Низкое давление с утра: Почему низкое давление по утрам: причины. Что делать?

Содержание

Низкое давление — что делать?

Пониженное или низкое давление, гипотония, артериальная гипотензия – все это названия состояния, когда уровень артериального давления человека в состоянии покоя ниже нормы – 100/60 мм. рт. ст. Низкое давление не является диагнозом, так как современное медицинское сообщество гипотонию не признает в качестве болезни. Постоянное низкое давление, как правило, является врожденным, т.е. передается от родителей к детям.

Так что же делать если низкое давление беспокоит вас всё чаще и чаще? Для начала необходимо нормализовать питание. Гипотоникам (людям с пониженным давлением) обязательно нужно завтракать, так как мозгу уже с самого утра необходима глюкоза и микроэлементы. Обязательно по утрам нужно пить кофе или чай. Кстати, о кофе. Этим, безусловно бодрящим, напитком не следует злоупотреблять, так как очень легко можно превратиться в «кофемана», и кофе перестанет помогать.Кушать лучше всего 5-6 раз в день небольшими порциями, избегая перееданий. Также людям с низким давлением требуется гораздо больше спать, чем людям с нормальным давлением, в среднем около 10 часов. Кроме специального режима питания и отдыха гипотоникам нужно больше двигаться, то есть заниматься спортом. Отлично в этом случае подходят занятия футболом, шейпингом, волейболом и т.д. И не нужно забывать про расслабление и отдых. Массаж, аромованны, гидромассаж и бассейн — отличные способы снять напряжение.

Симптомы пониженного давления

Головная боль в висках, иногда головная боль в затылке или в области лба является самым распространенным симптомом низкого давления. Этот симптом напрямую связан с нарушением кровообращения сосудов головного мозга.

Частые головокружения, как внезапные, так и после резкого изменения положения тела, особенно по утрам, также являются характерными симптомами низкого артериального давления. Обычно головокружения сопровождаются потемнением в глазах, шумом в голове, иногда даже обмороком. Поэтому людям с пониженным давлением не рекомендуется резко вставать с постели.

Гипотоники характеризуются специалистами как люди легко утомляемые, малоактивные, слабые. Такие люди очень быстро устают, особенно остро это проявляется в конце рабочего дня — снижается внимание и память, человек становится рассеянным, раздражительным и у него случаются перепады настроения. Им очень сложно находиться в одном и том же положении длительное время, например, стоять в очереди или мыть посуду.

Что делать при резком понижении давления?

Гипотонический приступ — или резкое понижение давления. Некоторая часть людей безболезненно переносят подобный приступ, у других же начинается сильное головокружение, тошнота, появляется риск падения в обморок. Что же делать, если вы или кто-то другой почувствовали резкое снижение давления?

Во-первых, необходимо принять лежачее положение. Если возможности лечь нет, нужно обязательно сесть и наклонить голову как можно ниже, между колен. Такое положение обеспечит приток необходимого количества крови к мозгу и самочувствие сразу улучшится.

Во-вторых, необходимо сразу же выпить стакан воды или, лучше всего, крепкого сладкого чая. При обмороке привести в чувства его можно с помощью флакона с эфирными маслами или нашатырным спиртом. Необходимо поднести флакон к носу и слегка намазать виски. Эти меры

помогут в кратчайшие сроки нормализовать артериальное давление и привести человека в нормальное состояние.

Низкое давление во время беременности.

Серьезной проблемой становится низкое давление при беременности. Это может стать даже причиной потери ребенка. Поэтому будущим мамам с низким давлением необходимо соблюдать не сложные рекомендации специалистов. При низком давлении во время беременности главным становятся прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и питание.

Не рекомендуется натощак вставать по утрам из постели. Лежа в кровати можно съедать какой-нибудь фрукт или сладость. Это придаст необходимую энергию для начала дня. Врачи также рекомендуют употребление адапрогенов — элеутерококк или женьшень. Эти настои можно ежедневно добавлять в чай по 15-30 капель, они способствуют поддержанию самочувствия в норме. И не стоит забывать про отличное настроение.

Артериальная гипотензия | Семейная клиника «Амеда»

Артериальная гипотензия (гипотония) — это состояние, при котором наблюдается низкое давление (АД). Как правило, речь идет о давлении ниже 100/60 мм рт.ст. для мужчин и 95/60 – для женщин. Лечение гипотонии поможет нормализовать состояние.

Причины пониженного давления

Гипотония бывает острой и хронической:

Острая артериальная гипотензия (шок, коллапс) чаще всего сопровождается понижением поступления кислорода в мозг (гипоксией) и ухудшением работы важных органов, а это требует оказания срочной медицинской помощи. В данном случае тяжесть состояния человека зависит не столько от величины АД, сколько от быстроты и степени его падения. Причины пониженного давления при острой гипотонии – острая недостаточность кровообращения, тяжелое отравление (наркотики, алкоголь, лекарства, особенно быстро– и краткодействующие, к примеру, клофелин, каптоприл, нифедипин, нитроглицерин и др.), острая инфекция и сепсис, кровопотеря, обезвоживание организма.

Хроническая гипотония может быть вариантом нормы – появляться вследствие большой тренированности (у спортсменов), выступать в качестве механизма адаптации (у жителей тропиков, высокогорья, Заполярья). В таких случаях она не является заболеванием, и человек ее не ощущает. В то же время хроническая гипотония может быть самостоятельной болезнью или проявлением другого заболевания. Причины пониженного давления в таком случае – это нарушение тонуса сосудов (к примеру, при вегетососудистой дистонии, эндокринных заболеваниях) или снижение сердечного выброса (при аритмии, блокадах сердца, пороках клапанов сердца, сердечной недостаточности). Лечение гипотонии – залог успешного выздоровления, вне зависимости от того, какие именно причины привели к заболеванию.

Симптомы

Своеобразным и иногда единственным проявлением артериальной гипотензии может быть снижение давления сразу после перехода из лежачего положения в положение стоя. Как правило, это длится 1–3 минуты. Такая гипотония обычно появляется утром, ее сопровождает ухудшение кровоснабжения мозга – шум в ушах, головокружение, потемнение в глазах. Иногда она заканчивается обмороком (и опасностью ишемического инсульта) или падением (и риском переломов и травм), особенно у людей преклонного возраста. Такой гипотензии может поспособствовать продолжительный постельный режим, перенесенные тяжелые болезни, операции, различные лекарственные препараты.

Хроническая гипотония может проявляться быстрой утомляемостью, слабостью, нервозностью, усталостью с самого утра, слабой работоспособностью, головной болью, склонностью к обморокам, иногда болью в области сердца. Беспокоят также плохая переносимость жары, холода, физических нагрузок, духоты и зябкость. Лечение гипотонии поможет избавиться от неприятных симптомов заболевания.

Диагностика

Выявить гипотонию поможет регулярный контроль АД в различное время суток («профиль давления»). Иногда может потребоваться суточное мониторирование давления. В диагностику также входит поиск заболевания, которое вызвало снижение давления. Для этого врач-кардиолог или терапевт, кроме подробного опроса пациента, может назначить ЭКГ, допплеровскую эхокардиографию и прочие исследования. Если диагноз подтвердился,

лечение гипотонии поможет избежать ухудшения состояния и развития опасных осложнений.

