Какое давление должно быть в 60 лет у мужчин: Норма давления по возрастам у мужчин: таблица для 30, 40, 50, 60 лет

Содержание

40, 50, 60 и больше

Возможно, вы прибавили несколько (или больше) фунтов или начали замечать, что ваша линия роста волос не совсем такая, как раньше. Понимание всех уникальных способов, с помощью которых старение тела мужчины может открыть новые способы вести более здоровую, полную жизни жизнь — каждое десятилетие.

Вот некоторые изменения, о которых следует помнить, продолжая свой путь к здоровому образу жизни:

Жир

Мужчины часто неуклонно набирают вес, начиная примерно с 30 лет и примерно до 55 лет. переноситься в виде жира на животе, что увеличивает риск сердечных заболеваний и других заболеваний. Один простой способ определить, не слишком ли много вы носите, — измерить окружность талии. Если ваш размер превышает 40 дюймов, разумно стремиться к более здоровой цели. Хорошая новость заключается в том, что любой вес, который вы теряете, как мужчина, обычно сначала уходит с живота.

Мышцы

Когда примерно в среднем возрасте уровень мужских гормонов начинает снижаться, вы естественным образом теряете мышечную массу. Хотя ваше тело будет менее резко реагировать на силовые тренировки, когда вы становитесь старше, важно поддерживать их на протяжении многих лет, потому что это может замедлить потерю мышечной массы и костей и фактически повысить уровень тестостерона. Если вы новичок в силовых тренировках, узнайте больше, прочитав «Начало работы», «Становление сильнее». Стремитесь к двум силовым тренировкам каждую неделю, по крайней мере, с днем отдыха для этих мышц между ними (в эти дни вы можете выполнять альтернативные упражнения, например кардио, или силовые тренировки других мышц). Сделайте несколько повторений от восьми до десяти различных движений, чтобы проработать каждую основную группу мышц.

Сердце

Заболевания сердца относительно редко встречаются у мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, но факторы риска могут быстро увеличиваться с возрастом. Например, к возрасту от 50 до 64 лет более половины мужчин страдают гипертонией. Даже у здорового человека кровеносные сосуды и артерии со временем становятся менее гибкими, что может способствовать повышению артериального давления. Никогда не бывает слишком рано (или слишком поздно) вести превентивный образ жизни, который включает в себя регулярные обследования. Здоровые мужчины должны проверять свое кровяное давление каждый год, а уровень холестерина — не реже одного раза в пять лет; вам может потребоваться чаще проходить обследование в зависимости от ваших факторов риска. Когда вам исполнится 45 лет, спросите своего врача, следует ли вам начать ежедневный прием аспирина, чтобы предотвратить сердечный приступ.

Простата

Этот небольшой орган имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Поскольку он давит на уретру или мочевой пузырь, вы можете чаще мочиться или чувствовать, что вам нужно пойти, но вы не можете. Вы можете узнать больше о том, как справляться с проблемами мочеиспускания, прочитав Общие проблемы с мочеиспусканием у мужчин. Рак предстательной железы также становится более распространенным с возрастом, но такой же здоровый образ жизни, который защищает ваше сердце, также снижает риск этого заболевания. Что касается скрининга, важно проходить ручное обследование простаты ежегодно, начиная с 40 лет; ведутся споры о пользе теста на простат-специфический антиген (ПСА), поэтому лучше обсудить это со своим врачом.

Половой член

Хотя многие мужчины продолжают испытывать нормальную сексуальную функцию в преклонном возрасте, эрекция у некоторых мужчин становится менее частой, и способность к повторным половым актам за короткий период времени становится менее распространенной. Половое влечение — либидо — также может снижаться с возрастом. Опять же, может помочь здоровый образ жизни: как ни странно, основной причиной эректильной дисфункции на самом деле является сердечно-сосудистое заболевание, которое может повлиять на приток крови к половому члену.

Кожа

Когда вы становитесь старше, ваша кожа становится тоньше, что приводит к таким изменениям, как замедление заживления ран и повышение чувствительности к холоду. Так что имеет смысл позаботиться о нем сейчас, даже если вы никогда не уделяли ему много внимания в прошлом. Не посещайте солярии, наносите солнцезащитный крем, блокирующий УФ-А и УФ-В, используйте увлажняющий крем и лечите любые порезы или царапины, которые у вас есть. Корки, шероховатые пятна, известные как солнечный кератоз, становятся более распространенными после 45 лет. Поскольку это считается предраковым состоянием, поговорите со своим врачом о том, может ли скрининг рака кожи быть хорошей идеей для вас. Если вы заметили какие-либо изменения на коже, обратитесь к дерматологу.

