Почему человек не может сходить по большому в туалет: Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Что делать, если не можешь сходить в туалет: 7 лайфхаков для облегчения

Хотя в жизни может случиться масса более неприятных ситуаций, чем невозможность сходить в туалет, нельзя отрицать, что запоры — штука неприятная и дискомфортная.

Кстати, с этой проблемой нередко сталкиваются путешественники, и в отдельном материале можно узнать, почему.

Итак, если твои посещения уборной проходят «вхолостую», вот что можно попробовать сделать.

1 Выпей крепкий кофе

Если ты регулярно пьешь кофе, то, вероятно, уже в курсе, что после приема утреннего напитка возникает желание прогуляться до ванной комнаты и задержаться там подольше. Эта тактика может быть особенно важна для бегунов, которые часто тренируются (или бегают) рано утром.

«Теплые напитки, особенно чашка горячего кофе по утрам, могут помочь запустить интересующий вас процесс, — говорит Кристин Ли, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Клиники Кливленда. — Это связано с тем, что высокий уровень кофеина стимулирует моторику толстой кишки».

Обрати внимание, что другие напитки с кофеином, например, холодный чай со льдом или газированные напитки, не будут иметь такого же эффекта.

2 Ежедневно принимай пробиотики

Как считает зарегистрированный диетолог Бриджит Цейтлин, ежедневный прием пробиотиков поможет держать здоровье кишечника под контролем, способствуя хорошей моторике на регулярной основе.

«Пробиотики добавляют в вашу пищеварительную систему полезные бактерии, которые борются с вздутием живота и запорами, способствуя здоровому опорожнению», — объясняет она.

3 Пей больше воды

«Обезвоживание может способствовать запорам, поэтому регулярное увлажнение организма поможет вам быстрее и легче сходить в туалет», — напоминает Цейтлин.

4 Ешь больше продуктов с клетчаткой

Старайся потреблять цельнозерновой хлеб, а не обычный, овсянку, салаты из разных овощей, хумус, сырую цветную капусту и молодую морковь, не забывай запивать все это стаканом воды.

Вот увидишь — такое питание может положительно сказаться на работе твоего кишечника.

5 Налегай на ферментированные продукты

Ферментированные продукты, такие как греческий йогурт, кимчи, квашеная капуста и даже пиво, обеспечивают упомянутые выше пробиотики, которые являются хорошими бактериями для твоего кишечника.

А чем больше хороших кишечных бактерий у тебя есть, тем регулярнее и легче пищеварительная система будет избавляться от отходов.

6 Займись спортом

«Занятия пешим туризмом, ходьбой по пересеченной местности, бегом трусцой и ездой на велосипеде способны ускорить ваш метаболизм, что, в свою очередь, усиливает моторику кишечника и может заставить отходы двигаться к выходу», — говорит доктор Ли.

7 Попробуй рецептурное слабительное

Наконец, если все остальное не поможет, поговори со своим врачом о том, чтобы попробовать выписанное по рецепту слабительное.

«Хотя они могут быть очень эффективными, отпускаемые по рецепту лекарства обычно следует оставлять в качестве последнего средства после того, как вы испробовали различные другие методы»,

 — советует доктор Ли.

Как сходить в туалет, когда времени мало? — ЗдоровьеИнфо

Что нужно сделать перед интенсивным рабочим днем или долгим переездом? Правильно, облегчить кишечник! Однако далеко не всегда это происходит по нашему желанию. Что же сделать, чтобы заставить организм сходить в туалет «по большому» именно сейчас?

Выпить и побежать в туалет. Многие утверждают, что утренняя чашка кофе вызывает позывы к дефекации. По мнению ученых, этим действием обладают все теплые напитки. Теплая жидкость вызывает расширение сосудов и приток крови к кишечнику, стимулируя его работу. Так что если нужно облегчиться перед дорогой, выпейте чай или кофе и просто посидите в туалете. Даже если в начале желания опорожниться нет – это должно помочь.

Читайте еще: Растяжки! Можно ли от них избавиться?

Кто рано встает, тот хорошо ходит в туалет. Убедитесь, что вы встаете достаточно рано, чтобы сделать все утренние дела, включая и неторопливое сидение в туалете. В этом случае организм располагает временем на переваривание завтрака и дефекацию. Если вы находитесь в другой часовой зоне, старайтесь обеспечить себе полчаса для туалета по вашему собственному времени. О том, что может подстерегать вас в путешествиях, читайте здесь.

Читайте еще: Вы неправильно моете лицо! Как надо?

Массаж самого важного места. Аккуратные надавливания в нижней части живота могут помочь вам облегчиться. Они способствуют фрагментации стула и упрощают его выход, а также стимулируют работу этой части кишечника, особенно в случае запора.

Читайте еще: Еда, которая вызывает рак и ожирение! Вы едите ее каждый день!

Случай острой необходимости: глицериновые свечи. Некоторые бегуны используют этот метод перед важным забегом. Однако не стоит к нему прибегать, если вы никогда раньше не пользовались глицериновыми свечами. Их действие может наступить через 15-20 минут, а может «порадовать» и через несколько часов. Если вы хотите облегчить кишечник перед важным мероприятием, используйте свечи накануне вечером.

Читайте еще: Почему женщины не могут выспаться?

Физическая активность также может вызвать желание посетить белого друга, вот почему важно покакать перед тренировкой. Перед походом в спортзал сделайте небольшую зарядку, чтобы активировать кишечник и сходить в туалет. Находясь дома, можете пробежать несколько лестничных пролетов вверх или вниз.

Читайте еще: Почему вы тратите больше, чем хотите?

Запомнить на будущее. Употребление достаточного количества клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры. Другой ключ к успеху – это обильное питье, особенно во время длительных поездок. Запоры часто возникают, если стул сухой и имеет слишком плотную консистенцию.

Задержка мочеиспускания (ишурия) – лечение, причины, симптомы в клинике УРО-ПРО Ростов-на-Дону, Екатеринбург, Краснодар, Сочи.

Задержка мочеиспускания (ишурия) — это сбой в здоровом функционировании организма человека из-за невозможности самостоятельно, сознательно осуществить мочеиспускание (или это происходит не в полном объёме) .При этом моча скапливается в мочевом пузыре, причиняя серьёзный дискомфорт и боли.

Причины

Задержку мочеиспускания могут провоцировать:

• стеснение, отсутствие возможности вовремя сходить в туалет (перетерпевание потребности)
• механическое препятствие (увеличенная предстательная железа и др.)
• травмы спинного мозга, промежности, поясничных, тазовых нервов
• слабые мышцы мочевого пузыря (в основном у пожилых людей)
• фармакологические причины, приём некоторых медикаментов
• сдавливание мочеточника опухолями, рубцами
• физическое и эмоциональное перенапряжение
• закупорка устья уретры кровяным сгустком
• постельный режим после операции
• употребление спиртных напитков
• флебит геморроидальных вен
• неврологические факторы
• обезвоживание организма
• лихорадочное состояние
• камни в мочевом пузыре
• почечная дефицитность
• слишком острая пища
• развитие инфекций
• кровопотеря
• воспаления.

Симптомы

При задержки мочи мочеиспускание либо полностью отсутствует, либо мочевой пузырь опустошается не до конца (завышенное количество остаточной мочи), либо наблюдается капельное выделение мочи, хотя мочевой пузырь при этом переполнен.

Когда у человека длительная задержка мочеиспускания, то его общее состояние из-за отравления организма продуктами обмена, которым нужно выделяться с мочой, становится тяжёлым. Появляются отёки, головная боль, тошнота, рвота, язык становится сухим, иногда теряется сознание, бывают судороги, понос, кровяное давление повышается.

Постепенно к этому добавляется растяжение мочевого пузыря и довольно сильные боли в животе. Такие симптомы в свою очередь провоцируют нарушения функции и работоспособность других органов: сердца, кишечника, лёгких и т.п.

Помощь при задержке мочеиспускания

Если у человека наблюдается такой недуг, то нужно как можно скорее обращаться за профессиональным обследованием и лечением к хорошим, опытным врачам. Промедление здесь не уместно, ведь задержка мочеиспускания кроме выше перечисленных проблем может привести даже к летальному исходу из-за отравления организма мочевой кислотой и т.д.

