Кратковременная потеря памяти причины: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

Содержание

11 Возможных Причин Кратковременной Потери Памяти У Подростков

Потеря памяти обычно происходит с возрастом. Но в некоторых случаях потеря памяти может быть проблемой и у подростков по разным причинам. Однако это не нормально и не здорово.

Потеря памяти может быть кратковременной или может длиться дольше, в зависимости от ее причины. Хотя кратковременная потеря памяти может наблюдаться у некоторых подростков, потеря долговременной памяти встречается редко, поскольку она вызвана такими заболеваниями, как деменция и болезнь Альцгеймера, которые чаще всего возникают у пожилых людей (1) (2) .

В этом посте Mentalar расскажет вам о различных причинах потери кратковременной памяти у подростков и о том, как вы можете их решить.

Что Такое Кратковременная Потеря Памяти?

Пропуск мелких деталей — это нормально. Но если вашему подростку часто трудно запоминать недавние события и важную информацию, он может иметь дело с так называемой кратковременной потерей памяти.

Например, если ваш ребенок не помнит, чем он занимался в течение дня в школе, или если он часто изо всех сил пытается вспомнить имена или места, которые он регулярно посещает, то у него могут быть проблемы с кратковременной-памятью.

Затем мы перечислим несколько симптомов, которые помогут вам узнать, есть ли у подростка проблема потери памяти.

Симптомы Кратковременной Потери Памяти у Подростков

Постоянно задавая одни и те же вопросы
Забыть недавние события и информацию
Невозможно вспомнить информацию, которую они слышали или которой недавно поделились
Часто теряют вещи и тратят время на их поиск
Неудача в школе, потому что не может вспомнить, чему учили

Если такое поведение влияет на повседневную деятельность вашего ребенка или ребенок отстает в школе из-за проблем с памятью, вам следует выяснить причины этого.

Возможные Причины Потери Памяти У Подростков

Причины плохого сохранения памяти могут варьироваться от одного подростка к другому. Здесь упоминаются некоторые общие причины.

Медленная способность к обучению : некоторые подростки могут быть медленными учениками по своей природе, что может быть причиной их плохой памяти и отставания в учебе по сравнению с их сверстниками.

Другие характеристики медленных учеников включают:

Нехватка концентрации
Плохое воображение
Неспособность выразить свои мысли устно
Плохие социальные навыки

Обратите внимание, что у медленных учеников не всегда обязательно должны быть психические расстройства. Им просто может потребоваться больше времени, чем другим, для обработки и понимания концепций.

Благодаря улучшенным методам обучения и дополнительному вниманию родителей и учителей проблемы с памятью могут быть решены у отстающих в обучении (3) .

Лекарства : некоторые лекарства также могут влиять на память вашего подростка. Транквилизаторы, антидепрессанты и лекарства от артериального давления могут повлиять на память. Эти лекарства обладают седативным эффектом, что может затруднить концентрацию внимания и запоминание информации.

Дефицит витамина B-12 : исследование, проведенное с участием 3156 детей в возрасте от пяти до 12 лет, показало, что дефицит витамина B12 был связан с повторением классов и пропуском занятий среди детей . Другое исследование показало, что низкий уровень витамина B12 может быть связан с нейрокогнитивными расстройствами. Таким образом, дефицит витаминов также может быть причиной внезапной потери памяти у подростка.

Другие симптомы дефицита B12 включают:

Онемение и покалывание в руках и ногах
Анемия
Слабость
Усталость
Воспаленный язык

Злоупотребление психоактивными веществами : исследования показали, что злоупотребление психоактивными веществами, например алкоголем и наркотиками, может привести к изменению структуры и функционирования мозга. Чрезмерное употребление алкоголя также может быть связано с ухудшением памяти у подростков (6) .
Стресс и тревога : области мозга и миндалины и гиппокампа важны для обработки эмоций и сохранения их в виде воспоминаний. Они также участвуют в обучении и кондиционировании. Исследования показали, что у детей, которые в детстве подвергались стрессу и тревоге, наблюдались изменения в развитии миндалины и гиппокампа, что могло быть причиной потери памяти в подростковом возрасте.
Чрезмерное использование гаджетов : несмотря на необходимость дальнейшего изучения, имеющиеся исследования показывают, что продолжительное использование смартфонов может повлиять на работу памяти у подростков.

Травма головы : после сотрясения мозга может произойти кратковременная потеря памяти о событиях до или после травмы. Другие симптомы сотрясения мозга включают:

Головная боль
Головокружение
Дефицит внимания
Депрессия и тревога
Потеря сознания
Тошнота и рвота

Нарушение работы щитовидной железы : внезапная потеря памяти также может быть признаком нарушения работы щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы жизненно важны для функционирования центральной нервной системы, включая интеллект, память и когнитивное поведение. Исследования показали, что гипотиреоз может влиять на способность сохранять-память. Другие признаки нарушения работы щитовидной железы включают:

Панические атаки
Депрессия
Дефицит внимания
Увеличение веса

Бессонница : исследования на людях и животных показали, что сон помогает в формировании долговременных воспоминаний. Исследования также показали, что лишение сна нарушает сигнальные пути в гиппокампе, что может привести к ухудшению памяти.

Итак, если ваш подросток пренебрегает сном и страдает кратковременной потерей памяти, вы можете связать эти два аспекта. Другие симптомы недосыпания включают:

Зевая
Усталость
Раздражительность
Повышенный аппетит
Трудности с концентрацией внимания

Депрессия : исследования, изучающие нейрокогнитивное функционирование у взрослых с депрессией, обнаружили связь между депрессией и нарушением исполнительной функции, кратковременной памяти и внимания . Депрессия у подростков может возникать из-за различных причин, таких как медицинские условия, стресс в повседневной жизни, злоупотребление психоактивными веществами и начало менструации у девочек .

Опухоли головного мозга : потеря памяти может быть одним из многих симптомов опухолей головного мозга. Другие симптомы включают:

Сильные головные боли
Судороги
Рвота и головокружение
Изменения в поведении
Проблемы с речью
Прогрессирующий паралич одной стороны тела .

Диагноз, сделанный практикующим врачом, необходим для определения истинной причины потери памяти у подростков.

Диагностика Кратковременной Потери Памяти

Врач вашего ребенка диагностирует кратковременную потерю памяти с помощью серии обследований и тестов.

Вначале врач может задать вопросы, связанные с

Любые недавние травмы или инфекции
Сон
Общее психическое здоровье
Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Лекарства
Диета и общий образ жизни

Могут быть назначены лабораторные тесты для выявления каких-либо недостатков или инфекций.

Рентген головного мозга или компьютерная томография могут быть выполнены, если врач сочтет это необходимым.

Несколько тестов, которые проверяют когнитивные способности вашего ребенка, также могут дать важную информацию о причине потери памяти.