Лечение

Лечение гипотонии, как правило, комплексное. Сюда входит нормализация образа жизни (чередование труда и отдыха, полноценный сон), здоровое питание, отказ от вредных привычек. Важные составляющие лечения – умеренные физические нагрузки (ЛФК), пешие прогулки и контрастный душ. Из лекарств применяются природные тонизирующие препараты – настойки женьшеня, аралии, элеутерококка, лимонника и др. А если гипотония развилась как осложнение иного заболевания, необходимо пройти лечение основной болезни. Беспокоит

низкое давление? Обращайтесь в Семейную клинику «Амеда» – наши опытные врачи-терапевты и кардиологи помогут поставить правильный диагноз, и, если потребуется, назначат соответствующее лечение гипотонии.

Артериальная гипотония (пониженное давление)

Пониженным считается артериальное давление, если его показатели менее 100\\60 мм. рт. ст. Тем не менее, такие значения для одного человека могут быть нормой, а для второго – индикатором неблагополучия в организме.

Что делать, если тонометр показывает пониженное давление

Все зависит от конкретного человека и его самочувствия. Большое количество людей молодого возраста являются гипотониками. Цифры кровяного давления у них постоянно в пределах 90-100\\60 мм. рт. ст. При этом человек хорошо себя чувствует, работоспособность его не нарушается. Иногда у здорового человека возникает гипотоническое состояние в результате стресса, неблагоприятных метеоусловий. Если же пониженное давление сочетается с головной болью, слабостью, головокружением, сонливостью, тошнотой – нужно принимать меры.

Причины пониженного давления

Хроническая усталость, систематическое недосыпание, нервозные, апатические и депрессивные состояния. Пребывание в душном помещении, перемена погоды, магнитные бури у некоторых людей могут служить поводом к развитию временной гипотензии.

Заболевания сердца (нарушения ритма, блокады, недостаточность), гормональные нарушения, аллергические реакции, некоторые инфекции. Пониженное давление встречается у подростков, молодых девушек (особенно в критические дни) и у беременных женщин.

Побочное действие или передозировка некоторых лекарственных препаратов (препараты от аритмии, артериальной гипертензии).

Признаки пониженного давления

Частая головная боль (преимущественно в области лба), ухудшение памяти и снижение внимания.

Общая слабость, головокружение, сонливость. Нередко гипотоники ощущают нехватку воздуха, одышку даже при умеренных физических нагрузках.

Потемнение в глазах, мелькание мушек, обмороки, потеря сознания в общественном транспорте, очередях, душной комнате.

Люди с пониженным давлением болезненно реагируют на перемену погоды и смену времен года.

Гипотоники могут по-разному описывать свои субъективные ощущения, но объективно у таких людей проявляется потливость ладоней рук и стоп ног, бледностью кожных покровов. У людей с пониженным давлением температура тела в утренние часы нередко бывает менее 36 градусов.

Чаще всего к гипотонии склонны женщины, которые заняты в сфере умственного труда.

У тренированных спортсменов наблюдается пониженное давление в состоянии покоя. Их организм без нагрузки переходит в экономный режим, путем замедления работы сердца.

Что делать при пониженном давлении

Старайтесь высыпаться. Продолжительность ночного отдыха желательно должна быть 8-9 часов. Не вставайте сразу после пробуждения. Сначала немного полежите, затем медленно подвигайте руками и ногами, сгибая их в локтевых и коленных суставах. Помассируйте кисти рук, мочки ушей.

После этого не спеша сядьте и опустите ноги на пол. Теперь можно вставать. Если подняться резко, сосуды могут не успеть адаптироваться к новому положению тела. Это приведет к потемнению в глазах и обморочному состоянию.

При пониженном давлении полезно принимать контрастный душ. На начальных этапах разница температур горячей и прохладной воды должна быть незначительной. Проводите данное мероприятие каждый день. Постепенно снижайте температуру холодной воды.

Из гимнастических упражнений выберите те, которые не требуют наклонов и резких движений. Интенсивность физической нагрузки должна быть небольшой. Не игнорируйте завтрак. Выделите время по утрам, чтобы съесть кашу или бутерброд с кофе. Отличным тонизирующим напитком является зеленый чай.

Ежедневно совершайте прогулки пешком на свежем воздухе. Подойдут спортивные игры и занятия плаванием. Контролируйте уровень своего артериального давления. Это поможет выяснить, какие мероприятия влияют благотворно на состояние организма, а какие не приносят результата. Измерения желательно делать ежедневно.

Лекарства при пониженном давлении

Из лекарственных растений подойдут настойки элеутерококка, радиолы розовой, лимонника китайского, женьшеня, аралии маньчжурской. Препараты на их основе обладают тонизирующим действием на сосуды. Их просвет сужается, и давление несколько повышается.

Чтобы приготовить настойку женьшеня в домашних условиях, возьмите чайную ложку высушенного корня этого растения и залейте спиртом (пол-литра). Поставьте на две недели в темное место, затем процедите. Принимайте по чайной ложке утром. Длительность курса – около трех недель.

Настойку лимонника китайского можно приготовить из плодов или семян. Возьмите столовую ложку растительного сырья и залейте 100 мл. спирта, настаивайте 10 -14 дней, процедите. Принимайте по 25 капель 3 раза в день. Курс лечения продолжайте в течение двух недель.

Поможет при пониженном давлении настой зверобоя. Столовую ложку травы залейте стаканном кипящей воды, настаивайте один час. Принимайте по 50 мл перед едой.

Цветки пижмы залейте холодной кипяченой водой (2 стакана), настаивайте 4 часа, процедите. Пейте по полстакана два раза в день. Длительность курса – не более 14 дней.

Столовую ложку розмарина залейте стаканом кипятка и оставьте на полчаса. Процедите, принимайте по 70 мл перед едой 3 раза в сутки.

При сильной головной боли можно принять таблетку, в состав которой входит кофеин (цитрамон).

Кофе и крепкий чай повысят давление, но быстро приведут к истощению энергетических ресурсов организма. От приема больших доз этих напитков может наступить обратный эффект – появиться слабость и сонливость. Может возникнуть учащенное сердцебиение. Не увлекайтесь подобными стимуляторами

Каждый человек должен для себя самостоятельно определить, что делать при пониженном давлении именно ему. Если не подходит одно средство, пробуйте другое. Это поможет подобрать оптимальный способ улучшить свое самочувствие и трудоспособность. Если причиной пониженного давления является какое-либо заболевание, то основой лечения будет коррекция основной патологии.

Если при пониженном давлении Ваше самочувствие нарушается существенно, необходимо проконсультироваться со специалистами: терапевтом, кардиологом, неврологом.

В медицинском центре \»»Арс Медика\»» приём ведут доктора медицинских наук.

Запись по тел. 8-9655-99-75-07.

Утро понедельника

Вот нарыла в инете:

Люди привыкли считать, что низкое давление это ерунда по сравнению с высоким. Но это заблуждение. Если у человека низкое давление, что делать ему подскажет специалист, то есть врач. Низкое давление конечно не так опасно, как высокое.
При таком давлении человеку инфаркт и инсульт точно не грозят, да и атеросклероз тормозится хроническим низким давлением. Но при всех плюсах есть и огромные минусы: постоянная усталость, вялость, быстрая утомляемость и медленное восстановление сил, худоба, бледность.
Вообщем качество жизни никуда не годится.
Еще до конца не ясно, что же является причиной низкого давления, или это самостоятельный недуг, или «звонок» организма, сообщающий о какой-либо патологии.

