Какое давление в 40 лет должно быть: таблица для 30, 40, 50, 60 лет

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) стало весьма распространенным явлением. Причины, нормы и правила измерения АД подробнее в статье.

В современном мире, в век суеты и хронических стрессов повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) стало весьма распространенным явлением. И если в начале XX века артериальной гипертонией страдали люди после 50-60 лет, то сейчас на приеме у кардиолога можно встретить и 20-летних, а основная часть пациентов — это люди «в расцвете сил» самого работоспособного возраста 25-50 лет.

Артериальное (кровяное) давление — давление, которое кровь оказывает на стенке кровеносных сосудов. Сердце представляет собой мышечный насос, перемещающий кровь вместе с кислородом и питательными веществами по всему организма. Артериальное давление (АД) характеризуется двумя показателями , которые измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Верхнее значение (первое число) называется систолическим давлением. Оно определяет усилие, с которым сердце выталкивают кровь в артерии при сокращении (при этом из сердца выталкиваются 60-70 мл крови).

Нижнее значение (второе число) называют диастолическим давлением. Оно характеризует давление внутри артерии, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

Артериальная гипертония — это заболевание, при котором артериальное давление постоянно превышает нормальный уровень (120/60 мм рт. ст.).

Причины развития артериальной гипертонии:

Стрессы, психо — эмоциональное напряжение

Малоподвижный образ жизни

Наследственность ( в 15% случаев причиной становится наличие артериальной гипертонии у кого-либо из членов семьи)

Чрезмерное употребление жирной и соленой пищи, приводящее к ожирению и почечной патологии

Избыточная масса тела

Курение

Употребление алкоголя

Наличие таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, пиелонефрит

 

Каждый из перечисленных факторов сам по себе , а также все они в сумме приводят человека к артериальной гипертонии. Если гипертонию не взять под контроль, то клинические проявления будут нарастать и перейдут к таким смертельным заболеваниям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, резкое ухудшение зрения, поражение почек, нарушение гормональной регуляции организма.

Какое давление считается нормальным?

Следует сказать, что для каждого человека норма своя. Величина нормального кровяного давления напрямую зависит от возраста человека, его массы тела, роста, образа жизни и рода занятий. В таблице мы приводим определенные ориентиры (нормы) артериального давления, которое изменяется с возрастом:

Возраст	16-20 лет	20-40 лет	40-60 лет
Верхнее артериальное давление	100-120	120-130	До 140
Нижнее артериальное давление	70-80	70-80	До 90

 

Нормальными показателями артериального давления у взрослых в настоящее время считаются показатели — 13/80 мм рт. ст. Нормой для больных сахарным диабетом считается давление 130/85 мм рт. ст.

Артериальное кровяное давление на уровне 135/90 относится к высокой норме. Артериальное давление свыше 140/90 мм рт. ст. уже является первой стадией артериальной гипертонии.

Пришло время заняться своим здоровьем!

В наше время стыдно быть неграмотным в отношении своего здоровья! Каждый человек старше 30 лет входит в группу риска по гипертонии. Если ваша работа сопряжена со стрессами или Вы нерационально питаетесь, курите, мало двигаетесь, то Вам необходим измерять артериальное давление ежемесячно. Гипертоническая болезнь — это определенный образ жизни. Чтобы избежать катастрофы — инсульта- необходимо измерять артериальное давление при головных болях!

Как правильно измерять артериальное давление?

Для правильного и своевременного контроля за артериальным давлением нужно соблюдать некоторые правила:

Давление измеряют после пятиминутного расслабления. Если Вы быстро двигались или выполняли физическую нагрузку, то времени на расслабление должно быть не менее 15 минут

Положите руку на стол, наденьте манжету тонометра на плечо так, чтобы нижний край был на 2 см выше локтевого сгиба, а сам тонометр на уровне манжеты

Накачайте с помощью груши манжету, очень аккуратно, закрыв винт на конце груши. Нормальные цифры АД — 120/60мм рт. ст.

Если ваш тонометр не электронный, Вы контролируете давление с помощью фонендоскопа, укрепляя его на внутренней поверхности локтевого сгиба. Воздух нужно накачивать до тех пор, пока не исчезнет звук пульса. Затем плавно спускайте воздух с помощью винта, расположенного на верхней части груши, открывая его не полностью. Как только услышите первый стук пульса — это будет верхняя граница (систолическое давление), нижней границей будет последний удар пульса (диастолическое давление).

Берегите себя! Контролируйте свое артериальное давление и делайте это правильно!

Возрастные нормы давления: вчера и сегодня

Возможно вы не знали, но Европейское сообщество кардиологов ужесточило нормы для артериального давления. Все дело в том, что более ранние рекомендации «не справились» с профилактикой осложнений сосудистых заболеваний. И повреждение головного мозга, сердца, глаз и почек из-за гипертонии по-прежнему остается серьезной медицинской проблемой. Так какие же «цифры» рекомендованы ведущими экспертами? И что может «испортить» давление?

Что изменилось

Согласно действующим ранее нормативам, артериальное давление (АД) здорового человека в покое не должно  превышать значений:

• 120/70 – 130/80 – для людей в возрасте 20-40 лет,
• 140/90 – в возрасте 40-60 лет,
• и 150/90 – для пациентов старше 60 лет.

Новые рекомендации европейских специалистов (2018 год) нормы значимо ужесточили, и теперь «цифры» АД не должны превышать:

• 129/80 – для людей, младше 65 лет
• и 139/80 – для пациентов старшего возраста.

Что, кстати, соответствует рекомендациям и американских кардиологов, принятых на год раньше европейских.

Как видно, изменения касаются не только верхнего (систолического), но и нижнего (диастолического) давления. А значит и сам диагноз «гипертоническая болезнь», и инициация ее лечения теперь правомочны гораздо раньше.

Что может «подпортить» давление

Безусловно, одним из самых значимых факторов риска гипертонии являются наследственность и возрастные изменения.

Так, случаи сосудистых патологий, особенно с инвалидизирующим  исходом у близких родственников – серьезный повод взять сосуды под постоянный «контроль».

А с «возрастом» стенка сосудов значимо теряет эластичность и способность к расширению, поскольку:

• во-первых, снижается синтез коллагеновых и эластиновых волокон,
• а во-вторых, утолщенные стенки сосудов  из-за перепадов давления (сосудосуживающее действие гормонов стресса, сигарет и некоторых других факторов) не имеют способности к растяжению.

Так что можно сказать, что патологии сосудов имеют «накопительный» характер, начиная формироваться еще в молодом и активном возрасте.

Кроме того, с возрастом отмечается отложение холестерина и формирование бляшек, сужающих диаметр сосудов и еще больше усугубляющих проблему.

Давление «под контролем»

С учетом вышеперечисленных факторов, очевидно, что проявлять внимание к сосудам лучше начинать с молодого возраста и регулярно.

Наличие регулярных и/или длительных стрессов, курение, употребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни, лишний вес и заболевания почек, сердца или надпочечников – повод периодически проверять степень повреждения сосудистой стенки. И для этого подходит анализ крови на С-реактивный белок ультрачувствительный.

Маркер отражает поражение сосудов еще задолго до формирования на повреждении атеросклеротических бляшек и тромбов, а также изменений на УЗИ и каких-либо клинических признаков. Поэтому может быть использован для самого раннего выявления степени или риска сосудистых патологий.

Кроме того, стоит взять под контроль холестерин и его фракции, даже вне употребления «жирной» пищи. Ведь уровень липида имеет прямую связь со:

• здоровьем печени (так как это место его образования),
• уровнем половых гормонов ,
• лишним весом,
• а также заболеваниями, нарушающими жировой обмен (сахарный диабет, недостаток «щитовидных» гормонов и некоторые другие),

а нарушения холестеринового «баланса» могут выявляться в абсолютно любом возрасте.

Спровоцировать периодические «скачки» давления и развитие артериальной гипертонии может также:

• дисбаланс солей (натрия, калия, хлора),
• нарушения мочевыделительной функции почек
• и переизбыток ренина.

А последний делает гипертонию еще и устойчивой к стандартной терапии. И оценка уровня ренина используется для исключения почечной природы «давления».

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Правила и техника измерения артериального давления

Правила и техника измерения артериального давления. Тонометры для домашнего использования.

Следует помнить, что в настоящее время особенное внимание уделяется измерению артериального давления (АД) в домашних условиях. Доказано, что самоконтроль АД и ведение дневника гипертоника способствуют повышению мотивации пациента на лечение гипертонии, на 15-20% повышают эффективность лечения. При посещении лечащего врача, специалиста-консультанта необходимо приносить с собой дневниковые записи.

При измерении АД любым тонометром с целью повышения точности результатов необходимо соблюдать ряд условий.

