Душ шотландский показания и противопоказания: Шотландский (контрастный) душ — Детская городская поликлиника №1
показания, противопоказания, эффективность и отзывы
Шотландский душ является невероятно полезной процедурой для всего организма. Этот вид гидротерапии часто встречается на различных курортах, в оздоровительных центрах и современных СПА-салонах. Суть процесса заключается в том, что специалист подает воду с различной температурой и приносит пользу не только здоровью, но и красоте всего тела.
Что это такое
Шотландский душ представляет собой подачу воды с разной температурой множеством струй. Часто этот метод гидротерапии сравнивают с душем Шарко, но в нем используется один шланг с сильным напором воды, что вызывает дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. На сегодняшний день эти процедуры проводятся в современных устройствах без использования шлангов.
Устройство для шотландского душа выглядит как душевая кабина с большим количеством различных насадок из который выходит вода с разной последовательностью. Таким образом, струи охватывают все участки тела и производится комплексная терапия для улучшения здоровья и красоты.
Современные кабины оснащены различными функциями, которые способствуют комфортному проведению процедуры, например ароматерапия или музыкальное сопровождение.
Шотландский душ является довольно популярной процедурой, которую можно проводить не только в оздоровительных центрах или СПА-салонах, но и в домашних условиях. Существуют кабины небольших габаритов, которые можно установить в собственном доме или большой квартире.
Процедура
Для правильного и комфортного проведения сеанса гидротерапии, специалисты проводят его в несколько этапов. Выбирается оптимальная температура воды для каждого человека индивидуально с помощью тактильного тестирования. Длительность процедуры варьируется от 7 до 15 минут.
Первый этап шотландского душа заключается в том, что поток теплой воды направляется на ноги на несколько минут. После этого воду низкой температуры включают на несколько секунд для комфортной адаптации организма. Такие манипуляции повторяются около 2-3 раз.
На втором этапе струи теплой и холодной воды направляются вверх к области бедер и живота на 1-3 минуты.
Если кабина шотландского душа оснащена дополнительными функциями, их включают именно на этом этапе.
На третьем этапе вода достигает области груди и шеи таким же образом, с плавной переменой температур. После обработки тела по направлению вверх поток воды начинает медленно опускаться вниз, воздействуя на те же области.
Четвертый этап заключается в том, что человек поворачивается другой стороной и процедура повторяется снова. Специалист следит за состоянием пациента во время всех этапов и узнает о его ощущениях
После полного завершения сеанса необходимо быстрыми движениями растереть все тело для получения наиболее эффективного результата. Какие показания для шотландского душа?
Показания
Огромное количество пациентов оздоровительных центров и клиентов СПА-салонов предпочитают данную процедуру для улучшения самочувствия.
Однако существует ряд показаний, на лечение и профилактику которых и направлен данный вид гидротерапии:
- нарушение сосудистой системы и снижение их тонуса;
- ожирение и лишний вес;
- нервные или психические расстройства;
- нарушение сна;
- вегетативные заболевания;
- остеохондроз;
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- лечение после сильных стрессов;
- хроническая аллергия;
- возрастные изменения, дряблость и потеря упругости кожи;
- ярко выраженный целлюлит;
- восстановление после травм от физических нагрузок.
Огромное количество показаний для шотландского душа делают его невероятно востребованным при лечении и профилактике. Также врачи направляют пациентов на данную методику гидротерапии для восстановления мышечной и костной ткани, при нарушениях работы опорно-двигательной системы и в послеоперационный период.
Противопоказания
Все виды процедур имеют показания и противопоказания, шотландский душ не является исключением.
Перед использованием данного вида гидротерапии необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии ряда противопоказаний:
- туберкулез;
- высыпания на коже;
- тяжелые заболевания нервной системы;
- язва;
- высокая температура и лихорадка;
- тромбоз, варикоз;
- беременность.
Пользы и показаний к применению шотландского душа гораздо больше, но консультация специалиста обязательна. Особенно осторожно нужно проводить процедуру при повышенной чувствительности кожных покров и сильных аллергических высыпаниях.
