Картинки скандинавская ходьба с палками: D1 81 d0 ba d0 b0 d0 bd d0 b4 d0 b8 d0 bd d0 b0 d0 b2 d1 81 d0 ba d0 b0 d1 8f d1 85 d0 be d0 b4 d1 8c d0 b1 d0 b0 d0 b6 d0 b5 d0 bd d1 89 d0 b8 d0 bd d1 8b картинки, стоковые фото D1 81 d0 ba d0 b0 d0 bd d0 b4 d0 b8 d0 bd d0 b0 d0 b2 d1 81 d0 ba d0 b0 d1 8f d1 85 d0 be d0 b4 d1 8c d0 b1 d0 b0 d0 b6 d0 b5 d0 bd d1 89 d0 b8 d0 bd d1 8b

Содержание

Статьи

Малыхин И. (malyk-igor)

Способ покупки: самовывоз

Достоинства: Из всего многообразия магазинов ортопедических товаров, магазин «Кладовая здоровья» является лучшим. Здесь всегда огромный ассортимент высококачественных товаров по доступным ценам. Покупаем здесь ортопедические стельки и обувь, цены на эту продукцию в магазине всегда ниже, чем у конкурентов. Отличное качество обслуживания, продавцы всегда дадут квалифицированную консультацию.

Недостатки: Не выявил.

Комментарий: Я выбираю магазин «Кладовая здоровья»!

04 сентября 2021, Москва

Антон Рубинштейн ([email protected])

Способ покупки: доставка

Достоинства: Отличный магазин, всегда приветливые и грамотные менеджеры. Всегда помогут.

31 августа 2021, Архангельск

инна р. (rechkina.ina)

Способ покупки: самовывоз

Достоинства: Позвонили сразу, как сделала заказ. Очень быстрая доставка .Заказала 26. 08 получила 30. 08. Пришел именно тот товар который заказала и еще даже смогла примерить, а только потом оплатила. Впечатления только на 5+ ! Огромное спасибо!

Комментарий: Долго сомневалась заказывать или нет и теперь рада что есть такой интернет — магазин, где намного дешевле товар чем в салонах. В пункте получения очень вежливые и приятные девушки. Товар очень качественный, но дорогой, раньше приобретала в салоне. Теперь без опасения и сомнения буду всем рекомендовать ваш магазин. Удачи вам!

30 августа 2021, Томск

Пользователь скрыл данные

Способ покупки: самовывоз

Достоинства: быстрая доставка, качество товара

Недостатки: нет

29 августа 2021, Астрахань

Способ покупки: доставка

Достоинства: Удобный сервис

Комментарий: Приятно порадовало, что мне перезвонили, и уточнили спецификацию заказа.

09 августа 2021, Москва

В Краснодаре стартовал марафон по скандинавской ходьбе :: Krd.ru

Марафон, приуроченный ко Дню скандинавской ходьбы, проходит 15 мая на территории парка им. 30-летия Победы. В открытии марафона приняли участие вице-спикер Законодательного Собрания Краснодарского края Николай Петропавловский, депутат Госдумы Дмитрий Ламейкин, глава Краснодара Евгений Первышов.

— Мы все рады тому, что это событие сегодня состоялось, так как в прошлом году из-за ограничений, связанных с пандемией, мы не смогли этот марафон провести. Здесь собрались все, кто хочет научиться скандинавской ходьбе и поддерживать здоровый образ жизни, — сказал Николай Петропавловский.

В открытии марафона также принял участие заместитель декана лечебного факультета, директор волонтерского центра Кубанского государственного медицинского университета Александр Лагутин.

— Этот вид спорта становится все более популярным, желающих поучаствовать в марафоне сегодня много. Заниматься ходьбой могут люди разных возрастов — сегодня здесь много людей пожилого возраста. Те, кому из-за возраста или проблем со здоровьем недоступны многие другие виды спорта, — сказал Евгений Первышов.

Как отметил Дмитрий Ламейкин, этот марафон — не только возможность поддержания хорошей физической формы, но и общение с единомышленниками, заряд бодрости и позитива.

Марафон организован региональным отделением движения «Волонтеры-медики», созданным на базе Кубанского государственного медицинского университета при поддержке Законодательного собрания края.

Его цель — популяризация здорового образа жизни, укрепление физического здоровья населения с помощью занятий скандинавской ходьбой.

В рамках марафона участники должны пройти несколько станций.

На первой станции волонтеры измеряют артериальное давление. На второй — обучают жителей оказывать первую помощь. Во время прохождения третьей станции участники могут узнать оптимальный пульс для занятия скандинавской ходьбой.

Заключительным этапом станет прохождение дистанции по скандинавской ходьбе. На территории парка организована бесплатная аренда палок для ходьбы.

Также волонтеры рассказывают о профилактике болезней суставов, коронавирусной инфекции, о том, как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы.

Кроме того, в рамках проекта для участников проводят различные упражнения для разминки, викторины.

По окончании марафона пройдет торжественное награждение участников грамотами и медалями.

Всемирный день скандинавской ходьбы отмечается в третью субботу мая. В этом году праздник проходит 15 мая.

Скандинавская ходьба — один из видов физической активности, который задействует не только мышцы ног, но и верхнюю часть тела, что позволяет сжигать почти вдвое больше калорий.

Движение «Волонтеры-медики» основано в 2013 г., а в 2016 г. получило официальный статус всероссийской общественной организации.

Читайте новости Краснодара в нашем канале Telegram

в Бийске все больше любителей скандинавской ходьбы

Северную ходьбу в Бийск, можно сказать, привезла Лариса Зарубина, председатель Алтайской краевой общественной организации клуб скандинавской ходьбы «Атазар».

Учись и уходи?

— Лариса Витальевна, как скандинавская ходьба «пришла» в наш город?

— Мы говорим «северная», «скандинавская» ходьба, и это одно и то же. Обычно в Европе предпочитают второй вариант произношения, а нам ближе — северная. В 2014 году участвуя в форуме по здоровьесбережению, который проводил Василий Федорович Лопуга, директор Научно-медицинского центра психолого-валеологического образования, я впервые познакомилась с техникой северной ходьбы. Она была достаточно проста, и в то же время эффективна: при этом поднимался жизненный тонус и настроение. Когда я приехала в Бийск, у меня возникла идея: почему бы не научить жителей нашего города технике этой ходьбы? Так образовался клуб любителей скандинавской ходьбы. Сначала в нем было 3−5 человек, затем информацию стали передавать друг другу, привлекалось все больше и больше народа. Уже в 2015 году у нас было около 30 человек, в 2016 — от 70 до 90. В 2018 мы на юридической основе оформили нашу организацию, потому что к тому моменту обучили скандинавской ходьбе уже более 1500 человек.

Фото: Сергей Кулыгин?>

Я могу с радостью сказать о том, что мы первые в Сибири и первые в Алтайском крае организовали клуб по скандинавской ходьбе, и на профессиональной основе начали обучать население Бийска.

— Получается, можно обучиться и уйти?

— У нас же не только в Бийске люди занимаются, много отдаленных районов, например, поселки Новиково, Сорокино, Молодежный. К нам приходят на занятия, мастер-классы мы даем всем абсолютно бесплатно. Все начинающие «походят» в нашей группе, и отправляются в свой район. Приходят через месяц, мы смотрим технику, насколько она правильная. Еще 2−3 занятия корректируем это направление и со спокойной душой отправляем в свободный полет. Те, кто хочет, конечно, остаются в нашем клубе.

— Зачем остаются?

— Наша основа — это не только занятия скандинавской ходьбой. В клубе хорошо развит культурно-массовый сектор. Так, мы организуем различные походы: в театр, на выставки, на природу. У нас есть походы выходного дня, экскурсии в Республику Алтай, по Алтайскому краю. Тренировки, мастер-классы, встречи с интересными людьми. Мы очень дружим с «Центром профилактики здоровья», они ежегодно приезжают, проводят обследования членов нашего клуба: измеряют давление, кардиограмму, дают рекомендации и так далее. Деятельность «Атазара» очень разносторонняя!

И не лыжи, и не трекинг

— Ну вот про давление упомянули. У многих складывается ощущение, что скандинавская ходьба — удел пожилых людей. Но это не так?

— Стереотип о том, что северная ходьба для пожилых людей, конечно, существует. Он сложился, во-первых, потому, что считается, что ходьба с палками, все равно, что с костыльком. На самом деле северная ходьба — это определенная техника, фитнес-культура, которая с 2019 года развивается как спорт. А то, что касается пожилых людей: техника настолько легка и доступна для всех слоев населения, что не удивительно, что она обретает популярность. Для пенсионного и предпенсионного возраста хороша как реабилитация, для более молодого — как профилактика.

— Наверняка за все время существования, «Атазару» уже есть, чем гордиться?

— Наш клуб скандинавской ходьбы неоднократно являлся победителем грантов муниципального уровня, выигрывал грант губернатора и два президентских гранта. Реализован проект «Некогда стареть», ориентированный на предпенсионный и пенсионный возраст. В его рамках мы смогли в лесопарковой зоне комплекса «Заря» создать и разработать маршрутную тропу для походов выходного дня, протяженностью 1200 м. В 2020 году мы также стали победителями президентского гранта, и со своей командой выезжали в Смоленский, Советский, Троицкий, Бийский районы, и тех, кто желает, обучали технике ходьбы. Потому что правильная техника ходьбы более эффективна, и дает высокие результаты, нежели, чем они ходят самостоятельно, посмотрев интернет.

Фото: Сергей Кулыгин?>

В 2020 году Алтайский край включили в проект, которые называется «Северная ходьба — новый образ жизни». Это было новое направление, и мы настолько успешно его освоили, что по России из 47 регионов заняли 4 место!

— Часто ли приходится работать с ошибками «самоходов»?

— Да, переучить гораздо труднее, чем научить человека. Как-то приехали мы в Верх-Обское, где нас просили показать мастер-класс. Их команда говорит: в день мы проходим по 3−5 км. Когда же мы показали им правильную технику ходьбы, они не прошли и 400 м. У них начали забиваться мышцы, плечевой комплекс, суставы, они получили нагрузку, вспотели, почувствовали отдышку. И признали: мы совсем не так ходили. Потому что действительно, на первый взгляд это просто, а на самом деле, есть определенные правила.

— Как правильно надо «шагать»?

— Распространенная ошибка, которую делают «самоходы»: выносят палки вперед. На самом деле, палка всегда должна быть за спиной, где-то на 45 градусов, а рука должна быть прямая, и идти от плеча. Когда начинают сгибать локоть, амплитуда движения идет от локтя, он выносится вперед, и они не получают полную нагрузку.

Второй момент: держатся полностью за рукоятку. На самом деле, когда идет вынос за спину, ладонь должна открыться: за спиной руку открыл, палку подхватил, поставил, вынес.

Третий момент: когда нет толчка, и человек просто волочит за собой палку. На самом деле, мы на долю секунд должны перенести вес на палку, оттолкнуться, и правильно ее перенести, сделав толчок.

