Гимнастика при запоре у пожилых: Дыхательные упражнения при запорах у пожилых

Содержание

Дыхательные упражнения при запорах у пожилых

Запоры являются частой проблемой пожилых людей. И для этого может быть много причин, например, снижение моторики кишечника, которая связана и с изменением мышечной активности, и с возрастными изменениями обмена веществ, и со снижением общей физической активности. Кроме того, к запорам могут приводить недостаток клетчатки в рационе, эндокринные нарушения и изменения (климакс, сахарный диабет, гипотиреоз), а также заболевания кишечника.

Симптомы запоров

Запором можно считать следующие состояния:

  • редкое опорожнение кишечника по сравнению с индивидуальной нормой;
  • затруднение акта дефекации, необходимость сильного натуживания, даже если частота стула сохраняется в пределах индивидуальной нормы;
  • неполное опорожнение кишечника, которое возникает не менее чем в четверти случаев актов дефекации.

Также выделяют острые и хронические запоры. Острый запор – это эпизодическая ситуация, которая длится непродолжительное время. Причиной может послужить прием в пищу укрепляющих продуктов, некоторых лекарственных препаратов, стрессы и другое.

Хроническим называют запор, при котором вышеуказанные симптомы присутствуют в течение 3 месяцев и более. В этом случае сначала необходимо исключать заболевания, которые могут привести к его развитию, и только после этого составлять план лечения.

Устранение запоров

Устранение проблемы запоров должно проводиться комплексными мероприятиями. Сюда входят и повышение физической активности, коррекция рациона питания, употребление достаточного количества жидкости. Коррекция медикаментозной терапии, которую пациент принимает по поводу других заболеваний и др.

Хорошим эффектом обладает и дыхательная гимнастика. Она помогает держать в тонусе мышцы живота и стимулирует кишечную перистальтику. Мы предлагаем следующий комплекс упражнений, который можно выполнять самостоятельно дома и даже у лежачих больных, доступных контакту.

Упражнение выполняется из любого положения.

  1. Сильно втягиваем живот, а потом медленно его отпускаем, считая до 10. Повторяем в течение дня не менее 5 раз.
  2. Делаем глубокий вдох, втягивая живот, а потом как бы выбрасываем его вперед перед выдохом, и делаем выдох. Повторяем по десять раз, как только захочется в туалет.
  3. Делаем вдох, выпячивая живот, а на выдохе его подтягиваем. Можно слегка надавливать на него руками.
  4. Делаем вход подтягивая живот и поднимаем руки за голову, как бы потягиваясь. На выдохе живот отпускаем и опускаем руки вдоль тела. Повторяем 10 раз.
  5. Делаем вакуум живота. Для этого в положении стоя слегка нагибаем корпус вперед и упираемся руками в колени. Так будет проще освоить технику на первых этапах. Затем делаем глубокий вдох животом и плавно выдыхая, подтягиваем живот к позвоночнику, сокращая мышцы пресса. Не делая вдоха, мышцами пресса несколько раз толкаем брюшную стенку вперед-назад. Когда больше задерживать дыхание не получается, делаем вдох. Упражнение повторяем в течение 5 минут. Делаем его утром натощак.

Не стоит зацикливаться только на дыхательной гимнастике. Для устранения запоров необходимо в целом повышать физическую активность. Для этого полезно гулять, выполнять разные физические упражнения, например, наклоны и вращения туловища в стороны, упражнения на пресс, упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, прыжки, приседания. Для ослабленных больных будет полезна лечебная физкультура, которая выполняется согласно рекомендациям врача ЛФК. Он может подобрать комплекс упражнений, который показан больным с ограниченной активностью.

Упражнения при запорах / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения страдает от постоянных запоров.

Прежде всего, целесообразно установить причину запора, который может быть следствием серьезных заболеваний. Обращайтесь к врачу, не лечитесь сами, если у вас при посещении туалета появляется чувство, что:

  • у вас в кишечнике «еще что-то осталось», нет чувства облегчения
  • вам надо потужиться
  • вы хотите, но не можете сходить в туалет
  • в животе все «заблокировано»
  • вас пучит
  • надо помочь освободить кишечник
  • это состояние длится более полугода и ситуация ухудшается.

Для профилактики запора и тренировки “ленивого кишечника” достаточно эффективен РЕГУЛЯРНЫЙ комплекс упражнений, которые уместны в домашних условиях и достаточно просты.

ВНИМАНИЕ! Комплекс гимнастики и самомассажа противопоказан при пупочной грыже, обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, беременности, при повышенном артериальном давлении, в дни менструации. Лучше проводить упражнения натощак или через 2 часа после еды.

  1. «Велосипед»: в положении лежа на спине согните ноги в коленях, осуществляйте движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Повторите 30 раз.
  2. В положении лежа на спине согнутые в коленях ноги притяните руками к животу и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
  3. В положении лежа на спине поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь завести их за голову – 10–15 повторений.
  4. Лежа на спине с ногами, согнутыми в коленях, сводите и разводите колени. Повторите 15–20 раз.
  5. Стоя на коленях, обопритесь вытянутыми руками о пол. Позвоночник должен быть параллелен полу. Подтянуть к животу согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.
  6. Стоя на коленях, обопритесь вытянутыми руками о пол. Сделайте глубокий вдох и на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в исходное положение и вновь вдохните. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх как кошка. Сделайте 20–30 повторений.
  7. Стоя или лежа, руки вдоль туловища, медленно на вдохе выпячивайте живот, на выдохе втягивайте. Повторите 10 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.
  8. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке без сильных и резких движений и надавливаний.

Упражнения, гимнастика и массаж как профилактика запоров | Какие лечебные физические упражнения лучше делать при запоре у взрослых

Количество просмотров: 160 501

Дата последнего обновления: 25.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Соблюдение режима питания
Коррекция пищевого рациона
Физическая активность
Контроль над эмоциональным состоянием
Соблюдение режима дефекации
Очищение кишечника

Однако проблема запоров встречается у значительной части населения: от них страдает 30–50 % взрослых людей*. Особенно часто – женщины: на работу их кишечника влияют  гормональные изменения, происходящие в организме при беременности, после родов и в периоды возрастных перестроек. Замечено, что запоры при отсутствии каких-либо заболеваний больше характерны для тех, кто регулярно подвергается стрессам (много переживает, волнуется и пр.). Гормоны стресса воздействуют на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, вызывая спазмы и запоры.

Врачами по всему миру выработано несколько простых правил, которые помогут улучшить работу кишечника и избежать появления запоров у взрослых.

Смотрите в нашем видео, что может стать причиной запора у женщин в возрасте 45+

Наверх к содержанию

Соблюдение режима питания

В целях профилактики запоров взрослым следует есть 3–4 раза в день, при этом время между приемами пищи не должно составлять больше 4–5 часов. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 2 часа до сна. На ночь допустимо выпивать стакан кефира. Между приемами пищи можно перекусывать сухофруктами, которые стимулируют работу кишечника, например, черносливом и курагой.

Наверх к содержанию

Коррекция пищевого рациона

Употребление продуктов, содержащих пищевые волокна. Для профилактики запора следует увеличить количество продуктов так называемого послабляющего действия, то есть содержащих пищевые волокна. Это свежие фрукты и овощи, орехи и бобы, отруби (в частности, хлеб с отрубями), кисломолочные продукты. Рекомендуется уменьшить потребление или вовсе исключить из меню протертые блюда (например, супы-пюре, крем-супы), вязкие легкоусвояемые каши (манную, каши из измельченных круп), крепкий черный чай, красное вино, какао-продукты, чернику, хурму, гранат. Эти продукты обладают так называемым закрепляющим эффектом и способствуют запорам. С осторожностью следует употреблять мясные и мучные продукты.

Употребление оптимального количества воды. В значительной степени моторная активность толстой кишки зависит от консистенции кишечного содержимого, то есть от количества воды в каловых массах. Для того чтобы избежать появления запора, следует употреблять 1,5–2 литра жидкости в сутки (при отсутствии противопоказаний), причем компоты без сахара и морсы предпочтительнее, чем простая кипяченая вода, кофе, черный чай и газированные напитки.

Наверх к содержанию

Гимнастика и упражнения от запоров

Ведение активного образа жизни способствует поддержанию тонуса мышц брюшного пресса, стимуляции двигательной активности кишечника и в целом благотворно влияет на состояние организма. Для профилактики запоров рекомендованы физические упражнения для укрепления мускулатуры.

Упражнение 1.

Чтобы поддерживать в тонусе мышцы брюшного пресса, можно выполнять следующее простое упражнение. Нужно глубоко втянуть живот, а затем медленно отпускать его, считая до 10. Следует повторять его до 5 раз в день.

Упражнение 2.

Для укрепления мускулатуры тазового дна можно выполнять поднятие колен в сидячем или лежачем положении со свободно свисающей второй ногой. При этом оттягивать поднимаемое бедро нужно как можно дальше. Следует на короткое время удерживать данное положение и медленно опускать ногу. Рекомендуется делать от 5 до 10 таких упражнений для каждой ноги.

Упражнение 3.

Для стимуляции эвакуации стула можно выполнять дыхательную гимнастику: вдохнуть воздух, втягивая живот, а затем «выбрасывать» живот вперед с выдохом. Нужно делать упражнение до 10 раз перед каждой ожидаемой дефекацией.

Наверх к содержанию

Контроль над эмоциональным состоянием

Из-за стрессов нарушается нервная регуляция кишечника. Результатом этого является ухудшение его перистальтики (способности к мышечному сокращению) и запор. Именно поэтому, если не получается избегать стрессовых ситуаций, рекомендуется научиться выходить из них с минимальными негативными последствиями. Следует прислушаться к себе и разработать индивидуальную программу по обретению душевного равновесия. Может быть, вам для этого достаточно будет чаще обсуждать волнующие вас темы с близкими, а может, нужно будет записаться на курсы позитивной психологии или, например, освоить аутотренинг.

Наверх к содержанию

Соблюдение режима дефекации

Это имеет такое же важное значение, как и режим питания. Подходящее время для регулярной первой дефекации – 15–30 минут после завтрака. В целях профилактики появления запоров рекомендуется сразу после пробуждения пить натощак стакан холодного фруктового сока — это поможет началу срабатывания гастрокишечного рефлекса. Важно не подавлять позывы к дефекации утром и в течение дня: это может обернуться расстройствами комплексного процесса, которые в конечном итоге грозят возникновением запора.

Наверх к содержанию

Очищение кишечника

Чтобы избежать запоров, важно не только своевременно эвакуировать каловые массы, но и предупреждать их дальнейшее скопление. С этой целью врачом может назначаться терапия, регулирующая стул. К проблеме запора следует относиться серьезно, поскольку длительное скопление каловых масс в кишечнике может не только травмировать его слизистую оболочку, но и привести к более серьезным последствиям (например, к интоксикации организма, развитию геморроя, аноректальным заболеваниям и многому другому).

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

* В.Ф. Приворотский, Н.Е. Луппова. Современные подходы к лечению функциональных запоров у детей // РЖГГК. – 2009. – Т.19. – №1. – С.59–65.

Лечебная гимнастика: 8 упражнений для хорошей работы кишечника | Правильное питание | Здоровье

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – комплекс из 8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи  отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем. Единичный случай запора не так страшен, но, если он приобретает хронический характер, надо срочно принимать меры.

Гимнастика для ленивого кишечника

Прежде всего надо выяснить причину запора. Ведь он может быть вызван не только банальным колитом, но и язвой двенадцатиперстной кишки и другими серьезными заболеваниями. Однако наиболее частая причина запоров – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также самомассажа и диеты.

Важно
Комплекс гимнастики и самомассажа противопоказан при пупочной грыже, язве кишечника или двенадцатиперстной кишки, беременности, при повышенном артериальном давлении, в дни менструации. Их нельзя делать на полный желудок. После еды надо выждать как минимум 2 часа.

Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует каких-то невероятных усилий, вы ее освоите быстро. Причем, что обрадует многих, добрая половина упражнений выполняются лежа в постели. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Тогда она подстегнет работу кишечника за счет улучшения кровообращения органов брюшной полости, укрепления мышц живота, а также облегчит отхождение газов при метеоризме.

1. Исходное положение (И. П.) – лежа на спине. Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторите 30 раз.

2. И. П. – то же. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, вернитесь в И. П. Повторите 10 раз.

3. И. П. – то же. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь закинуть их за голову – 10–15 повторений.

4. И. П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени – 15–20 раз.

5. И. П. – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.

6. И. П. – то же. Наберите воздух через рот, на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в И. П., наберите воздух через рот. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх «домиком» – как ощетинившаяся кошка. Сделайте 20–30 повторений.

7. И. П. – стоя, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, втягивайте и вытягивайте живот. Повторите 5–8 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.

8. Закончите комплекс ходьбой на месте с высоким подниманием колен – 2–3 минуты.

Приемы самомассажа

Они тоже очень просты, и их всего два.

1. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Поглаживания должны быть достаточно мягкими, без резких движений и надавливаний.

2. Лежа на спине, массируйте свод стопы, активно разминая и разглаживая его. Для этого можно использовать ручной массажер.

Реформируем питание

Восстановить нормальную работу кишечника помогут и следующие меры:

1. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет размягчить стул.

2. Старайтесь наладить дробное питание (4–5 раз в сутки), при этом есть медленно, тщательно разжевывая пищу.

3. Откажитесь от перекусов всухомятку. Старайтесь ввести в рацион больше клетчатки, перейдите на хлеб с отрубями, добавляйте при приготовлении блюд пшеничные отруби.

4. Ежедневно съедайте не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть как можно больше свеклы в любых видах. Этот корнеплод отлично стимулирует работу кишечника. Старайтесь каждый день есть салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию.

Откажитесь от наваристых бульонов, сала, жареного мяса, мясных и рыбных консервов, булочек и печенья, белого хлеба, кофе. Также при запоре не рекомендуются фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д. Ежедневно перед сном выпивайте по стакану кефира.

В случае стойких запоров не стоит отказываться и от мягких слабительных препаратов, однако пользоваться ими каждый день все же не стоит, чтобы избежать привыкания.

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник – новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!

Специальные упражнения при запорах у пожилых людей


Одной из основных причин запоров у пожилых людей специалисты считают общее снижение мышечного тонуса. С годами хуже выдерживают нагрузку все группы мышц, в том числе и гладкая мускулатура кишечника, ответственная за продвижение пищевого комка. Поэтому для нормализации пищеварения в зрелом возрасте очень важно поддерживать мышцы в тонусе. Изнурительные тренировки не нужны и даже опасны. По мнению врачей, после 50 лет становится важнее не интенсивность занятий, а их регулярность.

Какие упражнения помогут забыть о запоре?

Комплекс упражнений при запоре у пожилых людей должен подбирать специалист. До консультации с врачом не стоит начинать активные занятия. Особенно осторожными должны быть мужчины и женщины, страдающие болезнями суставов и опорно-двигательного аппарата.

Обычно специалисты рекомендуют для борьбы с запорами следующие упражнения.

  • «Велосипед». В положении лежа имитируется езда на велосипеде.
  • Подъем прямых ног из положения лежа. Нужно стараться поднять их под прямым углом к туловищу.
  • Наклоны и повороты тела. Выполняются стоя, по 10-20 повторений.

Основной проблемой пожилых людей является недостаток движения в целом. Поэтому помимо специальных упражнений специалист может порекомендовать больше двигаться. Полезны пешие прогулки, занятия плаванием, катание на лыжах.

Избавьтесь от проблем с кишечником

Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу

Найти Фитомуцил с выгодой

Чем дополнить упражнения, чтобы быстрее справиться с запором?

Нарушения пищеварения у людей преклонного возраста — это комплексная проблема. Одними физическими упражнениями ее не решить. В борьбе с запорами одну из главных ролей играет правильное питание. Для нормальной работы кишечнику нужны растворимые и нерастворимые пищевые волокна, или клетчатка. Получить ее можно из пищи или из специализированных аптечных комплексов. Клетчаткой богаты такие продукты, как чернослив, яблоки, капуста. В достаточном количестве она содержится и в цельных злаках.

Для решения проблемы запоров у пожилых подходит комплекс Фитомуцил Норм. Он помогает восстанавливать естественный пищеварительный ритм и регулярное опорожнение кишечника. К преимуществам средства относят:

  • натуральный состав,
  • отсутствие риска привыкания даже при длительном применении,
  • минимум противопоказаний.

Как принимать Фитомуцил Норм, указано в инструкции в упаковке и на сайте. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.


Гимнастика при запорах для детей старше 2-х лет

Важно делать зарядку регулярно, постепенно увеличивая нагрузку с 3–5 до 7–10 повторений каждого упражнения при запоре у детей. Лучше совершать это утром, до завтрака, на голодный желудок. Если это невозможно, занимайтесь зарядкой не менее, чем за 30 минут до еды или через 1–2 часа после приема пищи. Выполняйте гимнастику при запорах вместе с ребенком, контролируя правильность его движений.

  1. 1

    Ходьба на месте, высоко поднимая колени 20—30 секунд.

  2. 2

    Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, выполнять повороты туловища в сторону, 5—6 поворотов в каждую сторону.

  3. 3

    Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, выполнять наклон вперед, колени не сгибать, достать руками пола, выпрямиться, повторить 8—10 раз.

  4. 4

    Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполнять поочередно наклоны туловища в стороны, повторить 5—6 раз в каждую сторону.

  5. 5

    Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, приседать, руки вытянуть вперед, вернуться в исходное положение, повторить 5—8 раз.

  6. 6

    Ходьба на четвереньках, 20—30 секунд.

  7. 7

    Исходное положение — стоя на четвереньках, выполнить мах ногой назад, затем согнуть колено, подтянуть его к груди, вернуться в исходное положение, повторить другой ногой, сделать по 5—6 раз.

  8. 8

    Исходное положение — лёжа на животе, погнуться, обхватить руками щиколотки ног, выполнить покачивающиеся движения на животе 4—5 раз.

  9. 9

    Исходное положение — лёжа на спине, выполнять движение «велосипед» ногами по 5—6 движений каждой ногой.

  10. 10

    Исходное положение — лёжа на спине, перейти в положение сидя, не сгибая колен, достать руками носки ног, вернуться в исходное положение, повторить 8—10 раз.

  11. 11

    Прыжки на каждой ноге попеременно 20—30 секунд с переходом на ходьбу.

Нижевич А. А. На замке // Мама, папа, я.-2013.-№ 4.-С.24.

Упражнения для дефекации. Упражнения против запоров

Упражнения при запоре и гимнастика показаны для восстановления регулярного опорожнения кишечника. При малоподвижном образе жизни заметно ухудшается пищеварение, снижается перистальтика кишечника, и, как следствие, возникает запор. Выполнение ежедневных гимнастических упражнений позволит восстановить нормальный тонус кишечника, возродить его сократительную активность и регулярную дефекацию. Важное правило: упражнения при запорах выполняются до или после еды.

Ни дня без движения

Недостаток движения часто бывает причиной вялости кишечника и нарушения его регулярного опорожнения. Возникающие при этом хронические запоры приводят к отравлению организма собственными токсинами. В результате ухудшается самочувствие, возникает дискомфорт и понижается работоспособность. Ко всему этому может добавиться головная боль, нарушения сна и плохое настроение.

Под запором называют состояние задержки или недостаточной дефекации в течение двух и более суток. Он имеет «свои» характерные признаки:

  1. Малое количество испражнений твердой консистенции.
  2. Чувство недостаточного опорожнения после дефекации.
  3. Невозможность опорожниться без сильного натуживания.

В зависимости от причины неудовлетворительного опорожнения кишечника различают:

  • Атонический запор – регулярная дефекация нарушена по причине слабости гладких мышц кишечника. Развивается синдром «ленивого» кишечника, при котором снижена перистальтика и нарушено продвижение кишечного содержимого. Причинами таких запоров могут быть малоподвижный образ жизни у взрослых и детей, состояния после полостных операций, заболевания желудочно-кишечного тракта и зубов, а также диета, бедная клетчаткой. Стул обильный и очень плотный, дефекация болезненна и может спровоцировать появление трещин анального прохода.

Часто пациенты решают подобную проблему путем наименьшего сопротивления, купив в ближайшей аптеке слабительное средство, которое помогает очистить кишечник, но саму причину не убирает. Кроме того, слабительные препараты имеют одно, не совсем примечательное свойство: к ним возникает привыкание.

  • Спастический запор. Моторика кишечника сохранена, продвижение кишечного содержимого нарушено из-за спазма участка кишечника. Отличительной особенностью при этом является вздутие живота, ощущение опорожнения не до конца, твердый «овечий» стул. Процесс дефекации осложняется болями, потребностью в натуживании и общим дискомфортом.

В обоих случаях запора можно избежать применением слабительных. Помочь кишечнику способна ежедневная гимнастика при запорах, тренирующая мышцы брюшного пресса и диафрагмальные мускулы. В комплексе с массажем живота и коррекцией питания гимнастика восстанавливает нормальную работу кишечника и способствует улучшению его опорожнения. Рассмотрим, какие упражнения способны помочь кишечнику восстановить свою функцию.

Некоторые физические упражнения при атонических запорах весьма эффективны и для маленьких детей. Прием слабительных для этих пациентов крайне нежелателен, а иногда и вовсе противопоказан. Ежедневная утренняя гимнастика и правильный рацион за короткий период восстановят перистальтику кишечника у ребенка.

Маленьким и взрослым: упражняемся правильно

Перечислим упражнения от запора для взрослых и детей:

  • Упражнение от запора № 1 «Велосипед».

Лежа на спине, поднимаем ноги и с согнутыми коленями делаем движения, имитирующие кручение педалей. Это упражнение эффективно для взрослых и детей старшего возраста. Выполняют его медленно, следя за ритмичностью дыхания, повторять не менее 20 раз.

  • Упражнение от запора № 2.

В положении лежа на спине согнуть одновременно ноги и прижать их к животу, обхватить руками. Через 5 секунд опускаем и выпрямляем их. Для облегчения упражнения движения делаем поочередно левой и правой ногой. Очень полезно для кишечника, за счет своеобразного массажа уменьшается его вздутие и выводятся газы.

  • Упражнение против запора № 3 для взрослых.

Стоя на коленях (спина прямая), сгибаем руки в локтях и упираемся в пол. Опускаем голову между рук. Аккуратно приседаем на ягодицы поочередно вправо, затем влево.

  • Упражнения от запора № 4.

Сесть на кровать, ноги вместе. Руки положить на талию. Правым локтем стараемся коснуться левого колена и наоборот. Рекомендовано выполнять до десяти раз в каждую сторону. Упражнение эффективно при запорах и хорошо разрабатывает мышцы спины.

  • Упражнение против запора № 5.

Лежа развести руки. Вдохнув, слегка прогнуться с одновременным «подтягиванием» ануса. Выдохнув, расслабиться. После отдыха повторить еще 5 раз.

Упражнение от запора № 6 «Ножницы». В положении лежа разводить поочередно ноги в горизонтальном и вертикальном направлении. Можно делать детям.

Упражнения при запорах, гимнастика, пробежки и велосипедные прогулки восстанавливают нормальную работу пищеварительного тракта и способствуют регулярному опорожнению кишечника.

Практика йоги

Ежедневная практика йоги оказывает общее оздоравливающее и укрепляющее действия на организм. Регулярное и верное выполнение некоторых асан позволяет:

  1. Укрепить брюшные, спинные и ягодичные мышцы.
  2. Улучшить моторику желудка и кишечника.
  3. Уменьшить вздутие живота.

Правильно подобранные упражнения и регулярное их выполнение быстро устраняют запор и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Делать асаны лучше утром до еды.

  • «Поза плывущей рыбки».

Эффективное упражнение, восстанавливающее перистальтику кишечника. Лечь на живот, переплести пальцы рук над макушкой. Отвести левое колено в сторону вверх. Левый локоть положить на него, голова на правом предплечье. Повторить на противоположную сторону.

  • Асана Баласана.

Выполняется лежа на спине. Руки раздвинуть в стороны. Взгляд устремлен вверх. Важный момент: ладони развернуты наружу. На протяжении десяти минут лежать, глубоко дыша носом. Это простое, но эффективное упражнение от запора оздоравливает кишечник, расслабляет тело и улучшает концентрацию.

Поза Треугольника. Снимает напряженность, расслабляет, способствует улучшению перистальтики, пищеварения, восстанавливает регулярность опорожнения кишечника. Хорошо прорабатывает мускулы спины, особенно в пояснице и благотворно влияет на внутренние органы. Выполняется так:

  1. Стоя прямо, ноги на ширине 80 см, развести руки.
  2. Медленно на выдохе наклонять туловище вправо с немного согнутым коленом. Правой рукой касаемся пальцев правой ноги, руки удерживаем на одной линии. Смотрим на верхнюю руку.
  3. На вдохе возвращаемся в начальное положение, при этом контролируем, чтобы положение рук было на одной линии. Повторить в противоположную сторону. Рекомендовано ежедневно выполнять до пяти циклов на каждую сторону. Упражнение нужно делать не ранее, чем через два часа после еды.

  1. В положении стоя глубоко наклониться, выдохнув, чтобы ладони достали до пола.
  2. Постараться коснуться коленей лбом.
  3. Ноги выпрямить, не перенапрягаться.
  4. Подымаясь, глубоко вдохнуть.

Регулярное выполнение этого упражнения уменьшает отложения жира на животе, восстанавливает пищеварение и активность кишечника, предупреждает запоры. Его нужно делать ежедневно утром через час после еды.

Гимнастика и ежедневные физические упражнения от запора, а также правильное питание способны помочь кишечнику восстановить нормальную работу и ощутимо улучшить качество жизни. Здоровый кишечник и регулярное его опорожнение – это путь к здоровому долгожительству.

Запор – это нарушения в перистальтике кишечника, при котором затрудняется движение и дефекация каловых масс. Лечение этого нарушения может быть экстренным, если началась интоксикация организма и больному срочно нужна помощь, а может быть постепенным, если запор приобрел хроническую форму.

Для правильного выбора лечебных мероприятий нужно определить тип заболевания. В целом, запор – это невозможность дефекации в течение двух суток (или более). У здоровых людей, вследствие нарушения принципов правильного питания, хронический запор может быть двух видов: атонический и спастический.

  • Атонический – характеризуется отсутствием дефекации более трех суток, наблюдается уплотнение каловых масс, чередование пластичных и твердых каловых масс, сложности при опорожнении. Есть риск трещин прямой кишки, развития геморроя и растяжения кишок.
  • Спастический – вызван спазмами в толстом кишечнике, корень проблемы следует искать в расстройствах работы центральной нервной системы. Сопровождается дискомфортом, «овечьим калом».

Каждый из этих видов требует особого подхода при лечении. Сопровождаются метеоризмом, отсутствием аппетита, легким чувством тошноты и зябкости, общим недомоганием и раздражительностью.

Любой из видов может закончиться интоксикацией и обрести острую форму, способствуя дисбактериозу, если не начать лечение своевременно.

Профилактические меры

Профилактика запоров подразумевает соблюдение правил правильного питания, распорядка дня и умеренной физической активности. Кроме того, необходимо лечение и сопутствующих заболеваний, ставших причиной хронического запора.

Профилактические меры:

  • Не игнорировать позывы к опорожнению, а постараться опорожнить кишечник поскорее;
  • При невозможности дефекации в течение двух дней по причине гиподинамии или неправильного питания, застолий, рекомендуется очистительная клизма с теплой водой или масляная;
  • Часто применять клизмы не рекомендуется, так как это снизит моторику кишечника, разрушит микрофлору и приведет к синдрому ленивого кишечника – перистальтика уменьшится, и дефекация будет производиться только с помощью клизм;
  • Рекомендуемый препарат на основе сенны лучше принимать умеренно и редко, так как сенна может вызывать воспалительные процессы в слизистых оболочках кишечника;
  • Проводить профилактику стрессов, лечить нарушения в работе ЦНС, соблюдать режим и здоровую длительность сна.

Принимаемую пищу нужно пережевывать тщательно и не набивать полный рот – это улучшит пережевывание и обработку слюной. Избегайте пищи с избыточными вкусовыми показателями – такая еда вызывает жажду.

После правильного приема пищи не должно хотеться пить. Вода разбавляет желудочные соки, отчего их концентрация снижается. Пить можно как минимум через час после трапезы. Переедать также не рекомендуется, так как это вызывает частичное переваривание, брожение в кишечнике.

  • Добавьте в свой рацион больше салатов из отваренных и тертых овощей – они должны быть немного сыроваты;
  • Увеличьте количество кисломолочной продукции в рационе, в особенности – кефира;
  • В качестве десертов прекрасно подойдут сухофрукты, которые активизируют перистальтику кишечника и способствуют его очищению;
  • Слизистые каши и супы на обед ускорят очищение кишечника и приведут в норму перистальтику при хроническом запоре.

Желательно, чтобы употребляемые блюда были не слишком горячи, и не холодны, лучше всего переваривается теплая пища.

Лечебная физкультура

Упражнения при запорах у взрослых предназначены для нормализации моторики кишечника. Способы выполнения лечебной гимнастики различаются при разных видах запоров.

  • При запорах, вызванных спазмом, упражнения от запора призваны уменьшить спазм, потому их нужно проводить не торопясь или в умеренном темпе. Упражнения на мышцы пресса не рекомендуются. Кроме того, данные упражнения не только снижают спазмы, но и борются с неврозами, остеохондрозом. Тренировка проходит в форме чередования упражнений и расслабления.

  • При запорах, вызванных гиподинамией, гимнастика для кишечника при запорах выполняется быстрее, оказывается небольшая нагрузка. Выполняют движения, способствующие продвижению каловых масс по кишкам, используют дополнительные отягощения, а также направленные на укрепление брюшной мускулатуры. Пользу оказывают кардио-тренировки.

В число полезных тренировок входит плавание. Начинать занятие нужно как минимум через два часа после обеда, а полдник должен быть как минимум через час после занятий плаванием.

Гимнастика при атоническом запоре

Начинайте выполнять упражнения для кишечника при запорах через два-три часа после трапезы, темп выполнения – средний. Включите на фоне музыку или видео с пейзажами и ритмичной музыкой для поддержания темпа и хорошего настроения.

  • Начальное положение – лежа на животе, руки сложить и упереться в них лбом. На вдохе – подъем противоположных руки и ноги до ощущения напряжения в позвоночнике. Возвращаемся в исходное положение, выдыхаем. На вдохе – подъем другой руки и ноги, и снова в начальное положение. Повторение десять раз.
  • Начальное положение аналогичное. На вдохе одну ногу согнуть в колене, повернуться к ней лицом – движение напоминает ползание младенцев. Вернуться в начальное положение и проделать то же самое с другой ногой. Повторение десять раз.
  • Имитация плавания. Исходное положение – как в первом упражнении. На выдохе опустить голову вниз, руки выпрямить. На вдохе голова приподнимается, руки отводят в стороны. В продолжение вдоха руки сложить вдоль туловища, кисти передвинуть к плечевым суставам. Повторение столько же.

  • После трех подходов сделать расслабляющее упражнение. Лежа на животе, сложить руки и положить на них голову, покачивать в сторону бедрами для снятия напряжения спинных мышц.
  • Упражнение, имитирующее форму самолетика. Начальное положение то же, руки развести в стороны немного заводя за спину, голову поднять на вдохе, стараясь не перегружать мышцы шеи, ноги сомкнуты вместе и приподняты. Положение выдержать минуту, выполняется один раз.
  • Повторение четвертого упражнения для снятия нагрузки со спины.
  • Исходное положение – упираясь руками в пол, ноги сомкнуты вместе. Отжаться с выпрямлением рук, упереться в кисти руки и колени, вдохнуть. Присесть на пятки, руки вытянуть перед собой, выдохнуть. Снова опереться на кисти рук и колени, вдохнуть. Вернуться в первое положение, выдохнуть. Повторить десять раз.
  • На четвереньках выпрямить одну ногу, поднимая вверх со вдохом. Задержать ногу ненадолго и поджать медленно к животу с выдохом. Повторение двадцать раз.
  • ИП – сидя на полу, ноги разведены. Одной рукой дотянуться до противоположной ноги с выдохом, вернуться в ИП, вдохнуть. То же самое повторить для другой ноги и руки, десять раз.

Гимнастика при спастическом запоре

Гимнастика при запорах спастической природы выполняется медленно, в неторопливом темпе.

При запоре по причине спазма важно не перегружать брюшную мускулатуру.

  • В положении лежа на животе и подложив руки под голову выполнять легкие покачивания приподнятым тазом в стороны. Это упражнение расслабляет спинную мускулатуру.
  • Исходное положение то же. Голову поднять, посмотреть перед собой, одновременно в коленях согнуть ноги на вдохе. Вернуться в ИП на выдохе. Повторить шесть раз, затем провести первое упражнение.
  • Ноги вместе, выпрямлены. Правую ногу ровно приподнять, закинуть за левую и коснуться стопами пола. Вернуться в ИП и выполнить то же самое левой ногой. Повторение четыре раза.
  • Поднять голову, посмотрев за плечо. Вернуться в ИП. Посмотреть за другое плечо, немного задержавшись. Повторить четыре раза.

  • ИП то же. Правое колено сдвинуть по полу в согнутом состоянии, устремляя к правому локтю на вдохе. Вернуться в ИП на выдохе, проделать аналогичное упражнение для левой ноги. Движение похоже на ползания младенца по полу. Затем сделать первое упражнение.
  • Имитация плавания брасом. Набирая максимальную амплитуду, в положении лежа имитировать плавание и вытягивать руки вдоль туловища в конечном положении. При разведении рук грудная клетка должна быть приподнята.
  • В положении лежа на животе, руками подпереть подбородок. Одну ногу согнуть в колене, стопа выпрямлена, пальцы тянутся. Вторая нога прямая на полу, упираемся пальцами в пол. Выполнить попеременное поднимание ног несколько раз.
  • Лежа на полу, вытянуть ноги и руки с небольшим подъемом в плотно сомкнутом состоянии. Голова должна быть немного опущена, мышцы шеи не напряжены. Вернуться в ИП и проделать первое упражнение.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание создает легкое напряжение в брюшной мускулатуре, способствуя тем самым улучшению кишечной моторики. Для выполнения гимнастики нужно принять положение, лежа на спине, ноги согнуть в коленях. Положите ладони на живот, чтобы ощущать его работу.

Выполните глубокий вдох через нос, надувая живот. Не задерживая дыхания, медленно выдохните через рот тонкой струйкой, постепенно втягивая живот. Упражнение полезно на ночь, позволяет дополнительно укрепить сон и расслабиться.

Для профилактики и предотвращения запоров рекомендуют полностью изменить образ жизни и скорректировать рацион питания.

Но для достижения лучшего эффекта, используют специальные упражнения от запора для увеличения двигательной активности.

Они направлены на улучшение перистальтики кишечника, способствуют регулированию и нормализации стула и предотвращение запора.

Выполняя специальные физические упражнения, можно улучшить моторику кишечника и развить мышцы брюшных стенок таза.

Значение физических упражнений и общие правила

Для эффективности упражнений применяют комплексное лечение. Иногда недостаточно изменить рацион питания, а регулярный прием слабительных средств приводит к привыканию.

Если запор приобрел хроническую форму заболевания, такие упражнения крайне необходимы.

Гимнастика для кишечника при запорах вместе с массажем укрепляют здоровье и стимулируют выделительную функцию пищеварительного тракта.

Это происходит не только по причине стимуляции мышечных тканей пресса, но и из-за влияния на вегетативную нервную систему.

Нормализуется кровообращение в брюшной полости и все органы в ней начинают свою активную работу. Такая лечебная гимнастика снимает болевые ощущения при вздутии и метеоризме, способствует легкому выведению газов.

Лечебная гимнастика при запорах требует регулярность. Только при наличии постоянных занятий, возможен явный положительный результат. Все упражнения достаточно просты, а выполнять их можно прямо в постели.

Ежедневные занятия по 20 минут позволят навсегда забыть о запорах. Каждое упражнение эффективно по-своему, поэтому достаточно выбрать всего 5 понравившихся заданий. Выполняют каждое упражнение по 15-20 раз.

Их делают утром после пробуждения и 3 раза на протяжении всего дня. Исключают занятия после приема пищи. Для этого делают интервал в 2 часа.

Есть и определенные противопоказания, при которых такая гимнастика противопоказана. К ним относят:

  • Наличие пупочной грыжи и язвы в органах брюшиной полости;
  • При беременности и при месячных;
  • Во время лихорадки;
  • При гипертонии.

Основные упражнения

Упражнения при запорах у взрослых просты в выполнении и не сложные. Хороший результат достигается, если в комплексе используется дыхательная гимнастика.

Чтобы выполнять упражнения было удобно, выбирают свободную одежду, которая не будет стеснять движения.

Чтобы нормализовать работу кишечника, выполняют следующие упражнения от запоров:

  • Данное упражнение выступает в роли массажа для всей пищеварительной системы. Для этого широко расставляют ноги на уровне плеч. Медленно и глубоко вдыхают, образуя надутый живот в виде шарика. Плавно выдыхают и втягивают живот в себя. Через несколько секунд перерыва, повторяют упражнение для кишечника. Повторяют это задание 3 раза. Затем необходимо напрячь кишечник как при его опорожнении и снова расслабляются. Все это нужно делать 7 раз.
  • Эти упражнения улучшают перистальтику кишечника. Ноги расставляют на уровне плеч. По очереди поднимают вверх колени на уровне живота. Стараются прижимать ноги наиболее плотно. Повторяют задание 7 раз на каждую ногу.
  • Ложатся на спину. Поднимают ноги. Сгибают их в коленях. В согнутом положении разводят ноги в разные стороны и возвращают в исходное положение. Нужно делать 10 повторений, затем нагрузку увеличивают.
  • Это упражнение прекрасно нормализует работу кишечника. Ложатся на спину и поднимают вверх ноги. Сгибают ноги в коленях и прижимают их к животу. Делать нужно по 7 повторений, затем их увеличивают. Такие упражнения особо важны для нормальной перистальтики кишечника.
  • Находясь в данном положении, начинают крутить воздушный велосипед. Данная имитация движения ног необходима при запоре для нормализации работы кишечника и его регулярного опорожнения.
  • Переворачиваются на живот и вытягивают спину, делая руки прямыми. Делают попытки прогнуться. Остаются в данной позиции несколько секунд, затем расслабляются. Повторяют 7 раз.
  • Ложатся на бок, выравнивают ногу и поднимают ее вверх. В данном положении делают подъемы и опускания ноги, выдерживая прямой угол 90 градусов относительно тела. Начинают с 10 махов, затем их количество увеличивают.
  • Усаживаются на пол и вытягивают ноги перед собой. Руками тянутся до носков ног, но не торопятся. Фиксируют данное положение и начинают снова. Делают 5 подходов.
  • При запорах очень эффективны приседания в домашних условиях. Но выполнять их нужно правильно. Для этого ноги располагают на уровне плеч и начинают плавный присед до уровня прямого угла в области колен.
  • Туловищем выполняют наклоны в противоположные стороны. Это прекрасная стимуляция кишечника при запоре. Становятся ровно стоя, делая наклоны поочередно в разные стороны. Изначально будет достаточно 10 повторений.
  • Делают скрутку. Для этого туловище поворачивают в противоположные стороны, а ноги остаются в исходном положении.

Чем важна гимнастика в пожилом возрасте

Гимнастика при запорах у пожилых людей оказывает положительное влияние на состояние всей пищеварительной системы.

Регулярная зарядка при запорах позволит восстановить нормальную функцию кишечника и нормализовать регулярный стул.

Важными преимуществами при регулярных занятиях считаются:

  • Стимулируются перистальтические движения. Активируется моторика у пожилых людей, что приводит к повышению тонуса стенок выводящего органа.
  • Ускоряется обмен веществ. Регулярная лечебная гимнастика провоцирует хорошее и быстрое всасывание полезных элементов и их поступление в кровь. Из-за этого происходит нормализация работы всей пищеварительной системы.
  • Увеличивается тонус в теле, ускоряется метаболизм и все жизненные процессы в организме. Физические упражнения при запорах оказывают свое благоприятное влияние не только на пищеварительную систему, но и на другие органы и процессы.

Такая гимнастика полезна не только для пожилых людей, но и для остальных пациентов, страдающих от запоров.

Но для пациентов в возрасте это наиболее необходимо, т. к. это прекрасная возможность не только наладить работу кишечника и избавиться от запора, но и ряд мероприятий, позволяющих скорректировать уровень сахара в крови и наладить артериальное давление.

Для этого достаточно выполнять упражнения в домашних условиях для нормальной работы всего кишечника.

Гимнастика для пожилых

Начинают упражнения от запоров с утренней гимнастики. Но не у всех пожилых людей есть физическая возможность ее выполнять в силу возрастных изменений.

Могут давать сбои мышцы, суставы и другие органы. Но существуют очень простые упражнения при запорах, способные улучшить работу кишечника и всего пищеварения.

Доктора призывают делать утреннюю зарядку, которая должна выполняться до наступления завтрака.

Перед началом занятий, за полчаса заранее, выпивают стакан чистой прохладной воды. Она способствует улучшению и нормализации перистальтики.

Какие упражнения входят в утренний комплекс занятий:

  • Делают наклоны корпуса в противоположные стороны стоя
  • Выпады на обе ноги
  • Круговые тазовые повороты
  • Правильные приседания

Очень важно не перегружать организм пожилых людей. Нужно правильно распределять нагрузку и не переутомляться. Не стоит заставлять выполнять упражнения через силу, особенно если ярко ощущается боль в области мышц и суставов.

Но игнорировать занятия так же недопустимо. Они очень эффективны от запора, поэтому выполнять их обязательно.

Регулярная ходьба

Среди упражнений от запора для оптимального состояния кишечника нужно заниматься ходьбой. Это самый эффективный способ нормализации процесса дефекации, как у взрослых, так и у людей преклонного возраста.

  • Происходит активация моторики кишечника и всей пищеварительной системы. За счет сокращения передней брюшной стенки, происходит стимулирование толстого и тонкого кишечника при запорах.
  • Легкие активно вентилируются. При полном их расширении во время ходьбы, происходит определенное давление на диафрагму. При ее сокращении, происходят массирующие движения в области верхнего отдела кишечника, что приводит к запуску и усилению моторики. Это очень важно против запора.
  • Усиливается микроциркуляция. Ежедневные прогулки пешком, как и другие занятия спортом, провоцирует достаточный кровоток во все органы и системы, усиливая их функции. Это касается и прямой кишки, что очень важно при запорах.

Плавание при запоре

Плавание считается самым полезным видом спорта, при котором работает вся группа мышц и нормализуется дыхательная функция. Мало кто знает, но плавание спасает от запора, как взрослых, так и пациентов пожилого возраста.

Какое влияние при запорах оказывает плавание на организм человека:

  • Обеспечивает стимулирование перистальтики выделительной системы. Благодаря воде происходит естественный массажный эффект. Существенная проблема уходит благодаря работе и активации всех групп мышц.
  • По причине активности всех мышечных тканей, происходит тонус всего тела. Из-за этого энергия потребляется с большей силой, что приводит к значительному ускорению всасывания полезных веществ и быстрой переработки пищи. Это же касается и выделительной функции.
  • Во время плавания активно разрабатываются легкие. Они оказывают свое давление на диафрагму, что приводит к массирующим движениям, провоцирующим кишечник.

Плавание прекрасно успокаивает и снимает стресс. Это очень важно, поскольку все эти факторы необходимо устранять при запоре.

Поэтому данный вид спорта прекрасно подходит для любой возрастной группы. Достаточно посещать бассейн минимум 2 раза в неделю.

Упражнения для кишечника при запорах считаются прекрасным способом устранить данную проблему. Но ее нельзя брать за основу и использовать как основной и единственный метод лечения.

Устранение запоров производят комплексно, с использованием других методов. Выполняя регулярные задания, нужно скорректировать питание, добавив в рацион необходимые продукты и блюда, способствующие нормализации и регулярному опорожнению.

Перед началом физических занятий, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. При наличии хронических заболеваний или других показаний, он может запретить подобные действия от запора.

Нужно следить за состоянием своего здоровья. При первых признаках заболевания необходимо обращаться к врачу, чтобы диагностировать болезнь на ранних сроках. Самолечение вредит здоровью.

Полезное видео

Запор чаще является симптомом более сложного заболевания. Если он приобретает хронический характер, то последствия для здоровья могут быть серьезными. Затрудненное выведение каловых масс приводит к интоксикации организма и как следствие, проблемам со сном, головным болям, нервозности.

Причины данного состояния различны. Но основные меры борьбы с ним сводятся к диете и физической активности. Поскольку чаще всего запор сопровождается снижением моторики кишечника, специальным упражнениям и самомассажу отводится важная роль. Они помогут развить мышцы брюшной стенки и таза, а это улучшит перистальтику кишечника.

Важность физических упражнений и правила их выполнения

Лечение запора должно быть комплексным. Изменение питания и прием слабительных средств могут помочь, но ненадолго. А при хроническом запоре такие методы часто не эффективны. Многие лекарственные препараты при длительном употреблении производят обратный эффект – кишечник перестает работать без помощи медикаментов.

Физические упражнения от запора в комплексе с массажем способствуют укреплению здоровья и восстановлению естественной работы выделительного отдела пищеварительной системы. Это достигается не только благодаря развитию мышц пресса и диафрагмы, но и влиянию на вегетативную нервную систему. Кровоснабжение органов брюшной полости нормализуется, они начинают работать активнее. Лечебная гимнастика также облегчает отхождение газов и снижает боли при метеоризме.

Главное правило при выполнении физических упражнений от запора – регулярность. Их следует делать ежедневно, только тогда результат будет ощутим. Добиться этого несложно: весь комплекс упражнений занимает около 20 минут, и заниматься можно не вставая с кровати. Достаточно подобрать 4–5 понравившихся движений, каждое из которых следует повторять около 15 раз. Упражнения при запорах у взрослых делают один раз с утра и 2–3 раза на протяжении дня. Нельзя заниматься сразу после еды. Необходимо подождать минимум 2 часа.

В некоторых случаях от подобной физической активности и специального массажа следует воздержаться. К ним относятся:

  • пупочная грыжа, язвы органов брюшной полости;
  • беременность и менструальные кровотечения;
  • лихорадка;
  • гипертония.

Физические упражнения при запоре

Самое простое упражнение, которое легко повторять в течение дня – стоя прямо, делать глубокие вдохи и выдохи, при этом втягивая и выпячивая живот. Это хорошо стимулирует кишечник и укрепляет брюшную стенку. В сложных случаях запора необходимо добавить еще несколько движений и регулярно их выполнять.

Упражнения, лежа на спине:

  1. «Велосипед» – медленное вращение согнутых ног.
  2. Ноги сгибаются в коленях под прямым углом. Подтягивать их к животу, помогая руками, и возвращать обратно, полностью выпрямляя. Можно выполнять упражнение каждой ногой в отдельности.
  3. Прямые ноги заводят за голову.
  4. Согнуть одну ногу и дотянуться до пола возле прямой ноги, не поднимая плеч и поясницы. Повторить другой ногой.
  5. Ноги сгибаются в коленях под прямым углом. Разводить и соединять колени друг с другом.

Упражнения, стоя на коленях:

  1. Опереться ладонями о пол и отводить назад согнутую в колене ногу. Для каждой ноги повторить движение 10 раз.
  2. Опереться ладонями о пол и сделать глубокий вдох. Выдыхая, прогнуться вниз и максимально расслабить мышцы живота. Вдохнув, вернуться в исходное положение. На следующем выдохе прогнуться вверх, образовав «купол», и снова выпрямить спину.
  3. Опереться локтями о пол и опустить голову. Осторожно приседать из этого положения вправо и влево поочередно. Спина должна быть прямой.
  4. В качестве заминки подойдет интенсивная ходьба на месте в среднем темпе около 3 минут.

Приемы самомассажа

Эти простые процедуры, который может выполнить каждый, эффективно активизируют работу кишечника. Большинство движений можно делать, лежа в постели, например, сразу после пробуждения.

  1. Мягкий массаж живота рукой по часовой стрелке.
  2. Разминание стопы. Это можно делать вручную или с помощью специального массажера.
  3. Массаж большим пальцем одной руки участка между большим и указательным пальцем на другой руке. Разминать следует до появления незначительных болевых ощущений.
  4. Массаж большими пальцами тыльной части мизинцев.
  5. Обхватить одним мизинцем другой. Держа таким образом руки перед грудью, тянуть их то влево, то вправо.
  6. Делать массаж, обмотав руку прохладной влажной тканью. Правой рукой мягко продвигаться по правой части живота снизу вверх до начала ребер. Левой рукой мягко размять левую часть живота, двигаясь сверху вниз. При повторе упражнения изменять направление движения.

После выполнения массажа и физических упражнений необходимо выпить от 1 до 3 стаканов слабосоленой воды. Вскоре должно появиться желание сходить в туалет.

Помощь ребенку при запоре

Представленные упражнения и приемы массажа для взрослых успешно адаптируются и для детей. У грудного ребенка запор – частая проблема, так как мышцы брюшного пресса еще очень слабо развиты. Поэтому в первые годы жизни малыша массаж и гимнастика являются обязательными. Если же проблемы с пищеварением наблюдаются и в старшем возрасте, необходимо научить ребенка физическим упражнениям от запора и следить за их правильным выполнением.

Начать лучше с массажа, а потом перейти к гимнастике. Все процедуры выполняются через 2 часа после кормления. Важно делать их в определенное время каждый день. Это отрегулирует процесс пищеварения ребенка и сделает его стул постоянным. Для профилактики и лечения запоров выполняют следующие массажные движения:

  1. Поглаживание живота ребенка ладонью по часовой стрелке.
  2. Правая рука гладит левую половину живота сверху вниз, а левая – правую половину снизу вверх.
  3. Поглаживающие движения ладонями по направлению от боков ребенка к пупку. Это укрепляет косые мышцы живота.
  4. Растирание живота костяшками пальцев, сжатых в кулак. Рука делает кругообразные движения и одновременно продвигается вокруг пупка по часовой стрелке.
  5. Пощипывание живота ребенка по часовой стрелке.

Все приемы массажа повторяются 4-5 раз и заканчиваются поглаживанием живота, с которого начинался курс.

Гимнастика включает следующие элементы, каждый из которых повторяется 5 раз:

  1. Сгибание ножек ребенка в коленях и подтягивание их к животу.
  2. «Велосипед» – поочередное сгибание ног и подтягивание их к животу.
  3. Согнуть одну ножку в колене и бедре, а затем подтянуть колено к локтю противоположной руки.
  4. Выпрямить обе ножки ребенка и поднять их вверх под прямым углом к телу. Контролировать ноги в области коленей, чтобы они не сгибались.

Более взрослый ребенок, страдающий запорами, должен начинать свой день со стакана воды и такого упражнения: стоя прямо глубоко вдохнуть и выдохнуть, а затем с силой втянуть и выпятить живот.

Приведенные упражнения от запоров для взрослых и детей – это вспомогательная мера, которая должна дополняться правильной диетой и образом жизни. Кроме специальной гимнастики полезно увеличить физическую активность в целом – больше гулять, бегать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры. Тогда проблема запоров не возникнет.

Проблемы запоров и болей в кишечнике беспокоят людей очень часто. Как вызвать дефекацию? Потребуется целый комплекс мер:

  • нужно определить симптомы нарушения перистальтики кишечника и выявить причины;
  • необходимо сбалансировать рацион;
  • требуется выполнять стимулирующие упражнения.

Перистальтика кишечника — это сокращение его стенок, помогающее пище продвигаться к выходному отверстию.

Если перистальтика угнетена, то происходит нарушение обмена веществ, полезные элементы всасываются в кровь медленнее, а выведение отходов пищеварения замедляется, отчего и возникают запоры.

Симптомы

Как понять, что перистальтика кишечника нарушена? Существует несколько тревожных симптомов, на которые следует обратить внимание:

Причины ухудшенной работы кишечника заключаются в следующем:

  • несбалансированный рацион, включающий большое количество еды с высоким содержанием калорий, жирной, тяжелой пищи;
  • хронические кишечные заболевания;
  • доброкачественные или злокачественные образования на стенках органа;
  • сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
  • наследственность;
  • прием лекарств с побочными эффектами, влияющими на работу желудочно-кишечного тракта.

Самой частой причиной запоров является неправильное питание, регулярной употребление мучного и пищи, богатой сахаром или жирами.

Упражнения

Лечебная физкультура укрепляет мышцы брюшной полости, улучшает функционирование кишечника. Основная идея лечебной гимнастики — массаж мышц брюшной полости, обычно он идет в комплексе с дыхательными упражнениями. Лечебной физкультурой нужно заниматься в течение 15–30 минут каждый день, тогда она начнет давать эффект. Можно заниматься ею как в зале, так и у себя дома.

Гимнастика включает в себя нижеописанный комплекс упражнений для опорожнения кишечника.

Упражнения сидя

Упражнения лежа

  1. Велосипед. Классическое, всем известное упражнение. Лежа на спине нужно крутить ногами воображаемые педали. Повторить следует 25–30 раз, ускорять темп выполнения.
  2. Сгибание ног. Ложитесь на спину и, согнув ноги, прижмите их к груди. Зафиксировав положение, продержитесь так несколько секунд и вернитесь обратно. Повторить 25 раз.
  3. Сгибание одной ноги. Лягте на спину. Одну ногу согните и прижмите к животу, причем вторая нога должна остаться на полу, постарайтесь не сгибать ее. Повторите, поменяв ногу, затем прижмите их обе к животу и позу зафиксируйте на несколько секунд.
  4. Поднимание ног. Лягте на спину. Поднимайте прямые ноги наверх и постарайтесь зафиксировать позу на несколько секунд. Данное упражнение улучшает мышцы брюшной полости, способствует активному сокращению кишечника.
  5. «Ножницы». Поднимите ноги над полом и медленно скрещивайте и разводите их. Это упражнение направлено на развитие мышц брюшной полости и бедер.

Упражнения стоя

Упражнения стоя на коленях


Другие виды физкультуры


К устранению проблемы частых запоров нужно подходить комплексно: недостаточно заниматься лишь лечебной гимнастикой без наложения ограничений на рацион. В случае если симптомы стали совсем тревожными, нужно немедленно бросить самолечение и обратиться к врачу.

Влияние SSP-терапии на хронические запор

J Phys Ther Sci. 2015 Dec; 27 (12): 3887–3889.

, PT, PhD, 1 , PT, PhD, 2 and, PT, MS 3, *

Joong-San Wang

1) Отделение физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

Санг-Бин Ли

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

Сэй-Юн Парк

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

1) Кафедра физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

* Автор, ответственный за переписку.Пак Сей-Юн, факультет физиотерапии, Университет Йонъинь: 470. Samga-dong, Cheoin-gu, Yongin, Республика Корея. (Электронная почта: ten.liamnah@9nuoyies)

Поступила в редакцию 20 августа 2015 г .; Принято 24 сентября 2015 г.

Copyright 2015 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.

Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью настоящего исследования является изучение эффектов серебряной иглы. терапия хронических запоров у пожилых людей. [Предметы и методы] Тематика в настоящем исследовании приняли участие 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые проживали в медперсонале. дома и имел другие физические условия, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Были три тестовые группы в настоящем исследовании: группа серебряных шипов, группа иглоукалывания, и контрольная группа; В каждую группу было отведено по 10 человек.Группа серебряных шипов и группа иглоукалывания получила соответствующие вмешательства, которые были применены к обе стороны Тяньсу по 20 минут в день, пять дней в неделю, в течение четырех недель период. Регистрировалась еженедельная частота дефекации и оценка запора Весы и форма оценки функции кишечника использовались в качестве инструментов для сбора данных. [Результаты] После лечения в группах с серебряной иглоукалыванием и иглоукалыванием были обнаружены значительное улучшение по шкале оценки запора и функции кишечника Форма оценки по сравнению с контрольной группой.[Заключение] На основании приведенных выше результатов, Терапия серебряными шипами может применяться для облегчения хронических запоров при пожилые обитатели дома престарелых, которые не могут ходить самостоятельно из-за ухудшения физического состояния функции.

Ключевые слова: Запор, пожилые люди, терапия серебряными шипами

ВВЕДЕНИЕ

Примерно 50% пожилых людей, проживающих в домах престарелых, страдают хроническими заболеваниями. запор 1 ) . Запор — это когда у человека менее трех дефекаций в неделю 1 , 2 ) .Хотя есть методы лечения запор, включая лекарственные препараты, биологическую обратную связь и хирургическое вмешательство 1 , 2 ) , они часто вызывают нежелательные осложнения или имеют ограниченную эффективность 2 ) . Недавние исследования показали, что электроакупунктура и Иглоукалывание — эффективное лечение хронического запора 2 ) . И электроакупунктура, и иглоукалывание влекут за собой введение игл в поверхность тела для стимуляции функций организма.

Терапия серебряной шиповой точки (SSP) похожа на терапию иглоукалыванием и обычно используется в настройки физиотерапии. Это неинвазивное, ненужное лечение, при котором низкая частота ток стимулирует поверхности точек акупунктуры. Его можно использовать с пациентами, которые гиперчувствителен к иглам и имеет то преимущество, что, как известно, не вызывает каких-либо побочные эффекты или осложнения 3 ) . В предыдущие исследования 4 , 5 , 6 ) , SSP-терапия доказала свою эффективность эффективен при лечении суставных и физиологических дисфункций и купировании боли, Koo 7 ) недавно показал, что терапия SSP более эффективна. эффективнее, чем потребление только пищевых волокон, для облегчения запора у пациенты в возрасте от 20 лет.

Таким образом, в данном исследовании мы попытались расширить эти предыдущие результаты, применяя SSP-терапия как лечение хронического запора у пожилых жителей дома престарелых с условиями, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Целью этого исследования было определить, улучшил ли SSP состояние этих пациентов с запором в надежде помощь в разработке методов физиотерапевтического вмешательства, эффективных для облегчения запор.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Выборка этого исследования состояла из 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые набрали не менее 20 баллов по корейской версии мини-экзамена на психическое состояние (K-MMSE) 8 ) , а также страдали состояниями, которые необходимость передвижения в инвалидной коляске.Испытуемые были старше 65 лет и проживали в доме престарелых, расположенном в Йонгин-Си, Кёнгидо. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике Намсеульского университета Чхонан. Когда учеба Были отобраны пациенты с поражением пищеварительной системы, кожными заболеваниями, брюшной раны или паралич из-за неврологического расстройства были исключены. Исследование было объяснено каждому субъекту и его законному опекуну, и только те, кто согласился участвовать, были выбрано.Это исследование строго соответствовало этическим принципам Хельсинкской декларации. Общие характеристики предметов исследования приведены в.

Таблица 1.

Общая характеристика испытуемых

Переменная Группа Silver Spike pont Группа иглоукалывания Контрольная группа
41 Возраст (лет) 83,5 ± 7,7 85,0 ± 6,2
Пол Мужской 2 1 2
Женский 8 9 8 балл MMS () 22.4 ± 1,1 22,2 ± 1,0 21,6 ± 0,8
Масса (кг) 43,9 ± 3,5 40,8 ± 3,3 40,9 ± 3,9
Период инвалидной коляски (мес.) 21,4 35,6 ± 30,9 29,9 ± 25,7
Активный образ жизни (балл) 11,3 ± 1,8 11,4 ± 2,1 10,8 ± 1,6
Частота приема пищи (день) 0,0 3.0 ± 0,0 3,0 ± 0,0
Тип питания (частота) Рис 6 6 7
Gruel 4 4 3 9014 0 0 0
Шкала формы стула Bristol (тип) Неровная 5 4 4
Нормальная 5 5 0 1 0
Начало запора (год) 3.9 ± 2,8 5,1 ± 3,4 3,1 ± 2,0

Участники исследования были случайным образом разделены на три группы: группа SSP, группа группа иглоукалывания и контрольная группа. Группы SSP и акупунктуры получили свои соответствующие процедуры с обеих сторон их Tiensu (ST25) в положении лежа на спине, так как ранее это доказывало свою эффективность при использовании вышеупомянутых методов лечения для облегчения запор 2 , 9 ) .Dynaroshiftor DS-3004 (Asahidenshi, Япония) использовался для введения лечение пациентов в группе SSP. Согласно исследованию Ку 7 ) , уровень интенсивности стимуляции устройства был установлен на 1 Гц, его фаза до 70 мкс, а адсорбционная способность его электрода (вакуум) до 200 мм рт. SSP терапия была вводится каждому пациенту в течение 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, более четырех недельный период. Поскольку интенсивность Dynaroshiftor DS-3004 была отрегулирована в диапазоне 10–25 мА, интенсивность стимуляции была такой, что не происходило видимых сокращений мышц.В группа иглоукалывания получала лечение иглоукалыванием, проводимое лицензированной восточной медициной врачей по 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, в течение четырехнедельного периода, и контрольная группа не получала никакого лечения.

Что касается сбора данных, еженедельной частоты дефекации, формы дефекации, степени запор и функцию кишечника регистрировали для каждого испытуемого. Форма дефекации был классифицирован по следующим типам на основе Бристольской шкалы форм стула: бугристые, нормальные и рыхлые 10 ) .Степень запор определялся с использованием шкалы оценки запора (CAS) 11 ) , а функция кишечника определялась с использованием Форма оценки функции кишечника (BFAF) 12 ) . Эти опросы проводились с участниками исследования лично. медсестрой. CAS состоит из восьми вопросов, ответы на которые оцениваются по трем баллам. шкалы, причем более высокие баллы соответствуют более высокой степени запора. BFAF состоит из 12 вопросов, ответы на которые также оцениваются по трехбалльной шкале с более высокими баллами приравнивается к ухудшению функции кишечника.

Все собранные данные были закодированы и проанализированы с помощью программы статистического анализа SPSS. ВЫИГРАТЬ (версия 21). Общие характеристики субъектов исследования были проанализированы с использованием описательная статистика, и их однородность была подтверждена с помощью χ 2 -теста. В результаты этих предварительных испытаний показали, что существенной разницы между группы. Затем сравнивались данные измерений до и после лечения в группах субъектов. с использованием знаковых ранговых тестов Уилкоксона.Наконец, H-тесты Краскела-Уоллиса использовались для анализа изменения в измерениях до и после лечения в каждой отдельной группе. Статистический уровень значимости был установлен на уровне α = 0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

После соответствующего лечения группа SSP испытала наиболее значимые уменьшение симптомов запора по данным анкет CAS и BFAF. В Симптомы группы иглоукалывания также были значительно уменьшены на основе BFW, CAS и BFAF (p <0.05), тогда как члены контрольной группы не сообщили об изменении своих симптомов. Что касается различий в эффектах лечения между группами, по сравнению с контрольная группа группы SSP и иглоукалывания продемонстрировали значительное облегчение запора согласно ответам этих пациентов на CAS и BFAF (p <0,05) ().

Таблица 2.

Влияние симптомов запора на каждый из методов лечения

группа Шкала запора 9012 (балл) Контроль 90
Переменная Группа До После
Частота спайков в кишечнике за неделю (частота) 1.7 ± 0,1 2,1 ± 0,1
Группа иглоукалывания 1,6 ± 0,1 2,0 ± 0,1 †
Контрольная группа 1,7 ± 0,1 1,8 ± 0,1
Группа Silver Spike pont 8,0 ± 0,6 5,6 ± 0,7 † ‡
Группа иглоукалывания 7,9 ± 0,4 5,9 ± 0,6 † ‡45
7.2 ± 0,5 7,2 ± 0,4
Форма оценки функции кишечника (балл) Группа Silver Spike pont 25,1 ± 0,9 23,2 ± 0,4 † ‡
Группа иглоукалывания 24,0 ± 0,7 † ‡
Группа контроля 23,9 ± 0,6 23,5 ± 0,6

ОБСУЖДЕНИЕ

Помимо простых неудобств, запоры могут вызывать другие серьезные боли. проблемы, такие как злоупотребление наркотиками 13 ) .В в частности, неподвижность и отсутствие физических упражнений в значительной степени связаны с запорами 14 ) . Потому что все участники этого исследователи полагались на инвалидные коляски для базовой мобильности и имели низкие способности ADL, их другие считалось, что медицинские условия отрицательно сказались на их хроническом запоре. В в этом исследовании после соответствующего лечения группа SSP показала значительное состояние улучшение в соответствии с их CAS и BFAF и группой иглоукалывания показали значительные улучшение по всем BFW, CAS и BFAF (p <0.05). Группа SSP и иглоукалывание группа показала значительно большее улучшение CAS и BFAF по сравнению с контрольной группой (p <0,05), и не было значимой разницы в результатах между группой SSP. и группа иглоукалывания.

ST25, который использовался в качестве точки SSP в настоящем исследовании, является точкой акупунктуры 2 , 9 ) который подключен к сети обработки данных мозга и регулярно вызывает запоры и функциональное лечение диареи 2 , 9 ) .В результате, стимулируя эту точку с помощью По мнению авторов настоящего исследования, SSP уменьшит хронические запоры у пожилых людей. лица, живущие в инвалидных колясках. Более того, обзор предыдущих исследований использования иглоукалывания терапия для лечения запора также показала, что стимуляция ST25 с помощью SSP эффективно уменьшить запор 2 , 15 ) .

Например, Ку 7 ) сообщил, что после шесть недель получения SSP для обеих сторон ST25, Gihaesu (BL24), Taejangsu (BL25) и Кванвонсу (BL26), у пациентов с запором в возрасте от 20 до 20 лет наблюдалось уменьшение левого и справа, ректосигмоид ободочной кишки и общее время прохождения через толстую кишку, и их ответы CAS продемонстрированы более значительное улучшение по сравнению с ответами тех, кто только увеличил свой потребление пищевых волокон.Точно так же другое исследование также показало, что ответы CAS улучшились после S2 – S3 пациентов стимулировали током низкой частоты 16 ) . Хотя многие исследования по использованию иглоукалывания в лечении запоры существуют, исследования терапии SSP в настоящее время достаточно редки. Таким образом, результаты настоящего исследования нелегко сравнить с другими. Тем не менее, настоящее Результаты исследования показывают, что стимуляция ST25 с помощью SSP является эффективным средством снижения запор.

Кроме того, хотя субъектов настоящего исследования лечили в положении лежа на спине, один Преимущество SSP-терапии в том, что ее можно проводить одновременно с упражнениями, поскольку тело может свободно двигаться во время лечения 3 ) . Риск запора у неподвижных людей в 2,5 раза выше, чем у мобильных 14 ) . Дальнейшие исследования терапии SSP должны проверить, эффективно ли применение этого типа терапии одновременно с упражнениями 17 ) для улучшения состояния кишечника. моторика.

Наше исследование имеет ограничения, поскольку время прохождения кишечника по толстой кишке невозможно. измеряется, чтобы предотвратить физические побочные эффекты у пожилых людей из-за многократных рентгенография за короткое время и лекарства, которые принимались в настоящее время, не поддавались контролю. Тем не менее, это исследование имеет значение, так как было показано уменьшение симптомов запора. используя надежные методы измерения. Более того, эти сокращения были результатом SSP терапия, которая отлично зарекомендовала себя при лечении запоров у пожилых людей.

Благодаря этому исследованию можно было увидеть, что SSP-терапия может использоваться в качестве вмешательства для лечения запоров у пожилых жителей домов престарелых со сниженным физическим функции и хронические запоры.

Благодарности

Финансирование данной статьи было предоставлено Намсеульским университетом.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Bosshard W, Dreher R, Schnegg JF, et al. : Лечение хронических запоров у пожилых людей: обновление. Наркотики старения, 2004 г., 21: 911–930.[PubMed] [Google Scholar] 2. Чжан Т., Чон Т., Лю Б. и др. : Эффективность иглоукалывания при хронических запорах: a регулярный обзор. Am J Chin Med, 2013, 41: 717–742. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мин К.Ю., Ко Е.К., Ким М.Х. и др. : Электротерапия и электродиагностический тест. Hanultteurak, 2010. [Google Scholar] 4. Сугимото К., Конда Т., Симахара М. и др. : Клиническое исследование SSP (серебряная точка шипа) электротерапия в сочетании с шинной терапией височно-нижнечелюстного сустава дисфункция. Acupunct Electrother Res, 1995, 20: 7–13.[PubMed] [Google Scholar] 5. Хван Дж. Х., Ли Д. Г., Чо Х. С. и др. : Эффект комбинированной терапии серебряными шипами и электроакупунктура у пациентов с периферическим параличом лицевого нерва. Дж. Корейское прижигание акупуком, 2007, стр. 24: 69–80. [Google Scholar] 6. Ценг К.Л., Лю Х.Дж., Цо К.Й. и др. : Клиническое исследование акупунктуры и SSP (серебряный шип). точка) электротерапия при синдроме сухого глаза. Am J Chin Мед, 2006, 34: 197–206. [PubMed] [Google Scholar]

7. Ку Дж.П.: Исследование эффектов ортопедии Кальтенборн-Евьент мануальная терапия, терапия серебряными шипами, гимнастика при запорах, упражнения и диета клетчатка на улучшение функционального запора.Высшая школа Юнъиня Университетский докторский курс, 2013.

8. Квон Ю.К., Пак Дж. Х .: корейская версия краткого экзамена по психическому состоянию (MMSE), часть I: разработка теста для старших. J корейский Нейропсихиатр, 1989, 28: 125–135. [Google Scholar] 9. Чжоу С., Цзэн Ф., Лю Дж. И др. : Влияние акупунктурной стимуляции на мозговую сеть. при функциональной диарее. Альтернативное дополнение на основе доказательств Мед, 2013, 2013: 975769. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Хитон К.В., Радван Дж., Криппс Х. и др.: Частота и сроки дефекации, а также форма стула в население в целом: проспективное исследование. Кишечник, 1992, 33: 818–824. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. McMillan SC, Williams FA: Достоверность и надежность оценки запора шкала. Раковые медсестры, 1989 г., 12: 183–188. [PubMed] [Google Scholar] 12. Schmelzer M: Эффективность пшеничных отрубей в предотвращении запоров госпитализированные пациенты ортопедической хирургии. Ортоп Нурс, 1990, 9: 55–59. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лембо А, Камиллери М: Хронический запор.N Engl J Мед, 2003, 349: 1360–1368. [PubMed] [Google Scholar] 14. Морад М., Нельсон Н.П., Меррик Дж. И др. : Распространенность и факторы риска запоров у взрослых с умственная отсталость в интернатах в Израиле. Res Dev Disabil, 2007, 28: 580–586. [PubMed] [Google Scholar] 15. Zhang W, Sun JH, Pei LX и др. : Систематический обзор акупунктуры для функциональной запор. J Acupunct Tuina Sci, 2014 г., 12: 89–95. [Google Scholar] 16. Kim JS, Yi SJ: Эффекты низкочастотного тока крестцового дерматома стимуляция при идиопатических запорах с замедленным транзитом.J Phys Ther Наук, 2014, 26: 831–832. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Морисава Т., Такахаши Т., Ниси С. Влияние физиотерапевтического вмешательства на кишечник. моторика. J Phys Ther Sci, 2015 г., 27: 165–168. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Влияние SSP-терапии на хронические заболевания пожилых жителей дома престарелых. запор

J Phys Ther Sci. 2015 Dec; 27 (12): 3887–3889.

, PT, PhD, 1 , PT, PhD, 2 and, PT, MS 3, *

Joong-San Wang

1) Отделение физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

Санг-Бин Ли

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

Сэй-Юн Парк

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

1) Кафедра физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

* Автор, ответственный за переписку.Пак Сей-Юн, факультет физиотерапии, Университет Йонъинь: 470. Samga-dong, Cheoin-gu, Yongin, Республика Корея. (Электронная почта: ten.liamnah@9nuoyies)

Поступила в редакцию 20 августа 2015 г .; Принято 24 сентября 2015 г.

Copyright 2015 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.

Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью настоящего исследования является изучение эффектов серебряной иглы. терапия хронических запоров у пожилых людей. [Предметы и методы] Тематика в настоящем исследовании приняли участие 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые проживали в медперсонале. дома и имел другие физические условия, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Были три тестовые группы в настоящем исследовании: группа серебряных шипов, группа иглоукалывания, и контрольная группа; В каждую группу было отведено по 10 человек.Группа серебряных шипов и группа иглоукалывания получила соответствующие вмешательства, которые были применены к обе стороны Тяньсу по 20 минут в день, пять дней в неделю, в течение четырех недель период. Регистрировалась еженедельная частота дефекации и оценка запора Весы и форма оценки функции кишечника использовались в качестве инструментов для сбора данных. [Результаты] После лечения в группах с серебряной иглоукалыванием и иглоукалыванием были обнаружены значительное улучшение по шкале оценки запора и функции кишечника Форма оценки по сравнению с контрольной группой.[Заключение] На основании приведенных выше результатов, Терапия серебряными шипами может применяться для облегчения хронических запоров при пожилые обитатели дома престарелых, которые не могут ходить самостоятельно из-за ухудшения физического состояния функции.

Ключевые слова: Запор, пожилые люди, терапия серебряными шипами

ВВЕДЕНИЕ

Примерно 50% пожилых людей, проживающих в домах престарелых, страдают хроническими заболеваниями. запор 1 ) . Запор — это когда у человека менее трех дефекаций в неделю 1 , 2 ) .Хотя есть методы лечения запор, включая лекарственные препараты, биологическую обратную связь и хирургическое вмешательство 1 , 2 ) , они часто вызывают нежелательные осложнения или имеют ограниченную эффективность 2 ) . Недавние исследования показали, что электроакупунктура и Иглоукалывание — эффективное лечение хронического запора 2 ) . И электроакупунктура, и иглоукалывание влекут за собой введение игл в поверхность тела для стимуляции функций организма.

Терапия серебряной шиповой точки (SSP) похожа на терапию иглоукалыванием и обычно используется в настройки физиотерапии. Это неинвазивное, ненужное лечение, при котором низкая частота ток стимулирует поверхности точек акупунктуры. Его можно использовать с пациентами, которые гиперчувствителен к иглам и имеет то преимущество, что, как известно, не вызывает каких-либо побочные эффекты или осложнения 3 ) . В предыдущие исследования 4 , 5 , 6 ) , SSP-терапия доказала свою эффективность эффективен при лечении суставных и физиологических дисфункций и купировании боли, Koo 7 ) недавно показал, что терапия SSP более эффективна. эффективнее, чем потребление только пищевых волокон, для облегчения запора у пациенты в возрасте от 20 лет.

Таким образом, в данном исследовании мы попытались расширить эти предыдущие результаты, применяя SSP-терапия как лечение хронического запора у пожилых жителей дома престарелых с условиями, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Целью этого исследования было определить, улучшил ли SSP состояние этих пациентов с запором в надежде помощь в разработке методов физиотерапевтического вмешательства, эффективных для облегчения запор.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Выборка этого исследования состояла из 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые набрали не менее 20 баллов по корейской версии мини-экзамена на психическое состояние (K-MMSE) 8 ) , а также страдали состояниями, которые необходимость передвижения в инвалидной коляске.Испытуемые были старше 65 лет и проживали в доме престарелых, расположенном в Йонгин-Си, Кёнгидо. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике Намсеульского университета Чхонан. Когда учеба Были отобраны пациенты с поражением пищеварительной системы, кожными заболеваниями, брюшной раны или паралич из-за неврологического расстройства были исключены. Исследование было объяснено каждому субъекту и его законному опекуну, и только те, кто согласился участвовать, были выбрано.Это исследование строго соответствовало этическим принципам Хельсинкской декларации. Общие характеристики предметов исследования приведены в.

Таблица 1.

Общая характеристика испытуемых

Переменная Группа Silver Spike pont Группа иглоукалывания Контрольная группа
41 Возраст (лет) 83,5 ± 7,7 85,0 ± 6,2
Пол Мужской 2 1 2
Женский 8 9 8 балл MMS () 22.4 ± 1,1 22,2 ± 1,0 21,6 ± 0,8
Масса (кг) 43,9 ± 3,5 40,8 ± 3,3 40,9 ± 3,9
Период инвалидной коляски (мес.) 21,4 35,6 ± 30,9 29,9 ± 25,7
Активный образ жизни (балл) 11,3 ± 1,8 11,4 ± 2,1 10,8 ± 1,6
Частота приема пищи (день) 0,0 3.0 ± 0,0 3,0 ± 0,0
Тип питания (частота) Рис 6 6 7
Gruel 4 4 3 9014 0 0 0
Шкала формы стула Bristol (тип) Неровная 5 4 4
Нормальная 5 5 0 1 0
Начало запора (год) 3.9 ± 2,8 5,1 ± 3,4 3,1 ± 2,0

Участники исследования были случайным образом разделены на три группы: группа SSP, группа группа иглоукалывания и контрольная группа. Группы SSP и акупунктуры получили свои соответствующие процедуры с обеих сторон их Tiensu (ST25) в положении лежа на спине, так как ранее это доказывало свою эффективность при использовании вышеупомянутых методов лечения для облегчения запор 2 , 9 ) .Dynaroshiftor DS-3004 (Asahidenshi, Япония) использовался для введения лечение пациентов в группе SSP. Согласно исследованию Ку 7 ) , уровень интенсивности стимуляции устройства был установлен на 1 Гц, его фаза до 70 мкс, а адсорбционная способность его электрода (вакуум) до 200 мм рт. SSP терапия была вводится каждому пациенту в течение 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, более четырех недельный период. Поскольку интенсивность Dynaroshiftor DS-3004 была отрегулирована в диапазоне 10–25 мА, интенсивность стимуляции была такой, что не происходило видимых сокращений мышц.В группа иглоукалывания получала лечение иглоукалыванием, проводимое лицензированной восточной медициной врачей по 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, в течение четырехнедельного периода, и контрольная группа не получала никакого лечения.

Что касается сбора данных, еженедельной частоты дефекации, формы дефекации, степени запор и функцию кишечника регистрировали для каждого испытуемого. Форма дефекации был классифицирован по следующим типам на основе Бристольской шкалы форм стула: бугристые, нормальные и рыхлые 10 ) .Степень запор определялся с использованием шкалы оценки запора (CAS) 11 ) , а функция кишечника определялась с использованием Форма оценки функции кишечника (BFAF) 12 ) . Эти опросы проводились с участниками исследования лично. медсестрой. CAS состоит из восьми вопросов, ответы на которые оцениваются по трем баллам. шкалы, причем более высокие баллы соответствуют более высокой степени запора. BFAF состоит из 12 вопросов, ответы на которые также оцениваются по трехбалльной шкале с более высокими баллами приравнивается к ухудшению функции кишечника.

Все собранные данные были закодированы и проанализированы с помощью программы статистического анализа SPSS. ВЫИГРАТЬ (версия 21). Общие характеристики субъектов исследования были проанализированы с использованием описательная статистика, и их однородность была подтверждена с помощью χ 2 -теста. В результаты этих предварительных испытаний показали, что существенной разницы между группы. Затем сравнивались данные измерений до и после лечения в группах субъектов. с использованием знаковых ранговых тестов Уилкоксона.Наконец, H-тесты Краскела-Уоллиса использовались для анализа изменения в измерениях до и после лечения в каждой отдельной группе. Статистический уровень значимости был установлен на уровне α = 0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

После соответствующего лечения группа SSP испытала наиболее значимые уменьшение симптомов запора по данным анкет CAS и BFAF. В Симптомы группы иглоукалывания также были значительно уменьшены на основе BFW, CAS и BFAF (p <0.05), тогда как члены контрольной группы не сообщили об изменении своих симптомов. Что касается различий в эффектах лечения между группами, по сравнению с контрольная группа группы SSP и иглоукалывания продемонстрировали значительное облегчение запора согласно ответам этих пациентов на CAS и BFAF (p <0,05) ().

Таблица 2.

Влияние симптомов запора на каждый из методов лечения

группа Шкала запора 9012 (балл) Контроль 90
Переменная Группа До После
Частота спайков в кишечнике за неделю (частота) 1.7 ± 0,1 2,1 ± 0,1
Группа иглоукалывания 1,6 ± 0,1 2,0 ± 0,1 †
Контрольная группа 1,7 ± 0,1 1,8 ± 0,1
Группа Silver Spike pont 8,0 ± 0,6 5,6 ± 0,7 † ‡
Группа иглоукалывания 7,9 ± 0,4 5,9 ± 0,6 † ‡45
7.2 ± 0,5 7,2 ± 0,4
Форма оценки функции кишечника (балл) Группа Silver Spike pont 25,1 ± 0,9 23,2 ± 0,4 † ‡
Группа иглоукалывания 24,0 ± 0,7 † ‡
Группа контроля 23,9 ± 0,6 23,5 ± 0,6

ОБСУЖДЕНИЕ

Помимо простых неудобств, запоры могут вызывать другие серьезные боли. проблемы, такие как злоупотребление наркотиками 13 ) .В в частности, неподвижность и отсутствие физических упражнений в значительной степени связаны с запорами 14 ) . Потому что все участники этого исследователи полагались на инвалидные коляски для базовой мобильности и имели низкие способности ADL, их другие считалось, что медицинские условия отрицательно сказались на их хроническом запоре. В в этом исследовании после соответствующего лечения группа SSP показала значительное состояние улучшение в соответствии с их CAS и BFAF и группой иглоукалывания показали значительные улучшение по всем BFW, CAS и BFAF (p <0.05). Группа SSP и иглоукалывание группа показала значительно большее улучшение CAS и BFAF по сравнению с контрольной группой (p <0,05), и не было значимой разницы в результатах между группой SSP. и группа иглоукалывания.

ST25, который использовался в качестве точки SSP в настоящем исследовании, является точкой акупунктуры 2 , 9 ) который подключен к сети обработки данных мозга и регулярно вызывает запоры и функциональное лечение диареи 2 , 9 ) .В результате, стимулируя эту точку с помощью По мнению авторов настоящего исследования, SSP уменьшит хронические запоры у пожилых людей. лица, живущие в инвалидных колясках. Более того, обзор предыдущих исследований использования иглоукалывания терапия для лечения запора также показала, что стимуляция ST25 с помощью SSP эффективно уменьшить запор 2 , 15 ) .

Например, Ку 7 ) сообщил, что после шесть недель получения SSP для обеих сторон ST25, Gihaesu (BL24), Taejangsu (BL25) и Кванвонсу (BL26), у пациентов с запором в возрасте от 20 до 20 лет наблюдалось уменьшение левого и справа, ректосигмоид ободочной кишки и общее время прохождения через толстую кишку, и их ответы CAS продемонстрированы более значительное улучшение по сравнению с ответами тех, кто только увеличил свой потребление пищевых волокон.Точно так же другое исследование также показало, что ответы CAS улучшились после S2 – S3 пациентов стимулировали током низкой частоты 16 ) . Хотя многие исследования по использованию иглоукалывания в лечении запоры существуют, исследования терапии SSP в настоящее время достаточно редки. Таким образом, результаты настоящего исследования нелегко сравнить с другими. Тем не менее, настоящее Результаты исследования показывают, что стимуляция ST25 с помощью SSP является эффективным средством снижения запор.

Кроме того, хотя субъектов настоящего исследования лечили в положении лежа на спине, один Преимущество SSP-терапии в том, что ее можно проводить одновременно с упражнениями, поскольку тело может свободно двигаться во время лечения 3 ) . Риск запора у неподвижных людей в 2,5 раза выше, чем у мобильных 14 ) . Дальнейшие исследования терапии SSP должны проверить, эффективно ли применение этого типа терапии одновременно с упражнениями 17 ) для улучшения состояния кишечника. моторика.

Наше исследование имеет ограничения, поскольку время прохождения кишечника по толстой кишке невозможно. измеряется, чтобы предотвратить физические побочные эффекты у пожилых людей из-за многократных рентгенография за короткое время и лекарства, которые принимались в настоящее время, не поддавались контролю. Тем не менее, это исследование имеет значение, так как было показано уменьшение симптомов запора. используя надежные методы измерения. Более того, эти сокращения были результатом SSP терапия, которая отлично зарекомендовала себя при лечении запоров у пожилых людей.

Благодаря этому исследованию можно было увидеть, что SSP-терапия может использоваться в качестве вмешательства для лечения запоров у пожилых жителей домов престарелых со сниженным физическим функции и хронические запоры.

Благодарности

Финансирование данной статьи было предоставлено Намсеульским университетом.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Bosshard W, Dreher R, Schnegg JF, et al. : Лечение хронических запоров у пожилых людей: обновление. Наркотики старения, 2004 г., 21: 911–930.[PubMed] [Google Scholar] 2. Чжан Т., Чон Т., Лю Б. и др. : Эффективность иглоукалывания при хронических запорах: a регулярный обзор. Am J Chin Med, 2013, 41: 717–742. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мин К.Ю., Ко Е.К., Ким М.Х. и др. : Электротерапия и электродиагностический тест. Hanultteurak, 2010. [Google Scholar] 4. Сугимото К., Конда Т., Симахара М. и др. : Клиническое исследование SSP (серебряная точка шипа) электротерапия в сочетании с шинной терапией височно-нижнечелюстного сустава дисфункция. Acupunct Electrother Res, 1995, 20: 7–13.[PubMed] [Google Scholar] 5. Хван Дж. Х., Ли Д. Г., Чо Х. С. и др. : Эффект комбинированной терапии серебряными шипами и электроакупунктура у пациентов с периферическим параличом лицевого нерва. Дж. Корейское прижигание акупуком, 2007, стр. 24: 69–80. [Google Scholar] 6. Ценг К.Л., Лю Х.Дж., Цо К.Й. и др. : Клиническое исследование акупунктуры и SSP (серебряный шип). точка) электротерапия при синдроме сухого глаза. Am J Chin Мед, 2006, 34: 197–206. [PubMed] [Google Scholar]

7. Ку Дж.П.: Исследование эффектов ортопедии Кальтенборн-Евьент мануальная терапия, терапия серебряными шипами, гимнастика при запорах, упражнения и диета клетчатка на улучшение функционального запора.Высшая школа Юнъиня Университетский докторский курс, 2013.

8. Квон Ю.К., Пак Дж. Х .: корейская версия краткого экзамена по психическому состоянию (MMSE), часть I: разработка теста для старших. J корейский Нейропсихиатр, 1989, 28: 125–135. [Google Scholar] 9. Чжоу С., Цзэн Ф., Лю Дж. И др. : Влияние акупунктурной стимуляции на мозговую сеть. при функциональной диарее. Альтернативное дополнение на основе доказательств Мед, 2013, 2013: 975769. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Хитон К.В., Радван Дж., Криппс Х. и др.: Частота и сроки дефекации, а также форма стула в население в целом: проспективное исследование. Кишечник, 1992, 33: 818–824. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. McMillan SC, Williams FA: Достоверность и надежность оценки запора шкала. Раковые медсестры, 1989 г., 12: 183–188. [PubMed] [Google Scholar] 12. Schmelzer M: Эффективность пшеничных отрубей в предотвращении запоров госпитализированные пациенты ортопедической хирургии. Ортоп Нурс, 1990, 9: 55–59. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лембо А, Камиллери М: Хронический запор.N Engl J Мед, 2003, 349: 1360–1368. [PubMed] [Google Scholar] 14. Морад М., Нельсон Н.П., Меррик Дж. И др. : Распространенность и факторы риска запоров у взрослых с умственная отсталость в интернатах в Израиле. Res Dev Disabil, 2007, 28: 580–586. [PubMed] [Google Scholar] 15. Zhang W, Sun JH, Pei LX и др. : Систематический обзор акупунктуры для функциональной запор. J Acupunct Tuina Sci, 2014 г., 12: 89–95. [Google Scholar] 16. Kim JS, Yi SJ: Эффекты низкочастотного тока крестцового дерматома стимуляция при идиопатических запорах с замедленным транзитом.J Phys Ther Наук, 2014, 26: 831–832. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Морисава Т., Такахаши Т., Ниси С. Влияние физиотерапевтического вмешательства на кишечник. моторика. J Phys Ther Sci, 2015 г., 27: 165–168. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Влияние SSP-терапии на хронические заболевания пожилых жителей дома престарелых. запор

J Phys Ther Sci. 2015 Dec; 27 (12): 3887–3889.

, PT, PhD, 1 , PT, PhD, 2 and, PT, MS 3, *

Joong-San Wang

1) Отделение физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

Санг-Бин Ли

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

Сэй-Юн Парк

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

1) Кафедра физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

* Автор, ответственный за переписку.Пак Сей-Юн, факультет физиотерапии, Университет Йонъинь: 470. Samga-dong, Cheoin-gu, Yongin, Республика Корея. (Электронная почта: ten.liamnah@9nuoyies)

Поступила в редакцию 20 августа 2015 г .; Принято 24 сентября 2015 г.

Copyright 2015 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.

Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью настоящего исследования является изучение эффектов серебряной иглы. терапия хронических запоров у пожилых людей. [Предметы и методы] Тематика в настоящем исследовании приняли участие 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые проживали в медперсонале. дома и имел другие физические условия, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Были три тестовые группы в настоящем исследовании: группа серебряных шипов, группа иглоукалывания, и контрольная группа; В каждую группу было отведено по 10 человек.Группа серебряных шипов и группа иглоукалывания получила соответствующие вмешательства, которые были применены к обе стороны Тяньсу по 20 минут в день, пять дней в неделю, в течение четырех недель период. Регистрировалась еженедельная частота дефекации и оценка запора Весы и форма оценки функции кишечника использовались в качестве инструментов для сбора данных. [Результаты] После лечения в группах с серебряной иглоукалыванием и иглоукалыванием были обнаружены значительное улучшение по шкале оценки запора и функции кишечника Форма оценки по сравнению с контрольной группой.[Заключение] На основании приведенных выше результатов, Терапия серебряными шипами может применяться для облегчения хронических запоров при пожилые обитатели дома престарелых, которые не могут ходить самостоятельно из-за ухудшения физического состояния функции.

Ключевые слова: Запор, пожилые люди, терапия серебряными шипами

ВВЕДЕНИЕ

Примерно 50% пожилых людей, проживающих в домах престарелых, страдают хроническими заболеваниями. запор 1 ) . Запор — это когда у человека менее трех дефекаций в неделю 1 , 2 ) .Хотя есть методы лечения запор, включая лекарственные препараты, биологическую обратную связь и хирургическое вмешательство 1 , 2 ) , они часто вызывают нежелательные осложнения или имеют ограниченную эффективность 2 ) . Недавние исследования показали, что электроакупунктура и Иглоукалывание — эффективное лечение хронического запора 2 ) . И электроакупунктура, и иглоукалывание влекут за собой введение игл в поверхность тела для стимуляции функций организма.

Терапия серебряной шиповой точки (SSP) похожа на терапию иглоукалыванием и обычно используется в настройки физиотерапии. Это неинвазивное, ненужное лечение, при котором низкая частота ток стимулирует поверхности точек акупунктуры. Его можно использовать с пациентами, которые гиперчувствителен к иглам и имеет то преимущество, что, как известно, не вызывает каких-либо побочные эффекты или осложнения 3 ) . В предыдущие исследования 4 , 5 , 6 ) , SSP-терапия доказала свою эффективность эффективен при лечении суставных и физиологических дисфункций и купировании боли, Koo 7 ) недавно показал, что терапия SSP более эффективна. эффективнее, чем потребление только пищевых волокон, для облегчения запора у пациенты в возрасте от 20 лет.

Таким образом, в данном исследовании мы попытались расширить эти предыдущие результаты, применяя SSP-терапия как лечение хронического запора у пожилых жителей дома престарелых с условиями, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Целью этого исследования было определить, улучшил ли SSP состояние этих пациентов с запором в надежде помощь в разработке методов физиотерапевтического вмешательства, эффективных для облегчения запор.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Выборка этого исследования состояла из 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые набрали не менее 20 баллов по корейской версии мини-экзамена на психическое состояние (K-MMSE) 8 ) , а также страдали состояниями, которые необходимость передвижения в инвалидной коляске.Испытуемые были старше 65 лет и проживали в доме престарелых, расположенном в Йонгин-Си, Кёнгидо. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике Намсеульского университета Чхонан. Когда учеба Были отобраны пациенты с поражением пищеварительной системы, кожными заболеваниями, брюшной раны или паралич из-за неврологического расстройства были исключены. Исследование было объяснено каждому субъекту и его законному опекуну, и только те, кто согласился участвовать, были выбрано.Это исследование строго соответствовало этическим принципам Хельсинкской декларации. Общие характеристики предметов исследования приведены в.

Таблица 1.

Общая характеристика испытуемых

Переменная Группа Silver Spike pont Группа иглоукалывания Контрольная группа
41 Возраст (лет) 83,5 ± 7,7 85,0 ± 6,2
Пол Мужской 2 1 2
Женский 8 9 8 балл MMS () 22.4 ± 1,1 22,2 ± 1,0 21,6 ± 0,8
Масса (кг) 43,9 ± 3,5 40,8 ± 3,3 40,9 ± 3,9
Период инвалидной коляски (мес.) 21,4 35,6 ± 30,9 29,9 ± 25,7
Активный образ жизни (балл) 11,3 ± 1,8 11,4 ± 2,1 10,8 ± 1,6
Частота приема пищи (день) 0,0 3.0 ± 0,0 3,0 ± 0,0
Тип питания (частота) Рис 6 6 7
Gruel 4 4 3 9014 0 0 0
Шкала формы стула Bristol (тип) Неровная 5 4 4
Нормальная 5 5 0 1 0
Начало запора (год) 3.9 ± 2,8 5,1 ± 3,4 3,1 ± 2,0

Участники исследования были случайным образом разделены на три группы: группа SSP, группа группа иглоукалывания и контрольная группа. Группы SSP и акупунктуры получили свои соответствующие процедуры с обеих сторон их Tiensu (ST25) в положении лежа на спине, так как ранее это доказывало свою эффективность при использовании вышеупомянутых методов лечения для облегчения запор 2 , 9 ) .Dynaroshiftor DS-3004 (Asahidenshi, Япония) использовался для введения лечение пациентов в группе SSP. Согласно исследованию Ку 7 ) , уровень интенсивности стимуляции устройства был установлен на 1 Гц, его фаза до 70 мкс, а адсорбционная способность его электрода (вакуум) до 200 мм рт. SSP терапия была вводится каждому пациенту в течение 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, более четырех недельный период. Поскольку интенсивность Dynaroshiftor DS-3004 была отрегулирована в диапазоне 10–25 мА, интенсивность стимуляции была такой, что не происходило видимых сокращений мышц.В группа иглоукалывания получала лечение иглоукалыванием, проводимое лицензированной восточной медициной врачей по 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, в течение четырехнедельного периода, и контрольная группа не получала никакого лечения.

Что касается сбора данных, еженедельной частоты дефекации, формы дефекации, степени запор и функцию кишечника регистрировали для каждого испытуемого. Форма дефекации был классифицирован по следующим типам на основе Бристольской шкалы форм стула: бугристые, нормальные и рыхлые 10 ) .Степень запор определялся с использованием шкалы оценки запора (CAS) 11 ) , а функция кишечника определялась с использованием Форма оценки функции кишечника (BFAF) 12 ) . Эти опросы проводились с участниками исследования лично. медсестрой. CAS состоит из восьми вопросов, ответы на которые оцениваются по трем баллам. шкалы, причем более высокие баллы соответствуют более высокой степени запора. BFAF состоит из 12 вопросов, ответы на которые также оцениваются по трехбалльной шкале с более высокими баллами приравнивается к ухудшению функции кишечника.

Все собранные данные были закодированы и проанализированы с помощью программы статистического анализа SPSS. ВЫИГРАТЬ (версия 21). Общие характеристики субъектов исследования были проанализированы с использованием описательная статистика, и их однородность была подтверждена с помощью χ 2 -теста. В результаты этих предварительных испытаний показали, что существенной разницы между группы. Затем сравнивались данные измерений до и после лечения в группах субъектов. с использованием знаковых ранговых тестов Уилкоксона.Наконец, H-тесты Краскела-Уоллиса использовались для анализа изменения в измерениях до и после лечения в каждой отдельной группе. Статистический уровень значимости был установлен на уровне α = 0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

После соответствующего лечения группа SSP испытала наиболее значимые уменьшение симптомов запора по данным анкет CAS и BFAF. В Симптомы группы иглоукалывания также были значительно уменьшены на основе BFW, CAS и BFAF (p <0.05), тогда как члены контрольной группы не сообщили об изменении своих симптомов. Что касается различий в эффектах лечения между группами, по сравнению с контрольная группа группы SSP и иглоукалывания продемонстрировали значительное облегчение запора согласно ответам этих пациентов на CAS и BFAF (p <0,05) ().

Таблица 2.

Влияние симптомов запора на каждый из методов лечения

группа Шкала запора 9012 (балл) Контроль 90
Переменная Группа До После
Частота спайков в кишечнике за неделю (частота) 1.7 ± 0,1 2,1 ± 0,1
Группа иглоукалывания 1,6 ± 0,1 2,0 ± 0,1 †
Контрольная группа 1,7 ± 0,1 1,8 ± 0,1
Группа Silver Spike pont 8,0 ± 0,6 5,6 ± 0,7 † ‡
Группа иглоукалывания 7,9 ± 0,4 5,9 ± 0,6 † ‡45
7.2 ± 0,5 7,2 ± 0,4
Форма оценки функции кишечника (балл) Группа Silver Spike pont 25,1 ± 0,9 23,2 ± 0,4 † ‡
Группа иглоукалывания 24,0 ± 0,7 † ‡
Группа контроля 23,9 ± 0,6 23,5 ± 0,6

ОБСУЖДЕНИЕ

Помимо простых неудобств, запоры могут вызывать другие серьезные боли. проблемы, такие как злоупотребление наркотиками 13 ) .В в частности, неподвижность и отсутствие физических упражнений в значительной степени связаны с запорами 14 ) . Потому что все участники этого исследователи полагались на инвалидные коляски для базовой мобильности и имели низкие способности ADL, их другие считалось, что медицинские условия отрицательно сказались на их хроническом запоре. В в этом исследовании после соответствующего лечения группа SSP показала значительное состояние улучшение в соответствии с их CAS и BFAF и группой иглоукалывания показали значительные улучшение по всем BFW, CAS и BFAF (p <0.05). Группа SSP и иглоукалывание группа показала значительно большее улучшение CAS и BFAF по сравнению с контрольной группой (p <0,05), и не было значимой разницы в результатах между группой SSP. и группа иглоукалывания.

ST25, который использовался в качестве точки SSP в настоящем исследовании, является точкой акупунктуры 2 , 9 ) который подключен к сети обработки данных мозга и регулярно вызывает запоры и функциональное лечение диареи 2 , 9 ) .В результате, стимулируя эту точку с помощью По мнению авторов настоящего исследования, SSP уменьшит хронические запоры у пожилых людей. лица, живущие в инвалидных колясках. Более того, обзор предыдущих исследований использования иглоукалывания терапия для лечения запора также показала, что стимуляция ST25 с помощью SSP эффективно уменьшить запор 2 , 15 ) .

Например, Ку 7 ) сообщил, что после шесть недель получения SSP для обеих сторон ST25, Gihaesu (BL24), Taejangsu (BL25) и Кванвонсу (BL26), у пациентов с запором в возрасте от 20 до 20 лет наблюдалось уменьшение левого и справа, ректосигмоид ободочной кишки и общее время прохождения через толстую кишку, и их ответы CAS продемонстрированы более значительное улучшение по сравнению с ответами тех, кто только увеличил свой потребление пищевых волокон.Точно так же другое исследование также показало, что ответы CAS улучшились после S2 – S3 пациентов стимулировали током низкой частоты 16 ) . Хотя многие исследования по использованию иглоукалывания в лечении запоры существуют, исследования терапии SSP в настоящее время достаточно редки. Таким образом, результаты настоящего исследования нелегко сравнить с другими. Тем не менее, настоящее Результаты исследования показывают, что стимуляция ST25 с помощью SSP является эффективным средством снижения запор.

Кроме того, хотя субъектов настоящего исследования лечили в положении лежа на спине, один Преимущество SSP-терапии в том, что ее можно проводить одновременно с упражнениями, поскольку тело может свободно двигаться во время лечения 3 ) . Риск запора у неподвижных людей в 2,5 раза выше, чем у мобильных 14 ) . Дальнейшие исследования терапии SSP должны проверить, эффективно ли применение этого типа терапии одновременно с упражнениями 17 ) для улучшения состояния кишечника. моторика.

Наше исследование имеет ограничения, поскольку время прохождения кишечника по толстой кишке невозможно. измеряется, чтобы предотвратить физические побочные эффекты у пожилых людей из-за многократных рентгенография за короткое время и лекарства, которые принимались в настоящее время, не поддавались контролю. Тем не менее, это исследование имеет значение, так как было показано уменьшение симптомов запора. используя надежные методы измерения. Более того, эти сокращения были результатом SSP терапия, которая отлично зарекомендовала себя при лечении запоров у пожилых людей.

Благодаря этому исследованию можно было увидеть, что SSP-терапия может использоваться в качестве вмешательства для лечения запоров у пожилых жителей домов престарелых со сниженным физическим функции и хронические запоры.

Благодарности

Финансирование данной статьи было предоставлено Намсеульским университетом.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Bosshard W, Dreher R, Schnegg JF, et al. : Лечение хронических запоров у пожилых людей: обновление. Наркотики старения, 2004 г., 21: 911–930.[PubMed] [Google Scholar] 2. Чжан Т., Чон Т., Лю Б. и др. : Эффективность иглоукалывания при хронических запорах: a регулярный обзор. Am J Chin Med, 2013, 41: 717–742. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мин К.Ю., Ко Е.К., Ким М.Х. и др. : Электротерапия и электродиагностический тест. Hanultteurak, 2010. [Google Scholar] 4. Сугимото К., Конда Т., Симахара М. и др. : Клиническое исследование SSP (серебряная точка шипа) электротерапия в сочетании с шинной терапией височно-нижнечелюстного сустава дисфункция. Acupunct Electrother Res, 1995, 20: 7–13.[PubMed] [Google Scholar] 5. Хван Дж. Х., Ли Д. Г., Чо Х. С. и др. : Эффект комбинированной терапии серебряными шипами и электроакупунктура у пациентов с периферическим параличом лицевого нерва. Дж. Корейское прижигание акупуком, 2007, стр. 24: 69–80. [Google Scholar] 6. Ценг К.Л., Лю Х.Дж., Цо К.Й. и др. : Клиническое исследование акупунктуры и SSP (серебряный шип). точка) электротерапия при синдроме сухого глаза. Am J Chin Мед, 2006, 34: 197–206. [PubMed] [Google Scholar]

7. Ку Дж.П.: Исследование эффектов ортопедии Кальтенборн-Евьент мануальная терапия, терапия серебряными шипами, гимнастика при запорах, упражнения и диета клетчатка на улучшение функционального запора.Высшая школа Юнъиня Университетский докторский курс, 2013.

8. Квон Ю.К., Пак Дж. Х .: корейская версия краткого экзамена по психическому состоянию (MMSE), часть I: разработка теста для старших. J корейский Нейропсихиатр, 1989, 28: 125–135. [Google Scholar] 9. Чжоу С., Цзэн Ф., Лю Дж. И др. : Влияние акупунктурной стимуляции на мозговую сеть. при функциональной диарее. Альтернативное дополнение на основе доказательств Мед, 2013, 2013: 975769. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Хитон К.В., Радван Дж., Криппс Х. и др.: Частота и сроки дефекации, а также форма стула в население в целом: проспективное исследование. Кишечник, 1992, 33: 818–824. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. McMillan SC, Williams FA: Достоверность и надежность оценки запора шкала. Раковые медсестры, 1989 г., 12: 183–188. [PubMed] [Google Scholar] 12. Schmelzer M: Эффективность пшеничных отрубей в предотвращении запоров госпитализированные пациенты ортопедической хирургии. Ортоп Нурс, 1990, 9: 55–59. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лембо А, Камиллери М: Хронический запор.N Engl J Мед, 2003, 349: 1360–1368. [PubMed] [Google Scholar] 14. Морад М., Нельсон Н.П., Меррик Дж. И др. : Распространенность и факторы риска запоров у взрослых с умственная отсталость в интернатах в Израиле. Res Dev Disabil, 2007, 28: 580–586. [PubMed] [Google Scholar] 15. Zhang W, Sun JH, Pei LX и др. : Систематический обзор акупунктуры для функциональной запор. J Acupunct Tuina Sci, 2014 г., 12: 89–95. [Google Scholar] 16. Kim JS, Yi SJ: Эффекты низкочастотного тока крестцового дерматома стимуляция при идиопатических запорах с замедленным транзитом.J Phys Ther Наук, 2014, 26: 831–832. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Морисава Т., Такахаши Т., Ниси С. Влияние физиотерапевтического вмешательства на кишечник. моторика. J Phys Ther Sci, 2015 г., 27: 165–168. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Влияние SSP-терапии на хронические заболевания пожилых жителей дома престарелых. запор

J Phys Ther Sci. 2015 Dec; 27 (12): 3887–3889.

, PT, PhD, 1 , PT, PhD, 2 and, PT, MS 3, *

Joong-San Wang

1) Отделение физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

Санг-Бин Ли

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

Сэй-Юн Парк

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

1) Кафедра физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

* Автор, ответственный за переписку.Пак Сей-Юн, факультет физиотерапии, Университет Йонъинь: 470. Samga-dong, Cheoin-gu, Yongin, Республика Корея. (Электронная почта: ten.liamnah@9nuoyies)

Поступила в редакцию 20 августа 2015 г .; Принято 24 сентября 2015 г.

Copyright 2015 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.

Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью настоящего исследования является изучение эффектов серебряной иглы. терапия хронических запоров у пожилых людей. [Предметы и методы] Тематика в настоящем исследовании приняли участие 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые проживали в медперсонале. дома и имел другие физические условия, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Были три тестовые группы в настоящем исследовании: группа серебряных шипов, группа иглоукалывания, и контрольная группа; В каждую группу было отведено по 10 человек.Группа серебряных шипов и группа иглоукалывания получила соответствующие вмешательства, которые были применены к обе стороны Тяньсу по 20 минут в день, пять дней в неделю, в течение четырех недель период. Регистрировалась еженедельная частота дефекации и оценка запора Весы и форма оценки функции кишечника использовались в качестве инструментов для сбора данных. [Результаты] После лечения в группах с серебряной иглоукалыванием и иглоукалыванием были обнаружены значительное улучшение по шкале оценки запора и функции кишечника Форма оценки по сравнению с контрольной группой.[Заключение] На основании приведенных выше результатов, Терапия серебряными шипами может применяться для облегчения хронических запоров при пожилые обитатели дома престарелых, которые не могут ходить самостоятельно из-за ухудшения физического состояния функции.

Ключевые слова: Запор, пожилые люди, терапия серебряными шипами

ВВЕДЕНИЕ

Примерно 50% пожилых людей, проживающих в домах престарелых, страдают хроническими заболеваниями. запор 1 ) . Запор — это когда у человека менее трех дефекаций в неделю 1 , 2 ) .Хотя есть методы лечения запор, включая лекарственные препараты, биологическую обратную связь и хирургическое вмешательство 1 , 2 ) , они часто вызывают нежелательные осложнения или имеют ограниченную эффективность 2 ) . Недавние исследования показали, что электроакупунктура и Иглоукалывание — эффективное лечение хронического запора 2 ) . И электроакупунктура, и иглоукалывание влекут за собой введение игл в поверхность тела для стимуляции функций организма.

Терапия серебряной шиповой точки (SSP) похожа на терапию иглоукалыванием и обычно используется в настройки физиотерапии. Это неинвазивное, ненужное лечение, при котором низкая частота ток стимулирует поверхности точек акупунктуры. Его можно использовать с пациентами, которые гиперчувствителен к иглам и имеет то преимущество, что, как известно, не вызывает каких-либо побочные эффекты или осложнения 3 ) . В предыдущие исследования 4 , 5 , 6 ) , SSP-терапия доказала свою эффективность эффективен при лечении суставных и физиологических дисфункций и купировании боли, Koo 7 ) недавно показал, что терапия SSP более эффективна. эффективнее, чем потребление только пищевых волокон, для облегчения запора у пациенты в возрасте от 20 лет.

Таким образом, в данном исследовании мы попытались расширить эти предыдущие результаты, применяя SSP-терапия как лечение хронического запора у пожилых жителей дома престарелых с условиями, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Целью этого исследования было определить, улучшил ли SSP состояние этих пациентов с запором в надежде помощь в разработке методов физиотерапевтического вмешательства, эффективных для облегчения запор.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Выборка этого исследования состояла из 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые набрали не менее 20 баллов по корейской версии мини-экзамена на психическое состояние (K-MMSE) 8 ) , а также страдали состояниями, которые необходимость передвижения в инвалидной коляске.Испытуемые были старше 65 лет и проживали в доме престарелых, расположенном в Йонгин-Си, Кёнгидо. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике Намсеульского университета Чхонан. Когда учеба Были отобраны пациенты с поражением пищеварительной системы, кожными заболеваниями, брюшной раны или паралич из-за неврологического расстройства были исключены. Исследование было объяснено каждому субъекту и его законному опекуну, и только те, кто согласился участвовать, были выбрано.Это исследование строго соответствовало этическим принципам Хельсинкской декларации. Общие характеристики предметов исследования приведены в.

Таблица 1.

Общая характеристика испытуемых

Переменная Группа Silver Spike pont Группа иглоукалывания Контрольная группа
41 Возраст (лет) 83,5 ± 7,7 85,0 ± 6,2
Пол Мужской 2 1 2
Женский 8 9 8 балл MMS () 22.4 ± 1,1 22,2 ± 1,0 21,6 ± 0,8
Масса (кг) 43,9 ± 3,5 40,8 ± 3,3 40,9 ± 3,9
Период инвалидной коляски (мес.) 21,4 35,6 ± 30,9 29,9 ± 25,7
Активный образ жизни (балл) 11,3 ± 1,8 11,4 ± 2,1 10,8 ± 1,6
Частота приема пищи (день) 0,0 3.0 ± 0,0 3,0 ± 0,0
Тип питания (частота) Рис 6 6 7
Gruel 4 4 3 9014 0 0 0
Шкала формы стула Bristol (тип) Неровная 5 4 4
Нормальная 5 5 0 1 0
Начало запора (год) 3.9 ± 2,8 5,1 ± 3,4 3,1 ± 2,0

Участники исследования были случайным образом разделены на три группы: группа SSP, группа группа иглоукалывания и контрольная группа. Группы SSP и акупунктуры получили свои соответствующие процедуры с обеих сторон их Tiensu (ST25) в положении лежа на спине, так как ранее это доказывало свою эффективность при использовании вышеупомянутых методов лечения для облегчения запор 2 , 9 ) .Dynaroshiftor DS-3004 (Asahidenshi, Япония) использовался для введения лечение пациентов в группе SSP. Согласно исследованию Ку 7 ) , уровень интенсивности стимуляции устройства был установлен на 1 Гц, его фаза до 70 мкс, а адсорбционная способность его электрода (вакуум) до 200 мм рт. SSP терапия была вводится каждому пациенту в течение 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, более четырех недельный период. Поскольку интенсивность Dynaroshiftor DS-3004 была отрегулирована в диапазоне 10–25 мА, интенсивность стимуляции была такой, что не происходило видимых сокращений мышц.В группа иглоукалывания получала лечение иглоукалыванием, проводимое лицензированной восточной медициной врачей по 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, в течение четырехнедельного периода, и контрольная группа не получала никакого лечения.

Что касается сбора данных, еженедельной частоты дефекации, формы дефекации, степени запор и функцию кишечника регистрировали для каждого испытуемого. Форма дефекации был классифицирован по следующим типам на основе Бристольской шкалы форм стула: бугристые, нормальные и рыхлые 10 ) .Степень запор определялся с использованием шкалы оценки запора (CAS) 11 ) , а функция кишечника определялась с использованием Форма оценки функции кишечника (BFAF) 12 ) . Эти опросы проводились с участниками исследования лично. медсестрой. CAS состоит из восьми вопросов, ответы на которые оцениваются по трем баллам. шкалы, причем более высокие баллы соответствуют более высокой степени запора. BFAF состоит из 12 вопросов, ответы на которые также оцениваются по трехбалльной шкале с более высокими баллами приравнивается к ухудшению функции кишечника.

Все собранные данные были закодированы и проанализированы с помощью программы статистического анализа SPSS. ВЫИГРАТЬ (версия 21). Общие характеристики субъектов исследования были проанализированы с использованием описательная статистика, и их однородность была подтверждена с помощью χ 2 -теста. В результаты этих предварительных испытаний показали, что существенной разницы между группы. Затем сравнивались данные измерений до и после лечения в группах субъектов. с использованием знаковых ранговых тестов Уилкоксона.Наконец, H-тесты Краскела-Уоллиса использовались для анализа изменения в измерениях до и после лечения в каждой отдельной группе. Статистический уровень значимости был установлен на уровне α = 0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

После соответствующего лечения группа SSP испытала наиболее значимые уменьшение симптомов запора по данным анкет CAS и BFAF. В Симптомы группы иглоукалывания также были значительно уменьшены на основе BFW, CAS и BFAF (p <0.05), тогда как члены контрольной группы не сообщили об изменении своих симптомов. Что касается различий в эффектах лечения между группами, по сравнению с контрольная группа группы SSP и иглоукалывания продемонстрировали значительное облегчение запора согласно ответам этих пациентов на CAS и BFAF (p <0,05) ().

Таблица 2.

Влияние симптомов запора на каждый из методов лечения

группа Шкала запора 9012 (балл) Контроль 90
Переменная Группа До После
Частота спайков в кишечнике за неделю (частота) 1.7 ± 0,1 2,1 ± 0,1
Группа иглоукалывания 1,6 ± 0,1 2,0 ± 0,1 †
Контрольная группа 1,7 ± 0,1 1,8 ± 0,1
Группа Silver Spike pont 8,0 ± 0,6 5,6 ± 0,7 † ‡
Группа иглоукалывания 7,9 ± 0,4 5,9 ± 0,6 † ‡45
7.2 ± 0,5 7,2 ± 0,4
Форма оценки функции кишечника (балл) Группа Silver Spike pont 25,1 ± 0,9 23,2 ± 0,4 † ‡
Группа иглоукалывания 24,0 ± 0,7 † ‡
Группа контроля 23,9 ± 0,6 23,5 ± 0,6

ОБСУЖДЕНИЕ

Помимо простых неудобств, запоры могут вызывать другие серьезные боли. проблемы, такие как злоупотребление наркотиками 13 ) .В в частности, неподвижность и отсутствие физических упражнений в значительной степени связаны с запорами 14 ) . Потому что все участники этого исследователи полагались на инвалидные коляски для базовой мобильности и имели низкие способности ADL, их другие считалось, что медицинские условия отрицательно сказались на их хроническом запоре. В в этом исследовании после соответствующего лечения группа SSP показала значительное состояние улучшение в соответствии с их CAS и BFAF и группой иглоукалывания показали значительные улучшение по всем BFW, CAS и BFAF (p <0.05). Группа SSP и иглоукалывание группа показала значительно большее улучшение CAS и BFAF по сравнению с контрольной группой (p <0,05), и не было значимой разницы в результатах между группой SSP. и группа иглоукалывания.

ST25, который использовался в качестве точки SSP в настоящем исследовании, является точкой акупунктуры 2 , 9 ) который подключен к сети обработки данных мозга и регулярно вызывает запоры и функциональное лечение диареи 2 , 9 ) .В результате, стимулируя эту точку с помощью По мнению авторов настоящего исследования, SSP уменьшит хронические запоры у пожилых людей. лица, живущие в инвалидных колясках. Более того, обзор предыдущих исследований использования иглоукалывания терапия для лечения запора также показала, что стимуляция ST25 с помощью SSP эффективно уменьшить запор 2 , 15 ) .

Например, Ку 7 ) сообщил, что после шесть недель получения SSP для обеих сторон ST25, Gihaesu (BL24), Taejangsu (BL25) и Кванвонсу (BL26), у пациентов с запором в возрасте от 20 до 20 лет наблюдалось уменьшение левого и справа, ректосигмоид ободочной кишки и общее время прохождения через толстую кишку, и их ответы CAS продемонстрированы более значительное улучшение по сравнению с ответами тех, кто только увеличил свой потребление пищевых волокон.Точно так же другое исследование также показало, что ответы CAS улучшились после S2 – S3 пациентов стимулировали током низкой частоты 16 ) . Хотя многие исследования по использованию иглоукалывания в лечении запоры существуют, исследования терапии SSP в настоящее время достаточно редки. Таким образом, результаты настоящего исследования нелегко сравнить с другими. Тем не менее, настоящее Результаты исследования показывают, что стимуляция ST25 с помощью SSP является эффективным средством снижения запор.

Кроме того, хотя субъектов настоящего исследования лечили в положении лежа на спине, один Преимущество SSP-терапии в том, что ее можно проводить одновременно с упражнениями, поскольку тело может свободно двигаться во время лечения 3 ) . Риск запора у неподвижных людей в 2,5 раза выше, чем у мобильных 14 ) . Дальнейшие исследования терапии SSP должны проверить, эффективно ли применение этого типа терапии одновременно с упражнениями 17 ) для улучшения состояния кишечника. моторика.

Наше исследование имеет ограничения, поскольку время прохождения кишечника по толстой кишке невозможно. измеряется, чтобы предотвратить физические побочные эффекты у пожилых людей из-за многократных рентгенография за короткое время и лекарства, которые принимались в настоящее время, не поддавались контролю. Тем не менее, это исследование имеет значение, так как было показано уменьшение симптомов запора. используя надежные методы измерения. Более того, эти сокращения были результатом SSP терапия, которая отлично зарекомендовала себя при лечении запоров у пожилых людей.

Благодаря этому исследованию можно было увидеть, что SSP-терапия может использоваться в качестве вмешательства для лечения запоров у пожилых жителей домов престарелых со сниженным физическим функции и хронические запоры.

Благодарности

Финансирование данной статьи было предоставлено Намсеульским университетом.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Bosshard W, Dreher R, Schnegg JF, et al. : Лечение хронических запоров у пожилых людей: обновление. Наркотики старения, 2004 г., 21: 911–930.[PubMed] [Google Scholar] 2. Чжан Т., Чон Т., Лю Б. и др. : Эффективность иглоукалывания при хронических запорах: a регулярный обзор. Am J Chin Med, 2013, 41: 717–742. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мин К.Ю., Ко Е.К., Ким М.Х. и др. : Электротерапия и электродиагностический тест. Hanultteurak, 2010. [Google Scholar] 4. Сугимото К., Конда Т., Симахара М. и др. : Клиническое исследование SSP (серебряная точка шипа) электротерапия в сочетании с шинной терапией височно-нижнечелюстного сустава дисфункция. Acupunct Electrother Res, 1995, 20: 7–13.[PubMed] [Google Scholar] 5. Хван Дж. Х., Ли Д. Г., Чо Х. С. и др. : Эффект комбинированной терапии серебряными шипами и электроакупунктура у пациентов с периферическим параличом лицевого нерва. Дж. Корейское прижигание акупуком, 2007, стр. 24: 69–80. [Google Scholar] 6. Ценг К.Л., Лю Х.Дж., Цо К.Й. и др. : Клиническое исследование акупунктуры и SSP (серебряный шип). точка) электротерапия при синдроме сухого глаза. Am J Chin Мед, 2006, 34: 197–206. [PubMed] [Google Scholar]

7. Ку Дж.П.: Исследование эффектов ортопедии Кальтенборн-Евьент мануальная терапия, терапия серебряными шипами, гимнастика при запорах, упражнения и диета клетчатка на улучшение функционального запора.Высшая школа Юнъиня Университетский докторский курс, 2013.

8. Квон Ю.К., Пак Дж. Х .: корейская версия краткого экзамена по психическому состоянию (MMSE), часть I: разработка теста для старших. J корейский Нейропсихиатр, 1989, 28: 125–135. [Google Scholar] 9. Чжоу С., Цзэн Ф., Лю Дж. И др. : Влияние акупунктурной стимуляции на мозговую сеть. при функциональной диарее. Альтернативное дополнение на основе доказательств Мед, 2013, 2013: 975769. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Хитон К.В., Радван Дж., Криппс Х. и др.: Частота и сроки дефекации, а также форма стула в население в целом: проспективное исследование. Кишечник, 1992, 33: 818–824. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. McMillan SC, Williams FA: Достоверность и надежность оценки запора шкала. Раковые медсестры, 1989 г., 12: 183–188. [PubMed] [Google Scholar] 12. Schmelzer M: Эффективность пшеничных отрубей в предотвращении запоров госпитализированные пациенты ортопедической хирургии. Ортоп Нурс, 1990, 9: 55–59. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лембо А, Камиллери М: Хронический запор.N Engl J Мед, 2003, 349: 1360–1368. [PubMed] [Google Scholar] 14. Морад М., Нельсон Н.П., Меррик Дж. И др. : Распространенность и факторы риска запоров у взрослых с умственная отсталость в интернатах в Израиле. Res Dev Disabil, 2007, 28: 580–586. [PubMed] [Google Scholar] 15. Zhang W, Sun JH, Pei LX и др. : Систематический обзор акупунктуры для функциональной запор. J Acupunct Tuina Sci, 2014 г., 12: 89–95. [Google Scholar] 16. Kim JS, Yi SJ: Эффекты низкочастотного тока крестцового дерматома стимуляция при идиопатических запорах с замедленным транзитом.J Phys Ther Наук, 2014, 26: 831–832. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Морисава Т., Такахаши Т., Ниси С. Влияние физиотерапевтического вмешательства на кишечник. моторика. J Phys Ther Sci, 2015 г., 27: 165–168. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Влияние SSP-терапии на хронические заболевания пожилых жителей дома престарелых. запор

J Phys Ther Sci. 2015 Dec; 27 (12): 3887–3889.

, PT, PhD, 1 , PT, PhD, 2 and, PT, MS 3, *

Joong-San Wang

1) Отделение физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

Санг-Бин Ли

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

Сэй-Юн Парк

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

1) Кафедра физиотерапии, Институт Ёджу Technology, Республика Корея

2) Кафедра физиотерапии Института престарелых Здоровье и благополучие, Университет Намсеол, Республика Корея

3) Кафедра физиотерапии, Университет Йонъин, Республика Корея

* Автор, ответственный за переписку.Пак Сей-Юн, факультет физиотерапии, Университет Йонъинь: 470. Samga-dong, Cheoin-gu, Yongin, Республика Корея. (Электронная почта: ten.liamnah@9nuoyies)

Поступила в редакцию 20 августа 2015 г .; Принято 24 сентября 2015 г.

Copyright 2015 © Общество физиотерапевтических наук. Опубликовано IPEC Inc.

Это статья в открытом доступе, распространяемая на условиях Creative Некоммерческая лицензия Commons Attribution без производных (by-nc-nd).

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

[Цель] Целью настоящего исследования является изучение эффектов серебряной иглы. терапия хронических запоров у пожилых людей. [Предметы и методы] Тематика в настоящем исследовании приняли участие 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые проживали в медперсонале. дома и имел другие физические условия, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Были три тестовые группы в настоящем исследовании: группа серебряных шипов, группа иглоукалывания, и контрольная группа; В каждую группу было отведено по 10 человек.Группа серебряных шипов и группа иглоукалывания получила соответствующие вмешательства, которые были применены к обе стороны Тяньсу по 20 минут в день, пять дней в неделю, в течение четырех недель период. Регистрировалась еженедельная частота дефекации и оценка запора Весы и форма оценки функции кишечника использовались в качестве инструментов для сбора данных. [Результаты] После лечения в группах с серебряной иглоукалыванием и иглоукалыванием были обнаружены значительное улучшение по шкале оценки запора и функции кишечника Форма оценки по сравнению с контрольной группой.[Заключение] На основании приведенных выше результатов, Терапия серебряными шипами может применяться для облегчения хронических запоров при пожилые обитатели дома престарелых, которые не могут ходить самостоятельно из-за ухудшения физического состояния функции.

Ключевые слова: Запор, пожилые люди, терапия серебряными шипами

ВВЕДЕНИЕ

Примерно 50% пожилых людей, проживающих в домах престарелых, страдают хроническими заболеваниями. запор 1 ) . Запор — это когда у человека менее трех дефекаций в неделю 1 , 2 ) .Хотя есть методы лечения запор, включая лекарственные препараты, биологическую обратную связь и хирургическое вмешательство 1 , 2 ) , они часто вызывают нежелательные осложнения или имеют ограниченную эффективность 2 ) . Недавние исследования показали, что электроакупунктура и Иглоукалывание — эффективное лечение хронического запора 2 ) . И электроакупунктура, и иглоукалывание влекут за собой введение игл в поверхность тела для стимуляции функций организма.

Терапия серебряной шиповой точки (SSP) похожа на терапию иглоукалыванием и обычно используется в настройки физиотерапии. Это неинвазивное, ненужное лечение, при котором низкая частота ток стимулирует поверхности точек акупунктуры. Его можно использовать с пациентами, которые гиперчувствителен к иглам и имеет то преимущество, что, как известно, не вызывает каких-либо побочные эффекты или осложнения 3 ) . В предыдущие исследования 4 , 5 , 6 ) , SSP-терапия доказала свою эффективность эффективен при лечении суставных и физиологических дисфункций и купировании боли, Koo 7 ) недавно показал, что терапия SSP более эффективна. эффективнее, чем потребление только пищевых волокон, для облегчения запора у пациенты в возрасте от 20 лет.

Таким образом, в данном исследовании мы попытались расширить эти предыдущие результаты, применяя SSP-терапия как лечение хронического запора у пожилых жителей дома престарелых с условиями, которые требовали передвижения на инвалидной коляске. Целью этого исследования было определить, улучшил ли SSP состояние этих пациентов с запором в надежде помощь в разработке методов физиотерапевтического вмешательства, эффективных для облегчения запор.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Выборка этого исследования состояла из 30 пожилых людей, страдающих хроническим запором, которые набрали не менее 20 баллов по корейской версии мини-экзамена на психическое состояние (K-MMSE) 8 ) , а также страдали состояниями, которые необходимость передвижения в инвалидной коляске.Испытуемые были старше 65 лет и проживали в доме престарелых, расположенном в Йонгин-Си, Кёнгидо. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике Намсеульского университета Чхонан. Когда учеба Были отобраны пациенты с поражением пищеварительной системы, кожными заболеваниями, брюшной раны или паралич из-за неврологического расстройства были исключены. Исследование было объяснено каждому субъекту и его законному опекуну, и только те, кто согласился участвовать, были выбрано.Это исследование строго соответствовало этическим принципам Хельсинкской декларации. Общие характеристики предметов исследования приведены в.

Таблица 1.

Общая характеристика испытуемых

Переменная Группа Silver Spike pont Группа иглоукалывания Контрольная группа
41 Возраст (лет) 83,5 ± 7,7 85,0 ± 6,2
Пол Мужской 2 1 2
Женский 8 9 8 балл MMS () 22.4 ± 1,1 22,2 ± 1,0 21,6 ± 0,8
Масса (кг) 43,9 ± 3,5 40,8 ± 3,3 40,9 ± 3,9
Период инвалидной коляски (мес.) 21,4 35,6 ± 30,9 29,9 ± 25,7
Активный образ жизни (балл) 11,3 ± 1,8 11,4 ± 2,1 10,8 ± 1,6
Частота приема пищи (день) 0,0 3.0 ± 0,0 3,0 ± 0,0
Тип питания (частота) Рис 6 6 7
Gruel 4 4 3 9014 0 0 0
Шкала формы стула Bristol (тип) Неровная 5 4 4
Нормальная 5 5 0 1 0
Начало запора (год) 3.9 ± 2,8 5,1 ± 3,4 3,1 ± 2,0

Участники исследования были случайным образом разделены на три группы: группа SSP, группа группа иглоукалывания и контрольная группа. Группы SSP и акупунктуры получили свои соответствующие процедуры с обеих сторон их Tiensu (ST25) в положении лежа на спине, так как ранее это доказывало свою эффективность при использовании вышеупомянутых методов лечения для облегчения запор 2 , 9 ) .Dynaroshiftor DS-3004 (Asahidenshi, Япония) использовался для введения лечение пациентов в группе SSP. Согласно исследованию Ку 7 ) , уровень интенсивности стимуляции устройства был установлен на 1 Гц, его фаза до 70 мкс, а адсорбционная способность его электрода (вакуум) до 200 мм рт. SSP терапия была вводится каждому пациенту в течение 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, более четырех недельный период. Поскольку интенсивность Dynaroshiftor DS-3004 была отрегулирована в диапазоне 10–25 мА, интенсивность стимуляции была такой, что не происходило видимых сокращений мышц.В группа иглоукалывания получала лечение иглоукалыванием, проводимое лицензированной восточной медициной врачей по 20 минут за сеанс, пять раз в неделю, в течение четырехнедельного периода, и контрольная группа не получала никакого лечения.

Что касается сбора данных, еженедельной частоты дефекации, формы дефекации, степени запор и функцию кишечника регистрировали для каждого испытуемого. Форма дефекации был классифицирован по следующим типам на основе Бристольской шкалы форм стула: бугристые, нормальные и рыхлые 10 ) .Степень запор определялся с использованием шкалы оценки запора (CAS) 11 ) , а функция кишечника определялась с использованием Форма оценки функции кишечника (BFAF) 12 ) . Эти опросы проводились с участниками исследования лично. медсестрой. CAS состоит из восьми вопросов, ответы на которые оцениваются по трем баллам. шкалы, причем более высокие баллы соответствуют более высокой степени запора. BFAF состоит из 12 вопросов, ответы на которые также оцениваются по трехбалльной шкале с более высокими баллами приравнивается к ухудшению функции кишечника.

Все собранные данные были закодированы и проанализированы с помощью программы статистического анализа SPSS. ВЫИГРАТЬ (версия 21). Общие характеристики субъектов исследования были проанализированы с использованием описательная статистика, и их однородность была подтверждена с помощью χ 2 -теста. В результаты этих предварительных испытаний показали, что существенной разницы между группы. Затем сравнивались данные измерений до и после лечения в группах субъектов. с использованием знаковых ранговых тестов Уилкоксона.Наконец, H-тесты Краскела-Уоллиса использовались для анализа изменения в измерениях до и после лечения в каждой отдельной группе. Статистический уровень значимости был установлен на уровне α = 0,05.

РЕЗУЛЬТАТЫ

После соответствующего лечения группа SSP испытала наиболее значимые уменьшение симптомов запора по данным анкет CAS и BFAF. В Симптомы группы иглоукалывания также были значительно уменьшены на основе BFW, CAS и BFAF (p <0.05), тогда как члены контрольной группы не сообщили об изменении своих симптомов. Что касается различий в эффектах лечения между группами, по сравнению с контрольная группа группы SSP и иглоукалывания продемонстрировали значительное облегчение запора согласно ответам этих пациентов на CAS и BFAF (p <0,05) ().

Таблица 2.

Влияние симптомов запора на каждый из методов лечения

группа Шкала запора 9012 (балл) Контроль 90
Переменная Группа До После
Частота спайков в кишечнике за неделю (частота) 1.7 ± 0,1 2,1 ± 0,1
Группа иглоукалывания 1,6 ± 0,1 2,0 ± 0,1 †
Контрольная группа 1,7 ± 0,1 1,8 ± 0,1
Группа Silver Spike pont 8,0 ± 0,6 5,6 ± 0,7 † ‡
Группа иглоукалывания 7,9 ± 0,4 5,9 ± 0,6 † ‡45
7.2 ± 0,5 7,2 ± 0,4
Форма оценки функции кишечника (балл) Группа Silver Spike pont 25,1 ± 0,9 23,2 ± 0,4 † ‡
Группа иглоукалывания 24,0 ± 0,7 † ‡
Группа контроля 23,9 ± 0,6 23,5 ± 0,6

ОБСУЖДЕНИЕ

Помимо простых неудобств, запоры могут вызывать другие серьезные боли. проблемы, такие как злоупотребление наркотиками 13 ) .В в частности, неподвижность и отсутствие физических упражнений в значительной степени связаны с запорами 14 ) . Потому что все участники этого исследователи полагались на инвалидные коляски для базовой мобильности и имели низкие способности ADL, их другие считалось, что медицинские условия отрицательно сказались на их хроническом запоре. В в этом исследовании после соответствующего лечения группа SSP показала значительное состояние улучшение в соответствии с их CAS и BFAF и группой иглоукалывания показали значительные улучшение по всем BFW, CAS и BFAF (p <0.05). Группа SSP и иглоукалывание группа показала значительно большее улучшение CAS и BFAF по сравнению с контрольной группой (p <0,05), и не было значимой разницы в результатах между группой SSP. и группа иглоукалывания.

ST25, который использовался в качестве точки SSP в настоящем исследовании, является точкой акупунктуры 2 , 9 ) который подключен к сети обработки данных мозга и регулярно вызывает запоры и функциональное лечение диареи 2 , 9 ) .В результате, стимулируя эту точку с помощью По мнению авторов настоящего исследования, SSP уменьшит хронические запоры у пожилых людей. лица, живущие в инвалидных колясках. Более того, обзор предыдущих исследований использования иглоукалывания терапия для лечения запора также показала, что стимуляция ST25 с помощью SSP эффективно уменьшить запор 2 , 15 ) .

Например, Ку 7 ) сообщил, что после шесть недель получения SSP для обеих сторон ST25, Gihaesu (BL24), Taejangsu (BL25) и Кванвонсу (BL26), у пациентов с запором в возрасте от 20 до 20 лет наблюдалось уменьшение левого и справа, ректосигмоид ободочной кишки и общее время прохождения через толстую кишку, и их ответы CAS продемонстрированы более значительное улучшение по сравнению с ответами тех, кто только увеличил свой потребление пищевых волокон.Точно так же другое исследование также показало, что ответы CAS улучшились после S2 – S3 пациентов стимулировали током низкой частоты 16 ) . Хотя многие исследования по использованию иглоукалывания в лечении запоры существуют, исследования терапии SSP в настоящее время достаточно редки. Таким образом, результаты настоящего исследования нелегко сравнить с другими. Тем не менее, настоящее Результаты исследования показывают, что стимуляция ST25 с помощью SSP является эффективным средством снижения запор.

Кроме того, хотя субъектов настоящего исследования лечили в положении лежа на спине, один Преимущество SSP-терапии в том, что ее можно проводить одновременно с упражнениями, поскольку тело может свободно двигаться во время лечения 3 ) . Риск запора у неподвижных людей в 2,5 раза выше, чем у мобильных 14 ) . Дальнейшие исследования терапии SSP должны проверить, эффективно ли применение этого типа терапии одновременно с упражнениями 17 ) для улучшения состояния кишечника. моторика.

Наше исследование имеет ограничения, поскольку время прохождения кишечника по толстой кишке невозможно. измеряется, чтобы предотвратить физические побочные эффекты у пожилых людей из-за многократных рентгенография за короткое время и лекарства, которые принимались в настоящее время, не поддавались контролю. Тем не менее, это исследование имеет значение, так как было показано уменьшение симптомов запора. используя надежные методы измерения. Более того, эти сокращения были результатом SSP терапия, которая отлично зарекомендовала себя при лечении запоров у пожилых людей.

Благодаря этому исследованию можно было увидеть, что SSP-терапия может использоваться в качестве вмешательства для лечения запоров у пожилых жителей домов престарелых со сниженным физическим функции и хронические запоры.

Благодарности

Финансирование данной статьи было предоставлено Намсеульским университетом.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Bosshard W, Dreher R, Schnegg JF, et al. : Лечение хронических запоров у пожилых людей: обновление. Наркотики старения, 2004 г., 21: 911–930.[PubMed] [Google Scholar] 2. Чжан Т., Чон Т., Лю Б. и др. : Эффективность иглоукалывания при хронических запорах: a регулярный обзор. Am J Chin Med, 2013, 41: 717–742. [PubMed] [Google Scholar] 3. Мин К.Ю., Ко Е.К., Ким М.Х. и др. : Электротерапия и электродиагностический тест. Hanultteurak, 2010. [Google Scholar] 4. Сугимото К., Конда Т., Симахара М. и др. : Клиническое исследование SSP (серебряная точка шипа) электротерапия в сочетании с шинной терапией височно-нижнечелюстного сустава дисфункция. Acupunct Electrother Res, 1995, 20: 7–13.[PubMed] [Google Scholar] 5. Хван Дж. Х., Ли Д. Г., Чо Х. С. и др. : Эффект комбинированной терапии серебряными шипами и электроакупунктура у пациентов с периферическим параличом лицевого нерва. Дж. Корейское прижигание акупуком, 2007, стр. 24: 69–80. [Google Scholar] 6. Ценг К.Л., Лю Х.Дж., Цо К.Й. и др. : Клиническое исследование акупунктуры и SSP (серебряный шип). точка) электротерапия при синдроме сухого глаза. Am J Chin Мед, 2006, 34: 197–206. [PubMed] [Google Scholar]

7. Ку Дж.П.: Исследование эффектов ортопедии Кальтенборн-Евьент мануальная терапия, терапия серебряными шипами, гимнастика при запорах, упражнения и диета клетчатка на улучшение функционального запора.Высшая школа Юнъиня Университетский докторский курс, 2013.

8. Квон Ю.К., Пак Дж. Х .: корейская версия краткого экзамена по психическому состоянию (MMSE), часть I: разработка теста для старших. J корейский Нейропсихиатр, 1989, 28: 125–135. [Google Scholar] 9. Чжоу С., Цзэн Ф., Лю Дж. И др. : Влияние акупунктурной стимуляции на мозговую сеть. при функциональной диарее. Альтернативное дополнение на основе доказательств Мед, 2013, 2013: 975769. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Хитон К.В., Радван Дж., Криппс Х. и др.: Частота и сроки дефекации, а также форма стула в население в целом: проспективное исследование. Кишечник, 1992, 33: 818–824. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. McMillan SC, Williams FA: Достоверность и надежность оценки запора шкала. Раковые медсестры, 1989 г., 12: 183–188. [PubMed] [Google Scholar] 12. Schmelzer M: Эффективность пшеничных отрубей в предотвращении запоров госпитализированные пациенты ортопедической хирургии. Ортоп Нурс, 1990, 9: 55–59. [PubMed] [Google Scholar] 13. Лембо А, Камиллери М: Хронический запор.N Engl J Мед, 2003, 349: 1360–1368. [PubMed] [Google Scholar] 14. Морад М., Нельсон Н.П., Меррик Дж. И др. : Распространенность и факторы риска запоров у взрослых с умственная отсталость в интернатах в Израиле. Res Dev Disabil, 2007, 28: 580–586. [PubMed] [Google Scholar] 15. Zhang W, Sun JH, Pei LX и др. : Систематический обзор акупунктуры для функциональной запор. J Acupunct Tuina Sci, 2014 г., 12: 89–95. [Google Scholar] 16. Kim JS, Yi SJ: Эффекты низкочастотного тока крестцового дерматома стимуляция при идиопатических запорах с замедленным транзитом.J Phys Ther Наук, 2014, 26: 831–832. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Морисава Т., Такахаши Т., Ниси С. Влияние физиотерапевтического вмешательства на кишечник. моторика. J Phys Ther Sci, 2015 г., 27: 165–168. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5 супер-простых упражнений для облегчения запора

Дженнифер Бейлисс

Запор часто вызывает трудности или боль, когда вы идете в ванную, и что еще хуже, это может быть, кхм, неудобным предметом для обсуждения, что делает облегчение еще более неуловимым.Хорошая новость заключается в том, что повседневные занятия, такие как пить больше воды, получать больше клетчатки, употребляя больше фруктов и овощей, уменьшать стресс и больше двигаться, могут помочь облегчить запор. Например, было показано, что упражнения помогают повысить эффективность работы пищеварительного тракта за счет уменьшения времени, необходимого для прохождения пищи по толстой кишке. Но вам не нужно быть воином зумбы или фанатиком упражнений, чтобы все двигалось в правильном направлении — попробуйте эти простые упражнения для кардио, йоги и тазового дна, чтобы облегчить запор сегодня:

Кардио

Больше двигаться — это долгий путь. когда дело доходит до регулярности.Физические упражнения увеличивают ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, а также стимулируют мышцы и нервы, что помогает вашему телу функционировать более эффективно. Кроме того, изменения образа жизни, вызываемые физическими упражнениями, могут естественным образом привести к увеличению потребления воды, улучшению диеты и снижению стресса. Лучшая часть? Будь то бег трусцой, зумба или танцы в гостиной, подойдет любое упражнение! Или просто гуляй.

Walking Workout Разогрейтесь, пройдя в обычном темпе около 5 минут, затем увеличьте темп.Уделите хотя бы 30 минут быстрой ходьбе в день. В конце прогулки верните темп и сделайте легкую растяжку. Если вы не можете совершить 30-минутную прогулку, распределите мини-прогулки на весь день. Не менее эффективна прогулка по 10-15 минут несколько раз в день.

Йога

Определенные позы йоги могут быть полезны, поскольку они снижают стресс и увеличивают приток крови к пищеварительному тракту, что стимулирует сокращение кишечника. Вот два простых упражнения на растяжку, которые вы можете выполнять утром, днем ​​или ночью:

Поза кошки и коровы Примите положение рук и коленей на полу, поместив колени под бедра, а складку запястий прямо под плечами. , ладони на полу.Ваши пальцы должны быть направлены вперед. Включите свое ядро.

  • Фаза кошки: осторожно выдохните и зажмите хвост, используя мышцы брюшного пресса, чтобы подтолкнуть позвоночник к потолку, придавая форму сердитой кошке. Удерживайте это положение от 10 до 30 секунд, когда вы удлиняете шею, позволяя голове тянуться к груди.
  • Фаза коровы: Используя мышцы живота и поясницы, сделайте вдох, наклоняя хвост к потолку, увеличивая свод в средней и нижней части спины.Позвольте животу вытянуться к полу. Задержитесь в этом положении от 10 до 30 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.

Повторить последовательность ходов 10 раз.

Поза для снятия ветра Начните с того, что лягте на спину с нейтральным позвоночником. Поднимите правую ногу к телу, сгибая колено. Используя руки, осторожно подтяните правую ногу к правой стороне тела. Задержитесь на 10-30 секунд, затем отпустите ногу. Повторите упражнение с левой стороны, затем повторите, подтянув обе ноги к груди.

Упражнения для тазового дна

Тазовое дно — это группа мышц, которая поддерживает органы таза и нижней части живота. Если у вас дисфункция тазового дна, у вас могут возникнуть проблемы с координацией мышц, необходимых для посещения туалета. Вот два приема, которые стоит попробовать:

Поза глубокого приседания Расставив ступни немного шире, чем ширина бедер, лодыжки и колени должны стоять вертикально (голень в вертикальном положении), повернуться назад к бедрам и опустить ягодицы назад и вниз. к земле.Возможно, вам сначала захочется использовать стул, чтобы заставить работать эти ягодичные мышцы. Опуститесь как можно ниже, сохраняя вертикальное положение голеней. Вы можете заметить, что ваша верхняя часть тела движется вперед немного больше, чем вы привыкли при обычном приседании. Это нормально! Вернитесь к началу и повторите 10 раз.

Выпад вперед Держите верхнюю часть тела прямо, плечи отведены назад и расслабьте, подбородок приподнят (выберите точку перед собой, чтобы смотреть на нее, чтобы не смотреть вниз).Включите корпус и сделайте шаг вперед одной ногой, опуская бедра до тех пор, пока оба колена не будут согнуты примерно под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваше переднее колено находится прямо над вашей щиколоткой, а не выдвинуто слишком далеко, а второе колено не касается пола. Держите вес на пятках, когда вы возвращаетесь в исходное положение. Выполните 5 повторений, удерживая позицию выпада в последнем повторении в течение 5 секунд, в то время как вы действительно сконцентрируетесь на сокращении ягодичных мышц задней ноги. Находясь в положении выпада, выполните 5 неглубоких импульсов.Повторите с противоположной стороны.

Дженнифер Бейлисс — фитнес-эксперт и тренер в Everyday Health. Она является сертифицированным специалистом по силовой и кондиционной подготовке Национальной ассоциации силы и кондиционирования и сертифицированным персональным тренером AFAA. Она имеет степень бакалавра и магистра в области физических упражнений.

Запор и диабет — симптомы, причины, лечение

Запор время от времени поражает большинство людей и может варьироваться от редкого до хронического длительного состояния.

Несколько различных состояний и факторов, связанных с диабетом, могут увеличить вероятность возникновения запора.

Симптомы

Признаки запора включают нечастое прохождение стула и твердый стул, который может включать напряжение.

Национальная служба здравоохранения (NHS) отмечает, что у каждого человека привычки кишечника немного различаются.

Запор может вызвать проблемы, если он приводит к:

  • Вздутию живота
  • Боли в желудке
  • Дискомфорту или затрудненному прохождению стула

Причины

Существует ряд возможных причин запора.

Распространенной причиной является изменение диеты, особенно связанное с уменьшением потребления нерастворимой клетчатки.

Другие причины могут включать:

Лекарства, которые могут вызвать запор, включают антидепрессанты, водные таблетки и добавки кальция или железа.

Женщины на ранних сроках беременности часто испытывают запоры.

Лечение запора диетой.

Запор можно облегчить путем изменения диеты.NHS отмечает, что многие люди в Великобритании едят недостаточно клетчатки. Рекомендуется съедать от 18 г до 30 г клетчатки в день.

Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в цельнозерновых, овощах и фруктах, особенно рекомендуется для помощи в продвижении пищи через кишечник.

Национальная служба здравоохранения рекомендует добавить в свой рацион пшеничные отруби, чтобы облегчить отхождение стула. Однако это не рекомендуется людям с глютеновой болезнью, аллергией или непереносимостью глютена.

Хорошее увлажнение поможет сделать стул более мягким.

Лечение запора лекарствами

Прием слабительных средств может помочь облегчить запор. Доступны различные типы слабительных, включая слабительные, формирующие объем, которые помогают удерживать воду в стуле, осмотические слабительные, которые увеличивают количество жидкости в кишечнике, и стимулирующие слабительные, которые стимулируют движение кишечника.

Запор и диабет

Есть несколько причин, связанных с диабетом, которые могут увеличить вероятность запора.Люди, соблюдающие диету, ограничивающую употребление пшеничных продуктов, могут испытывать запор. Этого можно избежать, увеличив количество потребляемых овощей и сохранив водный баланс.

Если вегетативная невропатия поражает нервы в кишечнике, это может вызвать запор, диарею или периодические периоды каждого из них. Поговорите со своим терапевтом или диабетологом, если невропатия вызывает значительные трудности.

Более высокий, чем обычно, уровень глюкозы в крови может снизить гидратацию, что, следовательно, может снизить доступность воды в кишечнике, если восполняется недостаточное количество жидкости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *