Гигиена личная фото: Правила личной гигиены рук

Содержание

Правила личной гигиены рук

Мытьё рук — это процедура, задачей которой является очистка наших рук от излишнего количества микроорганизмов. Её обязательно необходимо проводить перед едой (и обязательно перед приготовлением еды), после контакта с животными, после туалета, а также после посещений общественных мест (если вы прикасаетесь руками к чему-либо).

Моет руки жидким мылом

Суть данной процедуры заключается в том, чтобы предотвратить распространение микроорганизмов по вашему дому, поскольку они могут быть болезнетворными. А если после посещения туалета, поездок в общественном транспорте или обычного похода в магазин не мыть руки, то сделать это крайне сложно. В итоге, микроорганизмы будут скапливаться на дверных ручках, выключателях, предметах, одежде. А увеличение их количества приведёт к появлению различных заболеваний (в основном — кожи, кишечника и желудка).

Но, помимо того, что необходимо помнить о полезности соблюдения гигиены рук, также необходимо знать, как правильно совершать данную процедуру. И этот вопрос весьма актуален, поскольку многие люди относятся весьма пренебрежительно к мытью рук. И напрасно.

Соблюдение гигиены рук

Смочив руки (лучше тёплой водой), тщательно намыльте их и трите (хотя бы 15 секунд). При этом внимание стоит уделять всем зонам рук (тыльной и внутренней сторонам ладоней, между пальцами, самим пальцам, и даже ногтям).
Чем больше пены образуется при мытье — тем лучше. Недостаточно просто поводить куском мыла по коже, а после сполоснуть.
Лучше снимать украшения перед мытьём рук, поскольку микроорганизмы скапливаются и под ними.
Проблемными пунктами после мытья рук являются выключение крана и вытирание рук. Поскольку на кране скапливается большое количество бактерий, то в общественных местах для его выключения лучше использовать салфетку, ну а дома достаточно следить за чистотой крана. Ну а для вытирания нужно использовать сухое и чистое полотенце (штаны не годятся для этой цели, точно).

Антибактериальное мыло (на упаковке так и написано) практически ничем не отличается от обычного, но при этом может наносить вред коже (ссыхается и покрывается микротрещинами). Поэтому лучше использовать обычное мыло — оно прекрасно справляется со своими функциями.
Выберите гигиенические средства, которые лучше всего подходят именно для вашей кожи. В таком случае вы сможете не только избежать многих проблем со здоровьем, но и сохранить (или даже улучшить) состояние кожи ваших рук.
Предотвращение множества заболеваний, возникающих из-за попадания болезнетворных микроорганизмов внутрь организма. Происходит это при употреблении пищи невымытыми руками (даже если они «вроде как» чистые, и даже если вы не прикасаетесь к еде руками).
Существенное снижение вероятности заразиться инфекционным заболеванием после посещения общественных мест. Передаваться инфекции могут через поручни в транспорте, ручки дверей, деньги и т.д.

Приятный запах рук, приятный внешний вид, моральное удовлетворение от ощущения чистоты и спокойствие за своё здоровье.

Заключение

Гигиена рук — не просто рекомендация, которой можно пренебречь. Это необходимость. Но, к сожалению, многие люди этого не понимают. И это одна из причин, из-за которой такие люди сталкиваются с различными заболеваниями (чаще всего — инфекционными). И, что самое неприятное, они не могут уловить связь между отсутствием должной гигиены рук и появлением на коже пятен, болячек, или боли в животе. Из-за этого вновь и вновь сталкиваются с проблемами, избежать которых довольно просто.

Для здоровья организма необходимо соблюдать гигиену.

🧬 Личная гигиена и мытье рук

По уставу ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». О предупреждении заболеваний с помощью своевременной личной гигиены, ее типах и о правильном мытье рук рассказывает семейный врач Андрей Беседин.

Гигие́на (греч. hygieinós, здоровый) — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни; медицинская наука (гигиенистика), изучающая влияние факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающая нормативы, требования и санитарные мероприятия, направленные на оздоровление населенных мест, условий жизни и деятельности людей. Цель гигиены — именно предупреждение заболеваний и влияние на качество жизни (в том числе социальной).

Если говорить о гигиене кожи в обыденном смысле, то группы ухода можно разделить на:

гигиену лица и тела
интимную гигиену
гигиену рук

Гигиена кожи лица и тела

Самым оптимальным советом тут является регулярное умывание кожи лица и тела чистой проточной водой умеренной температуры (для лица лучше выбирать более прохладную воду, чем для тела). Крайне важно контролировать влажность и температуру в местах, где Вы проводите значимое количество времени. Это гораздо важнее для здоровья кожи чем подбор кремов и средств для умывания. По Вашему желанию любой врач-косметолог подберет необходимые средства, подходящие именно Вашему типу кожи. Универсальных советов тут быть не может — все мы разные и все мы со своими особенностями, в том числе кожными! И, разумеется, для здорового человека все уходовые средства стоит рассматривать как косметический продукт, но не медицинский.

Интимная гигиена

Все средства для интимной гигиены продающиеся в магазинах — это также косметический, а не медицинский продукт. Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они приносить не должны, их цель — не навредить. С точки зрения Evidence-based medicine (доказательной медицины), убедительных данных об их эффективности на данный момент нет.

