, что эти матери меня ненавидят», — рассказывает она. Но сеансы психотерапии, а также курс по психологии толпы дали ей понимание, почему люди так ведут себя и почему не нужно отвечать агрессией на агрессию.

Сегодня к своим коллегам, у которых есть дети, Алина относится вполне положительно.

«Это ответственные люди, которые чего-то достигли, у них есть чувство такта и взаимоуважения. Раньше у меня была агрессивная реакция, когда меня об этом спрашивали. Пообщавшись с психологом, я поняла, что раньше просто отвечала обесценением на обесценение», — объясняет она.

«Например, когда я выиграла на литературном конкурсе, ко мне могли подойти и сказать: «Лучше бы ты ребенка родила, с твоего творчества ничего не получится». Тогда я реагировала агрессивно. Могла ответить: «А чего ты достигла, кроме того, что родила? Ты писать даже не умеешь».

Родители Алины ее выбор принимают и не создают проблем. В то же время репродуктивное давление существует, утверждает девушка. Ей приходилось сопровождать женщин из группы чайлдфри к гинекологам и быть свидетелем того, что иногда даже врачи частных клиник уговаривают женщину не делать аборт и запугивают последствиями.

«Репродуктивное давление — это когда женщине говорят, как и когда рожать, пугают несуществующими проблемами у тех, кто не рожал, а также скрывают последствия беременности и родов. Агитируют рожать даже женщин с хроническими болезнями. Акушерское насилие — это также форма репродуктивного давления», — говорит она.

fullscreen

Родители Алины принимают ее выбор не заводить детей, а парня она нашла в группе чайлдфри, он разделяет ее взгляды на материнство, и пара не планирует заводить детей, Киев, 23 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Какие по вкусу металлические перила больничной койки

Ирине — тридцать семь. Четырнадцать лет назад она решила, что никогда не будет рожать. Никогда не будет ходить к генетикам и репродуктологам, не будет переживать о ходе беременности, не будет делать УЗИ.

Ирина внимательно относится к своему здоровью, заботится о контрацепции и регулярно ходит к гинекологу. Предпочитает врачей мужчин: они меньше комментируют и не дают жизненных советов. И осторожно проводят осмотр.

Сегодня Ира занимается любимым делом, работает редактором на hromadske, интересуется искусством и литературой. Она говорит: вероятность того, что захочет родить ребенка, фактически отсутствует. Но так было не всегда.

«У меня обычная семья, я из небольшого города Черкасской области. У нас по умолчанию считалось нормальным выйти замуж и родить детей. Я тоже очень хотела семью, детей. Я даже фантазировала, что у меня будет семеро детей. Тогда мне казалось, что это должно быть прекрасно. А потом все изменилось», — рассказывает Ира.

fullscreen

Ирина работает редактором, интересуется искусством и литературой и не планирует рожать детей, Киев, 3 марта 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Она закончила университет и нашла работу в Киеве. Хотелось работать и жить. Какое-то время встречалась с парнем. Это был короткий, несерьезный роман «без обязательств». Ни у кого не было серьезных планов на будущее.

«А однажды я проснулась с ощущением, что что-то не так. Что-то изменилось. Визит к врачу расставил все по своим местам. Врач была очень удивлена — сказала, что в своей практике еще не диагностировала незапланированную беременность на таком раннем сроке», — рассказывает Ира.

Известие стало шоком. Ира решила, что имеет право принять решение, оставлять ли беременность. Но парню сказала сразу — он также имеет право принять решение, что делать. Парень думал три месяца — и все это время не выходил на связь. Ира решила оставить ребенка. И родить его самостоятельно.

«Я действительно очень хотела этого ребенка. И я была готова на время пожертвовать работой, карьерой, а также личной жизнью ради этого ребенка. Я сразу знала, что это будет девочка, еще до всех обследований. Я ее так хотела!», — рассказывает она.

Но чувствовала себя Ира нехорошо: что-то постоянно болело, иногда она не могла спать из-за этой боли. После нескольких жалоб попала в больницу на сохранение. Там ставили капельницы и прописывали лекарства. На девятой неделе сделали УЗИ и отпустили домой — сказали, что все будет хорошо.

fullscreen

Несерьезный роман «без обязательств» однажды перерос в незапланированную беременность и необходимость принимать важные решения — Ира решила оставить ребенка, Киев, 3 марта 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Ира уволилась с работы и уехала из Киева. Стала на учет по беременности, проходила все обследования, сдавала анализы. Несмотря на то, что анализы не показывали ничего угрожающего, Иру что-то тревожило. Она просила сделать ей УЗИ на двадцать первой неделе, но врачи отказались — не видели в этом необходимости. Протокольное УЗИ второго триместра назначили на 26-й неделе.

«Это была суббота, я немного опоздала. Специалистка на меня накричала из-за этого. А потом, когда она уже сделала УЗИ, снова начала кричать. Кричала, что я ей испортила настроение на целый день. В тот день, на двадцать шестой неделе беременности, у моей девочки обнаружили несовместимую с жизнью патологию головного мозга», — рассказывает Ира.

На следующий день врачи провели МРТ (магнитно-резонансная томография) и консультацию в центре генетических исследований. Перед каждым новым анализом Ира надеялась, что все это окажется неправдой. Но диагноз подтвердился. Ребенок не имел никаких шансов на жизнь и мог умереть внутриутробно еще до рождения.

«Я плохо помню те дни, мне казалось, что все, что происходит вокруг — вообще не про меня. И я несколько дней жила с ощущением ужасного стука внутри живота», — говорит Ира.

«Во вторник, 14 февраля, меня положили в больницу, там я пролежала два дня. Два дня вызывали роды. На меня все кричали. Я помню многоместную палату: постоянно менялись женщины, одна за другой, они приходили на прерывание замершей беременности и быстро выписывались. Я помню, как им завидовала в этот момент, проведя два дня в ожидании. Мне кажется, я на всю жизнь запомнила, какие по вкусу металлические перила больничной койки.

Когда ребенок родился, мне не дали на него посмотреть. И я не уверена, что это плохо. Не думаю, что была готова это сделать в тот момент. В четверг меня выписали из больницы».

Иру поддерживали родные люди. Хотя родителей рядом не было, в больнице от нее не отходила тетя. Психолога рядом не было.

fullscreen

«На двадцать шестой неделе беременности, у моей девочки обнаружили несовместимую с жизнью патологию головного мозга, ребенок не имел никаких шансов на жизнь», Киев, 3 марта 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

После родов врачи еще долго разбирались с причиной патологии мозга ребенка, проводили исследования. Но точной причины так и не нашли — сказали, что это может быть что угодно, в том числе и обычная таблетка обезболивающего, которую девушка могла выпить на раннем сроке беременности.

В то же время, когда врачи внимательнее посмотрели на УЗИ с девятой недели, сказали, что уже по нему можно было ставить диагноз. Аборт на 9-й неделе по сравнению с искусственными родами на 26-й, был бы совершенно другой историей. Почему врачи не увидели этого вовремя, почему не обратили внимания на просьбы провести дополнительное УЗИ — неизвестно.

Когда Ирина пришла в себя, то поняла: больше никогда не захочет иметь дело с беременностью, врачами и роддомами.

«Я до сих пор помню, как на меня кричала врач во время УЗИ. Я понимаю, что, возможно, она это делала не со зла. Возможно, она сама этого не ожидала, и это была психологическая атака. Но и потом мне пришлось много всего выслушивать. В какой-то момент мне казалось, что я какое-то чудовище. Поэтому потом, когда я отошла, я поняла, что не хочу больше знать об этом. Я приняла это для себя как данность, как факт. И я подумала, что у меня есть возможность иначе реализовать себя в этой жизни», — рассказывает Ира.

С тех пор прошло много лет. Ирина говорит, что благодарна своей семье за то, что годами об этой истории никто не вспоминает и никто не давит по поводу детей и материнства. Не чувствует она давления и со стороны партнера. Но это правило не касается широкого круга родственников.

«Я не люблю семейные праздники с большим количеством родственников. Я просто обхожу эту тему, потому что она для меня травматична. А для людей — нет. Для них нормально напомнить, что мне 37 лет, и спросить, почему у меня нет ребенка. Мужчину не нашла? Так роди для себя. Ну, когда уже? Я не могу понять, почему в нашем обществе это считается нормой», — говорит Ира.

Чтобы мы создавали больше важных материалов для вас, поддержите hromadske на платформе Спiльнокошт. Любая помощь имеет большое значение.

fullscreen

Ирина благодарна своей семье за то, что годами об этой истории никто не вспоминает и никто не давит в отношении детей и материнства, Киев, 3 марта 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Отложенное материнство: замороженные яйцеклетки, поиски себя и карьерные преимущества

Дарье — двадцать восемь. Она политолог, работает аналитиком в Группе изучения гибридных угроз Украинского кризисного медиа-центра. Дарья не придерживается классической идеи чайлдфри о том, что у нее никогда не будет детей. Но ее интересуют идеи отложенного материнства и право женщины не становиться матерью только потому, что она достигла репродуктивного возраста.

Дарья принадлежит к поколению, рожденному в самом начале 1990-х. Это эпоха распада Советского Союза, эпоха бедности и большого социального стресса. В те годы количество абортов в Украине превышало миллион в год: в полтора раза больше количества рождений. Дети, родившиеся в начале 90-х, были свидетелями социальных потрясений и экономических проблем. Иногда они мало видели родителей, которые работали на нескольких работах и у них не было времени на общение с детьми.

fullscreen

Дарья не категорична в вопросе рождения детей, но ее интересуют идеи отложенного материнства и право женщины не становиться матерью только потому, что она достигла репродуктивного возраста, Киев, 26 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Сегодня Дарья, как и многие ее ровесники, не спешит с материнством, хотя к детям относится вполне положительно:

«Дети от четырех до шести лет очень интересные, у них невероятно развит внутренний мир, с ними очень интересно общаться. А сыну моей лучшей подруги недавно исполнилось полгода, мне нравится играть с ним. Он для меня — ребенок моей подруги, действительно очень хороший мальчик, для меня он личность. Но я не чувствую такого, что я беру младенца на руки и автоматически хочу себе такого же».

