Как вымыться лежачему: Как помыть лежачего больного в домашних условиях, мытьё головы дома и в больнице

Как переворачивать лежачего больного — Бюро Добра

Ухаживать за больным человеком требует определенных навыков. В таких ситуациях не следует полагаться лишь на свою интуицию. Существуют определенные правила, которым нужно строго следовать, иначе можно навредить не только больному, но и себе. В таких случаях лучше обратиться за помощью к профессионалам.

Стоит отметить, если случилась с Вами подобная ситуация, что Вам в одиночку пришлось ухаживать за тяжелобольным лежачим человеком, помните, что лежачему больному категорически нельзя оставаться без движения. Ваша задача, подумать о том, как переворачивать лежачего больного, при этом меняя положение его в постели. Как правило, это можно делать тогда, когда больному следует поменять постельное бельё, помыть его, сменить одежду, но не ограничиваться только этими моментами. Больные люди часто бывают, капризны и раздражительны, и находиться в одном положении приведет к большой усталости, а также проявлением прелости и образованию пролежней.

Способы перевернуть лежачего больного

Если вам пришлось в одиночку подумать о том, как переворачивать лежачего больного, сделав это правильно и менее безопасно, не травмируя, то существует несколько способов:

Первый способ: к примеру, Вам нужно повернуть больного к себе лицом, для этого необходимо под голову больного положить руку именно с той стороны, на которую собираетесь его перевернуть. После этого, следует очень осторожно, противоположную ногу слегка согнуть в области колен. Обратите внимание на плече больного, которое находится с Вашей стороны, необходимо обнять больного, сосредоточиться, без резких движений, постепенно перевернуть его на бок. После чего согнутую ногу больного можете выпрямить.

Второй способ как переворачивать лежачего больного, Вам может пригодиться тогда, когда больной травмировал ногу, и, конечно же, ее нельзя сгибать. Руки лежачего больного следует положить ему на грудь, при этом сложив ноги, друг на друга. Возьмите одной рукой его за бедро, а другую руку положите на лопатки, и только тогда аккуратно переворачивайте больного на бок.

В таком положении, возможно больному будет дискомфортно, тогда можете воспользоваться подушкой или валиком, подложив ему под колено или спину.

Больные бывают в разных весовых категориях, и, как правило, людей с большим весом рекомендуется переворачивать по несколько раз на день. Не стоит отчаиваться, ничего не возможного и сложного в этом нет. Через некоторое время, после проделанных Вами таких способов, сможете без труда научиться, как переворачивать лежачего больного, ведь опыт приходит постепенно.

Правильный уход за лежачим больным

Правильный уход за лежачим больным не прост во всех отношениях, так как требует профессионализма и навыков. Быть прикованным к постели приносит страдание и дискомфорт не только для самого больного, но и для его близких людей. Вчера еще жизнь была наполнена радостными моментами, и вдруг в один миг повернулась на все 180 градусов. Прежде всего это моральный аспект, осознание того что, лежачий больной не сможет самостоятельно поесть, помыться, сходить на прогулку.

В таких ситуациях требуется особое внимание и забота от родных и близких.

Для ухода за лежачим больным, требуется немало физического усилия, так как помимо приема пищи и лекарств, больному необходимы гигиена, физические упражнения, смена его положения в кровати, а значит уметь, как переворачивать лежачего больного без ошибок и последствий, не навредив при этом ему еще больше. Каждый четко понимает границы своих возможностей и в таких случаях прибегает за помощью профессиональных сиделок.

Последствия неправильного ухода за лежачим больным

В основном, у лежачего больного, в его положении страдает спина и позвоночник, из-за ограничений физических нагрузок. В таких случаях ситуация является особо кризисной, ведь страдают все суставы – они со временем начинают атрофироваться. В зависимости от сложности ситуации, больного требуется перемещать, поднимать, уметь, если требуется посадить и знать, как переворачивать лежачего больного. Иногда появляется чувство, что наступила критическая точка, и больной просто забирает с Вас все силы, что может отразиться неблагополучно и на Вашем собственном здоровье.

Не просто ухаживать за малоподвижными или вовсе лежачими людьми. Дабы не навредить больному, а также облегчить задачу себе, можно воспользоваться техническими вспомогательными средствами, которые помогут Вам в перемещении и поддержке больного. Существует большое количество эффективных разработок, благодаря современным технологиям, которые улучшат жизнь не только больному, но и Вам.

Какими средствами перемещать лежачего пациента

Благодаря современным технологиям и специальным приспособлениям, можно без труда переворачивать больного, пересаживать с места на место, таким образом, чтобы избежать нагрузки на спину и позвоночник. Подобные приспособления помогут избежать проблем и не обратных процессов пациента.

Любые приспособления имеют ряд своих особенностей, которые требуют правильного использования, хранения, спецификацию индивидуального подбора под каждого больного. Как переместить, поднять или как переворачивать лежачего больного, существует более распространённое средство-скользящая простынь. С их помощью можно предотвратить напряжение мышц и травм позвоночника, перемещая больного в удобное для него положение. Они специально разработаны для лежачих пациентов, в которых травмы опорно-двигательного аппарата, или людей перенесших инфаркт и инсульт. Также, не менее часто используемые приспособления в подобных случаях для лежачих или малоподвижных больных – пояс для перемещения и веревочная лестница.

Как правильно ухаживать за лежачими больными: инструкция от ТМ «Без воды»

Жизнь изменчива и непредсказуема, и ситуация, когда некогда всесильный человек, буквально сворачивавший горы, не в состоянии встать с постели, чтобы банально умыться, может возникнуть в любой момент. К тому же для этого необязательно получать серьезные травмы — время всё сделает самостоятельно. В наших силах быть максимально готовыми к подобным сложностям и уметь их преодолевать. Сегодня вместе с ТМ «Без воды» разбираемся, как осуществлять уход за лежачими людьми и делать это правильно.

1. Подготовь помещение

Полноценно и качественно ухаживать за пожилыми или больными людьми нужно в правильно оборудованном помещении. Первое, что необходимо сделать, — приобрести комфортную кровать, в которой есть функция регулировки положения головы, таза и ног. Также здорово будет обзавестись противопролежневым матрасом — вещь крайне полезная и способная существенно облегчить участь сиделки.

Кровать стоит расположить так, чтобы к ней одинаково удобно было подходить с обеих сторон. Сбоку не помешает тумбочка (ей одной можно и ограничиться, всё же скопление пыли на поверхностях совершенно ни к чему), чтобы поставить светильник, воду, медикаменты, уходовые принадлежности и телефон в непосредственной близости к тому, кто лежит.

Не лишним будет установить в комнате прибор для очистки и увлажнения воздуха и регулярно ее проветривать.

2. Оборудуй ванную

Маломобильным людям, не говоря уже о лежачих, добраться до санузла, разместиться в ванне, помыться и вытереться довольно проблематично. К тому же ванная — лидер медицинской статистики по переломам бедра среди тех, кому за шестьдесят, ведь поскользнуться на мокрой поверхности, слегка потянувшись за куском мыла или мочалкой, и упасть ничего не стоит.

Чтобы избежать этого, стоит оптимизировать ванную комнату. В этом помогут надежно закрепленные в стене поручни, ступеньки к самой ванне (чтобы удобно было перешагивать), сиденье (бывают вариации со спинкой, механизмом поворота и подъема) и нескользящий коврик (силиконовый вполне подойдет).

Однако существуют специализированные средства для стационарных больных, которые помогут оставаться свежим без необходимости покидать кровать. Такие производит компания «Без воды». В их линейке есть шампуни и гели для безводной гигиены, позволяющие за считанные минуты восстановить чистоту. Необходимо лишь нанести средство на волосы или кожу, массирующими движениями довести его до состояния пены и снять сухим полотенцем. Пенный состав эффективно удаляет загрязнения и не требует смывания.

Узнать подробнее о средствах «Без воды»

3. Борись с пролежнями

Пролежни — это некроз мягких тканей, образующийся из-за застоя в них. Из-за того, что на одни мышцы вовсе не оказывается нагрузка, и они постоянно находятся в статичном положении, а на другие регулярно давит масса тела, нарушается кровообращение. Вследствие этого в некоторых участках тела скапливается слишком много крови, чего не выдерживают капилляры. Они рвутся, и на месте разрыва появляется пятно. Чем дальше заходит процесс и чем дольше не происходит лечения, тем хуже становится. В особо запущенных случаях могут образовываться рваные раны, обнажающие ткани вплоть до кости.

При всех своих достоинствах противопролежневый матрас не панацея, и потрудиться всё же придется. Бороться с гиперемией (основной причиной возникновения пролежней) можно при помощи ангиопротекторных, противовоспалительных и фунгицидных медикаментов, а также противопролежневого массажа или ЛФК (подойдет, если человек может двигаться самостоятельно).

Необходимо регулярно протирать кожу, менять белье и положение тела, а также правильно питаться. В рационе должно быть достаточное количество белков и жидкости (не менее 1,5 литров в день).

В каталоге ТМ «Без воды» есть специальные кремы для ухода за кожей с пантенолом и цинком — они размягчают, восстанавливают, успокаивают кожу, создавая на ней защитную пленку, которая оказывает противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это позволяет защитить дерму от регулярного контакта с продуктами человеческой жизнедеятельности и устранить неприятный запах.

4. Регулярно заботься о гигиене

Потребность в чистоте у лежачего человека даже сильнее, чем у полностью функционирующего, именно поэтому соблюдать гигиену необходимо очень тщательно. И если с чисткой зубов и умыванием всё довольно просто (хватит емкости для воды и необходимых принадлежностей), то вот отправляться в ванную два раза в день, а также после каждого «похода» в туалет могут далеко не все. Что уж говорить о мытье волос и полноценном душе.

Чтобы обеспечить чистоту тем, кто не может подняться с кровати, стоит воспользоваться средствами безводной гигиены, которые будут удобны обеим сторонам процесса. К примеру, специальные двусторонние моющие рукавицы или косметические салфетки. Первые пропитаны средством для мытья тела с идеальным pH-балансом, не сушащим и не раздражающим кожу, а также эффективно удаляющим загрязнения и неприятные запахи. Вторые можно использовать как закрепитель чистоты или промежуточное гигиеническое средство.

Узнать больше

5. Ухаживай за кожей после мытья

Плохая гигиена может провоцировать дискомфорт, кожные заболевания и инфекции, а также отрицательно сказаться на самочувствии человека: свыкнуться с мыслью о том, что не можешь ухаживать за собой самостоятельно, довольно сложно. А неподвижный или малоподвижный образ жизни требует особого ухода за кожей и помимо стандартных гигиенических процедур.

После душа необходимо тщательно промокнуть тело полотенцем и полностью его высушить, особенно участки между складками. Также стоит пользоваться увлажняющим кремом — для смягчения сухой кожи и устранения покраснений. Для интимных участков неплохо будет приобрести защитный крем — это поможет уберечь кожный покров от запаха, раздражения и тех самых пролежней.

Чтобы обеспечить лежачему человеку максимальный комфорт и регулярную гигиену, необходимы не только навыки ухода, но и качественные и современные средства. В линейке российской торговой марки «Без воды» есть инновационные продукты для безводной гигиены, которые не требуют смывания, в отличие от специализированных аналогов. В каталоге представлены шампуни, гели, шапочки, рукавицы и другие средства по уходу за волосами, кожей головы и тела для маломобильных людей, стационарных пациентов, а также тех, кто в силу различных обстоятельств не может принять полноценный душ, находясь вне дома.

Посмотреть каталог продукции

Самое важное в уходе за лежачим больным на дому

Многие хронические заболевания заставляют пациентов долго придерживаться постельного режима. Кроме того, тяжелые заболевания могут привести к инвалидности человека, навсегда приковав его или ее к кровати. Качество жизни пациента и его шансы на выздоровление во многом зависят от того, получает ли он профессиональную помощь.

Профилактика застойных явлений в легких относится к основным задачам ухода за лежачими больными. Кроме того, уход за прикованным к постели пациентом предотвращает возникновение пролежней, мышечной атрофии и обеспечивает соблюдение санитарно-гигиенических норм. В этой статье патронажная служба «Доверие» делится советами и практическими рекомендациями по уходу в домашних условиях, которые даёт американский блогер Джеймс Лебер, профессионально занимавшийся оборудованием безопасной среды для инвалидов.

Советы по уходу за кожей

Ограниченные в движении или полностью обездвиженные пациенты обычно лишены возможности помыться, почистить зубы, принять душ или ванну. Поэтому лица, осуществляющие уход, должны заботиться о чистоте тела больного. Для этого потребуются специальные аксессуары для ванной комнаты и средства ухода за лежачими больными.

Гигиенические процедуры должны проводиться ежедневно. Если пациент контролирует свои действия и может сесть, попросите его умыться и почистить зубы, не вставая с кровати. Если нет специального умывальника, не беда — используйте любой подходящий контейнер, который можно поставить на колени пациента. Подложите под спину больного высокую подушку, обязательно проверьте температуру воды, чтобы он не обжёгся.

Если пациент не садится, используйте для мытья полотенце, смоченное в теплой воде. Еженедельное купание в ванной и ежедневный душ — идеальный способ ухода за кожей. Для обеспечения максимальной безопасности установите брусья на стене, поручни, ручные насадки для душа, шторки и т. д. Подобные товары можно заказать в специализированном интернет-магазине, либо в ортопедическом салоне.

Однако в некоторых случаях такие процедуры противопоказаны или вообще невозможны. В таких ситуациях используйте полотенце, смоченное в теплой воде, чтобы очистить кожу пациента от пота и других загрязнений. Кроме того, прочтите о способах безопасного купания инвалидов — такое руководство изучают все сиделки. Мойте голову подопечного, по крайней мере, один раз в неделю. Для этого используйте специальную надувную ванну.

Профилактика пролежней

Пролежни — это, как известно, некроз кожи и мягких тканей. Они развиваются из-за нарушений кровообращения в тех участках тела, которые постоянно соприкасаются с постельным бельём, матрасом, складками одежды. Пролежни значительно усложняют уход за больным, причиняют ему страдания и в конечном итоге несут угрозу жизни из-за риска заражения. Помните, пролежни легче предотвратить, чем вылечить! Обеспечение чистоты кожи является необходимым условием для эффективной профилактики их появления и обязательной услугой сиделки.

Чтобы снизить риск пролежней у лежащего пациента до нуля:

 

• Регулярно меняйте постельное белье на кровати пациента. Делайте это как минимум раз в неделю.
• Убедитесь, что на поверхности, где лежит больной, нет швов и морщин. Используйте простыни с резинкой, которые надеваются на матрас и фиксируются на нём.
• Меняйте положение пациента в постели каждые 2 часа. Пациент должен лежать на боку, спине и животе. Если пациенту неудобно лежать на животе, поворачивайте его только на бок и на спину. Кроме того, положение на животе не подходит для пациентов, находящихся в бессознательном состоянии.
• Натирайте пациента камфорным спиртом несколько раз в неделю. Растирание улучшает кровообращение, а камфорный спирт дезинфицирует кожу, предотвращая ее заражение. Он также обладает дезодорирующим эффектом. Также подберите хороший спрей или пенку от пролежней (посоветуйтесь в аптеке, либо спросите у врача название/торговую марку.).

 

Кожа пациента всегда должна быть чистой и сухой. Используйте подгузники, если пациент не контролирует мочеиспускание и дефекацию, и регулярно меняйте их. Если возможно, купите противопролежневый матрас с компрессором, его использование значительно снижает вероятность нарушений кровообращения.

Если вы не смогли предотвратить пролежни, немедленно обратитесь к врачу. Это должно быть сделано уже на первой стадии развития заболевания, которое характеризуется постоянным покраснением в месте поражения.

Ограниченная подвижность снижает вентиляцию легких, в результате чего кровообращение в них ухудшается. В дыхательных путях накапливается вязкая мокрота, которая становится питательной средой для микроорганизмов. Развивается отёк, ведущий к пневмонии, которая угрожает жизни пациента. Также гиподинамия приводит к атрофии мышц и контрактурам (ограниченная подвижность суставов). Активная и пассивная гимнастика, вибромассаж легких и дыхательные упражнения предотвращают развитие всех этих угрожающих явлений.

Как противостоять пневмонии лежачего больного:

 

• Активная гимнастика назначается практически всем пациентам, находящимся в сознании. Предложите пациенту выполнить выполнимые упражнения, кататься на кровати, встать, сесть.
• Если пациент не может выполнять упражнения самостоятельно, выполняйте пассивную гимнастику. Для этого согните и разогните конечности пациента самостоятельно, прорабатывая все его суставы. Позаботьтесь о том, чтобы пассивная гимнастика не повредила пациенту.
• Вибромассаж легких помогает избежать скопления мокроты в дыхательных путях, а также уменьшает застойные явления. Для этого положите пациента на любую сторону и натрите ему спину камфорным спиртом. Затем осторожно постучите ладонью по груди пациента. Избегайте постукивания по позвоночнику и почкам.
• Дыхательные упражнения для лежачих пациентов являются еще одним эффективным способом предотвращения пневмонии. Попросите пациента надувать воздушные шары, пускать мыльные пузыри, петь песни или просто время от времени дышать глубоко.
• Таким образом, внедрение гигиенических процедур, профилактика пролежней, мышечной атрофии, контрактур суставов и отека пневмонии являются одними из основных направлений лечения прикованных к постели пациентов.

 

Помните, уход за больными улучшает настроение и самочувствие пациента, позволяет ему поддерживать самооценку. Качество медицинской помощи во многом зависит от отношения заботливого человека к пациенту.

(Перевод с английского)

Занятие №5 — БУ «Центральная городская больница» Минздрава Чувашии

Особенности общения с тяжелобольными пациентами и их родственниками.

Профилактика стрессовых ситуаций,

вызванных необходимостью ухода за пожилыми людьми.

Серьезная болезнь или последствия тяжелой травмы могут превратить нормального, здорового, активного человека в беспомощного, нуждающегося в постоянной заботе. Такое состояние существенно меняет образ жизни всех членов семьи и каждый должен в какой-то мере приспособиться к необычной обстановке. Чем больше больной человек зависим от других – не может самостоятельно одеться, обуться, помыться – тем труднее ему смириться с таким положением. Поэтому он нуждается не только в физической, но и в психологической помощи, в эмоциональной поддержке. Создание хорошего микроклимата в окружении больного – залог улучшения здоровья. Оптимистично настроенные люди выздоравливают значительно быстрее.

Естественно, что долгое пребывание в постели и связанный с этим дискомфорт угнетают человека и травмируют его психику. Зачастую он становится весьма раздражительным и капризным. Это нормально, ни в коем случае не срывайтесь. Ведь ваша эмоциональная реакция может ухудшить состояние больного.

Лучший способ избавиться от раздражения – смена обстановки. Если ваш подопечный может выходить на улицу или хотя бы на балкон, не бойтесь приглашать гостей – друзей и родственников. Многие опасаются травмировать родственников или утомить больного. Но помните: посторонние люди заставляют больного собраться, мобилизоваться, забыть о раздражении. Новые лица практически гарантируют улучшение настроения и ощущение возвращения к нормальной, активной жизни.

Если болезнь привела к ограничению подвижности, то у человека может наблюдаться нарушение работы кишечника, мочевыделительной системы, боли в спине.

Случается, что после тяжелой травмы или болезни приходится заново обучать человека говорить, ходить, выполнять какие либо упражнения. С этой целью начните с разучивания веселых частушек – они не требуют большого умственного напряжения, легко запоминаются и поднимают настроение. Да и двигаться под ритмичную веселую музыку значительно легче.

Телевизор и радио не заменят лежачему больному живого общения: рассказывайте ему о событиях текущего дня, почитайте художественную литературу, если ему трудно сделать это самому.

Тяжелобольному человеку надо понять одну простую истину – для выздоровления очень важно не уходить в болезнь, не считать себя наказанным судьбой, не озлобляться и не замыкаться в себе. Плохое настроение, обиды, злость только усугубляют течение болезни и снижают сопротивляемость организма. Желающий долгой жизни человек не должен вредить людям, отвечать на обиду обидой, не должен завидовать более талантливым, ломать растения и расспрашивать о болезнях. Любому человеку, а больному особенно, надо как можно дольше вести полную и активную жизнь – не замыкаться в себе, развивать и по возможности реализовывать свои желания, поддерживать двигательную активность, придерживаться диеты. Отношение к своему заболеванию влияет на то, как больной сумеет с ним справиться. Каким бы ни было физическое состояние, тот кто ведет полноценную жизнь, чувствует себя значительно лучше, чем тот, кто считает себя инвалидом.

В то же время, частая смена настроения больного, его раздражительность, «давит» на тех, кто за ним ухаживает. В этой ситуации важно, чтобы никто в семье не устранялся от участия в уходе, сменяя друг друга. Благотворно сказывается на состоянии больного и тех, кто за ним ухаживает, врачующая сила преданной любви. Особенно это важно для детей, которые понимают, какую поддержку они могут оказать близкому человеку. Доброе отношение к заболевшему человеку, ограждение его от стрессов и лишних волнений является необходимым условием выздоровления.

Для этого следует:

— Быть оптимистом — перед лицом жизненных трудностей нужно надеяться на лучшее, но быть готовым к худшему. Образно говоря, видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.

— Контролировать эмоции — не стремиться предсказать то, чего не случилось, принимать все в настоящем времени.

— Найти для себя отдушину, которую можно регулярно использовать. Для каждого человека это что — то свое: спорт, шейпинг, баня, отдых в кругу друзей, психоанализ, но не самоедство и не проявление жалости к себе. Необходимо научиться расслабляться.

— Перед сном медленно и детально осмыслить обстановку и выработать позитивное отношение к данной ситуации – если можно, изменить ее, если нет – принять как должное.

— Не позволять вести себя распущенно в присутствии тяжелобольного – ему вдвойне тяжело.

Нет сил справиться с раздражением?

Следует бросить все на несколько минут и выйти из комнаты для того, чтобы:

— умыться холодной водой или принять прохладный душ;

— медленно выпить несколько глотков воды;

— Сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов;

— «поколотить» подушку;

— посмотреть на себя в зеркало и волевым путем придать своему лицу уравновешенное состояние;

— зажечь свечку и несколько минут сосредоточенно посмотреть на пламя;

— сделать самомассаж:

— потереть межбровные дуги медленными круговыми движениями;

— несколько раз сжать рукой область шеи;

— потереть с обеих сторон область угла челюсти.

Следует набраться терпения, сострадания и постараться не срывать негативные эмоции на тех, кто вам дорог. Следует беречь себя и тех, кто в настоящее время нуждается в вашем сочувствии и помощи.

Как подобрать табуретки для душа и поручни для инвалидов?

Немаловажное значение при уходе за больным или инвалидом придается приобретению удобных устройств для принятия водных процедур. Их выбор определяется физическим состоянием пациента – способностью передвигаться, стоять, сидеть, сохранять равновесие. Лежачему больному наилучшим вариантом станет полноценная надувная ванна, устанавливаемая в месте его нахождения.

Если пациент способен дойти до ванны, но не может переступить ее высокий бортик, то в этой ситуации для удобства разумнее приставить к ванне переносные ступени или специальное сиденье с тремя секциями, которые облегчат ему этот процесс. Стул или табурет поможет полноценно помыться сидя в ванне больному, не способному долго стоять. Существенную помощь при вставании окажут поручни для инвалидов.

Сидячему пациенту для принятия ванны лучше обзавестись сиденьем с выемкой в виде буквы «U». Оно упрощает принятие интимных гигиенических процедур, а дополнительное сиденье с поворотным механизмом поможет без затруднений переместиться в ванну.

Для больного, способного сохранять баланс сидя, можно обойтись покупкой табурета для ванны, а при наличии проблем с мышечным тонусом – лучше купить стул с опорой для спины. Подъемное устройство для ванны можно порекомендовать каждому престарелому человеку или пациенту с ограниченными способностями при передвижении. С ним комфортно перемещаться в ванну и принимать водные процедуры.

Что нужно знать при покупке табуретки?

Прежде чем покупать устройства для ванны необходимо знать, кроме веса больного, параметры ванны – общую ширину, ширину плоского дна и бортика. При выборе табуретки для душа важно учитывать ее грузоподъемность – необходимо проконтролировать, сможет ли она выдержать вес больного. Обычно большегрузным пациентам (массой больше 120 кг) советуют приобретать бариатрические стулья со спинками, подлокотниками, большими параметрами ширины сиденья и способных выдерживать большие нагрузки.

Знание параметров ширины плоского дна особенно важно – эти величины должны стать ориентиром при покупке стула с требуемым расстоянием между его опорами. Ножки стула обязательно должны опираться на дно ванны, а не на ее стенки, так как устойчивость стула может предотвратить травмирование человека.

При покупке стула требуется обратить внимание на возможность его регулировки по высоте. Нужную высоту табурета легко определить – это расстояние, измеряемое от пола до бедра пациента в сидячем положении. Если стул не подходит под эти размеры и не снабжен регулировочным механизмом, то лучше остановить свой выбор на другой модели. Со стула, не отвечающим этим размерам, пациент рискует скатиться или опрокинуться назад и получить увечье.

Все статьи →

Хроники одинокого лежачего человека, больного коронавирусом

Девятого числа, на четвертый день госпитализации, соседку выписали из больницы с якобы улучшающейся динамикой. Ковид лабораторно не подтвержден. Выписали хитро. Спросили, хочет ли она домой. А она, конечно, хочет, кто не хочет. Кивнула, ее и привезли. Уже на следующий день у нее поднялась температура. Врач из поликлиники, по ее словам, к ней даже не подошла. Что-то написала там себе и отбыла.

Не буду рассказывать, насколько все плохо. Некоторые вещи невозможно публично. Но ситуация такая: соседка в аду, ей хреново, нужен круглосуточный уход, но даже помощница по хозяйству сейчас не приходит — карантин. В компетенции соцработника уход не входит, но и врача она вызвать не может. Нужен, говорит, невролог, а на дом они не ходят, так что лежите. Но дело не только в неврологе (допустим, когда и если она поправится, можно собрать денег на визит платного). Ей надо помыться, у нее температура, она едва в состоянии сидеть. Я обратилась в общественную организацию, от которой к ним ходит помощница. Из-за карантина никто не может приехать. Приедут, когда будет еще один отрицательный ПЦР. Сколько ей еще лежать без ухода? Нет ответа. Еще мы обсудили возможность увеличения для нее количества часов ухода. Завтра будем обсуждать это детально, если получится назначить ей сиделку ежедневно на полный день, будет ура. Но все это возможно только после карантина. То есть неизвестно, когда.

Сегодня я вызвала врача. Надеюсь, ее осмотрят и возьмут мазок. Я уже прилично задолбалась, мягко говоря, вникать в эту историю. По мне плачет длительный курс психотерапии. Но речь, впрочем, не обо мне. А о том, что если вы одиноки, и у вас ковид, к вам никто не придет. И если вы не можете встать и обслужить себя, скорее всего, до конца карантина не доживете. «Женя, — говорит сосед, —  вы поймите, для государства мы ненужный балласт, никто не заинтересован в том, чтобы нас спасать».

Сколько таких стариков лежит по стране? Страшно.

Оригинал

женщина или мужчина. Кто лучше?

На сегодняшний день такая востребованная услуга, как уход за больными постепенно начинает избавляться от устаревших стереотипов. И мнение, что сиделка – это исключительно женщина, теряет свою актуальность. Проведенный ряд исследований доказывает, что в некоторых случаях мужчины справляются с данной задачей намного легче, чем женщины.

Дело в том, что процесс ухода за больными и престарелыми людьми зачастую отрицательным образом сказывается на физическом и психическом здоровье ухаживающего. Мужчины, в силу своих психологических особенностей, на эмоциональном уровне гораздо легче переносят различного рода нагрузки, прежде всего разнообразные формы страхов и волнения за больного. Это обусловлено тем, что мужчина-сиделка в большинстве случаев нацелен на результат и вся его деятельность направлена на создание комфортных условий для подопечного, улучшение его самочувствия. При этом мужчины менее эмоционально и более практично, чем женщины воспринимают весь процесс ухода за больным. Тем не менее нельзя сказать, что мужчины, ухаживающие за больными, вообще за них не переживают. Переживают, только по-своему, отдавая предпочтение работе, а не эмоциям.

Кроме психологических особенностей, мужчинам присущи и физические преимущества. Уход за больными часто предполагает довольно тяжелый физический труд, с которым даже очень сильной женщине справиться трудно. Если необходима сиделка для тяжелобольного или лежачего человека, то для этих целей мужчина подойдет лучшим образом. Ведь такой категории больных необходима постоянная посторонняя помощь: сесть, лечь, помыться, принять пищу. Кроме того, лежачих больных необходимо регулярно переворачивать для различных медицинских процедур и для предотвращения появления пролежней. Естественно, что с такими задачами (особенно, если вес больного превышает 80 кг) мужчинам без ущерба для своего здоровья справиться гораздо легче. Кроме того, лежачему больному тяжело смириться с фактом своей болезни, поэтому и настроен он достаточно пессимистично, а в некоторых случаях, даже раздражительно. Справиться с создавшейся психологической обстановкой мужчина сможет лучше. Мужчина может потребовать властным тоном от больного принять лекарство или настоять на определенных процедурах. В то время как женщина, не всегда может совладать с различными сопротивлениями больных.

Еще одним существенным преимуществом мужчин в этом деле являются половые различия. Уход за больными, как правило, включает в себя и вынос судна, и мытье лежачего. Зачастую мужчины, особенно средних лет, в таких ситуациях сами настаивают на сиделках мужского рода. Так как стесняются и опасаются различных неловкостей. Кроме того, мужчины никогда не лезут в личную жизнь пациента, они получают зарплату и не смешивают свою личную жизнь с работой. А в случаях с алкоголиками или наркоманами суровый мужской разговор может быть как нельзя кстати. В таких ситуациях только медбрат может вовремя остановить, вразумить или даже применить в конкретной ситуации необходимую физическую силу.

Учитывая это, такой труд воистину считается благородным, ведь не каждый отважится на столь трудную работу. И найти подходящую кандидатуру для этих целей достаточно трудно. Поэтому в случае необходимости целесообразней обращаться в специализированные службы, предлагающие наемный персонал. В таких службах уход за больными осуществляют специально подготовленные и проверенные профессионалы, оказывающие всю необходимую помощь на должном уровне. И не важно, кого вы выберете: медбрата или медсестру для ухода, квалифицированная помощь будет выполнена с учетом всех пожеланий и рекомендаций.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Компульсивная ложь описывает состояние, при котором человек говорит неправду по привычке, иногда без всякой причины. Это также известно как патологическая ложь, мифомания и привычная ложь.

Немецкий врач по имени доктор Дельбрюк впервые описал это состояние в 1891 году. Пятеро его пациентов имели привычку лгать слишком много. Он назвал их поведение pseudologia phantastica (на американском английском написано pseudologiaantastica ).

Симптомы Pseudologia Fantastica

Многие люди иногда бывают нечестными. Однако патологические лжецы чаще лгут независимо от контекста.

Привычная ложь часто имеет следующие черты:

• Ложь правдоподобна и может содержать правдивые элементы. Человек, заболевший гриппом, может сказать коллегам, что симптомы на самом деле являются СПИДом или другим серьезным заболеванием.
• Ложь продолжается в течение длительного периода времени и не вызвана каким-либо непосредственным давлением . Человек, который постоянно лжет о романе, обычно не может считаться постоянным лжецом, поскольку ложь является результатом желания сохранить секрет.
• Ложь, как правило, представляет лживого человека в положительном свете. Человек более склонен лгать о том, что у него есть докторская степень, чем заявлять, что он бросил школу.
• У лжи есть внутренняя, а не внешняя мотивация. Ребенок с жестокими родителями может компульсивно лгать, чтобы избежать вреда. Эта ложь не будет считаться навязчивой, потому что ложь мотивирована внешней угрозой.

Прежде чем определить, что кто-то компульсивно лжет, врачи обычно исключают другие возможные причины. Тот, кто страдает заблуждением или синдромом ложной памяти, вряд ли может считаться постоянным лжецом. В общем, патологический лжец должен признать, что он говорит неправду.

Компульсивная ложь и патологическая ложь

Термины «компульсивная ложь» и «патологическая ложь» часто используются как синонимы. В настоящее время в медицинской литературе эти термины не различаются.Тем не менее, в сообществе психиатров есть профессионалы, которые классифицируют эти термины как несколько отличающиеся друг от друга состояния.

В этом контексте навязчивая ложь — это привычка бесконтрольно говорить неправду. Людям из этой категории может быть удобнее лгать, чем говорить правду. Они могут неоднократно лгать как о важных, так и о неважных вещах.

Люди, которые навязчиво лгут, часто не имеют скрытых мотивов. Они могут даже лгать, что наносит ущерб их собственной репутации.Даже после того, как их ложь будет разоблачена, люди, которые навязчиво лгут, могут испытывать трудности с признанием правды.

Между тем патологическая ложь часто имеет четкий мотив. Человек может лгать, чтобы привлечь внимание или восхищение. Другая ложь может быть направлена ​​на то, чтобы вызвать жалость или помощь со стороны других. Даже ложь с причинением себе вреда может принести некоторую форму внутреннего удовлетворения.

Люди, которые лгут патологически, могут смешивать ложь с правдой, чтобы сделать свою ложь более убедительной.Таким образом, патологическая ложь часто считается более тонкой формой манипуляции, чем компульсивная ложь.

Что вызывает навязчивую ложь?

Психологи не согласны с тем, может ли компульсивная ложь быть самостоятельным диагнозом. В настоящее время Диагностическое и статистическое руководство (DSM) не признает это как отдельное состояние психического здоровья. И все же компульсивная ложь действительно появляется как симптом нескольких более серьезных состояний.

Компульсивная ложь может быть признаком:

Компульсивная ложь редко указывает на психоз.Люди, которые навязчиво лгут, часто могут идентифицировать свои счета как ложь. Таким образом, они не оторваны от реальности.

Некоторые психологи считают, что окружение человека играет большую роль в компульсивной лжи. Человек может жить в условиях, когда обман создает преимущества. Если сообщество не назначает твердые или последовательные последствия за ложь, человек может полагать, что польза от лжи перевешивает риски. Ложь также может быть механизмом преодоления низкой самооценки или прошлой травмы.

Несмотря на эти краткосрочные преимущества, компульсивное лежание часто приводит к обратным результатам в долгосрочной перспективе.Постоянный лжец может испытывать сильный стресс, отслеживая свою ложь. Они могут изо всех сил пытаться оправдать свои собственные требования. Если их ложь будет разоблачена, их отношения, скорее всего, станут напряженными. В некоторых случаях они могут столкнуться с юридическими последствиями.

Лечение компульсивного лежания

Людям, которые навязчиво лгут, рекомендуется обращаться за помощью к квалифицированному терапевту. Психотерапевт может помочь обычным лжецам понять свое состояние и то, как оно влияет на других людей. Они также могут выявить основные диагнозы, такие как биполярное расстройство или СДВГ.В этих случаях терапевт, скорее всего, будет рассматривать все проблемы человека в тандеме.

Когда человек лжет своему терапевту, лечение может быть затруднено. Лечение имеет тенденцию работать лучше всего, когда человек, проходящий терапию, осознает свое состояние. Если человека принуждают к терапии, он вряд ли будет сотрудничать. В идеале человек, проходящий терапию, считает, что помощь необходима, и прилагает искренние усилия, чтобы измениться.

Когда человек лжет своему терапевту, лечение может быть затруднено. Даже если терапевт поймает ложь, человек может отказаться признать свою нечестность.Это сопротивление служит еще одним отличием компульсивной и патологической лжи. При лечении патологической лжи некоторые терапевты считают полезным рассматривать ложь как зависимость.

Групповые или индивидуальные сеансы могут быть полезны в лечении. Когда ложь человека мешает его личным или романтическим отношениям, семейные консультации также могут быть полезны. Стратегии модификации поведения, такие как ролевые игры, могут использоваться для содействия изменениям и оценки прогресса.

Компульсивная ложь может быть тяжелым состоянием. Но со временем и усилиями это можно вылечить. Если вам нужна помощь, чтобы перестать лгать, вы можете найти здесь терапевта.

Каталожные номера:

1. Американская психологическая ассоциация. Краткий психологический словарь APA . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
2. Берч, К. Д., Келлн, Б. Р. С. и Акино, Э. П. Б. (2006). Обзор и отчет о псевдологии фантастической. Журнал судебной психиатрии и психологии , 17 (2), 299-320.
3. Руководство по диагностике и статистике психических расстройств: DSM-5 . (5-е изд.). (2013). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.
4. Дике, К. К. (1 июня 2008 г.). Патологическая ложь: симптом или заболевание . Получено с http://www.psychiatrictimes.com/articles/pathological-lying-symptom-or-disease
.

Последнее обновление: 08.05.2018

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Почему мы лжем и как вернуться к истине «Институт пар

Поговорим о лжи. Почему мы лжем — когда-либо? И хотя, возможно, легко сделать козлом отпущения людей, которые не говорят всей правды — как и все в отношениях — для танго нужны ДВА, — так как же человек, которому лгут, ЧТОБЫ помочь создать динамику? Самое главное — как вернуть свои отношения в равновесие, чтобы вы могли ощутить силу, создаваемую правдой и честностью.Эллин Бейдер и Питер Пирсон — два ведущих мировых эксперта по супружеской терапии и теме честности в отношениях, и их новаторская книга — Tell Me No Lies — исследует именно эти вопросы о том, как исправить ущерб, нанесенный всей ложью. большой и маленький — в отношениях.

Слушайте наш подкаст…

Ваш браузер не поддерживает аудиоэлемент.

В этом разговоре Эллин Бейдер, Питер Пирсон и Нил Саттин обсуждают следующее:

Что представляет собой ложь? Ложь не является точной наукой, скорее, она возникает в континууме с несколькими различными типами:

Эквокации: Предоставление неоднозначной, косвенной или противоречивой информации

Преувеличения: Преувеличения и растягивание правды

Преуменьшение: Преуменьшение или преуменьшение аспектов правды

Утаивание: Умышленное опускание важной и актуальной информации

Преднамеренная ложь: Придумывание информации или высказывание противоположного истине (нет или да)

Ложь о тяжких преступлениях: Это очень высокие ставки

Почему мы лжем? Хорошее плохое и уродливое. У лжи всегда есть цель, и часто она возникает из-за необходимости что-то защитить. Важно учитывать мотивацию лжи и то, что на самом деле человек пытается защитить. Это их эго? Их чувство безопасности? Страх стыда? В некоторых случаях, как это часто бывает в начале отношений, может быть сказано ложь, чтобы ПОМОЧЬ укрепить связь и создать близость («Ням, ужин, который ты приготовил, был восхитительным!»). В других случаях ложь рассказывается, чтобы избежать конфликта или напряжения или избежать обид.Мы также лжем, чтобы продвинуться вперед, улучшить свой имидж, защитить себя или получить власть. В то время как есть незначительная, казалось бы, любящая ложь, которую рассказывают , чтобы защитить связь, почти всегда успешнее защитить отношения, рассказывая правду, как бы рискованно и страшно это ни казалось.

Лежит между мной, мной и мной: В большинстве отношений, и, честно говоря, в нашей жизни в целом, существует огромное количество самообмана. Каждый, независимо от того, состоит он в настоящее время или нет, может найти время, чтобы спросить: действительно ли я говорю себе правду о своем собственном опыте? Насколько хорошо я себя знаю? Насколько я могу передать то, что знаю о себе?

Эти вопросы невероятно важны, когда отношения начинают развиваться. В фазу медового месяца, или то, что Бейдер называет «фазой временного психоза» из-за обилия нейрохимических веществ, связанных с влюбленностью, которые делают нас «привязанными и глупыми», лгать совершенно нормально. В основном себе. Среди адреналина и возбуждения новой любви многие люди не обращают внимания на свои собственные желания, желания или потребности. Некоторые могут забыть спросить себя: «Кто я на самом деле? Что для меня действительно важно? ». Это естественно, потому что, когда люди впервые собираются вместе, возникает сильное желание попытаться быть такими же.Они могут сознательно и неосознанно минимизировать различия и подчеркивать свои сходства, чтобы доказать совместимость друг с другом и найти согласованность. На самом деле это может быть милым, сладким, глубоким и важным процессом, однако дальше он идет решающим образом…

Отсутствие дифференциации создает хаос в долгосрочной перспективе: Хотя поиск общности в начале отношений может быть нормальным, пара должна начать приветствовать и отмечать различия на раннем этапе, чтобы не застрять в «темноте». сторона медового месяца », эта чашка Петри означает негодование, страх, нестабильность и, в конечном итоге, недоверие.Неспособность различать обычно возникает из-за того, что один или оба партнера избегают конфликта, а это означает, что у них есть основной страх, что конфликт приведет к разрыву или краху отношений. Поскольку они прежде всего ищут безопасности, они готовы чрезмерно компенсировать или чрезмерно адаптироваться в течение длительных периодов времени, чтобы сохранить иллюзию постоянства в отношениях. Это начинается с того, что партнер, избегающий конфликта, не выражает своих желаний, потребностей или желаний, и часто включает ложь путем бездействия.Этот партнер отдает все больше и больше себя, игнорируя важные части себя, пока они не рухнут, не впадут в депрессию, не разовьются тайный гнев и т. Д. Это приводит к следующей стадии, состоянию «несбалансированной свободы», в котором отношения начинают распадаться. . Случается и более крайняя ложь, в том числе ложь ВЕЛИКОГО БОЛЬШОГО уголовного преступления (азартные игры, неверность и т. Д.). Ставки высоки, и по мере того, как один партнер становится все более и более непреклонным, что то-то НЕ происходит, другой партнер может даже начать сомневаться в собственном здравомыслии.Часто в этот момент доверие настолько нарушается, что пары обычно расходятся, поскольку редко удается собрать все вместе.

ПРИМЕЧАНИЕ К ТЕМУ, ЧТО ПЫТАЕТСЯ ОГОВОРНАЯ ЛОЖЬ: Желательно привлечь психотерапевта. Если вы, ребята, хотите попробовать справиться с этим самостоятельно, не торопитесь. Часто солгавший партнер спешит вылечиться и пытается быстро найти решение. Позвольте партнеру выразить все свои чувства и позвольте ему задать МНОГО вопросов.Восстановление доверия — это не просто процесс принятия решений. На это уходит много времени, а нужно делать много мелочей ежедневно. Делайте то, что вы говорите, что собираетесь делать.

Разочарование — это обычное дело, когда созревает новая любовь! Некоторые вещи просто не появляются на ранних стадиях. Осознание истины может прийти после того, как вы взяли на себя обязательства, и не должно вызывать паники. Оскар Уайльд говорит, что «правда редко бывает чистой и никогда не бывает простой», и это невероятно верно в отношениях.