• измерение АД необходимо проводить в положении сидя.
• Необходимо обеспечить  упор на спинку стула,  расслабить ноги
• измерение проводят  после 5-минутного отдыха
• рука, на которой проводится измерение, должна лежать на столе и находиться на уровне сердца.
• измерение проводят на той руке, на которой давление выше
• во время измерения АД не следует разговаривать,
• за 1-1,5 часа нужно исключить прием пищи и курение.
• необходимо иметь манжету необходимого размера, которую требуется накладывать на обнаженное плечо;
• нижний край манжеты располагается на 1-2 см выше локтевого сгиба.
• измерять АД рекомендуется дважды с перерывом в 3-5 минут

Измерение АД аускультативным методом (методом Короткова) с использованием фонендоскопа и выслушиванием тонов пульсации требует соблюдения еще дополнительных правил:

• установить головку стетофонендоскопа в центре локтевой ямки
• достаточно быстро накачать  воздух в манжету; при этом уровень накачивания должен быть  на 20-30 мм рт ст выше  «обычного» АД
• после открытия крана воздух стравливать  следует со скорость 2-3 мм рт ст в секунду
• зафиксировать появление первого тона Короткова, который указывает на систолическое АД
• зафиксировать исчезновение тонов Короткова, что указывает на диастолическое АД 

Каким тонометром рекомендовано измерять АД в домашних условиях?

Европейские рекомендации по лечению гипертонии  и Рекомендации Российского общества терапевтов «Профилактика хронических неинфекционных заболеваний» (2013 год) рекомендуют «…измерять АД пациентам автоматическим методом с использованием различных моделей тонометров». Во-первых, именно такие приборы обеспечивают высокую точность измерений.  Во-вторых, благодаря удобству и простоте процедуры измерения АД только автоматические тонометры способствуют высокой мотивации и приверженности пациента на постоянное измерение АД и ведение дневника гипертоника.

Так, в частности, измерение АД аускультативным методом (методом Короткова) с использованием фонендоскопа и выслушиванием тонов пульсации требует хорошего слуха, опыта и координации системы «руки-глаза-уши». Кроме того,  соблюдение требуемой для высокой точности результатов техники накачивания воздуха в манжету и его  стравливания делает процедуру сложной для человека, не имеющего для этого навыков. Несоблюдение этих правил приводит к погрешности результатов при использовании механических тонометров в 10-15 мм рт ст. Такая погрешность является существенной и может влиять на лечение  и прогноз болезни. Использование груши для самостоятельного нагнетания воздуха, несомненно, связано с мышечным напряжением руки, что также приводит к завышению значений АД. Поэтому использование полуавтоматических тонометров, имеющих осциллометрический датчик, но сохраняющих грушу для самостоятельного накачивания воздуха, является неоправданным.

Точность автоматических тонометров на протяжении последних десятилетий неоднократно оценивалась в соответствии с жесткими международными критериями стандартизации медицинских приборов. Это и послужило основанием для рекомендации использования автоматических тонометров в домашних условиях.

Тонометр OMRON – тонометр №1 для измерения АД в домашних условиях.

Тонометры OMRON обладают всеми необходимыми характеристиками, которые делают их приборами №1 для измерения АД в домашних условиях. Веерообразная манжета универсального размера в 22-42 см, повторяя естественный контур руки, равномерно распределяет воздух, делая измерение безболезненным и точным. Интеллектуальная система Intellisense  накачивает воздух сразу, подстраиваясь под пациента – на 20-30 мм выше систолического АД, делая измерение удобным, быстрым и точным.

Необходимо подчеркнуть, что многие модели автоматических тонометров OMRON имеют датчики положения манжеты, движения руки, а также индикаторы аритмии. При этом наиболее точно измерить АД при фибрилляции предсердий способен лишь тонометр OMRON модели M6, что является существенным отличием этой модели от других тонометров, в том числе и других производителей.

Компания OMRON, которая производит высокочувствиетельные датчики, используемые в  самом разнообразном оборудовании, на протяжении 40 лет производит тонометры, которые используются в медицине разных стран.  Указанные характеристики делают тонометры OMRON лидером продаж в России в последние несколько лет.

На основании проведенных исследований, проведенных  американскими и европейскими экспертами,  автоматическим тонометрам OMRON присвоен высокий класс точности (А) (Европейское общество гипертонии, 2013 год).

Запястные тонометры OMRON также рекомендованы к использованию. Эти приборы, в первую очередь, показаны лицам с большим объемом плеча, а также тем, кто часто берет тонометр в дорогу. В настоящее время не существует возрастных ограничений по использованию запястных тонометров. Важно! Для точного измерения АД необходимо максимально правильное положение датчика манжеты на уровне сердца пациента.

Важно знать!

При измерении АД любым тонометром последовательное измерение Ад с интервалом в 2-3 минут даст различные значения. Величина АД, как и все другие параметры организма,  не являются постоянными и находятся в пределах физиологических колебаний. Различия в показаниях тонометров не следует расценивать как проявления неточности или неисправности приборов.

Красноярская межрайонная клиническая больница №20 имени И. С. Берзона

29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В этот день врачи стараются привлечь внимание общества к эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний, которые уже много лет являются основной причиной смерти во всем мире. Не хочется вас пугать, но каждый третий летальный случай связан с патологиями сердечно-сосудистой системы. Есть и хорошая новость: в большинстве случаев беду можно предотвратить. О том, как сохранить здоровье сердца и что делать, если все-таки заболел, мы поговорили с врачом-кардиологом кардиологического отделения №1 Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона Анной Владимировной ВЕБЕР.

 

— Какие симптомы говорят о том, что у человека есть проблемы с сердцем?

— Болезнь сердца может проявить себя по-разному. Например, во время физических нагрузок появляется одышка, чувство нехватки воздуха, сердцебиение и боли в грудной клетке, что заставляет человека прекратить нагрузку, присесть — это симптомы ишемической болезни сердца.

Есть и более ранние признаки. Например, человек заметил, что стал быстро утомляться, с трудом справляться с нагрузками, которые хорошо переносил ранее. Это тоже могут быть симптомы какого-либо сердечно-сосудистого заболевания.

Еще один комплекс тревожных симптомов — сердцебиение, головокружение и потеря сознания. Так могут проявляться многие нарушения ритма и проводимости.

Эти симптомы должны заставить человека обратиться к врачу, не надо выдумывать никаких самостоятельных объяснений и, тем более, не делать самому себе никаких назначений, ни в коем случае не следовать советам людей без медицинского образования. Сначала нужно обратиться к терапевту по месту жительства. Терапевт проведет первичную диагностику, чтобы исключить другие заболевания с похожей симптоматикой, и при подтверждении или выявлении заболевания сердечно-сосудистой системы направит вас к кардиологу. Кардиолог, в свою очередь, проведет комплекс дополнительных необходимых исследований для постановки верного диагноза, оценит риски неблагоприятных событий и на основании этого выберет тактику лечения.

 

— Какие болезни сердца самые распространенные?

— По экспертным оценкам, от 30 до 45% населения земного шара страдает артериальной гипертонией. Это самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание на сегодняшний день, причинами которого являются не только генетическая предрасположенность, но и малоподвижный образ жизни, избыточный вес и ожирение, злоупотребление алкоголем, избыточное потребление поваренной соли.

По прогнозам, в 2025 году распространенность артериальной гипертонии во всем мире увеличится еще на 15-20 %, в числе гипертоников окажутся почти полтора миллиарда человек.

К сожалению, только половина тех людей, которые живут с повышенным кровяным давлением, знают о том, что больны. Ведь когда у считающего себя здоровым человека заболела голова, появилась немотивированная слабость, он спишет это на усталость, переутомление, стресс и, возможно, нескоро поймет, что эти симптомы связанны с повышением артериального давления. Надо знать, что давление 140/90 мм рт.ст и и выше — это артериальная гипертония. Печально, что и из тех, кто знает о своем диагнозе, полноценно лечится тоже только половина. Что мы часто наблюдаем в жизни? Что наши пациенты зачастую «лечатся» ситуационно, то есть снижают артериальное давление тогда, когда оно повысилось, и не принимают рекомендованную терапию регулярно. Нужно понимать, что артериальная гипертония — это хроническое заболевание, требующее постоянного приема подобранной терапии. Только так можно предотвратить такие грозные осложнения этого заболевания как инфаркт, инсульт.

Реальность такова, что пища современного человека — это большое количество фаст-фуда, продуктов-полуфабрикатов, консервированных продуктов, которые в большинстве случаев не готовятся и не хранятся без соли. Гипертония — заболевание, в основе которого лежит много патогенетических механизмов, но так называемая «сольчувствительность» есть практически у каждого пациента с гипертонией. Хлорид натрия (поваренная соль) всегда тянет за собой воду и повышает артериальное давление.

 

— Чем опасно не лечить артериальную гипертонию?

— Недооценивать гипертонию нельзя. На ее фоне очень быстро развивается атеросклероз. Если он поражает коронарные артерии, развивается ишемическая болезнь сердца, крайним проявлением которой является инфаркт миокарда. Если формируется атеросклероз церебральных артерий, это приводит к инсульту. Инфаркт и инсульт — сосудистые катастрофы, которые могут привести к смерти человека или его инвалидизации. Кроме того, неконтролируемая артериальная гипертония со временем приводит к ремоделированию сердца и развитию тяжелой сердечной недостаточности. На эти изменения могут уйти годы, но когда диагноз «сердечная недостаточность» выставлен, продолжительность жизни в среднем не превышает 5-7 лет.

