Питание для снижения давления: статьи медцентра Оксфорд Медикал Кривой Рог

Содержание

Как снизить давление, продукты для снижения давления

Поменьше соли и побольше орехов!

Вера Ермакова

Pixabay

Высокое кровяное давление похоже на тихого убийцу: оно может подкрадываться тихо, никак себя не проявлять – а однажды завершиться сердечным приступом или инсультов.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как снизить давление без лекарств?

На сегодняшний день каждый третий житель Земли страдает повышенным давлением. Часто это естественные последствия возраста: чем старше мы становимся, тем жестче становятся стенки наших сосудов, и давление повышается. Но образ жизни может ухудшить ситуацию: алкоголь, курение, привычка к сидячему образу жизни, неправильное питание – все это повышает риск. Отказ от вредных привычек, навыки контроля стресса, регулярный отдых и занятия спортом помогают лучше контролировать уровень давления.

Но самое полезное, что можно сделать – это перейти на более здоровый рацион. Свежие овощи и фрукты, орехи, семена, цельнозерновые продукты, молочные продукты и продукты с высоким содержанием белка. Вот несколько правил, которые помогут улучшить уровень давления.

Добавляйте фрукты или овощи в каждый прием пищи 

Три-пять порций фруктов и овощей, а также уменьшение количество соли способны понизить систолическое давление на 5-13 пунктов. Как это сделать: добавляйте свежие или замороженные ягоды в утренний йогурт или кашу, в качестве перекусов используйте банан или морковные палочки, а привычный гарнир замените овощами.

А вы знаете, какое у вас давление?

Уменьшите количество соли

Самый простой способ защитить свое сердце и контролировать уровень давления – есть меньше соли.

Даже если просто соблюдать рекомендованную норму – 6 граммов в сутки – можно значительно улучшить показатели. Причем самую большую опасность представляют продукты со скрытой солью.

(Читайте также: 4 серьезных заболевания, на развитие которых влияет простая соль)

Ешьте орехи

Орехи – это настоящий суперфуд, оказывающий благотворное влияние практически на все системы нашего организма. И кровяное давление – не исключение. Всего горсть орехов в день помогает снизить давление: в них много важных для здоровья сердца минералов, таких как калий, кальций и магний, а также антиоксидантов и аминокислот растительного происхождения. Кроме того, орехи очень сытные и отлично насыщают, помогая контролировать вес – еще один важный фактор в борьбе за здоровый уровень давления.

(Читайте также: Игра на понижение: 5 способов быстро понизить давление без таблеток)

Пейте кофе

Умеренное употребление кофе (300-400 мл в день) не только не приведет к повышению давления, но и напротив, поможет держать его под контролем. Все дело в содержащихся в нем антиоксидантах, калии и полифенольных соединениях, которые снижают кровяное давление. Постарайтесь не добавлять в напиток сахар и сиропы, а вот порция молока или сливок, напротив, сделает кофе еще полезнее, так как улучшить усвоение полезных веществ, защищающих здоровье сердца.

МЦ «Країна Здоров’я» — Советы врача. Диета при артериальной гипертензии

МЦ «Країна Здоров’я» — Советы врача. Диета при артериальной гипертензии

Советы врача. Диета при артериальной гипертензии

19.05.2020

 

 Знаете ли вы, насколько важно контролировать свое питание во время такого фонового заболевания, как гипертония? Наш врач терапевт — гастроэнтеролог Алексей Анатольевич Пономаренко собрал для вас основные требования, предъявляемые к диете для «гипертоников»

40% людей, у которых периодически повышается давление, не догадываются об этом. Поэтому очень часто гипертония развивается незаметно. Нормой артериального давления считают показатели в диапазоне до 130/80.
Если результаты измерений вашего давления часто не попадают в пределы нормы, следует обратиться к врачу и выяснить причины такого явления. Возможно, вы нуждаетесь в медикаментозном лечении. Кроме того нормализовать давление можно с помощью коррекции образа жизни и правильным питанием.

Для тех, кто склонен к гипертонии существуют рекомендации по питанию, следуя которым можно снизить показатели артериального давления.