Не было еще такого прецедента, чтобы у приходящих не было ошибок, которые не нужно было бы исправлять.

В любую погоду

— Как начать занятия скандинавской ходьбой в Бийске?

— У нас есть социальные сети: клуб скандинавской ходьбы «Атазар», Бийск. Мы занимаемся по расписанию три раза в неделю: среда 16:00, суббота-воскресенье 10:00, лесопарковая зона СК «Заря». У нас идут групповые и индивидуальные занятия, мастер-классы со всеми желающими.

Северная ходьба — это социальный вид спорта. Стоит вам только выйти с палками из дома, как компания сразу найдется.

— А если нет инвентаря?

— Если палок нет, мы всегда дадим: хоть бывает и не возвращают, ломают. Безвозмездно на время тренировочного процесса. Когда люди понимают, будут они ходить или нет, то покупают свои. Для каждого желающего есть инвентарь: подгоняем его по размерам, сразу консультируем. Поэтому, можно приходить без палок.

— На занятия скандинавской ходьбой влияет сезон, погода?

— Особенных ограничений нет. В дождь просто надеваем дождевички. Единственное, при температуре зимой ниже 20 градусов занятия не рекомендуются, чтобы не было переохлаждения дыхательных путей. Сильный дождь и прочая непогода тоже не располагают к прогулкам.

— А болтать можно, пока идешь?

— Нежелательно, потому что сбивается дыхание. Ведь основа тренировки — сосредоточиться на правильной постановке дыхания. А если это прогулка - то пожалуйста.

Текст: Анна Сабанова.

Фото: Сергей Кулыгин.

Фото: Сергей Кулыгин?>

В Краснодаре дали старт марафону по скандинавской ходьбе

Фото пресс-службы администрации Краснодара

Марафон посвящен Дню скандинавской ходьбы. Он проходит 15 мая на территории парка имени 30-летия Победы. В открытии марафона приняли участие вице-спикер ЗСК Николай Петропавловский, депутат Госдумы Дмитрий Ламейкин и мэр столицы Кубани Евгений Первышов.

Николай Петропавловский отметил, что в прошлом году из-за ограничений, связанных с пандемией, марафон провести не удалось. Однако сегодня собрались все, кто хочет научиться скандинавской ходьбе и поддерживать здоровый образ жизни.

«Этот вид спорта становится все более популярным, желающих поучаствовать в марафоне сегодня много. Заниматься ходьбой могут люди разных возрастов — здесь много людей пожилого возраста. Те, кому из-за возраста или проблем со здоровьем недоступны многие другие виды спорта», — сказал глава Краснодара.

В рамках марафона участники должны пройти несколько станций. На первой станции волонтеры измеряют артериальное давление. На второй — обучают жителей оказывать первую помощь. Во время прохождения третьей станции участники могут узнать оптимальный пульс для занятия скандинавской ходьбой. Заключительным этапом станет прохождение дистанции по скандинавской ходьбе. На территории парка организована бесплатная аренда палок для ходьбы.

Марафон организован региональным отделением движения «Волонтеры-медики», созданным на базе Кубанского государственного медицинского университета при поддержке ЗСК, сообщает пресс-службе администрации Краснодара.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», в станице Полтавской стартовал первый Всекубанский казачий слет. В Красноармейском районе 56 команд районных казачьих обществ будут выполнять нормативы комплекса ГТО. Министр физической культуры и спорта Краснодарского края Алексей Чернов открыл торжественное мероприятие. Программа слета состоит из сдачи семи нормативов, в том числе — метание спортивного снаряда, стрельба из пневматической винтовки, бег на короткие и длинные дистанции.

Читайте также: в Геленджике 20-22 мая пройдут соревнования по триатлону Ironstar. В Геленджике соревнования по триатлону пройдут впервые. В них примут участие известные спортсмены и звезды шоу-бизнеса. Особенностью соревнований станет ночная гонка Bikestar на дистанции 15 км. Она пройдет в аэропорту Геленджика накануне соревнований по триатлону. Старт будет дан после приземления всех самолетов и заката солнца.

Новости РИАМО — Скандинавская ходьба, репортажи, фото, спецпроекты

Следи за жизнью
Москвы и Подмосковья

сегодня в 15:03

Проект «Активное долголетие» пользуется большой популярностью.

10 сентября в 08:16

Среди необычных занятий можно выделить «Школу пчеловода», китайскую живопись и тунисское вязание.

8 сентября в 13:48

Форма одежды должна быть удобной, футболка с логотипом «Активное долголетие», кепка и верхняя одежда на случай плохой погоды.

15 августа в 11:05

Тренировки на свежем воздухе проходят по расписанию.

6 августа в 01:00

Для участия нужно предварительно зарегистрироваться.

4 августа в 12:23

Для участия нужно предварительно зарегистрироваться.

1 августа в 11:52

В скандинавской ходьбе используется определенная методика занятия и техника при помощи специально разработанных палок.

9 июля в 17:25

Адресную поддержку получают пенсионеры и люди предпенсионного возраста, ветераны, инвалиды и другие категории граждан.

13 июня в 05:00

Все участники соревнований обязаны иметь медицинскую справку, допускающую к соревнованиям.

10 июня в 11:13

Для участия нужно подать предварительную заявку.

26 мая в 15:04

Каждый может выбрать удобную локацию и время и присоединиться.

26 мая в 12:20

Все участники соревнований обязаны иметь медицинскую справку, допускающую к соревнованиям.

25 мая в 17:09

Занятия проводятся по вторникам на Центральной аллее Кузьминского лесопарка в 10:00.

23 мая в 16:02

На площадках есть турники, брусья, тренажеры для любого возраста и уровня физподготовки.

20 мая в 01:00

Скандинавская ходьба — прекрасный способ поддержать здоровье, улучшить самочувствие, обеспечить достаточную физическую активность

19 мая в 18:27

В рамках испытания участники преодолели 3 км.

18 мая в 11:15

Скандинавская ходьба — прекрасный способ поддержать здоровье, улучшить самочувствие, обеспечить достаточную физическую активность.

17 мая в 08:49

Тренировки рассчитаны на людей любого уровня физической подготовки.

15 мая в 14:07

Они проходят в 15 парках рядом с павильонами «Здоровая Москва».

4 мая в 11:35

Присоединиться к тренировкам по скандинавской ходьбе могут все желающие бесплатно.

Медицинские новости — БУЗ РА «Улаганская ЦРБ»

Среда, 14 Апрель 2021

С 13 апреля по 27 апреля 2021 года (включительно) стартует конкурс команд «Марафон здоровья».

Задачи Марафона:

— создать условия для воспитания активной жизненной позиции, ответственного отношения к своему здоровью; приобщение населения к здоровому образу жизни.

— содействовать формированию методической базы.

Улаганские спортсмены т.е любители скандинавской ходьбы призывают жителей района к ЗОЖ.

Скандинавская ходьба: какая польза, есть ли вред и как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Какие мышцы работают при скандинавской ходьбе

Равномерное распределение нагрузки при финской (как ее еще называют) ходьбе позволяет активизировать и тренировать все группы мышц одинаково. Укрепляются и поддерживаются в тонусе мышцы шейно-плечевого отдела, спины, верхних и нижних конечностей.

Люди, давно занимающиеся ходьбой, отмечают улучшение фигуры. Коррекция их осанки – результат активной работы мышц спины и плеч. Исчезновение «галифе» или «ушек» на бедрах – хорошая проработка мышц бедер. Уменьшение живота – благодаря сжиганию жира и подтягиванию мышц брюшного пресса. Красивые руки – из-за натренированных с помощью палок мышц рук.

Основные правила скандинавской ходьбы

Чтобы скандинавская ходьба с палками оказалась эффективной, необходимо выполнять упражнение правильно. Обучение желательно проводить на ровной поверхности, чтобы легче освоить технику.

Во время скандинавской ходьбы с палками необходимо размещать руки вдоль корпуса. Это поможет не использовать палки в качестве опоры, а волочить их по земле.

Как и при выполнении любого физического упражнения, при скандинавской ходьбе с палками необходимо постепенно увеличивать нагрузку, делая шаг шире. При каждом шаге рука поднимается приблизительно до уровня грудной клетки, а потом опускается вниз и упирается в землю палкой. Руки не должны находиться далеко от туловища.

На заметку! Главная особенность скандинавской ходьбы с палками заключается в выполнении обычных человеческих движений. Правда, делать их нужно немного ритмичнее.

Техника выполнения

Техника упражнения не слишком отличается от обычной ходьбы. При вынесении правой ноги вперед одновременно идет следом противоположная рука. Несмотря на простоту техники выполнения, новички допускают определенные ошибки.

Основные принципы скандинавской ходьбы с палками заключаются в следующем:

· Все движения выполняются на «мягких» ногах – колени немного согнуты, не напряжены.

· Корпус немного наклонен вперед – достаточно наклониться под углом около 8 градусов, это поможет избежать нагрузки на поясницу.

· Палки установлены под острым углом, на прямой с опорной ногой.

· Во время движения осуществляется перекат на носок с пятки, делать это нужно плавно, без скачков.

· Рука двигается от плеча, но не от локтя.

· Напряжение кисти осуществляется исключительно при упоре на палку, при переносе веса на противоположную сторону, рука расслабляется.

Важно! Если не придерживаться правильной техники скандинавской ходьбы с палками, упражнение не будет эффективным и даже может привести к травматизму. Техника скандинавской ходьбы с палками представлена на следующих видео

Правила скандинавской ходьбы с палками для пожилых людей не отличаются от общих, но предварительно стоит изучить пользу и вред такого упражнения, чтобы избежать побочных эффектов. Дело в том, что этот вид спорта имеет противопоказания, которые распространяются на определенные заболевания, часто встречающиеся у людей преклонного возраста.

Для того, чтобы ходьба с лыжными палками стала наиболее эффективной и комфортной, необходимо соблюсти несколько важных критериев помимо подходящего инвентаря:

Палки для скандинавской ходьбы YAMAGUCHI Walker

Описание YAMAGUCHI Walker

Для активного отдыха требуются всевозможнейшие аксессуары. Один из них – Yamaguchi Walker. Это не что иное, как палки, используемые при спортивной ходьбе и оптимально подходящие для людей различных возрастных групп. Благодаря им можно значительно повысить количество сжигаемых во время занятий калорий. Помимо этого, их задействование дает возможность более качественно проработать мышцы, улучшить осанку и нормализовать деятельность опорно-двигательного аппарата в целом.

Не станут лишними Yamaguchi Walker и для тех, кто увлекается трекингом – благодаря этим палкам можно минимизировать приходящуюся на позвоночник и суставы нагрузку, гарантируя перемещение по наиболее сложным участкам местности.