Материнство в зрелом возрасте имеет свои преимущества, убеждена Дарья. Она приводит пример проведенного в Дании исследования, которое показало, что женщины старшего возраста менее склонны к насильственным и нервным реакциям по отношению к своим детям. Соответственно, их дети вырастают ментально здоровыми. Есть еще одно, британское, исследование, которое показало, что женщины, которые откладывали материнство до возраста 30+, не теряли материальные или карьерные возможности, а наоборот — получали их.

В Украине таких исследований не проводили. Между тем Дарья и ее сверстники на собственном опыте испытывают репродуктивное давление. Это, прежде всего, навязчивые вопросы от родственников или окружения. Репродуктивным давлением также является вопрос о материнстве при устройстве на работу, чрезмерное внимание к этому на работе. И противостоять ему в Украине достаточно трудно, убеждена Дарья:

«Мне повезло, у меня никогда не спрашивали об этом работодатели. Но родители регулярно спрашивают, хотя они интеллигентные и прогрессивные люди. Намекают, что они очень хотели бы увидеть внуков, и спрашивают, когда это может произойти. Когда у нас завершились отношения с моим бывшим парнем, родители все равно говорили, что хотят двух внуков. Мне было мучительно и смешно одновременно. Я подумала: а как это работает, по-вашему?»

fullscreen

«Родители регулярно спрашивают о материнстве, хотя они интеллигентные и прогрессивные люди. Намекают, что они очень хотели бы увидеть внуков, и спрашивают, когда это может произойти» Киев, 26 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Дарья и ее сверстники рожать не спешат. Но они в большей степени, чем их родители, задумываются над тем, как правильно строить отношения с детьми.

«Ребенок — это не вещь, которая тебе принадлежит. Ранее ребенок мог быть инструментом удовлетворения собственных потребностей или целей, но не было понимания ценности самого ребенка. Не было понимания, что ты тратишь много ресурсов, но эти ресурсы тебе никто не обязан возвращать. Это такая добровольная любовь, и, мне кажется, что у поколения наших родителей не часто есть понимание ценности самого ребенка и добровольности этой любви», — говорит она.

Сама Дарья стремится сначала разобраться со своей жизнью, понять себя — а уже потом задумываться над тем, чтобы дать жизнь другому человеку.

«Сейчас наиболее здоровая модель — это понимание того, что ребенок — отдельный автономный организм. Я хочу иметь собственные ресурсы, избавиться от навязанных мне идей, в частности, и о «стакане воды» в старости. Мне хочется разобраться с собой, отбросить все стереотипы о материнстве, чтобы я могла быть хорошим партнером для своего ребенка. Вежливым, но авторитетным партнером для своего ребенка, если он у меня будет», — говорит она.

У репродуктивного возраста женщины есть свои пределы, и время на размышления, поиски себя и саморазвитие могут стать потерянным временем, если слишком затянуть. Но это не пугает Дарью.

«Я для себя рассматриваю несколько вариантов, и не все из них связаны напрямую с моим телом. Можно заморозить яйцеклетку. Это один из вариантов: я могу об этом подумать чуть позже, когда будут материальные возможности. Кроме того, я рассматриваю не только вариант биологического отцовства, для меня генетическое родство не является приоритетом. Это может быть и усыновление», — говорит она.

fullscreen

«Мне хочется разобраться с собой, отбросить все стереотипы о материнстве, чтобы я могла быть хорошим партнером для своего ребенка», Киев, 26 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Риски для здоровья, феминизм и право на выбор

Диане Марцинковской — двадцать семь. У нее образование филолога, а сейчас девушка учится на магистерской программе из американских студий в Германии. Уже семь лет Диана в отношениях со своим парнем. Девушка считает себя чайлдфри, хотя не исключает, что со временем может изменить свое мнение.

«Года три назад я начала задумываться о детях: начала читать о беременности, родах, о других темах, которые связаны с воспитанием детей. Тогда же начала понимать, что не хочу через все это проходить. Даже чисто физиологически это большие риски и последствия для здоровья, это в корне изменит жизнь. Кому-то все дается легко, без последствий, но как можно быть уверенной? — рассказывает она. — Я понимаю, что не готова к этому ни физически, ни психологически».

Диана говорит, что репродуктивного давления пока почти не чувствует: в ее окружении нет тех, кто ставит неуместные вопросы. Только мама время от времени напоминает, что дети — это счастье.

fullscreen

Диана Марцинковская живет в Германии, встречается с парнем, считает себя чайлдфри, хотя не исключает, что со временем может изменить свое мнение

Фото:

предоставленное hromadske

Диана считает себя феминисткой и осуждает чайлдхейтеров за то, что они направляют свою агрессию на уязвимые группы: женщин и детей. Но не считает, что женщины должны нести ответственность за демографические вызовы, низкую рождаемость и кризис из-за этого пенсионной системы.

«Матери — одна из наиболее уязвимых групп общества, женщины подвергаются дискриминации при приеме на работу и при оплате труда, процент достаточно высок. Отцы, зато нередко становятся бывшими и для ребенка тоже: вспомнить хотя бы задолженность по выплате алиментов. Кроме этого, у нас есть проблемы с количеством детских садов и ясель, а едва ли не каждая женщина, которая рожала, сталкивалась с акушерским насилием. Не слишком цинично, учитывая вышеизложенное, возлагать на женщин еще и ответственность за пенсионную систему и демографический уровень?» — риторически спрашивает она.

Увеличить количество населения можно другими способами, убеждена Диана. Например, через создание дружественной к детям и матерям среды, путем внедрения декретного отпуска для отцов. В хороших и спокойных условиях больше людей задумываются о рождении детей, уверена она.

«Рожать ребенка или нет — выбор каждого человека, а не принуждение. В семьях, где есть нежелательные дети, именно дети и страдают больше всего. Каждый из нас имеет право на любые желания. Если человек не хочет брать на себя ответственность за отцовство — это нормально, и человек не становится от этого хуже», — подытоживает Диана.

fullscreen

Диана не считает, что женщины должны нести ответственность за демографические вызовы, низкой рождаемости и кризис из-за этого пенсионной системы

Фото:

предоставленное hromadske

Материнский инстинкт, личный комфорт и жизненные приоритеты

Ирине Якубовской — тридцать один. Она музыкантка, которая недавно выпустила свой первый альбом «Кому» и представила его на радио.

Сейчас девушка работает на радио музыкальным редактором, любит кошек и путешествия. Особенно привлекают Ирину скандинавские страны. Она не боится одиночества и любит побыть наедине с собой.

Как и другие героини нашего материала, Ирина — чайлдфри. Замуж она вышла семь лет назад, но детей у супругов нет. Сначала просто не спешили с этим, откладывали, а потом Ирина поняла: жизнь ее вполне устраивает.

«Когда я в юности думала о своей жизни, мне казалось очевидным, что надо замуж, надо, чтобы были дети. Это привычный порядок вещей. А потом я это все откладывала и откладывала, и, наконец, задумалась: а я просто откладываю или мне это совсем не нужно? И зачем мне идти по сценарию, который мне почему-то навязывают? Почему у меня не может быть других жизненных приоритетов?» — начинает свой рассказ Ирина.

fullscreen

Ирина пишет музыку и работает на радио, замужем уже семь лет, но детей у супругов нет, Киев, 28 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Девушка признается, что идеи чайлдфри приходили к ней постепенно, но пока она уверена, что дети ей не нужны.

«Я не чувствую в себе никакого материнского инстинкта. Он уже должен был проснуться, ведь мне уже пошел четвертый десяток. Зачем мне заводить ребенка, если я не буду чувствовать к нему любви? Чтобы просто передать кому-то свои гены? Или из-за какого-то мифического тиканья часов?» — говорит она.

Муж Ирины чайлдфри себя не называет, избегает этого определения. Вместе с тем на детях не настаивает, разговоров о планировании не заводит. Ему тоже комфортно без детей, считает Ирина.

Первые годы после свадьбы часто спрашивали о детях, но со временем такие вопросы возникали все меньше. В начале это Ирину раздражало, особенно когда об этом спрашивали посторонние люди — знакомые или соседи. Но со временем она научилась не обращать на это внимания или отвечать шуткой.

Родители время от времени намекают, что сверстники Ирины уже по третьему ребенку родили, или напоминают о «стакане воды в старости». Но Ирина уже привыкла на это не обращать внимания. Родители пока думают, что это все по молодости — мол, перебесится и еще родит.

Из-за навязчивых и бестактных вопросов гинекологов, вроде «Когда рожать будем?», Ирина перестала ходить в государственную поликлинику. Теперь в случае необходимости обращается в частную.

fullscreen

«Я не чувствую в себе никакого материнского инстинкта. Он уже должен был проснуться, ведь мне пошел четвертый десяток », Киев, 28 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

Чайлдфри — это о выборе, о праве строить собственную жизнь, убеждена Ирина.

«Я хочу увидеть фьорды, а кто-то не хочет. Так же кто-то хочет уже третьего ребенка, а я не хочу никакого. Не все хотят одного и того же, и это вполне нормально», — объясняет она.

Ира спокойно относится к детям знакомых и настаивает на том, что чайлдхейтеры и чайлдфри — это разные вещи:

«Очень часто ставят знак равенства между чайлдфри и чайлдхейтерами. Нередко можно услышать глупости о том, что если женщина чайлдфри, то она стремится принудительно отправить всех на стерилизацию или всех беременных заставила бы идти на аборт. Но лично я искренне радуюсь, когда у моих друзей появляется желанный ребенок».