  •  Уменьшаем количество соли. Суточная норма потребления соли для взрослого человека — не более 5 граммов (чуть меньше чайной ложки). Обратите внимание, что «скрытая соль», содержащийся в маринадах, копченых продуктах, колбасах, соусах и даже в обычном хлебе, может превышать эту норму и также должно быть учтено.
  • Избегайте жирной и жареной пищи. Жирные и жареные блюда способствуют появлению «лишнего» холестерина, который в свою очередь сказывается на состоянии сосудов и провоцирует развитие гипертонической болезни.
  •  Ешьте меньше мучного и сладкого. Избыточное количество углеводов в пище способствует повышению артериального давления.
  • Более калия и магния. Диета с высоким содержанием калия может помочь снизить артериальное давление: калий поможет вывести лишнюю воду из организма и расширить сосуды. Продукты, богатые калием: крупы (особенно гречневая, овсяная, пшенная), бобовые (соя, фасоль, горох), фрукты (абрикосы, виноград, персики, арбузы, черная смородина, плоды шиповника, в т.ч. сушеные курага, изюм , чернослив, финики), овощи (кабачки, свекла, морковь, баклажаны, картофель), зелень (лук, петрушка, укроп, салат и т.д.).
  • Исключаем кофеин. Кофе и крепкий чай — напитки, от которых стоит отказаться гипертоникам, или максимально ограничить их употребление. Дело в том, что кофеин сужает сосуды, чем провоцирует повышение давления.
  •  Ограничиваем алкоголь. Злоупотребление алкогольными напитками также приводит к повышению артериального давления.
  • Кушайте овощи и фрукты каждый день. В этих продуктах содержится много витаминов и микроэлементов, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
  • У вас лишний вес? Уменьшите калорийность питания. Полные люди чаще подвержены гипертонии. Чтобы снизить риск возникновения гипертонии приведите свой вес в норму.
  • Следите за режимом питания. Нужно принимать пищу не реже 4-5 раз в день небольшими порциями. Так вы убережете организм от перегрузок при переваривании большого количества пищи, которые могут спровоцировать поднятие давления.

Актуальные предложения

Записаться на прием




—Правобережный филиал (пр.Аношкина, 29)Левобережный филиал (пр. Победы, 28)

Клапаны сброса давления в магазине McCoy’s

Сбросить фильтры

Наличие

Мой магазин (Сан-Маркос) Все магазины

Торговая марка

Клапаны Аполлона КАМКО Уверенность Ричмонд Симмонс Tru-Flate ИСТОЧНИК ВОДЫ ВАТТ

Тип соединения

ФНПТ Мужчина х женщина MIPS х FIPS MNPT х FIPS МНПТ х ФНПТ ДНЯО Внутренняя резьба NPT x NPT

Рабочее давление

125 150 от 25 до 75 400 75 от 75 до 150

Номинальный размер

1/2 1/4 3/4 3/4 х 3/4

Материал корпуса

Латунь Бронза Медь Силиконовый сплав

Температурный класс

180 210 от 33 до 180

Длина от входа до выхода

2-1/2 3 5/8

Размеры

3-5/8 дюйма Ш x 5-1/2 дюйма В 7-1/4 дюйма л

Готово

Латунь Эпоксидная смола

Подходит для

Водонагреватель

Настройка давления

150

Медиа

Вода

Мягкие товары Материал

Термопласт

Сбросить фильтры

КАМКО

10453 Клапан температуры и давления, 3/4 дюйма, NPT, настройка 150 фунтов на кв. дюйм, корпус из латуни

Артикул: 231028 Больше опций

5 Доступно в САН-МАРКОС

$17,99

КАМКО

10443 Клапан температуры и давления, 3/4 дюйма, MNPT x FNPT

Артикул: 24250224 Больше опций

7 Доступно на САН-МАРКОС

$13,99

Ричмонд

RP12575B Клапан сброса температуры и давления, 3/4 дюйма, NPT, настройка 150 фунтов на кв. дюйм