Исполнение палок телескопическое, с тремя секциями, благодаря чему они занимают минимум места в сложенном положении и подходят под любой рост человека. Длина их всего 63 см – проблем с размещением даже в обычной дорожной сумке уж точно не возникнет. Благодаря двум насадкам Yamaguchi Walker можно перемещаться по различным типам основания – снег, асфальтированное покрытие, камень, грунт и т.д. Наличие амортизационной системы AntiShock исключает повреждение суставов и связок.

Для корпуса выбран упрочненный алюминий, наконечник в несъемном исполнении изготовлен из углеродистой стали. Рукоятка выполнена из пластика с армированием. Он не растрескивается даже при значительных нагрузках, исключает скольжение руки и не восприимчив к резким температурным колебаниям.

Yamaguchi Walker – активный отдых с комфортом.

Технические характеристики

Тип палок	Телескопические
Количество секций	3
Регулируемая высота	65-135 см
Диаметр	18-16-14 мм
Материал изготовления	Алюминиевый сплав 6061
Рукоятка	Армированный пластик PP
Ремешок	Темляк-«петля», регулируемый по размеру кисти руки
Наконечник	Углеродистая сталь
Система амортизации AntiShock	Есть
Вес комплекта	0,6 кг
Держатели для палок	Есть

В чем разница между северной ходьбой и ходьбой с шестом? — Британская северная ходьба

Люди, не занимающиеся скандинавской ходьбой, часто не понимают, что такое скандинавская ходьба.

Не нужно далеко ходить, чтобы увидеть статьи о скандинавской ходьбе, иллюстрированные изображениями людей, использующих треккинговые палки, или увидеть технику ходьбы с согнутыми локтями с использованием треккинговых палок, описываемую как скандинавская ходьба.

Но скандинавская ходьба — это не просто «ходьба с палками», и на это есть веские причины.Скандинавская ходьба, первоначально разработанная как средство помощи лыжникам в тренировках в отсутствие снега, теперь стала самостоятельной практикой, ее особой техникой, использующей специально разработанные палки, которые усиливают естественные движения при ходьбе и создают дополнительную мощность.

Это видео от Гилли Дэви, инструктора INWA по нордической ходьбе и уважаемого нейрофизиотерапевта, объясняет разницу между нордической ходьбой и ходьбой с шестом, почему эта разница имеет значение и как вы можете отличить палки для северной ходьбы от других типов палок для ходьбы. .

Ключевые моменты, которые делает Джилли:

Скандинавская ходьба и ходьба с шестом — разные вещи. Каждый из них является допустимой формой ходьбы и имеет свои преимущества и применение. Скандинавская ходьба продвигает вас вперед; Ходьба с шестом хороша для поддержки, но не даст вам силы для скандинавской ходьбы.
Большая часть исследований северной ходьбы проводилась с использованием оригинальной техники INWA. Если вас впечатлило то, что кто-то делает заявления, основанные на этом исследовании, убедитесь, что они действительно преподают скандинавскую ходьбу, а не ходьбу с шестом, поскольку исследование не будет применимо ни к чему, кроме скандинавской ходьбы с использованием техники INWA.
сильно отличаются от треккинговых палок или других палок для ходьбы с более тонкой ручкой и ремнями, которые используются как неотъемлемая часть техники северной ходьбы.
Нет свидетельств того, что палки для северной ходьбы представляют большую опасность падения или травмы при падении, чем другие палки для ходьбы.

Лучшие палки для ходьбы 2021: лучшие палки для треккинга, походов и скандинавской ходьбы от £ 37

Палки для ходьбы прошли долгий путь с тех пор, как первые люди нашли хорошую большую палку и использовали ее, чтобы выдерживать свой вес во время прогулки.Сейчас обычным явлением можно увидеть скандинавских ходоков, размахивающих тонкими углеродными шестами, когда они проезжают по парку в 6 утра, и бегунов по пересеченной местности, колющих землю палками с шипами.

Почему? Это просто часть «взгляда»? Может немного. Но палки для ходьбы имеют много практических преимуществ. Они добавляют равновесие на всех поверхностях, снимают напряжение с ваших ног и колен, значительно облегчают подъем и спуск по холмам и улучшают инерцию, помогая качаться вперед. Некоторые туристы даже используют их, чтобы подпереть брезент для создания импровизированных палаток.

Здесь мы выбрали шесть лучших палок для ходьбы, которые вы можете купить сейчас, подчеркнув такие факторы, как легкость, долговечность и возможность регулировки. Прежде чем мы расскажем, кто занимает поул-позицию, у нас есть краткое руководство по покупке правильных палок для вашего следующего похода.

Лучшие палки для ходьбы: с первого взгляда

Лучшие универсальные палки для ходьбы: Black Diamond Alpine Карбоновые пробковые палки | Купить
Лучшие складные палки для ходьбы: Карбоновые палки Leki Micro Vario | Купить сейчас
Лучшие палки для ходьбы до £ 100: Black Diamond Distance Z Poles | Купить
Лучшая женская палка для ходьбы: Leki Cressida Trekking Pole | Купить сейчас
Лучшие недорогие палки для ходьбы: Палки Robens Keswick T6 | Купить сейчас

Как выбрать лучшую палку для ходьбы

Почему палки для ходьбы обычно продаются парами?

Палки для ходьбы предназначены для использования по двое, по одной в каждой руке, чтобы выдерживать вес каждой ноги во время ходьбы.Идея состоит в том, чтобы махать каждой стойкой вовремя, при этом противоположная ступня движется вперед: правая ступня, левая стойка.

Однако многие ходунки предпочитают использовать только один. Таким образом, у вас будет полная свобода действий, когда вам это нужно. Но у вас не так много устойчивости, как с двумя шестами, поэтому, если вы собираетесь карабкаться по холму, вам определенно понадобятся два шеста.

На какие функции следует обратить внимание?

Регулируемая длина: Размер действительно имеет значение. Вы должны уметь держать локоть под углом 90 градусов, держа шест за рукоятку.Либо убедитесь, что вы выбрали правильную длину для вашего роста (у специализированного продавца Alpinetrek есть интерактивное руководство, которое поможет вам), либо купите полностью регулируемую веху. Вы можете отрегулировать его не только в соответствии со своим ростом, но и с учетом различных потребностей — например, для спусков требуется более длинный шест, чем для походов в гору.

Легкий вес (в пределах разумного): Чем легче шест, тем меньший вес вам придется нести в поездках — и в руках во время ходьбы. Но не зацикливайтесь на «сверхлегких» палках для ходьбы.Опоры из углеродного волокна самые легкие, а алюминий немного тяжелее, но также дешевле и долговечнее. Самые легкие сверхлегкие палки для ходьбы могут сэкономить несколько граммов веса, но они, как правило, фиксируются и раскладываются, поэтому вы не можете упаковать их в сумку.

Маленький размер в упаковке: Большинство треккинговых палок можно сложить или сложить до 30-60 см, чтобы они поместились в рюкзаке. Складные шесты имеют отдельные секции, соединенные кевларовым шнуром, немного напоминающие палаточные шесты, и их можно очень компактно упаковать.Однако их обычно нельзя отрегулировать по длине. Складные опоры складываются, как телескопы, и обычно их можно отрегулировать на любую длину в пределах диапазона с помощью фиксирующего механизма. Фиксирующие фиксаторы (например, на штативах для фотоаппаратов) более надежны, чем винтовые фиксаторы.

Сменные корзины и наконечники: «Корзина» — это крепление типа лыжной обуви над концом палки. Корзины не дают вашей шесте проваливаться в землю, они бывают разных типов и размеров для разных местностей, таких как мягкая грязь и снег.Наконечники также бывают разных типов: одноточечные твердосплавные наконечники в основном представляют собой шипы и подходят для трассы; резиновые наконечники лучше подходят для твердых поверхностей, а точеные наконечники улучшают сцепление на скользких поверхностях.

Пробковые или резиновые ручки: Очень важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, держась за руки с палками для ходьбы. Обычно рукоятка делается из пробки, которая со временем прилипает к руке и хорошо отводит влагу (хорошо для потных рук). Многие ручки сделаны из пены EVA или резины, что обеспечивает комфорт, но может промокнуть во время дождя.У лучшей палки в нашем обзоре есть пробковые ручки и ручки из этиленвинилацетата.

Хорошо сидящий ремешок: Ищите ремешок, который удобно облегает руку и предотвращает потерю шеста. Тем не менее, если вы находитесь на каменистой или скользкой местности, лучше не использовать ремешок, потому что ваш шест может полететь и унести вас с собой.

Амортизация: Некоторые треккинговые палки имеют внутреннюю пружину для уменьшения ударов по рукам и локтям. Эти палки обычно немного тяжелее и дороже, но могут стоить дополнительных денег, если вы много ходите по твердым поверхностям и хотите защитить свои суставы.

Палки для скандинавской ходьбы: Палки, разработанные специально для скандинавской ходьбы, обычно имеют фиксированную длину без складных механизмов и сочетают в себе исключительную легкость и сверхпрочность, чтобы выдерживать ваш вес. У специалиста по производству палок для ходьбы Leki есть отличное руководство по нордической ходьбе.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Отправляйтесь по бездорожью в лучших кроссовках, которые вы можете купить

Лучшие палки для ходьбы, которые вы можете купить

1. Палки из углеродной пробки Black Diamond Alpine: лучшие универсальные палки для ходьбы

Цена: £ 114 (пара) | Купить сейчас на Amazon

Эти классические модели из карбона от специалистов по треккингу Black Diamond обеспечивают отличный баланс между весом и долговечностью.Это лучшие универсалы, которые проведут вас через глубокие реки и горы на долгие годы.

Вам не придется беспокоиться о выборе размера, подходящего для вашего роста, потому что эти стойки полностью регулируются по любой длине, от 61 см (как на фото выше) до 130 см. Флик-замки быстрые, простые в использовании и намного более надежны, чем поворотные замки, поэтому, как только вы зафиксируете шесты на месте, вы будете уверены, что они не ослабнут, пока вы спускаетесь с холма.

Эргономичные ручки сделаны из пробки, но есть прорезиненный «удлинитель» для дополнительного сцепления на крутых склонах, так что вы получите лучшее из обоих миров.Ремешок на запястье с мягкой подкладкой тоже очень надежный. Палки поставляются с двумя наборами корзин (в том числе для глубокого снега) и сменными твердосплавными и резиновыми наконечниками для мягкого и жесткого движения.

Основные характеристики — Материал: стержень из карбона , пробковые ручки, удлинитель из этиленвинилацетата (синтетический каучук); Длина в упаковке: 61 см; Длина в увеличенном виде: 61-130 см; Вес: 234 г на палку

2. Карбоновые палки Leki Micro Vario: лучшие складные палки для ходьбы

Цена: £ 130 (пара) | Купить сейчас на открытом воздухе

Leki Micro Varios лишь немного легче карбоновых стоек Black Diamond, но в сложенном виде они намного меньше — всего до 38 см, что достаточно для того, чтобы поместиться в рюкзаке или даже в поясной сумке.Это делает их идеальными для бегунов и путешественников.