В то же время пролайферские плакаты, которые все чаще расклеивают по городу и в транспорте, Ирину откровенно раздражают.

«Они призывают рожать, даже если беременность угрожает жизни женщины. Если тебя изнасиловали — тоже рожай. Ребенок — дар божий и никак иначе. Миссия пролайферов — воспрепятствовать прерыванию беременности при любых обстоятельствах. А что будет дальше, как там будет жить (и будет ли вообще жить?) та женщина, как будет жить этот ребенок, их вообще не волнует», — возмущается Ирина.

«Я за то, чтобы, если заводить детей, то это был бы абсолютно осознанный выбор. Ребенок — это ваша ответственность на ближайшие восемнадцать лет, а то и дольше. Вы формируете новую личность. Вы можете сделать из нее отзывчивого человека, а можете сделать психопата. И это ваша ответственность. И поэтому меня считают безответственной. Хотя, как по мне, более ответственно не заводить детей вообще, чем родить и «забить» на их воспитание».

fullscreen

«Очень часто ошибочно ставят знак равенства между чайлдфри и чайлдхейтерами. Лично я искренне радуюсь, когда у моих друзей появляется желанный ребенок», Киев, 28 февраля 2020 года

Фото:

Анастасия Власова/hromadske

читайте также

Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

{«id»:165934,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»title»:»\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&title=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.

com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?&body=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

57 202 просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

• Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
• Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

• Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
• При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
• Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».

Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

• У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
• Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто.

Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

• где жить;
• с кем жить;
• кем работать;
• чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

• удобно ли мне сидеть/лежать;
• хочу ли я есть/пить/в туалет;
  
• не жарко/холодно ли мне;
  

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

• еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
• совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
• лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

почему из-за дискриминации женщины чаще умирают от инфаркта и гибнут в авариях

Что для этого нужно сделать? Для меня основная идея вашей книги: мужчины и женщины разные, и это следует учитывать. Я горжусь тем, что я женщина и не хочу быть ни мужчиной, ни человеком без пола. Но я хочу, чтобы это учитывалось, когда планируется рабочая нагрузка, городское устройство, остановки общественного транспорта возле школ и детских садов и так далее. Может ли публичное обсуждение этих вопросов что-то изменить? Вы в это верите?

Совершенно точно верю. Если бы я не верила, то не стала бы писать книгу. Я считаю, что это очень важно. Ключевая проблема как раз в том, что люди просто об этом не задумываются. Они не понимают, что гендерно-нейтральные вещи на самом деле не гендерно-нейтральны и обычно под «типичным человеком» во всех сферах жизни подразумевается мужчина. Есть яркий пример, который помогает даже самым скептически настроенным мужчинам понять, почему то, о чем я говорю, настолько важно. Это дизайн автомобилей. Когда разрабатывается новый автомобиль, его безопасность испытывается с помощью специальных манекенов. Такой манекен выглядит как средний американец, он спроектирован на основе мужского тела. Из-за этого женщины получают более серьезные травмы и чаще погибают в авариях. Эти манекены — метафора того, как устроен весь мир. Он не гендерно-нейтральный. А ведь очевидно, что тела мужчин и женщин различаются. У манекена нет женской груди, мышечная масса распределена иначе, чем у мужчин. Все это влияет на то, как тело двигается в момент аварии. Автомобиль проектируют без учета этих данных — в результате женщины оказываются в большей опасности, когда случается авария.

Как вы и сказали, у многих мужчин есть жены, матери, дочери, племянницы, подруги. Есть цитата, которая кажется мне уместной. Писательница и феминистка Андреа Дворкин как-то сказала, что освободить женщин настолько трудно в том числе из-за того, что женщины — единственная ущемленная в правах группа людей, которая делит постель с теми, кто их ущемляет. Это, конечно, довольно депрессивный взгляд на вещи, но наблюдение  интересное. Жизни мужчин и женщин накрепко связаны узами любви. И мне как раз кажется, это делает разговор о проблемах проще. Ни один мужчина не хочет, чтобы его мама умерла от сердечного приступа из-за того, что доктор не смог распознать его признаки. Ни один мужчина не хочет, чтобы его дочь погибла в аварии из-за дизайна ее автомобиля.  В общем, да, я читаю, что об этом нужно разговаривать, потому что большая часть людей просто об этом не задумывается. Нам кажется вполне естественным, что люди, проводящие медицинские исследования или испытания автомобилей, должны учитывать тех, кто будет использовать лекарства и пользоваться автомобилем. Но увы, пока учитывается только среднестатистический мужчина.

Вы наверняка миллион раз слышали излюбленный довод мужчин, когда речь заходит о невидимых женщинах или их невидимой работе: «Это личный выбор каждой женщины, вам не обязательно все это делать». И каждый раз ты пытаешься объяснить, что выбора на самом деле нет. Какой аргумент приводите вы?

Ну, я бы использовала конкретный пример из практики ухода за близкими. Когда наши родители болеют, а мы не можем себе позволить профессиональную сиделку, одному из парнеров приходится совмещать уход за ними с работой. В восьми из десяти случаев это женщина. Вам могут ответить, что это выбор конкретной семьи. Муж и жена считают деньги, оценивают ситуацию и вместе принимают решение. Почему так много семей делают именно такой выбор? Потому что женщина, скорее всего, меньше зарабатывает. Вот и все. А почему она меньше зарабатывает? Потому, что женщины чаще заняты на низкооплачиваемых работах. Есть статистика, которая показывает такую корреляцию: чем больше женщин в той или иной профессии, тем ниже там зарплаты. Это не женщины выбирают низкооплачиваемую работу. Наоборот, это низкооплачиваемая работа предлагается женщинам. Это во-первых.

Девушке, которая не хочет есть

Но по телевизору, известно, сплошной обман, а тут, в жизни, за столиком, любое блюдо чревато страшным похмельем вины. Женщина страдает, а прямо напротив нее сидит свинтус и жрет, совершенно не сдерживаясь. Здесь ярко и выразительно проявляется вопиющая мужская бездуховность. Все взывает о мщении: рыба слишком жирная, фрукты слишком сладкие и масло исключительно масляное. Но не так все просто.

Ты хочешь быть духовной, моя дорогая, послушай Лотмана — в «Великосветских обедах» есть фраза, произнесенная два века назад, по поводу женщины за столом: если она ест, то может потерять очарование, но если она не ест, то уж точно испортит обед. Если я и ем у тебя на глазах, то ем не по Брэггу, а по Бахтину, не от звериного эгоизма, а от стремления к радости, от тяги к всенародному изобилию. Голодный тощ, зол и несчастен, полный человек добр, как храбрый и верный Ламме Гудзак из «Уленшпигеля» или мудрый Санчо из «Дон Кихота», который так прямо и говорит: «Моя полнота — от доброго питания. Еда радует нас и делает добрее, если не воспринимать ее как кровного врага человечества».

В рассказе О’Генри все кончалось хорошо. Там девушка Мэйми находила свое простое девичье счастье — голод помогал ей уверовать в бифштекс. Ее пример — наука другим. Никто не заставляет тебя, как заставляли наших бабушек, есть «с хлебом», но почему, почему ты стонешь над картой десертов и спрашиваешь, какой из них менее калориен. Я же не спрашиваю про безалкогольную водку, а мог бы. Никто не требует от тебя, дорогая, отринуть диеты, забыть про все твои страдания и детоксы. Но если ты доверилась мне и пошла со мной ужинать, прошу тебя, ешь, если ты, конечно, хоть немного хочешь быть мне приятной. Ешь, потому что иначе я подумаю, что ты не желаешь ради меня пожертвовать ни одной калорией. Может, есть ты будешь с другим, о, как я его ненавижу!

Еда может быть мукой, а может — счастьем, как и любая наша страсть. Французы, любящие пожрать, честь им и хвала за это, говорят про еду le premier et le dernier plaisir — «первое и последнее удовольствие», данное человеку. Если ты не в силах насладиться первым, поверю ли я, что остальные удовольствия для тебя хоть что-нибудь значат. В этом страшное недоверие не ко мне (бог с тобой, красавица), в этом страшное недоверие к жизни, распорядившейся о том, чтобы мы ели себе на радость. Ты хочешь предстать передо мной воздушным созданием, порхающей бабочкой, так поди же, попляши — потому что за твоей боязнью еды я вижу страшные картины нашей будущей совместной жизни. Когда человек начинает получать извращенное удовольствие оттого, что он себе что-то запрещает, будь уверен, он скоро найдет, что запретить другому.

Нежелание вкусно есть — это такое же человеческое несчастье, как глухота к музыке. Я убежден, что по отношению женщины к еде ты все понимаешь про ее отношение к сексу. И не надо мне говорить, что, в конце концов, мы не есть сюда пришли, что мы любим ужин не за еду, но за роскошь человеческого общения. Мне приходилось слышать этот изощренный довод. Давай-ка мы пойдем с тобой и ляжем в постель и будем разговаривать до самого утра.

[processed]

Спасать нужно того человека, который не хочет погибать… — Новости — Пресс-центр — Главная — Уполномоченный по правам человека в Свердловской области Доступность. Доброжелательность. Действенность.

20 августа 2018

Спасать нужно того человека, который не хочет погибать…

Вот позади и ещё одна неделя наших выездов в места пребывания бездомных граждан, которым наша команда оказывала неотложную помощь.

 Два раза в неделю мы выезжаем в город Каменск-Уральский, акаждый четверг в Екатеринбурге по адресу: улица Маяковского, дом 2 проводим мероприятия в рамках проекта «Неотложка».

Кормили бедолаг, как уже повелось — без спешки и суеты. Люди нас ждали, и встретили с неподдельной радостью. Они с надеждой на то, что в очень скором времени в их жизни непременно произойдут изменения к лучшему, делились с нами своими наболевшими житейскими проблемами и душевными переживаниями.

