От чего высокий пульс: О чем может сообщить пульс человека. Почему он разный у мужчин и женщин

Содержание

Тель-Авивский медицинский центр | Учащенное сердцебиение

Учащенное сердцебиение — в медицинской терминологии известно под названием тахикардия и описывается как чрезмерно высокий пульс, слишком быстрый ритм сердца. Нормальным ритмом сердцебиения считается пульс от 50 до 100 пульса в минуту. Более 100 сердечных сокращений в минуту, у человека в состоянии покоя, считается тахикардией.

Поскольку сердечная аритмия обычно связана с общей физической активностью, она ощущается не только непосредственно в сердце, но и во всем организме.

Поэтому сердечная аритмия обычно ассоциируется со многими различными ощущениями в теле. Хотя эти симптомы часто безвредны, они могут быть пугающими, особенно от их внезапного возникновения.

Следующие симптомы, как правило, связаны с сердечными заболеваниями:

Учащенное сердцебиение
высокий импульс
Потоотделение и мокрые руки
головокружение
быстрое дыхание или одышка
дрожь
тошнота
внутреннее беспокойство

Сердцебиение вполне может быть здоровой реакцией тела и сердца на физические нагрузки. Но могут также быть признаками серьезной болезни. Сердце бьется быстрее, когда организм подвергается как физическому, так и психическому стрессу.

Это связано с тем, что организму требуется больше энергии и больше кислорода при нагрузке.

Могут быть следующие причины возникновения ускоренного сердцебиения :

страх
стресс
спортивные тренировки
беременность
менопауза
повышенная функция щитовидной железы
низкое кровяное давление

Учащенное сердцебиение может иметь много разных причин и в большинстве случаев безвредно. Тем не менее, оно также может быть серьезным предупреждающим сигналом для неотложной медицинской помощи.

Поэтому внезапное учащение сердцебиения может оцениваться отдельно, хотя также должны учитываться факторы в зависимости от чего и когда происходит сердечный приступ. Безвредными причинами являются, например, быстрое сердцебиение во время волнения и движения. Гормональные изменения, происходящие в форме предменструального синдрома (ПМС) или во время беременности, также могут привести к частому сердцебиению, чаще в сочетании с головной болью и потоотделением.

Низкое кровяное давление выступает как триггер учащенного сердцебиения.

Часто низкое кровяное давление является причиной тахикардии сразу после еды или после пробуждения. Чтобы повысить низкое кровяное давление, сердце должно биться быстрее. Такое низкое кровяное давление обычно имеет безвредные причины, вместе с этим ,также может указывать на слабость сердца. Зачастую тахикардия и другие нарушения ритма возникают вместе с измененной частотой сердечных сокращений. Такие изменения не следует путать с простой сердечной аритмией, поскольку как сердечные аритмии, так и сердечные кисты могут вызывать подобные симптомы и воспринимаются как учащенное сердцебиение для соответствующего человека.

Лучше всего уточнить причину при помощи ЭКГ (электрокардиограммы) и физического обследование у врача.

Щитовидная железа и учащенное сердцебиение.

Щитовидная железа оказывает большое влияние на активность нашего организма и наш метаболизм. Если щитовидная железа является гиперактивной, это также приводит к усилению сердечной деятельности при повышенном артериальном давлении и высоком пульсе. В экстремальных случаях это может также выражаться в учащенном сердцебиении.

Однако , тиреоидит или тиреоидит Хашимото (особая форма тиреоидита) выражают себя прямо противоположно: снижением физической активности, усталостью, слабостью и замедленным пульсом.

Сердцебиение по ночам.

Ночная тахикардия, должна оцениваться иначе, чем дневная и тем более тахикардия, возникшая в результате спортивной деятельности.
Тахикардия проявляющаяся ночью, может вызывать беспокойство , а также указывать на побочное заболевание.

Тем не менее, есть также много безобидных причин для учащенного сердцебиения в ночное время, таких как психосоматические жалобы или сердечные приступы после употребления алкоголя накануне.

Как бороться с учащенным сердцебиением?

Как только замечены описанные симптомы, такие как дрожь, одышка, головокружение и тошнота, сразу же возникает вопрос, что можно сделать против возникновения приступа.

