Плохо ходят ноги у пожилых что делать: Слабость в ногах у пожилых людей: причины, лечение, профилактика
Уход за ногами в пожилом возрасте
- Главная
- Услуги
- Стопа пожилого человека
Уход за стопой в пожилом возрасте – это прежде всего комплексный подход. Сначала специалист подолог проводит тщательный осмотр стоп, аккуратно обрабатывает участки гиперкератоза, трещины, мозоли; в случае вросшего ногтя проводит корректирующее лечение, а в случае вальгусной деформации большого пальца или других изменений стопы подбирает или изготавливает необходимые ортезы-корректоры. Поскольку уход за стопой пожилого человека подразумевает определенную систематичность, специалист назначает необходимый курс профессиональной и домашней реабилитации.
C возрастом в организме человека происходит ряд существенных изменений. Особое влияние на процесс старения оказывают такие факторы, как агрессивное воздействие внешней среды, образ жизни, наличие хронических заболеваний. Все системы органов человеческого тела подвержены естественному процессу старения; в суставах и мягких тканях развиваются дегенеративные изменения, ограничивающие их подвижность, и тут уже все труднее становится ухаживать за собой.
С возрастом теряется тонус мышц и эластичность кожи, на уровне дермы уменьшается количество коллагена, ухудшается кровоснабжение, особенно на уровне мелких сосудов. Снижение способности кожи удерживать воду, а также уменьшение секреции кожного сала обусловливает ее сухость и шелушение. Такая кожа чаще подвержена воздействию внешних негативных факторов; в т.ч. и инфекциям. Сухая, поврежденная, напоминающая пергамент кожа стоп и голеней, гиперкератоз, мозоли, трещины, шелушение, грибковые поражения кожи и ногтей, деформации суставов – эти симптомы требуют обязательного вмешательства специалиста.
В пожилом возрасте регулярный домашний уход за стопой крайне важен. Лучше использовать средства с высокими увлажняющими, питательными и защитными свойствами- рекомендации по домашнему уходу Вы обязательно услышите во время процедуры.
Воспользовавшись квалифицированной помощью специалиста подолога, Вы получаете возможность улучшить качество жизни и максимально продлить период физической активности.
Новости центра
График работы в майские праздники
Уважаемые пациенты, наш центр не будет работать 1,2,8 и 9 мая! Остальные дни в штатном режиме!
Здоровья Вам и Вашим ногам!
График работы в праздничные дни
С 06.03.22 по 08.03.22 не рабочие дни
График работы в новогодние праздники
С 31.12.21 по 02.01.22 не рабочие дни
© 2012 —
Подологический центр
Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-63-01-005332
от 20 ноября 2019 года, выдана Министерством здравоохранения
Самарской области
Разработка и продвижение сайта
seo63.ru
Советы по уходу за ногами в пожилом возрасте
Пока мы молоды, прекрасное самочувствие, бодрость, силы не покидают нас. Мы принимаем обычно это как должное, поэтому и не заботимся о своём здоровье, но это не проходит безнаказанно. В старости все мы столкнёмся с тем, что начнётся обострение хронических заболеваний, появятся боли в теле, которых никогда ранее не было.
Если человек всю жизнь не думал о своём здоровье, то проблемы с ним станут серьёзным потрясением. Пожилому, столкнувшемуся с первыми проблемами со здоровьем, нужна поддержка близких и хороший уход.
Мы расскажем вам о том, почему могут болеть ноги у пожилых. Также мы расскажем о том, какой нужен уход старому человеку с больными ногами.
Каким заболеваниям подвержены ноги пожилых людей?
В старости боли в ногах — это часто первое, с чем приходится сталкиваться пожилым. Как страдают ноги в пожилом возрасте:
- Опухают. С опухшими ногами сталкивается большое количество людей в преклонном возрасте. Причину опухания нижних конечностей нужно выявлять у врача, так как это может быть симптомом серьёзного заболевания.