Их три отдельные секции легко соединяются вместе, даже когда на вас надеты гигантские перчатки, а верхняя секция имеет собственный механизм регулировки, который поможет вам подобрать идеальную длину.

Ручки из пеноматериала Micro Varios удивительно удобны, и многие люди предпочитают их пробковым, но они могут немного вспотеть во время долгих теплых походов и не так прочны, как пробка. Кевларовые шнуры могут нуждаться в замене, если вы часто используете шесты, и вам нужно покупать дополнительные наконечники и корзины отдельно.

Основные характеристики — Материал : карбоновый вал, резиновые накладки Aergon; Длина в упаковке : 38 см; Удлиненная длина : 110-130 см; Вес : 224 г на штангу

Купить сейчас в Go Outdoors

3. Палки Black Diamond Distance Z: Лучшие палки для ходьбы до 100 фунтов стерлингов

Цена: От 73 фунтов стерлингов (пара 130 см) | Купить сейчас на Amazon

Эти прочные алюминиевые опоры от Black Diamond весят всего на несколько граммов больше, чем их карбоновые собратья, и стоят значительно меньше денег.

Их складная Z-образная конструкция похожа на Leki Micro Varios и имеет размер до 40 см для удобного хранения. Затем вы просто берете секции и складываете их, чтобы получился один столб. Легкие ручки из пеноматериала EVA снабжены воздухопроницаемыми, впитывающими влагу покрытиями, чтобы ваши руки не становились липкими. Качественный, но удобный выбор, если вы ищете свою первую пару палок для горных троп или для похода в отпуск и не знаете, с чего начать.

Основные характеристики — Материал: алюминиевый вал , ручки из этиленвинилацетата ; Длина в упаковке: 40 см; Удлиненная длина: 100-130 см ; Вес: 185 г на полюс

4.Палки Komperdell Carbon Classic: Лучшие палки для скандинавской ходьбы

Цена : 57 фунтов стерлингов (пара) | Купить сейчас у Alpinetrek

Треккинговая палка Leki Cressida предназначена для небольших рук и небольшого роста и полностью регулируется. Алюминиевая штанга кажется прочной и устойчивой на любой местности, но без особого веса — всего 220 г на полюс. Зажимы можно быстро и легко заблокировать и разблокировать, что позволяет выбрать длину, подходящую для вас и ваших потребностей, а дышащий кожаный ремешок помогает согреть руки на удобной пробковой рукоятке.

Основные характеристики — Материал : алюминиевый стержень, пробковая ручка; Длина в упаковке : 64 см; Удлиненная длина : 90-125 см; Вес : 220 г на палку

Купить сейчас в Alpinetrek

5. Leki Cressida Trekking Pole: Лучшая женская палка для ходьбы

Цена: £ 105 (пара) | Купить сейчас в Cotswold Outdoor

Треккинговая палка Leki Cressida предназначена для небольших рук и небольшого роста и полностью регулируется.Алюминиевый вал кажется прочным и устойчивым на любой местности, но без особого веса — всего 221 г. Зажимы можно быстро и легко заблокировать и разблокировать, что позволяет выбрать длину, подходящую для вас и ваших потребностей, а дышащий кожаный ремешок помогает согреть руки на удобной пробковой рукоятке.

Основные характеристики — Материал: стержень из алюминия , пробковая ручка; Длина в упаковке: 64 см; Увеличенная длина: 90-125 см; Вес: 221 г на полюс

Купить сейчас в Cotswold Outdoor

6.Палки для ходьбы Robens Keswick T6: Лучшие недорогие палки для ходьбы

Цена: £ 37 (пара) | Купить сейчас в Cotswold Outdoor

Вы действительно получаете то, за что платите, с палками для ходьбы. Продукты от специалистов по треккингу, таких как Leki и Black Diamond, совершенствовались годами, и они того стоят, если вы заядлый турист или путешественник.

Но если вы не уверены, что палка для ходьбы вам вообще подходит, или вам просто нужна поддержка в одноразовом походе, эти регулируемые алюминиевые шесты от Robens — лучшая пара, которую вы получите менее чем за 50 фунтов стерлингов. .Они регулируются от 66 см до 135 см (на фото они в полную длину) с помощью винтового механизма, имеют съемную корзину и дополнительный резиновый наконечник. При весе в полкилограмма для пары они ненамного тяжелее других наших моделей. Это действительно хорошая сделка. Однако они не продержатся годами.

Основные характеристики — Материал : алюминиевая штанга, ручки из этиленвинилацетата; Длина в упаковке : 66 см; Длина в увеличенном виде : 66-135 см; Вес : 252 г на опору

Купить сейчас в Cotswold Outdoor

7.Leki Wanderfreund Makalu Trekking Pole: Лучшая одиночная палка для ходьбы

Цена: £ 50 (одиночная) | Купить сейчас у Эллиса Бригама

Алюминиевая стойка с резиновым наконечником Leki очень легкая и очень быстро складывается до 63 см. Однако он также чрезвычайно прочен и имеет большую эргономичную ручку, которую можно использовать в качестве трости, поэтому она идеально подходит для снятия веса после травмы.

Нам нравится, насколько легко ручку регулировать и фиксировать до точной длины, хотя, если у вас высокий рост, вы захотите удлинить ее до длины более 120 см.Не так много полюсов на рынке продаются по отдельности, поэтому, если вы предпочитаете использовать один полюс и оставлять одну руку свободной, это хороший и надежный выбор для однополюсного устройства.

Основные характеристики — Материал : алюминиевый стержень, наконечник из вулканизированной резины; Длина в упаковке : 63 см; Удлиненная длина : 63-120 см; Вес : 266 г

Купить сейчас у Эллиса Бригама

Трекинговые палки и походные посохи: как выбрать

Трекинговые палки и походные посохи являются стандартным оборудованием для многих пешеходов, путешественников, путешественников, туристов и сноубордистов.Причины просты: они повышают вашу устойчивость и обеспечивают поддержку на всех типах местности.

Чтобы получить максимальную отдачу от треккинговых палок или походного персонала, выполните следующие действия:

Одинарные или двойные? Вы начнете с выбора между парой треккинговых палок или одной походной палкой.
Найдите подходящую длину: Вы стремитесь согнуть локоть под углом 90 градусов, когда концы шестов касаются земли.
Выберите характеристики: Регулируемость, складываемость, амортизация, вес и механизмы блокировки (для регулируемых стоек) — это лишь некоторые из функций и опций, которые помогут вам сделать выбор при покупке.
Ознакомьтесь с советами по использованию вех: Знание нескольких полезных советов, например, как использовать шесты для обхода препятствий на тропе, поможет вам двигаться дальше.

Примечание: Хотя треккинговые палки и посохи могут показаться логичным помощником при ходьбе в городских условиях, вам никогда не следует покупать их вместо трости в магазине медицинских товаров. Треккинговые палки и походные посохи предназначены для людей, способных путешествовать по пересеченной местности.

Типы треккинговых палок

треккинговые палки: Треккинговые палки, продающиеся в паре и используемые в тандеме, повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время пеших прогулок и походов.Большинство из них регулируются по длине, а некоторые оснащены внутренними пружинами, которые поглощают удары, чтобы еще больше уменьшить удар.

Магазин треккинговых палок

Посох для пеших прогулок: Иногда его называют пешим посохом или туристическим посохом. Это одинарный шест, который наиболее эффективен при использовании на относительно ровной местности и с небольшой нагрузкой на спину или без нее. Походные посохи регулируются, а некоторые из них обладают амортизирующей способностью. Они также могут иметь встроенное крепление для камеры под ручкой, чтобы рейку можно было использовать как монопод.

Торговые палки для походов

Длина палки для треккинга

Палки правильного размера сгибают ваши локти на 90 градусов, когда вы держите палки кончиками на земле у ног. Многие треккинговые палки имеют регулируемую длину, что позволяет легко этого добиться. Однако некоторые из них продаются фиксированной длины или различных размеров. Воспользуйтесь этими рекомендациями, чтобы подобрать опоры подходящей длины:

Для треккинговых палок регулируемой длины и походных палок:

Если ваш рост превышает 6 футов, выберите походную палку или треккинговые палки максимальной длины не менее 51 дюйма.
Если ваш рост ниже 6 футов, вы сможете укоротить большинство регулируемых треккинговых палок и походные палки настолько, чтобы они работали на вас.

Для треккинговых палок фиксированной длины :

Воспользуйтесь приведенной ниже таблицей и сверьтесь с таблицей размеров производителя, относящейся к палкам, на которые вы смотрите.

Высота	Рекомендуемая длина полюса
<5 футов1 дюйм	100 см (39 дюймов)
5 футов 1 дюйм — 5 футов 7 дюймов	110 см (43 дюйма)
5 футов 8 дюймов — 5 футов 11 дюймов	120 см (47 дюймов)
6 футов +	130 см (51 дюйм)

Регулировка длины палки

Если у вас есть треккинговые палки, которые регулируются по длине, важно знать, на какой высоте их устанавливать.Неправильно отрегулированные треккинговые палки могут причинить вред вашим рукам, плечам, спине и шее.

Для обычных пеших прогулок отрегулируйте длину так, чтобы, когда вы держите шест кончиком на земле рядом с ногой, ваша рука изгибалась на 90 градусов в локте. Это будет правильная длина для большинства ваших походов.

Если у вас есть шесты с тремя секциями, полезно установить верхнюю регулировку так, чтобы она находилась в середине диапазона регулировки, а затем установите нижнюю регулировку на длину, при которой ваша рука будет располагаться под правильным углом.Затем, если вам нужно внести коррективы во время похода, вы можете использовать только верхнюю регулировку для точной настройки длины.

Для длинных участков подъема вы можете укоротить каждую стойку примерно на 5–10 см, чтобы получить больший рычаг и более безопасную установку столбов. Чем круче уклон, тем больше укорачиваются палки. Трекинговые палки должны помогать вам двигаться в гору, не вызывая напряжения или усталости в плечах, а ваши плечи никогда не должны ощущаться так, как будто они находятся в неестественном, приподнятом положении или как будто их засовывают в ремни вашего рюкзака.Если это так, вам нужно еще больше укоротить палки.

На длинных участках скоростного спуска попробуйте удлинить каждую шесту примерно на 5–10 см от длины, установленной для обычных пеших прогулок. Это позволит удерживать ваше тело в более вертикальном положении для лучшего баланса.

Если вы находитесь на длинном участке перемещения, вы можете укоротить шест на подъеме и удлинить при необходимости для повышения комфорта и устойчивости.

Характеристики треккинговых палок

В зависимости от того, как вы планируете использовать палки, вы можете выбрать палки с некоторыми из следующих характеристик:

Регулируемый: Многие треккинговые палки регулируются по длине для повышения устойчивости на разных участках. местность.Обычно их длина составляет от 24 до 55 дюймов. Обычно вам нужно укоротить шесты при подъеме и удлинить их при спуске.

Нерегулируемые: Некоторые треккинговые палки не регулируются по длине. Эти опоры фиксированной длины, как правило, легче, чем регулируемые, потому что они работают с меньшим количеством деталей, что делает их популярными среди сверхлегких. Они отлично подходят для занятий, когда вы знаете, что вам нужна только определенная длина.

Складные: Складные треккинговые палки работают как палаточные палки, а не складываются сами по себе, как регулируемые шесты.Складные опоры, как правило, удобнее всего складывать, зачастую они очень легкие и быстро развертываются. Они особенно популярны среди любителей бега на сверхвысокой скорости и быстрых туристов.

Амортизирующие стойки: Они оснащены внутренними пружинами, которые поглощают удары при спуске с горы. На большинстве палок эту функцию можно отключить, когда она не нужна, например, когда вы идете в гору. Амортизация ударов — хорошая функция для любого туриста, но особенно рекомендуется, если у вас нестабильные бедра, колени или лодыжки или у вас ранее были травмы этих суставов.

Стандартные опоры: Они не обладают амортизирующими свойствами, поэтому они легче и дешевле. Хотя они не поглощают столько ударов при спуске, они обеспечивают такой же уровень баланса и поддержки, как и амортизирующие шесты.

Сверхлегкие: Сверхлегкие стойки обладают преимуществом меньшего веса при повороте, что упрощает и ускоряет их перемещение. В ходе длительного похода это означает меньшую усталость. Сверхлегкие столбы также легче упаковать.Материал полюсного вала является ключевым фактором, определяющим общий вес полюса. REI классифицирует сверхлегкие опоры как те, которые весят менее 1 фунта на пару.

Крепление камеры: Некоторые треккинговые палки и походные палки имеют встроенное крепление для камеры под ручкой, что позволяет использовать веху как монопод.

Механизмы фиксации треккинговых палок

Независимо от того, регулируются они по длине или нет, все треккинговые палки имеют механизмы фиксации, предотвращающие их соскальзывание во время использования.Механизмы нерегулируемых стоек блокируются и разблокируются, поэтому вы можете выдвинуть их на всю длину для использования и сложить для хранения. Регулируемые стойки работают аналогичным образом, но механизмы блокировки также позволяют регулировать длину двух или трех секций блокировки. Эта возможность регулировки (которая обычно составляет от 24 до 55 дюймов) позволяет адаптировать стойки к вашему росту и местности.

В большинстве столбов используется один из следующих четырех типов запорных механизмов:

Внешний рычажный замок: Рычажный зажимной механизм, который позволяет быстро и легко регулировать длину вехи даже в перчатках.

Кнопочный замок: Стойки с этим фиксирующим механизмом защелкиваются и фиксируются одним нажатием. Нажмите кнопку, чтобы снять блокировку и сложить полюса. Некоторые из этих шестов не регулируются по длине.

Поворотный замок: Использует расширитель и винт, который неизменно прочен и долговечен.

Кодовый замок: В некоторых опорах используется комбинация других механизмов блокировки для достижения баланса прочности, легкости и простоты использования.Например, шест может использовать внешний рычажный фиксатор на верхнем валу и поворотный замок на нижнем валу.

Примечание: Все механизмы фиксации шестов могут со временем ослабнуть, поэтому всегда дважды проверяйте, надежно ли они заблокированы, прежде чем начинать поход. Для рычажных замков это также означает двойную проверку натяжения зажима.

Материалы вала для треккинговых шестов

Состав вала шеста является ключевым фактором, определяющим общий вес шеста.

Алюминий: Более прочный и экономичный вариант, алюминиевые опоры обычно весят от 18 до 22 унций на пару.Фактический вес (и цена) может немного отличаться в зависимости от толщины вехи, которая колеблется от 12 до 16 мм. При высоких нагрузках алюминий может согнуться, но вряд ли сломается.

Composite: Эти опоры имеют валы, полностью или частично сделанные из углерода. Эти палки — более легкий и дорогой вариант — в среднем от 12 до 18 унций на пару. Они хорошо снижают вибрацию, но при высоких нагрузках опоры из углеродного волокна более уязвимы к поломке или расколу, чем алюминиевые.Об этом следует помнить, если вы путешествуете по труднопроходимым удаленным местам.

Захваты для треккинговых палок

Некоторые палки и рейки снабжены эргономичными ручками, которые имеют корректирующий угол 15 градусов, чтобы держать запястья в нейтральном и удобном положении. Кроме того, у некоторых походных посохов есть ручки, похожие на ручки трости. Эта форма обеспечивает хорошую поддержку для повседневной ходьбы и очень легких походов.

Материалы рукоятки

Захваты бывают из различных материалов, которые влияют на то, как полюса ощущаются в ваших руках.

Пробка: Защищает от влаги потных рук, снижает вибрацию и лучше всего соответствует форме ваших рук. Если вы сильно потеете и собираетесь отправиться в поход в жаркую погоду, используйте пробковые ручки.

Пена: Впитывает влагу с потных рук и является самой мягкой на ощупь.

Резина: Изолирует руки от холода, ударов и вибрации, поэтому лучше всего подходит для работы в холодную погоду. Тем не менее, он с большей вероятностью будет натирать или покрывать потные руки, поэтому он менее подходит для походов в теплую погоду.

Мужские, женские, детские и унисекс треккинговые палки

Некоторые треккинговые палки продаются специально для мужчин, женщин и детей, но большинство из них считаются унисексными. Мужские, женские и детские палки в первую очередь отличаются длиной, весом, размером и цветом рукоятки. В конце концов, купите те палки, которые подходят вам лучше всего, имеют нужные цвета и характеристики.

Другие особенности треккинговых палок

Ремешки для рук: На самом деле довольно часто можно увидеть, как туристы неправильно используют ремни для треккинговых палок.Чтобы использовать их правильно, просуньте руку вверх через нижнюю часть ремешка, а затем потяните вниз и возьмитесь за рукоятку шеста. Эта техника поддерживает ваше запястье и пятку руки и позволяет держать руку расслабленной на захвате.

Вы можете отрегулировать длину ремешка так, чтобы, когда вы кладете руку на ремешок, она совпадала с тем местом, где вы хотите, чтобы она лежала на рукоятке. Правильная регулировка ремня позволяет вам отпустить штангу, чтобы сделать снимок, перекусить или отрегулировать рюкзак, а затем легко снова взять штангу в нужном месте.

Обратите внимание, что многие треккинговые палки имеют специальные ремни для правой и левой руки, а некоторые имеют ремни с мягкой подкладкой или подкладкой, чтобы предотвратить натирание.

Корзины: Трекинговые палки обычно включают небольшую съемную походную корзину на конце. Корзины большего размера можно использовать на заснеженной или илистой почве.

Наконечники шестов: Наконечники из карбида или стали обычно используются для обеспечения тяги даже на льду. Резиновые протекторы для наконечников продлевают срок их службы и защищают ваше снаряжение, когда шесты хранятся в рюкзаке.Они также хороши для использования в чувствительных областях, чтобы уменьшить удары по земле. Угловые резиновые наконечники для ходьбы (обычно продаются отдельно) предназначены для использования на асфальте или других твердых поверхностях.

Советы по использованию треккинговых палок

К счастью, использование треккинговых палок требует быстрого обучения. Несколько советов и предложений помогут вам.

Чередуйте палки и ноги

Большинство туристов быстро используют треккинговые палки и попадают в правильный ритм установки противоположной треккинговой палки одновременно с другой ногой (правая ступня, левая стойка, левая ступня, правая шеста и т. Д.)) Если вы выпадаете из ритма, просто продолжайте идти, отрывая палки от земли на мгновение, чтобы можно было вернуться в исходное положение. Как только будете готовы, начните сажать столбы снова. Скоро это станет совершенно естественным, и вам даже не придется об этом думать.

Двойная посадка

Иногда вам может понадобиться посадить обе стойки одновременно, а затем сделать два шага, снова посадить обе стойки и продолжить. Это может быть полезно на крутых подъемах или спусках, когда вам нужна устойчивость обоих полюсов на земле одновременно.

Естественная ходьба

При использовании треккинговых палок лучше всего ходить естественно и сохранять естественный размах рук, как если бы у вас в руках не было палок. Столбы могут быть немного наклонены позади вас, чтобы при установке вы могли оттолкнуться, чтобы облегчить движение вперед.

Преодоление препятствий

Походные палки могут быть очень полезны, когда вы сталкиваетесь с препятствиями на тропе.

Переправы через ручьи и реки: Походные палки обеспечивают столь необходимую устойчивость, когда вам нужно переходить воду вброд.Убедитесь, что каждый раз, когда вы ставите шест, он надежно закреплен на дне, прежде чем двигаться вперед. Если вода глубокая, удлиняйте палки.

Лужи: Вы можете маневрировать вокруг них, используя шесты для устойчивости, или вы можете сделать «прыжок с шестом» на другую сторону, установив обе шесты и перепрыгнув через них.

Большие камни: Чтобы подняться и преодолеть большие камни, шесты могут стать полезным толчком. Для этого установите оба столба в землю и, когда вы ступите на камень, надавите на столбы, чтобы полностью попасть на камень.

Бревна: Чтобы перешагнуть через бревно, просто посадите шесты в землю и используйте их для устойчивости. Если вы идете по бревну, чтобы перебраться через воду, вы можете использовать шесты, чтобы улучшить равновесие, протянув их в обе стороны (представьте себе канатоходца, использующего большой шест для равновесия).

Использование палок с палаткой

Для некоторых легких палаток и брезентов требуются трекинговые палки для правильной установки. Если у вас есть один из них, убедитесь, что у вас есть стойки, которые подходят не только вам, но и вашей палатке или брезенту.Чаще всего регулируемые стойки лучше всего подходят для палаток и брезента, потому что вы можете точно настроить длину, чтобы упростить установку.

Видео: как выбрать треккинговые палки

Статьи по теме

Палки для северной ходьбы помогают раненым воинам передвигаться

Палки для северной ходьбы из Глен-Арбора, штат Мичиган, помогают раненым воинам передвигаться

Палки для северной ходьбы

радикально улучшают баланс, стабильность, походку, осанку при ходьбе и комфорт ходьбы раненых воинов! Качественные палки для северной ходьбы от WWW.SKIWALKING.COM и Американская система северной ходьбы были переданы в дар программам раненых воинов в Уолтере Риде, Форт Карсон, Форт-Льюис / Мэдиган / Маккорд и Виченца, Италия.

Многие солдаты, посещавшие уроки северной ходьбы Эдвардса в форте Карсон в Колорадо, пришли с тростью и / или ходунками. Одного из солдат только что освободили от инвалидной коляски. Все отметили значительное улучшение баланса, устойчивости, осанки и комфорта при ходьбе.

