Нормальные цифры артериального давления: Нормы артериального давления по возрасту
цены на мониторинг АД в Хотлайн
Как подготовиться к процедуре
Для получения достоверных показателей важно выполнить подготовку. Она включает:
- соблюдение привычного образа жизни, запрещается менять устоявшийся график дня, повышать нагрузки или снижать их;
- выбор одежды, в которой пациенту будет комфортно;
- отказ от любых физических нагрузок, в том числе тренажерного зала, в течение двух дней.
Также не следует выполнять диагностику после длительного отпуска или, напротив, после бессонных ночей. Врач во время консультации объясняет, как проводится процедура и как подготовиться к ней. Рекомендации включают коррекцию рациона и питьевого режима, а также прием лекарственных препаратов. Если игнорировать рекомендации, результаты будут недостоверными, соответственно, диагностику придется проводить повторно.
Проведение процедуры
Диагностика показателей давления на протяжении суток осуществляется в определенной последовательности.
- Установка прибора. Он фиксируется так, что его наличие не сказывается на активности и свободе движения. Как правило, прибор не мешает пациентам, независимо от образа жизни.
- Настройка устройства. Традиционно задается программа, при которой днем АД измеряется через 20 минут, а ночью через 30. При необходимости график может меняться.
- На протяжении суток пациент ведет привычный образ жизни. Но в это время ему обязательно надо вести дневник. В нем он записывает с указанием времени, что именно делает: принимает пищу, спит, отдыхает, смотрит телевизор, общается и так далее.
- Через сутки врач снимает прибор и фиксирует все результаты. Далее на протяжении ближайшего дня составляется заключение.
На протяжении суток пациенту следует бережно относиться к прибору. Он, согласно заданной программе, будет выполнять измерения. О начале процедуры оповещает звуковой сигнал. В это время следует расслабиться и дождаться окончания процедуры. В течение суток нельзя принимать душ или ванну. Важно точно фиксировать действия в дневнике и не допускать перегибов трубочек.
Особенно важно в дневнике отображать время сна и отдыха, возможные нагрузки, например, подъем по лестнице или мытье полов, а при употреблении пищи перечислять список продуктов, так как некоторые из них дают седативный эффект.
Преимущества СМАД
Показатели давления меняются постоянно и нередко во время приема отмечаются чрезмерно завышенные цифры. Именно СМАД позволяет измерить давление в привычной обстановке и зафиксировать возможные скачки в течение суток. При обращении в «Медицинскую службу Хотлайн» не обязательно посещать клинику. Врача можно пригласить в удобное время, чтобы зафиксировать аппарат. На следующий день врач также приходит на дом, чтобы снять показатели и аппарат. Наши преимущества:
- возможность обслуживаться дома;
- доступность вызова в любое время суток, в том числе в выходные и праздничные дни;
- большой опыт специалистов;
- применение современных аппаратов с максимально точной диагностикой.
Вызвать специалиста можно по телефону либо оставить заявку на обратный звонок на сайте службы.
У меня отец тяжело заболел, возникла необходимость перевезти его из Москвы к нам в Питер. Огромная благодарность вашей службе за помощь в организации перевозки отца в аэропорт! Все было сделано с высочайшим уровнем комфортности для пожилого человека и с очень бережным к нему отношением!
Саженева Нина Павловна / 25.02.2021
У меня отец тяжело заболел, возникла необходимость перевезти его из Москвы к нам в Питер. Огромная благодарность вашей службе за помощь в организации перевозки отца в аэропорт! Все было сделано с высочайшим уровнем комфортности для пожилого человека и с очень бережным к нему отношением!
Саженева Нина Павловна / 25.02.2021
У меня отец тяжело заболел, возникла необходимость перевезти его из Москвы к нам в Питер. Огромная благодарность вашей службе за помощь в организации перевозки отца в аэропорт! Все было сделано с высочайшим уровнем комфортности для пожилого человека и с очень бережным к нему отношением!
Саженева Нина Павловна / 25.02.2021
Нормальные цифры артериального давления — ОГБУЗ Поликлиника №4 Смоленск
Нормальные цифры артериального давления
Целью проведения месячника по борьбе с артериальной гипертонией с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности информации об опасности гипертонической болезни и серьезности ее медицинских осложнений, а также повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики.
Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение АД на 6 мм рт. ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб.
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющей соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина крови, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.
Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт. ст. Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт. ст.
Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму.
К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). Чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта.
У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимаются физической активностью не менее 30 минут в день (не менее 150 минут в неделю).
Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет — у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление.
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
• Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
• Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.)
• Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.)
• Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также исключить сладкие газированные напитки.
• Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья.
В текущем году во всей России, продолжается диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения. Отличительные особенности программы диспансеризации заключаются в ее участковом принципе и в процедуре коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний. Данная коррекция во многом направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.
Табл. 6.3.1. Нормальные цифры Среднего артериального давления (МАР), мм рт. Ст.
Табл. 6.3.1. Нормальные цифры Среднего артериального давления (МАР), мм рт. ст.:
При наличии признаков гиповолемии, целесообразно проведение болюсной терапии растворами кристаллоидов из расчета 20 мл/кг.
Необходимо отметить, что измерение уровня ЦВД не является достоверным диагностическим критерием, так как при ВБГ происходит сдавление центральных вен. Достоверным инструментальным методом определения гиповолемии при ВБГ является измерение остаточного диастолического объема ЛЖ (эхокардиография).
