Какие таблетки от давления помогают: ТОП 11 таблеток от повышенного давления нового поколения- рейтинг хороших средств 2021

Содержание

Высокое давление: почему не помогают лекарства

Здоровье

Фото: senivpetro — Freepik.com

О причинах, последствиях и способах лечения гипертонической болезни рассказали специалисты на круглом столе «Доктора Питера».

Артериальная гипертензия — синдром повышения систолического («верхнего») артериального давления выше 140 мм рт. ст. и/или диастолического (нижнего) выше 90 мм рт. ст. Согласно рекомендациям Европейского общества по артериальной гипертонии и Европейского общества кардиологов, для домашнего измерения давления принят критерий артериальной гипертонии от 135/85 мм рт. ст. и выше.

В обществе обычно говорят о гипертонии, но это только часть проблем, связанных с повышенным давлением — правда, большая часть, отмечает Марина Ерина, кардиолог, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе Мариинской больницы. Больше 90% ситуаций, связанных с повышением артериального давления, приводят к гипертонической болезни.

— Гипертоническая болезнь напрямую связана с последствиями длительного или постоянного повышения артериального давления, — поясняет Марина Ерина. — Рано или поздно это оказывает негативное влияние на многие органы и системы: сердце, почки, мозг. И это приводит не только к высокой заболеваемости, но и к инвалидизации, и к высокой летальности.¶

Сейчас время хронических неинфекционных заболеваний, напомнил Сергей Панов, врач-терапевт, кардиолог, заместитель главного врача сети многопрофильных клиник «Гранти-мед».

— Гипертоническая болезнь — это мультифакторное заболевание, которое возникает по разным причинам, — продолжил он. — Различают собственно эссенциальную гипертензию, когда причина повышенного давления связана с тонусом сосудов, и вторичную гипертензию, когда причина повышенного давления связана с патологией других органов и систем.

Артериальная гипертензия всегда наносит большой вред органам-мишеням: сердцу, почкам, органам зрения и др., поэтому заболевание определенно повышает сердечно-сосудистые риски у всех пациентов.

Чтобы снизить риски, всем людям с повышенным давлением рекомендуется вести дневник самоконтроля: измерять утром и вечером. Если дневник не ведется, то стоит обратить внимание на неспецифические симптомы: головокружение, головную боль, ощущение жара, потливость. И, конечно, всегда на терапевтическом приеме давление должен измерить врач. Если хотя бы однократно регистрируются повышенные цифры, то необходимо в дальнейшем контролировать ситуацию.

При этом Сергей Панов отметил, что сегодня тактика лечения — особенно молодых пациентов — включает в себя, в первую очередь, модификацию образа жизни:

— Как минимум, пациенты должны по-другому относиться к тому, как они живут: уменьшить употребление соленых продуктов, увеличить физическую активность до 10 тыс. шагов, употреблять достаточное количество овощей и фруктов, отказаться от вредных привычек. И если на фоне модификации образа жизни цифры не снижаются, то необходима дополнительная диагностика и медикаментозное решение проблемы.

Диагностика артериальной гипертензии за последнее время принципиально не поменялась, считает Николай Витенко, главный врач клиники «Поэма здоровья».

— Можно говорить, что болезнь стала более молодой, наши пациенты стали больше подвержены стрессам, ведут сидячий образ жизни — в целом, это ведет к повышению давления.

Он порекомендовал обратить внимание на такие возможные проявления артериальной гипертензии, как появление страхов вплоть до уровня панических атак — особенно у женщин. Но когда они понимают, что это артериальная гипертензия, то цифры становятся уже неприлично высокими: систолическое до 180-200 и диастолическое держится выше 110.

— Это уже явные признаки артериальной гипертензии, когда органы подвержены ишемии, — поясняет Витенко. — А до этого люди просто не обращаются к врачам. Ответственность пациентов за собственное здоровье по-прежнему невысока.

— Артериальная гипертензия, как и другие сердечно-сосудистые заболевания, имеет тенденцию к росту, — говорит Илья Кукес, руководитель научно-клинического отдела Международной ассоциации клинических фармакологов и фармацевтов. — Несмотря на то, что растет и доступность медицинской помощи, она, к сожалению, чаще всего уже констатирует факт развития стойкой артериальной гипертензии.

