Дыхательная лечебная гимнастика: Дыхательная гимнастика Стрельниковой: уникальная методика оздоровления

ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКАЯ СИТУАЦИЯ В МИРЕ COVID-19по состоянию на09.02.2021

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ГРАЖДАН, НАХОДЯЩИХСЯ НА САМОИЗОЛЯЦИИ НА ДОМУ

Лечебная физкультура для самостоятельного выполнения

Многие из тех, кто болеет COVID-19, уже столкнулись с проблемами с различными органами и системами. У таких пациентов часто возникает ощущение нехватки воздуха из-за того, что легочная ткань утрачивает эластичность и уменьшается обогащение кислородом. Чтобы предотвратить необратимые изменения в легких, нужно постараться максимально вовлечь легочную ткань в процесс дыхания. При этом важно помнить: в активной фазе заболевания легочная ткань становится очень ранимой, ей легко нанести дополнительную травму — баротравму легкого. В этот период занятия ЛФК должны проводиться менее интенсивно, нельзя надувать шарики, делать форсированные дыхательные упражнения. Специалистами нашего центра подготовлен простой комплекс упражнений дыхательной гимнастики, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях во время болезни. Делать упражнения нужно аккуратно, не задерживая дыхание надолго, это может усугубить дыхательную недостаточность. Все должно быть направлено на глубокое дыхание и, по возможности, диафрагмой (так называемое дыхание животом). Нужно стараться заполнить грудную клетку воздухом.

Лечебная физкультура для самостоятельного выполнения

Реабилитация после перенесенной инфекции COVID-19 на базе РКМЦ

5 причин, почему тренировка правильного дыхания является ключевой (часть 1) —

Я намекал на дыхание во многих своих предыдущих сообщениях, но это определенно заслуживает отдельной особенности. Люди могут не думать, что дыхание — это что-то важное, но я могу вас заверить, что это так. Большинство спортсменов не осознают свой характер дыхания, за исключением, может быть, после тренировки в зале, когда они задыхаются.

Периоды усталости не должны быть единственным случаем, когда на нее обращают внимание. Спортсмены и тренеры должны знать о правильном дыхании на протяжении всей практики, и я считаю, что работа над этим также должна быть регулярной частью тренировок.Есть много поддержки в идее, что овладение дыханием играет огромную роль в управлении ядром, выходной мощности, состоянии нервной системы, подвижности, восстановлении и борьбе с усталостью. В следующие две недели я собираюсь поделиться некоторыми знаниями о дыхании, а также 5 причинами, по которым я тренирую его на каждой тренировке с нашими гимнастками.

Если вы хотите узнать все о моих мыслях о дыхании, кардио и энергетической системе в гимнастике, обязательно загрузите мой бесплатный PDF-файл «Руководство по энергетическим системам для гимнастики»

• Объясняет, почему и как тренировать кардио в гимнастике
• Объясняет основные энергетические системы, как их тренировать и почему так важно готовить гимнасток к упражнениям
• Примеры тренировок на лето, осень и в сезон для использования

Что означает «хорошее» или «плохое» дыхание?

Я использую эти термины очень свободно, потому что в зависимости от человека, сценария, его движения и текущего спроса точное определение «хорошего» или «плохого» может варьироваться.Кроме того, буквально вокруг этих идей построены курсы выходного дня, поэтому я намеренно сохраню их поверхностными.

Вообще говоря более идеальное или правильное дыхание влечет за собой

• Больше преобладает дыхание «животом» и нижними ребрами, чем преобладает верхняя часть груди или шеи
• Ребра расширяются в трехмерном движении наружу при вдохе, особенно по направлению к боковой / задней части грудной клетки
• Относительно расслабленные шея и плечи
• Способность координировать активацию основных мышц при поддержании комфортного дыхания животом
• Способность контролировать дыхание с активацией корпуса в различных положениях, под нагрузкой и в состоянии усталости

Обычно говорящий не очень хорошее или неправильное дыхание влечет за собой

• Вся грудная клетка поднимается к голове, с меньшим расширением живота или нижних ребер
• Чрезмерное использование мышц шеи и верхней части плеча для вдоха
• Ненормальное соотношение времени вдоха и выдоха или ограниченный выдох
• Дыхание, которое демонстрирует повышенное гиперразгибание нижней части спины, вращение таза вперед с наклоном кпереди и подъем плеч
• Неспособность поддерживать правильные модели дыхания / выравнивание позвоночника, когда одновременно требуется контроль кора

Так кого волнует хорошее или плохое дыхание? Даже если это может показаться странным — заниматься с гимнастками, вот несколько причин, чтобы это рассмотреть.

1. Двойной режим

Диафрагма выполняет несколько функций. Одна из функций — содействие обмену газов, таких как кислород и углекислый газ, что многие люди называют «дыханием». Хорошо, что у нас есть диафрагма, которая помогает нам в этом на автоматическом и рефлексивном уровне, потому что без нее мы бы не продержались слишком долго. Наряду с дыханием диафрагма также играет важную роль в контроле за позвоночником, выступая в качестве единой части конструкции канистры, окружающей позвоночник.Он работает в сочетании с множеством других структур, таких как косые мышцы живота, тазовое дно, глубокие стабилизаторы, фасциальные соединения и многое другое, чтобы создать активную стабильность во время движения.

Способность использовать диафрагму для дыхания, в то время как одновременно использует ее, чтобы помочь в совместном сокращении всего сердечника (а не только сгибании этого сладкого пакета из 6 штук) — вот что помогает составить звероподобное ядро. Наряду с этим было высказано предположение, что правильные модели дыхания помогают стимулировать рефлекторную активацию очень важных, более мелких и глубоких стабилизаторов позвоночника.К ним относятся мультифидусная мышца, поперечная мышца живота, тазовое дно и крошечные мышцы, соединяющие лишь несколько сегментов позвоночника. Это намного сложнее, но главное — гимнастки должны знать, как поддерживать напряжение корпуса, одновременно дыша.

Если мозг сталкивается с ситуацией «дыши и живи» против «поддерживать работу ядра в идеальном состоянии», дыхание и жизнь имеют тенденцию к победе. Я часто думаю, что именно здесь мы видим расклешенные ребра во время шейпинга, и тренеры постоянно говорят «пустить», но гимнасты не могут поддерживать оба аспекта дыхания, и это тяжелая битва.Гимнастам, которые постоянно задерживают дыхание, чтобы выполнять простые упражнения или базовые упражнения, может понадобиться это обучение. Я чувствую, что в сочетании правильного дыхания с тренировкой кора на 360 градусов, рефлексивными упражнениями на стабильность, прогрессивной нагрузкой, силовыми упражнениями, тренировкой на утомление и хорошей техникой вы действительно можете задействовать невероятную силу кора, которая сохраняет позвоночник в безопасности. Вот видео, которое я снял несколько месяцев назад для статьи о подвижности бедра, в которой освещается эта идея. В нем показаны эти концепции, а также обсуждается общий метод компенсации, при котором гимнаст чрезмерно использует свои широчайшие / окружающее плечо и мускулатуру сгибателей бедра, чтобы заставить нижнюю часть туловища / ноги двигаться.Эта компенсация имеет тенденцию втягивать их в эту хроническую форму сгибания бедра / бедра, которая находит свое отражение в навыках, и многие гимнасты изо всех сил пытаются ее исправить. Я чувствую, что сделать шаг назад, чтобы освоить эту функцию двойной диафрагмы, — огромный кусок головоломки.

2. Эффект пульсации на движение = снижение основной мощности / увеличение риска травмы позвоночника

Как отмечалось выше, центральная область имеет тенденцию действовать как «контейнер» с диафрагмой вверху, тазовым дном внизу и множеством мышечных слоев, окружающих позвоночник и органы, которые действуют как поршень для создания / передачи / поглощения силы.Плохое дыхание (как показано на видео выше) может вызвать гиперэкстензию нижней части спины, что приведет к потере идеального «поршневого» положения.

Как видно из видео, это может сопровождаться компенсирующими изменениями движений в бедрах, верхней части спины, шеи или плеч, чтобы помочь завершить навык. Такое изгибное выравнивание позвоночника может создать повышенный риск травмы позвоночника при нагрузке с большой силой. Это вызывает беспокойство, потому что многие гимнасты будут полагаться на пассивную стабильность, такую ​​как суставы и связки позвоночника, для поддержки против этой высокой силы, а не на использование активных мышечных структур для поглощения силы.Часто можно увидеть «шарнирную» точку, то есть 1-2 сегмента позвоночника, которые становятся чрезмерно вытянутыми и часто выглядят как изгиб. Это еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание и решить на ранней стадии из-за перегрузки в этой области и риска возможного повреждения тканей / развития стрессовых переломов. У многих пациентов, занимающихся гимнастикой, которых я лечил от проблем со спиной, это обычно так, и обучение пациентов / правильное дыхание является основным, с чего я всегда их начинаю.

Многие люди, вероятно, видели проблему в переходе к более сложным навыкам, когда гимнастка «дергает» спину во время кувырка или соскока.Они могут уйти от этого один или два раза, если случайно, но это определенно не тот шаблон, который я хочу, чтобы они использовали для работы над навыками. Я не говорю, что мы должны думать о правильном дыхании во время выполнения ограничивающих навыков, но если мы будем работать над этим регулярно, есть надежда, что это станет автоматическим во время движения. Тот же тип сценария может сыграть в травмы чрезмерного использования, если гимнастка постоянно полагается на эти пассивные структуры, чтобы быть стабильными во время работы над навыками. Несмотря на то, что мы говорим о положениях позвоночника (и контроль / сила кора играют огромную роль в этом), помните, что плохое дыхание может спровоцировать гипер-вытянутый позвоночник и каскадировать эти проблемы с движением.

Та же самая концепция плохого дыхания с чрезмерно вытянутым позвоночником может также снизить выходную мощность во время навыков. Без правильного положения позвоночника гимнастка может потерять эффект «поршня» через ядро, показанное выше, что приведет к снижению напряжения корпуса и неспособности использовать шейпинг во время выполнения упражнений. Некоторые общие проявления этого — плохая передача энергии при акробатике, низкая выходная мощность при быстром изменении формы впадины / дуги при махах штанги и необходимость «погружаться» в сломанный угол плеча во время блокирующих навыков.Я считаю, что многим гимнастам следует овладеть основами идеального дыхания с правильным контролем кора, чтобы создать прочную основу для позвоночника, которую можно использовать во время тренировок. Затем отсюда он может служить платформой для бедер, плеч и других частей тела, чтобы выражать силу во время более сложных навыков.

Еще одна вешалка на скале…

Просто оставлю это на этой неделе, чтобы люди могли его обработать. Я бы посоветовал просто начать проверять модели дыхания гимнасток, с которыми вы работаете, или попробовать оценить дыхание на себе, чтобы, возможно, осознать различия.Доктор Сэндс и я однажды обсуждали роль дыхания в гимнастике, так как многие гимнасты, кажется, задерживают дыхание во время выполнения упражнений. Трудно сказать, является ли это автоматической ролью основного контроля со стороны нервной системы или, возможно, другими факторами, такими как беспокойство. Но я надеюсь, что эта идея получит дальнейшее развитие в будущем, потому что ее было действительно интересно рассмотреть. На следующей неделе мы вернемся ко второй части, где я расскажу о связях с подвижностью, о том, как дыхание влияет на успокоение нервной системы, и о некоторых упражнениях, которые мы используем в тренажерном зале, чтобы улучшить дыхание.Желаю хорошей недели!

— Доктор Дэйв

Список литературы

• Чайтоу Л., Брэдли Д., Гилберт С., Распознавание и лечение нарушений дыхания: мультидисциплинарный подход; 2-е издание. Elseiver: 2014
• Чайтоу Л. Расстройства дыхания, моторного контроля и боли в пояснице. Журнал остеопатической медицины, 2004 г .; 7 (1): 34-41
• Marchello, B. Дыхание: так ли это влияет на производительность или просто куча горячего воздуха? Лекция на саммите функционального движения
• Бордони Б., Заньер Э. Анатомические соединения диафрагмы: влияние дыхания на систему тела. Журнал междисциплинарного здравоохранения; 2013 (281 — 292)
• Колар, П. и др. Постуральная функция диафрагмы у людей с ХРОНИЧЕСКОЙ НИЗКОЙ БОЛЬНОЙ СПИНКОЙ и без нее. JOSPT; Апрель 2012 г. (352 — 353
• Оскар Э. Решения по коррекции общей дисфункции бедра и плеча. Lotus Publishing: Калифорния; 2012
• Сомерсет, Д. Безжалостная мобильность: передовые методы для повышения производительности, взрывной силы, снятия боли и предотвращения травм.(http://ruthlessmobility.com/)
• Caine D., et al. Справочник по спортивной медицине в гимнастике . Первое издание. Джон Уайли и сыновья, 2013 г.
• Кук Г. Движение: Системы функциональных движений: проверка, оценка и корректирующие стратегии . Aptos, CA: On TARGET Publications, 2010 г.
• Weingroff, C — DVD с латерализациями и регрессиями. 2014
• Лейбинсон, К. Справочник по функциональному обучению. Wolters Kluwer Health 2014
• Фальсоне, С.Аудиолекция по грудному отделу позвоночника (http://www.movementlectures.com/MEG03121-35.html)

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких. Видео-инструкция с упражнениями для лечения

При эмфиземе легких легочная ткань теряет эластичность и растягивается. Эмфизема легких возникает либо как осложнение при хроническом бронхите и при бронхиальной астме, либо без бронхиальной астмы под влиянием других причин. Когда эмфизема легких сопровождается бронхиальной астмой, комплексы лечебной гимнастики можно объединить в одну общую, так как в обоих заболеваниями страдает фаза выдоха.

При эмфиземе легких из-за потери эластичности легочной ткани выдох затруднен. После нормального выдоха в растянутых легких остается значительное количество воздуха, и для его удаления необходимо искусственно сжать грудную клетку с напряжением и повысить ее подвижность в фазе выдоха. Таким образом, весь комплекс специальных физических упражнений при эмфиземе легких построен на углублении фазы выдоха. Для этого можно использовать выдох с затяжным произношением гласных, как при бронхиальной астме, и прерывистый выдох, считая вслух, до полного прекращения звука.Во время выдоха нужно сжать грудь руками и опустить ее вниз. Дыхание с произношением согласных с вибрацией не применяется при лечении эмфиземы легких без бронхиальной астмы, так как эмфизема легких не дает спазмов бронхов.