При неэффективности болюсной волемической нагрузки, сохраняющейся гипотензии, при наличии признаком гипоперфузии тканей (мраморность кожных покровов, нарастание уровня лактатемии) пациенту показано проведение симпатомиметической терапии. При выборе препарата может быть полезным определение уровня сердечного индекса (СИ).
— Сердечный индекс 3,5 — 4 л/мин/м2 — допамин (5 — 20 мкг/кг/мин) или Норадреналин (0,1 — 0,3 мкгр/кг/мин, желательно не более 1 мкгр/кг/мин),
— Сердечный индекс < 3,5 л/мин/м2 — добутамин (5 — 20 мкг/кг/мин, возможно в комбинации с норадреналином или допамином).
Одним из наиболее точных предикторов висцеральной перфузии является уровень абдоминального перфузионного давления (АПД), который определяется уровнями систолического и внубрибрюшного давлений: АПД = САД — ВБД.
Доказано, что АПД < 60 мм рт ст напрямую коррелирует с выживаемостью пациентов с интраабдоминальной гипертензией. Главной целью кардиотонической поддержки при ВБГ является поддержание уровня абдоминального перфузионного давления > 60 мм рт ст.
Оценка почечной недостаточности, показания к проведению почечной заместительной терапии.
При АКС страдает как артериальный, так и венозный почечный кровоток. Это обусловлено прямой компрессией сосудов почек (почечные вены более подвержены компрессии), а также высвобождением вазоактивных медиаторов, таких как эндотелин и/или гормоны ренин-ангиотензин-альдостероновой системы. Снижение венозного возврата приводит к уменьшению секреции натрийуретического пептида предсердий. Вышеуказанные факторы приводят к снижению скорости клубочковой фильтрации.
Суточный темп мочеотделения уменьшается более чем в 2 раза при цифрах ВБД до 15 мм рт ст (которое сохраняется в течение 24 часов). Повышение ВБД до уровня 20 — 30 мм рт ст приводит к анурии, без ответа на диуретические препараты.
При снижении темпа диуреза менее 0,5 мл/кг/час, развитии отечного синдрома пациенту показана терапия петлевыми диуретиками (фуросемид) из расчета 5 — 10 мг/кг/сут.
При подозрении на развитие острого повреждения почек необходимо тщательное мониторирование уровней калия (2 — 4 раза в сутки), азотемии (креатинин, мочевина, цистатин C; не реже 2 раз/сут), контроль водного баланса, желательно с регулярным взвешиванием пациента.
Открыть полный текст документа
Знай цифры своего артериального давления
Знай цифры своего артериального давления
Опубликовано — автор: РедакторНеобходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки.
Повышение артериального давления или артериальная гипертония не возникает внезапно, казалось бы, среди полного здоровья. Как правило, прежде чем оно обнаруживается, в организме происходят изменения, внешне скрытые, как для самого человека, так порой и для врача.
Повышение давления опасно грозными осложнениями, в первую очередь, кровоизлиянием в мозг (мозговым инсультом), инфарктом миокарда. От того, что мы знаем об особенностях артериальной гипертонии, и что мы предпринимаем для сохранения давления на нормальном уровне, зависит и наше здоровье.
Развитие заболевания определяется многими факторами, связанными с образом и условиями жизни человека, с его поведением, окружающей обстановкой, наследственностью и др.
Что такое артериальная гипертония?
Сердце, перекачивая кровь, приносящую питание ко всем органам и тканям по сосудам организма, создает в них определенное давление, которое носит название кровяное или артериальное давление. У здорового человека артериальное давление меняется в течение суток в зависимости от уровня нагрузки (физической, психической и др.), но в целом эти колебания не превышают так называемую физиологическую норму, поддерживающую нормальную жизнедеятельность организма. Важную роль в поддержании артериального давления в оптимальных пределах играет состояние нервной системы, сердца и сосудов, в частности, эластичность последних.
При отклонениях в регуляции артериального давления возникает повышение давления, которое на начальных этапах может носить обратимый характер и появляться только в ответ на чрезмерную для конкретного человека нагрузку. При артериальной гипертонии сердце работает с перегрузкой, перекачивая дополнительный объем крови. Со временем это приводит к повышению сопротивления со стороны сосудов, которые в условиях постоянной перегрузки сужаются. Стенки артерий утолщаются и уплотняются, теряют свою эластичность, становятся хрупкими. При длительном существовании артериальной гипертонии нагрузка становится непосильной для всей сложной системы регулирования артериального давления, и может произойти разрыв сосуда. Если это осложнение происходит в жизненно важном органе (сердце, мозг), то оно может окончиться трагически. Коварство этого заболевания состоит в том, что артериальная гипертония долгое время способна протекать без субъективных ощущений.
Какое АД считается нормальным?
Для взрослого человека нормальным считается артериальное давление 120-129/80-84 мм.рт.ст. Сердце, работая как насос, при выбросе крови создает в сосудах максимальное давление, так называемое систолическое, верхнее (первая цифра). При расслаблении в сосудах создается минимальное давление, так называемое диастолическое, нижнее (вторая цифра). Любое, даже однократное обнаружение повышения давления требует консультации врача.
Что приводит к повышению артериального давления?