Другое грозное осложнение, к которому приводит артериальная гипертония — это хроническая болезнь почек. Не секрет, что при высоком артериальном давлении сильно страдают почки, снижаются их концентрационная и выделительная функции, человека наводняют собственные шлаки. Человек с терминальной стадией хронической болезни почек вынужден жить на диализе и ждать пересадки органа.

Мы уже говорили, что вылечить артериальную гипертонию невозможно, но можно при помощи лечения поддерживать качество жизни и значительно улучшить прогноз. Очень актуальны немедикаментозные методы: физическая активность, аэробные нагрузки, соблюдение диеты с низким содержанием соли, снижение веса, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя. Без лекарственных препаратов, только изменением образа жизни и питания, можно снизить уровень артериального давления на 10-12 мм рт. ст. Лекарственные методы тоже используются, но решение о назначении гипотензивных препаратов должен принимать врач.

 

 

— Можно ли сказать, что с возрастом болезни сердца неизбежны?

— Старение — один из наиболее известных факторов риска большинства болезней человека. Сердечно-сосудистые заболевания не исключение. Статистика говорит нам, что распространенность артериальной гипертонии увеличивается с возрастом и достигает 60% в возрастной группе старше 60 лет. Атеросклероз также расценивается как болезнь старения. Со временем сужается просвет кровеносных сосудов, хуже питаются клетки и ткани организма. Миокард и клапаны сердца с возрастом тоже претерпевают изменения: с годами в клапанах откладывается кальций, они становятся жесткими, неэластичными, неплотно смыкаются, вызывая регургитацию, или, наоборот, створки могут срастаться, сужая отверстие клапана. Это может привести к формированию так называемых «дегенеративных» пороков сердца. Таким образом, чем старше человек становится, тем выше риск развития у него сердечно-сосудистых заболеваний.

И все-таки, каким бы ни был природный процесс, если человек своим поведением усугубляет положение — ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается, набирает лишний вес, курит и злоупотребляет алкоголем — инфаркт или инсульт у такого человека может случиться и в 40 лет.

Тот, кто следит за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, ведет здоровый образ жизни, способен дожить до глубокой старости, оставаясь бодрым и активным. Так что говорить об абсолютной неизбежности сердечно-сосудистых заболеваний не приходится, потому что есть возможность их предотвратить.

 

— Как распознать сердечный приступ и чем помочь?

— Заболевания кровеносных сосудов могут протекать бессимптомно, а дебютировать остро. И зачастую инфаркт миокарда становится первым, но самым грозным проявлением ишемической болезни сердца. Симптомы инфаркта миокарда должен знать каждый человек. Это боль или неприятное ощущение в грудной клетке, боль или неприятное ощущение в руках, в левом плече, локтях, челюстях или спине. Кроме того, человек может испытывать затруднение дыхания или нехватку воздуха, тошноту, рвоту, головокружение, теряет сознание, покрывается холодным потом… Если появились эти симптомы, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.

Время становится драгоценным: клетки миокарда жизнеспособны в течение 40-60 минут. Поэтому, чем быстрее пациента с инфарктом доставят в больницу, тем быстрее он попадет в рентгеноперационную, закупоренную тромбом артерию откроют и спасут миокард. Если время будет упущено, миокард погибнет, у пациента могут развиться жизнеугрожающие состояния. В последующем формирование постинфарктного рубца может привести к развитию сердечной недостаточности. О прогнозах при этом диагнозе мы уже говорили. Поэтому при развитии сердечного приступа время решает все — и исход этого случая, и прогноз на оставшуюся жизнь!

Когда вы вызываете скорую помощь при сердечном приступе, обязательно скажите про боли в груди, тогда на помощь будет оправлена кардиологическая бригада, которая у нас в Красноярске приезжает в среднем за 6 минут.

До приезда скорой помощи не старайтесь непременно уложить больного. При болевом синдроме человеку может быть трудно лежать, он задыхается. Пусть он займет удобное положение. Если человек знает о своем заболевании, наблюдается у кардиолога, получает лечение, то, как правило, он знает, как вести себя во время приступа, какие лекарства принять до приезда скорой помощи. Но если приступ случился впервые, самое главное, что вы должны сделать — как можно быстрее вызвать медицинскую бригаду!

Инфаркт миокарда в молодом возрасте (30-40 лет), чаще возникает у людей с отягощенной наследственностью. Мы говорим об отягощенной наследственности в том случае, если у кровных родственников пациента были инфаркты или инсульты в возрасте до 60 лет. Однако генетическая предрасположенность — не приговор. Артериальная гипертония и атеросклероз не считаются чисто наследственными заболеваниями, это многофакторные заболевания, то есть, несмотря на генетическую предрасположенность, не всякий человек перенесет инфаркт или инсульт, для этого необходим еще ряд неблагоприятных факторов.

 

 

— Как человек может позаботиться о своем сердце?

— Индекс массы тела старайтесь держать не выше 25 кг/м2. Этот показатель легко рассчитать: необходимо поделить ваш вес в килограммах на ваш рост в метрах, возведенный в квадрат. Помните, каждый килограмм лишнего веса повышает кровяное давление на 1 мм рт. ст. Ровно также наоборот — снизив вес на 1 килограмм, вы снижаете свое давление на 1 мм рт. ст.

Очень важна физическая активность. Считается, что каждый день у человека должно быть не менее 30-40 минут аэробных нагрузок. Это значит интенсивную нагрузку — до потливости, на все группы мышц. Если вы не спортсмен и не любите ходить в тренажерный зал, то плавайте, ездите на велосипеде, ходите на лыжах, катайтесь на роликах, практикуйте скандинавскую ходьбу или просто ходите быстрым шагом, обгоняя впереди идущих людей. Ходьба не требует от нас материальных затрат, главное — не гулять вдоль проезжей части, лучше в парке или на набережной.

Физическая активность повышает уровень хорошего холестерина, который является транспортной единицей для вывоза из клеток плохого холестерина. Именно плохой холестерин формирует атеросклеротическую бляшку. Занимаясь физкультурой, мы можем немного вмешаться в липидный обмен и помочь своему сердцу.

Уровень хорошего холестерина также повышается при употреблении в пищу большого количества клетчатки, овощей, фруктов. Помните, что в день нужно съедать не менее 600 граммов овощей и фруктов (приблизительно поровну тех и других), большую часть предпочтительно есть сырыми.

Мясо старайтесь употреблять не чаще трех раз в неделю. Можно есть любые сорта, но предварительно снять видимый жир. Нежелательно готовить кости, варить костные бульоны — они очень богаты холестерином. Дважды в неделю готовьте рыбу.

Пищу старайтесь готовить тремя способами: отваривайте, запекайте в духовке или готовьте на пару. Многие любят жарить на даче шашлыки. Помните, что приготовление пищи на открытом огне вредно. Найдите компромисс, заверните мясо в фольгу, запеките на решетке — и у вас будет диетический кусочек.

Обязательно ограничивайте соль — не более 5 граммов в день (чайная ложка без горки). Человеку бывает трудно понять, сколько это — 5 граммов, ведь соль содержится и в готовых продуктах. Здесь нам помогают три правила.

Первое — отказываемся от готовых соусов, таких как кетчуп и майонез. Заправляем салаты сметаной, йогуртом или растительным маслом с лимонным соком.

Второе — ограничиваем или вовсе исключаем консервированные продукты: овощные соленья, маринады, рыбные и мясные консервы, которые не хранятся без соли. Вы знали, что от кусочка соленого огурца или рыбы у человека на ближайшие полтора часа кровяное давление поднимается на 7 мм рт. ст.? Это если нет гипертонии. А у гипертоника этот показатель вырастет на 10-15 пунктов. Вот такая взаимосвязь между соленым огурцом и гипертонией! Также важно как можно меньше есть продуктов из переработанного мяса: копченостей, колбас, сосисок…

И, наконец, третье правило по ограничению соли: заведите в семье традицию — при приготовлении пищи в кастрюлю класть то, что считаете нужным, но ни крупинки соли! Соль оставляйте на столе, чтобы каждый мог посолить еду у себя в тарелке. Подсчитано, что так мы съедаем в три раза меньше соли, чем, если солим при приготовлении. Есть такой феномен: готовишь пищу, пробуешь, и на каждом этапе кажется, что недосолил, и снова солишь. Это не потому, что соль несоленая, а потому, что вкус соли «растворяется» среди других вкусов. При этом хлорид натрия как химическое вещество никуда не исчезает: по всем законам природы, сколько положили, столько и съели.

Если вы курите, то как можно скорее откажитесь от этой вредной привычки. Не злоупотребляйте алкоголем.

Следите за уровнем сахара и холестерина крови.

Избегайте хронических стрессов.

Спите ежедневно не менее 6-7 часов в день.

 

— Как рано надо начинать заботиться о сердце?

— Чем раньше, тем лучше. Профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать заниматься с самого раннего детства. Покажите своим детям пример ежедневной физической активности и правильного питания, отсутствия вредных привычек — это лучший вклад в их здоровье.

Если у человека имеется отягощенная наследственность (у дедушки, бабушки, мамы или папы были инфаркты или инсульты в достаточно молодом возрасте) и даже если человек хорошо себя чувствует, ведет здоровый образ жизни, делает все от него зависящее, с 30 лет ему стоит ежегодно сдавать анализы на уровень глюкозы, липидный спектр, креатинин (показывает функцию почек), делать ЭКГ. Это «золотой стандарт».