Примерный комплекс упражнений для лечебной гимнастики можно представить следующим образом.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ (без бронхиальной астмы)

ИП — лежа, дыхание под контролем.Обратите внимание на максимальное удлинение выдоха, надавливая руками на грудь и живот. 6-8-10 раз.

ИП — лежа, руки за спину.

Присядьте, с помощью рук наклонитесь вперед, активно углубляя выдох пружинистыми повторяющимися наклонами. 4-8 раз.

ИП — сидя, руки перед грудью.

Поворачивайте корпус поочередно вправо и влево, пружинящими движениями добавляя глубины поворотов, углубляя выдох.4-6 раз в каждую сторону.

ИП — сидя, дыхание с глубоким выдохом под контролем рук. На выдохе считайте: 1-2-3-4-5 и т. Д. Как можно дольше. 5-7 раз.

ИП — сидя, ноги врозь, руки в стороны. Наклонитесь и поочередно дотянитесь до правого левого пальца ноги, пружинящими движениями туловища углубляйте наклон, углубляя выдох. 4-5 раз на каждую ногу.

ИП — стоя, руки вверх. Подтяните колено к груди поочередно с глубоким выдохом.4-5 раз каждой ногой.

ИП — стоя, дыхание с глубоким выдохом и затяжным громким произношением гласных «а», «о», «у», «и».

ИП — стоя, руки на бедрах.

Попеременные наклоны корпуса вправо и влево пружинящими движениями, углубляющими наклон, выдох. 4 — 5 раз в каждую сторону.

Спокойное глубокое дыхание.

ИП — стоя, ноги врозь. Поднимитесь на носки, поднимая локти вверх согнутыми руками.

ИП — ноги вместе, стоя, руки вверх.

Наклонитесь, как будто готовясь к прыжку, руки назад до отказа, резкий глубокий выдох. 4-6 раз.

Дыхание ровное и глубокое. Пешком 2-4 мин.

ПИ — сидение, успокаивающее дыхание с акцентом на выдох и расслабление мышц. 3-8 раз.

Эмфизема легких — довольно неприятная патология, мешающая полноценному дыханию. Со временем орган без должной помощи увеличивается в размерах и может развиться пневмосклероз отдельных частей, а также множество других неприятных последствий.Поэтому при эмфиземе легких врачи всегда назначают дыхательные упражнения не только для усиления вентиляции легких, уменьшения одышки, но и для улучшения самочувствия пациента в целом.

При эмфиземе клетки легких изменяются и в органе образуются полости, которые часто уменьшают полезный объем, необходимый для дыхания. Газообмен в этих полостях происходит намного медленнее, чем в здоровых легких, поэтому у пациентов возникает одышка и дыхательная недостаточность. Одна из задач дыхательной гимнастики — научить человека с ограниченными возможностями легких правильно дышать.

Регулярные упражнения имеют такие положительные эффекты, как:

• Увеличение длины вдоха;
• Контроль дыхания во время тренировки;
• Улучшение психоэмоционального состояния;
• Повышается работоспособность здоровых органов дыхательной системы;
• Укрепляются мышцы, участвующие в процессе дыхания;
• Вдох и выдох становятся более осознанными, что помогает сгладить последствия дыхательной недостаточности.

Для людей с эмфиземой легких дыхательные упражнения являются неотъемлемой частью лечения этого заболевания.

Показания к применению

Показаниями к выполнению комплекса дыхательных упражнений являются различные заболевания верхних дыхательных путей, такие как:

• Астма;
• Частый и продолжительный насморк;
• Аденоиды;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Избыточный вес;
• Систематические простуды;
• аллергия;
• Заболевания кожи.

Этот список далеко не полный. То есть дыхательная гимнастика помогает не только при эмфиземе легких, но и положительно влияет на состояние организма в целом. Это, конечно, не панацея, но может облегчить тяжелые симптомы и снизить риск опасных осложнений.

Принципы и правила упражнений

Дыхательная гимнастика при эмфиземе включает упражнения, помогающие сделать полный вдох, укрепить мышцы брюшины и туловища, а также другие, участвующие в процессе дыхания, восстановить подвижность грудины.Половина кровати и даже постельный режим не являются препятствием для занятий спортом. Оптимально, конечно, заниматься гимнастикой стоя, но если нет возможности, то подойдут и варианты лежа или сидя на стуле.

Медленно вдохните через сжатые губы и выдохните через нос. Это заставит диафрагму работать. Быстро вдохнуть нельзя, так как это приведет к растяжению альвеол и может навредить пациенту. Дыхательная гимнастика выполняется четыре раза в день по 15 минут, каждое упражнение также выполняется по три раза.При желании количество раз можно увеличить, но не следует его уменьшать, иначе эффект не проявится. Перед сеансом необходимо проветрить комнату, так как воздух должен быть свежим.

Во время упражнения важно следить за тем, чтобы дыхание было ритмичным. Выдох следует увеличивать постепенно, так как при эмфиземе воздух часто не полностью выдыхается. Нельзя слишком быстро дышать, а также задерживать дыхание, все упражнения выполняются в среднем темпе, который не меняется в течение дня.Стоит начать гимнастику со статических упражнений, предполагающих меньшую нагрузку, а затем перейти к динамическим.

Комплекс дыхательных упражнений

Для больных эмфиземой имеется целый комплекс упражнений. При их регулярном выполнении здоровье пациентов становится намного лучше.

Статические упражнения

В сидячем положении на выдохе необходимо вызывать согласные в течение 2–3 минут. При правильном выполнении упражнения будет ощущаться вибрация грудной клетки, а выдох автоматически удлинится.

Положите руки на нижнюю часть груди. На вдохе встаньте на носки, на выдохе коснитесь пола пятками. Для усиления выдоха сожмите грудь руками.

Сядьте, разведите руки в стороны и поверните корпус вправо-влево. Чтобы увеличить амплитуду качания, можно попросить кого-нибудь о помощи.

Сесть на стул, опереться на спинку, сложить руки на животе. Сделав глубокий вдох, втяните живот и сожмите его руками.

Сесть на стул, опереться на спину, руки на животе. На вдохе локти отведены назад, на выдохе сведены вперед. В этом случае получается, что пальцы давят на живот.

Лягте на спину и глубоко дышите всей диафрагмой.

Dynamic

Одно из самых простых упражнений — ходьба. Во время ходьбы вдохните на два счета и выдохните на пять.

Для следующего упражнения вам понадобится гимнастическая стенка или другая удобная и надежная опора.Обхватить опору руками на уровне груди и приседать так, чтобы при направлении вниз выдыхать, а при направлении вверх — на вдохе.

Из положения лежа на спине на выдохе поднимите колени к груди, на вдохе верните их в исходное положение.

Лежа на спине, приподнять корпус и наклониться вперед, стараясь на выдохе дотянуться руками до пальцев ног, на вдохе вернуться в исходное положение.

Лежа на животе, на вдохе согнуться в пояснице, стараясь пальцами ног дотянуться до головы, на выдохе вернуться в прежнее положение.

Дыхательные тренажеры в лечении патологии

Дыхательные тренажеры приходят на помощь тем, кто не может самостоятельно выполнять упражнения, например, пожилой человек не сможет делать все. Кроме того, дыхательные аппараты сокращают время, которое вы должны тратить на упражнения, а также помогают правильно распределять силы. С использованием тренажеров время на гимнастику сокращается до 3-30 минут в день, а эффективность остается прежней.

Для тренировок на тренажерах разработаны специальные методики, предполагающие постепенное увеличение нагрузки. Заметный эффект наступает уже через 3-4 месяца регулярных занятий спортом.

Особенности методик дыхательной гимнастики при эмфиземе

Для тех, кто не может или не хочет использовать дыхательный аппарат, существует также немало методик. Самые распространенные из них — гимнастика Стрельниковой и дыхание по системе Бутейко.

Эта техника состоит из небольшого количества упражнений.Стоит начать с первых трех, а потом постепенно добавлять еще один. Такую гимнастику желательно делать два раза в день. На начальном этапе между движениями допускается 10-секундный отдых, в дальнейшем он должен длиться всего пару секунд. Сделайте короткий, резкий и глубокий вдох через нос. Затем пассивный выдох через рот.

1. Встать, руки поднять до уровня плеч, резко вдохнуть, обнимая себя за плечи, чтобы руки не перекрещивались. Оптимально делать 8 — 12 движений, но если это сложно, то допустимо выполнить не менее 4.
2. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширине плеч. Из этого положения делается резкий вдох с легким приседанием и ударом вправо. Затем вернитесь в исходное положение и аналогичный поворот вправо. При этом спина прямая, корпус поворачивается в талии, колени слегка согнуты, руки будто пытаются что-то схватить. Также нужно сделать 8 — 12 движений.
3. Исходное положение, как в предыдущем упражнении, но руки опущены вдоль корпуса.Затем на вдохе выполняется легкий наклон вперед, руки тянутся к полу, но добиваться этого не нужно. На выдохе человек выпрямляется, но не полностью. Оптимальный темп — 100 небольших подъемов в минуту. Упражнение также необходимо повторить 8 — 12 раз.

После освоения базы вы можете добавлять новые упражнения одно за другим. К ним относятся:

• Поворачивает голову, вправо вдох, возвращение в исходное положение — выдох, затем влево — вдох.Начать упражнение нужно с вдоха. Исходное положение — прямые, ноги уже плеч;
• Наклон головы. Исходное положение такое же. Наклон головы вправо — вдох, возврат — выдох, влево — вдох, при этом стараясь ухом коснуться плеча;
• Наклон головы. Вперед вдох, возврат — выдох, назад — вдох;
• Исходное положение: прямая, правая нога отведена назад. Вес тела приходится на левую ногу, правую сгибают и кладут на носок.Затем нужно сесть на левую ногу, сделав сильный вдох. Поменяйте ноги и повторите упражнение;
• Шаг вперед. Становитесь прямыми ногами уже плечи. Поднимите согнутую в колене левую ногу до уровня живота, при этом палец ноги вытяните вниз. С шумным вдохом сядьте на правую ногу. Вернитесь в исходное положение, поменяйте ноги и повторите упражнение. Шаг назад. Левая нога сгибается в колене так, чтобы пятка доходила до ягодиц. На вдохе сядьте на правую ногу.Вернись, поменяй ноги, повтори. Оптимально сделать 8 раз по 8 вдохов.

Дыхание по системе Бутейко

Эта техника заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания, пока оно не станет полностью поверхностным. Серия упражнений требует небольшой подготовки. Для начала нужно сесть на край любой твердой поверхности, держа спину прямо. Руки кладут на колени, взгляд направлен чуть выше уровня глаз. Затем полностью расслабьте диафрагму.

Теперь вы можете начать дышать. Он должен быть поверхностным и тихим. Если все сделать правильно, вскоре вы почувствуете нехватку кислорода. Рекомендуемая продолжительность этого упражнения — 10-15 минут. Если нужно сделать более глубокий вдох, он также выполняется только верхней частью грудины. Вы не можете углубить дыхание. На этом подготовка завершена, и наступает очередь упражнений.

1. Сначала выполняется следующее: вдох, выдох, пауза, по 5 секунд на каждое из действий. Повторить 10 раз.При выполнении следует задействовать только верхние отделы легких.
2. В следующем упражнении нужно сделать полный вдох всей грудью и диафрагмой. Вдох осуществляется в течение 7,5 секунд, чтобы он постепенно поднимался вверх от диафрагмы к грудины. Затем выдох — тоже 7,5 секунды. Выдержать 5 секунд паузы, повторить упражнение 10 раз.
3. Задержите дыхание и помассируйте точки на носу. Это упражнение выполняется только один раз, без повторений.
4. Повторите упражнение 2, ущипнув правую или левую ноздрю, сделайте 10 повторений на каждую ноздрю.
5. Повторите упражнение 2 с втянутым животом на протяжении всего упражнения.
6. Полная вентиляция легких. Для этого делается 12 максимально глубоких вдохов, каждый не более 2,5 секунд. Упражнение длится 1 минуту, после чего делается максимально возможная пауза при выдохе.
7. Дыхание четырехуровневое. Сначала упражнение 1 длится 60 секунд. Затем вдох, пауза, выдох, пауза, каждый этап также по 5 секунд. Это займет 2 минуты. После этого каждый из этапов расширяется до 7.5 секунд. Продолжительность 3 минуты. Затем вдох, пауза, выдох, пауза длится 10 секунд. Есть 1,5 упражнения в минуту. Общее время выполнения — 4 минуты. Постепенно увеличивая время, желательно стремиться к результату один вдох в минуту.
8. Вдохните, задержите дыхание как можно дольше, выдохните, снова задержите дыхание как можно дольше. Это упражнение выполняется только один раз.

В конце повторяется подготовительное упражнение. Важно выполнять эти упражнения натощак, вдумчиво и сосредоточенно, не отвлекаясь в процессе.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу дыхательных упражнений, противопоказания к ним есть. К ним относятся:

• Инсулинозависимый сахарный диабет;
• Психические отклонения и психические заболевания, из-за которых человек не понимает, что именно он делает;
• Заболевания зубов;
• Хронический тонзиллит;
• Обильное кровотечение
• Острая стадия инфекционных заболеваний;
• Аневризма;
• Реабилитационный период после операции на сердце.

Применение дыхательной гимнастики при беременности нужно обсудить с врачом, специалист подскажет упражнения, которые нужны будущей маме.

Представленный вид терапии благотворно повлияет не только на легкие пациента, но и на весь организм в целом. Однако, чтобы упражнения дали ожидаемый результат, необходимо выяснить их специфику и правила выполнения.

Комплекс упражнений

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких имеет множество вариантов.Врачи — терапевты и реабилитологи — следующие считаются наиболее эффективными.

Вытягивание из положения лежа:

1. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты.
2. На вдохе поднимите руки, максимально вытягивая тело вверх, приподнимая голову.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Растяжка на спине:

1. Исходное положение: лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, ноги и руки вытянуты вдоль тела.
2. На вдохе максимально подтяните ноги к груди, обхватив их руками.
3. На выдохе максимально надуть живот, ноги выпрямить.

Повторения: 7 раз. Перерыв между подходами: 5 секунд.

1. Исходное положение: сидя на стуле, колени разведены, локти разведены на уровне груди, руки сложены под подбородком.
2. На вдохе поверните корпус влево.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение.
4. Поверните направо.

