Если пульс 50 ударов в минуту это нормально: «Пульс. Каким он должен быть у здорового человека?» / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Содержание

Городская клиническая больница №12 Сормовского района г. Нижнего Новгорода

ГБУЗ НО «ГКБ №12» – одна из старейших больниц г. Нижнего Новгорода. Ее история началась в 1882 г. Тогда на средства акционерного общества Сормовских заводов было построено одноэтажное здание больницы на 10 коек. Старшим врачом был назначен хирург П.В. Крюков. Он внес большой вклад в становление и развитие лечебного учреждения. К 1897 г. число коек увеличилось до 105.

Постепенно на территории больницы строились дополнительные здания, открывались новые отделения. В 1928 г. было создано хирургическое отделение, на базе которого в годы Великой Отечественной войны был развернут эвакогоспиталь № 2791.

В 1936 г. при больнице организовали фельдшерско-акушерскую школу, позднее реорганизованную в медицинское училище. В 1985 г. для учебного заведения на территории больницы № 12 настроили новое пятиэтажное здание.

Шефствовавший над больницей завод «Красное Сормово» помог построить главный терапевтический корпус, патологоанатомический корпус и кухню.

К своему 100-летию, отмечавшемуся в 1982 г., лечебное учреждение насчитывало 725 коек, пациентов обслуживали 237 врачей.

В разные годы больницу возглавляли главные врачи: Л.М. Хидейкель, Е.З. Рабинович, Н.А. Дивногорский, А.В. Архангельский, Л.П. Кравко, Е.Н. Рысев, М.К. Куприянов, Е.П. Кушна, В.А. Ардентов. Научное и методическое руководство отделениями осуществляли доктора и кандидаты медицинских наук Горьковского медицинского института им. С.М. Кирова: профессора И.М. Рыбаков, Е.Л. Березов, А.Н. Гефтер, А.А. Ожерельев, М.В. Колокольцев, доценты Н.К. Акатов, А.А. Анфимова.

На протяжении нескольких десятилетий больница является учебной базой для кафедр Нижегородской медицинской академии — госпитальной хирургии (руководитель — академик Б.А. Королев) и госпитальной терапии (профессор Г.М. Покалев).

Труд медицинских работников больницы № 12 отмечен правительственными наградами.

Е.Ф. Чадаева, В.М. Марков и Е.Н. Котонина были награждены орденом Ленина, три врача удостоены звания кавалеров ордена Трудового Красного знамени, столько же – звания кавалеров ордена «Знак Почета». 13 врачей за свои заслуги поучили орден Красной Звезды.

В 1960 г. коллектив отоларингологического отделения (заведующий В.А. Круглов) первым в г. Горьком был удостоен звания коллектива коммунистического труда. В 1978 г. за победу в социалистическом соревновании больнице N9 12 на вечное хранение вручили Красное Знамя. В 1982 г. к столетию со дня основания лечебному учреждению вручили Почетную грамоту Президиума Верховного Совета РСФСР.

Современная больница № 12 – многопрофильное, оснащенное новейшей аппаратурой лечебное учреждение. В 12 специализированных лечебных и 8 вспомогательных отделениях лечится около 20 тыс. человек в год. Еще 6 тыс. человек, получают консультативную помощь.

В коллективе, который с 2003 г. возглавляет главный врач Вячеслав Михайлович Лазарев, трудится более 1100 человек. Из 222 врачей 54 имеют высшую категорию, 19 – награждены знаком «Отличник здравоохранения. И.И. Авдеев удостоены почетного звания «Заслуженный врач РСФСР». Профессиональное мастерство, любовь к делу и энтузиазм персонала способствуют развитию лечебного учреждения и улучшению системы здравоохранения Сормовского района.

В 1972 г. главная медицинская сестра больницы № 12 Н.М. Ломакина стала инициатором, организатором и ведущей первого в г. Горьком конкурса «Лучшая медсестра». Спустя тридцать лет, в ноябре 2003 г., медсестра гинекологического отделения Е.Ю. Леонтьева заняла первые места в областном и межрегиональном конкурсах профессионального мастерства.

Медицинский персонал активно ведет и внедряет в практику научные разработки, использует все достижения отечественной и зарубежной науки. Осваиваются передовые технологии, закупается новое оборудование. В МЛПУ «ГКБ № 12» один из лучших в городе аппарат УЗИ, имеются цифровая рентгеноустановка нового поколения и уникальное оборудование для обследования желудка.

Коллектив хирургов больницы в 2005 г. стал лауреатом премии г. Нижнего Новгорода за цикл работ «Новые технологии в лечении проблемных ран мягких тканей».

Останавливаться на достигнутом персонал больницы не собирается. В перспективах – строительство нового лечебного корпуса с современными операционными и реанимационными блоками, где будут использоваться самые передовые технологии.

Внимание! В ГБУЗ НО «ГКБ №12» действует единый телефон «горячей линии» по работе с обращениями граждан.

Если у вас есть отзывы или предложения по качеству нашей работы, то вы можете сообщить их

по номеру телефона:(831) 230-39-31

Просим вас принять участие в независимом онлайн-голосовании и оценить работу медицинской организации. Для этого зайдите на сайт нашей медицинской организации или на сайт Минздрава Нижегородской области, а также Минздрава России и нажмите на баннер «Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями»

Электрокардиостимулятор — кому и зачем?

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сопровождающихся редким пульсом вплоть до кратковременных остановок сердца, бывает показана установка электрокардиостимулятора. Кому, зачем и как устанавливается этот прибор, рассказывает Георгий Нодаревич Арболишвили, заведующий отделением кардиореанимации (ОРИТ №3) ГКБ №52.

Как работает наше сердце

Мы обычно не обращаем внимания на то, как работает наше сердце. Ритмичную его работу обеспечивают сокращения и расслабления сердечной мышцы, что создает условия для движения крови по сосудам.

Электрические импульсы, стимулирующие сердечную мышцу сокращаться, вырабатывает так называемый синусовый узел — водитель ритма. Это узел в одной из камер сердца — правом предсердии. Электрический импульс, который возникает в синусовом узле, передается в другие отделы сердца и далее во все участки миокарда, заставляя его сокращаться.

В норме частота сердечных сокращений (ЧСС) варьирует от 50 до 90 ударов в минуту. Благодаря такой уникальной анатомии и функции синусовый узел не зря называют водителем ритма, поскольку он задает весь ритм и частоту сердечных сокращений.

Если в водителе ритма импульсы генерируются медленно, ритм сердечных сокращений замедляется, развивается брадикардия. ЧСС 40-50 уд/мин еще может поддерживать нормальное кровообращение, но если сердце бьется еще реже и неравномерно, это может привести к серьезному нарушению кровообращения, необратимым последствиям в органах и тканях и даже к остановке сердца.

Надо оговориться: замедление ЧСС может наблюдаться и у здорового человека. Это может наблюдаться во время сна или при воздействии низких температур и не приводит к ухудшению самочувствия. Особенный случаи — это профессиональные спортсмены, которые в силу тренированности сердечно-сосудистой системы имеют склонность к редкому ритму. Но есть ряд заболеваний, которые приводят к развитию брадикардии. Среди них пороки сердца, атеросклероз, миокардит и эндокардит, артериальная гипертензия, состояние после перенесенного инфаркта миокарда, болезни эндокринных органов, инфекции и отравления, в том числе передозировка и побочное действие некоторых лекарственных препаратов.

Что может чувствовать пациент при патологической брадикардии?

Пациенты с брадикардией могут жаловаться на выраженную усталость, слабость, сонливость; шум в ушах, расстройства зрения, головокружения, перепады артериального давления, обморочные состояния. Сами по себе эти симптомы, особенно существующие длительно, являются серьезным поводом обратиться к врачу. Наиболее грозным симптомом из вышеперечисленных является обморочное (или предобморочное) состояние, которое должно заставить немедленно обратиться за медицинской помощью. Довольно часто при обследовании пациента врач обнаруживает снижение ЧСС, что требует дальнейшего дообследования с целью установления причинных факторов.

Чаще всего такое нарушение ритма развивается при нарушении работы синусового узла — мы называем это «слабостью синусового узла». Также оно может быть вызвано нарушением работы проводящей системы сердца, тогда мы говорим о «блокаде»: например, атрио-вентрикулярная блокада — когда нарушается проведение электрического импульса от синусового узла к предсердиям и желудочкам. Эти два вышеуказанных нарушения ритма являются самыми частыми.

Если нарушения ритма представляют опасность — повышают риск внезапной остановки сердца — врач рекомендует установить кардиостимулятор.

Как работает электрокардиостимулятор?

Электрокардиостимулятор (ЭКС) — медицинский прибор, обеспечивающий нормальную частоту сердечных сокращений. ЭКС — достаточно умное устройство, практически компьютер: он наблюдает за работой сердца, и когда «понимает» что ЧСС снижается до критического уровня, он включается и не дает пульсу упасть ниже предельных значений. ЭКС работает по требованию (on demand). Если собственная ЧСС сердца не снижается ниже запрограммированного значения (например, 60 уд/мин.), то стимулятор не включается. Стимуляция миокарда происходит только в тех случаях, когда наблюдается нарушение ритма — снижается ЧСС, в этом случае прибор посылает электрический импульс сердечной мышце.

Разбираемся в терминах

Пациенты часто путают между собой устройства, применяемые в кардиологии для решения различных «сердечных проблем» — кардиостимулятор и дефибриллятор.

ЭКС стимулирует сердце сокращаться при брадикардии — дает импульсы, которые навязывают сердцу правильный ритм.

Дефибриллятор применяется для лечения других видов аритмий — так называемых тахиаритмий. Когда ритм сердца учащается и выходит из-под контроля, становится «аномальным», дефибриллятор дает однократный кратковременный разряд и восстанавливает деятельность сердца.

В каких случаях ЭКС устанавливают пациентам в 52-й больнице?

ЭКС может быть установлен в плановом порядке, после тщательного обследования и определении показаний к этому виду лечения нарушений ритма. Такие пациенты госпитализируются в отделение кардиологии по направлению от кардиолога поликлиники.

Но в немалом количестве случаев пациенты поступают к нам экстренно, в отделение реанимации и интенсивной терапии, и тогда имплантация кардиостимулятора является жизнеспасающей процедурой.

Нужно ли проверять работу ЭКС и как часто?

После установки ЭКС и его настройки проверка работы осуществляется через 3 месяца, потом через 6 месяцев, через год, затем раз в год. Пациенты приходят в специальные центры — как правило, работу ЭКС проверяет то учреждение, в котором он был установлен.

Для контроля работы и изменения настроек кардиостимулятора используется прибор-программатор. Это внешнее устройство, которое размещается над имплантированным прибором, считывает показания, при необходимости позволяет изменить настройки ЭКС.

Налагает ли электрокардиостимулятор какие-либо ограничения в повседневной деятельности и не снизится ли качество жизни с этим устройством?

Кардинальных ограничений в повседневной деятельности ЭКС не налагает. Наоборот, с имплантацией ЭКС качество жизни пациентов улучшается, поскольку ритм сердца после имплантации ЭКС нормализуется. Пациенты могут вести обычный образ жизни. Есть несколько необременительных ограничений, касающиеся контактов с магнитными устройствами (металлоискатели, МРТ и т.д). Например, больным с имплантированным ЭКС нельзя делать магнитнорезонансную томографию. Кроме того не рекомендуется подвергаться воздействию мощных металлоискателей (например, в метро и аэропортах). Вся информация о мерах предосторожности подробно указано в «паспорте» ЭКС, который пациенту рекомендуется иметь при себе.

Это бесплатно?

Этот вид высокотехнологичной медицинской помощи в лечебных учреждениях, работающих в системе ОМС, оказывается бесплатно для всех пациентов, имеющих полис обязательного медицинского страхования РФ.

Зоны, Цели и Как я До Этого Добегался?

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Для меня пробежки по пульсу открыли новый мир.

Мир, где тебе не обязательно быть «вхлам» даже после длительной пробежки, терять литры пота и чувствовать усталость после тренировки. Мир бега, от которого можно получать удовольствие.

Кроме того, в долгосрочной перспективе, мне удалось значительно улучшить результаты. Если бы меня спросили, какой совет относительно бега я дал бы себе лет 5 назад, я бы точно ответил: «Бегай так, как подсказывает тебе сердце» (то есть, согласно пульсу).

Почему пульс — важный фактор тренировки?

Частота сердечных сокращений (ЧСС), последствием которой и есть пульс — отличный способ получать обратную связь от вашего тела. И не только во время тренировок, ведь, кроме интенсивности тренировки, на пульс также влияет общий уровень вашей физической подготовки, температура воздуха, возраст, самочувствие и уровень стресса.

Думаю, вы неоднократно читали о том, что существует два способа генерации энергии нашим телом:

Аэробный
Анаэробный

Аэробный метаболизм (кратко)

При аэробном метаболизме, нашему телу достаточно потребляемого нами кислорода, чтобы вырабатывать необходимое количество энергии для продолжения движения. Это означает, что с таким метаболизмом вы можете выполнять упражнение долго. При занятиях циклическими нагрузками низкой и средней интенсивности включается аэробный метаболизм.

Большая часть тренировок бегуна для подготовки к длинным дистанциям — аэробные. Это восстановительные тренировки и длительные тренировки, при которых важно ограничение пульса.

Если вас интересует прокачка вашей аэробной формы, я очень рекомендую вам прочесть статью о базовых тренировках.

Преимущества аэробных тренировок со стороны сердечно-сосудистой системы и эффективности тела (источник):

Укрепляются мышцы, участвующие в дыхании
Укрепляются и увеличиваются мышцы сердца, усиливая ударный объём и снижая пульс спокойствия
Улучшается циркуляция крови и снижается кровяное давление
Увеличивается количество эритроцитов, обеспечивающих транспорт крови
Увеличивается запас молекул энергии (жиров и углеводов) в мышцах, что позволяет вам быть выносливее
Увеличивается диапазон интенсивности, при которой работает аэробный метаболизм
Организм учится лучше использовать жиры в качестве топлива, запасая гликоген в мышцах
Увеличивается скорость восстановления мышц при высокоинтенсивных нагрузках

Анаэробный метаболизм (кратко)

При анаэробном метаболизме потребляемого кислорода уже не хватает и генерация энергии происходит без сопровождения кислорода. Получение энергии таким образом длиться совсем недолго у неподготовленного спортсмена и просто недолго у подготовленного.

Учтите, что когда вы бегаете, ваше тело не генерирует энергию исключительно одним типом метаболизма, а просто подключает дополнительный, когда это необходимо.

Думаю, вы уже догадались, что если кислорода вам не хватает, то этот тип тренировок гораздо более интенсивный, чем аэробный. Интервалы, фартлек, бег в гору — хорошие способы тренировки анаэробного метаболизма. Об этих и других видах бега, вы можете прочесть отдельную статью.

Преимущества анаэробных тренировок (источник):

Укрепление мышц
Укрепление и уплотнение костей
Повышение порога анаэробного (лактатного) порога, что влияет на улучшение скорости

Бегуну важно прокачивать аэробную форму для того, чтобы бежать долго, а анаэробную — чтобы бежать быстро и быть сильнее

Личный опыт

Оптический Amazfit Verge Lite и мой первый пульсометр, нагрудный Beurer PM25 (проверить стоимость)

Первый пульсометр мне подарила жена еще тогда, когда я ходил в спортзал «тягать железо». Сейчас уже сложно вспомнить зачем я тогда его носил, но, очевидно, что-то заставило задуматься о том, что работа моего сердца может быть важным фактором в результатах тренировок.

Год или два я бегал без трекера и достаточно было того, что у меня был прогресс в пробежках на 10 километров. Именно тогда, в 2014 году пришла в голову идея пробежать 10-километровую дистанцию на киевском мероприятии Nova Poshta Kyiv Marathon. У меня получилось сделать личник (тогда для меня это было что-то около 5 с половиной минут/километр. Да, я медленный бегун), хоть я и не отслеживал ни единого показателя.

После этой дистанции, я начал замечать, что результаты бега нестабильны: я не полностью осознаю свое самочувствие во время пробежки и не могу даже примерно прогнозировать результат, который могу дать на тренировке. Более того, часто после 10+ километров начинает болеть голова, а после всей тренировки я впадал в «лежачку», из которой выходил только на следующий день. Я прогуглил этот вопрос, вспомнил о подарке жены, который валялся без дела и решил проверить свои показатели. С тем темпом, который я держал на своих обычных дистанциях (4, 8, 10 километров) мой пульс находился постоянно в зоне 170-185 ударов в минуту.

Я начал считать.

Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений?

Формул расчёта максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) много, но все они, конечно же, неуниверсальны и построены на среднестатических физиологических данных:

220 — ваш возраст
214 — (0,8*ваш возраст)
205.8 — (0.685*возраст)

Нужно понимать, что формулы не учитывают персональные особенности каждого человека и действительный Max ЧСС может быть рассчитан точно только с помощью оборудования в специальных лабораториях либо с помощью некоторых трекеров.

Целое интервью на тему измерения Max ЧСС в лаборатории вы можете найти в блоге Run And Travel.

Вкратце, для расчета Max ЧСС используются значения максимального потребления кислорода (МПК, количество кислорода в миллилитрах, которое человек может потреблять за минуту) и порога анаэробного обмена (ПАНО, уровень интенсивности нагрузки, при котором эффективность потребления кислорода организмом резко снижается, что отражается на эффективности тренировки).

Тогда мне было 25 лет и в «запасе» еще было 15 ударов, но организм сам просто не давал превышать эти значения, на 185 было тяжело. Я осознал, что достигаю своего «потолка» в уровне пульса на каждой тренировке и поменял подход.

Для начала я решил попробовать не превышать 160 ударов. После первой же тренировки на 5 километров я почувствовал себя человеком, хотя темп был просто унизительным. Потом начал искать информацию о тренировках на низком пульсе и понял, что я такой не один.

Чуть позже, я открыл для себя подкасты, чтобы бегать было не так скучно.

Мое самочувствие после тренировок значительно улучшилось и после вымечтанных 10 километров я мог бежать (и бежал) ещё столько же. Я даже полюбил пробежки на низком пульсе, на которых тебя обгоняют спортивные бабушки. Я вообще начал получать больше удовольствия от самого начала до конца тренировки. Но показатели скорости упали как со скалы.

Зоны тренировок (зоны пульса или частоты сердечных сокращений)

Итак, чем больше мы тренируем сердце, тем больше крови оно перекачивает за один удар, именно поэтому количество ударов уменьшается с тренированностью.

Принцип работы сердца: Atrium — предсердия, Ventricle — желудочки

У тренированных спортсменов пульс спокойствия составляет 40-50 ударов, у обычного человека — 60-80. То, что при занятиях спортом, снижается пульс спокойствия — факт, но причины этого до сих пор не выявлены.

Для того, чтобы «прокачивать» способности своего сердца, необходимо подобрать правильный уровень пульса и тренироваться в диапазоне значений ЧСС (пульса).

Я искал много информации о зонах пульса и заметил, что данные разнятся: кто-то по-разному называет зоны, а кто-то по-разному считает порог пульса в той или другой зоне.

Напомню, что мы разобрались в том, что такое аэробный и анаэробный метаболизм. Эти два метаболизма формируют две основных зоны, которые принято делить ещё на несколько.

Кроме аэробной и анаэробной, выделяют несколько других зон, в зависимости от целей бегуна: восстановительную, зону сжигания жира, сердечную, V02 max, анаэробного гликолиза и так далее. О каких-то из этих зон можно найти более менее убедительную с научной точки зрения информацию, а о некоторых — нет.

Точно определить в какой момент вы переходите от аэробной к анаэробной тренировке без лабораторных исследований невозможно. Но примерные данные вы можете получить даже с помощью продвинутых фитнес-трекеров, указав максимальный ЧСС или уровень пульса анаэробного порога. Такие трекеры рассчитывают ваши зоны отталкиваясь от лабораторных измерений похожих на вас людей по определенным параметрам.

Я нашел неплохой калькулятор пульсовых зон и калькулятор максимального пульса, который работает, согласно той же логике, что и трекеры. Убедитесь сами: данные калькулятора разнятся, но не слишком. Они применимы для здорового человека средних параметров.

Мне такой подход нравится, так как по ощущениям мои данные как раз совпадают с этими подсчетами, но кому-то он может вовсе не подойти. Вот так может выглядеть график вашей пробежки с учетом пульсовых зон:

Зоны пульса в приложении на iPhone

Для меня, как для любителя, основное правило — бегать разные дистанции с разнообразным пульсом. Более того, за годы тренировок у меня появилось ощущение и понимание в каком темпе сколько времени я могу бежать и, тем не менее, я не могу бегать без пульсометра.

Новичкам, для того, чтобы тренировки были более осознанными (и здоровыми), я рекомендую знать свои данные и иметь гаджет, способный хотя бы просто измерить ваш пульс.

Мои результаты

Первое, что я заметил, когда начал контролировать пульс при беге — значительное падение скорости. До измерения пульса, я бежал в темпе 5:15/км при пробежке на 4-6 километров, после — где-то около 6:30 на километр. Когда бежишь в таком темпе, тебе неудобно обгонять даже простых пешеходов, так как поравнявшись, у некоторых из них создается впечатление, что ты решил с ними пройтись. Все остальные бегуны, конечно же, оставляют тебя позади.

После первой тренировки чувствуется большой запас сил (может быть впечатление, что тренировка прошла как-то слабо) и возможность бежать больше. Первый раз, когда я пробежал 20 километров, я бежал с учётом пульса и эта двадцатка далась мне довольно просто.

Конечно же, темп был улиточный, но это уже определенный порог — полумарафон. На следующий день после такой тренировки нет тяжелых ощущений и, по ощущениям, ты способен бежать дальше.

Длинные тренировки, темповые или восстановительные я бегаю с ориентиром на свой пульс

В какой зоне сердце тренируется лучше всего?

Для восстановительных тренировок мне подходит темп с пульсом до 130-140 ударов в минуту. Это темп, при котором я могу свободно общаться, бежать очень долго и не чувствую себя уставшим. Для длительных — до 150 ударов в минуту.

Я не нашел исследований, которые бы доказывали, что какая-то определенная зона — лучшая для тренировки сердца, но в большинстве статей говориться о 120-130 ударов в минуту.

Как научится бегать на низком пульсе?

В тех книгах о беге, которые мне попадались, утверждалось, что легкая и равномерная тренировка — лучший способ тренировки сердечно-сосудистой системы (пример: Джек Дениелс, «От 800 метров до марафона»). Опять-таки, без ссылок на какие-то исследования.

Вероятно, для начинающих бегунов сложно будет держаться в зоне 120-130 ударов/минуту. Попробуйте последить за пульсом во время бега и анализируйте свои ощущения.

Мне попалась интересная лекция кардиолога Симона Мацкеплишвили (рекомендую посмотреть ее всю), вот тут небольшой эпизод о логике утверждения про пользу тренировок на низком пульсе:

С чего начать бег по пульсу? Нужен или не нужен пульсометр?

В 70-х годах прошлого века пульсометр использовали только элитные спортсмены, ведь тогда этот гаджет был очень дорогостоящим (источник). Та же ситуация и с функциональной диагностикой: узнать свои зоны пульса и МПК в лабораторных условиях сегодня можно менее, чем за 100$ и эта стоимость постепенно снижается из-за массовости всего, что связано с бегом. Почему бы этим не воспользоваться?

Бегать лучше и легче, если вы знаете, как минимум, свой пульс. Бег «по ощущениям» не даёт мне такого прогресса, как осознанный к нему подход.

Если бы я начинал сейчас, я бы точно использовал даже самый простой пульсометр. Еще лучше, если бы у него была синхронизация со смартфоном, для того, чтобы записывать и сравнивать данные тренировок.

Я не знаю точных данных о своих пульсовых зонах, так как пока не измерял их в лаборатории, но у меня средний рост, комплекция и здоровое сердце (кроме распространенного «пролапса митрального клапана», который мне не мешает), поэтому я использую обычные калькуляторы.

За несколько лет бега я знаю на каком пульсе я могу бегать темповые, а на каком — длинные забеги. Но иногда ощущения подводят, поэтому, на всякий случай, я сверяюсь со своим пульсометром.

Что лучше — нагрудный или наручный пульсометр?

Бег в нужной пульсовой зоне помогает избегать перетренированности. Ваш организм медленно, но уверенно адаптируется к дистанциям, «настраивая» все системы именно под этот вид нагрузки. Бегайте в комфортном темпе, чтобы чувствовать себя хорошо после тренировки. Получайте удовольствие, слушайте любимую музыку/книгу/подкасты, находите новые маршруты для пробежек. Именно так у вас будет возникать желание возвращаться к тренировкам снова и снова.

Вывод

Пульсометр нужен даже начинающим бегунам. Во-первых, он «держит вас в узде» и помогает избежать перетренированности (и травм) и помогает бежать дольше и равномерней без остановок. Во-вторых, вы можете сравнивать результаты своих тренировок и отслеживать прогресс. В-третьих, вы максимально безопасно и правильно прокачиваете работу сердечно-сосудистой системы. Бегайте в удовольствие и на здоровье!

Есть ли у вас опыт перехода с бега без на бег с пульсометром? Какие результаты? Может быть, есть кто-то, кто наоборот отказался от гаджетов и улучшил результат?

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 28 Средний: 4.6/5]

Похожее

Пульсометр. Миф или необходимость

Пульсометр.

Миф или необходимость

Человеческий пульс — один из важнейших показателей, который помогает отследить всё ли в порядке с организмом. По его замедлениям или ускорениям можно понять, чего стоит опасаться. При этом о пульсе зачастую знают лишь то, что пульс можно прощупать на запястье и на сонной артерии.

Простой и быстрый способ отслеживать состояние и восстановление организма – регулярное измерение пульса в состоянии покоя.

Нормальный пульс в покое у взрослого здорового человека– 60-80 ударов в минуту. У молодых людей обычно выше, чем у пожилых. У женщин ЧСС в покое в среднем на 10 ударов выше, чем у мужчин.⠀

При любых отклонениях меняется и показатель пульса в покое. Так, при заметно повышенной температуре воздуха, особенно при высокой влажности, ЧСС учащается. Такая же реакция на высоте и при кислородном голодании.

Когда температура тела повышается на один градус, например, при болезни, пульс повышается на 10-15 ударов.

Если в стандартных условиях пульс в состоянии покоя постоянно более 80 ударов в минуту, это признак тахикардии, с которым рекомендуется обращаться к врачу и обследоваться.⠀

Пониженный пульс (брадикардия) в комбинации с головокружением и слабостью – тоже плохой признак, требующий обследования.

Мониторы сердечного ритма позволяют контролировать интенсивность.

Измерить пульс в покое просто, а вот получить значения в движении во время тренировки, прогулки или отследить пульс во время сна без дополнительного оборудования затруднительно. Измерить пульс в движении вам помогут всевозможные гаджеты.

Варианты:

Кардиодатчик POLAR Oh2 GREY

Polar Oh2 отслеживает сердечный ритм с помощью высококачественного оптического решения отслеживания сердечного ритма с 6 светодиодами от Polar. Вы можете использовать Polar Oh2, чтобы передавать данные о сердечном ритме на любое Bluetooth-совместимое устройство Polar, множество приложений для отслеживания физической формы и фитнес-оборудование с Bluetooth.

https://stdin.ru/catalog/kardiodatchik_polar_oh2_grey_item/

В настоящее время на рынке представлено множество моделей спортивных часов, позволяющих отслеживать ЧСС и темп. С помощью специального программного обеспечения на основании полученных от часов результатов составляется ваш спортивный тренировочный план, который поможет прогрессировать. Для этого вполне подойдут фитнес трекеры. Можно использовать не только для тренировок, но и для повседневной жизни.