Интимная гигиена у мужчин, женщин и детей немного разная. Принципиальный момент: если у мальчика или у мужчины нет проблем с мочеиспусканием и нет воспаления, то достаточно просто мыть интимную зону обычным мылом для кожи проточной водой.

Интимная гигиена у девочек и женщин имеет более комплексный подход, связанный с особенностями анатомии. Главное требование к любому продукту для интимной гигиены у девочек — максимально близкий к естественному уровню слизистой влагалища pH. Категорически не рекомендуется использование средств, имеющих в своем составе красители или парфюмерные отдушки. Лучший вариант — средства для интимной гигиены для девочек-младенцев.

Самое главное в интимной гигиене для всех — это ежедневный душ с максимально нейтральным гигиеническим средством!

Гигиена рук

И наконец, то, что явно относится к медицине — гигиена рук. Банальное и привычное мытье рук за последнее столетие спасло не меньше (а возможно и больше) жизней, чем антибиотикотерапия!

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя, свою семью и других людей от болезней.

Мыть руки с мылом и водой просто и легко. Что еще более важно, это один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения микробов. Чистые руки — это лучшая профилактика распространения микробов между людьми. Дома, на рабочем месте, в общественном транспорте, в детских учреждениях и даже в больницах.

Когда мыть руки?

Мыть руки надо часто. Без фанатизма, но часто. Ниже приведены ключевые моменты повышенной опасности, когда микробы могут попасть на руки и легко распространиться на Вас и на окружающих:

До, во время и после приготовления пищи.
Перед едой.
До и после ухода за больным.
До и после обработки разреза или раны.
После туалета.
После смены подгузников или мытья ребенка, после туалета.
После высмаркивания, кашля или чихания.
После контакта с животным, кормами для животных или отходов животных.
После контакта с отходами: пищевыми, бытовыми и прочими.

Как правильно мыть руки

Мойте руки чистой, проточной водой. Используйте правило пяти шагов.

Включите кран и нанесите мыло.
Помойте руки, протирая их вместе с мылом. Не забудьте намылить тыльную сторону ваших рук, между пальцами и под ногтями.
Трите руки не менее 20 секунд.
Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
Промокните руки чистым многоразовым полотенцем (если Вы находитесь у себя дома), одноразовой бумажной салфеткой или высушите их воздухом.

Что делать, если у вас нет мыла и чистой воды?

Мытье рук с мылом и водой — лучший способ избавиться от микробов. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на основе спирта, которое содержит по меньшей мере 60% алкоголя (процент обычно указывают на этикетке продукта).

Алкогольные дезинфицирующие средства для рук могут быстро уменьшить количество микробов на руках в некоторых ситуациях, но не избавляются от всех типов микробов. Дезинфицирующие средства для рук могут быть не такими эффективными, когда руки заметно грязные или жирные. Кроме того, они могут не удалять вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. Будьте осторожны при использовании таких средств при детях: проглатывание может вызвать отравление алкоголем, если ребенок проглотит больше, чем пару глотков.

Как использовать дезинфицирующие средства для рук?

Нанесите гель на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильный объем) и потрите о другую руку.

Втирайте гель по всем поверхностям рук и пальцев, пока ваши руки не высохнут. Это займет около 20 секунд.

В наше век мытье рук стало обыденным и доступным процессом. Не стоит его обесценивать. Не забывайте о нём. Это действительно важно. И помните: чистота спасёт мир.

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ
Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?
Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться
· Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
· После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
· Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
· Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
· Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
· Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
· Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
· Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
· Чаще проветривать помещения.
· Не пользоваться общими полотенцами.
Как не заразить окружающих
· Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
· Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
· При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
· Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
· Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
· Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)
Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей
Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.
Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.
Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.
Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?
Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.
Группы риска
•Дети
• Люди старше 60 лет
• Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
• Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
• Беременные женщины
• Медицинские работники
• Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания
Каким образом происходит заражение?
Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.
Симптомы
В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.
• Повышение температуры
• Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
• Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
• Конъюнктивит (возможно)
• Понос (возможно)
В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.
Осложнения
• Пневмония
• Энцефалит, менингит
• Осложнения беременности, развитие патологии плода
• Обострение хронических заболеваний
Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.
Антибиотики
Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.
Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.
Профилактика
Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.
Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.
Универсальные меры профилактики
• Часто и тщательно мойте руки
• Избегайте контактов с кашляющими людьми
• Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
• Пейте больше жидкости
• Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
• Реже бывайте в людных местах
• Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
• Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
• Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками
При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!
В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.
Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.
С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.
Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
• Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
• Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
• Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
• Носите маску, когда находитесь в людных местах.
• Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
• Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
• Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
• После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции
Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.
Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
— при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
— при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
— при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?
Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
— маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
— старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
— влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
— не используйте вторично одноразовую маску;
— использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.
В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.
Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
— Вызовите врача.
— Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
— Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
— Часто проветривайте помещение.
— Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
— Часто мойте руки с мылом.
— Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
— Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Поделиться ссылкой:

Новости

Подростковый возраст обычно длится около трех лет, у мальчиков с 13 до 16 лет, у девочек — с 12 до 15 лет, а дальше наступает период юношества.

К подростковому возрасту дети должны иметь уже сформировавшиеся навыки правил личной и общественной гигиены — соблюдение чистоты

тела, рук, волос, одежды, поддержания чистоты рабочего места, жилой

комнаты и т. д. Особое внимание в подростковом возрасте надо обращать на

режим дня. Он необходим, чтобы избежать переутомления и перенапряжения нервной системы. Необходимо помнить, что человек никогда не станет привлекательным для окружающих за счет пассивного отношения к каким-либо элементам своей наружности. Привлекательность, чувство достоинства, уверенность в себе приобретает ухоженный, чистоплотный человек.

Хоть и повзрослевший, подросток все равно еще ребенок, и его необходимо направлять и давать подсказки, чтобы у него не сформировалось мнение, что он хуже всех и успешно отравляет жизнь всем окружающим взрослым своим присутствием. Одним из важных этапов воспитания ребенка является его личная гигиена в подростковом возрасте. За последние годы многие болезни, считающиеся ранее уделом взрослых и пожилых людей, значительно помолодели: это сердечно-сосудистые, онкологические, кожно-венерологические и многие другие. И одной из причин этого является, с одной стороны, невнимательное отношение родителей к здоровью, развитию и воспитанию своих детей, с другой — сами дети с ранних лет ведут образ жизни, не способствующий укреплению здоровья, в том числе не соблюдают правила личной гигиены. Особенно это важно для девочек -будущих мам. Детские инфекционные болезни в школьном возрасте способствуют не только общему ослаблению организма, но и могут осложниться стойким поражением некоторых органов (сердца, почек, печени и т. п.), что в последующем, в зрелом возрасте, создает неблагоприятные условия для течения беременности и родов. В связи с этим, предупреждение инфекционных болезней у девочек — одна из главных задач сохранения их здоровья и обеспечения нормального развития.

Переутомление школьными и иными дополнительными занятиями и нагрузкой, редкое пребывание на свежем воздухе, гиподинамия. Особое значение приобретает правильный распорядок дня. Необходимо разумно чередовать занятия в школе, домашнее приготовление уроков с отдыхом, играми, пребыванием на свежем воздухе.

Питание детей школьного возраста должно быть высококалорийным, разнообразным и богатым витаминами (овощи, фрукты, молочные, молочно-кислые продукты, сыры, мясо, рыба, грибы, кисели, компоты из сухофруктов, свежие соки).

Соблюдение правил личной гигиены, ведение здорового образа жизни помогут подростку достичь физиологической, психологической и социальной зрелости, а в будущем иметь здоровых детей и на долгие годы сохранить здоровье.

Заведующая отделением лабораторной диагностки

Чеботарева Ольга Петровна

Локоть призвал новосибирцев к «личной дезинфекции»

31 марта 2020 06:30 Павел Глушков Фото: Елена Отмахова

Хоть и с запозданием, мэр Новосибирска Анатолий Локоть выступил с телеобращением к жителям Новосибирска. Как всегда, не обошлось без нелепых оплошностей – на этот раз Локоть перепутал дезинфекцию с гигиеной.

На ролике Анатолий Локоть на фоне мэрии Новосибирска читает подготовленный его помощниками текст о пользе самоизоляции. Мэр пытается проникновенным голосом убедить горожан быть внимательными, с пониманием отнестись к мерам, предпринимаемым для ограничения распространения коронавирусной инфекции.

В определенный момент он, с видом знатока, просит горожан «соблюдать правила личной дезинфекции», хотя ВОЗ, эпидемиологи и учителя начальных классов учат людей соблюдать правила личной гигиены. Ни автор текста, ни сам мэр, озвучивающий его, разницы между дезинфекцией и гигиеной не увидели. Между тем, дезинфекция – это комплекс мероприятий, направленный на уничтожение возбудителей инфекционных заболеваний и разрушение токсинов на объектах внешней среды для предотвращения попадания их на кожу, слизистые и раневую поверхность. Поэтому, никакой «личной» дезинфекции быть не может, и призывать к этому население – вредно и даже преступно.

Иное дело — личная гигиена — свод правил поведения человека в быту и на производстве. В узком понимании гигиена — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода.

Невежество автора вызвало на этот раз не традиционную иронию, которая сопровождает большинство его публичных действий, а озабоченность, потому что это становится системой.

Совсем недавно Локоть отметился в бессмысленной и вызвавшей саркастические комментарии в социальных сетях акции, когда сообщил, что мэрия разработала и отпечатала тираж листовок с указанием места, где можно помыть руки. Эти листовки мэрия собиралась расклеить по всему городу, однако ограничилась только своими туалетами. Новосибирцы посоветовали мэру не заниматься ерундой, а заняться приведением города в порядок – освободить его от грязи и пыли, начать срочный ремонт городских автомагистралей.

В понедельник, когда в Новосибирске уже должны были действовать ограничительные мероприятия, новосибирцы обнаружили, что как обычно работают крупные торговые центры и даже секс-шопы, ювелирные магазины, ломбарды, подпольные казино и оружейные лавки. Оказалось, что увлекшись самопиаром – рисованием и производством никому не нужных листовок – мэрия не озаботилась проведением мониторинга и разъяснения предпринимателям важности и необходимости ограничительных мер, пустив все на самотек.

