Какая нормальная температура у: Какая нормальная температура тела человека

Содержание

Какая температура в комнате идеальна для сна

12 апреляЖизнь

Если в помещении будет слишком жарко или холодно, о полноценном отдыхе можно забыть.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Около 30% населения Земли страдают от бессонницы. Одной из причин может быть неправильная температура воздуха в комнате. Разбираемся, как она влияет на сон и какие показания термометра можно считать идеальными.

Какая температура подходит для взрослых и детей старше двух лет

Оптимальный показатель, по мнению врачей, находится в интервале между 16 и 19 °C. Это связано с температурой человеческого тела. В течение суток она меняется в соответствии с циркадными ритмами. Если режим у вас не нарушен, то вечером, когда вы уже чувствуете сонливость и готовитесь ко сну, температура тела начинает понемногу снижаться за счёт расширения сосудов. И будет продолжать падать всю ночь, достигнув нижней точки примерно в 5 утра.

Исследования показывают, что слишком холодный или горячий воздух в помещении препятствует естественным физиологическим процессам: тело не отдаёт тепло, температура не опускается. И в результате страдает качество сна: он становится беспокойным, поверхностным, укорачивается глубокая фаза.

Сейчас читают 🔥

ТЕСТ: Каков ваш психологический возраст?

Какая температура подходит для детей до двух лет

Система терморегуляции у детей в этом возрасте работает не так хорошо, как у взрослых. К тому же младенцев нельзя укрывать слишком тяжёлыми и тёплыми одеялами: они могут закрыть дыхательные пути ребёнка и тот задохнётся. Поэтому температура в комнате может быть на 1–2 °C выше, чем у взрослых. Но в идеале всё равно не должна превышать 20 °C.

Для маленьких детей важна не только температура воздуха, но и одежда. Она не должна быть слишком тёплой: перегрев повышает риск внезапной детской смерти. Достаточно хлопковой пижамы и спального конверта без рукавов и из натуральной дышащей ткани.

Чтобы убедиться, что малышу не жарко, потрогайте его в области шеи и живота. Если кожа горячая и влажная, снимите с ребёнка один слой одежды.

Как поддерживать оптимальную температуру

Не допускайте, чтобы помещение перегревалось в течение дня. Отрегулируйте температуру батареи в холодное время года, а в жаркое закрывайте шторы или жалюзи.
За пару часов до сна откройте окна и проветрите помещение или включите кондиционер, если он есть.
Выбирайте постельное бельё и одежду для сна из натуральных дышащих тканей.
Избегайте тяжёлых и слишком тёплых одеял. Отдавайте предпочтение более лёгким вариантам. Летом можно и вовсе обойтись простынёй или пододеяльником.

Бонус: советы для комфортного сна

Откажитесь от кофеиносодержащих напитков (кофе, зелёный и чёрный чай, энергетики) после обеда, особенно вечером.
Следите за тем, чтобы в спальне было темно. Выключайте все светящиеся приборы, используйте плотные шторы и маски для сна. Свет, который проникает в комнату ночью, мешает выработке гормона мелатонина, что ведёт к нарушениям сна.
Обеспечьте тишину. Отключите гаджеты, которые могут зажужжать и разбудить вас. При необходимости воспользуйтесь берушами.
Придумайте свой ритуал подготовки ко сну. Он может включать тёплую ванну, медитацию, стакан молока с мёдом, отказ от гаджетов или перевод экранов в ночной режим.

Температура тела птиц

Ключевые слова: Температура тела птиц
Источник (книга):

Понравилась статья?
Статья написана по материалам книги Клинические и лабораторные методы исследования сельскохозяйственной птицы при незаразных болезнях издательства «Зооветкнига»
Вы можете купить книгу на сайте ZOOVETKNIGA. RU

Птицы относятся к теплокровным и обладают совершенной терморегуляцией, то есть их организм поддерживает постоянную внутреннюю температуру. Определенные исследователями диапазоны температуры тела птиц для разных видов таковы: куры 40,5 – 42,0; утки 41,0 – 43,0; гуси 40,0 – 42,0; индейки 40,0 – 41,5; страусы 37,2 – 38,5; павлины 42,0. По сравнению с температурой тела человека,

температура тела у птиц гораздо выше. Это связано с высоким уровнем обмена веществ у птиц, все процессы жизнедеятельности проходят у них быстрее. Именно поэтому для птиц характерно частое сердцебиение, их мышечные волокна способны совершать большую работу за единицу времени, что необходимо для полета.