Например, часто опухают нижние конечности от почечной недостаточности, болезней сердечно-сосудистой системы и лимфатической, от проблем с щитовидной железой. Также опухание ног появляется из-за травм, сопровождающихся образованием варикоза. - Появляются судороги. К этому приводит нехватка витаминов, а также макро- и микроэлементов. Также судороги ног появляются при других заболеваниях, поэтому при их появлении нужна консультация врача. Они возникают при нарушенном кровообращении, при возрастном изменении мышечных волокон, при заболеваниях почек, печени, при инфекционных заболеваниях. Судороги появляются, если есть неполадки эндокринной системы, атеросклероз.
- Растяжения, вывихи, переломы. Опорно-двигательная система организма начинает подводить человека в старости. Организм пожилого становится неловким, отчего он часто получает травмы. С возрастом начинается снижение костной массы, кости становятся не такими плотными (риск развития остеопороза и др. заболеваний), отчего быстро ломаются. Читать, чем опасны переломы у пожилых.
- Боль в суставах. Это распространённая беда, которая обычно сообщает о том, что организму требуется укрепление (например, приём витаминов).
- Варикозное расширение вен. Об этой болезни ног мы подробно уже говорили. Читать о варикозном расширении вен, о том, что делать с этой болезнью.
Наиболее часто встречающиеся заболевания суставно-костно-мышечного аппарата у стариков и пожилых, от которых появляется болевой синдром
|
Кости |
Суставы |
Мышцы |
Околосуставные ткани |
|
Остеопороз |
Остеоартроз |
Полимиозит (опухолевый, идиопатический) |
Тендициты |
|
Болезнь Педжета |
Ревматоидный артрит |
Фасцит |
|
|
Миеломная болезнь |
Подагрический артрит |
Плече-лопаточный периартрит |
|
|
Метастазы рака |
Пирофосфатная артропатия |
Ревматическая полимиалгия |
|
|
Остеомиелит |
Паранеопластический артрит |
||
|
Инфекционный артрит |
Если у вашего пожилого имеются боли в ногах, то его нужно показать врачу, чтобы он смог выявить, какое именно заболевание поразило нижние конечности.
Физиология пожилого человека и боль в ногах
В старости начинается инволюция организма в целом, меняются его органы и системы. Например, меняется сердечно-сосудистая система, отчего ухудшается кровоснабжение, кровь не поступает в нужном объёме к нижним конечностям. Это становится причиной потери мышечной силы, плохого роста ногтей, длительного ранозаживления.
Возрастные изменения приводят к тому, что и лёгкие не справляются со своей работой. Объём воздуха снижается, организм страдает от нехватки кислорода. Кислород не поступает к тканям, страдает периферия (нижние конечности).
От замедления обмена веществ человек начинает набирать вес, а это очередная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Это приводит к болям в суставах. Если в молодости были получены травмы, например, переломы костей, то они тоже дадут о себе знать.
Серьёзные изменения, влияющие на здоровье ног и организма в целом, появляются к старости у диабетиков. Сахарный диабет приводит к метаболическим нарушениям, хрупкости сосудов, снижению уровня кислорода в крови, пониженной выработке коллагена. Всё это у диабетиков в возрасте проходит ещё быстрее, чем у здоровых пожилых. При диабете полученные раны, трещины и ссадины заживают с трудом. Страдают от этого и ноги. Стопы соприкасаются с полом, который не всегда такой чистый, как хотелось бы. В долго заживающую рану диабетика на стопе может попасть инфекция.
Как меняется качество жизни при боли в ногах?
Из-за неприятных ощущений в нижних конечностях пожилые начинают ограничивать себя в движениях. Двигательная активность снижается, отсюда — масса негативных последствий.
Чем больше пожилой проводит времени в постели, избегая лишних движений, от которых возобновляется боль, тем хуже идёт работа кишечника. Также появляются нарушения дыхательной системы, сердечно-сосудистой. От ограниченности физической активности развиваются компрессионные невропатии, прогрессирует остеопороз и др.