Часто простое ожидание или целенаправленные упражнения по расслаблению помогают успокоить тело и тем самым облегчить работу сердца. После приступа, все-таки, следует обратиться к лечащему врачу.
В частности, тахикардия в сочетании с внезапной потерей сознания, должна быть хорошо обследована для предотвращения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Стенокардия | Медицинский центр «Президент-Мед»

Стенокардия – наиболее частая форма проявления ишемической болезни сердца. К основным симптомам недуга относят боль в грудной клетке сжимающего характера. В группе риска развития заболевания пациенты старше 50-55 лет.

Приступ болевого синдрома возникает из-за сужения коронарных артерий, вследствие чего к миокарду поступает недостаточное количество крови. В отличие от инфаркта миокарда, при эмоциональном расслаблении и прекращении физической активности болезненные ощущения быстро проходят. Если боль имеет тяжелый характер и долго длится, существует угроза развития инфаркта (полное прекращение кровоснабжения участка сердечной мышцы).

Причины стенокардии

Обостриться недуг может даже из-за неправильного образа жизни. Некоторые люди имеют предрасположенность к стенокардии, например, пациенты с ожирением.

Возможные первопричины развития стенокардии:

Малоподвижный образ жизни.
Неправильное питание.
Вредные привычки.
Повышенное артериальное давление.
Систематические стрессы.
Атеросклероз коронарных сосудов.
Гипертрофия левого желудочка.
Хронические заболевания: сахарный диабет и другие.

Факторы, приведенные выше, способствуют развитию стенокардии, однако непосредственными катализаторами приступа являются переживания, физическая нагрузка, а также неблагоприятные погодные условия.

Симптомы и признаки стенокардии

При стенокардии болевые ощущения возникают внезапно, они могут отдавать под лопатки и в предплечье, челюсть, а также шею. Иногда приступ может проявляться в виде дискомфортных ощущений: изжоги, тяжести в желудке, тошноты. Обычно обострение длится недолго – до 15 минут, если были приняты меры (отдых, прием нитроглицерина и т. п.).

Симптомы стенокардии:

Выступает холодный пот.
Поверхностное дыхание.
Частый пульс, особенно в начале приступа.

Потеря чувствительности пальцев.
Холодные кисти рук.
Бледность кожных покровов.

Кроме того, на лице может быть выражение страдания. Стенокардия – состояние, требующее лечения, при отсутствии профилактических мер и правильной терапии недуг может принять более серьезную форму течения, вплоть до инфаркта миокарда.

Лечение стенокардии

Существует несколько способов борьбы со стенокардией: медикаментозная терапия, операция. Лечение лекарственными препаратами назначается только кардиологом после оценки состояния пациента, самолечение может усугубить ситуацию.

Для оптимизации артериального давления и улучшения переносимости физических нагрузок могут назначаться b-блокаторы, а также ингибиторы АПФ. Эти препараты способствуют снижению сердечных сокращений.

Атеросклеротические бляшки закупоривают артерии, как следствие к миокарду поступает недостаточное количество кислорода. Чтобы остановить процесс образования этих жировых частиц врачи прописывают своим пациентам гиполипидемические препараты.

При вазоспастической стенокардии для профилактики коронарных спазмов могут назначаться антагонисты кальция. Купировать приступ помогут нитраты короткого действия. Если стенокардия приобрела запущенную форму и приступы часто повторяются, тогда проводится операция.

Профилактика стенокардии

Болезненных приступов стенокардии можно избежать, если своевременно проводить профилактические мероприятия. Обязательно нужно избавиться от вредных привычек, ведь сигареты, алкоголь и кофе негативно отражаются на работоспособности всех систем организма.

Пациентам с ожирением необходимо нормализовать свой вес. Правильное питание творит чудеса. Диета не только избавит от лишних килограмм, но и притормозит процесс образования холестерина, который закупоривает сосуды. Если самостоятельно не получается справиться с проблемой нужно заручиться помощью специалиста – диетолога.