К таким тестам относятся:

Простые орфографические и математические задания
Основные вопросы о дате, месяце и году
Тесты, оценивающие способности ребенка решать проблемы
Вопросы по недавним событиям

Лечение Кратковременной Потери Памяти

Лечение зависит от причины потери памяти, которую врач определит и назначит на основании диагноза.

Назначение альтернативных лекарств, которые могут иметь меньше побочных эффектов на нервную систему.

Реабилитация при токсикомании

Хирургия или химиотерапия опухолей головного мозга

Консультации и поведенческая терапия при депрессии и тревоге

Лекарства и добавки при нарушениях функции щитовидной железы и витамина B12

Тщательное наблюдение за травмой головы и при необходимости хирургическое вмешательство

Мониторинг и ограничение времени использования экрана и смартфона

Если потеря памяти происходит из-за плохой концентрации внимания, вы можете попробовать некоторые средства, чтобы улучшить концентрацию внимания вашего подростка.

Домашние Средства Для Улучшения Памяти У Подростков

Следование совету врача — лучшее лечение кратковременной потери памяти. Если основная причина будет устранена, ваш ребенок может вернуть свои нормальные возможности памяти. Чтобы помочь своему ребенку во время лечения, вы можете попробовать несколько домашних средств для улучшения концентрации.

Жевательная резинка : исследование, проведенное среди школьников в Германии, показало, что жевательная резинка улучшает характеристики во время тестов. Другое исследование, проведенное в стоматологической школе в Нью-Йорке, показало, что жевательная резинка улучшает результаты письменных экзаменов в концентрации.

Исследования показали, что жевание резинки приводит к повышению бдительности и концентрации, что может быть причиной лучшей производительности. Однако это не будет лечить или решать задачи краткосрочной памяти . Это может только улучшить концентрацию вашего ребенка.

Йога и медитация : согласно статье, опубликованной в Европейском журнале физического воспитания и спорта, йога, медитация и дыхательные упражнения могут иметь следующие преимущества:

Комбинированные упражнения йоги могут помочь улучшить-память, что может улучшить успеваемость подростков.
Медитация может помочь достичь более высокого уровня концентрации и сознания.
Дыхательные упражнения могут помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье .

Поощряйте своего ребенка регулярно заниматься йогой и медитацией, потому что вышеуказанные результаты будут возможны при последовательной и длительной практике.

Трудночитаемое форматирование : исследования показали, что требуется больше концентрации и внимания, чтобы прочитать то, что представлено в трудночитаемом формате. Такой высокий уровень концентрации может помочь ребенку лучше запоминать.

Поощряйте своих детей менять шрифт учебных материалов и практиковаться в чтении. Вы также можете распечатать инструкции и указания в сложном формате, чтобы они лучше запоминали.

Рисование : хотя это считается признаком невнимательности, исследования показывают, что рисование может помочь мозгу сконцентрироваться и лучше запоминать информацию. Это также может помочь снять стресс и улучшить внимание.

Познакомьте их с искусством рисования и побудите их следовать ему при чтении или вспоминании информации. Однако не забывайте ограничивать количество времени, которое они тратят на это .

Смех : стресс увеличивает выработку гормона кортизола, а избыточное количество этого гормона может повредить нейроны, связанные с обучением и памятью. По словам доктора Ривза, смех помогает снизить уровень кортизола, что может помочь улучшить кратковременную-память .

Поощряйте детей смеяться и быть счастливыми. Позвольте им заняться чем-нибудь, что поможет им расслабиться и хорошо посмеяться.

Кратковременную потерю памяти у подростков можно было обратить вспять, если ее вовремя выявить . Не обвиняйте и не кричите, если у вашего подростка наблюдаются признаки потери памяти. Вместо этого посидите с ними и попытайтесь понять первопричину. Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы ваш подросток не боялся того, что не может вспомнить или вспоминать, и был уверен, что он всегда под рукой, когда он в ней нуждается.

Есть ли у вас какие-либо впечатления о потере памяти у детей? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Источники:

1. Хольгер Ян; Потеря памяти при болезни Альцгеймера;
2. Сюнсаку ХИРАЙ; Различие между деменцией и ухудшением памяти; Журнал Японской медицинской ассоциации
3. Публикационные материалы; ; Национальный совет образовательных исследований и обучения
4. Минь-Кам Зыонг, Мерседес Мора-Пласас, Констанца Марин, Эдуардо Вильямор; Дефицит итамина B-12 у детей связан с повторными классами и пропусками занятий в школе, независимо от биомаркеров статуса фолиевой кислоты, железа, цинка или витамина А. ; Журнал питания
5. Патрик Дж. Скерретт; Дефицит витамина B12 может быть опасным и опасным ;
6. Влияние употребления психоактивных веществ на развитие мозга подростков;
7. Чандини Шет; Эрин МакГлейд, Дебора Юргелун-Тодд; Хронический стресс у подростков и его нейробиологические и психопатологические последствия;
8. Генри Х. Уилмер, Лорен Э. Шерман и Джейсон М. Чейн; Смартфоны и познание: обзор исследований, изучающих связи между привычками мобильных технологий и когнитивным функционированием; ; Границы в психологии
9. Одиночное сотрясение мозга может вызвать длительное повреждение мозга; ; Радиологическое общество Северной Америки
10. Ayca Torel Ergur и др .; Нейрокогнитивные функции у детей и подростков с субклиническим гипотиреозом; ; Журнал клинической педиатрической эндокринологии
11. Тони-Мой-Принс и Тед Абель; Влияние потери сна на функцию гиппокампа ; Лаборатория Колд-Спринг-Харбор
12. Фади Т. Маалуф и др .; Нейрокогнитивное обесценение в подростковом возрасте Основных депрессивные расстройства: Государство против Trait маркеры болезни ; NCBI
13. Елена Бернарас, Жоана Хорегуисар и Майте Гарайгордобил; Детская и подростковая депрессия: обзор теорий, инструментов оценки, программ профилактики и лечения ; Границы в психологии
14. Опухоли головного мозга;
15. Эндрю П. Смит; Влияние жевательной резинки на настроение, обучение, память и выполнение теста интеллекта; ; Исследовательские ворота
16. Ануп Де и Самиран Мондал; Улучшение функции мозга с помощью комбинированного вмешательства йоги, медитации и пранаямы: критический анализ; ; Исследовательские ворота
17. Веред Халамиш; Может ли очень маленький шрифт улучшить память?
18. Срини Пиллэй; «Думающие» преимущества рисования ;
19. Эпизод 5: Смех и память ; Университет Лома Линда Здравоохранение

Потеря памяти гипертонический криз лечение сердца

Бывают ситуации, когда человек неожиданно для самого себя не может вспомнить какой-то фрагмент из прошлого. Студент на экзамене не воспроизводит материал, который он только накануне выучил чуть ли не наизусть. Бабушка не понимает, зачем пришла в магазин. Начальник напрочь забывает о планёрке, которую сам же назначил подчинённым. Есть и более типичные примеры. Если накануне перебрать с алкоголем, наутро в голове нет ни единого воспоминания о прошедшем вечере. А некоторые, просыпаясь, не могут сразу осознать, где именно находятся и как их вообще зовут.