Факторы риска артериальной гипертонии можно разделить на поведенческие и биологические. Первые, например, наследственная предрасположенность, возраст, не зависят от воли человека и должны только приниматься во внимание, как сигнал повышенной опасности. Для профилактики артериальной гипертонии большее значение имеют факторы поведения. Наиболее значимыми факторами риска артериальной гипертонии считаются избыточное, нерациональное питание, и, как следствие, избыточная масса тела, особенно отложение жиров в области живота, злоупотребление соленой пищей, недостаточное потребление продуктов, богатых солями калия (овощей, фруктов), частое и чрезмерное употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, психоэмоциональное перенапряжение. Алкоголь, кроме известного действия на психическое состояние человека, вызывает нарушения регуляции сосудов, является нежелательным источником поступления энергии, что, в свою очередь, может способствовать чрезмерному увеличению массы тела. Перечисленные факторы значительно повышают риск, если они сочетаются друг с другом. Оздоровление привычек поведения важно не только для предупреждения, но и для лечения гипертонии, что помогает значительно снизить дозы лекарственных средств и уменьшить риск.
Чтобы артериальное давление не повышалось, необходимо знать некоторые правила:
- Регулярно измерять артериальное давление.
- Не переедать, особенно высококалорийной пищи (жиров, масла, жирного мяса, сладостей).
- Соизмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами.
- Потреблять не более 4-5 гр. поваренной соли в сутки (одна чайная ложка без верха).
- Больше есть овощей и фруктов, богатых солями калия. Их много в кураге, черносливе, картофеле, сваренном «в мундире», кабачках, баклажанах, зелени.
- Необходимо знать нормальный вес для своего возраста, пола, уровня физической нагрузки и стремиться его поддерживать.
- Избегать чрезмерного потребления алкогольных напитков.
- Отказаться от курения.
- Повысить повседневную физическую активность, которая должна включать по меньшей мере активную деятельность (например, ходьбу, лучше в достаточном темпе), не менее 30-60 минут. Здоровый досуг — это активный отдых, лучше на природе. Особенно это важно для лиц с эмоционально напряженной работой.
Каждый человек должен взять артериальное давление под свой полный контроль
Всемирный день борьбы с гипертонией отмечают сегодня 17 мая. Гипертонией в мире страдают более 1,5 млрд людей и называют ее «тихим и молчаливым убийцей». У нее нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, но она поражает жизненно важные органы: сердце, мозг, почки. Осложнениями гипертонии являются инфаркт миокарда, инсульт, слепота, почечная недостаточность!
В период 2013–2019 гг. Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом «Знай цифры своего АД!».Во многих странах более 50% людей в возрасте старше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из их числа находится под медицинским контролем. Около 45% больных людей не знают, что у них высокие цифры артериального давления. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией.
Распространенность повышенного артериального давления у женщин постепенно снижается в силу лучшей приверженности их к лечению. Тогда как у мужчин, напротив, растет, что во многом связано с ростом у них числа случаев ожирения.
Три основных симптома начинающейся гипертонической болезни:
• Головная боль (в том числе головокружения).
• Нарушения зрения (двоение в глазах, мелькание «мушек перед глазами).
• Шум в ушах.
Первым и важнейшим условием успешной профилактики и лечения гипертонической болезни является ее выявление на ранних стадиях. Существуют меры, которые снижают риск развития артериальной гипертонии, а в случае наличия заболевания дают хороший эффект в сочетании с медикаментозным лечением:
• Ограничение употребления поваренной соли до 5 грамм в день, включая соль для приготовления пищи. Этого легко добиться, если попросить домашних недосаливать пищу и брать с собой еду из дома. Соблюдение этого правила может нормализовать артериальное давление без помощи лекарств, если болезнь не зашла далеко.
• Благоприятно влияют на давление калий и магний. Калий препятствует возникновению аритмий. Он содержится в картофеле, сливах, кисломолочных продуктах. Магний расширяет сосуды, успокаивает нервную систему.
• Чаще ешьте курагу, шпинат, гречневую, пшенную и овсяную каши, фасоль, чернослив, финики, персики, арбузы, свеклу, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
• Каждый день в меню должны быть овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде, – не менее 400 граммов. Укрепляет стенки сосудов и витамин С. Ешьте апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника.
• Отказ от курения. Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления (АД), что вредно влияет на эластичность сосудов. Тем же эффектом обладает и потребление алкоголя не более 60 г в день.
• Снижение избыточного веса. Риск развития гипертонии в 6 раз выше у тех, кто страдает излишним весом. Поэтому больше двигайтесь. Самые доступные и безопасные виды физической нагрузки –плавание и ходьба по часу в день. Также показаны езда на велосипеде, ходьба на лыжах. А вот резко взятый старт в спортклубе при склонности к гипертонии может спровоцировать сердечный приступ.
• Релаксационная терапия (различные методики, снимающие психоэмоциональное напряжение), борьба с хроническим стрессом.
• Пациентам с повышенным АД не рекомендуется работа в ночную смену, шумная обстановка, труд, связанный с частыми командировками, психоэмоциональные перегрузки.
Как долго надо лечить артериальную гипертонию? Можно ли делать «перерывы»в ее лечении?
Артериальная гипертония – хроническое заболевание. Очень часто пациенты принимают гипотензивные таблетки лишь в момент, когда при измерении артериального давления фиксируют его повышение или у них появляются неприятные ощущения (боль в затылке, головокружение, тошнота, носовые кровотечения или даже боли в области сердце). Достигнув нормальных цифр артериального давления, через два — три дня человек прекращает прием препарата. Это очень серьезное заблуждение! Только ежедневный пожизненный прием гипотензивных препаратов под ежедневным контролем уровня артериального давления и достижения его нормального уровня гарантирует реальную профилактику инфаркта миокарда и инсульта.
Врачи давно заметили, что для гипертоников существует «закон половинок». Половина пациентов не знает о своем заболевании, а из тех, кто знает, лишь половина лечится, а из тех, кто лечится, лишь половина делает это правильно. Постарайтесь попасть в число тех, кто вовремя узнает о своем недуге и своевременно и правильно лечится.
Позитивный настрой, физическая активность, рациональное питание, правильный выбор метода лечения, регулярный прием лекарственных препаратов – вот составляющие успеха в борьбе с высоким давлением.
Также в поликлинике Республиканской клинической больницы ведут платный прием опытные кардиологи по будням и в выходные с 9.00 до 13.00. Запись на прием по тел. регистратуры 37-11-26
Будьте здоровы!
Зачем контролировать артериальное давление | Семейное отделение, Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово
25.01.2021
Врачи любой специальности всегда советуют своим пациентам контролировать цифры артериального давления. Люди с повышенными цифрами вынуждены постоянно принимать гипотензивную терапию. Давайте разберемся, в чем заключается важность поддержания нормальных значений артериального давления.
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности во всем мире. В России доля болезней системы кровообращения в общей структуре смертности составляет 56,6%. Это означает, что больше половины нашего населения умирает из-за какого-либо сердечно-сосудистого заболевания. Ведущим же фактором риска практически всех этих заболеваний является артериальная гипертензия. Именно поэтому необходимо своевременно диагностировать эту болезнь и поддерживать целевой уровень артериального давления.
Распространенность артериальной гипертензии среди взрослого населения составляет 30-45%. Таким образом, более трети населения нуждается в квалифицированной кардиологической помощи. Для большинства людей целевыми цифрами артериального давления являются значения 130/80 мм рт. ст. или ниже. При превышении этих значений повышается риск развития сердечно-сосудистых осложнений артериальной гипертензии. Рассмотрим подробнее, на какие же органы-мишени влияет повышенное артериальное давление.
- Сердце и сосуды. Артериальная гипертензия приводит к гипертрофии миокарда левого желудочка, повышает жесткость стенок артерий. Последствиями этого являются ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, нарушения ритма сердца (экстрасистолия, фибрилляция предсердий), заболевания периферических артерий.
- Почки. Повышенное артериальное давление приводит к хронической болезни почек (почечной недостаточности).
- Головной мозг. Ухудшение кровоснабжения головного мозга приводит к развитию когнитивных нарушений, деменции (приобретенное слабоумие). Артериальная гипертензия – ведущий фактор риска геморрагического и ишемического инсульта.
- Сетчатка глаза. Гипертоническая ретинопатия – кровоизлияния сосудов глазного дна, экссудаты, отек соска зрительного нерва. Последствия – снижение зрения, слепота.
Таким образом, ежедневный контроль артериального давления, достижение его целевых значений посредством гипотензивной терапии являются важнейшей мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тонометр должен быть у каждого человека, ведь профилактика заболевания всегда эффективнее его лечения. К тому же, выявление болезни на ранних стадиях позволяет предотвратить развитие ее осложнений, и справиться с ней будет намного легче и успешнее. Выработайте привычку измерять артериальное давление каждый день!
Высокие цифры артериального давления – повод незамедлительно обратиться к врачу-кардиологу.
С заботой о Вас, ваш кардиолог Лунев Глеб Валерьевич.
Возврат к списку
Городская поликлиника 2 Благовещенск — Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Чтобы свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), каждый человек должен знать факторы риска, устранение которых позволит увеличить продолжительность жизни и сделать ее более комфортной.
Какие же это факторы риска?
1. Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.)
2. Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).
3. Повышенное содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 5,5 ммоль/л).
4. Курение.
5. Избыточная масса тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см, а у женщин – 88 см.
6. Малоподвижный образ жизни.
7. Злоупотребление алкоголем.
8. Избыточный прием жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»).
В плане предупреждения сердечно-сосудистых катастроф особо нужно выделить необходимость контроля уровня артериального давления, так как повышенное артериальное давление повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда в несколько раз. Оптимальное артериальное давление — 120/80 мм рт.ст.
По данным исследований, проведенных в Кировской области, распространенность артериальной гипертонии среди взрослого населения региона составляет 40,9%. Знают уровень своего артериального давления 67,9%. Среди лиц, страдающих гипертонической болезнью, более половины получают гипотензивную терапию, но лишь седьмая часть из них лечится эффективно. На фоне лечения достигает и длительное время (годами) удерживает нормальные цифры артериального давления только каждый семнадцатый среди популяции больных артериальной гипертонией. Особенно плохо относится к своему здоровью мужская часть населения.
Низкая эффективность лечения в первую очередь связана с тем, что все еще распространено ошибочное мнение о курсовом лечении гипертонии, когда при достижении нормальных цифр артериального давления лекарственные препараты отменяются. Гипертоническая болезнь заболевание хроническое, поэтому лечение должно быть ежедневным и длительным, а нормальные цифры артериального давления говорят о том, что лечение подобрано правильно, и его нужно продолжать.
Всемирная федерация сердца отмечает чрезвычайную важность того, чтобы усилия по борьбе с заболеваниями органов сердечно-сосудистой системы не ограничивались политическими мерами и действиями со стороны медицинских работников. Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких. Домашнее хозяйство, как центр семейной и повседневной жизни каждого человека, является отличным местом, чтобы начать принимать меры по улучшению здоровья сердца. Немного изменив норму ведения домашних хозяйств и поведение дома, с целью профилактики развития болезней сердца и инсульта, люди во всем мире могут жить дольше и лучше.
Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
— Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
— Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
— Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
— Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Центр здоровья, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Свыше 70 процентов всех сердечных приступов и инсультов, требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом находится кто-то из членов семьи, который может помочь больному. Поэтому важно знать, какие меры следует принять, если инфаркт или ишемический инсульт развиваются дома. Если Вы подозреваете, что у Вашего члена семьи сердечный приступ или инсульт, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Всегда имейте под рукой телефоны экстренных служб.
Признаки сердечного приступа:
— Дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной.
— Дискомфорт и / или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка.
— Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.
— Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.
Признаки инсульта:
— Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела.
— Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи.
— Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах.
— Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации.
— Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.
Если Вы наблюдаете любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.
Отмечая Всемирный день сердца, возьмите на себя ответственность за здоровье свого сердца и сердца Ваших близких. Сделайте свой дом местом, где доступна здоровая пища, где не допускается употребление табака и где поощряется физическая активность, чтобы уменьшить риск развития болезней сердца и инсульта. В Ваших силах создать в доме условия для здорового образа жизни!
Нормальное кровяное давление по возрасту — Forbes Health
Существует пять стадий артериального давления: нормальное и четыре конкретных стадии гипертонии, которые варьируются от очень поддающихся лечению до неотложных.
Обычный
Люди с диапазоном систолического артериального давления от 90 до 120 и диастолического от 60 до 80 имеют нормальное артериальное давление, говорит доктор Вонг. Систолическое значение ниже 90 означает низкое кровяное давление.
Повышенный
Показание артериального давления от 120 до 129 систолического и менее 80 диастолического означает повышенное артериальное давление и, следовательно, более высокую вероятность развития гипертонии.
«С повышением артериального давления увеличивается нагрузка на сердце и артерии», — говорит д-р Десаи. «Это приводит к утолщению сердечной мышцы (гипертрофии), что может привести к сердечной недостаточности. Это также приводит к микроразрыву стенки артерии, что приводит к отложению холестерина (атеросклерозу). Это приводит к [сужению] сосуда и дальнейшему повышению кровяного давления ».
Гипертоническая болезнь I стадии
Гипертония I стадии определяется систолическим значением от 130 до 139 и диастолическим значением от 80 до 89.
Доктор Вонг говорит, что, хотя врачи сначала лечат эту стадию гипертонии, предлагая более здоровый образ жизни — есть больше овощей и цельнозерновых, меньше соли, повышать физическую активность и контролировать стресс, — могут потребоваться лекарства, если артериальное давление падает в этом диапазоне многократно. показания в течение определенного периода времени у людей с другими сердечно-сосудистыми факторами риска.
Доктор Вонг добавляет, что в соответствии с рекомендациями ACC / AHA от 2017 года взрослым с гипертонией I стадии следует рассмотреть возможность приема лекарств после трех-шести месяцев нефармакологической терапии.Также существует риск атеросклероза — утолщения или затвердевания артерий, вызванного накоплением бляшек на внутренней выстилке артерии, если его не лечить. Факторы риска атеросклероза могут включать высокий уровень холестерина и триглицеридов, высокое кровяное давление, курение, диабет, ожирение, физическую активность и употребление насыщенных жиров.
Гипертоническая болезнь II стадии
Артериальная гипертензия II стадии отмечается показателем систолического давления не менее 140 и диастолического значения не менее 90.По словам доктора Вонга, это обычно лечится сочетанием лекарств и предписаний здорового образа жизни. Тем не менее, эта стадия гипертонии более серьезна, чем предыдущая, и за ней следует внимательно следить.
Гипертонический кризис
Гипертонический криз является чрезвычайной ситуацией и возникает, когда значение систолического артериального давления превышает 180, а значение диастолического превышает 120. «Может произойти немедленное повреждение органа, и следует обратиться за неотложной помощью при появлении симптомов инсульта, головной боли, изменений зрения, головокружения. , боль в груди или одышка », — говорит д-р.Вонг.
Мониторинг артериального давления в домашних условиях
Увеличьте мобильность без ущерба для точности. Проверяйте свое кровяное давление в любом месте и в любое время с помощью наручных тонометров.
Объяснениечисел артериального давления | Наффилд Здоровье
Артериальное давление (АД) обычно отображается в виде двух чисел, расположенных друг над другом.
Что такое систолическое артериальное давление?
Первое число (или верхнее число) — это систолическое артериальное давление — давление в артериях при сокращении сердца.
Что такое диастолическое артериальное давление?
Второе число (или нижнее число) — это диастолическое артериальное давление — давление в артериях, когда сердце наполняется кровью между ударами.
Оба числа важны, и их следует контролировать, чтобы убедиться, что они находятся в нормальном диапазоне. В Nuffield Health ваши показатели АД попадают в одну из трех категорий:
Что такое нормальное артериальное давление?
Нормальное артериальное давление ниже 130 систолического и ниже 85 диастолического, например 125/80.
Нормальное АД — это здорово, но это не повод для самоуспокоенности. АД может повыситься, если вы не придерживаетесь здорового образа жизни и диеты.
Что такое повышенное артериальное давление?
Повышенное артериальное давление находится в диапазоне от 130–139,99 систолического до 85–89,99 диастолического, например 135/88.
Повышенный уровень АД в этом диапазоне может быть снижен путем простых изменений образа жизни. Если не предпринять никаких действий, оно может возрасти до более опасного уровня, поэтому важно принять меры для нормализации вашего АД прямо сейчас.К ним относятся:
Вам также следует записаться на прием к терапевту, чтобы лучше понять, как высокое кровяное давление влияет на ваше здоровье.
Что такое высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление — это что-либо выше 140 систолического и более 90 диастолического, например 150/95.
Высокое АД или гипертония значительно увеличивает 10-летний риск смерти от всех причин. Если ваше систолическое или диастолическое АД попадает в этот диапазон, вам следует как можно скорее обратиться к терапевту.Они могут прописать вам лекарства и посоветуют вам, как лучше всего действовать. Перечисленные выше статьи также содержат рекомендации по позитивным изменениям в образе жизни.