Польза
Методика приносит огромную пользу не только для здоровья и общего состояния организма, но и для красоты, и упругости кожи. Шотландский душ помогает избавляться от стрессов и панических атак путем воздействия на нервные окончания, что приводит к расслаблению.
Перемена температур повышает тонус организма, мышечных тканей и кожи. После сеанса ощущается невероятный прилив сил и бодрости, как после обычного контрастного душа. Важным этапом является быстрое растирание тела с помощью махрового полотенца, для улучшения кровотока и укрепления сосудов.
Одно из показаний для шотландского душа — целлюлит и потеря упругости кожи. Регулярные процедуры приводят к разрушению отложений целлюлита на проблемных зонах и способствуют регенерации клеток кожи. Комплекс, который включает в себя использование душа и спорта обеспечивает упругость и красоту кожи.
Гидротерапия способствует укреплению иммунитета, снимает напряжение всего организма, помогает бороться со стрессом и бессонницей, а также улучшает состояние кожи и волос.
Отзывы
Огромное количество пациентов в отзывах о шотландском душе утверждают, что общее самочувствие и прилив невероятной энергии ощущается уже после первой процедуры. При регулярном применении ощущается бодрость по утрам, улучшается и укрепляется сон, повышается стойкость к стрессам и различным раздражениям.
Девушки отмечают, что состояние кожи и волос становится значительно лучше после нескольких сеансов. Повышается упругость кожи и при комплексном подходе целлюлит уходит в несколько раз быстрее. Укрепляется иммунитет и стойкость к сезонным простудам. Проявления хронических заболеваний и аллергических приступов становятся менее выраженными, чем до посещения шотландского душа.
По отзывам пациентов, к преимуществам процедуры можно отнести доступность. Практически в каждом оздоровительном центре и СПА-салоне имеется данная душевая кабина. Стоимость процедуры довольно небольшая и проводить ее можно как регулярно, так и несколько раз в год при необходимости.
Заключение
Шотландский душ является невероятно полезной процедурой для общего оздоровления организма и улучшения состояния кожи, волос и тела.
Пациенты в отзывах отмечают, что результаты становятся заметными уже после первой процедуры. А после регулярного посещения улучшается общее состояние организма, укрепляется иммунитет и хронические заболевания перестают беспокоить.
полезность, показания к применению шотландского душа
Восстанавливают и сохраняют здоровье в наше время различными методами, но внедрение воды для исцеления болезней понятно людям очень издавна — с старых времён. Мы не будем погружаться тут в глубину 1000-летий, но вспомним о первом медике, которого можно официально именовать гидротерапевтом – это был римский доктор Антоний, лечивший известного правителя Октавиана Августа.
Случилось так, что правитель очень захворал – у него плохо работала печень, и все задумывались, что его деньки сочтены, но доктор начал интенсивно вылечивать Августа примочками и обливаниями прохладной водой, и тот оздоровел, и продолжал править империей. Скоро Антоний излечил и Горация, всем известного поэта – ему он предписал с босыми ногами ходить по прохладному ручью, дно которого было сплошь усеяно наточенными камнями – метод экстремальный, но он тоже посодействовал, и с того времени все римские цари стали вылечивать свои заболевания водой – гидротерапия стала официальной мед наукой.
В конце XIX века австрийский доктор Вильгельм Винтерниц, считающийся основателем современной науки о водолечении, гласил, что гидротерапия преследует не только лишь терапевтические цели, но также профилактические и эстетические — другими словами, уже тогда её использовали для поддержания здоровья и красы.
Российский подход к процедурам гидротерапии тоже известен давно: наши праотцы ещё до образования Старой Руси обожали парные бани, из которых прыгали в ледяные проруби, чем приводили в кошмар «цивилизованных» иноземцев – контрастный душ навряд ли может сравниться с таковой экстремальной процедурой. В Рф, невзирая на грозный климат, люди всегда купались в реках и озёрах, обливались ледяной водой – и делали это не только лишь в тёплое время года.
