Есть ли депрессия тест: Тест на одиночество: опросник С.Г. Корчагиной

Содержание

КПТ — Шкала депрессии Бека

Этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько вариантов утверждений. Пожалуйста, внимательно прочитайте все варианты ответов к каждому пункту и выберите одно из них, который лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день. Нажмите (кликните) на выбранном утверждении. Убедитесь, что Вы не пропустили ни одного пункта.

После заполнения опросника нажмите на кнопку Обработать

1.

  Я не испытываю тоски

  Большую часть времени я испытываю тоску

  Я все время испытываю тоску

  Я настолько несчастлив испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого

2.

  Я не чувствую, что заслужил наказание

  Я чувствую, что могу быть наказан

  Я заслуживаю наказания

  Я чувствую, что меня заслуженно наказывают

3.

  Я не ожидаю плохого от будущего

  Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно

  Я не жду, что в будущем у меня всё сложится хорошо

  Я чувствую, что мое будущее безнадежно и изменения могут быть только в худшую сторону

4.

  Я не чувствую себя неудачником

  Я мог бы допустить в прошлом меньше неудач

  Оглядываясь назад, я вижу множество неудач

  Я чувствую себя полным неудачником

5.

  Я отношусь к себе так же, как всегда

  Я утратил уверенность в себе

  Я разочарован в себе

  Я отношусь к себе с отвращением

6.

  Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые меня всегда радовали

  Меня не радует то, что обычно радовало

  Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые меня обычно радовали

  Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало

7.

  Я критикую и обвиняю себя не более, чем обычно

  Я более критичен к себе, чем обычно

  Я критикую себя за все свои ошибки

  Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит

8.

  Я не чувствую себя особенно виноватым

  Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною

  Большую часть времени я испытываю чувство вины

  Я испытываю чувство вины постоянно

9.

  У мня нет мыслей о самоубийстве

  У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие

  Я хотел бы покончить с собой

  Я бы покончил с собой при возможности

10.

  Я не более беспокоен или возбужден, чем обычно

  Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно

  Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что мне тяжело сидеть спокойно

  Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден всё время двигаться или что-то делать

11.

  Я плáчу не больше, чем обычно

  Я плáчу больше, чем обычно

  Я плáчу каждый день по каждому незначительному поводу

  Я хочу плакать, но не могу

12.

  Я не утратил интереса к другим людям и занятиям

  Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно

  Я в значительной степени утратил интерес к другим людям и занятиям

  Меня трудно чем-нибудь заинтересовать

13.

  Я не более раздражителен, чем обычно

  Я более раздражителен, чем обычно

  Я значительно более раздражителен, чем обычно

  Я испытываю раздражение постоянно

14.

  Я принимаю решения так же легко, как всегда

  Я испытываю затруднения при необходимости принять решение

  Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения

  Принятие любого решения — проблема для меня

15.

  Мой аппетит не изменился

  Мой аппетит несколько снижен по сравнении с обычным

  Мой аппетит несколько повышен по сравнению с обычным

  Мой аппетит значительно снижен по сравнению с прежним

  Мой аппетит значительно повышен по сравнению с прежним

  У меня совсем нет аппетита

  Я постоянно хочу есть

16.

  Я не чувствую себя никчемным

  Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда

  Я чувствую себя менее ценным, чем другие

  Я чувствую себя полностью никчемным

17. 

  Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда

  Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как всегда

  Мне трудно долго удерживать внимание на чем-либо

  Я не могу сосредоточиться ни на чем

18.

  Я так же энергичен, как обычно

  У меня меньше энергии, чем обычно

  У меня недостаточно энергии, чтобы сделать многое из того, что нужно

  У меня нет сил ни на что

19. 

  Я устаю не больше, чем обычно

  Я устаю скорее, чем обычно

  Из за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела

  Из за усталости я не могу выполнять большинство привычных дел

20.

  Я сплю так же, как всегда

  Я сплю несколько больше, чем обычно

  Я сплю несколько меньше, чем обычно

  Я сплю значительно больше, чем обычно

  Я сплю значительно меньше, чем обычно

  Я сплю большую часть дня

  Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и потом не могу заснуть

21.

  Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу

  Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно

  Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас

  Я полностью утратил интерес к сексу

Шкала самооценки депрессии разработанная в НИИ им.Бехтерева

Опросник разработан в НИИ психоневрологии им. Бехтерева для дифференциальной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии, для скриниг — диагностики при массовых исследованиях и в целях предварительной, доврачебной диагностики. На каждое из 20 утверждений необходимо дать один из четырех вариантов ответа: 1 — никогда или изредка, 2 — иногда, 3 — часто, 4- почти всегда или постоянно.

  1. Я чувствую подавленность.

  2. Утром я чувствую себя лучше всего.

  3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам.

  4. У меня плохой ночной сон.

  5. Аппетит у меня не хуже обычного.

  6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом.

  7. Я замечаю, что теряю вес.

  8. Меня беспокоят запоры.

  9. Сердце бьется быстрее, чем обычно.

  10. Я устаю без всяких причин..

  11. Я мыслю так же ясно, как всегда.

  12. Мне легко делать то, что я умею.

  13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.

  14. У меня есть надежды на будущее.

  15. Я более раздражителен, чем обычно.

  16. Мне легко принимать решения

  17. Я чувствую, что полезен и необходим.

  18. Я живу достаточно полной жизнью.

  19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.

  20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле: УД=A+B, где A — сумма цифр по номерам утверждений 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19; B — сумма цифр, «обратных» выбранным, по номерам утверждений 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20 (например, если для утверждения номер 2 выбрана цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла). Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии. Если УД более 50 баллов и менее .59, то делается вывод о легкой депрессии невротического генеза. При показателе УД от 60 до 69 баллов диагностируется маскированная депрессия. Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов

Тест: есть ли у вас депрессия?

12 февраля 2019

76 просмотров

2 минуты на чтение

Есть ли у вас симптомы депрессии? Разбираемся с помощью теста Дэвида Бернса, автора книги «Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток». 

Инструкция:

отметьте частоту проявления у вас каждого из этих симптомов по (от 0 до 4) в течение последней недели, включая сегодняшний день. И посчитайте сумму, сколько баллов вы наберете в итоге.

0 — ни разу

1 — иногда

2 — умеренно

3 — часто

4 — очень часто

Мысли и чувства

1. Вам грустно или вы в плохом настроении

2. Чувствуете грусть, удручены

3. Чувствуете желание расплакаться, слезливость

4. Чувствуете уныние

5. Испытываете чувство безнадежности

6. Имеете низкую самооценку

7. Испытываете чувство собственной ничтожности и непригодности

8. Испытываете чувство вины или стыда

9. Критикуете или обвиняете самого себя

10. Испытываете трудности с принятием решений

Деятельность и личные отношения

11. Чувствуете потерю интереса к членам семьи, друзьям, коллегам

12. Испытываете одиночество

13. Проводите меньше времени с семьей или с друзьями

14. Чувствуете потерю мотивации

15. Чувствуете потерю интереса к работе или другим занятиям

16. Избегаете работы и другой деятельности

17. Ощущаете потерю удовольствия и нехватку удовлетворения от жизни

Физические симптомы

18. Чувствуете усталость

19. Испытываете затруднения со сном или, наоборот, слишком много спите

20. Имеете сниженный или, наоборот, повышенный аппетит

21. Замечаете потерю интереса к сексу

22. Беспокоитесь по поводу своего здоровья

Суицидальные побуждения*

23. Имеются ли у вас суицидальные мысли?

24. Хотели бы вы окончить свою жизнь?

25. Планируете ли вы навредить себе?

Результаты

Посчитайте сумму набранных баллов по пунктам 1–25.

0–5 — Депрессия отсутствует

6–10 — Нормальное, но несчастливое состояние

11–25 — Слабо выраженная депрессия

26–50 — Умеренная депрессия

51–75 — Сильно выраженная депрессия

76–100 — Крайняя степень депрессии

Если суммарный бал сильно превышает 10, возможно, вам будет полезно обратиться за профессиональной помощью. Если у вас есть суицидальные мысли, стоит немедленно обратиться за помощью к профессионалу.

Рекомендуем книгу:

 

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

отправить

Спасибо за подписку!

Проверьте себя

Проверьте себя

Предлагаемые тесты позволят Вам оценить ваше состояние или состояние вашего близкого. Возможно, в случае необходимости, поможет принять решение обратиться к врачу. Конечно, этих тестов недостаточно для постановки диагноза, но они помогут вам обратить внимание на состояние памяти и настроения.

Тест на проверку памяти

Пройдите простой тест, который поможет оценить, есть ли у вас нарушение памяти. Этот тест рассчитан на самостоятельное заполнение, предназначен только для ознакомления  и не заменяет консультации специалиста.

В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за консультацией  специалиста в «центр памяти» городского гериатрического центра.

Инструкция к тесту: На приведенные ниже вопросы отвечайте «ДА» или «НЕТ»

За  каждый ответ «нет» — начислите себе 2 балла, за ответ «да» — 0 баллов. Суммируйте баллы и подведите итоги.

