Какое должно быть давление у 30 летней женщины: Какое давление в 60 лет считается нормальным: норма у женщин и мужчин в пожилом возрасте

Женское избирательное право в мире: этапы большого пути

Женщины майори первыми в мире получили (пассивное) избирательное право. Photo 12 / Alamy Stock Photo

Борьба за женское избирательное право как двигатель общественно-политической модернизации: наш исторический обзор.

Этот контент был опубликован 08 февраля 2021 года — 07:00 08 февраля 2021 года — 07:00

Бруно Кауфманн

Бруно много лет был корреспондентом Швейцарской национальной телерадиовещательной компании SRG SSR в Швеции и по всей Скандинавии. Он также является директором по международным отношениям в Фонде швейцарской демократии и со-президентом Глобального форума по вопросам современной прямой демократии.

Больше материалов этого / этой автора

Доступно на 9 других языках

Во многих странах введению женского избирательного права способствовали революции, внешнее политическое давление и внутреннее давление со стороны граждан, которые, пользуясь правами прямой демократии, добивались модернизации своего общественно-политического уклада.

В Швейцарии долгое время общество упорно сопротивлялось этим процессам — вплоть до того момента, когда отсутствие права голоса для женщин начало угрожать слишком большими репутационными издержками. 

Произошло это по историческим меркам очень недавно, всего полвека назад. Начало же было положено на другом конце света, в Новой Зеландии: 18 мая 1893 года 24-летняя Мэри Мангакахия (Meri Mangakahia) предстала перед «Котахинтагой» (Kotahintaga), впервые избранным всего год назад парламентом исконного народа майори, и заявила: «Сегодня я предлагаю Вам принять закон, который в будущем должен разрешить женщинам избирать и быть избранными в этот парламент».

Парламент, в состав которого входили только мужчины, с ответом не спешил и колебался. Тогда Мэри Мангакахия и ее соратницы начали по всей стране сбор подписей за введение в стране повсеместного женского избирательного права. И им дали возможность делать то, что имеет право делать любой гражданин своей страны, — заниматься политикой. 

Мэри Мангакахия, около 1900 г. Gl Archive / Alamy Stock Photo

В итоге в конце июля 1893 года в Палату представителей тогдашней британской колонии в Веллингтоне в формате сразу тринадцати народных законодательных инициатив было подано сразу 30 000 подписей. По тем временам это был невиданный результат. Несколько недель спустя парламент 20 голосами против 18 высказался за право женщин голосовать, избирать и быть избранными. Так это островное государство стало первой страной в мире, где мужчины и женщины получили равные политические права. Но ни о какой романтике тут и речи быть не могло. 

Новая Зеландия: «перестройка» и «антиалкогольная кампания»

Дело в том, что Новая Зеландия была в то время колониальным форпостом Британской империи, демографическая структура которого отличалась значительным перекосом в сторону мужского населения. Об этом в онлайн-журнале The Spinoff пишет, в частности, новозеландский историк Кэти Пиклз (Katie Pickles): «Даже консервативно настроенные мужчины голосовали тогда в пользу женского избирательного права из страха перед населением страны, состоящим в основном из большого количества тяжко пьющих холостяков. Одновременно они ввели систему удаленного голосования в письменной форме по почте». 

К 50-летию женского избирательного права в Швейцарии

Ровно полвека назад, 7 февраля 1971 года, женщины Швейцарии получили на общенациональном уровне право избирать и быть избранными. Таким образом, Швейцария оказалась последней развитой демократической страной, где было введено действительно всеобщее избирательное право.

Портал SWI swissinfo.ch уделяет этой дате особое внимание, уже начав публикацию серии материалов, а 4 марта 2021 года он организует онлайн-дискуссию на тему «50-летие избирательного права для женщин в Швейцарии: старый вопрос властных привилегий, новые лица на новом этапе борьбы» (50 Jahre Frauenstimmrecht: Alte Machtfrage, neuer Kampf mit neuen Köpfen).

End of insertion

Так что теперь понятно, почему женщин в Новой Зеландии не упрятывали в тюрьмы: лучше уж голосующие женщины, чем тирания вышедшей из-под контроля толпы безумных забулдыг, против которых все равно никакие тюрьмы не устоят. Понятно, что с современными формами феминизма все это не имеет ничего общего, однако столь хорошо нам знакомое увязывание «антиалкогольной кампании» с попытками организовать «перестройку» были характерны для новозеландской демократии еще очень долго. 

В период до 1964 года в стране состоялось в общей сложности 24 национальных референдума по вопросам, связанным с законодательным регулированием оборота алкогольной продукции. Вот уж воистину — нет на свете ничего нового, только хорошо забытое старое. А к столетию введения избирательного права для женщин в Новой Зеландии политические права граждан был расширены за счет предоставления им права выходить с прямыми законодательными инициативами.

Финляндия: буржуазно-социалистическая солидарность против царя

А теперь перенесемся на север Европы в бывшую Российскую империю. Как раз там «хозяин земли русской», то есть царь, со своими подданными не церемонился. В 1905 году во время Кровавого воскресенья он утопил в крови большой «несанкционированный митинг», а заодно и развеял все надежды на скорые и давно назревшие и перезревшие по всей стране коренные буржуазно-демократические преобразования. Однако оставались территории, которые, даже находясь в составе Империи, имели в своем распоряжении широкие права автономии. 

Такими правами обладало Великое княжество Финляндское. «Дело дошло до создания единого буржуазно-социалистического фронта в борьбе за право Финляндии на дальнейшее самоопределение и на эмансипацию от империи. Введение женского избирательного права было в их глазах важным шагом в эту сторону», — рассказала SWI swissinfo.ch профессор Университета Тампере Йоханна Кантола (Johanna Kantola), историк, специализирующаяся на социально-гендерных проблемах. 

Большинство женщин в нынешнем правительстве Финляндии моложе 35 лет. Emmi Korhonen / Lehtikuva / AFP

В итоге в 1907 году в самом первом финском парламенте — Eduskunta — доля женщин уже сразу составляла без малого десять процентов (19 человек из 200 депутатов). «Этот самый первый и самый значительный успех привел, однако, к тому, что последующие поколения в вопросах гендерного равенства вели себя несколько более пассивно», — говорит Йоханна Кантола. Да и проблемы перед страной стояли тогда совсем другие: сначала надо было  получить независимость, а затем отстоять ее перед лицом внешней советской агрессии. 

Качественное изменение ситуации наступило на основе новой Конституции, вступившей в силу в 2000 году. В последние годы, расширяя политические и гражданские права народа и дальше, в Финляндии удалось ввести так называемый «брак для всех», то есть предоставить однополым союзам юридические права и обязанности, которые раньше имели только традиционные гетеросексуальные браки. Нынешний кабинет 34-летней Санны Марин (Sanna Marin) состоит из 12 женщин и 7 мужчин.

США: полтора десятка мужских референдумов 

Демократические реформы в Новой Зеландии и Российской Империи (Финляндии) стали знаковым событием и выступили ориентиром для многих других стран света, так же стоявших перед задачей модернизации своего общественно-политического уклада. К середине 20-х годов прошлого столетия многие демократические страны уже предоставили женщинам право участвовать в выборах и голосованиях.

Собрание американской организации гражданских прав League of Women Voters, 1924 г. The Granger Collection / New York

В частности, в период до 1918 года мужское население сразу 15-ти американских штатов ввело у себя женское избирательное право. В 1920 году соответствующие изменения были внесены и в Федеральную Конституцию Соединенных Штатов Америки. 

Швейцария: остров консерваторов в океане истории

Две мировые войны значительно изменили как характер роли, которую играли женщины в структуре западного общества, так и взгляд мужчин на эту роль. Об этом нам говорит швейцарский историк и политолог Вернер Зайтц (Werner Seitz). Он много лет руководил отделом «Политика, культура, СМИ» в Федеральном ведомстве статистики страны (BfS), будучи автором недавно вышедшей монографии*, посвященной борьбе швейцарских женщин за свои политические права. 

По его словам, «в общественном сознании тогда носились идеи „большой перезагрузки“ всего общественного устройства под лозунгом „мы будем жить теперь по-новому“. Свою роль играла и определенная благодарность, которую мужчины испытывали по отношению к женщинам в послевоенные годы. Но Швейцария-то участницей двух мировых войн не была. Там все были убеждены в том, что швейцарская система правильная и менять в ней ничего не надо: в конечном итоге ведь именно она позволила-де уберечь страну от военных ужасов. 

swissinfo.ch/Carlo Pisani, Céline Stegmüller, Jonas Glatthard

Тут не было ни перезагрузки, ни мужской благодарности. Даже демократическая аргументация, мол, нехорошо это — лишать половину населения гражданских прав, никакого воздействия на превалирующие в обществе настроения не оказывала. В целом сочетание республиканских идей с мифологическим представлением о рождении Швейцарии из духа сопротивления экспансии Габсбургов привела к тому, что в официальной политической культуре Берна первую, равно как вторую, да и третью скрипку играли только мужчины», — констатирует В. Зайтц.

Не следует сбрасывать со счетов и атмосферу холодной войны. Швейцария была нейтралом на стороне Запада. «В 1950-е годы многие консервативные политики страны использовали в качестве аргумента против избирательного права для женщин лозунг противодействия влиянию коммунизма». Таким образом, спрос на кодифицированные демократические права для женщин в Швейцарии долгое время не был в состоянии достичь критической массы, с учетом того, что на локальном уровне, не имея прав, женщины все равно имели влияние, и долгое время им было этого достаточно. 

В период с 1919 по 1956 годы на кантональных референдумах в Швейцарии провалились не менее 29 соответствующих народных законодательных инициатив, а в 1929 году правительство оставило без каких-либо последствий народную петицию по введению в стране женского избирательного права, которую поддержали более 10% швейцарских граждан. Тем не менее и капля камень точит. С конца 1950-х годов отдельные кантоны стали своей властью вводить у себя такое право. Последним таким кантоном стал кантон Аппенцелль-Внутренний, который ввел у себя право голоса для женщин, и то не самостоятельно, а выполняя решение Федерального суда в Лозанне, только в 1991 году. 

Внешнее давление играет свою роль

Свою роль сыграло и внешнее давление. Образованная в 1946 году Комиссия ООН по положению женщин (входит в Экономический и Социальный Совет ООН) в своих обзорных докладах регулярно критиковала Швейцарию. Сама эта критика не имела бы никакого значения — мало ли кто кого в мире критикует, но как раз в тот момент решался вопрос об учреждении Европейской штаб-квартиры ООН в Женеве. На горизонте было и вступление Швейцарии в Совет Европы. 

Все это грозило стране не только репутационными рисками, но и материальными потерями: присутствие ООН в Женеве является источником как проблем, так и немалых финансовых поступлений. Наконец, в 1954 году, в ситуации кульминации холодной войны, правительство Швейцарии предложило привлечь женщин в мероприятиях по гражданской обороне. Женщины были согласны, не понимая, почему они имеют право оборонять страну, а вот голосовать все равно не могут. И так правительство сняло свои официальные возражения по поводу введения в стране всеобщего женского избирательного права. 

Все теперь зависело от народа: введение такого права означало ведь необходимость внесения в Конституцию соответствующих поправок. А такие поправки в Швейцарии всегда выносятся на суд народа, просто так «обнулить» что-то в Швейцарии нельзя. В 1960-е годы в девяти кантонах с согласия мужчин было введено избирательное право для женщин, но лишь на референдуме 7 февраля 1971 года двумя третями голосов швейцарских мужчин женское избирательное право было введено везде в Швейцарии, кроме, как мы уже знаем, суверенного кантона Аппенцелль-Внутренний. И все равно поначалу о масштабном участии женщин в реальной, особенно федеральной политике не могло быть и речи. 

«Активному участию в политике надо было сначала научиться». Об этом нам рассказывает социалистка Анита Фетц (Anita Fetz), которая с перерывами с 1985 по 2019 годы входила в состав швейцарского национального парламента. По результатам же последних парламентских выборов женская квота в Национальном совете (большой палате парламента Швейцарии) достигла уже 42%. Значит ли это, что парламент стал каким-то иным, более «женским и прогрессивным»? Ничего подобного, но это уже другая история. Сама же Анита Фетц является сейчас в Швейцарии, по данным Центра изучения проблем демократии в городе Аарау (ZDA)** рекордсменом став за всю свою политическую карьеру участником по меньшей мере 18-ти инициативных комитетов, продвигавших те или иные законопроекты или народные законодательные инициативы.

*Отложено в долгий ящик. Борьба за политическое равноправие женщин в Швейцарии с 1900 года. Вернер Зайтц. Издательство Chronos, Цюрих, 2020 год. (Auf die Wartebank geschoben. Der Kampf um die politische Gleichstellung der Frauen in der Schweiz seit 1900. Werner Seitz, Chronos Verlag Zürich, 2020)

**Народная инициатива как (вне)парламентский инструмент? Надя Браун Биндер/Томас Милич/Филипп Е. Роша, издательство Schulthess, Цюрих, 2020 год. (Die Volksinitiative als (ausser-)parlamentarisches Instrument? Nadja Braun Binder/Thomas Milic/Philippe E. Rochat, Schulthess-Verlag Zürich, 2020)

Статья в этом материале

Ключевые слова:

Какое нормальное давление у взрослого человека 30 лет

[adrotate banner=»18″]

Здоровье человека – это главный, бесценный дар, который нужно беречь и ценить. С годами оно и так постепенно ухудшается, и состояние человека в 30 лет уже существенно отличается от данных 5-летней давности. Определяется на давление человека норма по половым и возрастным признакам. Особенного внимания заслуживает давление в 30 лет, отклонение которого от нормы может сигнализировать о наличии различных заболеваний в организме. Именно поэтому врачи рекомендуют систематически измерять давление у человека 30 лет и сопоставлять его со стандартами нормы. В частности, у женщин такое наблюдение позволяет не только сохранить хорошее самочувствие, но и не допустить преждевременного увядания.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Содержание статьи

Суть АД

Человек интересуется тем, что такое АД и каким оно должно быть в определенном возрасте обычно тогда, когда начинают появляться ухудшения в самочувствии, связанные с отклонениями от норм. По своей сути артериальное давление определяется соотношением объема крови, что выбрасывает сердце за каждую минуту, и шириной сосуда. При этом кровь оказывает систолическое давление на кровеносные сосуды. В показателях оно отображается первым (верхнее). Когда сердце расслаблено в сосудах возникает другое – диастолическое или нижнее давление.

Эти показатели измеряются в миллиметрах ртутного столба, и выглядят так: 120/80 мм рт. ст. Из этих данных может быть рассчитано пульсовое давление. Для этого нужно от верхнего числа отнять нижний.

Чем измерять

Узнать какое давление несложно с помощью специального устройства – тонометра. В комплект входит:

• манжет,
• устройство для подачи воздуха в манжет
• манометр, который и производит непосредственное измерение давления воздуха в манжете.
• Стетофонендоскоп (стетоскоп) или считывающее электронное устройство.

[adrotate banner=»20″]

В нашей стране используют механический и электронный тонометр. Измеряя механическим устройством человеку нужно сосредоточенно прослушивать звук из стетоскопа, чтобы своевременно определить граничный удар. Для электронных моделей использовать такую прослушивающую трубку нет необходимости.

Правила измерения

Современная женщина должна иметь представление о том, как правильно определять АД, чтобы получить результат точный и реально отображающий картину. Нормальное давление у взрослого измеряется в состоянии полного покоя. Иначе показатели отобразят существенные сбои в давлении, которые будут ложными.

Чтобы артериальный ток определился точно нужно следовать таким правилам:

• В 35 лет в течение суток все физиологические показатели организма могут заметно изменяться, поэтому давление измеряется систематически, в одно и то же время,
• До измерения нужно несколько минут спокойно отдохнуть, так как давление после физнагрузки сильно увеличивается,
• За час до этого нельзя курить, пить кофе, крепкий чай,
• Не измеряется при сильном позыве к мочеиспусканию,
• Манжет должен находиться у женщины на уровне сердца.
• Во время измерения нужно сохранять тишину и молчание.

Нормальное давление у взрослого считается тогда, когда показатели за несколько дней стабильно одинаковые и соответствуют стандартам здоровья.