Происходит это потому, что зачастую на начальной стадии постепенное увеличение цифр от привычных 120 на 80 идентифицируется тяжело. И только когда давление повышается в несколько раз сильнее, у пациента возникает гипертонический криз, тогда становится понятно: что-то не так.

Илья Кукес также считает, что главное — это самостоятельный регулярный контроль, который легко осуществить благодаря современным приборам. Доступно множество простых измерителей давления, которые не занимают много места — их можно использовать и дома, и в дороге. Точность их измерений сегодня обсуждается, но они, безусловно, необходимы для контроля за своим состоянием здоровья.

— Если человек подумал о том, что у него есть некие признаки повышения давления, то должен быть контроль, а затем — обращение к врачу, который может подтвердить или выявить, или, наоборот, снять предполагаемый диагноз «артериальная гипертензия», — резюмировал Илья Кукес.

Фото: master1305 — Freepik.com

Здоровый образ жизни

Избавиться полностью от хронических болезней системы кровообращения, в том числе от гипертонии, сегодня невозможно, но своевременная профилактика — она должна продолжаться всю жизнь, причем, с молодости, — уменьшает количество тяжелых осложнений, отмечает Марина Ерина.

— Сегодня основная задача — отсрочить дебют этого заболевания как можно дольше, а если он состоялся, то затормозить переход из первой стадии, когда только начинается повышение АД и оно начинает негативно влиять на жизнь, во вторую, когда оно уже сформировано, — подчеркнула она. — А главное, надо препятствовать переходу в третью стадию, когда случаются сосудистые катастрофы — инфаркт и инсульт. Они являются основными причинами инвалидизации и летальности.

Марина Ерина отмечает, что здоровым образом жизни можно существенно повлиять на течение заболевания, но полностью вылечить его нельзя в принципе, даже медикаментозно — только компенсировать:

— Бытует представление о каких-то курсовых капельницах, которые можно прокапать один-два раза в год, но такое курсовое лечение хронических заболеваний — это, к сожалению, миф, который нужно обязательно развеять. Лечение должно быть постоянным — как медикаментозное, так и нелекарственное.

— Большую роль играет приверженность лечению, — подчеркивает Сергей Панов. — Если доктор прописал прием препаратов ежедневно два раза — значит их надо принимать каждый день по 2 раза. Почему у нас происходят сосудистые катастрофы — острые нарушения мозгового кровообращения, инфаркты миокарда? Как раз потому, что пациенты не принимают лечение в том объеме, в каком это необходимо.

— Часто гипертоническая болезнь бывает не единственным заболеванием — обычно это коморбидная патология, т. е. у человека одновременно избыточная масса тела, сахарный диабет, артериальная гипертензия — и все это включается в понятие метаболического синдрома, — поясняет Сергей Панов. — Это все звенья одной цепи, порочный круг. Поэтому пациент должен не только принимать таблетки, но и встать на путь здоровья: отказаться от курения, прекратить прием алкоголя и т. д.

Илья Кукес рассказал, что последние несколько лет сердечно-сосудистые заболевания рассматриваются как отдельная форма длительного воспалительного процесса. А любой воспалительный процесс подразумевает продолжительные изменения в обменных процессах организма.

— И, конечно, если мы говорим о людях с длительным воспалительным процессом, то мы наблюдаем у них нарушения белкового, углеводного, жирового обмена. Это один из факторов прогрессирования заболевания, в том числе появление гипоксии и ишемии у организма, — разъяснил Илья Кукес. — Важный компонент осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, согласно результатам международных исследований, — это дефицит омега-3-жирных кислот. Это в несколько раз повышает риск сердечно-сосудистых осложнений и катастроф. Еще одним неблагоприятным маркером является стойкий дефицит естественных антиоксидантов, в частности, коэнзима Q10. Эти факторы оказывают негативное влияние даже при медикаментозной терапии.

По словам эксперта, даже если пациент принял тот факт, что ему придется всю жизнь принимать лекарства на постоянной основе, он часто продолжает игнорировать нормальное питание — а это влияет на проявление гипертонии как таковой и других связанных с ней сосудистых заболеваний.

— И тут идет не только контроль пациента по определенным биохимическим показателям, но и оценка его нутритивного статуса, который позволяет выявить накопление каких-то патогенных жиров, недостаток белка и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, оценить активность антиоксидантной системы.