Кроме того, высокая температура нужна птицам для высиживания и вывода птенцов. Проводились исследования, направленные на выявление температуры тела у кур-наседок. Результаты одних показали, что она изменяется в процессе насиживания. В самом начале она составляет 38,7-39^о С, а к концу периода повышается до 40,0 – 40,8^о С. Другие исследователи определили, что средняя температура тела наседок за 21 день высиживания составляет 40,4^о С, что в целом ниже, чем у кур, которые не сидят на гнезде. Возможным объяснением служит то, что в этот период наседки менее активны. При этом установлено, что температура тела насиживающих кур не зависит от породы. Птенцы после вывода не обладают способностью к самостоятельной терморегуляции и нуждаются в обогреве. Лишь через несколько дней после вывода их организм в состоянии установить постоянную температуру.

И все же температура тела птицы связана с воздействием внешних и внутренних факторов, в частности, она может колебаться в зависимости от температуры окружающей среды, сезонности, времени суток, режима кормления, возраста, породы птицы и т.д. Максимально высокая температура у здоровой птицы наблюдается на пике активности, минимальная – в период покоя. Разница между дневной и ночной температурой тела птиц у некоторых видов может составлять до 5-6^о С.

Измерение температуры тела птицы

можно проводить двумя способами. Электротермометром можно измерять температуру различных участков тела птицы. Или же можно измерять обычным термометром ректальную температуру, но при этом следует помнить, что его показатели будут выше, чем у электротермометра.

Повышенная температура тела птицы может свидетельствовать о наличии острого инфекционного или простудного заболевания, а также быть признаком перегрева. Пониженная температура говорит о переохлаждении, истощении, сердечно-сосудистой недостаточности и т.д.

Понравилась статья?
Статья была написана по материалам книги Клинические и лабораторные методы исследования сельскохозяйственной птицы при незаразных болезнях издательства «Зооветкнига»
Вы можете купить эту книг у на сайте ZOOVETKNIGA.RU

Назад в раздел

Действительно ли 98,6 градусов — «нормальная» температура? > Новости > Йельская медицина

Эксперты Йельской медицины объясняют, что означает температура тела, поскольку скрининг становится обычным явлением во время COVID-19.

Быстрая проверка температуры стала обычным явлением в эпоху COVID-19. На многих рабочих местах, в медицинских кабинетах, лагерях и спортзалах перед входом проводится проверка на лихорадку — часто с помощью бесконтактного термометра, который сканирует ваш лоб.

Температура тела является горячей темой, потому что лихорадка является распространенным симптомом COVID-19— хотя не у всех, кто инфицирован, он будет. А поскольку экспресс-тестирование на COVID-19 не является широко доступным или надежным, поскольку некоторые части страны вновь открываются, измерение температуры является одним из легкодоступных инструментов скрининга.

Но если вы ожидаете, что ваше тело покажет точные 98,6 градусов по Фаренгейту, подумайте еще раз. Оказывается, это число, которое считается «нормальной» температурой тела, на самом деле может быть немного завышено.

Происхождение 98,6°F

В 1868 году немецкий врач определил, что 98,6° F была нормальной температурой тела после изучения более миллиона температур у 25 000 человек.

Но исследователи из Стэнфордского университета теперь предполагают, что средняя температура тела с тех пор снизилась примерно на 1,6 ° F. Исследователи изучили 27 современных исследований температуры тела и обнаружили, что средняя температура тела ниже 98,6 ° F по всем направлениям. Одно недавнее исследование, в ходе которого было изучено 250 000 измерений температуры у 25 000 британских пациентов, показало, что среднее значение составляет 97,9.° Ф.

Лихорадка предупреждает вас о том, что что-то происходит, и это способ, которым тело делает себя менее гостеприимной средой для патогена. Элайджа Пейнтсил, доктор медицинских наук, педиатрический инфекционист Йельского университета

Снижение, вероятно, связано с изменениями в окружающей среде и здоровье, которые вызвали физиологические изменения в организме, говорят исследователи.

«Первоначальное исследование 1860-х годов было проведено до того, как стали доступны антибиотики. Поэтому у многих людей были инфекции, которые нельзя было вылечить, что повлияло бы на температуру, если бы они были хроническими больными», — говорит Хайди Запата, доктор медицинских наук, специалист по инфекционным заболеваниям Йельского университета.

Что такое нормальная температура?

Нормальная температура — это диапазон, который может зависеть от множества факторов, в том числе не только от вашего здоровья, но и от вашего возраста и времени суток, — говорит Элайджа Пейнтсил, доктор медицинских наук, детский специалист по инфекционным заболеваниям Йельской медицины.

«Не будет единой нормальной температуры для любого человека, — говорит он. «Например, температура, как правило, выше во второй половине дня и вечером для всех, а у детей младшего возраста и младенцев в целом может быть более высокая температура, чем у детей старшего возраста и взрослых».

На самом деле, легче сказать, что находится за пределами нормы, например, выше 100,4° F (лихорадка) или ниже 95° F (гипотермия, неотложная медицинская помощь).

Нормальные колебания температуры в течение дня должны составлять всего несколько градусов, говорят исследователи, и регулируются циркадным ритмом организма, который контролирует сон, обмен веществ и другие функции.

«Ваша температура должна оставаться довольно постоянной, часто между 97 и 99 градусами, если что-то не так, — объясняет доктор Запата.

Да и сама лихорадка, как отмечает доктор Пейнтсил, не опасна.

«Лихорадка может вызывать тревогу, но это способ организма реагировать на какую-то инфекцию или воспаление, и нам следует больше беспокоиться о том, что является основной причиной», — говорит он. «Лихорадка предупреждает вас о том, что что-то происходит, и это способ, которым тело делает себя менее гостеприимной средой для патогена».

Какой самый точный способ измерения температуры?

Стеклянные ртутные термометры больше не рекомендуются и были заменены более новыми типами, включая цифровые термометры с датчиками, которые можно поместить под язык, в ухо или в подмышечную впадину. Некоторые методы считаются более точными, чем другие.

Ректальная температура, которую можно измерить с помощью цифрового устройства, считается наиболее точным показателем для всех возрастов, но часто используется только у младенцев и детей младшего возраста (до 3 лет). «Особенно для новорожденных нам всегда нужны наиболее точные показания, потому что лихорадка в этой возрастной группе более серьезна», — объясняет доктор Пейнтсил. «Они не так хорошо борются с инфекциями, как дети старшего возраста и взрослые».

Для детей старшего возраста и взрослых следующим лучшим вариантом является измерение температуры во рту, говорит он. «Вы должны убедиться, что не ели и не пили за 15 минут до измерения температуры, так как это может повлиять на нее», — отмечает он.

Другие методы, такие как измерение в подмышечной впадине, ухе или на лбу (с помощью устройства, которое сканирует височную артерию), считаются достаточно точными, говорит доктор Пейнтсил. «Многие из них удобны, но менее точны, чем оральный или ректальный метод», — отмечает он. «Например, ушная сера в канале может повлиять на чтение».

На данный момент доктор Пейнтсил не ожидает прекращения измерения температуры. «Это руководство во многих местах. По мере того, как мы будем узнавать больше об этом вирусе и располагать большим количеством инструментов для борьбы с ним, ситуация может измениться, но пока все измеряют температуру», — говорит он.

«Но я также хотел бы помнить, что есть много других причин, по которым у ребенка или взрослого может быть жар, и вам следует обращаться к врачу в любое время, когда вас что-то беспокоит».

Подробнее Новости Йельской медицины

Специалисты по смежным вопросам

Что такое нормальная температура тела?

Если вы когда-нибудь измеряли температуру только для того, чтобы задаться вопросом, хладнокровны ли вы после того, как получили низкие показания, это может быть потому, что стандартные 98,6 градусов по Фаренгейту основаны на каком-то очень старом исследовании.

«Немецкий врач определил 98,6 градусов по Фаренгейту, или 37 градусов по Цельсию, как среднюю температуру человека после получения миллионов подмышечных (подмышечных) температур у 25 000 пациентов в 1851 году», — говорит Роуз Тароян, доктор медицинских наук, семейный врач. в Медицине Кека Университета Южной Калифорнии и клинический адъюнкт-профессор семейной медицины в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии.

В последнее время взгляды на температуру тела немного изменились на основе более свежих данных. Но в эпоху COVID-19, при котором лихорадка является основным симптомом, как это смещение влияет на то, как врачи определяют высокую температуру тела? Давайте изучим доказательства.

Как изменилась нормальная температура для взрослых

Новые данные указывают на тенденцию к снижению температуры за последние полтора века. Одно исследование, в котором изучалась температура тела с 1862 года, обнаружило неуклонное снижение (на доли градуса) каждое десятилетие, даже с учетом различных методов измерения температуры. Недавнее крупное исследование показало, что средняя температура взрослых сегодня составляет 9 градусов.7,8 градусов по Фаренгейту.

Кажется, что тела людей на самом деле менее теплые, чем раньше. Врачи теперь признают это изменение температуры.