В наши деньки гидротерапия применяется с теми же целями, и по той же методике: вода употребляется тёплая и прохладная, применяется также и пар, и лёд – и всё для того, чтоб укрепить здоровье, достигнуть красы тела и юности кожи. Не считая незапятанной пресной воды, употребляется вода с биоактивными субстанциями и фитопрепаратами – такие процедуры крепят иммунитет, вылечивают и омолаживают кожу, облагораживают состояние сосудов, работу мускул и всех внутренних органов.
Процедура гидротерапии повлияет на наш организм при помощи нескольких причин сразу: механического, хим, температурного; гидростатического давления и так именуемой подъёмной силы воды – конкретно благодаря этой силе при постоянных упражнениях плаванием можно выровнять свою осанку и укрепить всю скелетную мускулатуру. Под воздействием всех этих причин в организме запускается огромное количество процессов: окислительно-восстановительные, термообмен; активируются мышечная, нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная система; в коже ускоряется кровообращение и обменные процессы и т.д.
Одним из самых действенных способов гидротерапии признан душ: с его помощью вылечивают нарушения обмена веществ, запоры разного характера, многофункциональные расстройства нервной системы; закаливают и тренируют весь организм.
Само слово «душ» имеет французское происхождение, и происходит от слов «водосточная труба», и это полностью правильно, потому что душ повлияет на тело при помощи водяной струи (либо многих струй).
Души могут быть с неизменной и переменной температурой воды – во 2-м случае их ещё именуют контрастными. Для исцеления и профилактики болезней, также в косметических целях сейчас используются: обыденный дождевой душ, восходящий дождевой душ, пылевой, веерный и циркулярный души, душ Шарко и шотландский душ – мы незначительно поведаем конкретно о последнем виде душа, который сейчас стал очень известной водолечебной процедурой.
Шотландский душ
Шотландский душ нередко именуют разновидностью душа Шарко, но он отличается тем, что на пациента действуют две плотные струи воды, из 2-ух различных шлангов: в одном – жгучая вода, в другом – прохладная. Механическое воздействие шотландского душа очень массивное, а прохладная и жгучая струи чередуются – давление воды в их 2-3 атм. Когда струя воды направляется на область половых органов и груди, она становится веерной, а её воздействие – более щадящим.
Процедура шотландского душа начинается с жаркой (37°C) воды, а завершается прохладной (10°C).
Температуру жаркой воды равномерно доводят до 45°C, а прохладное воздействие начинается с 25°C – таким макаром, разница температур к концу процедуры возрастает до 35°C. Жгучая вода может повлиять на тело 30-40 сек, а прохладная – 15-20 сек; вся процедура может длиться от Три до 6 минут, а шланги (жаркий – прохладный) сменяются 5-6 раз за сеанс.
Шотландский душ бывает местный либо общий: местный можно проводить каждый денек, а общий – обычно через один день, если только доктор не назначит его раз в день. Местных процедур делают около 30, а общих – 15-20.
Шотландский душ обычно не употребляется, как 1-ая гидротерапевтическая процедура – водолечение применяется в комплексе. Поначалу пациенту назначается веерный душ, либо душ Шарко, уже ставший традиционным, а шотландский душ применяется после их — тогда, когда тело мало привыкнет к воздействию аква процедур. В неприятном случае воздействие контрастного шотландского душа может вызвать общий стресс, и заместо хорошего результата у пациента сформируется стойкая негативная реакция на целебную функцию.
Полезность шотландского душа, показания к применению
Сначала, это нервные и психогенные заболевания, вегетативные нарушения, остеохондрозы, синдром приобретенной вялости; заболевания желудка, кишечного тракта, печени – нарушения функции пищеварения; приобретенные аллергические реакции; нарушенный тонус сосудов и сердечно-сосудистые заболевания; избыточный вес и ожирение.
Назначается шотландский душ также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – дилеммах с позвоночником, миозите, болях в спине и крестце; вялости, отвисании кожи тела, возрастных конфигурациях кожи; при стрессовых состояниях, нарушениях сна.