Фото: com» data-v-0136fa76=»»>Freepik.com

Три в одном

За последние 20-30 лет фармакотерапия ушла далеко вперед, появились препараты, которые действительно улучшают качество жизни пациентов и влияют на уровень артериальной гипертензии, отметил Николай Витенко. Однако важно объяснить пациенту, что именно его ждет на протяжении всей жизни с таким диагнозом.

— Например, существует стойкое заблуждение у пациентов, что антигипертензивные препараты существенно влияют на потенцию, — отмечает Витенко. — Возможно, первые варианты бета-блокаторов, блокаторов кальциевых каналов, которые применялись 30-40 лет назад, действительно влияли, но сейчас они применяются крайне редко. Поэтому пациентам-мужчинам надо объяснять, что высокое артериальное давление — это более быстрый шаг к импотенции, чем его лечение.

Многие женщины, по его словам, связывают свое высокое артериальное давление с климактерическим периодом, поэтому считают, что сначала надо «вылечить» климакс, а потом уже заниматься давлением.

В целом же сейчас чаще всего назначаются таблетки, содержащие 2-3 препарата в одном, которые за счет действия на разных уровнях позволяют достичь хорошего результата. При этом Николай Витенко считает: лечением гипертонической болезни должны заниматься исключительно терапевты, работающие в амбулаторном звене, так как подбор адекватной терапии может занимать от нескольких недель до несколько месяцев. При этом образ жизни на 10-15% влияет на развитие АГ, а на первом месте всегда генетическая предрасположенность. «Я еще не встречал 50-летнего мужчину с индексом массы тела 24-23, то есть у которого нет ожирения, но есть артериальная гипертензия и при этом, отсутствуют негативные изменения липидного спектра», — отмечает Николай Витенко.

— При назначении лекарств около 30% пациентов по тем или иным причинам отказываются от приема медикаментов, — приводит статистику Илья Кукес. — Это может быть связано с желанием сэкономить, с тем, что давление стабилизировалось — и пациент субъективно, исходя из собственного мнения, принимает решение об изменении тактики терапии.

И это при условии, что сейчас, как было сказано выше, подбираются лекарственные препараты, содержащие по 2-3 компонента. Если же таблетки надо пить по отдельности, то еще четверть пациентов забывает их принимать.

Илья Кукес также рассказал, что из новых методов диагностики за рубежом практикуется лабораторная оценка метилированных форм аргинина, который участвует в жизни оксида азота — важного компонента, связанного с функцией эндотелия сосудов. «В России эти тесты тоже доступны, хоть и не получили такого отклика у врачей, — отметил он. — Определяется два ключевых метаболита аргинина. Это АДМ-аргинин, который позволяет оценить, насколько нарушены эндотелиальная функция и выработка оксида азота. И СДМ-аргинин, который используется для ранней диагностики наступающей и ассоциированной с АГ хронической почечной недостаточностью».

Привычным маркером в практике врача выступает креатинин, который также говорит о нарушении функции почек. Однако он уже констатирует нарушения, в то время как формы аргинина могут заранее предсказывать появление нарушения функций почек. В этом случае пациент выигрывает время, чтобы провести дополнительные консультации с нефрологом. В гинекологии эти же показатели используются для диагностики показателей преэклампсии, когда нарушается функция почек при беременности.

— Таким образом, лабораторными методами можем спрогнозировать течение заболевания, — подчеркнул Илья Кукес.

Сегодня наука и практика предлагают большое количество клинических подходов к лечению гипертонической болезни, отмечает Сергей Панов. Например, когда врач и пациент сталкиваются с проблемой устойчивой гипертензии — то есть, несмотря на регулярный прием препарата, цифры давления все равно остаются высокими, достигают, бывает, и 200 мм и выше, — может применяться один из новых методов лечения — почечная денервация. «Это оперативный способ, после которого цифры становятся меньше, — поясняет Сергей Панов. — Но этот метод спорный, не всегда помогает».

В любом случае, если выбранная тактика лечения не приносит результатов — надо ее пересматривать. Если, конечно, пациент на самом деле пьет лекарства в необходимой дозировке.

Сергей Панов напоминает, что бывает и вторичная гипертония, когда высокие цифры на тонометре связаны не с высоким тонусом сосудов, а с другими заболеваниям.