Постоянно следует контролировать своё артериальное давление. Если у вас случаются приступы стенокардии, посещать врача-кардиолога нужно чаще. Своевременное обращение к специалисту и четкое выполнение всех его рекомендаций убережет от приступов коварного недуга.

Чтобы получить подробную консультацию кардиолога обращайтесь в медицинские центры Президент-Мед

Автор: Мамунц Цовинар Алексеевна

Главный врач Президент-Мед г. Видное

Высшее медицинское, Пермский государственный медицинский институт, лечебный факультет, специальность-лечебное дело

Записаться к врачу

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

Наталья

Хочу выразить благодарность врачу Озеровой М.С. В городскую поликлинику к кардиологу не попасть, долго собиралась и пошла в платную клинику. Очень боялась, что сейчас назначат кучу анализов, кучу лекарств выпишут, но была приятно удивлена. Врач провела осмотр, сделала ЭКГ, назначила только необходимые анализы. Очень благодарна Марии Сергеевне за чуткое, внимательное отношение…[…]

Марина Степановна

Мария Сергеевна, профессионал своего дела. Большое ей спасибо! Пришла с высоким давлением, головной болью, провели полное обследование, назначили лечение. В поликлинике не дождёшься на записи к врачи, а про ЭКГ вообще нечего говорить. А в мед центре сразу сделали ЭКГ, УЗИ сердца, взяли анализы. Я теперь буду наблюдаться только тут. Давно не встречала такого специалиста![…]

Основные симптомы заболеваний сердца | ГБУЗ «ВФД г.Златоуст»

Каковы основные симптомы заболеваний сердца, можно ли их вовремя распознать, чтобы своевременно начать лечение?

Симптомы ишемической болезни сердца
Основной симптом ишемической болезни сердца – стенокардия, или приступ боли в грудной клетке. Боль описывают как чувство дискомфорта, тяжести, давления, жжения, переполнения в груди. Иногда такое состояние связывают с нарушением пищеварения или изжогой. Как правило, боль возникает в груди и может отдавать в плечи, руки, шею, горло, зубы или спину.
К другим симптомам ишемической болезни сердца относятся:
* Одышка
* Учащенное сердцебиение
* Нерегулярный пульс, перебои в работе сердца
* Слабость и головокружение
* Тошнота
* Потливость

Симптомы инфаркта миокарда:
К наиболее распространенным симптомам инфаркта миокарда относятся:
* Давление, тяжесть, боль в груди, руке и за грудиной
* Боль отдает в спину, зубы, горло или руку
* Чувство переполнения, тяжести в животе (иногда симптомы напоминают изжогу)
* Потливость, тошнота, рвота, головокружение
* Чрезмерная слабость, тревожность, одышка
* Частый и нестабильный пульс
Во время инфаркта миокарда приступ длится в среднем 30 минут или дольше и не купируется приемом лекарств. Вначале симптомы могут быть слабо выражены, но постепенно боль усиливается и становится интенсивной.
У некоторых людей боль во время инфаркта отсутствует (безболевой инфаркт миокарда). Как правило, такое течение инфаркта характерно для больных сахарным диабетом.
Если вы заподозрили у себя инфаркт миокарда, немедленно вызывайте скорую помощь (03) или свяжитесь с другой экстренной службой (112). Чем быстрее вам окажут помощь, тем меньше будет повреждена сердечная мышца.

Симптомы аритмии
К симптомам аритмии – нарушению ритма сердечных сокращений – относятся:
* Учащённое и/или усиленное сердцебиение
* Ощущение, что сердце «выпрыгивает» из груди
* Ощущение, что сердце сильно колотится
* Нерегулярный пульс, перебои в работе сердца
* Головокружения
* Обмороки
* Одышка
* Неприятные ощущения в груди
* Слабость, быстрая утомляемость

Симптомы предсердной фибрилляции
Предсердная фибрилляция – одна из разновидностей аритмии. Симптомы включают:
* Учащённое и/или усиленное сердцебиение
* Внезапное учащение сокращений сердца
* Ощущение дрожания в груди
* Упадок сил, усталость
* Головокружение
* Потеря сознания
* Неприятные ощущения в грудной клетке (боль, давление, дискомфорт)
* Одышка (затруднение дыхания во время повседневной активности)
У некоторых пациентов симптомы могут отсутствовать или появляться эпизодически.