В то же время при нервных и психологических заболеваниях, ярко выраженных либо протекающих в тяжёлой форме, шотландский душ противопоказан; нельзя принимать его при температуре и лихорадке; приобретенных внутренних болезнях; туберкулёзе; кожных заболеваниях; язвенной заболевания желудка и 12-ти перстной кишки, язвенном колите; варикозном расширении вен, тромбозах; в течение всего срока беременности.
При варикозе и неких онкологических заболеваниях противопоказания могут быть частичными – необходимо смотреть, чтоб струя воды не попадала на поражённые заболеванием участки тела.
Врачи-гидротерапевты говорят, что комплексное действие шотландского душа направляет организм пациента на путь к полному здоровью; лишний вес, если он есть, значительно миниатюризируется, а проявления целлюлита исчезают.
В водолечении нуждаются не только лишь люди с какими-либо болезнями, а просто обыденные работающие люди, повсевременно находящиеся в усталом и разбитом состоянии – в наших городках, в особенности больших, такое самочувствие, к огорчению, становится нормой.
Шотландский душ восстанавливает работу вегетативной нервной системы – симпатической и парасимпатической, и в особенности принципиальным докторы считают его воздействие на работу мозга – он восстанавливает баланс тонуса коры и подкорки.
Естественно, не следует забывать, что положительное воздействие на здоровье будет полным только тогда, когда вкупе с процедурами гидротерапии будут употребляться правильное питание, гимнастика, прогулки на свежайшем воздухе и отказ от всех вредных привычек; стиль жизни будет здоровым, а образ мышления – положительным.
Гатаулина Галина
Преимущества холодного душа
Многие люди предпочитают теплый душ холодному. Однако некоторые исследования показали, что использование холодной воды может быть полезным для физического и психического здоровья.
В этой статье представлены некоторые научные данные, подтверждающие преимущества холодного душа для различных физических и умственных преимуществ.
Мы также даем несколько советов по началу работы с холодным душем и обсуждаем некоторые моменты, о которых следует помнить при переходе на другой душ.
Ниже перечислены некоторые потенциальные преимущества принятия холодного душа.
Поделиться на PinterestК преимуществам душа с холодной водой можно отнести учащение пульса и дыхания.Принятие холодного душа может заставить человека чувствовать себя более бодрым, в основном из-за его воздействия на организм.
Согласно мета-анализу существующих исследований погружения в холодную воду в British Journal of Sports Medicine , холодный душ оказывает множество физиологических эффектов на организм.
К ним относятся:
- учащенное сердцебиение
- повышенное кровяное давление
- учащенное дыхание
Холодная вода также ускоряет обмен веществ в организме, поскольку ему приходится больше работать для поддержания стабильной температуры. Однако, поскольку типичная продолжительность холодного душа составляет всего около 5–10 минут, человек не должен полагаться на его эффекты, повышающие метаболизм, как на метод похудения.
Тем не менее, холодный душ создает ощущение бодрости и бодрости, что может побудить человека быть более физически активным.
Исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что люди, принимающие холодный душ, на 29% реже звонят по болезни на работу или в школу.
В исследовании приняли участие 3018 человек, которые приняли горячий душ, а затем облились холодной водой в течение 30–90 секунд, по данным их исследовательской группы. Одна исследовательская группа, как обычно, принимала теплый душ и вообще не использовала холодную воду.
Хотя те, кто принимал холодный душ, реже вызывали больных на работу, они не сообщали о меньшем количестве дней болезни. Исследователи пришли к выводу, что холодный душ может сделать болезнь человека менее тяжелой, позволяя ему продолжать свою повседневную деятельность.
Они не обнаружили разницы между людьми, которые принимали холодный душ в течение 30, 60 или 90 секунд. Это привело их к выводу, что холодная вода запускает иммунную систему организма независимо от продолжительности.
Некоторые исследователи предполагают, что холодный душ может улучшать настроение.
Более старая статья в журнале Medical Hypotheses предполагает, что, поскольку холодный душ активирует симпатическую нервную систему и повышает доступность нейротрансмиттеров, таких как норэпинефрин и эндорфины, люди с меньшей вероятностью испытывают депрессивные симптомы после холодного душа.