 Людей собралось как обычно много, а летние месяцы для бездомных – период временного облегчения. Сейчас в августе жара немного отпустила. До холодов ещё далеко, и дожди не так часты, как осенью. Но это не отменяет проблем, с которыми сталкиваются наши подопечные ежедневно. И, конечно, ничуть не снижает градус напряжённости в их жизни, а также необходимости в помощи этим людям…

 Мы опять наслушались душещипательных историй, порадовались за тех, кому удаётся (и с нашей помощью в том числе) преодолевать сложившиеся трудности. Ведь для всего этого мы и создавали свою организацию ещё двадцать лет назад, чтобы приносить людям надежду и веру в себя, и в свои силы. Огорчились тому, что не все справляются с грузом свалившихся на них проблем…

На каждый свой выезд мы берём с собой узких специалистов: фельдшера, для оказания неотложной помощи на месте, юрисконсульта, чтобы те, у кого есть вопросы по восстановлению утраченных документов или прав на жильё и ряд других, могли их порешать. Мы помогаем людям обрести надежду на то, что не всё потеряно и решение вопросов возможно…

Поскольку накормить – это только часть нашей работы по реализации программы помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, мы привезли с собой и медикаменты, и средства гигиены (полотенца, шампуни, мыло, зубные щётки), и одежду, и буклеты, памятки, разработанные в помощь этим людям.

Мы верим, что наша помощь не пройдёт для этих людей бесследно. Что они найдут в себе силы задать себе важные вопросы: «Почему это со мной произошло?», «Что я должен сделать, чтобы преодолеть это испытание?», «Как мне использовать тот шанс на реабилитацию, который предоставила мне судьба?»… Наш лозунг – «Спасать нужно того человека, который не хочет погибать» вполне вписывается в ту работу, которую мы делаем на протяжении многих лет и прилагаем для этого максимум своих усилий…

Напоминаем всем, что вся помощь оказывается в рамках социально значимого проекта «Неотложка» (помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации) с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Юрий Потапенко, директор социально ориентированной Ассоциации «Бюро помощи гражданам»

Назад к списку

Почему люди глупеют и как с этим бороться

«Технологии развиваются столь стремительно, что человек чувствует себя растерянным, не успевая адаптироваться к этим изменениям. Некоторые говорят, что в прошлом мир уже переживал подобные радикальные трансформации – например, с распространением автомобилей, радио, поэтому волноваться не о чем», – такими словами Герман Греф открыл деловой завтрак Сбербанка на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Он предложил гостям с помощью голосования высказать свое мнение по этому вопросу.

«Нынешняя трансформация беспрецедентна по скорости и глубине» – так считают 76% участников завтрака, среди которых было много международных и российских экспертов, специалистов, топ-менеджеров, финансистов. «Не отличается от предыдущих» – считают 23%, а 1% полагает, что она «менее масштабна, чем в прошлые времена».

Сегодня технологические изменения ведут к трем важным негативным последствиям для человека, отметил Греф: перегруженность информацией, растущий выбор и растущая неопределенность, потеря частной жизни (privacy). Выступающие рассмотрели с разных сторон влияние этой трансформации на человека.

Вначале о проблемах цифровой зависимости рассказал Андрей Курпатов, возглавляющий в Сбербанке лабораторию нейронаук и поведения человека. (Курпатов известен как автор и ведущий ток-шоу о человеческой психологии «Доктор Курпатов», которое выходило на «Первом канале».)

«Мы – то, что мы едим, в том числе в области информации», – начал Курпатов и показал картинку статьи в научном журнале (сплошной текст) и Instagram Ким Кардашьян. «На что вы прежде всего смотрите?» – спросил он. И пояснил: «Не стыдитесь. Мозг работает так, что из экономии он выбирает те задачи, что попроще». В медиасекторе это хорошо понимают, поэтому мы наблюдаем эскалацию примитивного контента. Мы переходим из галактики Гутенберга в галактику Цукерберга, где нет системного и аналитического мышления, образно описал Курпатов.

Приведя данные из последних исследований о том, как работает мозг, Курпатов отметил: когда контент потребляется постоянно, часть мозга, связанная с мышлением, впадает в спячку (или даже не формируется в процессе взросления человека, который идет до 25 лет). Чтобы мозг начал всерьез думать, нужно 23 минуты (без прерывания), а опросы показывают, что человек отрывается на телефон каждые 15 минут; он не успевает сосредоточиться, чтобы начать думать. 

Это ведет к цифровому аутизму, отметил Курпатов. В жизни человек все меньше общается лицом к лицу с другими людьми, заменяя это общением в соцсетях и потреблением цифрового контента. Из-за этого теряются навыки коммуникации в реальной жизни, человек перестает понимать проблемы других людей, растут отчуждение и непонимание. И если человек проводит в телефоне больше 2,5–3 часов в день, резко возрастают депрессивные мысли, социальная настороженность, агрессия.

Кроме того, снижается способность к обучению, отметил Курпатов. Это подтвердила Нгейр Вудс, ректор Школы управления Блаватника при Оксфордском университете: «Если студент выбирает, что делать – купить пару туфель на Amazon или слушать лекцию, он и ничего не узнает и туфли выберет не такие хорошие». Кроме того, озвученная Курпатовым потеря способности разбираться и анализировать ведет к тому, что и в соцсетях человек прежде всего соглашается с той публикацией, которая подтверждает уже сложившуюся у него точку зрения, что еще больше ухудшает ситуацию, отметила Вудс.

Снижение функциональности мозга ведет к тому, что перестает работать видение будущего, человек теряет способность задумываться о том, что ему делать, как поступать, строить образы будущего, добавил Курпатов. Теряется способность анализировать, люди становятся нетерпимы к своим неудачам, это подрывает их способность адаптироваться к жизни и добиваться успеха.

Курпатов также привел результаты исследований, показывающие зависимость работы мозга от того, где находится телефон – рядом или далеко (есть ли возможность заглянуть в него). Когда телефон рядом, это провоцирует желание взять его, что отражается на деятельности мозга. Вывод – «когда телефон рядом, то глупеешь». 

Бороться с этим можно тремя способами, считает он: нужно самоосознание; нужно соблюдать цифровую гигиену; улучшать и увеличивать количество социальных связей в реальной жизни.

Вопрос «что делать» рассмотрел и Джейкоб Френкел, председатель совета директоров JPMorgan Chase International, – но с другой точки зрения. Регулировать нужно не развитие технологий, не изобретение инструментов (ограничения в этой области будут мешать развитию), регулировать нужно использование технологий.

Любая активность в мире – это межотраслевой феномен, отметил он и привел такой пример. Если инженеры изобрели двигатель, который позволяет автомобилю ездить со скоростью в несколько раз большей, чем у имеющихся машин, и этот автомобиль выпустили на дорогу и произошло множество ДТП, то это не проблема двигателя и инженеров. Сначала нужно было изменить систему, потому что дороги слишком узки.

«Искусственный интеллект выглядит так не по-человечески… – улыбнулся Френкел. – Хорошо, давайте сначала будем работать с дополненной реальностью – ведь это просто дополнение к тому, что у нас уже есть». 

О силе ошибок (способность анализировать которые, по Курпатову, теряют молодые люди) говорил Рэй Далио, основатель крупнейшего хедж-фонда в мире Bridgewater Associates (активы под управлением – более $160 млрд). «Боль + рефлексия = прогресс», – привел он формулу успеха. «После того как боль проходит, ты больше знаешь о реальности», – сказал он, приведя в пример свои мысли о том, что фондовый рынок будет рушиться после долгового кризиса в развивающихся странах в 1982 г. В реальности это было дно для фондового рынка и лучший момент для покупки акций – и эта история, по словам Далио, многому его научила.

Хотя он и не перестал совершать ошибки. Но, чтобы это случалось реже, нужно сформулировать критерии, которым следовать в проблемной и неоднозначной ситуации, а также не зацикливаться на собственном мнении. «Когда сам принимаешь решения, то просто лишь принимаешь их. Пусть рядом будет кто-то, кто знает эти критерии и может указать на них», – посоветовал Далио. Кроме того, «интеллектуально ты хочешь знать, в чем твои ошибки, но эмоционально, подсознательно это сложно», сказал он и добавил, обращаясь к кому-то из присутствующих: «Вы хотите услышать, что я на самом деле о вас думаю?»

Любую мысль, которую может подумать мозг, можно переложить в алгоритм, а если взять не один мозг и переложить различные мнения на алгоритм в соответствии с заданными критериями, создаешь коллективный процесс принятие решения. Когда начинаешь сомневаться, обращаешься к этому алгоритму и там учитываются разные мнения, ты больше не ограничен собственным решением. «Абсолютно устаревший подход – быть ограниченным внутри собственного мозга и не привлекать коллективное мышление», – подвел итог Далио. 

Эти вопросы, поднятые на экономическом форуме, связаны скорее не с экономикой, а с образованием, однако они очень важны для развития людей, суммировал Греф. Но дело не только в учениках, «главная проблема в России – учителя: кто учит наших детей?». У многих учителей, даже обладающих хорошими знаниями, нет коммуникативных навыков, помогающих обучению, отметил Греф, добавив, что в том числе и по этой причине Сбербанк активно занимается образовательными проектами.

5 причин, по которым вы никогда не голодны и когда вам следует беспокоиться

Еда может мотивировать. На самом деле, многие люди проводят долгие рабочие дни в мечтах о следующей трапезе.

Но в некоторые дни вы просто не можете утолить голод, чтобы съесть даже любимую еду. Почему в некоторые дни вам кажется, что вы могли бы съесть еще один обед, а в некоторые дни вы едва можете съесть половину обеда? Означает ли отсутствие аппетита, что с вашим телом что-то не так? Или это совершенно нормально?

Ну, это зависит от целого ряда факторов.