Признаки низкого давления неоднозначны и частенько их можно применить к любому человеку, даже здоровому.
Общая слабость, вялость, апатия, рассеянность это только доля симптомов низкого давления. Зачастую человек с низким давлением не высыпается, раздражителен, эмоциональное состояние не устойчивое, могут случаться обмороки, кружится голова. Погодные условия также играют свою роль в самочувствии человека. Низкое давление может повлиять на снижение потенции у мужчин, а женщин может побеспокоить нарушенный менструальный цикл. Но что же делать, если у человека низкое давление.
В связи с тем, что низкое давление не имеет серьезных последствий, то и препаратов для лечения мало, поэтому понизить давление проще, чем повысить. Самое хорошее средство – это сон. Также полезна будет гимнастика, активный отдых тоже не повредит, спортивные игры, плавание, контрастный душ эти меры нужно предпринимать при низком давлении.

О том, что нужно пить кофе при низком давлении, наверное, знают все гипотоники. Но также полезен и зеленый чай. Не нужно переусердствовать в лечении низкого давления, иначе с возрастом оно может перейти в повышенное. Очень помогает при низком давлении травяной сбор: женьшень, аралия, зверобой и др. Но все-таки, если у вас низкое давление, что делать, лучше спросить у специалиста.»

Сейчас со мной ничего подобного не происходит…

Низкое давление по утрам: причины падения после сна

Содержание статьи

Какие суточные ритмы имеет артериальное давление?

Артериальное давление (АД) – важный показатель функционирования кардиоваскулярной системы и жизнедеятельности в целом. В результате сократительной способности сердца и возникающего давления в крупных и мелких артериях создается АД, измеряющееся в миллиметрах ртутного столба (мм.рт.ст.). Эта величина не постоянная. Под воздействием различных внешних или внутренних факторов может меняться, повышаться или понижаться от цифр границы нормы, которая составляет 120/80 мм.рт.ст. При гипертонии достигает 130/80 мм.рт.ст и выше. При гипотензии давление падает ниже 90/60 мм.рт.ст.

На давление человека влияет циркадный ритм, при смене дня и ночи изменяется интенсивность обменных процессов, секреции гормонов, метаболизма в организме. Нормальная работа органов зависит от распорядка дня, при регулярном цикле «сон – бодрствование» механизмы биологических часов не нарушаются.

Для артериального давления характерно:

Две фазы: пика в дневное время, и спада в ночное.
При нормальном давлении в дневные часы АД может повышаться в пределах 20 – 30 мм.рт.ст.. Такое случается во время активной физической деятельности или на фоне эмоциональных переживаний.
Ночью параметр снижается на 10 – 20 мм.рт.ст. во время глубоких фаз сна.
Характерно повышение давления в утреннее время до 10.00, в вечернее до 18.00.
Снижение наблюдается в промежутке между полуночью и 3 –4 часами, с нормализацией к пробуждению, достигая наивысших значений к 11- 12 часам дня.

Биологические часы человека оказывают непосредственное влияние на давление. Нарушения колебания ритма и как следствие, АД, возникают в результате определенных факторов: приема алкоголя или лекарств, недостаточного отдыха, изнуряющей работы накануне, погодных условий, индивидуальных особенностей, возраста, наличия сопутствующих заболеваний.

Сдвиг циркадных ритмов проявляется гипотензией, в результате которой пациента беспокоит низкое давление утром после сна.

Почему после сна бывает гипотония и о чем это говорит?

В организме человека все взаимосвязано. Гипотония может свидетельствовать о нарушении функционировании сердечно – сосудистой и нервной системы, наличии сопутствующей патологии или влиянии факторов извне, под действием которых развивается гипоксия (кислородное голодание), нарушается кровоток, снижается скорость циркуляции крови и доставки кислорода к головному мозгу и жизненно важным органам.

Основные причины низкого давления утром представлены в списке ниже:

Заболевание щитовидной железы, надпочечников, нарушение секреции гормонов.
Период беременности, недостаточное питание, обезвоживание.
Физиологическая компенсаторная гипотензия и брадикардия (замедленный пульс) на фоне частых интенсивных тренировок у профессиональных спортсменов.
Травмы, остеохондроз или врожденная патология шейных позвонков, при сдавлении сосудов в которых нарушается кровоток.
Наследственная особенность сосудов, снижение эластичности и тонуса их стенок.
Влияние окружающей среды, местность высокогорья с разреженной атмосферой, тропиков с жарким климатом, холода.
Вегето-сосудистая дистония, хронический стресс, отсутствие достаточного отдыха при интенсивной физической и/или психоэмоциональной нагрузке.
Атеросклероз, заболевания сердца, клапанные пороки, нарушения ритма и проводимости.
Ослабление иммунитета, авитаминоз, последствие отравления, интоксикации.

После потери большого количества крови при травме, у женщин при менструации.

Как бороться с таким состоянием?

Терапия основной проблемы, которая вызвала гипотензию, приводит к стойкой нормализации давления. В связи с этим крайне важно при появлении характерных симптомов обратиться к врачу для обследования и не заниматься самолечением.

Для коррекции АД могут быть назначены такие препараты:

На основе растительных компонентов, повышающих тонус сосудов, и, как следствие, давление: настойки женьшеня, элеутерокк и лимонник в каплях (лекарства противопоказаны гипертоникам).
Антиоксиданты.
Ноотропы.
При сопутствующей психосоматической патологии Антидепрессанты.
Витамины.
Гормональные препараты.
Общеукрепляющие и общетонизирующие средства.
Альфа-адреномиметики.
Аналептики.
Спазмолитики.

Можно ли избежать утреннего падения?

Когда беспокоит низкое давление по утрам, наиболее эффективным будет комплексный подход терапии.

Помимо приема препаратов, необходимо нормализовать распорядок дня:

ночной сон должен составлять не менее 7 – 9 часов;
следует ложиться спать и просыпаться в одно время;
после пробуждения не стоит резко вставать с кровати;
минимизировать употребление стимулирующих напитков перед сном, кофе, алкоголя, энергетиков;
рекомендованы прогулки на свежем воздухе перед сном, проветривание помещения;
для улучшения самочувствия по утрам стоит принимать контрастный душ, полноценно завтракать;
при приеме успокоительных или седативных лекарств нужно проконсультироваться с врачом, данные препараты могут быть причиной гипотонии.

Для гипотоников важна атмосфера на работе и в семье, так как стресс наиболее часто приводит к ухудшению состояния. Очень действенным средством нормализации давления является регулярная щадящая физическая нагрузка. Рекомендованы пробежки на небольшие расстояния, лечебная гимнастика, плаванье или прогулки в парке. Для укрепления сосудов показаны массаж, закаливание. С профилактической целью назначается санаторно–курортное лечение, поездки на море, прогулки в лесу. Так же необходимо самостоятельно измерять дома давление и соблюдать кратность амбулаторных осмотров у врача.

Выводы

Артериальная гипотония может возникнуть в любом возрасте. Умеренное пониженное давление не является опасной патологией, однако оно способно значительно ухудшать состояние больного, ограничивать трудоспособность, причинять неприятные симптомы: слабость, дрожь в руках и ногах, головокружение и сонливость после сна, вплоть до потери сознания при сильном снижении АД. Учитывая многообразие факторов, способных вызывать гипотензию, при появлении первых признаков заболевания необходимо обратиться к терапевту, кардиологу или невропатологу. После обследования доктор назначит терапию и откорректирует режим труда и отдыха.

Синоптики сообщили о резком падении атмосферного давления в Москве — РБК

Фото: Олег Яковлев / РБК

В столице зафиксировано резкое падение давления, сообщила РБК главный специалист Московского метеобюро Татьяна Позднякова.