Нормы по таблице

В медицине четко оговорено, какое нормальное давление у человека должно быть в том или ином возрасте. Для проверки существует специальная таблица. Так, согласно ее данным, до 20 лет АД должно быть в пределах от 110/70 до 120/80. Нормальное давление в 30 лет это от 120/70 до 130/80. В зрелом возрасте нормальное давление человека становиться выше – 140 на 90. А в пожилом может достигать показатель около 150 на 90 мм рт. ст.

Но на практике эти показатели относительные. Иногда нормальное давление у взрослого (по медицинским стандартам) вызывает заметное ухудшение самочувствия. В таком случае норма определяться должна по человеку, в зависимости от его личной физиологии. Так, бывает, что у 30-летней девушки хорошее самочувствие наблюдается только при низких показателях, значит, оно считается ее рабочим давлением.

У людей с годами могут развиваться гипертония или гипотония – повышение и понижения АД соответственно.

[adrotate banner=»21″]

Причины гипертонии

В идеале норма давления у человека должна сохраняться во все года. Но в связи с образом жизни современных людей, сохранить здоровье не так-то просто. В частности, у женщин тридцати лет часто наблюдается развитие гипертонии. Повышение артериального давления не происходит на пустом месте. Типичными причинами могут быть:

• Избыточный вес, ожирение
• Малоподвижный образ жизни,
• Наличие вредных привычек,
• Проблемы со щитовидной железой,
• Воспалительные заболевания почек,
• Постоянные стрессы, нарушение режима сна.

Причины гипотонии

Считается нормальным когда девушка чувствует себя слабой, быстро устает. Но обычно это – не проявление женской сущности, а последствия низкого давления. Гипотония к 30 годам может развиваться из-за:

[adrotate banner=»22″]

• Вегетососудистой дистонии,
• Заболеваний сердца,
• Болезней желудочно-кишечного тракта,
• Язвы желудка,
• Стресса, переутомления, недосыпания,
• Наличия воспалительных процессов в организме.

Устранение этих причин позволит нормализовать АД и не потратить свой юный возраст в период постоянных визитов к врачам.

Давление у беременных

У молодой беременной женщины давление должно быть всегда под наблюдением. При благоприятном течении беременности в тридцать лет до шестого месяца не должно быть отклонений от обычной нормы. В третьем триместре возрастает нормальный рубеж. Но повышение не должно быть больше 10 мм рт. ст. Если же это число намного больше, то женщину в положении срочно направляют на дополнительные обследования и анализы, вплоть до госпитализации. Появление приступов гипертонии при беременности может быть сигналом разных проблем, в частности, развития гестоза, поражения почек, появления судорог.

Но в любом случае определить какое АД подходит для человека, а какое нет должен врач, на основе показаний тонометра и общего анализа состояния здоровья пациента.

[adrotate banner=»23″]

( Пока оценок нет )

В Таджикистане женщин принуждают «доказывать» девственность. Наша корреспондентка прошла эту процедуру

Проверку на «девственность» практикуют минимум в двадцати странах мира, среди них – Таджикистан. В ООН эту практику называют унизительной и призывают прекратить.

Инициаторами проведения проверки обычно выступают жених и его родители. Однако случается, что инициатива исходит и от родственников девушки.

Чаще всего эту процедуру проводят перед свадьбой. Но бывает, что женщина приходит к врачу и после первой брачной ночи, поскольку из-за отсутствия обильного кровотечения мужчина или его родственники усомнились в ее «целомудрии».

В 2014 году для прохождения теста на «девственность» в Республиканский центр судебно-медицинской экспертизы Таджикистана обратились около 600 женщин. Это последние официальные цифры.

Современная медицина считает тестирование на «девственность« антинаучным.

Позиция ВОЗ

Тестирование на «девственность» часто проводится путем исследования девственной плевы на предмет разрывов или размера отверстия в ней и/или путем введения во влагалище двух пальцев («двухпальцевый» тест). Обе методики используются на основе убеждения, что внешний вид женских гениталий может свидетельствовать о бывшей сексуальной активности девочки или женщины. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что фактических данных, свидетельствующих о том, что с помощью какой-либо методики можно установить, имела ли женщина или девочка вагинальный половой акт, нет.

Фотография «девственности»

Чтобы выяснить, как это происходит, я сама решила пройти эту процедуру.

Доктор в центре судмедэкспертизы очень удивился, что я одна. Он порекомендовал прийти с родственниками – своими или со стороны жениха. Почему я должна была приходить с кем-то, мне не объяснили, сказали лишь, что так будет лучше.

Когда я пришла во второй раз, принимал другой врач. Лишних вопросов он не задавал. Я заполнила заявление, заплатила 32 сомони ($3,30), после чего меня направили на осмотр.

Процедура проверки на «девственность» очень неприятная. С помощью марлевых отрезов большим и указательным пальцами обеих рук доктор захватил в складку большие половые губы, развел их в стороны и немного вверх. В этот момент медсестра начала телефоном фотографировать вагину. По словам доктора, снимки некоторое время хранятся в медицинском архиве как доказательство результатов проверки.

«Матери стоят, пока гинеколог не выгонит»

Меня никто не заставлял проверять сохранность девственной плевы, это был журналистский эксперимент. Но многим женщинам в Таджикистане приходится проходить через это не по своей воле.

«Я чувствовала унижение. Мне было очень обидно и за себя, и за многих девушек, чьим словам не верят. Это очень сильное психологическое давление, поскольку некоторые матери заходят и стоят в кабинете, пока гинеколог их не выгонит», – вспоминает Таманно.

Пройти проверку на «девственность» ее заставили родители после того, как решили против воли выдать замуж за дальнего родственника. Перед этим мать прочитала переписку Таманно с бывшем парнем. Они обсуждали тему секса. «Мать сказала, мол, ты такая-сякая, свободно говоришь о сексе, наверное, ты занимаешься проституцией».

«Будет учиться — станет проституткой». Как выдают замуж девочек-подростков в Центральной Азии

Правозащитники заявляют, что ранние браки для стран Центральной Азии остаются острой проблемой

По словам Таманно, большинство девушек приходят в центр судмедэкспертизы со своими родителями, родителями жениха или будущим мужем. «В патриархальной семье принято, что отец или будущий муж за шкирку тебя тащит на судмедэкспертизу, чтобы удостовериться, девственница ты или нет. Все девушки – что в сатре [исламском женском платке], что в современной одежде – приходили и уходили в слезах. Они были девственницами, но для каждой это был стресс. Я очень переживала, что будет, если гинеколог скажет, что я не девственница. Мать отречется от меня».

«Я зашла к гинекологу, села в кресло, раздвинула ноги. Гинеколог начал смотреть мою вагину, что там есть, а чего нет. Делали это пальцами», – рассказывает Таманно.

Доктор подтвердил, что у Таманно не было половых контактов. «Но сказал, что моя девственная плева находится вокруг да около вагины, и вполне вероятно, что у меня не будет крови. Я испугалась и спросила у гинекологов: может, мне гименопластику сделать?»

Таманно не вышла замуж, уехала по работе из страны. Родители отказали семье жениха, но только после того, как сестра и брат несостоявшейся невесты объяснили им, что «она образованная и современная девушка, поэтому не уживется с ним». «Наличие образования стало для меня спасением», – говорит Таманно.

«Я не оказалась «бракованной»

«Если ты не девственница, ты никому не нужна. Свадьба может отмениться, парень может тебя опозорить», – говорит Шахноза.

Перед свадьбой ей пришлось проходить проверку на «девственность» по требованию жениха. «Мама мне сказала, что я должна это сделать. Она объяснила, что это для моего блага. Что если завтра что-то пойдет не так, мы сможем доказать, что перед свадьбой у меня не было половых контактов».

«Я очень волновалась, несмотря на то, что была девственницей, – вспоминает Шахноза. – Моя «девственность» подтвердилась, и я получила справку. Вышла оттуда и заплакала. Мне было обидно. Я чувствовала себя как товар, который проверяют на наличие брака. Я не оказалась «бракованной», мама была счастлива, муж – тоже. Это означало, что свадьбе быть».

Акт, который выдают после проверки Акт, который выдают после проверки

Перевод справки на русский

Факты осмотра: Тело обследуемой хорошо развито, худое, не имеет врожденных дефектов, рост 173 сантиметра. Вес 68 кг. Окружность головы 52 см, правое предплечье 21 см, правое бедро 45 см, правая голень 36 см. Цвет кожи розоватый. Наблюдаются вторичные признаки полового развития. Рост волос в области подмышек и живота хорошо развит. Молочные железы являются круглыми, их размер 15×13 см каждая, во время ощупывания становятся упругими. Ареолы имеют розоватый цвет. Из сосков не сочится жидкость. Наружные половые органы хорошо развиты. Большие половые губы покрывают малые половые губы. Девственная плева имеет овальную форму, мясистая, высота 0,3-0,5 см, свободный край одинаковый и розовый. Отверстие девственной плевы во время вытянутости 0.5-0.8 см, чувствуется кольцеобразная вытянутость. Из влагалища выделения жидкости не замечается. Слизистые оболочки малых половых губ, девственная плева и влагалище являются розовыми. На теле обследуемой телесных повреждений не наблюдается.

Заключение: Плотность анатомично-физиологической девственной плевы гражданки_ на период _ не повреждена.

«Я девственница, но доказывать не хочу»

Свадьба Нилуфар не состоялась из-за ее отказа проходить тест на «девственность».

«Когда пришло время проходить медэкспертизу, мой жених через свою маму передал, чтобы я также предоставила справку о девственности. Его мама это сказала моей, маму это взбесило, но согласие она все же дала. Но когда мама это рассказала мне, я не выдержала и устроила скандал, так как для меня это было неприемлемо. Я девственница, но доказывать это кому-то не хочу», – говорит Нилуфар.

Родители передали семье жениха слова дочери, на что те сказали, что «без справки никакой свадьбы не будет». «После этого они всем начали рассказывать, что я сорвала свадьбу, что я отказалась от процедуры и я не девственница, и что их семье не нужна такая испорченная невеста. У нас слухи распространяются очень быстро. И им обычно верят».

«Мне, если честно, все равно, – говорит Нулифар. – У меня ни с кем не было полового контакта, и доказывать это никому не буду. Но эта ситуация испортила мои отношения с родителями. Им стыдно за этот случай. А слухи заставляют их сильно переживать».

«Своего рода страховка»

Рухшона настояла, чтобы перед свадьбой ее дочь получила справку. «Это своего рода страховка, – говорит она. – Не все молодые люди понимают, что отсутствие крови в первую брачную ночь не всегда означает, что девушка не девственница. Мне бы не хотелось, чтобы мою дочь потом упрекали. В СМИ я читала много статей по поводу того, что муж выгнал свою жену после первой брачной ночи, что девушка повесилась, когда ее опозорили. Я не хотела такой участи своей дочери».

По словам Рухшоны, дочь согласилась пройти проверку: «Все прошло хорошо. «Девственность» дочки подтвердил гинеколог, она получила справку, мы показали ее жениху и будущей свекрови. А справку дочка сохранила на всякий случай».

Растяжимая плева и маленький пенис

С 2016 года в Таджикистане проводят обязательные медицинские осмотры тех, кто собирается вступить в брак. В первую очередь проверяется генетика, чтобы в брак не вступали близкие родственники или носители генетических заболеваний. Будущих супругов проверяют также на ВИЧ, гепатит и другие заболевания, которые передаются половым путем. Органы ЗАГСа не имеют права заключать браки без предъявления медсправок. При этом в Минздраве уверяют, что «проверка на девственность проводится исключительно по просьбе самих граждан и не является обязательной».

Справки о «девственности» выдают только в Республиканском центре судебно-медицинской экспертизы. Однако такие проверки проводят и в обычных больницах.

Гинеколог Махфират Бадалова работает в поликлинике №13 Душанбе. Она рассказывает, что чаще всего такую проверку проходят перед свадьбой. Однако случается, что женщин приводят и после первой брачной ночи.

«Причина одна – не было крови, – говорит доктор. – Женщин приводят мужья или свекрови. Были даже случаи, когда мы в присутствии мужей показывали гематомы и объясняли, что разрыва не произошло».

«Мы объясняем, что не всегда после первой брачной ночи бывает кровь, – продолжает Махфират Бадалова. – У некоторых бывает растяжимая плева, которая при половом акте растягивается, увеличивается в размере, но разрыва не происходит. Иногда бывает, что у мужчины маленький половой орган, а их жены объемные, и влагалище у них размером больше, из-за этого тоже в первую брачную ночь может не произойти разрыва. А если происходит маленький разрыв, то бывает бледно-розовое выделение. Это норма. Но некоторые мужчины уверены, что кровь быть должна».

«Сделала гименопластику, муж ничего не узнал»

Из-за страха быть опозоренными некоторые девушки, у которых до свадьбы был половой контакт, решаются на гименопластику – операцию по восстановлению целостности девственной плевы. Эта услуга в Таджикистане стоит от $200 до $350.

На гименопластику решилась и Мадина. Сейчас ей 23 года, она замужем и воспитывает 3-летнюю дочь.

«Когда я училась в 11 классе, то познакомилась с двоюродным братом моей подруги, который приехал к ней в гости из Душанбе, – вспоминает она. – Он мне сразу понравился. У меня тогда не было телефона, братья не разрешали. Чтобы мы могли общаться, он мне через подругу передал телефон. Втайне ото всех я с ним общалась. Так и прошло около 8 месяцев. За это время мы с ним не виделись».

«Когда он приехал к родственникам, мы начали видеться. Нас прикрывала подруга. Я часто у нее задерживалась, и никто не догадывался, что все из-за ее двоюродного брата. Я сильно в него влюбилась», – продолжает Мадина.

Но вскоре ее возлюбленный должен был вернуться в Душанбе: «Я заплакала, он мне пообещал, что скоро опять приедет, но уже с родителями, и мы будем вместе. Мы поцеловались, он возбудился и сказал, что хочет меня. Я ему ответила, что рано. Но он обещал на мне жениться, уговорил – и мы переспали».

После этого мужчина уехал и пропал. «Я звонила ему со скрытых номеров и, наконец, дозвонилась. Оказалось, он меня бросил. Он обвинял меня в легкомысленности. Сказал, если я согласилась с ним переспать, значит и в будущем буду изменять».

«Я впала в депрессию, постоянно плакала, – вспоминает Мадина. – К нам приходили очень много людей свататься. В итоге мои родители сделали выбор. Мой будущий муж жил в столице. Он не хотел, чтобы его жена училась и работала».

Мадина не знала, что делать, но потом ей рассказали о гименопластике: «У нас это не делали. Для операции надо было ехать в Душанбе. Я рассказала двоюродной сестре, которая там жила, она пообещала помочь. В итоге перед свадьбой я это сделала. Муж не узнал ничего, и до сих пор не знает».

Культ крови на простыне. Как требование девственности до брака приводит к трагедиям

Патриархальные общества требуют от женщин девственности до брака. Эти традиции до сих пор живы во многих по…

Мужчины и девственность

Шухрат настоял, чтобы его невеста перед свадьбой прошла тест на «девственность».

«Ее выбрала мама, я не знал на тот момент, какая она, не был с ней знаком. Потребовал, чтобы она доказала свою невинность, а то мало ли. Может, она имела до меня половой контакт с кем-то. Сейчас от девушек всего можно ожидать. А мне нужна была чистая и порядочная девушка. Она доказала свою порядочность. В первую ночь я увидел кровь и успокоился», – рассказывает он.

Сейчас Шухрат живет в Таджикистане. Весной он планирует уехать в Россию на заработки, а жену оставить с родителями: «Пусть выполняет свой долг и смотрит за моими родителями. Как минимум два года она должна будет оставаться в Таджикистане».

Амрияздону 24 года, он живет в Душанбе. Жениться хочет «исключительно на девственнице» и перед свадьбой обязательно это проверит. «Если моя избранница не будет девственницей, я на ней не женюсь. Ведь это показывает ее легкомысленность. Раз она переспала до свадьбы с кем-то, вполне вероятно, что и в будущем она изменит своему мужу», – уверен Амрияздон.