Подобная кратковременная потеря памяти в ряде случаев может не представлять никакой опасности, будучи продиктованной преходящими факторами. Но иногда она является серьёзным расстройством, которое существенно снижает качество жизни человека и приводит к нежелательным последствиям. Так что не стоит её игнорировать.

Особенности и виды потери памяти

Потеря памяти обозначается врачами термином амнезия, и является временной или стойкой неспособностью человека помнить события, случившиеся в далеком или недавнем прошлом.

Не является реальной патологией, а только синдромом, который может поразить человека любого возраста, но, чаще всего, наблюдается у пожилых людей, у которых обуславливается прогрессирующей дегенерацией клеток головного мозга.

Потрея памяти происходит при нарушение одной или нескольких функций, выполняемых лимбической системой мозга. Эта часть мозга состоит из гиппокампа, гипоталамуса, миндалевидного тела и других частей, выполняющих множество психических функций, такие какие эмоции, обоняние, настроение и память.

Теперь давайте посмотрим, какие существуют виды потери памяти.

Профилактика патологии

В современном обществе амнезия у молодых и пожилых людей на фоне снижения функциональности головного мозга встречается все чаще. Действие многих факторов, являющихся тому прямой или косвенной причиной, можно устранить. Достаточно избавиться от вредных привычек, перейти на правильное питание, регулярно проводить санацию организма и своевременно лечить выявленные патологии.

Старческая амнезия крайне редко случается у лиц, ведущих активный образ жизни с упором на занятия спортом и развитие интеллекта. Эффективность профилактики повысится, если включить в рацион морскую капусту, грецкие орехи, семечки, печеный картофель, бананы и яблоки, кисломолочные продукты.

Внезапная и полная потеря памяти у пожилых людей практически не лечится и не подлежит коррекции. Постепенно прогрессирующая патология может быть побеждена при условии ее своевременного выявления и правильного подбора методов терапии. Своевременное обращение к врачу в этом случае играет важную роль в сохранении качества жизни пациента на достойном уровне.

Тип амнезии – что Вы не помните

Потеря памяти может быть классифицирована в несколько категорий, основанных на различных параметрах.

В зависимости от типа пострадавшей памяти:

Краткосрочная амнезия: когда страдает функция памяти, сохраняющая события, которые только что произошли, и удерживающая информацию об этих событиях в диапазоне от нескольких минут до нескольких часов.
Долгосрочная амнезия: поражается память, которая хранит события из прошлого (от нескольких минут до нескольких лет (десятков лет)).

В зависимости от продолжительности потери памяти:

Временная амнезия: при потере памяти на ограниченный период времени, по истечении которого происходит полное восстановление всех воспоминаний.
Постоянная амнезия: когда потеря памяти является окончательной и, следовательно, объект не может восстановить утерянные воспоминания.

На основе событий, которые субъект не может запомнить:

Ретроградная: когда пациент не может запомнить событий произошедших после начала проблем с памятью, но помнит всё, что происходило раньше.
Антероградная: потеря памяти в отношении событий происходивших до появления расстройства, но сохраняется способность запоминать текущие событий, впрочем, со временем часто наблюдается полная потеря памяти.
Глобальная амнезия: когда пострадавший не помнит и не может запомнить ни событий прошлого, ни того что с ним происходит сейчас.
Выборочная или диссоциативная амнезия: потеря памяти в отношений воспоминаний, касающихся определенного периода или события.
Визуальная амнезия: касается способности запоминать места и лица, потеря зрительной памяти ведет к тому, что человек не может узнать места, где находится или вспомнить людей, которых он знает.

В зависимости от скорости развития:

Внезапная амнезия: внезапная потеря памяти, как правило, касается одного момента и возникает в результате, например, травмы или сильного стресса.
Постепенная амнезия: постепенная потеря памяти, часто сопутствует старческому слабоумию, при котором воспоминания сначала становятся размытыми, а затем постепенно исчезают.

Каковы первые симптомы проблем с памятью?

Симптомы, связанные с амнезией

Если происходит потеря памяти, то к этому могут присоединиться симптомы, связанные с причиной, приведшей к амнезии.

Среди симптомов, которые обычно связывают с потерей памяти, можно выделить:

Спутанность сознания: ненормальные состояния сознания часто приводят к потере памяти, например, в результате травмы черепно-мозговой травмы или патологии, такой как старческое слабоумие.
Речевые трудности: потеря памяти приводит к проблемам с речью, особенно когда поражена зона Брока, ответственная за обработку языка. Может быть следствием травмы головного мозга, старческого слабоумия или болезни.
Проблемы с концентрацией внимания: часто сопутствуют заболеваниям головного мозга, таким как вирусные инфекции или опухоли головного мозга.
Головная боль: амнезия и головная боль могут возникнуть в случае черепно-мозговой травмы или инфекции головного мозга, такой как менингит.
Проблемы ориентацией в пространстве: часто возникает в результате потери зрительной памяти, когда субъект не узнает места, где находится, теряя, соответственно, ориентацию. Является одним из первых симптомов болезни Альцгеймера.
Усталость: амнезии может сопутствовать усталость в случае, если субъект имеет дефицит минералов, заражен вирусной инфекцией, имеет патологию щитовидной железы или опухоль мозга.
Дрожь: тремор и амнезия типичны для людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотическими веществами, также может быть проявлением старческого слабоумия или приступа тревожности.
Головокружение: появляются вместе с амнезией и спутанностью сознания при черепно-мозговой травме, а также могут быть индикатором опухоли головного мозга.

Диагностика

Программа диагностики определяется врачом индивидуально, исходя из текущей клинической картины и анамнеза заболевания и жизни, собранного во время первичного осмотра. В этом случае, приём целесообразно проводить вместе с близким для пациента человеком, так как на некоторые вопросы больной не сможет ответить.

В программу диагностики может входить следующее:

КТ и МРТ головного мозга;
электроэнцефалография;
токсикологические исследования;
тесты, которые определяют уровень памяти;
клинический и биохимический анализ крови;
иммунологические исследования.

Также в программу диагностики может входить консультация невролога, психиатра, нейрохирурга и нарколога.

Причины амнезии у пожилых людей

У пожилых людей потеря памяти довольно часто связана с процессом физиологического старения и возникновения заболеваний, сопутствующих пожилому возрасту:

Инсульт: состояние, вызванное повреждением или закупоркой кровеносного сосуда в мозге, что приводит к гипоксии (недостаток кислорода) клеток головного мозга. Наиболее часто инсульт встречается в пожилом возрасте, так как сосуды становятся более хрупкими.
Болезнь Альцгеймера: это нейродегенеративное заболевание, первым симптомом которого является потеря памяти. При этой патологии происходит медленное и постепенное разрушение нервных клеток, что приводит к появлению симптомов.
Старческое слабоумие: это патологическое состояние, связанное с пожилым возрастом, определяется ухудшением качества клеток головного мозга. Может быть вызвано церебральной ишемией, болезнью Альцгеймера, инсультом или другими дегенеративными процессами в мозге.