Артикул: 0283770-052303-24 Больше опций

7 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

24,80 доллара США / Открытка

Ричмонд

RP12574 Предохранительный клапан температуры и давления, 3/4 дюйма, NPT, настройка 150 фунтов на кв. дюйм

Артикул: 0283911-052303-24 Больше опций

19 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

$16,38 / Открытка

Tru-Flate

21-707 Предохранительный клапан, 1/4 дюйма, латунный корпус

Артикул: 32202542 Больше опций

2 Доступно в САН-МАРКОС

$10,99

ВАТТ

3/4 LFN45BM1-U Редукционный клапан, 3/4 дюйма, внутренняя резьба NPT x NPT, корпус из силиконового сплава

Артикул: 2102440-052303-24 Больше опций

23 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

$79,31

Симмонс

450-5 Предохранительный клапан, 1/2 дюйма

Артикул: 2308088-052303-24 Больше опций

27 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

$16,70

КАМКО

10473 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, NPT, латунный корпус

Артикул: 24250224 Больше опций

7 Доступно на САН-МАРКОС

$13,99

ВАТТ

100XL-8-125 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, MNPT x FNPT, латунный корпус

Артикул: 6302657-052303-24 Больше опций

5 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

25,72 доллара США

КАМКО

10493 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, латунный корпус

Артикул: 6352322-052303-24 Больше опций

1 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

23,60 доллара США

ВАТТ

Серия LF100XL Предохранительный клапан LL100XL-150/210, 3/4 дюйма, MNPT x FNPT, бронзовый корпус

Артикул: 6764732-052303-24 Больше опций

131 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

$30,86

ВАТТ

100XL-8-150 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, MNPT x FNPT, латунный корпус

Артикул: 6857338-052303-24 Больше опций

48 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

25,49 долларов США

ВАТТ

100XL-125 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, MNPT x FNPT, латунный корпус

Артикул: 6857346-052303-24 Больше опций

46 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

40,11 доллара США

ВАТТ

100XL-150 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, MNPT x FNPT, латунный корпус

Артикул: 6857353-052303-24 Больше опций

79 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

$39,09

КАМКО

10427 Предохранительный клапан, 3/4 дюйма, медный корпус

Артикул: 7116734-052303-24 Больше опций

7 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

28,23 доллара США

Клапаны Аполлона

69ELF114 Редукционный клапан, 3/4 дюйма, FNPT, бронзовый корпус

Артикул: 8976532-052303-24 Больше опций

5 Доступно для ДОСТАВИТЬ В МАГАЗИН

$67,96

{{Марка}}

{{Описание}}

Предохранительные клапаны ASME | National Pump Supply

Предохранительные клапаны ASME | Национальная поставка насосов

Поиск

Предохранительные клапаны ASME

Предохранительные клапаны ASME с корпусом из чугуна и бронзы

Bell & Gossett спроектированы в соответствии с требованиями Раздела IV Кодекса ASME по котлам и сосудам под давлением для отопительных котлов, а их пропускная способность сертифицирована Национальным советом инспекторов по котлам и сосудам под давлением. . Чугунные предохранительные клапаны B&G с мембранным управлением и предохранительные клапаны ASME из бронзы с мембранным приводом предназначены для защиты резервуаров горячей воды с подогревом и без него от условий избыточного давления.

Информация:

  • Редукционный клапан Bell & Gossett Техническая брошюра
  • Bell & Gossett ASME Предохранительный клапан Лист подачи
    • Руководство по эксплуатации предохранительного клапана ASME
  • Bell & Gossett

Чугунные предохранительные клапаны Bell & Gossett с приводом от диафрагмы и бронзовые предохранительные клапаны ASME с приводом от диафрагмы предназначены для защиты сосудов высокого давления с подогревом и без него от избыточного давления. Эти клапаны оснащены уникальным отказоустойчивым диском с достаточной площадью, позволяющей клапанам сохранять свою предохранительную функцию в случае разрыва диафрагмы. Эти клапаны спроектированы, изготовлены, испытаны и маркированы в соответствии с требованиями Раздела IV Кодекса ASME по котлам и сосудам под давлением . Они предлагаются в широком диапазоне мощностей, что позволяет точно соответствовать номинальной мощности котла.