«Мы не должны забывать о своих традициях, обычаях и ценностях. Если девушка спит с кем-то до брака, она становится позором для своей семьи», – отмечает он.

Нуриддин же уверяет, что ему не важно, были ли у женщины, с которой он решит вступить в брак, до него половые связи. «Предположим, что девушка переспала с кем-то. И что? От этого ничего не меняется, от этого следующий секс не станет хуже, от этого дети не станут больными. Это ни на что не влияет», – считает Нуриддин.

«В нашем обществе мужчинам можно спать с кем хочется, а женщинам нельзя, – говорит он. – Это абсолютно несправедливо. Не должно быть какого-то социального ярлыка, чтобы определять наше поведение в обществе. Типа, ты девушка, и сразу ярлык, что надо быть приличной, хорошей, ни с кем не спать, а мужчине можно».

«Бескультурье и необразованность»

«Традиционно таджикские девушки не должны вступать в какие-то отношения до брака, особенно сексуальные. Мальчиков это почему-то не касается», – говорит социолог Алла Кувватова.

Она уверена, что это нарушает права женщин, которые закреплены в законе: «Для женщины это психологическая травма, унижение. В Таджикистане есть закон «О государственных гарантиях равноправия мужчин и женщин и равных возможностей их реализации». Если мы говорим о гендерном равенстве, то и мужчины должны соблюдать эти правила».

Алла Кувватова считает, что для улучшения ситуации нужно проводить образовательную работу: «Об этом надо говорить, объяснять и мальчикам, и девочкам. Дети должны воспитываться со школы. С родителями тоже надо говорить об этом. Раньше таких случаев не было, но сейчас это набирает популярность. Это происходит из-за необразованности, бескультурья и несоблюдения законов».

Современная медицина считает тестирование на «девственность» антинаучным. «Исследование тестов на девственность подтвердило, что нет научных оснований в поддержку убеждения, что внешний вид гимена [девственной плевы] есть надежное доказательство того, что [у женщины был или не было] вагинального секса», – отмечают во Всемирной организации здравоохранения.

Убеждение, что отсутствие половых контактов может быть подтверждено так называемой «неповрежденной девственной плевой», в ВОЗ называют мифом: «Сам термин «неповрежденная девичья плева» не имеет анатомического аналога и не должен использоваться».

Имена некоторых героев изменены по их просьбе

Читайте далее

В рассрочку и без лишних вопросов. Что заставляет женщин в Грузии решаться на нелегальные аборты

Калым и приданое: сколько платят за невесту и жениха и как эти традиции создают проблемы в Центральной Азии

За что платят родители невесты и жениха в Таджикистане, Узбекистане, Кыргызстане и Казахстане – и как эти с…

Первенец – для бабушки. Почему в Казахстане и Кыргызстане старшие родственники могут отнять ребенка у молодых родителей

14 важных вопросов кардиологу Антону Родионову

Редакция

поговорили о здоровье сердца и сосудов

Антон Родионов

кардиолог

Поговорили с Антоном Родионовым — терапевтом-кардиологом, кандидатом медицинских наук, автором научно-популярных книг о здоровье.

Врач рассказал, как узнать свой риск инфаркта или инсульта, почему некоторые популярные сердечные лекарства бесполезны, чем так опасно повышенное давление и можно ли очистить сосуды от атеросклероза.

Что вы узнаете

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что лечит кардиолог, кроме инфарктов и гипертонии?

Гипертония, или повышенное артериальное давление, — это, действительно, самая частая причина обращения к кардиологу. Если человек дожил до 60 лет, вероятность того, что ему нужно лечить гипертонию, составляет 60%, вот такая незамысловатая статистика. Если в целом взять взрослых людей, то доля гипертоников среди них составляет примерно 35—40%.

Гипертония — Всемирная организация здравоохранения

Факты о гипертонии — Американский центр по профилактике и контролю заболеваний, CDC

Рост распространенности гипертонии с возрастом

Возраст	Мужчины	Женщины
20—34 года	8,6%	6,2%
35—44 лет	22,6%	18,3%
45—54 лет	36,8%	32,7%
55—64 лет	54,6%	53,7%
65—74 лет	62,0%	67,8%
Старше 75 лет	76,4%	79,9%

Старше 75 лет

76,40%

Старше 75 лет

79,90%

Источник: «Пабмед»

На второе место я бы поставил нарушения ритма. Аритмии — очень большая и неоднородная группа болезней, сюда входят и желудочковая тахикардия, опасная внезапной смертью, и совершенно безобидные единичные экстрасистолы у молодых людей.

Статистика сердечных заболеваний и инсульта — Американская ассоциация сердца

Сердечные аритмии — статья в блоге клиники Майо

Очень распространенное нарушение ритма называется фибрилляция предсердий, иногда ее по старинке называют мерцательная аритмия. Это хроническая болезнь, главная опасность которой заключается в увеличении риска инсульта, связанного с формированием тромбов в предсердиях.

Мерцательная аритмия — Национальная служба здравоохранения Великобритании

Все больше в нашей практике пациентов с сердечной недостаточностью. Это неудивительно, поскольку сердечная недостаточность — универсальный исход большинства хронических заболеваний сердца. Как это ни парадоксально, чем лучше мы лечим наших пациентов, тем больше на приеме будет больных с сердечной недостаточностью.

Сердечная недостаточность — Американская ассоциация сердца

Не забудем о заболеваниях, связанных с атеросклерозом. Пациенты с ишемической болезнью сердца, перенесенным инсультом, заболеваниями сосудов ног тоже лечатся у кардиолога. И наконец, есть более редкие проблемы: пороки сердца, кардиомиопатии, наследственные заболевания.

Атеросклероз — Национальный институт заболеваний сердца, легких и крови США

Кардиомиопатия — Американский центр по контролю и профилактике заболеваний, CDC

Правда ли, что инфарктов и инсультов надо бояться только пожилым?

Давайте разбираться. В основе инфаркта миокарда и инсульта чаще всего лежит атеросклероз. Разумеется, возраст — один из классических факторов риска атеросклероза, соответственно, чем старше человек, тем выше риск сосудистой катастрофы.

Инфаркт — Американский центр по профилактике и контролю заболеваний, CDC

Инсульт — статья в блоге клиники Майо

Инсульт и атеросклероз — Американское общество борьбы с инсультом

Однако задача наша состоит не только в том, чтобы лечить уже состоявшийся инфаркт, но и в том, чтобы остановить прогрессирование атеросклероза «на дальних подступах». Поэтому оценивать риски сосудистых осложнений нужно гораздо раньше, примерно с 40 лет.

Отметим, что у молодых людей исходы инфаркта миокарда хуже, чем у пожилых. Дело в том, что у возрастных пациентов с ишемической болезнью сердца со временем формируются коллатерали — вспомогательные сосуды, которые страхуют участки миокарда, страдающие от нехватки кислорода. У молодых этих коллатералей нет, поэтому при закупорке сосуда «слетает» вся стенка сердца.

Так выглядит атеросклеротическая бляшка в просвете сосуда. Источник: Справочник MSD Атеросклеротические бляшки могут разрушаться, тогда содержимое попадает в кровь, что приводит к тромбозу

В каких случаях нужно срочно обращаться к кардиологу?

Интенсивная боль за грудиной или в области грудной клетки, внезапно возникшая одышка, приступ учащенного ритмичного или неритмичного сердцебиения, сильная головная боль, необъяснимые падения и потеря сознания — это я перечислил классические симптомы, которые требуют исключения инфаркта миокарда, легочной эмболии, пароксизмальных аритмий, кровоизлияния в мозг, блокад сердца.

Симптомы сердечного приступа — Национальная ассоциация здравоохранения Великобритании

Признаки и симптомы инсульта — Американский центр по профилактике и контролю заболеваний, CDC

Блокада сердца — Национальная ассоциация здравоохранения Великобритании

Эмболия легочной артерии — статья в блоге клиники Майо

На деле, разумеется, все гораздо сложнее, и симптоматика в острых ситуациях может быть нетипичной — например, инфаркт нижней стенки сердца может проявляться болями в животе и тошнотой.

Поэтому здравый смысл говорит нам: любые впервые возникшие необъяснимые симптомы требуют осмотра врачом. Я не смогу вам заочно со стопроцентной вероятностью сказать: вот здесь ищи инфаркт, а здесь точно его нет. Мы же оцениваем не только жалобы пациента, но и другие факторы риска — например, одна и та же боль у 60-летнего курящего мужчины и 18-летней девушки будет иметь разное значение.

Отличаются ли симптомы инфаркта миокарда у мужчин и женщин?

Отличаются. В 2016 году Американская ассоциация сердца даже выпустила специальный документ на эту тему. У мужчин инфаркт миокарда чаще имеет классическое «кинематографическое» течение: интенсивная боль за грудиной, отдающая в оба плеча, тяжелая одышка. Вспомните классические фильмы «Любовь по правилам и без», «Зимний вечер в Гаграх».

Симптомы инфаркта миокарда у женщин — Американская ассоциация сердца

У женщин чаще встречаются атипичные симптомы: тошнота и рвота, боли в верхней части спины, шее, челюсти, нехватка воздуха, необычная утомляемость и тревожность. Скажем, при таком неспецифическом симптоме, как боль в плече или руке, у женщин вероятность инфаркта миокарда в два раза выше, чем у мужчин.

Стоит ли при болях в сердце пить валокордин, корвалол или валидол?

Валокордин и корвалол имеют к сердцу только лингвистическое отношение. Слово cor в переводе с латыни означает «сердце». В действительности там нет ни одного компонента, который мог бы иметь отношение к лечению наших болезней.

В состав этих препаратов входит некоторое количество валерианы и мяты, а также очень старый и очень небезопасный транквилизатор фенобарбитал. Фенобарбитал при длительном применении вызывает зависимость и может приводить к головокружению, слабости, расстройству сна, агрессии. Именно поэтому во многих странах препараты, содержащие фенобарбитал, запрещены к безрецептурному отпуску.

Фенобарбитал — Drugs.com

Что касается валидола, то это просто конфета «холодок» с высоким содержанием ментола. Еще в прошлом веке старшие товарищи учили нас: «Если пациенту помогает валидол, проблема явно не в сердце».

Корвалол, валокордин и валидол никак не помогают при заболеваниях сердца, но в России их можно найти в любой аптеке. Источник: «Асна»

Как предотвратить инсульт и инфаркт?

Прежде всего надо рассчитать величину риска. Для этого в Европе и России применяют калькулятор SCORE. Для оценки базового риска используют показатели пола и возраста, а также три главных и самых мощных фактора риска: наличие и тяжесть артериальной гипертензии, курение и уровень общего холестерина. Высокое давление у курящего человека с высоким холестерином — это без преувеличения смертельная триада.

К этому можно добавить еще десяток факторов, самые важные — это сахарный диабет, ожирение, хронический стресс, малоподвижный образ жизни. Соответственно, профилактика сосудистых катастроф — это воздействие на факторы риска: снижение артериального давления, холестерина и сахара тем, кому это актуально, отказ от курения, снижение веса. Очень просто, очень банально, но подчас трудновыполнимо, особенно когда речь заходит об изменении образа жизни.

Могут ли быть вредными для сердца физические нагрузки, бани и сауны, секс, алкоголь?

Что касается алкоголя… Кардиологи не запрещают употреблять алкоголь в небольшой дозе — 1—2 бокала вина, рюмка крепкого алкоголя в день, но никогда мы не рассматриваем это действо как метод профилактики и лечения. Самая большая проблема, разумеется, в превышении относительно безопасной дозы.

Как энергетики влияют на сердце и опасны ли они?

Так что все хорошо в меру. Кардиологи совершенно не запрещают пить пару-тройку чашек кофе даже гипертоникам и пациентам с сердечной недостаточностью, но глушить энергетик ведрами совершенно ни к чему.

С какого возраста нужно следить за артериальным давлением и как правильно это делать?

Бывает ли гипертония у детей? Редко, но бывает. Поэтому даже детям надо хотя бы раз в год измерять давление, нормы определяют по специальным таблицам.

Здоровым взрослым людям тоже стоит измерять давление раз в год. Устойчивое повышение давления от 140/90 мм рт. ст. и выше дает основание поставить диагноз «гипертония». Если показатели в пределах между 130/80 и 139/89 мм рт. ст., это называется «высокое нормальное давление» — еще не повод для приема таблеток, но уже повод задуматься и поменять образ жизни.

Тем, у кого диагноз «гипертония» уже установлен и кому лечение назначено, надо, разумеется, мерить давление регулярно, на этапе подбора терапии — 2—3 раза в день, потом, когда все стабилизируется, можно чуть реже.

Для самоконтроля вполне можно использовать автоматические измерители, главное, чтобы манжета накладывалась на плечо, а не на запястье. Впрочем, в стремлении контролировать давление нужно не переусердствовать. Дело в том, что давление — очень переменная величина, в течение суток колебания этого показателя достигают 40—50 мм рт. ст. Соответственно, если мерить давление несколько раз в день, можно получить массу ненужной и противоречивой информации, которая только усилит тревогу.

Важно: правильное измерение — это измерение, сделанное в спокойной обстановке.

Домашние приборы для измерения артериального давления должны быть с манжетой на плечо. Источник: «Озон» Приборы для измерения давления на запястье лучше не покупать, они не покажут точный результат. Источник: «Озон»

О чем говорит повышенное давление и нужно ли его снижать?

Давайте договоримся: мы не «снижаем повышенное давление», а системно лечим артериальную гипертонию. Есть любители сбивать ситуационно повышенное давление препаратами короткого действия: каптоприлом, моксонидином, нифедипином. Так вот, для них повторю в очередной раз: это дорога в никуда. Вреда от такой хаотичной стрельбы по показателям тонометра больше, чем пользы. Быстрое сбивание давления не только не снижает, но иногда и повышает риски сосудистых катастроф.

Обзор лечения гипертонической болезни у взрослых — справочник для врачей Uptodate

Выбор медикаментозной терапии при первичной артериальной гипертензии — справочник для врачей Uptodate

Если установлен диагноз «гипертония», правильный подход к лечению заключается в постоянном, ежедневном приеме назначенных препаратов — причем если давление нормализовалось, то препараты по-прежнему надо принимать. Самодеятельная отмена лекарств вновь приведет к повышению давления.

Что касается немедикаментозного лечения, то оно, несомненно, необходимо. Полностью нормализовать давление без лекарств получается очень редко, как правило, лишь у молодых, «начинающих» гипертоников, но даже если лекарства уже назначены, то нелекарственное лечение позволит уменьшить количество и дозу таблеток.

Существует три самых эффективных метода снижения давления без лекарств: ограничение поваренной соли в пище, достаточная физическая активность — не менее 45 минут в день, снижение веса при необходимости.

Нужно ли регулярно измерять частоту пульса?

Пару лет назад меня пригласили прочитать научно-популярную лекцию студентам одного немедицинского вуза. Во время лекции я попросил поднять руку тех, у кого на руке в данный момент были браслет или часы с функцией непрерывной регистрации частоты пульса. Примерно четверть аудитории подняли руки. Я спросил, как они дальше планируют обрабатывать этот массив информации… Ответом было молчание.

Норма частоты пульса — статья в блоге клиники Майо

Для здорового человека самоконтроль частоты сердечных сокращений представляет собой совершенно бессмысленное действие, которое иногда становится фактором формирования тревожного расстройства. Есть люди, живущие с частым пульсом — 90 ударов в минуту и выше, есть те, для кого характерны низкие показатели пульса — менее 60 ударов в минуту, и то и другое не проблема.

Повод для мониторинга частоты пульса — прием некоторых сердечных препаратов с ритм-урежающим действием, перенесенный инфаркт миокарда, сердечная недостаточность и некоторые другие ситуации. Но опять же, это действие должно быть осмысленным: лечащий врач объясняет, в каком диапазоне должен находиться пульс и что делать, если он становится слишком частым или слишком редким.

Повод для обращения к кардиологу — симптомные постоянные или приступообразные сердцебиения. Не всегда, кстати, это связано с болезнями сердца, иногда причиной частого пульса могут быть невроз, повышение функции щитовидной железы, опухоль надпочечника, анемия. Но с этим, несомненно, должен разбираться врач.