Приступы потери аппетита, которые являются чем-то большим, чем просто раздражение, могут сигнализировать о том, что у вас может быть заболевание, — говорит Кэси Ваврек, доктор медицины из Университета штата Огайо.

«Некоторые из основных причин [потери аппетита] будут в большей степени связаны с болезнями, например, простудой или некоторыми проблемами желудочно-кишечного тракта», — говорит она.

Однако некоторые лекарства и психологические препараты также могут вызвать потерю аппетита. Итак, на всякий случай прочтите эти пять причин потери аппетита, а затем определите, можете ли вы относиться к какой-либо из них настолько сильно, что, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Причина, по которой вы никогда не чувствуете голода: простуда или инфекции.

Потеря аппетита — обычное явление, если вы простужены, и даже может привести к потере веса, — говорит доктор Джереми Корман, медицинский директор бариатрической программы больницы Марина Дель Рей.

Корман объяснил журналу MEL, что это происходит, когда белые кровяные тельца выделяют цитокины, которые помогают бороться с инфекцией.

«Цитокины — это химические вещества, которые циркулируют в крови в мозгу и вызывают жар и усталость в дополнение к потере аппетита», — говорит он.

Бактериальные инфекции, такие как пневмония и стрептококк, также могут привести к снижению чувства голода. , это проходит, когда вы выздоравливаете.

Причина, по которой вы никогда не чувствуете голод: стресс и тревога

Вы часто слышите о людях, которые «поедают» свои чувства, но иногда тревога заставляет вас терять аппетит.

Джейкобс Сток Фотография Лтд

Одна из причин заключается в том, что стресс заставляет ваше тело выделять гормон под названием адреналин, также называемый адреналином, который временно уменьшает чувство голода, согласно статье в Harvard Health .Однако, как правило, это кратковременный стресс, и при постоянном стрессе организм вырабатывает кортизол — гормон, повышающий аппетит.

И люди, которые находятся в состоянии сильного стресса или тревоги, могут быть слишком сосредоточены на беспокойстве, чтобы думать о еде, говорит психолог Сьюзан Альберс, психиатр.

«Те, кто перестают есть, настолько сосредоточены на своем стрессе, что не слышат и не настраиваются на свои сигналы голода», — объясняет она в сообщении Cleveland Clinic.

Причина, по которой вы никогда не чувствуете голод: лекарства

Ни для кого не секрет, что лекарства имеют длинный список потенциальных побочных эффектов.Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота, боль в животе или диарея, обычно встречаются на этикетках с предупреждениями, отпускаемыми по рецепту.

Само собой разумеется, что эти побочные эффекты могут привести к потере аппетита. Согласно Healthline , наркотики, такие как кодеин и морфин, а также некоторые антибиотики, являются обычными убийцами аппетита.

Причина, по которой вы никогда не проголодаетесь: погода

Есть причина, по которой большинство людей предпочитают более легкие продукты, такие как салат и свежие фрукты летом.На самом деле, по словам Ваврека, некоторые люди могут захотеть полностью пропустить прием пищи при повышении температуры.

wundervisuals

«Жаркая среда может подавить ваш аппетит, тогда как холодная среда может повысить ваш аппетит», — говорит она.

Ваше тело выделяет тепло во время еды. «Если температура невыносимо высокая, у вас будет меньше желания копаться в еде и повышать собственную внутреннюю температуру», — объясняет Ваврек.

Причина, по которой вы никогда не чувствуете голода: недиагностированные заболевания

Иногда отсутствие аппетита может сигнализировать о других медицинских проблемах, включая гипотиреоз, диабет или даже рак. Каждый из них, вероятно, будет присутствовать с другими симптомами, но признаки могут быть незаметными. Если еда всегда непривлекательна, важно обратиться к врачу.

Когда потеря аппетита становится проблемой

По словам Ваврека, вам следует обратиться к врачу, если вы похудели или отсутствовали три-четыре дня без аппетита.Важно определить, является ли основное заболевание причиной проблемы.

Вы также захотите быстро решить эту проблему, потому что ваше тело будет использовать запасы белка в качестве энергии, что приведет к потере мышечной массы.

«Очень легко потерять мышечную массу и трудно восстановить ее», — объясняет она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Причины, другие симптомы и лечение

Потеря аппетита может возникнуть у любого человека по разным причинам. Люди могут испытывать меньшее желание есть, терять интерес к пище или испытывать тошноту при одной мысли о еде.

Наряду с потерей аппетита человек может также испытывать усталость и потерю веса, если он не ест достаточно пищи для поддержания своего тела.

В этой статье мы рассмотрим, что вызывает потерю аппетита, что это означает, осложнения и способы их лечения.


Проблемы с пищеварением могут привести к потере аппетита.

Потеря аппетита может быть физической или психологической. Часто это временное явление из-за таких факторов, как инфекции или проблемы с пищеварением, и в этом случае аппетит вернется, когда человек выздоровеет.

Некоторые люди также могут терять аппетит из-за длительного заболевания, например, на поздних стадиях серьезного заболевания, включая рак. Это часть состояния, которое врачи называют кахексией.

Медицинский термин, обозначающий полную потерю аппетита в течение более длительного периода времени, — анорексия. Это отличается от нервной анорексии, связанной с расстройством пищевого поведения, которая является проблемой психического здоровья.

Ниже мы рассмотрим возможные причины потери аппетита.

Общие причины

Общие вирусные или бактериальные инфекции, такие как грипп или гастроэнтерит, часто являются причиной потери аппетита. Аппетит обычно возвращается, когда он начинает поправляться.

Общие краткосрочные причины потери аппетита включают:

Люди с болью во рту, например, язвы, также могут испытывать потерю аппетита, если становится трудно есть.

Заболевания

Долгосрочные заболевания могут вызвать потерю аппетита по ряду причин, которые зависят от причины. Потеря аппетита может быть связана со снижением функции иммунной системы, плохим самочувствием и расстройством желудка.

Заболевания, которые могут вызвать потерю аппетита, включают:

Побочный эффект лекарств

Потеря аппетита — частый побочный эффект многих лекарств, наряду с другими проблемами пищеварения, такими как запор или диарея.Это обычное явление, когда лекарства проходят через желудок и пищеварительный тракт человека.

Лекарства и методы лечения, которые часто вызывают потерю аппетита, включают:

Если человек недавно перенес серьезную операцию, у него может возникнуть потеря аппетита после операции. Отчасти это чувство может быть связано с обезболивающими препаратами.

Употребление наркотиков в рекреационных целях, таких как кокаин, каннабис и амфетамины, также может вызвать потерю аппетита.

Психологические причины

Психологические факторы и состояния психического здоровья могут оказывать значительное влияние на аппетит человека.К ним могут относиться:

Возраст

Потеря аппетита также чаще встречается у пожилых людей. Это может быть связано с частым употреблением лекарств и изменениями в организме с возрастом. Эти изменения могут повлиять на:

• пищеварительную систему
• гормоны
• чувство вкуса или запаха

Некоторые виды рака

Потеря аппетита или неожиданная потеря веса иногда могут быть симптомом некоторых видов рака, например рака поджелудочной железы. , рак яичников или желудка.

Наряду с потерей аппетита люди могут испытывать следующие симптомы:

• боли в животе
• изжога
• быстрое чувство сытости
• пожелтение кожи или глаз
• кровь в стуле

При появлении этих симптомов им следует обратиться к врачу, который сможет выяснить первопричину.


Человек должен обратиться к врачу, если его рвота продолжается более суток и он полностью теряет аппетит.

Люди с серьезными заболеваниями могут испытывать потерю аппетита, которая может быть вызвана самим заболеванием или побочным эффектом лечения, например химиотерапевтического лечения рака.

Некоторые люди на поздних стадиях серьезных заболеваний могут испытывать кахексию.

Кахексия — это термин, обозначающий потерю веса, истощение мышц и общее недомогание, вызванное хроническими заболеваниями, ограничивающими жизнь.

Люди с кахексией могут получить совет по питанию от своего врача, который поможет составить план питания, чтобы убедиться, что они получают необходимые калории и питательные вещества.

Человек с серьезным заболеванием должен обратиться к врачу, если у него полная потеря аппетита в течение одного дня или более или любое из следующего:

• рвота в течение дня или дольше
• неспособность удерживать жидкость
• боль при попытке есть
• нерегулярное мочеиспускание

Врач может прописать определенные лекарства, которые помогут повысить аппетит и уменьшить другие симптомы, например тошноту.

Если депрессия или тревога вызывают у людей потерю аппетита, могут помочь разговорные методы лечения, а иногда и антидепрессанты.

Если врач считает, что определенное лекарство является причиной потери аппетита, он может изменить дозировку или лекарство.

Людям может быть легче съесть несколько небольших приемов пищи в день вместо трех больших.

Стремитесь к тому, чтобы эти блюда были высококалорийными и белками, чтобы организм получал много питательных веществ и энергии. Людям также легче принимать жидкие блюда, такие как смузи и протеиновые напитки.

Добавление трав, специй или других ароматизаторов к еде также может побудить людей легче есть.Принятие пищи в расслабляющей или социальной обстановке может сделать прием пищи более приятным.

Люди также могут продолжать пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Легкие упражнения, такие как короткая прогулка, также могут иногда повышать аппетит.

Врач изучит все симптомы, которые испытывает человек, и использует их для определения возможной причины потери аппетита.

Врач может осмотреть брюшную полость человека, ощупывая рукой необычное вздутие живота, шишки или болезненность.Это может помочь им узнать, вызывает ли расстройство желудочно-кишечного тракта потерю аппетита.

Врач также может провести тесты, чтобы помочь выяснить причину. Анализы могут включать:

• анализы крови
• рентген брюшной полости
• эндоскопию, при которой камера позволяет врачам заглядывать внутрь тела


Важно выяснить причину потери аппетита, поскольку без лечения это может привести к осложнениям.

