Пульс больше 90: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Пульс покоя в 90 с от стресса может повредить сердцу? » Страшные симптомы

Медицинское заключение Самира Сайеда, доктора медицины

Замечали ли вы, что всякий раз, когда вы измеряете частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, она составляет 90 с, даже если вы отдыхали, не курили, не принимали внутрь много кофеина и отрицательный результат на гипертиреоз или анемию (которые вызывают учащенное сердцебиение в состоянии покоя)?

Частое пребывание в состоянии тревоги или хронического стресса может привести к тому, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя часто регистрируется в 90 с.

Может ли это причинить вред вашему сердцу, даже если в остальном вы здоровы?

«Частота сердечных сокращений в состоянии покоя в 90 секунд по-прежнему считается нормальной, — говорит доктор Самир Саид, кардиолог из ColumbiaDoctors of Somers, Нью-Йорк.

«Клиника Майо определяет нормальную частоту сердечных сокращений в диапазоне от 60 до 100. Таким образом, 90-е по-прежнему считается нормальным и, вероятно, не повредит сердцу».

Но разве более медленный пульс в состоянии покоя не лучше?

«Конечно, если возможно, всегда лучше иметь более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, если это возможно, ближе к цели 60», — говорит доктор Сайед.

«Это связано с тем, что более высокая частота сердечных сокращений, как правило, вызывает повышенное производство воспалительных молекул и активных форм кислорода, которые могут повредить сердце, а более высокая частота сердечных сокращений, как правило, вызывает большую механическую нагрузку на сердце».

Если вы не можете избежать ситуаций, вызывающих стресс, или склонны к сильному беспокойству даже по тривиальным триггерам, вы можете бороться с пульсом покоя в 90s, потребляя много свежих овощей и фруктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые помогут нейтрализовать активные формы кислорода.

Еще один способ снизить частоту пульса в состоянии покоя до 90 секунд — регулярно выполнять интенсивные кардиоупражнения.