Тахикардия — статья в блоге клиники Майо

Выраженное урежение ритма, сопровождающееся дурнотой, слабостью, головокружением, падениями, — повод для срочного обращения к кардиологу, иногда таким пациентам нужна установка кардиостимулятора.

Брадикардия — Американская кардиологическая ассоциация

Многие используют для измерения пульса умные часы, браслеты и пульсоксиметры. Однако здоровому человеку мониторинг пульса не нужен. Источник: «Озон»

Как часто посещать кардиолога и делать ЭКГ?

Кардиолога на всякий случай посещать не надо. Кардиолог — это узкий специалист, к которому в идеальном мире пациент должен попадать по направлению врача общей практики. Вопросы первичной профилактики, оценки факторов риска — это епархия терапевта. Если под кабинетом кардиолога будут томиться жаждущие получить разрешение побегать и попрыгать, то работа встанет.

И не надо всем подряд просто так ежегодно делать ЭКГ. Давайте разберем основные факты и мифы, касающиеся ЭКГ.

Электрокардиограмма — статья в блоге клиники Майо

Первое: ЭКГ не отражает состояние сердца «вообще в целом». Если вы хотите сделать ЭКГ и получить ответ на вопрос «ну что там у меня с сердечком», то ответа вы не получите. ЭКГ в покое отражает лишь грубые изменения, имеющиеся непосредственно в момент ее регистрации. Нормальная ЭКГ совершенно не свидетельствует о том, что у человека здоровое сердце. За полчаса до инфаркта, даже до сердечной смерти, кардиограмма может быть абсолютно нормальной.

Второе: ЭКГ — это всего лишь электрический портрет сердца, на который влияет сотня разных факторов. У многих здоровых людей можно обнаружить отклонения от формальной нормы, которые тем не менее совершенно не говорят о патологии. Это так называемые неспецифические изменения или варианты нормы. Очень скверно, когда незначительные отклонения становятся поводом для ненужного обследования и ненужного лечения.

Скрининг сосудистых катастроф — это вовсе не ЭКГ, а оценка факторов риска, о которых мы уже вспоминали. Возьмите калькулятор SCORE, введите туда пол, возраст, результат измерения артериального давления и холестерина и отношение к курению — и вы получите расчетную вероятность умереть в течение 10 лет от сердечно-сосудистых заболеваний. Ну а вероятность несмертельного инфаркта и инсульта будет примерно в 4—5 раз выше.

Можно ли очистить сосуды от атеросклероза с помощью лекарств или диеты?

Словосочетание «чистка сосудов» — визитная карточка жуликов и шарлатанов. Атеросклеротические бляшки — это очень сложные и жесткие образования на стенках сосудов, которые невозможно растворить ни лекарственными препаратами, ни какими-то физиопроцедурами.

Статины: действие, побочные эффекты и применение — международный справочник для врачей Uptodate

Единственное, что мы можем сделать, — это остановить рост бляшек и стабилизировать их. Для этого назначают специальные лекарства — статины. Они, во-первых, сдерживают прогрессирование атеросклероза, во-вторых, не дают бляшкам разорваться и тем самым препятствуют развитию инфаркта миокарда и инсульта. Разумеется, всем подряд эти лекарства не нужны, есть четкие показания к их назначению.

Если атеросклероз очень тяжелый и сужение сосуда серьезно мешает жить, тогда мы зовем на помощь хирургов. Они могут выполнить:

1. стентирование — установку специальной конструкции внутрь сосуда, которая восстанавливает его просвет;
2. шунтирование — наложение обхода вокруг стенозированного участка;
3. эндартерэктомию — механическое удаление бляшки из просвета сонной артерии.

При стентировании с помощью катетера к месту сужения артерии подводят стент, который восстанавливает и поддерживает просвет сосуда Для шунтирования берут кусочек менее важного сосуда, например вены ноги, и накладывают его так, чтобы кровь шла в обход сужения артерии При эндартерэктомии сонной артерии атеросклеротическую бляшку устраняют через разрез стенки. Потом сосуд ушивают, кровоток восстанавливается

Как стресс влияет на сердце и может ли оно болеть от повышенной тревожности?

Может. Этот вопрос имеет две составляющие. Во-первых, как мы уже говорили, хронический стресс — значимый фактор развития атеросклероза. Механизмы хорошо известны: возбуждение определенных подкорковых структур головного мозга провоцирует воспаление сосудов, что и является причиной атеросклероза.

Хронический стресс как фактор риска атеросклероза — статья в Журнале международных медицинских исследований

Ишемическая болезнь сердца — Национальная служба здравоохранения Великобритании

Во-вторых — это собственно психосоматические страдания. Стресс и тревога могут быть причиной самых неожиданных симптомов со стороны любых органов. Кому-то не хватает воздуха, у кого-то постоянное расстройство живота, у некоторых болят суставы, к кардиологу приходят с «болью в сердце».

Отличить настоящую стенокардию от психосоматики, как правило, несложно: для стенокардии характерны непродолжительные, до 20 минут, загрудинные боли, связанные с физической нагрузкой. Опять же, как говорится, возможны варианты, но в типичных случаях врачу достаточно поговорить с пациентом и провести пару дополнительных тестов.

Запомнить

1. Кардиолог лечит болезни сердца и сосудов, самые распространенные — гипертония и нарушения сердечного ритма.
2. Инфаркты и инсульты чаще развиваются у пожилых, однако оценивать риск сердечно-сосудистых заболеваний начинают с 40 лет.
3. При любых сердечных симптомах, которые появились впервые и не проходят, стоит обратиться к терапевту и пройти обследование.
4. Симптомы инфаркта миокарда у мужчин и женщин могут отличаться, причем у женщин чаще бывает нетипичная симптоматика.
5. Корвалол, валокордин и валидол совершенно бесполезны при заболеваниях сердца.
6. Лучшая профилактика инфаркта и инсульта — снижение артериального давления и холестерина, контроль веса, отказ от курения.
7. Умеренные физические нагрузки, бани и секс здоровым людям только на пользу, но при заболеваниях сердца лучше консультироваться с врачом.
8. Кардиологи не запрещают алкоголь и энергетические напитки. Однако злоупотреблять ими вредно.
9. Здоровым людям стоит измерять артериальное давление раз в год, можно использовать домашние автоматические измерители с манжетой на плечо.
10. При гипертонии лекарства надо принимать ежедневно, а не просто сбивать давление, когда оно повышается.
11. Мониторить частоту пульса здоровым людям не нужно — это стоит делать только при некоторых состояниях под контролем врача.
12. Для профилактики заболеваний сердца нужно идти не к кардиологу, а к терапевту. Делать ЭКГ без назначения врача не стоит.
13. Очистить сосуды от атеросклероза не получится ни с помощью лекарств, ни с помощью диеты. Можно только затормозить образование бляшек и снизить риск сосудистых катастроф.
14. Сердце может болеть от тревоги и других психологических проблем, обычно врачу легко отличить настоящие сердечные боли от психосоматики.

Первый снег. Жителей Саратовской области предупредили о «дне жестянщика»

В Саратовской области в ближайшее время ожидаются осадки в виде снега и ухудшение ситуации на дорогах. Об этом корреспонденту ИА «Версия-Саратов» сообщили в региональном гидрометцентре.

«В начале выходных погода существенно не изменится.

В субботу ожидается облачная погода, временами — осадки в виде снега, в основном — в северной половине области и в Левобережье. Ожидается также повышенный ветровой режим, падение атмосферного давления.

В воскресенье прогнозируется рост атмосферного давления и формирование на несколько часов днем антициклона над нашим регионом. Ожидается прекращение осадков, рассеивание облачности прояснение и ослабление ветра.

При этом, вечером воскресенья — утром понедельника в регионе вновь ожидается падение атмосферного давление и выход в регион циклона. Будет уплотняться облачность, усилится ветер и поменяет направление на юго-восточное.

В понедельник, 15 ноября, в регионе повсеместно прогнозируются осадки, ухудшение видимости при ветре. Это будет не метель, но будет определенный перенос снега и завихрения. В понедельник осадки будут более продолжительные, чем на выходных, и по интенсивности это будут уже не отдельные снежинки и небольшой снег, а снег умеренный, с образованием снежного покрова, его толщина в отдельных районах составит 2-6 см.

В связи с этим ожидается ухудшение дорожной ситуации в городской черте и за пределами города. Состояние дорожного покрытия ухудшится, вероятно образование временного снежного покрова. Будет повышенная скользкость, где-то будет образовываться гололедица.

Все это случится в начале рабочей недели. Для того, чтобы понедельник не стал знаменитым днем жестянщика, все автовладельцы должны быть готовы к тому, что мы вступили в период, когда погодные условия и осадки негативно сказываются на дорожной обстановке.

Температура воздуха на выходных составит +1…-4 градуса ночью, 0…+5 днем. В понедельник температура понизится, причем похолодание ожидается в дневные часы. Ночью и днем будет почти одинаковая температура, термометры покажут соответственно 0…-5 градусов, -1…-6 градусов.

После 15 ноября каждые вторые сутки, по нечетным числам, ожидаются осадки в основном в виде снега. В какие-то моменты, в зависимости от рельефа, будет снег сухой или мокрый, где-то — снег с моросью. С периодичностью в 24 часа это будет способствовать осложнению дорожной ситуации и гололедице.

Погода прозрачно намекает на то, что наступает зимний период», — подытожили в гидрометцентре.

«даже крысы не приходят» — парижане целый месяц митингуют против соседства с токсикоманами — ИноТВ

Жители парижского квартала Порт-де-ла-Вилетт и пригородов уже больше месяца вынуждены жить рядом с токсикоманами, которых мэрия разместила в местном сквере. Устав от антисанитарии и постоянного страха, люди требуют от властей принять долгосрочные решения, а не перевозить наркоманов из одного места в другое, передаёт BFM TV.

ПАРИЖАНЕ: (Скандируют.) Нет крэку у наших дверей!

Эти жители Сен-Сен-Дени доведены до предела: уже почти 40 дней они живут рядом с токсикоманами, которые сидят на крэке.

 

МАЙК, живёт рядом со сквером Порт-де-ла-Вилетт, Париж: Наша повседневная жизнь — это ходить (по улицам. — ИноТВ) со страхом внутри. Знаете, каково это? Это когда вы выходите из метро, не зная, что с вами сейчас может случиться.

 

Всё это началось после эвакуации потребителей крэка из парка д’Эоль в сквер Порт-де-ла-Вилетт на границе департамента Сен-Сен-Дени. Принятое властями решение должно было стать временным. Чтобы не дать этим токсикоманам перебраться в Сен-Сен-Дени, рядом с парком, пролегающим между Парижем и пригородом, воздвигли стену, перед которой собираются митингующие. Однако для местных жителей стена — не выход, а позор.

 

СТЕФАНИ БЁНУА, член коллектива «93-й против крэка»: В районе началась такая антисанитария, что даже крысы больше сюда не приходят. Вместо травы теперь густая и липкая 20-сантиметровая грязь, в которой они (наркоманы. — ИноТВ) валяются. Оставляю на откуп вашему воображению, какие кожные болезни здесь также начинают зарождаться.

 

Все (митингующие. — ИноТВ) скорее требуют медицинскую помощь для этих токсикоманов.

 

НОЛАН, живёт рядом со сквером Порт-де-ла-Вилетт, Париж: Мы не хотим, чтобы в очередной раз перемещали токсикоманов, что является единственным ответом правительства, которого придерживались все эти годы. Мы хотим, чтобы на этот раз приняли долгосрочные решения. Мы не знаем, какими они должны быть: залы для принятия наркотиков или что-то другое.

 

В прошлый четверг в этом сквере нашли бездушное тело 20-летней женщины. Она умерла от передозировки героином.

 

Дата выхода в эфир 04 ноября 2021 года.

Не на жизнь — насмерть. Почему схватки жителей Югры с бродячими дворнягами стали обыденным делом

Опубликовано: 14 ноября 2021, 18:54 | Служба новостей ЮграPRO

«В поселке Юбилейный Советского района стая агрессивных бездомных собак терроризирует местных жителей. Люди вынуждены ежедневно провожать до остановки на автобус в школу и позднее встречать своих детей, чтобы не произошло трагедии!» — сообщает в соцсетях депутат Думы Югорска Антон Пантин.

«В городе Лангепасе ХМАО скончалась 43-летняя местная жительница, после укусов напавших не нее бродячих собак. Возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного частью 2 статьи 293 УК РФ (халатность, повлекшая смерть человека)», — сообщало «ЮграPRO».

Начнем с того, что изнанка этих и других подобных историй выглядит отнюдь не как явление, подобное стихийному бедствию – это производное очковтирательства обществу и проявление коррупции. Одно из проявлений.

Казалось, на каком-то этапе зоозащитники добились признания за животными каких-то там прав, типа для «братьев наших меньших». С 1 января 2020 года вступили в силу изменения в Федеральном законе «Об ответственном обращении с животными», согласно которым безнадзорные животные должны отлавливаться гуманным путем, то есть с помощью временных парализаторов. После отлова животное будет помещаться в приют, где будут оказаны ветеринарные услуги, а также вакцинация и стерилизация. Пока животное находится в приюте, ему также попытаются найти нового владельца. Если же хозяина так и не найдут, то по истечении 15-дневного срока животное возвращают в естественную среду (конкретно — к прежнему месту обитания), предварительно идентифицируя его с помощью бирки или чипирования.

Но можно ли одушествлять зверя, который ни Конституцию ни читал, ни уголовный кодекс? Суть дела в том, что в стаях городских или поселковых собак не какие-то брошенки, — они формируются большей частью из тех особей, которые появились на свет на воле, и эта воля с волчьими законами выживания и есть их естественная среда обитания. Домашний пёс, попадающий в такую стаю, если выживет, мгновенно перенимает животные законы, при которых человек уже не всевластный хозяин, а объект охоты.

Возникает вопрос, кто больше чиновнику друг: человек, который в страхе, перебежками, как под снайперским прицелом, передвигается по улицам, или бродячая собака, свободно и вольготно резвящаяся на тех же улицах? Бездомная собака – это, за редким исключением, естественная форма дикой собаки. У нее никогда не было хозяина, и жить нормально, в квартире или на привязи она не сможет.

Сейчас в ХМАО делаются попытки реализовать не реализуемое: отлов животных – стерилизация – вакцинация – выпуск в прежнюю среду обитания. Этот путь в свое время пытались пройти европейские страны, но затем отказались, так как прививки надо ставить системно, при этом, несмотря на стерилизацию, численность животных на улицах только возрастала. Но мы привыкли к тому, что об каждый утюг надо постучать собственным лбом.

Бесспорно, гуманность нужна, но если бы какой-то мужик встречал женщин с детьми по дороге в детский сад и пугал их, его бы отловили быстро и спрятали надолго. Когда то же самое делают собаки, чиновники полагают, что ничего страшного нет. Разница в том, что с мужиком стали бы работать люди с пистолетами и в погонах, вопросом обезвреживания собак должны заниматься муниципальные чиновники.

Кстати, после трагедии с искусанной собаками до смерти женщиной две недели назад назначенный глава Лангепаса Сергей Горобченко заявил, что возобновит кампанию по отлову бродячих животных и станет лично контролировать ее исполнение.

Общественность в этом вопросе более гуманна, нежели штатные сотрудники на бюджете. В Ханты-Мансийске довольно долго работает Автономная некоммерческая организация Приют для животных без владельцев «Велес».

Работает за счет пожертвований и добрых людей, которые оказывают ей помощь. Это организация заметна в публичном пространстве, чего не скажешь о пункте передержки бездомных собак, расположенном рядом с полигоном ТБО Ханты-Мансийска. – это муниципальное предприятие.

Для сравнения, как живет приют, созданный людьми добровольно, и как будет выглядеть такой же приют в Мегионе, который обещают сдать в декабре, публикуем два снимка.

Между тем, в Мегионе имеется временный приют для животных «Раненое сердце». Как и «Велес», «Раненое сердце» имеет массу проблем, связанных с финансированием, кормами,  транспортом, средствами ухода  и медикаментами для собак, многие из которых попадают в руки волонтеров ранеными, ослабленными, больными.

