Опасная температура: Высокая температура: без паники

Содержание

Чем опасна температура?

В чем опасность температуры?

Больше всего родители боятся лихорадки, то есть повышения температуры тела у детей.

Мы собрали несколько вариантов «угроз», которыми пугают родителей, если на градуснике температура поднимется выше «критических отметок»:

Белок свернётся

Головной мозг перегреется

Начнутся судороги

Ребёнок «сгорит».

Что в реальности?

Повышение температуры (лихорадка) является защитным механизмом организма человека во время борьбы с инфекцией. Организм способен контролировать этот процесс и нанести себе вред он не сможет.

Безопасным повышением температуры тела считают отметку до 42 градусов. И белок при этом не свернётся. Невозможно сварить яйцо при такой температуре.

Приведём пример: почти у всех хозяек на кухне есть духовка; для приготовления пирога требуется температура 180 градусов, для приготовления рыбы или мяса – 200-220 градусов.

Вы сами устанавливаете эту температуру и при этом духовка не перегреется и не сломается.

Также и организм: включаясь в борьбу с вирусами и бактериями, иммунная система (хозяйка) начинает вырабатывать вещества пирогены (переключатели режимов духовки). Под их воздействием гипоталамус (духовка) повышает температуру с нормальной до 39-40 градусов.

Это требуется для повышения эффективности иммунных механизмов, для выработки белков острой фазы (С-реактивного белка, прокальцитонина), которые уничтожают патогены. Микробы при такой температуре тоже с трудом смогут размножаться.

После того, как количество бактерий и вирусов в организме снизилось, пирогены перестают вырабатываться и стимулировать гипоталамус, температура тела возвращается к нормальной 36-37 градусов.

Нужно ли бороться с «белой лихорадкой» и давать Но-шпу?

Для повышения температуры организм активизирует свои силы, уменьшая потери тепла: происходит спазм периферических сосудов, конечности охлаждаются, кожа бледнеет, подключается дрожь и озноб.

На постсоветском пространстве принято было называть данный этап лихорадки белой и всячески стараться перевести её в красную. В международных источниках этот термин отсутствует, считается, что это только один из механизмов/этапов повышения температуры.

Но-шпа в данном случае не нужна, так как ее действие направлено на гладкую мускулатуру внутренних органов, а не сосудов.

Фебрильные судороги при высокой температуре.

Они встречаются примерно у 2-5% детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет, пик обычно приходится на 12-18 месяцы жизни.

Характерно развитие в первые сутки болезни, когда температура резко повышается за 38-39 градусов, продолжительность судорог – до 15 минут (чаще до 5мин), заканчиваются сном.

Имеют доброкачественный характер, лечения не требуют и на следующие сутки не повторяются.

Возникают из-за незрелости центральной нервной системы малышей, а затем дети их перерастают.

Отметим, что для профилактики пить жаропонижающие не эффективно.

Когда нужно снижать температуру?

Необходимо следить за состоянием ребёнка: когда ему сильно плохо, болят мышцы и суставы, голова и уши, то мы должны дать жаропонижающее с обезболивающей целью, независимо от того, что показывает градусник.

Какие препараты можно использовать?

Парацетамол и ибупрофен- только их.

Для того, чтобы получить эффект от лекарства, нужно создать в комнате прохладный и влажный воздух, ребёнка важно отпаивать (не допускать обезвоживания).

Иммунная система ребёнка должна иметь возможность побороться с вирусами и бактериями, не мешайте ей в этом бесконтрольно давая жаропонижающие.

Поддержание рабочей температуры ноутбука Mac в приемлемом диапазоне

Ноутбук Mac может нагреваться в ходе нормальной работы. Узнайте, как можно контролировать его рабочую температуру.

Ноутбуки Mac соответствуют всем температурным ограничениям, которые установлены национальными и международными стандартами безопасности. Обязательно следуйте инструкциям по безопасности и обращению в руководстве пользователя.

Ноутбуки Mac оснащены датчиками для отслеживания изменений температуры внутри компьютера. Если ноутбук Mac оснащен вентиляторами, они автоматически включаются для охлаждения критически важных компонентов.