Члены переходного батальона Warrior Transition Battalion и другие участники получили возможность протестировать прочные цельные палки для северной ходьбы, адаптированные к его / ее росту, в Центре помощи семьям солдат в Форт-Карсон.WTB Command Sgt. Майор Джим Банч также испытал полюса на себе. Участники клиник северной ходьбы обнаружили, что палки радикально улучшили баланс, стабильность, осанку при ходьбе, походку и комфорт при ходьбе. Многие из раненых воинов отметили, что шесты действительно помогли снизить нагрузку на голени, колени, бедра и спину.

Солдаты переходного батальона воинов восстанавливаются после всех видов травм, и многие из них испытывают проблемы с равновесием из-за травм ног, спины и черепно-мозговых травм.

По словам Сюзанн Харланд, менеджера станции Форт-Карсон Американского Красного Креста, Красный Крест призван помочь, насколько это возможно, с выздоровлением этих раненых воинов. Она помогает раненым солдатам со времен войны во Вьетнаме.

«Это моя любовь — работать с ранеными воинами», — сказала она. Харланд сказала, что она всегда пытается найти новые и новаторские способы помощи солдатам.

Один из способов, которым она смогла здесь помочь, — это привезти специальные программы и спикеров.Одним из таких людей был Пит Эдвардс, основатель WWW.SKIWALKING.COM и Американской системы северной ходьбы. Она узнала об Эдвардсе от Уэйда Уолронда, который работает на станции Красного Креста им. Уолтера Рида в Вашингтоне — Эдвардс также пожертвовал высоко ценимые палки для северной ходьбы своей Программе раненых воинов.

Эдвардс, бывший марафонец, вынужден был отказаться от бега из-за своего колена, а позже понял, что ходьба с палками правильной длины устраняет его боль в коленях. Эдвардс теперь утверждает, что ему комфортно не только скандинавская ходьба с палками, но и нордический бег — бег с палками.Эдвардс, тренер по бегу и лыжам, также имеет сертификат инструктора по нордической ходьбе. Скандинавская ходьба очень похожа на беговые лыжи (щадящая нагрузка на суставы), и палки помогают не только спортсменам оправиться от травм.

По словам Эдвардса, использование палок идеальной длины (короче, чем лыжные палки для северных лыж) для дополнительного баланса позволяет травмированному человеку лучше контролировать свое равновесие. Вдобавок, по его словам, два полюса часто лучше, чем трость или ходунки, потому что трость может заставить человека отдавать предпочтение одной или другой стороне, и оба они заставляют пользователя склоняться, что может усугубить проблемы с восстановлением и балансом.Он сказал, что не только использовал их для травмированных спортсменов, но и работал с людьми, страдающими рассеянным склерозом (РС), болезнью Паркинсона (БП), нуеропатией, артритом, бурситом, сколиозом, поясничным стенозом, фибромиалгией, постполиомиелитом, остеопорозом, восстановление после инсульта, выздоровление от рака и другие ограничения ходьбы.

(Фото — сын Пита Эдвардса Кифер, возглавляющий войска и штаб во время одной из клиник.)

Эдвардс приехал в Центр помощи семьям солдат в августе, чтобы научить раненых солдат правильно пользоваться палками для северной ходьбы и обучить терапевтов пользоваться палками в рамках программ реабилитации.Ему помогал 12-летний сын Кифер Эдвардс. Они оба прилетели из Мичигана, добровольно предлагая свои услуги. Через несколько минут после использования шестов все солдаты заметно улучшили свою мобильность.

Один из раненых воинов сказал: «Это действительно хорошо, лучше, чем использовать ходунки. Я чувствую себя очень хорошо ».

Эдвардс жертвует монолитные палки для северной ходьбы программе раненых воинов. Он предлагает 14 стандартных длин, а также делает палки на заказ для людей выше 6 футов 7 дюймов без дополнительных затрат.Его специальные цельные палки для скандинавской ходьбы SWIX и EXEL безопаснее, легче и намного долговечнее, чем дешевые палки с поворотным или откидным фиксатором, регулируемые по длине / телескопические / складные. Лыжники используют только цельные палки для катания на лыжах, и они оказались гораздо более удобными для использования при нордической ходьбе и беге, чем дешевые складные палки, которые могут неожиданно сломаться / разрушиться, дребезжать и / или вибрировать. Эдвардс предупреждает, что следует особенно избегать дешевых полюсов с поворотным замком и флип-замком, наводняющих рынок из Китая.

По словам Ника Мэхуда, директора SWIX USA по северной ходьбе, «Пит Эдвардс, американская система северной ходьбы и владелец / основатель / тренер SKIWALKING.COM, в одиночку познакомил тысячи американцев с нордической ходьбой через свои восторженные клиники по северной ходьбе! без сомнения, Edwards — продавец палок для северной ходьбы №1 в США! Вы можете процитировать меня по этому поводу! »

Узнайте больше о палках для северной ходьбы на сайте www.skiwalking.com
.

Лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей

В этой статье мы рассмотрели лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей.Если вы торопитесь, в таблице ниже представлены самые популярные из них.

Что хорошего?

Противоударные стойки, Удлиненные ручки из пеноматериала EVA с ремнями, с возможностью увеличения с 26 до 53 дюймов

Вал из пеноматериала EVA, прочный, компактный

Эргономичные ручки, складные, элегантный вид

Что может быть лучше?

Ремешок на запястье не очень прочный

Может быть немного нестабильным на скользкой поверхности.

Лучший выбор

Что хорошего?

Вторая возможность

Что хорошего?

Вал из пеноматериала EVA, прочный, компактный

Что может быть лучше?

Ремешок на запястье не очень прочный

Лучшее соотношение

Что хорошего?

Эргономичные ручки, складные, элегантный вид

Что может быть лучше?

Может быть немного нестабильным на скользкой поверхности.

Последнее обновление 2021-09-13 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Вы слышали о северной ходьбе? Сейчас это самая ярость в Европе, и волна захватывает и здесь!

Когда вы ходите, вы задействуете почти 70% мышц.Хотя может показаться хорошим , он не учитывает целые области верхней части тела и кора, которые только начинают двигаться.

для скандинавской ходьбы используются палки специальной конструкции, которые помогают задействовать спящие мышцы, которые не получают большой нагрузки при простой ходьбе. Скандинавская ходьба может задействовать до 90% ваших мышц.

Существует достаточно исследований, доказывающих, что скандинавская ходьба — это не просто дань моде. Он работает — он улучшает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, работоспособность, артериальное давление, увеличивает потребление кислорода и даже улучшает качество жизни пациента ^{[1] [2]}.Скандинавская ходьба потребляет намного больше энергии, чем обычная ходьба — в правильных условиях на 67% больше! ^[3]

Палки для скандинавской ходьбы

позволяют тренировать грудь, трицепсы, мышцы кора, брюшной пресс, позвоночник и другие мышцы мальчиков. В общем, скандинавская ходьба — одно из лучших упражнений для пожилых людей, которые любят ходить.

Из этой статьи вы сможете выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей.

Наш лучший выбор — палки для скандинавской ходьбы The Fit Life

Скандинавская ходьба TheFitLife… является нашим лучшим выбором в категории «Лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей» по следующим причинам:

Палка имеет противоударный механизм, который помогает увеличить среднюю скорость ходьбы.
жизненно важна, поскольку она выдерживает нагрузку 440 фунтов.
Изготовлен из авиационного алюминия, который обеспечивает прочную поддержку во время походов, альпинизма, походов и прогулок.
Механизм поворотной фиксации помогает пользователю регулировать высоту и надежно фиксирует высоту с помощью застежки.
отличаются высокой прочностью благодаря вольфрамовым наконечникам и резиновым накладкам снаружи.
Рукоятка из резины и этиленвинилацетата обеспечивает идеальный захват и удобство при ходьбе.
Ремешок легко регулируется и изготовлен из прочного полиэстера.
Полная длина клюшки составляет 51 дюйм, а длина в сложенном виде — 26,5 дюйма.
Сверхлегкий вес 0,59 фунта.
Палки удобно носить, так как есть чехол с крышкой.

Проверить последнюю цену

Лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей

# 1 Палки для северной ходьбы The Fit Life Палки для скандинавской ходьбы

Fit life идеально подходят для треккинга, походов, прогулок, кемпинга и альпинизма. Палочка сверхлегкая и очень прочная. один размер подходит для мужчин и женщин невысокого и высокого роста. У него длинная ручка с пеной EVA, которая обеспечивает идеальное сцепление при ходьбе вверх и вниз по склону.Механизм быстрой блокировки помогает пользователю регулировать длину ручки в соответствии с требованиями.

Особенности и преимущества

Используемый прочный материал: треккинговая палка изготовлена из авиационного алюминия, который также имеет противоударный механизм. Он прочный, шумопоглощающий и достаточно прочный, чтобы выдерживать вес до 440 фунтов . Шесты не сгибаются, даже если вы положите на них вес всего тела.
Быстрый поворотный замок: для надежной фиксации замка, поворотный механизм регулирует длину в соответствии с ростом пользователя.На палочке есть четкий знак остановки, который обеспечивает безопасность пользователя. Это помогает в точном расположении стойки по высоте.
Рукоятка из пены EVA: резина и пена EVA на палке обеспечивают идеальное сцепление во время треккинга и ходьбы. Захватывающие ручки помогают регулировать руки при ходьбе. Пена EVA также впитывает пот с рук и сохраняет их сухими и сухими во время ходьбы.
Противоударный механизм: во время ходьбы один оказывает давление на суставы, но противоударный механизм снижает воздействие давления.Кроме того, это помогает свободно ходить и увеличивает скорость. Противоударный механизм снижает частоту сердечных сокращений и помогает сжигать больше калорий, поскольку с палкой можно легко ходить.
Легкий и портативный: длиной от 26 до 51 дюйма. После хранения палку можно легко сложить и хранить в имеющейся сумке. Вы можете носить его с собой в путешествии.

Почему вы должны его купить?

Физиотерапевты рекомендуют треккинговые палки для поддержания правильного баланса при ходьбе на большие расстояния.Он также помогает поддерживать правильную осанку во время ходьбы и достаточно силен, чтобы выдерживать вес до 440 фунтов .

Проверить последнюю цену

Вам также могут понравиться ходунки, костыли или трость после замены бедра — что использовать?

# 2 TREKOLOGY Trek-Z Trekking Походные палки

Теперь вы можете отправиться в поход куда угодно с треккинговыми палками и палками Trek-z. Это помогает снизить нагрузку на спину и улучшает осанку.Кроме того, это помогает улучшить баланс и обеспечивает стабильность. Ультракомпактное и легкое снаряжение легко складывается в 15-дюймовое снаряжение в рюкзаке. Палка доступна в 2 размерах, 100-120 см весит до 10,4 унций. Другие размеры от 115 до 135 см весят 10,8 унций.

Особенности и преимущества

Металлический откидной замок: Металлический зажим очень прочный и надежный, что позволяет пользователю легко регулировать высоту вехи. Для быстрой регулировки высоты доступен металлический откидной замок.Он более долговечный и очень надежный, чем другие откидные замки.
Эргономичная конструкция : алюминий 7075, используемый в опорах, делает ее более прочной и долговечной, чем опоры из углеродного волокна. Пена EVA, используемая на штанге, делает штангу удобной, поскольку она отводит влагу. Пена EVA обеспечивает идеальное сцепление на любой местности.
Компактное снаряжение: в сложенном состоянии шест имеет высоту 15 дюймов, что позволяет легко переносить его во время путешествий, кемпинга и походов. Все, кто ниже ростом, могут использовать шест длиной 100-120 см.высокие люди могут использовать шесты длиной от 115 до 135 см.
Регулируемые ремешки для запястий: ремешки для запястий помогают ходить в правильной позе, правильно удерживая шест. Он не дает шесту выскользнуть из руки и помогает правильно удерживать шест. Просуньте руки внутрь ремешка и отрегулируйте его по размеру запястья. Ремешки имеют прочную липучку, которая сохраняет их целостность во время ходьбы.

Почему вы должны его купить?

Опоры хорошо сделаны и очень экономичны по сравнению с их аналогами.Очень портативный и удобный для переноски в рюкзаке и во время путешествий. Установить шест также очень просто. Это помогает увеличить количество шагов, которые вы делаете, и тем самым способствует дальнейшему сжиганию калорий.

Проверить последнюю цену

# 3 Складные треккинговые палки High Stream для женщин

Это идеальное складное походное снаряжение, которое можно превратить в 14,5-дюймовое треккинговое или походное снаряжение. В комплект шестов входят двухполюсные наконечники, две грязевые корзины и чехол для переноски.Улучшает осанку и общее состояние здоровья: это треккинговое снаряжение улучшает осанку и обеспечивает устойчивость при ходьбе. Это также помогает поддерживать форму и сжигает на 20% больше калорий, чем обычная ходьба. Для энергичной тренировки регулярно используйте палки, чтобы увеличить скорость ходьбы и улучшить свою физическую форму.

Особенности и преимущества

Эргономичная рукоятка : рукоятка клюшки обеспечивает идеальный захват во время ходьбы. Ручка мягкая и не вызывает волдырей.Чуть ниже ручки находится пена EVA, которая снова помогает обеспечить идеальный захват и действует как абсорбент пота.
Универсальность: Палки очень универсальны, так как их могут использовать туристы, треккеры, любители северной ходьбы и спортсмены. Это помогает удовлетворить потребности каждого пользователя и делает их подходящими. Это помогает снизить нагрузку на суставы. Таким образом удовлетворяет потребности разных людей.
Складная шестерня: шест доступен в 2 разных размерах и может складываться в 14.5-дюймовое снаряжение, которое удобно носить с собой во время путешествий, походов, кемпинга и т. Д. Это всепогодное снаряжение, подходящее для любой местности.

Почему вы должны его купить?

Все пожилые люди, которым трудно ходить, могут использовать палки для скандинавской ходьбы. Это помогает поддерживать правильную осанку и помогает быстрее ходить без особых усилий. А помогает снизить нагрузку на колени, лодыжки и ступни при ходьбе по любой местности. Пожилые люди склонны ходить в наклонном положении.Использование этой нордической палки также поможет улучшить осанку.

Проверить последнюю цену

Вам также могут понравиться Best Hiking Sticks for Seniors

# 4 Палки для северной ходьбы York Nordic Складные палки для скандинавской ходьбы

идеально подходят для активной ходьбы по любой местности. Ремешки в виде перчаток помогают контролировать шест во время ходьбы. Кнопка на штанге помогает освободить штангу. Он идеально подходит для пеших прогулок, треккинга, прогулок и во время путешествий.Это снаряжение с низким уровнем нагрузки, которое также помогает снизить вес. Все, кто ищет физические нагрузки с максимальной пользой для здоровья, могут использовать складные палки для скандинавской ходьбы.

Особенности и преимущества

Рекомендовано физиотерапевтами: физиотерапевты рекомендуют использовать палки для скандинавской ходьбы, так как они помогают снизить уровень артериального давления и обеспечивают его ожидаемый уровень. Также известно, что он снижает уровень холестерина и помогает облегчить боль в спине и плечах.Он также снимает боли в суставах и делает ходьбу с палками более легкой и комфортной.
Складное снаряжение: Складное снаряжение, состоящее из трех частей, идеально подходит для пеших прогулок, прогулок и треккинга. В сложенном виде он имеет длину 15,5 дюймов, что делает его идеальным для переноски во время путешествий. Он весит 9 унций, что делает его очень портативным и легким.
Прочные и ценные: палки для ходьбы изготовлены из авиационного алюминия 7075, что делает палку более прочной.Палки имеют съемные резиновые ножки и нейлоновый мешок, который значительно увеличивает ценность этого прогулочного снаряжения.

Почему вы должны его купить?

Ходьба с палкой не менее 30 минут хотя бы три дня в неделю снижает кровяное давление. Это помогает облегчить боль в спине, плечах и шее.

Проверить последнюю цену

# 5 полюса активатора для баланса и реабилитации

Этот алюминиевый каркас с ручкой без лямок и колоколообразным наконечником обеспечивает устойчивость при ходьбе.Это помогает улучшить вашу базовую силу и равновесие. Благодаря эффективной системе блокировки кнопок он обеспечивает безопасность пользователя при ходьбе. Это помогает пользователю уменьшить боль в суставах и давление, которое возникает при ходьбе в гору или спуске.

Особенности и преимущества

Высокая регулировка: двухсекционные палки для ходьбы складные и регулируемые. Колоколообразные наконечники обеспечивают идеальный захват при ходьбе и хорошо удерживают землю. Система блокировки кнопок обеспечивает безопасность пользователя.
Снижает давление на тело: при ходьбе люди испытывают давление на руки, локти, запястья, бедра, колени и суставы. Палки-активаторы помогают пользователю плавно ходить, не оказывая давления на какие-либо части тела. Захват без лямок обеспечивает безопасность пользователей при ходьбе. Это также увеличивает силу корпуса и помогает пользователю поддерживать равновесие тела при ходьбе с палкой по любой местности.
Размер: Длина ручки в выдвинутом состоянии составляет 46 дюймов, а ее вес — всего 2 дюйма.2 фунта. Люди с ростом 6 дюймов и весом 250 фунтов могут с легкостью пользоваться шестом.

Почему вы должны его купить?

Эрготерапевты рекомендуют палки-активаторы для ходьбы, чтобы уменьшить кисти рук и локти с их ручками без бретелей. Резиновые наконечники в форме раструба в основании стика не позволяют пользователю упасть. После операции на бедре врачи рекомендуют ходить в правильной позе и сохранять устойчивость тела.

Проверить последнюю цену

Вам также могут понравиться Трости с сиденьем Best

# 6 Палки для северной ходьбы Leki Spin

Палка для скандинавской ходьбы Leki spin — это очень прочное и надежное снаряжение с алюминиевой рамой.Он имеет простой спусковой крючок с ремешком, который защелкивается и снимается. Резиновый наконечник в основании позволяет шестерне хорошо удерживать землю при ходьбе.

Особенности и преимущества

Расширяемый: Длину вехи можно отрегулировать от 39,3 дюйма до 51,1 дюйма. Его могут использовать как высокие, так и невысокие люди.
Регулируемый: ручка имеет регулируемые ремни с простой защелкой и спусковой кнопкой. Ремешки можно легко отрегулировать в соответствии с требованиями пользователя.Отлично поддерживает при ходьбе по пересеченной местности.
Стильный и элегантный дизайн: Элегантный дизайн ручки выделяет ее среди аналогов. Ремешки действуют как перчатки и делают экипировку идеальной для холодной погоды.

Почему вы должны его купить?

Трости служат отличным стабилизатором для пожилых людей. Он задействует руки, локти и обеспечивает идеальную осанку.

Проверить последнюю цену

Руководство покупателя: лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей

Прочный и долговечный

Купите клюшку с алюминиевым каркасом, который делает ее прочной.Клюшки из углеродного волокна обычно легкие, но их плотность относительно высока. Это помогает полюсам быть достаточно прочными, чтобы выдерживать вес пользователя. Он хорошо сконструирован и может легко использоваться старейшинами.

Качество

Еще одно соображение — качество ручки, ремешков и основания. Ручка должна обеспечивать надежный захват рук и быть нескользкой. Основание клюшки не должно иметь резиновый наконечник, чтобы удерживать землю при правильной ходьбе по любой местности.Ремни трости должны быть достаточно прочными и легко регулируемыми. Он не должен легко открываться при движении рук.

Складной и легкий

Палки, которые вы покупаете, должны быть складными, чтобы их можно было легко переносить во время путешествий, походов, кемпинга и т. Д. Складные палки имеют регулируемую высоту и легкий вес. Чем легче палка, тем удобнее ее носить при ходьбе по любой местности.

Регулируемая высота

У всех разный рост.Не всем при ходьбе понадобится одна и та же палка. Поэтому важно покупать палки с регулируемой высотой, чтобы регулировать высоту в соответствии с их высотой.

Вам также может понравиться Лучший шагомер для пожилых людей

Часто задаваемые вопросы: Лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей

Почему пожилым людям рекомендуются трости?

С возрастом пожилые люди сутулиться при ходьбе.Трости заставляют их ходить в правильной позе естественно. Он обеспечивает стабильность, правильный баланс, снимает нагрузку с тела и делает ходьбу комфортной.

Какую высоту лучше выбрать при покупке трости?

Высота трости зависит от роста пользователя. Убедитесь, что трость достигает запястья, когда вы стоите. При измерении высоты трости необходимо расслабить обе руки по бокам.

Вам также могут понравиться Best Mobility Scooters for Outdoor

Заключение

Имея на рынке продукт, предназначенный для поддержания формы, почему бы не купить его. С помощью этих палочек развивайте функции вашего тела и улучшайте здоровье сердца. Ходьба с палками помогает развить общую силу и сердечно-сосудистые функции.

По нашему мнению, скандинавская ходьба TheFitLife … лучший выбор среди различных вариантов, которые мы рассматривали, потому что они помогают поддерживать правильную осанку во время ходьбы и достаточно прочны, чтобы выдерживать вес до 440 фунтов .

Trekology Trek-Z Trekking … наш следующий лучший выбор, потому что он очень портативный и его легко носить с собой в рюкзаке и во время путешествий.

Предположим, вы ищете вариант с соотношением цены и качества. В этом случае вы также можете рассмотреть High Stream Gear Women’s …, который предлагает отличное соотношение цены и качества по очень разумной цене.

А если вы ищете больше возможностей для активного отдыха, прочтите лучшие шары для боулинга для пожилых людей и лучшие легкие каяки для пожилых людей.

Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для предоставления обновленной и правильной информации, советы, приведенные в этой статье и на веб-сайте, не следует истолковывать как «медицинские рекомендации». Перед использованием трости для скандинавской ходьбы проконсультируйтесь с врачом или практикующим врачом. У каждого человека могут быть уникальные проблемы, и ваш практикующий врач — лучший человек, который выберет лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей.

Артикул:

[1] PubMed (nih.gov)

[2] Скандинавская ходьба

[3] Энергия, затрачиваемая на скандинавскую ходьбу

Информация, фотографии, характеристики и факты о породе немецких дог .

Зимой они могут замерзнуть, поэтому их нельзя оставлять на улице в более холодном климате, но тогда и собаке не следует. На самом деле, им понравится свитер или флисовое пальто, чтобы согреться, когда вы идете на прогулку в зимний климат.

В помещении относительно тихо, но им нужна продолжительная прогулка хотя бы раз в день или большой двор для игр. Взрослому немецкому догу требуется от 30 до 60 минут ежедневных упражнений, в зависимости от их возраста и уровня активности. Щенкам и подросткам требуется около 90 минут упражнений в день.

Если вы планируете время от времени держать их во дворе, им понадобится шестифутовый забор, хотя они и не прыгуны. Если вы поклонник садоводства, поймите, что им действительно нравится разрушать ландшафт — всего лишь небольшой совет по безопасности в надежде предотвратить сердечные приступы у человека.

Хотя вам может понадобиться напарник по бегу, подождите, пока вам не исполнится 18 месяцев, чтобы начать бег трусцой. До этого их кости все еще растут, и они просто не справляются с этой задачей. Фактически, ваша собака может быть не готова к бегу, пока ей не исполнится два года.

Дрессировка с использованием ящика приносит пользу каждой собаке и является хорошим способом убедиться, что ваш немецкий дог не попадет в дом и не попадет в то, чего не должен. Ящик — действительно большой — также является местом, где они могут уединиться, чтобы вздремнуть. Приучение к ящикам в молодом возрасте поможет вашему датчанину смириться с заключением, если ему когда-либо понадобится посадка или госпитализация.

Однако никогда не засовывайте своего датчанина в ящик на целый день. Это не тюрьма, и они не должны проводить в ней больше нескольких часов, кроме случаев, когда они спят по ночам.Немецкие доги — это обычные собаки, и они не предназначены для того, чтобы проводить свою жизнь взаперти в клетке или питомнике.

Чистите зубы датчанину не реже двух или трех раз в неделю, чтобы удалить налет и бактерии, которые скапливаются внутри него. Ежедневная чистка зубов даже лучше, если вы хотите предотвратить заболевание десен и неприятный запах изо рта.

Подстригайте ногти один или два раза в месяц, если ваша собака не изнашивается естественным путем, чтобы предотвратить болезненные слезы и другие проблемы. Если вы слышите, как они щелкают по полу, они слишком длинные.В ногтях на ногах собаки есть кровеносные сосуды, и если вы порежете слишком глубоко, вы можете вызвать кровотечение — и ваша собака может не сотрудничать в следующий раз, когда увидит, что кусачки для ногтей вылезут из ножен. Так что, если у вас нет опыта стрижки собачьих ногтей, попросите ветеринара или грумера дать указатели.

Их уши следует еженедельно проверять на предмет покраснения или неприятного запаха, которые могут указывать на инфекцию. Когда вы проверяете уши собаки, протрите их ватным тампоном, смоченным нежным средством для чистки ушей со сбалансированным pH, чтобы предотвратить инфекции.Ничего не вставляйте в слуховой проход; просто очистите внешнее ухо.

Во время ухода проверяйте наличие язв, сыпи или признаков инфекции, таких как покраснение, болезненность или воспаление на коже, в носу, во рту, глазах и на ступнях. Глаза должны быть чистыми, без покраснения и выделений. Ваш тщательный еженедельный осмотр поможет вам раньше выявить потенциальные проблемы со здоровьем.

Скандинавская ходьба: Das sind die 8 besten Stöcke

Sport und Freizeit: Die 8 besten Stöcke für Nordic Walking

Монтэг, 28.08.2017, 16:43

Скандинавская ходьба hält fit und macht Spaß — vor allem mit guten Nordic Walking Stöcken. Finden Sie in dieser Top-Acht-Liste das passende Paar für Ihr Training.

Für Links auf dieser Seite erhält FOCUS Online ggf. eine Provision vom Händler, z.B. für mit gekennzeichnete. Mehr Infos

Unsere Bestenlisten-Autoren sind ständig auf der Suche nach spannenden Themen und Produkten für Sie. Für verkaufte Produkte erhalten wir eine Provision, die den Preis der Produkte nicht verändert.

1. Ходунки для скандинавской ходьбы 5000 Premium Edition: Der Allrounder

Ganz gleich, ob Asphalt oder Gelände — dieser Walking Stock ist der ideale Партнер по обучению: Auf Gras- und Feldwegen sorgt die Hartürmetallspitze Straße ein ergonomisch geformter Gummidämpfer. Der superleichte Stock aus hochmodularem Carbon überzeugt außerdem mit hoher Biegfestigkeit.

2. Скандинавская ходьба Stöcke Propulse 100: Super Preis-Leistungs-Verhältnis

Diese leichten Walking Stöcke aus Aluminium sind besonders für Einsteiger geeignet, da sie ein optimales Preis-Leistungs-Verhältnis bieten. Mit der runden Stockspitze aus Stahl können Sie sich leicht abstoßen.

3. Приклад Ergo для скандинавской ходьбы Limette: Für schwache Handgelenke

Dieses Modell zeichnet sich besonders durch seine ergonomisch geformten Seamless-Schlaufen aus: Diese Begünstigen eine optima des Handgelenke.Die antibakteriellen Komfortschlaufen lassen sich mit dem Click-in-System ganz einfach und schnell vom Griff entfernen.

4. Trekkingstöcke mit Walking Fitness App

Bei diesem Paar Walking Stöcke erhalten Sie die passende Fitness App gleich mit dazu: Die Wanderstöcke lassen sich in der Länge anpassen und sind Protection ) ausgestattet.Dieses entlastet die Gelenke und die Muskulatur.

5. Приклад для северной ходьбы Spirit

Das hochwertige Paar Wanderstöcke aus dem Hause Leki begeistert leidenschaftliche Nordic Walker mit seinem geringen Gewicht, denksenfrigungsaktive leicht ein- und aushängen und auch in der Größe anpassen.

6. Ходьба по бездорожью Stöcke mit Kamerastativ

Ob Sonne, Regen, Schnee, Asphalt или Gelände — mit diesem Nordic Walking Stock verlieren Sie nie den Halt. Der Clou: Einer der Stöcke hat am Griff einen integrierten Kameraanschluss und lässt sich zum Einbeinstativ umfunktionieren.

7. Скандинавская ходьба Teleskopstöcke: Ein Stock für mehrere Personen

Die günstigen Teleskopstöcke lassen sich stufenlos in der Länge zwischen 84 and 140 cm verstellen und bieten mit ihren Griffen aus Soft-EVA-EVA-EVA-EVA-EVA-EVA-EVA-EVA-EVA-EVA-KALENSTOFF.

8. Carbon-Alu-Wanderstöcke: Besonders hochwertig und größenverstellbar

Auch diese goldfarbenen Nordic Walking Stöcke von Spartan lassen sich in der Länge Individual anpassen.Der dreiteilige Wanderstock aus Carbon und Aluminium begeistert seinen Besitzer außerdem mit einem Anti-Shock-System, das vor allem abdämpft, wenn es bergab geht.

Produktempfehlungen

Die Produktempfehlungen bei FOCUS Online basieren auf unabhängigen Meinungen unserer Mitarbeiter_Innen. Dabei werden mehrere Faktoren в Betracht gezogen, wie zum Beispiel Rezensionen anderer User, Testerfahrungen oder persönlicher Geschmack.

Für verkaufte Produkte erhalten wir eine Provision — diese ist jedoch unabhängig von unserer Berichterstattung. Der Preis des Produktes bleibt für Sie unverändert. Es kann vorkommen, dass einzelne Produkte nach einiger Zeit aus dem Sortiment der Shops genommen werden oder nicht mehr lieferbar sind.

Прослушайте музыку от Sport und Freizeit

vhi / Blist

Статьи

В Краснодаре стартовал марафон по скандинавской ходьбе :: Krd.ru

в Бийске все больше любителей скандинавской ходьбы

Учись и уходи?

И не лыжи, и не трекинг

В любую погоду

В Краснодаре дали старт марафону по скандинавской ходьбе

Новости РИАМО — Скандинавская ходьба, репортажи, фото, спецпроекты

Медицинские новости — БУЗ РА «Улаганская ЦРБ»

Какие мышцы работают при скандинавской ходьбе

Основные правила скандинавской ходьбы

Техника выполнения

Палки для скандинавской ходьбы YAMAGUCHI Walker

Описание YAMAGUCHI Walker

Технические характеристики

В чем разница между северной ходьбой и ходьбой с шестом? — Британская северная ходьба

Лучшие палки для ходьбы 2021: лучшие палки для треккинга, походов и скандинавской ходьбы от £ 37

Лучшие палки для ходьбы: с первого взгляда

Как выбрать лучшую палку для ходьбы

Почему палки для ходьбы обычно продаются парами?

На какие функции следует обратить внимание?

Лучшие палки для ходьбы, которые вы можете купить

1. Палки из углеродной пробки Black Diamond Alpine: лучшие универсальные палки для ходьбы

2. Карбоновые палки Leki Micro Vario: лучшие складные палки для ходьбы

3. Палки Black Diamond Distance Z: Лучшие палки для ходьбы до 100 фунтов стерлингов

4.Палки Komperdell Carbon Classic: Лучшие палки для скандинавской ходьбы

5. Leki Cressida Trekking Pole: Лучшая женская палка для ходьбы

6.Палки для ходьбы Robens Keswick T6: Лучшие недорогие палки для ходьбы

7.Leki Wanderfreund Makalu Trekking Pole: Лучшая одиночная палка для ходьбы

Трекинговые палки и походные посохи: как выбрать

Типы треккинговых палок

Длина палки для треккинга

Регулировка длины палки

Характеристики треккинговых палок

Механизмы фиксации треккинговых палок

Материалы вала для треккинговых шестов

Захваты для треккинговых палок

Материалы рукоятки

Мужские, женские, детские и унисекс треккинговые палки

Другие особенности треккинговых палок

Советы по использованию треккинговых палок

Чередуйте палки и ноги

Двойная посадка

Естественная ходьба

Преодоление препятствий

Использование палок с палаткой

Видео: как выбрать треккинговые палки

Статьи по теме

Палки для северной ходьбы помогают раненым воинам передвигаться

Лучшие палки для скандинавской ходьбы для пожилых людей

Информация, фотографии, характеристики и факты о породе немецких дог .

Скандинавская ходьба: Das sind die 8 besten Stöcke

Produktempfehlungen

Прослушайте музыку от Sport und Freizeit

Добавить комментарий Отменить ответ