Продолжающаяся потеря аппетита может вызвать потерю веса и истощение.Людям жизненно важно выяснить причину потери аппетита, так как оставить ее без лечения может быть очень опасно.

Люди могут поговорить с врачом, если у них длительное время отсутствует аппетит. Если они заметят неожиданную или быструю потерю веса, им также следует обратиться к врачу.

Человек должен обратиться за медицинской помощью, если он замечает какие-либо другие симптомы наряду с потерей аппетита, например:

• боль в животе
• лихорадка
• одышка
• кашель
• учащенное или нерегулярное сердцебиение

человек может потерять аппетит по разным причинам.Некоторые из них являются краткосрочными, включая простуду, пищевое отравление, другие инфекции или побочные эффекты лекарств. Другие связаны с хроническими заболеваниями, такими как диабет, рак или заболевания, ограничивающие жизнь.

Потеря аппетита часто сопровождается чувством усталости или тошноты. Если человека беспокоит потеря аппетита, он должен сообщить об этом своему врачу, указав также все другие симптомы.

Лечение потери аппетита зависит от причины. Людям может быть полезно есть небольшие регулярные приемы пищи вместо трех больших приемов пищи, а жидкие блюда часто более вкусны.

Прочтите статью на испанском языке.

Что это такое, что на него влияет и как его изменить

Аппетит — это желание человека съесть пищу. Он отличается от голода, который является биологической реакцией организма на недостаток пищи. У человека может быть аппетит, даже если его тело не выказывает признаков голода, и наоборот.

Аппетит человека может повышаться и падать из-за целого ряда факторов, иногда заставляя людей есть меньше или больше, чем нужно их организму.

В этой статье мы рассмотрим аппетит более подробно, включая факторы, которые могут на него повлиять, как его увеличить или уменьшить и когда обратиться к врачу.

Поделиться на Pinterest Окружающая среда, образ жизни, психическое и физическое здоровье человека являются одними из факторов, которые могут повлиять на его аппетит.

Аппетит — это общее желание человека есть. Аппетит человека может диктовать, сколько еды он хочет съесть, а также от того, какую пищу он хочет съесть.

Голод возникает, когда организм осознает, что ему нужно больше еды, и посылает в мозг сигнал поесть. Признаки голода часто включают:

• урчание или бульканье в желудке
• тошноту
• раздражительность
• чувство пустоты в желудке
• ощущение головокружения или головокружения
• проблемы с концентрацией внимания
• головные боли 9
Канадское общество исследований желудочно-кишечного тракта, люди с меньшей вероятностью будут отдавать предпочтение тому, что они хотят есть, когда они голодны.Напротив, человек, желающий поесть, может обнаружить, что определенные факторы увеличивают его аппетит. К ним могут относиться:
• скука, стресс или другое повышенное эмоциональное состояние
• видеть или нюхать пищу, которая им нравится
• распорядок дня, привычка или особый случай

Состояние здоровья, лекарства и факторы окружающей среды также могут измениться аппетит человека. Факторы образа жизни и состояние здоровья также могут повлиять на голод.

На аппетит влияет множество факторов.Ниже мы рассмотрим несколько распространенных примеров:

Диета

В исследовании 2017 года, посвященном кетогенной, или кето, диете, исследователи отметили, что люди, которые начинают соблюдать диету, часто испытывают повышение аппетита вначале.

Однако после продолжения похудания и соблюдения диеты в течение 3 недель участники этого исследования больше не испытывали такого увеличения аппетита. Кето-диета отличается высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

Согласно другим исследованиям, белок увеличивает чувство сытости и насыщения после еды.Поэтому диета, содержащая достаточное количество белка, может помочь регулировать аппетит человека.

Психическое здоровье

Эмоциональное состояние человека существенно влияет на его аппетит. Для некоторых людей стресс или горе могут заставить их есть больше еды, чтобы справиться со своими чувствами, но для других эти эмоции имеют противоположный эффект.

Некоторые психические расстройства также влияют на аппетит, в том числе:

Депрессия

Некоторые исследования показывают, что депрессия может увеличивать или уменьшать аппетит человека.Некоторые люди ассоциируют еду с наградой и могут есть больше, чтобы почувствовать себя лучше.

Расстройства пищевого поведения

Компульсивное переедание включает периоды чрезмерного переедания, за которыми затем следуют чувства вины и стыда. Человек с этим расстройством может сильно хотеть еды и есть ее, даже если он не голоден. Нервная анорексия, которая заставляет кого-то ограничивать потребление пищи, может уменьшить желание человека есть, даже если его организму нужна еда.

Беременность

Тошнота, запор и давление на живот растущего плода могут снизить аппетит беременной женщины.Диетологи рекомендуют беременным женщинам с плохим аппетитом попробовать:

• чаще есть небольшими порциями
• есть продукты с высокой энергетической ценностью, такие как фрукты, орехи и сыр
• приготовление смузи в домашних условиях, содержащих много энергии и питательных веществ

Беременность также может повысить аппетит, вызывая тягу. Исследование 2014 года показывает, что культурные нормы влияют на то, какую пищу женщины могут хотеть во время беременности, что может привести к перееданию.

Лекарства

Многие лекарства могут повлиять на аппетит человека. Некоторые лекарства, которые могут вызвать увеличение веса, включают:

• лекарства, снижающие артериальное давление, такие как метопролол (лопрессор)
• некоторые лекарства от эпилепсии
• определенные лекарства от диабета
• антипсихотические лекарства
• стероидные гормоны, такие как преднизон (дельтасон)
• некоторые антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) и сертралин (Золофт)

Другие состояния

Многие заболевания могут вызвать у человека потерю или усиление аппетита, в том числе:

• Инфекция: Бактериальные или вирусные заболевания, например как вирусный гастроэнтерит, может временно снизить аппетит человека.
• Заболевание щитовидной железы: Щитовидная железа оказывает значительное влияние на аппетит. Если у кого-то есть гипертиреоз или гипотиреоз, он может заметить повышение или снижение аппетита.
• Рак: Рак иногда может вызывать прямую потерю аппетита, в зависимости от симптомов, а также от местоположения опухоли и от того, выделяет ли она гормоны. Это также может вызвать косвенную потерю аппетита из-за реакции человека на лечение.
• Болезнь Паркинсона: По данным Фонда Паркинсона, это заболевание может вызвать потерю вкуса или запаха, что может снизить аппетит.
• Заболевание почек: Если почки начинают отказывать, определенные продукты жизнедеятельности будут накапливаться в кровотоке. Это накопление может привести к отсутствию аппетита.

Если у человека низкий аппетит из-за основного заболевания, лечение этого состояния может улучшить его.

При более длительных причинах низкого аппетита, таких как рак, Сеть действий по борьбе с раком поджелудочной железы (PanCAN) предлагает людям скорректировать свои пищевые привычки, чтобы увеличить их желание есть:

• употребление продуктов, которые выглядят и пахнут привлекательно
• используя ароматические специи и травы для улучшения вкуса
• сделать еду приятной, включив музыку и представив ее в привлекательном виде
• есть меньше и чаще принимать пищу в течение дня
• есть каждый день в определенное время
• планирование приема пищи накануне
• пить много жидкости

Поскольку другие факторы образа жизни, такие как сон, упражнения и стресс, также влияют на аппетит, PanCAN рекомендует:

• достаточно отдыхать
• регулярно заниматься спортом
• принимать лекарства для уменьшения тошноты, если соответствующий

Человек, который обнаруживает, что он хочет съесть больше еды, чем его тело, может сократить избавьтесь от их аппетита, устранив первопричину.

Если человек ест из-за стресса или беспокойства, внимательность может помочь. Обзор 2014 года показал, что медитация осознанности оказалась эффективным инструментом для уменьшения эмоционального переедания.

Ассоциация медицины ожирения также рекомендует осознанное питание. Люди могут практиковать осознанное питание следующим образом:

• ожидая, пока они не станут умеренно, но не сильно голодны
• избегая отвлекающих факторов, таких как телевизор, во время еды
• сделав пять глубоких вдохов перед едой
• используя свои чувства, чтобы оценить, как внешний вид, запах и вкус пищи
• небольшие кусочки и тщательное пережевывание
• обращая внимание на признаки насыщения тела

Человек может изменить то, что он ест, чтобы увеличить чувство сытости, избегая обработанных пищевых продуктов и простых сахаров.Вместо этого они могут сосредоточиться на еде, которая содержит баланс белков, полезных жиров, клетчатки и углеводов.

В исследовании 2018 года исследователи обнаружили, что питьевая вода перед едой помогла снизить количество калорий, которые участники съели во время еды. Хотя это не может напрямую повлиять на аппетит, это может помочь уменьшить чувство голода.

Человек должен поговорить со своим врачом, если он испытывает необъяснимые изменения аппетита, в случае, если основное заболевание влияет на его аппетит.Врач также может помочь кому-то сменить лекарство, если его побочные эффекты вызывают изменения аппетита.

Человеку с психическим заболеванием, которое заставляет его хотеть переедать или резко ограничивать прием пищи, следует поговорить с врачом или терапевтом за поддержкой.

Аппетит описывает желание человека есть. На аппетит человека могут повлиять многие факторы, в том числе окружающая среда, образ жизни, психическое и физическое здоровье.

Внимательное питание может помочь кому-то обратить внимание на то, когда организму нужна еда.Однако, если человек с высоким или низким аппетитом подозревает, что существует основная причина, ему следует поговорить с врачом.

Почему я предпочитаю не есть?

Уважаемый читатель,

Престижность за то, что вы сделали первый шаг и спросили о ваших чувствах и поведении. Описанные вами симптомы, в том числе длительное отсутствие еды, могут быть опасными и иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья. Время от времени чувство подавленности является обычным явлением, но депрессия, о которой вы говорите, и страх стать еще более депрессивным, если вы начнете есть более регулярно, могут быть серьезной клинической депрессией (и могут быть тем, что влияет на ваши пищевые привычки).