Советы по управлению рабочей температурой:

Убедитесь, что вы установили все обновления программного обеспечения на ноутбуке Mac.
Используйте ноутбук Mac в местах с температурой окружающей среды от 10 до 35 °C. Не оставляйте ноутбук Mac в автомобиле, поскольку температура внутри припаркованного автомобиля может выйти за указанные пределы. Относительная влажность в местах использования ноутбука Mac должна быть в диапазоне от 0 до 95 % (без конденсации).
Используйте ноутбук Mac на устойчивой рабочей поверхности, обеспечивающей хорошую вентиляцию. Не используйте ноутбук Mac в постели, на подушках или под одеялом.
Не кладите ничего на клавиатуру.
Если ноутбук Mac имеет вентиляционные отверстия, ничего в них не вставляйте.
Используйте только адаптеры питания, одобренные компанией Apple.

Если ноутбук Mac нагревается, даже когда не требуется интенсивных вычислений, или если его вентиляторы работают в течение длительного времени, воспользуйтесь приложением «Мониторинг системы» для проверки активности ЦП. Ищите процессы, которые выполняются некорректно и могут значительно увеличить нагрузку на ЦП, а также проверьте, не было ли неожиданных запусков вентилятора в системе. Если проблема сохраняется, закройте и откройте крышку ноутбука или перезапустите компьютер. Если у вас ноутбук Mac с процессором Intel, сбросьте параметры контроллера SMC.

Если используются приложения сторонних разработчиков, измеряющие температуру ноутбука, важно понимать, что они измеряют не внешнюю температуру корпуса. Температура корпуса гораздо ниже. Никогда не используйте приложения сторонних разработчиков для диагностики возможных проблем с оборудованием.

При возникновении проблем с рабочей температурой ноутбука Mac обратитесь в Apple. Также можно обратиться в розничный магазин Apple Store или авторизованный сервисный центр компании Apple.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 21 октября 2022 г.

Симптомы, методы лечения, типы и причины

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У человека жар, если температура его тела поднимается выше нормального диапазона 98–100°F (36–37°C). Это частый признак инфекции.

Когда температура тела человека повышается, он может ощущать холод до тех пор, пока она не выровняется и не перестанет повышаться. Люди описывают это как «озноб».

Еда, физические упражнения, сон, время суток и индивидуальные факторы также могут влиять на температуру.

Когда происходит инфекция, иммунная система запускает атаку, чтобы попытаться устранить причину. Высокая температура тела является нормальной частью этой реакции.

Лихорадка обычно проходит сама по себе. Однако, если температура тела поднимается слишком высоко, это может быть симптомом тяжелой инфекции, требующей лечения. В этом случае врач может порекомендовать лекарства для его уменьшения.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах лихорадки, а также о некоторых причинах и вариантах лечения.

Когда у кого-то лихорадка, он может также:

дрожать и чувствовать холод, когда никто другой не делает этого чувствовать сонливость
испытывать трудности с концентрацией внимания

Если у ребенка жар, он может:

ощущение жара на ощупь
покраснение щек
потливость или липкость

При высокой лихорадке также могут быть раздражительность, спутанность сознания, делирий и судороги.

Симптомы COVID-19

Если у человека жар с сухим кашлем, у него могут быть симптомы COVID-19.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) призывают людей с этими симптомами оставаться дома и держаться подальше от других людей. Человек также должен носить покрытие для лица, если рядом находятся другие люди.

Во многих случаях симптомы улучшаются без специального лечения.

Однако, если у человека также появляется сильная боль в груди или затрудненное дыхание, ему следует позвонить по номеру 911 и обратиться за медицинской помощью.

Для измерения температуры большинство людей теперь используют цифровой термометр. Специалисты не рекомендуют использовать стеклянный термометр, так как это может быть опасно. Некоторые люди используют полоску на лбу, но они могут быть менее точными.

Человек может положить термометр под мышку или в рот.

Для использования цифрового устройства:

Очистите наконечник холодной водой с мылом, а затем промойте его.
Включите устройство.
Поместите наконечник под язык по направлению к задней части рта и закройте рот. Или поместите его под мышку и держите устройство близко к телу.
Дождитесь вспышки или звукового сигнала термометра.
Считайте температуру.

Нормальная температура подмышек будет примерно на 0,5–0,9ºF (0,3–0,5°C) ниже, чем температура полости рта.

Если показания 100,4°F (38°C) или выше, у человека жар.

Термометры можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Можно ли измерить кому-то температуру без термометра? Узнайте здесь.

Врачи классифицируют лихорадку в зависимости от того, как долго она длится, приходит ли она или нет, и насколько она высока.

Тяжесть

Внутренняя температура тела варьируется от человека к человеку.

Большинство экспертов считают лихорадкой температуру 100,4°F (38°C), но у детей она может быть ниже, в 99,5°F (37,5°C).

Гиперпирексия может возникнуть, когда температура человека поднимается выше 106°F (41,1°C). Без лечения это может привести к осложнениям.

Узнайте больше о нормальной температуре тела и о том, когда человеку следует беспокоиться здесь.

Продолжительность

Лихорадка может быть:

острой, если она длится менее 7 дней
подострой, если она длится до 14 дней
хронической или стойкой, если она длится более 14 дней

Легкая лихорадка является частью реакции иммунной системы на бактерии, вирусы и другие патогены. Он помогает организму бороться с инфекцией.

Однако это может быть неудобно, а высокая температура иногда может привести к осложнениям.

По этой причине врачи могут иногда рекомендовать лекарства, называемые жаропонижающими средствами, для снижения температуры тела человека.

Примеры включают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Ацетаминофен (тайленол) также может снижать температуру. Аспирин может помочь, но он не подходит для детей и может не подходить для людей, принимающих препараты для разжижения крови.

НПВП и тайленол можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Если человек сильно потеет, у него может возникнуть обезвоживание. В этом случае они должны потреблять много жидкости, чтобы предотвратить осложнения.

Лечение причины

Лихорадка — это симптом, а не болезнь.

Врач может провести анализы для выявления причины. Если лихорадка вызвана бактериальной инфекцией, врач может назначить антибиотик.

Если это связано с вирусной инфекцией, врач может порекомендовать использовать НПВП для облегчения симптомов.

Антибиотики не остановят вирус. Врач не назначит их при вирусной инфекции.

НПВП не помогут, если лихорадка вызвана жаркой погодой или постоянными физическими нагрузками. В этих случаях важно охладить человека. Если они сбиты с толку или потеряли сознание, им требуется немедленная медицинская помощь.

COVID-19

Человек с симптомами COVID-19 может не нуждаться в лечении.

Однако, если у них появляются сильные боли в груди и затрудненное дыхание, им может потребоваться стационарное лечение.

Некоторым людям придется провести некоторое время на аппарате ИВЛ, который помогает им дышать. или солнечный ожог

тепловой удар, вызванный либо высокой температурой окружающей среды, либо длительной физической нагрузкой
обезвоживание
силикоз, тип заболевания легких, вызванный длительным воздействием кварцевой пыли
злоупотребление амфетаминами
абстиненция от алкоголя

У детей с высокой температурой могут развиться фебрильные судороги. Чаще всего это происходит в возрасте от 12 до 18 месяцев.

Они часто возникают в результате ушной инфекции, гастроэнтерита или респираторного вируса и обычно не являются серьезными. Реже они могут быть вызваны более тяжелым заболеванием, таким как менингит, почечная инфекция или пневмония.

При быстром повышении температуры тела могут возникнуть судороги.

Существует два типа фебрильных судорог: простые фебрильные судороги и сложные фебрильные судороги.

Простые фебрильные судороги

Этот тип фебрильных судорог может длиться от нескольких секунд до 15 минут. Однако обычно он длится менее 5 минут. Это не происходит снова в течение 24-часового периода.

Примерно 80–85% фебрильных судорог относятся к этому типу.

Обычно поражает все тело, симптомы включают: 9

потеря сознания при открытых глазах

Сложные фебрильные судороги

Этот тип фебрильных судорог длится более 15 минут, чаще повторяется и имеет тенденцию поражать только часть тела, а не все тело.

Сложные фебрильные судороги более серьезны, чем простые фебрильные судороги.

Ребенок со сложными фебрильными судорогами с большей вероятностью будет страдать эпилепсией по мере взросления.

На самом деле, около 30–40% детей, страдающих любым типом припадков, позже перенесут другие подобные припадки.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев ребенку, у которого случился приступ, следует обратиться к врачу. Врач может предложить контролировать их температуру с помощью ацетаминофена и убедиться, что они пьют много жидкости.

При необходимости также могут быть назначены противосудорожные препараты, такие как вальпроат натрия или клоназепам.

Лихорадка — это симптом, а не болезнь. Врач может диагностировать лихорадку, проверяя температуру тела человека, но ему также необходимо диагностировать причину лихорадки.

Для этого они осмотрят человека и спросят о любых других симптомах и истории болезни.

Если человек недавно перенес другую инфекцию, если он недавно перенес операцию или если есть боль или отек в одной области, это может указывать на вероятный тип инфекции.

Для подтверждения диагноза врач может порекомендовать:

анализ крови
анализ мочи
визуализирующие исследования

Назначаемое лечение будет зависеть от причины лихорадки.

Для предотвращения лихорадки люди должны соблюдать обычные меры по снижению риска инфекции.

К ним относятся регулярное мытье рук и отказ от общения с нездоровыми людьми.

Профилактика COVID-19

Для снижения риска передачи или заражения COVID-19CDC рекомендует:

регулярно мыть руки с мылом и водой не менее 20 секунд каждый раз
использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны
не касаться лица немытым руки
закрытие лица маской или тканевым покрытием при нахождении рядом с другими людьми, за исключением детей до 2 лет
регулярная очистка и дезинфекция поверхностей
кашель и чихание в салфетку, последующее выбрасывание салфетки и мытье рук
избегать тесного контакта с больными людьми

Информацию о том, как изготовить и носить лицевую маску, см. в рекомендациях CDC здесь.

Лихорадка обычно является симптомом инфекции. Обычно это не вызывает беспокойства, но основное заболевание может потребовать лечения.

Часто лихорадка проходит без медицинской помощи. Однако, если у ребенка или пожилого человека повышена температура, если у человека есть другие тяжелые или ухудшающиеся симптомы или если у него ослаблена иммунная система, ему следует обратиться за медицинской помощью.

Если у человека сухой кашель с лихорадкой, у него может быть COVID-19. Если они начинают испытывать трудности с дыханием, кто-то должен позвонить по номеру 911 и попросить о неотложной помощи.

Прочитайте статью на испанском языке.

Тепло – Признание тепловой опасности

Вопросы безопасности и охраны здоровья
Тепло

Жара

Профилактика » Распознавание тепловой опасности

Существует множество факторов, которые играют роль в создании риска профессионального теплового стресса для рабочих. Эти факторы включают:

Условия окружающей среды (такие как температура воздуха, влажность, солнечный свет и скорость движения воздуха), особенно в последовательные дни.
- Наличие источников тепла (например, горячих дегтярных печей или печей) в рабочей зоне.
Уровень физической активности, т. е. рабочая нагрузка, приводящая к выработке тепла телом.
Использование одежды или защитного снаряжения, которые могут снизить способность организма терять избыточное тепло.
Индивидуальные/личные факторы риска.

Вопросы рабочей нагрузки подробно описаны в Техническом руководстве OSHA. Общие значения, указанные для категорий работы, включены в таблицу «Рабочая нагрузка».

Вы должны учитывать вышеуказанные факторы при оценке риска теплового стресса для рабочих.

Профилактика болезней, связанных с жарой, начинается с определения того, присутствует ли на рабочем месте опасная жара.

Два источника тепла повышают риск заболеваний, связанных с жарой.

Тепло окружающей среды производится теплым или горячим окружением.
Метаболическое тепло, выделяемое организмом, связано с рабочей нагрузкой (физической активностью).

Для определения общего теплового стресса у работников работодатели должны оценить оба вышеуказанных источника тепла.

Работодатели должны сравнить общий тепловой стресс с опубликованными рекомендациями по профессиональной жаре. Этот шаг позволяет работодателям определить, не слишком ли жаркие условия труда. Работодатели должны быть в курсе любых рекомендаций Национальной метеорологической службы. Они должны знать, что рабочие могут испытывать тепловой стресс при температурах намного ниже рекомендуемых для населения.

Помните: физический труд увеличивает тепловое воздействие на рабочих. Спортивные физиологи признают, что, как это ни удивительно, связанные с жарой заболевания могут возникать при низких и умеренных температурах, в том числе ниже 65°F, когда рабочая нагрузка очень велика (Armstrong 2007).

Экологическое тепло

Тепло окружающей среды — это больше, чем просто температура. Четыре фактора способствуют тепловому стрессу у рабочих:

Температура воздуха.
Влажность. Высокая относительная влажность затрудняет охлаждение тела за счет потоотделения.
Лучистое тепло солнечного света или искусственных источников тепла, таких как печи.
Движение воздуха. В большинстве случаев ветер помогает работникам охладиться.

Оценка тепла окружающей среды должна учитывать все эти факторы. Управление по охране труда и промышленной гигиене США (OSHA) рекомендует использовать датчик температуры влажного термометра (WBGT) для измерения температуры окружающей среды на рабочем месте .

Устройства

WBGT содержат три разных термометра:

Сухой термометр для измерения температуры окружающего воздуха.
Естественный термометр с влажным термометром для измерения потенциала испарительного охлаждения.
Термометр с черным шаром для измерения лучистого тепла.

Прибор WBGT следует размещать рядом с рабочим местом. Например, если работа ведется под прямыми солнечными лучами, то и прибор WBGT должен находиться на солнце. Работодатели должны всегда следовать инструкциям производителя WBGT по настройке, калибровке и использованию.

WBGT имеет важные преимущества по сравнению с другими измерениями температуры окружающей среды. Одним из основных преимуществ является то, что WBGT составляет все четыре основных тепловых фактора окружающей среды — температура, влажность, лучистое тепло и ветер. Напротив, стандартные термометры оценивают только один фактор (температуру воздуха). Тепловой индекс — еще один распространенный способ измерения теплового стресса. Он измеряется в тени и сочетает в себе температуру воздуха и относительную влажность, чтобы показать, насколько жаркими кажутся условия в состоянии покоя. Тепловой индекс не учитывает влияние ветра, солнечного света, источников лучистого тепла или рабочей нагрузки. Температура воздуха (по сухому термометру) также игнорирует относительную влажность. Все эти факторы могут влиять на общий тепловой стресс, испытываемый рабочими.

Температура окружающей среды на рабочем месте должна измеряться на месте с помощью счетчиков WBGT. Использование теплового индекса является менее желательной заменой. Хотя местные сводки погоды, основанные на метеорологических данных с наблюдательных станций, могут быть полезны, показания с этих станций могут не отражать условия на конкретной рабочей площадке. Тепловые условия на рабочем месте могут быть разными по многим причинам, от облачности и влажности до местных радиаторов. Потенциальная ошибка увеличивается с расстоянием от метеостанции.

В дополнение к возможным ошибкам, связанным с расстоянием, отчеты о погоде могут быть неточными, если на рабочей площадке есть особенности, влияющие на тепловые условия. Эти функции включают в себя:

Работа в помещении — сводка погоды не может оценить условия внутри здания.
Прямой солнечный свет — метеослужбы измеряют температуру и тепловой индекс в тени. Работа на солнце может быть значительно жарче. Прямые солнечные лучи могут увеличить тепловой индекс до 13,5°F (7,5°C).
Источники тепла. Прогнозы погоды не могут учитывать тепло, выделяемое пожарами, горячей смолой или другими материалами, печами или другим горячим оборудованием или теплопоглощающими поверхностями, такими как дороги и поверхности крыш.
Блокировка ветра — на некоторых рабочих площадках может быть жарче, чем в прилегающих районах, из-за конструкций, которые блокируют движение воздуха. Примеры включают траншеи и спортивные стадионы в форме чаши.
Светоотражающий материал — вода, металл или другие материалы могут отражать солнечный свет на рабочих.

На рабочих площадках с указанными выше характеристиками метеосводки вряд ли дадут точную оценку температуры окружающей среды. Работодатели должны использовать измерение на месте, такое как WBGT.

NIOSH, ACGIH, военные США и многие спортивные организации рекомендуют WBGT для измерения теплового стресса у рабочих и спортсменов. Некоторые из этих рекомендаций можно найти в дополнительных ресурсах.

Управление OSHA составило набор инструментов, упрощающих оценку WBGT на основе исторических данных о погоде.

Использование теплового индекса для просеивания

Индекс тепла не измеряет тепло на рабочем месте так точно, как WBGT. Работодатели не должны полагаться только на тепловой индекс для наиболее точной оценки опасности. Некоторые работодатели могут счесть индекс жары полезным как часть более комплексной оценки опасностей на рабочем месте.

Рабочие на открытом воздухе умерли от теплового удара, когда максимальный дневной тепловой индекс составлял всего 86°F. Управление OSHA обнаружило, что менее тяжелые заболевания, связанные с жарой, могут возникать даже при более низких значениях теплового индекса. Работодатели, решившие отслеживать индекс жары, должны быть осведомлены о риске заболеваний, связанных с жарой, для работников ниже уровня предупреждений национальной и местной метеорологической службы о жаре для населения.

Приложение NIOSH/OSHA Heat использует инструмент проверки Heat Index. Он не заменяет более точную оценку опасностей на основе WBGT, которая является основным инструментом, используемым специалистами по гигиене труда (ACGIH 2017, NIOSH 2016).

Метаболический жар и рабочая нагрузка (уровень физической активности)

Большинство заболеваний, связанных с жарой, поражают рабочих, занимающихся тяжелой физической работой. Когда рабочие занимаются интенсивной работой, их тела выделяют тепло. Это «метаболическое» тепло сочетается с теплом окружающей среды (от температуры, солнечного света, влажности и т. д.), поэтому внутренняя температура рабочих может подняться до опасного уровня.

Чтобы предотвратить опасное сочетание тепла окружающей среды и метаболического тепла, работодатели должны знать об уровне активности работников . Нагрузку можно разделить на легкую, умеренную, тяжелую и очень тяжелую.

Легкий: сидя или стоя с минимальной работой рук и ног.
Умеренная: непрерывная умеренная интенсивность, например, легкие толчки/вытягивания или нормальная ходьба.
Тяжелая: Интенсивная работа верхней части тела, такая как перенос тяжестей или пиление.
Очень тяжелый: Интенсивная деятельность почти в максимальном темпе.

Тяжелая и очень тяжелая работа сопряжена с самым высоким риском заболеваний, связанных с жарой.

В следующей таблице приведены дополнительные примеры действий в каждой категории рабочей нагрузки.

Уровень рабочей нагрузки / физической активности *	Примеры	Скорость метаболизма в ваттах, «типичная» с учетом того, что разные способы выполнения одной и той же задачи могут привести к существенно разной мощности
Остальное	Сидя Мышление	115
Легкий	Сидя с минимальной работой рук и рук Шитье Письмо или рисование Вождение автомобиля Периодическая или медленная ходьба Сгорбившись, присев или стоя на коленях Стоящая вахта	180
Умеренная	Толкать и тянуть легкие тележки Забивание гвоздей Сбор фруктов или овощей Непрерывная нормальная ходьба Вождение или эксплуатация мобильного оборудования Сгребание Мытье полов или уборка пылесосом Соскоб, покраска или штукатурка Прачечная/химчистка Нарезание резьбы и сверление Обработка Молдинг Упаковка Лабораторные работы Кулинария Общие столярные работы Использование ручных инструментов	300
Тяжелый	Интенсивная работа рук и туловища Переноска грузов Копание лопатой Распиловка или плотницкие работы Кровля Толкание и вождение тяжелых тележек или тачек Быстрая ходьба (> 4 мили в час) Ландшафтный дизайн Литье Ручной подъем и опускание грузов Штабелирование пиломатериалов Ремонт грузовиков и автомобилей Вощение и полировка вручную Сварка Комплект тяжелых предметов Шлифовка и резка Бурение породы или бетона Смешивание цемента Валка деревьев	415
Очень тяжелый	Любая деятельность, выполняемая почти в максимальном темпе Подъем по лестнице, лестнице или пандусу Использование топора Интенсивная работа лопатой или копание Использование кувалды Укладка бетона Кирпичная или каменная кладка Пожаротушение Скоростной марш или физическая подготовка	520

* Рабочие с избыточным весом или ожирением могут производить больше метаболического тепла, чем другие рабочие, выполняющие те же задачи. В приведенной выше таблице предполагается, что рабочий весит 70 кг (154 фунта).

Более подробную информацию о рабочей нагрузке можно найти в дополнительных ресурсах. Например, онлайн-сборник физической активности, Справочник по человеческому фактору Eastman Kodak (1986), документация «Пороговое предельное значение» Американской конференции государственных специалистов по промышленной гигиене (2017 г.), все они демонстрируют способы оценки рабочей нагрузки, включая формулы для оценки категорий метаболического тепла по конкретным элементам задачи.

Важно оценить рабочую нагрузку каждого работника. Больше средств защиты необходимо для работников, которые выполняют интенсивную работу (например, трудовая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений и частоту дыхания работника в результате физической нагрузки). Этим работникам следует предоставлять частые перерывы для отдыха, а работу следует планировать в более прохладное время дня. Если вы сомневаетесь в уровне физической активности работника, возьмите на себя более высокую нагрузку или проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по охране труда.

Определение того, слишком ли горяча работа

Чтобы выяснить, является ли тепловой стресс слишком высоким, работодатели должны учитывать работу, окружающую среду и работника.

Сначала оцените рабочую нагрузку, как показано выше.
Затем измерьте температуру окружающей среды с помощью WBGT или аналогичного метода.
Если рабочий носит одежду или защитное снаряжение, которые могут ухудшить рассеивание тепла, добавьте к измеренному WBGT поправочные коэффициенты одежды. Этот процесс дает «эффективный WBGT».
Определите, акклиматизирован ли рабочий к жаре или нет. В общем случае считается, что рабочие не акклиматизированы, если они выполняют работу менее 1-2 недель.
Используйте следующие таблицы, чтобы определить, опасна ли общая тепловая нагрузка.

Сначала обратитесь к этой таблице, которая представляет собой упрощенную версию рекомендаций NIOSH и ACGIH:

Таблица 1. Упрощенные рекомендации по тепловому воздействию.

Эффективный WBGT (°C)	Неакклиматизированные рабочие	Акклиматизированные рабочие
Ниже 70°F (21°C)	Низкий риск заболеваний, связанных с жарой	Низкий риск заболеваний, связанных с жарой
от 70 до 77°F (от 21 до 25°C)	Напряженная работа может быть небезопасной	Низкий риск заболеваний, связанных с жарой
Выше 77°F (25°C)	Высокий риск заболеваний, связанных с перегревом, при напряженной работе	Напряженная работа может быть небезопасной

Примечание. Эффективный WBGT равен измеренному WBGT плюс любые поправочные коэффициенты для одежды.

Поправочные коэффициенты для одежды

Некоторые рабочие носят одежду, препятствующую рассеиванию тепла. Примеры включают комбинезоны, костюмы или защитное снаряжение. Эти рабочие испытывают «эффективный WBGT», который кажется более теплым, чем измеренный WBGT окружающей среды. Чтобы определить эффективный WBGT для этих работников, используйте следующую таблицу.

Тип одежды	Поправочный коэффициент одежды — это значение необходимо добавить к измеренному WBGT при определении теплового стресса.
Обычная рабочая одежда (например, рубашка с длинными рукавами и брюки)	0
Тканевые (тканые) комбинезоны*	0
Полипропиленовый комбинезон SMS*	0,9°F (0,5°C)
Комбинезоны из полиолефина*	1,8°F (1°C)
Двойной слой одежды	5,4°F (3°C)
Паронепроницаемые комбинезоны ограниченного использования*	11°C (19,8°F)

* Комбинезоны предполагают, что под ними надевается только нижнее белье, а не второй слой одежды.