Какие расстройства сопровождаются ухудшением памяти?

Много неврологических и психических расстройств сопровождаются ухудшением памяти. Амнезия возникает во время развития патологии или после нее. Часто в таком состоянии пребывают пациенты после наркоза. Зачастую амнезия считается не единственным признаком болезни, которому сопутствуют другие признаки. К болезням, сопровождающимся ухудшением памяти, относятся: наркоз, стресс, инсульт, алкоголизм, эпилепсия и т.д.

Причины амнезии у молодых и взрослых

У молодых и взрослых людей причины потери памяти связаны с появлением различных расстройств здоровья, среди которых мы можем упомянуть:

Рак: наличие опухоли головного мозга может вызывать потерю памяти из-за повреждений, которые причиняют опухолевые массы структурам мозга.
Депрессии: пациенты, которые страдают от депрессии, часто имеют проблемы с памятью из-за плохой способности к концентрации и сохранению информации. Кроме того, нарушение зрительной памяти приводит к проблемам с ориентацией в пространстве.
Вирусные инфекции: в некоторых случаях вирусные инфекции, такие как менингит (инфекция, которая поражает мозговые оболочки), могут нанести повреждение клеткам головного мозга, и, тем самым, привести к потери памяти.
Заболевания щитовидной железы: при некоторых заболеваниях щитовидной железы, таких как аутоиммунный тиреоидит или гипотиреоз, могут возникнуть мнемонические проблемы. В первом случае потеря памяти может быть связана с действием аутоантител, а во втором случае с замедлением жизненно важных функций.
Рассеянный склероз: это патология, при которой происходит потеря миелина (вещества, образующего защитную оболочку нервных волокон). Одним из симптомов также является потеря памяти, если страдают нейроны областей мозга, отвечающих за память.
Диабет: люди, больные сахарным диабетом, могут страдать от проблем с памятью в силу влияния двух различных механизмов. Первый – это частые гипогликемические кризисы (то есть снижение уровня сахара в крови), которые иногда вызывают потерю сознания, сразу после которого может возникнуть потеря памяти из-за нехватки углеводов, поступающих головному мозгу. Второй механизм связан с избытком сахара в крови, что может привести к проблемам сосудистого характера: все кровеносные сосуды организма, в том числе головного мозга, разрушаются под действием избыточной концентрации сахаров, что может привести к повреждению мозга, нарушению памяти.

Непатологические причины потери памяти (амнезии)

Потеря памяти, как у молодых, так у взрослых и пожилых лиц, может быть связана с непатологическими причинами.

Среди наиболее распространенных непатологических причин амнезии имеются:

Злоупотребление алкоголем: те, кто потребляет большое количество алкоголя, могут иметь проблемы с памятью, так как побочные продукты обмена веществ, которые образуются при употреблении алкоголя, повреждают клетки мозга. Кроме того, злоупотребление алкоголем может привести к развитию синдрома Корсакова (расстройство дегенеративного характера, которое влияет на нервную систему), в число его симптомов входят ретроградная амнезия и неспособность воспроизвести воспоминания.
Наркотические вещества: как и злоупотребление алкоголем, приём наркотических веществ вызывает физическое повреждение клеток головного мозга, что приводит к возникновению амнезии.
Лекарства: некоторые категории лекарственных средств могут вмешиваться в мнемонические процессы и способность запоминать события. Среди них можно упомянуть бензодиазепины, седативные средства, транквилизаторы и антидепрессанты.
Черепно-мозговая травма: одна из основных причин амнезии у молодых людей – черепно-мозговая травма, часто бывает вызвана автомобильной аварией. В этом случае потеря памяти – следствие физической травмы, от которой страдает мозг, если повреждения носят необратимый характер, то память может быть утрачена полностью.
Хирургические операции: возможной причиной потери памяти являются повреждения головного мозга, возникшие после хирургической операции.
Нехватка продуктов питания: рацион с низким содержанием фруктов и овощей, или просто строгая диета, приводят к дефициту минералов в организме, таких как железо и фосфор, а также витаминов, особенно группы B, которые крайне важны для полноценного функционирования головного мозга.
Стресс: те, кто мало или плохо спит, страдает от повторяющихся кризисов тревожности, могут иметь серьезные трудности в концентрации внимания, с которыми связана потеря памяти, особенно на недавние события.
Шок: синдром пост-травматического стресса, например, после родов или после смерти близкого человека нередко приводит к ментальным проблемам. Этот синдром проявляется множество симптомов, включая потерю памяти, особенно относительно периода, в который произошло событие.
Менопауза: иногда в период менопаузы могут возникать «провалы в памяти». Это, вероятно, связано с гормональным дисбалансом, который создает трудности с концентрацией внимания и нарушает способность запоминать и хранить воспоминания.

Как можно вылечить проблему потери памяти? Давайте посмотрим, какие существуют природные лекарства.

Влияние депрессии

Стрессовые ситуации часто вызывают проблемы с психикой. После разных обследований врачи определили, что стресс ухудшает развитие клеток мозга, продолжительность депрессивного состояния влияет на характер повреждений. Гормональные сбои тоже могут вызывать кратковременную потерю памяти.

Такое состояние может возникнуть из-за употребляемых медикаментов. В перечень таких лекарств включены анти-психотики, антидепрессанты, анестетики. Синдром потери кратковременной памяти провоцируется Кемадрином, Проциклидином и другими медикаментами.

Взаимодействие некоторых лекарств провоцирует кратковременное ухудшение памяти: Имипрамин и Баклофен, Апо-имипрамин и Имприн.

Природные лекарства для восстановления памяти

Не только для восстановления памяти, но и для укрепления в профилактических целях можно использовать природные средства.

Среди природных средств наиболее полезны следующие средства:

Гинкго билоба: содержит активные ингредиенты, такие как производные терпенов и биофлавоноидов, которые улучшают кровообращение, особенно микроциркуляцию, в том числе в сосудах головного мозга. Этот усиливает возможности памяти и концентрации внимания. Можно принимать в виде капсул и дозировка варьируется в зависимости от случая.

Розмарин: содержит эфирные масла, такие как пинен и лимонен, флавоноиды, розмариновые кислоты. Для улучшения памяти и концентрации внимания следует использовать в виде ароматического масла для ароматизации дома или носовых платков.

Шалфей: содержит сапонизиды, дубильные вещества, холин и эфирные масла, которые действуют на уровне коры головного мозга, улучшая концентрацию внимания и память. Следует принимать в форме капсул, содержащих масло шалфея, дозировка варьируется в зависимости от случая.