В О П Р О С Ы

Выходя из квартиры, вы иногда вынуждены возвращаться за ключами, документами или кошельками?

Сложно ли вам перечислить, что ели вчера на обед?

Вызывает ли у Вас затруднение назвать имя вашего первого школьного учителя?

Часто ли Вам приходится искать, куда положили какой-нибудь предмет?

Бывает ли, что Вы забываете о днях рождения друзей или родственников?

Иной раз тяжело вспомнить названия популярных фильмов, имена знаменитых актеров?

Бывает ли, что оставляете вещи в транспорте?

Прочесть наизусть одной из стихотворений, которое учили в школьные годы, для вас сейчас трудная задача?

Вам тяжело запомнить человека в лицо?

Вдруг пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?

Вам случалось запамятовать номер своего домашнего телефона?

Порой Вам трудно пересказать, о чем недавно прочитали в газете (книге)?

 Случается ли, что вы забываете о намеченной встрече?

 Ложась спать, с трудом можете вспомнить все события, которые произошли за день?

Перед походом в магазин обычно стараетесь составить список всех необходимых покупок?

Интерпретация

0-12 баллов. Память не в лучшем состоянии и нуждается в поддержке. Одно из самых доступных средств для восстановления памяти и ее развития – учить наизусть стихи. Полезно преобразовывать необходимую информацию в образы, запоминать номера телефонов.

14-22 балла. Неплохой результат, но чтобы память никогда не подводила, необходимо постоянно тренировать не только память, но и внимание. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное – делайте это по частям, через короткие промежутки времени. Многим помогают яркие ассоциации. Имейте ввиду, активное восприятие и любознательность – самый большой друг памяти.

24 -30 баллов. Память у Вас вполне хорошая, а древняя мудрость гласит: «Верная и деятельная память удваивает жизнь»! Только не стремитесь держать все в уме, иногда бывает полезно забывать лишнюю информацию, тем самым предоставляя своей памяти необходимую разгрузку и отдых!

Тест  на зрительную память.

Этот тест предназначен для самопроверки, и не заменяет консультации специалиста.

В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за консультацией к специалистам в «центр памяти» городского гериатрического центра.

Положите перед собой часы. В течение 1 минуты прочтите (можно вслух) 25 слов, записанных на бумаге. Затем закройте текст и за 5 минут в любом порядке запишите все слова, которые вам удалось запомнить. Вот эти слова:

Сено

фильм

месяц

календарь

автомобиль

тротуар

поезд

Гималаи

трава

абстракция

ключ

аромат

певец

мужчина

сердце

столетие

картина

неподвижность

перевал

вертолет

самолет

Карпаты

радио

женщина

букет

Теперь посчитайте число написанных слов (проверьте, нет ли ошибок) и оцените каждое слово в один балл. После чего по сумме баллов определите, к какой категории вы можете себя отнести.

6 баллов и меньше. Ваша память (в первую очередь зрительная) не в лучшем состоянии. Но это вовсе не катастрофа. Займитесь регулярными упражнениями по тренировке памяти. Помогает счет в уме, запоминание текстов. Кроме того, употребляйте витамины. По возможности посоветуйтесь с врачом или психологом насчет индивидуальных методов тренировки памяти.

7-12 баллов. Память не так уж плоха. Видимо, вы просто не умеете сосредоточиваться, что мешает запоминанию.

13-17 баллов. Результаты вполне приличны. Можете рассчитывать, что в большинстве случаев память вас не подведет!

18-21 балл. Отличный результат, который доказывает что у вас незаурядная память. Вы можете заставить себя сосредоточиться, следовательно, обладаете достаточной волей.

Свыше 22 баллов. У вас прекрасная, если не сказать – феноменальная, память!

Тест на  депрессию

Тест рассчитан на самостоятельное заполнение, размещен только для ознакомления и не заменяет консультации специалиста.

Эта шкала создана специально для работы с пожилыми людьми, поскольку депрессивные переживания у людей в пожилом возрасте и у более молодых могут существенно отличаться. Недостаток методики заключается в том, что ее  невозможно использовать на выраженной стадии  заболевания по причине критического снижения у больного способности к оценке собственного состояния.

Инструкция: Ответьте на вопросы «ДА» или «НЕТ»

Вопросы:

1. Довольны ли Вы в целом жизнью?

2. От многих ли занятий и способов проведения досуга Вы отказались?


3. Есть ли у Вас чувство, что Ваша жизнь пуста?


4. Вы часто скучаете?


5. У Вас обычно хорошее настроение?


6. Боитесь ли Вы, что с Вами произойдет что-то плохое?


7. Ощущаете ли Вы себя по большей части удовлетворенным человеком?


8. Часто ли Вы чувствуете себя беспомощным?


9. Предпочитаете ли Вы остаться дома или выйти на прогулку за новыми впечатлениями?


10. Считаете ли Вы, что у Вас память хуже, чем у большинства людей?


11. Считаете ли Вы, что сейчас жить хорошо?


12. Чувствуете ли Вы себя в данный момент ненужным?


13. Ощущаете ли Вы себя полным энергии?

14. Есть ли у Вас ощущение, что Ваше положение безвыходно?

15. Считаете ли Вы, что большинству людей лучше, чем Вам?

Оценка: за ответ «НЕТ» на вопросы 1, 5, 7, 11, 13 и за ответ «ДА» на остальные вопросы начисляется по одному баллу.

Максимальное количество баллов: 15.

Нормальным является показатель до 5 баллов, от легкой до средней степени тяжести депрессию характеризует показатель от 6 до 10 баллов, если вы набрали более 10 баллов, возможно, необходима консультация врача или психолога.

ШКАЛА ДЕПРЕССИИ (АДАПТАЦИЯ Т.И.БАЛАШОВОЙ)

ШКАЛА ДЕПРЕССИИ (АДАПТАЦИЯ Т.И.БАЛАШОВОЙ)

Шкалы: уровень депрессии

НАЗНАЧЕНИЕ ТЕСТА

Опросник разработан для дифференциальной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии, для скрининг-диагностики при массовых исследованиях и в целях предварительной, доврачебной диагностики. 

Полное тестирование с обработкой занимает 20-30 минут. 

Инструкция к тесту

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

• А (1) – никогда или изредка 
• В (2) – иногда 
• С (3) – часто 
• D (4) – почти всегда или постоянно 

ТЕСТ

1. Я чувствую подавленность. 
2. Утром я чувствую себя лучше всего. 
3. У меня бывают периоды плача или близости к слезам. 
4. У меня плохой ночной сон. 
5. Аппетит у меня не хуже обычного. 
6. Мне приятно смотреть на привлекательных женщин, разговаривать с ними, находиться рядом. 
7. Я замечаю, что теряю вес. 
8. Меня беспокоят запоры. 
9. Сердце бьется быстрее, чем обычно. 
10. Я устаю без всяких причин. 
11. Я мыслю так же ясно, как всегда. 
12. Мне легко делать то, что я умею. 
13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте. 
14. У меня есть надежды на будущее. 
15. Я более раздражителен, чем обычно. 
16. Мне легко принимать решения. 
17. Я чувствую, что полезен и необходим. 
18. Я живу достаточно полной жизнью. 
19. Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру. 
20. Меня до сих пор радует то, что радовало всегда. 

ОБРАБОТКА И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле:

УД = Σпр. + Σобр.; где  

• Σпр. – сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываниям № 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19; 
• Σобр. – сумма цифр, «обратных» зачеркнутым, к высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20. 

Например: 

• у высказывания №2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла; 
• у высказывания №5 зачеркнут ответ 2 – ставим в сумму 3 балла; 
• у высказывания №6 зачеркнут ответ 3 – ставим в сумму 2 балла; 
• у высказывания №11 зачеркнут ответ 4 – ставим в сумму 1 балл и т.д. 

В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов.

• Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии. 
• Если УД от 50 до 59 баллов, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического генеза. 
• Показатель УД от 60 до 69 баллов – субдепрессивное состояние или маскированная депрессия. 
• Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов. 

Определение депрессии (шкала Бека) — Врач-психотерапевт Сергей Мельников

1.

 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
 Я расстроен.
 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2.

 Я не тревожусь о своем будущем.
 Я чувствую, что озадачен будущим.
 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3.

 Я не чувствую себя неудачником.
 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4.

 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5.

 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
 Я постоянно испытываю чувство вины.

6.

 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
 Я чувствую, что могу быть наказан.
 Я ожидаю, что могу быть наказан.
 Я чувствую себя уже наказанным.

7.

 Я не разочаровался в себе.
 Я разочаровался в себе.
 Я себе противен.
 Я себя ненавижу.

8.

 Я знаю, что я не хуже других.
 Я критикую себя за ошибки и слабости.
 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9.

 Я никогда не думал покончить с собой.
 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
 Я хотел бы покончить с собой.
 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10.

 Я плачу не больше, чем обычно.
 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
 Теперь я все время плачу.
 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11.

 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12.