Симптомы заболеваний сердечных клапанов
К симптомам заболеваний сердечных клапанов относятся:
* Одышка и затруднение дыхания. Чаще всего возникает во время физической активности, в том числе обычной повседневной активности, или при отдыхе в положении лежа
* Слабость и головокружение
* Неприятные ощущения в груди (чувство давления и тяжести во время физической активности и при вдыхании холодного воздуха)
* Нарушения сердечного ритма: учащенное сердцебиение, нерегулярный пульс, перебои в работе сердца
Если заболевания клапанов приводят к сердечной недостаточности, присоединяются следующие симптомы:
* Отеки в области лодыжек и стоп
* Отеки могут появиться и в области живота, вызывая ощущение вздутия
* Быстрый набор веса (до 1,5 кг в день)
Симптомы заболеваний клапанов не всегда соответствуют тяжести состояния. Признаков болезни может не быть вовсе, но при этом человек можете страдать серьезной болезнью, которая требует должного лечения.

Симптомы сердечной недостаточности
Наиболее распространенные симптомы сердечной недостаточности:
* Одышка и затруднение дыхания. Чаще всего эти симптомы возникают во время физической активности или при отдыхе в положении лежа
* Кашель с выделением светлой мокроты
* Быстрый набор веса
* Отеки в области лодыжек, стоп и живота
* Головокружение
* Слабость
* Частый и/или нерегулярный ритм сокращений сердца
* Другие симптомы, такие как тошнота, сердцебиения, боль в груди
Как и при заболеваниях клапанов сердца, при сердечной недостаточности выраженность симптомов не всегда соответствуют тяжести состояния. Иногда присутствуют практически все симптомы, но функция сердца при этом нарушена сохранена. И наоборот, симптомы могут быть слабо выраженными, а функция сердца значительно нарушена.
Если у Вас возникли подозрения на заболевания сердца, обратитесь к врачу, пройдите обследование.

Высокая частота пульса | Неотложная помощь FastMed

Ваша частота сердечных сокращений или пульс — это количество ударов вашего сердца в минуту. Нормальная частота пульса у всех разная, но важно знать, что для вас «нормально». Это может помочь вам контролировать свой уровень физической подготовки и потенциально может помочь вам выявить проблемы со здоровьем до того, как они полностью разовьются.

Если вы не уверены, какой должна быть ваша нормальная частота пульса, FastMed может помочь . Мы научим вас определять свой пульс, что такое нормальная частота пульса и когда вам следует обращаться за помощью к врачу FastMed.

Что означает высокая частота пульса?

Важно сначала определить свой пульс. Пульс можно определить на запястьях, внутри локтей, на шее и на верхней части стопы. Если вы не тренировались, ваша частота пульса должна упасть между 60 и 100 ударами в минуту .

Если это было больше или меньше, не паникуйте! Частота сердечных сокращений ниже 60 — это обычное явление для людей, которые много занимаются физическими упражнениями. Если у вас избыточный вес, у вас может быть более высокая частота пульса, чем у других людей, но она не должна быть намного больше 100.

Высокая частота пульса, превышающая 100 ударов в минуту, называется тахикардией . Есть несколько основных симптомов и осложнений этого состояния:

Головокружение
Легкомысленность
Сердцебиение
Стенокардия (боль в груди)
Задыхается

Если вы заметили периоды чрезвычайно низкой или чрезвычайно высокой частоты пульса или единичный случай этого, сопровождающийся вышеперечисленными симптомами, обратитесь в местную службу неотложной помощи FastMed.Медицинский работник FastMed, скорее всего, проверит вашу температуру, пульс, частоту дыхания и артериальное давление, а затем назначит вам лечение или порекомендует вам специалиста.

Если специалист FastMed определит, что вам необходимо посещение специалиста, мы отправим вам вашу медицинскую карту по факсу, и назначит для вас встречу .