Пропуск приема пищи и намеренный отказ от еды в течение определенного периода времени (иногда называемый голоданием) может вызвать привыкание. Многие люди, которые постятся, испытывают эйфорию благополучия, чувства, которые, вероятно, безвредны при умеренном посте. Однако этот «кайф» может маскировать чувство подавленности или депрессии и может объяснить, почему вы чувствуете себя лучше, когда избегаете еды (и почему вы продолжаете длительное время обходиться без еды). Слишком частое голодание может нанести вред вашему здоровью, потому что ваше тело лишено питательных веществ и энергии, в которых оно нуждается.

Отказ от еды также может быть признаком серьезного расстройства пищевого поведения: нервной анорексии. См. Раздел Расстройства пищевого поведения и нормальное питание для получения дополнительной информации о признаках и симптомах расстройств пищевого поведения. Люди с анорексией иногда описывают чувство контроля, когда они не едят; чувство, которое может быть очень сильным. Вы упоминаете, что чувствуете, что ничего не можете изменить в своей жизни; контролировать то, что вы едите, и пропускать приемы пищи — это способ почувствовать, что все под контролем. Разговор с консультантом или другим специалистом по психиатрической помощи о ваших чувствах и пищевых привычках может помочь вам понять свое поведение и почувствовать себя лучше, контролируя свою жизнь.

Разговор с психиатром может быть хорошим способом начать думать о других факторах в вашей жизни, которые могут способствовать вашему желанию пропускать приемы пищи, особенно когда вы находитесь рядом с друзьями. Если вы не знаете, как начать разговор с консультантом, вы можете просто сказать ей или ему то, что вы здесь написали, или вы можете попросить одного из своих обеспокоенных друзей пойти с ним и помочь объяснить, что он или она заметил. ваши привычки в еде. Понимание того, почему вы так себя чувствуете, — важный шаг к преодолению этих чувств и к способности нормально питаться, не опасаясь впасть в депрессию.

Может потребоваться некоторая работа, чтобы найти подходящего консультанта и противостоять вашему страху впасть в депрессию, но вы уже сделали важный (и трудный!) Первый шаг к обращению за помощью. Также похоже, что у вас есть хорошие друзья, которые хотят вас поддержать. Удачи в следующих шагах к более здоровой и счастливой жизни.

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ЗДОРОВЬЮ: Десять причин, по которым вы не хотите есть

Одна из причин, по которой вы можете не чувствовать желания есть, может заключаться в том, что вы действительно испытываете стресс

1 СЛИШКОМ ЧЕРНО ГОРЯЧИ

Высокие температуры, подобные тем, которые наблюдались в последнее время по всей стране неделю, некоторые люди могут потерять аппетит.Наиболее частой причиной этого является обезвоживание, поэтому увеличьте потребление жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения.

2 ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО испытываете стресс

Стресс активирует реакцию организма «бей или беги», каскад гормонов, которые повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений и изменяют кровообращение. Эти гормоны также замедляют работу пищеварительной системы.

3 ЭТО ВАША ЩИТОВИДА

Щитовидная железа, расположенная на шее, отвечает за выработку гормонов, контролирующих обмен веществ.Недостаточная активность щитовидной железы — гипотиреоз — приводит к потере аппетита, усталости, чувствительности к холоду и увеличению веса.

4 ЛЕКАРСТВА ВИНОВ

Ряд рецептурных лекарств могут подавить аппетит, в том числе некоторые антидепрессанты и лекарства от рака. Если вы принимаете лекарства и значительно похудели, обратитесь к врачу.

5 ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ «БЛЮЗ»

Люди с депрессией часто теряют интерес к еде, поэтому, если вы долгое время переживали плохое настроение, а также потеряли аппетит, это признак того, что это может быть чем-то большим, чем просто грустить.Поговорите со своим терапевтом или обратитесь в специализированную благотворительную организацию, такую ​​как MIND.

6 У ВАС АЛЛЕРГИЧЕН К ГЛЮТЕНУ

Целиакия — непереносимость глютена, белка, содержащегося в зернах, — часто приводит к диарее, болям в животе и расстройству желудка, но также может привести к потере аппетита. Если вы боитесь, что у вас непереносимость или чувствительность, стоит исключить глютен из своего рациона на короткий период времени, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

7 ВЫ ПОДБИРАЛИ ПАРАЗИТ

Лямблиоз — это редкая паразитарная инфекция пищеварительной системы, вызывающая судороги, тошноту, расстройство желудка, усталость и потерю аппетита.Часто заражение происходит от употребления загрязненной воды, и оно может передаваться от человека к человеку.

8 ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ КОЖИ

Воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит или болезнь Крона, вызывают воспаление кишечника. Симптомы включают спазмы желудка, диарею, утомляемость, анемию и потерю аппетита. Большинство больных впервые заболевают в раннем взрослом возрасте, и причина многих еще не известна.

9 NO ADRENALINE

Болезнь Аддисона, также известная как гипоадренализм, — редкое заболевание, поражающее надпочечники, которые отвечают за выработку «гормонов стресса», таких как адреналин.Его часто путают с другими заболеваниями, которые имеют те же симптомы: усталость, потеря аппетита, мышечная слабость и повышенная жажда. Пациенты должны принимать заместительные гормоны на всю жизнь.

10 ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ВИРУСНЫМ

Потеря аппетита является одним из симптомов гепатита, вирусной инфекции печени, наряду с болью в животе, высокой температурой, болью в мышцах и суставах и желтухой. Хотя гепатит С является наиболее распространенным типом в Великобритании, он обычно передается только через контакт с кровью. С другой стороны, гепатиты A и E передаются через употребление зараженной пищи и напитков.Оба они более широко распространены за пределами Европы.

Потеря аппетита | Cancer.Net

Потеря аппетита или плохой аппетит — частые побочные эффекты рака и его лечения. Это означает, что вы можете есть меньше, чем обычно, совсем не чувствовать голода или чувствовать сытость после того, как съедите лишь небольшое количество пищи.

Продолжающаяся потеря аппетита может привести к серьезным осложнениям. К ним относятся потеря веса, отсутствие необходимых организму питательных веществ, а также усталость и слабость из-за потери мышечной массы, что называется кахексией (см. Ниже).Эти проблемы могут замедлить выздоровление и привести к перерывам в лечении.

Важно поговорить со своим лечащим врачом, если вы потеряли аппетит. Они могут помочь найти причину и убедиться, что вы получаете необходимое питание.

Причины потери аппетита

Многие разные вещи могут вызвать потерю аппетита у человека, больного раком:

• Изменения в метаболизме, который представляет собой процесс расщепления пищи в организме и превращения ее в энергию. Такие изменения могут произойти при запущенном раке.

• Рак внутри живота, который может вызвать раздражение или отек.

• Увеличенная селезенка или печень, давящая на живот и создающая ощущение сытости.

• Асцит, представляющий собой скопление жидкости, наполненной белком, в брюшной полости, которое может вызывать чувство сытости.

• Лекарства, включая химиотерапию, иммунотерапию и другие препараты.

• Лучевая терапия или хирургическое вмешательство в любой части органов желудочно-кишечного тракта, например желудок или кишечник.

Другие побочные эффекты лечения рака также могут вызывать потерю аппетита:

Управление потерей аппетита

Снятие побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака . Это называется паллиативная помощь или поддерживающая помощь. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые вы испытываете, и о любых изменениях симптомов. Многие исследования показывают, что раннее начало паллиативной помощи улучшает результаты.

Если возможно, первым шагом в лечении потери аппетита является устранение причины.Таким образом, лечение рака — это ключевой момент в улучшении потери аппетита. Лечение таких состояний, как тошнота, боль, язвы во рту, сухость во рту, боль или депрессия, может помочь улучшить аппетит.

Рассмотрите следующие советы по правильному питанию при низком аппетите:

• Ешьте 5–6 небольшими порциями в день и перекусывайте, когда голодны.

• Не ограничивайте количество еды.

• Определите, в какое время дня вы голодны и едите в это время.

• Ешьте питательные закуски с высоким содержанием калорий и белков. Сюда входят сухофрукты, орехи и ореховое масло, йогурт, сыры, яйца, молочные коктейли, мороженое, хлопья, пудинг и протеиновые батончики или батончики мюсли.

• Носите с собой пакет для закусок и держите под рукой любимые продукты для перекусов.

• Увеличьте количество калорий и белка в продуктах питания, добавляя соусы, подливку, масло, сыр, сметану, половинки, взбитые сливки и орехи или ореховое масло.

• Пейте жидкость между приемами пищи, а не во время еды, так как вы можете слишком быстро почувствовать насыщение. По возможности пейте жидкости с дополнительными калориями, например спортивные напитки с электролитами.

• Выбирайте питательные или сытные напитки, такие как молоко, питательные молочные коктейли или смузи.

• Попросите членов семьи или друзей купить продукты и приготовить для вас еду, когда вы слишком устали, чтобы делать покупки или готовить. Также подумайте о покупке полуфабрикатов.

• Попробуйте есть в приятной обстановке, с семьей или друзьями.

• Попробуйте класть еду на тарелки меньшего размера, а не на тарелки большего размера.

• Если вас тошнит от запаха или вкуса пищи, ешьте холодную пищу или пищу комнатной температуры. Это уменьшит его запах и уменьшит вкус.

• Если у вас возникли проблемы с дегустацией еды, попробуйте добавить специи и приправы, чтобы сделать ее более привлекательной.

• Если у вас есть изменения вкуса, например металлический привкус во рту, попробуйте пососать леденцы, такие как мятные леденцы или лимонные дольки, перед едой.

• Спросите у своего лечащего врача о способах облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как тошнота, рвота и запор. Также сообщите своему врачу, если у вас возникнут трудности с купированием боли.