Как только боль появилась, нужно быстро и стойко купировать болевой синдром. Это обеспечит высокое качество жизни и предупредит развитие заболевания, либо усугубление имеющегося. Устранив или уменьшив боли в суставах, мы поддерживаем способность к самообслуживанию, сохраняем хорошее психоэмоциональное состояние пожилого.
Как ухаживать за больными ногами?
Выбор обуви. Пожилым нужно носить удобную обувь. В старости пора убирать в дальний угол ультрамодные, но неудобные ботинки, туфли, сапоги и др.
В грамотно подобранной обуви не появляются натоптыши, не деформируются пальцы со временем. Обувь нужно брать из натуральных материалов, подходящую по размеру.
Каблук не должен быть больше 5 см. Если нужно, то следует использовать при носке обуви ортопедические стельки.
Уход за стопами. Выработка коллагена снижается, кожное сало не вырабатывается у пожилых в нужном количестве. Кожа на стопах становится сухой, шелушится. От этого она может пострадать от инфекций, если, например, потрескается. Кровоснабжение становится хуже, от этого ногтевая пластина истончается, она может быть ломкой, хрупкой, расслаивающейся.
Стопам нужен внимательный уход:
- Ежедневный осмотр стоп на наличие повреждений, их обработка.
- Омывание ног тёплой водой в мыльном растворе при их загрязнении.
- Промокание полотенцем чистых ног (не допускаем растирания).
- Смазывание стоп кремом, который содержит питательные масла.
- Обработка появляющихся натоптышей пемзой или спец. пилочкой.
- Обрезание ногтей без выстригания их уголков (после распаривания ног).
На ногтях не должно быть белых пятен, наростов, деформаций. Если вы заметили, что у пожилого ногти выглядят нездорово, то ему нужна консультация врача.
Лечение. Если у пожилого была выявлена болезнь суставно-костно-мышечного аппарата, то ее лечение не стоит откладывать. Все назначенные препараты нужно принимать в срок. Здоровые ноги — это постоянная физическая активность, активная жизнь в социуме, уверенность в своих силах.
Массаж. Укрепляющий массаж особенно нужен тем, у кого нарушено кровоснабжение. Это укрепит опорно-двигательный аппарат в целом, повысит качество жизни.
Итог
Чем старше человек становится, тем сложнее ему передвигаться. Пожилые часто теряют возможность ходить, им трудно самостоятельно это делать. Для сохранения здоровья ног пожилым нужна поддерживающая терапия, умеренные нагрузки, жизнь по режиму.
У нас в пансионате для пожилых и престарелых людей «НИКА» всё это дополнено комфортными условиями проживания на свежем воздухе, организованным досугом. Мы заботимся внимательно о каждом нашем постояльце.
В частном пансионате «НИКА» ваш пожилой родственник будет жить полноценной жизнью, общаться со сверстниками. И всё это под чутким присмотром наших сотрудников.
Как улучшить кровообращение в ногах у пожилых людей
Здоровая циркуляция крови по всему телу является чрезвычайно важной функцией организма для любого человека в любом возрасте, но для пожилых людей циркуляция крови особенно важна. Однако некоторые пожилые люди борются с кровообращением, и поиск способов улучшить кровообращение становится необходимым для их здоровья и благополучия.
Улучшение кровообращения в ногах может быть достигнуто с помощью простых средств, изменений в питании и упражнений. В этой статье будут рассмотрены симптомы плохого кровообращения, а также естественные методы лечения и упражнения для улучшения кровотока у пожилых людей. По мере улучшения кровообращения общее состояние здоровья человека также значительно улучшится.