Однако важно отметить, что людям не следует заменять предписанное лечение депрессии холодным душем.
Терапия погружением в холодную воду (погружение тела в лед или холодную ванну) является обычной практикой во многих видах спорта.
Физиотерапевты, специализирующиеся на спорте, предположили, что низкие температуры могут быстро облегчить тепловое напряжение и уменьшить воспаление. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Athletic Training , показало, что холодный душ может облегчить гипертермию при физической нагрузке по сравнению с отсутствием лечения вообще.
Тем не менее, исследователи отметили, что холодный душ не был так эффективен, как иммерсионная терапия для снятия высокой температуры тела, вызванной физическими упражнениями.
Мета-анализ 23 рецензируемых статей в Journal of Strength and Conditioning Research показал, что погружение в холодную воду и терапия контрастной водой (сначала с использованием горячей воды, а затем холодной) могут помочь улучшить восстановление и уменьшить чувство усталости.
Это исследование может помочь спортсменам использовать приемы холодной воды для снижения чувства усталости, связанной с их физическими нагрузками.
Согласно статье в Североамериканском журнале медицинских наук , аппликации холодной водой могут иметь местный анестезирующий эффект для облегчения боли.
Воздействие холодной воды может привести к сужению кровеносных сосудов, что поможет уменьшить любой отек и отек, вызывающие боль. Холодная вода также может замедлить скорость, с которой нервные сигналы проводят импульсы.
Это может уменьшить скорость, с которой нервы передают болевые сигналы в мозг, что может снизить восприятие боли человеком.
Поделиться на PinterestЧеловек может получить положительный эффект от короткого холодного душа.
Многие исследования преимуществ холодного душа показывают, что вода не обязательно должна быть холодной на протяжении всего времени принятия душа, чтобы человек мог испытывать положительный эффект.
Человек может начать с принятия теплого душа, а затем на короткое время переключиться на холодную воду. Это может быть от 30 секунд до 2 минут.
Некоторые люди предпочитают непродолжительный холодный душ продолжительностью около 5–10 минут.
Это также может быть практическим подходом к терапии холодной водой.
Согласно статье в журнале Medical Hypotheses , в нескольких исследованиях указана целевая холодная температура около 68°F (20°C).
Однако в большинстве случаев собственного восприятия человеком холодной воды достаточно, чтобы изменение температуры было эффективным.
Человек не должен использовать холодный душ в качестве замены других предписанных медицинских методов лечения, особенно тех, которые врачи назначают для лечения депрессии.
Тем не менее, люди могут попробовать терапию холодной водой, чтобы усилить эффект от других методов лечения.
Некоторым следует проявлять осторожность при принятии холодного душа. Сюда входят люди с более слабой иммунной системой и люди с серьезными сердечными заболеваниями, такими как застойная сердечная недостаточность. Это связано с тем, что внезапные изменения температуры тела и частоты сердечных сокращений могут перегрузить организм.
Если человек не уверен, принесет ли ему пользу холодный душ, ему следует обратиться к врачу.
На протяжении столетий люди использовали терапию холодной водой для восстановления сил и улучшения самочувствия.
Некоторые научные исследования подтверждают благотворное влияние холодного душа на психическое и физическое здоровье.
Даже кратковременное обливание холодной водой стоит включить в обычную процедуру принятия душа.
Преимущества холодного душа
Многие люди предпочитают теплый душ холодному. Однако некоторые исследования показали, что использование холодной воды может быть полезным для физического и психического здоровья.
В этой статье представлены некоторые научные данные, подтверждающие преимущества холодного душа для различных физических и умственных преимуществ.
Мы также даем несколько советов по началу работы с холодным душем и обсуждаем некоторые моменты, о которых следует помнить при переходе на другой душ.
Ниже перечислены некоторые потенциальные преимущества холодного душа.
Принятие холодного душа может заставить человека чувствовать себя более бодрым, в основном из-за его воздействия на организм.