7 фактов, которые о вас говорит ваш пульс

Тот ровный ритм, который вы чувствуете, когда дотрагиваетесь пальцами до запястья, шеи или внутренней стороны локтя, — хорошая новость — это означает, что вы живы и здоровы.И если вы потратите минуту, чтобы выяснить, насколько быстро или медленно он бьет, вы можете узнать кое-что о том, как контролировать свое здоровье.

Определить частоту сердечных сокращений очень просто; просто измерьте свой пульс и считайте удары в течение полной минуты. Но эта информация наиболее полезна, если вы отслеживаете ее с течением времени и сообщаете своему врачу о любых существенных изменениях, — говорит Пэм Р. Тауб, доктор медицины, сертифицированный кардиолог и доцент медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего. «Что еще важнее, чем единичный пульс, так это тенденция», — говорит она.

Тауб говорит, что идеальная частота пульса в состоянии покоя для большинства людей составляет от 60 до 85 ударов в минуту (ударов в минуту), хотя некоторые врачи говорят, что до 100 ударов в минуту — это нормально. Если у вас слишком низкий (брадикардия) или слишком высокий (тахикардия), это может быть способом вашего тела послать S.O.S. сказать вам, что что-то не так. (Хотите приобрести более здоровые привычки? Подпишитесь, чтобы получать советы по здоровому образу жизни прямо на ваш почтовый ящик!)

Итак, что может беспокоить ваш тикер? Вот несколько причин, которые могут объяснить, почему у вас сбился пульс.

1. Вы в стрессе.
Стресс может вызвать учащенное сердцебиение и повышение кровяного давления, что переводит ваше тело в режим «бей или беги». (Важное примечание: частота сердечных сокращений и артериальное давление — это не одно и то же, и они не всегда повышаются или понижаются одновременно.) Хронический стресс держит вас — и ваше сердце — в состоянии повышенной готовности, что увеличивает ваши шансы — перенес сердечный приступ или инсульт, — говорит Тауб.

БОЛЬШЕ: 5 признаков того, что вы не получаете достаточно витамина D

2.У вас диабет или вы собираетесь им заболеть.
Врачи не знают, является ли высокая частота сердечных сокращений причиной диабета или диабет вызывает высокую частоту сердечных сокращений, но недавние исследования показывают, что эти два явления определенно связаны. Часто, говорит Тауб, люди, у которых развивается диабет, менее активны и с большей вероятностью страдают коронарной болезнью и высоким кровяным давлением, что приводит к перегрузке сердца. А когда ваше сердце несчастно, это может привести к другим проблемам в будущем. «Есть много исследований, которые связывают более высокую частоту сердечных сокращений, особенно у пациентов с диабетом, с более неблагоприятными исходами», — говорит Тауб.

3. Короткое замыкание в электрической системе вашего сердца.

sisu / Getty Images

У вашего сердца есть своя собственная электрическая (проводящая) система — сеть сигналов, которая помогает ему правильно биться, — и медленное сердцебиение может указывать на аномалию, — говорит Тауб. Люди, у которых есть проблемы с электричеством, могут испытывать головокружение или головокружение. Ваш врач должен уметь обнаруживать и точно определять неисправность с помощью простой ЭКГ.

БОЛЬШЕ: 12 продуктов, естественным образом снижающих холестерин

4. Вы не занимаетесь спортом.
Вы знаете фразу «используй или потеряй»? Это относится к вашему сердцу. Это мышца, и для максимальной работы ей нужны упражнения. «Отсутствие активности и ожирение часто способствуют учащению пульса в состоянии покоя», — говорит Тауб. Почему? Потому что, когда вы не в форме, вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы доставить кровь туда, куда ему нужно. К тому же, чем ты больше, тем больше крови тебе нужно.Больше крови, которую нужно перекачивать, означает большее количество ударов сердца в минуту. (Вот лучшее упражнение для вашего сердца.)

Обратной стороной является то, что много упражнений могут снизить частоту пульса в состоянии покоя. У серьезных спортсменов частота пульса в состоянии покоя обычно ниже 60 ударов в минуту.

БОЛЬШЕ: Как начать ходить, когда у вас есть 50 фунтов, чтобы сбросить

5. Лекарства (в том числе рецептурные) портят ваши цифры.