По словам метеоролога, в ночь со среды на четверг атмосферное давление в городе стало понижаться и к полуночи опустилось до 744,4 мм рт. ст. К 10 часам утра оно снизилось еще на 10 мм рт. ст., то есть до 734,6 мм рт. ст.

Сегодня столичный регион останется в поле пониженного давления, отметила Позднякова. Это может оказать негативное влияние на самочувствие метеозависимых людей, детей и людей преклонного возраста.

Ночь на 6 февраля стала самой холодной в Москве с начала зимы

В начале этой недели в столице также зафиксировали очень низкое атмосферное давление. 3 февраля оно опустилось до 722,9 мм рт. ст., побив рекорд 1981 года для этой даты. 2 февраля показания барометров понизились до 725,1 мм рт. ст., побив прежнее достижение 2 февраля 1939 года.

описание, признаки, лечение, профилактика и диагностика на сайте › Болезни › ДокторПитер.ру

Пока ученые всего мира спорят о том, что такое гипотония — истинное заболевание, которое требует лечения, или физиологическая особенность организма – многим, особенно женщинам, она серьезно отравляет жизнь. Гипотония или, как говорят кардиологи, артериальная гипотензия, это понижение артериального давления у мужчин ниже 100/65 мм ртутного столба, у женщин — 95/60 мм.

Признаки

Результатом гипотонии становится недостаточное кровоснабжение, а значит — кислородное голодание головного мозга. Отсюда — слабость, вялость и утомляемость.

Если вы чувствуете себя уставшим даже с утра, только что проснувшись, при этом с трудом просыпаетесь и в рабочее состояние входите лишь через 2-3 часа, к обеду снова хотите спать, а к вечеру ощущаете относительный прилив сил и бодрости, скорее всего, вам надо проследить за своим давлением. Особенно если при повышенных физических нагрузках у вас учащается пульс и сердцебиение, появляется одышка, что обычно пугает человек так, что он подозревает развитие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Гипотоники часто испытывают головные боли. Они могут возникать, как из-за чувствительности к колебаниям атмосферного давления, так и из-за обильного приема пищи или долгого пребывания «на ногах». При этом головная боль не всегда обусловлена гипотонией, скажем, мигрень – самостоятельное заболевание, которое может настигнуть человека и с нормальным, и с повышенным артериальным давлением, но у гипотоников она встречается чаще.

Головная боль при гипотонии чаще всего возникает утром, сразу после того, как человек просыпается, а со временем ее интенсивность снижается и постепенно сходит на нет, если в это время больше двигаться, ходить, к примеру. Тонус вен в вертикальном положении и напряжении мышц повышается, благодаря чему улучшается венозный отток из полости черепа, влияя на основную причину боли — избыточное пульсовое растяжение артерий. Оно и определяет пульсирующий характер этих болей, которые локализуется в височно-теменной области или в затылке и при которых иногда давление может либо достигать нормальных величин, либо даже слегка повышаться. Боль, обусловленная затруднением оттока венозной крови из полости черепа (тонус внутричерепных вен при пониженном давлении тоже снижается) концентрируется практически только в затылочной области. Она чаще характеризуется, как тупая, будто давящая.

Другие симптомы, которые могут испытывать страдающие гипотонией:

головокружение
«укачивание» в транспорте
снижение работоспособности
раздражительность
плохое настроение
ухудшение памяти
рассеянность
трудности с концентрацией внимания
эмоциональная неустойчивость
повышенная чувствительность к яркому свету
повышенная чувствительность к громкой речи
бледность
потливость ладоней и стоп
понижение температуры тела до 35,8—36°C.

Вовсе не значит, что все эти симптомы неизменно сопровождают пониженное артериальное давление. Оно может вообще никак не проявляться или на протяжении многих лет у человека может наблюдаться только один симптом, например, укачивание в транспорте или потливость ладоней и стоп.

Описание

Причин возникновения гипотонии – множество: генетическая предрасположенность, длительное нервное перенапряжение, неполноценное питание, инфекции, изменение погодных условий… В таких случаях она лечится, как самостоятельное заболевание. Если гипотония возникает как следствие определенного заболевания, то прежде следует выявить именно его, и с этого заболевания начинать терапию. Это требуется в случаях, когда гипотония сопровождает инфаркт миокарда, сердечную недостаточность, эмболию легких, тяжелые инфекционные заболевания, острые заболевания органов брюшной полости (язву желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, хронический гепатит), онкологические новообразования, заболевания кровеносной системы, дистрофию и авитаминоз (недостаток витаминов Е, С, группы В). Гипотония может сопровождать также аритмии, обострение аллергических заболеваний, отравления или нарушения в гормональной сфере, потерю жидкости или острую кровопотерю.

Очень часто гипотония сочетается с синдромом хронической усталости, депрессивными проявлениями. При этом не всегда понятно, что первично: то ли синдром хронической усталости вызывает понижение давления, то ли гипотония проявляется ощущением усталости, подавленности, проблемами с памятью.

С возрастом давление у человека растет, поэтому, как правило, у тех, у кого давление было пониженным, оно нормализуется, а часто происходит даже так, что гипотоники становятся гипертониками.

Обычно гипотоники уверены в том, что они своим пониженным давлением застрахованы от инсульта. Это не так. Кровоизлияние в мозг может произойти и у гипотоника, но для него в этом смысле опасны другие показатели артериального давления: инсульт может случится даже при давлении 150\100.

Диагностика

Диагноз «артериальная гипотензия» чаще всего классифицируют как «вегетососудистая дистония по гипотоническому типу» в основном на основании жалоб пациента и результатов измерения артериального давления. Но при этом доктор может назначить дополнительную – дифференциальную — диагностику для исключения вышеназванных заболеваний, следствием которых может быть гипотония.

Лечение

Если гипертония вторична, то с устранением ее причины — основного заболевания, артериальное давление нормализуется без дополнительных мер.

Первичную гипотонию лечат общими стимулирующими средствами, например, препаратами с содержанием кофеина или используют растительные препараты, самые известные из них — настойки женьшеня, элеутерококка, аралии маньчжурской (золотой корень), левзеи (маралий корень), лимонника китайского. Однако самолечением гипотонии заниматься нельзя, прием лекарства даже растительного происхождения может привести к непредсказуемым результатам. За консультацией следует обратиться либо к неврологу, либо к кардиологу. Когда причина гипотонии установлена, врач назначит лечение. Хотя выбор у него невелик: принято считать, что раз, в отличие от гипертонии, гипотония не приводит к тяжелым последствиям,медикаментозных методов борьбы с ней мало («Экдистен», «Стрихнина Нитрат», «Симптол», «Секуринина Нитрат», «Сапарал», «Рантарин», «Пантокрин», «Мидодрин», «Кофеин», «Мезатон», «Кордиамин», «Гептамил»). И назначают их в очень серьезных ситуациях — до или после хирургических вмешательств, шоковых состояниях… Поэтому облегчить свое состояние человек, страдающий гипотонией, может в основном изменением образа жизни.

Образ жизни

Движение для гипотоника – лучшее лекарство. Физические нагрузки должны быть регулярными и разнообразными, но при этом важно не создавать слишком большой нагрузки на сосуды. Лучше если это будут пешие прогулки, плавание, спортивные игры, пилатес, калланетика. Даже после легкой физической нагрузки симптомы гипотонии исчезают, потому что она повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови.

Неспроста окружающие нередко называют гипотоников сонями, а то и лентяями. Действительно, людям с пониженным давлением требуется больше времени на сон. Если здоровому человеку достаточно 6-8 часов непрерывного сна, то гипотонику, бывает, и 10-12 часов мало, особенно в холодное и темное время года, при низком атмосферном давлении. В какие-то дни гипотоники могут просто «впасть в спячку», и это для них не что иное, как защитная реакция организма.