— Например, молодой пациент лечится без эффекта, а потом выясняется, что он без согласования с врачом «назначил» себе спортивное питание, корректируешь — цифры нормализуются, — приводит он пример. — Это может быть заболевание надпочечников или опухоли, которые дают еще более высокие цифры, т. е. кризовое течение. Иногда главным фактором выступает сильный стресс. К каждому пациенту надо подходить персонифицировано — и тогда можно будет дойти до истинной причины гипертензии.

— К сожалению, у нас в стране очень низкая приверженность к лечению хронических заболеваний, в том числе артериальной гипертензии, — отмечает Марина Ерина. — Проводится много исследований, по которым в лучшем случае не больше 50% пациентов с высоким артериальным давлением постоянно придерживаются всех рекомендаций и регулярно принимают препараты.

По ее словам, одним из мифов также является то, что человек обязательно почувствует высокое давление. На самом деле, это происходит далеко не всегда.

— Пациенты могут ощущать повышение в виде головной боли — она по-разному описывается: бывает в виде давящего шлема или неспецифической боли, возможно мелькание мушек перед глазами, немотивированная повышенная усталость, бессонница, — рассказывает Марина Ерина. — Но те же самые проявления могут быть и не связаны с гипертонической болезнью. И ситуации, когда впервые в жизни болезнь проявляется в виде гипертонического криза или сосудистой катастрофы, происходят довольно часто. Поэтому очень важно отслеживать возможное повышение АД — особенно людям из группы риска, тем, у кого в семье случались подобные ситуации. Однократное несущественное повышение артериального давления может быть и у здорового человека, и это не всегда говорит о гипертонической болезни. Но если ситуация повторяется, то надо обращаться к врачу, не дожидаясь каких-либо клинических проявлений: они могут отсутствовать или проявиться тогда, когда уже будет поздно принимать решительные меры.

Фото: DCStudio — Freepik.com

Цифровизация против гипертонии

Уже сейчас для контроля артериального давления используется множество бытовых гаджетов. И в перспективе это направление может только развиваться.

— Возможно появление каких-то компьютерных девайсов, которые будут постоянно следить за нами, что даст положительные плоды при проведении диспансеризации, — говорит Илья Кукес. В то же время он отмечает, что анализы для прогноза течения заболевания и появления его осложнений уже доступны в лабораториях, но не все врачи обновляют свои знания о наличии таких возможностей. В данном случае это — АДМ-аргинин, СДМ-аргинин, коэнзим Q10 и омега-3-жирные кислоты, которые могут повлиять на тактику ведения лечения пациента и в течение короткого времени снизить количество сосудистых катастроф.

— Будущее за цифровизацией, за профилактикой, за инновационными диагностикой и лечением, — соглашается Сергей Панов. — Все, что дают технологии, направлено, в первую очередь, на удобство пациента. Смарт-часы — это удобно: с их помощью можно смотреть время, количество шагов — и измерять давление. И хотя точность их работы пока не так высока, но отследить динамику они помогают. А клиника и наука в любом случае идут в сторону цифровизации.

Он надеется, что в обозримом будущем будут изобретены новые способы лечения и экспресс-диагностики кроме измерения давления, и каждый человек сможет проверять состояние сосудов и сердца, выявлять наличие гипертонической болезни.

— Радует, что все же есть люди, которые стали более ответственно относиться к своему здоровью, — добавил Сергей Панов. — Есть разные программы, чек-апы, которые позволяют на ранней стадии определять сердечно-сосудистый риск. И чем больше пациенты будут выполнять рекомендации медиков, тем лучше.

— Мы с гипертонией будем жить и будущие поколения тоже, никуда эта болезнь не уйдет, — говорит Николай Витенко. — Она сопровождает нас многие тысячелетия — про апоплексические удары (инсульты) знали всегда и, в принципе, понимали причины их возникновения.

А ранняя диагностика зависит от самого пациента. Сейчас кроме лекарственной терапии пока ничего не придумали — разве что нерв в почке удалять (ренальная денервация). На мой взгляд, это уже исключительная мера. Гаджетам я бы тоже особо не доверял — их точность под вопросом. Но для отслеживания изменений они вполне пригодны. Да, и качество их, наверняка, будет улучшаться. Ответственность за здоровье лежит на самих пациентах, а мы, врачи, — проводники к их здоровью и иному качеству жизни.