Всем остальным людям, у которых наследственность не отягощена и все в порядке со здоровьем, важно не пренебрегать диспансеризацией. С 40 лет имеет смысл раз в год сдавать анализы и делать кардиограмму.

В свете событий, связанных с пандемией новой коронавирусной инфекции, хочу отметить. Люди, имеющие любые хронические заболевания, особенно страдающие ожирением, сахарным диабетом и артериальной гипертонией, всегда будут в группе риска заражения и по худшему течению заболевания. Но важно понимать: если человек с хроническим заболеванием сердечно-сосудистой системы выполняет все рекомендации врача, принимает всю назначенную терапию в полном объеме, держит давление в норме, заболел COVID-19, то он легче перенесет заболевание. Это уже доказано опытом по лечению коронавирусной инфекции.

 

Поздравляем наших читателей с наступающим Всемирным днем сердца и хотим пожелать: пусть ваш «внутренний мотор» работает без перебоев. Будьте внимательны к своему здоровью, берегите себя и вовремя обращайтесь за медицинской помощью.

 

Для справки.

Более 6 тысяч пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями ежегодно проходят лечение в многопрофильной клинической больнице №20 имени И. С. Берзона г. Красноярска (20 % от всех госпитализаций в больницу). Почти половину из них составляют больные с хронической ишемической болезнью сердца, примерно треть — со стенокардией, каждый десятый — с гипертонической болезнью, каждый шестой — с инфарктом миокарда.

 

Пресс-служба Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И. С. Берзона, тел. 264-00-71, https://krasgkb20.ru

 

Еще материалы по теме:

Калькулятор здоровья сердца, открытки «Спасибо, сердце», полезная инфографика и много другой интересной информации на сайте всероссийской акции «Оберегая сердца» https://оберегаясердца.рф

 

 

 

 

 

Глазное давление: симптомы и как снизить давление в глазах

Внутри камер человеческого глаза постоянно вырабатывается и движется водянистая влага. Эта внутриглазная жидкость, напоминающая кристально прозрачное жидкое желе, омывает роговицу, хрусталик и стекловидное тело, питая их, вымывая потенциальные факторы

повреждения и улучшая преломление света. Отток водянистой влаги происходит через сложную «дренажную систему». Давление водянистой влаги на структуры глаза называют Глазное давление (синонимы: внутриглазное давление, ВГД, офтальмотонус).

Разновидности нарушения глазного давления

ВГД зависит соотношения образованной и выведенной водянистой влаги. Нарушение ее оттока приводит к повышению давления. Жидкость начинает сжимать сосуды и зрительные нервные волокна. Высокое глазное давление (глазная гипертензия, офтальмогипертензия) — это риск развития или уже наличие гипертензивной глаукомы. При этом заболевании происходит постепенная атрофия зрительного нерва, которая приводит к необратимой слепоте.

Выделяют следующие разновидности высокого внутриглазного давления:

• транзиторное ВГД — однократные временные эпизоды повышения;
• лабильный офтальмотонус — повышение происходит периодически и регулярно, но возвращается к норме;
• стабильное высокое глазное давление.

По статистике высокое ВГД возникает у 10 % людей старше 40 лет.

Офтальмотонус может быть и пониженным, и требует немедленной коррекции. Обычно внутриглазная гипотония возникает при снижении продукции водянистой влаги или при несчастных случаях с нарушением целостности глазного яблока.

Симптомы нарушения глазного давления

Как и у любого другого патологического состояния, при изменении ВГД возникают характерные признаки, правда на них мало кто обращает внимание.

Высокое внутриглазное давление — симптомы:

• быстрая утомляемость глаз при работе требующей зрительного напряжения;
• боли в области надбровных дуг и/или висков;
• головная боль, отдающая в глаза;
• боль в глазах при взгляде вверх;
• ощущения распирания глаз;
• частые покраснения белков;
• падение остроты зрения;
• проблемы при переходе из яркого освещения в плохое;
• периодическая дымка/туман в глазах;
• нечеткое зрение после пробуждения, приходящее в норму спустя некоторое время;
• светящиеся круги вокруг осветительных приборов или светлых предметов.

Последний признак в перечне указывает на наличие проблемы, требующей быстрейшей диагностики и лечения.

При уже имеющейся глаукоме резкое повышение глазного давления вызовет такие симптомы — резкая и сильная слабость, приступ тошноты, острая боль в глазу.

Какое глазное давление считается нормой

Как измеряют глазное давление? Для этого применяют специальные портативные и стационарные, контактные и бесконтактные тонометры: приспособление Маклакова, пневмотонометры, автоматические электротонографы, аппланационные аппараты. Единица измерения показателя ВГД такая же, как и при измерении давления артериальной крови — миллиметры ртутного столба.

Норма глазного давления — 10–20 мм рт.ст.

Как правило утреннее ВГД выше обеденного/вечернего на 3–6 мм рт.ст., но показатели все равно должны попадать в указанный коридор. А у некоторых людей глазное давление «скачет» в этих пределах в течение суток без какой-либо системы, и для них такое состояние считается нормой.

Устойчивое ВГД ≥27 мм рт.ст. — гарантия развития глаукомы.

Как узнать что у вас нарушено внутриглазное давление?

Закройте глаз и мягко надавите на веко подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Если глазное яблоко упругое — офтальмотонус в норме, а если твердое как камень, то ВГД высокое. Чересчур мягкие глазные яблоки являются признаком внутриглазной гипотонии.

10 МИФОВ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Данную статью подготовила врач терапевт, профпатолог ООО «Академия Здоровья» Васева Ленара Назифовна 

10 МИФОВ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Артериальная гипертония (среди пациентов более известная как повышенное давление) — самая частая причина обращения к врачу – терапевту. Причем в современном мире с повышенным АД обращаются как молодые люди, так и пожилые. Что же на самом деле представляет собой артериальная гипертония? 

Миф 1: повышенное давление бывает почти у всех, от этого не умирают 
Артериальная гипертония — это заболевание, ключевым признаком которого является стойкое повышение артериального давления, которое трехкратно фиксируется на приеме у врача (в три посещения).
Последствия стойкого повышения АД — нарушение функций жизненно важных органов: сердца, сосудов, глаз, почек и головного мозга. Сегодня артериальная гипертония и ее осложнения в виде инфаркта, инсульта, поражения почек — одна из главных причин смертей. Причем трагедия часто происходит неожиданно. 

Миф 2: артериальная гипертония — болезнь пожилых людей 
Артериальная гипертония стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей старше 25 лет. 
Чем это опасно? Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35 лет и в течение последующих 15 лет не знал об этом, а значит и не лечился, то к пенсионному возрасту он придет уже с сердечной недостаточностью, а может быть, и с инсультом, то есть по существу, инвалидом. 
Как это вовремя обнаружить и предотвратить? Каждый человек, начиная с 25 лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление. 

Миф 3: Главные причины артериальной гипертонии — плохая наследственность и стрессы 
Наследственный фактор играет свою роль, это несомненно. Но сама по себе наследственная предрасположенность к артериальной гипертонии не означает, что человек обязательно заболеет. А вот когда к наследственности присоединяются другие негативные факторы… 
Есть один фактор риска — это повальное злоупотребление солью. Мало кто знает, что даже не подсаливая пищу специально, мы тем не менее употребляем поваренной соли в три раза больше того количества, которое нам требуется. Избыточное поступление в организм натрия, который содержится в поваренной соли — один из наиболее мощных факторов риска возникновения артериальной гипертонии. 
А что касается стрессов… Бесспорно, стресс часто работает как детонатор, он запускает процесс артериальной гипертонии. Однако, чем моложе возраст пациента, тем более вероятно, что процессы адаптации в организме сработают и АД не повысится. 

Миф 4: у человека с повышенным давлением и глаза красные, и голова болит и кружится — в общем, симптомы налицо 
Человек, страдающий артериальной гипертонией, далеко не всегда об этом знает, даже если давно живет с очень высокими величинами артериального давления. Самочувствие такого человека может долго оставаться хорошим — в этом коварство болезни. А когда симптомы возникают, время для профилактики болезни часто уже упущено. 
Другое дело, что, конечно, есть ряд признаков, на которые пациент, уже знающий, что у него гипертония, должен обращать особое внимание. Это внезапное ухудшение зрения, уменьшение силы или чувствительности в руках или ногах, в одной или в двух симметрично или ассиметрично, резкое и не объяснимое очевидными причинами уменьшение количества мочи, отделяемой за сутки, одышка, особенно сохраняющаяся в покое. Но это не симптомы собственно артериальной гипертонии — это признаки того, что болезнь уже дала осложнения. 

Миф 5. Нормальное давление — у каждого свое: кто при показателях 120/80 в обморок падает, а кому и при 180/110 хорошо 
Европейские кардиологи рекомендуют следующие показатели: 
140 мм.рт.ст. – систолическое АД должно быть не выше этого числа. 
90 мм.рт.ст. – диастолическое АД должно быть не выше этого числа. 
Если показатели более высокие — это уже стойкое повышение артериального давления и нужно лечить пациента. 
Есть понятие «комфортное АД», у каждого человека эти цифры разные, у кого-то 90\60 у кого-то 130 \80 мм.рт.ст. Однако, АД более 140 \90 является уже высоким, так как в организме человека запускаются механизмы повреждения органов и тканей (глаза, почки, сердце, мозг). Поэтому не нужно себя успокаивать и откладывать визит к врачу, когда АД 180\110 мм.рт.ст. 

Миф 6: каждый человек, у которого хоть раз отмечалось повышенное давление, болен артериальной гипертонией 
Это не так. Артериальную гипертонию должен диагностировать врач. Делается это на основании результатов измерений, выполненных по правилам. Артериальное давление нельзя измерять на бегу, пациент должен перед этим побыть в покое. Также бесполезно измерять давление человеку, который незадолго до этого пил крепкий чай, кофе, курил, употреблял алкоголь. Само измерение проводится так же по определенным правилам. 
Есть методы автоматического суточного мониторирования артериального давления: проводится запись показателей в течение суток, а потом эту запись расшифровывает компьютер и врач. 

Миф 7: лечение АГ – это забота врача. 
Конечно, это так, но и у больного есть обязанности перед самим собой. Лечение артериальной гипертонии — всегда партнерство врача и пациента. И оно важно уже на этапе обследования. Если врач назначает вести дневник АД и пульса, то это обязательно нужно выполнять. Нельзя самостоятельно пропускать прием препарата. Нельзя самостоятельно (по рекомендациям соседки), заменять препарат. Важно помнить, что врач, который вам назначил лечение ,несет ответственность за ваше здоровье. И что есть опасные последствия резкого повышения АД. 

Миф 8: если давление повышенное — надо пить лекарства, если нормальное — зачем лишний раз «глотать всякую химию»? 
Такой подход, увы, исповедуют многие пациенты. К сожалению, артериальная гипертония, однажды возникнув, остается с человеком на всю жизнь. И это, по существу, предопределяет необходимость пожизненного лечения. 
Обязательно нужно принимать все назначенные врачом препараты. Они действуют только в комплексе, и если вам назначено четыре препарата, а вы принимаете только три, вы не станете на три четверти здоровее. 
Большинство препаратов обладает «кумулятивным» действием. Это значит, что по истечении 2 недель препарат накопится в организме. И когда вы его прекратите принимать, некоторое время он ещё будет действовать. А пациент будет думать, что он вылечился от гипертонии. Но при полном выведении препарата из организма произойдет резкий скачок АД. 

Миф 9: врач запретит все: и курить, и пить, и на море съездить, и в баньке попариться 
Чем меньше соли, тем лучше — это раз. 
По поводу алкоголя — разумное потребление его, но не отказ. Но необходимо помнить о фальсифицированном алкоголе и о количестве выпитого. Наверняка, многие знают ужасные истории, когда на фоне распития алкогольных напитков у человека происходит инфаркт или инсульт. 
Физическая нагрузка ни в коем случае не запрещена, но должна быть легкой, не вызывать одышки. Три километра ходьбы в день, либо 30 мин интенсивной физической нагрузки (беговая дорожка, велосипед, велотренажер) будет тренировать вашу сердечно –сосудистую систему. 
Если у вас избыточная масса тела, то её нужно снижать. Окружность талии у мужчин должна быть не больше 94 см, а у женщин не более 88 см. Доказано, при снижении массы тела снижается и АД, даже при отсутствии лечения артериальной гипертензии. 

Миф 10: если уж лечиться, то уж средствами народной медицины, которыми веками лечились наши деды. 
Сто лет назад продолжительность жизни мастерового или крестьянина не превышала 40 лет. Он просто не доживал до того возраста, когда проявляется артериальная гипертония, когда он сегодня бы обратился к врачу. А если и доживал, то это не значит, что он был здоровым человеком. К тому же он жил в условиях хорошей экологии, а не так, как мы сейчас. 

Вот представления о патриархальной России, из рассказов Булгакова «Записки юного врача»: общая посудина, из которой все хлебают, две-три ложки, одно полотенце, сырая изба и т. д. Поэтому мерить тогдашними мерками наши сегодняшние проблемы нельзя. В том числе и подходить с этими мерками к лечению артериальной гипертонии. 

Следите за своим здоровьем, и оно вам ответит бодростью духа и отличным настроением!

степени и симптомы, которые нужно знать

Гипертония часто протекает бессимптомно и обнаруживается уже на второй стадии, когда страдают кровеносные сосуды, сердце и почки. Как распознать ее вовремя и что делать при внезапно возникших тревожных состояниях — читайте в нашей статье.

Каким может быть давление при гипертонии

Артериальная гипертония диагностируется при стойком подъеме систолического давления выше 139 мм рт. столба либо стойком подъеме диастолического давления выше 89 мм. рт. ст. Если в состоянии покоя такие цифры зарегистрированы дважды и более — это явный симптом болезни и повод обратиться к кардиологу.

Есть три степени гипертонии — в зависимости от уровня артериального давления:

При первой степени возможно снизить давление без медикаментов, если вовремя обратиться ко врачу и изменить образ жизни.

Со второй степенью артериальной гипертонии обязательна коррекция образа жизни и назначение препаратов. При давлении выше 160/100 мм рт. ст. сосуды, сердце и почки работают в режиме максимальной нагрузки — это чревато гипертоническими кризами, сердечной и почечной недостаточностью.

Давление выше 180/110 мм рт. ст. — прямой риск инфаркта и инсульта, при этой степени заболевания назначается комбинированная терапия несколькими препаратами.

Как заподозрить гипертонию

Чтобы обнаружить болезнь вовремя, людям старше 40 лет, а также всем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, рекомендуется измерять давление ежедневно, минимум раз в день. Делать это нужно в одно и то же время суток, находясь в спокойном состоянии. После физической, эмоциональной нагрузки, курения и употребления кофе должно пройти не меньше получаса. В холодное время года перед измерением давления нужно побыть 10 минут в теплом помещении.

По рекомендации Европейского общества по артериальной гипертонии, на приеме у врача давление нужно измерить трижды, с интервалом в 1-2 минуты. Это помогает выявить скрытое течение болезни или определить «гипертонию белого халата» — необоснованный подъем давления в больничной обстановке

Когда давление надо измерять обязательно

• Регулярные головные боли.

• Внезапное сердцебиение в спокойном состоянии (в отсутствие физической нагрузки, стресса и негативных мыслей).

• Продолжительная аритмия (сбой сердечного ритма).

• Одышка.

• Продолжительная боль в груди (в частности, спереди за грудиной), которая усиливается при физических нагрузках.

• Гул в ушах и голове, особенно в сочетании с ощущением боли в ушных раковинах.

• Паническая атака — состояние необъяснимой паники без видимых причин, часто сопровождается аритмией, учащенным сердцебиением, ощущением жара, озноба или их поочередной сменой, может быть признаком гипертонического криза.

• Сочетание любого из этих симптомов с головокружением или носовым кровотечением.

Перечисленные признаки могут говорить о гипертонии в любом возрасте, а также о скрытом повышении давления

Артериальная гипертония — признаки и симптомы неотложного состояния

• Боль в груди, особенно жгучая, давящая или кинжальная, а также отдающая в плечо или челюсть — возможный признак того, что к сердцу не поступает достаточно кислорода и часть сердечной мышцы может омертветь, спровоцировав инфаркт.

• Онемение конечностей или потеря их подвижности (полная или частичная).

• Выпадение полей зрения, нарушение связной речи, асимметрия лица — один из основных признаков инсульта.

• Потеря ориентации в пространстве или внезапные провалы в памяти — и то, и другое может быть признаком недостаточного кровоснабжения мозга, что также ведет к инсульту.

При любом из этих симптомов нужно вызывать «скорую помощь»

Что можно сделать до приезда врача:

• обеспечить больному неподвижность, по возможности успокоить эмоционально;

• помочь принять удобную позу — например, полусидя или с приподнятой головой;

• открыть окно, проветрить помещение для доступа свежего воздуха — духота вредна из-за недостатка кислорода.

Чего не стоит делать при тревожных симптомах:

• заставлять больного ходить по комнате, спускаться по лестнице — при инфаркте даже несколько шагов могут быть критической нагрузкой;

• давать таблетки, чай, кофе — пока нет точного диагноза, любые медикаменты и кофеин могут навредить;

• разрешать пациенту курить — никотин еще больше повышает давление и сужает сосуды.

Важно: «поймать» гипертонию на ранней стадии и вовремя принять меры — гораздо легче, чем бороться с критическим состоянием.

40 фунтов на квадратный дюйм слишком много для шин ??

Как правило, более высокое давление не опасно, пока вы остаетесь значительно ниже «максимального внутреннего давления». Это число указано на каждой боковине, и оно намного выше, чем ваше «рекомендуемое давление в шинах», равное 33 фунтам на квадратный дюйм, Гэри.

Итак, в вашем случае я бы порекомендовал вам поместить в шины 35 или 36 фунтов на квадратный дюйм и просто оставить это там.

Какой должна быть резина зимой?

Найдите рекомендуемое давление в шинах.