Повторения: 10 раз на каждую сторону. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

1. Исходное положение: спина прямая, руки слегка отведены назад и максимально вытянуты вверх, ступни плотно прижаты к полу.
2. На вдохе смотрите на свои вытянутые руки. Максимально растянув позвоночник, встаньте на цыпочки.
3. Вернитесь в исходное положение на выдохе.
4. Согните правое колено, притянув его как можно ближе к груди.
5. Повторить упражнение для левой ноги.

Повторения: по 10 раз на каждую ногу. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Чтобы уточнить специфику выполнения упражнений, вы можете обратиться к врачу-реабилитологу или воспользоваться специальными уроками на видео.

Важно помнить, что при появлении дискомфорта в области груди необходимо прекратить выполнение тренировочного комплекса при эмфиземе легких до улучшения состояния.

Дыхательные упражнения

Во время лечения легких особое внимание следует уделять технике дыхания.Статические тренировки помогут не только насытить организм кислородом, но и повысить эластичность гладкой мускулатуры пораженного органа. Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких включает в себя ряд простых, но в то же время эффективных упражнений, которые помогают в кратчайшие сроки достичь периода ремиссии.

Представленный комплекс выглядит следующим образом.

Произношение гласных:

1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки на коленях.
2. Сделайте глубокий вдох.
3. На выдохе начните произносить один из гласных звуков, максимально его растягивая.

Этому упражнению рекомендуется уделять 2–3 минуты в день. Этот вариант стимулирует выведение мокроты из легких, а также развивает у пациента умение контролировать интенсивность и продолжительность вдоха и выдоха. Представленное упражнение можно повторять при произношении согласных.

1. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки вытянуты вдоль тела.
2. Сделайте очень глубокий вдох. Для максимального эффекта слегка надавите на грудь. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
3. По истечении необходимого времени выдохните весь воздух, который вы собрали из легких.

Повторения: 6 раз. Перерыв между подходами: 5-7 секунд.

Это упражнение помогает увеличить объем легких и снабдить организм необходимым кислородом.

1. Исходное положение: поза стоя, спина максимально прямая, руки вытянуты вдоль тела.
2. На счет 3 сделайте глубокий вдох, максимально втягивая живот.
3. Выдохните на счет 4, максимально продувая живот.

Повторения: 6 раз. Перерыв между подходами: 5 секунд.

Это упражнение увеличивает эластичность и емкость диафрагмы.

Чтобы упражнения принесли ожидаемое улучшение состояния пациента, их необходимо выполнять ежедневно.

Пропуск дыхательных тренировок и занятий ЛФК может аннулировать ранее достигнутый результат.

Выполнение комплекса ЛФК и дыхательных практик поможет в кратчайшие сроки добиться положительной динамики и закрепить полученный результат на долгое время. Быть здоровым!

Дыхательная гимнастика для тренировки дыхания при эмфиземе

Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, направленных на тренировку дыхательных мышц. В него входят как исключительно дыхательные техники, так и упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, межреберные и другие мышцы, участвующие в дыхании.Упражнения улучшают координацию мышц, повышают контроль человека над своим дыханием и способствуют укреплению здоровья.

Зачем нужна гимнастика при эмфиземе легких

Гимнастика при эмфиземе легких направлена ​​на облегчение состояния пациента за счет компенсации сниженной функциональности легких ритмичными мышечными сокращениями.

Отличительной особенностью эмфиземы является наличие остаточного воздуха при выдохе. Сам по себе остаточный воздух является фактором, существенно ухудшающим газообмен.

Цели дыхательных упражнений:

• Тренировка на концентрированном вдохе и выдохе;
• тренировка с длинным выдохом;
• развитие механизмов компенсации, усиливающих газообмен в легких;
• развитие компенсирующего диафрагмального дыхания;
• укрепление мышц, участвующих в дыхании;
• обучение навыку управления дыханием при бытовых физических нагрузках;
• улучшение психоэмоционального состояния пациента.

Принципы лечебной гимнастики

При выполнении дыхательных упражнений придерживайтесь следующих правил:

1. Упражнения выполняются по 15 минут 4 раза в день — чаще, но не реже.
2. Во время тренировки сосредоточьтесь на ритме своего дыхания.
3. Выровняйте продолжительность вдоха и выдоха, увеличив последний.
4. Напрягать запрещено.
5. Вы не можете задерживать дыхание.
6. Старайтесь держать средний темп, не торопитесь.
7. Гимнастика включает статические и динамические упражнения.
8. Гимнастику нужно начинать со статических упражнений.
9. Чередуйте статические и динамические упражнения.

Комплекс упражнений

1. Произношение согласных на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется сидя. Происходит автоматическое удлинение выдоха, грудь вибрирует, стимулируя кашель и отхождение мокроты. С помощью этого упражнения пациенты учатся контролировать продолжительность вдоха и выдоха.

1. Дыхание с глубоким выдохом (6 повторений).

Выполняется сидя. Выдохните как можно глубже на счет, пытаясь досчитать до большего числа. Разрешается помогать себе руками, давя на грудь во время выдоха (или выполнять упражнение с ассистентом).

1. Произношение гласных звуков на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется стоя. Звуки произносятся громко. Попробуйте удлинить фазу выдоха.

Учитывается глубокий вдох: грудь расширена, живот втянут. На счет 4 делается выдох: грудь опускается, живот выпячивается.

Динамические упражнения (каждое — 6 повторений):

Верхняя часть тела поднимается и наклоняется вперед (выдох). В момент наклона руки отведены назад.

Согните ноги и обхватите руками колени. Сделайте глубокий вдох. Выдохните через диафрагму (вытолкните живот). Делая выдох, выпрямите ноги.

Разведите колени в стороны. Поднимите руки на уровень груди, разведите локти, а руки под подбородком. На вдохе поверните налево. На выдохе они возвращаются в исходное положение. Далее на вдохе — повернуть направо. Выдох — исходное положение.

Поднимите руки вверх и сильно потянитесь, стараясь немного вернуть руки назад. Посмотрите на протянутые руки. В момент растяжения делается вдох. На выдохе: руки опускаются, одна из ног сгибается в колене, обхватывается обеими руками и поднимается как можно выше к груди.

Важно следить за глубиной дыхания и ритмом. Выдох должен быть в 2 раза больше шагов, чем вдох. В дальнейшем при хорошем контроле над дыханием упражнение можно дополнить поднятием (вдох) и опусканием (выдохом) рук.

Один из вариантов ходьбы, если позволяет ваше физическое состояние, — подъем по лестнице. На вдохе преодолевается 2 стадии, на выдохе — 4.

Стрельникова

Методика, разработанная А.Н. Стрельниковой, был создан ею для лечения астматиков. Его высокая клиническая эффективность подтверждена при комплексном лечении туберкулеза, бронхита, пневмонии, астмы, ринита, а также в качестве гимнастического метода при послеоперационной реабилитации.

У вас есть вопросы или опыт по этой проблеме? Задайте вопрос или расскажите об этом в комментариях.

диафрагмальное дыхание-вдох-живот выпячиваем .. и на выдохе втягиваем. Выдавливание мокроты лежа: вдох-тянуть руки вверх.. на выдохе — прижать колени к груди. Здесь описание неверное!

Специальные лечебные упражнения при эмфиземе легких улучшат состояние пациента!

Эмфизема легких — хроническое заболевание, характеризующееся увеличением альвеол легких, приводящим к ослаблению альвеолярных перегородок, тем самым снижая эластичность легочной ткани.

Пневмосклероз, бронхит приводят к эмфиземе легких. Также склонны к эмфиземе люди, занимающиеся профессиональной музыкой и другими профессиями, где они используют сопротивление во время выдоха.

Симптомы эмфиземы легких, кашель и одышка (одышка).

Каковы последствия, если не лечить эмфизему легких?

Заболевание, эмфизема легких, очень серьезная патология приводит сначала к легочной недостаточности, а затем к проблемам с сердцем.

Если не лечить эмфизему легких, последствия могут быть самыми плачевными: ухудшение вентиляции легочной ткани — проблемы с дыханием — недостаточность сердечно-сосудистой системы — пневмоторакс.

Очень важно начинать лечение эмфиземы легких с момента обнаружения заболевания, так как только правильное лечение и профилактические мероприятия улучшат состояние пациента.

Цели и задачи ЛФК при эмфиземе легких:

• улучшить эмоциональное состояние пациента,
• повысить маневренность диафрагмы,
• укрепить межреберные мышцы и мышцы брюшной стенки,
• длительный выдох тренировка,
,
• , усиление вентиляции легких,
,
• , обучение правильному дыханию при любых усилиях.

В (ЛФК) включены лечебные упражнения при эмфиземе легких, диафрагмальное дыхание из положения лежа на спине, тренировка правильного дыхания при выполнении определенных нагрузок из положения лежа, сидя на стуле, тренировка на длительный выдох.

Лечебная гимнастика при эмфиземе легких

Выполним несколько упражнений лежа на спине:

1. Лежим на спину, руки параллельно телу. Дыхание диафрагмальное, на вдохе максимально надуваем живот, на выдохе сдуваем — 5-6 раз.
2. Теперь упражнение на сгибание и разгибание стоп и рук, одно движение — вдох, 4-5 движений — 6-8 раз выдох.
3. Руки кладем на плечи. Поднимаем и разводим локти в стороны — вдох, затем прижимаем руки к груди — и продолжительно выдыхаем 4-6 раз.
4. Для этого упражнения дыхание произвольное, попеременное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах — 6-8 раз.
5. Положите ладони на нижние боковые части грудной клетки.Короткий вдох и длинный выдох, сопровождаемый давлением ладонями груди. Выполняем это упражнение ритмично — 4-6 раз.
6. Это упражнение также выполняется лежа, но руки кладут параллельно корпусу. Спокойное и ровное дыхание, тем самым расслабляя мышцы груди 6-7 раз на выдохе.

На стуле со спинкой будут выполняться следующие упражнения:

1. Необходимо сесть на стул, опираясь на спину, руки вниз.Руки положили на пояс — вдох, затем повернули корпус вправо — выдох, аналогично выполняем в обратном направлении — повторим 5-6 раз.
2. Руки тоже кладем на пояс — делаем вдох, наклоняем корпус в сторону — выдох, потом в другую сторону — пьем 4-6 раз.
3. Руки снова на поясе — вдохнули, теперь наклоняем корпус вперед, но голову опускать не нужно, обхватываем руками грудь — длинный выдох — 4-6 раз поворачиваем.
4. Упражнение «Поза кучера», для этого нужно сесть на колени и закрыть глаза. Упражнение на расслабление всех мышц туловища и конечностей, ровное, спокойное дыхание — пить 1-2 минуты.
5. Теперь они снова сели на стул, опустив руки вниз. Начинаем упражнение с поднятия рук в стороны, выпрямления ноги — вдох, сгибаем руки к плечам, выдох ногой в тазобедренных и коленных суставах — выдохнули по 6-8 раз на каждую ногу .
6. Выполняйте упражнения также на стуле, разведя руки в стороны.Наклоняем корпус к ноге, касаемся носком — длинный выдох — делаем 4-6 раз.
7. Выполнение упражнений стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах, дыхание произвольное. Начинаем попеременно крутить тело вправо, затем влево — поворачиваем 6-8 раз.
8. Ногу необходимо поставить на стул, руки на коленях. Наклоняем корпус к коленям — длинный выдох, затем выпрямляемся — вдох — делаем 4-6 раз.
9. Выполняем упражнение стоя, корпус должен быть под углом 40 °, ноги на ширине плеч, руки зафиксированы на поясе.Спокойный вдох — выпячиваем брюшную стенку и длинный выдох — на втягивание брюшной стенки — отпускаем 6-8 раз.
10. Садимся на стул, опираемся на спинку, руки кладем на пояс. Достаточно спокойное и ровное дыхание с умеренно длинным выдохом — попытка добиться расслабления грудных мышц на вдохе — 8-10 раз.
11. Упражнение сидя на стуле для полного расслабления мышц всего нашего тела. На 1-2 — вдох, на -8 — выдох — выполнять с закрытыми глазами 4-6 раз.Это упражнение не должно провоцировать переутомление мышц, вдох нужно увеличивать осторожно.

Очень важно регулярно заниматься спортом, так как это облегчит течение эмфиземы легких, а также улучшит состояние пациента.

Подробнее с моего сайта

Добавить комментарий Отменить ответ

© 2018 ЗДОРОВЫЙ образ жизни · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Подробная информация по эмфиземе легких доступна здесь.

Зачем нужна ЛФК при эмфиземе легких

Эмфизема легких — заболевание дыхательной системы человека, которое характеризуется нарушением сокращения альвеол, в результате чего они перенапрягаются и не могут сокращаться обычно. Из-за этого патологического процесса кислород не попадает в кровь в нормальном количестве, а углекислый газ плохо выводится. Такое состояние чревато появлением дыхательной недостаточности.

Дыхательная ЛФК при заболеваниях легких в первую очередь направлена ​​на облегчение состояния пациента — борьба с одышкой, дыхательной недостаточностью.Упражнения направлены на достижение следующих факторов:

• Обучение правильному вдоху и выдоху
• Длительный выдох
• Улучшение газообмена в легких
• Развитие диафрагмального типа дыхания (этот тип больше подходит для пациентов при эмфиземе, так как с ней газообмен более эффективен)
• Укрепление мышц кора, участвующих в дыхательном процессе
• Тренировка контроля дыхания в домашних условиях
• Нормализация психического и эмоционального состояния пациента.

Во время лечебной физкультуры следует придерживаться следующих общих правил:

• Для выполнения упражнений нужно выделять минуту в день не менее 3-4 раз
• Ритм дыхания всегда должен быть одинаковым
• Выдох всегда длиннее вдоха.
• Нельзя задерживать дыхание, спешить и чрезмерно напрягаться.
• Упражнения должны состоять из динамических и статических элементов, дыхательные упражнения всегда должны начинаться со статических, которые чередуются с динамическими элементами.

Упражнения при эмфиземе легких

Есть много вариантов упражнений. Некоторые из них будут раскрашены.

Первое упражнение — растяжка лежа. Нужно лечь на живот и при этом согнуть руки. На вдохе руки поднимаются вместе с телом из положения лежа, при этом голова также может быть поднята. На выдохе нужно снова лечь в исходное положение. Так повторить 5 раз, а перерыв между подходами 5-10 секунд.