Для многих гипотоников утро превращается в пытку. И дело не только в том, что они с трудом отрывают голову от подушки. Иногда, вскакивая с постели, человек даже теряет сознание, а чаще возникает состояние, предшествующее его потере: слабость, тошнота, головокружение. Происходит это в основном у тех, кто любит спать на тонких подушках или вообще без них. В положении лежа возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга и чтобы избежать проблем, связанных с утренним подъемом, следует научиться правильно вставать с постели. Нельзя резко вскакивать и даже просто сразу вставать, едва открыв глаза. Лучше хотя бы одну-две минуты полежать, потянуться, прогнуться, помахать руками и ногами, поднятыми вверх. Это разгонит кровь по сосудам. Затем подняться на кровати на четвереньки, сесть и только после этого встать и медленно разогнуться.

Утренняя чашка крепкого сваренного (нерастворимого!) кофе для гипотоника можно назвать жизненной необходимостью. И другие продукты, противопоказанные, например, гипертоникам им тоже не только не вредны, а даже полезны, например, жирные и соленые блюда (в меру, конечно).

Очень полезны при гипотонии водные процедуры, особенно тренирующие сосуды, например, контрастный душ, обливание холодной водой (с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и тела), баня или сауна, массаж и гидромассаж. Принимая эти водные процедуры, следует руководствоваться собственными ощущениями, особенно в бане и сауне.

Раз в полгода-год необходимы курсы массажа, как всего тела, так и воротниковой зоны. Массажные процедуры улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем, нормализуют обмен веществ.

Страдающие пониженным артериальным давлением чаще всего плохо переносят жару, а также осеннее и весеннее межсезонье с пасмурным небом и низким атмосферным давлением. Лучшая погода для них — зимние солнечные и морозные дни с высоким атмосферным давлением, или теплые солнечные дни конца весны и начала осени. Из-за чувствительности к перемене погоды и смене климатических условий им не рекомендуется отдыхать на южных курортах. Лучший оздоровительный отдых для гипотоников – в своем регионе, особенно если отпуск короткий и времени на адаптацию организма мало.

Остерегайтесь изменений артериального давления ночью

Серена Гордон Репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 2 ноября 2020 г. (Новости HealthDay). повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта, сообщает новое исследование из Японии.

Когда систолическое артериальное давление (верхнее число) повышается на 20 мм / рт. Ст. Или более в течение ночи, риск сердечных заболеваний и инсульта повышается на 18%, а риск сердечной недостаточности увеличивается на 25%.

Если бы у людей постоянно были более высокие значения артериального давления ночью, но нормальные значения в течение дня, риск сердечной недостаточности увеличивался бы более чем вдвое. Исследователи, написавшие в журнале Circulation , назвали это «образцом подъема».

С другой стороны, для людей с падением артериального давления более чем на 20% исследовательская группа отметила более чем двукратный риск инсульта. Они назвали эту группу «крайними ковшами».

«Артериальное давление в ночное время все чаще рассматривается в качестве предиктора сердечно-сосудистого риска», — ведущий автор исследования д-р.Об этом Кадзуоми Карио сообщил в пресс-релизе журнала. Он заведует кафедрой сердечно-сосудистой медицины в Медицинском университете Дзичи в Тотиги, Япония.

Доктор Рэймонд Таунсенд, эксперт-волонтер Американской кардиологической ассоциации, сказал, что артериальное давление обычно выше утром и ниже днем и вечером.

По сравнению с общей картиной артериального давления в дневное время, «артериальное давление обычно на 10-20% ниже во время сна. Время сна дает относительно чистый взгляд на артериальное давление.Большинство факторов, влияющих на кровяное давление, сводятся к минимуму во время сна », — пояснил он. работает или нет, сказали исследователи. Эти дневные измерения могут не учитывать высокое кровяное давление, которое случается ночью. Они также могут пропустить большие падения артериального давления.

Доктор Джон Осборн, директор кардиологического отделения State of the Heart Cardiology в Далласе , сказал: «Когда мы измеряем артериальное давление в офисе, мы в основном измеряем артериальное давление в дневное время.Наблюдение за тем, что происходит ночью, может дать нам гораздо более глубокое понимание ».

Осборн сказал, что это исследование« является еще одним сигналом о том, что нам действительно необходимо включить амбулаторный мониторинг артериального давления в оценку высокого артериального давления. Если мы видим артериальное давление только в течение дня, это резко снижает нашу способность оценивать общий риск ».

Амбулаторный мониторинг артериального давления позволяет врачам видеть уровни артериального давления в течение 24 часов, согласно Американской академии семейных врачей.Пациентам надевают манжету для измерения артериального давления и отправляют домой с портативным монитором, который автоматически надувается через определенные промежутки времени. Аппарат также записывает каждое измерение артериального давления в течение дня.

В текущем исследовании приняли участие более 6300 взрослых японцев. Их средний возраст составлял 69 лет. Почти половину из них составляли мужчины, и более трех четвертей принимали лекарства, снижающие артериальное давление. Среднее время наблюдения составило четыре года.

В ходе исследования у добровольцев было 20 дневных и 7 ночных показаний амбулаторного тонометра.

Так следует ли всем, у кого высокое кровяное давление, проверять свое кровяное давление в ночное время?

«Возможно, лучший ответ прямо сейчас. Имейте в виду, что это были люди с некоторыми существующими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний [уже]», — пояснил Таунсенд. Кроме того, все они были японцами, и результаты не могли быть распространены на другие группы населения.

И хотя кажется, что ситуация постепенно меняется, возмещение затрат на амбулаторный мониторинг артериального давления может быть трудным, — сказал Таунсенд.

Но, добавил он, «вывод для меня состоит в том, что есть информация о человеке в его ночных моделях артериального давления».

И Таунсенд, и Осборн заявили, что изменение времени приема лекарств от кровяного давления может помочь, но недостаточно данных, чтобы сказать наверняка, поможет ли это. Оба сказали, что необходимы дополнительные исследования.

Дополнительная информация

Хотите проверить артериальное давление дома? Посетите Validate BP, веб-сайт Американской медицинской ассоциации, который проверяет коммерчески продаваемые тонометры, чтобы убедиться в их эффективности.

ИСТОЧНИКИ: Джон Осборн, доктор медицины, директор отделения кардиологии, State of the Heart Cardiology, Даллас; Раймонд Таунсенд, доктор медицины, Американская кардиологическая ассоциация, эксперт-волонтер, профессор медицины и руководитель программы по гипертонии, Пенсильванский университет

Почему вам следует проверять артериальное давление утром

Орландо, Флорида — Людям с высоким кровяным давлением часто рекомендуют контролировать свое кровяное давление дома, и теперь новое исследование показывает, что кровяное давление, измеренное утром, может быть лучшим предиктором риска инсульта, чем кровяное давление, измеренное в вечер.

В ходе исследования исследователи изучили данные людей из Японии и обнаружили, что при измерении утром более высокое кровяное давление связано с повышенным риском инсульта. Однако при измерении вечером более высокое кровяное давление не было так тесно связано с риском инсульта.

Артериальное давление имеет тенденцию повышаться по утрам, и этот скачок больше у жителей Азии, чем у жителей западных стран, сказал доктор Сатоши Хошиде, доцент кафедры сердечно-сосудистой медицины Медицинского университета Дзичи в Японии и ведущий автор. исследования.

По этой причине утреннее измерение артериального давления важно, особенно для азиатского населения, — сказал Хошайд Live Science сегодня (8 ноября) здесь, на собрании научных сессий Американской кардиологической ассоциации. [7 вещей, которые могут повысить риск инсульта]

В исследовании приняли участие более 4300 японцев, у которых был хотя бы один фактор риска сердечных заболеваний, например высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет. В течение двух недель участники исследования измеряли артериальное давление дома, измеряя его один раз утром и один раз вечером.Затем участники отслеживались в течение четырехлетнего периода наблюдения. За время наблюдения в группе было 75 инсультов.

Исследователи обнаружили, что утреннее значение артериального давления выше 155 мм рт. Ст. Было связано с в семь раз более высоким риском инсульта, чем утреннее значение артериального давления ниже 135 мм рт. Напротив, вечернее значение артериального давления выше 155 мм рт. Ст. Не было связано с повышением риска инсульта по сравнению с вечерним значением артериального давления ниже 135 мм рт.

Одна из причин, по которой вечерние показания артериального давления могут быть менее предсказывающими для риска инсульта, заключается в том, что на артериальное давление могут влиять многие внешние факторы, включая горячие ванны, теплый душ или прием пищи, сказал Хошайд.

Утренний скачок артериального давления, с другой стороны, связан с физиологическими факторами, включая активацию симпатической нервной системы, которая происходит, когда вы просыпаетесь утром, сказал Хошайд.

Хотя высокое артериальное давление утром связано с повышенным риском инсульта, прием лекарств от артериального давления утром не оказался более эффективным, чем прием вечером, добавил он.

Хошиде предупредил, что исследование проводилось на японской популяции, поэтому неясно, можно ли применить результаты к другим популяциям.

Результаты не публиковались в рецензируемых журналах.

Следите за сообщениями Сары Г. Миллер в Twitter @SaraGMiller. Следите за Live Science @livescience, Facebook и Google+. Первоначально опубликовано на Live Science.

Утренние упражнения снижают артериальное давление

Утренние упражнения снижают артериальное давление (АД) в течение значительной части дня у пожилых людей, страдающих ожирением или избыточным весом, особенно у женщин, как показало рандомизированное перекрестное исследование.

По сравнению с непрерывным сидением среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, получасовая утренняя ходьба средней интенсивности снижает среднее 8-часовое артериальное давление на 3,4 / 0,8 мм рт.

Для условий упражнений и перерывов среднее систолическое и диастолическое за 8 часов снизилось до 5,1 и 1,1 мм рт.

Добавление трехминутных перерывов на легкую ходьбу каждые полчаса после утренней прогулки еще больше снизило систолическое артериальное давление на 1.7 мм рт. Ст. ( P = 0,003), что было обусловлено снижением в среднем на 3,2 мм рт. Ст. Среди женщин.

Другое ключевое различие между полами заключалось в том, что среднее содержание адреналина увеличивалось при упражнениях и сидении, а также в группе упражнений и перерывов для мужчин (от + 12% до + 23%), но снижалось среди женщин (от -13% до -12%) по сравнению с сидением. в одиночестве. Не было зарегистрировано различий в среднем количестве норадреналина.

Долгосрочные исследования необходимы для подтверждения этих результатов, поскольку «эта линия доказательств может послужить источником информации для клинических и общественных обсуждений в области здравоохранения относительно индивидуальных стратегий для оптимизации целевых показателей АД у пожилых людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний», — пишут исследователи.

Другие исследования показали, что добавление периодической световой активности к малоподвижному образу жизни способствует повышению артериального давления, отметили исследователи.

«Участники, включенные в такие испытания, в которых изучаются физические упражнения, как правило, имеют более низкое начальное артериальное давление, чем участники, включенные в испытания по тестированию гипотензивных препаратов. Поскольку у большинства участников нашего исследования не было гипертонии, мы считаем этот результат многообещающим. Однако было бы интересно провести подобное исследование в будущем и включить только участников с гипертонией, чтобы увидеть, будет ли снижение артериального давления более значительным », — сказал Уилер MedPage Today .