Согласно метаанализу существующих исследований погружения в холодную воду в
К ним относятся:
- учащенное сердцебиение
- повышенное кровяное давление
- учащенное дыхание
Холодная вода также ускоряет обмен веществ в организме, поскольку ему приходится больше работать, чтобы поддерживать стабильную температуру. Однако, поскольку типичная продолжительность холодного душа составляет всего около 5–10 минут, человек не должен полагаться на его эффекты, повышающие метаболизм, как на метод похудения.
Тем не менее, холодный душ создает ощущение бодрости и бодрости, что может побудить человека быть более физически активным.
Исследование, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что люди, принимающие холодный душ, на 29% реже звонят по болезни на работу или в школу.
В исследовании приняли участие 3018 человек, которые приняли горячий душ, а затем облились холодной водой в течение 30–90 секунд, по данным их исследовательской группы. Одна исследовательская группа, как обычно, принимала теплый душ и вообще не использовала холодную воду.
Хотя те, кто принимал холодный душ, реже вызывали больных на работу, они не сообщали о меньшем количестве дней болезни. Исследователи пришли к выводу, что холодный душ может сделать болезнь человека менее тяжелой, позволяя ему продолжать свою повседневную деятельность.
Они не обнаружили разницы между людьми, которые принимали холодный душ в течение 30, 60 или 90 секунд. Это привело их к выводу, что холодная вода запускает иммунную систему организма независимо от продолжительности.
Некоторые исследователи предполагают, что холодный душ может улучшать настроение.
Более старая статья в журнале Medical Hypotheses предполагает, что, поскольку холодный душ активирует симпатическую нервную систему и повышает доступность нейротрансмиттеров, таких как норэпинефрин и эндорфины, люди с меньшей вероятностью испытывают депрессивные симптомы после холодного душа.
Однако важно отметить, что людям не следует заменять предписанное лечение депрессии холодным душем.
Терапия погружением в холодную воду (погружение тела в лед или холодную ванну) является обычной практикой во многих видах спорта.
Физиотерапевты, специализирующиеся на занятиях спортом, предполагают, что низкие температуры могут быстро уменьшить тепловое напряжение и уменьшить воспаление. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Athletic Training , показало, что холодный душ может облегчить гипертермию при физической нагрузке по сравнению с отсутствием лечения вообще.
Тем не менее, исследователи отметили, что холодный душ не так эффективен, как иммерсионная терапия для облегчения высоких температур тела, вызванных физическими упражнениями.
Метаанализ 23 рецензируемых статей в Journal of Strength and Conditioning Research обнаружил, что погружение в холодную воду и терапия контрастной водой (сначала с использованием горячей воды, а затем холодной) могут помочь улучшить восстановление и уменьшить чувство усталости.
Это исследование может помочь спортсменам использовать приемы холодной воды для снижения чувства усталости, связанной с их физическими нагрузками.
Согласно статье в Североамериканском журнале медицинских наук , применение холодной воды может иметь местный анестезирующий эффект для облегчения боли.
Воздействие холодной воды может привести к сужению кровеносных сосудов, что поможет уменьшить любой отек и отек, вызывающие боль. Холодная вода также может замедлить скорость, с которой нервные сигналы проводят импульсы.
Это может уменьшить скорость, с которой нервы передают болевые сигналы в мозг, что может снизить восприятие боли человеком.
Поделиться на PinterestЧеловек может получить положительный эффект от короткого холодного душа.
Многие исследования преимуществ холодного душа показывают, что вода не обязательно должна быть холодной на протяжении всего времени принятия душа, чтобы человек мог испытывать положительный эффект.
Человек может начать с принятия теплого душа, а затем на короткое время переключиться на холодную воду. Это может быть от 30 секунд до 2 минут.
Некоторые люди предпочитают непродолжительный холодный душ продолжительностью около 5–10 минут. Это также может быть практическим подходом к терапии холодной водой.
Согласно статье в журнале Medical Hypotheses , в нескольких исследованиях указана целевая холодная температура около 68°F (20°C).
Однако в большинстве случаев собственного восприятия человеком холодной воды достаточно, чтобы изменение температуры было эффективным.
Человек не должен использовать холодный душ в качестве замены других предписанных медицинских методов лечения, особенно тех, которые врачи назначают для лечения депрессии.