Берлингем / Shutterstock

Некоторые лекарства могут сбросить показания вашего пульса и вернуть вам норму.«Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов — основные средства, снижающие частоту сердечных сокращений», — говорит Тауб. Оба расслабляют ваше сердце, что может замедлить его. Это не обязательно опасно, но если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к врачу.

Кофеин, напротив, может ускорить сердцебиение. Он часто встречается в лекарствах от головной боли и скрывается в определенных продуктах питания и напитках, таких как чай и шоколад. «Некоторые люди чрезвычайно чувствительны к кофеину, поэтому они пьют кофе или энергетический напиток, и у них сразу же повышается частота сердечных сокращений», — говорит Тауб.Сокращение должно помочь. (Вот простые способы сократить потребление кофеина.)

6. Вы обезвожены или слишком увлажнены.
Минералы в вашем теле, обладающие электрическим зарядом, называются электролитами. Если вы пьете слишком много или мало воды, это может нарушить соотношение электролитов и воды в вашей системе, что нарушит химию вашего тела. «Если у вас очень низкий уровень калия, кальция или магния, это может вызвать аритмию [ненормальные ритмы], которые могут проявляться в более высокой частоте сердечных сокращений», — говорит Тауб.

7. Ваша щитовидная железа недостаточна или сверхактивна.
Ваша щитовидная железа — орган в форме бабочки на шее — вырабатывает гормоны, которые помогают вашему организму правильно функционировать. «Если он не производит достаточно, это означает, что у вас гипотиреоз, из-за которого может снижаться частота сердечных сокращений», — говорит Тауб. С другой стороны, если он перегружен и выкачивает лишние гормоны, у вас гипертиреоз, который может увеличить частоту сердечных сокращений. Ваш врач может проверить вашу функцию щитовидной железы с помощью анализа крови.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

продуктов, снижающих частоту сердечных сокращений для лучшего здоровья и долголетия

От поддержания здорового веса до более долгой жизни — здоровое питание предлагает множество преимуществ для нашего долгосрочного благополучия. Пища, которую мы едим, также оказывает большое влияние на наше сердце, особенно у тех, кто страдает высокой частотой сердечных сокращений.

Высокая частота пульса — опасное состояние, которое может увеличить риск сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, сокращая при этом продолжительность жизни.Вот что вам следует знать о частоте сердечных сокращений, а также о лучших продуктах, снижающих частоту сердечных сокращений и улучшающих качество жизни.

Почему имеет значение низкий пульс?

Пульс колеблется в течение дня в зависимости от активности человека. По словам доктора медицины Говарда Левайна из Harvard Health Publishing, ходьба, лежание и сидение требуют разного усилия, что заставляет сердце биться с разной скоростью.

Независимо от этого изменения уровня активности, частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя — количество ударов сердца в минуту в состоянии покоя — остается неизменной с течением времени.Например, частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя будет постоянной каждую ночь во время сна, независимо от того, чем он занимался в этот день.

Частота сердечных сокращений является важным показателем здоровья. Ожидается, что у некоторых людей, например у спортсменов или беременных женщин, будет соответственно более низкая или более высокая частота сердечных сокращений. Возраст и гормональные колебания также влияют на частоту сердечных сокращений человека.

Когда частота сердечных сокращений среднего человека в состоянии покоя выходит за пределы нормального диапазона — 60-90 ударов в минуту — это может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Высокая частота сердечных сокращений называется тахикардией, и есть много типов учащения пульса.

Возможно, наиболее распространенным типом тахикардии является фибрилляция предсердий, которая вызывается нерегулярными электрическими импульсами в верхних камерах сердца. Фибрилляция предсердий — признак слабых сокращений в верхней камере сердца (предсердиях). Трепетание предсердий — это сопутствующее состояние, характеризующееся быстрым сокращением предсердий и нормальной частотой сердечных сокращений.

Высокая частота пульса не всегда вызывает симптомы, и обращение за профессиональной медицинской помощью иногда является единственным способом правильно диагностировать это состояние.Когда присутствуют симптомы, они могут включать одышку, головокружение, учащенный пульс, учащенное сердцебиение, боль в груди и обмороки. Если вы не можете тренироваться из-за этих факторов, это знак того, что пора взять под контроль здоровье своего сердца. Так что же произойдет, если вы не вмешаетесь?