Оптический модуль сердечного ритма Polar

https://stdin.ru/catalog/pulsometr_polar_a360_3_item/

POLAR A370 — умные часы, пульсометр и трекер активности, объединенные в одном стильном корпусе.

Устройство отслеживает вашу ежедневную активность – от качества сна до количества шагов, считает потраченные калории и учитывает все совершенные вами движения.

В браслете доступна новая для Polar функция Sleep plus — это углубленный мониторинг сна, позволяющий оценить его количественные и качественные показатели, ставить себе цели в продолжительности сна и оценивать свое состояние после пробуждения.

A370 круглосуточно отслеживают пульс, записывая данные каждые 5 минут или чаще, если по вашей активности трекер решает, что вы начали тренировку.

Умный браслет также напоминает вам, если вы засиделись на месте и далеки от своей ежедневной цели активности.

https://stdin.ru/catalog/pulsometr_polar_a370_item/

https://stdin. ru/catalog/pulsometr_polar_a370__item/

Самым ценным взносом, привнесенным пульсометрами, является то, что они дали спортсменам понимание того, что каждому типу тренировок соответствует свой уровень интенсивности. Его превышение или снижение, ведут к уменьшению эффекта от тренировки. Одной из наиболее распространенных ошибок спортсменов является выполнение ими тренировок, требующих легкого или среднего уровня нагрузки, с чрезмерным усилием. Использование в данном случае пульсовых зон является отличным способом сдерживать себя. Показатели ЧСС вместе с показателями темпа дают значительно больше полезной информации, чем по отдельности.

Polar Vantage V, разработанный для спортсменов и тренеров, требующих высочайшего уровня спортивных достижений, оснащен эксклюзивными функциями Smart Coaching, такими как Training Load Pro и Recovery Pro, а также новым интерфейсом Polar Coach. Водонепроницаемые часы с поддержкой GPS оснащены постоянно включенным цветным сенсорным дисплеем, обеспечивают самые точные данные в более чем 130 спортивных профилях.

Часы станут отличным помощником в ваших тренировках и ежедневным мотиватором. Отслеживайте активность в режиме 24/7 и фиксируйте каждое ваше движение. Достигайте новых целей и бейте свои рекорды, используя индивидуальные тренировочные цели, функции интеллектуального тренера и таймеры. Polar Vantage V будут знать, когда вы превзойдете себя, и сообщат вам об этом.

.https://stdin.ru/catalog/monitor_serdechnogo_ritma_polar_vantage_v_chyernyy_r_m_l_item/

На рынке много производителей датчиков измерения пульса.

Их ценовой диапазон широк, как и выбор.

В нашей сети представлен бренд Polar. Это усреднённый выбор. «Золотая середина» соотношения цены и качества.

Некоторые известные марки, несмотря на высокую цену, могут обладать рядом минусов таких, как сложности в синхронизации устройств, неточность GPS или не всегда точны в измерении пульса.

Поэтому важно знать, что при выборе датчика цена — не главный критерий.

Восстановление для спортсменов-любителей. Часть I. Перетренированность

Профессиональные спортсмены тренируются интенсивно, иногда по два раза в день, но и восстанавливаются по науке: правильный сон, здоровое питание, массаж — такая же работа для них, как и тренировки. Кроме того, им помогает целая команда специалистов: тренеры, спортивные врачи, диетологи, физиотерапевты.

А спортсмен-любитель остается со своими тренировками один на один. При этом главное занятие в его жизни — всё-таки основная работа, после которой он идет бегать или плавать, если остаются силы; утром — снова на работу. В выходные надо выспаться на неделю вперед, увидеться с друзьями, провести время с семьей. Мало кто из любителей специально уделяет время восстановлению. Как результат может возникнуть перетренированность, разочарование в спорте и проблемы со здоровьем.

Артемий Свиридов, мастер спорта по суточному бегу и тренер, рассказывает, что делать для правильного восстановления, если вы работаете пять дней в неделю и при этом тренируетесь с прицелом на результат.

Моя специализация — легкая атлетика, бег от километра до суток, и в последние годы еще и триатлон. Мои ученики — любители с профессиональным подходом к делу. Ультрамарафон не любит бездельников.

Вообще, принятое разделение на профессионалов и любителей я не поддерживаю: если человек где-то там получает деньги, это еще не делает его профессионалом. Я считаю, что если человек готовится к старту, у него есть конкретная цель, например, марафон из 3:30, 3:00 — он уже профессионал.

Что происходит с организмом спортсмена во время и после тренировки

Бег тренирует кардио-респираторную систему и скелетную мускулатуру. У тренировок могут быть разные задачи; бег на низком пульсе, до 140 ударов в минуту, развивает микроциркуляторное русло (мелкие кровеносные сосуды и капилляры). Чем лучше у человека развито микроциркуляторное русло, тем больше кислорода доставляется в мышцы, тем лучше будет происходить газообмен, тем меньше человек будет утомляться, тем меньше у него будет накапливаться продуктов распада, в том числе молочной кислоты. Это главная задача для тренировок на таком пульсе.

Говорят, что сутки — это вредно. Но большую часть суток спортсмен бежит на низком пульсе, молочная кислота почти не накапливается. Сейчас Московский марафон выиграл Искандер Ядгаров, любитель с супер-профессиональным подходом к делу; его тренер выкладывал пульс, который у Ядгарова был на полумарафоне. Он был до 180 ударов — это очень высокая нагрузка, и никакие 100 км и сутки с этим не сравнятся.

Если человек пробежал на соревнованиях 10 км на пороге анаэробного обмена или на максимуме пульса, то накапливается лактат, продукт молочной кислоты. После этого восстанавливаться: 2-3 дня нужно бегать в аэробном режиме, чтобы разогнать молочную кислоту. Накапливается усталость скелетных мышц и сердечной мышцы.

Во время тренировки идет износ миокарда (мышечного среднего слоя сердца), но у спортсменов он компенсируется. Сердце начинает больше крови выбрасывать через свои главные сосуды, происходит гипертрофия главных отделов сердца, которые закачивают артериальную кровь, и понижается пульс. Брадикардия (низкий пульс) — это не очень хорошо для неспортсменов, а для спортсменов 40-50 ударов — это нормально.

Если спортсмен делает хотя бы одну скоростную и одну длительную тренировку 40-50 км в неделю, через несколько месяцев у него развиваются не только скелетные мышцы, но и сердечная мускулатура. Так организм компенсирует нагрузки.

У рабочего человека нагрузка разная и неравномерная. Большую нагрузку испытывает нервная система, это важно для марафона: психологически уставший человек не должен выходить на старт. Но есть и плюсы: смена умственной нагрузки на физическую в целом благотворна.

Если большая нагрузка постоянна, организм перестает восстанавливаться.

Нужно сбалансировать нагрузку, и тогда проблем с восстановлением не будет.

Как устроен тренировочный цикл

Важна постепенность тренировок. Принципы давно известны и применяются тренерами. Макроциклы, микроциклы. мезоциклы — чтобы их построить, тренер не нужен. Тренер нужен, чтобы понять, что тебе нужно в данный момент.

Макроцикл — это весь период подготовки к старту. К примеру, для полумарафона он составляет 12 недель. Макроцикл состоит из базового, предсоревновательного и соревновательного периодов. Мезоцикл длится, в зависимости от подготовки, 3-4 недели, и заканчивается разгрузочной неделей с легкими восстановительными тренировками. Микроциклы — это недели; в рамках недели нагрузка также распределяется с учетом времени на отдых.

Во время базового периода мы делаем так называемую вкатку. Потом — специальную подготовку. Соревновательный период — это две недели, самый тонкий период, когда все начинают заболевать. Здесь очень много внимания уделяется психологии. За две недели до марафона хорошо бы сделать длительную тренировку на 30 секунд/км ниже соревновательного темпа. В 2 недели перед стартом нужно сделать хотя бы одну длительную и одну скоростную.

Как понять, что у вас перетренированность

Повышение пульса в покое — признак или перетренированности, или интоксикации. Многие тренеры этот показатель игнорируют, а зря. Проверять пульс в покое достаточно раз в неделю, удобнее всего — утром. проснулись, сходили туалет, потом нужно полежать 5 минут, а потом измерить пульс.

Если он был 45-50, а стал 60-70, это говорит о перетренированности. Кроме того, пульс повышен, если вы заболели и переносите болезнь на ногах.

Второй признак — апатия. Человек ничего не хочет; не может сделать интервальную тренировку, пробежать длительную. Со временем спортсмен учится чувствовать свой организм. Не всегда легко отличить переутомление от лени, но в этом помогут показатели, и это не только анализ крови и ЭКГ. В любительском спорте в последние годы все больше возможностей диагностики. Есть клиники спортивной медицины, где спортсмены-любители могут пройти функциональное тестирование и определить, в каком состоянии организм. Можно пройти тест на велоэргометре: вы узнаете, насколько быстро утомляетесь и насколько быстро восстанавливаетесь. Можно пройти тест на газоанализаторе и определить свой анаэробный порог. Лучше делать это на пике формы, за 2 недели до старта, тогда показатели будут релевантными.

Бессонница — явный признак перетренированности, если только человек не выпивает по 10 чашек кофе в день. Нужно сбавить нагрузки. У нас любят две крайности: либо бегать каждый день, либо отдыхать по месяцу.

При бессоннице можно принимать растительные препараты: пустырник, валериану.

Расслабляющие ванны с можжевельником и мятой. Нужно убрать из рациона весь кофеин, в том числе чай, в том числе зеленый. Зато можно есть булки! Из тренировок оставляем аэробные нагрузки до 10 километров.

Как тренироваться и отдыхать, если вы работаете 5 дней в неделю по 8 часов в день

Если вы работаете по обычному офисному графику, то вполне можете тренироваться 5 раз в неделю и готовиться к десятке, марафону или сверхмарафону. Понедельник можно сделать выходным, на неделе — три тренировки (вторник, среда, пятница), в субботу — длительная, в воскресенье — так называемая отбежка, восстановительная тренировка на низком пульсе.

Для подготовки к марафону за 3:30 достаточно пробегать от 80 до 100 км в неделю,

300-350 км в месяц. Если будете делать по 400 км, то получите преимущество: вы сможете дольше поддерживать нужный темп.

Лучшее время для тренировок с физиологической точки зрения — с 7:00 — 8:00 до 9:00. Очень ранние тренировки пагубны. С 6:00 — это еще ночь. У меня есть ученики, которые занимаются и с 5:00, и с 3:00, но это скорее исключение, и применимо в течение одного макроцикла за год. То есть это может работать полгода, но потом организм кумулятивно изнашивается. Период с 2:00 до 4:00 — самый опасный, в это время замедляется работа сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем. Да, можно встать рано и сделать легкую пробежку, но серьезную тренировку — лучше позже.

Для работающего спортсмена оптимальный график работы в офисе — с 8:00 до 17:00; с 18:00 до 20:00 можно сделать тренировку. Больше ни на что не останется времени, поэтому в будни не получится проводить никаких восстановительных процедур.

Важно! Все рекомендации по тренировкам и восстановлению рассчитаны на работающих спортсменов, на которых не лежит домашняя работа, т.н. «вторая смена». Для любого спортивного результата, даже любительского, важна помощь семьи.

Что такое нормальная частота пульса?

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту (ударов в минуту). Частота сердечных сокращений выше или ниже установленного диапазона здоровых значений может указывать на сердечное заболевание или другие проблемы со здоровьем. Здоровая частота пульса в состоянии покоя (также известная как нормальная частота пульса) для мужчин и женщин составляет от 50 до 70 ударов в минуту. Более низкая частота отдыха обычно указывает на то, что сердце работает более эффективно. Было показано, что более низкая частота сердечных сокращений статистически снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть также факторы, не связанные со здоровьем, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений: сидит человек или стоит, его эмоциональное состояние или температура воздуха вокруг него. Ожидается, что частота пульса будет колебаться, но любые частоты, постоянно выходящие за пределы утвержденного диапазона, могут стать поводом для беспокойства. Если частота сердечных сокращений внезапно увеличивается без очевидной причины или возникает чувство головокружения, немедленно обратитесь к врачу.

Как определить частоту пульса

К счастью, есть очень простой метод определения вашей собственной частоты пульса.Удерживайте двумя пальцами самые сильные точки пульса и запишите количество ударов в течение 60 секунд.

Лучшие места для обнаружения пульса:

Сторона шеи
Запястья
Внутри колена
Верх стопы

Низкая частота пульса

Частота сердечных сокращений может быть на низком уровне без каких-либо проблем, если человек находится в хорошей физической форме, спит или принимает лекарства, такие как бета-блокаторы. Однако, если частота сердечных сокращений ниже 50 ударов в минуту по причинам, отличным от перечисленных, считается, что это брадикардия, что означает «медленное сердце».Это может указывать на болезнь сердца (сердечный приступ), болезнь Лайма, брюшной тиф, гиперкалиемию или недостаточную активность щитовидной железы. Также следует беспокоиться, если не удается повысить частоту сердечных сокращений даже во время тренировки.

Ускоренный пульс

Тяжелые упражнения, стимуляторы (например, кофеин или кокаин) или возбужденное состояние — все это нормальные причины учащенного сердцебиения. Беременность и обезвоживание — это физические состояния, которые также вызывают учащение пульса. Тахикардия — это состояние, при котором сердце бьется слишком быстро (выше 100 ударов в минуту).Это состояние может не проявляться симптомами, но при отсутствии лечения может вызвать сердечные осложнения и необратимые аномалии.

Врачи рекомендуют сердечно-сосудистую деятельность, чтобы снизить частоту сердечных сокращений. Увеличение количества упражнений укрепляет сердце и улучшает нормальную частоту сердечных сокращений, помогая этому жизненно важному органу функционировать более эффективно. Когда сердцу не приходится так усердно работать, чтобы снабжать клетки крови кислородом, частота сердечных сокращений замедляется. Американская кардиологическая ассоциация заявляет, что максимальная частота сердечных сокращений никогда не должна превышать 200 ударов в минуту. Это максимальное количество уменьшается с возрастом. Максимальная частота пульса у 20-летнего взрослого составляет 200 ударов в минуту, а у 50-летнего — 170 ударов в минуту.

Важно контролировать частоту сердечных сокращений. Ваше сердцебиение служит надежным индикатором вашего уровня физической подготовки и общего состояния здоровья. К счастью, это легко определить с помощью пальцев и секундомера. Обратитесь к врачу, если вас беспокоит, что у вас нет нормальной частоты пульса. Если ваши удары в минуту ниже 50 ударов в минуту или выше 100 ударов в минуту, посетите одну из наших клиник, которая является частью UrgentMED.Заботливый и знающий медицинский персонал может провести быстрое обследование в районе Лос-Анджелеса, где посетители всегда приветствуются.

Когда проблема с медленным пульсом?

Брадикардия — это медицинский термин, обозначающий частоту сердечных сокращений, которая ниже, чем считается нормальной. В медицинских учебниках брадикардия обычно определяется как частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 60 ударов в минуту.

Однако у многих здоровых людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 50-60 ударов в минуту, особенно у спортсменов или спящих людей.Таким образом, низкий пульс — это не обязательно плохо или даже ненормально.

С другой стороны, брадикардия может стать серьезной проблемой, если частота сердечных сокращений становится «слишком низкой», то есть если она настолько медленная, что сердце не может перекачивать кровь, достаточную для удовлетворения потребностей организма. Этот тип патологической брадикардии опасен с медицинской точки зрения и требует тщательного обследования и лечения.

Брадикардия, достаточно медленная, чтобы вызвать клинические проблемы, часто вызывается дисфункцией синусового узла или блокадой сердца.

Нормальные и аномальные значения

В состоянии покоя синусовый узел обычно генерирует электрические импульсы с частотой от 60 до 100 раз в минуту. Таким образом, частота сердечных сокращений в этом диапазоне называется «нормальным синусовым ритмом».

Синусовая брадикардия чаще всего бывает совершенно нормальной. Здоровое тело очень хорошо регулирует частоту сердечных сокращений, необходимую для поддержания функций организма. И часто эта нормальная частота сердечных сокращений находится в пределах того, что врачи «официально» классифицируют как синусовую брадикардию (т.е.д .: 50-60 ударов в минуту).

Таким образом, у здоровых молодых людей и даже пожилых людей в хорошей физической форме частота сердечных сокращений в состоянии покоя часто составляет 40-50. Также часто (и нормально) для многих людей частота пульса находится в этом диапазоне во время сна.

Хотя это и составляет синусовую брадикардию, это «физиологическая» форма синусовой брадикардии, что означает, что частота сердечных сокращений соответствует потребностям организма, и, следовательно, синусовая брадикардия является нормальной.

Синусовая брадикардия считается проблемой, если частота сердечных сокращений слишком низкая, чтобы удовлетворить потребности организма.Если частота сердечных сокращений становится настолько низкой, что сердце перекачивает недостаточное количество крови, могут развиться симптомы. Если синусовая брадикардия вызывает симптомы, это ненормально и требует лечения.

Веривелл / JR Bee

Симптомы

Если частота сердечных сокращений ненормально низкая, некоторые органы тела могут не функционировать должным образом, что может привести к различным симптомам. Симптомы аномальной брадикардии, как правило, ухудшаются при физической нагрузке (поскольку потребности организма возрастают, когда вы напрягаетесь), но симптомы могут также присутствовать во время покоя, если брадикардия тяжелая.

Симптомы, которые могут возникнуть в результате брадикардии, включают:

Если брадикардия связана с любым из этих симптомов, необходимо определить причину брадикардии и назначить лечение, чтобы нормализовать частоту сердечных сокращений.

Хотя синусовая брадикардия может вызывать серьезные симптомы, риск смерти от нее при ее бессимптомном течении относительно невелик.

Причины

Из двух основных причин брадикардии (опосредованная синусовым узлом или блокада сердца) брадикардия синусового узла является гораздо более распространенной.

Синусовый узел

Сердцебиение обычно генерируется и координируется электрическим импульсом сердца, а электрический импульс генерируется в синусовом узле, крошечном гнезде клеток, расположенном в верхней части правого предсердия. Когда синусовый узел производит эти электрические импульсы с относительно низкой частотой, частота сердечных сокращений становится медленной и, как говорят, присутствует синусовая брадикардия.

Причины синусовой брадикардии могут быть временными или стойкими. Устойчивые причины, скорее всего, потребуют лечения.

Преходящая синусовая брадикардия

Преходящая синусовая брадикардия чаще всего вызывается повышенным тонусом блуждающего нерва, например, во время сна. Блуждающий нерв помогает регулировать работу сердца, легких и пищеварительного тракта. Как только тонус блуждающего нерва возвращается к норме, частота сердечных сокращений также возвращается к норме, поэтому постоянного лечения самой брадикардии может не потребоваться.

Синусовая брадикардия, вызванная стимуляцией блуждающего нерва, считается «физиологической» (в отличие от патологической), потому что это нормальная реакция, и она исчезает, как только снижается повышенный тонус блуждающего нерва.

Стойкая синусовая брадикардия

Постоянная патологическая синусовая брадикардия чаще всего вызвана внутренним заболеванием синусового узла — заболеванием самого синусового узла. Обычно внутреннее заболевание синусового узла возникает из-за определенного типа фиброза (рубцевания) внутри синусового узла, который является частым проявлением старения. Таким образом, внутреннее заболевание синусового узла обычно наблюдается у людей в возрасте 70 лет и старше.

У людей с внутренним заболеванием синусового узла частота сердечных сокращений может быть чрезмерно низкой как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке.Часто говорят, что у людей с симптоматическим заболеванием наблюдается синдром слабости синусового узла или дисфункция синусового узла, во время которой частота сердечных сокращений может колебаться между брадикардией и тахикардией (учащенное сердцебиение).

Помимо внутреннего заболевания синусового узла, синусовая брадикардия может быть вызвана несколькими другими заболеваниями, в том числе:

Ишемическая болезнь сердца
Перикардит
Миокардит
Травма сердца в результате травмы или операции на сердце
Амилоидоз
Гипотиреоз
Dysautonomia
Различные типы инфекций, включая болезнь Лайма, болезнь Шагаса и пятнистую лихорадку Скалистых гор
Заболевания головного мозга, особенно связанные с повышением внутричерепного давления или инсультом
Гипоксия (низкий уровень кислорода в крови), как это часто бывает при обструктивном апноэ во сне
Различные препараты, включая бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, антиаритмические препараты, опиоиды, литий и различные химиотерапевтические препараты

Блок сердца

Второй общий тип брадикардии — блокада сердца.В отличие от синусовой брадикардии, блокада сердца всегда является ненормальным состоянием.

Блокада сердца возникает, когда электрические импульсы сердца частично или полностью блокируются, когда они проходят от предсердий сердца к желудочкам. Поскольку синусовый узел, который обычно определяет частоту сердечных сокращений, находится в предсердии, блокада между предсердиями и желудочками вызывает изменение частоты сердечных сокращений.

Когда желудочки сердца не могут получить информацию от синусового узла о том, как быстро биться, они используют информацию из другой особой части сердца между предсердиями и желудочками, называемой АВ-узлом, — это приводит к потенциально опасной брадикардии. Взаимодействие с другими людьми

Как и при аномальной синусовой брадикардии, блокада сердца может быть временной или постоянной.

Преходящая блокада сердца

Преходящая блокада сердца может возникать при определенных состояниях, таких как болезнь Лайма, дисфункция щитовидной железы или токсичность лекарств (особенно дигиталиса). В этих случаях может оказаться полезным временный кардиостимулятор, а также лечение основного заболевания.

Стойкая блокада сердца

Стойкая блокада сердца может быть результатом многих состояний, включая генетику, врожденные нарушения, саркоидоз и амилоидоз.Взаимодействие с другими людьми

Если есть подозрение на структурное заболевание, такое как кардиомиопатия, может быть рекомендована визуализация с трансгрудной эхокардиограммой.

Стойкая блокада сердца, особенно если она симптоматическая или полная, с большей вероятностью потребует постоянного лечения.

Тем, у кого симптомы появляются только во время физической нагрузки, может потребоваться стресс-тест, чтобы выяснить, может ли быть полезным кардиостимулятор.

Частичная блокада возникает, когда электрические сигналы к сердцу задерживаются или периодически прекращаются.Полная блокада возникает, когда сигналы полностью прекращаются и, скорее всего, потребуются кардиостимуляторы.

Диагностика

Оценка брадикардии обычно довольно проста. Во-первых, врачу необходимо изучить электрокардиограмму (ЭКГ) при наличии брадикардии, чтобы определить, связано ли это с синусовой брадикардией или блокадой сердца.

Затем врач должен определить, будет ли брадикардия постоянной или же это временная причина, например инфекция.Этого часто можно добиться, просто тщательно собрав медицинский анамнез.

Стресс-тест может помочь выявить заболевание синусового узла или блокаду сердца, проявляющуюся только при физической нагрузке. Продолжительный амбулаторный мониторинг ЭКГ также может быть полезен при диагностике брадикардии, которая возникает только периодически.

Электрофизиологическое исследование (специализированный тип катетеризации сердца) может быть достаточно точным в диагностике как заболевания синусового узла, так и блокады сердца, но обычно не требуется выполнять это инвазивное исследование для постановки диагноза.Взаимодействие с другими людьми

Лечение

Лечение брадикардии зависит от того, является ли это синусовой брадикардией или блокадой сердца, и является ли она обратимой или нет.

Обратимые брадикардии могут быть следствием преходящего повышения тонуса блуждающего нерва, о котором мы уже говорили. В таких случаях лечение заключается в том, чтобы избегать состояний, которые вызывают повышение тонуса блуждающего нерва.

Стойкая брадикардия также может быть обратимой, если она вызвана лекарственной терапией, инфекционным заболеванием, перикардитом, миокардитом или гипотиреозом.В этих случаях агрессивное лечение основной проблемы часто помогает снизить частоту сердечных сокращений.

Если синусовая брадикардия обратима или не вызывает никаких симптомов, ее обычно можно лечить с помощью периодических последующих обследований.

Однако иногда у пожилых людей заболевание синусового узла проявляется симптомами только при физической нагрузке, когда частота сердечных сокращений не увеличивается, как это должно быть при упражнениях. Таким образом, стресс-тест может помочь определить, действительно ли заболевание синусового узла вызывает симптомы или нет.

Синусовая брадикардия, вызванная либо блокадой сердца, либо дисфункцией синусового узла, которая необратима и вызывает симптомы, может лечиться с помощью постоянного кардиостимулятора.

В некоторых случаях, таких как частичная атриовентрикулярная блокада, вызванная инфарктом миокарда (сердечным приступом), может быть проведено испытание временного кардиостимулятора, чтобы определить, является ли атриовентрикулярная блокада постоянной или обратимой.

При отсутствии лечения некоторые брадикардии в редких случаях могут вызывать остановку сердца.

Слово от Verywell

Брадикардия часто является нормальным явлением, не требующим обширного медицинского обследования или специального лечения.Но если у вас либо синусовая брадикардия, которая вызывает симптомы, либо блокада сердца, независимо от того, есть ли симптомы, вам нужно будет проконсультироваться с врачом, чтобы определить, почему она у вас, и решить, может ли потребоваться кардиостимулятор.

Руководство по обсуждению аритмии

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором было отправлено на {{form.электронное письмо}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Как определить, здорова ли частота пульса вашего ребенка

Сердцебиение вашего ребенка — самый ценный звук в мире — от свистящего звука ультразвукового устройства до ощущения ударов его маленького сердечка о вас, когда вы прижимаетесь к себе перед сном. Итак, как узнать, что пульс вашего ребенка в норме? А когда вам следует беспокоиться?

Во-первых, важно знать, что сердцебиение вашего ребенка обычно кажется намного быстрее, чем ваше, и это нормально.Пульс взрослого человека в состоянии покоя обычно составляет от 50 до 100 ударов в минуту, тогда как частота пульса вашего ребенка будет выше. Помимо возраста, на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя влияет ряд различных факторов, включая состояние гидратации, размер тела, вес, температуру, положение тела и т. Д. Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для младенца может составлять от 90 до 160 ударов в минуту, и этот диапазон смещается вниз с возрастом. Конечно, могут быть некоторые выбросы, которые все еще могут быть нормальными. При нагрузке частота сердечных сокращений увеличивается, и максимальная частота сердечных сокращений обычно составляет 220 ударов в минуту за вычетом возраста во время интенсивной физической активности. Так, например, у 10-летнего ребенка максимальная частота пульса будет 220 минус 10 при 210 ударах в минуту при максимальной нагрузке.

ЧСС вашего ребенка будет казаться учащенным, когда он активен или возбужден, и медленнее, когда он отдыхает или крепко спит. Также может казаться, что у него небольшая гонка, когда он болен или у него жар. Иногда частота сердечных сокращений ребенка может показаться нерегулярной, если вы прислушаетесь или почувствуете. Чаще всего это происходит из-за нормальных колебаний частоты сердечных сокращений, связанных с вдохом и выдохом, и является нормальным явлением у детей.

Теперь, когда вы знаете, что такое нормальная частота пульса, как вы можете проверить своего ребенка?

Обычно нет необходимости активно следить за пульсом вашего ребенка, так как ваш врач будет слушать сердце вашего ребенка во время ваших регулярных посещений, но если вы обеспокоены, вы можете измерить его пульс, нажав указательным и средним пальцами на большом пальце. артерии в теле и слегка надавив. Убедитесь, что вы не пытаетесь измерить пульс большим пальцем, так как он измеряет собственный пульс и не дает вам считывать показания.Вы узнаете, что нашли точку пульса, когда почувствуете легкую пульсацию. Есть несколько мест, где вы можете наблюдать пульс вашего ребенка:

На запястье — радиальный пульс

Положите пальцы на основание большого пальца ребенка и проведите по запястью. Лучше всего это работает, если рука вашего ребенка лежит ровно.

На подмышечной впадине — подмышечный пульс

Положите пальцы на подмышку и нащупайте кости руки ребенка. Здесь вы должны почувствовать пульс.Этот метод особенно хорошо подходит для младенцев.

На локтевом сгибе — Пульс на плече

Положите ребенка на спину, положив одну руку ровно. С внутренней стороны руки положите пальцы на сгиб его локтя и пощупайте здесь пульс.

После того, как вы коснулись точки пульса, подсчитайте количество ударов в 30-секундном временном интервале. По истечении 30 секунд возьмите количество ударов, которое вы подсчитали, и удвойте его. Таким образом, у вас есть количество ударов в 60-секундном окне, также известное как удары в минуту.

Если вам неудобно измерять пульс ребенка вручную, существует множество электрических устройств, которые могут отслеживать частоту сердечных сокращений вашего ребенка, в том числе некоторые приложения для смартфонов. Однако эти устройства не всегда точны, особенно у маленьких детей, поэтому будьте осторожны при их использовании.

Если вы чувствуете, что что-то не так с частотой сердечных сокращений вашего ребенка или ребенок жалуется на учащенное сердцебиение, вам следует проконсультироваться с врачом. Другими предупреждающими признаками потенциальных проблем с сердечным ритмом могут быть боль в груди, обморок, затрудненное дыхание и низкий уровень активности.Если вы заметили какой-либо из этих признаков, важно как можно скорее сообщить о них своему педиатру.

Наша частота пульса в состоянии покоя сильно различается, данные FitBit

В зависимости от частоты пульса, которую врач измеряет во время ежегодного осмотра, вы можете получить печать одобрения — или приподнятую бровь и вопросы о вашем общем состоянии здоровья.

Но новое исследование подтверждает, что нормальная частота пульса в состоянии покоя не одинакова для всех. Данные более чем 92000 пользователей FitBit были проанализированы в новом документе PLOS ONE, который показал, что средняя частота пульса в состоянии покоя варьировалась от 40 до 109 ударов в минуту (BPM).Хотя не все из этих показателей обязательно являются нормальными, исследование показало, что частота сердечных сокращений у каждого человека оставалась довольно постоянной с течением времени.

Эти данные могут помочь пользователям отслеживать частоту сердечных сокращений на предмет любых несоответствий. «Если есть возможность отслеживать частоту сердечных сокращений человека непрерывно, то небольшие колебания в индивидуальном ритме могут дать больше информации об их самочувствии», — сказал в электронном письме соавтор статьи Джорджио Кер, исследователь искусственного интеллекта из Исследовательского института Скриппса.

«Вместо того, чтобы сосредоточиться на одном измерении, проводимом в клинике, теперь можно получить продольный обзор изменений частоты пульса в состоянии покоя», — сказал Квер. «По мере того, как мы узнаем больше, [регулярный мониторинг сердечного ритма может] обеспечить информация не только о здоровье сердечно-сосудистой системы, но и о состоянии легких, раннем обнаружении инфекционных заболеваний, репродуктивном здоровье и, вероятно, многом другом ».

Ударов в минуту

Врачи уже знают, что нормальная частота пульса в состоянии покоя, вероятно, находится между 60 и 100 ударами в минуту и может опуститься до 40 у элитных спортсменов.Как правило, более низкая частота пульса является признаком улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Недавние исследования показали, что изменение частоты сердечных сокращений с течением времени также может указывать на другие состояния, происходящие в организме. Например, в одном исследовании отслеживались фазы менструальных циклов на основе ежедневных изменений частоты сердечных сокращений.

Набор данных для этого исследования включал людей в возрасте от 18 до 100 лет со значениями индекса массы тела от 15 до 50. Средний пользователь имел скорость 65 ударов в минуту, которая колебалась в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, ИМТ и продолжительность сна. они получили.Данные отдельных пользователей не содержали идентифицирующей информации.

Когда Куэр и его команда изучили данные FitBit — информацию, которой пользователи согласились поделиться, — они подтвердили многое из того, что доктора уже знают о частоте сердечных сокращений.

У женщин средняя частота пульса была выше, чем у мужчин, а у тех, кто лучше спал ночью, частота пульса в состоянии покоя была ниже. У людей с более высоким ИМТ обычно была более высокая частота сердечных сокращений.

Но в целом факторы, которые исследователи смогли включить, составили только 10 процентов разницы в частоте сердечных сокращений между людьми. Остальные 90 процентов могут быть связаны с физической подготовкой или другими факторами, которые команда не изучила, говорит Куэр.

Исследование также показало, что частота сердечных сокращений каждого человека оставалась стабильной с течением времени. Интересно, что у женщин детородного возраста частота пульса колебалась больше всего. По словам Куэр, это может быть связано с изменениями частоты сердечных сокращений во время менструального цикла.

Наблюдайте за своим сердцем

Возможность отслеживать частоту сердечных сокращений с течением времени может дать медицинским работникам дополнительную информацию о жизни их пациентов.Другое исследование показало, что организм, отражающий, например, инфекцию или обострение астмы, может вызвать небольшое учащение пульса в течение нескольких недель.

В будущем отслеживание этих мельчайших изменений с течением времени может помочь предупредить врачей о том, с чем имеют дело их пациенты. Например, трекер фертильности потенциально может основываться на ежедневных изменениях сердечного ритма, говорит Куэр, хотя для того, чтобы это произошло, потребуется гораздо больше исследований.

У текущего исследования есть несколько ограничений.Только данные FitBits не учитывают часть населения, у которой нет устройства. Возможно, те, кто носит FitBits, могут отличаться от населения в целом — например, они могут больше заниматься спортом или придерживаться более качественной диеты.

Кроме того, команда не учитывала физическую активность в своем анализе. Но Quer планирует углубиться в больше этих данных — даже если он не спускает глаз с себя. Куэр сказал, что он носит два трекера активности 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений, сон и уровень активности.

«Для меня это отличный способ понять, что на меня влияет», — сказал он.

Опасна ли низкая частота пульса?

Низкая частота пульса может привести к обмороку и падению, если вы не тренированный спортсмен, но это состояние часто поддается лечению.

Стандарты редакции новостей здравоохранения университета

Материалы University Health News проверяются с медицинской точки зрения или проверяются на предмет максимальной точности.Если вы считаете, что какой-либо наш контент является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, свяжитесь с нами через форму обратной связи на этой странице.

Свяжитесь с нами × Медицинский осмотр: Крис Илиадис, доктор медицины

Низкая частота пульса может быть признаком эффективно работающего сердца. Или, если показатель станет слишком низким, это может быть признаком проблем со здоровьем в будущем.

Нормальная или здоровая частота пульса в состоянии покоя для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений, близкая к нижней границе этого диапазона, считается хорошим признаком. Ваше сердце не работает слишком много, чтобы эффективно перекачивать кровь по всему телу. Это один из показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, очень учащенное сердцебиение повышает риск сердечной недостаточности, образования тромбов и других проблем.

Но риск для здоровья может возникнуть, если низкая частота сердечных сокращений станет слишком низкой — состояние, называемое брадикардией.Брадикардия обычно диагностируется, когда частота пульса в состоянии покоя составляет менее 60 ударов в минуту (BPM). В некоторых случаях порог составляет менее 50 ударов в минуту. Эти цифры являются ориентировочными. У вас могут возникнуть сердечные осложнения, если ваш пульс в состоянии покоя составляет 65 или 70 ударов в минуту. Или вы можете быть в порядке с частотой пульса в состоянии покоя менее 60 ударов в минуту. У бегунов на длинные дистанции и других спортсменов с наилучшими сердечно-сосудистыми заболеваниями частота сердечных сокращений в состоянии покоя часто ниже 60 ударов в минуту.

Если вы не готовитесь к марафону или не проплываете десятки кругов каждый день, вам следует поговорить со своим врачом, если вы заметили низкий пульс.

Когда беспокоиться о низком пульсе

Одним из осложнений, связанных с брадикардией, является состояние, называемое обмороком. Это означает потерю сознания (обморок), обычно из-за недостаточного притока крови к мозгу. Низкая частота пульса может нарушить кровообращение. Ваше сердце может работать недостаточно быстро, чтобы поддерживать нормальный приток крови к мозгу и по всему телу. Обморок, конечно же, может привести к опасным падениям и переломам костей.

По данным Американской кардиологической ассоциации, наиболее распространенными симптомами низкой частоты сердечных сокращений являются усталость, спутанность сознания, головокружение, одышка, особенно во время физических упражнений.

Чтобы компенсировать медленное сердцебиение, ваша сердечная мышца может пытаться перекачивать кровь сильнее, чтобы удовлетворить потребность вашего организма в насыщенной кислородом крови. Это может привести к высокому кровяному давлению (гипертонии) и даже сердечной недостаточности, если ваша сердечная мышца работает сверхурочно в течение слишком длительного периода. Низкая частота пульса также иногда сочетается с низким кровяным давлением, состоянием, известным как гипотензия. Низкое артериальное давление также является причиной обморока.

Однако исследования показывают, что брадикардия не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний — предшественников сердечного приступа.Исследование, проведенное Аджаем Дхародом, доктором медицины, специалистом по внутренним болезням из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест, показало, что низкая частота сердечных сокращений сама по себе не означает неизбежного сползания к сердечным заболеваниям. «Для подавляющего большинства людей с частотой пульса от 40 до 50, у которых нет симптомов, прогноз очень хороший», — говорит доктор Дхарод. «Наши результаты должны быть обнадеживающими для тех, у кого диагностирована бессимптомная брадикардия».

Лечение

Если у вас брадикардия, но нет других симптомов, вам может не понадобиться лечение.Но если вы все же начнете испытывать обмороки или даже частые эпизоды головокружения или начнете испытывать боль в груди, сообщите об этом своему врачу. Если лечение необходимо, врачу необходимо сначала определить причину.

Во многих случаях брадикардия вызвана проблемами синоатриального (СА) узла. Иногда это называют «естественным кардиостимулятором» сердца. Узел SA — это группа клеток в верхней части сердца, которая излучает электрические сигналы, которые помогают контролировать биение вашего сердца.Если узел SA поврежден или не работает должным образом, ваш пульс может замедлиться, ускориться или стать нестабильным. Нарушение сердечного ритма любого типа называется аритмией. Если проблема достаточно серьезна, вам может потребоваться кардиостимулятор. Это небольшое устройство имплантируется в грудь. Когда он обнаруживает аритмию, он посылает сердцу электрический сигнал, чтобы помочь восстановить нормальный ритм.

Распространенными причинами и факторами риска брадикардии являются пожилой возраст, блокада сердца и повреждения в результате сердечных заболеваний или сердечного приступа.Еще одна частая причина — заболевание щитовидной железы. Низкая функция щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать ряд проблем со здоровьем, в том числе низкую частоту сердечных сокращений. Контроль за заболеванием щитовидной железы с помощью лекарств и изменения образа жизни может помочь исправить брадикардию.

Низкая частота сердечных сокращений также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как дигоксин, распространенное лекарство, используемое для лечения сердечной недостаточности. Бета-блокаторы, которые часто назначают для лечения высокого кровяного давления или тахикардии (аномально быстрого сердечного ритма), также могут вызывать слишком медленное сердцебиение. «Брадикардия может вызывать проблемы у людей, принимающих лекарства, которые также замедляют сердечный ритм», — говорит доктор Дхарод. «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, связана ли эта связь случайно с частотой сердечных сокращений или с использованием этих препаратов».

Корректировки дозировки лекарства может быть достаточно, чтобы сбросить частоту сердечных сокращений.

Измерение частоты пульса

Проверить частоту пульса в состоянии покоя несложно. Начните с того, что посидите спокойно минут пять или около того.Затем поместите два пальца на запястье со стороны большого пальца между костью и сухожилием над лучевой артерией. Как только вы почувствуете пульс, подсчитайте количество ударов в течение 15 секунд. Затем умножьте это число на четыре. Это даст вам количество ударов в минуту.

Было бы неплохо делать это время от времени, просто чтобы иметь базовое число. Если вы заметили изменение — в большую или меньшую сторону — сообщите об этом врачу на следующем приеме. Вам также следует поговорить со своим врачом о целевой частоте пульса, особенно если вы пожилой человек или у вас есть фактор риска сердечно-сосудистых проблем, таких как диабет, семейный анамнез сердечных заболеваний, курение, ожирение, малоподвижный образ жизни или высокий уровень крови. давление.

Имейте в виду, что ваша частота пульса должна возрастать во время тренировки, а затем возвращаться к нормальной частоте пульса в состоянии покоя вскоре после остановки. Если ваш пульс не сильно повышается или требуется много времени, чтобы вернуться к норме, сообщите об этом врачу. Это может быть признаком того, что сердце не работает оптимально. Это может быть несерьезно, но стоит обсудить это с врачом.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ ВАС

Эта статья была первоначально опубликована в 2018 году.Он регулярно обновляется.

HR — Brainsigns

Электрокардиография ( ЭКГ ) — это метод электрофизиологического мониторинга для регистрации электрической активности , связанной с сердечными сокращениями . Между несколькими параметрами и измерениями сигнала ЭКГ есть интересная мера, связанная с частотой сердечных сокращений , названная Частота сердечных сокращений ( ЧСС ) и измеренная в ударов в минуту ( ударов в минуту ). ).

Частота сердечных сокращений может варьироваться в зависимости от физических потребностей тела , включая потребность поглощать кислород и выделять углекислый газ .
Обычно он равен импульсу , измеренному в любой периферийной точке человеческого тела. Действия, которые могут спровоцировать изменения, включают физических упражнений , сна , беспокойства , стресса , болезни и приема лекарств .

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослого человека колеблется в пределах 60–100 ударов в минуту . Тахикардия — это высокая частота пульса, определяемая как выше 100 ударов в минуту в состоянии покоя . Брадикардия — это медленная частота пульса , определяемая как ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя . Во время сна медленное сердцебиение с частотой около 40–50 ударов в минуту является обычным и считается нормальным явлением. Когда сердце не бьется равномерно, это называется аритмией . Эти отклонения частоты сердечных сокращений иногда указывают на , болезнь .

Помимо таких клинических приложений, , психофизиологических исследований выявили взаимосвязь между вариациями пульса и эмоциональными реакциями человека .Фактически, частота сердечных сокращений регулируется вегетативной нервной системой (ВНС). В частности, положительных эмоций вызывают реакцию симпатической ветви ( SNS ) вегетативной нервной системы, что отражается в частоте пульса , увеличивающейся на относительно субъективного исходного уровня. Напротив, отрицательных эмоций вызывают реакцию парасимпатической ветви ( PNS ), что на снижает ЧСС .

Дополнительные исследования выявили взаимосвязь между сигналом ЧСС и некоторыми психическими состояниями , такими как стресс, сосредоточенное внимание, сонливость и вовлеченность.

В общем, сигнал ЭКГ очень легко записать , поместив два электрода на грудь или на оба запястья , и использовать для оценки сигнала ЧСС. В качестве альтернативы, сигнал ЧСС может быть зарегистрирован через инфракрасные оптические датчики менее инвазивным способом.Недавно были разработаны новые коммерческих медицинских устройств , которые становятся все более и более носимыми и модными (браслеты , , часы , ), поэтому такая мера может использоваться в каждой исследовательской деятельности в области нейробиологии также в не лабораторных условиях. .

Брадикардия

Когда у вас медленный пульс или менее 60 ударов в минуту, это называется брадикардией. Брадикардия может быть нормальной, вызванной лекарствами или признаком болезни.Медленный пульс может быть непостоянным. Это может приходить и уходить. Это вызывает беспокойство, когда он очень низкий или у вас есть симптомы.

Симптомы

Следующие симптомы брадикардии:

Частота сердечных сокращений менее 60 в минуту
Головокружение или головокружение
Слабость
Проблемы с дыханием
Обморок
Сонливость
Больше проблем с упражнениями, чем обычно, из-за усталости (утомляемости)
Замешательство или проблемы с концентрацией внимания

Причины

Брадикардия может иметь множество причин. Некоторые могут быть связаны с вашим сердцем, а некоторые могут быть связаны с другими вещами.

Причины, не связанные с сердцем:

Пожилой возраст
Побочное действие некоторых лекарств. К ним относятся бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, наперстянка, клонидин, литий и лекарства для лечения аритмий, такие как амиодарон.
Состояние здоровья, такое как низкий уровень сахара в крови (гипогликемия), низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз), нарушение электролитов, низкая температура тела (гипотермия) и апноэ во сне
Спортсмены, особенно бегуны на длинные дистанции, могут иметь медленное частота сердцебиения.Это нормально.
Повреждение головного мозга, такое как инсульт или кровотечение внутри мозга

Причины, связанные с сердцем:

Ишемическая болезнь сердца. Это включает стенокардию или перенесенный инфаркт миокарда.
Заболевание сердечного клапана
Заболевание сердечной мышцы (кардиомиопатия)
Застойная сердечная недостаточность
Синдром слабости синусового узла.Это когда естественный кардиостимулятор вашего сердца перестает работать правильно.
Блокада сердца. Это когда естественные электрические пути вашего сердца перестают работать правильно.
Заболевания, которые проникают в сердце, такие как саркоид
Инфекции сердца

Иногда причину аритмии невозможно найти.

Брадикардия, которая вызывает симптомы, иногда бывает обратимой, и ее можно лечить с помощью лекарств.Когда более серьезная брадикардия продолжается, вам может потребоваться кардиостимулятор. Если брадикардия не вызывает симптомов, ваш врач может решить наблюдать за ней с течением времени.

Уход на дому

Следующее поможет вам позаботиться о себе дома:

Вернитесь к своим обычным занятиям, когда вы почувствуете себя нормальным.