Вторая — растяжка лежа на спине. Вам нужно лечь на спину, при этом она должна плотно прилегать к полу, руки выровнены вдоль туловища, ноги прямые. На вдохе следует как можно ближе согнуть ноги и обхватить их руками. На выдохе следует максимально надуть живот и выпрямить ноги, снова лечь в исходное положение. Это необходимо повторить 6 раз, отдых между подходами не более пяти секунд.

Пример упражнения на развитие дыхания — повторение гласных. Вам следует сесть прямо на стул и расслабиться. При этом спина должна быть максимально прямой, а руки положить на колени. Вдыхать нужно глубоко и медленно, а на выдохе повторять любой гласный звук медленно и с растяжкой.

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких

Эмфизема легких — хроническое заболевание легких, характеризующееся расширением мелких бронхиол (концевых ветвей бронхов) и разрушением перегородок между альвеолами.Название болезни происходит от греческого emphysao — надувать.

Как лечить

Специального лечения эмфиземы легких не существует. В первую очередь — это устранение фактора, предрасполагающего к эмфиземе (курение, вдыхание газов, токсичных веществ, лечение хронических респираторных заболеваний).

Медикаментозная терапия эмфиземы легких симптоматическая. Показано пожизненное применение ингаляционных и таблетированных бронходилататоров (сальбутамол, беротека, теопека и др.) И глюкокортикоидов (будесонидома, преднизолон).При сердечной и дыхательной недостаточности проводится кислородная терапия, назначаются диуретики. В комплекс лечения эмфиземы легких входит дыхательная гимнастика.

Хирургическое лечение эмфиземы легких состоит из операции по уменьшению объема легких (торакоскопическая буллэктомия). Суть метода сводится к резекции периферических участков легочной ткани, что вызывает «декомпрессию» остальной части легкого. Наблюдения за пациентами после булэктомии показывают улучшение функциональных параметров легких.Трансплантация легких показана пациентам с эмфиземой легких.

Народные средства

• пить сок зеленой ботвы картофеля с ежедневным увеличением дозы до тех пор, пока объем сока не достигнет полстакана;
• вдыхание паров картофеля «в мундире»;
• прикладывая к сундуку кусочки предварительно отваренного картофеля.

Отвар трав:

• добавить три столовые ложки цветков гречихи в 500 мл кипятка.Оставить смесь в термосе на два часа. Принимать по полстакана 3-4 раза в день;
• Возьмите по одной части плодов можжевельника и корень одуванчика, добавьте к ним две части березового листа и залейте полученную смесь кипятком. Отвар настаивается три часа, после чего процеживается и переливается в подходящую емкость. Настой употреблять 2-3 раза в день. Стандартная дозировка — 1/3 стакана;
• чайную ложку картофеля заливают стаканом кипятка, настаивают один час и процеживают.Принимать по полстакана настоя за 40 минут до еды в течение месяца.

Дыхательные упражнения

Для улучшения газообмена дыхание обычным воздухом чередуется с вдыханием воздуха, содержащего относительно небольшое количество кислорода. Процедура длится 5 минут, количество подходов за 1 сеанс — не более семи. Продолжительность такой лечебной гимнастики при эмфиземе легких составляет 3 недели.

Для улучшения самочувствия пациента используются следующие упражнения:

• Дыхание выполняется лежа.Выдох максимально удлиняют, надавливая руками на грудь и живот. Количество подходов 8 — 10 раз.
• Нужно лечь, руки сложить за спину. Из исходного положения нужно сесть, наклониться вперед руками. В этом случае выдох активно углубляется за счет повторяющихся пружинящих наклонов.
• Упражнение выполняется сидя. Вы должны глубоко дышать, чередуя нормальный вдох с максимально глубоким выдохом.Повторить 6-7 раз.
• Занятие проводится стоя, руки подняты вверх. Глубоко выдыхая, нужно поочередно подтягивать колени к груди (каждой ногой по 5 раз).
• На выдохе гласные звуки «о», «а», «и», «у» произносятся очень громко и долго.
• В положении стоя (руки на бедрах) выполняются пружинящие наклоны в стороны (5 раз). Движения сопровождаются глубоким выдохом.
• Занятие выполняется стоя, ноги разведены в стороны.Дыхание ровное. Встать необходимо на носках, одновременно вытягивая согнутые в локтях руки вверх.
• Руки подняты вверх, ноги сведены вместе. Выполняется стоя. Необходимо наклониться и сесть, как будто готовясь к прыжку. Руки максимально отведены назад, выдох резкий и глубокий. Выполняется 5-6 раз.
• Необходимо 2 — 4 минуты ходить в размеренном ритме. В этом случае следует дышать ровно и глубоко.
• Упражнение выполняется сидя. Нужно полностью расслабиться и спокойно дышать, сосредоточившись на выдохе.

Другие виды дыхательных упражнений можно взять из этой и этой статьи.

Регулярное проведение такого комплекса дыхательной гимнастики поможет не только облегчить течение эмфиземы, но и значительно улучшить общее самочувствие больного человека.

Немного информации о супраксе при бронхите у детей ссылка здесь

Физиотерапия

При эмфиземе легких легочная ткань теряет эластичность и растягивается.Эмфизема легких возникает либо как осложнение при хроническом бронхите и при бронхиальной астме, либо без бронхиальной астмы под влиянием других причин. Когда эмфизема легких сопровождается бронхиальной астмой, комплексы лечебной гимнастики можно объединить в одну общую, так как в обоих заболеваниями страдает фаза выдоха.

При эмфиземе легких из-за потери эластичности легочной ткани выдох затруднен. После нормального выдоха в растянутых легких остается значительное количество воздуха, и для его удаления необходимо искусственно сжать грудную клетку с напряжением и повысить ее подвижность в фазе выдоха.Таким образом, весь комплекс специальных физических упражнений при эмфиземе легких построен на углублении фазы выдоха.

Для этого можно использовать выдох с затяжным произношением гласных, как при бронхиальной астме, и прерывистый выдох, считая вслух, до полного прекращения звука. Во время выдоха нужно сжать грудь руками и опустить ее вниз. Дыхание с произношением согласных с вибрацией не применяется при лечении эмфиземы легких без бронхиальной астмы, так как эмфизема легких не дает спазмов бронхов.

Примерный комплекс упражнений для лечебной гимнастики можно представить следующим образом.

Лекарственные препараты

Лечить эмфизему необходимо, как лекарственными препаратами, в случаях крайней необходимости рекомендуется хирургическое лечение, а также следует использовать различные методы народной медицины, способствующие улучшению дыхательной функции организма.

Помните: перед приемом вышеуказанных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить развитие нежелательных осложнений.

• бронходилататоров (неофиллин, сальбутамол, теофиллин, беродуал), способствующих значительному и довольно быстрому расширению внутреннего просвета бронхов и альвеол, рекомендуется принимать по 1 т.р. ежедневно. в день;
• противокашлевых средств (амброксол, гербион, флавамед, бромгексин, либексин), принимать по 1 т.р. на день. Препараты обладают хорошим противокашлевым и отхаркивающим действием;
• антибиотики (амоксил, цефтриаксон, амоксиклав, офлоксацин, сумамед) назначают при развитии серьезных инфекционных осложнений эмфиземы, а также в случаях дальнейшего прогрессирования воспалительного процесса;
• глюкокортикостероиды (преднизон, дексаметазон) помогают уменьшить воспаление в легких.Рекомендуется брать 1 т. 2 р. в день;
• анальгетиков (кеталонга, анальгина, пенталгина, седалгина) рекомендуется принимать по 1 т.р. в сутки при развитии сильных болей в области груди;
Витамины
• (декамевит, поливитамины, ундевит) рекомендуется принимать по 1 бар. в день. Способствуют значительному укреплению иммунитета организма.

Питание и диета

Лечебное питание при эмфиземе легких направлено на борьбу с интоксикацией, укрепление иммунитета и восполнение больших энергетических затрат пациента.Рекомендуется диета №11 и №15.

Основные принципы диеты при эмфиземе

• Увеличение калорийности до 3500 ккал. Прием пищи 4-6 раз в день небольшими порциями.
• Белка до 120 г в сутки. Более половины из них должны быть животного происхождения: мясо животных и птицы, печень, колбасы, всякая рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты. Мясо при любых кулинарных обработках, исключая чрезмерное обжаривание.
• Жиры, в основном животные, растительные 1/3. Сливочное масло, жирные молочные продукты (сметана, сливки), масло растительное для заправки салатов.
• Углеводы Злаки, макаронные изделия, хлеб и выпечка, мед, варенье.
• Витамины. Особенно A, B и C. Свежие фрукты и овощи в большом количестве (в натуральном виде, в салатах и ​​десертах), пшеничные отруби.
• Любые напитки. Особенно рекомендуются соки, отвар шиповника, кумыс.
• Количество соли ограничено до 6 г. Это профилактика задержки жидкости в организме и развития сердечных осложнений.

• очень жирное мясо и птица
• кулинарные жиры
• выпечка с большим количеством сливок
• алкоголь

Массаж

Упражнение необходимо выполнять один раз в медленном темпе: примерно 8 вдохов и выдохов в минуту.Вдыхание осуществляется через нос, а выдох — через губы, вытянутые в трубку. Продолжительность выдоха во время сеанса должна увеличиться (с 2-3 секунд до 10-12).

• Массаж начинается со спины, передней и боковой части груди, задней части шеи поглаживанием и легкими растиранием.
• Затем проводится выборочный массаж мышц шеи, межреберного промежутка, надлопаточной области и спины.
• Массаж завершается дыхательной гимнастикой: пациент, стоя, сидя или лежа, делает полный вдох, втягивает живот до предела, а на выдохе также максимально его выпячивает.

Дыхательная гимнастика при эмфиземе легких. Видеоинструкция с упражнениями для лечения

Эмфизема легких — распространенная форма неспецифического заболевания нижних дыхательных путей. Часто заболевание развивается после хронического обструктивного бронхита. Соединительная ткань, выстилающая органы дыхания изнутри, теряет эластичность, постепенно превращаясь в фиброзную ткань. Легкие перестают полностью сокращаться, их размер начинает увеличиваться, это состояние приводит к пневмосклерозу.

Грудная клетка практически неподвижна, дыхание становится поверхностным. Особенно опасно недостаточное снабжение крови поступающим кислородом, углекислый газ с трудом выводится из организма. Эта патология является причиной острой сердечной недостаточности.

Дыхательная гимнастика — это сочетание гимнастических упражнений, дыхательных техник, способствующих укреплению мышц пресса, спины, межреберной области. Это помогает улучшить координацию мышц, сознательное наблюдение за собственным дыханием и улучшает общее самочувствие.

Гимнастические упражнения будут полезны здоровому человеку, помогут повысить жизненный тонус, минимизируют симптомы кислородного голодания.

Зачем нужны дыхательные упражнения?

Дыхательная недостаточность при эмфиземе легких развивается из-за недостаточного поступления кислорода в организм и удаления углекислого газа. Гимнастические упражнения в первую очередь направлены на предотвращение возникновения этого состояния. При правильном выполнении заданий мышцы легких начинают ритмично сокращаться.У пациента исчезает одышка.

Основной особенностью заболевания является то, что после выдоха остается остаточный воздух, что приводит к ухудшению газообмена. Гимнастика направлена ​​на достижение следующих целей:

• научить правильно делать вдох, выдыхать концентрированно;
• тренируйте длинный выдох;
• улучшают процесс газообмена в легких;
• учат дышать диафрагмой, это способствует эффективному газообмену;
• нормализуют психоэмоциональное состояние больного эмфиземой;
• укрепляют мышцы, участвующие в процессе дыхания;
• учат контролировать дыхание в домашних условиях при выполнении физической работы.

Медицинские работники рекомендуют чередовать упражнения с паузами отдыха во время дыхательных упражнений. Организм больного человека с трудом принимает физические нагрузки, начинается одышка, гимнастические задания выполняются в небольших дозировках.

Качественное выполнение дыхательных упражнений во многом зависит от исходной позиции, которую принимает больной эмфиземой. От этого зависит эффективность, успешность выполняемых задач. Врачи определили, что наилучшие результаты достигаются, когда пациенты выполняют упражнения в положениях «лежа», «стоя».Тогда деятельность органов дыхания наиболее благоприятна.

Правильная дыхательная гимнастика приводит к:

• увеличению объема легких;
• обучение пациента правильному дыханию;
• лечение различных заболеваний;
• улучшение качества жизни;
• формирование стойкого иммунитета;
• активация защитных функций организма;
• повышенная живучесть.

Комплекс специальных упражнений для дыхательной гимнастики

1. Произношение согласных звуков на выдохе (3-4 минуты).Сядьте удобно на стул со спинкой. Такое положение автоматически удлиняет выдох, грудина начинает вибрировать, это приводит к появлению кашля, удалению мокроты из легких. Это упражнение помогает тренировать время вдоха, выдоха.
2. Дыхание с продолжительным выдохом. Повторить до 6 раз. Задание выполняется в сидячем положении. Необходимо сделать очень сильный выдох, параллельно постараться сосчитать как можно больше чисел. Это задание предполагает надавливание руками на область грудины во время выдоха.
3. Произношение жестких гласных «о», «а», «и», «у» в момент выдоха (3-4 минуты). Задание выполняется в положении «стоя». Гласные звуки произносятся очень громко, протяжно. На этом этапе они пытаются удлинить выдох.
4. Дыхание в диафрагмальной области. Повторить до 7 раз. Посчитайте «один, два, три» и сделайте глубокий вдох. Грудь расширяется, живот втягивается глубже. На выдохе «четыре» грудная клетка опустится, живот будет выпирать.

Каждое динамическое упражнение, указанное ниже, рекомендуется повторить 6 раз:

1. Положение лежа, наклон корпуса вперед. Лягте на твердую поверхность, вдохните воздух, приподнимите верхнюю часть тела, максимально наклонитесь вперед, верните верхние конечности назад, выдохните.
2. Отжимания в положении лежа на спине. Согните в коленях нижние конечности, обхватите их руками. Сделайте сильный вдох. Выдохните через диафрагму, одновременно выпячивая живот и выпрямляя нижние конечности.
3. Вращение в положении «сидя на табурете». Постарайтесь развести колени как можно шире в стороны. Руки поднять до уровня груди, локти врозь, руки расположить на уровне подбородка. Вдохните, поверните влево, выдох — вернитесь в исходное положение. Затем вдохните, поверните вправо, на выдохе вернитесь в исходное положение.
4. Растяжка стоя. Вытяните руки вверх, пытаясь в этот момент немного вернуть их назад, сделайте вдох.Поверните голову, посмотрите на свои руки. Синхронно с выдохом опустить верхние конечности, согнуть правую ногу в колене, обхватить ее руками и максимально подтянуть к груди.
5. Ходьба. Проводится не менее 3 минут. Если физическое состояние пациента позволяет выполнить задачу, то подъем по лестнице помогает быстро улучшить общее самочувствие. Сделав вдох, пациент поднимается на 2 ступени вверх, на выдохе — преодолевает еще 4 ступени вверх.

Если нет возможности подняться по лестнице, то задание выполняется следующим образом: на вдохе пройти 4 шага, на выдохе — 8 шагов, т.е.е. в два раза больше. После недели планомерного выполнения этого задания его дополняют вдохом поднятием рук вверх, выдохом — опусканием рук вниз.

1. Ходьба, дыхание ритмичное: вдох — 2 шага, выдох — 4 шага.
2. Лягте на живот. Сгибайтесь в поясничном отделе позвоночника, параллельно поднимая вверх нижние конечности, голову и делая вдох. На выдохе вернитесь в исходное положение, расслабьте все мышцы.
3. Принять положение стоя, положив верхние конечности на нижнюю часть грудины.Вдохните и встаньте на носках, на выдохе — опуститесь на всю стопу, руками сожмите грудину.
4. Сядьте на низкую скамью, разведите верхние конечности в стороны. Поочередно вращайте верхнюю часть тела в противоположные стороны: одна сторона подразумевает сильный вдох, другая — выдох.
5. Принять положение «сидя на стуле», опереться на спину, сделать вдох. Руки сложите на животе. В момент глубокого выдоха втянуть живот в себя, надавить на него руками.
6. Примите позу «сидя на стуле», облокотитесь на спину, сложите руки на животе. На вдохе максимально отведите локти назад, при глубоком выдохе — сведите локти ближе друг к другу, прижмите кончиками пальцев стенки живота.
7. Примите положение лежа на спине. Дышите диафрагмой, постепенно увеличивая продолжительность выдоха.
8. Примите положение лежа на спине. Выдыхая, согните колени, обхватите их руками, максимально прижмите к груди; вдох — вернуться в исходное состояние.
9. Примите положение лежа на спине. Выдыхая, присядьте, максимально наклонитесь вперед, дотянувшись до кончиков пальцев рук; вдох — вернуться в исходное состояние.

Дыхательная гимнастика: видео

Принципы лечебной гимнастики

Гимнастические упражнения при эмфиземе легких можно выполнять даже в постели, по рекомендации лечащего врача полуностельный режим. В этом случае пациент ложится на кровать или занимает сидячее положение на кровати, стуле, обязательно опираясь на его локти.Идеально, если упражнения выполняются стоя.

Медицинские работники советуют при выполнении специального комплекса дыхательных упражнений придерживаться следующих принципов:

1. Задания выполняются ежедневно по 4,5 раза. Помещение необходимо предварительно проветрить.
2. При выполнении заданий обращайте внимание на ритм дыхания, он должен быть постоянно одинаковым.
3. Индивидуальные упражнения выполняются не менее 3-х раз.
4. Продолжительность выдоха должна быть больше, чем вдоха.
5. Спешка при выполнении заданий может быть вредной, как и чрезмерное напряжение.
6. При выполнении дыхательных заданий темп должен быть средним.
7. Не задерживайте дыхание.
8. Для лучшей работы диафрагмы вдыхайте воздух через сжатые губы и выдыхайте через носовую полость.
9. Запрещается делать быстрые вдохи, так как альвеолы ​​легких в этом случае быстро растягиваются.
10. В комплекс входят 2 вида упражнений: статическое, динамическое.
11. При эмфиземе дыхательные упражнения всегда начинаются со статических заданий, которые при выполнении всегда чередуются с элементами динамических упражнений, паузами отдыха.
12. Людям с этим диагнозом рекомендуется вести здоровый образ жизни: долго гулять, плавать, отказаться от вредной пищи, курения, алкогольных напитков.
13. Ежегодное пребывание весной или осенью на берегу моря, например в Крыму, обязательно. Летом в жаркий период отдыхать на море нежелательно.

Ежедневные специальные упражнения дыхательной гимнастики помогают пациенту с эмфиземой облегчить тяжелое течение болезни и помогают улучшить общее самочувствие.Систематическое выполнение заданий помогает добиться положительного результата за минимальный промежуток времени, помогает закрепить полученный результат на долгое время.

Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, направленных на тренировку дыхательных мышц. В него входят как исключительно дыхательные техники, так и упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, межреберные и другие мышцы, участвующие в дыхании. Упражнения улучшают координацию мышц, повышают контроль человека над своим дыханием и способствуют укреплению здоровья.

В контакте с

Одноклассники

Зачем нужна гимнастика при эмфиземе легких?

Гимнастика при эмфиземе направлена ​​на облегчение состояния пациента за счет компенсации сниженной функциональности легких ритмичными мышечными сокращениями.

В зависимости от стадии эмфиземы легочная ткань меняет свою структуру. Клетки легких объединяются, образуя полости. Эти полости занимают полезный объем легкого, при этом уровень газообмена в них низкий.В результате у человека развивается одышка, со временем у него начинает наблюдаться нарушение дыхания.

Отличительной особенностью является наличие остаточного воздуха при выдохе. Сам по себе остаточный воздух является фактором, существенно ухудшающим газообмен.

Дыхательная гимнастика предназначена для компенсации возникающих дисбалансов, для обучения человека правильному дыханию в условиях пониженной функциональности легких.

Цели дыхательных упражнений:

• Тренировка на концентрированном вдохе и выдохе;
• тренировка с длинным выдохом;
• развитие механизмов компенсации, повышающих газообмен в легких;
• развитие компенсирующего диафрагмального дыхания;
• укрепление мышц, участвующих в дыхании;
• обучение навыку управления дыханием при бытовых физических нагрузках;
• улучшение психоэмоционального состояния пациента.

Принципы лечебной гимнастики

При выполнении дыхательных упражнений придерживайтесь следующих правил:

1. Упражнения выполняются по 15 минут 4 раза в день — чаще, но не реже.
2. Во время тренировки сосредоточьтесь на ритме своего дыхания.
3. Выровняйте продолжительность вдоха и выдоха, увеличив последний.
4. Напряжение запрещено.
5. Вы не можете задерживать дыхание.
6. Старайтесь держать средний темп, не торопитесь.
7. Гимнастика включает статические и динамические упражнения.
8. Начать гимнастику нужно со статических упражнений.
9. Чередуйте статические и динамические упражнения.

Дыхательная гимнастика должна чередоваться с общеукрепляющими упражнениями и паузами отдыха.

Комплекс упражнений

Статические упражнения:

1. Произношение согласных на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется сидя.Происходит автоматическое удлинение выдоха, грудь вибрирует, стимулируя кашель и отхождение мокроты. С помощью этого упражнения пациенты учатся контролировать продолжительность вдоха и выдоха.

1. Дыхание с глубоким выдохом (6 повторений).

Выполняется сидя. Выдохните как можно глубже на счет, пытаясь досчитать до большего числа. Разрешается помогать себе руками, давя на грудь во время выдоха (или выполнять упражнение с ассистентом).

1. Произношение гласных на выдохе (2-3 мин.).

Выполняется стоя. Звуки произносятся громко. Попробуйте удлинить фазу выдоха.

1. Диафрагмальное дыхание (6 повторений).

На счет 1-2-3 делается глубокий вдох «животом»: диафрагма наклоняется вниз — живот выпячивается. На счет 4-5-6 делается выдох: диафрагма поднимается вверх, живот втягивается.

Динамические упражнения (каждое — 6 повторений):

1. Наклон вперед из положения лежа.

Верхняя часть тела поднимается и наклоняется вперед (выдох). В момент наклона руки отведены назад.

1. Прижимание ног к груди.

Исходное положение — лежа на спине. На вдохе поднимите руки и максимально вытяните их вверх (перпендикулярно туловищу), грудь расширена, живот выпячивается. На выдохе опустить руки, подтянуть ноги к корпусу, колени к груди, ноги обхватить руками.Повторить.

1. крутится сидя на стуле.

Разведите колени в стороны. Поднимите руки на уровень груди, разведите локти, а руки под подбородком. На вдохе поверните налево. На выдохе они возвращаются в исходное положение. Далее на вдохе — повернуть направо. Выдох — исходное положение.

1. Растяжка стоя.

Поднимите руки вверх и сильно потянитесь, стараясь немного отвести руки назад.Посмотрите на протянутые руки. В момент растяжения делается вдох. На выдохе: руки опускаются, одна из ног сгибается в колене, обхватывается обеими руками и поднимается как можно выше к груди.

1. Ходьба (2-3 мин.)

Важно следить за глубиной дыхания и ритмом. Выдох должен быть в 2 раза больше шагов, чем вдох. В дальнейшем при хорошем контроле над дыханием упражнение можно дополнить поднятием (вдох) и опусканием (выдохом) рук.

Один из вариантов ходьбы, если позволяет физическое состояние, — подъем по лестнице. На вдохе преодолеваются 2 ступени, на выдохе — 4.

Дыхательная гимнастика при эмфиземе Стрельникова

Напомним, что легкие при эмфиземе требуют контролируемого активного длительного выдоха. Таким образом, методика Стрельниковой при эмфиземе легких не эффективна.

Методика, разработанная Стрельниковой А.Н., создана ею для лечения астматиков.Его высокая клиническая эффективность подтверждена в комплексном лечении

Дыхательные упражнения — это специальные упражнения, направленные на укрепление и развитие мышц, участвующих в дыхании. Такая гимнастика относится к комплексам лечебной физкультуры (лечебной физкультуры) и в зависимости от выбранной методики может включать как упражнения для развития правильного дыхания, так и для укрепления межреберных мышц, живота, спины. Такая гимнастика полезна не только при эмфиземе, но и при отсутствии патологии легких у здорового человека, поскольку улучшает общее самочувствие, предотвращает кислородное голодание, улучшает контроль дыхания и координацию мышц.
Дополнительная информация об эмфиземе легких:

Зачем нужна лечебная физкультура при эмфиземе легких

Эмфизема легких — заболевание дыхательной системы человека, которое характеризуется нарушением сокращения альвеол, в результате чего они перенапрягаются и не могут нормально сокращаться. Из-за этого патологического процесса кислород не попадает в кровь в нормальном количестве, а углекислый газ плохо выводится. Такое состояние чревато появлением дыхательной недостаточности.

Дыхательная ЛФК при заболеваниях легких в первую очередь направлена ​​на облегчение состояния пациента — борьба с одышкой, дыхательной недостаточностью. Упражнения направлены на достижение следующих факторов:

• Обучение правильному вдоху и выдоху
• Долгосрочное истечение
• Улучшение газообмена в легких
• Развитие диафрагмального типа дыхания (этот тип больше подходит для больных эмфиземой, так как с ним происходит более эффективный газообмен)
• Укрепление основных мышц, участвующих в дыхательном процессе
• Тренинг по контролю дыхания в домашних условиях
• Нормализация психического и эмоционального состояния пациента.

Во время лечебной физкультуры следует придерживаться следующих общих правил:

• На выполнение упражнений нужно выделять 15-20 минут в день не менее 3-4 раз
• Ритм дыхания всегда должен быть одинаковым
• Выдох всегда длиннее вдоха
• Невозможно задерживать дыхание, спешить и чрезмерно напрягаться
• Упражнения должны состоять из динамических и статических элементов, дыхательные упражнения всегда должны начинаться со статических, которые чередуются с динамическими элементами.

Упражнения при эмфиземе легких

Есть много вариантов упражнений. Некоторые из них будут раскрашены.

Первое упражнение — растяжка лежа. Нужно лечь на живот и при этом согнуть руки. На вдохе руки поднимаются вместе с телом из положения лежа, при этом голова также может быть поднята. На выдохе нужно снова лечь в исходное положение. Так повторить 5 раз, а перерыв между подходами 5-10 секунд.

Второй — растяжка лежа на спине. Вам нужно лечь на спину, при этом она должна плотно прилегать к полу, руки выровнены вдоль туловища, ноги прямые. На вдохе следует как можно ближе согнуть ноги и обхватить их руками. На выдохе следует максимально надуть живот и выпрямить ноги, снова лечь в исходное положение. Это необходимо повторить 6 раз, отдых между подходами не более пяти секунд.

Пример упражнения на развитие дыхания — повторение гласных. Вам следует сесть прямо на стул и расслабиться. При этом спина должна быть максимально прямой, а руки положить на колени. Вдыхать нужно глубоко и медленно, а на выдохе повторять любой гласный звук медленно и с растяжкой.

Тренировка дыхательных мышц в движении при физической реабилитации пациентов с хронической церебральной ишемией

Цель исследования — оценить эффективность тренировки дыхательных мышц у пациентов с хронической ишемией головного мозга на санаторно-курортном этапе медицинской реабилитации.Материалы и методы. Проведено открытое рандомизированное контролируемое клиническое исследование у 60 пациентов с хронической ишемией головного мозга, прошедших курс санаторно-курортного реабилитационного лечения на Южном берегу Крыма (Ялта, Республика Крым). Мужчины — 11,0%, женщины — 89,0%, возраст — 62,3 ± 2,3 года, длительность заболевания — 4,5 ± 1,2 года. В 1-й контрольной группе (n = 30) проводились климатотерапия, физкультура (утренняя гимнастика, лечебная гимнастика, дорожка здоровья), массаж, аппаратная физиотерапия, медикаментозное лечение.В основной группе 2 (n = 30) применялся аналогичный базовый комплекс, но лечебная гимнастика выполнялась на тренажере дыхания и включала ходьбу, упражнения на тренировку диафрагмы, общую моторику, координацию, ловкость, подвижность и гибкость суставов. . Номер 10–12. До и после лечения проводились клинические, лабораторные, биохимические, функциональные (спирография, электрокардиография, фитнес-тест), психологические (тесты Редера и Бека) исследования; изучены показатели качества жизни; оценивалось состояние 23 выбранных областей «Международной классификации функционирования, инвалидности и здоровья», включенных в раздел «Функции организма».Полученные результаты. На санаторно-курортном этапе лечебной реабилитации отмечены значительные системные эффекты в виде уменьшения клинических проявлений заболевания, улучшения показателей физической работоспособности и увеличения резервов преодоления психологического стресса. У пациентов отмечалось улучшение статико-координационного и психоэмоционального состояния, уменьшение головокружения и цефалгии, утомляемости, повышение толерантности к физическим нагрузкам, общей физической выносливости, нормализация показателей углеводного обмена и липидов крови.Заключение. Разработан метод физической реабилитации, основанный на принципе модификации внешнего дыхания с использованием дыхательного тренажера с функцией вибрации. Исследование позволяет рекомендовать включение в комплекс медицинской реабилитации пациентов с хронической ишемией головного мозга физических упражнений с имитатором дыхания, направленных на повышение функциональных резервов организма.

(PDF) Влияние упражнений со швейцарским мячом и упражнений с отягощениями на функцию дыхания и способность контролировать туловище у пациентов со сколиозом

J.Phys. Ther. Sci. Vol. 27, No. 6, 20151776

СУБЪЕКТЫ И МЕТОДЫ

Пациенты находились в амбулаторных условиях в больнице N в Тэгу,

Южная Корея, у которых был диагностирован сколиоз, и

согласились принять участие в исследовании. Среди

рентгеновских снимков грудной клетки и таза 49 пациентов со сколиозом, 42 пациента имели

углов Кобба от 10 ° до 20 °. Среди них 40 пациентов

, которые согласились участвовать и соответствовали следующим критериям включения

, приняли участие в эксперименте.Критерии включения

были следующие: отсутствие каких-либо заболеваний легких перед сколиозом, отсутствие врожденной деформации грудной клетки или перелома ребер, способность

сидеть самостоятельно. Все пациенты понимали цель

этого исследования и предоставили письменное информированное согласие до участия

в соответствии с этическими стандартами Хельсинкской декларации

.

Пациенты были случайным образом разделены на группу упражнений Swiss Ball

(SEG, n = 20) и группу упражнений с отягощениями

(REG, n = 20).Обе группы выполняли по 30 минут из

упражнений в день 5 раз в неделю в течение 8 недель.

SEG выполнил разминку, растяжку, основное упражнение —

цисе и расслабляющие упражнения, как описано ранее в

Ким и Янг

19)

. Растяжка груди и талии выполнялась

по 5 минут каждое, с упором на растяжку вогнутой стороны.

Растяжка проводилась в двух положениях. Сначала пациент

лежал на боку, чтобы выполнить растяжку.Затем они бросили

на колени, держа в руках швейцарский мяч, согнули талию,

и повернулись в противоположную сторону от выпуклой стороны.

Они сохраняли положение растяжения в течение 10 секунд

каждый раз. Основные упражнения выполнялись по 20 минут.

Пациент положил обе руки на голову, лег на мяч Swiss

с противоположной стороны от верхней выпуклой стороны и

повернул туловище в противоположную сторону.Затем они сели на мяч

, положили руки на таз, поставили обе ступни

на землю и подпрыгнули, используя упругость мяча.

Пациенты ставят обе ноги на мяч, поддерживая себя руками

на земле, и перемещают ноги и

мяч из стороны в сторону. В положении лежа на локте

пациент одной рукой опирался на землю

, а другой рукой толкал мяч, растягивая

туловища.Тренировочные упражнения с сопротивлением выполнялись в течение

10 минут. Пациент лежал на боку, и терапевт

положил руки на ту часть груди пациента, на которой

они хотели сосредоточить внимание. Синхронно с ритмом дыхания пациента

терапевт оказывал давление, проводя дугу

вдоль реберной линии в нисходящем и внутреннем направлении.

Движение диафрагмы было облегчено терапевтом.

Терапевт непосредственно воздействовал на диафрагму, используя свои

большого пальца или другие пальцы, чтобы толкнуть ниже грудной клетки вверх

и наружу.Было оказано сопротивление движению сжимающейся диафрагмы

, вниз и растяжению. Для непрямого облегчения

терапевт поместил обе руки на живот

и приложил легкое давление к верхней стороне

, пока пациент вдохнул.

Между тем, REG выполнил растяжение, основное упражнение

и охлаждение, как описано ранее Лимом и др.

20)

.

Все упражнения выполнялись под руководством терапевта.

Растяжка груди и растяжка талии выполнялись в течение

по 5 минут каждое. Пациент лежал на боку с выпуклой стороной груди и талии

ниже, с толстым полотенцем на вершине

изгиба. Талия оставалась в контакте с землей,

, и пациент поднял руки вверх, чтобы потянуться. Положение растяжения

сохранялось в течение 10 секунд и повторялось 15

раз. Далее основные упражнения выполнялись по 15 минут.

В положении лежа на спине пациент согнул обе ноги так, чтобы

они могли подтянуть их к груди. Терапевт удерживал колени

пациента, чтобы оказать сопротивление, давая возможность полностью стимулировать

брюшных мышц пациента.

В положении лежа на крючке пациенты выполняли упражнение «мост»

, предназначенное для подъема бедер. Терапевт держал пациента за таз и индуцировал наклон кзади, чтобы оказать сопротивление.

В положении лежа на боку пациент поднял ногу за

верхний бок. Терапевт удерживал бедренную область, оказывая сопротивление

при движении пациента и стимулируя движения.

В положении сидя пациент согнул колено на талии

вогнутой стороной на 90 °, а терапевт оказал сопротивление

, чтобы поднять ногу. Упражнение с сопротивлением для грудной клетки выполнялось

в течение 10 минут. Пациент лежал на боку, и терапевт

положил руки на ту часть груди пациента, которую он

хотел сфокусировать.Синхронно с ритмом дыхания пациента

терапевт оказывал давление, проводя дугу

вдоль реберной линии в нисходящем и внутреннем направлении.

Движение диафрагмы было облегчено терапевтом. Терапевт

непосредственно воздействовал на диафрагму, используя большой палец

или другие пальцы, чтобы толкать ниже грудной клетки вверх и

наружу. Движению сжимающейся диафрагмы

было оказано сопротивление вниз, чтобы вызвать растяжение.Для непрямого облегчения

терапевт поместил обе руки на живот

и приложил легкое давление к верхней стороне

, пока пациент вдохнул.

Все пациенты прошли предварительное обследование перед программой упражнений

и были повторно обследованы через 8 недель.

Форсированная жизненная емкость легких (FVC), объем форсированного выдоха

за одну секунду (FEV1) и пиковый поток выдоха были

, измеренные с помощью Cardio Touch 3000S (BIONET, США), а контрольная способность ствола

оценивалась в соответствии с обесценение туловища —

шкала (TIS).

Общие характеристики пациентов были проанализированы с использованием описательной статистики

. Парный t-критерий использовался для оценки различий до и после вмешательства. Для оценки различий между двумя группами использовался t-критерий

для независимой выборки.

Уровень значимости был установлен на уровне p <0,05. Для статистического анализа использовалась версия SPSS

12.0.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Не было значительных различий в общих характеристиках исходного уровня

между SEG и REG (Таблица 1).

Таблица 1. Общие характеристики

SEG (n = 20) REG (n = 20)

Пол

Женский 15 16

Мужской 5 4

Возраст (лет) 18,5 ± 1,2 17,9 ± 1,1

Рост ( см) 162,3 ± 8,5 163,1 ± 7,0

Масса (кг) 56,7 ± 10,8 54,9 ± 6,0

Данные являются средними ± стандартное отклонение. SEG: группа упражнений с мячом,

REG: группа упражнений с отягощениями. р> 0,05.

Лечебная гимнастика — zxc.wiki

Лечебная гимнастика (также лечебная гимнастика ) — общий термин для физиотерапевтических (физиотерапевтических) двигательных упражнений.Это может быть выполнено пассивно , вспомогательный , активно или резистивно . Лечебную гимнастику традиционно выполняет и / или инструктирует физиотерапевт (ранее: физиотерапевт). Термин лечебная гимнастика также используется как синоним в физиотерапии с терминами кинезитерапия или упражнения терапия. Закон о MTD (закон о медико-технических услугах, австрийское законодательство) определяет физиотерапию (механотерапию, кинезитерапию) как двигательную терапию со всеми терапевтическими концепциями и методами движения, а также тренировку восприятия и мануальную терапию суставов.К ним относятся, например: методы PIR (методы пост-изометрической релаксации), PNF (проприоцептивное нервно-мышечное облегчение), мануальные концепции (например, Maitland, Sachse, Kaltenborn, Cyriax и т. Д.), Методы мобилизации соединительной, нервной и мышечной ткани ( техники фасции, техники остеопатической мобилизации, краниосакральной мобилизации и т. д.). Область лечебной лечебной физкультуры также относится к лечебной гимнастике. Это также включает физиотерапию с использованием устройств (медицинская тренировочная терапия MTT) и работа со вспомогательными средствами, такими как терапевтические ленты, мячи для упражнений или наклонные доски.

Лечебную гимнастику можно рассматривать как область физиотерапии.

Специальные (пассивные, вспомогательные, активные или резистивные) упражнения и / или мануальные меры, выполняемые терапевтом, используются для мобилизации тела и структуры, улучшения осанки, регулирования (например, укрепления, растяжения, координации) мышц или нервов и повысить осведомленность пациента о теле.

В ортопедической среде, например, лечебная гимнастика используется для предотвращения и устранения повреждений постуральной и опорно-двигательной системы.В области внутренней медицины он широко поддерживает функциональность системы кровообращения, например, посредством тренировки функции кровообращения и легких (респираторная терапия).

Области применения лечебной гимнастики:

Следует сознательно и интенсивно способствовать заживлению пораженных участков тела, а также ускорять его с помощью лечебной гимнастики. (см .: реабилитация, сенсомоторные навыки).

В этом смысле он относится к различным формам традиционной дальневосточной лечебной гимнастики (цигун и др.)), которые пользуются большой популярностью в Европе, особенно с последних 20 лет 20-го века, и успешно включены в европейские формы методологии физиотерапии.

История лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика двигательные упражнения существуют уже примерно в 2500 году до нашей эры. Прослеживается в Китае. Во втором веке нашей эры греческий врач Соран, работавший в Риме, описал методы упражнений с натягиванием и протаскиванием конструкций с помощью ремней и шкивов для облегчения симптомов паралича конечностей.Для лечения пациентов, перенесших травмы, хирург Амбруаз Паре в 16 веке, среди прочего, опубликовал специальные меры двигательной терапии. Карл Генрих Клингерт из Бреслау был одним из первых, кто разработал и построил механические приспособления для лечебной гимнастики в наше время. В 1810 году он опубликовал устройство, похожее на современные устройства для реабилитации (Shake Weight). С ней можно было тренировать руки и ноги одновременно.

В 1875 году Карл Герман Шильдбах стал первым врачом, получившим право заниматься лечебной гимнастикой.

Интернет-ссылки

Индивидуальные доказательства

1. ↑ Федеральный закон о регулировании высших медико-технических служб (Закон MTD) (NR: GP XVIII RV 202 AB 615 стр. 78. BR: AB 4332 стр. 557.)
2. ↑ Физиотерапия: (Том 3) Психология, педагогика, социология, ученичество, научная работа, история. Hueter-Becker et al. Thieme Verlag, Штутгарт, 1996 г.
3. ↑ Новая модель мышления в физиотерапии, Том 1: Система движений. Антье Хютер-Беккер (редактор), Thieme Verlag, Штутгарт, 2006 г.
4. ↑ Арнд Крюгер: История двигательной терапии.Юнг, Майкл: Карл Генрих Клингерт. Справочник по истории дайвинга, Merzig-Weiler, 1998.

Эта статья посвящена проблеме со здоровьем. Это , не используется для самодиагностики, а не заменяет диагноз, поставленный врачом. Обратите внимание на информацию по вопросам здоровья!

Учебник по массажу и лечебной гимнастике от Л. Л. Деспарда

Перейти к основным результатам поиска

Тип продукта

• Все типы продуктов
• Книги (8)
• Журналы и периодические издания
• Комиксы
• Ноты
• Искусство, принты и плакаты
• Фотографии
• Карты
• Рукописи и предметы коллекционирования из бумаги
  

---

Состояние

Переплет

Коллекционные атрибуты

Бесплатная доставка

Расположение продавца

Рейтинг продавца

• л.Л. Деспар

  Опубликовано Генри Фроуд / Oxford University Press, Великобритания (1914)

  Количество: 1

  Об этом товаре: Ткань. Состояние: очень хорошее. Второе издание. Твердый переплет. Переход к конечным страницам. Наградная наклейка медсестре из лазарета от 1916-17 гг. От предыдущего владельца.Содержание: Структуры тела. Отходы и восстановление тканей. Скелтон. Сочленения или суставы. Мышечная система. Система нервной системы. Сосудистая система. Дыхательная система. Пищеварительная система. Мочевые органы и сураренальные капсулы, матка и яичники. Влияние массажа на нервную, сосудистую, лимфатическую, дыхательную и мышечную системы, на пищеварение и выведение, на кости. Классификация и описание массажных движений, оттока, поглаживания, трения, разминания, петриссажного тапотмента и вибрации, их физиологических и терапевтических эффектов.Шведская лечебная гимнастика. Сказки шведской лечебной гимнастики. Описание массажа. Растяжения, вывихи, недавние переломы, жесткие суставы, заболевание оболочек сухожилий и неинфекционный бурсит. Паралич. Деформации. Заболевания органов дыхания и кровообращения. Массаж и упражнения при заболеваниях брюшной полости. Конституционные заболевания. Пункционное расстройство нервной системы. Болезни неясного происхождения. Смазочные материалы — Приманки — Бинты. Электрические методы в сочетании с массажем.Проиллюстрировано. 413 стр. (У нас есть широкий выбор книг по искусству, теологии, истории, политике, социальным и физическим наукам. Академические и научные книги, современные первые издания и т. Д.) Размер: 8vo — более 7–9 дюймов в высоту. Твердый переплет. Инвентарный номер продавца № 054449

  Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 1.

• л.Л. Деспар

  Опубликовано Генри Фроуд / Oxford University Press (1914)

  Количество: 1

  Об этом товаре: Твердый переплет. Состояние: Б / у; Приемлемо. Быстрая отправка. Доступна ускоренная доставка по Великобритании. Отличное обслуживание клиентов.Без суперобложки. углы неровные, доски в пятнах, внутренне хорошее, края страниц залиты лисой, форзацы залицованы, некоторые страницы залиты лисой, загнуты к голове и хвосту корешка, иллюстрированы черно-белыми, с фотографиями, индекс. Инвентарный номер продавца № BBI2752599

  Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 2.

• Деспард, Л.L.

  Опубликовано Oxford Medical Publications, Великобритания (1916)

  Количество: 1

  Об этом товаре: Твердый переплет. Состояние: Удовлетворительное. Без пиджака. 2-е издание. ткань корешка выцвела и изношена тяжелая почтовая оплата книжных чеков с нами. Инвентарный номер продавца № 29726

  Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 3.

• Изображение продавца

  Despard, L.L.

  Опубликовано Книги Пранавы (2020)

  Количество: 10

  Распечатать по требованию

  Об этом товаре: LeatherBound.Состояние: НОВОЕ. Издание в кожаном переплете. Состояние: Новое. Кожаный переплет на корешке и углах с тиснением золотым листом на корешке. Перепечатано с издания 1916 года. В исходный текст не было внесено никаких изменений. Это НЕ перепечатка или перепечатка. Иллюстрации, указатель, если таковой имеется, делаются черно-белыми. Каждая страница проверяется вручную перед печатью. Поскольку эта книга для печати по запросу перепечатана с очень старой книги, некоторые страницы могут быть пропущены или повреждены, но мы всегда стараемся сделать книгу как можно более полной.Раскладные части, если таковые имеются, в книгу не входят. Если оригинальная книга была опубликована в нескольких томах, то это переиздание состоит только из одного тома, а не всего набора. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗАКАЗАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ОБЪЕМ ИЛИ ВСЕ ОБЪЕМЫ, ВЫ МОЖЕТЕ СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ. Швейный переплет для увеличения срока службы, когда книжный блок фактически сшивается (сшивается / сшивается секция) ниткой перед переплетом, что приводит к более прочному типу переплета. МОЖЕТ БЫТЬ ЗАДЕРЖКА ПОСЛЕ РАСЧЕТНОЙ ДАТЫ ДОСТАВКИ ИЗ-ЗА COVID-19. Страниц: 442 Язык: eng Страниц: 442.Инвентарный номер продавца № LB100156223622

  Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 4.

• Изображение продавца

  Об этом товаре: Мягкая обложка.Состояние: Новое. Перепечатано с издания 1916 года. Страниц: 446 Язык: англ. В исходный текст не было внесено никаких изменений. Это НЕ перепечатка или перепечатка. Иллюстрации, указатель, если таковой имеется, делаются черно-белыми. Содержание этой книги, напечатанной по запросу, не изменилось. Каждая страница проверяется вручную перед печатью. Поскольку это перепечатка очень старой книги, могут быть некоторые пропущенные или дефектные страницы, но мы всегда стараемся сделать книгу как можно более полной. Раскладные части, если таковые имеются, в книгу не входят.Если оригинальная книга была опубликована в нескольких томах, то это переиздание состоит только из одного тома, а не всего набора. Швейный переплет для увеличения срока службы, когда книжный блок фактически сшивается (сшивается / сшивается секция) ниткой перед переплетом, что приводит к более прочному типу переплета. МОЖЕТ БЫТЬ ЗАДЕРЖКА ПОСЛЕ РАСЧЕТНОЙ ДАТЫ ДОСТАВКИ ИЗ-ЗА COVID-19. Инвентарный номер продавца № S9

  586074

  Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 5.

• Изображение продавца

  Деспард, Л.Л. (Луиза Л.)

  Опубликовано Книги Пранавы (2020)

  Количество: 10

  Распечатать по требованию

  Об этом товаре: Кожаный переплет.Состояние: НОВОЕ. Издание в кожаном переплете. Состояние: Новое. Язык: eng Кожаный переплет на корешке и углах с тиснением золотым листом на корешке. Перепечатано с издания 1916 года. В исходный текст не было внесено никаких изменений. Это НЕ перепечатка или перепечатка. Иллюстрации, указатель, если таковой имеется, делаются черно-белыми. Каждая страница проверяется вручную перед печатью. Поскольку эта книга для печати по запросу перепечатана с очень старой книги, некоторые страницы могут быть пропущены или повреждены, но мы всегда стараемся сделать книгу как можно более полной.Раскладные части, если таковые имеются, в книгу не входят. Если оригинальная книга была опубликована в нескольких томах, то это переиздание состоит только из одного тома, а не всего набора. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЗАКАЗАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ОБЪЕМ ИЛИ ВСЕ ОБЪЕМЫ, ВЫ МОЖЕТЕ СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ. Швейный переплет для увеличения срока службы, когда книжный блок фактически сшивается (сшивается / сшивается секция) ниткой перед переплетом, что приводит к более прочному типу переплета. МОЖЕТ БЫТЬ ЗАДЕРЖКА ПОСЛЕ РАСЧЕТНОЙ ДАТЫ ДОСТАВКИ ИЗ-ЗА COVID-19. Страниц: 446 Страниц: 446.Инвентарный номер продавца № LB9

  586074

  Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 6.

• Изображение продавца

  «)

Об этом товаре: Кожаный переплет.Состояние: Новое. ВЫБЕРИТЕ ЛЮБОЙ ЦВЕТ КОЖИ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПЛАТ, ПРОСТО ОТКРОЙТЕ КНОПКУ «Увеличить изображение» ПОД ИЗОБРАЖЕНИЕМ КНИГИ И ОТПРАВИТЕ НАМ ВАШ ВЫБОР. Наша книга имеет кожаный переплет на корешке и углы с печатью золотого листа на круглом корешке. Перепечатано в (1916 г.) с помощью оригинального издания, вышедшего давно (1916 г.). Эта книга напечатана в черно-белом цвете, прошитый переплет для увеличения срока службы, напечатана на высококачественной бумаге, с измененным размером в соответствии с текущими стандартами, профессионально обработана без изменения ее содержания.Поскольку это старые книги, мы обрабатывали каждую страницу вручную и делали их удобочитаемыми, но в некоторых случаях некоторые страницы размыты, отсутствуют или появляются черные точки. Если это многотомный набор, то это будет только один том, если вы хотите заказать конкретный или все тома, вы можете связаться с нами. Мы надеемся, что вы поймете наше принуждение в этих книгах. Мы сочли эту книгу важной для читателей, которые хотят больше узнать о нашем старинном сокровище, поэтому вернули ее на полки. Надеюсь, вам понравится, и дайте свои комментарии и предложения.Lang: -eng, Pages 446, Print on Demand. {ТАКЖЕ ДОСТУПНО ИЗДАНИЕ ФОЛИО.}; Инвентарный номер продавца № LB1111001309768

Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 7.

Изображение продавца

«)

Об этом товаре: Кожаный переплет.Состояние: Новое. ВЫБЕРИТЕ ЛЮБОЙ ЦВЕТ КОЖИ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПЛАТ, ПРОСТО ОТКРОЙТЕ КНОПКУ «Увеличить изображение» ПОД ИЗОБРАЖЕНИЕМ КНИГИ И ОТПРАВИТЕ НАМ ВАШ ВЫБОР. Наша книга имеет кожаный переплет на корешке и углы с печатью золотого листа на круглом корешке. Перепечатано в (2018 г.) с помощью оригинального издания, вышедшего давно (1916 г.). Эта книга напечатана в черно-белом цвете, прошитый переплет для увеличения срока службы, напечатана на высококачественной бумаге, с измененным размером в соответствии с текущими стандартами, профессионально обработана без изменения ее содержания.Поскольку это старые книги, мы обрабатывали каждую страницу вручную и делали их удобочитаемыми, но в некоторых случаях некоторые страницы размыты, отсутствуют или появляются черные точки. Если это многотомный набор, то это будет только один том, если вы хотите заказать конкретный или все тома, вы можете связаться с нами. Мы надеемся, что вы поймете наше принуждение в этих книгах. Мы сочли эту книгу важной для читателей, которые хотят больше узнать о нашем старинном сокровище, поэтому вернули ее на полки. Надеюсь, вам понравится, и дайте свои комментарии и предложения.Lang: -eng, Pages 442, Print on Demand. {ТАКЖЕ ДОСТУПНЫ ИЗДАНИЯ FOLIO.}; Инвентарный номер продавца № LB1111013746683

Подробнее об этом продавце | Связаться с этим продавцом 8.

Критерии оценки спортивной формы студентов

Е.Ю. Дьякова , доцент, д.м.н.
А.Н. Захарова
Национальный исследовательский Томский государственный университет, г. Томск

Ключевые слова: лечебная гимнастика, показатели формы тела, адаптация.

Введение . В настоящее время Национальный исследовательский Томский государственный университет — ведущий классический исследовательский университет, один из крупнейших в Сибири и на Дальнем Востоке. Университет содержит в своем составе 23 факультета и учебных заведения, на которых обучается 19 тысяч студентов [6].

По результатам медосмотра студентов 1 курса Томского государственного университета (ТГУ) за 2012 год только 27% из них признаны здоровыми и отнесены к основной медицинской группе.При этом 24% попали в предварительную группу, где нагрузки немного снижены по сравнению с основной группой. Достаточно высок процент студентов с незначительными отклонениями в состоянии здоровья, которым рекомендуется посещать занятия в специальной медицинской группе (30%). 19% имеют отклонения в различных системах организма, таким ученикам рекомендованы занятия лечебной гимнастикой (ЛГ) [3].

Условия студенческой жизни (большие умственные нагрузки, длительное нахождение в сидячем положении в классе или за компьютером, нерегулярное питание и т. Д.) являются причиной различных патологий у студентов, повышают риск ухудшения спортивной формы. Существенны климатические условия Томской области, которые отличаются значительными суточными и годовыми колебаниями температуры и атмосферного давления, более продолжительным зимним периодом. В таких условиях адаптивные системы организма постоянно находятся на уровне потенциального сбоя.

Ежегодно на 1 курс ТГУ поступает около 400 студентов, которым необходимы специальные корректирующие упражнения со строго градуированной нагрузкой и повышенным врачебным наблюдением.Для этих студентов с 2010 года организованы специальные группы лечебной гимнастики. Однако по понятным причинам невозможно оценить прирост показателей физических качеств по данным предметам с помощью стандартного педагогического тестирования. Стандартный расчет частоты пульса во время тренировок и контроль артериального давления не дают полного представления о физической форме тела. Отсутствие критериев оценки физического состояния занимающихся в группах лечебной гимнастики затрудняет корректировку программ занятий.

В связи с этим, Целью исследования было выделение модельных критериев формы физической подготовки студентов, тренирующихся в группах лечебной гимнастики.

Материалы и методы. Обследуемые, отнесенные врачом к занятиям лечебной гимнастикой, были первокурсниками ТГУ с заболеваниями различных систем организма. В исследовании приняли участие 50 человек (9 мужчин и 41 женщина) в возрасте 17-19 лет.

Кардиоритмография (КРГ) и исследование функции дыхания (РФ) проводились на аппарате функциональной диагностики «Валента» (производства «Нео Компани», Россия, г. Санкт-Петербург).Петербург). Измерение контактной координации и динамометрия проводилось на приборе психофизиологического тестирования HC-Psychotest (производство ООО «НЕУО-СОФТ», г. Иваново, Россия) для выявления координационных и силовых показателей. Кроме того, обследование включало расчет индекса физического состояния по шкале R.M. Метод Баевского и ортостатические, клиностатические пробы с регистрацией сердечного ритма, проба Штанге, проба Генча, характеризующая состояние дыхательной системы, проба Ашнера баланса вегетативной нервной системы.

студентов прошли первичный экзамен в начале учебного года (в октябре 2012 года), перед началом занятий лечебной гимнастикой. Все показатели были повторно измерены в апреле 2013 года. В течение года студенты посещали 75-минутные занятия лечебной гимнастикой два раза в неделю. Группы были смешанными по полу и заболеваниям.

Полученные данные обработаны статистически с помощью программы Statistica 6.1. Применялся непараметрический критерий Вилкоксона, поскольку распределение признаков в выбранной комбинации было ненормальным, а выборки были попарно связаны.

Результаты и обсуждение. Большинство первокурсников, отнесенных врачом к занятиям лечебной гимнастикой в ​​2012 году, имели заболевания опорно-двигательного аппарата (СПС) — 32,6%, а значительный процент студентов — более двух патологий (32,6%). Был высокий процент сердечно-сосудистых заболеваний (ССС) и невропатий. Кроме того, был небольшой процент студентов (0,3%) с различными редкими заболеваниями, среди которых: цит, экзостоз, обычный вывих сустава, различные формы детского церебрального паралича и др.[3].

Функциональные тесты в начале и в конце учебного года не позволили сделать вывод об изменениях физической формы учащихся, поскольку между ними не было существенных различий.

Однако использование аппаратных методов исследования дало более полную картину функциональных изменений у студентов групп лечебной гимнастики.

В CRG в начале и в конце учебного года выявлены достоверные различия в следующих статистических показателях вариабельности сердечного ритма (ВСР): математическое ожидание, максимальное значение RR, минимальное значение RR, режим, SV2 / BV. , (SV1 + SV2) / BV, стандартное отклонение, pRR50, мощность BV (норма), мощность MV (норма).

Математическое ожидание (M) показывает конечный результат всех регулирующих воздействий на сердце и систему кровообращения в целом, оно эквивалентно среднему ЧСС [5]. У обследованных студентов по окончании эксперимента зафиксировано повышение этого показателя.

Наиболее частое значение RR, указывающее на доминирующий уровень функционирования синоатриального узла, называется режимом (Mo). При симпатикотонии режим ниже, при ваготонии — больший [5]. Исходя из данных в Таблице 1 выше, наблюдается увеличение исследуемого Мо у испытуемых, что указывает на усиление активности парасимпатической регуляции.

Показатели SV2 / BV (индексы централизации), (SV1 + SV2) / BV (индекс вагосимпатического взаимодействия) показывают соотношение тонов симпатической и парасимпатической автономных нервных систем. В случае увеличения этих показателей можно констатировать более сильное влияние симпатической, а в случае снижения — парасимпатической автономной нервной системы (ВНС) [2]. В таблице 1 показано достоверное снижение этих показателей, свидетельствующее о более сильном влиянии парасимпатического ВНС.

Изменения стандартного отклонения (SD) могут быть связаны с автономным и центральным контуром регуляции (как с симпатическим, так и с парасимпатическим влиянием на частоту сердечных сокращений).Снижение SD связано с усилением симпатической регуляции, которая подавляет активность автономного контура. Резкое снижение SD вызвано значительным напряжением регуляторных систем, когда к регуляторному процессу присоединяются высшие уровни управления, что приводит к почти полному подавлению автономного контура [1]. При анализе полученных данных выявлен рост этого показателя по итогам года. Повышение SD обычно указывает на усиление вегетативной регуляции.

pRR50 показывает активность парасимпатической вегетативной регуляции. Этот показатель рассчитывается по временному ряду разностей значений последовательных пар кардиоинтервалов и не содержит медленных составляющих СР. Это отражение синусовой аритмии, связанной с дыханием [1]. Значительное увеличение этого показателя было зарегистрировано на кардиоритмографии студентов, что свидетельствует об активации части парасимпатической регуляции.

При рассмотрении параметров мощности быстрых и медленных волн может наблюдаться увеличение показателя мощности FV (нормированные единицы) и уменьшение мощности SV 2 (нормированные единицы), что обуславливает вывод об усилении упреждающего воздействия. парасимпатических ВНС.

Таким образом, в целом наблюдается усиление влияния парасимпатических ВНС, что означает повышение адаптационных возможностей данного контингента обучаемых.

Таблица 1. С адиоритмографические показатели студентов с заболеваниями различных систем организма , Х ср . ± m

Параметр	На начало года	На конец года
Статистические характеристики
Математическое ожидание	0,72 ± 0,02	0,79 ± 0,01 *
РУБ максимум	0,88 ± 0,02	0,98 ± 0,03 *
RR минимум	0,58 ± 0,01	0,63 ± 0,01 *
Размах	0,30 ± 0,02	0,35 ± 0,03
SD	0,06 ± 0,001	0,07 ± 0,001 *
Дисперсия	4406,89 ± 417,34	4802,02 ± 524,38
Вариант	8,91 ± 0,39	8,19 ± 0,34
Асимметрия	0,20 ± 0,08	0,17 ± 0,10
Превышение	2,28 ± 0,23	2,84 ± 0,53
Баевского характеристики
Режим	0,76 ± 0,02	0,84 ± 0,01 *
Амплитуда моды	39,23 ± 2,34	39,17 ± 1,85
Коэффициент монотонности	688,60 ± 528,83	149,28 ± 18,02
Индекс натяжения	733,83 ± 623,59	94,21 ± 13,06
Волна Характеристики
Мощность быстрой волны	860,15 ± 134,05	1127,51 ± 179,47
Мощность быстрой волны (норм.)	69,23 ± 2,14	74,68 ± 1,54 *
Мощность медленной волны 2	329,06 ± 35,88	349,30 ± 65,65
Мощность медленной волны 2 (норм.)	30,77 ± 2,14	25,32 ± 1,54 *
Мощность медленной волны 1	1049,60 ± 376,05	768,19 ± 139,20
Комбинированный Характеристики
SV2 / FV	0,51 ± 0,05	0,37 ± 0,03 *
SV1 / FV	1,51 ± 0,30	0,90 ± 0,09
(SV1 + SV2) / FV	2,02 ± 0,32	1,27 ± 0,10 *
Корреляция FV и GT	37,61 ± 2,52	39,00 ± 6,73
Треугольный индекс	22,47 ± 3,28	21,17 ± 1,17
Базовый интервал	350,49 ± 51,13	330,32 ± 18,28
Дифференциал характеристики
Индекс дифференциальной ставки	27,77 ± 2,23	25,94 ± 2,36
SD для сортов руб.	38,55 ± 3,07	51,66 ± 4,43 *
pRR50	8,45 ± 1,20	12,21 ± 1,46 *
Примечание . * — статистически значимая разница между показателями при р <0,05.

Обследование студентов включало изучение функции дыхания (РФ). Параметры состояния РФ студентов приведены в табл. 2.

Статистическая обработка полученных результатов показала существенные изменения следующих показателей: VCinsp, RVinsp, RVexp, RC, FVC, FEV1, PF, MEF25, MEF50, ARF25-75, Tfor.exp., PF / MEF50, FEV1 / RC, RMV.

VCinsp (жизненная емкость легких): при повторном обследовании студентов отмечено значительное снижение этого показателя.

RVinsp (резервный объем вдоха): у обследованных отмечено увеличение этого показателя.

RVexp (резервный объем выдоха) — максимальный объем выдоха после спокойного выдоха [6]. Снижение RVexp выявлено у студентов в конце года.

Дыхательная емкость (ДР) показывает объем вдоха на один вдох при спокойном дыхании, показатели ДД изменяются в зависимости от напряжения и уровня вентиляции [6]. Кроме того, в конце эксперимента было обнаружено заметное ухудшение этого показателя.

FVC — максимальный объем воздуха, выдыхаемый после максимального выдоха при дыхании с максимальной силой и скоростью. Форсированный выдох вызывает сужение дыхательных путей, замедляя их [6]. В начале года среднее значение этого показателя составляло 4,55 ± 0,4 л, а к концу года показатель изменяется до 2,18 ± 0,19 л, что свидетельствует о чрезвычайно значительном снижении.

Объем форсированного выдоха за 1 с (ОФВ1) — максимальный объем выдоха за 1 выдох после глубокого вдоха, т.е.е. часть ФЖЕЛ, выдохов за 1-ю с. Прежде всего, FEV1 показывает состояние крупных дыхательных путей [4]. Проанализировав данные индекса ОФВ1 (в начале года — 1,52 ± 0,14 л, в конце — 0,96 ± 0,07 л), можно сделать вывод, что ухудшение состояния у студентов, занимающихся лечебной гимнастикой, наблюдаются большие проходимости дыхательных путей.

PF (пиковый расход) показывает объем от начала выдоха до максимальной скорости [4]. По этому показателю в конце эксперимента зафиксирован регресс (3,85 ± 0,26 л / с) по сравнению с исходным обследованием (1,59 ± 0,12 л / с).

MEF25 (максимальный поток выдоха 25% FVC) указывает на состояние крупных бронхов. MEF50 (максимальный поток выдоха 50% FVC) (в основном — средние бронхи). Исходя из анализа данных, приведенных в таблице 3 по данному параметру, к концу эксперимента у студентов наблюдается ухудшение состояния крупных и средних бронхов за счет выраженного резкого снижения показателей. Об этом также свидетельствуют данные индекса ARF25-75 — среднего потока выдоха на участке от 25 до 75% объема ФЖЕЛ, который характеризует среднюю область бронхов [4].

PF / MEF50 и FEV1 / PF — это показатели скорости дыхательных путей. Снижение PF / MEF50 при одновременном повышении FEV1 / PF свидетельствовало об уменьшении просвета больших и средних бронхов.

Tfor.exp. определяется временем, затраченным на принудительное истечение срока. Уменьшение этого показателя свидетельствует о снижении дыхательной функции.

RMV (минутный объем дыхания) — объем вдыхаемого или выдыхаемого газа за 1 минуту. Дыхательная способность (ДЕ) — объем воздуха, проходящего через легкие при выполнении теста RMV за один вдох-выдох [4].Табл. 3 содержит значения данных показателей, и после их анализа у испытуемых можно констатировать ухудшение легочной вентиляции за счет резкого снижения RMV и RC, наблюдаемого в конце эксперимента.

Снижение этих показателей дыхательной функции у студентов с нарушением функций различных систем организма может быть связано с тем, что переосвидетельствование проводилось весной, когда наблюдается сезонное снижение иммунитета и, как следствие, повышение порог заболеваемости ОРВИ.Люди с пониженной адаптивностью имеют значительно высокий риск инфекций верхних дыхательных путей, особенно если они находятся в закрытых помещениях на общественных собраниях в течение длительного времени. Устойчивые заболевания верхних дыхательных путей вызывают снижение исследуемых показателей, которое и наблюдается в этом случае.

Таблица 2. Показатели дыхательной функции студентов с заболеваниями различных систем организма , Х ср . ± m

Индекс	На начало года	На конец года
IVC, л	2,15 ± 0,22	1,53 ± 0,17 *
РВинсп, л	-0,32 ± 0,38	0,45 ± 0,13 *
RVexp, л	0,52 ± 0,09	0,15 ± 0,05 *
Дыхательный объем, л	1,44 ± 0,11	0,95 ± 0,06 *
ФЖЕЛ, л	4,55 ± 0,40	2,18 ± 0,19 *
ОФВ1, л	1,52 ± 0,14	0,96 ± 0,07 *
Индекс Тиффно	123,86 ± 24,79	127,74 ± 26,77
Индекс Генслара	43,22 ± 4,54	50,13 ± 3,34
PF, л / с	3,85 ± 0,26	1,59 ± 0,12 *
MEF25, л / с	3,29 ± 0,28	1,28 ± 0,10 *
MEF50, л / с	2,53 ± 0,22	1,40 ± 0,12 *
MEF75, л / с	1,39 ± 0,12	1,30 ± 0,11
MEF85, л / с	1,04 ± 0,08	1,14 ± 0,10
ARF25-75 л / с	2,17 ± 0,19	1,35 ± 0,11 *
АРФ75-85, л / с	1,18 ± 0,10	1,22 ± 0,10
MEF200-1200, л / с	14,79 ± 1,31	9,39 ± 0,57
ПФВ, л	1,01 ± 0,11	0,90 ± 0,08
Tforc.опыт (s)	4,53 ± 0,50	2,74 ± 0,39 *
TPF (-а)	0,97 ± 0,14	0,97 ± 0,07
PF / MEF50	2,07 ± 0,28	1,20 ± 0,04 *
ОФВ1 / ПФ	0,41 ± 0,03	0,62 ± 0,02 *
RMV (л)	21,13 ± 1,52	16,68 ± 1,02 *
Частота дыхания (RMV)	17,01 ± 0,89	18,71 ± 1,04
Дыхательный объем (RMV) (л)	1,37 ± 0,11	0,93 ± 0,05 *
Частота вдоха	0,58 ± 0,05	0,53 ± 0,04
Примечание.* — статистически значимая разница между показателями при р <0,05.

Исследование координационных способностей и динамометрии проводилось с помощью аппарата психофизиологического тестирования HC-Psychotest.

По данным исследования координационной функции, значительных изменений количества касаний и общего времени касаний не наблюдалось. В этом случае повторное обследование выявило улучшение координационной функции, так как количество и общее время касаний значительно сократились.Улучшение координационных способностей происходит за счет постоянного использования градуированных физических нагрузок, поскольку при их использовании наблюдается комплексное воздействие на организм, в том числе на вестибулярный аппарат.

Слегка уменьшены динамометрические показатели. Максимальная сила правой руки уменьшилась: 26,89 ± 1,33 и 25,94 ± 1,21 в начале и в конце опыта соответственно. Кроме того, в начале исследования выявлено достоверное снижение максимального усилия — для правой руки, значение максимального усилия в конце — для левой и правой руки, коэффициент выносливости для левой и правой руки.

Снижение этих показателей можно объяснить тем, что утомляемость из-за больших умственных и физических нагрузок в течение учебного года увеличивается у студентов в конце семестра, на что опрошенные студенты жаловались устно, отрицательно сказывается на динамометрических показателях.

Заключение. По результатам исследования, показатели функциональных проб, таких как ортостатический, клиностатический, зонды Штанге, Генчи и Ашнера, не имеют существенных различий в начале и в конце учебного года.Эти датчики не могут оценить изменения физического состояния организма занимающихся в группах лечебной гимнастики.

Однако проведение аппаратных исследований обусловило ряд выводов:

1. В отношении функционального состояния сердечно-сосудистой системы студентов, занимающихся лечебной гимнастикой, наиболее значимыми являются математическое ожидание, максимальное ЧД, минимальное ЧД, режим, SV2 / FV, (SV1 + SV2) / FV, SD. , pRR50, мощность FV (норма), мощность SV (норма).

2. В отношении дыхательной системы — IVC, RVinsp, RVexp, RC, FVC, FEV1, PF, MEF 25, MEF50, ARF25-75, Tfor.exp., PF / MEF50, FEV1 / PF, RMV.

3. По функции согласования — количество касаний и общее время касаний.

4. В отношении опорно-двигательного аппарата — максимальная мышечная сила, регулировка усилия, значение максимальной силы в начале исследования, величина максимального усилия — в конце, а также коэффициент выносливости.

Анализ выделенных критериев свидетельствует об ухудшении функции дыхания у лиц, занимающихся лечебной гимнастикой. Это должно быть связано с весенним сезоном, когда проводилось повторное обследование, для которого характерно усиление острых респираторных заболеваний. Кроме того, исследования выявили снижение мышечной силы учащихся, что может быть связано с общей усталостью в конце учебного года или недостаточными силовыми нагрузками во время занятий. При этом улучшились координационные способности и отмечена положительная динамика усиления влияния парасимпатической нервной системы, что свидетельствует о повышении адаптационных возможностей организма студентов.

Список литературы

1. Баевский, Р. Вариабельность сердечного ритма с использованием различных электрокардиографических систем / Р.М. Баевский // Вестник аритологии. — Санкт-Петербург, 2001. — № 24. — С. 65–87.
2. Березный, Е.А. Практическая кардиоритмография / Е.А. Березный. — Санкт-Петербург: НЕО, 2008. — 93 с.
.
3. Захарова, А. Разработка методики и организация занятий лечебной гимнастикой для студентов с заболеваниями различных систем организма / А.Н. Захарова, Е.Ю. Дьякова // Труды межрегиональной теор.-практики. конф. «Физическая культура и спорт на современном этапе: проблемы, поиски, решения». — Томск, 2012. — С. 158–162.
4. Куренкова, И. Спирография / И. Куренкова, В. Кицишин, М.А.Харитонов, К.В. Асямов // Интернет-журнал по функциональной диагностике. — Санкт-Петербург, 2013. — № 12. — С. 10–15.
5. Михайлов, В. Изменчивость частоты сердечных сокращений. Опыт практического использования / В. Михайлов.- Иваново: Компания НЕО, 2000. — 35 с.
.
6. Университет вчера, сегодня… [Электронный ресурс]. URL: http://tsu.ru/content/tsu/tsutoday/ (дата обращения: 18.04.2013).
7. Consilium Medicum. Издания для врачей поликлиник [Электронный ресурс]: Спирография. — URL: http://www.consilium-medicum.com (дата обращения 17.04.2013).

Контакты автора : [email protected]

.