— Чаще всего при приеме пациента достаточно быстро становится ясно, болеет ли человек гипертонической болезнью и как его лечить, — резюмирует Марина Ерина. — А какие-то редкие варианты патологии, которые требуют внимания и особой тактики, — все-таки редкость. Поэтому я льщу себя надеждой, что наши пациенты станут более сознательными, внимательными к здоровью и будут находиться в контакте с лечащим врачом. И тогда, в большинстве случаев, лечение будет эффективным.

Мария Мокейчева

Теги

Круглые столы

прогноз, лечение, симптомы в международной клинике Медика24

Без правильного лечения артериальная гипертония может приводить к серьезным осложнениям, таким как острые сосудистые катастрофы, поражения внутренних органов. Сегодня существует широкий спектр лекарств, помогающих держать артериальное давление под контролем. Для того чтобы они эффективно работали, их нужно правильно принимать. В этой статье вы найдете небольшую полезную памятку.

Следуйте назначениям врача

Банальное очевидное правило, которое, тем не менее, соблюдают далеко не все. В первую очередь не стоит заниматься самолечением. Сложно сказать, что хуже: когда гипертоник надеется только на народные методы, или когда начинает сам подбирать для себя таблетки (нередко по совету знакомых).

Да, народная медицина помогает облегчить некоторые симптомы, возможно, даже снизить артериальное давление. Но навряд ли она способна держать давление под контролем постоянно. Вы можете применять народные методы как дополнение к основному лечению, и только под контролем доктора.

Как уже было сказано выше, препаратов для борьбы с артериальной гипертонией сегодня существует много. Но самого лучшего, универсального, среди них нет. Разные лекарства работают по-разному, действуют на разные процессы в организме. Для того чтобы понять, какие препараты будут оптимальны в данном случае, нужно разобраться, что происходит в организме больного. А это может правильно сделать только врач.

Составьте список и график приема назначенных вам лекарств

Препараты против повышенного давления нужно принимать регулярно, по той схеме, которую прописал врач. Многие люди пропускают приемы из-за забывчивости, из-за того, что не успели вовремя купить закончившееся лекарство, оказались вне дома и не взяли с собой «походную аптечку».

Для того чтобы ничего не забывать, заведите специальную тетрадь и выпишите в неё:

Названия всех лекарств, которые вам назначили, в том числе альтернативные, коммерческие наименования.
Дозы, время и кратность приема.

Полезно вести дневник, в котором вы каждый день будете отмечать, какие лекарства и в какое время вам нужно принимать. Поставьте напоминания на смартфоне. Расклейте яркие стикеры в заметных местах. Если надолго уходите из дома, берите лекарства с собой. Помните: для того, чтобы лечение было эффективным, мало правильно назначить препараты, их еще нужно добросовестно принимать. Это зависит не только от вашего врача, но и от вас.

Сделайте так, чтобы вам было удобно принимать лекарства

Желательно, чтобы дома все препараты лежали на одном видном месте. Купите в аптеке специальные емкости с отсеками, в которые вы сможете разложить препараты на утро, день, вечер.

Полезно иметь небольшую карманную аптечку, которую вы всюду сможете взять с собой. Если вы видите, что упаковка с лекарством подходит к концу, не ждите, когда оно закончится совсем, купите заранее новую.

Не изменяйте схему лечения самостоятельно

Назначенные врачом препараты не всегда помогают постоянно держать кровяное давление на оптимальных цифрах. Даже если вы исправно принимаете таблетки, тонометр всё равно может периодически показывать высокие цифры, вас могут беспокоить головные боли, головокружения и другие симптомы.

В таких случаях обычно нужно повысить дозы препаратов или вообще заменить их на другие. Но ни в коем случае не стоит делать этого самостоятельно. Посетите врача, расскажите о проблеме, покажите результаты последних измерений давления. Иногда оптимальные лекарства приходится подбирать довольно долго, менять препараты несколько раз. Если лечение проводится эффективно, ваше давление не должно повышаться и, тем более, сильно «скакать».

Любое лекарство способно вызывать побочные эффекты. Если препарат вам «не идет», не прекращайте лечение. Посетите врача. Желательно заранее спросить у доктора о том, какие симптомы вы можете испытывать во время приема назначенных препаратов, в каких случаях стоит сразу обратиться в больницу.

Опытный грамотный врач сможет подобрать комбинацию препаратов, которая будет эффективно удерживать артериальное давление на оптимальных показателях. Но качество лечения зависит не только от доктора. Пациент должен принимать активное участие: четко придерживаться назначений, задавать больше вопросов, предоставлять всю информацию, которая может пригодиться, и сразу сообщать обо всех изменениях в своем самочувствии.

Упражнения без лекарств от кровяного давления

Мария Дука, доктор медицины, кардиолог — Virtua Cardiology Group

КАЖДЫЙ ДЕНЬ, чтобы взять его под контроль. Но изменения в вашей диете и образе жизни ТОЛЬКО могут помешать вам принимать лекарства от кровяного давления до конца вашей жизни.

Среднестатистический человек с гипертонией принимает от двух до трех лекарств для ее лечения. Однако:

Если вам только что поставили диагноз, и ваше кровяное давление не настолько высокое, чтобы возникал риск инсульта, начните придерживаться более здоровой диеты и начните выполнять обычные физические упражнения, чтобы уменьшить прием лекарств от артериального давления или полностью отказаться от них.
Если у вас нормальный вес, вы регулярно занимаетесь спортом, едите питательную пищу И у вас есть семейная история высокого кровяного давления, вам, вероятно, придется принимать лекарства, чтобы контролировать его в течение длительного времени, и это только из-за генетики.

Но почти все, у кого диагностировано высокое кровяное давление, могут внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы улучшить свои показатели. Простое увеличение уровня физической активности может снизить артериальное давление всего за несколько недель, а потеря 10 фунтов может значительно снизить его. Как только врач разрешит вам заниматься спортом, вот как начать.

Найдите способы подтянуться за 10 минут

Вы можете быть убеждены, что «слишком заняты», чтобы находить время для физических упражнений, но если вы хотите уменьшить или исключить лекарства от артериального давления, стоит найти способы быть активными на протяжении всего времени. день. Вот несколько идей для 10-минутных упражнений:

Делайте силовые упражнения, пока смотрите телевизор. Попробуйте отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы ног или просто маршируйте на месте.
Подойдите к кофейне или закусочной, которая находится не менее чем в 5 минутах ходьбы от вашего офиса. Поездка туда и обратно займет 10 минут упражнений и снизит стресс на работе.
Паркуйте машину в конце парковки каждый раз, когда выполняете поручение. Несколько минут и дополнительные шаги тут и там складываются.
Ходите по дому или поднимайтесь и спускайтесь по лестнице в любое время, когда разговариваете по телефону.
Посвятите 10 минут фитнес-DVD или тренировке по требованию. Скорее всего, когда это время истечет, вы будете мотивированы продолжать.

После того, как вы выкроите 10 минут, попытайтесь найти еще 10, а затем просыпайтесь на 10 минут раньше, чтобы работать до 30 минут каждый день.

Увеличьте темп во время прогулки с собакой

Прогулка с собакой считается упражнением, но следите за тем, чтобы у вас учащался пульс. Если ваша собака старая, медленно ходит, вам придется найти партнера по тренировкам, который будет увеличивать скорость вместе с вами. Если у вас нет собаки, вы можете предложить выгулять соседскую собаку или сопровождать ее в ежедневных прогулках.

Найдите товарища по тренировкам

Если вам нужна помощь в соблюдении плана упражнений, попросите своего партнера или соседа пойти с вами. Вы также можете подружиться с кем-то из групповых занятий и сказать им, что «увидимся на следующей неделе» в конце занятия. Тогда вы почувствуете себя обязанным появиться в следующий раз. Если ваш лучший друг находится на другом конце страны, скажите ему / ей, что вы будете отправлять еженедельные электронные письма или текстовые сообщения о своих еженедельных тренировках.

Занимайтесь спортом всю неделю, а не только по выходным

Возможно, вы думаете, что слишком заняты, чтобы тренироваться по 30 минут в день в большинство дней недели, поэтому вы просто компенсируете это на выходных. Тем не менее, усердно заниматься спортом по выходным в течение длительного периода времени может быть рискованно для вашего здоровья. Разбейте свою тренировку на две 15-минутные сессии или даже на три 10-минутные сессии в течение дня.

Контролируйте артериальное давление дома

Если у вас диагностировано высокое артериальное давление, сначала необходимо контролировать артериальное давление с помощью лекарств. Затем убедитесь, что вы внимательно следите за своими цифрами на домашнем мониторе. Это связано с тем, что потеря веса, сокращение потребления натрия и одни только физические упражнения могут изменить ваше кровяное давление в течение нескольких недель.

Начните медленно и следите за этими знаками

Если вы тренируетесь и у вас кружится голова, вам нужно прекратить то, что вы делаете. Лягте и положите ноги за голову, чтобы обеспечить приток крови к мозгу.

Если вы чувствуете головокружение, головокружение или усталость, позвоните своему врачу и сообщите о своих симптомах и показаниях артериального давления, полученных дома. Возможно, вам придется скорректировать дозировку лекарств, время приема лекарств или диету.
Если у вас сильное головокружение, соль и вода снова повысят ваше кровяное давление. Попросите друга принести вам воду и что-нибудь соленое, например, крендельки с водой или Gatorade.
Если вы потеряли сознание во время тренировки, позвоните в службу экстренной помощи.

Запись на прием

Позаботьтесь о здоровье сердечно-сосудистой системы. Позвоните по телефону 1-888-847-8823, чтобы записаться на прием к кардиологу Virtua.

Обновлено 2 марта 2020 г.

У вас по-прежнему высокое кровяное давление, даже если вы контролируете его с помощью лекарств?

Лекарства от артериального давления не лечат высокое кровяное давление

Недавно мой партнер поделился разговором с близким другом.

Джо: « Как у тебя дела с высоким кровяным давлением? «Майк: » У меня нет высокого кровяного давления. » Джо: » О! теперь у меня нет высокого кровяного давления. ”

Эти разговоры звучат знакомо? Были ли у вас подобные разговоры? Это распространенное заблуждение, что лекарства от кровяного давления – это лекарство от высокого кровяного давления. Это не так.

Основные причины высокого кровяного давления не устраняются лекарствами

По правде говоря, даже если вы принимаете лекарства, у вас все еще есть хроническое заболевание, которое необходимо отслеживать и лечить. Об этом свидетельствует тот факт, что вы принимаете лекарства. Если бы все было в порядке, вам бы не понадобились таблетки. Поскольку они вам нужны, важно продолжать отслеживать и справляться со стрессом от гипертонии, которому подвергается ваше тело. Даже если кажется, что оно «под контролем» с помощью лекарств, это состояние по-прежнему представляет высокий риск для здоровья, и его нельзя игнорировать.

Отслеживание и контроль артериального давления

Ежедневный мониторинг артериального давления — один из наиболее эффективных способов отслеживания и контроля артериального давления. Было доказано, что это естественным образом снижает ваше кровяное давление на 9 пунктов или более. Надлежащий мониторинг вашего кровяного давления каждый день обеспечит вам важную обратную связь, когда вы будете вносить изменения в свой рацион и образ жизни. Это также позволит вашему врачу лучше отслеживать ваш прогресс и реакции на лекарства. Вы можете видеть, как вы себя чувствуете, и ваш врач может обеспечить наилучший уход — в команде. Это важный шаг к тому, чтобы взять под контроль свое здоровье и снизить риски для здоровья сердца. Чтобы отслеживать свое кровяное давление, следуйте этому безболезненному процессу:

Выберите хороший прибор для измерения артериального давления.
Дважды в день измеряйте свое кровяное давление.
Отслеживайте свои результаты. Эта задача упрощается с помощью приложения для телефона (iOS, Android).
Поделитесь своими результатами со своим врачом.

Что делать, если мое отслеживание показывает, что мне больше не нужны лекарства от кровяного давления?

Если вы тщательно контролируете свое кровяное давление и добросовестно принимаете лекарства, ваше кровяное давление должно снизиться до «здорового» уровня. На этом этапе необходимо развенчать два распространенных мифа:

Миф № 1: Вы можете прекратить принимать лекарства от кровяного давления, когда ваше АД «здорово».

Миф № 2: Вы вылечились, когда лекарства понизили ваше АД до «нормального».