• Попробуйте легкие упражнения, например, 20-минутную прогулку примерно за час до еды. Это может помочь стимулировать аппетит. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как начать программу упражнений. Физические упражнения также помогают поддерживать мышечную массу.

Обратитесь к зарегистрированному диетологу за советом по планированию питания и управлению симптомами.Диетолог также может решить, будут ли вам полезны пищевые добавки или пищеварительные ферменты. Спросите у своей медицинской бригады, есть ли в вашем лечебном центре диетолог.

Ваш врач может лечить потерю аппетита и связанную с ним потерю веса с помощью определенных лекарств, в том числе:

• Мегестрола ацетат (Овабан, Паллас) или медроксипрогестерон (Аминь, Депо-Провера, Провера). Это формы гормона прогестерона, которые могут улучшить аппетит и прибавить в весе, но могут быть связаны с более высоким риском образования тромбов.

• Стероидные препараты. Они могут повысить аппетит, улучшить самочувствие человека и помочь при тошноте, слабости или боли. Однако стероиды следует использовать в течение коротких периодов времени, потому что длительное использование связано со многими нежелательными побочными эффектами.

• Метоклопрамид (Реглан). Это помогает уменьшить тошноту, помогает выводить пищу из желудка и может предотвратить чувство сытости до того, как вы съедите достаточно еды.

• Дронабинол (Маринол).Это каннабиноид (называемый ТГК), произведенный в лаборатории, который может стимулировать аппетит. Однако это также связано с более высоким риском спутанности сознания, и его следует избегать у взрослых старше 65 лет или тех, кто ослаблен.

Иногда через нос в желудок временно вводят зонд для кормления. При необходимости прямо в желудок можно ввести более постоянную трубку (называемую гастростомической трубкой или G-трубкой) через брюшную стенку. Однако во многих случаях этот подход не рекомендуется.В рекомендациях ASCO отмечается, что этот подход не рекомендуется для большинства пациентов с потерей веса, связанной с распространенным раком.

Если вы испытываете потерю аппетита, обязательно сообщите об этом своему врачу. Они могут посоветовать, что рекомендуется в этой ситуации.

Раковая кахексия

Кахексия, также называемая истощением, возникает, когда люди с запущенным раком испытывают полную потерю аппетита, что приводит как к потере веса, так и к потере мышечной массы. До 80% людей с запущенным раком страдают кахексией.

Для лечения потери аппетита у людей с кахексией ASCO предлагает, чтобы пациенты и лица, ухаживающие за ними, могли поговорить с зарегистрированным диетологом. Дипломированный диетолог проводит оценку питания и дает рекомендации по вопросам питания и кормления. Это включает в себя обучение тому, какие продукты с высоким содержанием белка, калорийности и богатые питательными веществами можно давать человеку с кахексией, когда он решит поесть. Дипломированный диетолог также может посоветовать безопасное и практичное кормление.

На основании текущих научных исследований в рекомендациях ASCO отмечается, что отказ от лекарств для лечения кахексии является одним из приемлемых вариантов лечения.Это связано с тем, что доступные изученные препараты, которые действительно стимулируют аппетит (прогестероноподобные гормоны и стероидные препараты; см. Выше), имеют побочные эффекты и не продемонстрировали, что улучшают качество жизни или позволяют пациентам жить дольше. ASCO не рекомендует кормить большинство людей с кахексией через капельницу или зонд для кормления, поскольку у людей с кахексией больше шансов столкнуться с осложнениями от этих методов лечения, и не было доказано, что эти подходы улучшают качество или продолжительность жизни.В очень конкретных ситуациях врачи могут порекомендовать короткий курс лечения гормоном или стероидом прогестерона (см. Выше) либо через капельницу или зонд для кормления.

Слушайте подкаст Cancer.Net о раковой кахексии, чтобы узнать больше. Эта информация основана на рекомендациях ASCO по лечению раковой кахексии; обратите внимание, что эта ссылка ведет на другой веб-сайт ASCO.

Советы по уходу за близким, больным раковой кахексией

Наблюдение за тем, как любимый вами человек теряет аппетит и теряет вес, может вызвать беспокойство и стресс.Одна из ваших ролей воспитателя — следить за тем, чтобы ваш любимый человек ел. Однако кахексия вызывает у людей с раком множество симптомов, из-за которых есть и пить очень сложно. Это часто делает пищу источником повышенной напряженности между пациентами и их опекунами. Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Признайте, что потеря аппетита может быть вне контроля вашего любимого человека. «Попытки» поесть не всегда срабатывают.

• «Настаивать на еду» любимого человека может только усугубить проблему, а не улучшить ее.Избегайте превращения еды в битву.

• Помните, что ваш любимый человек может попросить еду, но к тому времени, когда вы ее приготовите, он может больше не захотеть ее. Это невероятно неприятно, но очень часто.

• Вы не неудачник, как сиделка, если ваш любимый человек не хочет есть. Это вне вашего контроля.

• Будьте изобретательны. Найдите способы проявить заботу помимо еды, в том числе сделать любимому человеку массаж, держаться за руки, читать или играть в игры.

• Приготовление и употребление пищи часто является основным направлением общественных мероприятий. Найдите способы поддержать любимого человека во время общественных мероприятий, не связанных с приемом пищи.

• Убедитесь, что вы получаете помощь по уходу и находите время, чтобы позаботиться о себе.

• Общайтесь с другими опекунами, чтобы найти поддержку и разработать творческие стратегии, которые могут лучше всего подойти вашему любимому человеку.

Связанные ресурсы

Рекомендации по питанию во время и после лечения

Умные покупки продуктов для здоровья

7 шагов к мастерству планирования питания

Что мне делать, если мои пожилые родители не едят?

Что мне делать, если мои пожилые родители не едят

Потеря аппетита и изменения аппетита являются естественной частью старения, но по-прежнему важно следить за тем, чтобы пожилые люди получали достаточно питательных веществ.

Плохой аппетит не обязательно указывает на проблему, но есть некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, и несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своим близким получить правильное питание.

Проблемы с питанием пожилых людей могут быть вызваны рядом различных факторов: отсутствие интереса к еде из-за изменения вкусовых рецепторов, депрессия или одиночество; недостаток энергии для приготовления пищи; потеря аппетита по состоянию здоровья; и побочные эффекты лекарств, и это лишь некоторые из них. Кроме того, — это нормально, что аппетит меняется с возрастом .

Что такое нормальный аппетит у пожилых людей? О чем мне следует беспокоиться?

Процесс старения приносит с собой множество физиологических, перцептивных и других изменений, которые могут привести к снижению аппетита у пожилых людей. Более низкий уровень метаболизма и пониженная физическая активность означают, что пожилым людям обычно требуется меньше калорий, и это нормально. Проблемы с зубами или желудочно-кишечные изменения (например, непереносимость лактозы), связанные с возрастом, также могут повлиять на аппетит. Изменения обоняния, вкуса и даже слуха могут повлиять на удовольствие от еды — тоже нормально.

Однако, если ваши близкие делают неправильный выбор еды из-за меняющихся вкусов или если они не получают достаточно еды, то это повод для беспокойства. Для пожилых людей очень важно получать правильное питание для удовлетворения меняющихся диетических потребностей, потому что дефицит витаминов или питательных веществ может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Изменения вкуса или аппетита также возникают в связи с некоторыми серьезными заболеваниями, включая рак головы и шеи, дисфункцию слюнных желез, заболевания щитовидной железы, инфекции полости рта и горла или заболевания пародонта, болезнь Паркинсона и Альцгеймера.Любые необъяснимые изменения в питании ваших близких, включая неожиданную потерю веса, прибавку в весе или общее недомогание, следует проконсультироваться с врачом.

Как я могу стимулировать аппетит у моих любимых пожилых людей?

Если вас беспокоит отсутствие аппетита у ваших пожилых близких, есть несколько практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь им получать достаточное питание:

• Увеличивайте плотность питательных веществ, а не размер порций. Увеличивайте питательную ценность продуктов, которые они подают, а не их объем.Часто вы можете добавить полезные дополнительные калории в виде оливкового масла, небольшого количества арахисового масла или авокадо.
• Установите регулярный график приема пищи. «Наше тело, как и наши сигналы голода и жажды, имеет тенденцию к регулярному процветанию, поэтому, когда мы отклоняемся от наших обычных привычек, то же самое происходит и с нашим аппетитом». Начинаем медленно, добавляя немного напитка и / или закуски во время обычного приема пищи. Это может помочь вернуть в организм сигналы голода.
• Поощряйте общественное питание. Для людей любого возраста простая перспектива поесть в одиночестве может снизить аппетит.Для пожилых людей доступность и наличие социальных контактов может быть еще большей проблемой. Ознакомление с вариантами питания в центрах для престарелых, храмах / церквях и общественных центрах, а также «свидания» с едой с друзьями, семьей или опекунами могут принести большую пользу. Могут помочь даже службы доставки еды.
• Помните о побочных эффектах лекарств. Если проблема заключается в сухости во рту, «жевание жевательной резинки без сахара, частая чистка зубов или полоскание рта перед едой могут улучшить вкусовые ощущения и, в конечном итоге, потребление питательных веществ.Если мясо имеет «неприятный» привкус — а частая жалоба заключается в том, что некоторые лекарства делают пищу металлической на вкус, — попробуйте другие источники белка, такие как бобы или молочные продукты. Если у воды неприятный вкус, попробуйте добавить травы, нарезанные фрукты или овощи, например лимон или огурец.
• Рассмотрите возможность использования стимулятора аппетита. Некоторые пожилые люди добились успеха с помощью рецептурных стимуляторов аппетита. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это уместно.

Остались вопросы о плохом аппетите у пожилых людей? Дайте нам знать по электронной почте info @ dodgepark.