 Я не утратил интереса к другим людям.
 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
 Я почти потерял интерес к другим людям.
 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13.

 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
 Я больше не могу принимать решения.

14.

 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения,
   делающие меня непривлекательным.
 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15.

 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
 Мне необходимо сделать дополнительное усилие,
  чтобы начать делать что-нибудь.
 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16.

 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17.

 Я устаю не больше, чем обычно.
 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
 Я устаю почти от всего, что я делаю.
 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18.

 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
 Мой аппетит теперь значительно хуже.
 У меня вообще нет аппетита.

19.

 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья,
  такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием,
  и мне трудно думать о чем-либо другом.
 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием,
  что больше ни о чем не могу думать.

20.

 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами,
  чем раньше.
 Я полностью утратил сексуальный интерес.

21. Отвечайте на следующую группу утверждений, если вы не «сидите» на диете (намеренно).
В противном случае, пропустите этот пункт.

 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
 За последнее время я потерял более 2 кг.
 Я потерял более 5 кг.
 Я потерял более 7 кr.

Тест на депрессию онлайн. Депрессия: тест на определение

Чтобы избавиться от депрессивного расстройства и всех симптомов, которые связаны с этим заболеванием, важно вначале определить степень его развития. Для этого необходимо пройти специальный тест на уровень депрессии. Лучше всего проходить комплексное исследование, то есть пройти сразу несколько тестирований. Определение степени тревожности по разным шкалам помогает составить более четкую и детализированную картину происходящего.

Для этого на помощь приходят специализированные сайты. Они предлагают анонимно и абсолютно бесплатно пройти тест на депрессию. Анкетирование проходит в режиме онлайн. Вы можете оценить тревогу, апатию и прочие симптомы самостоятельно, не покидая стен родного дома. Многим пациентам сложно обратиться к специалистам, поэтому подобная альтернатива становится крайне полезной. Если по итогам тестирования станет понятен уровень депрессии, характер депрессии — ярко выраженная или скрытая депрессия, стоит незамедлительно обратиться к медикам.

Тест на определение онлайн помогает выявить наличие заболевания и его характер:

1. Эндогенная депрессия. Возникает при недостатке нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и биогенных аминов.

2. Хроническая депрессия. Затяжное психическое расстройство.

3. Клиническая депрессия. Соматированная или маскированная депрессия.

4. Сезонная депрессия. Заболевание, которое возникает в определенные месяцы или сезоны.

Как распознать депрессию: самые распространенные тесты

Сегодня выявление болезни производится посредством трех основных методик. Первый, наиболее популярный и эффективный тест на наличие депрессии у женщин и мужчин – это шкала Монтгомери-Асберга. 10 несложных вопросов помогают определить тяжесть и частоту симптомов. Отвечать на них нужно согласно шкале. Каждый из вопросов предполагает наличие шести ответов. Необходимо выбрать цифру, которая наиболее близка к утверждению, соответствующему вашему состоянию на данный момент. Вы можете сделать это на нашем сайте

Еще один психологический тест на депрессию онлайн, который можно пройти бесплатно – методика измерения уровня тревожности Тейлора. Что собой представляет тревожность? Это состояние, для которого характерно повышенное беспокойство. Также это может быть беспричинный страх или же паника, вызванная определенными событиями. Тревожность рассматривают в контексте личностной особенности и ситуативной реакции.

Как раз в первом случае такая особенность приводит со временем к неудовлетворенности собой, эмоциональному истощению и, как следствие, к психосоматическим заболеваниям. Чтобы распознать тревожность как особенность характера личности, предлагается 50 вопросов. Все утверждения связаны с эмоциональным состоянием. Отвечать нужно однозначно, то есть «да/нет». Не рекомендуется слишком долго раздумывать над каким-то конкретным вопросом.

Данный тест был опубликован впервые больше 60-ти лет назад. Все утверждения для 50-ти вопросов отбирались из Миннесотского многоаспектного личностного опросника. Продолжительность прохождения теста – не более 10-30-ти минут. Данный тест Вы также можете пройти на нашем сайте.

Еще одна эффективная диагностика депрессии – тест Бека. Данная шкала представляет собой один из самых первых тестов, которые были созданы с целью оценки депрессии. Точность подобной методики подтверждается множеством клинических испытаний и исследований.

Так как депрессия может влиять на состояние организма без изменений психического фона, опросник касается, в том числе, телесных и физических ощущений. Тест состоит из 21 группы утверждений. Все они отражают психологическое или физическое состояние. Необходимо внимательно ознакомиться с каждой группой утверждений и выбрать наиболее соответствующее вашему состоянию на данный момент.

Депрессионный тест | Бесплатные тесты на психическое здоровье от Mental Health America

Депрессионный тест

  1. Тест
    Вопросы
  2. Демографические
    Информация
  3. Ваши результаты

  • За последние 2 недели , как часто вас беспокоили любая из следующих проблем?

    Обратите внимание, все поля обязательны.

  • 1.Мало интереса или удовольствия от занятий *
  • 2. Чувство подавленности, депрессии или безнадежности *
  • 3. Проблемы с засыпанием или засыпанием, или слишком много сна *
  • 4. Чувство усталости или недостатка энергии *
  • 5. Плохой аппетит или переедание *
  • 6. Чувство плохого самочувствия — или того, что вы являетесь неудачником или позволили себе или своим близким *
  • 7. Проблемы с концентрацией внимания на вещах, например чтении газет или просмотре телевизора *
  • 8 .Двигайтесь или говорите так медленно, что другие люди могли бы заметить *

    Или наоборот — быть таким беспокойным или беспокойным, что вы двигаетесь намного больше, чем обычно

  • 9. Мысли о том, что вам лучше умереть или причинить боль себя *
  • Ваш ответ на этот вопрос указывает на то, что вы можете навредить себе или кому-то другому. Если вам нужна срочная помощь, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом из Crisis Text Line.Warmlines — также отличное место для поддержки.
  • 10. Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько они усложняли их для вас на работе, дома или с другими людьми? *

  • Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие необязательных вопросов. Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

    Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите.Когда вы закончите, прокрутите опрос вниз и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

  • О вас

  • Возрастной диапазон

    11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

  • Пол
  • Укажите пол
  • Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
  • Раса / этническая принадлежность

    Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычные) Более одного из вышеперечисленных Другое

  • Меньше семейного дохода

    20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

  • Какая из следующих групп населения описывает вас?

    Выберите все подходящие варианты.

  • О ком вы заботитесь?

    Выберите все подходящие варианты.

  • Забота — прочее
  • Какая поддержка вам нужна как опекун?
  • Служба поддержки — Другое
  • Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
  • Сексуальная ориентация — Другое

  • О вашем психическом здоровье

  • Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
  • Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку в связи с проблемой психического здоровья?
  • Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
  • Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

    Выберите до 3.

  • Проблемы с психическим здоровьем — Другое

  • О вашем здоровье

  • Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
  • Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

    Выберите все подходящие варианты.

  • Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)

  • Дополнительная информация

  • Государственный Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

  • Почтовый индекс
  • В какой стране вы живете?

    AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С.Уоллис и ФутунаЗападная Сахара ЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова

  • Имя

    Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.

Этот тест также доступен на испанском языке.

Щелкните здесь, чтобы провести тест на послеродовую депрессию (новые и беременных женщин).

Источник:

PHQ9 Авторские права © Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения. PRIME-MD ® является товарным знаком Pfizer Inc.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами. Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

Краткий тест на депрессию — MindSpot Clinic

У вас нет симптомов депрессии

Судя по вашим ответам на викторину, у вас нет клинически значимых симптомов плохого настроения или депрессии.Это означает, что если вы переживаете трудный период в своей жизни, вы очень хорошо с этим справляетесь.

Важно, чтобы мы постоянно заботились о себе.

Советы по физическому и эмоциональному благополучию

  1. Регулярно занимаюсь любимым делом, например хобби. Мы делаем все возможное, когда нам есть что с нетерпением ждать
  2. Поддержание связи с хорошей семьей и друзьями
  3. Здоровое и сбалансированное питание
  4. Обычные учения
  5. Нужное количество сна.Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом.

Если вы когда-нибудь почувствовали себя подавленным из-за симптомов плохого настроения, беспокойства или депрессии, помните, что для вас есть много помощи и поддержки.

В этих случаях рассмотрите возможность разговора с надежным другом или медицинским работником. Вы также можете вернуться в MindSpot для получения дополнительных советов и поддержки.

У вас легкие симптомы плохого настроения или депрессии

Симптомы плохого настроения должны побуждать нас сделать что-то полезное или что-то изменить в своей жизни.

Причины плохого настроения

Есть много причин, по которым люди испытывают плохое настроение или легкие симптомы депрессии. Сюда могут входить:

  • Пережить трудные времена или перемены в жизни, к которым трудно приспособиться, например, потеря
  • Работа с болезнью или проблемами со здоровьем
  • Испытывает проблемы в отношениях, финансовые проблемы или другие проблемы.

Иногда настроение у нас ниже обычного по непонятной причине.

Шаги для поднятия настроения

Вы можете предпринять активные действия, чтобы не чувствовать себя хуже и поднять настроение. Попробуйте следующее, чтобы улучшить свое настроение:

  1. Занимайтесь каждый день чем-нибудь, что вам нравится. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Мы делаем все возможное, когда нам есть чего ждать.
  2. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением.Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
  3. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и, в частности, на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже. Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
  4. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
  5. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Сообщение на вынос

  • Плохое настроение — это нормальная человеческая эмоция, и для всех нас нормально испытывать плохое настроение, когда мы переживаем серьезные изменения, проблемы или разочарования.
  • Есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы поднять себе настроение.(Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию — полезные советы по управлению симптомами).
  • Симптомы плохого настроения или легкой депрессии часто проходят в течение двух недель. Если ваши симптомы продолжаются более двух недель или ухудшаются, мы рекомендуем вам:
  1. Поговорите с надежным другом или медицинским работником.
  2. Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.

У вас умеренные симптомы депрессии

Мы знаем, что людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии приходится нелегко. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя небезопасно или склонны к суициду, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».

Умеренно тяжелые симптомы депрессии часто возникают, когда мы имеем дело с трудной ситуацией.

Если вы столкнулись с трудной ситуацией, такие симптомы могут возникать в течение непродолжительных периодов времени.В это время вы можете предпринять активные действия, чтобы не чувствовать себя хуже и поднять настроение.

Советы для поднятия настроения

Попробуйте следующее, чтобы облегчить симптомы:

  1. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением. Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
  2. Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
  3. Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
  4. Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть социальная деятельность, например кофе с другом, или хобби, например садоводство, чтение или прогулка. Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы делаем все возможное, когда нам есть чего ждать.
  5. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и, в частности, на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже.Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
  6. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
  7. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Что делать, если симптомы длятся более двух недель

Если симптомы продолжаются более двух недель, люди подвергаются риску развития депрессии.Хорошая новость в том, что помощь доступна, и люди могут выздоравливать и выздоравливают. Если ваши симптомы не исчезли в течение двух недель или ухудшаются, мы настоятельно рекомендуем следующее:

  1. Пройдите оценку у медицинского работника (терапевта, психолога или психиатра) и спросите о вариантах лечения. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о ваших симптомах и вещах, которые могут помочь.
  2. Начните лечение как можно скорее.Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.

Сообщение на вынос

  • Умеренно тяжелые симптомы депрессии нормальны в течение коротких периодов времени, когда мы имеем дело с трудными ситуациями.
  • Есть много простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить эти симптомы. Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию, которые помогут справиться с симптомами.
  • Если симптомы продолжаются более двух недель или ухудшаются, мы настоятельно рекомендуем вам:
  1. Пройдите онлайн-тест на MindSpot.Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
  2. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения и начните лечение как можно скорее.

У вас депрессия средней степени тяжести

Мы знаем, что людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии приходится нелегко. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя небезопасно или склонны к суициду, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».

Умеренно тяжелые симптомы депрессии часто возникают, когда мы имеем дело с трудной ситуацией или травмирующим событием. Если вы столкнулись с трудной ситуацией, это нормально, если вы столкнетесь с такими симптомами в течение коротких периодов времени. В этих случаях симптомы часто со временем проходят естественным образом. Однако люди с умеренно тяжелыми симптомами подвержены высокому риску депрессии, и некоторым из них может потребоваться профессиональная поддержка.

Что делать

Мы настоятельно рекомендуем вам:

  1. Обратитесь за консультацией и лечением к медицинскому работнику (например, терапевту, психологу или психиатру) как можно скорее.Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.
  2. Начните лечение как можно скорее. Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.

Другие полезные вещи

Помимо обращения за профессиональной поддержкой, людям с умеренно тяжелыми симптомами депрессии могут помочь:

  1. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением.Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
  2. Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
  3. Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
  4. Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть общественная деятельность, такая как кофе с другом, или хобби, такое как садоводство, чтение или прогулка.Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы работаем лучше всего, когда нам есть на что рассчитывать.
  5. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и, в частности, на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже. Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
  6. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
  7. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

Сообщение на вынос

  • Умеренно тяжелые симптомы депрессии могут иногда возникать, когда люди переживают трудные или травмирующие жизненные события.
  • Профессиональная поддержка может помочь людям избавиться от депрессии. Мы настоятельно рекомендуем вам:
  1. Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
  2. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения и начните лечение как можно скорее.
  • Помимо профессиональной поддержки, мы можем сделать много простых вещей, чтобы облегчить симптомы депрессии. Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию, которые помогут справиться с симптомами.

    • У вас тяжелые симптомы депрессии

    Мы знаем, что люди с тяжелыми симптомами депрессии переживают очень тяжелые времена и часто страдают депрессией. Мы надеемся, что у вас все в порядке. Если вы чувствуете себя склонным к суициду или небезопасно, посетите страницу «Мне нужна срочная помощь».

    Тяжелые симптомы депрессии могут возникать из-за стрессовых событий, таких как потеря или травматическое событие. В этих случаях симптомы часто со временем проходят естественным образом. Однако некоторым людям с тяжелыми симптомами требуется профессиональная поддержка.

    Что делать

    Хорошая новость в том, что люди могут выздоравливать и выздоравливают от депрессии. Мы настоятельно рекомендуем вам:

    1. Обратитесь за консультацией и лечением к медицинскому работнику (например, терапевту, психологу или психиатру) прямо сейчас. Вы также можете пройти нашу бесплатную онлайн-оценку, чтобы узнать больше о своих симптомах.
    2. Начните лечение как можно скорее. Доказано, что существует множество методов лечения депрессии, включая психологическую терапию и прием антидепрессантов.

    Другие полезные вещи

    Помимо обращения за профессиональной поддержкой, людям с тяжелыми симптомами депрессии могут помочь:

    1. Поговорите с семьей или друзьями, чтобы получить разумный совет о том, как они справляются с плохим настроением. Хорошая семья и друзья могут поддержать вас в трудные времена и поделиться опытом, который может помочь.
    2. Поддерживайте постоянный контакт с хорошими людьми. Постоянное взаимодействие с нашей сетью поддержки помогает нам не оставаться в изоляции и не чувствовать себя одинокими.
    3. Избегайте алкоголя и наркотиков. Это может показаться полезным в краткосрочной перспективе, но часто вызывает другие проблемы.
    4. Делайте то, что вам нравится и полезно для вас каждый день. Это может быть общественная деятельность, такая как кофе с другом, или хобби, такое как садоводство, чтение или прогулка. Это помогает с настроением, перспективой и поддерживает здоровые привычки. Мы делаем все возможное, когда нам есть чего ждать.
    5. Сохраняйте реалистичность своих мыслей и ожиданий. Наш взгляд на мир и, в частности, на самих себя может стать негативным и критическим, когда мы чувствуем себя подавленными — это может сделать нас еще хуже.Постарайтесь относиться к себе так, как относились бы к хорошему другу.
    6. Оставайтесь как можно более физически здоровыми и активными. Здоровая и сбалансированная диета и регулярные упражнения необходимы для нашего физического и психического благополучия.
    7. Высыпайтесь правильно. Нам нужно от шести до восьми часов сна каждую ночь, чтобы мы могли работать наилучшим образом. Недостаток сна может иметь множество негативных последствий для нашего здоровья. Часто чрезмерный сон также может быть вредным для здоровья.

    Сообщение на вынос

    • Тяжелые симптомы депрессии могут иногда возникать, когда люди переживают травмирующие жизненные события.
    • Профессиональная поддержка может помочь людям избавиться от депрессии. Настоятельно рекомендуем:
    1. Пройдите онлайн-тест на MindSpot. Это бесплатная конфиденциальная услуга, которая поможет вам лучше понять свои симптомы и варианты лечения.
    2. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения и начните лечение как можно скорее.
  • Помимо профессиональной поддержки, мы можем сделать много простых вещей, чтобы облегчить симптомы депрессии.Загрузите 10 советов по психическому и эмоциональному благополучию, которые помогут справиться с симптомами.

    • Free Depression Test | Диагностика разума

    Что такое депрессия?

    Депрессия — это стойкое расстройство настроения, которое влияет на то, как мы чувствуем, думаем и действуем; вы можете испытывать беспокойство, стресс или печальные мысли из-за депрессии. Депрессия в основном характеризуется глубокой печалью, отсутствием мотивации, чувством никчемности и потерей интереса к приятным занятиям.Это те характеристики, которые проверяются в этой викторине. Однако эта викторина не может быть исчерпывающей, и другие аспекты вашей жизни могут влиять на симптомы депрессии и психическое здоровье, на которые эта викторина не может быть проверена.

    Как вы, наверное, догадались, депрессивные расстройства могут серьезно повлиять на нашу личную и профессиональную жизнь, приводя к социальной изоляции, проблемам во взаимоотношениях и даже медицинским осложнениям. Многие люди при депрессии плохо спят. Однако при наличии необходимой информации и лечения люди с депрессией могут вести продуктивный здоровый образ жизни с диагнозом.Существует множество вариантов лечения, включая терапию, лекарства, групповую терапию и онлайн-терапию, каждый из которых может помочь облегчить симптомы депрессии.

    У депрессии и тревожности много общего, поэтому довольно легко — особенно для обывателей — сбить их с толку. Это два наиболее распространенных расстройства психического здоровья или настроения, которые диагностируют специалисты в области психического здоровья. Кроме того, депрессия и тревожность могут возникать одновременно с перекрывающимися симптомами, из-за чего клиницистам становится еще труднее разделить их.Люди, страдающие тревогой и депрессией, могут озвучивать похожие симптомы, такие как проблемы со сном, плохое настроение, недостаток энергии и тревожные мысли. Однако эта викторина проверяет различия в депрессии и тревоге.

    В то время как депрессия включает в себя постоянную грусть и склонность размышлять о прошлых событиях и мыслях, тревога порождает беспокойство и постоянное беспокойство.

    Но чтобы понять, почему депрессия может иметь разрушительное влияние на нашу повседневную жизнь, нам нужно взглянуть на признаки и симптомы.

    Признаки депрессии

    Симптомы депрессии могут различаться по интенсивности, изменять то, как вы себя чувствуете, диктовать, что вы едите, что вы делаете или кого вы видите, и могут быть подавляющими. Будь то мысли, настроение или чувства, которые заставляют вас сомневаться, есть ли у вас депрессия, важно, чтобы вы заботились о своем психическом здоровье. То, что будет чувствовать один человек, может отличаться от опыта другого человека с депрессией. Как лечить каждый из этих симптомов, также может меняться от человека к человеку.Этот тест проверяет, что вы, возможно, испытываете при депрессии, но другие общие симптомы могут включать:

    • Постоянная грусть

    • Задумчивые мысли

    • Отсутствие мотивации

    • Отсутствие фокуса

    • Физическое и умственное истощение, чувство усталости

    • Потеря интереса к хобби и увлекательным занятиям

    • Значительное снижение успеваемости / успеваемости

    • Затруднения в принятии решений

    • Чувство никчемности и беспомощности

    • Чувство вины и стыда

    • Суицидальные мысли

    • Потеря аппетита или плохой аппетит

    • Низкое половое влечение

    • Бессонница или проблемы со сном

    • Снижение или увеличение веса

    • Желудочно-кишечные расстройства

    • Раздражительность и вспышки гнева

    Обычно симптомы депрессии должны длиться не менее двух недель, чтобы можно было диагностировать депрессию, поэтому учитывайте это во время теста на депрессию или викторины; затем запросите оценку у специалиста по психическому здоровью для получения дополнительной информации и лечения. Кроме того, медицинские состояния, такие как дефицит витаминов, могут быть ошибочно приняты за симптомы депрессии, поэтому важно полностью учитывать все возможные причины при прохождении любого опроса или инвентаризации депрессии.Психическое здоровье может влиять на ваш уровень энергии, то, насколько вы устали, на ваш стресс, привычки сна, настроение, мысли и многое другое. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какое лечение может вам подойти.

    Если результаты этого теста на депрессию кажутся вам симптомами депрессии, знайте, что вы не одиноки: депрессия поражает 1 из 15 взрослых ежегодно. И каждый шестой человек в какой-то момент своей жизни будет испытывать депрессию. Есть помощь тем, кто страдает депрессией.Пусть результаты этой викторины помогут вам получить помощь и улучшить свое психическое здоровье, сон и настроение.

    Если вы или ваш любимый человек испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна по телефону 1-800-273-8255 и работает круглосуточно и без выходных.

    Как лечится депрессия?

    Когда дело доходит до вариантов лечения депрессии, специалисты в области психического здоровья часто прибегают к лекарствам и / или психотерапии от депрессии.Фактически, исследования показывают, что сочетание психиатрических вмешательств и терапии, направленной на депрессию, обеспечивает наилучший возможный результат. При правильном плане лечения любой человек, страдающий депрессией или диагнозом психического здоровья, может улучшить свое настроение, уровень стресса, сон, мысли и многое другое. После этого теста на депрессию не бойтесь обратиться за лечением и помощью, которые вам нужны.

    Лечение: психотерапия симптомов депрессии

    По сути, психотерапия (или «разговорная» терапия) помогает вам разобраться в симптомах депрессии, понять, как депрессия влияет на вашу жизнь, и выработать здоровые привычки, которые будут сдерживать вашу депрессию.

    В целом эксперты считают, что терапия является отличным вариантом лечения легких форм депрессии, и большинство специалистов специализируются на депрессии или имеют опыт работы с людьми, страдающими депрессией. Когда дело доходит до тяжелой клинической депрессии, медицинские работники рекомендуют обратиться к психиатру с последующим приемом антидепрессантов для лечения депрессии. Этот баланс лечебных препаратов и терапии может помочь с болью депрессии, понимая мысли и чувства.

    Помимо индивидуальной терапии, пациенты с депрессией могут получить большую пользу от семейной и супружеской терапии. Также существует групповая терапия депрессии, которая объединяет людей, страдающих одним и тем же заболеванием, создавая сообщество, которое проверяет депрессию и оказывает взаимную поддержку.

    Лечение: лекарства от симптомов депрессии

    Поскольку депрессивные расстройства частично вызваны химическим дисбалансом в головном мозге, использование психиатрических методов лечения иногда является единственным способом, которым пациенты могут снова встать на ноги, улучшить сон и уменьшить стресс.Депрессия поддается лечению с помощью правильного ухода, и терапевт может поддержать вас, чтобы получить необходимую помощь и начать чувствовать себя более похожим на себя, а не на симптомы депрессии.

    Интернет-терапия симптомов депрессии

    Какие варианты терапии? Один из ценных способов борьбы с симптомами депрессии — онлайн-терапия или консультирование. С помощью онлайн-терапии вы можете пройти курс лечения и улучшить свое психическое здоровье или депрессию, не выходя из дома. Во многих онлайн-сервисах вы можете получить терапию от депрессии, беспокойства, биполярного расстройства и большинства проблем с психическим здоровьем.Это может быть воодушевляющим опытом для развития мышления о хорошем самочувствии, а не просто сосредоточением внимания на том, о чем идет речь: на симптомах вашей депрессии. Вам интересно, как сделать первые шаги? Для получения дополнительной информации об онлайн-консультировании о том, как бороться с депрессией, посетите BetterHelp в Instagram, Facebook, LinkedIn, Twitter и YouTube.

    Ресурсы по психическому здоровью

    Существует множество онлайн-ресурсов и веб-сайтов, доступных для людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, тревожность, биполярное расстройство и другие диагнозы и симптомы расстройства настроения.Вы не одиноки. Если у вас кризис, связанный с симптомами депрессии или другими проблемами психического здоровья, или вы хотите узнать больше о психическом здоровье, без колебаний звоните по следующим горячим линиям:

    Не бойтесь обращаться за помощью при депрессии или других проблемах с психическим здоровьем сегодня, независимо от результатов этой викторины.

    Где узнать больше о депрессии:

    Чего ожидать от скрининга депрессии

    Что такое скрининг депрессии? | Как получить доступ к просмотру | Кому нужен скрининг | Ожидаемые вопросы | Результаты скрининга | Диагностика | Лечение

    Когда вы приходите к врачу на прием, администратор просит копию вашей страховой карты, а затем протягивает вам краткую анкету с вопросом о том, как вы себя чувствуете в последнее время.У многих медицинских работников есть какой-то инструмент для выявления депрессии, который помогает им распознать ранние признаки расстройства настроения, которые могут оправдать дальнейшее обследование.

    В честь Национального дня скрининга на депрессию 8 октября узнайте больше о том, как скрининг на депрессию может помочь вам оценить свое психическое состояние и потребности. Это может быть первым шагом к пониманию вашего настроения и улучшению качества жизни.

    Что такое скрининг депрессии?

    Инструмент для проверки депрессии — это именно то, на что это похоже: средство проверки.Он разработан для выявления симптомов депрессии. В просторечии его можно назвать «тестом на депрессию», но это не настоящий «тест», как проверка артериального давления, который измеряет точные уровни чего-либо. Скорее, скрининг на депрессию — это инструмент, который использует субъективные ответы, чтобы дать врачу представление о вашем психическом здоровье.

    «Скрининг депрессии предназначен для выявления симптомов, которые могут подвергнуть человека риску развития депрессии», — объясняет Кристал Кларк, доктор медицинских наук, доцент кафедры психиатрии, поведенческих наук, акушерства и гинекологии в Северо-западной медицинской школе Файнберга.

    Обычно используемым инструментом скрининга является Анкета здоровья пациента-9 (PHQ-9). Это список вопросов, в котором вас просят подумать о таких вещах, как аппетит и уровень энергии. Вы заполняете эту анкету, чтобы вы и ваш врач могли определить, часто ли вы испытываете определенные общие симптомы депрессии, такие как постоянная грусть и потеря интереса к любимым занятиям.

    Скрининг выявляет многие симптомы, которые у вас могут быть. Это индикатор, который поможет вам решить, когда пора обратиться к специалисту по психическому здоровью.«В зависимости от того, какой результат вы наберете, вы будете знать, нужно ли вам двигаться вперед или нет», — говорит Линдси Израэль, доктор медицинских наук, психиатр и главный медицинский директор Success TMS.

    Как мне получить доступ к инструменту проверки депрессии?

    Ваш основной лечащий врач может дать вам копию для заполнения в приемной. Или вы можете получить анкету, которую нужно заполнить, ожидая посещения специалиста.

    Вы также можете выйти в Интернет, чтобы пройти самооценку. Такие организации, как Целевая группа профилактических услуг США (USPSTF) и Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA), предлагают на своих веб-сайтах инструменты для выявления депрессии, такие как PHQ-9. Однако ни одна из этих самооценок не заменяет формальную оценку, проводимую специалистом в области психического здоровья.

    Нужен ли мне скрининг на депрессию?

    Целевая группа профилактических услуг США рекомендует регулярный скрининг на депрессию у взрослых, включая беременных и женщин в послеродовом периоде, а также процедуры последующего наблюдения.

    Почему? Депрессия — очень распространенное заболевание, от которого в 2017 году страдали более 17 миллионов взрослых в США. Фактически, по данным Национального института психического здоровья (NIMH), более 7% взрослого населения США.С. пережил по крайней мере один депрессивный эпизод.

    По словам доктора Кларка, поскольку поражено очень много людей, скрининг может быть полезен практически любому. «Я чувствую, что каждый должен сесть и сделать это, но определенно любой, кто считает, что что-то не совсем прав», — объясняет доктор Кларк.

    Возможно, вы знаете, что испытываете некоторые симптомы депрессии. Но вы можете не осознавать, что ваши чувства являются симптомами депрессии.Скрининг депрессии может выявить признаки, которые вы могли пропустить.

    Но если вам недавно поставили такой диагноз, как болезнь сердца, инсульт или рак, обследование на депрессию может быть особенно хорошей идеей. Депрессия и другие психические расстройства часто идут рука об руку с другими заболеваниями или сопутствующими заболеваниями.

    Фактически, депрессия считается фактором риска некоторых состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Исследования показывают, что до 40% людей, переживших серьезное сердечное событие, соответствуют критериям большого депрессивного расстройства (БДР).По оценкам Американского онкологического общества, каждый четвертый больной раком также страдает большой депрессией.

    И, к сожалению, депрессия может усугубить плохую ситуацию. Например, исследования показывают, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые также страдают от депрессии, обычно имеют худшие результаты. Депрессия может затруднить людям с серьезным заболеванием контроль над этим заболеванием.

    В конце концов, разум и тело связаны, — говорит Кларк. «Таким образом, если пациент действительно находится в депрессии, а также имеет физическое заболевание, у него меньше шансов склониться к этому физическому заболеванию, чем если бы он чувствовал себя лучше», — говорит она.

    Какие вопросы задают при скрининге на депрессию?

    Типичный скрининг депрессии попросит вас подумать о том, как вы себя чувствовали в течение последних двух недель. PHQ-9 попросит вас оценить, как часто вы испытывали следующее:

    1. Мало интереса или удовольствия от занятий
    2. Чувство подавленности, депрессии или безнадежности
    3. Проблемы с засыпанием, сном или слишком много сна
    4. Чувство усталости или недостатка энергии
    5. Плохой аппетит или переедание
    6. Чувствуя себя плохо
    7. Проблемы с концентрацией
    8. Двигается или говорит так медленно, что другие люди могли бы это заметить? Или наоборот — вы так нервничаете или беспокойны, что двигаетесь намного больше, чем обычно
    9. Мысли о том, что тебе лучше умереть или пораниться

    Спуститесь по списку и назначьте каждому вопросу частоту.Ваш выбор:

    • Совсем нет
    • Несколько дней
    • Больше половины суток
    • Почти каждый день

    Важно быть честным в своих ответах. Вы пытаетесь узнать больше о своем психическом здоровье, и это хорошая отправная точка для этого.

    «Это не надежно, как и все остальное, но это еще один инструмент, который мы можем использовать», — объясняет Ананди Нарасимхан, доктор медицины, детский, подростковый и взрослый психиатр из частной клинической практики в Калифорнии, который также работает штатным психиатром в Masada Homes в Гардена, Калифорния.

    Что означают результаты моего обследования на депрессию?

    Ваши ответы должны использоваться в качестве руководства. Вы не получите диагноз депрессии на скрининге. Но вы можете получить совет о проведении дополнительной оценки, которая может (или не может) в конечном итоге привести к точному диагнозу.

    Если вы заполняете скрининговую анкету в кабинете врача, ваш лечащий врач может обсудить с вами результаты скрининга. В зависимости от результатов они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью для разговора.

    Если вы решите провести самооценку в Интернете, важно отметить, что вы не можете поставить себе диагноз. Отборы, доступные в Интернете, предназначены только для того, чтобы служить справочником . Например, ADAA рекомендует загрузить PHQ-9, заполнить опрос, а затем передать результаты своему врачу и обсудить их. Это не даст вам оценку или описание вашей ситуации. Но ответы могут помочь вашему врачу понять, через что вы проходите. Тогда вы можете поговорить об этом.

    Могу ли я диагностировать у себя депрессию?

    Вы не можете официально поставить себе диагноз депрессии. «Для этого вам нужен медицинский работник», — говорит доктор Нарасимхан.

    Чтобы оценить вас, психиатр будет использовать критерии из справочника по оценке и диагностике психических заболеваний, известного как Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (также известное как DSM-5 ). Для постановки диагноза большого депрессивного расстройства у вас должно быть не менее пяти симптомов.При постановке диагноза врач также учтет частоту и продолжительность ваших симптомов.

    Ваш врач может также исключить другие заболевания, которые иногда могут вызывать симптомы депрессии. По данным Американской психиатрической ассоциации, к этим состояниям относятся опухоль головного мозга, дефицит определенных витаминов и заболевания щитовидной железы. Злоупотребление психоактивными веществами и другие психические расстройства также могут вызывать аналогичные симптомы.

    Но это не означает, что вы не можете играть активную роль в изучении своего собственного психического и эмоционального благополучия.

    Вы можете узнать симптомы депрессии и следить за ними самостоятельно. Однако всегда помните, что некоторые люди не осознают, что определенные чувства на самом деле являются симптомами депрессии, даже если они возникают регулярно.

    Возьмите классический симптом депрессии — снижение удовольствия от занятий, которые вы обычно любите делать. «Для меня это один из лучших маркеров, который может распознать пациент», — говорит д-р Исраэль. «Они говорят:« Раньше я любил играть в гольф »или« Раньше я любил ходить в спортзал.Или «Раньше я любил готовить». А теперь они ничего из этого не делают. Для меня это довольно черно-белое изменение, которое вы можете заметить ».

    Вы также можете узнать больше о собственных факторах риска. Например, женщины чаще, чем мужчины, заболевают депрессией. Исследования также показывают, что семейный анамнез депрессивных расстройств может увеличить ваш риск. То же самое может случиться с серьезным изменением жизни или травмирующим событием. Депрессия также распространена среди пожилых людей, хотя Национальный институт старения подчеркивает, что это ненормальная часть процесса старения.

    Итог: признание и понимание факторов риска может повысить вашу осведомленность — и это может облегчить вам обращение за помощью.

    Как мне пройти лечение после обследования на депрессию?

    Важно помнить: депрессию можно вылечить.

    Если ваш скрининг на депрессию побудит вас обратиться к специалисту по психическому здоровью для оценки, вам может быть поставлен диагноз. Есть множество возможных диагнозов; два из наиболее распространенных — это большая депрессия (также известная как клиническая депрессия) и стойкое депрессивное расстройство.

    Рекомендуемое лечение будет зависеть от вашего конкретного диагноза. Возможно, вам подойдет антидепрессант или другое лекарство. Вам может помочь психотерапия. Или вы можете обнаружить, что сочетание лекарств, стратегий поведенческого здоровья и терапии является наиболее эффективным способом помочь вам, наряду с некоторыми мерами по уходу за собой.

    И всегда можно что-то изменить, если что-то не работает. Например, если первое лекарство, которое вы попробуете, неэффективно или доза не подходит, ваш врач всегда может скорректировать дозу или предложить вам сменить антидепрессант.

    Так же, как важно быть честным, отвечая на вопросы в скрининговом анкете, важно быть честным со своим врачом — и с самим собой — о том, что вы испытываете. Вашему провайдеру необходимо знать, что вы чувствуете, чтобы вы могли поставить правильный диагноз и получить эффективное лечение. Только так вы сможете получить необходимую помощь.

    «Скрытие или сведение к минимуму не принесет вам необходимой помощи», — говорит д-р Исраэль.

    Инструмент для проверки депрессии — это не просто одноразовая вещь.Ваша ситуация может измениться, и позже у вас могут развиться симптомы депрессии. Так что вы можете столкнуться с ними во время будущих визитов к врачу, и ваши ответы могут быть другими.

    Вы также можете использовать инструмент для выявления депрессии, чтобы следить за своим прогрессом после постановки диагноза и начала лечения.

    Для получения дополнительной информации о том, как обратиться за помощью, лечением или поддержкой депрессии, посетите Национальный альянс по психическому здоровью или позвоните в службу поддержки Управления служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами по телефону 1-800-662-HELP.Если вы или ваш любимый человек испытываете суицидальные мысли или членовредительство, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

    лучших тестов на депрессию | US News

    Если вы постоянно чувствуете себя подавленным или вас беспокоят резкие смены настроения, как вы можете определить, является ли то, что вы переживаете, нормальным или более серьезным?

    Подключившись к Интернету, вы можете получить доступ к тестам на депрессию, которые просты для понимания и занимают считанные минуты.Некоторые из них являются инструментами проверки психического здоровья, обычно используемыми в клинических условиях по всему миру. Остальные — адаптированные или укороченные версии.

    Многие тесты на депрессию прошли тщательные исследования и поддерживаются авторитетными организациями по охране психического здоровья. Сами по себе самотестирование не может диагностировать такие состояния психического здоровья, как депрессия, тревога или биполярное расстройство, но они могут подтолкнуть вас к поиску профессиональной оценки.

    «Тесты, вне зависимости от того, проводятся ли они онлайн или в кабинете терапевта, — это часть процесса оценки, но не самая важная, — говорит Анита Гадхиа-Смит, психотерапевт, практикующий в округе Колумбия и пригороде Мэриленда.«Они могут помочь в сборе информации, но вам действительно нужно пройти клиническое собеседование с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, прежде чем вы сможете поставить точный диагноз и, что наиболее важно, составить точный план лечения».

    Результаты самопроверки могут выявить проблемы, о которых вы уже подозреваете. «Большинство людей знают, что им больно», — говорит Гадхиа-Смит. «Вот почему они искали тест или обратились к вам в первую очередь. Большинство людей знают, что им плохо. Они не всегда могут определить печаль, отчаяние или горе.В этом случае терапевт может быть полезен, чтобы помочь им назвать, что они чувствуют, а затем непосредственно разобраться с этим ».

    Тесты на депрессию и расстройство настроения

    Результаты самотестирования могут потребовать экспертной интерпретации. Если ваши результаты — или инстинкты — предположите, что у вас может быть проблема, спросите своего врача или терапевта о всесторонней оценке психического здоровья. Ниже приведены некоторые хорошо зарекомендовавшие себя тесты на депрессию и расстройство настроения:

    • Опросник здоровья пациента-9. Этот быстрый тест из девяти пунктов точно соответствует компонентам депрессии, определенным в DSM-5, Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации. Пользователи PHQ-9 оценивают, насколько часто их беспокоили отдельные проблемы за последние несколько недель, от «совсем нет» до «почти каждый день». Пример проблемы: «Проблемы с засыпанием или засыпанием, или слишком много сна». Модифицированные версии PHQ-9 также доступны для подростков.
    • Quick Inventory for Depressive Symptomatology. QIDS с 16 пунктами — это укороченная версия оригинальной описи из 30 пунктов для депрессивной симптоматологии. Респонденты могут выбирать из четырех вариантов по каждому пункту. Примерный пункт о настроении варьируется от «Мне не грустно» до «Мне грустно почти все время».
    • Опросник для расстройств настроения. 5-минутный MDQ, разработанный для выявления биполярного расстройства, был разработан группой психиатров, исследователей и защитников интересов потребителей, согласно данным Управления служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами.Все пункты имеют предисловие: «Был ли когда-нибудь период, когда вы не были своим обычным я и…», и есть образцы ответов «да-нет», например: «… вы были настолько раздражительны, что кричали на людей или начали драки или споры? »
  • Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. EPDS из 10 пунктов используется для выявления женщин с послеродовой депрессией или, в более широком смысле, перинатальными расстройствами настроения, которые возникают во время беременности или в течение года после родов. EPDS также был разработан для выявления конкретных факторов, которые более вероятны у этих женщин, например тревожности.
  • Экран монитора моего настроения. Контрольный список M3 был разработан, чтобы охватить несколько типов психических расстройств, когда его проводят поставщики первичной медико-санитарной помощи — часто первая точка контакта для людей, обращающихся за помощью. Рассмотрены тревога, депрессия, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. За последние две недели пользователи ранжируют утверждения о конкретных элементах от «совсем нет» до «большую часть времени». Пример утверждения: «Я нервничаю или неуверен в социальных ситуациях».
  • Контрольный список поведения детей. Для CBCL оценка результатов проводится профессионалами, которые используют формы ответов, заполненные родителями, учителями и детьми, для оценки поведенческого, социального и эмоционального функционирования детей в возрасте от 6 до 18 лет. Также доступна версия CBCL для дошкольников.
  • Центр эпидемиологических исследований Шкала депрессии. CESD измеряет симптомы депрессии в группах, которые иногда игнорируются, например, пожилые люди и лица, осуществляющие уход. Пользователи оценивают, как часто они чувствовали себя определенным образом на предыдущей неделе, от «редко» до «большую часть времени или все время».«Примерный элемент:« Я чувствовал, что все, что я делал, было усилием ».
  • Тест на депрессию Голдберга. Этот тест из 18 вопросов, созданный исследователем доктором Иваном Голдбергом, предлагает участникам ранжировать элементы от« совсем нет »до «очень сильно». Примерный вариант: «Я взволнован и продолжаю двигаться».

    • Опросник депрессии Бека, знаменательный тест, впервые опубликованный в 1961 году с несколькими последующими версиями, недоступен для широкой публики в Интернете. BDI-II с 21 пунктами или короче, BDI FastScreen с семью пунктами для измерения тяжести депрессии у взрослых и подростков.«

    Две основные характеристики диагноза депрессии — это депрессивное настроение и ангедония, — говорит доктор Брэдли Гейнс, профессор психиатрии Медицинской школы Университета Северной Каролины. Ангедония означает потерю интереса или удовольствия от чего-либо». возможно, занимаются тем, чем они обычно занимаются, например, тренируются или слушают музыку, или учатся, или проводят время с семьей — вещи, которые обычно приносят им большую радость — и просто не могут получить ни радости, ни удовольствия », — объясняет он.

    Безнадежность является еще одним важным направлением скрининга депрессии, потому что он связан с риском суицида.«Хотя это довольно редко, некоторые люди, находящиеся в депрессии, подвергаются высокому риску попытаться причинить себе вред или, возможно, покончить с собой», — говорит Гейнс. «Безнадежность оказывается одним из лучших предсказателей».

    Гейнес подчеркивает, что самопроверка не заменяет профессиональную оценку психического здоровья. «Они могут помочь кому-то узнать, действительно ли то, что они испытывают, существенно отличается от того, что испытывает большинство людей, чтобы дать им представление:« Да, это то, где у всех бывают свои взлеты и падения »или« на самом деле то, что я описываю. здесь есть нечто большее, чем это », — говорит он.

    Инструменты скрининга могут выявить эти факторы, но они все еще не являются окончательными. По словам Гейнса, требуется подтверждение от клинициста, который может точно оценить симптомы человека и уровень нарушений. «Вот как ставится диагноз. Он не ставится при заполнении анкеты из девяти пунктов за пару минут».

    Однако, если вам трудно говорить о своих проблемах и вы не знаете, с чего начать, результаты самотестирования могут дать конкретный способ начать разговор со своим врачом, говорит Гейнс.По его словам, онлайн-инструменты, используемые в качестве отправной точки, могут помочь вам понять, что разговаривать с другими — это нормально, что помощь доступна и «от людей не ожидается, что они будут лечить клинический депрессивный эпизод в одиночку».

    Дополнительные ресурсы самопомощи при депрессии

    Веб-сайт Mental Health America включает в себя инструменты быстрого онлайн-скрининга различных расстройств настроения, предлагаемые на английском и испанском языках.

    Национальный альянс по психическим заболеваниям предоставляет список общих тревожных признаков психических заболеваний у взрослых, подростков и детей младшего возраста.

    Тест самооценки депрессии: Отдел расстройств настроения

    По данным Национального института психического здоровья, около 20 миллионов американцев страдают от депрессии, но многие из них никогда не обратятся за лечением. Самооценка депрессии — это простой тест из 16 вопросов, который поможет вам определить общие симптомы депрессии и их степень тяжести. Помните, что депрессия — это больше, чем просто чувство подавленности: это реальное заболевание, которое можно эффективно вылечить.

    Инструкции: Выберите один ответ на каждый элемент, который лучше всего описывает вас за последние семь дней.Вы должны ответить на все вопросы. После того как вы ответите на каждый вопрос, нажмите кнопку «Рассчитать балл», чтобы определить свой балл депрессии. Информация под формой поможет вам понять вашу оценку и порекомендует вам дальнейшие действия.

    Интернет-тест для самооценки депрессии

    1. Засыпание:
    0 Я никогда не засыпаю дольше 30 минут.
    1 Мне нужно как минимум 30 минут, чтобы заснуть, менее чем в половине случаев.
    2 Мне нужно как минимум 30 минут, чтобы заснуть, более чем в половине случаев.
    3 Мне требуется более 60 минут, чтобы заснуть, более чем в половине случаев.
    2. Сон ночью:
    0 Ночью не просыпаюсь.
    1 У меня беспокойный легкий сон с несколькими короткими пробуждениями каждую ночь.
    2 Я просыпаюсь хотя бы раз за ночь, но легко снова засыпаю.
    3 Я просыпаюсь чаще, чем один раз за ночь, и держусь подальше 20 минут или больше, более чем в половине случаев.
    3. Просыпаться рано:
    0 В большинстве случаев я просыпаюсь не более чем за 30 минут до того, как мне нужно встать.
    1 Более чем в половине случаев я просыпаюсь за 30 минут до того, как мне нужно встать.
    2 Я почти всегда просыпаюсь минимум за час до того, как мне нужно, но в конце концов снова засыпаю.
    3 Я просыпаюсь как минимум за час до того, как мне нужно, и не могу снова заснуть.
    4. Слишком много сна:
    0 Я сплю не дольше 7-8 часов в сутки, днем ​​не дремлю.
    1 Я сплю не более 10 часов в сутки, включая дремоту.
    2 Я сплю не более 12 часов в сутки, включая дремоту.
    3 Я сплю более 12 часов в сутки, включая дремоту.
    5. Грустно:
    0 Мне не грустно.
    1 Мне грустно меньше половины времени.
    2 Мне грустно больше чем половину времени.
    3 Мне почти все время грустно.
    6. Снижение аппетита:
    0 Мой обычный аппетит не изменился.
    1 Я ем несколько реже или в меньшем количестве, чем обычно.
    2 Я ем намного меньше обычного и только с личными усилиями.
    3 Я редко ем в течение 24 часов, и только с чрезвычайными личными усилиями или когда другие уговаривают меня поесть.
    7. Повышенный аппетит:
    0 Мой обычный аппетит не изменился.
    1 Я чувствую потребность есть чаще, чем обычно.
    2 Я регулярно ем чаще и / или больше, чем обычно.
    3 Я чувствую склонность переедать как во время еды, так и между приемами пищи.
    8. Снижение веса (за последние две недели):
    0 Мой вес не изменился.
    1 Мне кажется, что я немного похудела.
    2 Я потерял 2 фунта или больше.
    3 Я потерял 5 фунтов или больше.
    9. Прирост веса (за последние две недели):
    0 Мой вес не изменился.
    1 Я чувствую, что немного прибавил в весе.
    2 Я поправился на 2 фунта или больше.
    3 Я поправился на 5 фунтов или больше.
    10. Концентрация / Принятие решения:
    0 Моя обычная способность концентрироваться или принимать решения не изменилась.
    1 Иногда я чувствую себя нерешительным или замечаю, что мое внимание отвлекается.
    2 В большинстве случаев мне сложно сосредоточить свое внимание или принять решение.
    3 Я не могу достаточно хорошо сконцентрироваться, чтобы читать, или не могу принимать даже незначительные решения.
    11. Мой взгляд:
    0 Я считаю себя столь же стоящим и достойным, как и другие люди.
    1 Я виню себя больше, чем обычно.
    2 Я в основном верю, что создаю проблемы для других.
    3 Я почти постоянно думаю о серьезных и мелких недостатках в себе.
    12. Жизнь не стоит того, чтобы жить:
    0 Жизнь стоит того, чтобы жить.
    1 Я чувствую, что жизнь пуста, или думаю, стоит ли иногда жить.
    2 Я чувствую, что жизнь пуста, или думаю, стоит ли жить почаще.
    3 Я чувствую, что жизнь пуста, или думаю, стоит ли жить все время.
    13. Общие интересы:
    0 То, насколько я интересуюсь другими людьми или занятиями, не отличается от обычного.
    1 Я замечаю, что меня меньше интересуют люди или занятия.
    2 Я обнаружил, что меня интересуют только одна или две из моих прежних занятий.
    3 Меня практически не интересуют прежние занятия.
    14. Уровень энергии:
    0 Мой обычный уровень энергии не изменился.
    1 Я устаю быстрее, чем обычно.
    2 Мне нужно приложить большие усилия, чтобы начать или закончить мои обычные повседневные дела (например: покупки, домашнее задание, приготовление пищи или поездка на работу).
    3 Я действительно не могу выполнять большую часть своих обычных повседневных дел, потому что у меня просто нет энергии.
    15. Чувство замедления:
    0 Я думаю, говорю и двигаюсь со своей обычной скоростью.
    1 Я замечаю, что мое мышление замедлено или мой голос звучит глухо или глухо.
    2 Мне требуется несколько секунд, чтобы ответить на большинство вопросов, и я уверен, что мое мышление замедлено.
    3 Я часто не могу ответить на вопросы без особых усилий.
    16. Чувство беспокойства:
    0 Я не беспокоюсь.
    1 Я часто нервничаю, заламываю руки или мне нужно сменить положение сижу.
    2 У меня есть побуждения двигаться, и я довольно беспокойный.
    3 Иногда я не могу оставаться на месте, и мне нужно расхаживать.

    Оценка вашей депрессии

    Оценка по самооценке депрессии варьируется от 0 до 27 и разбивается по следующим критериям:

    Нормальное
    Легкое
    Среднее
    Сильное
    Очень тяжелое

    0–5
    6–10
    11–15
    16–20
    21

    Если ваш балл депрессии 9 или выше, вы можете претендовать на участие в одном из текущих исследований, проводимых в Центре исследования депрессии и клинической помощи.Если вы хотите принять участие в научном исследовании или клиническом испытании, свяжитесь с нами по телефону 214-648-HELP (214-648-4357).

    Напоминание:
    Имейте в виду, что ваш рейтинг депрессии не является формальным диагнозом депрессии. Вместо этого ваш рейтинг указывает на то, что у вас есть некоторые из общих симптомов, связанных с депрессией, и, следовательно, у вас может быть болезнь. Если вы ответили на все вопросы как можно честно и считаете, что результаты теста точны, вам следует проконсультироваться с врачом для получения официального диагноза депрессии, если это указано.

    Примечание. Вышеуказанные пороговые значения основаны в основном на клинической оценке, а не на эмпирических данных.

    Copyright 2000. А. Джон Раш, доктор медицины. Краткий перечень депрессивных симптомов (самооценка) (QIDS-SR). Используется с разрешения.

    Депрессионный тест | Тест на депрессию — Консультационная группа Эддинса

    Я в депрессии?

    Пройдите наш онлайн-тест на депрессию и узнайте

    Этот тест на депрессию поможет вам определить: «Я просто устал и в стрессе или у меня депрессия?» Большинство из нас испытывают взлеты и падения в настроении и уровне энергии.

    Однако, если вы постоянно чувствуете себя подавленным, безжизненным, утомленным, опустошенным, раздражительным, беспокойным, испытываете трудности с концентрацией внимания или испытываете необъяснимые боли и боли, это может быть депрессия.

    Тесты на депрессию при клинической депрессии

    Чтобы впасть в депрессию, необязательно грустить. Фактически, некоторые люди испытывают раздражительность вместо грусти как симптом депрессии. Наш тест на депрессию поможет вам оценить ваши симптомы.

    Депрессия может нарастать медленно, но если симптомы депрессии у вас наблюдаются в течение нескольких недель, это может означать, что депрессия уже развилась.Если ваше настроение, энергия, физическая боль или уровень концентрации мешают вам выполнять рутинные жизненные и рабочие задачи, депрессия может мешать вашей жизни и может потребовать лечения. Тест на депрессию определит серьезность ваших симптомов.

    Хотя ваши результаты не могут подтвердить диагноз депрессии, они указывают на вероятность того, что у вас развились симптомы клинической депрессии. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может подтвердить диагноз депрессивного расстройства.

    Есть надежда!

    Если ваши результаты показывают, что вы страдаете депрессией, вам будет оказана помощь.Депрессию можно успешно лечить с помощью только когнитивно-поведенческой терапии или в сочетании с лекарствами, в зависимости от тяжести ваших симптомов. Не ждите, чтобы обратиться за помощью.

    Если вы считаете, что рискуете совершить самоубийство, наберите «911» или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи для получения немедленной помощи. Вы можете поговорить с квалифицированным консультантом круглосуточно и без выходных, позвонив в Национальную линию помощи по борьбе с самоубийствами по телефону 1-800-273-8255.

    Защитите себя от депрессии

    Пройдите этот скрининговый тест на депрессию и узнайте, есть ли у вас симптомы депрессии.Тест на депрессию не предназначен для постановки диагноза или устранения диагноза депрессии.

    Обратите внимание, все поля обязательны для заполнения.

    Пожалуйста, подумайте о своем опыте за последние две недели. Ответьте на каждый вопрос относительно того, как часто вы испытывали следующее:

    Следующий .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *