Как лечить ноги больные: Болят ноги: причины боли в мышцах, икрах, стопах — что делать — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Как лечить ноги больные: Болят ноги: причины боли в мышцах, икрах, стопах — что делать

Содержание

Что делать если болит нога ниже колена? — болит в ноге при ходьбе

Боль в ноге ниже колена знакома каждому еще с детства. Дети часто жалуются на ушибы, ноющие мышцы голени после физкультуры, тренировки, длительной прогулки или катания на санках. Взрослые тоже периодически сталкиваются с такой болью. Кость, расположенная на передней части ноги, и коленки, страдает при падениях, столкновениях с твердыми предметами. Наткнувшись в темноте или в спешке на табурет, вы получите яркие болевые ощущения и гематому, сохраняющуюся несколько дней.

Переутомление напоминает о себе ноющими болевыми ощущениями тем чаще, чем меньше в вашей жизни спорта, физических нагрузок. А женщинам приходится страдать от боли в мышцах, надев новую пару обуви на высоком, но не очень удобном каблуке.

Если боль не проходит несколько дней, возникает даже после незначительных, привычных для вас нагрузок, нужно обратиться к врачу и выяснить, почему она появляется, как ее снять и помочь организму. Она может быть симптомом опасных заболеваний, лечение которых нельзя откладывать.

Причины болей ниже колена

Чтобы врачу было легче разобраться, почему у вас болит нога ниже колена, перед приемом проанализируйте и подробно опишите болевые ощущения:

где они возникают: спереди, сзади, сбоку, в колене или под коленной чашечкой;
интенсивность и характер боли: ноющая, колющая, тянущая, острая или тупая;
усиливается ли она при ходьбе, при сгибании ноги, при беге, других физических нагрузках;
ощущается ли выше коленной чашечки, в бедре;
где локализованы болевые ощущения: в мышцах, в суставах, в кости;
появляется ли дискомфорт во время отдыха, ночного сна.

Ноги ниже колена болят не только из-за переутомления, но и растяжения связок, разрыва мениска, артрита, артроза, варикозного расширения вен, поражения нерва. Чувство тяжести, покалывания, судороги появляются и при недостатке витаминов, минеральных веществ.

Болезни суставов, артрит, артроз, разрыв мениска

При сгибании и разгибании ног работают суставы.

Они испытывают нагрузки при обычной ходьбе, беге, занятиях фитнесом, подъеме тяжестей. Нагрузки возрастают, если у человека есть лишний вес. С возрастом, при нарушениях обмена веществ, из-за недолеченных травм суставные сочленения стираются, суставная ткань начинает разрушаться. Развивается артрит, артроз, другие нарушения работы суставов.

Проверить суставы нужно, если появились такие симптомы:

нога (одна или обе) болит, при ходьбе, при сгибании или разгибании;
боль тупая, поднимается выше колена, ощущается до бедра, но при развитии воспалительного процесса в суставе может становиться резкой;
при беге и ходьбе иногда слышится хруст;
уменьшается подвижность, становится больно и трудно сгибать и разгибать ногу в колене;
при разрушении суставных тканей могут появиться отеки, деформация коленных чашечек, мелких косточек.

Если возникает боль под коленом, сгинание и разгинание коленного сустава затруднено, обратитесь к хирургу или травматологу, чтобы исключить разрыв мениска.

Иногда болевые ощущения возникают только, когда человек спускается по лестнице.

Поражение нерва

Нога может болеть при защемлении седалищного или кожного нерва. Седалищный нерв проходит от нижнего отдела позвоночника к пятке через мышечные ткани бедер, голеней к ступне. При травмах он может быть защемлен или поврежден, что вызывает сильные болевые ощущения. Они появляются и при его разрушении, локализуясь в задней части ноги. Может возникать чувство жжения, тянущая, или стреляющая боль. На проблему с нервом указывает онемение, начинающееся внизу и распространяющееся вверх или мурашки. По мере разрушения нерва интенсивность болевых ощущений увеличивается. Во время приступа человек не может сделать шаг или присесть. Не нужно терпеть и пить обезболивающие препараты. Врач назначит эффективное лечение, которое устранит причину болезни.

Варикоз

Варикоз может долго маскироваться под обычную усталость. Женщины считают, что жжение, ноющая боль возникают из-за обуви на высоком каблуке, мужчины списывают ее на последствия занятий в спортзале, тяжелую физическую работу.

Симптомы развивающегося варикоза:

чувство тяжести в нижней части конечностей, ближе к ступням;
жжение в икрах, выше коленей;
отеки, быстро проходящие в состоянии покоя или после прохладной ванночки;
судороги в голенях.

У женщин риск появления варикоза увеличивается во время беременности, но он развивается и у мужчин. Чаще всего он поражает людей, имеющих лишний вес, ведущих малоподвижный образ жизни или занятых физической работой, связанной с поднятием и ношением тяжестей. Вероятность его развития увеличивает тесная неудобная обувь, длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Почему нужно лечить варикоз?

На начальных стадиях симптомы варикоза легко снять охлаждающими кремами, прохладной ванночкой или контрастным душем. Чувства тяжести и жжения проходят, если недолго полежать. Но заболевание может быстро прогрессировать, если не выполнять рекомендаций врача. Вены расширяются и давят на мышцы, нервные окончания, усиливаются неприятные ощущения, сложно убрать отеки, усталость появляется после непродолжительной ходьбы. Может развиваться венозный тромбоз – опасное для жизни заболевание. Спереди и сзади ниже коленей ноги сильно отекают, болят, кожа краснеет, а через несколько часов приобретает синеватый оттенок. Тромбоз нарушает кровоснабжение конечностей, ткани не получают питательных веществ, кислорода и отмирают в течение нескольких дней.

Дефицит витаминов и минералов

Причиной покалывания, жжения, онемения, появляющегося периодически или постоянно и чувствующегося ниже колен, может стать низкое содержание в организме минералов или витаминов, нарушения работы эндокринной системы.

При недостатке кальция нарушается структура костной ткани, кости становятся более хрупкими, возрастает риск травм, возможны судороги, онемение, дрожь конечностей. Эти симптомы появляются и при низком содержании фосфора, марганца, витаминов группы В.

Если после продолжительной ходьбы, бега, физической работы, перед дождем, вы чувствуете, как крутит каждую косточку, нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором, или обратиться к врачу, чтобы он назначил комплекс витаминов и минералов.

Когда болят ноги ниже колена спереди или сзади, врач может выдать направление на анализ крови. Иногда болевой синдром в конечностях появляется при сахарном диабете.

К какому врачу обратиться?

Если болевые ощущения после длительной прогулки, тренировки, тяжелой физической работы не проходят 3-4 дня, боль появляется ночью, когда вы лежите, сидите, нужно идти к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает.

Если вы недавно ушиблись, лечили переломы в нижней части ноги, растяжение связок – запишитесь на прием к травматологу.

Но если вы не знаете, почему возникли проблемы – посетите терапевта, а он даст направления на анализы (анализ крови, рентген, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопию) и к узким специалистам. Возможно, потребуется пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить такие заболевания как сахарный диабет, другие эндокринные нарушения, недостаток витаминов, минеральных веществ.

В зависимости от поставленного диагноза вашим лечащим врачом может стать артролог, мануальный терапевт, ортопед, травматолог. Некоторых пациентов ведут два врача разных специальностей, многие дополнительно посещают массажиста, работают с инструктором по лечебной физкультуре.

Методы лечения и профилактика

Лечение зависит от причин заболевания и поставленного диагноза. Травматолог, изучив результаты рентгена и, выявив у пациента перелом, назначит обезболивающие препараты, наложит гипс и порекомендует минерально-витаминный комплекс, содержащий кальций и элементы, улучшающие его усвоение организмом.

При артрите, артрозе, других поражениях суставов, артролог, подберет лекарства, которые снимут воспалительный процесс, активизируют восстановление тканей. Невролог назначит комплексное лечение при защемлении, повреждении нерва. Терапия может быть разной при похожих симптомах, если у одного пациента страдает седалищный, а у другого кожный нерв.

Не все заболевания можно вылечить таблетками или инъекциями. Иногда избавить от болей могут только умелые руки массажиста, который проработает каждую мышцу, косточку. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение (тромбоз, киста, разрыв мениска).

Профилактика

Чтобы ноги оставались здоровыми, нужно заботиться о них. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, и даже небольшая прогулка приводит к появлению болезненных ощущений, сильной усталости. Но избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Для пожилых людей рекомендуется исключить из программы тренировок прыжки, резкие выпады, приседания. Заниматься спортом лучше под руководством инструктора, который покажет, как выполнять упражнения, чтобы избежать растяжения мышц и других травм, не перегружать колени. Мужчинам нужно быть особенно аккуратными при занятиях тяжелой атлетикой.

Правильно выбирайте обувь. Слишком тесные туфли нарушают кровообращение, а высокий каблук увеличивает риск деформации ахиллесова сухожилия, появления натоптышей (по данным ВОЗ до 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний, развитие которых провоцирует неудобная обувь).

Следите за весом. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.

Если ноги отекают, болят, суставы опухают, изменилась их форма – проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

Диабет: как сохранить ноги здоровыми!

Главная
Помощь пациентам
Рассылка
Статьи о здоровье

org/ListItem»> Диабет: как сохранить ноги здоровыми!

Диабет — это хроническое заболевание, оно также может стать причиной множества других недугов. Сахарный диабет способен спровоцировать заболевания десен, зубов, глаз, почек и сердца, а также артерий и нервной системы. Пациенты с диабетом склонны к атеросклерозу, что может привести к потере чувствительности в ногах. Это чревато возможными падениями. Пациентам с данной симптоматикой запрещено делать горячие ванночки для ног и продолжительное время сидеть нога на ногу. Помимо этого, необходимо не реже, чем раз в год проверять состояние ног в медицинском учреждении.

Из-за потери чувствительности пациенты с диабетом часто получают раны ног. Кожа на ногах становится сухой, появляется зуд, что делает ступни подверженными к инфекциям. А из-за сниженной чувствительности пациенты не замечают, как наносят себе небольшие травмы: ожоги, порезы, проколы и т.д. Любая незначительная рана стопы может привести к тяжелым последствиям.

Заживление происходит очень медленно, вызывая воспаление. Статистика такова, что пациенты, страдающие от диабета в течение более 25 лет в 11% случаев, нуждаются в ампутации конечности.

Советы по правильному уходу за ногами при сахарном диабете:

Мойте ноги даже после принятия ванны. Никогда не используйте жесткую щетку для ног.
Держите ступни в сухости (особенно между пальцами), после душа используйте чистое гладкое полотенце.
Следите за состоянием стоп. Регулярно проверяйте есть ли ранки, трещины, ушибы или изменения цвета кожи. Некоторые области могут быть проверены только с помощью зеркала, ключая кожу между пальцами и вокруг ногтей. Не стесняйтесь обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо изменения.

Всегда носите туфли или тапочки, даже если вы находитесь дома. Это защитит ноги и предотвратит возможность получения травмы или царапины.
Если у вас плохое зрение, будьте особенно осторожны при подрезании ногтей или попросите помочь вам с педикюром.
Всегда используйте увлажняющий лосьон для кожи, чтобы предотвратить ее сухость, но избегайте зоны между пальцами.

Пациенты с диабетом должны проявлять особую заботу о своих ступнях. Следуя несложным правилам, Вы сохраните здоровье своих ног.

Наш госпиталь аккредитован международной объединенной комиссией JCI, данный сертификат подтверждает высокое качество обслуживания медицинского учреждения. Для выражений жалоб и предложений вы можете связаться с организацией напрямую.

Перейти по ссылке

8 домашних средств от боли в ногах

Существует несколько различных способов облегчить боль, связанную с болью в ногах. Пакеты со льдом, безрецептурные обезболивающие и отдых могут помочь.

В этой статье перечислены восемь вещей, которые человек может сделать, чтобы облегчить боль в ногах. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Поделиться на PinterestЧеловек может попробовать использовать прохладный компресс, чтобы облегчить боль в ногах.

Охлаждающий компресс или самодельный пакет со льдом может облегчить боль в ногах. Этот вариант может быть особенно полезен для людей с болью в суставах ног из-за травмы, инфекции, воспаления, артрита, бурсита или подагры.

Однако важно не прикладывать лед непосредственно к коже. Чтобы сделать пакет со льдом, нужно завернуть пакет со льдом или замороженными овощами в маленькое полотенце или ткань. Затем человек может держать пакет на болезненной ноге около 15–20 минут за раз.

Другой метод заключается в том, чтобы поставить на пол бутылку с холодной или замороженной водой, а затем покатать болезненную часть стопы по бутылке. Это особенно полезно для людей с подошвенным фасциитом.

Аспирин и ибупрофен являются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Поскольку они облегчают боль и уменьшают воспаление, они полезны при болях в ногах, связанных с такими состояниями, как артрит, бурсит и подагра. Они также могут помочь при опухших или уставших ногах.

НПВП доступны без рецепта во многих аптеках. Люди должны принимать их с едой или стаканом молока. Они также должны стараться избегать употребления алкоголя при приеме этих лекарств.

Неподходящая или неудобная обувь может вызывать различные боли в ногах. Переход на удобную обувь на низком каблуке может помочь при болях в своде стопы и отеках стоп, особенно во время беременности.

Людям с подошвенным фасциитом, вызывающим боль в нижней части пятки, следует попробовать носить широкую обувь с толстой мягкой подошвой. Использование мягкой стельки также может помочь.

Ношение удобной обуви также может помочь предотвратить болезненные вросшие ногти на ногах. Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава советует всем, у кого есть вросший ноготь на пальце ноги, обратиться к врачу. По их словам, многократное подрезание ногтя дома может усугубить проблему.

РИС означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Американская ортопедическая медицинская ассоциация советует людям с растяжением связок или переломом стопы следовать этому методу.

Растяжение связок — это повреждение мягких тканей, возникающее при натяжении, растяжении или разрыве связок, соединяющих кости друг с другом. Спотыкание, падение и спортивные травмы являются наиболее распространенными причинами растяжения связок.

Четыре шага RICE:

Отдых: Человек должен держаться подальше от травмированной ноги. Ходьба, бег или занятия спортом могут усугубить травму.
Лед: Человек должен как можно скорее приложить пакет со льдом к поврежденной ноге. В течение первых 48 часов они должны повторять этот шаг в течение дня по 15–20 минут за раз.
Компрессия: Человек должен обернуть повязку вокруг поврежденной стопы или лодыжки. Повязка должна быть плотной, но человек должен быть осторожен, чтобы не нарушить кровообращение.
Высота: Человек должен лечь и приподнять травмированную ногу так, чтобы она оказалась над сердцем. Это уменьшит отек.

Сидя с поднятыми ногами на скамеечке для ног или стуле, вы легко избавитесь от воспаленных, усталых или опухших ног.

Во время беременности избыток жидкости может накапливаться в ногах, вызывая их отек. Максимально приподнять ноги может помочь.

Регулярная растяжка стоп может помочь людям предотвратить болезненные своды стопы и боль, связанную с подошвенным фасциитом.

Попробуйте следующее:

Сгибание пальцев ног

Упражнения на сгибание пальцев ног растягивают стопы. Чтобы сделать эту растяжку:

Положите полотенце на пол.
Сядьте на стул, поставив ногу на полотенце.
Используя полотенце, возьмитесь за пальцы ног и потяните их к телу.

Мраморные звукосниматели

Мраморные звукосниматели тренируют ноги. Чтобы сделать эту растяжку:

Положите на пол несколько шариков и чашку.
Удерживая пятку на полу, поднимите шарики пальцами ног и положите их в чашку.

Напряженные мышцы икр могут вызывать боль в ногах. Растяжение их может помочь уменьшить боль и дискомфорт.

Попробуйте следующее:

Стоя, прижмите ладони к стене. Руки должны быть на высоте плеч и на ширине плеч.
Шаг вперед одной ногой, согнув колено, поставив ступню на пол.
Согните переднее колено до ощущения растяжения икроножной мышцы другой ноги.
Задержитесь в этом положении на 10–30 секунд.
Повторите с другой ногой.

Это упражнение можно выполнять от трех до пяти раз на каждую ногу.

Больные, болезненные или уставшие ноги можно купать в миске с теплой водой. Некоторые люди считают, что добавление соли Эпсома в воду может еще больше облегчить болезненность.

Узнайте больше о ванночках для ног с солью Эпсома здесь.

Боль в ногах — очень распространенная жалоба. Проблемы с суставами стопы, беременность, растяжения связок, подошвенный фасциит и простое перенапряжение могут вызвать боль в стопе.

Эксперты рекомендуют ряд домашних средств. Растяжка или приподнятие ступней и ног, ношение удобной обуви и купание ног в теплой воде — вот лишь несколько примеров этих средств.

Однако не каждое лекарство подойдет каждому человеку.

8 домашних средств от боли в ногах

Четыре шага RICE:

Отдых: Человек должен держаться подальше от травмированной ноги. Ходьба, бег или занятия спортом могут усугубить травму.
Лед: Человек должен как можно скорее приложить пакет со льдом к поврежденной ноге. В течение первых 48 часов они должны повторять этот шаг в течение дня по 15–20 минут за раз.
Компрессия: Человек должен обернуть повязку вокруг поврежденной стопы или лодыжки. Повязка должна быть плотной, но человек должен быть осторожен, чтобы не нарушить кровообращение.
Высота: Человек должен лечь и приподнять поврежденную ногу так, чтобы она оказалась над сердцем. Это уменьшит отек.

Попробуйте следующее:

Сгибание пальцев ног

Упражнения на сгибание пальцев ног растягивают стопы. Чтобы сделать эту растяжку:

Положите полотенце на пол.
Сядьте на стул, поставив ногу на полотенце.
Используя полотенце, возьмитесь за пальцы ног и потяните их к телу.

Мраморные звукосниматели

Мраморные звукосниматели тренируют ноги. Чтобы сделать эту растяжку:

Положите на пол несколько шариков и чашку.
Удерживая пятку на полу, поднимите шарики пальцами ног и положите их в чашку.

Напряженные мышцы икр могут вызывать боль в ногах. Растяжение их может помочь уменьшить боль и дискомфорт.

Попробуйте следующее:

Стоя, прижмите ладони к стене. Руки должны быть на высоте плеч и на ширине плеч.
Шаг вперед одной ногой, согнув колено, поставив ступню на пол.
Согните переднее колено до ощущения растяжения икроножной мышцы другой ноги.