Ноги не держат причины: Слабость в ногах — чем может быть вызван этот симптом? — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Ноги не держат причины: Слабость в ногах — чем может быть вызван этот симптом?

Содержание

Периферическая нейропатия после химиотерапии — вместе

Периферическая нейропатия, вызванная химиотерапией, — это повреждение нервов, которое может развиться как побочный эффект химиотерапии. Среди симптомов выделяют боль, онемение или покалывание в ладонях или стопах. По мере прогрессирования состояния может развиваться слабость в стопах или кистях. У ребенка может измениться походка вследствие неспособности поднять переднюю часть стопы — это состояние известно как «свисание стопы». Периферическая нейропатия, как правило, регрессирует после химиотерапии, поскольку нервы обладают способностью к заживлению. Однако симптомы могут исчезнуть не полностью, а также могут развиться новые симптомы (т. н. отдаленные последствия терапии).

Существует несколько методов лечения периферической нейропатии. Лечащий врач может назначить лекарственный препарат для облегчения боли. Физиотерапия и эрготерапия также помогают пациентам справиться с физическими ограничениями из-за боли, потери чувствительности и мышечной слабости.

Симптомы периферической нейропатии

Конкретные симптомы периферической нейропатии зависят от того, какие нервы задеты и насколько сильно. К возможным симптомам относятся:

Нарушение чувствительности

Онемение (потеря чувствительности), ощущение покалывания или жжения, как правило, в кистях или стопах
Боль в полости рта или в нижней челюсти
Чувствительность к прикосновению или теплу/холоду
Острая, внезапная, стреляющая боль

Двигательные симптомы

Потеря равновесия или координации
Изменение походки или манеры ходьбы, которое может приводить к спотыканию или падениям
Снижение рефлексов
Мышечная слабость или потеря мышечной массы (ноги выглядят более тонкими), особенно в руках и ногах
Мышечные судороги
Проблемы с мелкой моторикой (например, трудности при письме, завязывании шнурков или застегивании пуговиц)

Вегетативные симптомы

Запор или затрудненное мочеиспускание
Снижение потоотделения
Изменения кровяного давления

Нарушения начинаются с нервных окончаний, расположенных дальше всего от спинного мозга.

Именно поэтому кисти рук и стопы поражаются чаще всего, а слабость чаще развивается сначала в ногах и уже потом в руках.

Причины периферической нейропатии

Периферические нервы передают сигналы от головного мозга к частям тела и обратно. Эти сигналы могут иметь различные функции, в том числе моторную (движение), чувствительную (боль, прикосновение) или вегетативную (артериальное давление, температура).

Препараты, применяемые в рамках химиотерапии, могут поражать эти нервы. Наибольшую опасность представляют следующие препараты для лечения детского рака:

Винкристин
Винбластин
Цисплатин
Карбоплатин
Бортезомиб
Талидомид

Более высокие дозы и комбинация препаратов могут повышать вероятность развития нейропатии. Маленькие дети могут быть особенно уязвимы, поскольку их нервная система все еще находится в процессе развития. Лучевая терапия и такие заболевания, как сахарный диабет, также могут вызывать повреждение нервов и повышать риск развития периферической нейропатии при химиотерапии.

Диагностика периферической нейропатии

Как правило, при диагностике периферической нейропатии учитываются следующие факторы:

Характер симптомов (нарушение чувствительности, двигательные, вегетативные или их комбинация)
Тяжесть симптомов (боль, степень влияния на повседневную жизнь)
Динамика симптомов с течением времени (прогрессируют или остаются стабильными)

Пациенты с симптомами периферической нейропатии могут быть направлены к неврологу для дополнительного обследования. В рамках неврологического обследования проводится оценка рефлексов, чувствительности и нервных сигналов (их проведение). На основании полученных данных врач может определить степень — или измерить тяжесть — повреждения нервов.

Кроме того, физиотерапевт может провести обследование, чтобы оценить такие параметры:

Мышечная сила
Амплитуда движений в суставах
Положение стоп и лодыжек в сидячем и стоячем положениях
Равновесие
Ходьба босиком для оценки походки и положения стоп
Способность ощущать прикосновение и вибрацию
Рефлексы

Сведения, полученные от пациента, семьи и членов лечащей группы, позволяют определить последующие этапы лечения.

Профилактика и лечение периферической нейропатии, вызванной химиотерапией

При составлении планов химиотерапии и поддерживающей терапии врачи учитывают возможность снизить риск повреждения нервов при сохранении эффективности противоопухолевого лечения. В настоящее время проводятся различные исследования лекарственных препаратов и медицинских вмешательств, которые могут использоваться для защиты нервов от токсичного действия химиотерапии. По возможности врач постарается снизить дозу препаратов, запланировать перерывы или избежать комбинации препаратов, повышающих риск нейропатии.

Современное лечение периферической нейропатии направлено на устранение симптомов. Лечение включает в себя:

Облегчение боли — для устранения нейропатической боли могут применяться различные виды лекарственных препаратов, в том числе антидепрессанты, антиконвульсанты (например, габапентин) и обезболивающие (например, опиоидные анальгетики или лидокаин).
Реабилитационная поддержка — физиотерапия и эрготерапия являются самостоятельными методами лечения, а также используются как вспомогательные методы. Ниже перечислены конкретные методы лечения:
- Упражнения для увеличения силы, амплитуды движений и улучшения равновесия
- Вспомогательные устройства для поддержки при ходьбе (ходунки, костыли или трость)
- Ортопедические приспособления, в том числе ортезы для свода стопы или голеностопного сустава, позволяющие позиционировать суставы и обеспечить их правильную работу
- Вспомогательные приспособления для повседневной деятельности, включая устройства для помощи при письме, застегивании пуговиц на одежде или чистке зубов
- Легкая электростимуляция ослабленных мышц (требует одобрения врача, поскольку этот метод может быть противопоказан во время лечения рака)
- Физические упражнения дома и обучение членов семьи
Дополняющие методы лечения — пациенту может быть полезна психосоматическая терапия (например, массаж, акупунктура, биологическая обратная связь и методики расслабления). Перед использованием каких-либо новых методов лечения семье пациента следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться в их безопасности.
Коррекция химиотерапии — в случае тяжелой периферической нейропатии лечащая группа может рекомендовать изменить план химиотерапии для снижения воздействия лекарственного препарата. Такие решения следует принимать с учетом рисков для здоровья пациентов в целом.

Долгосрочные последствия периферической нейропатии, вызванной химиотерапией

Мышечная слабость, изменения походки и нестабильность суставов могут приводить к долгосрочным проблемам у людей, перенесших онкологическое заболевание в детском возрасте. Если суставы и мышцы не работают как следует, со временем возможно повреждение коленных, тазобедренных суставов и позвоночника. Это вызывает боль и потерю работоспособности различных частей тела, а также повышает риск падений. Боль и ограничение подвижности могут отрицательно сказаться на трудоспособности и семейной жизни. Периферическая нейропатия часто приводит к снижению физической активности, вследствие чего развиваются другие проблемы со здоровьем.

Для людей, перенесших рак в детском возрасте, лечение периферической нейропатии и регулярный контроль симптомов имеют большое значение для поддержания здоровья и качества жизни в будущем.

Дополнительные материалы о периферической нейропатии

Ортез голеностопного сустава
Применение ЧЭНС для облегчения боли
Когда рукам нужна помощь

—
Дата изменения: август 2018 г.

На что влияет осанка человека?

Осанка — привычная поза человека, непринужденно стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45—50° носками.

Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности — с головы до ног:

— это положение головы и пояса верхних конечностей,

— изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах),

— форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей.

Немаловажное значение имеет форма ног — нормальная, Х-образная или 0-образная.

Хорошая осанка, как правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует о слабом здоровье.

Типы осанки

Правильная осанка— ее можно охарактеризовать как сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохранятся природные изгибы позвоночника. В положении сидя, голова должна быть зафиксирована на одном уровне, а позвоночник должен поддерживать три нормальных спинных изгиба.

Кифоз— данное состояние также известно как сутулость, это несбалансированная позиция, которая наверняка способна привести к болезненным ощущениям в спине и боли в области шеи. Кифоз, возникающий в районе грудного отдела позвоночника, клинически проявляет себя в виде синдрома «округлой спины». Данное заболевание может развиться из-за постоянной сутулости, перегрузки суставов плеч и наличия слабых мышц спины. Выпрямленный позвоночник способствует выпячиванию грудной клетки, что неверно трактуется как «военная осанка».

Лордоз — это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращенное выпуклостью вперед. Патологическое состояние может развиваться в любом возрасте как следствие врожденной или приобретенной патологии позвонков.

Сколиоз – это болезнь, характеризующаяся искривленным позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника. Формируется ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, приводит к появлению боли, нарушению кровоснабжения внутренних органов и создает условия для их заболевания.

Влияние осанки на здоровье человека
Не секрет, что организм человека – обладает сложной структурой и все в нем взаимосвязано. В том числе, неправильная, неестественная поза нашего тела прямо влияет на позвоночник, искривляя его. Это, в свою очередь, нарушает нормальное кровообращение, ведет к смещению внутренних органов, нарушая их естественные функции.
Причем, если на начальном этапе эти нарушения практически на выражены, то со временем, данная патология становится причиной развития патологий. Вот несколько примеров:
— боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки, от чего возникают проблемы с дыханием;
— неправильное положение шейного отдела вызывает нарушение кровообращения этого участка, провоцируя головные боли, способствует развитию остеохондроза;
— постоянно опущенные плечи, ссутуленная спина создают излишнее давление на грудную клетку, диафрагму. Возникает негативное воздействие на внутренние органы, расположенные в брюшной полости, органы малого таза, на всю на мочеполовую систему организма.
— осанка тела человека, нарушенная в течение многих лет, провоцирует возникновение межпозвоночных грыж, что является, в том числе, причиной сильнейших болей области спины, поясницы у людей среднего и старшего возраста, вплоть до невозможности нормально двигаться.

Как устранить нарушения?
Исправить неправильную осанку, безусловно, можно. Но процесс этот длительный, так что запаситесь терпением, ибо он связан с исправлением плотной мышечной структуры скелета. Тут необходимо не только выполнять специальные упражнения (ЛФК), но также изменить привычный образ жизни.
В частности, требуется нормализовать режим дня, повысить двигательную активность, при необходимости, носить корригирующие корсеты. Необходимо улучшить качество питания, пройти курсы массажа, мануальной и физической терапии. Хороший вспомогательный эффект дает санаторно-курортное лечение.
Поэтому лучше, если устранение нарушений будет проводиться под контролем специалиста- ортопеда, после необходимого обследования.

Кроме того, существуют и другие условия, которые также необходимо выполнять.
— Замените свой привычный матрас, высокую подушку на ортопедические. Их можно купить в специализированных магазинах.
— Больше двигайтесь, ходите пешком, совершайте утренние пробежки.
— Следите за положением своего тела, когда сидите. Держите спину прямо, не забрасывайте ногу на ногу. Если условия работы предполагают долгое сидение, используйте офисное кресло с регулирующейся спинкой, подлокотниками и с возможностью регулирования высоты.
— Носите удобную, не стесняющую движения обувь. Желательно приобрести специальную, ортопедическую.
— По рекомендации ортопеда, носите специальные корсет или пояс, способствующие исправлению осанки.
— Запишитесь в бассейн, займитесь плаванием, аквааэробикой.
Помните, что не только состояние физического здоровья зависит от осанки. Она влияет также на настроение, уверенность в себе. Наверное, вы замечали, что люди жизнерадостные, благополучные обычно держат голову прямо, у них всегда расправлены плечи, уверенная походка. А людей усталых, грустных, имеющих множество проблем, всегда можно заметить по опущенным плечам, ссутуленной спине.
Исправляйте свою осанку, а вместе с ней улучшайте свое самочувствие и отношение к жизни.

Будьте здоровы!

Заболевание периферических артерий — ноги: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это заболевание кровеносных сосудов, снабжающих кровью ноги и ступни.

Это происходит из-за сужения артерий в ногах. Это вызывает снижение кровотока, что может привести к повреждению нервов и других тканей.

ЗПА вызывается атеросклерозом. Эта проблема возникает, когда жировой материал (бляшка) накапливается на стенках артерий и делает их уже. Стенки артерий также становятся более жесткими и не могут расширяться (расширяться), чтобы при необходимости обеспечить больший кровоток.

В результате мышцы ваших ног не получают достаточного количества крови и кислорода, когда они работают интенсивнее (например, во время упражнений или ходьбы). Если ЗПА становится тяжелой, может не хватать крови и кислорода, даже когда мышцы отдыхают.

ЗПА является распространенным заболеванием. Чаще всего им страдают мужчины старше 50 лет, но могут быть и женщины. Люди подвергаются более высокому риску, если у них в анамнезе:

Аномальный уровень холестерина
Диабет
Болезнь сердца (ишемическая болезнь сердца)
Высокое кровяное давление (гипертония)
Болезнь почек, связанная с гемодиализом
Курение
Инсульт (цереброваскулярное заболевание)

Основными симптомами ЗПА являются боль, ломота, усталость, жжение или дискомфорт в мышцах ног, икры или бедра. Эти симптомы чаще всего появляются при ходьбе или физической нагрузке и проходят после нескольких минут отдыха.

Сначала эти симптомы могут проявляться только при ходьбе в гору, при более быстрой ходьбе или при прогулке на большие расстояния.
Медленно, эти симптомы проявляются быстрее и при меньшем количестве упражнений.
Ваши ноги или ступни могут чувствовать онемение, когда вы находитесь в состоянии покоя. Ноги также могут быть прохладными на ощупь, а кожа может выглядеть бледной.

Когда ЗПА становится тяжелой, у вас могут быть:

Импотенция
Боль и судороги по ночам
Боль или покалывание в ступнях или пальцах ног, которые могут быть настолько сильными, что даже вес одежды или простыни причиняет боль
Боль, которая усиливается, когда вы поднимаете ноги, и уменьшается, когда вы свешиваете ноги с края кровати
Кожа, которая выглядит темной и синей
Язвы, которые не заживают

Во время осмотра поставщик медицинских услуг может обнаружить:

Свистящий звук, когда стетоскоп проводится над артерией (артериальные шумы)
Уменьшение артериальное давление в пораженной конечности
Слабый или отсутствующий пульс в конечности

При более тяжелой форме ЗПА результаты могут включать: и пальцы

Болезненные, некровоточащие язвы на стопах или пальцах ног (чаще всего черные), которые медленно заживают

Бледность кожи или посинение пальцев ног или стоп (цианоз)

Блестящая, натянутая кожа

Толстые ногти на ногах

Анализы крови могут показать высокий уровень холестерина или диабет.

Анализы на ЗПА включают:

Ангиографию ног
Артериальное давление, измеренное на руках и ногах для сравнения (лодыжечно-плечевой индекс или ЛПИ)
Ультразвуковая допплерография конечности
Магнитно-резонансная ангиография или КТ-ангиография

Для контроля ЗПА можно использовать:

Упражнения на равновесие с отдыхом. Прогуляйтесь или займитесь другой деятельностью до боли и чередуйте ее с периодами отдыха. Со временем ваше кровообращение может улучшиться по мере образования новых мелких кровеносных сосудов. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений.
Бросьте курить. Курение сужает артерии, снижает способность крови переносить кислород и увеличивает риск образования сгустков (тромбов и эмболов).
Берегите свои ноги, особенно если у вас диабет. Носите обувь, которая подходит вам по размеру. Обратите внимание на любые порезы, царапины или травмы и немедленно обратитесь к врачу. Ткани заживают медленно и с большей вероятностью могут инфицироваться при снижении кровообращения.
Убедитесь, что ваше кровяное давление хорошо контролируется.
Если у вас избыточный вес, уменьшите его.
Если у вас высокий уровень холестерина, придерживайтесь диеты с низким содержанием холестерина и жиров.
Следите за уровнем сахара в крови, если у вас диабет, и держите его под контролем.

Для контроля заболевания могут потребоваться лекарства, в том числе:

Аспирин или лекарство под названием клопидогрел (плавикс), которое предотвращает образование тромбов в артериях. НЕ прекращайте прием этих лекарств, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом.
Цилостазол, препарат, который увеличивает (расширяет) пораженную артерию или артерии в случаях средней и тяжелой степени тяжести, когда хирургическое вмешательство противопоказано.
Лекарство для снижения уровня холестерина.
Обезболивающие.

Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления или диабета, принимайте их в соответствии с предписаниями врача.

Операция может быть выполнена, если состояние тяжелое и влияет на вашу способность работать или выполнять важные действия, если вы испытываете боль в состоянии покоя или у вас есть раны или язвы на ноге, которые не заживают. Возможные варианты:

Процедура по открытию суженных или закупоренных кровеносных сосудов, снабжающих кровью ваши ноги
Хирургическая операция по перенаправлению кровотока вокруг заблокированной артерии

Некоторым людям с ЗПА может потребоваться удаление (ампутация) конечности.

В большинстве случаев ЗПА нижних конечностей можно контролировать без хирургического вмешательства. Хотя хирургическое вмешательство обеспечивает хорошее облегчение симптомов в тяжелых случаях, ангиопластика и процедуры стентирования все чаще используются вместо хирургического вмешательства.

Осложнения могут включать:

Сгустки крови или эмболы, блокирующие мелкие артерии
Ишемическая болезнь сердца
Импотенция
Открытые раны (ишемические язвы на голенях)
Отмирание тканей (гангрена)
Возможно, потребуется ампутация пораженной ноги или ступни

Позвоните своему врачу, если у вас:

Боль в груди или одышка с болью в ногах

Боль в ногах, которая не проходит, даже когда вы не ходите или не двигаетесь (так называемая боль в покое)

Красные, горячие или опухшие ноги

Новые раны/язвы

Признаки инфекции (лихорадка, покраснение, общее недомогание)

Симптомы атеросклероза конечностей

Скрининг-тест для выявления ЗПА у пациентов без симптомов не рекомендуется.

Вот некоторые риски заболевания артерий, которые вы МОЖЕТЕ изменить:

Не курить. Если вы курите, бросьте.
Контроль уровня холестерина с помощью диеты, физических упражнений и лекарств.
Контроль высокого кровяного давления с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.
Контроль диабета с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, если это необходимо.
Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день.
Поддерживайте здоровый вес, употребляя здоровую пищу, ешьте меньше и участвуйте в программе по снижению веса, если вам нужно похудеть.
Изучение здоровых способов справиться со стрессом с помощью специальных занятий или программ, таких как медитация или йога.
Ограничение количества выпитого алкоголя до 1 порции в день для женщин и 2 порций в день для мужчин.

Заболевания периферических сосудов; ПВД; ПОДУШКА; облитерирующий атеросклероз; Закупорка артерий ног; Хромота; перемежающаяся хромота; Вазоокклюзионная болезнь ног; Артериальная недостаточность ног; Периодические боли в ногах и судороги; Боль в икрах при упражнении

Ангиопластика и установка стента – периферические артерии – разряд
Антитромбоцитарные препараты — ингибиторы P2Y12
Холестерин и образ жизни
Объяснение диетических жиров
Советы по фаст-фуду
Ампутация стопы – выписка
Как читать этикетки на продуктах
Ампутация ноги – выписка
Ампутация ноги или стопы — смена повязки
Средиземноморская диета
Шунтирование периферических артерий – нога – разряд

Атеросклероз конечностей
Артериальное шунтирование — серия

Bonaca MP, Creager MA. Заболевание периферических артерий. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 64.

Ридкер П. М., Либби П., Беринг Дж. Э. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 45.

Саймонс Дж. П., Робинсон В. П., Шанцер А. Заболевание артерий нижних конечностей: медицинское лечение и принятие решений. В: Сидави А.Н., Перлер Б.А., ред. Сосудистая хирургия Резерфорда и эндоваскулярная терапия . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 105.

Целевая группа по профилактическим услугам США, Карри С.Дж., Крист А.Х., Оуэнс Д.К. и др. Скрининг заболеваний периферических артерий и оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний с помощью лодыжечно-плечевого индекса: Заявление о рекомендациях Целевой группы профилактических служб США. ДЖАМА . 2018;320(2):177-183. PMID: 29998344, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29998344/.

Белый CJ. Атеросклеротическое поражение периферических артерий. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Goldman-Cecil Medicine . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 71.

Обновлено: Дипак Судхендра, доктор медицинских наук, RPVI, FSIR, директор программы ТГВ и комплексных заболеваний вен, доцент кафедры интервенционной радиологии и хирургии Медицинской школы имени Перельмана Пенсильванского университета, специалист в области сосудистых заболеваний Интервенционная радиология и хирургическая реанимация, Филадельфия, Пенсильвания. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Как получить морские ноги и вернуться к сухопутным ногам

Размещено в общем

Работа или путешествие в больших водах может стать удивительным опытом, как только вы освоите морские ноги. Наше тело и мозг приспосабливаются к окружающей среде. Качание, качание и постоянное движение по океану или большому озеру становятся меньшей проблемой. Однако у одних этот процесс занимает больше времени, чем у других. Возвращение на твердую землю может потребовать аналогичной настройки после длительного плавания.

Почему мы испытываем качку или морскую болезнь и как мы можем ускорить этот процесс адаптации?

Что такое морские ноги?

Мы говорим, что у кого-то есть морские ноги, когда он перестает испытывать укачивание и может уверенно передвигаться на корабле или судне. Это происходит, когда внутреннее ухо и мозг разрешают то, что кажется противоречивым.

Внутреннее ухо — это часть системы организма, которая помогает нам сохранять равновесие. Заполненные жидкостью структуры внутри уха чувствительны к гравитации и сообщают мозгу о том, стоите ли вы, лежите или двигаетесь. На корабле, раскачиваемом волнами, внутреннее ухо постоянно посылает в мозг сообщения об этом незнакомом движении.
Мозг знает, что это движение не вызвано телом. Подобно системе сдержек и противовесов, мозг сверяет эти сообщения внутреннего уха с тем, что видят ваши глаза и что чувствует ваше тело. Поскольку ваш мозг знает, что тело стоит на месте, а зрительные признаки движения ограничены, потому что тело и лодка движутся вместе, мозг не может компенсировать запутанную информацию.

Как предотвратить морскую болезнь

Хотите знать, как не заболеть морской болезнью в первом или следующем плавании? Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить количество противоречивых сообщений, помочь своему мозгу приспособиться и быстрее пройти морские этапы. ощущение движения настоящее.

Поешьте немного перед уходом, избегая острой пищи, алкоголя и кофе, пока у вас не появятся морские ноги.

При приступах морской болезни попробуйте имбирь, имбирный эль, соленые соли или лекарства от укачивания.

Избегайте перегрева или обезвоживания и высыпайтесь.

Делайте перерывы в чтении, наблюдении за инструментами или использовании развлекательных устройств, чтобы осмотреться.

Не поддавайтесь искушению оставаться под палубой на своей койке, так как это только увеличивает время, необходимое вашему мозгу, чтобы приспособиться к вашей движущейся среде.

Когда морские ноги качаются на суше

Наш удивительно адаптивный мозг приспосабливается к движущейся среде на борту лодки, и мы можем уверенно двигаться, когда палуба качается и качается. Можно сказать, что мы обрели морские ноги, но теперь, когда мы ступаем на твердую землю, это ощущение движения может не прекращаться. Опять же, мы можем столкнуться с головокружением и тошнотой, явлением, известным как «земная болезнь» или синдром mal de barquement.

Если вы задаетесь вопросом, как избавиться от наземной болезни после путешествия, вам могут помочь многие из тех же стратегий:

Продолжайте двигаться и совершать прогулки или поездки на автомобиле, чтобы восполнить недостающее ощущение движения, пока вы приспосабливаетесь.

Ноги не держат причины: Слабость в ногах — чем может быть вызван этот симптом?