Год назад «ЮграPRO» опубликовало статью «Полный карт-бланш! Как глава Мегиона Олег Дейнека приют для собак строит?»,

где речь шла, в частности, о возможном хищении бюджетных средств, а также о том, что площадка для собак строится в рамках направления «Экология» Национальных проектов России.

«На сегодня готовность объекта составляет 90%? – отчитался на траурной волне гибели женщины в Лангепасе директор МКУ «Управление капитального строительства и жилищно-коммунального комплекса» Мегиона Александр Пидлипный. — Выполнена планировка территории площадью почти 3 тысячи квадратных метров, завершена сборка деревянных каркасов вольеров, смонтирован пол, кровля, обшиты стены, закончены работы по освещению территории. Будут установлены переоборудованные для оказания животным ветеринарных услуг и обустройства карантинного бокса бытовые вагончики, безвозмездно переданные предпринимателями города».

А что же по национальному проекту, которые есть гордость России, сделано в Мегионе кроме подсыпки территории строительным мусором, и бытовок, которые за ненадобностью и по ветхости отдали строители?

Сейчас, когда «собачий объект» по Национальному проекту почти готов к сдаче, перед Дейнекой стал вопрос, что делать с ним дальше, потому что ставить откровенную халтуру, где, судя по всему, украдено все, Олег Александрович на баланс муниципалитета ставить не хочет. Во-первых, не понятно, сколько вольеры простоят, как бы не рухнули от первого ветра, во-вторых, придется набирать в штат сотрудников и возмещать расходы, связанные с функционалом приюта для собак. Первое и второе, входящее в Национальный проект по экологии,  с концепцией развития города не совмещается.

— Строящийся в Мегионе приют для собак «Раненому сердцу» хотят отдать даром, еще и приплатить хотят, но мы этот объект не возьмем, — рассказала корреспонденту «ЮграPRO» Маргарита Стрелкова, директор приюта «Раненое сердце». — Причина в том, что объект не предполагает нормального содержания животных. Даже вольеры построены не так, как надо. Во-первых, не хорошие, не качественные материалы. Нормальной, большой собаке этот вольер буквально на два часа – разнесет на щепки. Кроме того, будет слишком много затрат по оборудованию вольеров. Нужно будет организовывать будки для собак, организовывать теплые вольеры, потому что хотя бы 10 дней после стерилизации собаку нужно держать в тепле, чтобы она голым пузом к доскам не примерзла. На данный момент это еще не до конца огороженная территория, на которой строятся так называемые вольеры, потому что это тяп-ляп, просто видимость. Под площадкой строительный мусор, присыпанный песком, все это будет осыпаться, обваливаться. У того, кто этот приют возьмет, должна быть куча собственных денег для достройки и ремонта, какой-то сторонний богатый спонсор, потому что местные не заинтересованы. Мы, как НКОшники*, такое не потянем. На самом деле ситуация с бродячими собаками критическая. Да, они сбиваются в стаи, да, они агрессивны. Если раньше  можно было спокойно подъехать к гаражу, то сейчас если им что-нибудь не кинешь, начинают нападать, это везде есть. У нас в приюте в среднем постоянно находятся около 50 собак, сколько десятков бродячих собак гуляет по городу, на самом деле не известно, — заканчивает рассказ Маргарита Николаевна.

Если в ближайшее время не случится очередного нападения одичавших собак на жителей, то истории с недавним нападением собак  на 4-х летнего ребенка в Сургуте, смертью 43-х летней жительницы Лангепаса будут замылены среди бодрых сообщений о том, что «глава взял под личный контроль», «в Мегионе появится новый собачий приют»… На самом деле всерьез проблема не решается. Как это должно быть сделано, что нужно для того, чтобы школьники и детсадовцы, как минимум, ходили по улицам городов и поселков округа без страха и риска для жизни, не боясь одичалых псов.

*Некоммерческая организация (НКО) — это организация, не имеющая в качестве основной цели своей деятельности извлечение прибыли и не распределяющая полученную прибыль между участниками. Цель деятельности НКО — достижение общественных благ в той или иной сфере.

 

Рубрики: Лангепас, Мегион, ПравдаPRO, Происшествия, Советский район, Югорск. Метки: Антон Пантин, новости ХМАО, Новости Югры, Олег Дейнека, Сергей Горобченко, ХМАО, Юбилейный, Югра.

Рейтинг новости:

6 самых серьезных ошибок, связанных со здоровьем, которые совершают женщины в возрасте от 30 до

Для многих женщин 30-летие является настоящим началом взрослой жизни. У вас сложилась карьера и, возможно, есть отношения. Возможно, вы думаете о создании семьи. Вы довольно хорошо себя чувствуете и все неблагоразумные поступки со здоровьем ваших 20-летних — помните те ночные вечеринки и то, как вам все же удалось заставить их работать на следующий день? — не сильно сказались на здоровье.

Посмотрим правде в глаза, возраст от 30 до 39 лет — прайм-тайм.«В целом, 30-е годы — очень благоприятное время для здоровья, но это также время, когда вы должны начать развивать отличные привычки в качестве инвестиций в будущее», — говорит доктор Дебра ДеДжозеф, медицинский директор Института женского здоровья при университете. Больницы в Кливленде, штат Огайо.

Другими словами, привычки здорового образа жизни, которые вы сейчас игнорируете, могут подготовить почву для менее здоровой жизни в ваши 40 лет и старше.

Вот шесть самых серьезных ошибок, которые следует избегать в 30 лет.

1.Вы не думаете о своей мышечной массе. Примерно в 30 лет люди начинают терять мышечную массу. Такова реальность, даже если вы активны.Getty Images stock

Хотя аэробные упражнения — «возможно, единственное лучшее, что вы можете сделать для здоровья сердечно-сосудистой системы», и некоторые исследования показывают, что они могут снизить риск болезни Альцгеймера и некоторых форм рака. женщинам в возрасте от 30 лет также следует уделять время силовым тренировкам, — говорит терапевт доктор Холли Филлипс, автор книги «Прорыв в области истощения; Раскройте скрытые причины, по которым вы устали, и навсегда победите усталость.

Примерно в 30 лет, даже если вы ведете активный образ жизни, люди начинают терять мышечную массу. Если вы полный кушетник, вы можете терять до 5 процентов мышечной массы каждые десять лет после 30 лет.

СВЯЗАННЫЙ: 5 утренних ошибок, которые портят остаток вашего дня

Чтобы ваши мышцы оставались сильными и работоспособными Что ж, женщинам следует включить силовые тренировки в свои режимы упражнений. «Силовые тренировки создают микроскопические разрывы в мышечных тканях», которые затем заставляют мышцы восстанавливаться и укрепляться, — говорит Филлипс.

2. Вы игнорируете замедление метаболизма.

Дополнительный бонус силовых тренировок — это сжигание калорий, что увеличивает ваш метаболизм, — говорит Филлипс. Похоже, что с возрастом метаболизм замедляется по разным причинам, включая генетику, гормоны и диету, и это лишь некоторые из них. Добавьте к этому тот факт, что жировые отложения постепенно увеличиваются после 30 лет, при этом жир накапливается примерно в середине, согласно данным Национального института здоровья.

Хотя замедление метаболизма у вас за 30 лет невелико, если вы не примете меры для его увеличения, вы потенциально можете набрать двузначные фунты с возрастом.

СВЯЗАННЫЙ: Специальное питательное вещество, которое может защитить от риска сердечного приступа.

Поддерживайте свой метаболизм с помощью силовых тренировок.

«Это (силовая тренировка) не только сжигает калории, но и увеличивает процент мышечной массы в вашем теле, что увеличивает ваш метаболизм в долгосрочной перспективе», — говорит Филлипс, который предлагает исключить как можно больше обработанных пищевых продуктов во время этой тренировки. Десятилетие употребления нежирных белков и омега-3, таких как рыба и орехи. Кроме того, она предлагает составлять около 70 процентов своего рациона из фруктов и овощей.

3. Вы неправильно рассчитываете рождаемость. Пик фертильности у женщин наступает в возрасте от 20 до 20 лет. Alliance / Shutterstock

Проще говоря, возраст является фактором фертильности. Чем вы старше, тем труднее забеременеть, и у женщин наблюдается «постепенное снижение» фертильности, начиная примерно с 32 лет, которое резко падает, когда женщина достигает примерно 37 лет, — объясняет акушер-гинеколог д-р. Джудит Волкар из Медицинского центра Питтсбургского университета.

«В общем, женщины не понимают снижения фертильности и откладывают рождение ребенка, думая, что у них много времени», — говорит она.«Но пик фертильности для женщин наступает, когда им за двадцать. Это может быть трудный разговор, когда женщина в возрасте 30 лет и старше пытается забеременеть и не может ».

СВЯЗАННЫЕ: 5 ошибок сна, которые вы, возможно, сделали прошлой ночью

Чтобы было ясно, беременность «абсолютно не невозможна» в 30-е годы, и многие женщины забеременеют, говорит Волкар, ссылаясь на статистику, показывающую шанс женщины зачать ребенка в течение годовой показатель для ее 30-летнего возраста составляет около 75 процентов, а к концу 30-х годов он упал примерно до 65 процентов.

«Образование действительно важно, и я не хочу тревожить женщин, поскольку откладывание деторождения до 30 лет имеет большой смысл для многих женщин», — говорит Волкар. «Я просто хочу, чтобы женщины в возрасте от 30 лет помнили о фертильности».

4. Нет времени на прием к врачу. Независимо от вашего возраста проходите скрининг артериального давления каждые один-два года. Getty Images stock

Мы знаем, что вы заняты, но важно найти время для обследования на различные «тихие» проблемы, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

В идеале женщины должны начинать обследование в возрасте от 20 лет. Но если вы еще не знаете свои показатели холестерина, найдите время, чтобы запланировать скрининг липидной панели, который включает общий холестерин, уровни ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин), уровни ЛПВП или «хорошего» холестерина и триглицериды. Если все в порядке, вам не придется проходить еще один тест в течение примерно пяти лет. Но если ваши цифры не так хороши, вы и ваш врач можете разработать план, который включает диету, упражнения, потерю веса, а иногда и лекарства, — говорит Де Джозеф.

Независимо от вашего возраста проходите скрининг артериального давления каждые один-два года.

И, конечно же, не откладывайте тестирование на ПАП. Начиная с 30 лет (до 64 лет), проходите вместе тест на ПАП и ВПЧ (вирус папилломы человека) каждые пять лет или только один тест на ПАП каждые три года. Возможно, вам придется чаще проходить ПАП, если будут обнаружены отклонения от нормы.

5. Вы относитесь к своей коже как к подростку. Не думайте, что вы слишком молоды для рака кожи: пользуйтесь солнцезащитным кремом.Shutterstock

Прыщи у взрослых — это проблема женщин в возрасте от 30 лет. «Это почти эпидемия, и это может быть вызвано стрессом, диетой и гормонами», — объясняет дерматолог из Нью-Йорка доктор Уитни Боу.

Самая большая ошибка 30-летних женщин — лечить прыщи с помощью «. . . агрессивные химические вещества, предназначенные для кожи подростков », — говорит она. Вместо этого она рекомендует выбирать нежные чистящие средства, которые не удаляют с кожи натуральные масла. Обратите внимание на кремы или лосьоны с ретиноидами, которые могут помочь при высыпаниях, а также уменьшить морщины — даже если у вас их еще не так много.А если это не поможет, обратитесь к дерматологу, который может составить индивидуальный план лечения.

СВЯЗАННЫЙ: Можете ли вы действительно «очистить» свою кожу? 11 ошибок в уходе за кожей, которые вы делаете

И, конечно же, не забывайте о солнцезащитных кремах — никогда. Солнечные повреждения, морщины и тусклость могут не проявляться до тех пор, пока вам не исполнится сорок, но «антивозрастные средства по уходу за кожей и лазеры — не волшебство», — говорит Крант, добавляя, что «каждый день имеет значение для уменьшения совокупного повреждения ультрафиолетовым излучением клеток и соединительной ткани. ткань.«Не забудьте также нанести солнцезащитный крем на шею и грудь.

СВЯЗАННЫЙ: Самые популярные солнцезащитные кремы не соответствуют рекомендациям, новое исследование показывает

Не думайте, что вы слишком молоды для рака кожи. Ознакомьтесь с симптомами рака кожи и обратитесь к врачу, если вы заметили подозрительные родинки или изменения кожи.

6. Загораешься. Курение может повредить вашей способности к зачатию. Shutterstock

Хотя курение сигарет больше не является социально приемлемым, многие женщины по-прежнему прикуривают, будь то для уменьшения стресса или для поддержания веса.Хотя женщины не так склонны курить, как мужчины, по данным Американского онкологического общества, около 18 процентов женщин в возрасте от 25 до 44 лет курят.

«Курение влияет на все, от вашей способности к зачатию, здоровья плода и, конечно же, на ваше здоровье, даже если вы не хотите забеременеть», — говорит акушер-гинеколог Волкар. «Чем раньше вы бросите курить, тем лучше будет ваше здоровье».

Это не пустые слова. По словам авторов, исследование 2012 года с участием около миллиона женщин, опубликованное в The Lancet, показало, что отказ от курения в возрасте до 40 лет «позволяет избежать более чем 90% избыточной смертности, вызванной продолжением курения».Итак, если вы все еще курите, кажется, что прямо сейчас — сегодня — отличное время, чтобы бросить курить. Существует множество программ и лекарств, которые помогут вам навсегда избавиться от этой привычки.

Этот обновленный рассказ был первоначально опубликован в 2015 году.

Пульс 30-летней женщины

Ваша частота пульса зависит от уровня вашей активности.

Изображение предоставлено: Дэвид Де Лосси / Digital Vision / Getty Images

У женщин частота пульса меняется с возрастом.Эти изменения частоты сердечных сокращений влияют на то, как быстро ваше сердце бьется в состоянии покоя и во время активности. Одна из причин, по которой нужно знать частоту сердечных сокращений, заключается в том, что она является индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы. Определив частоту пульса в состоянии покоя, вы сможете определить здоровый и безопасный диапазон пульса для упражнений.

Измерение пульса

Ваш пульс — это измеримый индикатор вашего сердцебиения. Найдите свой пульс сбоку на шее или на нижней стороне запястья. Пощупайте пульс двумя первыми пальцами руки, чтобы не использовать большой палец, у которого есть собственная точка пульса.Ваша частота пульса измеряется в ударах в минуту или в ударах в минуту. Подсчитайте количество ударов, которое вы почувствуете в течение 10 секунд, и умножьте результат на шесть, чтобы определить свой BPM.

Ваша частота пульса в состоянии покоя

Частота пульса в состоянии покоя, RHR, показывает, насколько быстро ваше сердце бьется, когда вы не двигаетесь. По данным Американской кардиологической ассоциации, лучшее время для расчета RHR — это утром, прежде чем встать с постели. Если вы просыпаетесь по сигналу будильника, оставайтесь неподвижными в течение одной минуты, чтобы ваш пульс вернулся к уровню покоя.Определите свой пульс и подсчитайте удары в течение одной полной минуты для точного подсчета RHR. Средняя RHR для 30-летней женщины составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Ваш RHR снижается с улучшением физической формы и повышается с возрастом.

Частота пульса при упражнениях

Во время сердечно-сосудистых упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде и плавание, частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы удовлетворить повышенную потребность в кислороде. Ваша максимальная частота сердечных сокращений, MHR, — это максимальная частота сердечных сокращений, которую должно биться во время тренировки.MHR для 30-летней женщины составляет 190 ударов в минуту, или 220 минус 30. Ваша частота пульса при тренировке составляет от 60 до 80 процентов от вашего MHR. В возрасте 30 лет ваша тренировочная зона пульса составляет от 114 до 152 ударов в минуту.

Метод расчета доктора Гулади

Исследование Northwest Medicine, опубликованное в июне 2010 года, показало, что формула частоты сердечных сокращений 220 тренировок ставит женщин на слишком высокий уровень интенсивности упражнений. Доктор Марта Гулади, кардиолог из Northwestern Medicine, предлагает новую формулу измерения пульса при упражнениях для женщин.Формула Гулади вычитает 88 процентов вашего возраста из 206. Используя формулу Гулади, ваш MHR составляет 179,6 ударов в минуту. Зона частоты пульса во время тренировки снизится до 108–144 ударов в минуту.