Миндаль: богат минералами, такими как магний, кальций, фосфор, железо и калий, и поэтому является отличным средством против мнемонических проблем в условиях недостатка питания или стресса.

Аир: содержит активные ингредиенты, такие как β-азарон, каламол и аирную камфору. Улучшает память благодаря свойствам, улучшающим микроциркуляцию сосудов. Используется в виде эфирного масла, но из-за токсичности режим приема должен устанавливать врач.

Кратковременная потеря памяти: возможные причины и методы лечения

От простого разговора до выполнения сложных заданий на работе или в школе, мы все полагаемся на кратковременную память, чтобы прожить день. К сожалению, многие различные факторы могут потенциально способствовать потере кратковременной памяти. Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает эти проблемы с памятью, а также научное обоснование некоторых добавок, медицинских методов и других факторов, которые изучаются на предмет их потенциального воздействия на кратковременную память!

Что такое память?

Вообще говоря, «память» — это хранение информации в вашем мозгу для последующего использования. Однако, несмотря на то, что мы часто используем только одно слово для обозначения этого понятия в целом, на самом деле существует множество различных конкретных типов памяти!

«Кратковременная память» конкретно относится к хранению информации в течение короткого промежутка времени в состоянии, к которому вы можете легко получить доступ. Примером этого может быть попытка вспомнить номер телефона, который вам только что сказали и который вы не смогли записать.

В отличие от «долговременной памяти», этот тип кратковременной памяти может быть быстро утрачен, если вы не будете активно пытаться его запомнить. Попытка сохранить что-то в памяти, например, многократное повторение имени кого-то, кого вы только что встретили, называется « репетиция ».

Кратковременная память очень похожа на «рабочую память», хотя между ними есть важные отличия. «Кратковременная память» имеет дело только с временным хранением информации, тогда как «рабочая память» относится как к кратковременному хранению информации, так и к активному манипулированию этой информацией.

Например, попытка запомнить номер телефона до тех пор, пока у вас не будет возможности записать его, будет относиться к кратковременной памяти, в то время как попытка запомнить номер телефона, добавляя к каждому номеру «1», а затем повторяя его обратно, будет ошибкой. Пример использования оперативной памяти.

Однако оба типа памяти взаимосвязаны, и вообще все, что влияет на рабочую память, обычно влияет и на кратковременную память [1].

В совокупности кратковременная и рабочая память также сильно отличаются от других основных типов памяти, таких как «автобиографическая», «семантическая» и «долговременная» память, поэтому имеет смысл говорить о них вместе. .

Что такое кратковременная потеря памяти?

Кратковременная потеря памяти включает в себя частую потерю следа недавних или текущих событий. Примерами этого могут быть ситуации, когда вы забыли, где оставили ключи, вошли в комнату и забыли, почему вы в нее вошли, или забыли тему разговора во время разговора с кем-то.

Конечно, подобные бытовые примеры случаются со всеми время от времени и сами по себе не являются поводом для беспокойства! Однако, если такие вещи случаются с вами чаще, чем обычно, это может указывать на более серьезную основную проблему (например, «мозговой туман»).

Люди, страдающие кратковременной потерей памяти, обычно не имеют проблем с запоминанием вещей из своего детства (т. . Это связано с тем, что эти типы воспоминаний хранятся в мозгу отдельно, и только очень серьезная проблема со здоровьем может повредить их все одновременно. Тем не менее, более мелкие или более тонкие проблемы со здоровьем могут повлиять на эти системы памяти по отдельности, поэтому кратковременная потеря памяти обычно характерна только для этого типа памяти.

Что вызывает кратковременную потерю памяти?

Препараты, которые могут способствовать потере кратковременной памяти

Статины , семейство препаратов, снижающих уровень холестерина, иногда вызывали кратковременную потерю памяти [2, 3].

Сообщалось также, что два распространенных рекреационных наркотика, каннабис и кокаин, значительно ухудшают внимание и кратковременную память у людей, злоупотребляющих ими в «развлекательных» целях [4, 5].

Нейротрансмиттер ацетилхолин особенно известен своей ролью в памяти. Гидробромид скополамина — препарат, блокирующий ацетилхолин, — как сообщается, вызывает слабоумие, подобное дефициту кратковременной памяти, согласно исследованиям как молодых, так и пожилых людей [6].

Кроме того, в исследовании с участием 72 человек, злоупотребляющих алкоголем, было сообщено, что алкоголь значительно ухудшает рабочую память (в частности, мешая репетировать память) [7].

Бензодиазепины , класс препаратов, также широко известных как «транквилизаторы» из-за их седативного действия, как сообщается, предотвращают передачу информации из кратковременной памяти в долговременную [8].

Психологические состояния, которые могут привести к нарушению кратковременной памяти

Хотя депрессию в первую очередь считают расстройством настроения, она также может иметь серьезные когнитивные симптомы.

Например, в одном исследовании с участием 25 человек с депрессией сообщалось о значительных нарушениях кратковременной памяти и внимания у этих пациентов [9].].

Считается, что другие психические состояния, такие как шизофрения, тревога, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство, также часто связаны со значительным когнитивным дефицитом.

Например, в серии исследований пациентов с шизофренией сообщалось о значительных ограничениях их кратковременной памяти [10].

Кроме того, в исследовании с участием 32 пациентов с генерализованным тревожным расстройством и 34 пациентов с паническим расстройством сообщалось о нарушениях кратковременной памяти и внимания у этих пациентов [11].

Исследования ветеранов войны выявили связь между посттравматическим стрессовым расстройством и значительной потерей кратковременной памяти [12, 13].

В одном исследовании также сообщалось, что у пациентов с биполярным расстройством часто наблюдаются значительные нарушения кратковременной памяти (вероятно, из-за более низкой скорости когнитивной обработки и проблем с вниманием у этих пациентов) [14].

Неврологические расстройства, которые могут вызвать кратковременную потерю памяти

Широко известно, что болезнь Альцгеймера вызывает различные когнитивные проблемы, в том числе значительные нарушения кратковременной памяти [15, 16, 17, 18].

Хотя болезнь Паркинсона обычно считают двигательным расстройством, она также связана с кратковременной потерей памяти, особенно кратковременной зрительной памяти [19, 20].

Пациенты с фибромиалгией часто сообщают о дефиците рабочей памяти, который эффективно имитирует эффект 20-летнего возраста. Однако неясно, связано ли это с проблемами в самом мозге или потому, что они легко отвлекаются из-за своих хронических болевых симптомов [21].

В одном исследовании с участием 531 пациента с рассеянным склерозом сообщалось о значительном снижении кратковременной эпизодической и вербальной памяти у этой группы пациентов [22].

Также широко распространено мнение, что нарушения сна оказывают значительное влияние на возможности краткосрочной памяти человека. Например, в одном исследовании с участием 21 человека с расстройством поведения во время быстрого сна сообщалось о значительном снижении зрительной кратковременной памяти у этих пациентов [23].