Складывается впечатление, что мэрия растеряна и неспособна эффективно работать в условиях распространения коронавирусной инфекции, хотя именно от муниципальных властей полностью зависит организация жизнедеятельности мегаполиса, что не может не вызвать тревогу у его жителей.

Личная гигиена зубов | Стоматология Ас-Стом в СПб

Казалось бы, что может быть проще, чем ежедневная домашняя чистка зубов? Ведь этому нас обучают с самого детства: покупают специальные щетки и сладкие пасты, ставят песочные часы или даже включают музыку.

К сожалению, на приеме у стоматолога выясняется, что многие люди (согласно социологическим исследованиям — около 30%) не умеют правильно ухаживать за полостью рта, а некоторые и вовсе забыли о привычке чистить зубы. Именно поэтому встречаются пациенты, которым услуги имплантации и протезирования требуются на 10-20 лет раньше, чем могли бы.

Начать ухаживать за собой по-новому проще всего с «чистого листа».

Правила и рекомендации домашней чистки зубов

Чистить зубы обязательно дважды в день, утром и вечером. При этом вечернюю чистку рекомендуется делать более длительной и тщательной, с использованием ирригатора и зубной нити, поскольку за день на зубах скапливается гораздо большее количество кариозных бактерий, чем ночью.
Процедура чистки зубов должна занимать около 3 минут — от передних зубов до крайних моляров, и уделять внимание не только передним, но и боковым и задним поверхностям. На верхних зубах обычно скапливается большее количество налета и бактерий.
Утреннюю чистку, по рекомендации врачей, лучше проводить до завтрака, чтобы уничтожить скопившийся за ночь налет. Чистка сразу после завтрака может повредить эмали, особенно если на завтрак были кофе, фрукты или свежий сок. Между приемом пищи и чисткой зубов должно пройти не менее получаса.
Чистить ли зубы днем — дело индивидуальное. У большинства людей нет возможности это сделать, да и излишняя чистка может быть во вред. Однако стоматологи рекомендуют после обеда, как минимум, пользоваться ополаскивателем для полости рта и зубной нитью.
Выбор зубной пасты лучше согласовать с врачом-стоматологом. Наиболее эффективными для защиты зубов являются пасты, содержащие фтор. Пользоваться профессиональными отбеливающими пастами, содержащими абразивные частицы, можно по рекомендации врача — слишком частое воздействие таких компонентов может повредить эмали.
При выборе зубной щетки также нужно ориентироваться на особенности эмали зубов. Для большинства людей подходят щетки со средней жесткостью щетины, но людям с чувствительной эмалью и деснами, а также детям следует пользоваться мягкими. Менять щетку необходимо раз в 1,5-2 месяца, пока на ней не скопились бактерии. Зубная щетка — исключительно индивидуальный гигиенический инструмент, недопустимо, чтобы одной щеткой пользовались несколько человек.

Как вам рекомендуется ухаживать за полостью рта, чтобы избежать заболевания зубов?

В последние годы мы все меньше употребляем грубую, жесткую пищу, способствующую самоочищению эмали зубов. Образовавшийся налет на зубах зубной щеткой и пастой удаляется не полностью.

Помимо ежедневной домашней чистки зубов рекомендуем регулярно приходить в стоматологию для процедуры профессиональной гигиены полости рта. Профессиональная чистка из четырех этапов раз в полгода позволит очистить самые труднодоступные места, осветлить эмаль до естественной белизны, удалить налет, скапливающийся в придесневых карманах, а также защитить зубы от воздействия кариозных бактерий на ближайшие полгода.

Проходить профессиональную чистку зубов нужно раз в 6 месяцев.

Статьи по этой теме:

Личная гигиена — урок. Окружающий мир, 2 класс.

Личная гигиена — это навыки поддержания своего тела в чистоте. Для ухода за телом используются индивидуальные средства гигиены (отдельная зубная щётка, мочалка, полотенце).

Соблюдать личную гигиену — значит:

умываться утром и вечером;
чистить зубы два раза в день зубной пастой и щёткой;
принимать душ один раз в день;
мыть голову два-три раза в неделю;
ухаживать за ногтями на руках и ногах;
мыть руки с мылом перед едой, после улицы и посещения туалета.

Также очень важно:

следить за чистотой одежды;
употреблять в пищу только свежие продукты;
овощи и фрукты, которые едят в сыром виде, хорошо мыть и обдавать горячей водой;
мыть за собой посуду сразу после еды;
приходя с улицы, переобуваться и снимать верхнюю одежду в прихожей;
делать уборку в доме, в своей комнате;
проветривать комнату.

Обрати внимание!

Соблюдение правил личной гигиены — залог здоровья. Несоблюдение их может привести к заболеваниям.

Люди говорят: «Наше здоровье в наших руках».

Пример:

если после улицы не вымыть руки с мылом и сесть за стол, в организм могут попасть микробы и даже яйца глистов, которые невооружённым глазом не видны.

Под микроскопом на «чистых» на вид руках можно рассмотреть микробов.

Рис. \(1\). Микробы

Если не мыть руки как следует, это может в результате привести к тяжёлым заболеваниям, и их придётся лечить в больнице.

Вымыв руки с мылом, важно убедиться, что под ногтями тоже чисто. Ведь там больше всего микробов. Поэтому ни в коем случае нельзя грызть ногти!

Медики считают, что «болезнь лучше предупредить, чем лечить». Вот почему лучше соблюдать правила личной гигиены — и быть здоровым!

Источники:

Рис. 1. Микробы https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/close-on-sick-man-hand-through-500172949

изображений личной гигиены | HowStuffWorks

Хорошая личная гигиена — ключ к предотвращению инфекций и болезней и поддержанию общей чистоты. Удивительно, но одно исследование показало, что только 77 процентов людей моют руки после посещения общественных туалетов и только 34 процента моются после кашля или чихания. Узнайте больше на следующей странице.

Разве антибактериальное мыло лучше обычного? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в антибактериальном мыле нет необходимости, но тщательное мытье рук с обычным мылом и теплой водой — один из наиболее эффективных способов предотвратить инфекцию.Не забудьте также умыться. Получите несколько советов на следующей странице.

Умывание лица несколько раз в день поможет избавиться от черных точек и очистить поры. Однако черное вещество в черных точках не имеет ничего общего с грязью. На самом деле это результат комбинации кожного сала и мертвых клеток кожи. Узнайте больше о профилактике прыщей далее.

Плохая гигиена не вызывает прыщей, но соблюдение правил гигиены может помочь предотвратить появление прыщей, особенно прыщей на теле. Ежедневное очищение кожи и еженедельное отшелушивание помогут предотвратить закупорку пор.Узнайте больше, когда мы идем в душ.

Любой, кто когда-либо принимал теплую ванну или душ в конце тяжелого дня, знает, какое успокаивающее действие он оказывает. Он также улучшает запах вашего тела, снижает вероятность заражения и предотвращает кожный зуд. Не уверены, использовать ли мыло или гель для душа во время снятия стресса? Получите советы на следующей странице.

Мыло для тела мягче, чем большинство других мыл, поскольку оно содержит большое количество вазелина — ингредиента, который увлажняет и смазывает кожу.Но хотя нежный характер жидких очищающих средств делает их идеальными для сухой или чувствительной кожи, их состав может сделать их менее эффективными при удалении масла, грязи и запаха с вашего тела. Если у вас жирная кожа, лучше выбрать дезодорант или антибактериальное мыло. Чтобы добиться максимального очищения, ознакомьтесь с инструментами на следующей странице.

Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, что является ключевым элементом ежедневного ухода за кожей. Среднестатистическому человеку следует отшелушивать дважды в неделю, но, возможно, вам придется отшелушивать больше, если вы старше или живете в жарком климате.Вы можете отшелушивать кожу мочалкой, скрабом для тела или мочалкой. Не забывайте чистить инструменты для уборки! Узнайте об опасности грязных люф на следующей странице.

Обязательно регулярно заменяйте банные губки и мочалки, чтобы избежать раздражения кожи из-за бактерий. Одно исследование показало, что количество бактерий росло экспоненциально за 24 часа при воздействии губки из люфы. Затем узнайте, как часто следует мыть голову.

Частое мытье шампунем иногда может быть контрпродуктивным, потому что, когда вы так стараетесь избавиться от масел в волосах, ваше тело реагирует, производя их еще больше.Хотя частота мытья — это личное предпочтение, в 1950-х годах женщины обычно мыли волосы только раз в неделю. Они прекрасно ладили. Если у вас возникли проблемы с перхотью, узнайте, как вы должны мыть волосы в следующий раз.

Если у вас перхоть, врачи рекомендуют использовать шампунь против перхоти ежедневно, оставив его на волосах на пять минут и полностью промыть. Узнайте, от чего у вас перхоть, и выберите подходящий шампунь для лечения. Умывшись в душе, не задерживайтесь слишком долго.Узнайте почему на следующей странице.

Чем дольше и жарче душ, тем быстрее удаляются масла с кожи и тем больше влаги вы теряете. Вы можете заметить покраснение и зуд кожи — верный признак того, что ваша кожа начала сохнуть. Вот где может помочь увлажнение. См. Следующую страницу, чтобы узнать больше.

По мнению исследователей, хороший крем для кожи действует как краткосрочный щит, который помогает укрепить кожный барьер. Чтобы получить максимум удовольствия от увлажняющего крема, наносите его сразу после ванны, когда полотенце промокло кожу.Для дополнительной пользы используйте увлажняющий крем с солнцезащитным кремом. Не забывайте также увлажнять губы! См. Следующую страницу, чтобы узнать больше.

Вы всегда должны защищать свою кожу от солнечных ультрафиолетовых лучей, но это особенно актуально для губ, поскольку они не производят столько меланина. Используйте увлажняющий бальзам для губ с SPF 15 как минимум. На следующей странице узнайте, как оставаться свежим в течение всего дня.

Мы виним пот в нашем запахе, но то, что вы чувствуете после тренировки или когда испытываете стресс, — это запах бактерий, метаболизирующих пот, а не сам пот.Большинство людей наносят антиперспирант, чтобы остановить пот и запах. См. Следующий ингибитор запаха.

Если вас больше беспокоит предотвращение запахов, чем предотвращение потоотделения, используйте натуральный дезодорант, который часто не содержит химических ингредиентов, таких как алюминий, парабены, синтетические ароматизаторы и триклозан. Запах тела также может проявляться в виде неприятного запаха изо рта. Посмотрим, как этого избежать.

Часто чистите зубы, чтобы защититься от кариеса, заболеваний пародонта, налета и неприятного запаха изо рта.Процесс должен занять не менее трех минут — и не забывайте чистить язык и нёбо! Зубная паста и зубная нить — это предметы, которые следует использовать ежедневно. Узнайте больше на следующей странице.

Чистка зубной нитью является главной защитой от заболеваний пародонта, удаляя бактерии и зубной налет, вызывающий неприятный запах изо рта и проблемы с зубами. Вы должны пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи или, по крайней мере, один раз в день.

Вы также можете использовать щеточку для десен, чтобы очистить ротовую полость и мягко стимулировать десны, чтобы они оставались здоровыми.Другой вариант — использовать пальцы, но будьте очень осторожны с зубными щетками, так как основной причиной рецессии и травм десен является слишком сильная чистка. На следующей странице вы найдете еще один совет для свежего рта.

ADA особо не рекомендует использовать жидкость для полоскания рта в повседневной жизни, но если вы хотите просто освежить дыхание, попробуйте простую жидкость для полоскания рта с низким содержанием алкоголя. Если вы хотите предотвратить заболевание десен и образование зубного налета, воспользуйтесь антибактериальным средством для полоскания рта. Имейте в виду, что жидкость для полоскания рта также может пересушить ротовую полость, что может вызвать другие проблемы с зубами.Теперь, когда мы рассмотрели чистку с головы до ног, дальше узнаем об основах ухода.

Быть чисто выбритым стало модным во время Второй мировой войны, когда солдаты Соединенных Штатов были обязаны сбривать бороды, чтобы их противогазы подходили по размеру. Примерно в то же время компания Gillette представила свою первую «безопасную» бритву, благодаря которой мужчинам стало легко подстригать волосы на лице. Затем получите советы по бритью.

Лучше всего бриться после или в конце душа, чтобы воспользоваться тем, как пар открыл поры, но также можно приложить горячее полотенце к чистому лицу на 3-5 минут.Для достижения наилучших результатов выберите густой увлажняющий гель для бритья.

Для женщин, чтобы избежать раздражения при бритье ног, выберите увлажняющий гель или крем без спирта, используйте чистое острое лезвие и брейтесь в том же направлении, что и волосы. Если вы смелы, ознакомьтесь с решением для удаления волос на следующей странице.

Некоторые женские воск для более гладкой кожи. Восковая эпиляция не всегда наиболее удобна для людей с чувствительной кожей, но если вы решите попробовать ее, поищите воск на основе сои, а не воск, сделанный из химикатов.Уход за руками и ногами также является хорошей гигиенической привычкой. Узнайте больше на следующей странице.

Мужчинам и женщинам нравится делать маникюр, а сильные и здоровые ногти отражают вашу силу и здоровье. Держите их в чистоте, часто подстригая, ежедневно увлажняя и очищая, и обязательно сопротивляйтесь желанию кусать заусеницы. Мы можем чаще пользоваться руками и видеть их, но забота о ногах также важна.

Хороший уход за кожей стоп способствует общему хорошему здоровью, но если вы страдаете диабетом, отличный уход за ногами абсолютно необходим.Тщательно вымойте и высушите ноги и вотрите лосьон в ступни, чтобы улучшить кровообращение и сохранить кожу мягкой. Избегайте вросших ногтей, всегда обрезая ногти по прямой линии. Дополнительные советы по личной гигиене см. В наших статьях о ежедневном режиме ухода за кожей.

Появилась Личная гигиена — стоковое фото из Photocase

Купите это Стоковое фото RF Появившееся Личная гигиена Хорошее самочувствие Довольство Релаксация Плавание и купание Человеческое существо Мужское человеческое существо Волосы головы мальчика (ребенка) и прически Глаза лица 1 8-13 лет Детское младенчество 8–13 лет Мокрое черное белое Безопасность (ощущение) Ванна Цветное фото Интерьерный снимок Портретная фотография Глядя в камеру для вашего редакционного или рекламного веб-сайта, обложки книги, флаера, статьи, блога WordPress и шаблона из Photocase.

Подобные изображения

Bildrausch пять Мария Ваорин Бисглейх Г-н Нико David.Sch Мисс Икс Мисс Икс Николасберлин фуза AllzweckJack фуза земли Кэти Фишер LP Ханниби Светлана Глазкова лордригер Suschaa Мисс Икс Аппельгрипш SIRAA Дэвид Дишбург Штанглехнер напри Behrchen Behrchen Мисс Икс 3format Bastografie Bruzzomont Ханниби Coscaron раперонзоло Behrchen Нандуу имбирь.Behrchen Suschaa Нанихта Армин Штаудт нивоа Susannnuernberger Axelbueckert Suschaa Suschaa Suschaa Шипский Нора Филипп Behrchen

10 Приемы личной гигиены | Причалы в Льюисе

Здоровое старение | 10.04.20

Один из лучших способов поддерживать хорошее общее самочувствие и хорошее самочувствие — это соблюдать надлежащую личную гигиену.Личная гигиена помогает вам оставаться чистым, дает вам уверенность в себе и положительно влияет на личные отношения, а также снижает риск заболеваний и негативных заболеваний, связанных с плохой гигиеной. Продолжайте читать, чтобы узнать о десяти способах соблюдения личной гигиены.

10 правил личной гигиены

1. Мойте руки чаще: Мытье рук — один из наиболее эффективных способов уменьшить распространение болезней. Особенно мыть руки перед едой и после нее, после посещения туалета и при контакте с больным человеком.Чтобы добиться эффективных результатов, обязательно тщательно мойте руки.

- Смочите руки чистой водой и нанесите мыло.
- Вспеньте руки, тщательно протерев их с мылом.
- Потрите руки не менее 20 секунд.
- Хорошо ополосните руки.
- Вытрите руки полотенцем или высушите на воздухе.

2. Примите ванну: Очистка тела смывает омертвевшие клетки кожи и грязь и помогает бороться с распространением болезней.Пожилым людям рекомендуется принимать душ или ванну не реже двух раз в неделю для достижения положительного эффекта.

3. Чистите зубы два раза в день: Убедитесь, что вы чистите зубы два раза в день, один раз утром и один раз вечером, чтобы поддерживать хорошую гигиену полости рта и регулярно проходить стоматологические осмотры.

4. Чистите зубы зубной нитью ежедневно: В дополнение к чистке зубов используйте зубную нить один раз в день для оптимальной гигиены полости рта.

5. Берегите ногти: Чистка и стрижка ногтей снижает риск образования заусенцев и инфицированных ногтевых лож.

6. Носите чистую одежду: После того, как наденете одежду, постирайте ее с помощью моющего средства и сразу после полоскания высушите. В грязной одежде могут скапливаться бактерии, которые могут вызвать неприятный запах тела или даже раздражение кожи.

7. Прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете: Это чрезвычайно важно для предотвращения распространения микробов среди людей вокруг вас.

8. Спокойный сон: Спокойный сон необходим для хорошего самочувствия, независимо от вашего возраста. Всем взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.

9. Создайте рутину: Каким бы ни был ваш процесс поддержания хорошей личной гигиены, составьте мысленный контрольный список или запишите его. Таким образом, вы будете помнить о шагах, которые необходимо предпринять, чтобы оставаться чистыми и здоровыми, и не отставать от них.

10. Посетите врача: Регулярное посещение врача может помочь вам заболеть инфекциями и болезнями на ранней стадии и облегчить их лечение. Посетите своего врача, если у вас возникнут проблемы, и запланируйте плановые осмотры.

Узнайте больше о оздоровлении в The Moorings at Lewes

The Moorings at Lewes предлагает комплексный уход, охватывающий все аспекты благополучия. LivWell — это наша целостная оздоровительная программа, затрагивающая все семь аспектов хорошего самочувствия. Благодаря общественным мероприятиям и удобствам вы можете узнать о советах по здоровому образу жизни и способах улучшения своего самочувствия, которые помогут вам в достижении ваших личных целей.

Узнайте больше о том, как мы предлагаем возможности здорового образа жизни в нашем сообществе, связавшись с нашей командой сегодня.Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы!

Урок 2: Личная гигиена и мытье рук — Совместное расширение: Еда и здоровье

Урок 2: Личная гигиена и мытье рук

Личная гигиена

В предыдущем модуле вы узнали, как правильно чистить и дезинфицировать оборудование, посуду и поверхности, контактирующие с пищевыми продуктами, на вашем предприятии.

Вы также узнали о перекрестном заражении, то есть о передаче вредных веществ или микробов (контаминантов) от Грязного к ЧИСТОМУ.

Теперь пора узнать, как и почему важно соблюдать личную гигиену при работе с едой. Во втором уроке мы поговорим об элементах личной гигиены, в том числе о мытье рук.

Человек, которого вы видите на фотографии, соблюдает правила личной гигиены. Он носит чистую одежду, которую надевали только для сыроварения, и он носит защиту для волос и бороды.

Мытье рук

Личная гигиена — это наши привычки к чистоте.Наша одежда, волосы, руки, все! Мытье рук — одно из важнейших правил личной гигиены. Основные этапы мытья рук:

Руки и руки, намоченные водой
Нанести мыло
Вспеньте и потрите руки и руки в течение 10-15 секунд. Не забывайте области под ногтями и между пальцами и при необходимости используйте небольшую щеточку.
Тщательно промыть теплой водой
Вытрите руки чистым бумажным полотенцем или одобренным методом сушки.

При обращении с любой готовой едой, включая упаковку сыра, обязательно надевайте перчатки.

См. Также бюллетень № 4067, Азбука мытья рук.

Когда я должен мыть руки?

Вы должны вымыть руки:

После копчения
Перед фасовкой сыра
После туалета
После чихания или сморкания
Каждый раз, когда вы возвращаетесь в цех по производству сыра, даже если вы только разговаривали по телефону или разговаривали с покупателем
Перед нарезкой сыра для подачи на фермерский рынок
После обработки денег
Собрав что-то с пола

Дезинфекция рук и рук

Дезинфекция рук после мытья так же важна, как и дезинфекция любой другой поверхности или посуды, контактирующих с пищей.Ведь ваши руки — ваша главная «утварь».

Для дезинфекции рук и предплечий вам следует окунуть их по локоть в тот же дезинфицирующий раствор, который вы используете для дезинфекции поверхностей, контактирующих с пищевыми продуктами, и посуды.

По этой причине у вас должна быть раковина или другой контейнер с достаточным количеством дезинфицирующего средства, чтобы окунуть руки и руки во время сеанса сыроделия.

Вы должны дезинфицировать руки ВСЕГДА, прежде чем прикасаться к молоку, творогу или любым поверхностям, контактирующим с пищей, например, обручам.Такую же осторожность следует проявлять при переворачивании или ином обращении с прессованным сыром.

Дополнительно мытье рук

Теперь ваша очередь вымыть руки, следуя только что предоставленным инструкциям.

Руки и руки намочить водой.
Нанесите мыло.
Вспеньте и потрите руки и руки в течение 10-15 секунд. Не забывайте области под ногтями и между пальцами и при необходимости используйте небольшую щеточку.
Тщательно промыть теплой водой.
Вытрите руки чистым бумажным полотенцем или одобренным методом сушки.
При обращении с любой готовой к употреблению пищей, включая упаковку сыра, обязательно надевайте перчатки.

Сетка для волос и сетка для бороды: неправильно / правильно

При работе с пищевыми продуктами важно носить сетку для волос или чистую шляпу и сетку для бороды, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение волосами, потом или перхотью.

Фотография слева демонстрирует правильную практику. Правое фото демонстрирует неправильную практику.

Еда

Всегда не забывайте есть в местах, удаленных от места приготовления пищи. Опять же, вы можете передавать бактерии из своей слюны на руки или пальцы и, в конечном итоге, на пищу, с которой вы работаете. Всегда не забывайте мыть руки перед тем, как вернуться к работе.

Вам не следует есть творог в сыроварне, но если вы это сделаете, вы должны есть вдали от места для приготовления пищи и после этого мыть руки.

Когда вы жуете, вы можете плюнуть, и вы не хотите загрязнять творог слюной.Вот почему на фотографиях сыровар пробует творог на на расстоянии от чана, а затем моет руки, прежде чем вернуться к работе.

Выход из сыроварни

Каждый раз, когда вы входите в комнату для производства сыра, есть вероятность, что вы занесете заражение извне. Вы можете минимизировать риск перекрестного заражения с помощью:

Не выходить из сыроварни во время сыроварни; если вы должны уйти, минимизируйте количество раз.
Продезинфицируйте обувь перед тем, как вернуться в сыроварню; или переодеться в обувь или ботинки, предназначенные для зоны подготовки.
Мытье рук перед возвращением к работе и дезинфекция рук при необходимости.
Оставить фартук в рабочей зоне. Если вы собираетесь использовать фартук повторно, убедитесь, что он не загрязнился, если упадет на пол, не коснется «грязных» поверхностей и т. Д.

Использование перчаток

Пищевой кодекс Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует носить перчатки в дополнение к мытью рук, чтобы защитить пищу, с которой вы работаете.

Однако важно понимать, что перчатки НЕ заменяют правильное мытье рук. Также важно хорошенько вымыть руки перед тем, как надеть перчатки.

Также убедитесь, что перчатки хорошо сидят. Слишком большие перчатки могут легко порваться или застрять в снаряжении.

Ваши руки должны быть чистыми на случай, если перчатка порвется, или ваши голые руки случайно коснутся пищевых продуктов или поверхностей, контактирующих с пищевыми продуктами, чтобы снизить риск заражения. Итак, вымойте руки перед тем, как надеть перчатки.

Этот шаг также предотвратит загрязнение перчаток руками при надевании перчаток.

Перчатки: правильные / неправильные

Использование перчаток способствует сохранению безопасности пищевых продуктов при правильном использовании.

Во-первых, важно знать, что перчатки используются для защиты продуктов питания от загрязнения, а не для защиты рук.

Вы должны носить перчатки на обеих руках, как показано на левой фотографии. Не надевайте только одну перчатку, как показано на правом фото.

Вы должны использовать перчатки при резке и упаковке сыра, а также при нарезке образцов на фермерском рынке или в других местах розничной торговли.

Когда менять перчатки

Помните, перчатки остаются чистыми только до тех пор, пока вы не коснетесь загрязненной поверхности, включая волосы или лицо. Если вы дотронетесь до волос или лица в перчатках, их необходимо сменить, особенно перед тем, как брать пищу.

Кроме того, если вы чихаете или кашляете в перчатку, важно сменить перчатки, прежде чем продолжить работу.

Запрещается носить перчатки при работе с наличными или при рукопожатии.