Как остановить деменцию: симптомы, признаки и причины, диагностика и лечение

Остановить деменцию и болезнь Альцгеймера могут два продукта — SmolNarod.ru

Учёные заявили, что употребление чая и моркови остановило развитие опасной болезни Альцгеймера и восстановило память.

По информации Российской газеты, профессор физиологии и нейробиологии в медицинской школе Кека Терренса Тауна провёл опыты. В рамках исследования ученые рассмотрели два соединения: EGCG (ключевой ингредиент зеленого чая) и FA — феруловую кислоту, которая содержится в моркови. Как показал эксперимент на мышах, комбинация экстрактов моркови и зеленого чая действовала на мозг животных значительно сильнее, чем применение этих веществ по отдельности. Через три месяца это комбинированное лечение полностью восстановило рабочую память, и грызуны с болезнью Альцгеймера работали так же хорошо, как и здоровые особи.

По словам профессора, растительные соединения, вероятно, уменьшают нейровоспаление и окислительный стресс в головном мозге — ключевые аспекты патологии Альцгеймера у людей. То есть, можно просто сменить диету и не ждать 10 лет до появления первых чудодейственных лекарств.

Для справки, болезнь Альцгеймера (также сенильная деменция альцгеймеровского типа) — наиболее распространённая форма деменции. Общемировая заболеваемость на 2006 год оценивалась в 26,6 млн человек, а к 2050 году число больных может вырасти вчетверо.

Болезнь начинается с малозаметных симптомов расстройства кратковременной памяти, постепенно прогрессирует и приводит к полной потере и долговременной памяти. Человек теряет способность ориентироваться в обстановке и ухаживать за собой. Постепенная потеря функций организма ведёт к смерти. Средняя продолжительность жизни после установления диагноза составляет около семи лет. Современные методы терапии могут лишь смягчить симптомы, но пока нет лекарства, которое могло бы остановить или замедлить развитие заболевания.

Ранее мы рассказывали о том, что сон помогает бороться с раком и старением. Всё оказалось просто. Действие этого метода можно прочитать ЗДЕСЬ.

Кстати, эксперты уверены, что популярная процедура индустрии красоты солярий зачастую несёт существенный вред здоровью, провоцируя развитие рака. Чтобы этого не происходило, необходимо жестче контролировать деятельность соляриев. Об этой беде ранее нам рассказал главный онколог Смоленской области Александр Эфрон. Он уверен, что рак кожи, который стоит сейчас на первом месте среди всех видов рака, нам принесла именно мода на загар в соляриях. Подробнее о видах рака и о том, как можно себя уберечь можно прочитать ЗДЕСЬ.

Ранее Минздрав рассказал о здоровье россиянок. Во время диспансеризации выявили 60% случаев рака.

Врачи-онкологи назвали 7 продуктов, которые не рекомендуется употреблять в пищу, чтобы избежать рака. Какие продукты не едят онкологи, можно прочитать ЗДЕСЬ.

В Смоленской области смертность от рака стоит на втором месте после сердечно-сосудистых заболеваний. Smolnarod решил выяснить причины смертности от онкологических заболеваний в Смоленской области. За комментариями мы обратились к главному врачу Смоленского областного онкологического диспансера Александру Эфрону. О самых распространённых в нашем регионе видах рака, причинах заболеваемости и способах выявления читайте в нашем материале. Как выяснилось, у женщин чаще всего диагностируются рак молочной железы (20,9%), рак кожи (14,6%), колоректальный рак (11,7%). Что касается мужчин, то у них выявляют чаще рак лёгкого (17,8%), простаты (14,4,%) и колоректальный рак (11,4%).

Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457

Все о старческом слабоумии: признаки, терапия и профилактика

27.10.2020

Симптомы заболевания

Сначала заболевание протекает бессимптомно, но затем резко дает о себе знать. Нужно своевременно принять меры при возникновении начальных симптомов, которые включают следующее:

• Плохая память. Больной начинает с трудом воспроизводить недавние события, однако то что, было давно, он может помнить нормально. Также возникает рассеянность.
• Изменения в поведении. К примеру, аккуратность может смениться неряшливостью. Также пациент может бросить любимые хобби (рыбалку, садоводство, вышивание и пр.).
• Неправильная ориентация во времени. Пациент забывает даты, путает дни. Обычная повседневная работа начинает отнимать больше времени. Может возникнуть раздражительность, общение с больным становится затруднительным.

Степени старческого слабоумия

Существует три степени деменции (зависимо от уровня социальной адаптации индивида):

• Легкая. Профессиональные способности ухудшены, социальная активность угасает, а интерес к любимым занятиям ослабевает либо вовсе пропадает. Тем не менее, пациент может сам обеспечивать жизнедеятельность. Ориентация в пространстве относительно нормальная.
• Умеренная. В данной ситуации необходим тщательный присмотр за пожилым человеком. Возникают проблемы и использованием бытовых приборов и даже с открыванием дверей. В народе эту степень деменции именуют «старческим маразмом». Пациент соблюдает правила личной гигиены, но в быту ему нужна поддержка.
• Тяжелая. Эта степень характеризуется тотальной деградацией и нулевой адаптацией личности. На запущенной стадии больной не сможет жить без постоянного ухода. Его нужно одевать, кормить и купать.

Типы деменции

В медицине выделяют три типа деменции зависимо от симптоматики:

• Парциальная. Характеризуется расстройствами памяти, быстрым утомлением, выраженной слабостью и зачастую плохим настроением.
• Эпилептическая. Прогрессирует со временем. У человека проявляются такие черты, как мстительность, злопамятность, педантизм, излишне детализированное описание событий. Запас слов уменьшается, также встречаются эпилептические припадки.
• Шизофреническая. Характеризуется замкнутостью, эмоциональной холодностью личности, потерей связи с реальным миром. Пациента нужно доставить в клинику.

Факторы, предрасполагающие к развитию слабоумия

Медицинской науке пока неизвестны точные причины деменции. Многие медики считают, что генетическая предрасположенность играет здесь существенную роль. Также к заболеванию могут привести атрофические отклонения в головном мозге, например, после перенесенного инсульта. Деменция может усугубляться в результате гибели мозговых клеток после травм или вследствие новообразования в мозге, рассеянного склероза, злоупотребления алкоголем. Малоподвижность, нездоровый образ жизни, плохой иммунитет, депрессивность и плохие условия жизни также являются факторами развития деменции.

Медикаментозная терапия старческого слабоумия

Стационарное лечение противопоказано больному. Ему нужно общение, домашний уют, без которых болезнь, вероятно, будет только прогрессировать. Стационар показан только если пациент не в состоянии сам за собой поухаживать, а также если он представляет опасность для окружающих.

Тем не менее, даже при домашнем лечении нужна помощь врача-профессионала. Он назначает специальные препараты и дает советы по лечению. Последнее должно включать прогулки на улице, полноценное питание (рыба, нежирное мясо, овощи и фрукты, морепродукты). Пользу принесут добавки рыбьего жира. Медикаменты должны подбираться в индивидуальном порядке зависимо от стадии патологии и выраженности симптомов. Доктор назначает средства, учитывая условия и причины развития болезни, чтобы замедлить её прогрессирование. Например, это могут быть Акатинол Мемантин, Донепезил, Нивалин, Экселон.

При агрессивности больного нужна психофармакотерапия (в небольших дозировках). Она устраняет депрессивные расстройства или тревогу, снижает риск психомоторного возбуждения. Важно: не занимайтесь самолечением. Неправильный выбор препарата может навредить больному. Так, снотворные лекарства способны привести к спутанности сознания.

Применение народных средств

Прогрессирование слабоумия можно существенно замедлить на начальных стадиях, применяя средства народной медицины против атеросклероза:

• Боярышниковый отвар, настойка корня диоскореи либо лофанта анисового.
• Фолиевая кислота (она же витамин Б9), черника, витамины B. Зимой можно делать узвары из сухих ягод.
• Настойка девясила (доступна в аптеках). Принимать трижды-четырежды в день.
• Экстракт гинкго билоба, также возможно приобрести в аптеках. Принимать рекомендуется в течение длительного периода.

Как остановить развитие старческого слабоумия?

Как мы указывали выше, деменция неизлечима. Однако можно замедлить или вовсе остановить её развитие. Внизу описаны пять способов, как сделать это.

Ранняя диагностика

Крайне важно обратиться к врачу на ранних этапах прогрессирования деменции. Когда больным ставят диагноз, они считают, что болезнь только (или недавно) началась. Но это ложное представление. Зачастую пациенты замечают проблемы с памятью лет через десять-пятнадцать лет после начала прогрессирования слабоумия. На этом этапе повреждения мозга существенны и лекарства уже не помогают. Медицинская наука уже позволяет предпринимать действенные лечебные мероприятия в начале болезни. Наиболее проблемный момент — правильная интерпретация результатов исследований и назначение соответствующего лечения.

Важно правильно диагностировать патологию. Похожие симптомы развиваются у людей при болезни Альцгеймера, деменции с образованием белковых бляшек, сосудистой деменции. Но все указанные типы недуга лечатся по-разному.

Остановка поражения мозга

Нет лекарства, способного ликвидировать слабоумие. Новые медикаменты соланезумаб и бапинезумаб не показали ожидаемого эффекта в улучшении функциональности мозга. Но ученые считают, что соланезумаб действенен в начале развития патологии. Новые исследования направлены на больных с невыраженной старческой деменцией. Если они будут успешными, соланезумаб станет хорошим средством предотвращения прогрессирования болезни (как статины для людей с сердечными болезнями). Пока исцеление от деменции — это мечта, но даже замедление развития патологии является отличным результатом для самого больного.

Лечение симптомов болезни

В начале 2000-х годов в США было разработано лекарство для замедления развития деменции. Его название — Мемантин. За эти годы ничего нового изобрести не удалось. Поэтому сейчас на повестке дня у ученых стоит задача разработки медикаментов для ликвидации симптомов и замедления развития патологии так же, как это осуществляется после инфаркта.

Снижение риска деменции

Отказ от сигарет снижает риск рака легких. Правильное питание и физическая активность предотвращают инфаркт. А как насчет деменции? К сожалению, этот вопрос пока остается без ответа. Без сомнений, возраст имеет значение. Нужно поддерживать здоровье сердца, чтобы снизить повреждение сосудов. Боритесь с лишним весом, ведите активный образ жизни, следите за давлением, глюкозой в крови, холестерином.

Адекватный уход

Терапия деменции очень дорогостоящая. Нужно учитывать не только расходованные деньги, а и время, которые родные тратят на больного, с чем также связана возможная потеря заработка. Исследователи выяснили, что правильное обучение врачей может привести к сокращению принимаемых медикаментов наполовину. Это позволяет пациентам дольше оставаться независимыми от ухаживающих. В любом случае, важно должным образом подходить к уходу за больными.

4 мифа про деменцию

«Старость неизлечима»

Часто врачи говорят родным: «Ему уже ж сколько лет, что вы хотите…». Это совершенно неправильный подход. Нужно сделать все возможное для борьбы с заболеванием. Такого диагноза как «старость» нет, в любом возрасте могут быть болезни, которые необходимо лечить.

«Этот недуг не поддается лечению»

Так что, не нужно лечить хронические заболевания? При очень раннем лечении, у 5 процентов пациентов прогрессирование патологии может остановиться навсегда. Даже когда слабоумие необратимо, правильная терапия улучшает качество жизни больного.

«Зачем мучить его лекарствами?»

Если вы так считаете, представьте ситуацию: вы заболели и ничем не лечитесь. Иногда родные не решаются «изматывать» больного лекарственными средствами. Но в то же время они могут плохо обходиться с ним при его неадекватном поведении. Нужно знать — пожилой человек сам не способен пойти к врачу, вам это нужно сделать за него.

«Пусть только он спит ночью»

Бывает, что люди неделями или месяцами плохо спят, терпя поведение болеющих родных. Затем они приходят к психиатру и просят снотворное для пациентов. Конечно, сон важен, но при слабоумии помощь должна быть иной. Все в ваших руках: вы можете сделать и свою жизнь, и жизнь больного максимально комфортной (насколько возможно) при наличии этого тяжелого заболевания.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Требуется круглосуточный квалифицированный уход?
Оставьте заявку на подбор пансионата.

Как перехитрить болезнь Альцгеймера? | Блог МЦ Санас

 

Болезнь Альцгеймера опасный недуг – это хроническое заболевание нервной системы, которое медленно разрушает нейроны и вызывает отмирание тканей мозга. Болезнь ухудшает качество памяти, умственные способности, усложняет выполнение ежедневных дел. На ранней стадии симптомы деменции могут почти не проявляться, но чем больше прогрессирует болезнь, тем сильнее она влияет на жизнь человека.

 

 

Симптомы Альцгеймера

 

Первым признаком болезни Альцгеймера может быть появление проблем с памятью, в частности с краткосрочной, также симптомами могут быть:

 

 

Кому может грозить Альцгеймер?

 

Данное заболевание неизлечимо, средний срок жизни после подтверждения диагноза составляет восемь лет. Потеря памяти и появление проблем с запоминанием – первый сигнал для обследования у врача. Научные исследования позволили выяснить, какие факторы делают человека более уязвимым перед болезнью Альцгеймера:

Возраст – люди пожилого возраста (после 65 лет) чаще подвержены болезни Альцгеймера, чем люди молодого возраста. Однако данная болезнь может развиваться и у людей до 65 лет, но количество таких больных не больше 5%.

Наследственность – если кто-то из ближайших родственников болеет болезнью Альцгеймера, то вероятность заболеть выше, чем у людей, не имеющих родственников с данным заболеванием. Этот факт ещё не до конца изучен, но предполагается, что генетический фактор, экология и образ жизни могут влиять на развитие данной болезни.  

Генетический фактор – существует ген АРОЕ, мутация которого увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. 

Наличие когнитивных нарушений – несерьёзные нарушения в мыслительных процессах, проблемы с памятью увеличивают риск заболеть Альцгеймером, но умеренные когнитивные нарушения не всегда прогрессируют, они могут быть обратимы или поддаются контролю.

Черепно-мозговые травмы – травмы, полученные во время ДТП, регулярное травмирование головы (у спортсменов), связанное с потерей памяти или сознания, увеличивают риск появления когнитивных нарушений и деменции.

Заболевания сердца – причины, приводящие к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, могут иметь отношение к развитию болезни Альцгеймера и других деменций. Курение, наличие избыточного веса, диабеты разного типа, повышенный холестерин и давление – вот факторы, увеличивающие риск развития заболеваний сердца и сосудов.

 

Диагностика, лечение и профилактика Альцгеймера

 

Специфического теста для определения болезни Альцгеймера не существует, подтвердить данный диагноз может только квалифицированный врач после комплексного обследования, которое может включать:

 

 

Чем раньше будет установлен диагноз, тем больше может быть эффект лечения, что облегчит жизнь пациенту с данным недугом. Появляется возможность участвовать в современных клинических испытаниях и исследованиях.

В настоящий момент не существует лекарства способного замедлить или остановить влияние болезни Альцгеймера на мозг, но есть лекарства, способные смягчить симптомы деменции. В целях профилактики данного заболевания рекомендуется следить за питанием, рацион должен быть полноценным и разнообразным, нужно вести социальную активность, иметь увлечения, развивающие воображение, память или моторику рук.

Если вы не имеете родственников, страдающих данным недугом, ведёте здоровый образ жизни, не занимаетесь спортом, связанным с регулярными ударами по голове, и не имеете вредных привычек, то риск развития болезни Альцгеймера у вас будет ниже, чем у большинства других людей.

Записаться на консультацию к Неврологу

Старческий склероз: как остановить старческий склероз в доме престарелых

Старческий склероз – это не название болезни, а устойчивое выражение, которое подразумевает деменцию (снижение интеллектуальных способностей) у людей преклонного возраста. Развитие слабоумия является следствием разных болезней: Болезнь Альцгеймера, Паркинсона; последствия инсультов, инфарктов и пр.

Деменция – заболевание нервной системы человека, которая происходит в результате поражения головного мозга. Нарушаются естественные процессы работы нейронов мозга. Степень слабоумия зависит от причины и сложности протекания сопутствующих заболеваний.

Причинами старческого склероза могут стать не только возрастные изменения, патологии, вызывающие разрушение клеток головного мозга, но так же:

• нарушения иммунной системы;
• генетическая предрасположенность;
• травмы головы;
• алкоголизм;
• воспаление центральной нервной системы;
• эндокринные и аутоиммунные заболевания и др.

По данным статистики Всемирной Организации Здравоохранения, на сегодняшний день в мире около 36 миллионов людей страдают деменцией.

Симптомы старческого склероза

Однако общими симптомами старческого склероза считаются: нарушения и ухудшения памяти, сложность восприятия окружающей действительности,  анализа информации, неспособность к обучению и пр.

Еще некоторые ранние признаки старческого склероза:

• Нарушение ориентации. Человек может легко заблудить в хорошо знакомом его месте;
• Потеря интереса к чему-то новому. Впоследствии мозг неспособен воспринимать и усваивать новую информацию.

Появление галлюцинаций, бреда и депрессии свидетельствуют о тяжелом состоянии пожилого человека.
При подозрениях на деменцию стоит незамедлительно обратиться к врачу для проведения полной диагностики. Точный диагноз поставит невролог или психиатр.

Специалистами проводится тестирование на проверку когнитивных способностей пациента, при этом вопросы могут задаваться и родственникам пациента, чтобы точнее составить картину заболевания.

По результатам тестирования врач делает выводы и определяет тип лечения.

Стадии старческого склероза

Старческая деменция имеет свойство прогрессировать, поэтому болезнь делится на несколько стадий:

1. Симптомы имеют незначительное проявление, на нарушение мозговых клеток незначительны. Пациенты первой стадии четко осознают происходящее, понимают необходимость лечения. Могут самостоятельно ухаживать за собой, и выполнять стандартные виды бытовой деятельности;
2. Проявляются заметные нарушения памяти, наблюдается снижение интеллектуальных способностей. Люди на второй стадии деменции нуждаются в постоянном присмотре, так как у них появляются проблемы с использованием бытовых приборов, могут забывать закрывать двери, выключить газ. Неаккуратные действия могут привести к серьезным последствиям;
3. Последняя, третья стадия характеризуется полным распадом личности: человек не отдает отчета в своих действиях, не в состоянии позаботиться о себе. Перестают узнавать родных. Могут появиться проблемы двигательной системы – больным сложно передвигаться самостоятельно. В таких случаях требуется специальный уход.

Ранняя диагностика

Один из самых эффективных способов предотвратить развитие слабоумия – ранняя диагностика. На ранних этапах симптомы могут не проявляться никаким образом. Серьезные ухудшения памяти становятся заметны как минимум через 10 лет с начала появления болезни.

На поздних стадиях полагаться на медикаментозное лечение бесполезно, поэтому только своевременное выявление дисфункций поможет избежать дальнейшей гибели клеток и серьезных последствий.

Лечение деменции

Полностью излечить деменцию невозможно, но есть возможность приостановить ее развитие. Лечение предполагает не только прием медикаментов, но и снятие (купирование) симптомов, социальную адаптацию.
Цель лечения – купировать симптомы, улучшить когнитивные способности и улучшить качество жизни пожилых людей.

Современная терапия сочетает несколько способов лечения для достижения максимального эффекта:

• Медикаментозное лечение;
• Психотерапия больного, индивидуальная или групповая;
• Лечебные физические нагрузки, массаж, логопедия и др.;
• Поддержка и консультирование родственников больного.

Уход за больными деменцией в пансионатах

Работа с пожилыми людьми, страдающими деменцией, должна учитывать все их потребности и возможности. Поэтому пансионат «Серебряный век» в Киеве предлагает профессиональный уход за пенсионерами с расстройством мозговой деятельности.

Постояльцы дома престарелых получают не только постоянный медицинский контроль, но и достойные и комфортные условия для проживания.

Программа лечения включает современные методики, направленные на улучшение состояния пациента, смягчение симптомов и восстановления когнитивных функций.

 

Автор: Заведующая отделением Полонская Наталья Леонидовна — Квалифицированный врач-психиатр 

«Лекарства от деменции пока не существует»: Фонд Альцрус предупреждает о мошенниках на рынке препаратов

Известный телеведущий Владимир Познер в своем instagram объявил о том, что мошенники использовали его образ для рекламы лекарства от деменции.

По словам 85-летнего Познера, в сети появился материал, в котором утверждалось, что якобы у него была деменция, но он смог побороть недуг благодаря одному «чудодейственному» препарату.

«Если вы или ваши близкие поверили этой лжи и стали принимать «Гениум», и если не было никакого позитивного результата или, хуже того, был результат отрицательный, это значит, что вы стали жертвой людей, совершающих ради заработка уголовное преступление. Я сделаю все возможное, чтобы найти их и вывести на чистую воду, но это дело сложное и потребует времени», – написал журналист в своем блоге.

Страница сайта, где буквально на днях висело интервью с Познером, в котором журналист якобы рассказывает о своем чудесном излечении от деменции, уже нет, а сколько людей поверило в рекламу — не известно.

Но, если обратить внимание на сайт дилера лекарства, то сразу становится понятно – приобретать его не стоит, хотя бы по тому, что продавец гарантирует, что благодаря этим пилюлям, пациент навсегда избавится от деменции:

– Нельзя серьезно относиться к препаратам с недоказанной эффективностью, производители которых в своей рекламе уверенно заявляет о 100% гарантии результата. Такую гарантию ни один квалифицированный врач не даст, потому что это в принципе невозможно. Понятно, что пользы от препарата не будет, главное – чтобы не было вреда человека, помимо пустой траты денег, – прокомментировала порталу «Открытые НКО» врач-психиатр, эксперт Фонда Альцрус Анна Корендюхина.

Деменция — это синдром, описывающий снижение когнитивных функций из-за различных болезней мозга. Чаще всего к деменции приводит болезнь Альцгеймера.

Согласно официальной статистике, в России 8800 пациентов с болезнью Альцгеймера, хотя на самом деле их, как минимум, 1,5-2 млн человек.

– Когда твой близкий человек заболевает, то ты ищешь любую возможность, чтобы ему помочь, даже если болезнь неизлечимая. Ведь все, что у нас остается – это вера в чудо и в волшебную пилюлю. Очень трудно смириться с тем, что ничего сделать нельзя. Также и с болезнью Альцгеймера. Сейчас нет лекарства, которое бы могло остановить или излечить болезнь, вернуть память. Проходят исследования, клинические испытания, ученые борются… Но пока такого лекарства нет, – пояснила президент Фонда Альцрус Александра Щеткина. – Есть стандартная противодементная терапия, которая помогает облегчить состояние, снять какие-то симптомы. Тем не менее, не нужно отчаиваться, по последним данным Международной Альцгеймеровской Ассоциации «ученые как никогда близки к разгадке болезни Альцгеймера».

Фото: Фонд Альцрус

Вылечить деменцию на сегодняшний день, к сожалению, нельзя. Но предупредить болезнь и даже отсрочить ее – можно.

Для профилактики деменции необходимо комплексно подходить к своему здоровью: каждый день гулять на свежем воздухе, отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом (умеренные нагрузки, пробежки, аэробика), следить за питанием, избегать конфликтов и стресса.

На сайте фонда Альцрус вы можете найти подробные рекомендации для профилактики деменции.

Так, для здоровых пожилых людей от 65 лет и старше, в том числе с мягкой деменцией рекомендовано:

– 150 минут умеренная аэробная нагрузка в неделю или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю, или комбинирование умеренной и интенсивной нагрузки. Это может быть велосипед, ходьба, а также домашние дела (уборка), игры на свежем воздухе, упражнения или зарядка, фитнес.

– Физические упражнения предлагается делать по 10 минут с перерывами.

–Можно также увеличить аэробные нагрузки до 300 минут в неделю (умеренные) и до 150 минут (интенсивные).

– Для укрепления мышц рекомендуется делать соответствующие упражнения 2 и более раз в неделю.

Фонд Альцрус — единственная в России некоммерческая организация, которая помогает пациентам с деменцией и их семьям. Сотрудники Фонда обучают родных и близких пациентов в «Школе Заботы», проводят встречи клуба «Незабудка» (Альц-кафе) и мастер-классы для пожилых с деменцией и их родных в Москве, а так же организуют мероприятия по повышению осведомленности о проблеме деменции, ранней профилактике деменции.

Фото: Фонд Альцрус

Прогрессирующая деменция | Пансионат для пожилых людей

Для пожилого возраста характерно развитие патологий неврологического характера. Наиболее серьезной и часто встречающейся является деменция, или старческое слабоумие.

Если верить статистике, этому недугу подвержено свыше 70 % людей преклонного возраста. С каждым годом эта цифра растет. Данный патологический процесс проявляется по-разному, то есть имеет различные степени тяжести. Но данный диагноз чаще всего называют не иначе как прогрессирующей деменцией. Дело в том, что патология все время развивается, что ухудшает состояние пациента и качество его жизни.

Содержание:

1. Как проявляет себя деменция
2. Что представляет собой болезнь
3. Из-за чего развивается деменция
4. Способы борьбы с деменцией

Как проявляет себя деменция

Пожилые люди, страдающие прогрессирующей деменцией, сталкиваются с множеством тяжелых нарушений, которые оказывают влияние на их психологическое и физическое состояние. Современные возможности позволяют приостановить развитие патологического процесса. Проще всего это сделать на ранних стадиях, когда нарушения еще не носят фатальный характер.

Важно: своевременное обращение к врачу поможет вовремя выявить деменцию и остановить ее прогрессирование. Для проведения грамотного лечения необходимо точно поставить диагноз. Правильно проанализировать все климатические признаки и собрать анамнез может только специалист.

Главными симптомами старческой деменции являются:

• ухудшение памяти. Этот признак считают одним из первых проявлений недуга. На начальных стадиях симптом имеет слабовыраженный характер, но со временем способен стремительно прогрессировать. На последних стадиях деменции пациенты часто забывают имена и лица членов семьи, важные события и даты;
• нарушение речи. На начальном этапе развития заболевания человек испытывает сложности с тем, чтобы подобрать подходящее слово или правильно назвать предмет. Со временем больной растягивает фразы или бубнит, теряет способность выразить мысли словами;
• снижение концентрации внимания. Больной не может сосредоточиться на мысли или действии. Постепенно развивается заторможенность — чаще всего она выражается тем, что больной смотрит в одну точку, однако мыслительные процессы не происходят;
• психические расстройства. По мере развития деменции пациент становится неуравновешенным. На первых стадиях близкие отмечают резкие смены настроения. Человек становится более злым, замкнутым и ворчливым. Со временем это состояние усугубляется: люди, страдающие данным недугом, часто находятся в депрессивном состоянии, они подвержены апатии, бредят;
• тремор. Дрожание ног и рук говорит о том, что деменция стремительно прогрессирует.

Что представляет собой болезнь

Для остановки прогрессирования деменции в первую очередь нужно знать о природе данного заболевания и механизмах его развития.

Деменцией в медицине называют угасание высшей нервной деятельности. Происхождение патологического процесса является органическим — иными словами, причиной нарушения становится то, что клетки головного мозга теряют способность к регенерации. Кроме того, к развитию деменции приводит разрушение нейронных связей и отдельных нейронов.

Вместе с тем прогрессирующую деменцию также часто считают психическим расстройством. В данном случае степень тяжести клинических признаков напрямую зависит от того, насколько масштабны органические нарушения головного мозга. В процессе развития недуга затрагиваются такие когнитивные функции, как память, речь, а также другие интеллектуальные способности. Прогрессирование патологии приводит к тому, что в итоге происходит полное разрушение личности.

Поставить точный диагноз могут специалисты пансионата «Доверие». Запишите пожилого родственника к нашим врачам на обследование.

Из-за чего развивается деменция

Угасание регенерационных способностей — естественное явление, знаменующее собой приход старости. Этот процесс способствует развитию патологий в полушариях мозга. Этим специалисты и объясняют тот факт, что прогрессирующая деменция бывает у людей преклонного возраста.

Кроме естественных изменений, есть ряд факторов, которые приводят к развитию деменции у пожилых:

• патологии сердечно-сосудистой системы. К ним относятся различные заболевания сердца и сосудов, однако чаще всего у пациентов с деменцией отмечаются перепады артериального давления;
• травмы позвоночника или головы. Особенно это касается тяжелых повреждений. При этом учитываются травмы, не только полученные в ближайшее время, но и приобретенные в течение всей жизни;
• генетическая предрасположенность. Медики часто называют наследственную предрасположенность одним из основных факторов развития слабоумия. Если у больного в роду были случаи тяжелых психических расстройств или патологий неврологического характера, прогрессирующая деменция даст о себе знать с высокой долей вероятности;
• наличие вредных привычек. В первую очередь речь идет об употреблении спиртного (в особенности при тяжелых формах алкоголизма), однако некоторые специалисты считают, что курение тоже способно привести к этим процессам;
• инфекции. Многие инфекционные заболевания поражают ЦНС и отделы мозга. Самыми опасными являются менингит, энцефалит и нейросифилис;
• инсульты и микроинсульты. У пожилых людей, перенесших подобное явление, часто отмечается прогрессирование деменции, так как заболевание имеет органическое происхождение.

На самом деле факторов, которые приводят к развитию деменции, намного больше — выше мы рассказали о самых распространенных. Следует помнить, что в большинстве случаев знание причины появления патологии помогает назначить эффективное лечение.

Способы борьбы с деменцией

Чтобы победить этот недуг, нужно как можно быстрее, сразу после обнаружения первых признаков и подозрений, обратиться к врачу. Специалист соберет анамнез, проведет диагностику и оценит клинические признаки. Эти действия позволят выявить недуг и определить стадию его развития.

Важно: в преклонном возрасте невозможно полностью избавиться от прогрессирующей деменции, так как заболевание является неизлечимым. Но грамотная медикаментозная терапия помогает остановить развитие патологии. При своевременном обращении к врачу есть шанс восстановить утраченные навыки и функции.

Так как в процессе развития деменции отмечается усугубление симптомов, многие пациенты со временем теряют навыки самообслуживания, поэтому им необходимы присмотр и тщательный уход. Поскольку в домашних условиях часто сложно организовать подходящую для больного обстановку, стоит поместить его в пансионат.

В частном доме престарелых «Доверие» вашего родного человека обеспечат всем необходимым. Наши специалисты имеют опыт по уходу за больными с деменцией и другими старческими патологиями. Внимательный и вежливый персонал окружит пациента заботой, а врачи проконтролируют состояние здоровья подопечных во время ежедневных обходов. Запишите пожилого родственника к нам на обследование, и мы вместе начнем борьбу с деменцией!

Деменция как социальная проблема | Статьи | Информация для пациентов

Деменция как социальная проблема

Деменция как социальная проблема

Население планеты стареет. Достижения современной системы здравоохранения привели к тому, что люди стали жить дольше. Однако вместе с этим увеличивается число людей, страдающих неинфекционными заболеваниями. Одной из важных задач системы здравоохранения сегодня является сохранение здоровья старшего поколения и увеличение продолжительности активной жизни человека.

В стареющем обществе неуклонно растет медико-социальная значимость проблемы возраст-ассоциированных заболеваний, в частности когнитивных расстройств и деменции. Деменция – это синдром, который могут вызывать различные прогрессирующие расстройства, приводящие к ухудшению памяти, внимания, мышления, поведения и способности выполнять повседневные дела. Наибольшее проявление когнитивных нарушений отмечается в пожилом возрасте (преимущественно после 60 лет) на фоне нарушений работы головного мозга, вызванных в 60-70% случаев заболеваниями нервной системы (болезнь Альцгеймера и др.), у каждого пятого деменция связана с проблемами кровоснабжения мозга (инсульт, ишемия), также к деменции может привести артериальная гипертония или сахарный диабет. Но стоит помнить, что деменция не является нормальным состоянием старения.

Начинаясь с безобидной забывчивости, деменция за 5–10 лет приводит к утрате человеком бытовых и профессиональных умений и заканчивается полной потерей элементарных навыков самостоятельного обслуживания. Наличие деменции увеличивает риск общей смертности почти в 3 раза.

Деменция – проблема не только самого больного. Семья больного вынуждена заниматься непростым круглосуточным уходом за пациентом, больной нуждается в постоянном надзоре. Проблема выходит за рамки медицинской, становится психологической, социальной и экономической. Расходы на лечение пациента и уход за ним составляют огромные суммы.

Говоря о скорости распространения деменции в мире, эксперты называют ее опаснейшей эпидемией 21 века. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире насчитывается 47,5 млн. людей с деменцией. Ежегодно происходит 7,7 млн. новых случаев заболевания и к 2030 году, прогнозируют эксперты, число больных в мире достигнет 70 млн. чел.

Официальной статистики по распространению деменции в России не ведется. По оценкам врачей, сейчас в нашей стране насчитывается примерно 1,8 млн. пациентов с деменцией. Из них не более 5% получают адекватное лечение.

Об остроте и значимости проблемы деменции говорит внимание к ней мирового сообщества: за последние годы обсуждение угроз, связанных с деменцией, велось на всех крупных международных форумах. Восемь ведущих стран мира приняли национальные программы по деменции, которые включают в себя раннюю диагностику и повышение уровня информированности общественности об этой проблеме.

Информированность российского населения о проблемах деменции чрезвычайно низка: многие люди считают симптомы деменции проявлением естественного старения. Отсутствие у пожилых людей настороженности и знаний об этом заболевании, необходимости его ранней диагностики и способах профилактики еще больше усугубляет проблему, ведь до настоящего времени лечения деменции не найдено, но своевременная помощь может существенно отсрочить тяжелые последствия болезни и сохранить активность человека на долгие годы.

В свете вышеизложенного мы напоминаем о важности профилактики когнитивных нарушений в пожилом возрасте.

!!! Итак, обратитесь к неврологу или психиатру, если пожилой человек:
— Начал хуже запоминать информацию о текущих событиях, что негативно сказывается на повседневной жизни. Допускает паузы, ошибки в устной или письменной речи.
— Испытывает проблемы с ориентацией во времени, с трудом выполняет обязанности (не может правильно надеть одежду), начинает замыкаться в себе, плохо распознает лица или знакомые объекты.
— Медленно решает несложные повседневные задачи, быстро утомляется от умственной деятельности.
— Утрачивает интерес к прежним увлечениям, социально изолируется, становится неряшливым, ухаживает за собой только после напоминания.
От начала первых проявлений деменции до потери близкого человека проходит примерно 5 лет нашей невнимательности.
Помните! Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение позволит остановить развитие деменции и обеспечит хорошее качество жизни!

Профилактика деменции

1. Правильное питание – сбалансированное, богатое витаминами, минеральными веществами.

2. Регулярная физическая активность. Например, пешие прогулки, скандинавская ходьба, посильная работа в саду на свежем воздухе.

3. Общение, внимание близких.

4. Тренировка интеллекта: разгадывание ребусов, кроссвордов, чтение и заучивание стихов, здоровый интересе к жизни.


Не бросайте своих близких! Помогите им справиться с болезнью!

Тренировка интеллекта заключается в выполнении систематических упражнений, которые помогут максимально долго сохранить память, внимание, мышление и остановить прогрессирование когнитивных нарушений.

Слайд 1Реализация национальных проектов Здравоохранение и Демография на территории Кировской области. Презентация Министерства здравоохранения Кировской области. Июль 2019

Слайд 2Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Цель — снижение смертности от болезней системы кровообращения на 100 тыс. населения с 698,4 до 550,0

Слайд 3Борьба с онкологическими заболеваниями. Цель — снижение смертности от новообразований, в том числе от злокачественных, на 100 тыс. населения с 236,5 до 220,0

Слайд 4Программа развития детского здравоохранения. Цель — снижение младенческой смертности, на 1 тыс. родившихся детей с 4,2 до 3,8

Слайд 5Обеспечение медицинских организаций системы здравоохранения Кировской области квалифицированными кадрами. Цель — укомплектованность кадрами подразделений, оказывающих медицинскую помощь в амбулаторных условиях, врачами — до 95%, средним медперсоналом — до 95%

Слайд 6Экспорт медицинских услуг

Слайд 7Развитие первичной медико-санитарной помощи. Цель — обеспечение оптимальной доступности для населения, оптимизация работы медицинских организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь, охват проектом создания Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь — на 100%

Слайд 8Создание единого цифрового контура на основе единой государственной информационной системы здравоохранения

Слайд 9Национальный проект Демография. Старшее поколение. Цель — увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни граждан старше трудоспособного возраста в 2024 году до 67 лет

Слайд 10Национальный проект Демография. Укрепление общественного здоровья

Можно ли предотвратить деменцию — NHS

Не существует определенного способа предотвратить все типы деменции, поскольку исследователи все еще изучают, как развивается это состояние.

Однако есть убедительные доказательства того, что здоровый образ жизни может помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте.

Здоровый образ жизни также может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт и сердечные приступы, которые сами по себе являются факторами риска болезни Альцгеймера и сосудистой деменции (2 наиболее распространенных типа деменции).

Факторы риска деменции

Фактор риска — это то, что увеличивает вероятность развития заболевания.

Некоторые факторы риска деменции трудно или невозможно изменить. К ним относятся:

• возраст: чем вы старше, тем выше вероятность развития деменции. Однако деменция не является естественной частью генов старения
• : в целом считается, что одни только гены не вызывают деменцию. Однако определенные генетические факторы связаны с некоторыми из менее распространенных типов.Деменция обычно развивается из-за сочетания генетических и «экологических» факторов, таких как курение и отсутствие регулярных физических упражнений
• более низкий уровень образования

Исследования показывают, что другие факторы риска также могут иметь значение. К ним относятся:

Исследование пришло к выводу, что, изменив факторы риска, которые мы можем изменить, наш риск деменции может быть снижен примерно на треть.

Эксперты сходятся во мнении, что то, что хорошо для сердца, хорошо и для мозга.Это означает, что вы можете снизить риск деменции:

Диета и деменция

Риск: диета с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара и низким содержанием клетчатки может повысить риск высокого кровяного давления, высокий уровень холестерина, избыточный вес или ожирение и диабет 2 типа.

Что вы можете сделать: соблюдайте здоровую и сбалансированную диету в соответствии с Руководством Eatwell.

Вес и слабоумие

Риск: Избыточный вес или ожирение могут повысить кровяное давление и риск диабета 2 типа, которые связаны с более высоким риском болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.

Что вы можете сделать: проверьте, находится ли ваш вес в пределах нормы, используя калькулятор здорового веса. Если у вас избыточный вес или ожирение, даже потеря от 5% до 10% лишнего веса может помочь снизить риск развития деменции.

Подробнее о похудении.

Физические упражнения и слабоумие

Риск: Отсутствие регулярной физической активности может увеличить риск сердечных заболеваний, избыточного веса или ожирения и диабета 2 типа, которые связаны с более высоким риском деменции.

Пожилые люди, которые не занимаются спортом, также чаще имеют проблемы с памятью или мышлением (известные как когнитивные способности).

Что вы можете сделать: следуйте рекомендуемым рекомендациям и выполняйте не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности каждую неделю, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или танцы. Вам также следует делать укрепляющие упражнения не реже двух раз в неделю, например, заниматься садоводством или йогой.

Также важно меньше сидеть, поэтому старайтесь регулярно вставать и двигаться.Например, поднимитесь по лестнице, поднимитесь по эскалатору и сделайте телефонные звонки, стоя.

Алкоголь и слабоумие

Риск: чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск инсульта, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, а также наносит вред нервной системе, включая мозг.

Что вы можете сделать: придерживайтесь рекомендуемого лимита употребления не более 14 единиц алкоголя в неделю как для мужчин, так и для женщин. Если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю, вам следует распределить потребление алкоголя на 3 или более дней и иметь несколько дней без алкоголя в неделю.

Курение и слабоумие

Риск: Курение приводит к сужению артерий, что может повысить кровяное давление. Это также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака.

Что вы можете сделать: Если вы курите, попробуйте бросить курить. Посетите веб-сайт NHS Smokefree или позвоните на бесплатную национальную горячую линию по вопросам защиты от курения по телефону 0300 123 1044 для получения совета и информации.

Депрессия и деменция

Риск: Связь между деменцией и депрессией сложна.Похоже, что нелеченная депрессия увеличивает риск развития деменции. Однако депрессия может быть частью общих симптомов самой деменции.

В любом случае плохое настроение, тревога или депрессия могут повлиять на вашу способность быть социально активными и заниматься умственно стимулирующими видами деятельности.

Что вы можете сделать: Если вы обеспокоены тем, что вы, ваш родственник или друг можете впасть в депрессию, поговорите с терапевтом. Они могут направить вас на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или сеанс разговорной терапии.

Попробуйте эти советы, как справиться с депрессией.

Пройдите медицинский осмотр NHS

Медицинский осмотр NHS — это бесплатное обследование вашего общего состояния здоровья для людей в возрасте от 40 до 74 лет, не страдающих сердечными заболеваниями, диабетом или заболеваниями почек и не перенесших инсульта. Предлагается каждые 5 лет.

Проверка состояния здоровья NHS может помочь найти ранние признаки и сказать, есть ли у вас повышенный риск определенных проблем со здоровьем, которые также могут увеличить риск деменции. К ним относятся:

Если вам больше 65 лет, вам сообщат о признаках и симптомах деменции, на которые следует обратить внимание.Вам также дадут совет о том, как снизить риск развития деменции.

Если вас не пригласили на проверку здоровья NHS, обратитесь к своему терапевту.

Видео: жизнь с деменцией

В этом видео представлены советы, помощь и поддержка людям, страдающим деменцией, и их опекунам.

Последний раз просмотр СМИ: 1 апреля 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 апреля 2024 г.

Последняя редакция страницы: 26 июня 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 июня 2023 г.

Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера? | Ассоциация Альцгеймера

Исследователи со всего мира изучают, как предотвратить болезнь Альцгеймера.Хотя в настоящее время у профилактики болезни Альцгеймера нет однозначных ответов, исследования показали, что мы можем принять меры, чтобы снизить риск ее развития.

Что вызывает болезнь Альцгеймера?

Эксперты сходятся во мнении, что в подавляющем большинстве случаев болезнь Альцгеймера, как и другие распространенные хронические состояния, вероятно, развивается в результате сложных взаимодействий между множеством факторов, включая возраст, генетику, окружающую среду, образ жизни и сопутствующие заболевания. Хотя некоторые факторы риска, такие как возраст или гены, изменить нельзя, другие факторы риска , такие как высокое кровяное давление и недостаток физических упражнений, обычно можно изменить, чтобы снизить риск.Исследования в этих областях могут привести к новым способам выявления лиц, подвергающихся наибольшему риску.

Профилактические исследования

У небольшого процента людей с болезнью Альцгеймера (менее 1%) есть тип раннего начала, связанный с генетическими мутациями. Люди, у которых есть эти генетические мутации, гарантированно разовьются. Текущее клиническое исследование, проводимое Сетью доминантно наследуемой болезни Альцгеймера (DIAN), проверяет, могут ли антитела к бета-амилоиду уменьшить накопление бета-амилоидных бляшек в мозге людей с такими генетическими мутациями и тем самым уменьшить, отсрочить или предотвратить симптомы.Участники испытания получают антитела (или плацебо) до того, как у них появятся симптомы, а развитие бета-амилоидных бляшек отслеживается с помощью сканирования мозга и других тестов.

Другое клиническое испытание, известное как испытание A4 (Антиамилоидное лечение бессимптомной болезни Альцгеймера), проверяет, могут ли антитела к бета-амилоиду снизить риск болезни Альцгеймера у пожилых людей (в возрасте от 65 до 85 лет) с высоким риском заболевания. . Испытание A4 проводится совместным исследованием болезни Альцгеймера.

Хотя исследования все еще развиваются, есть убедительные доказательства того, что люди могут снизить свой риск, внося ключевые изменения в образ жизни, включая участие в регулярных занятиях и поддержание хорошего здоровья сердца. Основываясь на этом исследовании, Ассоциация Альцгеймера предлагает 10 способов полюбить свой мозг — сборник советов, которые могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Соединение сердце – головка

Sprint для Discovery

Новое исследование показывает, что есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы снизить риск легких когнитивных нарушений и деменции.

Читать блог доктора Каррилло Несколько состояний, которые, как известно, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина, также увеличивают риск развития болезни Альцгеймера. Некоторые исследования вскрытия трупа показывают, что до 80% людей с болезнью Альцгеймера также страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Давний вопрос заключается в том, почему у некоторых людей появляются характерные бляшки и клубки Альцгеймера, но не развиваются симптомы болезни Альцгеймера. Сосудистые заболевания могут помочь исследователям в конечном итоге найти ответ.Некоторые исследования аутопсии предполагают, что бляшки и клубки могут присутствовать в головном мозге, не вызывая симптомов снижения когнитивных функций, если только мозг не демонстрирует признаки сосудистого заболевания. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять связь между здоровьем сосудов и болезнью Альцгеймера.

Физические упражнения и диета

Регулярные физические упражнения могут быть полезной стратегией снижения риска болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Физические упражнения могут принести прямую пользу клеткам мозга, увеличивая приток крови и кислорода в мозг.Из-за известных преимуществ для сердечно-сосудистой системы одобренная с медицинской точки зрения программа упражнений является важной частью любого общего плана оздоровления.

Текущие данные свидетельствуют о том, что здоровое питание для сердца также может помочь защитить мозг. Здоровое для сердца питание включает ограничение потребления сахара и насыщенных жиров и употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Нет лучшей диеты. Две диеты, которые были изучены и могут быть полезны для снижения риска болезни Альцгеймера, — это диета DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) и средиземноморская диета.

• Диета DASH делает упор на овощи, фрукты, обезжиренные или нежирные молочные продукты, цельнозерновые, рыбу, птицу, бобы, семена, орехи и растительные масла. Диета DASH ограничивает потребление натрия, сладостей, сладких напитков и красного мяса.
• Средиземноморская диета включает относительно мало красного мяса. Он подчеркивает цельнозерновые, фрукты и овощи, рыбу и моллюски, а также полезные жиры, такие как орехи и оливковое масло.

Социальные связи и интеллектуальная деятельность

Ряд исследований показывают, что поддержание прочных социальных связей и поддержание умственной активности по мере старения может снизить риск когнитивного спада и болезни Альцгеймера.Эксперты не уверены, в чем причина такой ассоциации. Это может быть связано с прямыми механизмами, посредством которых социальная и психическая стимуляция укрепляет связи между нервными клетками в головном мозге.

Травма головы

По-видимому, существует тесная связь между будущим риском снижения когнитивных функций и серьезной травмой головы, особенно когда травма связана с потерей сознания. Вы можете помочь снизить риск болезни Альцгеймера и защитить свою голову с помощью:

• Пристегивание ремня безопасности.
• Использование шлема при занятиях спортом.
• «Защита вашего дома от падений» за счет минимизации беспорядка, неплотных ковров и плохого освещения.

Что вы можете сделать сейчас

Хотя исследования еще не окончательны — отчасти из-за необходимости более крупномасштабных исследований среди различных групп населения — определенные варианты образа жизни, такие как физическая активность и диета, могут помочь поддержать здоровье мозга и предотвратить болезнь Альцгеймера. Было показано, что многие из этих изменений образа жизни снижают риск других заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, которые связаны с болезнью Альцгеймера.Выбор здорового образа жизни, имеющий несколько недостатков и множество известных преимуществ, может улучшить ваше здоровье и, возможно, защитить ваш мозг.

Кроме того, забота о своем здоровье сейчас может помочь улучшить ваши результаты в долгосрочной перспективе, например, снизить риск болезни Альцгеймера и деменции. Исследование, опубликованное на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера в 2020 году, предполагает, что вакцинация против гриппа и пневмонии — особенно множественные вакцинации с течением времени — связана с более низким риском развития болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.Хотя еще слишком рано говорить о том, может ли вакцинация против гриппа снизить риск болезни Альцгеймера, это открывает путь для будущих исследований, чтобы выяснить, почему вакцинация может иметь защитный эффект.

Подробнее: здоровье мозга

Вы можете помочь расширить наши знания, рассмотрев вопрос об участии в клиническом исследовании. Наши бесплатные услуги по подбору клинических испытаний, TrialMatch®, могут помочь вам найти клинические испытания в вашем районе, которые привлекают добровольцев.

Узнать больше

Понимание исследований в области профилактики

Вот некоторые моменты, о которых следует помнить при исследовании, лежащем в основе большей части наших текущих знаний о возможных профилактических мерах:

• Информация о потенциально изменяемых факторах риска применима к большим группам населения, — не к отдельным лицам.Исследования могут показать, что фактор X связан с результатом Y, но не могут гарантировать, что какой-либо конкретный человек получит такой результат. В результате вы можете «делать все правильно» и по-прежнему иметь серьезные проблемы со здоровьем или «делать все неправильно» и дожить до 100 лет.
• Большая часть наших текущих данных получена из крупных эпидемиологических исследований , таких как Исследование старения в Гонолулу и Азии, Исследование здоровья медсестер, Исследование изменений мышления взрослых и Проект Кунгсхольмен. Эти исследования изучают ранее существовавшие модели поведения и используют статистические методы, чтобы связать эти модели поведения с результатами для здоровья.Этот тип исследования может показать «связь» между фактором и результатом, но не может «доказать» причину и следствие. Вот почему мы описываем доказательства, основанные на этих исследованиях, такими словами, как «предполагает», «может показать», «может защитить» и «связано с».

• Золотым стандартом для демонстрации причин и следствий является клиническое испытание, в котором участников случайным образом распределяют по стратегии профилактики или управления рисками или в контрольную группу. Исследователи наблюдают за двумя группами с течением времени, чтобы увидеть, сильно ли различаются их результаты.
• Маловероятно, что некоторые стратегии профилактики или управления рисками когда-либо будут проверены в рандомизированных испытаниях по этическим или практическим причинам. Один из примеров — упражнения. Окончательное тестирование влияния физических упражнений на риск болезни Альцгеймера потребует огромного испытания, в котором будут участвовать тысячи людей и наблюдать за ними в течение многих лет. Стоимость и материально-техническое обеспечение такого исследования были бы непомерно высокими, и для этого потребовалось бы, чтобы некоторые люди обходились без упражнений, что является известной пользой для здоровья.

Снижение риска деменции

С возрастом у вас могут возникнуть опасения по поводу повышенного риска деменции. У вас тоже могут быть вопросы. Могу ли я предпринять шаги, чтобы предотвратить это? Что я могу сделать, чтобы снизить риск? В настоящее время не существует подходов, которые были бы доказаны для эффективного лечения или профилактики болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций. Однако, как и в случае со многими другими заболеваниями, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы снизить риск.

Что такое факторы риска?

Фактор риска — это то, что может увеличить вероятность развития болезни.Некоторые факторы риска можно контролировать, а другие — нет. Например, человек не может контролировать свой возраст, который является наиболее известным фактором риска болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций. Еще один неконтролируемый фактор риска — это гены человека. Гены — это структуры в клетках нашего тела, которые передаются от биологических родителей человека. Изменения в генах — даже небольшие изменения — могут вызывать болезни.

Раса и пол также являются факторами, влияющими на риск. Исследования показывают, что афроамериканцы, американские индейцы и коренные жители Аляски имеют самый высокий уровень деменции, и что факторы риска могут различаться для женщин и мужчин.Исследователи выясняют, что стоит за этими различиями.

Однако люди все же контролируют свое поведение и образ жизни, что может влиять на их риск развития определенных заболеваний. Например, высокое кровяное давление — главный фактор риска сердечных заболеваний. Снижение артериального давления с помощью изменения образа жизни или приема лекарств может помочь снизить риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.

Чтобы определить, какие факторы риска могут предотвратить заболевание или состояние, исследователи сначала проводят обсервационные исследования, чтобы установить ассоциации.Затем они проводят тщательно контролируемые клинические испытания. Например, исследователи определили связь между высоким кровяным давлением и сердечными приступами, а затем завершили клинические испытания, чтобы определить, что снижение кровяного давления действительно снижает вероятность сердечного приступа. Это не означает, что у людей, которые снижают кровяное давление, определенно не будет сердечного приступа. Но это значительно снижает шансы.

Что касается болезни Альцгеймера и родственных деменций, то никакие факторы поведения или образа жизни не поднялись до уровня, который исследователи могли бы сказать: это определенно предотвратит эти заболевания.Но есть многообещающие возможности.

Осознание риска для здоровья

Что мы знаем о снижении риска деменции?

Число пожилых американцев растет, поэтому прогнозируется увеличение числа людей с деменцией. Однако некоторые исследования показали, что показатели заболеваемости деменцией, то есть новыми случаями в популяции за определенный период времени, снизились в некоторых регионах, в том числе в Соединенных Штатах.На основании наблюдательных исследований такие факторы, как здоровый образ жизни и более высокий уровень образования, могут способствовать такому снижению. Но причина и следствие неясны, и такие факторы необходимо проверить в клинических испытаниях, чтобы доказать, могут ли они предотвратить деменцию.

В обзоре опубликованных исследований оценивались данные клинических испытаний по изменению поведения и образа жизни с целью предотвращения или замедления когнитивного снижения, связанного с болезнью Альцгеймера или возрастом. Обзор обнаружил «обнадеживающие, но неубедительные» доказательства трех типов поведенческих изменений (называемых вмешательствами): физическая активность, контроль артериального давления и когнитивные тренировки.Полученные данные означают, что вмешательства в этих областях достаточно многообещающие, и исследователи должны продолжать их изучать, чтобы узнать больше. Исследователи продолжают изучать эти и другие вмешательства, чтобы определить, могут ли они — и в каких количествах или формах — предотвратить деменцию.

Посмотрите видео ниже, в котором представлены выводы и рекомендации обзора исследования.

Что ты можешь сделать?

Хотя не существует эффективного лечения или доказанной профилактики болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций, в целом ведение здорового образа жизни может помочь устранить факторы риска, связанные с этими заболеваниями.

• Контроль высокого кровяного давления. Высокое кровяное давление или гипертония пагубно влияют на сердце, кровеносные сосуды и мозг и повышают риск инсульта и сосудистой деменции. Лечение высокого кровяного давления с помощью лекарств и изменение здорового образа жизни, например физические упражнения и отказ от курения, могут помочь снизить риск деменции.
• Управляйте уровнем сахара в крови. Более высокий, чем обычно, уровень сахара в крови или глюкозы может привести к диабету и может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, когнитивных нарушений и слабоумия.Выбор здоровой пищи, регулярные физические упражнения, отказ от курения и проверка уровня глюкозы могут помочь контролировать уровень сахара в крови.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск возникновения связанных с ним проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания. Активный образ жизни и выбор здоровой пищи могут помочь поддерживать здоровый вес.
• Соблюдайте здоровую диету. Стремитесь к сочетанию фруктов и овощей, цельного зерна, нежирного мяса и морепродуктов, ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло, нежирных или обезжиренных молочных продуктов, и ограничьте потребление других жиров и сахаров.
• Сохраняйте физическую активность. Физическая активность имеет много преимуществ для здоровья, например помогает предотвратить избыточный вес и ожирение, сердечные заболевания, инсульт и высокое кровяное давление. Старайтесь уделять не менее 150 минут физической активности средней интенсивности каждую неделю.
• Оставайтесь умственно активными. Множество занятий могут помочь вашему разуму оставаться активными, включая чтение, настольные игры, создание или новое хобби, изучение нового навыка, работу или волонтерство, а также общение.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями. Общение с людьми и участие в общественной деятельности может предотвратить социальную изоляцию и одиночество, которые связаны с более высоким риском снижения когнитивных функций и болезни Альцгеймера.
• Лечит проблемы со слухом. Потеря слуха может повлиять на когнитивные способности и риск деменции у пожилых людей и может затруднить взаимодействие с другими людьми. Защищайте уши от громких звуков, чтобы предотвратить потерю слуха, и при необходимости используйте слуховые аппараты.
• Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье. Это включает в себя прохождение рекомендованных вами медицинских обследований, лечение хронических проблем со здоровьем, таких как депрессия или высокий уровень холестерина, а также регулярные консультации с вашим лечащим врачом.
• Спи спокойно. Хороший сон важен как для ума, так и для тела. Старайтесь спать по семь-восемь часов каждую ночь. Поговорите со своим врачом, если вы не высыпаетесь, плохо спите или думаете, что у вас может быть нарушение сна.
• Предотвратить травмы головы. Примите меры для предотвращения падений и травм головы, например защитите свой дом от падения и наденьте обувь с нескользящей подошвой, полностью поддерживающей ваши ноги. Подумайте об участии в программах предотвращения падений в Интернете или в вашем районе. Кроме того, надевайте ремни безопасности и шлемы, чтобы защитить себя от сотрясений мозга и других травм головного мозга.
• Пейте меньше алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к падению и ухудшению состояния здоровья, такого как диабет, высокое кровяное давление, инсульт, потеря памяти и расстройства настроения.Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA), входящий в состав Национальных институтов здравоохранения, рекомендует мужчинам пить не более двух порций в день, а женщинам — только одну. Узнайте больше на веб-сайте NIAAA Rethinking Drinking.
• Прекратить употребление табака. Отказ от курения в любом возрасте может улучшить ваше здоровье и снизить риск сердечного приступа, инсульта и заболеваний легких.

Исследователи не могут с уверенностью сказать, защитят ли указанные выше изменения образа жизни от деменции, но эти изменения полезны для вашего здоровья и являются частью выбора здорового образа жизни с возрастом.

Остерегайтесь ложных лекарств от болезни Альцгеймера

Хотя вы можете увидеть рекламу или онлайн-рекламу продуктов, обещающих улучшить здоровье мозга и предотвратить деменцию, будьте осторожны с такими продуктами. В настоящее время не существует продукта, который эффективно предотвращал бы или лечил болезнь Альцгеймера или родственную деменцию. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пробовать какое-либо новое лекарство или добавку.

Что дальше с исследованиями в области профилактики деменции?

Необходимы дополнительные исследования, чтобы найти способы помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и связанные с ней деменции.Дальнейшие исследования могут определить, что для предотвращения или отсрочки заболевания у некоторых людей необходимы конкретные вмешательства, но другим может потребоваться комбинация методов лечения, основанная на их индивидуальных факторах риска. Понимание факторов риска и решений, которые вы можете сделать сейчас, важно как для вашего настоящего, так и для будущего здоровья. Помимо этого веб-сайта, обратите внимание на ресурсы, перечисленные ниже, чтобы узнать больше.

Вы также можете помочь исследователям узнать больше о предотвращении деменции, приняв участие в клинических испытаниях и исследованиях.Выполните поиск в системе поиска клинических испытаний Alzheimers.gov, чтобы найти исследования, для которых нужны добровольцы.

Исследования болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций

Федеральное правительство и другие организации изучают различные области исследований, чтобы улучшить качество жизни людей с деменцией, а также предотвратить и лечить эти заболевания.

12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или отсрочить деменцию

Хотя деменцию не обязательно предотвратить, ученые теперь еще более ясно понимают, в какой степени некоторые изменения образа жизни могут значительно снизить вероятность развития деменции.Вот 12 факторов риска, которые потенциально могут отсрочить или предотвратить 40 процентов случаев деменции во всем мире.

Исследователи прогнозируют, что число людей, живущих с деменцией, нейродегенеративным синдромом, которым в настоящее время страдают 50 миллионов человек во всем мире, увеличится более чем в три раза к 2050 году, достигнув 152 миллионов случаев во всем мире. Но эксперты в недавнем отчете говорят, что два из пяти случаев деменции потенциально могут быть отложены или предотвращены определенным образом жизни и политикой правительства.

Отчет основан на предыдущих девяти факторах риска, определенных Комиссией Lancet по профилактике, вмешательству и уходу за деменцией, и добавляет три дополнительных фактора риска — загрязнение воздуха, черепно-мозговые травмы и чрезмерное употребление алкоголя.

Эрик Ларсон, автор исследования и старший научный сотрудник Вашингтонского института медицинских исследований Kaiser Permanente в Сиэтле, сказал, что так же, как люди не могут контролировать свою генетику, люди в возрасте от 40 не могут задним числом изменить свои социально-экономические обстоятельства в раннем возрасте. но люди любого возраста могут в разной степени выбирать образ жизни, например, заниматься спортом, чтобы улучшить свое здоровье.

«В своей [клинической] практике я говорил пациентам, что было бы неплохо регулярно заниматься спортом, — сказал Ларсон.«Когда они узнали, что можно сохранить свой мозг и снизить риск развития слабоумия, это на самом деле стало мощным мотивом для многих людей, которые стали регулярно заниматься спортом».

Различные факторы риска от раннего до среднего возраста и старости связаны с риском развития деменции. Меньшее образование в возрасте до 45 лет связано с семью процентами случаев деменции. Ведущим фактором риска в возрасте от 45 до 65 лет является потеря слуха, которая связана с 8 процентами случаев деменции, за которой следуют черепно-мозговые травмы, гипертония, алкоголь и ожирение.Курение в возрасте старше 65 лет связано с пятью процентами случаев деменции, за которыми следуют депрессия, социальная изоляция, отсутствие физической активности, загрязнение воздуха и диабет.

«Вы можете многое сделать, чтобы снизить свои риски. Не все это будет иметь отношение к вам, посмотрите, что применимо к вам и как вы можете это изменить », — написал в электронном письме Гилл Ливингстон, автор отчета и профессор психиатрии пожилых людей в Университетском колледже Лондона.

Команда Lancet также призвала разработчиков политики предпринять активные шаги для создания и определения приоритетов политики, которая может помочь предотвратить деменцию.Они выпустили рекомендации о том, чтобы сделать детское образование для всех приоритетным, реализовать инициативы в области общественного здравоохранения по минимизации травм головы и ускорить усилия по улучшению качества воздуха, а также другие рекомендации.

Будьте терпеливы. более подробно рассматривает, как каждый фактор риска связан с деменцией.

1. Образование и когнитивное здоровье

Получение большего образования в раннем возрасте может снизить риск деменции. По словам Лона Шнайдера, автора отчета и профессора психиатрии, неврологии и геронтологии в Университете Южной Калифорнии, чем больше мы узнаем, тем больше у нас «когнитивного резерва».Хотя связи между клетками мозга, также известные как синапсы, могут нарушаться из-за старения и болезней, «у вас больше резервов для начала, поэтому вы более устойчивы» к болезням, — сказал Шнайдер.

Вот что вы можете сделать: Интеллектуальная деятельность в более позднем возрасте потенциально может помочь сохранить когнитивные способности. Одно исследование, проведенное в Китае, показало, что люди старше 65 лет, которые чаще читают, играют в игры или делают ставки, имеют меньшую вероятность развития деменции.Другое исследование показало, что люди, которые участвовали в интеллектуальной, физической и социальной деятельности в среднем возрасте, с большей вероятностью будут иметь лучшее познание в пожилом возрасте.

Узнайте больше о прошлых исследованиях связи между дошкольным образованием и болезнью Альцгеймера, наиболее распространенной формой деменции.

2. Риск потери слуха и деменции

Люди с потерей слуха в среднем возрасте имеют более высокий риск развития деменции. У пожилых людей с проблемами слуха также выше вероятность деменции — за исключением тех, кто пользуется слуховыми аппаратами.«[Потеря слуха] изолирует общество», — сказал Ларсон. «Социальная изоляция и неспособность общаться с другими людьми с помощью речи и слушания пагубно сказываются на поддержании резерва мозга».

Вот что вы можете сделать: Чтобы предотвратить потерю слуха, Ларсон призвал людей избегать чрезмерного шума. Тем, у кого проблемы со слухом, следует пройти обследование и, при необходимости, воспользоваться слуховым аппаратом.

Узнайте больше о прошлых исследованиях связи между потерей слуха и когнитивным снижением

3.Связь между черепно-мозговой травмой и риском деменции

Травматическая черепно-мозговая травма (ЧМТ), фактор риска в среднем возрасте, часто вызывается травмами, полученными в результате автомобильной аварии, спортивными авариями и взрывом взрывов среди военнослужащих. Тяжелая ЧМТ связана с аномальными белками тау, биомаркером болезни Альцгеймера. Люди в возрасте 50 лет и старше с историей ЧМТ подвержены повышенному риску деменции по сравнению с людьми без ЧМТ.

Между тем падения являются основной причиной ЧМТ среди пожилых людей.А у пожилых людей с сотрясением мозга вдвое выше риск развития деменции.

Вот что вы можете сделать: Чтобы снизить риск падений для пожилых людей, очень важно выполнять упражнения на равновесие и поддерживать мышечную силу, особенно в ногах, сказал Ларсон. Ищите в доме предметы, которые могут спровоцировать поездку. И не ходите по гладкой поверхности босиком или в чулках.

Узнайте больше о прошлых исследованиях ЧМТ и деменции среди ветеранов вооруженных сил, а также о различных белках, участвующих в ЧМТ.

4. Риск высокого кровяного давления и слабоумия

Высокое кровяное давление может вызвать образование тромбов в артериях, блокируя приток крови к мозгу. Может последовать инсульт и потеря клеток головного мозга, и впоследствии мозг может уменьшиться в размерах.

Люди с высоким кровяным давлением в среднем возрасте с большей вероятностью разовьются слабоумием в более позднем возрасте (некоторые исследователи предполагают, что высокое кровяное давление уже после 30 лет может повысить риск развития слабоумия в будущем).

Вот что вы можете сделать: «Убедитесь, что вы знаете свое кровяное давление, если вам 40 лет», — сказал Ливингстон.Команда Lancet рекомендовала стремиться к систолическому кровяному давлению — давлению крови на стенки артерий при сокращении сердца — на уровне 130 мм рт.ст. или меньше в среднем возрасте, хотя Ларсон предостерег от достижения слишком низкого кровяного давления.

Эксперты говорят, что борьба со стрессом и хороший сон, поддержание стабильного веса и здоровая диета с меньшим содержанием сахара, регулярные физические упражнения и отказ от курения могут помочь контролировать артериальное давление.

Узнайте больше о прошлых исследованиях связи между гипертонией и деменцией и о том, как лечение гипертонии может снизить риск снижения когнитивных функций

5.Деменция и чрезмерное употребление алкоголя

По словам Эндрю Соммерлада, автора отчета и старшего научного сотрудника Лондонского университетского колледжа, чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению клеток мозга и кровеносных сосудов, усадке тканей мозга и серьезному дефициту питательных веществ. И одно исследование показывает, что расстройство, связанное с употреблением алкоголя, является основным фактором риска для всех типов деменции, особенно слабоумия с ранним началом, которое поражает людей в возрасте до 65 лет.

Вот что вы можете сделать: Команда Lancet предложила пить меньше 210 миллилитры алкоголя в неделю, количество алкоголя, которое снижает риск слабоумия.По словам Соммерлада, для людей, которые постоянно употребляют алкоголь, сокращение употребления алкоголя понемногу каждый день путем употребления напитков меньшего размера или более низкой крепости, вероятно, является самым безопасным и эффективным способом уменьшить потребление алкоголя.

«Признание проблемы и постановка реалистичной цели по сокращению употребления алкоголя — действительно важный первый шаг», — сказал он в электронном письме. «Снижение потребления алкоголя часто бывает трудным для людей, которые были хронически пьяными, и рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником о том, как это сделать, а также обратиться за помощью к организациям, друзьям или семье для поддержки этого процесса.”

Узнайте больше о прошлых исследованиях того, как употребление алкоголя может повлиять на различные области мозга

6. Ожирение и риск деменции

Исследования показывают, что у людей с ожирением больше шансов заболеть деменцией в более позднем возрасте. Некоторые исследователи говорят, что ожирение следует рассматривать как преждевременное старение, поскольку оно тесно связано с хроническими проблемами со здоровьем в пожилом возрасте.

По словам Адесолы Огуннийи, автора отчета и профессора медицины Университета Ибадана, Нигерия, ожирение является фактором риска хронических сердечно-сосудистых заболеваний, которые повреждают кровеносные сосуды в головном мозге и снижают кровоток.Это приводит к каскаду воспаления и окислительного стресса — дисбалансу между кислородсодержащими молекулами и антиоксидантами — что в конечном итоге приведет к гибели клеток мозга.

Вот что вы можете сделать: Огуннийи рекомендовал худеть, избегать лишних калорий и сокращать потребление сладких напитков, а также оставаться активным и заниматься спортом.

Узнайте больше о прошлых исследованиях связи между ожирением в среднем возрасте, индексом массы тела (ИМТ) и деменцией

7.Риск курения и слабоумия

«Курение, вероятно, увеличивает риск деменции, поскольку оно вызывает проблемы с функцией кровеносных сосудов, а это означает, что у человека с большей вероятностью будут небольшие инсульты или небольшие кровотечения в головном мозге, а также может быть, что химические вещества в табаке дым [может] вызвать воспаление », — сказал Соммерлад.

Вот что вы можете сделать : Даже если вы курите, еще не поздно бросить курить. В конце концов, пожилые люди, которые бросают курить, могут существенно снизить риск развития деменции.По словам Ливингстона, помогите бросить курить, например, используя никотиновые пластыри.

Узнайте больше о прошлых исследованиях связи между курением и деменцией

8. Депрессия и риск деменции

Люди, у которых развивается деменция, более склонны к депрессии, сказал Ливингстон. Депрессия также является фактором риска развития деменции, хотя она отметила, что исследователи до сих пор не знают, почему. Некоторые ученые предполагают, что депрессия может ускорить старение мозга и привести к его сокращению.

Ливингстон сказал, что люди с депрессией с меньшей вероятностью будут заниматься деятельностью, стимулирующей их мозг, например, упражнениями и общением с другими.

Вот что вы можете сделать: По словам Ливингстона, упражнения и общение с некоторыми людьми могут помочь с депрессией и снизить риск развития деменции. Поскольку причины депрессии у разных людей различаются, она рекомендовала людям, страдающим депрессией, обратиться к терапевту и решить, поможет ли терапия или лекарства.

Подробнее о прошлых исследованиях когнитивного снижения и депрессии

9. Как одиночество и социальная изоляция могут привести к слабоумию

Формирование социальных связей может улучшить когнитивный резерв человека. Другими словами, когда мы уделяем внимание другим людям и общаемся с ними, наш мозг остается активным и здоровым, — сказал Ливингстон.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что обратное — социальная изоляция — может повышать риск развития деменции. Одно исследование показывает, что люди, которые не замужем на протяжении всей жизни, и овдовевшие люди с большей вероятностью страдают деменцией по сравнению с супружескими парами.

Вот что вы можете сделать: Ливингстон посоветовал встречаться с людьми и разговаривать с ними, гулять с другими и болтать за чаем, кофе или едой — занятиями, которые вам, возможно, доставляет удовольствие делать с другими. Она напомнила нам о важном моменте в период отключения коронавируса, кризиса общественного здравоохранения, из-за которого многие чувствуют себя социально изолированными: «Старайтесь быть физически отстраненными, но не социально отстраненными».

Подробнее о прошлых исследованиях связи между социальными связями и деменцией

10.Упражнения для когнитивного здоровья

Согласно ряду исследований, физическая активность и регулярные занятия спортом снижают риск развития деменции. Исследователи предполагают, что упражнения могут вызвать нейрохимические соединения и рождение нейронов в мозге, улучшая настроение, память и обучение. Эксперты говорят, что никогда не поздно начать заниматься спортом: люди, которые со временем улучшают свою физическую форму, реже заболевают деменцией.

Вот что вы можете сделать: Стремитесь выполнять от 150 до 210 минут упражнений в неделю, сказал Ларсон.Он признал, что для некоторых людей это может быть много. И 15 минут упражнений три раза в неделю могут иметь большое значение по сравнению с бездействием.

«Люди часто не понимают, что не обязательно быть марафонцем», — сказал Ларсон. «Просто нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Самая большая опасность — ничего не делать ».

Узнайте больше о прошлых исследованиях устойчивых преимуществ упражнений и их влияния на настроение и познание.

11. Связь между загрязнением воздуха и деменцией

Загрязнение воздуха вредно не только для нашего респираторного здоровья: новые данные показывает, что люди, подвергающиеся воздействию загрязненного воздуха, подвергаются более высокому риску развития деменции.Фактически, у людей, живущих недалеко от основных дорог и автомагистралей, больше шансов заболеть слабоумием. Некоторые ученые предположили, что загрязнение воздуха может привести к воспалению мозга.

Вот что вы можете сделать: По словам Ларсона, не выходите на улицу при высоком уровне загрязнения воздуха, например при лесных пожарах. Между тем исследователи призывают политиков рассмотреть вопрос об увеличении доступа людей к зеленым насаждениям, сокращении дорожного движения и количества автомагистралей в жилых районах.

Подробнее о прошлых исследованиях связи между сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и загрязнением воздуха

12. Как диабет увеличивает риск деменции

Диабет связан с дегенерацией мелких кровеносных сосудов, а также с инсультами, которые повернуть факторы риска деменции. По словам Ларсона, возможно, бета-амилоидные бляшки и тау-клубки, биомаркеры болезни Альцгеймера, играют роль в высоком уровне сахара в крови. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить биологические механизмы, связывающие диабет и деменцию, помимо тех, которые связаны с кровотоком.

Большинство людей страдают диабетом 2 типа, что приводит к двукратному увеличению риска развития болезни Альцгеймера. Поскольку клетки не реагируют на инсулин — гормон, регулирующий уровень сахара в крови, — организм вырабатывает больше инсулина, что, в свою очередь, приводит к чрезмерно высокому уровню сахара в крови.

Вот что вы можете сделать: Исследователи предупреждают, что диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера «достигают масштабов эпидемии», поскольку они призывают людей справляться со стрессом, хорошо выспаться, поддерживать сбалансированный вес, придерживаться здоровой диеты. меньше сладких напитков, оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом.

Подробнее о прошлых исследованиях связи между метаболической функцией мозга, диабетом и деменцией

15 простых диетических настроек, которые могут снизить риск болезни Альцгеймера

15 простых диетических настроек, которые могут снизить риск болезни Альцгеймера

Хотите сохранить здоровье мозга надолго? Вот 10 лучших продуктов (плюс пять, которых следует избегать).

Анжела Л. Мурад

Слышали ли вы о диетических подходах к борьбе с гипертонией (DASH) при высоком кровяном давлении или о средиземноморской диете для здоровья сердца? Когда дело доходит до защиты здоровья мозга, лучше всего подойдет гибрид двух стилей питания.

Названный диетой «РАЗУМ», сокращенно от Средиземноморья — DASH Вмешательство при задержке нейродегенерации, этот режим питания широко используется в натуральных растительных продуктах, ограничивая при этом красное мясо, насыщенные жиры и сладости. Наблюдательные исследования показывают, что диета может снизить риск развития болезни Альцгеймера до 53 процентов, а также замедлить снижение когнитивных функций и улучшить вербальную память.

Исследователи разработали диету, изучив средиземноморскую диету и диету DASH , а затем сосредоточив внимание на продуктах с наиболее убедительными результатами в профилактике деменции.Овощи, особенно листовая зелень, поднялись на вершину. В общем, фруктов не было, хотя ягоды попали в список.

Затем исследователи отслеживали подробные журналы питания пожилого взрослого населения в течение в среднем 4,5 лет, чтобы выявить тенденции в рационе тех, у кого развилось слабоумие, по сравнению с теми, кто этого не сделал. Их открытие: пожилые люди, диета которых больше всего напоминала схему, изложенную в диете MIND , обладали таким же острым умом, как и люди на 7,5 лет моложе. Это существенная разница, поскольку было предложено отложить деменцию всего на пять лет, чтобы снизить стоимость и распространенность болезни вдвое.

Хотите увидеть, как сложилась ваша диета? Дайте себе балл за каждое из следующих правил диеты MIND , которым вы обычно следуете в своей жизни (максимум 15 баллов).

• Не менее трех порций цельнозерновых продуктов в день
• Зеленые листовые овощи (например, салат) не менее шести раз в неделю
• Другие овощи не реже одного раза в день
• Ягоды не реже двух раз в неделю
• Красное мясо менее четырех раз в неделю
• Рыба не реже одного раза в неделю
• Птица не реже двух раз в неделю
• Фасоль более трех раз в неделю
• Орехи не менее пяти раз в неделю
• Жареные блюда или фастфуд менее одного раза в неделю
• В основном оливковое масло для приготовления пищи
• Менее столовой ложки масла или маргарина в день
• Менее порции сыра в неделю
• Менее пяти пирожных или сладостей в неделю
• Один бокал вина или другого алкогольного напитка в день

В то время как диета MIND и средиземноморская диета обеспечивают одинаковое снижение риска болезни Альцгеймера, диета MIND является более гибкой, что может облегчить ее соблюдение для некоторых американцев.Например, средиземноморская диета рекомендует есть рыбу несколько дней в неделю, что может быть проблемой.

Еще один интересный вывод: чтобы получить пользу, не обязательно иметь идеальную диету. В то время как взрослые, участвовавшие в исследовании, которые наиболее тщательно соблюдали диету (средний балл 9,6 балла из 15), увидели наибольшее снижение риска болезни Альцгеймера, те, кто набрал средний балл (7,5 балла), все же снизили свой риск более чем на 1 балл. в третьих. Подумайте о том, чтобы выбрать одну или две из перечисленных выше привычек, чтобы улучшить свой результат — и здоровье своего мозга.

19 апреля 2019 г., Показать ссылки

1. Morris MC, et al. Диета MIND связана со снижением заболеваемости болезнью Альцгеймера. Альцгеймера и слабоумия. 2015; 11: 1007.
2. Morris MC, et al. Диета MIND замедляет снижение когнитивных функций с возрастом. Альцгеймера и слабоумия. 2015; 11: 1015.
3. Berendsen AM, et al. Связь длительного соблюдения разумной диеты с когнитивной функцией и когнитивным снижением у американских женщин. Журнал питания, здоровья и старения.2017; 11: 1.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Клиника Майо по болезни Альцгеймера
2. Дайте сегодня, чтобы найти лекарства от болезни Альцгеймера на будущее

.

Профилактика деменции: снижение риска, уже сейчас

Деменция определяется потерей памяти, проблемами с мышлением и рассуждением, а также неспособностью самостоятельно выполнять работу и повседневную деятельность.Есть несколько видов деменции. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной, но до трети людей с деменцией, даже у некоторых из них с диагнозом Альцгеймера, сосудистые заболевания являются основной причиной.

Хорошая новость в том, что вы можете снизить риск развития деменции. Невролог Джона Хопкинса объясняет, как это сделать.

Понимание факторов риска деменции на основе причины

Болезнь Альцгеймера связана с отложениями липких белков на поверхности мозга. Сосудистая деменция возникает в результате накопления атеросклеротических бляшек и сужения артерий, что нарушает приток крови к мозгу.Теперь мы понимаем, что многие люди на самом деле имеют сочетание обоих типов деменции, поэтому важно подумать о способах лечения или профилактики обоих типов.

Важность здоровья сосудов

В настоящее время исследователи все еще пытаются понять причины болезни Альцгеймера и способы ее лечения.

Но сосудистые причины деменции — это совсем другое дело. Заболевания сосудов могут вызвать или усугубить деменцию. Заболевшие кровеносные сосуды, наряду с высоким кровяным давлением, могут вызвать кровотечение крошечных участков или блокировку кровотока в мозг — «тихие удары», которые могут даже не вызывать заметных симптомов.

Но когда эти небольшие травмы головного мозга повторяются снова и снова, у человека могут развиться проблемы с памятью, походкой, равновесием и другими функциями мозга. Исследователи изучают роль сосудистых заболеваний в развитии деменции Альцгеймера, в частности, но пока не ясно, происходит ли это и как это происходит.

Чтобы улучшить здоровье кровеносных сосудов, необходимо изменить образ жизни. Поскольку изменения в головном мозге могут начаться за десятилетия до появления симптомов деменции, чем раньше вы начнете сохранять здоровье сосудов, тем лучше для вашего мозга.

Вот бонус: улучшение состояния кровеносных сосудов помогает избежать инсульта, сердечного приступа и других серьезных заболеваний.

По оценкам, каждый третий случай деменции можно предотвратить. Вы не можете сделать что-либо прямо сейчас, чтобы остановить или обратить вспять механизмы, лежащие в основе болезни Альцгеймера, но вы можете что-то сделать с факторами риска гипертонии и сосудистых заболеваний.

Профилактика деменции: 5 шагов, которые нужно предпринять сейчас

В то время как забывчивость и проблемы с мышлением чаще всего проявляются у людей в возрасте 60 лет и старше, медицинские исследования показывают, что болезнь начинает вносить изменения в мозг за много лет до этого.

В статье 2017 года в JAMA Neurology авторы рассмотрели данные 15 744 человек со всей страны, чтобы увидеть взаимосвязь между курением, диабетом и повышенным кровяным давлением и шансом развития деменции в течение 25 лет.

Люди с высоким кровяным давлением в среднем возрасте увеличивают риск развития деменции в течение следующих 25 лет на 40%. А в случае диабета этот риск возрастает на 80%. Это почти такой же повышенный риск, как и генетическая уязвимость к болезни Альцгеймера.

Выбор здорового образа жизни и изменение образа жизни в 40 лет могут повлиять на риск развития деменции. Поговорите со своим врачом о стратегиях защиты от накопления бляшек и сужения артерий:

1. Контроль повышенного артериального давления (гипертонии).
2. Адрес диабета.
3. Бросить курить.
4. Достичь и поддерживать здоровый вес.
5. Увеличьте физическую активность.

Никогда не рано заняться здоровьем сосудов и потенциально предотвратить деменцию.

Что можно сделать, чтобы избежать болезни Альцгеймера?

Как здоровый образ жизни может повлиять на профилактику болезни Альцгеймера.

Болезнь Альцгеймера, наиболее распространенная форма деменции, характеризуется накоплением в головном мозге двух типов белка: клубков (тау) и бляшек (бета-амилоид). В конце концов, болезнь Альцгеймера убивает клетки мозга и уносит жизни людей.

Причины болезни Альцгеймера

Что вызывает болезнь Альцгеймера? Мы все еще не уверены.«В 1% всех случаев есть три гена, которые окончательно определяют, будет ли у вас болезнь Альцгеймера, и все три связаны с производством бета-амилоида, который в этих случаях, вероятно, является причиной болезни Альцгеймера», — говорит доктор Гэд Маршалл. , заместитель медицинского директора по клиническим испытаниям в Центре исследования и лечения болезни Альцгеймера при Гарвардской больнице Бригама и женщин. «Для остальных 99% амилоид и тау тесно связаны с болезнью Альцгеймера, но многие факторы могут способствовать развитию симптомов, таких как воспаление в головном мозге, факторы риска сосудов и образ жизни.«

Улучшите свой образ жизни для профилактики болезни Альцгеймера.

Здоровые привычки могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Рассмотрите следующие шаги, чтобы помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.

Упражнение. «Наиболее убедительным доказательством является то, что физические упражнения помогают предотвратить развитие болезни Альцгеймера или замедлить прогрессирование у людей с симптомами», — говорит доктор Маршалл. «Рекомендуется 30 минут умеренно интенсивных аэробных упражнений три-четыре дня в неделю.«

Придерживайтесь средиземноморской диеты. «Было показано, что это помогает предотвратить болезнь Альцгеймера или замедлить ее прогрессирование. Недавнее исследование показало, что даже частичное соблюдение такой диеты лучше, чем ничего, что актуально для людей, которым может быть трудно полностью придерживаться новой диеты. «говорит доктор Маршалл. В рацион входят свежие овощи и фрукты; цельнозерновые; оливковое масло; орехи; бобовые; рыба; умеренное количество птицы, яиц и молочных продуктов; умеренное количество красного вина; и красного мяса в умеренных количествах.

Высыпайтесь. «Все больше данных свидетельствует о том, что улучшение сна может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и связано с более высоким очищением мозга от амилоида», — говорит доктор Маршалл. Старайтесь проводить от семи до восьми часов в сутки.

Не так определенно

У нас есть некоторые — но недостаточные — свидетельства того, что следующий образ жизни помогает предотвратить болезнь Альцгеймера.

Узнавайте новое. «Мы думаем, что когнитивно-стимулирующие действия могут быть полезны в профилактике болезни Альцгеймера, но доказательства их пользы часто ограничиваются улучшением усвоенной задачи, например, тестом на навыки мышления, который не распространяется на общее улучшение навыков мышления и деятельности. повседневной жизни «, — говорит д-р.Маршалл.

Общайтесь в социальных сетях. «Мы думаем, что более тесные социальные контакты помогают предотвратить болезнь Альцгеймера», — объясняет доктор Маршалл, но пока «есть только информация из наблюдательных исследований».

Выпей, но совсем немного. Существуют противоречивые данные о пользе умеренного потребления алкоголя (один стаканчик в день для женщин, один или два стакана для мужчин) и снижения риска болезни Альцгеймера. «Считается, что может быть полезно именно вино, а не другие формы алкоголя, но это не доказано», — говорит д-р.Маршалл.

Что делать для профилактики болезни Альцгеймера

Несмотря на то, что у нас недостаточно доказательств того, что любой выбор здорового образа жизни предотвращает болезнь Альцгеймера, мы знаем, что они могут предотвратить другие хронические проблемы. Например, ограничение потребления алкоголя может помочь снизить риск некоторых видов рака, например рака груди. Лучший совет: сделайте как можно больше вариантов здорового образа жизни. «Все они полезны, и тем лучше, если они помогут вам избежать болезни Альцгеймера», — говорит доктор Маршалл.

Знать симптомы болезни Альцгеймера Забыть, где вы припарковали машину, может раздражать. Если это происходит постоянно, это может беспокоить, и вы можете беспокоиться, что это признак более серьезного состояния. Но не паникуйте. Есть разница между нормальными возрастными ошибками в памяти, такими как забывание, где находятся ключи от машины, и более серьезными признаками потери памяти, такими как забывание того, для чего используются ключи от машины. Ранние симптомы болезни Альцгеймера включают частую потерю памяти, путаницу в расположении, более длительное выполнение обычных повседневных задач, проблемы с деньгами и оплатой счетов, потерю спонтанности, а также изменения настроения и личности.«Если у вас ухудшение памяти или мышления, которое влияет на вашу способность выполнять какие-либо повседневные дела, попросите своего врача провести обследование, чтобы оценить вас на предмет болезни Альцгеймера и связанных с ним состояний», — говорит доктор Гэд Маршалл, ассистент Гарвардской медицинской школы. профессор неврологии.

Изображение: shironosov / iStock

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.