Группа
Уиллера оценила 67 участников, ведущих сидячий образ жизни, со средним индексом массы тела 31,2 кг / м ² и средним возрастом 67 лет.
Участников распределили по каждому из следующего в случайном порядке:
Упражнения и перерывы: сидение в течение 1 часа, ходьба средней интенсивности в течение 30 минут, а затем сидение, прерываемое каждые 30 минут с 3-х минутной ходьбой в легком темпе в течение 6,5 минут. часы.
Непрерывное сидение в течение 8 часов
Упражнение и сидение: сидение в течение 1 часа, умеренная ходьба в течение 30 минут, а затем непрерывное сидение в течение 6.5 часов
Основным ограничением было отсутствие группы, которая только делала перерывы в сидячем положении без дополнительных упражнений, сказал Уилер.
«Это было сделано намеренно, потому что мы сочли доказательства того, что 30-минутная тренировка сильно влияет на реакцию АД, и есть ряд исследований, которые подтверждают эффект снижения АД от активных перерывов по сравнению с непрерывным сидением в одиночестве. » он сказал. «Мы хотели знать, улучшило ли добавление активных перерывов к тренировкам преимущество BP.
«В свете наших открытий для будущих исследований будет важно изучить половые различия в реакции АД на перерывы в сидении в одиночестве», — добавил Уилер.
Последнее обновление 22 февраля 2019 г.
Раскрытие информации
Исследование финансируется Национальным советом по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии и Программой поддержки оперативной инфраструктуры правительства штата Виктория.
Уиллер не сообщил о каких-либо отношениях с отраслью.
Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.
Утренняя прогулка, меньшее сидение может снизить кровяное давление на несколько часов
Люди среднего и старшего возраста с избыточным весом или ожирением могут улучшить свое кровяное давление (АД) и, следовательно, здоровье сердечно-сосудистой системы, просто быстро ходя в течение получаса утром, потому что это улучшение сохраняется в течение нескольких часов, небольшое исследование предлагает.
Более того, только у женщин после утренней прогулки с регулярными перерывами в сидении, то есть с 3-минутными менее интенсивными перерывами для ходьбы каждые полчаса, среднее систолическое артериальное давление в течение 8-часового периода тестирования было еще ниже.
Исследование с участием 67 взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни от 55 до 80 лет, было опубликовано в Интернете 20 февраля в журнале Hypertension .
«Традиционно влияние физических упражнений и сидячего поведения на здоровье изучается отдельно», — говорится в заявлении ведущего автора Майкла Уиллера, кандидата наук в Университете Западной Австралии в Перте, который работает в Институте сердца и диабета Бейкера в Мельбурне. от Американской кардиологической ассоциации (AHA).«Мы провели это исследование, потому что хотели узнать, есть ли комбинированный эффект такого поведения на кровяное давление».
«Сочетание физических упражнений с регулярными перерывами между сидениями может быть более эффективным для снижения АД у женщин, чем у мужчин», — пишут исследователи.
«Хотя для подтверждения наших выводов требуются более долгосрочные исследования, — заключают они, — эта линия доказательств может послужить источником информации для клинических дискуссий и обсуждений в области общественного здравоохранения относительно индивидуальных стратегий для оптимизации целевых показателей АД у пожилых людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний».«
Приглашенный для комментариев пресс-секретарь AHA Джина Прайс Лундберг, доктор медицинских наук, клинический директор женского кардиологического центра Эмори и доцент Медицинской школы Университета Эмори в Атланте, предупредила, что это очень небольшое исследование в строго контролируемых условиях, включая стандартизированное питание. и ходьба по беговой дорожке с фиксированной интенсивностью.
Тем не менее, «я думаю, что это еще одно исследование, которое доказывает, что упражнения так важны», — сказала она theheart.org | Медицинский центр кардиологии .
«Большинство сердечных приступов случаются у женщин после 60 и мужчин после 50, — отметил Лундберг, — и это важная группа для снижения риска». Гулять каждое утро, а затем делать перерывы в сидении — это «так просто».
«Нет необходимости использовать беговую дорожку», — добавила она. «Вы можете заниматься спортом в своем доме, вне дома, где угодно, просто гуляйте».
Некоторые пациенты ищут быстрое лекарство, специальную диету или новую таблетку, добавил Лундберг, но это исследование подтверждает, «насколько важны постоянные, даже небольшие упражнения для их здоровья в целом.«
Три условия
Неизвестно, ослабляется ли резкое снижение АД, вызванное физической нагрузкой, длительным сидением или усиливается последующими перерывами в сидении, пишут Уиллер и его коллеги.
Чтобы исследовать это, они изучили данные исследования, разработанного для изучения когнитивных функций у людей среднего и старшего возраста с избыточным весом или ожирением.
В исследование было включено 67 пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни (в том числе 35 женщин), средний возраст которых составлял 67 лет, а средний ИМТ составлял 31 кг / м².
У пациентов было среднее систолическое АД 125 мм рт. Ст. И среднее диастолическое АД 74 мм рт. самые последние американские руководящие принципы.
Они выполнили три 8-часовых режима физической активности в испытательной лаборатории с интервалом в 6 дней. Три условия, начиная с 8 AM , были:
Непрерывное спокойное сидение в течение 8 часов (малоподвижный образ жизни)
1 час сидения, затем 30 минут ходьбы на беговой дорожке средней интенсивности, затем 6.5 часов сидения
1 час сидения, затем 30 минут ходьбы по беговой дорожке средней интенсивности, затем 6,5 часов сидения с перерывом на 3 минуты ходьбы по беговой дорожке легкой интенсивности каждые 30 минут
В каждом состоянии пациенты получали стандартный предварительный ужин накануне вечером, а также завтрак и обед в день тестирования.
В целом, когда они шли утром в течение получаса, а затем садились, их 8-часовое среднее систолическое и диастолическое артериальное давление было ниже на 3.На 4 мм рт. Ст. И 0,8 мм рт. малоподвижный образ жизни ( P, <0,05 для всех).
При более внимательном рассмотрении выяснилось, что дополнительное снижение систолического АД от перерывов на сидение наблюдалось только у женщин.
Исследователи отмечают, что при фармакотерапии снижение систолического АД на 10 мм рт. Ст. И падение диастолического АД на 5 мм рт. Ст. Связано со снижением риска смерти от ишемической болезни сердца на 22% и риска смерти от инсульта на 41%.
Исследование также показало, что уровень адреналина повышается после тренировки у мужчин, но снижается после тренировки у женщин. Причины этого неизвестны.
Гораздо более крупное исследование с участием 1600 пациентов в возрасте от 60 до 60 лет, опубликованное в августе прошлого года, отмечает Лундберг, показало, что физические упражнения связаны с положительными изменениями биомаркеров С-реактивного белка, интерлейкина 6 и лептина с большей пользой для женщин.
Исследование финансировалось за счет гранта Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралия и частично поддержано Программой поддержки оперативной инфраструктуры правительства штата Виктория.У авторов нет соответствующей финансовой информации.
Гипертония. Опубликовано онлайн 20 февраля 2019 г. Аннотация
Дополнительная информация на theheart.org | Medscape Cardiology, подписывайтесь на нас в Twitter и Facebook.
Сколько проверок на дому необходимо для диагностики высокого кровяного давления?
(cglade, iStockphoto)
Обычный визит к врачу обычно приводит к однократному измерению артериального давления.
Но для людей, которым поставили диагноз «высокое кровяное давление» или «гипертония», посещения обычно включают в себя несколько дополнительных проверок в офисе, а также рекомендацию принять больше дома. Но сколько?
По крайней мере, за три дня, согласно новому исследованию, опубликованному в пятницу в журнале Американской кардиологической ассоциации (ссылка открывается в новом окне).
«Наша статья действительно предназначена для того, чтобы помочь практикующим клиницистам выяснить, чего достаточно, когда дело доходит до количества измерений, чтобы они были уверены в том, что у них есть хорошее представление об артериальном давлении пациентов за пределами клиники», — сказал д-р.Натали А. Белло, ведущий автор исследования и доцент медицины в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке.
Мониторинг артериального давления в домашних условиях — это распространенный подход после того, как пациент прошел обследование в клинике, но до того, как человеку будет поставлен официальный диагноз гипертонии. Это потому, что измерения, сделанные в медицинском кабинете, иногда могут быть слишком высокими. Некоторым пациентам может быть достаточно нервов или стресса, связанных с пребыванием в кабинете врача, чтобы поднять кровяное давление.У других, наоборот, их количество в клинике будет выглядеть нормально, а дома — высоким из-за факторов окружающей среды.
В исследовании приняли участие 316 взрослых, которые не принимали лекарства от артериального давления. Участники не страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями и в остальном были здоровы. Их артериальное давление измерялось несколько раз во время двух клинических посещений, и им выдали устройство для измерения артериального давления, которое в электронном виде хранит информацию о каждом использовании. Им также были даны подробные инструкции о том, как получить максимально точное измерение.
В течение двух недель участников просили проводить измерения дважды утром и дважды ночью.
«Используя среднее значение утренних и вечерних показаний, необходимо как минимум три дня, чтобы надежно оценить артериальное давление вне офиса и подтвердить диагноз гипертонии», — написали исследователи в своем отчете.
Согласно рекомендациям по артериальному давлению, опубликованным в ноябре прошлого года, которые устанавливают новые пороги гипертонии, участникам, которые постоянно делали два измерения утром и два измерения вечером, потребовалось бы всего два дня домашних измерений.Если они принимали только один утром и один вечером, исследование показало, что три дня были идеальным периодом времени, чтобы подтвердить диагноз высокого кровяного давления.
(Текстовая версия инфографики)
В рекомендациях (ссылка открывается в новом окне) Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологов, которые определили гипертонию как показатель 130/80, а не предыдущие 140/90, подчеркивается, что пациенты должны контролировать собственное артериальное давление как часть «Диагностика, лечение и лечение гипертонии.«
Доктор Пол Велтон, который возглавлял комитет по составлению рекомендаций, одобрил дизайн и анализ исследования, но призвал с осторожностью относиться к некоторым его ограничениям. По его словам, люди, которые являются кандидатами на домашний мониторинг артериального давления, потому что у них может быть гипертония, отличаются от тех, кого видели в исследовании.
Средний возраст участников составлял 42 года, и люди с хроническим заболеванием почек, явными сердечно-сосудистыми проблемами и другими заболеваниями были исключены, сказал он. Кроме того, в исследование было включено небольшое количество людей с диабетом.
«Они смотрели на более молодую когорту, которая более здорова (но) если вы войдете в любую клинику, где увидите пациентов с высоким кровяным давлением, они будут старше и больнее», и у них будет комбинация хронических заболеваний, — сказал Велтон. профессор эпидемиологии Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в Новом Орлеане.
Артериальное давление может легко колебаться в зависимости от того, когда и как оно измеряется, сказал он.
«Мы снимаем ужасные измерения артериального давления.Но будь то в офисе или дома, это можно сделать хорошо. «Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы поддерживать хорошее кровяное давление», — сказал Уэлтон.
Пациенты нуждаются в отдыхе перед измерением и правильном размере манжеты, — сказал он. Они не должны разговаривать и должны сидеть на стуле с вертикальной спинкой и ногами на полу. «Это ключевые проблемы, позволяющие избежать предсказуемых ошибок».
Белло сказал, что также важно, чтобы пациенты использовали оборудование, прошедшее валидацию на предмет клинической точности.
«Не все, что есть в аптеке, обязательно было проверено», — сказала она, призывая людей, уже использующих домашние устройства, принести их в кабинет своего врача для проверки хотя бы один раз.
Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected].

Утренняя зарядка, короткие перерывы после сидения при пониженном давлении
(Эта история от 22 февраля была переписана, чтобы исправить имя Бхаммара из Бхаммера в графах 14 и 16)
(Reuters Health) — объединение 30 По данным австралийского исследования, минуты утренних упражнений с короткими перерывами на ходьбу в течение дня могут помочь контролировать артериальное давление.
Добавление трехминутных перерывов на ходьбу для прерывания длительных периодов сидения принесло пользу, в частности, пожилым женщинам, женщинам с избыточным весом или ожирением, сообщают авторы исследования в журнале Hypertension.
«Длительное сидение — обычное явление в современном обществе, где нас заставляют сесть на работу, работу и домашние условия», — сказал ведущий автор исследования Майкл Уилер из Института сердца и диабета Бейкера в Мельбурне, Австралия.
Недавние исследования показали, что продолжительное сидение в течение дня может повысить кровяное давление, что является ключевым фактором риска сердечных заболеваний.
«В частности, пожилые люди могут много сидеть в течение дня, причем более двух третей своего дня посвящают малоподвижному поведению», — сказал он Reuters Health по электронной почте.
Хотя упражнения и перерывы в сидячем положении могут снизить высокое кровяное давление или гипертонию, Уиллер и его коллеги проанализировали, принесет ли сочетание физических упражнений и коротких перерывов дополнительные преимущества.
Они набрали 67 мужчин и женщин в возрасте от 60 до 74 лет с избыточным весом или ожирением.Около 4 из 10 участников также имели высокое кровяное давление. Каждый участник прошел три разных однодневных теста в случайном порядке, каждый из которых разделен минимум шестью днями. Исследователи измеряли частоту сердечных сокращений, артериальное давление, уровень сахара в крови и другие маркеры крови во время каждого условия теста.
При одном условии участники сидели без перерыва в течение восьми часов. В другом они сидели час, затем 30 минут ходили по беговой дорожке с умеренной интенсивностью и следующие 6,5 часов сидели. В третьем состоянии они сидели час, 30 минут на беговой дорожке, затем возвращались к сидению, но также делали трехминутные перерывы на ходьбу на беговой дорожке каждые 30 минут в течение остальной части дня.Беговая дорожка была настроена на две мили в час во время тренировок, с наклоном для 30-минутной программы утренней ходьбы и без наклона для 3-минутных перерывов на ходьбу.
Во время сидячих периодов в исследовании участников проинструктировали читать или спокойно работать за ноутбуком и избегать действий, которые могут повысить кровяное давление, таких как просмотр телевизора и несущественные телефонные звонки.
В целом, исследовательская группа обнаружила, что участники, как группа, имели более низкое среднее артериальное давление примерно на 1 мм / рт.ст. в течение дня, когда они находились в условиях теста, включающего упражнения.Наибольшее снижение наблюдалось, когда люди делали 30-минутные упражнения на беговой дорожке утром и делали 3-минутные перерывы на ходьбу в течение дня — хотя дополнительная польза от перерывов на ходьбу была замечена только среди женщин.
У женщин также был более низкий уровень в крови адреналина, гормона, повышающего кровяное давление, когда они находились в любом тестовом состоянии, которое включало упражнения.
«Мы были удивлены тем фактом, что только женщины продемонстрировали дополнительное снижение артериального давления, когда упражнения сопровождались перерывами в сидении», — сказал Уилер.
Будущие исследования могут добавить еще одно условие, которое рассматривает только половые различия в реакции артериального давления, сказал он.
«Половые различия кажутся новым направлением исследования, когда речь идет об изменениях артериального давления и кардиометаболических факторах риска», — сказала Дхарини Бхаммар из Университета Невады в Лас-Вегасе, которая не принимала участия в исследовании.
Предстоящее исследование будет посвящено изучению специфической функции сосудов и регуляции уровня глюкозы у мужчин и женщин с целью снижения артериального давления, сказала она, а также идеального времени и продолжительности перерывов на сидение и упражнений, которые помогут наиболее эффективно.
«Мы признаем, что упражнения — это хорошо, и теперь мы осознаем, что длительное сидение может повысить кровяное давление», — сказал Бхаммар в телефонном интервью Reuters Health. «Теперь нам нужно сделать перерывы в наших распорядках по умолчанию, чтобы мы не сидели по четыре часа за раз».
ИСТОЧНИК: bit.ly/2GWyeSj Hypertension, онлайн 20 февраля 2019 г.
Обновите свой утренний распорядок с помощью этих 5 шагов, чтобы снизить кровяное давление
Гипертония: откажитесь от кофеина, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление
Основные моменты
Высокое кровяное давление может увеличить риск сердечных заболеваний
Некоторые эффективные домашние средства могут помочь вам справиться с гипертонией
Продукты, богатые калием, могут помочь регулировать показатели артериального давления
Высокое артериальное давление — распространенное состояние, которое можно контролировать с помощью правильных профилактических мер.Гипертонию часто называют тихим убийцей, поскольку она не проявляет никаких симптомов и незаметно увеличивает риск сердечных заболеваний. Хроническое высокое кровяное давление требует медицинской помощи. Ежедневное поддержание здорового уровня артериального давления требует нескольких изменений в диете и образе жизни. То, как вы начинаете свой день, во многом влияет на ваше общее состояние здоровья. Простые изменения в утренних ритуалах также могут помочь вам контролировать показатели артериального давления. Чтобы избежать возможных побочных эффектов неконтролируемого артериального давления, вот несколько шагов, которым вы можете следовать каждое утро.
Гипертония: утренние привычки для контроля высокого кровяного давления
1. Начните свой день с упражнений
Регулярные упражнения — один из наиболее эффективных способов естественного контроля высокого кровяного давления. Исследования показывают, что раннее утро — лучшее время для тренировок. Вы можете попробовать кардиоупражнения, такие как бег, быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде. Упражнения также помогут вам поддерживать здоровый вес, что также играет важную роль в поддержании нормальных показателей артериального давления.
Регулярные упражнения могут помочь вам бороться с пагубными последствиями гипертонии.
Фото предоставлено: iStock
2. Выберите здоровый завтрак
Завтрак считается самой важной едой дня. Здоровый завтрак, богатый клетчаткой и белком, полезен для вашего здоровья в целом. Клетчатка и белок также дольше сохранят чувство сытости и помогут сбросить вес, а также контролировать кровяное давление.
Также прочтите: Гипертония: лучшие варианты завтрака для контроля высокого кровяного давления
3.Исключите кофеин из своего завтрака
Многие пристрастились к утренней чашке кофе или чая. Слишком много кофеина плохо влияет на кровяное давление. Вы можете перейти на альтернативные варианты, например, на травяные чаи. Это также улучшит ваше общее состояние здоровья.
Переключитесь на травяные чаи, чтобы улучшить свое здоровье.