Волосы

Около половины мужчин страдают облысением по мужскому типу. В то время как некоторые мужчины с генетической предрасположенностью могут начать терять волосы еще до окончания учебы в колледже, большинство из тех, кто испытывает истончение, замечают это к середине тридцати пяти лет или позже. Часто вы начинаете терять волосы на макушке — знаменитой «лысине». Хотя меньшее количество волос не является проблемой для здоровья, конечно, важно знать, что у вас может быть несколько повышенный риск сердечных заболеваний и рака простаты, если вы начали терять волосы на ранней стадии. Все это означает, что у вас есть еще больше стимулов к превентивному образу жизни, которому должны следовать все мужчины и женщины.

В каком возрасте мужчина перестает возбуждаться?

Эректильная дисфункция в зависимости от возраста
Другие факторы риска образа жизни для ЭД
Как лечить ЭД

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Много хорошего приходит с возрастом, например, мудрость, опыт и скидки в кинотеатре. Но у большинства людей возраст ассоциируется с не очень хорошими вещами, такими как морщины, проблемы со здоровьем и окончание сексуальной жизни. Последнее, однако, является распространенной ошибкой. Эректильная дисфункция может возникать чаще, когда мужчины становятся старше, но это не просто естественная часть старения.

Ответ на вопрос «в каком возрасте у мужчины перестают твердеть?» просто: его не существует.

Некоторые мужчины в их 90 все еще могут без проблем достигать эрекции, в то время как многие мужчины в возрасте 20 лет борются с эректильной дисфункцией. Нет возрастных ограничений для здоровой и приятной сексуальной жизни, поэтому, если у вас ЭД, знайте, что есть варианты, которые могут помочь.

Получите скидку в размере 15 долларов на первый месяц лечения ЭД

Если предписано, лечение ЭД будет незаметно доставлено прямо к вашей двери.

Узнать больше

ЭД, или эректильная дисфункция, возникает, когда вы не можете достичь эрекции, достаточной для удовлетворения секса. Это может означать, что вы вообще не можете получить эрекцию или эрекция не такая прочная или длится не так долго, как вам хотелось бы. По оценкам экспертов, 30 миллионов американских мужчин в тот или иной момент сталкивались с ЭД (Nunes, 2012). Наличие ЭД также может повлиять на ваше половое влечение.

ЭД может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых мужчин. К тому времени, когда мужчине исполняется 40 лет, вероятность того, что он испытает ЭД, составляет около 40%. Этот риск увеличивается примерно на 10 % за каждое десятилетие жизни — вероятность 50 % в возрасте 50 лет, вероятность 60 % в возрасте 60 лет и т. д. (Ferrini, 2017).

Таким образом, возраст является фактором риска ЭД. Но ЭД не является естественной частью старения, которую пожилые мужчины просто должны принять и научиться жить, и ЭД может возникнуть в любом возрасте. Всегда стоит обратиться к поставщику медицинских услуг, так как ЭД может быть признаком того, что с вашим здоровьем происходит что-то большее.

Различные состояния здоровья также могут увеличить риск ЭД, в том числе:

Заболевания сердца — Наиболее распространенной причиной ЭД у мужчин старше 50 лет является атеросклероз или уплотнение артерий, приводящее к сердечным заболеваниям (Кливлендская клиника, нд). С возрастом у мужчин слизистая оболочка артерий становится менее гибкой. Это означает, что они не так легко расширяются, чтобы позволить крови течь туда, куда ей нужно (например, к пенису, чтобы вызвать эрекцию). Зубной налет, вызванный высоким уровнем холестерина, также может накапливаться в артериях, ограничивая приток крови к половому члену (Nunes, 2012).
Гипертония — Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, означает, что кровь прокачивается через кровеносные сосуды с большей силой, чем должна, потенциально повреждая и сужая стенки кровеносных сосудов. Это состояние может привести к сердечным заболеваниям и инсульту (AHA, n.d.).

Диабет — Высокий уровень сахара в крови, связанный с диабетом, также может повредить стенки кровеносных сосудов, препятствуя кровотоку (ADA, n.d.).
Инсульт — Инсульт может вызвать неврологическое повреждение, которое может способствовать ЭД (Koehn, 2019).
Рак — Различные физические и психологические проблемы, связанные с симптомами рака, хирургическим вмешательством и лечением, могут способствовать ЭД (ACS, n.d.).
Тревога и депрессия: ЭД, безусловно, не «все в вашей голове» (как и психические расстройства), но депрессия, тревожные расстройства и такие проблемы, как проблемы в отношениях и беспокойство по поводу производительности, могут способствовать ЭД (Rajkumar, 2015).