Низкое кровяное давление (гипотония)
Если ваше кровяное давление падает ниже 90/60, ваше тело и мозг могут не получать достаточно насыщенной кислородом крови. Если это постоянный результат, вам следует обратиться за медицинской помощью. Вот что вы можете сделать для нормализации артериального давления:
- Ешьте столько, сколько нужно для вашего роста, веса и пола
- Физических упражнений, достаточных для вашего роста, веса и пола
- Пить достаточно воды и избегать обезвоживания
- Проконсультируйтесь с врачом о принимаемых вами лекарствах
- Уменьшите потребление алкоголя.
Прочие соображения
- Существующие ранее состояния, включая хронические заболевания, могут снизить указанные выше диапазоны артериального давления. Например, нормальный диапазон для диабетиков составляет> 130 /> 85, все, что выше этих цифр, попадает в красную зону .
- Справочник по артериальному давлению может быть ниже у некоторых этнических групп, особенно у выходцев из Южной Азии. Проконсультируйтесь с терапевтом, если вы не уверены, какое для вас нормальное АД.
- Точные показания артериального давления зависят от того, насколько хорошо вы гидратировали во время измерения.Когда у вас чистая моча, вы получаете достаточно жидкости.
Проверка артериального давления дома
Если вы хотите сэкономить несколько поездок к врачу, почему бы не отслеживать свое артериальное давление с помощью собственного тонометра? У нас также есть широкий выбор других устройств для наблюдения за домом в нашем магазине, так что вы также можете следить за своим общим состоянием здоровья.Последнее обновление, вторник, 27 июля 2021 г.
Показатели артериального давления
Когда вы идете к врачу, одним из наиболее частых показателей жизненно важных функций, которые вам нужно проверять, является артериальное давление.После того, как вы наложите на руку надувную манжету, медсестра скажет вам что-то вроде «120 на 80». Но что это на самом деле означает?
Понимание цифр, стоящих за вашим кровяным давлением, может помочь контролировать риски гипертонии, сердечных заболеваний и т. Д. Чтобы помочь вам почувствовать себя более уверенно, когда вы посетите врача, давайте посмотрим, что означают эти жизненно важные показатели.
Артериальное давление имеет два числа:
- Верхнее число — это ваше систолическое артериальное давление.Это давление в ваших кровеносных сосудах, когда ваше сердце бьется. Если ваше число выше, ваша кровь оказывает большее давление на стенки артерий во время каждого сокращения сердечной мышцы.
- Нижнее число — это ваше диастолическое артериальное давление. Это давление в кровеносных сосудах между ударами сердца. Нормальное диастолическое число ниже 80.
Для нормального, здорового взрослого человека верхнее и нижнее числа обычно в сумме составляют примерно 120 на 80.Если эти числа слишком низкие или слишком высокие, возможно, возникла проблема.
Например, человек с высоким кровяным давлением может иметь систолическое значение 130–139 или диастолическое значение 80–89. Чем выше цифры, тем выше риск сердечного приступа или инсульта.
Хотя оба числа важны, верхнему числу (систолическому) уделяется больше внимания как способу выяснить, есть ли у вас риск сердечных заболеваний. Эти цифры обычно увеличиваются с возрастом, но если у вас повышенные показания, это может быть частью диагноза высокого кровяного давления.Около трети взрослых в США имеют высокое кровяное давление (также известное как гипертония), и только 54 процента держат его под контролем.
Высокое кровяное давление — это результат того, что сердце перекачивает больше крови через сужающиеся артерии, что может повысить риск сердечных заболеваний и инсульта. Вы можете не испытывать никаких признаков или симптомов, поскольку единственный способ узнать об этом — регулярно проверять свое кровяное давление. Показания могут варьироваться от 130 до 80 до 140 от 90 и выше.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете контролировать высокое кровяное давление с помощью изменения образа жизни и более здоровой диеты с низким содержанием натрия, жиров и холестерина. Быть активным, не курить и, при необходимости, выписать рецепт на лекарства.
Проверка артериального давления может быть такой же распространенной процедурой, как положить термометр в рот или наступить на весы в кабинете врача, но это важный тест для вашей медицинской бригады, который поможет убедиться, что вы остаетесь здоровым и хорошо себя чувствуете.Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем кровяном давлении, обязательно обратитесь к своему терапевту.
Зная свои числа: что означают новые рекомендации по артериальному давлению
Это гостевое сообщение Кристен Николс Хейтман, MPH, эпидемиолога из отделения риккетсиозных зоонозов в отделе трансмиссивных болезней Национального центра новых зоонозов и инфекций. Заболевания в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Она получила степень магистра общественного здравоохранения (MPH) со специализацией в области эпидемиологии в Университете штата Джорджия.Во время вашего последнего ежегодного медицинского осмотра были ли у вас на пороге диагностика гипертонии, также известной как высокое кровяное давление? Что ж, не удивляйтесь, если вам поставят диагноз в этом году. Американский колледж кардиологии и Американская кардиологическая ассоциация недавно выпустили свои обновленные рекомендации по артериальному давлению, сделав диагностические рекомендации более строгими. Согласно предыдущим рекомендациям нормальное кровяное давление было ниже 140/90. Согласно новым рекомендациям, нормальное артериальное давление должно быть ниже 120/80.Это означает, что теперь считается, что около половины американцев страдают высоким кровяным давлением. Надеемся, что ужесточение рекомендаций заключается в том, что те, у кого диагностировано высокое кровяное давление, быстрее вылечат смертельное состояние. В таблице ниже представлены новые категории диагностики артериального давления.
| Новые рекомендации (систолическое / диастолическое) | |
|---|---|
| Артериальное давление нормальное | 120/80 и ниже |
| Повышенное артериальное давление (ранее известное как «предгипертония») | 120–129 систолическое |
| Высокое артериальное давление (гипертония) 1 стадия | 130–139 систолическое или 80–89 диастолическое |
| Высокое артериальное давление 2 стадия (гипертония) | 140+ систолическое или 90+ диастолическое |
Артериальное давление обычно записывается как два числа и записывается как отношение.Верхнее число — это систолическое давление, которое также является высшим из двух чисел. Он измеряет давление в артериях, когда сердце бьется (когда сердечная мышца сокращается). Нижнее число показывает диастолическое давление, меньшее из двух чисел. Он измеряет давление в артериях между ударами сердца (когда сердечная мышца отдыхает между ударами и наполняется кровью). Артериальное давление проверяется с помощью быстрого безболезненного теста с помощью манжеты для измерения артериального давления, также известной как тонометр.Вы можете пройти тест в кабинете врача, на оздоровительном мероприятии у работодателя, в аптеке или дома.
Но это не так просто, как просто проверить таблицу. Теперь существует шестиэтапное руководство о том, как правильно измерить артериальное давление, включая тщательное измерение артериального давления как минимум в двух разных случаях. Если вы попадаете в категорию гипертонии согласно новым рекомендациям, существуют основанные на статистике рекомендации по вмешательствам, начиная от изменения образа жизни, включая диету и упражнения, и заканчивая приемом лекарств.Простое изменение того, что вы едите, может снизить систолическое артериальное давление на целых 11 пунктов, а каждая дополнительная здоровая привычка, которую вы примете, может снизить его еще на четыре-пять пунктов.
Исследования показывают четкую связь между высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышение систолического артериального давления на 20 пунктов или повышение диастолического артериального давления на 10 пунктов связано с удвоением риска смерти от сердечного приступа, инсульта или других сердечно-сосудистых осложнений. Высокое кровяное давление часто не проявляется никаких признаков или симптомов, поэтому так важно регулярно проверять свое кровяное давление.
Хотя рекомендации по диагностике гипертонии могли измениться, способы предотвращения повышенного артериального давления остались прежними. Образ жизни со здоровым питанием (свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой цельнозерновые, рыба, орехи, бобовые и семена) и не менее 30 минут физической активности каждый день могут иметь большое значение для предотвращения высокого кровяного давления. Спросите своего врача, как часто вас следует посещать для планового осмотра, и убедитесь, что вы ответили на любые проблемы со здоровьем или вопросы, которые могут возникнуть у вас во время приема.Поддержание здорового веса тела также может снизить риск гипертонии. Поговорите со своим врачом и используйте таблицу ИМТ, чтобы определить для вас здоровый вес. Уменьшение количества употребляемого алкоголя, отказ от курения, снижение уровня стресса и уменьшение потребления натрия также могут привести к снижению артериального давления.
РЕСУРСОВ
Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С., Кейси-младший Д.Е., Коллинз К.Дж., Деннисон Химмелфарб С., ДеПальма С.М., Гиддинг С., Джеймерсон К.А., Джонс Д.В., Маклафлин Е.Дж., Мунтнер П., Овбиагеле Б., Смит-младший С.К., Спенсер К.К., Стаффорд Р.С., Талер С.Дж., Томас Р.Дж., Уильямс-старший К.А., Уильямсон Д.Д., Райт-младший Д.Т., 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Руководство по предотвращению, обнаружению, оценке, и управление высоким кровяным давлением у взрослых: краткое изложение, Журнал Американского кардиологического колледжа (2017), DOI: 10.1016 / j.jacc.2017.11.005.
Выводы, выводы и мнения, выраженные автором, не обязательно отражают официальную позицию Министерства здравоохранения и социальных служб США, Службы общественного здравоохранения, Центров по контролю и профилактике заболеваний или аффилированных с авторами учреждений.
Что такое высокое кровяное давление?
Высокое кровяное давление (гипертония) известно как «тихий убийца». Это потому, что в большинстве случаев это не вызывает симптомов.Фактически, многие люди не знают об этом, пока не возникнут другие проблемы. В большинстве случаев высокое кровяное давление требует пожизненного лечения.
Артериальное давление
Система кровообращения состоит из сердца и кровеносных сосудов, по которым кровь проходит по телу. Ваше сердце — насос для этой системы. С каждым ударом сердца (сокращением) сердце выбрасывает кровь через крупные кровеносные сосуды, называемые артериями. Артериальное давление — это мера того, насколько сильно движущаяся кровь прижимается к стенкам артерий.
Высокое кровяное давление может нанести вред вашему здоровью
В здоровом кровеносном сосуде кровь плавно движется по сосуду и оказывает нормальное давление на стенки сосудов.
Высокое кровяное давление возникает, когда кровь слишком сильно прижимается к стенкам артерий. Это приводит к повреждению стенок артерии, а затем к образованию рубцовой ткани по мере ее заживления. Это делает артерии жесткими и слабыми. Зубной налет прилипает к рубцовой ткани, сужая и укрепляя артерии. Высокое кровяное давление также заставляет ваше сердце работать тяжелее, чтобы вывести кровь из организма.Высокое кровяное давление повышает риск сердечного приступа, также известного как острый инфаркт миокарда или ОИМ, сердечной недостаточности и инсульта. Это также может привести к заболеванию почек и слепоте. В целом, если у вас высокое кровяное давление, поддержание кровяного давления ниже 130/80 мм рт. Ст. Может помочь предотвратить эти проблемы. Ваш лечащий врач может назначить лекарство для контроля артериального давления, если изменения образа жизни недостаточно.
Важно знать показатели артериального давления. Измерения артериального давления представлены двумя числами.Систолическое артериальное давление — это верхнее число. Это давление при сокращении сердца. Диастолическое артериальное давление — это меньшее число. Это давление, когда сердце расслабляется между ударами.
Артериальное давление классифицируется как нормальное, повышенное или высокое артериальное давление 1 или 2 стадии:
Нормальное артериальное давление — систолическое менее 120 и диастолическое менее 80 (120/80)
Повышенный 2 высокое кровяное давление — это когда систолическое 140 или выше или диастолическое 90 или выше
Высокое кровяное давление диагностируется, когда несколько отдельных показаний показывают кровяное давление выше 130/80 мм рт.Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу показаний артериального давления.
Измерение артериального давления
Пример измерения артериального давления — 120/70. Верхнее число — это давление крови на стенки артерии во время сердцебиения (систолическое). Нижнее число — давление крови на стенки артерии между ударами сердца (диастолическое). Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, каким должно быть ваше целевое артериальное давление.
Контроль артериального давления
Если у вас слишком высокое артериальное давление, обсудите с врачом план его снижения.Ниже приведены шаги, которые помогут снизить кровяное давление.
Выбирайте полезные для сердца продукты. Здоровое питание помогает контролировать артериальное давление. Спросите своего врача о плане питания DASH. Этот план помогает снизить артериальное давление за счет ограничения количества натрия (соли) в вашем рационе. DASH также поощряет употребление в пищу большого количества фруктов и овощей, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, цельнозерновых продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Это также обеспечивает повышенное количество калия, который также может помочь снизить кровяное давление.
Уменьшить натрий. Уменьшение содержания натрия в рационе снижает задержку жидкости. Задержка жидкости, вызванная слишком большим количеством соли, увеличивает объем крови и кровяное давление. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует «идеальное» количество натрия: не более 1500 мг в день. Но поскольку американцы едят так много соли, AHA утверждает, что положительные изменения могут произойти, если сократить их даже до 2300 мг в день.
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес повышает вероятность высокого кровяного давления.Снижение лишнего веса способствует снижению артериального давления.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневные упражнения помогают сердцу и кровеносным сосудам работать лучше и оставаться здоровыми. Это может помочь снизить артериальное давление.
Бросьте курить. Курение повышает кровяное давление и повреждает кровеносные сосуды.
Ограничьте употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Мужчинам следует выпивать не более 2 порций в день. У женщин должно быть не более 1.Напиток равен 1 пиву, маленькому бокалу вина или рюмке ликера.
Контрольное напряжение. Стресс заставляет ваше сердце работать сильнее и биться быстрее. Контроль над стрессом помогает контролировать артериальное давление.
Факты о высоком кровяном давлении
Хорошее самочувствие не означает, что ваше кровяное давление находится под контролем. Точно так же плохое самочувствие не означает, что оно вышло из-под контроля. Единственный способ узнать наверняка — регулярно проверять свое давление.
Медицина — это только одна часть контроля высокого кровяного давления. Вам также необходимо контролировать свой вес, регулярно заниматься спортом и корректировать свои привычки в еде.
Высокое кровяное давление обычно является проблемой на всю жизнь. Но с этим можно бороться с помощью изменений в здоровом образе жизни и лекарств.
Гипертония — это не то же самое, что стресс. Хотя стресс может быть фактором высокого кровяного давления, это только одна часть истории.
Лекарства от кровяного давления нужно принимать каждый день. Внезапная остановка может вызвать опасное повышение давления.
Что означают цифры артериального давления?
Мы слышим это каждый раз, когда посещаем врача. Хорошо, мистер Смит, ваше кровяное давление 120 на 75. Или, миссис Джонс, ваше кровяное давление 118 на 82. И так далее. Но задумывались ли вы, что на самом деле означают эти числа? И что это значит для вашего здоровья в целом?
Это то, что должны знать все поставщики медицинских услуг.Этому учат всех наших студентов Concorde, особенно тех, кто обучается по программам сестринского дела и медицинского ассистента. На самом деле, все мы должны быть осведомлены о своем здоровье, особенно по мере приближения к старости.
Мы в Concorde готовы помочь … и дать ответы. Мы провели небольшое исследование и обратились за помощью к одному из наших руководителей программ медицинского ассистента. Прочтите и узнайте немного о здравоохранении … информацию, которая однажды может помочь вам спасти жизнь.
Осведомленность здравоохранения о том, что означают цифры«Показатели артериального давления отражают здоровье вашего сердца», — сказала Ханна Ходжес, бакалавр наук, NCMA, директор программы MA / MOA в кампусе Concorde в Сан-Антонио, штат Техас.
Ходжес сказал, что первое или верхнее число представляет систолическое давление. Это величина давления внутри ваших артерий при сокращении сердечной мышцы. Второе, или нижнее, число — диастолическое. Это давление в артериях между ударами сердца.
«Эти два числа вместе показывают вашему врачу, насколько хорошо кровь и кислород проходят через сердце, и даже могут помочь предсказать возможные осложнения со здоровьем», — сказал Ходжес. «Здоровый образ жизни и регулярные физические упражнения помогут вашему кровяному давлению оставаться в пределах нормы».
Больше информации о здравоохранении за номерамиУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявляет, что артериальное давление обычно меняется в течение дня.