Если больной находится в таком тяжёлом состоянии, что добраться в больницу самостоятельно не может, вызывайте скорее доктора на дом, а сами тем временем окажите ему первую помощь:

• положите страдающему от задержки мочеиспускания на низ живота тёплую грелку
• создайте звук падающей воды (например, аудиозаписями, водопроводным краном)
• дайте человеку выпить холодной воды, потогонного травяного чая
• посадите больного в тёплую ванну, куда добавьте отвар ромашки.

Эти процедуры иногда способствуют снятию спазмов и тем самым могут помочь человеку самостоятельно сходить в туалет «по-маленькому».

Запишитесь на прием сейчас

Запишитесь на приём, позвонив по телефону (863) 227-72-72
или заполнив форму online.

Закажите звонок ← Наши специалисты могут перезвонить Вам в удобное для Вас время. Звонок бесплатный!

Возврат к списку

Психологический запор у детей | Артёмовская детская больница

1. Амбулаторная медицинская помощь включает все виды амбулаторной помощи, разрешенные в амбулаторных условиях, детям, подросткам:

    1.1. Профилактические осмотры детей и подростков при поступлении в дошкольные, средние и высшие учебные заведения.
1.2. Профилактические медицинские осмотры детей и подростков до 18 лет, посещающих образовательные учреждения.
1.3. Проведение амбулаторно-поликлиническими учреждениями по территориально-производственному принципу (за исключением приобретения иммунобиологических препаратов) детям, подросткам, взрослому населению прививок, входящих в национальный календарь профилактических прививок, согласно федеральным законам от 17 сентября 1998 года № 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», приказу Министерства здравоохранения Российской Федерации от 27 июня 2001 года № 229 «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям», приказу Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от              11 января 2007 года № 14 «О внесении изменений в приказ Минздрава России от 27 июня 2001 г. № 229 «О национальном календаре профилактических прививок и календаре профилактических прививок по эпидемическим показаниям» и утверждении отчетной формы № 68 «Сведения о контингентах детей и взрослых, дополнительно иммунизированных против гепатита B, полиомиелита, гриппа, краснухи, и о движении вакцин для иммунизации».

1.4. Проведение   прививок  в  соответствии  с  приказом  Министерства
здравоохранения СССР от 09 апреля 1990 года № 141 «О дальнейшем совершенствовании мероприятий по профилактике клещевого энцефалита», приказами Министерства здравоохранения Российской Федерации                 от 07 октября 1997 года № 297 «О совершенствовании мероприятий по профилактике заболевания людей бешенством» (за исключением приобретения иммунобиологических препаратов), от 17 мая 1999 года № 174 «О мерах по дальнейшему совершенствованию профилактики столбняка».

1.5. Диспансерное наблюдение больных, в том числе отдельных категорий граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг; лиц, подвергшихся воздействию радиации; беременных женщин, рожениц; здоровых и больных детей и подростков; переболевших инфекционными заболеваниями.
1.6. Динамическое медицинское наблюдение за ростом и развитием ребенка.
1.7. Флюорографическое обследование в порядке, предусмотренном постановлением Правительства Российской Федерации от 25 декабря              2001 года № 892 «О реализации Федерального закона «О предупреждении распространения туберкулеза в Российской Федерации».
1.8. Оказание неотложной медицинской помощи, диагностика, лечение
больных с острыми заболеваниями, травмами, отравлениями, обострением хронических заболеваний.
1.9. Консультации специалистов по направлению лечащего врача амбулаторно-поликлинического учреждения.
1.10. Лечение в дневном стационаре больных с острыми и хроническими заболеваниями.
1.11. Лечение в стационарах на дому больных с острыми и хроническими заболеваниями, состояние которых не требует круглосуточного наблюдения в стационарах.
1.12. Восстановительное лечение по направлению врача.
1.13. Оформление документов для направления на освидетельствование пациентов в бюро медико-социальной экспертизы для определения стойкой утраты трудоспособности и индивидуальной программы реабилитации; оформление документов для оказания высокотехнологичной медицинской помощи.
1.14. Проведение клинического наблюдения и диагностических обследований контактных пациентов в очагах инфекционных заболеваний.
1.15. Медицинское консультирование по определению профессиональной пригодности несовершеннолетних в порядке и на условиях, определенных настоящей Программой в соответствии с Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан от  22 июля 1993 года № 5487-1.
1.16. Оформление документов для направления на санаторно-курортное лечение граждан.
1.17. Медицинское обследование граждан (по перечню заболеваний и видов медицинской помощи в рамках базовой программы обязательного медицинского страхования) по направлению медицинских комиссий военных комиссариатов по результатам медицинского освидетельствования в соответствии со статьей 5.1 Федерального закона от 28 марта 1998 года     № 53-ФЗ «О воинской обязанности и военной службе» и постановлением Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2003 года № 123 «Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе».
1.18. Проведение комплексного лабораторного исследования подростков 15 — 18 лет при наличии направления врача-педиатра образовательного учреждения для создания паспорта репродуктивного здоровья.

норма, сколько раз в день, цвет

Так много переживаний связано с тем, как новорожденный малыш «ходит по-большому». Мам беспокоит периодичность стула, его цвет, консистенция. Так как же определить, все ли у крохи в порядке с пищеварением? Быть может, ему нужна помощь?

Многие мамы знают, что очень важно следить за стулом малыша, да и педиатр во время осмотра всегда интересуется, как малыш ходит по-большому. Эта информация – один из важнейших моментов в диагностике состояния здоровья крохи. К сожалению, довольно часто мамы ошибочно трактуют совершенно естественные и безопасные состояния малыша. И из-за этих ошибок могут начать ненужное лечение и переживать о малыше безо всяких весомых причин. Так давайте разберемся, как должен выглядеть стул у крохи и когда нужно беспокоиться, а когда нет.

Сразу после родов

Когда малыш находится в животике у мамы, он получает все необходимые вещества и микроэлементы через пуповину. Пищеварительная система крохи не работает, однако его желудок не пустует. Малыш сосет пальчики, открывает ротик и таким образом заглатывает небольшое количество амниотической жидкости. Когда кроха рождается, то это вещество будет находиться в его кишечнике и будет постепенно выходить по мере того, как кроху приложат к груди и его пищеварительная система начнет свою работу.

Итак, первый стул крохи – это меконий: темная, консистенции пластилина каловая масса. Так малыш оправляется первый день или два. Иногда ему это доставляет неприятные ощущения: кроха беспокоится, плачет, тужится, прежде чем ему удастся сходить по-большому. Однако так бывает далеко не всегда – многие дети оправляются легко, лишь слегка тужась.

Если с малышом все в порядке, его вовремя приложили к груди и кормят по требованию, то постепенно его стул меняется. На третий-пятый день у малыша так называемый «переходный стул», частично состоящий из мекония, который все еще есть в желудочно-кишечном тракте, частично из переваренного молозива и молока. Как правило, сначала в мекониевой массе появляются прожилки, затем кал постепенно желтеет. К концу первой недели стул крохи обычно приобретает черты нормального младенческого: желтый, довольно жидкий.

Когда следует беспокоиться? Если малыш не сходил по-большому в первые два дня, необходимо проконсультироваться с врачом. Бывают дети с индивидуальными особенностями, которые и в дальнейшем будут делать это реже большинства малышей. Однако причину задержки стула должен установить врач. Если у крохи есть какая-то проблема с проходимостью кишечника, помощь потребуется незамедлительно, но ставить диагнозы своему малышу без врача не стоит.

Мы дома

На третий-пятый день у мамы приходит молоко, а у малыша к концу первой недели устанавливается достаточно стабильный стул. В литературе иногда говорится о том, что стул новорожденных «сметанообразный», и это смущает мам, которые начинают подозревать, что с крохой не все в порядке. В реальности стул здорового младенца – жидкий и не всегда однородный. Нормальный цвет кала – желтый и его оттенки. Вы можете заметить комочки, немного слизи – это не страшно. Не стоит пугаться и в том случае, если кал малыша имеет зеленоватый оттенок до трех месяцев в силу незрелости ферментных систем печени и особенностей метаболизма билирубина такое состояние имеет право быть и также не требует лечения.

У многих мам иногда возникает беспокойство из-за того, что стул малыша «внезапно» становится водянистым и ребенок ходить по-большому с обильными газами, резким звуком. Врачи в этом случае часто подозревают лактазную недостаточность. В реальности, все обычно обстоит так. В период от 3х недель до полутора месяцев у малыша бывают частые скачки роста, поэтому в определенные моменты кроха буквально «зависает на груди», чтобы помочь маме выработать побольше молочка. В течение дня или нескольких кроха требует грудь чаще и дольше, чем раньше, и мама начинает подозревать, что молока не хватает. В результате она начинает часто перекладывать малыша от одной груди к другой, и кроха получает в основном «переднее» молоко, которое идет в начале кормления из каждой груди. Это молоко богато углеводами и белками, от него кроха активно растет, однако стул из-за этого молока жидкий и с газиками (иногда «результат» выглядит вспененным, если малыша держат над горшком или тазиком, когда ему надо опростаться, и мама может наблюдать консистенцию стула). В этой ситуации не надо паниковать – просто малыша не нужно постоянно перекладывать от одной груди к другой, опасаясь, что он голодает. Дайте возможность крохе получить «заднее» молоко, богатое жирами, которое не будет вызывать метеоризм и дольше задержится в кишечнике.

В этой ситуации (когда малыш вдруг начинает явно насасывать больше молока), мама может почувствовать неуверенность в себе и начать пить лактогонные чаи. От этого в ее молоко опять же начинает поступать больше углеводов и стул малыша становится более жидкий и с газами.

Аналогичные проблемы из-за «переднего» молока бывают и в случае неправильного прикладывания к груди, в результате которого кроха загладывает воздух и сам прерывает кормление, или же просто не может получить «заднее» молоко. Лучший выход в этой ситуации – проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы исправить технику прикладывания и перестать паниковать, что крохе «не хватает молока».

Одним словом, не стоит переживать, если у малыша есть проблемы со стулом такого характера. Разумеется, флора его кишечника нестабильна, она только-только начинает устанавливаться – на это нужно не меньше трех-четырех месяцев. Ваша задача просто кормить малыша по требованию и правильно и не спешить лечить его от мнимых болезней.

Задержка стула

Мамы волнуются не только из-за внешнего вида стула, но и из-за его периодичности. Как часто должен малыш «делать дела»? В норме малыш ходит по-большому несколько раз в день, обычно после кормления. Однако у некоторых детей нормой может быть стул и раз в день, и даже раз в несколько дней. Обычно у таких деток анатомически слабая передняя брюшная стенка и перистальтика кишечника. Такую периодичность стула можно признать нормой, если малыш все же ходит по-большому регулярно, стул нормальной консистенции и в целом кроха бодр и весел и не мучается от колик. Беспокоиться не стоит. Однако если кроха аллергик, то нужно сделать все возможное, чтобы он ходил в туалет как минимум раз в день. Атопический дерматит протекает значительно тяжелее, если кроха не опорожняет кишечник достаточно часто – обратитесь к врачу по этому вопросу.

Также у деток бывают физиологические задержки стула в возрасте от полутора до пяти месяцев. Здесь важно наблюдать за состоянием малыша. Если он испытывает дискомфорт, нужно проконсультироваться с врачом. Дети могут задерживать стул и по психологическим причинам так же, как взрослые иногда не могут сходить в туалет, если понервничают. Не стоит паниковать из-за разовой проблемы, но если проблема затягивается или повторяется – посоветуйтесь с доктором.

Однако у малышей бывают не просто «задержки» стула, но и настоящие запоры. Запором называют не только когда малыш не ходит в туалет вообще, но и кал «горошком», пересушенный, когда испражнение дается с трудом. В чем может быть причина?

Регулярный запор обычно обусловлен неправильным кормлением крохи. Однако такое состояние может произойти и в том случае, если мама все делает верно, но у нее есть собственные проблемы со здоровьем, к примеру, с щитовидной железой. Причиной запора могут быть и медикаменты. К примеру, слабость кишечника провоцируют всевозможные успокоительные микстуры и лекарства, которые нередко назначают детям неврологи в раннем возрасте. Даже лекарства от кашля или зубные гели могут вызвать запор. В любом случае, с этим должен разобраться врач. Не стоит самостоятельно давать крохе лекарства и слабительные или же воздействовать на него механически при помощи клизмы или газоотводной трубочки. Лучше обсудить с доктором вопросы вскармливания, медикаментозного лечения и образа жизни малыша – так вы сможете разобраться в проблеме.

Время прикорма

Разумеется, когда вы начинаете вводить прикорм, характер стула малыша меняется. Прежде всего, нужно помнить, что задача первого прикорма (в 5, 6 месяцев) – не накормить, а помочь адаптироваться к новым вкусам, к новой пище. Давайте малышу прикорм в количестве «лизнуть» и лишь постепенно переходите к дозам «с ноготок» или «половина чайной ложки». Напомним, что вводить в рацион крохи нужно один продукт, чтобы можно было понять, как и на что малыш реагирует. Довольно часто, как только мы даем малышу «с ноготок» какой-то пищи, она не переваривается – мы обнаруживаем продукт в каловой массе практически в первозданном виде. В течение одного-двух дней это нормально, организм малыша не разобрался с новым компонентом в желудке, однако если такое продолжается и на третий день – продукт из рациона нужно убрать, поскольку очевидно, что малыш еще не готов его принять. Нужно сделать перерыв на неделю или две, не предлагая малышу ничего, кроме груди, затем попробовать вновь, с другим продуктом.

Организм крохи может отреагировать и более бурно, к примеру, разжиженным стулом и болью в животе, а иногда и аллергией. В этом случае также нужно отменить продукт и подержать кроху на грудном вскармливании, чтобы желудочно-кишечный тракт успокоился.

Когда вы вводите малышу белковую пищу, он может отреагировать запором. Чтобы этого избежать, нужно помнить простые правила. Белки требуют больше жидкости, поэтому если это первый прикорм малыша (например, творожок), давайте ему больше грудного молока. Если вы начали вводить белки, когда кроха уже пьет жидкость, обеспечьте его питьем. Не переживайте из-за того, что введение новых продуктов приходится откладывать – с малышом ничего страшного не случится. И особенно спокойно отнеситесь к мнению, что в 6-7 месяцев ребенку необходимо давать мясные продукты, чтобы он хорошо рос. Далеко не все дети способны усвоить такой белок, у многих даже гомогенизированный мясной продукт в этом возрасте приведет к запору и перегрузит почки. Пусть малыш подольше будет питаться грудным молоком и получать в качестве прикорма овощи и фрукты – так вы избежите многих проблем со стулом.

В целом, беспокойство мам по поводу стула малышей вполне оправданно: ведь это важный диагностический симптом, который многое позволяет понять о состоянии крохи. Однако нужно помнить, что далеко не все ситуации требуют вмешательства, а большинство проблем можно решить, просто исправив ошибки во вскармливании. Не спешите лечить малыша и прибегать к медикаментам, начните с диеты.

Текст: Анна Бабина
Консультант: Ольга Ивановна Ткач, врач-педиатр Центра традиционного акушерства

Не могу сходить в туалет по-большому

Согласитесь, не слишком часто услышишь от знакомого или родственника: мол, с пищеварением беда, не могу сходить в туалет по-большому. Между тем такая неприятность, как запоры, многим знакома не понаслышке. Этим словом обозначается затруднение или полное отсутствие актов дефекации. Как правило, заболевание сопровождается уменьшением количества каловых масс и неприятными ощущениями во время опорожнения кишечника.

Симптоматика

Большинство пациентов, страдающих от запоров, жалуются на потерю аппетита, головные боли, постоянную усталость, нервозность и мышечные анальгезии. Некоторые даже не могут спать по ночам. Если сходить в туалет по-большому у человека не получается на протяжении нескольких недель, а то и месяцев, это сказывается на состоянии его кожи: она приобретает желтоватый оттенок, становится тусклой, сухой, нездоровой на вид. Кроме того, запор может спровоцировать развитие геморроя, а это заболевание причиняет людям гораздо больше страданий.