«Нормальная температура тела может быть немного выше или ниже 98,6 градусов по Фаренгейту», — говорит Тароян. «Для типичного взрослого человека температура тела может составлять от 97 до 99 градусов по Фаренгейту».

Что может повлиять на температуру тела

Тароян говорит, что на средний температурный диапазон могут влиять многие факторы. Например, меняется ли температура тела в течение дня? Да и вечером обычно выше. «Это также может варьироваться в зависимости от других факторов, таких как тяжелая одежда, физическая активность, жаркая погода, теплая пища и недавние прививки», — объясняет она. Кроме того, менструальный цикл женщины может повышать температуру тела на 1 градус и более после овуляции.

Почему в организме возникает лихорадка

Когда вы больны, ваше тело борется с инфекцией, которая повышает температуру вашего тела.

«Лихорадка — это воспалительная реакция: воспалительные белки, называемые цитокинами, вызывают повышение температуры тела в гипоталамусе головного мозга», — говорит Тароян. «Но лихорадка не является синонимом инфекции, потому что она может быть вызвана любой воспалительной реакцией».

Вот почему некоторые аутоиммунные заболевания, вызывающие воспаление, также иногда вызывают лихорадку.

Лихорадку могут вызвать многие состояния, например:

Вирусы, такие как грипп или COVID-19
Бактериальные инфекции, такие как инфекции мочевыводящих путей
Аутоиммунные состояния, такие как ревматоидный артрит и волчанка
Некоторые виды рака
Некоторые лекарства или последние вакцины

Итак, что считается лихорадкой?

Если температура тела у разных людей разная, может ли быть и лихорадка? По словам Тарояна, стандартными критериями для лихорадки являются 100,4 градуса по Фаренгейту или 38 градусов по Цельсию. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что это число может быть не одинаковым для всех и что лихорадка на самом деле означает, что температура человека выше нормы.

Некоторые исследования показали, что порог лихорадки на самом деле должен быть ниже; Национальная медицинская библиотека США сообщает, что взрослый человек, вероятно, имеет лихорадку, когда температура составляет от 99 до 99,5 градусов по Фаренгейту или выше. Начальная точка лихорадки у ребенка также может варьироваться от 99 градусов по Фаренгейту (измеряется под мышкой) до 100,4 градусов по Фаренгейту (измеряется ректально).

Учитывая широкий диапазон, как определить, есть ли у вас лихорадка или нет? У вас могут быть и другие симптомы лихорадки, такие как ощущение тепла на ощупь, покраснение или озноб. Если вам известна ваша обычная температура (например, если вы измеряете ее ежедневно в одно и то же время или у вас есть фитнес-трекер, который записывает вашу температуру), вы также можете увидеть свой личный базовый уровень температуры.

Как измерить температуру

«Сегодня на рынке существует множество термометров, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы», — говорит Тароян. «Устные, подъязычные термометры занимают несколько минут и могут измениться из-за недавнего приема пищи или питья, но в остальном они могут быть довольно точными», — говорит она. Подмышечные термометры также требуют несколько минут и могут быть менее точными. Лобные термометры быстры и просты, но дороги и подвержены ошибкам, как и ушные термометры, на которые может воздействовать даже ушная сера.

Ваш выбор может зависеть от личных предпочтений, но Тароян рекомендует перейти на цифровые технологии. «Цифровые термометры являются наиболее точными и быстрыми в использовании, однако они дорогие», — говорит она. «Если вы не можете приобрести цифровой термометр, следующей рекомендацией будет обычный оральный термометр».

Когда звонить врачу

Тароян говорит, что лихорадка, вообще говоря, не повод спешить к врачу.

«Лихорадка сама по себе не опасна, пока не достигает 106 градусов по Фаренгейту», — говорит она. «Но в контексте других неврологических симптомов, таких как летаргия, требуется экстренный визит».

Она рекомендует записаться на прием к врачу или обратиться за неотложной помощью, если:

Ваша температура выше или равна 103 градусам по Фаренгейту.
У вас лихорадка более трех дней.
У вас лихорадка с такими симптомами, как отек горла, рвота, головная боль, боль в груди, ригидность затылочных мышц или сыпь.

Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть COVID-19, вы можете позвонить своему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам пройти тестирование. Хотя спектр симптомов коронавируса широк, они включают кашель, одышку, потерю вкуса или обоняния, заложенность носа, тошноту или рвоту. Если у вас есть экстренные предупреждающие признаки COVID-19, такие как затрудненное дыхание, давление в груди, неспособность бодрствовать, спутанность сознания или синеватые губы или лицо, обратитесь за неотложной помощью.