Приглашение к истине и как ИЗБЕЖАТЬ избегания конфликтов: Для того, чтобы пары могли хорошо развиваться и вступать в процесс роста после фазы медового месяца, важно как можно раньше начать говорить правду по существу. Каждый партнер говорит о вещах, которые важны и важны для него, даже рискуя перейти в области разногласий. Хотя первые годы дифференциации не всегда легки, есть много моментов нарастающего напряжения. Это требует смелости не только от того, кто говорит правду, но и от партнера, который желает и способен по-настоящему слушать и слышать, что их партнер разделяет!

Ложь Приглашенные: Зная, что ложь часто является одним из тех, кому лгут танго, как человек, которому лгут, помогает создать динамику? Кто-то становится приглашенным ко лжи, когда не соблюдает в полной мере свое обязательство говорить правду.Например, когда ваш партнер откровенен и честен с вами, а вы нападаете на него или стыдите его, он неизбежно дважды подумает о том, чтобы быть честным в будущем, что приведет к усилению обмана. Итак, как вы воспринимаете честность своего партнера? Вы реагируете, а не реагируете? Ты мученик? Действуя выше? Играя в жертву? Если это так, возможно, вы действительно поощряете ложь вашего партнера. САМЫЙ БОЛЬШОЙ самообман, который встречается в отношениях, — это вера в то, что мы жертвы, а не виновники бедствия.

Говорить правду — это совместный процесс , поэтому всегда БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ о своем участии в том, что происходит в ваших отношениях. Спросите себя: «Что от меня потребуется, чтобы сделать наше партнерство более честным?», «Что я могу сделать, чтобы мой партнер был рад быть со мной?», «Как я могу быть, чтобы повысить легкость и беглость в общении». наше общение? ». Очищайтесь, когда вам нужно, и работайте над тем, чтобы быть готовыми ВИДЕТЬ и БЫТЬ ВИДЕТ, СЛЫШАТЬ и СЛУШАТЬСЯ друг с другом и друг для друга.

По словам Бейдера и Пирсона, АБСОЛЮТНАЯ ОСНОВА ВЗАИМООТНОШЕНИЙ РАБОТАЕТ НЕ ЛЮБОВЬ, ЭТО ДОВЕРИЕ. Исследуйте это, медитируйте над этим, обсуждайте, играйте с этим, отвергайте это, принимайте это и замечайте. Обратите внимание на вашу реакцию и ответ.

Очищайтесь с изяществом и щедростью. Когда вам станет известно о ситуации, в которой вы не были полностью честны со своим партнером, не спешите исповедоваться. Во всем есть искусство, в том числе и в признаниях.Если вы собираетесь выразить трудную правду, предупредите своего партнера с любовью. Ложь / неправда может казаться настолько стыдной и тяжелой, что возникает тенденция быстро разгрузиться и освободиться от вины, как только вы почувствуете, что готовы поделиться. Это не рекомендуется! Это как если бы вы ударили своего партнера двумя стрелами вместо одной, ужалив его один раз своей новостью, а второй — эгоизмом своей подачи. Так что ЗАМЕДЛЕННО (меньше по времени, но больше по тону). Скажите что-нибудь вроде «Эй, я хочу поделиться с вами тем, что мне нелегко сказать», а затем на словах отметьте, что ваша мотивация в том, чтобы сказать им правду, заключается в том, чтобы продолжать строить доверительный фундамент, который вы оба привержены созданию. в ваших отношениях.Это действует как сдвиг парадигмы — от «я и ты» к «нам» и помогает вашему партнеру слышать правду.

БУДЬТЕ ЛЮБЕЗНЫ, НЕ ЯРОСТНЫ- Есть также искусство получать правду. Если ваш партнер поделился с вами чем-то из щедрого и ориентированного на пары места, хорошо не забыть сначала ответить: «Я очень ценю вашу честность». Вместе найдите место, где вы сможете ответить, проявив любопытство и сказав: «Расскажи мне больше». Когда и если вы поймете, что вы либо являетесь приглашенным лжецом, либо испытываете трудности с пониманием честности своего партнера, поделитесь этим.Скажите что-нибудь вроде: «Дорогая, я заметил, что делал то-то и то-то, и тебе, возможно, будет сложно быть со мной честным». Сам факт того, что вы вносите свой вклад в паттерны, откроет двери, и в отношения войдет свежий воздух. Вы также можете поэкспериментировать вместе. Скажите: «Послушайте, я знаю, что в прошлом был реактивным, и я действительно буду пытаться слушать и слышать вас, ничего не требуя в этот момент». Тогда по очереди! Попробуйте эту платформу и посмотрите, облегчит ли она или устранит застревание в ваших моделях общения.

Истина — это процесс, и ключом к этому является формирование культуры правды в вашем партнерстве. Никто не бывает полностью честным все время, но если вы можете начать более открыто говорить о том, как отдавать и получать честность перед мелочами. выползают из туалетов, монстры из-под кровати, эта некогда белая ложь раскрывается, это будет иметь большое значение в мире. Чем больше вы прячетесь, тем меньше энергии и энергии доступно для отношений и для вашей жизни.Итак, создайте контейнер и обязательство быть ясным и прямым, и не забывайте эти две рифмы:

ДЛЯ ВАШЕЙ МЕЧТЫ РАБОТАЕТ КОМАНДНАЯ РАБОТА

БУДЬТЕ ЛЮБОПЫТНЫ, НЕ ЯРОСТИ

Опубликовано с разрешения Нила Саттина и подкаста Relationship Alive.

О Питере Пирсоне

Питер Пирсон, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и работе в команде для пар предпринимателей

Пит тренирует пары, чтобы они стали сильной командой, с 1984 года, когда он вместе со своей женой-психологом Эллин Бейдер стал соучредителем The Couples Institute.

Их популярная книга «Не говори мне лжи» о том, чтобы быть честными, сострадать и становиться сильнее как пара.

Пит был показан в более чем 50 радио- и телепрограммах, включая «The Today Show», «Good Morning America» и «CBS Early Morning News», и цитировался в основных публикациях, включая «New York Times», «Oprah Magazine», «Redbook», «Cosmopolitan» и «Business Insider».

4 ложки для мытья рук

Чистые руки могут помочь предотвратить распространение болезнетворных микроорганизмов и болезней, снизив при этом риск заболевания.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), регулярное мытье рук может предотвратить 20 процентов респираторных инфекций и около 30 процентов болезней, связанных с диареей.

К сожалению, сегодня существует ложная информация о методах мытья рук. Узнайте правду о мытье рук, чтобы эффективно уничтожать микробы и предотвращать болезни с помощью экспертов Cinlee Cleaning Services в Колумбусе, штат Индиана.

ФИКЦИЯ: Мытье рук горячей водой убивает микробы.

ФАКТ: CDC утверждает, что температура воды не влияет на количество удаляемых микробов. Если вы используете горячую воду, вы можете стать более уязвимыми для микробов. Горячая вода может высушить кожу, вызывая появление трещин, через которые могут проникнуть бактерии.

Лучше всего мыть руки теплой или холодной водой. Вспеньте мылом и потрите все поверхности рук не менее 20 секунд, чтобы удалить грязь, мусор и микробы. Затем смойте теплой или холодной водой, чтобы удалить с кожи все микробы.

FICTION: Сушка рук не имеет значения.

ФАКТ: Мокрые руки — худшие виновники переноса микробов. Чтобы избежать переноса микробов после мытья рук, полностью вытрите руки чистым бумажным полотенцем или потрите руки сушилкой для рук.

FICTION: Дезинфекция рук так же эффективна, как и мытье рук.

ФАКТ: Мытье рук по-прежнему считается наиболее эффективным способом удаления микробов, бактерий и микробов с рук.Дезинфицирующие средства для рук можно использовать между регулярным мытьем рук. Дезинфицирующие средства для рук не должны заменять традиционное мытье рук.

Когда вы используете дезинфицирующие средства для рук, используйте дезинфицирующие средства с содержанием алкоголя от 60 до 95 процентов, чтобы эффективно бороться с микробами. Имейте в виду, что по данным CDC, дезинфицирующие средства на спиртовой основе не убивают все типы микробов, включая норовирус, Clostridium difficile и некоторых паразитов.

МИФ: Всегда используйте антимикробное мыло.

ФАКТ: CDC объясняет, что исследования не обнаружили какой-либо дополнительной пользы для здоровья от использования антибактериального мыла.Главное — тщательно вытереть руки.

То, как вы моете руки, может иметь решающее значение для вашего здоровья. Правильное уничтожение микробов помогает предотвратить риск заболевания. Если вы медицинский работник, существуют рекомендации по гигиене рук, которые помогут вам оставаться здоровым и избежать передачи микробов.

Как вести переговоры с лжецом

Люди, в том числе переговорщики, лгут каждый день, поэтому, когда вы пытаетесь заключить сделку, важно защищаться от обмана.По мнению автора, лучшая стратегия — сосредоточиться не на обнаружении лжи, а на ее предотвращении. Она описывает пять тактик, которые, как показали исследования, оказались эффективными:

Поощряйте взаимность.

Вы можете завоевать доверие и побудить другие стороны раскрыть стратегическую информацию, поделившись ею самостоятельно.

Задавайте правильные вопросы.

Переговорщики часто лгут из-за бездействия, храня молчание о соответствующих фактах, но если их прямо спросить, они с большей вероятностью ответят честно.

Часы для уворачивания.

Не позволяйте коллегам обходить ваши вопросы — запишите их заранее, запишите ответы и убедитесь, что вы получили нужную информацию.

Не зацикливайтесь на конфиденциальности.

Исследования показывают, что чем больше вы заверяете других в том, что защищаете их конфиденциальность, тем более осторожными и склонными лгать они становятся. Так что будьте беспечны при обсуждении деликатных тем.

Устранение утечек.

Люди часто раскрывают информацию непреднамеренно, поэтому внимательно выслушивайте любые оговорки и пробуйте косвенные методы получения информации.

Надежные исследования в области социальной психологии показывают, что люди лгут — и часто лгут. Одно известное исследование показало, что люди в среднем говорят одну или две лжи каждый день. Переговорщики — не исключение. Судя по исследованиям, проведенным в 1999 и 2005 годах, примерно половина тех, кто совершает сделки, лгут, когда у них есть мотив и возможность сделать это. Обычно они видят в этом способ одержать верх (хотя на самом деле это может вызвать негативную реакцию и помешать творческому решению проблем, ведущему к беспроигрышным сделкам).Таким образом, обман является одним из нематериальных активов, к которому участники переговоров должны подготовиться и принять меры для предотвращения.

Многие люди полагают, что решение состоит в том, чтобы лучше распознавать обман. Существует широко распространенное представление о том, что можно надежно обнаружить лжеца с помощью тонких поведенческих сигналов — или «подсказок», выражаясь языком покера и других игр, предполагающих блеф. Но доказательства не подтверждают это мнение. Один метаанализ (исследование исследований) показал, что люди могут правильно определить, лжет ли кто-то только в 54% случаев, что не намного лучше, чем подбрасывание монеты.Даже полиграф — технология, специально разработанная для обнаружения лжи в контролируемых условиях — полна проблем и примерно в трети случаев приходит к неверным выводам. Люди особенно неспособны распознать ложь, замаскированную под лесть: обещание вашего босса, что со дня на день прибудет повышение по службе; уверенность поставщика в том, что ваш заказ является его главным приоритетом. Мы настроены с готовностью принимать информацию, которая соответствует нашим ранее существовавшим предположениям или надеждам.

Что вы можете сделать, чтобы вас не обманули на переговорах? Да, если вы сосредоточитесь на предотвращении, а не на обнаружении.Существует несколько научно обоснованных стратегий, которые помогут вам вести беседу таким образом, чтобы вашему собеседнику было сложнее лгать. Хотя эти методы небезопасны, они позволят вам лучше позиционировать себя при заключении сделок и помогут создать максимальную ценность.

1. Поощрение взаимности

Люди имеют сильную склонность к взаимному раскрытию информации: когда кто-то делится с нами конфиденциальной информацией, мы инстинктивно стремимся соответствовать их прозрачности. Фактически, простое сообщение людям о том, что другие — даже незнакомцы — разгласили секреты, поощряет взаимность.В серии исследований, которые я провел вместе с Алессандро Аккисти и Джорджем Левенштейном, мы представили читателям New York Times список неэтичных поступков, таких как подача ложного страхового заявления и мошенничество с налоговой декларацией. Люди, которым сказали, что «большинство других участников» признались в том, что делали эти вещи, на 27% с большей вероятностью признались, что они сделали то же самое, чем люди, которым сказали, что лишь несколько других сделали такие признания.

Люди особенно неспособны распознавать ложь, замаскированную под лесть.

Взаимность особенно ярко проявляется при личном общении. В экспериментах, проводимых по отдельности Артуром Ароном и Константином Седикидесом, случайные пары участников, которые прошли через серию вопросов, разработанных, чтобы вызвать взаимное самораскрытие, с большей вероятностью стали друзьями, чем пары, которым было предложено просто поговорить с ними. (Одна пара, которой было поручено раскрытие информации, в конечном итоге поженилась!) Разумеется, установление близких отношений не является основной целью большинства переговоров.Но другое исследование, проведенное Морисом Швейцером и Рэйчел Крозон, показывает, что люди меньше лгут тем, кого знают и которым доверяют, чем незнакомцам.

Хороший способ дать толчок взаимности — первым рассказать о проблеме, имеющей стратегическое значение (потому что ваш партнер, скорее всего, поделится информацией из той же категории). Например, представьте, что вы продаете участок земли. Его цена зависит от того, как оно будет развиваться. Таким образом, вы можете сказать потенциальному покупателю, что хотите продать землю для наилучшего использования.Это могло побудить ее рассказать о своих планах; как минимум, вы поощряете разговор об интересах, что имеет решающее значение для заключения взаимовыгодных сделок. Эта стратегия имеет дополнительное преимущество, так как позволяет сформулировать переговоры, что может повысить ваши шансы на достижение прорывов.

2. Задавайте правильные вопросы

Большинству людей нравится думать о себе как о честных. Тем не менее, многие участники переговоров охраняют конфиденциальную информацию, которая может подорвать их конкурентные позиции.Другими словами, они лгут по бездействию, не сообщая относящихся к делу фактов. Например, представьте себе человека, который продает свой бизнес, но знает, что жизненно важное оборудование требует замены — проблема, незаметная для посторонних. Утаивание этой информации может показаться неэтичным для него, но он может чувствовать, что, просто избегая этой темы, он может назначить более высокую цену, сохраняя при этом свою честность. «Если бы покупатель спросил меня, я бы сказал правду!» он может настаивать.

Риск не получить полную информацию — вот почему так важно проверять своих партнеров по переговорам прямыми вопросами.Швейцер и Кросон обнаружили, что 61% переговорщиков откликнулись на вопрос об информации, которая ослабляла их переговорные позиции, по сравнению с 0% тех, кого не спрашивали. К сожалению, такая тактика может иметь неприятные последствия. В том же эксперименте 39% участников переговоров, которых опрашивали об информации, в конечном итоге солгали. Но вы можете пройти долгий путь к тому, чтобы избежать этого, если внимательно сформулируете свои вопросы. Исследования Джулии Минсон, Николь Руди и Швейцер показывают, что люди с меньшей вероятностью лгут, если респонденты будут делать пессимистические предположения («Этому бизнесу скоро понадобится новое оборудование, верно?»), А не оптимистичные («Оборудование в хорошем состоянии» , верно?»).Кажется, что людям легче лгать, подтверждая ложное утверждение, чем отрицая истинное утверждение.

3. Часы для уворачивания

Сообразительные коллеги часто обходят прямые вопросы, отвечая не на то, что им задали, а на то, что им бы хотелось, им задавали. И, к сожалению, мы не обладаем природным даром обнаруживать такую ​​уклончивость. Как обнаружили Тодд Роджерс и Майкл Нортон, слушатели обычно не замечают уловок, часто потому, что они забыли то, о чем они изначально просили.Фактически, исследователи обнаружили, что людей больше впечатляет красноречивый уход в сторону, чем ответы, которые уместны, но невнятны.

Однако улучшено обнаружение

Dodge, когда слушателям предлагается запомнить вопрос, например, когда он отображается, когда говорящий отвечает. Поэтому на переговорах рекомендуется сесть за стол со списком вопросов, оставив место, чтобы записать ответы вашего собеседника. После каждого ответа найдите время, чтобы подумать, действительно ли он предоставил искомую информацию.Только когда ответ на вопрос на этот вопрос будет «да», вы можете переходить к следующему вопросу.

4. Не зацикливайтесь на конфиденциальности

Исследования показывают, что, когда мы работаем, чтобы заверить других в том, что мы сохраним их конфиденциальность, мы фактически можем вызвать у них подозрения, заставляя их замолчать и меньше делиться. Еще в 1970-х годах Национальный исследовательский совет задокументировал этот парадокс с потенциальными участниками опроса: чем больше обещаний о защите, тем меньше было желания людей откликнуться.Эта связь подтверждается экспериментальными исследованиями. В исследованиях, проведенных Элеонорой Сингер, Ханс-Юргеном Хипплером и Норбертом Шварцем, например, менее половины людей, получивших строгие гарантии конфиденциальности, согласились заполнить безобидный опрос, в то время как около 75% тех, кто не получил такой гарантии, согласились Сделай так.

Мы с коллегами обнаружили, что сильные меры защиты конфиденциальности также могут увеличить вероятность лжи. Кроме того, мы обнаружили, что когда вопросы задаются в повседневном, а не формальном тоне, люди с большей вероятностью разглашают конфиденциальную информацию.Представьте, что вы ведете переговоры о предложении работы с потенциальным сотрудником и хотите оценить силу других ее вариантов: есть ли у нее конкурентные предложения? Она, вероятно, будет более открыта, если вы избежите или, по крайней мере, сведете к минимуму гарантии конфиденциальности и вместо этого небрежно затронете тему: «Мы все знаем, что существует множество отличных фирм. Есть ли шанс, что ты подумаешь о других местах? » Конечно, вам все равно следует надлежащим образом защищать любую получаемую конфиденциальную информацию, но нет причин объявлять об этом, если вас не попросят.

5. Устранение утечек

Люди непреднамеренно утекают информацию разными способами, в том числе задавая свои собственные вопросы. Например, предположим, что вы отвечаете за закупки для фирмы и собираетесь подписать контракт с поставщиком, который обещал доставить товары в течение шести месяцев. Перед подписанием он спрашивает, что происходит в случае задержки доставки. Вопрос может быть невинным, но он также может сигнализировать о его беспокойстве по поводу соблюдения графика. Так что нужно обращать внимание.

Когда люди бездумно утекают, информация имеет тенденцию быть точной. Проницательные переговорщики понимают, что ценные знания можно почерпнуть, просто выслушивая все, что говорят их коллеги, даже кажущиеся посторонними или несвязные комментарии — точно так же, как следователи ищут заявления от подозреваемых в совершении преступлений, которые включают факты, не известные общественности.

Даже если ваш партнер намерен скрыть информацию, вы все равно можете поощрять утечку. В ходе серии экспериментов я и мои коллеги обнаружили, что люди гораздо чаще пропускают информацию о своем участии в деликатном поведении, чем открыто разглашают ее.В одном исследовании мы опросили читателей New York Times о таких вещах, как ложь об их доходах. Мы напрямую спросили людей в одной группе, занимались ли они когда-либо конкретными видами деятельности. Мы применили косвенный подход к другой группе, попросив участников оценить этичность различных форм поведения, используя одну из двух шкал: одну шкалу, если они сами участвовали в поведении, и другую шкалу, если нет. Участники последней группы примерно в 1,5 раза чаще признавались (неявно) в плохом поведении, чем люди, которых прямо спрашивали об их поведении.

Во время переговоров вы можете использовать аналогичную косвенную тактику для сбора информации. Например, предоставьте вашему партнеру выбор из двух различных пакетов предложений — двух возможных способов разделения прибыли, — оба из которых будут для вас приемлемы. Если она предпочитает одно другому, то утекает информации о своих приоритетах и ​​дает вам представление о своей относительной оценке вопросов, подлежащих обсуждению.

Вот еще одна стратегия, которая может побудить вашего собеседника непреднамеренно показать свою руку: запросить оговорки о непредвиденных обстоятельствах, которые предусматривают финансовые последствия для ее требований.Если она не соглашается с ними, это может быть потому, что она лжет. Как минимум такая реакция должна побудить вас продолжить исследование. Предположим, например, что ваш бизнес ведет переговоры о приобретении небольшого стартапа. Ваш партнер дает вам прогнозы продаж, которые кажутся вам оптимистичными или даже невозможными. Вы можете предложить оговорку о непредвиденных обстоятельствах, которая привяжет цену приобретения к достигнутому уровню продаж. Это побудит вашего партнера предоставить реалистичные прогнозы продаж и защитит вас, если он ошибается.

Ложь окружает нас и может стать реальным препятствием для создания ценности в переговорах. Хорошая новость заключается в том, что внедрение научно обоснованных стратегий может иметь большое значение для выявления лучших результатов в переговорах — и в участвующих сторонах.

Версия этой статьи появилась в выпуске за июль – август 2016 г. (стр. 114–117) журнала Harvard Business Review .

Как тайны и ложь разрушают отношения

Источник: Дин Дробот / Shutterstock

Доверие хрупкое.Секреты и ложь подрывают доверие и могут навредить нам и нашим отношениям — иногда непоправимо.

Мы все говорим «белую ложь». Мы говорим: «Я в порядке», когда это не так, хвалим нежелательные подарки или даже придумываем, что «чек пришел по почте». Но в интимных отношениях эмоциональная честность включает в себя возможность узнать, кто мы есть. Честность — это не просто ложь. Обман включает в себя двусмысленные или расплывчатые заявления, полуправду, манипулирование информацией с помощью акцента, преувеличения или минимизации, а также утаивание чувств или информации, которые важны для того, кто имеет право знать, потому что это влияет на отношения и лишает этого человека свобода выбора и осознанных действий.Хотя мы можем считать себя честными, немногие из нас раскрывают все свои негативные мысли и чувства по поводу близких нам людей. Чтобы быть уязвимым и искренним, требуется смелость.

Цена секретов и лжи

Большинство людей, которые лгут, беспокоятся о рисках быть честными, но мало думают о рисках нечестность . Вот некоторые из способов, которыми ложь и секреты причиняют вред:

1. Они блокируют настоящую близость с партнером. Близость основана на доверии и искренности — способности быть уязвимым или «обнаженным» не только физически, но и эмоционально.

2. Они приводят к сокрытию лжи и упущений, которые трудно запомнить. Они накапливаются, и если правда выйдет наружу, она может быть более болезненной, чем изначальный секрет. Чем дольше скрывается правда, тем серьезнее становится препятствие для раскрытия, поскольку это ставит под сомнение каждый случай сокрытия и все случаи, когда невиновный партнер полагался на предателя и доверял ему.

3. Хранитель секрета чувствует себя виноватым или, по крайней мере, некомфортно во время интимных моментов с обманутым человеком. Близость и определенные темы стараются избегать. Избегание может даже не быть осознанным и может включать в себя такие вещи, как озабоченность работой, друзьями, хобби или вызывающим привыкание поведением, а также занятия, которые оставляют мало возможностей для личных разговоров. Обманщик может даже спровоцировать спор, чтобы создать дистанцию.

4. Честность ценится как моральная норма, хотя контекст и особенности могут различаться в разных культурах. Когда мы нарушаем религиозные или культурные нормы, скрывая правду, мы испытываем беспокойство, вызванное чувством вины. Несмотря на все наши попытки скрыться, наша физиологическая реакция является основой для электронных детекторов лжи.

5. Это нарушение наших ценностей не только ведет к чувству вины; это также влияет на нашу самооценку. В течение длительного периода обман может подорвать нашу самооценку. Обычная вина, которую можно было бы честно отменить, теперь становится позор и подрывает наше фундаментальное чувство собственного достоинства и достоинства.Разрыв между собой, которое мы показываем другим, и тем, что мы чувствуем внутри, увеличивается.

6. Наши способы справиться с чувством вины и стыда создают еще больше проблем. Мы скрываем не только секрет, но и многое другое. Мы можем накапливать негодование, чтобы оправдать свои действия, отстраняться или становиться критичными, раздражительными или агрессивными. Мы рационализируем нашу ложь или секрет, чтобы избежать внутреннего конфликта и опасности, которую мы представляем себе, если мы откроемся. Некоторые люди становятся одержимы своей ложью до такой степени, что им трудно сосредоточиться на чем-либо еще.Другие люди могут разделить свои чувства или рационализировать свои действия, чтобы лучше справляться с нечестностью. Компартментализация и отрицание, рационализация («То, что мой партнер не знает, не причинит ему вреда») или минимизация («Я сделал это только один раз») — все это психологические защиты которые помогают нам справиться с внутренним конфликтом и нежелательной реальностью. Они могут быть настолько эффективными, что лжец будет убежден, что ложь поддерживает отношения. Он или она может не захотеть столкнуться с болью или выбором, который может ускорить правда.

7. Неудивительно, что помимо психических расстройств, исследования показывают, что ложь приводит к жалобам на здоровье.

8. Жертва обмана может начать реагировать на избегающее поведение ощущением замешательства, беспокойства, злости, подозрительности, покинутости или нужды. Они могут начать сомневаться в себе, и их самооценка может пострадать. Часто жертвам предательства требуется консультация, чтобы оправиться от утраты доверия и поднять самооценку.

Что раскрывать

Мнения по поводу того, сколько «правды» нужно знать другим, разнятся.В некоторых культурах существует негласное понимание того, что неверность почти ожидаема — пока прелюбодей остается сдержанным. Со временем нравы меняются: гомосексуальность и транссексуальность, которые когда-то были табу, теперь более открыто принимаются и обсуждаются. Точно так же наличие неженатых родителей или усыновление когда-то держались в секрете или раскрывались только когда ребенок был старше. Такие резкие откровения могут быть травмирующими, но также объясняют сбивающие с толку аномалии в детском сознании. Сегодня многие семьи предпочитают открытое усыновление.

Взаимосвязи, важные документы

Мы имеем право на информацию о нашем наследии, особенно по медицинским показаниям. Секреты о таких вещах, как зависимость, преступность и психические заболевания, могут привести к реальным рискам, наряду с хроническим стыдом и семейными дисфункциями. Дети уже «знают», что что-то не так, но отрицание подрывает их уверенность в себе и подрывает реальность.

В сексуальных отношениях мы имеем право знать намерения и верность нашего партнера как по эмоциональным, так и по медицинским причинам.Часто верные партнеры рационализируют или отрицают эту потребность и свою уязвимость к своему эмоциональному ущербу. Не задавая вопросов и не выражая своих потребностей, они позволяют обману и вступают в сговор по той же причине, по которой предатель ведет себя нечестно или скрытно, — чтобы не раскачивать лодку и не поставить под угрозу отношения. Когда случается предательство, даже если пара остается вместе, семена недоверия остаются и иногда портят отношения.

С другой стороны, мы также имеем право на конфиденциальность.Даже в самых интимных отношениях раскрытие разговоров с нашим терапевтом, близкими друзьями и родственниками должно быть дискреционным.

Когда и как раскрыть

Что, когда, почему и как мы раскрываем — все это важные факторы. Следует тщательно продумать время, влияние и наши мотивы. Чтобы восстановить распавшийся брак, может потребоваться полное раскрытие информации. Исследования также покажите, что люди с хорошей самооценкой и высоким мнением о своем партнере с большей вероятностью простят его или ее.Однако каковы веские причины раскрыть роман, который давно закончился, или роман, который мы не собираемся прекращать? В первом случае для углубления взаимной близости? Во втором — избежать этого или спровоцировать развод, который мы боимся инициировать? Раскрытие нашей неудовлетворенности отношениями могло бы быть необходимым разговором, который, если бы был сообщен ранее, предотвратил бы роман.

Для всех участников боль секретности усугубляет боль по поводу начального события, и чем дольше продолжается обман, тем больше вреда для самоуважения.В идеале, прежде чем раскрывать правду человеку, которому мы солгали, полезно признать свои ошибки; в противном случае наш стыд и вина могут стать препятствием для искреннего сочувствия к человеку, которому мы причинили вред. Сначала поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, без осуждения, или обратитесь за советом. Если мы простим себя, мы сможем лучше ответить на вопросы и столкнуться с гневом и обидными чувствами, которые мы вызвали.

Каждый случай предательства уникален. При лжи и хранении секретов следует учитывать потенциальный ущерб и осложнения, связанные с ложью, а также раскрытие информации.Заблаговременное размышление о последствиях наших действий для нас самих, наших близких и наших отношений требует определенной степени самосознания, но может предотвратить ненужные страдания.

Жертвы предательства

Когда правда выходит наружу, она часто поучительна. Это может помочь другому человеку разобраться в ранее необъяснимом или сбивающем с толку поведении. В то же время обнаружение того, что тот, кого мы любили и которому мы доверяли, предал нас, может быть разрушительным и травмирующим.Это может разрушить представление о нашем партнере, а также нашу уверенность в себе и даже в самой реальности. К сожалению, жертвы предательства часто винят себя. Если отношения не складывались, оба партнера обязаны высказаться и решить проблемы. Хотя может быть полезно изучить наше поведение, чтобы извлечь из него уроки, мы никогда не несем ответственности за чужие действия или бездействие.

Есть естественное желание искать объяснения и узнавать больше фактов.Обиженные партнеры начинают просматривать подробности предыдущих событий и разговоров в поисках пропущенных улик и доказательств лжи. Они могут с болью заключить, что они и их партнер жили в двух очень разных реальностях, которые, как они когда-то считали, были общими. Если отношения заканчиваются, оба партнера могут страдать от стыда и обвинений, усугубляя горе.

Даже если отношения сохранятся, потеря доверия будет нарушена. Как и в случае со всеми потерями, наша первая реакция — отрицание если не фактов, то серьезности воздействия.Чтобы принять истину, может потребоваться время. Каждый из нас будет приписывать фактам разное значение, чтобы исцелить и примириться с собой, нашими близкими и беспорядочной реальностью, которую мы когда-то считали безопасной и предсказуемой.

© Дарлин Лансер, 2016

Лучшие способы уборки после секса: Советы и предложения

Принятие правильных правил гигиены после секса может снизить риск инфекций и позволить человеку чувствовать себя бодрее.

Чистка секс-игрушек особенно важна, чтобы снизить риск попадания на них патогенов.Некоторые другие соображения после секса включают уборку после анального секса или при попытке зачать ребенка.

В этой статье будут рассмотрены некоторые из лучших способов очиститься после секса.

Поделиться на Pinterest Рекомендуется стирать простыни, если есть какие-либо явные признаки загрязнения после секса.

Обычно нет необходимости убираться сразу после секса. Люди могут решить убрать через несколько минут или часов после сексуальной активности или подождать до утра. Однако в какой-то момент после этого важно произвести уборку.

Продолжительность ожидания уборки может зависеть от:

• его гигиенических предпочтений
• риска заражения
• того, что происходит во время полового акта

Поддержание хорошей гигиены тела может снизить риск появления неприятных запахов, кожи раздражение и инфекции. Начните с мытья рук водой с мылом, чтобы остановить распространение бактерий на другие части тела.

Тогда рекомендуется очистить гениталии. В следующих разделах представлена ​​некоторая информация о передовых методах работы.

Уход за влагалищем

Влагалище самоочищается, но есть кое-что, что люди могут сделать для здоровья влагалища и вульвы. Американская ассоциация сексуального здоровья рекомендует людям:

• Вымойте вульву и внешнюю часть влагалища мягким мылом без запаха, прежде чем тщательно прополоскать и промокнуть насухо.
• Избегайте спринцевания, так как это нарушает естественный бактериальный баланс влагалища.
• Протрите влагалище и задний проход спереди назад, чтобы избежать передачи микробов из заднего прохода во влагалище, так как это может вызвать инфекцию.
• Носите хлопчатобумажное нижнее белье (или не надевайте его во время сна), чтобы уменьшить влажность вокруг гениталий, так как это увеличивает риск заражения.

Узнайте больше о безопасной чистке вульвы здесь.

Секс во время менструации иногда может быть неприятным. Чтобы сделать этот опыт более комфортным, попробуйте:

• положить полотенце, чтобы прикрыть кровать или другую поверхность
• заниматься сексом в душе
• найти удобное положение, например лежа на боку
• с презервативом
• удаление тампонов перед половым актом
• хранение влажных салфеток или влажной тряпки для мытья посуды после этого
• разговор с сексуальными партнерами, чтобы убедиться, что все счастливы и согласны

Узнайте больше о сексе во время менструации здесь.

Уход за половым членом

Для поддержания здоровья полового члена людям следует:

• Осторожно вымыть половой член водой с мягким мылом без запаха. Тем, у кого есть крайняя плоть, следует осторожно оттянуть ее и очистить снизу, чтобы удалить скопившуюся сперму и смегму.
• Хорошо промойте пораженный участок, вытрите насухо и замените крайнюю плоть.
• Носите чистое, полностью высохшее белье (или не надевайте его во время сна).

Кожа внутри заднего прохода тонкая и нежная. Анальный секс может вызвать небольшие разрывы кожи и кровотечение, что увеличивает риск заражения и передачи микробов.

По этим причинам важно принимать душ после анального секса. Промойте пораженный участок мягким мылом и теплой водой, чтобы избавиться от бактерий.

Люди также могут пожелать сложить полотенца или заняться анальным сексом в душе, чтобы свести к минимуму беспорядок.

Как и в случае других форм сексуальной активности, людям следует мыть гениталии мягким мылом без запаха после орального секса.

Те, кто занимался оральным сексом, также могут после этого вымыть лицо, рот и зубы.

Немытые секс-игрушки могут содержать бактерии, вирусы и грибки, которые повышают риск заражения. Чтобы предотвратить заражение, чистите секс-игрушки после каждого использования в соответствии с инструкциями производителя.

Если к нему не прилагалась инструкция по чистке, тщательно промойте его с мылом и вытрите теплой влажной тряпкой. Не погружайте секс-игрушки в воду, если они не являются полностью водонепроницаемыми.

Также не делитесь секс-игрушками с другими. Если люди действительно хотят поделиться ими, им следует накрывать игрушку новым презервативом перед каждым использованием.Однако даже с презервативом все равно необходимо чистить игрушки между использованиями.

Постельное белье рекомендуется стирать примерно раз в неделю. Их мытье удалит пот, сперму и другие физиологические жидкости, а также масло и грязь. Это также снижает риск аллергии и инфекций.

Однако, если после полового акта заметно загрязнение, вероятно, лучше мыть их чаще. Всегда стирайте простыни между половыми партнерами.

Исследования показывают, что для борьбы с инфекциями наиболее эффективным может быть стирка текстильных изделий при 60 ° C (140 ° F) с последующей сушкой в ​​барабанной сушилке.

Чтобы снизить риск появления пятен и загрязнений, постелите полотенца на кровати перед половым актом. Кроме того, протектор наматрасника может предотвратить протекание телесных жидкостей через простыни и повреждение матраса.

Людям, которые пытаются забеременеть, следует с особой осторожностью избегать спринцеваний, потому что они могут:

• затруднить зачатие
• увеличить риск внематочной беременности
• увеличить вероятность преждевременных родов

Это также может После секса полезно полежать несколько минут, чтобы сперма продвинулась к яйцеклетке.Исследование 391 пары, проведенное в 2009 году, показало, что если женщина ложится после мужской эякуляции в матку, это увеличивает шанс зачатия.

Фактически, исследователи обнаружили, что 27% женщин, которые ложились в течение 15 минут после секса, забеременели, по сравнению с 18% тех, кто встал сразу после этого.

Отсрочка после полового акта может повысить риск заражения некоторых людей.

Чтобы избежать инфекций мочевыводящих путей, от которых страдают 10 из 25 женщин и 3 из 25 мужчин в течение жизни, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют:

• пить много воды (в течение дня и после секса).
• регулярное мочеиспускание, в том числе до и после секса
• принятие душа вместо ванны
• отсутствие спринцевания
• использование правильной техники вытирания (спереди назад)

Соблюдение правил ухода за гениталиями и ношение свободного хлопкового нижнего белья может помочь предотвратить дрожжевые инфекции.Сексуальные партнеры могут передавать друг другу дрожжевые инфекции, поэтому важно пройти обследование и пройти лечение и избегать секса до тех пор, пока инфекция не исчезнет.

Чтобы снизить риск передачи инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), люди должны:

• Сохранять бдительность в отношении симптомов ИППП.
• Обращайтесь за регулярным тестированием на ИППП.
• Используйте барьерную форму контрацепции.
• Избегайте употребления алкоголя или рекреационных наркотиков, поскольку эти методы могут увеличить вероятность рискованного сексуального поведения.
• Используйте личную смазку на водной основе с презервативами, чтобы сделать секс (особенно анальный) более безопасным.

Для удобства может оказаться полезным иметь набор для очистки после секса. Полезные предметы:

• чистые полотенца
• наматрасники
• детские салфетки без запаха
• мягкое мыло без запаха
• чистое, хлопковое нижнее белье
• чистые мочалки для протирания секс-игрушек
• дезодорант или спрей для тела
• стакан воды

Другие важные предметы включают барьерные методы, другие формы контроля рождаемости и личные смазки на водной основе.

Уборка после секса не должна быть рутинной работой. Принятие простых мер — таких как осторожная очистка области гениталий, питьевая вода и последующее мочеиспускание — может значительно снизить риск заражения и помочь людям почувствовать себя свежими.

Чтобы оставаться здоровыми, люди должны мыть половые органы после анального секса и тщательно чистить секс-игрушки.

Всем, кто думает, что у них может быть инфекция, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Отравление — Лечение — NHS

Отравление может быть опасным для жизни.Если кто-то проглотил ядовитое вещество, не пытайтесь лечить его самостоятельно — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если у них появляются признаки серьезного заболевания, наберите 999, чтобы вызвать скорую помощь, или отвезите их в местное отделение неотложной помощи.

Симптомы, связанные с серьезным отравлением, включают:

Позвоните в NHS 111 за советом, если отравленный человек не выглядит серьезно больным.

Помощь тому, кто в сознании

Если вы думаете, что кто-то был серьезно отравлен, но все еще в сознании, попросите его сесть и остаться с ним, пока вы ждете прибытия медицинской помощи.

Если они были отравлены, проглотив что-то, постарайтесь заставить их выплюнуть все, что осталось у них во рту.

Если вредное вещество попало на их кожу или одежду, удалите все загрязненные предметы и тщательно промойте пораженный участок теплой или прохладной водой. Будьте осторожны, чтобы не заразить себя в процессе.

Помощь человеку, находящемуся без сознания

Если вы думаете, что кто-то проглотил яд, и кажется, что он без сознания, попробуйте разбудить его и побудить его выплюнуть все, что осталось у него во рту.Не засовывайте им руку в рот и не пытайтесь вызвать у них тошноту.

Пока вы ждете прибытия медицинской помощи, лягте человека на бок с подушкой за спиной и слегка вытяните его верхнюю ногу вперед, чтобы он не упал на лицо и не откатился назад. Это положение называется восстановительным.

Вытрите рвоту изо рта и держите их голову вниз, чтобы рвота могла вытечь, а они не вдыхают и не глотают. Не давайте им ничего есть или пить.

Если человек не дышит или его сердце остановилось, начните сердечно-легочную реанимацию (СЛР), если знаете, как это сделать.

Ядовитые пары

Если вы думаете, что кто-то вдохнул ядовитые пары, сначала оцените ситуацию и не подвергайте себя опасности.

Если человек в сознании, посоветуйте ему выбраться из зараженной зоны, если это вообще возможно. Как только они выйдут на свежий воздух, проверьте, все ли они в порядке, и позвоните по номеру 999, если у них есть признаки серьезного отравления (см. Выше).

Наберите 999, чтобы вызвать скорую помощь, если человек без сознания или не может выбраться из пораженной области. Не входите в закрытые помещения, чтобы убрать человека самостоятельно, потому что ядовитые газы и пары могут быть очень опасными при вдыхании.

Как помочь медперсоналу

Медицинскому персоналу потребуется подробный анамнез, чтобы эффективно лечить отравленного человека. Когда прибудут парамедики или когда вы прибудете в отделение неотложной помощи, дайте им как можно больше информации, в том числе:

• какие вещества, по вашему мнению, человек мог проглотить
• , когда было взято вещество (как давно)
• , почему это вещество было взято — случайно или намеренно
• как его принимали (например, глотали или вдыхали)
• сколько брали (если знаете)

Подробно опишите все симптомы, которые у человека были, например, болел ли он.

Медицинский персонал также может захотеть узнать:

• Возраст и предполагаемый вес человека
• , есть ли у них какие-либо заболевания
• , принимают ли они какие-либо лекарства (если вы знаете)

Контейнер с веществом поможет медицинскому персоналу понять, что это такое. Если вы не знаете, что вызвало отравление, для определения причины могут потребоваться анализы крови.

Лечение в больнице

Некоторые люди, которые проглотили ядовитое вещество или приняли передозировку лекарств, будут госпитализированы для обследования и лечения.

Возможные методы лечения отравления включают:

• активированный уголь — иногда используется для лечения отравленных; древесный уголь связывается с ядом и препятствует его дальнейшему всасыванию в кровь
• противоядия — это вещества, которые либо препятствуют действию яда, либо обращают его действие вспять
• седативные средства — можно давать, если человек возбужден
• вентилятор (дыхательный аппарат) — можно использовать, если человек перестает дышать
• Противоэпилептическое средство — можно применять при припадках (припадках)

Испытания и исследования

Обследование может включать анализы крови и электрокардиограмму (ЭКГ).

Анализ крови можно использовать для проверки уровня химикатов и глюкозы в крови. Их можно использовать для проведения токсикологического обследования (тесты, чтобы узнать, сколько лекарств или лекарств принимал человек), и теста функции печени, который показывает, насколько повреждена печень.

На веб-сайте Lab Tests Online UK можно найти дополнительную информацию о тестах функции печени.

ЭКГ — это электрическая запись сердца, позволяющая проверить его правильность работы.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о лечении определенных видов отравлений см .:

Умышленное отравление

Если вы или кто-то из ваших знакомых отравились в результате умышленного самоповреждения или попытки самоубийства, может потребоваться психиатрическая помощь.

Узнайте больше о том, как получить помощь при самоповреждении и о том, как получить помощь в случае суицидального настроения.

Последняя проверка страницы: 31 мая 2018 г.
Срок следующей проверки: 31 мая 2021 г.

.