Образ жизни

Как правило, тот, кто жалуется: «Не могу сходить в туалет по-большому», ведет неправильный образ жизни. Возможно, в его рационе преобладают фастфуд, блюда из мяса и вообще жирная и тяжелая пища. А работа, скорее всего, заключается в сидении за компьютером. Редкие часы отдыха такой человек обычно предпочитает проводить не на природе с друзьями, а на диване с книгой. Кроме того, причиной запора являются постоянные стрессы. Поэтому если вы хотите никогда больше не говорить врачу: «Не могу сходить в туалет по-большому», — не переутомляйтесь, не вступайте в ненужные конфликты, избегайте стрессовых ситуаций.

Нервная система

В случае если ваши нелады с пищеварением как-то связаны с состоянием нервной системы, рекомендуется принимать слабительные препараты вкупе с растительными успокаивающими средствами – например, с традиционной настойкой валерианы.

Советы врачей

Стоит только сказать специалисту: «Я не могу сходить в туалет по-большому», — он забросает вас полезными советами. Так, например, врач порекомендует опорожнять кишечник каждый день в одно и то же время; не проводить на унитазе больше двадцати минут – независимо от того, добились вы результата или нет; не тужиться слишком сильно. Все это имеет определенный смысл. Регулярное присутствие в туалете рано или поздно сформирует условный рефлекс, и в скором времени кишечник начнет опорожняться.

Питание

Мучаетесь от запоров? Подумайте о своем рационе. Не преобладают ли в нем специи, крепкий чай, кофе, шоколад, груши? Все эти продукты лучше употреблять как можно реже. Если это не помогло, обратитесь к врачу – он выпишет вам мягкое слабительное. Также хорошо помогают глицериновые свечи. Особенно они показаны тем, кому больно сходить в туалет. Нередко их прописывают детям и беременным женщинам. Многие больные убеждены в полезных свойствах клизмы, однако такая позиция в корне неверна. Максимум, чего вы добьетесь, – это очищение прямой кишки от скопившейся там «гадости». Процедура в целом неплохая, но решить вашу проблему она не поможет. Устали проводить много времени на унитазе? Обратитесь к народной медицине. Действенными считаются отвары крушины, тысячелистника и ревеня. Также целесообразно пить побольше кефира. Пусть на вашем столе каждый день присутствуют курага, свекла, капуста и чернослив – все эти продукты оказывают на кишечник стимулирующее действие.

Как незаметно и бесшумно сходить в туалет

Нет ничего естественнее потребности сходить в туалет, но для многих людей необходимость сделать это вне дома становится настоящим стрессом. Справить нужду в гостях или в общественном месте психологически очень сложно и, чтобы это не было такой проблемой, важно просто знать, как незаметно и бесшумно сходить в туалет.

Деликатная проблема, которая касается каждого

Человек еще не научился контролировать все процессы в организме, поэтому «припереть» в туалет может в самый неподходящий момент — например, в гостях, на работе или в общественном месте.

Для многих это становится большой проблемой. Во-первых, потому что ходить в туалет вне дома — это некомфортно, как психологически, так физиологически. Человек не может полностью расслабиться, сосредоточится, чувствует себя неуютно, торопится.

Во-вторых, мешает неловкость перед окружающими — коллегами, друзьями или хозяевами дома. Не хочется, чтобы другие люди догадались, чем именно вы там занимались. Кажется, что это непременно испортит о вас впечатление и покажется остальным некультурным.

Советы, как бесшумно сходить в туалет

Позывы организма лучше не игнорировать — это негативно сказывается на здоровье. Где бы вы ни находились, лучше сходить в туалет и облегчиться.

Мало кто стесняется ходить в туалет «по-маленькому», а вот «по-большому» многим кажется неуместным и постыдным. Чтобы не чувствовать неловкости, воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут сделать всё бесшумно и не испортить впечатление о себе.

Оценка обстановки и выбор момента

Первый шаг — оценка обстановки. Лучше постараться подгадать такой момент, когда все чем-то заняты и отвлечены, тогда будет легче выйти и уединиться в туалете, не привлекая к себе внимания. Если окружающие не заметят вашего исчезновения, то и не поймут, как долго вы отсутствовали.

Правильный предлог

Если круг друзей или коллег небольшой и выйти незаметно невозможно, лучше придумать хороший предлог. Не обязательно акцентировать внимание на том, что вы собираетесь в туалет. Попробуйте что-нибудь придумать, например:

• нужно ответить на важный звонок;
• нужно освежиться или поправить макияж/прическу/одежду;
• что-то попало в глаз, и нужно срочно его промыть.

Подобные предлоги не вызовут лишних вопросов и подозрений, даже если ваше отсутствие будет долгим.

Правильное расположение

Если вы находитесь на работе или в общественном месте, постарайтесь выбрать самый удаленный от вашего местонахождения туалет и самую дальнюю кабинку. Это поможет уединиться и чувствовать себя комфортнее, а также сведет к минимуму риск, что вас услышат.

Не забудьте запереть дверь, чтобы избежать неприятного конфуза.

Не время расслабляться

Расслабляться в туалете с газеткой можно только дома, в любом другом же месте лучше сделать всё как можно оперативнее. Не рассиживайтесь, а сосредоточьтесь и делайте всё четко и быстро. Но не спешите и контролируйте себя, чтобы случайно не издать лишнего звука.

Никакого шума

Создайте дополнительный шум, чтобы заглушить неприятные звуки. Есть несколько эффективных способов:

• включите воду и, если раковина рядом, можете подставить под струю руку, чтобы казалось, что вы умываетесь;
• притворитесь, что разговариваете по телефону — ваш голос заглушит остальные звуки и создаст впечатление, что вы действительно уединились в туалете, чтобы поговорить;
• чтобы избежать булькающего звука, положите в унитаз немного туалетной бумаги — она смягчит характерный плеск воды;
• в самый ответственный момент включите смыв — шум от смываемой воды заглушит другие издаваемые вами звуки;
• при испражнении как по-маленькому, так и по-большому старайтесь направить всё на стенку унитаза — так оно получится действительно бесшумным.

Благодаря этим методам никто из окружающих не заподозрит, что происходит в туалете.

Не оставляйте следов

Очень важно не оставить после себя никаких следов. Для этого не забудьте:

• смыть и убедиться, что унитаз чист, при необходимости воспользоваться ершиком;
• не допустить появления запаха — для этого сразу после того, как из вас что-нибудь выйдет, смывайте унитаз;
• воспользуйтесь освежителем воздуха, но не распыляйте слишком много, достаточно одного “пшика”;
• если освежителя нет, воспользуйтесь подручными средствами: духами или каплей жидкого мыла в унитаз перед тем, как смыть.

Всё это поможет сделать ваш поход в туалет незаметным и поможет избежать неловкости.

Однако помните, что ничего неприличного в естественных потребностях нет, даже если они застигли вас в неподходящем месте. Интеллигентные и адекватные люди никогда не станут акцентировать на этом внимание и считать это чем-то зазорным.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Что вызывает запор? 12 причин, по которым нельзя какать — и что делать

Давайте не будем ходить вокруг да около: запор — это несчастье — боль, вздутие живота, ощущение, что вы не можете поместить что-либо еще в свой желудок.

К счастью, вы не одиноки (несчастье любит компанию, верно?). По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, около 16 процентов взрослых имеют симптомы запора, и у женщин они чаще, чем у мужчин.

Я так понимаю, что такое запор?

Запор — это когда ваш стул (он же кал) твердый и комковатый, болезненный или трудно выводимый, и / или вы не можете ходить более трех дней в неделю, — говорит Дэвид Попперс, доктор медицины, доктор философии. , клинический доцент медицины в отделении гастроэнтерологии Медицинской школы Нью-Йоркского университета и Нью-Йоркского университета Langone Health.

И хотя с медицинской точки зрения не имеет значения опорожнение кишечника каждый божий день , это может быть чертовски неудобно, если вы этого не сделаете.