Каковы симптомы нарушения кровообращения в ногах? Холодные руки и ноги Если у вас холодные руки и/или ноги, в то время как остальное тело теплое, и вы знаете, что температура окружающей среды комфортная, это может быть верным признаком плохого кровообращения. . Кровь переносит тепло от ядра наружу к другим частям тела. Поскольку ваши руки и ноги находятся дальше всего от вашего ядра, в результате они, скорее всего, испытают последствия плохого кровообращения.
Синеватая или слегка прозрачная кожа может быть признаком плохого кровообращения. Богатая кислородом кровь ярко-красная и передает это богатство цвета коже. Если ваша кожа имеет вид синяков или даже слегка синеватого оттенка, это может быть явным признаком плохого кровообращения, особенно если вы также испытываете другие симптомы.
Онемение и покалывание в руках и ногах Если у вас когда-либо «засыпала» нога или рука, то вы знаете, насколько нервирующими и мучительными могут быть онемение и покалывание в любой части тела. В то время как удерживание определенных положений, которые перекрывают приток крови к рукам и ногам, может быть единственной причиной онемения и покалывания для некоторых людей, другие люди испытывают это ощущение без видимой причины. Онемение и покалывание в руках и ногах является показателем того, что кровь приливает обратно в эти части тела после отсечения. Таким образом, необъяснимое онемение и покалывание могут быть признаком плохого кровообращения.
Судороги ног являются болезненным и несколько пугающим побочным эффектом нарушения кровообращения в ногах. Регулярные судороги являются признаком плохого кровообращения и обычно вызваны недостатком определенных питательных веществ. Диетические изменения могут помочь решить эту проблему.
Боль в конечностях Другие виды боли в конечностях, такие как необычная жалящая или пульсирующая боль в ногах, также могут быть индикатором нарушения кровообращения в ногах. Даже если у вас нет судорог в ногах, могут присутствовать другие виды болей в конечностях (например, ощущение ушиба конечности или сильного напряжения мышц). Очень важно обращать внимание на странные боли и ощущения, если вы подозреваете, что у вас проблемы с кровообращением, так как это может указывать на серьезные проблемы, требующие немедленного лечения.
Хотя синдром беспокойных ног может быть вызван многими причинами, частой причиной является плохое кровообращение в ногах. Если вы обнаружите, что вам трудно держать ноги неподвижно ночью, и вы просыпаетесь из-за этого с чувством усталости, у вас может быть синдром беспокойных ног. Если вы считаете, что синдром беспокойных ног может быть связан с плохим кровообращением в ногах, лучше обратиться к врачу за профессиональным мнением.
УсталостьУсталость сама по себе не может диагностировать плохое кровообращение в ногах, но в сочетании с одним или несколькими другими симптомами из этого списка она может быть сильным индикатором. Кровоток необходим для вашего тела, чтобы чувствовать себя хорошо, а также для вашего ума. Если вы изо всех сил пытаетесь прожить день из-за физической или умственной усталости, у вас могут быть проблемы с кровообращением.
Отек ног или ступней Отек возникает по многим причинам, но когда он возникает на ногах и ступнях, это может быть признаком серьезного нарушения кровообращения. Отек в этом случае происходит, когда кровь слишком медленно движется по кровеносным сосудам. Чтобы сбросить повышенное давление, организм позволяет части жидкости из кровеносных сосудов просачиваться в окружающие ткани. Если вы испытываете отеки в ногах или ступнях, немедленно обратитесь к врачу.
Кровообращение особенно важно для пожилых людей. Если вы беспокоитесь о кровообращении ваших родителей, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь им улучшить общий кровоток, работая с их ногами:
Поднимите ноги незначительное изменение позиции. Поднятие ног может почти сразу улучшить кровообращение во всем теле. Как правило, все, что необходимо, это плавное увеличение высоты стопы. Целью изменения положения стопы является уменьшение потенциальных «изгибов» кровеносных сосудов и обеспечение плавного и легкого прохождения крови по ногам. Высота также заставляет кровь двигаться обратно к сердцу, используя гравитацию, чтобы облегчить процесс, тем самым способствуя лучшему кровотоку в целом.
Приготовление теплой ванночки для ног для ваших пожилых родителей может помочь улучшить их кровообращение, а также помочь им почувствовать себя более расслабленными. Это особенно полезно делать во время стрессовых ситуаций, поскольку стресс может отрицательно сказаться на кровотоке. Подобные расслабляющие действия могут минимизировать стресс. Этот метод также иногда называют гидротерапией, и он предназначен для стимуляции расширения кровеносных сосудов у поверхности кожи, что увеличивает кровообращение в конечностях. Добавьте магний в ванночку для ног, чтобы еще больше усилить действие этого стимулятора кровотока на сердечно-сосудистую систему.
Приготовление здоровых закусок и блюд Хотя вы можете быть или не быть основным опекуном своих пожилых родителей, вы можете следить за тем, чтобы они ели здоровую пищу, улучшающую кровообращение, которая приносит пользу их общему здоровью, а также особенно их сердечно-сосудистое здоровье. Научно доказано, что витамин С, витамин Е и все витамины группы В, а также омега-3 жирные кислоты улучшают кровообращение. Магний также имеет отличный профиль с точки зрения его влияния на сердечно-сосудистую систему. Если вы не готовите еду лично, попросите лиц, осуществляющих уход, готовить пищу из продуктов, богатых этими конкретными питательными веществами. Ваши пожилые родители также могут принимать добавки этих витаминов и питательных веществ.
Помимо того, что носки согревают ноги, специальные носки, разработанные специально для улучшения кровообращения, могут эффективно улучшать кровоток у пожилых людей. Они просты в использовании и удобны, что делает их идеальным инструментом. Эти носки иногда называют носки для отдыха или терапевтические носки , и они имеют минимальное сужение, чтобы стимулировать кровоток в ногах. Имейте в виду, что это не то же самое, что компрессионные носки, и их нельзя использовать как таковые.
Какое натуральное средство лучше всего помогает при плохом кровообращении?
Идеального природного средства от нарушения кровообращения не существует. Тем не менее, существует множество доступных вариантов, которые можно объединить в протокол естественного лечения плохой циркуляции! Лучшее натуральное средство от плохого кровообращения — это сочетание тактик, направленных на лечение проблемы изнутри.
Плохое кровообращение редко бывает тем, чем кажется, поэтому для успешного лечения его необходимо лечить комплексно. Некоторые ключевые моменты, которые следует включить в протокол естественного лечения плохого кровообращения:
● Здоровая диета, богатая цельными свежими продуктами (помните, что следует избегать рафинированного сахара, рафинированной соли и рафинированного зерна!) ● Внимание к правильной осанке и положению в течение дня
● Массаж, иглоукалывание или другие подобные формы естественного исцеления
части тела. Тем не менее, лечение и методы, перечисленные выше, всегда должны быть включены, если вы хотите успешно преодолеть проблемы с кровотоком. Работа с диетологом, врачом или лицензированным специалистом в области здравоохранения повысит ваши шансы справиться с проблемами кровообращения и, возможно, вылечит их навсегда!
Какое упражнение лучше всего улучшает кровообращение?
Есть много упражнений для улучшения кровообращения! На самом деле, упражнения в целом могут быть отличным способом быстро и эффективно улучшить кровообращение. Приблизительно 30 минут движения в день могут существенно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы человека. Вот некоторые из лучших доступных упражнений для улучшения кровообращения:
● Йога –
Существует множество малотравматичных форм йоги, которые подходят для всех возрастов.
● Тайцзи –
Это древняя практика, которую пожилые китайцы регулярно используют для поддержания хорошего кровообращения, чтобы оставаться в форме и оставаться подвижными до старости.
● Ходьба –
Ежедневная прогулка оказывает прекрасное влияние на улучшение кровообращения.
● Самомассаж –
Регулярный массаж ног или рук стимулирует кровоток.
В дополнение к перечисленным выше мероприятиям существуют также специальные упражнения и движения, которые предназначены для стимуляции кровотока в ногах. Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше о некоторых из лучших движений для улучшения кровообращения в ногах. Однако помните, что посещение или консультация с физиотерапевтом или врачом — это хорошая идея перед началом любой программы упражнений!
Помогает ли ходьба кровообращению?
Да. Любое движение, включая ходьбу, может улучшить кровообращение в ногах, а также во всем теле. Пожилые люди, которые придерживаются регулярного графика прогулок, как правило, имеют не только лучшее кровообращение, но и улучшают энергию, подвижность, баланс, настроение и общее самочувствие!
Большинство врачей и других экспертов рекомендуют пожилым людям планировать одну 30-минутную прогулку в день, которая включает короткую разминку и заминку до и после прогулки.
Включение короткой прогулки в часовую программу движения/упражнений — это эффективный и приятный способ начать или закончить каждый день. Хотя количество упражнений и движений, с которыми человек может справиться каждый день, варьируется, чем более мягкие движения вы можете включить в свою повседневную жизнь или тренировки, тем лучше.
Такие действия, как уборка, приготовление пищи, работа по дому и ремонт автомобиля, и другие подобные действия считаются движением и также являются отличным способом улучшить кровообращение в течение дня.
Помогает ли питьевая вода кровообращению?Да, абсолютно. Вода и адекватная гидратация — это самое важное, что вы можете сделать для улучшения кровообращения в ногах, а также кровотока по всему телу. Кровь в вашем теле примерно на 92% состоит из воды, так что вы можете себе представить, насколько важно избегать обезвоживания, когда речь идет о хорошем кровообращении!
Когда вы обезвожены, кровь в вашем теле становится более вялой. Кроме того, вода способна очищать кровь от примесей, которые могут застревать в кровеносных сосудах и препятствовать циркуляции.
Вы должны стремиться выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день, а по возможности и больше! Большинству людей трудно пить достаточное количество воды, и на самом деле большинство людей из-за этого немного обезвожены. Чем больше вы будете питать свое тело большим количеством чистой воды, тем больше улучшится кровообращение в ногах и кровоток по всему телу.
Какие витамины полезны для кровообращения? Соблюдение здоровой диеты и соблюдение специального протокола пищевых добавок — отличный способ комплексного лечения проблем с кровообращением у пожилых людей. Есть некоторые очень специфические витамины и пищевые добавки, которые, как было доказано, улучшают кровообращение. Хотя всегда важно проконсультироваться с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать принимать какие-либо новые витамины или добавки, большинство добавок в этом списке чрезвычайно безопасны и, вероятно, будут приемлемы для большинства людей.
Вот одни из лучших витаминов и пищевых добавок для улучшения кровообращения у пожилых людей:
● Витамин С
● Витамин Е
● Магний
● В витамин и витамин B6. особенно важны)
● Омега-3 жирные кислоты
● Омега-6 жирные кислоты
● Куркумин (флавоноид, содержащийся в куркуме)
● Коэнзим Q10 (также известный как CoQ10)
● L-аргинин (аминокислота)
● Ресвератрол (антиоксидантное соединение, содержащееся в кожуре красных, фиолетовых и синих фруктов и овощей, включая виноград, ягоды, баклажаны и др.)
Многие из эти витамины и добавки естественным образом превращаются в организме в оксид азота, соединение, которое расширяет кровеносные сосуды и позволяет большему количеству кислорода поступать в кровоток. Помимо содержания оксида азота, многие из этих добавок также играют роль в уменьшении воспаления. Очень часто проблемы с кровообращением в ногах вызваны каким-либо воспалением в организме.
Например, куркумин является особенно хорошей добавкой для уменьшения воспаления в организме, что, в свою очередь, может улучшить кровоток! Антиоксиданты также играют роль в улучшении кровообращения. Вот почему витамин С так важен, когда у пациента есть проблемы с кровообращением.
Лежание вредно для кровообращения?
Лежание не должно нарушать кровообращение, но может вызвать проблемы, если вы не осознаете свое положение и позу во время сна. Для людей, у которых уже есть проблемы с кровообращением в ногах, длительное лежание без усилий для поддержания хорошего кровообращения может вызвать некоторые проблемы в определенных случаях.
К сожалению, почти невозможно не лежать во сне! Но есть несколько способов улучшить кровообращение с помощью сознательной позы в ночное время. Вот несколько советов по улучшению кровообращения во время сна:
● Используйте хорошую подушку для поддержки головы и шеи. Посоветуйтесь с мануальным терапевтом, врачом или другим лицензированным специалистом, чтобы найти подушку, которая будет правильно поддерживать верхнюю часть тела. Затем покупайте новую подушку либо каждые 6 месяцев, либо когда старая подушка теряет свою форму, чтобы у вас всегда была наилучшая поддержка.
● Немного приподнимите ноги, когда спите. Лежание на матрасе может вызвать проблемы с кровообращением, но сон с ногами, даже немного приподнятыми, может значительно улучшить кровообращение во время сна.
● Используйте подушку между коленями, чтобы сохранять правильное положение во время сна на боку. Некоторые из наиболее серьезных проблем с кровообращением в ногах начинаются с бедер, и поскольку ваши бедра могут плохо пострадать из-за неправильного выравнивания, когда вы спите на боку, важно уделять им немного дополнительного внимания. Вы можете приобрести специальную поддерживающую подушку, сделанную специально для этой цели, или использовать обычную подушку с адекватной поддержкой.
Улучшит ли кровообращение массаж ног?
Да! Мягкий массаж ног поможет увеличить кровоток и, таким образом, улучшить кровообращение. Однако важно помнить, что только массажа ног недостаточно для улучшения кровообращения на постоянной или долгосрочной основе.
Массаж ног можно использовать в качестве временного средства для облегчения боли, спазмов или чувства онемения и покалывания, вызванных плохим кровообращением. Если регулярно массировать ноги, это может быть частью протокола улучшения кровообращения в ногах, но его никогда не следует делать в качестве основного лечения.
Массаж всего тела (или массаж тех областей, где у вас особенно проблемы с кровообращением) также может быть расслабляющим и чрезвычайно полезным средством. Есть массажисты, которые могут предоставить массажную терапию, предназначенную для лечения проблем с кровообращением по всему телу, хотя лучше найти массажистку, прошедшую обучение этому типу лечения. Тем не менее, любой вид массажа, вероятно, принесет значительные преимущества в отношении кровообращения.
Как улучшить кровообращение в ногах у пожилых пациентов – Lounge Doctor
Многие пожилые пациенты жалуются на холодные руки и ноги, онемение или припухлость конечностей — все это классические признаки плохого венозного кровотока или кровообращения. Хотя плохое кровообращение действительно распространено среди пожилых людей, существует множество шагов, которые лица, осуществляющие уход, могут предпринять, чтобы смягчить его. Читайте дальше, чтобы узнать, почему кровообращение замедляется с возрастом и как улучшить венозный кровоток в ногах у пожилых пациентов.
По мере старения организма происходят многочисленные изменения, которые могут замедлить венозный кровоток. В сердце могут развиться фиброзные ткани и жировые отложения, стенки могут утолщаться или клапаны могут становиться жесткими.
С возрастом рецепторы, контролирующие артериальное давление, также становятся менее чувствительными, что затрудняет столь точную регуляцию кровотока. Стенки ваших капилляров утолщаются, а артерии утолщаются и становятся жесткими. Изменения также происходят в самой крови: общий объем воды в вашем теле уменьшается, что, в свою очередь, уменьшает объем крови, и ваши эритроциты заменяются медленнее.
Другие факторы также могут влиять на венозное кровообращение у пожилых пациентов. Диабет является известной причиной плохой венозной циркуляции, поскольку он вызывает сужение и уплотнение кровеносных сосудов. Неблагоприятные привычки образа жизни, такие как курение, неправильное питание или малоподвижный образ жизни, также могут способствовать ухудшению кровообращения независимо от вашего возраста, и этот эффект только усиливается у пожилых пациентов. Наконец, состояние здоровья или семейная история плохой венозной циркуляции также могут способствовать вялому кровотоку.
Как помочь улучшить кровообращениеКак лицо, осуществляющее уход, вы можете предпринять несколько шагов для улучшения венозного кровообращения в ногах пожилых пациентов. Вот шесть стратегий, которые можно попробовать:
Поощрение здорового образа жизни
Любые упражнения, соответствующие уровню подвижности пациента, будь то быстрая ходьба или аэробика в инвалидной коляске, помогут улучшить работу сердца и кровоток. В целом, здоровая, богатая питательными веществами диета с большим количеством нежирного белка, а также фруктами и овощами также способствует улучшению сердечно-сосудистой системы. Некоторые продукты также действуют как мягкие разжижители крови, в том числе куркума, имбирь, корица, кайенский перец, витамин Е и чеснок.
Рекомендуется использовать подъемную подушку для ног
При правильном выполнении поднятие ног увеличит венозный кровоток в венах и снизит риск образования тромбов. Поддержка ног на подушке для подъема ног можно проводить, когда пациент читает, смотрит телевизор, спит или отдыхает, что делает его отличным выбором для улучшения венозного кровообращения. Поднятие ног способствует обратному оттоку крови и других жидкостей к ядру, что также может уменьшить боль и действовать как средство от отека ног.
Приобретите компрессионное снаряжение
Компрессионное снаряжение стимулирует кровоток, слегка сжимая конечности, чтобы заставить кровь течь обратно к сердцу. Компрессионное снаряжение — отличный выбор для тех, кто сидит весь день, например, для пожилых людей, особенно если у них ограниченная подвижность, поскольку компрессионное снаряжение пассивно способствует улучшению кровообращения без каких-либо усилий со стороны пользователя после того, как он его наденет. Компрессионное снаряжение может быть тугим, поэтому, если вам и вашим пациентам трудно его надеть, поищите приспособления для надевания.
Эксперимент с гидротерапией
Гидротерапия (она же водная терапия) — это терапевтическое использование воды. Хотя это может показаться заманчивым, но если вы когда-либо прикладывали холодный пакет со льдом к растяжению связок или принимали горячую ванну с паром, чтобы расслабить воспаленные мышцы, то вы использовали гидротерапию. С точки зрения циркуляции, гидротерапия может стимулировать кровоток, если вы чередуете тепло и холод: тепло расширяет сосуды и наполняет их кровью, а холод сужает их, заставляя кровь течь. Гидротерапия недорога и проста в использовании, что делает ее идеальной терапией для экспериментов.
Держите их в тепле
Когда тело холодное, сосуды сужаются, что затрудняет регулирование венозного кровообращения. Чтобы справиться с этой ситуацией, убедитесь, что ваши пациенты всегда находятся при комфортной температуре. Если вы заметили, что летом они носят несколько слоев одежды или постоянно просят одеяло, возможно, пришло время повысить температуру на пару градусов. При этом перегрев также может привести к собственным проблемам со здоровьем, поэтому ключ в том, чтобы поддерживать умеренную, комфортную температуру для ваших пациентов.
Напомните им принять лекарство
Если врач вашего пациента прописал препараты, разжижающие кровь, или другие фармацевтические препараты для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, убедитесь, что они принимают лекарства в назначенной дозировке и по графику. Если у них действительно плохое сердечно-сосудистое здоровье и кровообращение, лекарства могут оказать огромную помощь и, возможно, даже спасти им жизнь, поэтому не позволяйте им пренебрегать ими.