Сексуальное и репродуктивное здоровье Последнее обновление: 26 сентября 2021 г. 6 минут чтения

ED также может возникать как побочный эффект некоторых лекарств, включая антидепрессанты. Если вы испытываете ЭД, обязательно сообщите поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Возможно, они смогут скорректировать вашу дозу или заменить другое лекарство.

Другие факторы образа жизни, которые могут способствовать ЭД, включают: избыточный вес или ожирение, недостаточные физические нагрузки, курение или употребление табачных изделий, чрезмерное употребление алкоголя (более двух порций алкоголя в день) и употребление рекреационных наркотиков.

ЭД также может быть вызвана физическими состояниями, при которых нервы тела повреждены или не функционируют должным образом, например, травмами нервов и спинного мозга и рассеянным склерозом.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество вариантов лечения ЭД.

Пероральные препараты — Пероральные препараты от ЭД очень эффективны для улучшения сексуальной функции. Доступны некоторые из них, в том числе силденафил (торговая марка Виагра; см. Важная информация о безопасности), тадалафил (торговая марка Сиалис; см. Важная информация о безопасности) и варденафил (торговые марки Левитра и Стаксин).
Инъекционные препараты — Некоторым мужчинам помогают непероральные препараты, включая алпростадил, папаверин плюс фентоламин (торговая марка BiMix) и смесь папаверина, фентоламина и алпростадила (торговая марка TriMix).

Это лекарства, которые можно вводить непосредственно в половой член, вызывая эрекцию.
Натуральные средства — Некоторые мужчины обнаружили, что естественные средства от ЭД эффективны для улучшения их эрекции, и некоторые исследования подтверждают это. Исследования показали, что некоторые добавки (такие как ДГЭА, женьшень, L-аргинин, L-карнитин и йохимбе) могут быть полезны для облегчения ЭД. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.
Заместительная терапия тестостероном — Если причиной ЭД является низкий уровень тестостерона, заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) может повысить уровень тестостерона с помощью инъекции, пластыря или геля, нанесенного на кожу.
Устройства — Для некоторых мужчин с ЭД использование таких устройств, как помпа для полового члена, кольцо для члена или — в тяжелых случаях — хирургически установленный имплантат полового члена было эффективным для восстановления сексуальной функции.
Изменение образа жизни — Ваша эрекция будет лучше, когда вы здоровы. Внесение простых изменений в образ жизни, таких как увеличение физических упражнений, здоровое питание, отказ от курения и рекреационных наркотиков, а также ограничение потребления алкоголя, может быть достаточным для улучшения ЭД и вашего сексуального здоровья.

Получите скидку 15 долларов на первый месяц лечения ЭД

Независимо от вашего возраста, если вы испытываете ЭД, рекомендуется поговорить с поставщиком медицинских услуг, чтобы определить любые основные состояния здоровья и найти план лечения, который подходит именно вам.

Американское онкологическое общество (ACS). (н.д.). Как рак может повлиять на эрекцию. Получено 23 августа 2020 г. с https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/fertility-and-sexual-side-effects/sexuality-for-men-with. -cancer/erections-and-treatment.html

Американская диабетическая ассоциация (ADA). (н.д.). Эректильная дисфункция. Получено 23 августа 2020 г. с https://diabetes.org/healthy-living/sexual-health/erectile-disfunction
Американская кардиологическая ассоциация (AHA). (н.д.). Как высокое кровяное давление может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Получено 23 августа 2020 г. с https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/health-threats-from-high-blood-pressure/how-high-blood-pressure-can. влияет на вашу сексуальную жизнь
Клиника Кливленда. (н.д.). Эректильная дисфункция и болезни сердца. Получено 23 августа 2020 г. с https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15029.-болезнь сердца–эректильная дисфункция
Феррини, М. Г., Гонсалес-Кадавид, Н. Ф., и Райфер, Дж. (2017). Связанная со старением эректильная дисфункция — потенциальный механизм остановки или задержки ее возникновения.
Трансляционная андрология и урология , 6 (1), 20–27. doi: 10.21037/tau.2016.11.18. Получено с https://tau.amegroups.com/article/view/13319/13808
Koehn, J.