Для этого вы должны знать, что в первую очередь вызывает запор (буквально так много всего). Вот несколько распространенных виновников запора и способы их устранения, чтобы там все двигалось более плавно.

1. Вы в отпуске.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда вы собираетесь куда-то улететь, последнее, о чем вы хотите думать, — это то, не нанесут ли предстоящие изменения в рационе вред вашей пищеварительной системе.

«Когда кто-то уходит в отпуск и ест то, к чему он не привык, это может привести к изменению привычек кишечника», — говорит Джордан Карлитц, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог и член Американского колледжа гастроэнтерологии.

Есть быстрое решение этой проблемы: постарайтесь есть в отпуске как можно ближе к нормальному. «Если вы знаете, что собираетесь в путешествие, но каждое утро едите хлопья, обогащенные клетчаткой, или что-то в этом роде, подумайте о том, чтобы взять их с собой», — говорит Карлитц.Скучный? Вы делаете ставку. Но это лучше, чем быть несчастным в путешествии.

2. Вы упали с телеги.

«Я видел много пациентов, которые постоянно занимались физическими упражнениями и у них начинался запор, когда они прекращали занятия», — говорит Карлитц. «Изменение того, к чему привыкло ваше тело, может повлиять на различные системы вашего тела, в том числе заставить ваш кишечник по-разному переваривать пищу».

3. Вы очень нервничаете.

«По моему опыту, пациенты могут иметь нерегулярный кишечник из-за стресса», — говорит Карлитц.Это связано с вашей кишечной нервной системой (по сути, нервной системой в кишечнике, которая контролирует поведение желудочно-кишечного тракта).

Стресс или недостаток сна (или и то, и другое, поскольку они очень часто связаны) могут повлиять на вашу кишечную нервную систему, что может заставить вас подкрепиться.

4. Вы принимаете обезболивающее.

Если вам только что сделали операцию или вы длительное время принимаете обезболивающие, это может вызвать у вас чувство заложенности. «Если вы принимаете обезболивающие, такие как опиоиды или наркотики, это очень частая причина запора», — говорит Карлитц.

Однако прием ибупрофена от болезненности не должен влиять на вашу регулярность. Если у вас возникла эта проблема, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они назначить смягчитель стула для приема вместе с вашими лекарствами.

5. Вы пьете недостаточно воды.

Хорошая гидратация может быть ключом к облегчению запора, и особенно важно убедиться, что вы пьете много жидкости, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки. «Клетчатка эффективна только в том случае, если в вашем рационе достаточно жидкости», — говорит Попперс.

Кофе и другие напитки с кофеином не в счет, говорит Попперс. Хотя они улучшают моторику (#coffeepoops), они обезвоживают. То же самое и с алкогольными напитками, поэтому не забывайте чередовать алкогольные напитки и стаканы воды во время ночных прогулок.

6. Ваша щитовидная железа неисправна.

«Если различные причины запора исключены, терапевт может проверить, в норме ли ваша функция щитовидной железы», — говорит Карлитц.

Виной тому может быть гипотиреоз, заболевание, вызванное недостаточной активностью щитовидной железы, говорит Карлитц.Правильно функционирующая щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые связаны с различными процессами в организме, включая пищеварительную систему. Без достаточного количества этих жизненно важных гормонов ваш кишечник может ослабнуть и замедлиться, вызывая запор.

7. Вы беременны.

Хотя многие женщины испытывают запор на ранних сроках беременности, некоторые борются с ним в течение большей части (если не всех) девяти месяцев. «Есть так много изменений в гормонах и диете, плюс может сказаться влияние стресса на кишечную систему», — говорит Карлитц.

Если вы беременны и чувствуете себя особенно заблокированными, запомните, когда вы чувствуете себя хуже всего: после того, как вы съели пиццу с сыром, или после того, как вы съели миску мороженого на ночь, чтобы получить больше кальция? Если так, подумайте об их сокращении (или, по крайней мере, о сокращении их количества).

Избегание продуктов, вызывающих запор, может помочь вам чувствовать себя комфортно на протяжении всей беременности, но также поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете ключевые питательные вещества (например, кальций).

8. У вас хроническое заболевание, такое как СРК.

Если запор не проходит и сопровождается болями, обратитесь к гастроэнтерологу. Они могут диагностировать у вас расстройство пищеварения, такое как синдром раздраженного кишечника.

«СРК — очень распространенное заболевание, при котором преобладает диарея или запор», — говорит Картлиз. «Это может привести к хроническим периодам времени, когда вы обычно не ходите в туалет».

Если вы подозреваете, что у вас СРК, не пробуйте все безрецептурные препараты, имеющиеся на полках магазинов; вместо этого обратитесь к врачу, специализирующемуся на гастроэнтерологии.Они могут быстрее добраться до корня проблемы и составить план лечения для устранения ваших симптомов.

9. Вы сдерживаетесь.

Не сопротивляйтесь желанию покакать — серьезно. Фактически, полезно опорожнять кишечник каждый день примерно в одно и то же время (или время).

«Некоторые исследования показывают, что люди, которые пользуются туалетом через определенные промежутки времени и не борются с позывом к дефекации, как правило, испражняются более регулярно», — говорит Попперс. Итак, если вам нужно идти, то идите

10.Вы боретесь с расстройством пищевого поведения.

Женщины, страдающие расстройством пищевого поведения, могут ограничить потребление продуктов, богатых клетчаткой, которые заставляют их чувствовать себя сытыми, или напитков, чтобы сократить количество калорий. По словам Попперса, это может нанести ущерб пищеварительной системе.

Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, также могут злоупотреблять или злоупотреблять некоторыми видами слабительных, которые, по мнению некоторых экспертов, могут вызывать запор; Хотя, по словам Поппера, необходимы дополнительные исследования в отношении использования слабительных и запоров.

11.Вы принимаете антациды или другие лекарства от запора.

«Некоторые антациды — те, которые содержат больше алюминия и кальция — вызывают наибольший запор», — говорит Попперс. Хотя многие другие лекарства также могут увеличить риск запора, например, лекарства от депрессии и добавки при дефиците железа.

Если вы принимаете лекарства и / или пищевые добавки, поговорите со своим врачом, который поможет скорректировать дозы и порекомендует изменения в питании и напитках для лечения запора.

12. У вас проблемы с нервом в прямой или толстой кишке.

«Есть целая область исследования, которую мы называем моторикой кишечника — насколько быстро вещи продвигаются через желудочно-кишечный тракт», — говорит Попперс.

Состояния, поражающие нервную систему, включая рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, могут изменять моторику пищеварительного тракта, — объясняет он. Или же виновато нарушение дефекации, говорит Попперс. «[Это] связано со способностью сфинктера расслабляться и позволять экскрементам выходить наружу», — говорит Попперс.

Как лучше всего избавиться от запора?

Устранение большинства приступов запора простое: ешьте здоровую пищу, пейте много воды и ежедневно получайте 25 граммов клетчатки. И убедитесь, что вы получаете его из разных источников — клетчатка бывает двух видов: растворимая клетчатка, которая растворяется в воде (подумайте: овес, яблоки и бобы), и нерастворимая клетчатка (подумайте: пшеница, брокколи и темные листовые овощи). Большинству людей требуется сочетание того и другого, чтобы все работало бесперебойно.

Но если вы имеете дело с длительным запором, откажитесь от безрецептурных препаратов в аптеке.«Есть различные слабительные, которые вы можете купить, но если это станет постоянной проблемой, лучше всего обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке», — говорит Карлитц.

На этой ноте, обуздайте любые затруднения, связанные с запором, которые могут у вас возникнуть. «Качество вашей жизни действительно может быть улучшено, если вы решите эту проблему и часто будете вносить простые изменения», — говорит Попперс.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Проблемы с туалетом, удержание мочи и слабоумие

Что такое недержание мочи?

Недержание мочи — это непреднамеренное истечение мочи (мочи) или фекалий (фекалий) или и того, и другого, известное как «двойное недержание мочи».

Недержание мочи

Недержание мочи может быть небольшой случайной утечкой мочи, продолжающейся утечкой после мочеиспускания или полной потерей контроля над мочевым пузырем.