Вера в то, что как только вы достигнете здорового уровня артериального давления, прием лекарств можно будет прекратить, является опасным мифом. Он основан на втором мифе, что вы вылечились. Ни то, ни другое не близко к истине. Помните, что вы должны внести другие изменения, чтобы исправить или обратить вспять повреждение, которое ваше сердце и артерии получают от гипертонии. Не позволяйте лекарствам усыпить вас ложным чувством уверенности в том, что ваше тело теперь здорово. Это заблуждение часто доставляет нам неприятности. Вместо того, чтобы вносить необходимые изменения для улучшения здоровья сердца и снижения риска сердечных заболеваний, мы просто полагаемся на лекарства, чтобы поддерживать себя «в норме». не исправил его навсегда. Это просто контроль симптомов высокого кровяного давления. Если другие изменения, влияющие на здоровье вашего сердца, не произойдут, состояние все равно будет присутствовать. Если прием лекарства будет прекращен, ваше кровяное давление снова поднимется до нездорового уровня и повысится риск связанных с этим проблем со здоровьем.

Что, если помимо приема лекарств я внес изменения в здоровье сердца?

Если ваша диета и образ жизни способствуют снижению артериального давления, вы можете сократить или прекратить прием лекарств. Например, если у вас избыточная масса тела и высокое кровяное давление, потеря 5-10% может существенно повлиять на показатели вашего артериального давления. Возможно, вам удастся уменьшить дозу лекарства и, в конечном итоге, полностью прекратить его прием, когда вы потеряете вес, вызывавший высокое кровяное давление, — под наблюдением врача. может иметь большое влияние на здоровье вашего сердца. В этих случаях важно проконсультироваться с врачом. Хотя в некоторых отношениях вы можете быть здоровее, это не гарантирует, что ваше высокое кровяное давление исчезнет. Никогда не прекращайте принимать лекарства только потому, что ваши показания в норме. Продолжайте отслеживать свое артериальное давление посредством ежедневного мониторинга и проконсультируйтесь с врачом, чтобы попытаться снизить его.

Является ли лекарство от артериального давления лучшим средством лечения?

Чего большинство из нас не осознает, так это того, что цель лекарств от кровяного давления на самом деле состоит в том, чтобы остановить сердечные приступы, инсульты и другие сердечные риски, а не просто снизить высокое кровяное давление. Имея это в виду, можно утверждать, что лекарства следует использовать только в том случае, если они действительно снижают риск этих заболеваний.

Так ли это? Это зависит от человека. Людям с легким высоким кровяным давлением и низким риском сердечно-сосудистых заболеваний помогают лекарства. Однако людям с низким общим сердечно-сосудистым риском это лечение может не помочь. Если лекарства снижают риск сердечного приступа или инсульта в течение следующих 10 лет только на 2%, это может быть неправильным выбором для них. Неэффективность универсального подхода к лечению отчасти объясняется тем фактом, что что лекарства от кровяного давления на самом деле не устраняют основную проблему. Например, высокое кровяное давление способствует атеросклерозу или затвердению кровеносных сосудов. Лекарство не удаляет зубной налет, выстилающий ваши сосуды. Он просто контролирует симптомы этого состояния. (Вот где клетчатка, овощи, снижение стресса и активность приходят на помощь!) Из-за этого исследователи рекомендуют, чтобы лечение основывалось на вашем общем риске сердечно-сосудистых заболеваний, что является более выгодной моделью лечения. Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на лекарствах, чтобы просто снизить артериальное давление ниже 140/80 мм рт.ст., следует учитывать общее состояние здоровья. Если ваш врач прописывает лекарства как часть вашего плана лечения, вы все равно хотите установить привычки здорового образа жизни.

Как снизить риск сердечных заболеваний (и, возможно, даже отказаться от лекарств)

Если вы хотите больше не нуждаться в лекарствах от кровяного давления, вы можете предпринять множество шагов. Важно помнить, что конечной целью должно быть общее здоровье сердца. Снижение риска сердечных заболеваний — вот что будет иметь значение. Вы снизите риск сердечного приступа и инсульта. Вы также улучшите качество своей жизни.

Предпринимая эти шаги для улучшения здоровья своего сердца, вы можете достичь точки, когда вы сможете перестать справляться с симптомами болезни с помощью лекарств и вместо этого управлять своим кровяным давлением, ведя здоровый образ жизни и улучшая качество своей жизни с помощью диеты, физические упражнения и образ жизни. Ниже приведены эффективные методы снижения артериального давления, которые могут уменьшить или устранить потребность в лекарствах:

Управляйте объемом талии
Сократите потребление соли и натрия
Увеличьте потребление калия (попробуйте бананы, шпинат, авокадо, киноа, сладкий картофель и т.