Вы можете найти это в руководстве по эксплуатации или на наклейке, прикрепленной к краю двери, перчаточному ящику или топливному люку.Рекомендуемое давление в шинах обычно составляет 30-35 фунтов на квадратный дюйм.

Какое рекомендуемое давление в шинах при максимальном давлении 44 фунта на квадратный дюйм?

Другими словами, 44 фунта на квадратный дюйм, о которых вы говорите, — это максимальное давление в шине при ее максимальной грузоподъемности. Вы можете безопасно накачать шины до максимального давления, но это может не дать вам наилучшей езды или производительности. Каждый автомобиль имеет указанное значение давления / нагрузки, указанное на табличке в зоне заклинивания двери.

При каком PSI шина взорвется?

Стандартная шина накачивается примерно до 30–35 фунтов на квадратный дюйм.В жаркую погоду и в условиях шоссе температура воздуха внутри шины повышается примерно на 50 градусов. Это увеличивает давление внутри шины примерно на 5 фунтов на квадратный дюйм. Давление разрыва шины составляет около 200 фунтов на квадратный дюйм.

60 фунтов на квадратный дюйм слишком много для шин?

Рекомендуемое давление в шинах

Для больших грузовиков, добавляет он, требуются шины гораздо большего размера с PSI от 50 до 60. Тяжелые автомобили могут подняться еще выше. «Из этого всегда есть исключения, но это довольно хорошее практическое правило», — говорит Тейт.

Должен ли я заправлять шины до максимального давления?

Если на двери нет наклейки, обычно вы можете найти спецификации в руководстве пользователя. Большинство легковых автомобилей рекомендуют давление в шинах от 32 до 35 фунтов на квадратный дюйм, когда они холодные. Не накачивайте шины до давления, указанного на самой шине.

Могу ли я ездить на шине с давлением 20 фунтов на квадратный дюйм?

90% автомобилей на дорогах оснащены стандартными шинами для легковых автомобилей. Эти шины плохо держатся, когда они едут на спущенной шине.Большинство шин рассчитаны на движение с давлением не менее 20 фунтов на квадратный дюйм и не более 50 фунтов на квадратный дюйм в любое время.

Стоит ли накачивать шины в холодную погоду?

Давление в шинах помогает поддерживать хорошее сцепление с дорогой, поддержку и контроль над вашим автомобилем. Проверка давления в шинах в холодную погоду особенно важна, потому что давление в шинах снижается на один-два фунта на квадратный дюйм (PSI) на каждые десять градусов снижения наружной температуры.

Увеличиваете ли вы воздух в шинах зимой?

Это связано с тем, что при понижении температуры падает и температура воздуха внутри шин.Поскольку обычно рекомендуется поддерживать давление в шинах в пределах 5 фунтов на квадратный дюйм от рекомендуемого давления, зимой становится более важным регулярно проверять шины.

Фото в статье «Википедия» https://en.wikipedia.org/wiki/Tire

Car Talk: Когда дело доходит до давления в шинах, лучше слишком высокое, чем слишком низкое — Образ жизни — Athens Banner-Herald

Уважаемый Car Talk:

Моя Toyota Tacoma 2017 года требует 33 фунта воздуха на всех четырех шинах.Там, где я живу, в определенное время года температура может колебаться от высоких 70 до низких 20 и обратно до максимальных 50, и все это в течение двух или трех дней. Это затрудняет поддержание давления в шинах. Мой вопрос: каковы безопасные верхний и нижний пределы давления в шинах? Я знаю, что если я пойду с давлением 35 фунтов на квадратный дюйм, у меня будет тяжелая поездка и лучший расход бензина. Если я пойду с 29 фунтами на квадратный дюйм, у меня будет более мягкая поездка и худший расход бензина. Но в целях безопасности, когда мне действительно нужно отрегулировать его в любом направлении? — Гэри

Всегда лучше ехать слишком высоко, чем слишком низко, с давлением в шинах, Гэри (точно).

Как вы говорите, давление в шинах меняется вместе с наружной температурой. При каждом изменении наружной температуры на 10 градусов давление в шинах изменяется примерно на 1 фунт / кв. Дюйм. Поэтому, если вы заполните шины до 33 фунтов на квадратный дюйм, когда оно на 75 градусов, а ночью оно упадет до 25 градусов, ваши шины будут иметь 28 фунтов на квадратный дюйм. Это слишком мало.

Мне сказали, что большинство систем контроля давления в шинах предупреждают вас, когда давление в шинах падает примерно на 10 процентов. Для вас 10 процентов будут немного меньше 30 фунтов на квадратный дюйм.

Низкое давление в шинах всегда более опасно, чем высокое. Когда шины спущены, большее количество резины касается земли, шины нагреваются, и вы рискуете лопнуть. Если вы помните фиаско Firestone / Ford Explorer, отягчающими факторами, которые привели к взрыву многих из этих неисправных шин, были тепло (высокие температуры дороги) и низкое давление в шинах.

Как правило, более высокое давление не опасно, если оно остается значительно ниже «максимального давления накачки». Это число указано на каждой боковине, и оно намного выше, чем ваше «рекомендуемое давление в шинах», равное 33 фунтам на квадратный дюйм, Гэри.

Итак, в вашем случае я бы порекомендовал вам поместить в шины 35 или 36 фунтов на квадратный дюйм и просто оставить это там. Вы не заметите никакой разницы в износе шин, управляемости или торможении.

И даже если температура упадет на 50 градусов, вы все равно будете иметь давление 30 фунтов на квадратный дюйм или более, что должно привести к выключению сигнальной лампы низкого давления.

И если температура пойдет в другую сторону, никакого вреда не будет. Как вы говорите, в худшем случае у вас будет лучшая экономия топлива и немного более жесткий массаж ягодиц, когда вы едете, Гэри.

Есть вопросы по автомобилям? Напишите в Car Talk напишите Рэю в King Features, 628 Virginia Drive, Orlando, FL 32803, или напишите по электронной почте, посетив веб-сайт Car Talk по адресу www.cartalk.com.

Высокое кровяное давление в возрасте до 40 лет связано с более ранними инсультами, сердечными заболеваниями

Люди, у которых повышенное артериальное давление развивается до 40 лет, имеют более высокий риск сердечных заболеваний и инсультов в среднем возрасте, показывают два новых исследования.

В одном из исследований приняли участие 4800 молодых людей в США.S. и обнаружили повышенное артериальное давление в возрасте до 40 лет, связанное с примерно в 3½ раза большим риском сердечных заболеваний и инсультов в течение примерно 19 лет наблюдения.

Во втором исследовании изучались данные о почти 2,5 миллионах молодых людей в Южной Корее за десятилетие, а также было обнаружено, что высокое кровяное давление в возрасте до 40 лет связано с повышенным риском сердечных заболеваний и инсультов. У женщин в этом исследовании риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 76 процентов выше, а у мужчин риск был на 85 процентов выше, чем у сверстников с нормальным кровяным давлением.

«Повышенное артериальное давление в раннем взрослом возрасте может привести к сердечным приступам по нескольким причинам, и эти уровни артериального давления со временем могут повыситься до более высоких уровней», — сказал Рамачандран Васан из Школы медицины и Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

Связанные

Высокое кровяное давление часто связано с другими факторами риска, такими как избыточный вес, высокий холестерин, высокий уровень сахара в крови и курение, которые повышают риск инсульта и сердечного приступа, сказал Васан, автор сопроводительной редакционной статьи. электронное письмо.Они могут повредить органы-мишени, включая сердце и артерии, и способствовать утолщению артериальных стенок и накоплению отложений холестерина и бляшек в артериях, «создавая тем самым субстрат (« почву », если хотите) для будущих сердечных приступов и инсультов. »

В исследованиях, опубликованных во вторник в Журнале Американской медицинской ассоциации, исследователи оценивали высокое кровяное давление с использованием новых, более агрессивных целевых уровней, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией и Американским колледжем кардиологии в 2017 году.Новые рекомендации были основаны на новых данных, свидетельствующих о том, что даже незначительное повышение артериального давления в раннем возрасте может быть предвестником сердечно-сосудистых заболеваний по мере старения людей.

Пациенты были классифицированы как страдающие гипертонией, когда максимальное значение их показаний или систолическое давление (отражающее давление на стенки артерии при сердцебиении) составляло в среднем не менее 130 миллиметров ртутного столба.

Связанные

Считалось, что они страдают гипертонией, если нижнее число или диастолическое давление (отражающее давление на стенки артерии, когда сердце отдыхает между ударами) в среднем составляло не менее 80 миллиметров ртутного столба.

До введения новых рекомендаций в 2017 году людям не ставили диагноз «высокое кровяное давление» до тех пор, пока у них не было измерений 140/90 или выше.

Не все врачи лечили пациентов с использованием нового, более агрессивного целевого уровня артериального давления, отчасти из-за опасений, что длительное использование лекарств для снижения артериального давления может иметь побочные эффекты, такие как диарея или запор, головокружение, усталость и т. Д. головные боли, тошнота или рвота или расстройства настроения.