Использование формулы Карвонена

Существует еще одна формула для определения диапазона частоты пульса во время тренировки. Формула Карвонена использует вашу относительную частоту сердечных сокращений в расчетах для более индивидуального диапазона частоты пульса. Измеряйте RHR первым делом утром в течение двух или трех дней. Возьмите среднее значение измерений.Вычтите свой возраст из 220, что равно 190, затем вычтите свой RHR. Умножьте результат на 0,6 и прибавьте к этому числу свою относительную частоту сердечных сокращений, чтобы определить зону низкой целевой частоты пульса. Умножьте результат на 0,8 и сложите свою относительную частоту сердечных сокращений, чтобы определить зону высокой целевой частоты пульса.

Кризис тридцатилетия — Vox

«Я знаю, что старею, потому что мой Kindle превращается в библиотеку самопомощи», — говорит комик Али Вонг в своем специальном выпуске Netflix Baby Cobra .

Моя собственная библиотека самопомощи начала 30-х годов была переполнена советами: как привести свои финансы в порядок, наладить отношения и привыкнуть к неопределенности.Когда мне было 33 года, развод и писательская карьера взлетали и спадали, и я задавался вопросом, каково мое личное и профессиональное будущее.

Мои друзья и я, казалось, подводили итоги — учитывая наличие детей или чувство усталости от нового отцовства, поиск смысла в карьере или поиск баланса после непрерывной работы в возрасте 20 лет — и все это время спекулируя в социальных сетях, если другим нравится более счастливые отношения, лучшая работа и более здоровые тела.

Это, конечно, ожидается.Вы составляете план своей жизни, и тогда жизнь встает у вас на пути. Новым является то, что мы менее счастливы, чем наши 30-летние предшественники, возможно, потому, что этот момент подведения итогов происходит в течение десятилетия, когда вехи взросления — и отсутствие вех — сходятся уникальным для этой когорты способом. .

Это правда, что у нас уже есть кризис четверти жизни — у меня было то «что теперь?» момент после окончания музыкальной школы и путешествия за границу с ограниченным бюджетом. Но в 33 года я прошел средний возраст этого грубого пробуждения «реального мира».В свои 30 лет я знал, кто я и чего хочу, но это не означало, что все шло по плану. Отнюдь не. И я был недостаточно стар для кризиса среднего возраста (если он вообще существует). Может быть, у меня были кризисы обоих типов, еще одна своего рода конвергенция.

«Взрослые» вехи в возрасте 30 лет кажутся гораздо более важными

Когда нам было 20 лет, мы с друзьями жили в Нью-Йорке и были сосредоточены на своей карьере. Мы думали, что у нас есть достаточно времени, чтобы жениться и выпустить парня или двух.Однако к нашим 30 годам что-то изменилось. Внезапно мы стали обсуждать политику отпусков по уходу за ребенком и стоимость дошкольных учреждений за завтраком с тем же ужасающим энтузиазмом, который когда-то использовался для пересказа неудачных свиданий.

Мне было 25 лет, когда я женился. По словам исторического демографа Стивена Рагглза, исторического демографа Стивена Рагглза «резко ускорилось увеличение, достигнув пикового возраста 29,1 года для мужчин и 27,8 года для женщин в 2013 году». Однако средний возраст для первого развода — 30 лет, так что, по крайней мере, я был на правильном пути.

В то время как возраст, в котором у кого-то появляется первый ребенок, варьируется в зависимости от географии и образования, в таких городах, как Нью-Йорк и Сан-Франциско, этот возраст для женщин составляет 31 и 32 года соответственно. Для американских мужчин это 30,9. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что больше 30-летних, чем когда-либо прежде, — это молодожены и молодые родители в возрасте от 30 до 30 лет.

Конечно, у ожидания женитьбы и рождения детей есть свои плюсы. Когда мне было чуть за тридцать, я не знала, хочу ли я иметь детей. Даже в 34 года, когда у меня родился сын, я была младшей стороной моих друзей из Нью-Йорка, которые вскоре должны были стать потомками.

Но для некоторых ожидание может быть сложным. Клинический психолог Кэролайн Флек говорит, что видит много пациентов, у которых проблемы с фертильностью. «Ресурсов для поддержки семей с помощью этих сложных в физическом, эмоциональном и финансовом отношении лечения» не хватает, и она часто видит, что «мужчины, женщины и браки висят на волоске».

Затем добавьте экономическое давление к отношениям и биологическому давлению. Средний возраст тех, кто впервые покупает дом — 32 года (в 1970-х и 80-х годах это было 29 лет.) То есть, если вы можете позволить себе купить дом, учитывая студенческий долг, экономику и растущие цены на жилье. Тара Дженовезе, советник из Чикаго, отмечает, что для 30-летних, окончивших колледж во время рецессии, «экономические вехи были отодвинуты назад».

А есть еще более туманные тревоги наших 30-х. Почти каждый терапевт, с которым я разговаривал по электронной почте или телефону, говорил о неудовлетворенных ожиданиях.

«Одно из основных слов, которые я слушаю на сеансе, — это« должен », — сказала Меган Бирс, которая видит много людей в возрасте 30 лет.«Я должен иметь ребенка, я должен быть женат , я должен любить свою работу».

Если люди «надеются выйти замуж и создать семью или занять определенное место в своей карьере, им обычно исполняется 30 лет, когда они думают, что они это сделают», — говорит терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса Саба Харуни Лурье. «Те, кто достиг определенных целей или ориентиров, могут быть удивлены, если они не так счастливы, как ожидали».

Лурье мягко назвал этот разрыв между ожиданиями и реальностью неожиданностью.Но я и многие мои друзья часто боролись с чем-то более похожим на неудачу, когда дело доходило до ощущения, что мы не реализуем свой потенциал.

Давление в поисках счастья в 30 лет

Пик счастья приходится на разный возраст, в зависимости от исследования. Например, психологи смотрят на исходные данные, сказала мне профессор Калифорнийского университета из Риверсайда Соня Любомирски, изучающая счастье. «Эти исследования показывают, что люди становятся счастливее с возрастом», — сказала она.«Экономисты сказали бы, что это U-образная кривая с самым низким падением около 45-50. Они контролируют множество переменных, например, богатство ».

Счастье — понятие скользкое. В одном из моих любимых исследований людей в возрасте от 30 до 70 лет спрашивали, какая возрастная группа была более счастливой. Обе группы ответили на вопросы 30-летних, но когда исследователи спросили каждую группу об их собственном субъективном благополучии, те, кому 70-летние, набрали больше очков.

«Я считаю, что люди систематически ошибаются при прогнозировании своей удовлетворенности жизнью на протяжении жизненного цикла», — говорит экономист Ханнес Швандт.«Они ожидают — ошибочно — увеличения в молодом возрасте и уменьшения в старости».

Для американцев счастье стало наивысшим проектом самопомощи, который только усугубляет напряжение в 30 лет. Благодаря моему мудрому другу терапевту, который предложил это, в свои 30 с лишним лет я потратил много времени на самоанализ, сосредоточившись на деконструкции различных абстрактных клише счастья (продолжайте свою страсть! Никогда не сдавайтесь! Терпите неудачу!) И заменяя их более конкретными и конкретными определениями. личного и профессионального самореализации.

Когда дело доходит до 30-летнего возраста, есть положительные моменты. Психотерапевт Элисон Коэн говорит, что это более «расширенный возраст», чем вам за 20. Как красноречиво выразился Лурье, мы лучше понимаем, чего хотим, и более «подготовлены к борьбе».

Мне нравится, как терапевт и тренер Шошанна Хехт резюмирует свое 30-летие: «В 20-е годы цинизм в отношении того, что возможно, еще не наступил, и« Я знаю, кто я, и поэтому мне плевать ». из 40-х еще не прибыл.”

Так что же делать? К 30 годам мы, возможно, наконец-то достаточно взрослые, чтобы прислушаться к хорошим жизненным советам. Не сравнивайте себя с другими. Практикуйте благодарность. Примите красиво грязную, обычную взрослую жизнь, которую ведет большинство из нас. Не стоит слишком строго придерживаться какого-либо одного видения своей жизни. Будьте гибкими и адаптируемыми. Выясните, что вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, вы хотите, и внесите соответствующие изменения.

Но в это подавляющее десятилетие нам нужно выйти за рамки решений для самореализации. Мы живем в эпоху того, что журналистка Барбара Эренрайх называет «безжалостным оптимизмом».Эренрайх опровергает предпосылку самопомощи, что «настоящие проблемы в нашей жизни — это никогда не дискриминация или бедность, плохие отношения или несправедливые начальники … но наша собственная неспособность … мыслить позитивно или практиковать осознанность, чтобы« брать на себя личную ответственность » или «посчитайте наши благословения» ». Вместо этого она утверждает, что многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, требуют политических решений, а не позитивной психологии.

Нам также нужно вмешаться раньше, чтобы научить наших детей, что неудачи — необходимая и ценная часть взросления, потому что к 30 годам мы неизбежно столкнемся с некоторыми неудачами.Я понял, что то, как мы справляемся с этими моментами — выбираем ли мы рассматривать неудачу как свидетельство того, что мы облажались, а не как естественные или даже достойные восхищения последствия риска, — все это имеет большое значение в том, чтобы быть в основном неудовлетворенными или в основном удовлетворенными. . Признаюсь, я понятия не имею, как мы решаем проблему непрерывного сравнения в социальных сетях, но все мы знаем, что она у нас есть.

Сейчас мне 38 лет, и за последние пять лет произошло больше поворотов сюжета, чем я мог себе представить: как значительные неудачи, так и существенные успехи.Может быть, это потому, что мои (надеюсь) «плевать» 40-е вырисовываются, но сейчас я отношусь к этому более спокойно, чем в начале этого десятилетия.

«Добро пожаловать в средний возраст!» друг недавно прислал мне письмо по электронной почте в ответ на некоторые из этих 30-летних размышлений. «Разве не приятно осознавать, что ставки не так высоки, как когда-то казалось?»

Действительно, приятно.

Это эссе вдохновлено новой книгой автора « А потом мы выросли: о творчестве, потенциале и несовершенном искусстве взрослой жизни» .

Рэйчел Фридман также является автором книги The Good Girl’s Guide to Getting Lost: Memoir of Three Continents, Two Friends, and One Unnexpected Adventure . Найдите ее в Твиттере @RachelFriedman .

21 вещь, которую я узнал после 30 лет

30 лет, совет 30-летней женщине

Я проснулась утром в свой 30-й день рождения, с похмелья, обгоревшая на солнце и чувствуя себя униженной любовью вокруг меня.Мои самые близкие друзья со всей страны приехали на Airbnb, который я арендовал в Джерси-Сити, с видом на городской пейзаж Манхэттена. В то время я только что завершил годичное кругосветное путешествие, которое коренным образом изменило меня, мою карьеру и мои перспективы на будущее. Я набрала несколько лишних килограммов благодаря 365 дням индульгенций, и мое сердце взяло на себя ту тяжесть человечности, которую я испытал во время треккинга. Континенты больше не казались такими раздвинутыми, а люди не такими уж и разными, даже если мы говорим на разных языках.И все же 30 лет было чужим.

Новое начало, которое казалось одновременно очень взрослым и очень наивным. Наливая себе чашку кофе и перешагивая через спящих друзей, чтобы добраться до балкона, я повторял это число в голове снова и снова, надеясь, что оно останется неизменным. Интересно, когда это будет похоже на меня. Как это часто бывает в жизни, 30-й год меня удивил. Он привел меня в места, о которых я даже не догадывался. Я чувствовал то, о чем никогда не думал. Я рос вперед и немного отступал, и я стал больше «собой», чем когда-либо прежде.

Возможно, это блестящая и невероятная правда о старении: чем старше вы становитесь, тем больше вы готовы принять. 30-летний юбилей приносит неизмеримое давление, и для некоторых это может показаться крайним сроком для созревания. Для меня — пока все равно — год внес ясность. Закрытие. Возможность. Но опять же, мне всего 31 год. В этом десятилетии мне еще предстоит обработать много земли. Тем не менее, всем, кто боится 30 лет, я хотел бы поделиться некоторыми советами из реальной жизни. Итак, вот 21 вещь, которую я узнал в первый год своего 30-летнего возраста.

1. Вы не «старый».

Это правда, даже если у вас болит тело и лишняя масса вокруг живота будет доказывать обратное. Сразу после того, как мне исполнилось 30, я сразу почувствовал себя старым, но быстро понял, что он ничем не отличается от любого другого возраста. Я думаю, что чем меньше мы называем себя умирающими, тем больше возможностей мы представляем — и, следовательно, получаем опыт.

2. Информация — сила.

Поскольку 30 лет часто кажется важной вехой — и, конечно же, это так — это также сопровождается тревогой.Успеваю ли я в своей карьере? Достаточно ли я коплю денег? На правильном ли я пути, чтобы однажды обзавестись семьей? Вместо того, чтобы стоять на месте и позволять этим заботам окружать меня, я схватил каждую из них и исследовал. То, что я нашел, было с информацией, все кажется легче. Мой разум расслаблен, и я чувствую себя лучше.

3. Отключите шум плодородия.

Быть журналистом — это забавное занятие, но оно также предполагает множество глубоких погружений в самые разные темы. Большинство писателей, в том числе и я, основываются на нашем любопытстве, и, поскольку я беспокоился о старении своих яиц, я провел большую часть первого года после 30 лет, опасаясь посещения OBGYN и исследуя процесс замораживания яиц.Хотя для женщин (и для мужчин, заметьте) существуют настоящие биологические временные рамки, каждая репродуктивная система уникальна. И высоки шансы, что вы все еще сможете иметь здоровую беременность (или даже три) в свои 30 лет.

4. Постановка сроков по этапам жизни ограничивает вас.

Если бы вы спросили меня в 25 лет, чем я буду заниматься в 30, я бы точно не сказал: «Путешествую, свидания и создание собственной компании». Нет, я бы, наверное, сказал — с большой тревогой — что выйду замуж и жду первого ребенка.Большую часть своих 20-летних я ставил себе крайние сроки для самых важных событий в жизни. И угадай что? Я не встречал никого из них. Но в 31 год я счастливее, чем мог когда-либо предполагать.

5. Лучший совет по свиданиям — худший совет по свиданию.

Ровно через три месяца после того, как мне исполнилось 30, я ударил вправо самого замечательного человека, которого я когда-либо встречал. Мы провели семь недель в чате с помощью текстовых сообщений, разговоров по телефону и назначении свиданий FaceTime, прежде чем наконец встретились лично, благодаря моему графику поездок.Перенесемся на десять месяцев вперед, и это самые здоровые, самые полноценные отношения, которые у меня когда-либо были. Но за целых восемь лет до того, как я с ним встретилась, я искала всех советов по свиданиям, которые могла, потому что была холостяк. И я ненавидел это. В конце концов, лучший совет при свиданиях — это сделать вам. Найдите то, что делает вас счастливым, и (не ненавидьте меня) проявите себя. Эта энергия посылает правильные сигналы и привлекает лучших людей.

6. Искреннее партнерство важнее нежных пустословий.

Что мне больше всего нравится в моем парне и нашей динамике, так это то, что мы партнеры.В жизни, в любви, в повседневных расходах и переживаниях. В нашей карьере и наших дискуссиях. Долгое время я приравнивал «настоящую любовь» ко всем этим романтическим жестам, случайным нотам, цветам и ужинам при свечах. Но что на самом деле имеет значение? Кто-то, кто построчно предложит вам нового клиента, о котором вы беспокоитесь. И будет водить арендованный автомобиль по извилистым дорогам, потому что это заставляет вас нервничать.

iStock

7. Забронируйте чертов билет уже.

… у вас достаточно давно настроено оповещение о полете.А путешествия — одна из тех дорогих и ярких вещей, на которые вы никогда не пожалеете, потратив деньги.

8. Некоторых людей, которые будут для вас значить больше всего, вам еще предстоит встретить.

Когда я путешествовал по миру в течение года, я сделал это через Remote Year. Из-за этого я путешествовал по 12+ странам с 50+ людьми. Когда я думаю о том, что чуть более двух лет назад я не знал ни одной из этих невероятных душ, я поражаюсь. Сейчас они составляют огромную часть моей жизни и наполняют мой WhatsApp бесконечным смехом.Это напоминает мне, что многие люди, которые будут значить для меня больше всего… возможно, я еще не встречался.

9. Выход на пенсию ближе, чем кажется в вашем зеркале.

Один из моих самых близких друзей почти ежедневно напоминает мне, как важно думать о своей пенсии. Хотя до этого еще несколько десятилетий, планирование сегодня никогда не будет менее напряженным или более важным. Отложите деньги, инвестируйте с умом и постарайтесь как следует дышать в бумажный пакет. В конце концов, нет ничего важнее, чем инвестировать в собственное будущее.

10. FOMO — это выбор.

И иногда вам следует отказаться от этого, потому что вам нужно провести вечер (или три), чтобы побыть в постели, посмотреть Netflix, заказать еду на вынос и просто расслабиться. Не вините себя за то, что даете своему разуму и эмоциям время побыть одному. JOMO реально, люди. Дать ему шанс.

11. Нормального нет.

К 30 годам у вашей сестры может быть трое детей. У вашего лучшего друга может быть отличная карьера. Возможно, ваша подруга детства все еще живет дома и проводит каникулы, путешествуя по миру.Нормального не бывает — так что перестаньте оправдывать себя, оправдывая ожидания других людей, и сравнивать свой путь с чужими.

12. Дружба должна быть связана с качеством, а не количеством.

Хотя у меня невероятные дружеские отношения — у меня их меньше, чем в возрасте от 25 до 25 лет. Иногда думать об этом грустно и страшно, но в дружбе я больше ценю качество. Возможно, это банально, но по мере того как мы стареем, легко увидеть, кто останется с нами, а кто не будет инвестировать в равной мере.Те, кто там, без вопросов, всякий раз, когда они вам нужны, по какой-то причине? Держись крепче.

13. Ничего страшного, если тебе все равно.

О нанесении макияжа. Или штаны. Или о последнем твите президента. Выберите свои причины, поддержите их и позвольте остальному уйти. Вы не можете спасти мир в одиночку, но вы можете что-то изменить, если оптимизируете свои усилия.

14. Общение — ключ к счастью.

Расскажите другу, когда он обидел вас.Спросите своего партнера, что они имели в виду, говоря предложение, которое вызвало у вас беспокойство. Сообщите своему руководителю, когда что-то не так — или что вы чувствуете, что не получаете точную компенсацию. Большинство людей испытывают тревогу, потому что сбиты с толку или не выражают своих потребностей. Когда вы говорите, ваша радость вспыхивает.

15. Пусть ваши приоритеты изменятся.

Этот сложный. И под жестким я имею в виду то, что, как мне кажется, я буду сражаться до конца своей жизни. Но в духе поддержки скажите вместе со мной: меняются приоритеты — и ничего страшного! Два года назад я хотел развлекаться до рассвета с друзьями в клубе в Лиссабоне.Год назад я все еще находился в безостановочном режиме настройки струи. А теперь, когда исполнилось 30? Мои надежды и перспективы на будущее разные. То, что я хочу делать в субботу вечером, не выглядит так, как раньше. То, чего я хочу достичь через пять лет, — это не то, что я для себя предсказал. Приоритеты всегда меняются, как и жизнь, но лучшие дружеские отношения и отношения ждут приключений.

16. Нельзя отдавать каждому на все 100%.

В некоторые недели вы будете переоценивать работу.Во-вторых, вы будете проводить бесконечное время в объятиях со своим партнером. Затем вы потренируетесь, сосредоточитесь на здоровом питании и четыре раза встретитесь с друзьями. Вместо того, чтобы постоянно отдавать все каждому, я научился позволять моим процентным отношениям быть более сбалансированными, приливом и отливом, а также сменой дней, недель, сезонов и требований.

SplashNews

17. Сказать «нет» чертовски приятно.

И на этой ноте научитесь говорить «нет» без чувства вины. Нет, в пятницу вечером не уйду.Нет, не пойду на спин-класс, потому что я пробовала это 10 раз и каждый раз ненавидела. Нет, сегодня вечером не в настроении для индийского — но как насчет тайского? В то время как женщины запрограммированы на то, чтобы говорить «да», ответ «нет» способствует укреплению уверенности в себе. Говорите это часто, говорите это гордо и выставляйте напоказ.

18. Некоторые предметы роскоши того стоят.

Для меня то, что уборщица приходит каждые шесть недель, исключает один пункт из моего списка дел. Для моей лучшей подруги отправка белья снимает стресс с ее повседневной жизни.Я так часто беру Starbucks, что больше не считаю это «пустым занятием», а скорее частью своей рутины. По достижении 30-летнего возраста пора выяснить, что «особенного» в вашем распорядке дня — будь то утренний латте или вечерний уход за кожей — и на какую роскошь стоит тратить деньги.

19. Ваше сердце может. И будет.

Что меня больше всего удивило в моих отношениях, так это то, как быстро — и все же медленно — мое сердце открылось для хорошего человека. После стольких несчастных случаев на свиданиях я потерял счет, верить в то, что кто-то искренне заботился обо мне, заботился обо мне безоговорочно и поддерживал мои причуды и таланты, было поначалу невероятно.Со временем я был поражен способностями своего сердца. Неважно, сколько мертвых стен вы встретили, сколько неудач вам пришлось пересидеть за барным столом или насколько плодотворны ваши усилия… ваше сердце может снова открыться. И, что лучше всего, так и будет. Вы просто должны это позволить.

20. Рутина приносит легкость.

И это не для всех. Но после года жизни на нескольких чемоданах и постоянной посадки одного рейса за другим есть неоспоримое удовольствие просыпаться и делать себе чашку кофе с помощью машины, которая у меня есть, в квартире, которую я сам снимаю на полную катушку.Рутина иногда ассоциируется с отсутствием спонтанности или даже со скукой, но на самом деле это секрет того, как зарабатывать достаточно энергии, чтобы жить большой жизнью.

21. Любите себя через все это.

И я имею в виду все это. Потому что есть гораздо больше жизни, которую нужно прожить. И многое из этого вас удивит. Не пойдет по плану. Все будет не так, как вы себе представляли — или надеялись на это. Но знаете что? В большинстве случаев так будет даже лучше. И, вероятно, будет с горсткой седых волос.

30 лет — это не конец твоей жизни в том виде, в каком ты ее знаешь.Честно говоря, это новое яркое начало. Добро пожаловать на пике карьеры.

Вам также могут понравиться: 14 женщин-предпринимателей о главном уроке, который они извлекли в свои 30 лет

Беременность после 35 лет: здоровые мамы, здоровые дети

Беременность после 35 лет: здоровые мамы, здоровые дети

Планируете ли вы беременность после 35 лет? Разберитесь в проблемах матерей старшего возраста и узнайте, что нужно для здоровой беременности.

Персонал клиники Мэйо

Если вы старше 35 лет и надеетесь забеременеть, вы в хорошей компании. Многие женщины откладывают беременность до 30 лет и старше и рожают здоровых детей. Особый уход поможет вашему ребенку начать лучше всего.

Понять риски

Биологические часы — это факт жизни, но в возрасте 35 лет нет ничего волшебного. Это просто возраст, в котором различные риски становятся более предметными для обсуждения. Например:

• Чтобы забеременеть, может потребоваться больше времени. Вы рождены с ограниченным количеством яиц. По мере того, как вам исполняется около 30 лет, количество и качество яиц уменьшается. Кроме того, яйцеклетки пожилых женщин оплодотворяются не так легко, как яйца молодых женщин. Если вы старше 35 лет и не могли забеременеть в течение шести месяцев, подумайте о том, чтобы посоветоваться со своим врачом.
• У вас больше шансов забеременеть. Вероятность рождения близнецов увеличивается с возрастом из-за гормональных изменений, которые могут вызвать одновременное выделение нескольких яйцеклеток.Использование вспомогательных репродуктивных технологий, таких как экстракорпоральное оплодотворение, также может сыграть свою роль.
• У вас больше шансов заболеть гестационным диабетом. Этот тип диабета, который возникает только во время беременности, чаще встречается у женщин с возрастом. Очень важен жесткий контроль уровня сахара в крови с помощью диеты и физической активности. Иногда нужны лекарства. При отсутствии лечения гестационный диабет может привести к тому, что ребенок вырастет значительно больше среднего, что увеличивает риск травм во время родов.Гестационный диабет также может увеличить риск преждевременных родов, высокого кровяного давления во время беременности и осложнений для вашего ребенка после родов.
• У вас больше шансов заболеть высоким кровяным давлением во время беременности. Исследования показывают, что высокое кровяное давление, развивающееся во время беременности, чаще встречается у пожилых женщин. Ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашим кровяным давлением, а также за ростом и развитием вашего ребенка. Вам нужно будет чаще посещать акушерство, и вам, возможно, придется родить раньше срока, чтобы избежать осложнений.
• У вас больше шансов родить ребенка с низкой массой тела и преждевременно родить. Недоношенные дети, особенно рожденные раньше всех, часто имеют сложные проблемы со здоровьем.
• Возможно, вам понадобится кесарево сечение. Матери старшего возраста имеют более высокий риск осложнений, связанных с беременностью, которые могут привести к родам с помощью кесарева сечения. Примером осложнения является состояние, при котором плацента блокирует шейку матки (предлежание плаценты).
• Риск хромосомных аномалий выше. Младенцы, рожденные от матерей старшего возраста, имеют более высокий риск определенных хромосомных проблем, таких как синдром Дауна.
• Риск потери беременности выше. Риск потери беременности — в результате выкидыша или мертворождения — увеличивается с возрастом, возможно, из-за ранее существовавших заболеваний или хромосомных аномалий плода. Исследования показывают, что снижение качества ваших яйцеклеток в сочетании с повышенным риском хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет, может увеличить риск выкидыша.Спросите своего врача о том, как следить за самочувствием вашего ребенка в последние недели беременности.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования показывают, что возраст мужчин на момент зачатия — отцовский возраст — также может представлять опасность для здоровья детей.

Выбирайте здоровую пищу

Забота о себе — лучший способ позаботиться о своем ребенке. Обратите особое внимание на основы:

• Запишитесь на прием до зачатия. Поговорите со своим врачом об общем состоянии вашего здоровья и обсудите изменения в образе жизни, которые могут улучшить ваши шансы на здоровую беременность и здоровье ребенка. Решите любые проблемы, которые могут у вас возникнуть по поводу фертильности или беременности. Спросите о том, как повысить шансы на зачатие — и о вариантах, если у вас есть проблемы с зачатием.
• Обращайтесь за регулярной дородовой помощью. Регулярные дородовые посещения помогут вашему врачу следить за вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка. Укажите любые признаки или симптомы, которые вас беспокоят.Разговор с врачом поможет вам расслабиться.
• Соблюдайте здоровую диету. Во время беременности вам понадобится больше фолиевой кислоты, кальция, железа, витамина D и других необходимых питательных веществ. Если вы уже придерживаетесь здоровой диеты, продолжайте в том же духе. Ежедневный прием витаминов для беременных — в идеале — за несколько месяцев до зачатия — может помочь заполнить любые пробелы.
• Набирайте вес с умом. Набор правильного веса может поддержать здоровье вашего ребенка и упростить сброс лишних килограммов после родов.Обратитесь к своему врачу, чтобы определить, что вам подходит.
• Оставайтесь активными. Регулярная физическая активность может помочь облегчить или даже предотвратить дискомфорт, повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья. Это также может помочь вам подготовиться к схваткам и родам за счет увеличения выносливости и мышечной силы. Прежде чем начинать или продолжать программу упражнений, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть основное заболевание.
• Избегайте опасных веществ. Алкоголь, табак и запрещенные наркотики запрещены во время беременности. Заблаговременно обсудите с вашим лечащим врачом все лекарства или добавки.
• Узнайте о пренатальном тестировании на хромосомные аномалии. Спросите своего врача о пренатальном скрининге внеклеточной ДНК (вкДНК), методе выявления определенных хромосомных аномалий у развивающегося ребенка. Во время пренатального бесклеточного ДНК-скрининга ДНК матери и плода извлекается из образца материнской крови и проверяется на повышенную вероятность конкретных хромосомных проблем, таких как синдром Дауна, трисомия 13 и трисомия 18.Диагностические тесты, такие как отбор проб ворсинок хориона и амниоцентез, также могут предоставить информацию о хромосомах вашего ребенка или риске конкретных хромосомных аномалий, но также несут небольшой риск выкидыша. Ваш лечащий врач может помочь вам взвесить риски и преимущества.

Взгляд в будущее

Выбор, который вы делаете сейчас — даже до зачатия — может иметь длительное влияние на вашего ребенка. Думайте о беременности как о возможности выкормить ребенка и подготовиться к грядущим волнующим переменам.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности.Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

30 июля 2020 г. Показать ссылки

1. Зауэр М.Репродукция в преклонном возрасте матери и здоровье матери. Фертильность и бесплодие. 2015; 103: 1136.
2. Aldrighi J, et al. Опыт беременных женщин в преклонном материнском возрасте: интегративный обзор. Журнал школы медсестер USP. 2016; 50: 509.
3. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности060. Рождение ребенка после 35 лет. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Having-a-Baby-After-Age-35. По состоянию на 13 июня 2017 г.
4. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности034. Преэклампсия и повышенное артериальное давление во время беременности. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Preeclampsia-and-High-Blood-Pressure-During-Pregnancy. По состоянию на 13 июня 2017 г.
5. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 146. Снижение риска врожденных дефектов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Reducing-Risks-of-Birth-Defects. По состоянию на 13 июня 2017 г.
6. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 001. Питание при беременности.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy. По состоянию на 13 июня 2017 г.
7. Часто задаваемые вопросы. FAQ090 по беременности. Выпадение беременности на ранних сроках. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Early-Pregnancy-Loss. По состоянию на 13 июня 2017 г.
8. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 119. Физические упражнения во время беременности. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Pregnancy. По состоянию на 13 июня 2017 г.
9. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности 165. Пренатальные генетические скрининговые тесты.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Genetic-Screening-Tests. По состоянию на 13 июня 2017 г.
10. Сигман М. Что делать со старшими потенциальными отцами: риски пожилого отцовского возраста. Фертильность и бесплодие. 2017; 107: 299.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: акушерство

.

Действительно ли 30-е годы женщины — ее лучшие годы? Расследование

Одна из ранних сцен в 13 Going on 30 находит 13-летнюю главную героиню Дженну Ринк, запертую в чулане по собственному желанию, буквально бьющуюся головой о стену и кричащую: «Я хочу быть тридцатью! Тридцать, кокетливый и процветающий! »

Неслучайно ее предположение о том, что быть тридцатилетним — значит процветать, иллюстрируется разворотом в любимом (вымышленном) журнале Дженны Poise .Женские СМИ и поп-культура вносят основной вклад в часто цитируемое повествование о том, что женщины в возрасте от 30 до 39 лет считаются «первоклассным» — в социальном, профессиональном, физическом, сексуальном и эмоциональном плане. Возникающие в результате стереотипы бесконечны: вам за тридцать — когда наконец кристаллизуется ваша настоящая группа друзей. Вам за тридцать, когда часы времени и умственной энергии, которые вы посвятили своей карьере, начинают окупаться. Вам за тридцать, когда вы научитесь заботиться о своем теле (и даже любить его!). Вам за тридцать — это лучший секс в жизни.Тебе за тридцать, когда ты выяснишь, кто ты. Вам за тридцать, когда все только начинается. нажмите :

«30 лет было действительно большим для меня», — сказала Риз Уизерспун « Glamour ». «Я чувствую себя лучше — намного лучше, чем когда-либо в свои 20 лет. Я спокойнее; Я знаю, кто я такой. В результате я чувствую себя намного сексуальнее. Не думаю, что я осознал [в свои 20], что никто другой не делает вас целым … Вы должны взять на себя ответственность за свое счастье. Это заняло у меня примерно 31 год, чтобы узнать об этом.”

«Это такой поворотный момент в моей жизни!» Бейонсе рассказала изданию Harper’s Bazaar , когда ей исполнилось 30 лет. «Я переживаю переходный период как женщина, и я, наконец, могу выразить себя такой, какая я есть».

«Если бы мне было 20, то мои 30 были как кнопка спуска», — сказала Лиззи Каплан Elle Canada . «Это было прекрасно. Мне сейчас 32 года, и все, что они тебе говорят, правда: ты просто расслабься; вы становитесь более собой. Это был очень долгожданный сдвиг ».

«Все свои 20 лет я тратила больше времени на беспокойство о том, чего у меня нет, чем на размышления о том, что у меня есть», — сказала Шакира Daily Star .«Мне хотелось быть выше, иметь более длинные ноги, тонкие бедра, меньшую попку, еще более прямые волосы … Сейчас мне за 30, и я очень доволен тем, кто я есть».

Степень, в которой женщины, известные и другие, открыто отмечают откровенную ясность своего тридцатилетия, закрепила это как настоящий культурный стереотип, созревший как для широких обобщений, так и для предвзятости подтверждения. По мере приближения к этому десятилетию меня невольно начинает интересовать, действительно ли оно соответствует своей репутации.

С точки зрения статистики, может быть какая-то наука, подтверждающая стереотип (или, по крайней мере, его иллюзию).Недавний анализ Payscale показал, что средняя заработная плата женщин достигает пика в 39 лет. Исследование, проведенное Альфредом Кинси в 1940-х и 50-х годах, показало, что женщины в возрасте 30 лет испытывают больше оргазмов, чем женщины в подростковом возрасте. Исследование, проведенное в 2014 году с участием более 2000 человек, показало, что 31 год — это возраст, когда женщины чувствуют себя наиболее комфортно со своим телом и своей сексуальностью. Исследование, проведенное Friends Reunited в 2012 году, показало, что 33 года — это возраст, в котором люди всех полов чувствовали себя наиболее счастливыми благодаря выполнению своей профессиональной жизни, а также кругу семьи и друзей.

Леандра, недавно отчеканенная 30-летняя девочка, сказала мне, что она «явно рада» оставить свои двадцать лет позади. «Кажется, слишком рано комментировать это, имея какой-либо реальный опыт, учитывая, что у меня всего два месяца, — сказала она, — но я могу понять, откуда и почему возник этот стереотип, учитывая то, что я чувствовала до сих пор. Если вам 20 лет — это фаза исследования, то кажется, что 30 лет — это фаза приземления ».

Кристал, 37 лет, признала заметный рост уверенности в себе и целеустремленности после 30 лет: «У меня не было большого пробуждения, которое каким-то образом превратило меня в настоящего взрослого, но я чувствую себя гораздо более уверенным и решительным в том, что я нужды и нужды в работе, дружбе и жизни в целом.Я все еще чувствую себя молодым, но я отказался от ожиданий относительно того, где я «должен» быть, и просто сосредотачиваюсь на том, где я нахожусь ».

Джина, 35 лет, наслаждается тем, что ей за тридцать из-за авторитета, который ей дан на работе: «Быть ​​двадцатилетним трудным, потому что, даже если ты больше не ребенок, ты все равно всегда самый молодой человек в своем возрасте. офис. Теперь, когда мне за тридцать, я чувствую, что действительно заслужил уважение своих сверстников. Это не значит, что я все время знаю, что делаю, и никогда не ошибаюсь, но я определенно более обоснован во всех своих решениях.”

---

Ваши 30-е годы в качестве золотого десятилетия звучат прекрасно в теории, но в более широком смысле это сложно: для женщины все до тридцати лет — это критическая разминка, а все, что будет после, — это упадок или, что еще хуже, невидимая пропасть. Более того, позиционируя 30-летие женщины как эпоху, в которой ее жизнь начинает обретать смысл, она оказывает уникальное давление на любого, для кого неуверенность сохраняется на пороге или в середине этой священной стадии.

«Утром в свой 28-й день рождения я проснулась и заплакала», — сказала мне моя 57-летняя мама, когда я спросил о ее отношениях с ее тридцатилетними.«Я ожидал, что моя жизнь будет развиваться по мере приближения к своим тридцатилетним. Я думаю, что я была больше сосредоточена на замужестве и создании семьи, чем многие современные молодые женщины, и хотя обе эти вещи в конечном итоге осуществились, на тот момент ни одна из них не казалась близкой к реальности ».

Другая женщина, с которой я разговаривал, Сара, которой сейчас 55, признала подобное понимание этих вех, когда она размышляла о своих тридцатых годах: «Оставив свои двадцатилетние и приблизившись к тридцатым, я почувствовала облегчение от того, что попала в все« галочки »- вышла замуж в 28, беременна своим первым ребенком в 30 лет и домовладелец.”

Шерил, которой сейчас 51 год, испытала на себе последствия достижения одних вех, но не других: «Мои тридцатые годы были травматическими, потому что, когда я вышла замуж и родила ребенка, я почувствовала, что моя социальная жизнь остановилась. Мне было трудно сохранять равновесие и совмещать жизнь и карьеру в качестве профессиональной модели. С младенцем мое тело изменилось, появились растяжки. Было здорово быть матерью, но очень напряженно. Я думала, что стану более сексуально удовлетворенной, но этого не произошло, даже несмотря на то, что я был женат.Это было удручающе. Я постоянно чувствовал, что мне нужно добиться большего ».

Ева, которой сейчас 40, также была удивлена ​​тем, насколько «неуравновешенно» она себя чувствовала в свои тридцать: «Повзрослев, я решила, что к 30 годам меня« устроят », выйду замуж и сделаю какую-то точку опоры в карьере. Я провел свои 30 лет в полном перевороте. Сначала юридическая школа, потом настоящий бурный роман (женился и мама в течение девяти месяцев после знакомства), потом переезд по пересеченной местности. Было унизительно начинать все сначала в Сан-Франциско в 35 лет ».

Хотя различия поколений, вероятно, могут способствовать этому давлению, ряд женщин, которым сейчас за тридцать, также выразили свое знакомство с ними.

«Я очень боялся бросить свои двадцать, — сказала мне Кристал. «Я не думал, что нахожусь там, где должен быть по« традиционным »стандартам, и мне пришлось немного с этим бороться. Моя мама была замужем, имела детей и была успешным владельцем бизнеса в возрасте около тридцати лет, поэтому я беспокоился, что я сам еще не добился этого ».

---

Женские СМИ и поп-культура работают в тандеме, чтобы представить женщине 30 лет как момент истинной ясности и успеха. The Cut опубликовала «Ода почти 30-летнему возрасту».Вдохновленный Instagram Рианны в футболке с надписью «Не доверяйте никому моложе 30 лет», Elle представил слайд-шоу «31 причина, по которой вам 30 лет — лучшее десятилетие, по мнению Рианны и Бейонсе». Такие шоу, как « Секс в большом городе» , «Проект Минди» и Подруги , изображают версию 30-летней женственности, которая, хотя и не лишена препятствий, определенно желательна.

Одновременно этот обмен сообщениями усиливает представление о том, что несоблюдение определенных ожиданий на этом этапе является признаком неудачи.Существует множество личных эссе, написанных женщинами с заголовками вроде «Я схожу с ума по поводу того, что мне исполнилось 30 — вот почему» и «Эпизод Friends , который заставил меня почувствовать себя лучше, когда мне исполнилось 30». Дневник Бриджит Джонс рассказывает историю женщины, находящейся на грани нервного срыва из-за того, что ей 32 года, она одинока и бездетна.

Учитывая, что никто не застрахован от давления, побед и ловушек, связанных с процессом взросления, интересно, что культурная идеология трансценденции тридцати с лишним лет (или ее острого отсутствия), по-видимому, в значительной степени ориентирована на женщин.Я поговорил с несколькими мужчинами об их опыте приближения к 30 годам, и многие из их ответов совпадали с ответами женщин, с которыми я переписывалась.

«Я не был в восторге от того, что мне исполнилось 30 лет, что было очень важно во второй половине моего 29-го года», — сказал мне 32-летний Ави. «30-летний юбилей казался своего рода вехой, когда вы были обязаны остановиться и задуматься о том, направили ли вы свою жизнь в желаемом направлении. Что-то в моем будущем казалось мне закостенелым, как будто большие колебания в направлении моей жизни больше не были возможны, и с тех пор я мог лишь вносить незначительные корректировки в курс; и мне НЕ очень понравилось направление моей жизни.”

Однако реальность его тридцати была намного лучше. «Я все еще тревожный человек, но научился лучше справляться и больше себя ценить», — сказал он. «Я теперь гораздо менее угрюмый друг и чувствую себя вполне удовлетворенным в социальном плане. В профессиональном плане у меня дела идут лучше, и теперь я лучше понимаю важность «хорошей» работы в моей жизни. В сексуальном плане я тоже чувствую себя в расцвете сил, потому что я намного больше удовлетворен сексом и чувствую меньшее социальное давление, связанное с ним. Эмоционально я самый здоровый из всех, что есть у меня, что легко для мужчин, потому что мы психологически подростки до 30 лет.”

Джордж, 35 лет, пережил ту же перемену: «Я определенно собрался вместе, когда мне было за тридцать», — сказал он мне. «Меня меньше увлекала перспектива бездельничать, а больше интересовало то, как я целенаправленно отношусь к своей жизни и к тому, куда она движется. Особенно с точки зрения работы и отношений ».

Брайан, которому этой осенью исполняется 30 лет, с нетерпением ждет роста уверенности в себе и перспектив, который наступит в этом новом десятилетии: «Есть определенный уровень уверенности, который приходит с проживанием и работой в профессиональном мире в течение семи лет или так что следующая глава кажется намного более доступной и готовой для восприятия », — сказал он.«В мои 20 лет было много« я не знаю, что я делаю », но теперь, когда оно закрывалось, я уже видел достаточно, чтобы понять, что никто на самом деле не знает, что они делают, — что действительно дает вам свободу действий. просто делай то, что считаешь правильным ».

В то же время он также признал ощутимое увеличение ожиданий: «В профессиональном плане мои сверстники начинают подниматься на руководящие должности в своих компаниях, либо они только что становятся врачами, либо фактически меняют карьеру, а лично — свадьбы. а количество детей и покупок для дома — настоящий стимул для нас, горожан, — растет.Это может вызвать сильное давление ».

Тем не менее, даже если одинаковое давление и всплески эмоционального роста имеют место среди представителей разных полов, культурный обмен мнениями о женщинах в возрасте от тридцати лет ощутимо выше, поскольку он остается важной темой для обсуждения. Не делая излишних обобщений, кажется вероятным, что этот культурный шум в какой-то степени является бунтом против клишированных женщин, вызывающих страх, которые испытывают в связи со старением (то есть не только 30-летие «не так уж плохо», это на самом деле ВЕЛИКОЛЕПНО).С этой точки зрения, есть логическая причина, по которой призывы знаменитостей, провозглашающих достоинства тридцатилетнего возраста, становятся вирусными. Они предлагают кое-что радикальное: оставить позади вершину молодости, воплощенную в двадцатилетнем возрасте, — это не то, чего стоит бояться, а скорее желать.

Хотя любые шаги в направлении большего признания женщин и старения являются положительными, вызывает разочарование то, что ажиотаж, похоже, прерывается около 39 лет. Более того, многие из женщин, с которыми я разговаривал, перешагнув порог 40-летнего возраста, категорически отвергли идея о том, что их тридцать лет были их «расцветом».”

«Исходя из моего опыта, идея максимального« прайма »мне кажется неправильной», — сказала моя мама. «Возможно, это главное для некоторых вещей (может быть, физически), но, конечно, не для всего. Я нахожу новые простые вещи с каждым этапом моей жизни, и я уверен, что впереди еще большие высоты. На каждом этапе есть свои особые радости, и я благодарен за то, что равно , а также за то, что прошло ».

Сара повторила это мнение: «В 49 лет я получила с трудом заработанное финансовое вознаграждение в результате неожиданного развода, переехала через всю страну и купила и отремонтировала старинное 100-летнее здание.В 53 года я научился серфингу и, наконец, могу делать стойку на руках. У меня есть любовник, который заставляет меня смеяться, и настоящие друзья. Я упиваюсь своими взрослыми детьми, которые до сих пор учат меня всему, что имеет значение ».

Что касается слухов, что вам за тридцать — ваш сексуальный пик? «Сексуальное блаженство приходит намного, намного позже», — сказала она. «Поверьте мне.»

В конечном счете, приписывать какую-либо степень универсальности опыту, который врожденно разнообразен, — глупая затея, но это особенно верно, когда приписывание нечеткое с самого начала.Что такое «прайм» с эмоциональной точки зрения? Профессионально? Сексуально? Мало того, что ответы женщин будут различаться, они также будут меняться со временем — еще одно доказательство того, что, как и в нас множество людей, так и наша жизнь, наши взгляды и даже наши основные принципы.

Особая фотография , сделанная (c) Columbia / любезно предоставлена ​​Everett Collection; Иллюстрации Мередит Дженсен.

8 женщин обсуждают давление, которое они испытывают, когда им исполняется 30 лет

Ада (23) : У многих людей они есть, хотя они и не нужны.

Сара (27) : Я думаю, что действительно сложно, когда мы стареем, — это пытаться понять, как блокировать внешнее давление, которому мы, возможно, причастны. У всех нас разные социальные группы, и всех нас окружают разные люди. Это могла быть семья; это могла быть культура; это могут быть друзья или что-то еще, что на вас влияет. Когда я становлюсь старше, я начинаю понимать, насколько сильным я должен быть, когда дело доходит до того, чтобы не увлекаться тем, что я вижу в жизни других людей.

Робин (30) : Это связано с представлением о том, что чем старше вы становитесь, тем комфортнее вы чувствуете себя в своей собственной шкуре. Становится легче распознать, чего вы хотите, а что нет.

Сара (27) : Это то, с чем я сейчас борюсь больше всего. Я стараюсь не позволять внешним силам влиять на мои решения.

Джози (26) : Это определенно то, чему я сейчас учусь. Мой парень купил дом довольно рано в наших отношениях, и даже тогда многие люди спрашивали меня, когда я собираюсь переехать к нему.У нас было шесть месяцев новых отношений, и я начал чувствовать такое давление, что это меня расстраивало. В конце концов они остановились, и теперь я знаю, что, если это когда-либо произойдет, это произойдет, потому что мы этого не хотим, потому что в основном нам сказали.

Робин (30) : Когда мы были моложе, все были на одном и том же этапе жизни, и когда вы становитесь старше, это тоже меняется.

Стеф (28) : Совершенно верно!

Сара (27) : Да, другие люди могут двигаться немного быстрее с одним предметом.

Когда вы были моложе, где вы думали, что окажетесь в 30?

Робин (30) : Я думала, что стану взрослым человеком с детьми и семьей. Однако мои приоритеты изменились.

Сабрина (34): 100%. Я определенно думал, что выйду замуж с детьми. Я не видел профессиональных женщин, но я думаю, что все мы здесь карьерные женщины.

Стеф (28) : Я помолвлен и проработал несколько лет, но сейчас я просто сосредоточен на своей работе.Я знаю, что рано или поздно мы поженимся, так что спешить не стоит. Я думал, что к настоящему времени у меня будут дети, но теперь я знаю, что просто не хочу их в этот момент моей жизни.

Ада (23) : У меня буквально нулевой план жизни, так что я не разочаровываюсь. У моей мамы есть план на мою жизнь, но это ее дело. Моя тетя всегда говорила мне быть спокойной и просто делать то, что приходит, потому что в противном случае вы все испортите, потому что слишком нервничаете. Мой парень немного старше меня, и я знаю, что многие люди думают, что мы собираемся помолвиться в следующем году.

Сабрина (34) : Сколько ему опять лет?

Ада (23) : 36.

Джози (26) : Чувствует ли он давление?

Ада (23) : Я знаю, что его родители сказали ему, что думают, что он будет старым отцом. Хотя ему все равно. Я думаю, что он такой же, как и я, и на самом деле у него нет особого плана. В данный момент он думает о переезде в Токио.