Роль частоты пульса при сердечном приступе и заболевании

Высокая частота пульса может повлиять на повседневную жизнь, вызывая утомляемость в дневное время, плохую физическую форму и ожирение.Тем не менее, это особенно опасно, поскольку повышает риск развития сердечных заболеваний или других сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокая частота пульса связана с такими проблемами со здоровьем, как сердечные заболевания, инсульт и остановка сердца. Исследования также показывают, что частота сердечных сокращений выше нормы увеличивает вероятность смерти человека, независимо от того, в хорошей ли он физической форме или в целом считается здоровым. Это исследование, в котором участвовали 3000 мужчин среднего возраста, показало, что на каждые дополнительные 10–22 ударов в минуту вероятность смерти мужчины увеличивается на 16%.

Причины высокой частоты пульса

Наиболее частыми причинами высокой частоты сердечных сокращений являются гипертония (высокое кровяное давление) и ишемическая болезнь сердца — обе эти причины могут контролироваться факторами образа жизни. В частности, такие факторы, как хронический стресс и чрезмерное употребление кофеина, — все это современные факторы, которые способствуют высокой частоте сердечных сокращений.

Дополнительные факторы риска, повышающие частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, включают чрезмерное употребление алкоголя и алкоголизм, прием определенных лекарств, курение сигарет и прием рекреационных наркотиков.Высокое кровяное давление — еще одна частая причина учащенного сердцебиения.

Медицинские работники уже давно осознали взаимосвязь между образом жизни и здоровьем сердца, но недавние исследования показывают, что высокая частота сердечных сокращений может быть вызвана множеством генетических факторов.

Например, исследование сердца, проведенное кардиологом Пим ван дер Харстом, обнаружило 64 местоположения генов, которые влияют на частоту сердечных сокращений, предполагая, что гены и местоположение генов влияют как на частоту сердечных сокращений, так и на продолжительность жизни в большей степени, чем считалось ранее.Врожденные пороки сердца, которые могут возникнуть при рождении или после операции на сердце, также могут вызывать нерегулярное сердцебиение.

Диета играет важную роль в повышении частоты сердечных сокращений, потому что пища, которую мы едим, влияет на наше кровяное давление. Алкоголь и стимуляторы особенно вредны для сердца, поскольку вызывают обезвоживание и считаются токсичными для организма. Это означает, что сердцу приходится усерднее работать, чтобы удалить их, что приводит к учащению пульса.

Продукты с высоким содержанием жира и сахара также вызывают учащение пульса, в первую очередь потому, что они способствуют избыточному весу или ожирению, что оказывает большее давление на сердце.

Продукты, снижающие частоту сердечных сокращений

Несмотря на роль хронических и генетических факторов в здоровье сердца, изменение рациона, включающее в себя более здоровую пищу, является самым быстрым и эффективным способом снизить частоту сердечных сокращений и улучшить общее состояние здоровья. Снижение частоты сердечных сокращений может снизить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта, одновременно помогая снизить кровяное давление. Вот продукты, богатые питательными веществами, которые снижают частоту сердечных сокращений, уменьшают сердечные заболевания и увеличивают продолжительность жизни.

Цельнозерновые

Цельнозерновые продукты являются важным элементом здорового питания сердца и обладают множеством преимуществ для здоровья. Было показано, что диета с высоким содержанием цельного зерна снижает уровень холестерина, артериального давления и сахара в крови.

Цельнозерновые продукты также снижают риск инсульта, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний — все это связано с высокой частотой сердечных сокращений. Цельнозерновые продукты также дольше сохраняют чувство сытости. Это может снизить риск переедания, помочь человеку с избыточным весом сбросить лишние килограммы и снизить чрезмерную нагрузку на сердце.