В то время как молодые люди с высоким кровяным давлением должны учитывать возможность побочных эффектов лекарств, они могут контролировать свое кровяное давление с помощью изменений в образе жизни, таких как лучше питаться или больше заниматься спортом, и им следует обсудить эти варианты со своим врачом, сказал старший. автор корейского исследования д-р.Парк Сангмин больницы Сеульского национального университета.

Связанные

«Мы показали, что гипертония даже в молодом возрасте может быть связана с более высоким риском сердечных приступов или инсультов», — сказал Парк в электронном письме. «Таким образом, молодые люди с гипертонией должны регулярно контролировать свое кровяное давление и регулировать свое кровяное давление с помощью изменения образа жизни или приема лекарств».

Изменение образа жизни полезно не только для снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний, но также может привести к улучшению физического и психического здоровья, — отметил Парк.

Ни одно из исследований не рассматривало вопрос о том, может ли агрессивное лечение артериального давления остановить людей от развития сердечных заболеваний или смерти от них.

Но результаты по-прежнему показывают, что более агрессивное лечение артериального давления в более молодом возрасте может помочь минимизировать риск преждевременных проблем с сердцем в более позднем возрасте, сказал ведущий автор американского исследования, доктор Юичиро Яно из Университета Дьюка.

«Наше исследование является одним из первых, в котором сообщается, что люди моложе 40 лет с повышенным артериальным давлением или гипертонией подвергаются повышенному риску сердечной недостаточности, инсультов и закупорки кровеносных сосудов с возрастом», — сказал Яно в электронном письме.

Square D by Schneider Electric FSG2J24M4CP Реле давления воды Pumptrol 40-60 PSI с отсечкой по низкому давлению — отстойники

5.0 из 5 звезд Он может защитить ваш дорогой насос
Текст Феликс 3 октября, 2019

ИМО, это один из лучших реле давления, которое можно или нужно установить для защиты насоса, особенно если у вас есть колодец.Водяной насос хорошего качества может быть дорогим (я заплатил за наш более 400 долларов) и может легко выйти из строя, если уровень воды в вашем колодце низкий или есть протекающая труба. Я знаю, как это случилось со мной некоторое время назад. Что отличает это реле давления от большинства, так это то, что оно включает функцию автоматического отключения, которая может защитить ваш насос, если давление воды упадет ниже 20 фунтов на квадратный дюйм.

Этот переключатель настроен на заводе на включение (отключение) насоса, когда давление падает примерно до 40 фунтов на квадратный дюйм, и выключает его (отключение), когда давление достигает примерно 60 фунтов на квадратный дюйм.Но его можно отрегулировать на любое среднее значение, поддерживая перепад давления в 20 фунтов на квадратный дюйм … то есть, если вы не отрегулируете короткую регулировочную гайку на реле давления.

Обратите внимание, что если в вашей скважине есть баллон баллонного типа, вам следует настроить переключатель в соответствии с давлением воздуха в баллоне или наоборот. Конечно, вы должны следовать рекомендациям производителя, но обычно давление воздуха в вашем пустом баллоне должно быть на 2 фунта / кв.дюйм ниже точки срабатывания реле давления. Например, поскольку давление включения этого переключателя составляет 40 фунтов на квадратный дюйм, давление воздуха в баллоне резервуара для воды должно быть установлено на 38 фунтов на квадратный дюйм.Но, пожалуйста, следите за рекомендациями производителя или выполняйте монтаж профессионально. Тем не менее, я рекомендую это реле давления… оно сработало для меня очень хорошо.

КАКОЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ДАВЛЕНИЕ ВОДЫ ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА?

Когда дело доходит до давления воды в вашем доме, каждый имеет свое мнение о том, что является адекватным. Струйка воды для одного члена семьи — это мощный пожарный шланг для другого члена семьи.

Низкое давление воды

Низкое давление воды, безусловно, раздражает многих домовладельцев.Это не только увеличивает время, необходимое для принятия душа, мытья посуды и полива уличных растений, но также значительно увеличивает количество воды, расходуемой на выполнение этих простых задач.

И это досадно. Чтобы наполнить раковину или ванну, может потребоваться целая вечность. Из-за насадки для душа вы можете получить слабый или анемичный спрей. Для завершения цикла вашей посудомоечной или стиральной машины может потребоваться много времени.

Если давление воды в одном приспособлении понижается или отсутствует, вероятно, имеет смысл сосредоточиться на ремонте этого приспособления или труб, обслуживающих его.Но низкое давление воды во всем доме требует, чтобы вы обнаружили причину.

Что вызывает низкое давление воды во всем доме?

Знание причин низкого давления воды в вашем доме абсолютно необходимо для поиска решения. К распространенным причинам низкого давления воды относятся:

Обычно в большинстве домов есть два клапана счетчика воды — клапан клиента, расположенный в коробке счетчика воды, и клапан дома, расположенный перед вашим домом. Оба они могут слегка повернуться в сторону от включенного положения, что приведет к низкому или даже нулевому давлению воды во всем вашем доме.

Может быть трудно найти, но протекающая труба также может быть причиной низкого давления воды. Лучший способ узнать наверняка — снять показания счетчика воды и закрыть все краны в доме. Оставьте на несколько часов, когда вернетесь, покажите счетчик. Если есть разница, значит, у вас где-то течь.

• Неисправность регулятора давления

Регуляторы давления, обычно предварительно настроенные на 45–60 фунтов на квадратный дюйм (psi), могут изнашиваться через годы или десятилетия работы.

В старых домах с оцинкованными железными трубами часто возникают минеральные отложения, которые накапливались десятилетиями. Или они могут быть достаточно корродированными, чтобы ограничить поток воды.

У вас может быть низкий напор воды во всем доме, потому что в часы пик происходит много вещей: несколько человек используют разные ванные комнаты для душа рано утром или поздно вечером. Или даже то, что вы и ваши соседи пользуетесь водой по одному графику.

Как исправить низкое давление воды

Естественно, очень важно знать причины низкого давления воды в доме, прежде чем вы сможете найти работоспособное решение.Но наиболее очевидными являются:

• Убедитесь, что клапаны водомера открыты
• Устранить негерметичные трубы
• Заменить неисправный регулятор давления
• Заменить стальные водопроводные трубы
• Различное водопользование

К сожалению, многие решения проблемы низкого давления воды в доме выходят за рамки навыков обычного домовладельца. Horizon Services имеет многолетний опыт ремонта сантехники, увеличивая количество грузовиков и технических специалистов, обслуживающих нашу территорию.

Измерение давления воды в вашем доме

Один из способов прийти к мирному урегулированию — это точно измерить давление воды в вашем доме. Таким образом, всегда полезно получать периодические показания давления воды.

Давление воды покажет вам, насколько сильна ваша вода в PSI (фунтах на квадратный дюйм). Нормальное давление воды обычно составляет от 40 до 60 фунтов на квадратный дюйм; большинство домовладельцев предпочитают что-то прямо посередине около 50 фунтов на квадратный дюйм.После измерения давления воды в доме вы можете настроить его на настройку, которая идеально подходит для всех членов семьи и домашнего использования.

Проверка и регулировка давления воды также может сэкономить деньги и улучшить качество вашей жизни. Если давление воды слишком высокое, возможно, вы используете слишком много воды каждый день; если он слишком низкий, возможно, вам потребуется больше времени на выполнение задач по уборке и купанию или выполнение работы будет недостаточно. (Если вы принимаете душ, скорее всего, вам нужно максимальное давление, которое только возможно!)

Показания давления воды — отличный способ контролировать состояние вашей водопроводной системы.Внезапные перепады давления воды могут быть признаком серьезной проблемы с водопроводом. Снижение давления и расхода воды может указывать на серьезную закупорку где-то в трубопроводе. А скачки давления воды не являются нормальным явлением и могут вызвать чрезмерную нагрузку на трубы, приспособления и приборы (например, стиральную и посудомоечную машины). Слишком высокое давление также может привести к износу стиральных машин, потеканию и утечкам из кранов, а также к постоянной работе туалетов

Сантехник всегда может снять за вас показания давления воды.Но если вы практический домовладелец, это то, что вы можете сделать сами. Во многих домах есть манометр — обычно в подвале или рядом с наружным краном. Вы также можете купить манометры в большинстве хозяйственных магазинов за 10-20 долларов. Эти водомеры довольно просты в установке, эксплуатации и считывании; просто прикрутите к любому внутреннему или внешнему крану. Вам следует попытаться снять показания с как можно большего количества кранов, включая патрубки наружного шланга и кран, который подключается к вашей стиральной машине.

Нет времени на установку и использование водяного манометра? Попробуйте многопоточный тест!

Вот простой простой способ проверить, есть ли в вашем доме достаточный напор воды. Запустите стиральную или посудомоечную машину; затем включите в доме пару раковин, а также душевую кабину и прочую сантехнику. Если вода не сильно вытекает из любого из этих кранов и приспособлений или течет нормально на одном этаже, но не на другом, вам, вероятно, следует увеличить давление воды.

Регулировка давления воды

Большинство домов, построенных за последние 25-30 лет, имеют редукционный клапан на подводящей линии, входящей в дом. Обычно довольно просто отрегулировать этот клапан для увеличения или уменьшения давления воды. Сначала найдите клапан; скорее всего, он будет найден возле вашего водомера в подвале или, возможно, в подполье. Редукционный клапан выполнен из латуни с раструбом в средней части с винтом на конце раструба.

Вращением этого винта регулируется давление воды. Чтобы увеличить давление воды, затяните винт, повернув его по часовой стрелке; чтобы уменьшить давление воды, поверните винт против часовой стрелки. Делайте это небольшими порциями, не забывая измерять давление воды после каждой регулировки.

Если эти корректировки не работают для вас, если вам неудобно выполнять эти корректировки самостоятельно или если вы живете в старом доме, мы рекомендуем вызвать сантехника. Водопроводчик может найти клапан редуктора давления (или установить его, если в вашем доме его нет).Ваш сантехник также может определить, вызвано ли ваше плохое давление воды более серьезной проблемой в трубопроводе или за пределами вашего дома.

Нужен профессионал? Компания Horizon Services готова помочь вам!

Возьмите трубку сейчас или узнайте больше о наших сантехнических услугах в вашем районе:

Давление в шинах в жаркие летние дни

В жаркие летние дни, когда вы едете, температура шин увеличивается быстрее, следовательно, нагретый воздух внутри шин расширяется и его давление быстро повышается, что может привести к разрыву шин с катастрофическими последствиями.Прорыв шины — это быстрая потеря давления в пневматической шине, приводящая к взрыву.

Рекомендуемое давление в автомобильных шинах в руководствах производителя относится к холодным шинам. Это означает, что до измерения давления автомобиль несколько часов не управлял. Идеальное время для этого — ночью или рано утром, перед выходом на работу или когда температура шин равна температуре наружного воздуха. Это также означает, что нормальная температура окружающей среды для шин составляет около +20 ° C.

Давление в дневное время, когда наружная температура выше, означает, что шины не совсем остыли. Давление в теплых шинах после езды, естественно, выше. Поэтому никогда не снижайте давление в теплых шинах. Когда они остынут, их давление может упасть ниже указанного минимального давления в шинах .

Европейская техническая организация по шинам и ободьям (ETRTO 2001) также предложила, что горячее давление может быть на 20% выше, чем холодное, и что ни при каких обстоятельствах не следует повышать давление в горячих шинах до рекомендованного производителем давления в холодных шинах.

Когда температура повышается примерно до 10 ° C, давление повышается примерно до 0,1 бар. Эмпирическое правило гласит, что давление в шине увеличивается на 0,1 бар на каждые 10 ° C изменения температуры окружающей среды, даже когда шина не находится в движении. .

Если давление измеряется при + 20 ° C (температура в гараже утром), шины следует накачивать до рекомендованного производителем давления в шинах (например, 2,0 бар). Если температура опускается до 0 ° C, давление 1,8 бар повышать нельзя.

Если наружная температура повысилась до + 40 ° C, давление 2,2 бар не следует понижать.

Интересный эксперимент был проведен известной Tire Rack

.

Первые две шины устанавливают на колеса и оставляют на ночь для выравнивания и стабилизации их температур. Утром давление в шинах устанавливается на 35 фунтов на квадратный дюйм (2,4 бара). Температура наружного воздуха, температура в шинах и давление воздуха в шинах контролируются в течение дня:

Изменения наружной температуры: от 67 ° F (19 ° C) до 85 ° F (29 ° C)

Начальное давление утром: 35 фунтов на квадратный дюйм (2.41 бар)

Таблица результатов эксперимента	Шина 1 — помещена в тень	Шина 2 — помещена на солнце
Давление в шинах: максимальное за день	2,52 бара (36,5 фунтов на кв. Дюйм)	2,76 бара (40 фунтов на кв. Дюйм)
Повышение давления:	4,3%	14,3%

Этот эксперимент показывает, что давление в тени выросло в 4 раза.3%, на солнце даже 14,3%. Давление при температуре 67 ° F (19 ° C), что примерно соответствует давлению в холодной шине, равно давлению, рекомендованному производителем шины. Если температурное давление в шинах на солнце даже выросло на 14,3% (0,35 бар — 5 фунтов на квадратный дюйм), это не означает, что мы должны снизить давление на уровне, рекомендованном производителем шин. В этом случае на следующее утро шина будет недокачана.

Шина также нагревается во время езды, поэтому разница в давлении между холодной утренней и теплой дневной температурой еще выше.Но это не означает, что нам нужно накачивать теплую шину до рекомендуемого давления.

Повторим еще раз:

Никогда не снижайте давление в теплых шинах. Когда они остынут, их давление может упасть ниже указанного минимального давления в шинах. Рекомендуемое давление накачки для холодных шин, когда они имеют нормальную внешнюю температуру около +20 ° C. Отрегулируйте давление в шинах до рекомендованного производителем давления в шинах утром, когда температура около +20 ° C.

Не забывайте, что давление в шинах необходимо регулярно проверять и регулировать каждые 14 дней. Запасное колесо нельзя забывать.

Где найти рекомендованное производителем давление в шинах

Информацию о рекомендуемом производителем давлении в шинах можно найти в руководстве по эксплуатации автомобиля, на табличках с информацией о шинах или где-нибудь на автомобиле. Производители автомобилей размещают наклейки с информацией о давлении в шинах в разных местах, так что вы обязательно найдете их в одном из этих мест:

• на кромке двери автомобиля
• дверной замочек
• дверь перчаточного ящика
• внутри крышки багажника

Чаще всего табличку с информацией о правильном давлении в шинах можно найти на краю двери автомобиля.

Статьи по теме:

4 способа увеличить давление воды в доме при наличии колодца

Если в ваш дом вода поступает из колодца, то вы может бороться с постоянно низким давлением воды в доме или напором воды, что часто колеблется.

Хотя вы можете подумать, что низкое или колеблющееся давление воды неизбежно, когда ваш дом подключен к колодцу, правда в том, что большинство домовладельцы могут увеличить напор колодезной воды, подаваемой в свои дома, и есть много простых способов сделать это.

Прочтите, чтобы узнать о четырех способах увеличения количества воды в доме давление, когда ваш дом подключен к колодцу.

1. Отрегулируйте настройки напорного резервуара

Большинство жилых колодцев оснащены напорными резервуарами, которые контролировать напор воды, которая течет из колодца в дом. В то время как средний дом, подключенный к городскому городскому водопроводу, получает воду в около 60 фунтов на квадратный дюйм (psi), значение по умолчанию для большинства скважинных вод. баки под давлением всего 28 фунтов на квадратный дюйм.Вы можете отрегулировать эту настройку резервуара, чтобы увеличить напор воды в доме сильно.

Дополнительные настройки давления на большинстве резервуаров включают 20/40, 30/50 и 40/60 фунтов на квадратный дюйм. Первая цифра обозначает, насколько низкое давление в бак должен упасть до того, как скважинный насос начнет заполнять его водой и второе число показывает, насколько высоким может быть давление воды в баке до того, как насос отключается.

Увеличьте настройку давления в баллоне до 40/60 фунтов на квадратный дюйм, и вы Вы можете быть удивлены, когда после этого давление воды в вашем доме сильно возрастет. простая регулировка.

2. Рассмотрим насос с большей пропускной способностью

Если ваш напорный бак уже настроен на максимальное настройки, то проблема с давлением воды может быть вызвана текущей скважиной. насос. Различные скважинные насосы имеют разную производительность или производительность, номинальные характеристики, и если скорость потока вашего текущего насоса слишком низкая, возможно, он не сможет чтобы закачать достаточно воды в ваш дом, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи в воде.

Расход скважинного насоса измеряется в галлонах на минута (GPM).Если в настоящее время у вас есть скважинный насос с показателем GPM 8, вы можете заметить, что давление воды в вашем доме значительно улучшится после обновления к насосу с номинальной мощностью 12 галлонов в минуту.

3. Обновление до системы постоянного давления

Если проблема с давлением воды в вашем доме не всегда низка давление воды, но вместо этого частые колебания давления воды, то вы следует рассмотреть возможность модернизации резервуара для скважины и насосной системы по сравнению с традиционными систему к системе постоянного давления.

Как уже упоминалось, даже при максимальном давлении установка, традиционный резервуар высокого давления скважины позволит давлению воды колебаться примерно на 20 фунтов на квадратный дюйм. Однако система постоянного давления не позволяет давление воды в баке упадет более чем на 2 фунта / кв. дюйм до срабатывания насос, чтобы снова увеличить давление воды в баке. Этот постоянный резервуар для воды давление приводит к постоянному давлению воды в доме.

Хотя системы постоянного давления могут различаться по конструкции, большинство из них оснащены специальными электронными датчиками давления воды, расположенными в своих баках которые посылают сигнал к скважинному насосу, чтобы начать заполнение резервуара, как только вода psi начинает даже немного падать, чтобы давление воды оставалось более сильным. последовательный.

4. Установите подкачивающий насос давления воды

Еще один способ увеличить давление воды в доме — это добавьте в домашнюю водопроводную систему подкачивающий насос давления воды.

Этот насос может быть особенно полезен, если у вас давление воды. кажется намного ниже на верхнем этаже вашего дома, чем на первом этаже, так как многие стандартные скважинные насосы с трудом справляются с гравитацией, когда они подавать воду на верхний этаж дома. Бустерные насосы электрические и используют двигатели.