Существует несколько типов недержания мочи. Одна из них — особенно часто у людей с деменцией — это гиперактивный мочевой пузырь. Это вызывает чувство внезапной и сильной потребности в мочеиспускание и частое мочеиспускание.

Женщины также подвергаются особому риску недержания мочи, называемого стрессовым недержанием, часто вызываемого беременностью и родами. Это когда кашель, чихание или смех вызывают небольшое вытекание мочи.

Недержание кала

Недержание кала может варьироваться от случайного вытекания небольшого количества фекалий при порыве ветра до полного отсутствия контроля над кишечником.Недержание кала встречается реже, чем недержание мочи. Это примерно одинаково влияет на мужчин и женщин.

Почему у человека возникает недержание мочи?

Есть много возможных причин, по которым кто-то теряет воздержание. Человек более подвержен риску недержания мочи, если он старше или страдает деменцией.

Недержание мочи у пожилых людей

В некоторых случаях пожилые люди имеют более высокий риск недержания мочи из-за заболевания, которое поддается лечению. К медицинским причинам недержания мочи у пожилых людей относятся:

• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) — это место, где бактерии попадают в трубку (уретру), которая выводит мочу из мочевого пузыря из организма.Это может привести к инфицированию мочевого пузыря или почек. Симптомы могут включать внезапное желание в туалет, боль или чувство «жжения» при мочеиспускании, лихорадку и недержание мочи. Инфекцию мочевыводящих путей обычно можно лечить антибиотиками
• запор — это неудобно и затрудняет как опорожнение мочевого пузыря, так и контроль над мочевым пузырем. Запор также является очень частой причиной недержания кала. Когда кишечник наполняется очень твердыми экскрементами, которые невозможно вывести, жидкие фекалии могут вытекать по краям закупорки.Это легко спутать с поносом
• Проблемы с предстательной железой — они затрагивают мужчин и могут быть излечимы
• побочные эффекты лекарств — терапевт может устранить их, изменив рецепт пациента или дозу
• другие заболевания кишечника — например, синдром раздраженного кишечника (СРК).

Многим людям неловко говорить об этих проблемах, и это может помешать им обратиться за помощью к специалистам в области здравоохранения.Врачи общей практики и специалисты часто сталкиваются с подобными проблемами, поэтому важно получить от них совет и поддержку. Медицинские причины часто можно вылечить или устранить.

Запор (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое запор?

У кого-то может быть запор, если он:

• испражняются менее трех раз в неделю
• имеют проблемы с опорожнением кишечника
• стул (фекалии) твердый, сухой и необычно большой

Запор — очень распространенная проблема.Обычно это не повод для беспокойства. Здоровое питание и физические упражнения могут помочь предотвратить это.

Что вызывает запор?

Причины запора:

• Нездоровое питание. Запор может быть вызван диетой, в которой недостаточно воды и клетчатки, которые помогают кишечнику двигаться должным образом. Люди, которые едят много полуфабрикатов, сыров, белого хлеба, рогаликов и мяса, могут часто испытывать запор. Более здоровая диета, включающая в себя продукты с высоким содержанием клетчатки (например, фрукты, овощи и цельнозерновые), может препятствовать тому, чтобы стул стал твердым и сухим.
• Недостаточно упражнений. Перемещение помогает пище перемещаться по пищеварительной системе. Таким образом, недостаточная физическая активность может способствовать запору.
• Напряжение . Люди могут заболеть запором, когда они чем-то обеспокоены, например, о переменах в жизни или домашних проблемах. Стресс может повлиять на работу пищеварительной системы и вызвать запор, а также другие состояния, например диарею.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК) . У человека с СРК может быть запор или диарея, а также боли в желудке и газы.
• Игнорирование естественного влечения. Отказ от посещения туалета, даже если у вас действительно есть желание пойти, может вызвать запор. Когда вы игнорируете желание уйти, может быть труднее уйти позже.
• Некоторые лекарства. Иногда такие лекарства, как антидепрессанты и лекарства, применяемые для лечения дефицита железа, могут вызывать запор.

В редких случаях запор является признаком других заболеваний.Позвоните своему врачу, если проблемы не исчезнут или если запор длится 2–3 недели.

-П,

Каковы признаки и симптомы запора?

У разных людей разные привычки в ванной. Таким образом, тот, кто не испражняется каждый день, не обязательно страдает запором. Один человек может ходить три раза в день, а другой — раз в 2-3 дня.

Но если вы идете меньше, чем обычно, или если это часто бывает трудно или больно, у вас может быть запор.Человек с запором может:

• ощущение полноты или раздутости
• чувствовать боль при дефекации
• нужно напрячься, чтобы опорожнить кишечник
• заметили немного крови на туалетной бумаге

Как я могу справиться с запором и предотвратить его?

Для профилактики и лечения запоров:

• Пейте больше жидкости. Употребление достаточного количества воды и других жидкостей способствует сохранению мягкости стула, что облегчает его прохождение через кишечник.Когда вы не пьете достаточно, стул может стать твердым и сухим, и вы можете заснуть.
• Ешьте больше клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновой хлеб, может помочь предотвратить запор. Клетчатка не переваривается, поэтому помогает очистить кишечник, продвигая кишечник. Диета, полная жирных, сладких или крахмалистых продуктов, может замедлить работу кишечника. Чтобы получить больше клетчатки в своем рационе, попробуйте свежие фрукты, такие как груши, яблоки (с кожурой), апельсины и спелые бананы, или сухофрукты, например чернослив.Другие продукты с высоким содержанием клетчатки включают бобы, овсянку, цельнозерновой хлеб и попкорн.
• Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь. Физическая активность помогает перемещать пищу через пищеварительную систему и подталкивает кишечник к действию, поэтому не забывайте много упражняться. Это может быть так же просто, как игра в мяч, езда на велосипеде или несколько ударов в кольцо.
• Установите регулярный график приема пищи. Прием пищи является естественным стимулятором кишечника, поэтому регулярные приемы пищи могут помочь вам развить привычки кишечника.Вы можете запланировать завтрак немного раньше, чтобы дать себе возможность расслабиться и сходить в туалет перед школой.
• Возьмите за привычку ходить. Может быть, вы не хотите пользоваться туалетом в школе, а может быть, вы просто не хотите сразу же прекращать то, что делаете. Но игнорирование сигналов вашего тела о том, что пора уходить, может усложнить дальнейший путь.

Некоторые заболевания, например диабет, волчанка или проблемы со щитовидной железой, также могут вызывать запор.Если вас беспокоит, что запор является признаком чего-то еще, поговорите со своими родителями и врачом.

Почему я не могу какать? Причины запора и что с этим делать

Не могу пойти? Ты не одинок. Около 20% американцев иногда страдают запорами — испражнениями реже трех раз в неделю. Или, если они действительно испражняются, результат будет трудным, маленьким и болезненным.

Иногда запор может вызывать заболевание, такое как синдром раздраженного кишечника.Эти проблемы часто требуют ухода и лечения от врача. Но для многих проблема будет краткосрочной и легко решаемой. Чтобы выяснить, что именно у вас остановилось, задайте себе следующие вопросы:

Пришло время подключиться к волокну? При регулярном опорожнении кишечника требуется много клетчатки. Мы говорим о 3-5 чашках фруктов и овощей каждый день. Сэкономьте на мясных и молочных продуктах и ​​увеличьте количество продуктов. Просто убедитесь, что вы добавляете его в свой рацион постепенно. Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов.Они могут быть быстрыми и легкими, но в них почти всегда мало клетчатки.

Как у меня уровни жидкости? Чтобы вывести отходы через кишечник, нужно выпить! Если вы не пьете достаточно воды, вы можете получить подкрепление.

Активен ли я? Это очень просто: движение тела способствует опорожнению кишечника, поэтому слишком долгое сидение может привести к проблемам на троне.

Проблема в добавках? Добавки железа или кальция могут вызывать у некоторых людей запор.Это более вероятно с добавками карбоната кальция, чем с цитратом кальция. Если вы принимаете добавки с кальцием или железом, будьте особенно осторожны, чтобы есть достаточно клетчатки, пить много воды и оставаться активным. Если это не помогает, поговорите со своим врачом о других вариантах, которые могут помочь вам, или о том, можно ли вместо этого получить эти питательные вещества из своего рациона.

Я в стрессе? Когда в вашем мозгу включаются системы реакции на стресс, это вызывает изменения в вашем теле. Пищеварительная система особенно чувствительна к стрессу, и запор может быть одной из реакций.

Путешествие — это стресс, будь то работа или отдых. Когда это нарушает ваш обычный распорядок дня, особенно режим питания, ваше какание также может выйти из расписания.

Могу ли я игнорировать побуждение? Может быть, вы слишком заняты, чтобы останавливаться каждый раз, когда ваше тело сигнализирует о том, что пора покакать. Может быть, вы не любите пользоваться общественными туалетами или любыми другими туалетами, кроме своих, дома. Проблема с игнорированием побуждения: рано или поздно вы можете перестать ощущать сигналы.

Имеет ли значение беременность? В целом женщины страдают запорами чаще, чем мужчины.Это особенно актуально во время беременности, когда гормональные изменения могут легко нарушить работу вашей пищеварительной системы. Добавьте к этому давление, которое растущий ребенок оказывает на вашу сантехнику, и неудивительно, что у вас возникнут проблемы с этим. Проблемы с мочеиспусканием также нередки после родов.

Как насчет моего возраста? Вероятность проблем с опорожнением кишечника повышается с возрастом, поэтому постарайтесь больше заниматься спортом, пить больше воды и есть больше клетчатки.

Являются ли мои лекарства частью проблемы? Обезболивающие, препараты железа, некоторые антидепрессанты и диуретики — вот лишь несколько распространенных лекарств, которые могут иметь такой эффект.Также в списке есть лекарства от диабета и болезни Паркинсона, а также некоторые лекарства от артериального давления. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антациды, также могут остановить болезнь.

Может ли это быть более серьезной проблемой? Редко, но возможно. Обсудите это со своим врачом. Если вы исключили другие причины, они могут изучить:

• Проблемы с мышцами , которые сжимают толстую кишку.
• Гормональные заболевания , такие как диабет или чрезмерная или недостаточная активность щитовидной железы.
• Заболевания, поражающие нервы вокруг толстой или прямой кишки, включая рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт и травмы спинного мозга.
• Проблема с толстой кишкой. Опухоли и другие предметы, блокирующие толстую или прямую кишку, могут препятствовать выходу фекалий из вашего тела.

Проблемы, связанные с использованием туалета — Деменция

Человек с запущенной деменцией может полностью потерять контроль над своим мочевым пузырем и кишечником.Однако есть много других причин, по которым человек с деменцией может испытывать трудности, связанные с использованием туалета. Мы никогда не должны предполагать, что у человека развилось недержание мочи, пока эти возможные причины не будут полностью исследованы.

Если проблемы все же возникают, мы должны быть очень чуткими и понимающими по отношению к человеку.

Почему это происходит?

Некоторые причины, по которым человек с деменцией может испытывать проблемы с использованием туалета, включают:

• Человек не может найти или узнать туалет.
• Человек может испытывать трудности с сообщением о своей потребности в туалет.
• Человек может не успеть добраться до туалета или расстегнуть одежду.
• Человек может испытывать трудности на одном или нескольких этапах процесса успешного использования туалета.
• У человека может быть инфекция мочевыводящих путей или другое физическое заболевание.
• Человек может испытывать побочные эффекты от лекарств.
• Человек, возможно, отказался от попыток пользоваться туалетом, потому что не получал необходимой помощи.
• У человека может быть недержание мочи как прямой симптом деменции.

Проблемы с памятью

Для начала человек с деменцией может не помнить, где находится туалет. Четкие указатели на дверях туалета могут очень помочь. В условиях группового ухода также может быть очень полезно, если двери туалета будут окрашены в другой цвет, чем все другие двери, ведущие в коридор, чтобы сделать их более заметными.В домашних условиях может помочь, если дверь туалета останется открытой.

Подробнее об этом см. В разделе «Туалеты и ванные комнаты» в разделе «Среда, благоприятная для слабоумия».

Здоровье и инвалидность

Иногда может показаться, что у человека недержание мочи, но на самом деле его проблемы вызваны другими проблемами со здоровьем или ограниченными возможностями. Например, инфекция мочевыводящих путей может привести к срочным и частым «вызовам природы», и человек может не успеть добраться до туалета.Любые проблемы с подвижностью также могут повлиять на способность человека достаточно быстро добраться до туалета. Очень важно обеспечить оценку потребностей в мобильности — например, чтобы стул был на нужной высоте, чтобы человек мог легко подняться, и чтобы у человека были приспособления для передвижения, которые соответствуют его потребностям.

Проблемы распознавания

Люди с деменцией иногда могут испытывать трудности с распознаванием предметов и видением глубины предмета. Это может означать, что, даже если человек может видеть, он может быть не в состоянии распознать туалет как унитаз или отделить его от окружающей среды.Гораздо проще, если сиденье унитаза будет сильно отличаться по цвету от окружающей среды, а черное или красное сиденье будет легче всего узнать людям с проблемами восприятия.

Подробнее об этом см. В разделе «Туалеты и ванные комнаты» в разделе «Среда, благоприятная для слабоумия».

Сложный процесс

Некоторые люди испытывают трудности с одной частью процесса использования туалета. Человек с деменцией может, например, сесть на унитаз, не снимая нижнего белья, или забыть, что делать с туалетной бумагой после того, как он ее использовал.Знание того, какие части задачи трудны для человека, позволяет нам оказать именно ту помощь, которая требуется, и, когда это возможно, этого человека можно оставить в уединении, чтобы он мог пользоваться туалетом.

Собирать улики

Чем лучше мы знаем людей с деменцией, о которых заботимся, тем легче поддерживать их воздержание. Например, мы можем обнаружить, что одному человеку обычно нужно сходить в туалет примерно через полчаса после завтрака. Незаметная подсказка через 20 минут после завтрака — как раз до того, как, вероятно, возникнет необходимость, — поможет гарантировать, что человек прибудет вовремя.Тот, кто всегда ненавидел общественные туалеты, может предпочесть частный индивидуальный туалет, а не кабину в ряду туалетов.

Если человек не может сказать нам словами, что ему нужно сходить в туалет, нам нужно узнать невербальные сигналы, которые он использует, чтобы сообщить об этом. Например, может быть, что кто-то начинает дергать за одежду, когда ему нужно в туалет. Кто-то другой может издать особый звук.

Заключение

Очень важно делать все возможное, чтобы помочь людям пользоваться туалетом.Это такая личная часть нашей жизни и так неловко, когда что-то идет не так. Если все же возникают проблемы, нам нужно быть очень чуткими и понимающими по отношению к человеку. Мы также должны стремиться выяснить причину и сделать все возможное, чтобы это не повторилось. Прокладки от недержания следует использовать только в случае крайней необходимости, поскольку люди часто находят их неудобными и смущающими. Обычно можно удовлетворить индивидуальные потребности людей и убедиться, что люди находятся в нужном месте с нужной помощью, когда им нужно сходить в туалет — и даже если человек предпочитает носить прокладку для собственного спокойствия, он будет редко использоваться.

Загрузки

Все ресурсы SCIE можно загрузить бесплатно, однако для доступа к следующим загрузкам вам потребуется бесплатная учетная запись MySCIE:

Доступные загрузки:

• Действие: Проблемы, связанные с использованием туалета
• Что говорится в исследовании: Сложные ситуации

• Дополнительная литература Открыть

  Alzheimer Scotland (2009) «Управление недержанием мочи — рекомендации для лиц, осуществляющих уход за людьми с деменцией», Информационный лист 24, Эдинбург: Alzheimer Scotland.

  Общество Альцгеймера (2011) «Решение проблем с туалетом и недержания мочи», Информационный бюллетень 502, Лондон: Общество Альцгеймера.

  Лесли, Х. (2004) «Реабилитация при удержании мочи у человека с деменцией», в М. Маршалл (ред.) «Перспективы реабилитации и деменции», Лондон: Jessica Kingsley Publishers.

  Пул, Дж. (2007) Руководство Общества Альцгеймера по вопросам ухода за деменцией, Лондон: Общество Альцгеймера.

  SCIE: Электронный курс по информированию о деменции.

  Stokes, G. (2002) «Отвечая на потребность в туалете», в G. Stokes and F. Goudie (eds). Справочник по неотложной помощи при деменции, Милтон Кейнс: Speechmark.

• Полезные ссылки Открыть

• Связанные страницы в этом разделе Открыть

• ПОДЕЛИТЬСЯ:
• Часть: Dementia
  Последнее изменение: октябрь 2020 г.,

Как часто нужно какать? Все дело в правиле «трех и трех» — Quartz

В некоторые дни вы можете оказаться в туалете и вылезти из него, а некоторые дни могут пройти без единого посещения для номер два.Должно ли это быть поводом для беспокойства?

Мы спросили пятерых экспертов, должны ли мы какать каждый день.

Пять из пяти экспертов сказали, что нет

Вот их подробные ответы:

Кристофер Хейр, гастроэнтеролог

Человеческое тело сложное, что помогает объяснить, почему так много «нормальных» функций у разных людей разные, включая сон, мочеиспускание и дефекацию. То, что для многих кажется нормальным, для других является необычным.Какать — один из таких примеров. То, что нормально, четко определено, но все же широко. Во многих исследованиях нормальной «здоровой» дефекации нормальное испражнение колеблется от трех раз в день до трех раз в неделю. Менее 40% здоровых людей какают один раз в день.

Необычное мыление для человека может означать болезнь, такую ​​как инфекция (больше какает) или рак (какает кровью). Иногда отсутствие какающих может указывать на болезнь, например на нарушение обмена веществ.

Дэмиен Белобрайдик, научный сотрудник

Ежедневное открытие кишечника не является важным для правильного функционирования вашей пищеварительной системы.Однако длительные периоды без испражнения (менее трех-трех стула в неделю) могут вызвать ряд осложнений, таких как геморрой, трещины заднего прохода или закупорка фекалий. Запор может быть вызван многими факторами, в том числе рядом заболеваний, некоторыми лекарствами (такими как опиоиды, некоторые антациды), пищевыми добавками (такими как железо) и, конечно же, диетой с низким содержанием клетчатки.

Лучший способ обеспечить оптимальное здоровье пищеварительной системы и регулярное опорожнение кишечника — это пить много воды и употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки при каждом приеме пищи.Этого можно добиться за счет разнообразного питания, включающего цельнозерновой хлеб и крупы, бобовые, орехи и семена, овощи и свежие фрукты.

Дэн Уортли, гастроэнтеролог

В недавнем большом исследовании 4775 человек, сообщивших о «нормальном» состоянии кишечника, было обнаружено, что около 95% людей опорожняют кишечник от трех до 21 раза в неделю. Так что от трех раз в день до трех раз в неделю это то, что я называю «зоной Златовласки для какающих».

Форма не менее важна, чем частота. Чтобы описать консистенцию стула, мы используем Бристольскую шкалу формы стула, в которой используется семибалльная шкала от типа 1 «отдельные твердые комочки, такие как орехи» до типа 7 «водянистые, без твердых частиц». Тип 4 («Как сосиска или змея, гладкий и мягкий») — это Нирвана всех действий кишечника, но 50% нормальных пациентов сообщают о некоторых отклонениях от этого.

Якоб Бегун, гастроэнтеролог

Стул — это конечный продукт нашего кишечника, метаболизирующий нашу пищу, и он состоит из неабсорбированного материала, микробов и воды.Каждую неделю средний человек производит от 500 до 1100 граммов стула. Частота дефекации определяется многими факторами, включая диету, внутреннюю двигательную активность кишечника, ректальную емкость, поведенческие факторы, а также микробиом кишечника. Исследования в целом подтвердили правило «трех и трех» — нормальная частота кишечника колеблется от трех раз в день до одного раза в три дня.

При оценке того, есть ли у людей запор, помимо частоты стула, особое внимание уделяется симптомам.Таким образом, человек, который опорожняет кишечник реже, чем один раз в день, но не испытывает дискомфорта, напряжения или других симптомов, является нормальным явлением.

Винсент Хо, гастроэнтеролог

Исследования в Великобритании и Швеции показали, что почти у всех пациентов частота опорожнения кишечника составляет от трех раз в неделю до трех раз в день. Считается, что это нормальный диапазон для того, как часто вы должны ходить в туалет. Временные изменения частоты или консистенции кишечника — это нормально.Известно, что на частоту дефекации влияют многие не связанные с заболеванием факторы, включая потребление жидкости, физическую активность, диету, возраст и социальные факторы, такие как неловкость при посещении туалета на работе.

Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.

Как долго стоит на горшке?

Фарфоровый трон. Для взрослых это не проблема. Но для детей это странный новый мир.

Приучение к горшку — важная веха для детей, но им может потребоваться время, чтобы они почувствовали себя достаточно комфортно, чтобы заниматься своими делами.

«Приучение к горшку — захватывающее и запутанное время для родителей», — сказала педиатр Geisinger Мария Алексис Самонте, доктор медицины. «Нет двух одинаковых детей, поэтому родители часто задаются вопросом, как поживает их ребенок, и правильно ли они его обучают. Важно следить за тем, как долго дети проводят в туалете. Если они проводят слишком много времени, это может привести к проблемам со здоровьем.”

Что происходит, если вы слишком долго сидите?
Слишком много времени на унитаз вызывает давление на прямую кишку и анус. Поскольку сиденье вырезано, ваша прямая кишка находится ниже, чем остальная часть спины. Гравитация берет верх, и кровь начинает скапливаться в венах. Добавьте любое напряжение или надавливание, и у вас может быть рецепт от геморроя.

«Геморрой или геморроидальные узлы — это, по сути, варикозное расширение вен в прямой кишке или анусе», — сказал доктор Самонте. «Они образуются из-за избыточного давления на вены.В результате вены могут вздуться и заполниться сгустками крови. Это может вызвать боль, зуд и другие неприятные эффекты. Хотя геморрой у детей встречается реже, он все же может возникнуть. Кроме того, привычки могут сохраняться на всю жизнь — это означает, что они могут привыкнуть проводить слишком много времени в ванной, что подвергает их риску геморроя в более позднем возрасте ».

Как долго это слишком долго?
Приучение к горшку — это баланс. Чтобы ребенку было удобно сидеть на унитазе, нужно время и практика.

Большинство профессионалов рекомендуют проводить в туалете не больше времени, чем требуется для дефекации. Исследования показали, что в среднем опорожнение кишечника занимает 12 секунд. Однако иногда это занимает больше времени, поэтому не стоит проводить в туалете больше 10 минут.

«Если ваш ребенок не уходит в течение первых нескольких минут, вам лучше попробовать позже», — сказал доктор Самонте. «Опорожнение кишечника происходит из-за движения кишечника. Если вы сразу не пойдете в ванную, отходы могут попасть обратно в толстую кишку.Когда это произойдет, вам лучше подождать, пока вы снова не почувствуете желание, чем пытаться вытолкнуть его ».

Советы, как не сидеть слишком долго
Хороший способ помочь детям регулировать количество времени, которое дети проводят в туалете, — это читать им. Имейте как минимум три короткие книжки, которые называются «горшками». Чтение сказок может помочь детям расслабиться в туалете, облегчая опорожнение кишечника. Если они не уйдут к тому времени, когда вы закончите читать книгу, попросите их вернуться и попробовать позже.

«Лучшее время для того, чтобы привести детей в ванную — через 15–30 минут после еды», — сказал доктор Самонте. «У тела есть естественный рефлекс после еды, который должен облегчить опорожнение кишечника. Если у вашего ребенка возникают проблемы с опорожнением кишечника в течение 10 минут, вам следует изучить его диету. Достаточно ли они получают клетчатки? Достаточно ли они пьют воды? Если и этого недостаточно, поговорите со своим доктором ».

Мария Алексис Самонте, доктор медицины , , педиатр в клинике Гайзингер Маунтин Вершина.Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 800-275-6401 или посетите сайт Geisinger.org.

.