Наконец, Корсаковский синдром — это хроническое расстройство памяти, обычно вызванное алкоголизмом или дефицитом витаминов. Он также часто включает нарушения в нескольких аспектах кратковременной памяти [24, 16].

Другие состояния здоровья, которые могут вызывать кратковременные проблемы с памятью

Сообщалось, что высокое кровяное давление ( гипертония ) влияет на кратковременную память, возможно, приводя к нарушениям кровоснабжения мозга. Например, в одном исследовании с участием детей в возрасте от 6 до 16 лет сообщалось, что у детей с более высоким артериальным давлением показатели кратковременной памяти, внимания и концентрации были относительно хуже [25, 26].

Аналогичным образом, исследование 20 взрослых с повышенным артериальным давлением показало значительные нарушения кратковременной памяти и способности к обучению у этих пациентов по сравнению со здоровыми взрослыми [27].

У людей, получивших травмы головы, таких как спортсмены или ветераны вооруженных сил, часто развивается состояние, называемое хронической травматической энцефалопатией (ХТЭ). Одним из наиболее частых симптомов ХТЭ является значительное ухудшение кратковременной памяти [28].

В исследовании 20 пациентов с инсультом сообщалось о дефиците кратковременной памяти, связанной со слухом (слуховой памяти), у этих пациентов, что, в свою очередь, могло значительно ухудшить их способность обрабатывать язык и музыку [29].

Кроме того, в другом исследовании с участием 25 подростков с болезнью Лайма сообщалось, что эти пациенты часто страдают от снижения кратковременной памяти (зрительной и вербальной), а также множества других когнитивных проблем [30].

При отсутствии лечения заболевание, передающееся половым путем сифилис может распространиться на головной мозг, где он, в свою очередь, может вызвать слабоумие (состояние, известное как « нейросифилис »). Это заболевание часто приводит к значительным нарушениям кратковременной памяти [31].

Стресс может способствовать потере кратковременной памяти

Одно исследование с участием 35 здоровых мужчин показало, что повышенный стресс (измеряемый по уровням кортизола ) значительно влиял на производительность рабочей памяти [32].

В другом исследовании на животных у крыс, подвергавшихся различным типам стресса (таким как ограничение движения, громкие звуки и низкие температуры), сообщалось о значительных нарушениях их кратковременной памяти [33].

Старение может способствовать потере кратковременной памяти

Вообще говоря, старение приводит к тому, что мозг со временем становится менее эффективным. Хотя возрастные когнитивные нарушения являются относительно «нормальным» следствием старения, они, тем не менее, являются одной из наиболее распространенных и широко распространенных причин проблем с кратковременной памятью среди населения в целом.

Многочисленные исследования показали, что пожилые люди (старше 60 лет), как правило, заметно хуже справляются с задачами кратковременной памяти и оперативной памяти по сравнению с молодыми людьми [34, 35, 36].

Кроме того, исследование, в котором приняли участие более 55 000 человек, сообщило о чрезвычайно резком снижении зрительной рабочей памяти, которое начинается после 20 лет и продолжает ухудшаться по мере увеличения возраста человека [37].

Согласно одному исследованию на мышах, более низкие уровни серотонина (которые могут сопровождать пожилой возраст) способствуют кратковременной потере памяти [38]. Однако потребуются дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, оказывает ли уровень серотонина такое же влияние на людей.

Как потенциально улучшить кратковременную память

В следующих разделах мы расскажем о некоторых лекарствах, медицинских методах, пищевых смесях и добавках, а также о других факторах, которые, как сообщается, могут влиять на кратковременную память людей.

Однако важно иметь в виду, что подавляющее большинство этих научных исследований все еще находится на очень ранней стадии, и потребуется гораздо больше исследований, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы относительно их потенциального воздействия на кратковременную память. у здоровых пользователей.

Таким образом, мы официально не рекомендуем и не одобряем какие-либо конкретные соединения или методы, описанные ниже, поскольку наука, стоящая за ними, еще слишком рано делать какие-либо твердые выводы.

Как всегда, ни одна из приведенных ниже стратегий не должна использоваться в качестве замены обычной медицинской помощи. Если вы считаете, что у вас могут быть значительные трудности с кратковременной памятью или любыми другими когнитивными функциями, крайне важно сначала поговорить с врачом.

Препараты, влияющие на кратковременную память

Хотя многие лекарства могут ухудшить кратковременную память, некоторые могут ее улучшить.

Опять же, мы не одобряем и не рекомендуем какие-либо из перечисленных ниже соединений — мы представляем эту информацию исключительно для информирования людей о некоторых последних научных открытиях, касающихся этих лекарств и лекарств, а также их потенциальных эффектов. Ни одно из соединений, обсуждаемых ниже, не было одобрено FDA с медицинской точки зрения для какого-либо применения или использования, улучшающего когнитивные функции.

В нескольких предварительных двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях (DB-PCT) на здоровых людях сообщалось, что кофеин — один из наиболее широко используемых психоактивных препаратов в мире — улучшает рабочую память [39, 40, 41]. ].

Интересно, что некоторые ранние данные свидетельствуют о том, что влияние кофеина на рабочую память может быть особенно сильным у людей с экстравертным характером [42, 43].

Никотин, несмотря на вызывающие привыкание свойства, может временно усилить кратковременную память [44]. Тем не менее, мы, очевидно, делаем , а не рекомендуют начать курить по любой причине, поскольку вредное воздействие табака на здоровье далеко перевешивает любую потенциальную пользу.

Сообщалось, что модафинил улучшает вербальную и кратковременную память в одном исследовании с участием 60 здоровых молодых людей (DB-PCT). Также сообщается, что он улучшил кратковременную память у 20 взрослых с СДВГ (DB-RCT), предполагая, что он может влиять на способности памяти у людей с нарушениями внимания или без них [45, 46].

Согласно одному исследованию на здоровых добровольцах-мужчинах, препараты, имитирующие вазопрессин, значительно улучшают кратковременную память [47].

Согласно одному раннему исследованию на животных, Methyl-6-(Phenylethynyl)-Pyridine (MPEP) — экспериментальный препарат, ингибирующий глутамат, — увеличивает кратковременную память у мышей с моделями аутизма [48]. Однако это не означает, что он будет иметь аналогичный эффект у людей, и для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Экспериментальные методы, которые могут повлиять на кратковременную память

Некоторые медицинские или другие экспериментальные методы также были исследованы на предмет их потенциального воздействия на повышение определенных когнитивных функций, включая кратковременную память.

Однако обратите внимание, что некоторые из этих методов могут применяться только квалифицированными специалистами и не обязательно доступны или предназначены для использования в домашних условиях. Многие из них связаны с дорогостоящим оборудованием, и поэтому их использование на случайной основе может оказаться нецелесообразным. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые методы, так как они могут иметь определенные риски или потенциальные негативные побочные эффекты.

Транскраниальная стимуляция переменным током (TACS) — это метод, при котором через кожу головы пропускают электрический ток низкого уровня для стимуляции определенных частей мозга. Согласно одному исследованию, TACS увеличивает объем кратковременной памяти у 17 здоровых людей [49].].

Тем не менее, TACS является спорным методом, и он не был одобрен с медицинской точки зрения для какого-либо конкретного медицинского или другого применения. Он также не был широко изучен, и мало что известно о том, насколько он безопасен или эффективен для здоровых людей, особенно в долгосрочной перспективе. По этой причине невозможно официально рекомендовать TACS, и всем, кто может подумать об экспериментах с ним, рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку это может привести к непредсказуемым и потенциально значительным рискам негативных побочных эффектов.

Обучение нейробиоуправлению (NFB) — еще одна современная технология, которая изучалась на предмет ее потенциального воздействия на память и другие когнитивные процессы. В обучении NFB люди подключаются к устройствам, которые измеряют и визуализируют их мозговую активность в режиме реального времени, и обучаются тому, как косвенно контролировать свою мозговую активность с целью улучшения различных аспектов здоровья и умственных функций.

В нескольких ранних исследованиях нескольких типов обучения нейробиоуправлению сообщалось, что рабочая память и кратковременная память потенциально могут быть улучшены у здоровых людей с помощью обучения NFB [50, 51, 52, 53, 54, 1].

Точно так же исследование, проведенное специально на пожилых здоровых людях, показало, что рабочая память и исполнительная функция потенциально могут быть улучшены с помощью обучения нейробиоуправлению. Это открытие может свидетельствовать о том, что нейробиоуправление потенциально может помочь обратить вспять нарушения памяти, возникающие в результате старения [55].

Наконец, сообщалось, что нейробиоуправление улучшает краткосрочную и долговременную память у пациентов с инсультом, что позволяет предположить, что нейробиоуправление потенциально может влиять на способности памяти как у здоровых людей, так и у пациентов с черепно-мозговой травмой [56].

Тем не менее, для подтверждения и расширения этих первоначальных выводов потребуется гораздо больше исследований. Из-за отсутствия достаточных научных данных до сих пор обучение нейробиоуправлению еще не было официально одобрено для какого-либо медицинского или другого приложения для улучшения когнитивных функций.

Добавки, которые могут влиять на кратковременную память

Один из наиболее популярных способов, которыми обычные, в остальном здоровые люди, часто пытаются улучшить свои когнитивные функции, — это добавление различных пищевых добавок, а иногда даже использование так называемых « ноотропные » (или «когнитивно-стимулирующие») препараты.

Несмотря на то, что есть некоторые предварительные данные о том, что определенные соединения и добавки могут оказывать некоторое влияние на память у здоровых людей, многие из этих исследований все еще находятся на очень ранней стадии, и ни один из этих подходов в настоящее время не имеет достаточных доказательств для официального одобрения для использования. целью повышения познавательной способности.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, так как они потенциально могут взаимодействовать с любыми ранее существовавшими заболеваниями, другими текущими лекарствами или другими факторами образа жизни и питания.

Имея это в виду, вот что в настоящее время говорит наука о нескольких соединениях, которые могут иметь эффекты, связанные с памятью.

Сообщается, что пирацетам, одна из самых популярных ноотропных добавок, улучшает кратковременную память у 60 детей с дислексией в течение 12 недель, по крайней мере, согласно одному раннему исследованию [57].

В другом исследовании у пациентов, перенесших операцию по шунтированию сердца, сообщалось, что пирацетам улучшает внимание, вербальную и невербальную кратковременную память [58]. Однако, поскольку это открытие было получено от пациентов с определенным заболеванием, неясно, будут ли здоровые пользователи испытывать аналогичные эффекты, и потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить это наверняка.

Согласно одному исследованию с участием 60 здоровых пожилых людей, куркумин значительно улучшает рабочую память после постоянного использования в течение 4-недельного периода [59].

Наконец, в одном исследовании на животных сообщалось, что добавка, содержащая фосфатидилсерин , гинкго билоба , витамин Е и пиридоксин , улучшает кратковременную память у пожилых собак [60]. Однако, поскольку об этом сообщалось только у животных, невозможно с уверенностью сказать, будут ли аналогичные эффекты наблюдаться у людей.

Факторы образа жизни и действия, которые могут влиять на кратковременную память

Согласно некоторым ранним исследованиям, в дополнение к приему пищевых добавок существует также множество факторов образа жизни, которые связаны с различиями в способностях кратковременной памяти людей.

Например, согласно одному предварительному исследованию, игра в видеоигры связана с увеличением кратковременной зрительной памяти [61]. Точно так же в другом исследовании с участием молодых взрослых мужчин сообщалось, что игра в видеоигры может быть связана с усиленной передачей визуальной информации в визуальную кратковременную память [62].

Согласно одному предварительному исследованию, выполнение когнитивных тренировок (таких как тренировка рабочей памяти) может улучшить кратковременную зрительную память у некоторых пользователей [63].

Сообщалось также, что другие формы «тренировки мозга» потенциально улучшают рабочую память и другие когнитивные функции у некоторых пользователей [64, 65].

Тем не менее, концепция «тренировки мозга» до сих пор вызывает споры, и не все ученые согласны с тем, что она действительно оказывает значительное влияние в долгосрочной перспективе. Чтобы знать наверняка, потребуются дополнительные исследования, но, с другой стороны, эти тренировочные программы безопасны и относительно широко доступны, поэтому их можно относительно легко проверить на себе.

Для пожилых людей стимулирование мозга, например, разгадывание кроссвордов, также потенциально может помочь с рабочей памятью [66]. Считается, что поддержание привычки поддерживать когнитивную стимуляцию является одним из основных факторов образа жизни, который может помочь защитить от возрастного снижения когнитивных функций в целом.

Наконец, сообщается, что короткие сеансы медитации потенциально помогают улучшить рабочую память [67].

Умственные методы улучшения кратковременной памяти

Использование определенных стратегий запоминания (« мнемонических приемов »), таких как ментальные образы, может помочь улучшить краткосрочную и рабочую память как у молодых, так и у пожилых людей. Ментальные образы — это создание в уме образа слова или понятия, которые вы пытаетесь запомнить [68].

Другими примерами полезных мнемонических приемов могут быть использование сокращений или рифмованных слов для запоминания важных деталей или связывание новой информации с уникальными личными воспоминаниями.

«Разбиение на фрагменты» — еще одна полезная умственная стратегия, которая может увеличить объем кратковременной памяти. Это относится к объединению отдельных фрагментов информации в значимую группу. Например, числа 1, 7, 7, 6, 1, 8, 1 и 2 можно было бы легче вспомнить, если бы они были «разбиты» на 1776 и 1812 годы [69].

Ограничения и предостережения

Важно помнить, что, хотя некоторые вещества и процедуры помогли улучшить память в определенных ситуациях, ваш личный опыт может быть другим. В некоторых исследованиях рассматривались только животные модели или конкретные условия, и существует множество различных факторов, влияющих на кратковременную память.

6 вещей, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить потерю памяти: неврология Южной долины: неврологи

Вы когда-нибудь забывали, куда положили ключи или вошли в комнату, и не могли вспомнить, почему? Потеря памяти является распространенной проблемой, которая может быть вызвана различными факторами, включая старение, болезни и травмы.

Но это не значит, что мы должны сидеть сложа руки и принимать это. Наш мозг — это электростанция, которую можно поддерживать в здоровом и остром состоянии с помощью выбора образа жизни и действий, которые бросают ему вызов.

Хотя не существует надежного способа полностью предотвратить потерю памяти, есть определенные вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить потерю памяти .

Что такое потеря памяти?

Потеря памяти — это термин, используемый для описания снижения нашей способности запоминать вещи. Это может повлиять на различные аспекты нашей памяти, в том числе на способность вспоминать прошлые события, узнавать новую информацию или сосредотачиваться и обращать внимание. В той или иной степени все мы испытываем потерю памяти с возрастом. Но для некоторых людей потеря памяти может быть серьезной проблемой, мешающей повседневной жизни.

Типы потери памяти

Существуют различные типы потери памяти, каждый из которых вызван другими факторами . Некоторые из наиболее распространенных типов включают в себя:

Болезнь Альцгеймера: Прогрессирующее заболевание головного мозга, вызывающее ухудшение памяти и других когнитивных способностей.
Деменция : Общий термин, используемый для описания снижения умственных способностей, в том числе памяти, мышления и коммуникативных навыков.
Гидроцефалия нормального давления: Состояние, вызванное скоплением жидкости в головном мозге, приводящее к проблемам с памятью, равновесием и ходьбой.
Опухоль головного мозга: Рост аномальных клеток в головном мозге, который может вызвать проблемы с памятью, мышлением и поведением.

Потеря памяти также может быть долговременной или кратковременной, в зависимости от причины. Кратковременная потеря памяти обычно вызывается стрессом, недосыпанием или приемом некоторых лекарств. Потеря долговременной памяти может быть вызвана хроническими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера или деменция.

Что вызывает потерю памяти?

Помимо старения, несколько других факторов могут привести к потере памяти , в том числе:

Болезнь – Такие состояния, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и деменция, могут привести к потере памяти.
Травма – Травмы головы или повреждения головного мозга могут вызвать проблемы с памятью.
Лекарства – Некоторые лекарства могут иметь побочные эффекты, включая потерю памяти.
Стресс — Хронический стресс может привести к проблемам с памятью и концентрацией внимания.
Лишение сна – Недостаток сна может повлиять на нашу способность правильно хранить воспоминания.

Однако важно отметить, что между памятью и интеллектом есть разница. Интеллект — это наша способность мыслить абстрактно и решать проблемы. Память – это наша способность запоминать информацию. Таким образом, даже если у кого-то снижается интеллект, он все равно может что-то вспомнить, если данные хранятся правильно.

Нормальная потеря памяти?

Да, есть такое понятие, как средняя потеря памяти. С возрастом в нашем мозгу происходят изменения, которые могут повлиять на нашу память. Например, становится сложнее узнавать новое и запоминать имена. Кроме того, снижается наша способность вспоминать прошлые события. Это нормально и не означает, что с вашим мозгом что-то не так.

Но это не значит, что мы не можем вести счастливую и продуктивную жизнь. Возможно, нам придется работать немного усерднее, чтобы запоминать вещи, чем когда мы были моложе.

Когда обращаться к врачу

Если вас беспокоит потеря памяти, обязательно обратитесь к врачу. Потеря памяти может быть признаком основного заболевания, поэтому лучше обратиться к профессионалу. Ваш врач сможет провести тесты и исключить любые потенциальные причины потери памяти. Они также могут направить вас к специалисту, если сочтут это необходимым.

6 вещей, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить потерю памяти

Есть определенные вещи, которые мы можем сделать, чтобы сохранить остроту ума.

1. Высыпайся

Большинству людей требуется около восьми часов сна в сутки. Достаточный сон дает нашему мозгу время для консолидации воспоминаний и избавления от неважной информации. Кроме того, во время сна наш мозг вырабатывает гормоны роста, которые важны для здоровья нейронов. Ухудшение состояния нейронов начинается уже в 20 лет, поэтому очень важно следить за тем, чтобы мы высыпались.

2. Оставайтесь на связи

Социальное взаимодействие имеет решающее значение для здоровья мозга. Стимулирующие разговоры с друзьями и семьей помогают поддерживать активность нашего мозга и стимулировать его. Мало того, общение также высвобождает химические вещества хорошего самочувствия, такие как серотонин и окситоцин, которые помогают поддерживать стабильное настроение и способствуют позитивному мышлению.

3. Регулярно тренируйтесь

Регулярные занятия спортом поддерживают здоровье нашего тела и активизируют мозг. Когда мы тренируемся, наш мозг выделяет дофамин, химическое вещество, связанное с удовольствием и мотивацией. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо физически и умственно, так как это может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

4. Соблюдайте здоровую диету

То, что мы вкладываем в свое тело, напрямую влияет на наш мозг. Употребление в пищу здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, дает нашему мозгу питательные вещества для правильного функционирования. Кроме того, ограничение нездоровой пищи, такой как переработанное мясо и сладкие напитки, может помочь снизить риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Кроме того, жирные кислоты омега-3 также имеют решающее значение для когнитивного здоровья и содержатся в таких продуктах, как лосось, грецкие орехи и семена чиа. Другие продукты, которые могут предотвратить потерю памяти, включают куркуму, чернику и зеленый чай.

5. Испытайте себя мысленно

Стимулирование нашего мозга деятельностью, которая бросает нам вызов, помогает сохранить мозг здоровым и функционировать в лучшем виде. Такие занятия, как изучение нового языка, игра в шахматы или разгадывание кроссвордов, помогают поддерживать активность и вовлеченность нашего ума. Чем больше мы используем наш мозг, тем лучше он работает в целом.

6. Регулярно посещайте врача

Регулярно посещать врача необходимо не только для физического, но и для психического здоровья. Такие состояния, как депрессия и тревога, могут влиять на память и когнитивные функции. Регулярно посещая врача, вы можете поддерживать свое психическое здоровье и сохранять ясность ума.

Подводя итог

Потеря памяти — это естественный процесс, который происходит с возрастом, но есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить преждевременное или слишком серьезное ухудшение памяти. Приведенные выше меры могут показаться здравым смыслом, но они необходимы для поддержания здоровья и оптимальной работы нашего мозга. Так что поспите немного, прогуляйтесь и мысленно бросьте себе вызов — ваш мозг скажет вам за это спасибо.