Простые, полезные для сердца, заменители цельного зерна и заменители включают выбор цельнозерновой муки вместо очищенной белой муки, овсяных хлопьев, булгура, макаронных изделий из цельной пшеницы и ячменя. Все они являются примерами полезных цельнозерновых продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

Зеленые овощи, листовая зелень и фрукты

Зеленые овощи и листовая зелень особенно полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку содержат витамин K1. Употребление большого количества витамина K1 может защитить от учащенного сердцебиения и увеличения сердца.Также было показано, что он снижает высокий уровень холестерина. Фрукты и овощи — это нежирные продукты, содержащие клетчатку, которая, как известно, снижает как холестерин, так и высокое кровяное давление.

Одно исследование показало, что употребление 10 порций фруктов и овощей в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28% при одновременном снижении риска преждевременной смерти на 31%. Было показано, что помимо листовой зелени, яблоки, груши, цитрусовые, крестоцветные овощи, стручковая фасоль и перец обладают наибольшей пользой для сердца.

Черника с высоким содержанием антоцианов (фитохимических веществ, придающих чернике их цвет) также улучшает здоровье сердца. В частности, было показано, что черника снижает кровяное давление, улучшает функцию кровеносных сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 — это полезные жиры, которые содержатся в различных растительных продуктах и рыбе. Омега-3 жирные кислоты — один из лучших продуктов для снижения частоты сердечных сокращений и снижения риска остановки сердца.Есть три основных типа омега-3. К ним относятся альфа-линоленовая кислота (ALA), которая содержится в растительных маслах, а также эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые содержатся в таких рыбах, как лосось, скумбрия и тунец.

Омега-3 снижают частоту сердечных сокращений, снижая риск нерегулярного сердцебиения, замедляя образование артериальных бляшек и снижая кровяное давление. Помимо рыбы, растительные продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты, включают молотые семена льна, семена чиа, соевые бобы и тофу.Грецкие орехи также содержат большое количество Омега-3, на втором месте — миндаль, орехи макадамия, фундук и пекан. Авокадо, оливки и оливковое масло также известны высоким содержанием омега-3 АЛК.

Питание для здорового сердца

Пульс играет жизненно важную роль в общем состоянии здоровья человека. В то время как спортсмены, беременные женщины и люди с врожденными пороками сердца должны иметь ненормальную частоту сердечных сокращений, люди, не входящие в эти категории, должны иметь частоту сердечных сокращений в состоянии покоя 60-90 ударов в минуту.Частота сердечных сокращений выше этого диапазона может подвергнуть человека риску различных опасных для жизни заболеваний и состояний, включая сердечные заболевания, сердечную недостаточность и сердечный приступ.

К счастью, употребление более здоровой пищи — один из наиболее эффективных способов снизить риск заболевания и увеличить продолжительность жизни. Листовая зелень, фрукты, цельное зерно и продукты, богатые омега-3, — все это примеры продуктов, которые снижают частоту сердечных сокращений и улучшают общее качество жизни.

Коронавирус Техас: мужчина говорит, что у него высокая частота сердечных сокращений после выздоровления от COVID-19

Хьюстон, штат Техас (KTRK) — мужчина из Хьюстона говорит, что у него проблемы с частотой сердечных сокращений с тех пор, как он заразился COVID-19, даже через месяц после он дал отрицательный результат.

31-летний Абнер сказал очевидцам, что внимательно следит за своим пульсом с момента первого заражения вирусом. Он дал положительный результат 23 июня.

Он прошел еще один тест в середине июля и получил отрицательный результат.

Но теперь он сказал, что у него все еще проблемы с сердцем.

«Я испытываю учащенное сердцебиение, стеснение в груди и боль в груди. Иногда я не могу спать по ночам, потому что мне просто больно», — сказал он.

Он сказал, что даже то, что кажется небольшой задачей, приведет к учащению пульса.Он сказал, что отслеживает это с помощью своих умных часов.

«Я смотрю на часы, и они показывают 120 ударов в минуту, и я такой:« О Боже, я буквально добрался до своей машины », — сказал Эбнер.

Он сказал, что приспосабливается.

«[Я] просто пытаюсь с этим разобраться», — сказал Эбнер. «Вы не можете вставать слишком быстро. Вы не можете выполнять слишком много работы по дому».

Так в чем причина этого? По словам кардиолога Хьюстонской методистской больницы доктора Барри Трахтенберга, было довольно много пациентов с воспалением сердца.